බෝල ඇඳීම සමඟ ජිම්නාස්ටික්. ජිම්නාස්ට් එකක් අඳින්න

ජිම්නාස්ටික් යනු එක්තරා ආකාරයක අමානුෂික ක්\u200dරියාවක් වන අතර එය යෝගා සිහිපත් කරයි. සෑම කෙනෙකුටම එය කළ නොහැක. හුදෙක් මනුෂ්\u200dයයන් සඳහා, එය ප්\u200dරවේශ විය නොහැක, මන්ද පන්ති සඳහා කොන්දේසි දෙකක් සපුරාලිය යුතුය: පළමුව, ඔබේ ආත්ම අභිමානය යහනෙන් වටහාගෙන ව්\u200dයායාම් ශාලාවට යන්න, දෙවනුව, දීර් actions කාලයක් තිස්සේ මෙම ක්\u200dරියාවන් නැවත සිදු කිරීම සඳහා අධිෂ් ower ාන ශක්තිය ලබා ගැනීම. වරක් ව්\u200dයායාම් ශාලාවට ගොස් ඔබේ කකුල් වලට පයින් ගැසූ ඔබට මලල ක්\u200dරීඩකයෙකු ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. එබැවින් ජිම්නාස්ටික් කරන කුඩා මිනිසුන්ට ගෞරවය හිමි විය යුතුය. විශේෂයෙන් ගැහැණු ළමයින්. විශේෂයෙන් පිහිනුම් ඇඳුම් වල. මම මාතෘකාවෙන් බැහැර වූ දෙයක්. එබැවින් එය සාමාන්\u200dය දෙයකි:

• ඔවුන්ට තුවාල ඇති අතර, සමහර විට අනෙක් ක්\u200dරීඩාවලට වඩා බොහෝ විට;
• රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් පුහුණුවීම සඳහා ඔබට අලංකාර ඇඳුමක් සහ සිහින් සිරුරක් පමණක් නොව විශේෂ වේශ නිරූපණයද අවශ්\u200dය වේ. මෙය පිරිමින්ටද අදාළ වේ.
• ඔවුන් දැඩි, පුහුණුකරුට විශේෂිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. එය කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම හානියක් නොවනු ඇත. අවම වශයෙන් ඉඳහිට;
• කොටුව මත ඔවුන් දෙස බැලීම ප්රසන්න ය;
• ඔවුන් සජීවීව බැලීම ඊටත් වඩා ප්\u200dරසන්න ය;

එය ඇඳීමට ඔබට තවමත් අවස්ථාවක් තිබේ:

පියවරෙන් පියවර පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද

පළමු පියවර. පත්රයේ මධ්යයේ එකිනෙකට සම්බන්ධ වූ කව කිහිපයක් අඳින්න. පින්තූරයේ පහත පරිදි.
දෙවන පියවර. මෙම සංඛ්යා වල දළ සටහන් භාවිතා කරමින්, අපි ගැහැණු ළමයාගේ සිරුර නිරූපණය කරමු.
තුන්වන පියවර. සමෝච්ඡයන් නිවැරදි කරන්න, හිසකෙස්, මුහුණ, අත්, පාද සහ කකුල් තෝරන්න.
හතරවන පියවර. අපි අනවශ්\u200dය රේඛා ඉවත් කර තොප්පි එකතු කරමු.
තවත් ගැහැණු ළමයින් ඇද ගැනීමට අවශ්යද? අපට එවැනි පාඩම් තිබේ.

මෙය මධ්\u200dයම ප්\u200dරමාණයේ පාඩමකි. වැඩිහිටියන්ට මෙම පාඩම පුනරාවර්තනය කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය, එබැවින් කුඩා ළමයින් සඳහා මෙම පාඩම සඳහා ජිම්නාස්ට් ඇඳීම නිර්දේශ නොකරමි, නමුත් විශාල ආශාවක් තිබේ නම්, ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය. මටත් "" පාඩම සටහන් කිරීමට අවශ්\u200dයයි - ඔබට අද දින ඇඳීමට කාලය හා ආශාව ඇත්නම් එය නැවත කිරීමට උත්සාහ කිරීමට වග බලා ගන්න.

අවශ්\u200dය දේ

ජිම්නාස්ට් ක්\u200dරීඩකයෙකු ඇඳීම සඳහා අපට අවශ්\u200dය විය හැකිය:

• කඩදාසි. මධ්\u200dයම ප්\u200dරමාණයේ විශේෂ කඩදාසි ගැනීම වඩා හොඳය: නවක කලාකරුවන්ට මෙය ඇඳීම වඩාත් ප්\u200dරසන්න වනු ඇත.
• මුවහත් කළ පැන්සල්. දෘ hard තාව පිළිබඳ අංශක කිහිපයක් ගැනීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි, සෑම එකක්ම විවිධ අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ යුතුය.
• මකනය.
• සෙවනැලි දණ්ඩ. ඔබට කේතුවක් තුළට රෝල් කරන ලද සරල කඩදාසි භාවිතා කළ හැකිය. ලෙගෝ සෙවනැල්ල අතුල්ලමින් එය ඒකාකාරී වර්ණයක් බවට පත් කරයි.
• ටිකක් ඉවසීම.
• හොඳ මනෝභාවය.

පියවරෙන් පියවර පාඩම

බොහෝ වෘත්තීන් තෝරා ගන්නා අතර සමහර ඒවා තෝරා නොගනී. ජිම්නාස්ටික් ක්\u200dරීඩකයෙකු ඇඳීම ඉතා ප්\u200dරසන්නය, මෙම වෘත්තිය සුවිශේෂී වන්නේ ක්\u200dරියාකාරකම් වර්ගය පමණක් නොව එහි ඇඳුම් පැළඳුම්යෙනි. කලාකරුවාට කායික හා ශාරීරික ස්වභාවයේ සියලු අංග ඇති පුද්ගලයෙකු පමණක් නොව, වඩාත් සංකීර්ණ විය හැකි ඇඳුමක් ද ඇඳිය \u200b\u200bයුතුය. මෙම චරිතය පිළිබඳ වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඡායාරූප දෙස බැලීමට මම තරයේ නිර්දේශ කරමි.

මාර්ගය වන විට, මෙම පාඩමට අමතරව, "" පාඩම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. එය ඔබගේ දක්ෂතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ ඔබට සුළු සතුටක් ලබා දෙනු ඇත.

සෑම වස්තුවක්ම, සෑම ජීවියෙකුම, කඩදාසි මත ඇති සෑම සංසිද්ධියක්ම සරල ජ්\u200dයාමිතික වස්තූන් භාවිතයෙන් නිරූපණය කළ හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න: කව, චතුරස්ර සහ ත්\u200dරිකෝණ. ස්වරූපය නිර්මාණය කරන්නේ ඔවුන්ය, අවට වස්තූන් තුළ කලාකරුවා දැකිය යුත්තේ ඔවුන් ය. නිවසක් නැත, විශාල සෘජුකෝණාස්රා කිහිපයක් සහ ත්රිකෝණයක් ඇත. මෙය සංකීර්ණ වස්තූන් තැනීම වඩාත් පහසු කරයි.

ඉඟිය: හැකිතාක් thick න පහරවල් සහිත සටහනක්. සිතියමේ ආ ro ාතය er න වන අතර පසුව ඒවා මකා දැමීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත.

පළමු පියවර, වඩාත් නිවැරදිව ශුන්\u200dය වන අතර, ඔබ සැමවිටම කඩදාසි පත්\u200dරයක් සලකුණු කළ යුතුය. මෙය ඔබට චිත්\u200dරය හරියටම කොතැනද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ චිත්\u200dරය පත්රයේ අඩක් මත තැබුවහොත්, ඔබට අනෙක් භාගය වෙනත් චිත්රයක් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. පත්රයක් කේන්ද්රගත කිරීමේ උදාහරණයක් මෙන්න:

පළමු පියවර. පත්රයේ මධ්යයේ එකිනෙකට සම්බන්ධ වූ කව කිහිපයක් අඳින්න. පින්තූරයේ පහත පරිදි.

දෙවන පියවර. මෙම හැඩතලවල දළ සටහන් භාවිතා කරමින් අපි ශරීරය නිරූපණය කරමු.

තුන්වන පියවර. සමෝච්ඡයන් නිවැරදි කරන්න, තෝරන්න

චිත්\u200dර ඇඳීම කලාවේ හොඳම ආකාරවලින් එකකි. කඩදාසි සහ තීන්ත ආධාරයෙන් පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ සියලු මන as කල්පිත හා සිහින සැබෑ කර ගත හැකිය. පින්තාරු කිරීමේ ක්\u200dරියාවලිය ඉතා අසීරු යැයි සිතන අය, ඔවුන් එය සරලව ගත්තේ නැත. කෙසේ වෙතත්, එය වරක් උත්සාහ කිරීම වටී, ඔබේ මුළු ලෝක දෘෂ්ටියම උඩු යටිකුරු වන්නේ කෙසේදැයි ඔබට දැක ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කලාකරුවන් තමන් අවට ලෝකය වෙනස් ලෙස වටහා ගනී.

ගැහැණු සුන්දරත්වයේ චමත්කාරය

Times ත අතීතයේ සිටම කලාකරුවන් ආකර්ෂණය වී ඇත්තේ ගැහැනු ළමයෙකුගේ ප්\u200dරතිරූපයෙනි. මානව වර්ගයාගේ සුන්දර භාගයේ ප්\u200dරධාන ගුණාංග කැන්වස් මත මූර්තිමත් කිරීමේ හැකියාව සෑම විටම කලාවේ නිපුණතාවයේ දර්ශකයක් ලෙස සැලකේ.

කාන්තා ශරීරයේ සුන්දරත්වය හා කරුණාව දිගු කලක් තිස්සේ සිතුවම්කරණයේ ප්\u200dරියතම රූපයකි. පෙනෙන අස්ථාවරත්වය, පරිපූර්ණත්වය, මාතෘත්වය - ඕනෑම කාන්තා ආලේඛ්\u200dය චිත්\u200dරයක් නිරූපණය කළ හැක්කේ එලෙසිනි.

කාන්තා ක්\u200dරීඩක ක්\u200dරීඩිකාවන් සැමවිටම ඇසට හසු වේ. ඔවුන්ගේ ශක්තිමත් කැමැත්ත, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, නමුත් ඒ සමඟම ගැඹුරු කාන්තා කරුණාව නමස්කාරයට සුදුසුයි. ඒවා කඩදාසි මත නිරූපණය කිරීම එතරම් අපහසු යැයි නොසිතන්න. මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු සෑම කෙනෙකුටම සැබෑ කලාකරුවෙකු ලෙස හැඟිය හැකිය.

ඔබම ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද

මෙම ක්\u200dරීඩාවට සම්බන්ධ ගැහැණු ළමයින්ට නම්\u200dයශීලී චරිතයක් ඇත. ඔවුන්ගේ සියුම් සුන්දරත්වය ඇසට හසු වේ. අනපේක්ෂිත අස්ථාවරත්වය සහ කරුණාව කොතරම් පරිපූර්ණද යත් ඒවා කඩදාසි වලට මාරු කිරීමට ඔබට අවශ්\u200dයය.

ඉතින් ඔබම ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද? මුලින්ම ඔබ ගැහැණු ළමයෙකුගේ පෙනුම කෙබඳුදැයි මතක තබා ගත යුතුය. ඔබේ හිසෙහි පැහැදිලි රූපයක් මතු වූ පසු, නිරූපණය කළ හැකි අමතර තොරතුරු මොනවාදැයි ඔබ සොයාගත යුතුය. ජිම්නාස්ටික් ක්\u200dරීඩාවන් විවිධ ක්\u200dරීඩා ගුණාංග සමඟ ක්\u200dරියා කරයි. එය විය හැක්කේ:

• බෝල,
• රිබන්,
• hoop,
• සමාජ ශාලා.

ඉදිරිපත් කරන ලද එක් ක්\u200dරීඩා උපකරණයක් සහිත ගැහැණු ළමයෙකු ඔබට නිරූපණය කළ හැකිය.

උපකරණ

ජිම්නාස්ටික් වේදිකාවක් ඇඳීමට පෙර, ඔබ පින්තාරු කිරීම සඳහා උපකරණ සකස් කළ යුතුය.

• ඔබේ වැඩබිම සංවිධානය කරන්න. ඔබට පහසුවෙන් හෝ පහසුවෙන් නිර්මාණය කළ හැකිය
• ඔබේ කඩදාසි සකස් කරන්න. මේවා ජල වර්ණ සඳහා විශේෂ තහඩු හෝ සාමාන්\u200dය ස්කෙච් පොතක් විය හැකිය.
• පැන්සල. වැඩ කිරීමේදී මෘදු හෝ තද මෘදු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• අතිරික්තය ඉවත් කිරීමට මකනය.
• විවිධ ප්\u200dරමාණයේ බුරුසු.
• ජලය සඳහා වීදුරුවක්.
• පලට්.

වැඩ කිරීමේ ක්රියාවලිය

පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ කාර්යයේ ප්\u200dරධාන අදියරයන් පිළිබඳව හුරුපුරුදු විය යුතුය:

1. මෘදු පැන්සලක් භාවිතා කරමින්, දළ සටහන් තුනී රේඛාවලින් අඳින්න. අත් චලනයන් සැහැල්ලු හා නිරවද්\u200dය විය යුතුය. පැන්සල මත පීඩනය යොදන්න එපා. රේඛාව යන්තම් නොපෙනේ.
2. ඉලිප්සාකාර ස්වරූපයෙන් ගැහැණු ළමයාගේ හිස අදින්න. ශරීරය රේඛා වලින් නම් කර ඇත. ජිම්නාස්ට් "ගිල දැමීමේ" ඉරියව්වෙහි සිටගෙන සිටියි: ඇඟිල්ල තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු වේ, ගැහැණු ළමයා එක් කකුලක් මත සිටගෙන, අනෙක් කකුල ඔසවා දිගු කරයි. ජිම්නාස්ට්ගේ දෑත් ඉහළට ඔසවා දෙපැත්තට යොමු කරයි.
3. සූදානම් වීමේ අදියර සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව, අපි ගැහැණු ළමයාගේ රූපයේ ප්රධාන තොරතුරු ඇඳීමට පටන් ගනිමු.
4. ක්\u200dරීඩා උපකරණ එකතු කිරීම. ඉතින්, රූපය වටා, ඔබට රිබන් මුදු නිරූපණය කළ හැකිය හෝ ජිම්නාස්ට් අතේ බෝලයක් අඳින්න.
5. රූපය විස්තර කරමු. අපි කෙස්, මුහුණේ ලක්ෂණ අඳින්නෙමු.
6. මකනය භාවිතා කරමින්, අතිරික්ත රේඛා සහ ලකුණු ඉවත් කරන්න.
7. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට අවසන් කළ හැකිය. ඔබට ගැහැණු ළමයෙකු වර්ණයෙන් නිරූපණය කිරීමට අවශ්\u200dය නම්, ඔබ තීන්ත භාවිතා කළ යුතුය. ජල වර්ණක වල \u200b\u200bජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද? කහ සහ රතු වර්ණ මිශ්\u200dර කර, එහි ප්\u200dරති ing ලයක් වශයෙන් තැඹිලි වතුර සමග තනුක කරන්න. බුරුසුව මත සැහැල්ලුවෙන් එබීමෙන් ජිම්නාස්ට් ශරීරය පුරා තීන්ත ආලේප කරන්න.
8. අපි හිසකෙස් අඳුරු තීන්ත ආලේප කරමු.
9. පිහිනුම් ඇඳුම් කට්ටලය වර්ණ ගැන්වීම. එය සරල හෝ රටා විය හැකිය.
10. තුනී බුරුසුවක් සමඟ සමෝච්ඡය දිගේ අඳුරු තීන්ත ආලේප කරන්න. ඒ නිසා අපට ගැහැණු ළමයාගේ සිල්වට් ලුහු line ු සටහන් කළ හැකිය.
11. තද නිල් පැහැති තීන්තයකින් අපි ජිම්නාස්ට් සිටගෙන සිටින මතුපිට සලකුණු කරමු. රූපය සූදානම්.

මෙම ලිපියෙන් ඔබ ජිම්නාස්ටික් ක්\u200dරීඩකයෙකු අඳින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත්තා. ඕනෑම පුද්ගලයෙකු එකම ආකාරයකින් නිරූපණය කළ හැකිය. ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම පෙන්වීමට බිය නොවන්න, මන්ද චිත්\u200dර ඇඳීමේ කලාව ශ්\u200dරේෂ් greatest තම ත්\u200dයාගය වන බැවිනි.

ජිම්නාස්ටික් යනු එක්තරා ආකාරයක අමානුෂික ක්\u200dරියාවක් වන අතර එය යෝගා සිහිපත් කරයි. සෑම කෙනෙකුටම එය කළ නොහැක. හුදෙක් මනුෂ්\u200dයයන් සඳහා, එය ප්\u200dරවේශ විය නොහැක, මන්ද පන්ති සඳහා කොන්දේසි දෙකක් සපුරාලිය යුතුය: පළමුව, ඔබේ ආත්ම අභිමානය යහනෙන් වටහාගෙන ව්\u200dයායාම් ශාලාවට යන්න, දෙවනුව, දීර් actions කාලයක් තිස්සේ මෙම ක්\u200dරියාවන් නැවත සිදු කිරීම සඳහා අධිෂ් ower ාන ශක්තිය ලබා ගැනීම. වරක් ව්\u200dයායාම් ශාලාවට ගොස් ඔබේ කකුල් වලට පයින් ගැසූ ඔබට මලල ක්\u200dරීඩකයෙකු ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. එබැවින් ජිම්නාස්ටික් කරන කුඩා මිනිසුන්ට ගෞරවය හිමි විය යුතුය. විශේෂයෙන් ගැහැණු ළමයින්. විශේෂයෙන් පිහිනුම් ඇඳුම් වල. මම මාතෘකාවෙන් බැහැර වූ දෙයක්.

එබැවින් එය සාමාන්\u200dය දෙයකි:

• ඔවුන්ට තුවාල ඇති අතර, සමහර විට අනෙක් ක්\u200dරීඩාවලට වඩා බොහෝ විට;
• රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් පුහුණුවීම සඳහා ඔබට අලංකාර ඇඳුමක් සහ සිහින් සිරුරක් පමණක් නොව විශේෂ වේශ නිරූපණයද අවශ්\u200dය වේ. මෙය පිරිමින්ටද අදාළ වේ.
• ඔවුන් දැඩි, පුහුණුකරුට විශේෂිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. එය කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම හානියක් නොවනු ඇත. අවම වශයෙන් ඉඳහිට;
• කොටුව මත ඔවුන් දෙස බැලීම ප්රසන්න ය;
• ඔවුන් සජීවීව බැලීම ඊටත් වඩා ප්\u200dරසන්න ය;

එය ඇඳීමට ඔබට තවමත් අවස්ථාවක් තිබේ:

පියවරෙන් පියවර පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද

පළමු පියවර. පත්රයේ මධ්යයේ එකිනෙකට සම්බන්ධ වූ කව කිහිපයක් අඳින්න. පින්තූරයේ පහත පරිදි.
දෙවන පියවර. මෙම සංඛ්යා වල දළ සටහන් භාවිතා කරමින්, අපි ගැහැණු ළමයාගේ සිරුර නිරූපණය කරමු.
තුන්වන පියවර. සමෝච්ඡයන් නිවැරදි කරන්න, හිසකෙස්, මුහුණ, අත්, පාද සහ කකුල් තෝරන්න.
හතරවන පියවර. අපි අනවශ්\u200dය රේඛා ඉවත් කර තොප්පි එකතු කරමු.
තවත් ගැහැණු ළමයින් ඇද ගැනීමට අවශ්යද? අපට එවැනි පාඩම් තිබේ.

කාන්තා රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් යනු බොහෝ වැඩ, අලංකාරය සහ කරුණාවයි. සිහින් තරුණ ක්\u200dරීඩක ක්\u200dරීඩිකාවන් ක්\u200dරීඩා පිටියේ සමනලුන් මෙන් පියාඹන අතර මෙම පහසුව සහ ජයග්\u200dරහණය ගෙන එන්නේ කුමන උත්සාහයන්, දහඩිය සහ රුධිරය දැයි දන්නේ ඔවුන් පමණි. යෝධ ක්\u200dරීඩා ශාලාවක සිවිලිමට යටින් බෝල හැසිරවිය හැකි ආකාරය, සුපිරි ලෙස පනින්න, සිල්ක් පීත්ත පටියකින් සංකීර්ණ මෝස්තර තීන්ත ආලේප කිරීම සහ සමාජ ශාලා විශාල උසකට විසි කිරීම ඔවුන් දනී. සමහර විට මට කියන්නට අවශ්\u200dයයි: "නවත්වන්න, මොහොත, ඔබ පුදුමයි!" මෙම ඇදහිය නොහැකි සුන්දරත්වය ඔබේ මතකයේ ග්\u200dරහණය කරගන්න. පීත්ත පටියකින් ජිම්නාස්ට් නැටුමක් ඇඳීමට උත්සාහ කරමු. පළමුව, අපි තරුණ මලල ක්\u200dරීඩකයෙකු, ඇගේ චලනයන්, ඉරියව්ව මානසිකව මවා ගනිමු. වඩා හොඳ, ඔප දැමූ චලනයන්, පැනීමේ සුන්දරත්වය සහ අපූරු නම්\u200dයශීලී බවින් ආභාෂය ලබා ගැනීමට ඡායාරූප හෝ වීඩියෝ නරඹන්න.

දැන් ජිම්නාස්ටික් වේදිකාවක් අඳින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කියවන්න.

1. අපගේ ඇඳීම සඳහා ඔබට අවශ්\u200dය සියල්ල සූදානම් කරමු. පාඩම ඉතා අසීරු ය, මන්ද සෑම විටම මිනිස් රූපයක් ඇඳීම දුෂ්කර වන අතර, ඔහු චලනය වුවද, ඊටත් වඩා. නමුත් අපි ජිම්නාස්ටික් ක්\u200dරීඩකයෙකුට මුහුණ දීමට උත්සාහ කරමු. අපට අවශ්\u200dය වන්නේ සිහින්ව කැපූ මතුපිටක් සහිත තියුණු ජල පැන්සලක්, මුවහත් කළ සරල දෘඩ පැන්සලක්, මකන්නෙකු සහ ඕනෑම ජල වර්ණ කට්ටලයක් - නලවල පවා, කුට්ටිවල පවා ය. තීන්ත පෙට්ටියේ ප්ලාස්ටික් පලතුරක් නොමැති නම්, ඔබට එය තනිවම සාදා ගත හැකිය - සුදු කඩදාසි පත්රයකින් (ජලය දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කරන කඩදාසි මෙම නඩුවට සුදුසු ය) හෝ සුදු මැට් ප්ලාස්ටික් කැබැල්ලකින්.

   පළමුවෙන්ම, පැන්සලකින් ඉතා පහසුවෙන් හා යන්තම් පෙනෙන රේඛා වලින් ජිම්නාස්ට් සිල්වට් ඇඳීම. හිස ඉලිප්සාකාරය, පසුව කොඳු ඇට පෙළ, ඉණ, කකුල් සහ අත්. ලකුණු යනු සන්ධි සම්බන්ධ වන රේඛා ය. අත් සහ කකුල් නැමෙන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට ඒවා සලකුණු කිරීම වැදගත්ය. ජිම්නාස්ට්ගේ හිස තරමක් ඉහළට ඔසවා, නිකට ඉදිරියට. ඇය ඇගේ ටිප්ටෝ එක මත සිටගෙන, ඇගේ සිරුර පුරා සුන්දර කුරුල්ලෙකු මෙන් දිගු කරයි. උස් වූ කකුලේ ඇඟිල්ල පිටුපසට අදිනවා.

   

   
   
2. වඩාත් නිවැරදිව, අපි රූපය අඳින්නෙමු, මෙම අවස්ථාවෙහිදී අපි සියලු විස්තර සහ සමානුපාතිකයන් සැලකිල්ලට ගැනීමට උත්සාහ කරමු. පුද්ගලයෙකුගේ පාදයේ දිග නිකටේ සිට නළල දක්වා දිගට ආසන්න වශයෙන් සමාන වන බව මතක තබා ගන්න, පහත් හස්තය මැද කලවා දක්වා ළඟා වේ. අපි කකුල්වල දණහිස සහ ආතති සහගත මාංශ පේශි ගෙනහැර දක්වමු. චලනය වන භ්\u200dරමණය වන පීත්ත පටියක් අදින්නෙමු.

   

   
   
3. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සියලු සහායක ඉදිකිරීම් මාර්ග ප්රවේශමෙන් ඉවත් කරන්න. අපි කෙල්ලගේ කෙල්ලගේ පැතිකඩ අඳින්නෙමු.

   

   
   
4. දැන් අපි දිය සායම් වලින් පින්තාරු කිරීම ආරම්භ කරමු. අපි ජිම්නාස්ට්ගේ ශරීරයේ නිරාවරණය වන සියලුම කොටස් විනිවිද පෙනෙන සැහැල්ලු තීන්තයකින් (රතු, කහ සහ තරමක් නිල් සංයෝජනයකින්) තීන්ත ආලේප කරමු. වහාම පරිමාව එකතු කිරීම සඳහා, උත්තල ස්ථානවල (කලවා මුදුනේ, උගුර, මුහුණ සහ දකුණු කකුලේ දණහිස) අපි පිරිසිදු සුදු පැහැයක් ගනිමු. මෙම ප්\u200dරදේශ ආලෝකමත් වන අතර සැහැල්ලු වේ. තද දුඹුරු පැහැයෙන් හිසකෙස් අඳින්න. නැවතත්, කොණ්ඩයට දීප්තියක් එක් කිරීම සඳහා කුඩා නොකැඩූ ප්රදේශ අතහැර දමන්න. සෙවණැල්ල තුළ, හිසකෙස් ටිකක් අඳුරු වනු ඇත, නිල් ටිකක් එකතු කරන්න.

   

   
   
5. ජිම්නාස්ට්ගේ ඇඳුම සහ පීත්ත පටිය ගැන අපි බලා ගනිමු. අපි ඒවා රතු, දීප්තිමත් වර්ණ බවට පත් කරමු. ඔබට කැමති ඕනෑම වර්ණයක් තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබට ඇයගේ පිහිනුම් ඇඳුම් කට්ටලය වඩාත් රසවත් කළ හැකිය - රටාවක් හෝ රටාවක් සමඟ. ඉදිරිපස ඇති අත තියුණු හා වඩා විශාල වන අතර දකුණු අත තරමක් සුදුමැලි වේ. සිල්ක් පීත්ත පටියත් එයමයි. ටේප් එකේ සමහර කොටස් පැහැදිලි, දීප්තිමත් වන අතර සමහර ඒවා සුදුමැලි වනු ඇත.

   

   
   
6. අවසාන, අවසාන ඇඳීම. පරිමාව සඳහා සෙවනැලි වඩාත් අඳුරු කරන්න, නිල් හෝ දම් පාට එකතු කරන්න. ජිම්නාස්ට් පිටුපස පීත්ත පටිය ඇත, එබැවින් පීත්ත පටියේ සිල්ක් අසමාන ලෙස දැල්වෙන ආකාරය බලන්න. මධ්යයේ, එය thick න සහ අඳුරු වේ, පසුව එය ඉතා සැහැල්ලු වී නැවත අඳුරු බවට හැරේ. එය චලනය පිළිබඳ හැඟීමක්, ශක්තියක් ලබා දෙයි.

   

   
   දුඹුරු තීන්ත සහ සිහින් බුරුසුවකින් ගැහැණු ළමයාගේ සමෝච්ඡය ඉතා පරිස්සමින් සොයා ගන්න, ඉණ ප්\u200dරදේශයේ ඇඳුම මත ඇගේ දණහිස, මාංශ පේශි, පාද, ඇඟිලි සහ රෙදිපිළි පෙන්වයි. සීතල නිල් හෝ දම් පාටින්, ගැහැණු ළමයාගේ කකුලට යටින් කුඩා පහර කිහිපයක් පින්තාරු කරන්න, එවිට ඇය බිම සිටගෙන බරින් තොරව පාවෙන්නේ නැත.