ව්\u200dයාපෘතියෙන් පසු "බර තැබූ පුද්ගලයින්" ප්\u200dරදර්ශනයට සහභාගී වූවන්ගේ ජීවිතය: ප්\u200dරති results ල තබා ගැනීමට සමත් වූයේ කවුද? "බර තැබූ පුද්ගලයින්" දෙවන වාරය ජයග්රාහකයාගේ නම එය ප්රසිද්ධ විය - ව්යාපෘතිය අවසන් වීමෙන් පසුව සැබෑ ජීවිතයේ වේගය දිගටම කරගෙන යාම කෙතරම් දුෂ්කර ද?

රූබල් මිලියන 2.5 ක සහතිකයක් සහිත "බර තැබූ පුද්ගලයින්" ප්\u200dරදර්ශනයේ ජයග්\u200dරාහකයා

  රූබල් මිලියන 2.5 ක සහතිකයක් සහිත "බර තැබූ පුද්ගලයින්" ප්\u200dරදර්ශනයේ ජයග්\u200dරාහකයා.

මෙම ව්\u200dයාපෘතියට සහභාගී වීමෙන් පසු කසාන්හි තිමූර් බික්බුලටොව් බර සමඟ පොරබදමින් සිටින අතර පියෙකු වීමට සූදානම් වෙමින් සිටී

"බර තැබූ මිනිසුන්" යන රියැලිටි වැඩසටහනේ දෙවන වාරයේදී කසාන් හි 31 හැවිරිදි තිමූර් බික්බුලටොව් ජයග්\u200dරහණය කළේය. ව්\u200dයාපෘතිය ආරම්භයේදී සෙන්ටිමීටර 183 ක උසකින් යුත් මිනිසෙකුගේ බර කිලෝග්\u200dරෑම් 148 කි. මාස 4 ක් තිස්සේ, දැඩි ආහාර වේලක් සහ ක්\u200dරීඩාවක ආධාරයෙන්, අනෙකුත් ව්\u200dයාපෘති සහභාගීවන්නන්ට වඩා වැඩි ප්\u200dරමාණයක් අහිමි කර ගැනීමට ඔහුට හැකි විය - කිලෝග්\u200dරෑම් 53, 7 සහ බර කිලෝග්\u200dරෑම් 94 කි. ඒ සඳහා ඔහුට ප්\u200dරධාන ත්\u200dයාගය ලැබුණි - රූබල් මිලියන දෙකහමාරක්. තිමූර්ගේ පුද්ගලික වාර්තාව සතියකින් කිලෝග්\u200dරෑම් 8.4 කි.

මෙම ව්\u200dයාපෘතිය මාස කිහිපයකට පෙර රූගත කරන ලද අතර, තිමූර් බොහෝ කලකට පෙර සිය උපන් කසාන් වෙත ආපසු පැමිණ, ඉදිකිරීම් ව්\u200dයාපාරයේ දිගටම වැඩ කරමින්, තනිවම බර අඩු කර ගනී. දැන් එහි බර කිලෝග්\u200dරෑම් 84 කි.

බික්බුලටොව් මෙම ව්\u200dයාපෘතියට පැමිණියේ ඔහුට තනිවම බර අඩු කර ගත නොහැකි වූ නිසාය. නමුත් සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ බැරෑරුම් අභිප්\u200dරේරණයක් ඔවුන්ගේ ප්\u200dරති .ලය ගෙන ආවේය. තම පුතුන් දෙදෙනාට ආදර්ශයක් වීමට සිහින මැවූ ටිමූර්ට සැබවින්ම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්\u200dය විය. “දරුවන්ට ආදර්ශයක් වීම අත්\u200dයවශ්\u200dය බව මම තේරුම් ගතිමි, මම කිසිවක් වෙනස් නොකළේ නම්, මට මගේ පවුල සමඟ රැඳී සිටිය හැක්කේ කෙටි කාලයක් පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බර පිළිබඳ ගැටළු ආයු කාලය දීර් does නොකරයි. ”

ඔහු සටන් කලාව නතර කළ නිසාත්, රසවත් ආහාර අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව ප්\u200dරතික්ෂේප නොකිරීම නිසාත් තිමූර් සුවය ලැබීය.

“බර අඩු වූ නිසා මම වඩාත් ශක්තිමත් වුණා. ඔබ සහ අන් අය කෙරෙහි අවංකව කටයුතු කළහොත් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ජයග්\u200dරහණය කරනු ඇත. දැන් මම හිතාමතාම මගේ පැරණි ඡායාරූප දෙස බලා මෙසේ සිතමි: “මේ කැත හා මහත මිනිසා කවුද?” ව්\u200dයාපෘතියෙන් පසු සියල්ල වෙනස් වී ඇති බව ඔබට සිතාගත නොහැකිය! ”තිමූර් පවසයි.

ඔහුගේ ජීවිතයේ සැබවින්ම විස්මිත වෙනස්කම් සිදුවෙමින් පවතී. ව්\u200dයාපෘතිය අවසන් වූ විගසම, බික්බුලටෝවාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය දැනගත්තේ ඇය තුන්වන දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන බවයි. සෑම දෙයක්ම කළ හැකි බවට මෙය තවත් සාක්ෂියකි. ව්\u200dයාපෘතියට පෙර, මගේ ආදරණීය බිරිඳ සහ මම තුන්වන දරුවෙකු ලැබීමට වසර 3 ක් උත්සාහ කළ නමුත් අහෝ. දැන්, අපි බලා සිටිමු. වැඩි කල් නොගොස්, ”තිමූර්ට ප්\u200dරීතිය සැඟවිය නොහැක. පළමු ස්ථානය සඳහා වන ත්\u200dයාගය - මිනිසෙකු පවුලේ අවශ්\u200dයතා සඳහා රූබල් මිලියන 2.5 ක් වැය කරයි, අනෙක් අයට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ව්\u200dයාපෘතියක් නිර්මාණය කිරීමටද ඔහුට අවශ්\u200dයය.

ප්\u200dරදර්ශනයේ ජයග්\u200dරාහකයා වන තිමූර් බික්බුලටොව්“පළමුවෙන්ම, මෙම ජයග්\u200dරහණය තමාට සහ කෙනෙකුගේ නරක පුරුදු වලට එරෙහිව. මම වඩාත් ශක්තිමත් වූ අතර, යමෙකු ඔබට විරුද්ධව ගියත්, ඔබ අවසානය දක්වා සටන් කළ යුතු බව මම තේරුම් ගතිමි. ඔබ සහ අන් අය කෙරෙහි අවංකව කටයුතු කළහොත් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ජයග්\u200dරහණය කරනු ඇත. දැන් මම හිතාමතාම මගේ පැරණි ඡායාරූප දෙස බලා මෙසේ සිතමි: “මේ කැත හා මහත මිනිසා කවුද?” ව්\u200dයාපෘතියෙන් පසු සියල්ල කොතරම් වෙනස් වී ඇත්දැයි ඔබ දන්නේ නැත. එය අතිශය අසාමාන්ය ය, දැන් මම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙක්! ”

අමතර ත්\u200dයාගයක් - රුබල් 500,000 ක් - 32 හැවිරිදි විය ජේකබ් පොවරෙන්කින්  ව්\u200dයාපෘතියෙන් ඉවත්වීමෙන් පසු දිගින් දිගටම බර අඩු කර ගත් ඉසෙව්ස්ක් වෙතින්. ප්\u200dරදර්ශනයෙන් පිටතදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔහු සමත් විය කිලෝග්\u200dරෑම් 56.9 ක් අහිමි කරන්න, එය ඔහුගේ ශරීරයේ ආරම්භක ස්කන්ධයෙන් 33.87% කි.

සීටීසී මීඩියා හි සාමාන්\u200dය නිෂ්පාදිකා ලිකා බ්ලැන්ක්:“ව්\u200dයාපෘතියේ ප්\u200dරධාන ප්\u200dරති result ලය වන්නේ සහභාගිවන්නන්ගේ නැතිවූ කිලෝග්\u200dරෑම් නොවේ, නමුත් ඒ වෙනුවට ඔවුන් තමන්ගේම ශක්තිය කෙරෙහි විශ්වාසය දිනා ගැනීමයි.

ධවල මාධ්\u200dයයේ සාමාන්\u200dය නිෂ්පාදිකා ජූලියා සුමචේවා:  “බරැති පුද්ගලයන්” ව්\u200dයාපෘතියේ දෙවන වාරයට සහභාගී වූවන් ඇදහිය නොහැකි ප්\u200dරති .ල පෙන්නුම් කළහ. මට නම්, ඔවුන් සෑම කෙනෙකුම ජයග්\u200dරාහකයෙකි, මන්ද සෑම කෙනෙකුටම වඩාත්ම දුෂ්කර දෙය ඉටු කර ගැනීමට හැකි වූ නිසා - තමන්වම පරාජය කර ගැනීමයි. ”

පළමු වාරයට හාත්පසින්ම වෙනස්ව, ප්\u200dරදර්ශනයේ අවසන් තරඟයට සහභාගී වූවන් සිව්දෙනෙකු වෙනුවට පෙනී සිටියහ. තිමූර් බික්බුලටොව්ට අමතරව, උක්තාහි ඇලෙනා සාරෙට්ස්කායා, ඔරෙන්බර්ග්හි මාගරිටා බොගටිරේවා සහ මොස්කව් කලාපයේ මොනිනෝ ගම්මානයේ යාන් සමෝක්වාලොව් ප්\u200dරධාන ත්\u200dයාගය සඳහා සටන් කළහ.

22 හැවිරිදි යාන් සමෝක්වාලොව්, - කිලෝග්\u200dරෑම් 66.4 (- 35.32%):  “මට වයස අවුරුදු 30 ක් තරම් ජීවත් විය නොහැකි බව දැනගත් විට මම එය භාර ගැනීමට තීරණය කළෙමි. අවංකවම කියනවා නම්, පුහුණුකරුවන් සහ ව්\u200dයාපෘති විශේෂ ists යින් නොමැතිව කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. එය මගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයයි. ඔව්, මට සැමවිටම අවශ්\u200dය වූයේ අවසන් මහා තරඟයට පැමිණ ජයග්\u200dරහණය කිරීමටයි, නමුත් ප්\u200dරධානම දෙය නම් සිහින් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය මා ඉදිරියෙන් බලා සිටීමයි. ”

වයස අවුරුදු 28 ක් වන ඇලෙනා සාරෙට්ස්කායා, - කිලෝග්\u200dරෑම් 41.2 (- 32.44%):“මම ව්\u200dයාපෘතියට ආවේ කවුරුහරි මාව විශ්වාස කරයි. අවසාන තරඟයේ දී, එක් අතකින්, මම සතුටු වූ අතර, අනෙක් පැත්තෙන්, දුකකි. සියල්ලට පසු, මේ කාලය පුරාම මා තුළ විශාල ශක්තියක් දැමූ අයට මම සමු දුන්නා. ඉරොච්කා ටර්චින්ස්කි සහ ඩෙනිස් සෙමනිකින්ට විශේෂ ස්තූතිය. මගේ ජීවිතයේ අවසානය දක්වාම මට මතකයි පුහුණුව අතරතුර ඩෙනිස්ගේ වාක්\u200dය ඛණ්ඩය: “ඔබ යමක් ආරම්භ කළේ නම් එය අවසානය දක්වා ගෙනෙන්න!” එවිට මේ වචන මට හුඟක් ප්\u200dරයෝජනවත් වුණා. ”

මාගරිටා බොගටිරෙවා, වයස අවුරුදු 24, - කිලෝග්\u200dරෑම් 32.8 (- 29.55%):“මම ප්\u200dරදර්ශනයට නොපැමිණි නම්, මට කිසි දිනෙක මෙතරම් කිලෝග්\u200dරෑම් ප්\u200dරමාණයක් අහිමි නොවනු ඇත. මට අවංකවම කියන්න පුළුවන්: මෙන්න මම නැවත ඉපදුණා. ”

දෙවන වාරය. ඉලක්කම් පමණි

කි.මී.
  . ඔරු පැදීමේ යන්ත්\u200dරයක් මත සහභාගිවන්නන් විසින් කිලෝමීටර 15,000 කට වඩා වැඩි ප්\u200dරමාණයක් “පිහිනනු” ලැබීය.
  . සහභාගිවන්නන් විසින් මාස හතරක් තුළ කිලෝග්\u200dරෑම් 800 කට වඩා සමුච්චිත ලෙස පහත හෙලනු ලැබීය.
  . සහභාගිවන්නන් 8 දෙනෙකුට කිලෝග්\u200dරෑම් 50 ට වඩා අහිමි විය;
  . මෙම ව්\u200dයාපෘතිය අතරතුර ප්\u200dරමුඛ ප්\u200dරදර්ශනයක් වන ජූලියා කොවල්චුක් විසින් ඇඳුම් 40 කට වැඩි ප්\u200dරමාණයක් ප්\u200dරතිස්ථාපනය කරන ලදී.

"ලිමොන්සෙල්ලා" සෝඩා වලින් සුරකින ලදි

ව්\u200dයාපෘතියේ නිර්මාතෘවරුන්ට අනුව, මෙම කන්නයේ සහභාගිවන්නන් 18 දෙනා තමන් කරන දේ දැන සිටියහ. සෑම විටම, “බරින් යුත් අය” කිසි විටෙකත් අගුලක් අගුළු දමා නැත - එය පසුගිය වසරේ මෙන්. පළමු තරඟයකදී ඔහුට අවශ්\u200dය ඕනෑම දෙයක් අනුභව කිරීමට හැකි වූ විට, ඒ පිළිබඳව තීරණය කළ එකම තැනැත්තා දිමිත්\u200dරි ෂෙරිචුක් පමණි, නමුත් අවසානයේ ඔහු අඩු කැලරි සහිත කොමඩු වර්ගයක් තෝරා ගත්තේය. ඇලෙක්සැන්ඩර් පොඩොලෙන්යුක් ද හානිකර සෝඩා පානය කිරීමට ඇති පෙලඹීමට එරෙහි වූ අතර, ඔහුගේ ප්\u200dරියතම පානය “ලිමොන්සෙල්ලා” වෙනුවට ආදේශ කළේය - සහභාගිවන්නන් ලෙමන් යුෂ සමග තනුක කළ ජලය ලෙස හැඳින්වේ. මාර්ගය වන විට, දෙවන කන්නයේ මෙනුව විවිධාකාර වූ අතර එය කිසි විටෙකත් පුනරාවර්තනය වී නොමැත.

ව්\u200dයාපෘතියේ පෝෂණවේදිනී ජූලියා බැස්ට්\u200dරිගිනා:  “සමහර විට, යහපැවැත්මේ වෙනස්වීම් හෝ විශ්ලේෂණයන් නිසා, විශේෂිත සහභාගිවන්නෙකු සඳහා මට පෞද්ගලිකව ආහාර වේල සකස් කිරීමට සිදුවිය. විවිධ කෑම වර්ග සහතික කිරීම සඳහා මම සූපශාස්ත්\u200dර ස්ථාන අධ්\u200dයයනය කර අපගේ අපූරු කුක් එව්ගනි ලෝපින් සමඟ සාකච්ඡා කළෙමි. ”

  ඔබම වැඩ කිරීම සඳහා හොඳ බෝනස්

“බරින් යුත් පුද්ගලයින්ට” පුහුණුකරුවන් සහ ව්\u200dයාපෘති විශේෂ ists යින් පමණක් නොව ආරාධිත අමුත්තන් ද උපකාර කළහ. උදාහරණයක් ලෙස, “මාස්ටර් චෙෆ්” ප්\u200dරදර්ශනයේ සත්කාරක සමාගම්. දරුවන් ”ඇන්ඩ්\u200dරි ෂ්මාකොව්, ගුසෙප් ඩී ඇන්ජෙලෝ, ඇලෙක්සැන්ඩර් බෙල්කොවිච් සහ ප්\u200dරදර්ශන ජයග්\u200dරාහක ඇලෙක්සි ස්ටාරොස්ටින් පැවසුවේ සෞඛ්\u200dය සම්පන්න පමණක් නොව රසවත් ආහාර පිසීමට ආකාරයයි.
“පැය 24 ක් තුළ ඉක්මන් කරන්න” ප්\u200dරදර්ශනයේ සත්කාරක ඇලෙක්සැන්ඩර් රොගොව් විසින් විලාසිතාමය මාස්ටර් පංතියක් ද පැවැත්වූ අතර රුසියානු ජාතික වෙරළ පාපන්දු කණ්ඩායමේ ගෝල රකින්නා වන ඇන්ඩ්\u200dරි බුක්ලිට්ස්කි කණ්ඩායම් අතර තරඟයක් සංවිධානය කළේය. පළමු වාරයේ අවසාන තරඟකරුවන් සහභාගී වූවන්ට සහාය දැක්වීය: වෙස්ටා රොමානෝවා, මැක්සිම් නෙක්රිලොව් සහ පීටර් වාසිලීව්.

දුෂ්කර පරීක්ෂණ වලට අමතරව, "සමබර" අය ප්\u200dරසන්න ප්\u200dරසාද දීමනා බලාපොරොත්තුවෙන් සිටියහ. ඉතින්, අවසන් තරඟයට පෙර, ඔවුන් සති අන්තයේ සෝචි හි ගත කළ අතර, එහිදී ඔවුන් යාත්\u200dරාවක් පැදගෙන, රොක් ක්ලබ් එකක නටමින්, බංගී පැනීම සඳහා උත්සාහ කර, ෆෝමියුලා 1 ධාවන පථය අත්හදා බැලූහ. මාර්ගය වන විට, දෙවැන්න තිමූර් බික්බුලටොව්ගේ දිගුකාලීන ආශාව විය: අධික බර නිසා ඔහුට ක්\u200dරීඩා මෝටර් රථයක් පැදවීමට ඉඩ නොදුන් නමුත් බර අඩු වීමෙන් පසු තිමූර් එය කිරීමට සමත් විය.

නිකොලායි ඛාර්කොව්ගේ සිහිනය සැබෑ විය - ව්\u200dයාපෘතිය අතරතුර ඔහු ගීතයක් ලියා, එය සියලු "සමබර පුද්ගලයින්ගේ" ගීය ලෙස නම් කර, දෙවන වාරයේ සහභාගිවන්නන් සමඟ එය චිත්\u200dරාගාරයේ පටිගත කළේය.

සාමාජිකයාගේ නම: තිමූර් බික්බුලටොව්

වයස (උපන් දිනය): 28.06.1985

නගරය: කසාන්

රැකියාව: ඉදිකිරීම් සමාගමක නීති lawyer

පවුල: විවාහක, දරුවන් දෙදෙනෙක්

ප්\u200dරදර්ශනයෙන් ඉවත් වන්න: 7 වන කලාපයේ ඉතිරිව ඇති නමුත් පසුව ඔහු පිරෝවා වෙනුවට ආපසු ලබා දෙන ලදි

උස සහ බර: 180 cm, 148 kg

සාවද්\u200dය බව සොයාගෙන තිබේද?පැතිකඩ නිවැරදි කරන්න

මෙම ලිපිය සමඟ ඔවුන් කියවන්නේ:

තිමූර් ඔහුගේ මුළු පවුලේම බලාපොරොත්තුව වූ අතර, relatives ාතීන් සිතුවේ ඔහු තම පියාගේ අඩිපාරේ යමින් සාර්ථක පුද්ගලයකු වනු ඇතැයි කියාය, නමුත් ඔහු ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන්ට එකඟව ජීවත් නොවීය. ඔහු අන්ත මලල ක්\u200dරීඩකයෙකු වීමට උත්සාහ කළ අතර, අධික බරින් සිටීම පමණක් ඔහුට මෙය කිරීමට ඉඩ දුන්නේ නැත.

සෑම දෙයකටම අමතරව, ඔහුගේ relatives ාතීන් තමා ගැන කලකිරී සිටින බව ඔහුට නිතරම හැඟී ගියේය, සියල්ලටම වඩා, ඔහුගේ දරුවන් සහ relatives ාතීන් ඔහු ගැන ආඩම්බර වීමට ඔහුට අවශ්\u200dය වූ අතර, ව්\u200dයාපෘතියට පෙර ඔහු ඔවුන්ට සැබෑ බරක් විය.

තමා හොඳ පියෙකු හා සැලකිලිමත් ස්වාමිපුරුෂයෙක් බව වටහා ගැනීමට තිමූර්ට හැකි විය.  ඔවුන් වෙනුවෙන් ඔහු "බරැති මිනිසුන්" ව්\u200dයාපෘතියට ගියේය.

ඔහු ඔවුන්ගේ ආඩම්බරය බවට පත්විය හැකි බව ඔහු සිහින දකින අතර, ඔවුන් තවදුරටත් ඔහුගේ ඇස් වල අනුකම්පාවකින් ඔහු දෙස නොබලනු ඇත.

තිමූර් නිල් කණ්ඩායමේ ප්\u200dරබලම සාමාජිකයෙකු වූ බැවින්, එක් ඡන්ද විමසීමේදී, යාලුවනේ ඔවුන්ගේ ප්\u200dරධාන තරඟකරුවා පන්නා දැමීමේ අවස්ථාව මග හැරියේ නැත. තිමූර් ඔවුන් කෝපයට පත් නොකළ අතර ඔහු එසේ කරනු ඇතැයි ඔහු සඳහන් කළේය.

ව්\u200dයාපෘතියට සහභාගී වූ පළමු සතිය තුළ ඔහු කිලෝග්\u200dරෑම් නවයක් තරම් පහත වැටුණි! සතියක් තුළ එවැනි ප්රති results ල ලබා ගැනීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය.

තිමූර් නැවත ව්යාපෘතියට භාර දෙන ලදී. ටිමූර් කිලෝග්\u200dරෑම් 48 ට වඩා අඩු වූ අතර එය ආරම්භක බරෙන් 32% කි. එය දෙවන කන්නයේ අවසන් තරඟකරුවන් 4 දෙනා අතර වේ.

අවසානයේ දී ඔහු කිලෝග්\u200dරෑම් 53.7 ක් අඩු කිරීමට පටන් ගත් අතර එය ආරම්භක බරෙන් 36.2% කි.

එක් සැන්දෑවක තිමූර්ගේ වැඩිමහල් පුත් ඇන්ඩ්\u200dරි ගණිතය පිළිබඳ ගෙදර වැඩ කරමින් සිටියේය. ඔහුට එම කර්තව්\u200dයය දුෂ්කර වූ අතර තාත්තා ඔහුට සහාය දීමට තීරණය කළේය. “ටිකක් හිතන්න, පිළිතුර කිට්ටුයි. ඔබට පුළුවන්! ”නමුත් පිරිමි ළමයා, තම පියාගේ උපදෙස් වලින් මිදීමට කැමති,“ හොඳයි, තාත්තේ, ඔබට බර අඩු කර ගත නොහැක! ”තිමූර්ගේ වචන ඇන්ඩ්\u200dරේගේ වචන හරයට ස්පර්ශ කළ අතර, ඔහු කට වසාගෙන පිටව ගියේය.

“ඊටපස්සේ මම හිතුවා මනස නැවත අරගෙන වෛර කළ කිලෝව තනියම නැති කරගන්න උත්සාහ කළා” කියා. - මම බොහෝ දුරට ඇවිද ගියෙමි, ඉලිප්සොයිඩ් මත පුහුණුවීම් කළෙමි, මේ වන විට අප වෙනුවට ඇඳුම් එල්ලා තබන ලදී. මගේ පංතියේ මිතුරෙකු වන ආටියෝම් එවැනි උත්සාහයන් නිරීක්ෂණය කරමින් “බරැති පුද්ගලයන්” යන එස්ටීඑස් රූපවාහිනී ව්\u200dයාපෘතියට සහභාගී වීමට ඉදිරිපත් වූ නමුත් මම ඔහුගේ වචන බැරෑරුම් ලෙස නොසලකමි. ”

ලොකු නැව ...

තිමූර්ට අනුව, ඔහු කුඩා කල සිටම තරබාරු මිනිසෙකි. ඔහු නිදහස් විලාසිතා මල්ලවපොර ක්\u200dරීඩාවේ යෙදී සිටි නිසාත් උසස් පාසැල් සිසුන්ට පවා පහසුවෙන් ආපසු ලබා දිය හැකි නිසාත් පාසලේදී කිසිවෙකු ඔහුට විහිළු කිරීමට උත්සාහ කළේ නැත. “ක්\u200dරීඩාව මාව කිලෝග්\u200dරෑම් 100 ක මට්ටමක තබා ගත්තා” යැයි මිනිසා ස්ටාර්හිට්ට පවසයි. - නමුත් සක්\u200dරීය බරක් සහිත කොඳු ඇට පෙළේ සම්පීඩන අස්ථි බිඳීමකින් පසුව බැඳීමට සිදු විය. දෙවියන් වහන්සේ මට අනුකම්පා කළ අතර ජීවිතයේ එක්තරා ස්ථානයකට සම්පූර්ණ වීම බාධාවක් නොවීය. ඔබ දන්නා පරිදි, එවැනි අය විනෝදකාමී හා කාරුණික ය. සමාගමේ ආත්මය වූ සෑම තැනකම මම කේවීඑන් හි සංගීත කණ්ඩායමක වාදනය කළ අතර මගේ බර දැනටමත් සියය ඉක්මවා ඇති විට සිහින් සුන්දරත්වයක් විවාහ කර ගතිමි. ”

නමුත් පවුම් එකතු කරන ලද අතර, ඔවුන් සමඟ ගැටළු. “මට තව දුරටත් මගේ ප්\u200dරියතම කාර්ටින් සහ රේසිං කළ නොහැකි බව මට වැටහුණු විට - මට කාර් අසුනකට යා නොහැක. ඇඳුම් හා සපත්තු සඳහා මට අධික මුදලක් ගෙවීමට සිදු විය. සාමාන්\u200dය පුද්ගලයෙකුට, උනුසුම් වූ කමිසයකට රුබල් 3000 ක් වැය වේ. මා තරම් විශාල වුවත්, ලබා ගත හැකි එකම එක 11 දහසකට මිලදී ගැනීමට මට බල කෙරී ඇත. ”

// ඡායාරූපය: එස්ටීඑස් නාලිකාවේ මාධ්\u200dය සේවය

2015 අගෝස්තු මාසයේදී තිමූර්ට තරබාරුකමේ අවසාන, පස්වන අදියර, දියවැඩියාව හා ඔන්කොලොජි රෝගයට නැඹුරුතාවයක් ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී - ඔහුගේ පියා පිළිකාවක් හේතුවෙන් මිය ගියේය. 30 හැවිරිදි කසාන් පුරවැසියෙකුගේ බර කිලෝග්\u200dරෑම් 165 ක් වන අතර එහි උස සෙන්ටිමීටර 178 කි.

13 හැවිරිදි ඇන්ඩ්\u200dරි සහ 9 හැවිරිදි බුලත් - පුතුන් වැඩෙන ආකාරය මට නොපෙනෙන බව මට වැටහුණි. මේදය මාව පරිභෝජනය කළා, ”ඔහු තවදුරටත් පවසයි. - මම එය තනිවම කිරීමට උත්සාහ කළෙමි, නමුත් හොඳම දේ නම්, බර වැඩි වේලාවක් නතර නොවූ අතර, ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීමෙන් පසු මම නව කිලෝග්\u200dරෑම් සමඟ ආපසු ආවෙමි. සමහර වෙලාවට මම කණ්නාඩියෙන් බැලුවාම මගේ ඇස් තෙත් වුණා.

කෙසේ හෝ “බරැති මිනිසුන්” ව්\u200dයාපෘතියේ අනාගත ජයග්\u200dරාහකයා තදාසන්න වැඩබිමකට යමින් සිටියදී - ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ සහෝදරයා සමඟ ඉදිකිරීම් සමාගමක් තිබුණි. ඊට පස්සෙ සීනුව නාද වුණා ... "එය නැවතත් ආටෙම් විය. ඔහු තම අදහස අතහැරියේ නැත, සැලසුම් කළ සියල්ල හදිසියේම අවලංගු කිරීමට යෝජනා කළ අතර ව්\u200dයාපෘතිය තෝරා ගැනීම සඳහා මට පැය භාගයක් තිබිය යුතු ලිපිනය නම් කළේය, ”තිමූර් බෙදා ගනී. - මම ඔහුගේ ත්\u200dරාසජනක ක්\u200dරියාවලියට විරුද්ධ වූ නමුත් තේමාවන්ගේ උපදෙස් අනුව මා කිසි විටෙකත් කලකිරීමට පත් නොවූ බව මට මතකය. රූපවාහිනී නාලිකාවේ කාර්යාලයට ගියෙමි. මා ඡායාරූප ගත කරන ලද අතර, ප්\u200dරශ්නාවලියක් පුරවන ලෙස ඉල්ලා සිටි අතර, එවිට ඔවුන් පැවසුවේ බර අඩු කර ගන්නා අය අතරට පැමිණීමට අවශ්\u200dය 12,000 ක් දැනටමත් සිටින බවයි. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා, පළමු මිනිත්තුවේ සිටම, මම සහභාගිවන්නෙකු බවට පත්වනු ඇතැයි මට විශ්වාස විය. මගේ ඔළුවේ සිතුවිල්ලක් තිබුණා - මට හොඳ හැඩයක් ලබා ගත හැකි බව මගේ පුතාට ඔප්පු කළ යුතුයි. ” හත්වන සතියේ දී, ඡන්ද ප්\u200dරති results ල අනුව, තිමූර්ව ව්\u200dයාපෘතියෙන් පන්නා දැමූ අතර, එමඟින් ශක්තිමත් ප්\u200dරතිවාදියෙකු ඉවත් කරන ලදී: ඔහු හොඳම ප්\u200dරති results ලවලින් එකක් පෙන්වූ අතර කණ්ඩායම් නායකයා විය.

“මම නිවසේදී පුහුණුව අත්හැරියේ නැහැ. බර දැනටමත් කිලෝග්\u200dරෑම් 120 දක්වා අඩු වී තිබෙනවා. - මම හොඳම කසාන් ක්\u200dරීඩා සමාජයකට පැමිණ බර කිරන පුද්ගලයින්ගෙන් ඉවත් වන අයෙකු ලෙස මා හඳුන්වා දුන් විට, මට වසරක් සඳහා නොමිලේ දායකත්වයක් ලබා දෙන ලදී. නමුත් මේ සියල්ල සුළුපටු ය, මන්ද වැදගත්ම ත්\u200dයාගය වන්නේ ව්\u200dයාපෘතියෙන් ඉවත්වීමෙන් පසුව ය: අපි දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමට සමත් වුණෙමු. ඊට අවුරුදු තුනකට පෙර, මගේ ආදරණීය බිරිඳ ඔලෙස්යා සහ මම ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කළ අතර එය සාර්ථක වූයේ නැත. මගේ දෙමව්පියන් මෙන් මටත් පුතුන් තිදෙනෙක් සිටින බව මම සිහින මැව්වෙමි. දැන් එය යථාර්ථයක් වී ඇත - ඉතා ඉක්මනින් මගේ බිරිඳ මට තුන්වන පුතෙකු ලබා දෙනු ඇත! ”

ඉරණම තරුණයාට දෙවන අවස්ථාව ලබා දුන්නේය - සෞඛ්\u200dයයට තර්ජනයක් වූ තරඟකරුවෙකු වෙනුවට ඔහුව නැවත ප්\u200dරදර්ශනයට ගෙන එන ලදි. ඔහු මේ ආකාරයට ගියේ, ව්\u200dයාපෘතියේ ජයග්\u200dරාහකයා ලෙස මැයි 28 දිනිනි. එස්ටීඑස් හි මෙම දිනයේදී තිමූර්ට රූබල් මිලියන 2.5 ක් සඳහා සහතිකයක් ප්\u200dරදානය කරන ලදී.

“ප්\u200dරදර්ශනයේ සති 16 ක් තිස්සේ මට කිලෝග්\u200dරෑම් 53.7 ක් අහිමි විය. දැන් මම බර අඩු කර ගනිමින් බර කිලෝග්\u200dරෑම් 84 ක් පමණි! - තිමූර් ප්රීති වේ. - ව්\u200dයාපෘතිය පිළිබඳව පුහුණුකරුවන් අපට ලබා දුන් ශාරීරික ව්\u200dයායාම සහ පෝෂණය විශ්ලේෂණය කළ අතර ඒවා ප්\u200dරදර්ශනයෙන් පිටත ප්\u200dරයෝජනවත් නොවන බව මට වැටහුණි. යථාර්ථය නම්, රැකියාව සහ පවුල් කටයුතු හේතුවෙන් දිනකට කිහිප වතාවක් ක්\u200dරීඩා කිරීමට නොහැකි වීමයි. මම කාමරයකට කොටු වී, කරදර නොවන්නැයි ඉල්ලා, අන්තර්ජාලයට නැග, පොත් වලින් ආවරණය කර, මේදය, බර හා මිනිස් ව්\u200dයුහයේ අනුපාතය අධ්\u200dයයනය කිරීමට පටන් ගතිමි. මම මා වෙනුවෙන් වැඩ සටහනක් හැදුවා, පසුව තවත් එකක්, පසුව තවත් එකක්. ඒ සෑම එකක්ම වෙනස් මට්ටමේ effectiveness ලදායීතාවයක් ඇති අතර ඇතැම් කොන්දේසි යටතේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

පරිපූර්ණ ප්\u200dරමාණය

දැන් ඔහු සතියකට 9-10 වතාවක් ව්\u200dයායාම් ශාලාවට පැමිණේ - උදේ සහ සවස එහි යාමට උත්සාහ කරයි. ශාරීරික යෝග්\u200dයතා සමාජය පයින් ගමන් කරයි. “මම පවුලේ සෞඛ්\u200dය සම්පන්න පෝෂණය නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගත්තා, මම මුලින්ම කළේ කෙචප් සහ මෙයොනීස් වලින් ශීතකරණය නිදහස් කිරීමයි. ඔබට රසවත් සෝස් වර්ගයකට ප්\u200dරතිකාර කිරීමට අවශ්\u200dය නම්, ඇඹුල් ක්රීම් මිලදී ගෙන එයට ස්වාභාවික කුළුබඩු එකතු කරන්න - සිරා, ඩිල් හෝ bs ෂධ පැළෑටි, - පරිණාමිත මේද මිනිසා තම රහස් බෙදා ගනී. - ගබඩාවේ ඇති නිෂ්පාදනවල සංයුතිය මම ප්\u200dරවේශමෙන් කියවීමට පටන් ගත්තෙමි, එවිට රසායන විද්\u200dයාව අඩු බැවින් මම සොසේජස්, සොසේජස්, ටින් කළ ආහාර සහ ක්ෂණික ආහාර ප්\u200dරතික්ෂේප කරමි. විනාඩියකින් උතුරන වතුරෙන් තම්බා ගත් ඕට් මස් ස්වභාවික විය නොහැක! ”

බික්බුලටොව් පවුලේ පාලන තන්ත්\u200dරය දැඩි ය. එකොළහ වන තුරු අවසන් වන අතර උදෑසන හෘදයාංගම උදෑසන ආහාරය. තිමූර් සවස් වරුවේ ආහාර අඩු කිරීමට උපදෙස් දෙයි, නමුත් අනතුරු අඟවයි: හයට පසු ආහාර ගැනීම හැකි හා අවශ්\u200dය වේ. සීනි, පිටි අතහැර ශරීරය නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කරන්න. “ව්\u200dයාපෘතිය අතරතුරේදී, ආහාර නරක යැයි මම තේරුම් ගතිමි. විශේෂයෙන් කාබෝහයිඩ්\u200dරේට්, කෙෆීර්, අම්බෙලිෆර්, ”මිනිසා පැහැදිලි කරයි. - මම හැම දෙයක්ම කනවා, මම ඔබට උපදෙස් දෙනවා. ව්යතිරේක යනු සාගර උතුරු මාළු හැර අධික මේද ආහාර වේ. කුකුළු මස් පියයුරු, තුර්කිය, හරක් මස් ආහාරයට හඳුන්වා දෙන්න. ආගන්තුක සත්කාරක සේවිකාව අමනාප නොවන ලෙස මට කේක් කෑල්ලක් ද ලබා ගත හැකිය. ඔබ නොදන්නා ආහාර අනුභව නොකිරීම වැදගත් ය. මම කේක් එකක් දුටුවොත් සහ එහි සීනි ප්\u200dරමාණය කොපමණ දැයි සිතාගත නොහැකි නම්, එය ඉවත දැමීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේදැයි මම නොදනිමි. නිවසේදී නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමට මම මිනිසුන්ට බල නොකරමි. භාර්යාව තනතුරක සිටින අතර දරුවන්ට අධික බරක් දැරීමට නැඹුරුතාවයක් නොමැත - පුතුන් දෙදෙනාම බුකන්වාල්ඩ්හි අය වන අතර එය පවා සතුටු වේ. මම පරණ දේවල් ඉවත් කළේ නැත - මගේ බිරිඳ කිමෝනෝ සහ ටූනික් වැනි කමිස ඇඳ සිටී. 46 වන ප්රමාණයේ නව දේවල් අසල ඇති අල්මාරියේ, 70 වන පරණ ඇඳුම එල්ලී තිබේ. මම ඔහු දෙස බලා ඔහු මට ගැළපෙන කාලය භීතියෙන් සිහිපත් කරමි. ව්\u200dයාපෘතියෙන් පසු මම ඉදිකිරීම් ව්\u200dයාපාරයට සම්බන්ධ වූවෙමි - මගේ සහෝදරයා සහ මම සමාගම liquid වර කළ අතර, වැඩ කිරීමේ ගැටලු විසඳීමට බොහෝ කාලයක් ගත වූ අතර ප්\u200dරමාණවත් පුහුණුවක් නොතිබුණි. ඔබට හෙට පවා නව ව්\u200dයාපාරයක් ආරම්භ කළ හැකිය, නමුත් ඔබට ඔබේ සෞඛ්\u200dයය යථා තත්වයට පත් නොවනු ඇත, එබැවින් මා තීරණය කළේ මා හා සමාන කරදරයකට මුහුණ දුන් අයට උදව් කිරීමටයි. සහාය අවශ්\u200dය බොහෝ අය නිවසේ සිටින අතර ඔවුන් කිසි විටෙකත් යෝග්\u200dයතා කාමරයට නොයනු ඇත. මගේ ආදර්ශයෙන් මට ඔවුන්ව මඩ වගුරෙන් ඉවතට ඇද ගත හැකිය. කිහිප දෙනෙක් දැනටමත් මගේ වැඩසටහන අත්හදා බලා ඇති අතර සෑම කෙනෙකුටම ධනාත්මක ප්\u200dරති .ල ඇත. සෑම නව මොහොතකම වාට්ටුවලට දැනෙන බව මට වැටහේ, මන්ද මමත් මේ හරහා ගියෙමි. ව්\u200dයාපෘති පෝෂණවේදිනියක වන ජූලියා බැස්ට්\u200dරිගිනා පැවසුවේ “ඉක්මන් කරන්නා කාලය මන්දගාමී” නිසා බර අඩු කර ගැනීමට මම මිනිසුන්ට උගන්වන්නේ එවිට ඔවුන් නැවත බර වැඩි නොවන ලෙසයි. ඔවුන් මට දැනුම ලබා දුන් අතර ඒවා භූමදාන කිරීම පාපයක් වනු ඇත. ගිම්හානයේදී අපි එළිමහන් ප්\u200dරදේශ භාවිතා කිරීමට සැලසුම් කර ඇති අතර සිසිල් කාලගුණය තුළ මා යන යෝග්\u200dයතා මධ්\u200dයස්ථානයේ වැඩ කරන්නෙමු. අනාගතයේදී මම මෙම ව්\u200dයාපෘතියට පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්\u200dයවරුන් ආකර්ෂණය කර ගන්නෙමි. ”

// ඡායාරූපය: තිමූර් බික්බුලටොව්ගේ පුද්ගලික ලේඛනාගාරයෙන්

මිනිසා උපයා ගත් මුදලින් කොටසක් පුහුණු උපකරණ සඳහා වියදම් කිරීමට තීරණය කළේය - පළමුව, ඔහුට අවශ්\u200dය වන්නේ වෘත්තීය ඔරු පැදීම සහ ට්\u200dරෙඩ්මිල් ලබා ගැනීමයි.

“නමුත් නිවස ජිම් එකක් බවට පත් කිරීමට මට අවශ්\u200dය නැත. විවේකීව සිටීමට නිවසක් අවශ්\u200dයයි ”කියා පවුලේ සන්තෝෂවත් පියා පවසයි. - ඉතිරි අරමුදල් ජීවත්වීම සහ මගේ පවුල සුරතල් කිරීම සඳහා ය, මන්ද ඔවුන් මාස 4 කට ආසන්න කාලයක් රූගත කිරීම් සඳහා මා දැක නැති බැවිනි. නුදුරු අනාගතයේ දී මම මගේ වැඩිමහල් පුතා සමඟ සෝචි වෙත යාමට අදහස් කරමි, ලෝකයේ දිගම අත්හිටුවීමේ පාලමෙන් ඔහු සමඟ මගේ පැනීම නැවත කිරීමට. මම මෙය ව්\u200dයාපෘතියේ කළ අතර නැවත කිසි දිනෙක එවැනි සංවේදීතාවන් අත්විඳ නැත - එවිට මම තවත් දින 4 ක් කම්පා වෙමින් සිටියෙමි. දැන්, සෑම දිනකම මගේ දරුවන්ට ආදර්ශයක් දීමට අවශ්\u200dයයි - ඔබ තරුණ වියේදී ජීවත් වන්නේ කෙසේද! ”

කසාන් තිමූර් බික්බුලටොව් හි පදිංචිකරුවෙකු "බර තැබූ මිනිසුන්" රියැලිටි වැඩසටහනේ ජයග්\u200dරාහකයා බවට පත්විය. ව්යාපෘතියේ අරමුණ බර අඩු කර ගැනීමයි. මේ සඳහා සහභාගිවන්නන් සති 16 ක් ජීවත් වන්නේ පෝෂණවේදීන්, යෝග්\u200dයතා උපදේශකයින් සහ මනෝ විද්\u200dයා ologists යින් ඔවුන් සමඟ වැඩ කරන නිවසකය. ව්\u200dයාපෘතියේ ජයග්\u200dරාහකයා - වැඩිම කිලෝග්\u200dරෑම් ප්\u200dරමාණයක් අහිමි වූ පුද්ගලයාට (ආරම්භක බරෙන් ප්\u200dරතිශතයක් ලෙස මනිනු ලැබේ) ප්\u200dරධාන ත්\u200dයාගය පිරිනමනු ලැබේ - රූබල් මිලියන 2.5 කි.

රියැලිටි වැඩසටහනේ දෙවන වාරයේදී ජයග්\u200dරාහකයා වූයේ කසාන් තිමූර් බික්බුලටොව්ගේ පදිංචිකරුවෙකි. ඔහු කිලෝග්\u200dරෑම් 53.7 ක් පහත වැටුණි. කිලෝග්\u200dරෑම් 148 ක බරකින් යුත් ටිමූර් මෙම ව්\u200dයාපෘතියට පැමිණි අතර අවසාන වශයෙන් කොරපොතු ඊතලය 94.3 ට ශීත කළේය. මේ අනුව, ඔහුගේ බරෙන් 36.28% ක් අහිමි වූ අතර, ඔහුගේ සමීපතම ප්\u200dරතිවාදියාට වඩා 0.96% කින් ඉදිරියෙන් සිටියේය.

මාර්ගය වන විට, ජයග්\u200dරහණය තිමූර්ට පහසු නොවීය. හත්වන සතියේ ප්\u200dරති results ල අනුව ඔහු ප්\u200dරදර්ශනයෙන් පිටතට පියාසර කළේ සෙසු සහභාගිවන්නන් හා සසඳන විට අඩුම කිලෝග්\u200dරෑම් ප්\u200dරමාණයක් අහිමි වූ නමුත් පසුව ඔහු නැවත ව්\u200dයාපෘතියට පැමිණියේය.

තිමූර් බික්බුලටොව්ගේ වයස අවුරුදු 30 කි. කුඩා කල සිටම ඔහු අතිරික්ත බරින් පීඩා වින්දා, නමුත් සෑම විටම සමාගමේ ආත්මය විය. ඔහු සංගීත කණ්ඩායමක වාදනය කළේය, කේවීඑන් හි, සිහින් සුන්දරත්වයක් විවාහ කර ගත්තේය. නමුත් කිලෝව තවමත් ඔහුට සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඉඩ දුන්නේ නැත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔහු කාර්ටින් සහ කාර් රේසිං වලට ප්\u200dරිය කළ නමුත් ඔහුට මෙම ක්\u200dරීඩාවට සම්බන්ධ වීමට නොහැකි විය - ඔහු කාර් අසුනට නොගැලපුණි.

ටිමූර් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ අතර, ආහාරමය අතිරේක සහ කුසගින්නෙන් පෙළෙන නමුත් කිසිවක් උපකාර කළේ නැත. තරබාරුකම වෙනත් රෝග ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔහු තීරණය කළේ යමක් කළ යුතු බවයි. තීරණයක් ගැනීමට ඔහුගේ මිතුරා උදව් කළ අතර, ඔහු "බරැති පුද්ගලයන්" ව්\u200dයාපෘතියේ වාත්තු කිරීමට යෝජනා කළේය.

මට දරුවන් දෙදෙනෙක් සිටී, මට ඔවුන්ව දැනුවත් කිරීමට, ඔවුන් වර්ධනය වන ආකාරය දැකීමට, ඔවුන්ට ආදර්ශයක් වීමට අවශ්\u200dය විය. නමුත් එය දිගින් දිගටම පැවතුනහොත් මට ඔවුන් සමඟ වැඩි වේලාවක් සිටිය නොහැකි බව මට වැටහුණි, මන්ද අධික බරින් සිටීම සෞඛ්\u200dයයට එකතු නොවන බැවිනි, ”තිමූර් පවසයි.

දැන් තිමූර් බික්බුලටොව් හඳුනාගත නොහැකි තරමට වෙනස් වී ඇත. අධික බර අඩු වී ඇතිවා පමණක් නොව, සෞඛ්\u200dය ගැටලු ද විය.

මෙම ව්\u200dයාපෘතියට වසර තුනකට පෙර මමත් මගේ බිරිඳත් තුන්වන දරුවෙකු ලැබීමට උත්සාහ කළ නමුත් අහෝ, සියල්ල අසාර්ථක විය. දැන් අපි ඉක්මනින්ම බලාගෙන ඉන්නවා. සෑම දෙයක්ම කළ හැකි බවට මෙය සාක්ෂියකි, - සන්තෝෂවත් ගර්භනී බිරිඳ තිමූර් බික්බුලටොව්ගේ ඡායාරූපයක් පෙන්වයි.

රියැලිටි ෂෝ පටිගත කිරීම්වල විකාශය වන බව රහසක් නොවේ. වැඩසටහනේ අවසාන කොටස පෙන්වූ මැයි 28 වන දින රූගත කිරීම් අවසන් නොවූ නමුත් ශීත in තුවේ දී ය. ආපසු නිවසට පැමිණි තිමූර් සියල්ල අහම්බෙන් අත්හැරියේ නැත.

ව්\u200dයාපෘතිය අතරතුර, මම සියලු තොරතුරු අවශෝෂණය කර ගත්තෙමි, මෙම ව්\u200dයාපෘතිය අවසන් වූ විට “ජීවිතය” යන නමින් නව එකක් ආරම්භ වන බවත් ඔබට අවශ්\u200dය වන්නේ ප්\u200dරති result ලය සුරැකීමට පමණක් නොව එය ගුණ කිරීමටත් යැයි තිමූර් පවසයි.

දැන් ඔහු දිගටම බර අඩු කර ගනී. මේ වන විට එහි බර කිලෝග්\u200dරෑම් 84 කි. ව්යාපෘතියේ ආරම්භයේ දී ඔහු විසින්ම සකස් කරන ලද රූපය මෙයයි.

දැන් මගේ ජීවිතය මට ප්\u200dරීතිය ගෙන දෙයි. මාංශ පේශි වේදනාව පුහුණු කිරීමෙන් පවා ඔබට සතුටක් දැනේ - මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ හොඳින් පුහුණු වී ඇති බවයි. මම දෙවන මහලට නැගීමට අමාරුයි - හුස්ම හිරවීම, ස්පන්දනය. අද මම කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව 14 වන මහලට දිව යන්නෙමි. මීට පෙර, වසරේ මගේ ප්\u200dරියතම කාලය ශීත කාලයයි - මම මගේ ඇඳුම් ඇඳගෙන කුමක් සිදුවේදැයි පැහැදිලි නැත - බෝලයක් හෝ චතුරස්රයක්, මම ගිම්හානයට වෛර කළෙමි. දැන් මම ටී ෂර්ට්, කොට කලිසම් අඳින්නෙමි, ”තිමූර් පවසයි.

මිනිහා හදිසියේම ඔහුගේ බර පමණක් නොව ඔහුගේ ජීවිතයද වෙනස් කළේය. ව්\u200dයාපෘතියට පෙර, ඔහු ඉදිකිරීම් කර්මාන්තයේ වැඩ කළ අතර, පසුව ඔහු සිය වෘත්තිය තරබාරු පුද්ගලයින්ට සිහින් චරිතයක් සහ සෞඛ්\u200dයයක් සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීම බව වටහා ගනිමින් සියල්ල අතහැර දැමීමට තීරණය කළේය.

මා සමඟ පාඩම් කිරීමට පැමිණෙන අය මට සිටිති. මම ඔවුන් සමඟ වැඩ කරන වැඩසටහන බරින් යුත් පුද්ගලයින් පිළිබඳ වැඩසටහනට වඩා වෙනස් ය. ව්යාපෘතියේ දී, එය හදිසි හා සැබෑ ජීවිතයට නුසුදුසු ය, මන්ද අපට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වනවාට අමතරව, අපට පවුලක්, රැකියාවක් ද ඇති අතර ඒවා මත රැඳී සිටීමට අපට බලවේග අවශ්ය වේ. එමනිසා, ඔබ බර අඩු කර ගත යුතු බව තිමූර් පවසයි.

බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා තිමූර් බික්බුලටොව් වෙතින් උපදෙස්:

1. වෛද්\u200dයවරයකු හමුවී ශරීරය පරීක්ෂා කරන්න. නිරෝගී මේද මිනිසුන් නොපවතී. බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන රෝග ඇතිවීම මත රඳා පවතී.

2. විභාගයේ ප්\u200dරති results ල අනුව ඔබට හෘද ස්පන්දනය පිළිබඳ ගැටළු පමණක් තිබේ නම් (සියලුම thick න අය ඒවා තිබේ), එවිට ඔබට සූදානම් වීමේ අදියර ආරම්භ කළ හැකිය - මෙය හෘද පුහුණුවයි.

3. සෑම දිනකම උදේ සහ සවස කිලෝමීටර් 3 ක් ඇවිදින්න. මෙම දුර දුෂ්කරතාවයකින් තොරව ලබා දෙන විට, ඔබට සැතපුම් 4-5 දක්වා වැඩි කළ හැකිය, මානසික ආතතිය සඳහා හෘද හා ශ්වසන පද්ධතිය සකස් කරන්න. තිමූර් උදේ 6: 30 ට දුවමින් සිය දවස ආරම්භ කර ඇය වෙනුවෙන් දවස අවසන් කරයි.

4. බලය එකවර සකසන්න. ආහාර තෝරා ගැනීම තනි දෙයක්. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්\u200dරමාණය 20-30% කින් අඩු කිරීම ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. මෙම 20% ඔබේ ආහාරයේ සියලුම කෑම වලින් ඉවත් කිරීමට මිස පැණිරස හා පිෂ් chy මය ආහාර වලින් පමණක් නොවේ. ඔහු බඩගිනි වනු ඇත. නමුත් මෙය සාමාන්\u200dය දෙයකි - අධික බර ඇති අය තුළ ආමාශය ඉතා විශාලය. මැජික් ආහාර සහ පෙති නොමැති බව මතක තබා ගන්න. එසේ නොවුවහොත් මේදය නොතිබෙනු ඇත.

5. දැන් ඔබට ශක්තිය පුහුණු කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. සෑම දිනකම අපට මාංශ පේශි අවශ්ය බව ශරීරයට පැහැදිලි කිරීම අවශ්ය වේ. මාංශ පේශි පරිමාව වැඩිවීම හා මේදය අඩු වීම අවශ්\u200dය වේ.

6. වරින් වර නොව සෑම දිනකම පුහුණු වන්න. එවිට ඔබට ක්\u200dරීඩාවෙන් “එන්නතක්” ලැබෙනු ඇති අතර තරබාරුකම ඔබව අල්ලා නොගනී. ඔබේ සෞඛ්\u200dයය පාලනය කිරීම සඳහා නිදහසට කරුණු සොයන්න එපා. ඔබටම ආදරය කරන්න, ඔබේ සෞඛ්\u200dයය සඳහා ශක්තිය, කාලය සහ මුදල් ඉතිරි නොකරන්න. එය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.

ප්\u200dරදර්ශනයේ ජයග්\u200dරාහකයා ලෙස තිමූර් බික්බුලටොව්ට රූබල් මිලියන 2.5 ක් ලැබුණි. ඔහු ඒවා තම නව ව්\u200dයාපාරයට ආයෝජනය කළේය. නමුත් ඔහු සලකන්නේ ප්\u200dරධාන ත්\u200dයාගය මුදල් නොව නව ලෝක දැක්මක් සහ මෙම ව්\u200dයාපෘතිය ඔහුට ලබා දුන් “නව හිස” ය.