Dátum zverejnenia: 24.05.2018 22:08

Dynamická gymnastika pre bábätká

Dynamická gymnastika (DG) poskytuje rodičom efektívny nástroj na riešenie širokého spektra úloh súvisiacich s fyzickým vývojom dieťaťa. Je to silný nástroj na korekciu množstva odchýlok, ako je hypertonicita a hypotonicita, rôzne asymetrie, talipes, torticollis atď. Niektoré cviky aktivujú črevnú motilitu, pomáhajú pri zápche, uľavujú črevám od plynov.

Všeobecne platí, že DG je v tej či onej miere použiteľný takmer všade tam, kde sa praktizujú rôzne druhy masáží a v mnohých prípadoch nie je v žiadnom prípade horší ako účinnosť. Zároveň nie je určený pre špecialistov, ale pre rodičov, je celkom ľahké ho zvládnuť a keďže sa stal prvkom životného štýlu, umožňuje vám neustále a plne pracovať s dieťaťom.

Z hľadiska fyzického vývoja dieťaťa je DG veľmi všestranný. S jeho pomocou sa dosahuje nielen efektívny tréning pohybového aparátu, ale priaznivo pôsobí na všetky telesné systémy. Vysoká spotreba energie dieťaťa počas cvičenia aktivuje metabolické procesy, stimuluje prácu vnútorných orgánov. Triedy DG rozvíjajú koordináciu pohybov a vestibulárneho aparátu, čo prispieva k duševnému rozvoju. Dôležitá je aj úloha DG v prevencii detských úrazov, pretože výrazne posilňuje kĺby a rozvíja u dieťaťa schopnosť adekvátne reagovať telom v traumatickej situácii.

DG je perfektne kombinovaný s kaliacimi procedúrami. Počas vyučovania je dieťa zvyčajne nahé a ak sa cvičenia robia na ulici, slnečné lúče môžu byť prijímané aj po ceste. Pri cvičení na studenom vzduchu môže byť vystavenie chladu oveľa vyššie ako zvyčajne, čo prispieva k rozvoju silnejšej termoadaptívnej odozvy.

Počas hodín DG dieťa zažíva množstvo rôznych pocitov, jeho nervový systém je zaťažený prúdom signálov potrebných na koordináciu práce všetkých systémov tela v podmienkach vysokej a rýchlo sa meniacej záťaže. Jeho motorické reflexy sú neustále stimulované, reakcie na rôzne vonkajšie vplyvy sú fixované a trénované. Takéto zmyslové zaťaženie dokonale posilňuje a stimuluje vývoj celého nervového systému.

Vykonávanie cvičení je možné takým spôsobom, že budú mať upokojujúci účinok na nervový systém dieťaťa, podporujú rýchlu a hlbokú relaxáciu. Alebo naopak, môžete príliš letargické, „zabrzdené“ dieťa vzrušiť, aktivovať.

GR, ktoré má veľké príležitosti vo vzťahu k dieťaťu, nie je uzavretý, sebestačný systém. Hodí sa k ostatným zdravotným a rozvojovým aktivitám - aqua tréning, otužovanie, masáže, takmer akákoľvek aktívna práca s bábätkom. V závislosti od osobných sklonov rodičov a vlastností dieťaťa sa dôraz vždy posúva jedným alebo druhým smerom.

Výsledky tried DG v konečnom dôsledku závisia od miery vzájomného porozumenia medzi rodičmi a dieťaťom. Vývoj DG začína práve nadviazaním tohto vzájomného porozumenia, ku ktorému dochádza na úrovni vnemov. Iba vtedy, keď rodič hlboko precíti stav dieťaťa, jeho náladu, túžbu zapojiť sa, tie problémy, ktoré sú v súčasnosti najdôležitejšie, môžete počítať s plnou dôverou dieťaťa v jeho činy a tiež dosiahnuť, aby dieťa pochopilo, čo deje sa mu.

Práve na základe poznatkov o všeobecnom vývoji a stave dieťaťa, o najpálčivejších problémoch, ktoré si vyžadujú pozornosť, rodičia určujú priebeh hodiny, jej ciele, kladú potrebný dôraz, pozorne sledujú reakcie dieťaťa, zmeny v jeho stave a, samozrejme, adekvátne meniť chod svojej práce. Rodičia by tiež mali pamätať na to, že všetky nuansy ich stavu bábätko citlivo zachytí a určite ovplyvnia jeho reakcie a priebeh hodiny.

V prvom rade je potrebné bábätko presvedčiť, že všetky úkony s ním vykonávané sú úplne bezpečné. Je potrebné eliminovať tú ostražitosť vo vzťahu k GR, ktorá je prejavom jeho pudu sebazáchovy, „otvoriť“ dieťa do tried. Strach, nedôvera k činom rodičov – to je prvá prekážka nadviazania kontaktu. Z tohto dôvodu úplne zmizne prvok dialógu, gymnastika sa obmedzuje iba na telesný tréning, ľahko sa poruší primeranosť vykonávaných cvičení pre vývoj a stav dieťaťa.

Ďalej musíte v dieťati prebudiť záujem o aktivity, vnímanie DG ako hry, zábavnej, vzrušujúcej, pestrej, ktorá môže byť niekedy náročná na hranie, ale vždy skvelá. Navyše všetky ťažkosti v tejto hre sú dočasné, ak niečo nevyšlo teraz, vyjde to v budúcnosti.

Dieťa by malo cítiť stav dialógu s rodičom, byť presne partnerom v komunikácii a nie objektom rodičovského vplyvu. Je zlé, keď dieťa vníma hodiny ako nevyhnutnú procedúru a rodičia ako druh elementu, ktorého prejavy sú úplne nekontrolovateľné. To vedie k strate kontaktu medzi dieťaťom a rodičom, redukuje hodiny na tréning, ktorý dieťa znáša len stoicky, dokonca, zdalo by sa, s benevolentným prístupom. Absencia negatívnych reakcií dieťaťa zároveň nie je kritériom správnosti konania rodičov - naučená skúsenosť mu hovorí, že toto všetko sa dá zažiť, že to všetko čoskoro skončí. Zároveň si dieťa osvojuje stereotyp neschopnosti ovplyvniť situáciu svojimi reakciami. Takýto postoj k GR uvádza dieťa do retardovaného, ​​ľahostajného stavu, čo vedie k depresii a pasivite. V tomto prípade môžu nastať prípady, keď dieťa trpezlivo znesie aj tie činy rodičov, ktoré presahujú jeho možnosti.

Dieťa musí nadobudnúť istotu, že všetky jeho reakcie, vyjadrujúce jeho postoj k hodine, spôsobené vnemami a zážitkami, ktoré zažíva, rodičia citlivo zachytia a berú do úvahy, to znamená, že situáciu riadi. do istej miery. Zúčtovanie reakcií by sa nemalo chápať ako okamžité ukončenie hodiny pri najmenšej nespokojnosti zo strany dieťaťa. Takáto nespokojnosť je niekedy nevyhnutná, najmä v počiatočných fázach. Dôležité je ale na reakciu nejakým spôsobom „reagovať“ – zmeniť cvičenie, prejsť na masáž, len objať dieťa k sebe a upokojiť sa atď. So skúsenosťami rodičia rozvíjajú možnosti takýchto reakcií, ktoré im nakoniec umožnia prekonať ťažkosti, ktoré sa objavia.

Vyriešiť všetky vyššie uvedené problémy, získať potrebné zručnosti, uviesť dieťa od prvých dní do sveta rôznych pohybov, pocitov a zážitkov, bez toho, aby sme ho vystavovali nebezpečenstvu a nespôsobovali mu problémy spojené s nedostatočnou schopnosťou rodičov. , neúplnosť ich pocitov a vedomostí o dieťati, umožňuje konštrukciu DG ako evolučného systému. Vyjadruje sa to v tom, že akékoľvek cvičenie, akýkoľvek špecifický pohyb je pokračovaním a rozvíjaním pohybu, ktorý je jednoduchší, menej intenzívny a prijateľnejší pre rodičov a dieťa. Začať rozvoj DG s úplne neutrálnymi účinkami na dieťa, keďže rozvíjame praktické zručnosti, rastieme sebavedomie, ako si dieťa zvyká a vyvíja sa, môžeme plynulo, bez skokov prejsť k ľubovoľne zložitým pohybom.

V procese vývoja a komplikácií pohybov sa odporúča riadiť sa nasledujúcimi všeobecnými úvahami:

1. Nikdy nerob to, v čom si sám nie si istý, čo ešte nie je úplne pochopené, v praxi nezvládnuté, v čom cítime aj najmenšie nebezpečenstvo;
2. Nepremáhajte aktívny protest, odolnosť dieťaťa voči zvyšujúcemu sa zaťaženiu a komplikujúcim pohybom. S takýmto odporom je vhodné zotrvať pri dosiahnutom a niekedy aj dočasne zostúpiť na nižšiu úroveň. Vždy by tam mal byť pocit obyčajnosti, „normálnosti“ hodiny.
3. Pri dodržaní všetkých týchto obmedzení sa vždy snažte dosiahnuť najvyššiu úroveň svojich možností a možností dieťaťa, prácu čo najrozmanitejšie a najkomplexnejšie, zavádzať čo najviac variácií, rozvíjať ich.

Zvládnutie DG začína dotykom dieťaťa, teda ponúknutím komunikácie v pre neho najzrozumiteľnejšom jazyku. Krátko po kŕmení, keď je bábätko bdelé, pokojné, keď je v kontakte, treba ho otvoriť, položiť na chrbátik a prikryť dlaňami. Keďže v prvých dňoch má veľa detí strach z pohybov vlastných rúk a nôh, odporúča sa priložiť ruky a nohy dieťaťa k telu, čo mu dáva dojem vnútromaternicového držania tela. Je potrebné zabezpečiť, aby ručičky zakrývajúce dieťatko boli uvoľnené, teplé, dotyk musí byť sebavedomý, pevný, ale jemný. Dieťa by malo vnímať tento dotyk nie ako vonkajšie dráždidlo, zdroj úzkosti, ale ako prejav lásky, starostlivosti o neho, ochrany, tepla a pokoja. Ruky je dobré si pred tým trieť o seba, kým nie sú teplé, čo dieťaťu spríjemní ich dotyk a zvýši aj jeho citlivosť.

Predstavte si, že vaše ruky splynú s telom bábätka, stanete sa jedným, vo vzájomnom porozumení medzi vami neexistujú žiadne bariéry a prekážky. Urobte to vždy pred začatím cvičení a veľmi skoro pocítite toto vzájomné prenikanie skutočne. Práve od tohto momentu môžeme hovoriť o DG ako o prostriedku cieľavedomej komunikácie, ako o dialógu medzi rodičom a dieťaťom.

Ak nie je žiadny pocit kontaktu, ak dotyk dráždi dieťa, znepokojuje ho, ak začne plakať, napne sa, ťahá ruky, tlačí nohy - samozrejme, pokus o kontakt nemožno nazvať úspešným. Musíte sa zamyslieť nad tým, čo vášmu kontaktu bráni. Možno už samotný stav dieťaťa je nepriaznivý pre akékoľvek vonkajšie vplyvy, možno je preňho momentálne aktuálne niečo iné (hlad, únava, plné črevá a pod.). Častejšie je však príčinou neúspechu stav alebo povaha konania dospelého. Môže to byť strach, pochybnosti o sebe, strach z poškodenia dieťaťa, stuhnutosť, pripravenosť kedykoľvek stiahnuť ruky bez pochopenia reakcie.

Možná je aj iná situácia: rodič „vie príliš dobre“, čo robí, okamžite ponúka dieťaťu určitý program, o ktorého vhodnosti je hlboko presvedčený a očakáva, že dieťa by malo – ba malo by – tento program prijať a oceniť. to. V tomto prípade je úvodná časť považovaná za nepodstatnú formalitu, ktorú možno vynechať. Myšlienky rodiča v tomto prípade nie sú zamerané na dieťa, ale na vývojové procesy, na túžbu dosiahnuť maximálne výsledky v čo najkratšom čase. V súlade s tým sa činy stávajú obsedantnými, asertívnymi a dokonca hrubými, čo spôsobuje protest u dieťaťa.

Keď pochopíte príčiny zlyhania, pokúste sa ich odstrániť. Zároveň by nemal existovať pocit zlyhania, pretože tieto ťažkosti sú celkom prirodzené a prekonateľné.

Počiatočný kontakt s dieťaťom v kontakte bol teda dosiahnutý. Dotyky postupne prechádzajú do hladkania všetkými smermi, od všeobecných až po jednotlivé časti tela. Potom sa spolu s hladkaním snažíme rozhýbať rukami, nohami, cítime mieru ich pohyblivosti, tonusu, sily. Učíme sa relaxovať, zladiť vlastné pohyby s pohybmi dieťaťa. Najprv sledujeme jeho pohyby, potom sa ich snažíme ovládať. Riadenie, návrh niektorých našich pohybov nie je strnulý, mechanickej povahy, ale je v súlade s vlastnými pohybmi dieťatka: jednoducho podporujeme tie, ktoré zodpovedajú našim želaniam, zatiaľ čo iné sa plynule prenášajú novým smerom, ale tak, aby dieťa necíti odpor voči ich pohybom. Takže postupne pozornosť dieťaťa prechádza na akcie, ktoré sa mu ponúkajú.

Tieto pohyby môžu byť veľmi rôznorodé. Pri rukovätiach to môže byť prekríženie na hrudi alebo rozpaženie do strán (ďalej len strečing), krúživé pohyby s rovnými pažami, pokrčenie v lakťoch, natiahnutie paží nad hlavu atď. Rovnako aj pre nohy. Keď vezmeme ruky dieťaťa do jednej a jeho nohy do druhej, budeme môcť pracovať súčasne s rukami a nohami. Jemným hladkaním po hlavičke dieťatka môžeme dať ruku pod zátylok. Pokračujúc v hladení druhou rukou môžete začať pohybovať hlavou v rôznych smeroch, čím zaťažíte krk. Zvyšovanie rozsahu pohybu je postupné a plynulé.

V tejto fáze nie je dôvod uprednostňovať jeden pohyb pred druhým, keďže hlavnou úlohou je nadviazať kontakt. Najsľubnejšie sú však pohyby, ktorých vývoj privedie dieťa do závesnej polohy. Toto je popíjanie za ruky a nohy, zdvíhanie hlavy za zátylok. Na tieto pohyby by ste sa však nemali sústrediť.

Postupným zvyšovaním amplitúdy týchto jednoduchých pohybov získame 6 samostatných cvičení:

Ďalšie zvýšenie rozsahu pohybu v niektorých opísaných cvičeniach dáva množstvo nových, komplexnejších cvičení:

• "odliatky".
• "Bočné rolky".
• "Priame zvitky".
• "rerolls".
• "slnko".
• "Kolotoč".

  Táto séria cvičení, ako môžete ľahko vidieť, je zameraná hlavne na rozvoj svalov a kĺbov rúk a ramenného pletenca dieťaťa, ovplyvňuje aj dýchací a kardiovaskulárny systém a vestibulárny aparát. Cvičenie „oblieva“ masíruje brucho a je dobré pri tráviacich problémoch.

  Ak vezmete dieťa do visiacej polohy smerom od seba, môžete vykonávať rovnaké pohyby a získať podobné, ale mierne odlišné cvičenia, pokiaľ ide o povahu záťaže.

  Vo všeobecnosti väčšina cvičení zapadá do pomerne ľahko zapamätateľnej schémy, ktorá vám umožňuje vybrať cvičenia. Ide o tabuľku, ktorej „stĺpce“ sú rôzne zachytenia a „riadky“ sú takzvané základné pohyby. Toto slúži ako základ pre štruktúru DW. Cvičenia popísané vyššie dopĺňajú jeden stĺpec v tabuľke „dvojité úchopy“. Názov tohto stĺpca je „uchopenie rukoväte smerom k vám“ a názvy riadkov zodpovedajú názvom cvičení. Ďalší stĺpec je „chytenie rúčok smerom od vás“.

  Niektoré cviky sa do tejto tabuľky nezmestia. Napríklad nasledujúce dva pohyby.

  

  Ďalším párom úchopov, pri ktorých sa vykonáva 12 základných pohybov popísaných vyššie, sú úchopy nôh smerom k vám a smerom od vás.

  Pri visení na nohách odvrátených od vás sa dieťa privádza z polohy na chrbte. Prípravná fáza – hladkanie, naťahovanie, zdvíhanie – prebieha súbežne s podobnými cvičeniami s ručičkami bábätka. Spravidla sa deti (a rodičia) učia visieť na rukách a nohách takmer súčasne.

  Aby ste mohli viesť kurzy s nohami dieťaťa, musíte sa najprv naučiť, ako ich uvoľniť (s rukoväťami tento problém spravidla nevzniká). Tu pomôže trasenie, výprask, hladkanie, masážne pohyby. S určitou zručnosťou, vykonávaním týchto techník pokojne, jemne, pozorovaním miery intenzity a trvania, ich neustálym striedaním, je možné uvoľniť aj nohy detí so zvýšeným tónom do „pracovného“ stavu.

  Taktiež vzhľadom na to, že vzhľad cvikov sa spravidla príliš nemení v závislosti od toho, ako držíte dieťa za nôžky – čelom k vám alebo od vás – sú nákresy uvedené len pre jednu možnosť úchopu (obr. 20-31 ).

  
  • "Kyvadlo".
  • "opice".
  • "Rotácia jednej nohy".
  • "Húpanie tam a späť".
  • "Bočné posúvanie".
  • "odlievanie".
  • "Priame posúvanie".
  • "slnko".
  • "Kolotoč".
  • "pretočiť".

    Ďalšie dva stĺpce našej tabuľky vyplnia cviky vykonávané v úchopoch pre jednu ruku a jednu nohu dieťaťa v polohách čelom k vám a tvárou od vás. Tieto uchopovače existujú v dvoch zrkadlovo symetrických verziách, ktoré nie sú samostatne klasifikované. Zvyčajne sú tieto úchopy zvládnuté, keď je dieťa zvyknuté visieť na rukách a nohách, a najprv sa ukážu ako medzipoloha pri prechode z jedného závesu do druhého. Variácie základných pohybov sa vykonávajú, mimochodom, postupne sa čas strávený v týchto úchopoch zvyšuje, počet a amplitúda variácií sa zvyšuje, práca v týchto pozíciách má rovnaké miesto vo všeobecnej štruktúre tried, tieto úchopy sú najmä vhodné v prípadoch, keď sú zaznamenané asymetrie v tóne alebo vývoji dieťaťa. Obrázky 32-36 selektívne zobrazujú cvičenia v týchto úchopoch.

  • "Kríž".

    Tieto úchopy si musíte osvojiť čo najskôr, súčasne s visením za ruky a nohy. Ich náročnosť spočíva v tom, že je potrebné si zvyknúť na jemné a isté držanie dvoch končatín súčasne v jednej ruke. Navyše, pri týchto záchvatoch sa dieťa môže spočiatku cítiť obmedzované. Má však zmysel vynaložiť úsilie na ich zvládnutie, pretože týmto spôsobom je možné bez veľkého zaťaženia dieťaťa vykonávať pohyby s maximálnymi amplitúdami, trénovať vestibulárny aparát dieťaťa a tiež mu dať príležitosť zoznámiť sa s pocity letu, vzletu a pádu, rýchlosť. Takáto skúsenosť umožní dieťaťu rýchlo zvládnuť cvičenia vykonávané v závesoch za ruky a nohy.

    Pri cvičení vo všetkých úchopoch musíte dieťa správne držať za končatiny. Takmer vždy, až na svetlé výnimky, je dieťa držané za ručičky alebo nohy, t.j. je potrebné dbať na to, aby boli kĺby zápästia a členkov bábätka primerane zaťažované, neblokované v rukách rodiča a nevyradené z práce. Uchopenie rúčok by navyše malo prispieť k realizácii úchopového reflexu (Robinson) u dojčaťa. Spravidla nie sú všetky prsty dospelého zapojené do držania detskej končatiny. V tomto prípade sú voľné prsty umiestnené bez upevnenia v blízkosti predlaktia alebo dolnej časti nohy dieťaťa, čo poskytuje poistenie.

    Spoločné pre všetky tieto úchopy je, že dieťa je držané dvoma rukami dospelého, zatiaľ čo ruky rodiča sú vždy odtiahnuté od seba.

    V súlade s tým sa vyššie uvedený systém cvičení nazýval „ Dvojité úchopové sieťky". Okrem tejto možnosti je možná aj iná možnosť - keď dieťa drží buď jednou rukou dospelý, alebo dvoma, ale zároveň sú priložené k sebe. Kombinácia takýchto úchopov nám umožňuje postaviť ďalšie systém cvičení tzv. Mriežkové jednoduché úchopy".

    Toto číslovanie platí aj pre obrázky 49-53.

    Na rozdiel od „dvojitých“ sa „jednoduché“ základné pohyby ľahko kombinujú. Ak teda vykonávate napríklad kývanie zo strany na stranu, môžete im „nanútiť“ rotácie alebo kývanie nahor a nadol, pričom skomplikujete pohyb a získate úplne nové cvičenia.

    Existuje oveľa viac „jednotlivých“ záberov ako „dvojitých“. Tu sú uvedené len tie najvýznamnejšie. V drvivej väčšine z nich sú realizované všetky základné pohyby, spôsob ich vykonávania nie je náročný a je zrejmý z nákresov.

    Obrázok 47 znázorňuje vykonávanie základných pohybov v úchope „jednou rukou na dvoch nohách dieťaťa“. Držiac dieťa týmto spôsobom, prejde dospelý ukazovákom medzi členky?

Bábätko po pôrode potrebuje nielen jedlo, spánok a starostlivosť matky. Potrebuje fyzickú aktivitu. Pre rozvoj pohybového aparátu a kĺbov bábätka môžete využiť štandardné cviky odporúčané detským lekárom. Ale mnohí rodičia sa uchýlia k pomoci dynamickej gymnastiky - veľmi energickej sady cvičení. Jeho aplikácia si vyžaduje špeciálne zručnosti od rodičov; inak môže dôjsť k poškodeniu dieťaťa.

Čo je dynamická gymnastika?

Unikátny komplex vybudovali naši krajania L. Kitaev a M. Trunov koncom 80. rokov minulého storočia. Jeho úlohou je formovať a posilňovať svaly dieťaťa, ako aj trénovať jeho vestibulárny aparát.

Dynamická gymnastika (DG) je považovaná za spôsob interakcie medzi rodičom a dieťaťom v prvom roku života pre harmonickejší vývoj dieťaťa.

Zvonku sa cviky nemusia zdať celkom obyčajné, pretože zahŕňajú aktívne rotácie a zhadzovanie omrviniek. Pre rodičov, ktorí sa rozhodnú cvičiť DG, je veľmi dôležité dôkladne si preštudovať postupnosť aplikácie cvikov a záťaž vo všeobecnosti, aby sa predišlo nežiaducim následkom.

Nikto netvrdí, že dieťa, s ktorým robili gymnastiku, sa neskôr stane šampiónom, ale jeho vývoj bude úplnejší a hlbší.

Na čo je dynamická gymnastika?

DG je technika, ktorá je efektívnym nástrojom na riešenie širokého spektra úloh priamo súvisiacich s fyzickým vývojom dieťaťa.

Patológie, ktoré dynamická gymnastika pomáha napraviť:

• asymetrie;
• svalová hypotenzia;

Množstvo cvičení je zameraných na aktiváciu funkčnej činnosti čreva, pomáha pri častých a.

Dôležité: možno s istotou povedať, že dynamická gymnastika je použiteľná vo všetkých oblastiach, kde masáž pomáha, a nie je v žiadnom prípade nižšia ako účinnosť. Zároveň je určený nie pre profesionálov, ale pre rodičov. Všetky cviky sú ľahko zvládnuteľné a dajú sa cvičiť denne aj doma.

Dynamická gymnastika sa vyznačuje všestrannosťou z hľadiska celkového rozvoja malého dieťaťa. V priebehu tried sa posilňujú nielen kosti a svaly, ale má aj pozitívny vplyv na všetky orgány a systémy dieťaťa. Zlepšuje vestibulárny aparát a zlepšená koordinácia pohybov priaznivo pôsobí na psychiku. Navyše sa začína rýchlejšie a lepšie orientovať vo vesmíre.

DG zohráva dôležitú úlohu pri prevencii detských úrazov. Bábätko, ktoré s rodičmi pravidelne vykonáva súbor cvikov, má oveľa lepšiu reakciu a silnejšie kĺby. S istotou ovláda svoje telo v potenciálne nebezpečných situáciách.

Poznámka: panuje názor, že GR do určitej miery kompenzuje nedostatok tzv. „pôrodná skúsenosť“ u detí narodených cez .

Gymnastika ide dobre s. Pri vykonávaní komplexu sa odporúča, aby sa dieťa úplne oslobodilo od oblečenia.. Pri outdoorových aktivitách sa k fyzickému vplyvu pridáva taký dôležitý faktor, akým je slnečné žiarenie. Čas strávený v chlade možno postupne predlžovať, čo pomôže telu prispôsobiť sa teplotným faktorom a posilniť imunitný systém.

Dynamická gymnastika nepochybne prispieva k rozvoju kardiovaskulárneho systému.

Počas implementácie komplexu DG dostáva nervový systém malého dieťaťa obrovské množstvo rôznych signálov, čo prispieva k jeho rozvoju ako celku. Pravidelne sa stimulujú motorické reflexy dieťaťa a neustále sa trénujú reakcie na vonkajšie faktory.

DG je skvelá príležitosť nadviazať dôverný vzťah novorodenca s ostatnými.

Poznámka: cvičenie môže podporiť nervovú relaxáciu, čo je dôležité pre . Dobre zvolený komplex naopak prispeje k aktivácii príliš pomalého dieťaťa.

Všetci rodičia, ktorí so svojimi deťmi praktizujú dynamickú gymnastiku, poznamenávajú, že veľmi zriedka ochorejú, zdravo spia, majú vynikajúcu chuť do jedla a takmer nie sú rozmarní.

Napriek obrovským možnostiam by sa dynamická gymnastika nemala považovať za sebestačný systém. Hodí sa k aktívnej a pasívnej masáži, otužovaniu a cvičeniam v bazéne (). Akákoľvek aktívna práca s dieťaťom sa môže vždy vykonávať paralelne; odporúča sa posunúť dôraz jedným alebo druhým smerom v závislosti od individuálnych vlastností vášho dieťaťa.

Komplex dynamickej gymnastiky zahŕňa:

• masáž;
• postupy vytvrdzovania;
• cvičenie vo vzduchu;
• cvičenie s loptou s veľkým priemerom.

Pre komplexný a najefektívnejší účinok na telo je dôležité kombinovať všetky typy tried.

Pravdepodobne negatívne dôsledky

Každý systém má svojich odporcov. Jedným z hlavných argumentov neprajníkov je možný stres, keďže s DG sa odporúča začať už 4 týždne po pôrode. Predpokladá sa, že zvýšená syntéza a uvoľňovanie stresových hormónov u novorodenca môže spôsobiť hyperaktivitu vo vyššom predškolskom veku.

Množstvo cvikov DG je založených na reflexoch, ktoré normálne vymiznú vo veku 2-4 mesiacov. Predpokladá sa, že ich nadmerná stimulácia je zbytočná.

Dôležité: ak sa dieťa nezapája od 4 týždňov, tak v šiestich mesiacoch je lepšie nezačínať - takéto cvičenia narobia viac škody ako úžitku!

Niektorí psychológovia sa domnievajú, že rýchle cvičenia bez opory zabraňujú vzniku strachu z výšok, ktorý je zase považovaný za jednu z príčin zvýšených zranení v dospievaní.

Hlavným argumentom „proti“ je dosť možná nedostatočná príprava rodičov. Príliš aktívne cvičenie môže spôsobiť vyvrtnutie a dokonca aj vykĺbenie kĺbov. Okrem toho nie sú vylúčené chronické mikrotraumy, ktoré môžu v budúcnosti vyvolať vývoj závažných patológií.

Vidieť svoje dieťa vyvinuté a zdravé je snom všetkých rodičov. Niektorí sa uchyľujú k masáži a gymnastike, tradičnej v ranom veku, aby dosiahli svoj cieľ. Iní sa rozhodnú pre dynamickú gymnastiku, ktorá na prvý pohľad vyzerá ako uniformný výsmech bábätku – vykrúcajú ho, nadhadzujú, dvíhajú za ruky a nohy ako handrovú bábiku. Je dynamická gymnastika taká strašidelná a nebezpečná, ako to urobiť doma, povieme v tomto článku.

Zvláštnosti

Dynamická gymnastika je úplne odlišná od bežných cvičení pre novorodencov a dojčatá. Techniku ​​vymysleli a „uvoľnili masám“ fyziológovia, špecialisti na raný vývoj Michail Trunov a Leonid Kitaev. Preto sa často nazýva jednoducho „gymnastika podľa Trunova-Kitaeva“.

Hlavným rozdielom je, že pri klasickej gymnastike sa cvičenia vykonávajú pre dieťa, ktoré je v statickom alebo mierne pohyblivom stave. Pri dynamickej gymnastike dochádza k účinku na svaly pri intenzívnejšom pohybe. Vďaka tomu sa trénujú nielen svaly bábätka, ale aj jeho vestibulárny aparát.

Komplex Trunov a Kitaev zahŕňa otužovanie, masáže, cvičenia vo vzduchu a cvičenia na gymnastickej lopte. Napriek širokému rozšíreniu a popularite týchto autorov má ich metodika značný počet odporcov, medzi ktorými je väčšina moderných pediatrov, vrátane slávneho doktora Komarovského.

Oponenti svoj postoj argumentujú tým, že používanie dynamickej gymnastiky doma je veľkým rizikom pre život a zdravie bábätka. Pri akrobatických kúskoch sa bábätko môže vážne zraniť, pretože ani veľmi milujúci rodičia nie sú profesionálnymi masérmi a odborníkmi na cvičebnú terapiu, nemajú detailnú a detailnú predstavu o anatomickom umiestnení jednotlivých svalov a väzov v tele. Ľudské telo.

Priaznivci dynamických tried uisťujú, že učenie sa metodológie práce nie je, ale výhody sú podľa nich zrejmé:

• zlepšuje sa orientácia dieťaťa v priestore;
• zvýšený svalový tonus charakteristický pre všetky dojčatá klesá;
• vyvíja sa vestibulárny aparát a zlepšuje sa nervový systém;
• dieťa sa učí dôverovať dospelému, spoliehajúc sa na jeho silné ruky.

Priaznivci a fanúšikovia dynamických cvičení pre deti tvrdia, že táto technika vám umožňuje kompenzovať u dieťaťa, ktoré sa narodilo cisárskym rezom, nedostatok pôrodných skúseností potrebných pre harmonický vývoj. Kitaev a Trunov tiež ubezpečujú rodičov, že deti, ktoré vyrastú na takýchto cvičeniach, sa v budúcnosti menej zrania náhodne - bude oveľa ťažšie zlomiť si ruku alebo nohu pri páde s trénovaným vestibulárnym aparátom a schopnosťou zoskupiť sa. .

Čo treba brať do úvahy?

Keď sa rodičia rozhodnú začať cvičiť systém Trunov a Kitaev, mali by dobre zvážiť klady a zápory. Mnohí pediatri a detskí psychológovia tvrdia, že možné nebezpečenstvá nemožno ignorovať. Aj keď sú rodičia za dynamickú gymnastiku obojručne, mali by vedieť všetko proti, aby sa minimalizovali riziká.

Po prvé, takáto gymnastika je pre novorodenca nesporným stresom. Nielen stres, ale aj intenzívny stres. Nikde v prírode nie je zvykom triasť, vyhadzovať a krútiť mláďatá vo vzduchu. Pozrite sa, ako starostlivo mačka nosí mačiatka, ako starostlivo to robia iné zvieratá. Ľudské mláďatá z pohľadu prírodných zákonitostí tiež nemajú od narodenia predpoklady na to, aby začali lietať a prevracať sa vo vzduchu. Preto je stres nevyhnutný.

Dá sa minimalizovať len správnym prístupom – vedieť, kedy s takýmito cvičeniami začať, ako zvýšiť záťaž. Dynamické cvičenia je lepšie zavádzať postupne, aby malo bábätko plynulejší prechod do atypickej polohy tela.

Mnohé cvičenia systému Kitaev a Trunov sú založené na využití vrodených reflexov dieťaťa. Ale takéto reflexy by mali zmiznúť vo veku 3-4 mesiacov, to je celkom prirodzené. Ak to s dynamickou gymnastikou preženiete, dôjde k pomalému odumieraniu dojčenských reflexov, čo spomalí vývoj dieťaťa.

Traumatológovia upozorňujú, že pre rodičov môže byť náročné zmerať si sily, a preto deti po prvých skúsenostiach s dynamickou gymnastikou bez účasti odborníka často končia v nemocnici s výronmi, zlomeninami a inými zraneniami. A psychológovia varujú, že u bábätka sa môže vyvinúť nesprávne vnímanie výšky, čo z neho v budúcnosti môže urobiť skvelého parašutistu alebo horolezca, ale môže spôsobiť aj smrteľné zranenia v dôsledku nedostatku prirodzeného pocitu strachu potrebného na prežitie.

Všeobecné pravidlá

Ak sú rodičia napriek všetkým upozorneniam odhodlaní robiť s bábätkom dynamickú gymnastiku, určite sa musíte prihlásiť do špeciálnej skupiny pod vedením takzvaných baby trénerov, špecialistov na cvičebnú terapiu, aby ste videli, ako to robia profesionáli, naučili sa techniky . Hovoríme o zdraví vášho bábätka, tu je zjednávanie, ako sa hovorí, nevhodné.

Je dôležité, aby dieťa nemalo žiadne kontraindikácie. Budeme o nich hovoriť nižšie. Dobrí a korektní tréneri si preto od rodičov vždy pýtajú potvrdenie od detského lekára, že lekárovi školenie nevadí. Musíte sa tiež pripraviť na to, že lekári zvyčajne odmietajú vydať takéto potvrdenie - nikto nechce prevziať zodpovednosť za život dieťaťa, ak sa rodičia rozhodnú na ňom testovať určité metódy.

Internet a videonávody, ktoré môžu byť veľmi užitočné pri zvládnutí techník klasickej masáže a gymnastiky pre bábätká, nie sú pomocníkmi v otázkach dynamickej gymnastiky. Nemôžete študovať na diaľku.

Odporúča sa prejsť priamo na dynamické cvičenia po 10-15 minútovej masáži a prvky statickej gymnastiky, aby sa zahriali svaly a väzy dieťaťa.

Po jedle treba počkať asi hodinu, aby si dieťatko neodgrglo. Miesto zamestnania by malo byť premyslené do najmenších detailov a úplne bezpečné, aj keď dôjde k pádu (a to sa môže stať!).

Kontraindikácie

dysplázia bedrového kĺbu

Novorodenec s podváhou

Pupočná kýla

Ak sa bábätko do 6 mesiacov vyvíjalo a žilo ako každý iný, dostávalo pravidelnú masáž a pravidelné cvičenie, je zbytočné a veľmi nebezpečné prechádzať na dynamický program. Nebude to mať žiadny úžitok pre také veľké dieťa, ktoré sa do toho predtým nezapojilo.

Súbor cvičení

Zvyčajne sa do komplexu neurodynamickej gymnastiky pre dojčatá v počiatočnom štádiu zavádzajú hojdačky a flipy. Dospelý dvíha dieťa len za rúčky a stojí v plnej výške. Nechajte ho visieť vo vzduchu. Potom ho zdvihne za nohy hore nohami.

V rovnakých polohách sa vykonáva „Horné kyvadlo“ a „Spodné kyvadlo“. Dospelý stojí a hojdá dieťa, ako kyvadlo, najprv v polohe hlavou nadol, potom hlavou nadol za nohy.

Pre pokročilejšie fázy tréningu sú k dispozícii prehadzovanie, prehadzovanie s flipmi. Ale základ techniky stále tvoria tradičné visy a odposluchy. Najbežnejšie je cvičenie „Slniečko“, pri ktorom rodič drží dieťa za pravú ruku a nohu vo váhe a potom roztriedi končatiny do kruhu – chytí ľavú nohu, ľavú ruku a opäť ide doprava. strane. Ukazuje sa, že dieťa robí "koleso" vo vzduchu.

Bezpečnejší a ľahšie osvojiteľný je blok cvičení na fitlopte, ktorý mimochodom tiež patrí do dynamickej gymnastiky. Je to on, kto je bežnejší, keďže kolísanie na lopte na bruchu alebo chrbte nedesí rodičov tak ako rizikové prvky prvej časti metodiky Trunova a Kitaeva.

Po narodení je dieťa v stave silného stresu. Musí sa v krátkom čase prispôsobiť novým životným podmienkam. Rodičia by mali urobiť všetko pre to, aby tento proces bol rýchly a bezbolestný. Psychológovia na to odporúčajú hmatový kontakt, hry, dojčenie, dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, masáže a gymnastiku. Dynamická gymnastika pre bábätká je skvelý spôsob, ako rozvíjať všetky svalové skupiny. Proces sa môže zmeniť na zaujímavú hru, ktorá bude užitočná aj pre dieťa.

Dynamická gymnastika pre novorodencov je špeciálna sada cvičení, ktorá pomáha prispôsobiť všetky svalové skupiny a prinútiť ich pracovať v požadovanom režime. Rodičom sa neodporúča myslieť si, že dieťa je slabé od narodenia. V jeho arzenáli sú prostriedky a vnútorný potenciál. Môžete ich otvoriť pravidelným školením. V tomto prípade dieťa vyrastie zaručene silné a zdravé.

Mali by ste začať s malými nákladmi. Nie každé bábätko dokáže spraviť svetový rekord v prvom tréningu. Triedy pomáhajú rodičom priblížiť sa k dieťaťu. V budúcnosti im toto spojenie umožní rýchlo sa pochopiť. Fyzická aktivita je zárukou dobrej nálady a pohody. Akékoľvek cvičenia môžete vykonávať iba vtedy, ak je dieťa v dobrej nálade. V opačnom prípade nebude mať z vykonanej práce žiadny úžitok.

Tréningové funkcie

Triedy tohto typu sa konajú podľa osobitnej schémy. Preto musia rodičia presne vedieť, kde začať. Nabíjanie prebieha dynamicky. Zaťaženie je možné zvyšovať len postupne. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko poškodenia tela dieťaťa.

K dnešnému dňu sa dynamické cvičenia vykonávajú v niekoľkých smeroch naraz:

• cvičenie s fitloptou;
• masáž a iné manipulácie.

Dynamická gymnastika pre bábätká je skvelý spôsob, ako rozvíjať fyzickú aktivitu a prispôsobiť svoje bábätko. Len na prvej lekcii sa môže zdať, že cvičenia sú pre novorodenca príliš náročné. Naopak, malý človek má veľkú radosť z nabíjania a komunikácie s mamou. Mali by ste začať jednoduchými a zrozumiteľnými cvičeniami, ktoré budú zamerané na zlepšenie fungovania svalov a kĺbov. Pozitívny efekt sa dostaví čoskoro, pretože bábätko bude zaručene aktívnejšie a veselšie.

Cvičenie na fitlopte je jednou z oblastí dynamickej gymnastiky

Priaznivý účinok

Dynamická gymnastika je špeciálne vytvorený súbor cvičení, ktoré sú zamerané na posilnenie svalov a kostrového systému drobkov. V budúcnosti prispejú k správnemu rastu a vývoju bábätka. Rodičia zdôrazňujú nasledujúce výhody tohto typu aktivity:

• Dieťa sa učí rýchlo sa orientovať v priestore a prispôsobuje sa mu.
• Regulácia vestibulárneho aparátu.
• Zlepšenie práce kardiovaskulárneho a nervového systému. Vďaka tomu dieťatko rastie v úplnej harmónii samo so sebou.
• Eliminácia dystrofie a svalovej hypertonicity.
• Pozitívny vplyv na fungovanie imunitného systému.

Pediatri zaznamenávajú pozitívne účinky pravidelného cvičenia. V tomto prípade sa dieťa stáva menej rozmarným, spánok a odpočinok sa normalizujú, chuť do jedla sa zlepšuje. Pravidelné cvičenie znižuje riziko budúcich zranení. Kosti a kĺby získavajú hustú štruktúru, takže v budúcnosti nemôžu trpieť počas hier alebo bežného pádu.

Dynamické cvičenie pozostáva z jednoduchých cvikov, ktoré majú pozitívny vplyv na rast a vývoj bábätka. Proces zahŕňa účasť dospelého, takže sa môže zahriať aj jednoduchými cvičeniami.

Prvý tréning

Táto fyzická aktivita je povolená, ak má dieťa už jeden mesiac. Pred začatím tréningu sa odporúča konzultovať s lekárom. Cvičenia sa môžu vykonávať iba vtedy, ak sa dieťa narodilo bez odchýlok a patológií. Rodičia by mali požiadať o radu odborníka v danej oblasti. Hodnotí ich realizovateľnosť a užitočnosť.

V prvej fáze by tréning nemal presiahnuť desať minút. Predtým je dovolené urobiť ľahkú masáž, ktorej pôsobenie je zamerané na zahriatie väzov. V priebehu času si dieťa zvykne a bude ho baviť robiť gymnastiku. V tomto prípade môže byť zaťaženie niekoľkokrát zvýšené.

K fyzickej aktivite môžete pristúpiť, ak po jedle uplynulo aspoň 1,5 hodiny. Interakcia s fitloptou pomáha dieťaťu zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu a odstrániť nahromadené plyny. Lekári hovoria, že mierna fyzická aktivita normalizuje stoličku dieťaťa. Pri prvom tréningu sa musia všetky cvičenia vykonávať opatrne. Až časom je dovolené zvyšovať tempo a záťaž.

Kľúčové pravidlá

Dynamická gymnastika je pre telo dieťaťa užitočná iba vtedy, ak ho rodičia úplne chránia pred zraneniami. Preto by všetky manipulácie mal vykonávať odborník vo svojom odbore. V tomto procese musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Tréning by sa mal vykonať jednu hodinu po jedle. V tomto bode by malo byť dieťa v stave bdelosti.
• Maximálne trvanie relácie je dvadsať minút.
• V prvej fáze tréningu by ste mali dieťatko namasírovať alebo zľahka pohladiť celé telo.
• Rodičia alebo tréner by mali vykonávať všetky manipulácie teplými a hladkými rukami.
• Pre väčšiu bezpečnosť by mala byť podlaha pokrytá rohožou.
• Počas masáže sa nemôžete dotknúť oblasti pravého hypochondria. Toto je miesto, kde má dieťa pečeň.

Základné bezpečnostné pravidlá

Gymnastika - cvičenia pre všetky svalové skupiny, ktoré musia byť vykonávané správne. Iba v tomto prípade bude mať pozitívny vplyv na telo:

• Cvičenia sa vykonávajú hladko.
• Hodinu by ste mali začať manipuláciou, ktorú má dieťa najradšej.
• Ak si rodičia všimnú nespokojnosť alebo rozmary dieťaťa, potom je potrebné okamžite prerušiť proces. Pokračovať môžete až potom, čo sa bábätko opäť vráti do príjemnej nálady. Dynamická gymnastika by mala prinášať radosť a nie uvrhnúť dieťa do stresu. Všetky nemilované cvičenia je najlepšie nechať na koniec.
• Pozorne počúvajte zvuky, ktoré vydávajú kĺby dieťaťa. Ak rodičia počuli kliknuté signály, malo by sa upustiť od pokračovania v triedach. V opačnom prípade môže dôjsť k poškodeniu dieťaťa a poškodeniu mäkkého kĺbu.
• Každé cvičenie by sa malo opakovať toľkokrát, koľkokrát dieťa za deň aktuálne zje.

Cvičenie je možné vykonávať vonku

Vlastnosti techniky Trunov-Kitaev

Pedagógovia svetovej triedy prvýkrát vydali knihu o vývoji v ranom detstve v roku 1993. V tomto období sa u nás stala skutočným bestsellerom. Opisoval zásadne nové pohľady na liečebnú gymnastiku, ktorá sa používa na výchovu dojčiat.

Technika absorbovala základné znalosti krajín starovekého sveta a východu. Začiatkom minulého storočia slúžila na úpravu detí, ktoré sa pri narodení zranili.

Títo autori zaradili do metodiky viac ako 400 cvičení. Počas ich vykonávania musí byť dieťa držané za ruky alebo nohy. Paralelne telo robí pohyb okolo svojho tela. Počas tréningu sa vykonávajú švihy, visy, hody a rotácie.

Vykonaním manipulácií je možné dosiahnuť pozitívny účinok:

• Eliminácia rôznych svalových patológií.
• Nervový systém sa stáva čo najaktívnejší, takže dieťa sa cíti dynamicky. Počas cvičenia vstupuje do mozgu dieťaťa obrovské množstvo signálov, ktoré mu v budúcnosti umožnia správne formovať koordináciu.
• Svaly zosilnejú, takže riziko zranenia dieťaťa sa v budúcnosti niekoľkokrát zníži.
• Rozvoj maximálnej flexibility.
• Normalizácia koordinácie pohybov.

Pravidelné cvičenie tohto komplexu pomôže dieťaťu rozvíjať sa nielen fyzicky, ale aj intelektuálne. Okrem toho sa rozvíja dôvera v ich rodičov.

Iné techniky

V oblasti dynamickej gymnastiky sú svetoznámi nasledovníci. Tatyana Sargunas je medzi nimi veľmi populárna. Táto žena je považovaná za zakladateľku tohto hnutia u nás. Počas Sovietskeho zväzu Charkovsky pracoval na vývoji myšlienky.

Bola im ponúknutá séria cvičení vo vode, ktorá prebiehala hravou formou. Špecialista argumentoval, že dieťa treba riešiť v miestnosti, ktorá bola predtým vetraná. Okrem toho sa odporúča úplne vyzliecť dieťa.

Pre najmenšie deti je vhodné použiť nasledujúci súbor cvičení:

• Osloboďte dieťa od oblečenia.
• Vykonajte ľahké hladkacie pohyby v oblasti brucha a nôh.
• Jemne masírujte prsty na rukách a nohách.
• Bez použitia sily otočte nohy rôznymi smermi.
• Na zahriatie nôh je potrebné vykonať imitáciu chôdze alebo bicyklovania vo vzduchu.
• Mierne držte dieťa za kolená a pokúste sa ich rozložiť rôznymi smermi.
• Umiestnite dieťa do polohy na bruchu.
• Postupne roztiahnite nohy a pokúste sa vykonať cvičenie žaby.
• Vykonajte striedavé hladenie chrbta.
• Pomocou kefy zvýraznite nohy dieťaťa. Aby ste odvrátili jeho pozornosť, môžete mu dať pred tvár jasnú hračku.

Masáž dobre zahreje svaly pred tréningom

Kontraindikácie fyzickej aktivity

Gymnastika má pozitívny vplyv na telo bábätka len vtedy, ak ju robí odborník vo svojom odbore. Cvičenie sa odporúča opustiť iba v nasledujúcich prípadoch:

• Mama a otec na to nedokázali prísť, študovať všetky vlastnosti procesu. Samoliečba v tejto veci nie je povolená, pretože môže viesť k rozvoju mnohých komplikácií. Ak si rodičia nie sú istí svojimi schopnosťami, môžu dieťa vystrašiť alebo zraniť.
• Dieťaťu boli predtým diagnostikované ochorenia, ktoré sa nedajú kombinovať s dynamickým zaťažením.
• Ak do šiestich mesiacov dieťa nevykonalo správnu sadu zaťažení, potom by sa v tomto prípade mali hodiny začať, keď má jeden rok.

Na základe posudku lekára môže dostať zákaz cvičenia. Takáto požiadavka je stanovená v prípade ochorení kardiovaskulárneho systému, prítomnosti patológií v kĺboch. V tomto prípade by ste nemali ignorovať odporúčania lekára a odmietnuť vykonať súbor dynamických cvičení. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko vážneho zranenia dieťaťa.

Je dôležité začať s cvičením čo najskôr. Ak má dieťa už 6 mesiacov, potom je príliš neskoro ísť na prvé cvičenie. V tomto období kĺby a kosti stvrdli, preto sa ich rozvoj dynamickými cvičeniami stáva nepraktickým. Starším deťom takýto tréning môže len uškodiť.

Dynamická gymnastika je skvelý spôsob, ako liečiť a správne rozvíjať kĺby. Pediatri z celého sveta odporúčajú rodičom, aby sa o svoje dieťa začali starať čo najskôr. V prvej fáze by sa malo niekoľko minút vykonávať ľahké cvičenia. Postupom času sa ich intenzita môže zvýšiť. V tomto prípade sa dieťa bude harmonicky rozvíjať a rodičia s ním posilnia väzbu.

Medzi službami škôl pre mladých rodičov je čoraz bežnejší taký typ rozvojových aktivít, ako je dynamická gymnastika. Mamy a oteckovia majú veľa otázok o tom: aké užitočné alebo nebezpečné sú tieto cvičenia, ako sa vysporiadať s dieťaťom, v akom veku, sú vhodné pre každého? Povedzme si, čo to je - dynamická gymnastika pre deti a ako na to.

Podstata techniky

Fyzické cvičenie je prospešné pre vývoj dieťaťa, to je nepopierateľné. Dynamická gymnastika je samostatný systém pre telesný rozvoj detí. Od bežného sa líši prítomnosťou dynamickej zložky. V bežnej gymnastike dieťa väčšinu času leží a rodičia cvičia jeho telo. V dynamických komplexoch je dieťa často vo vzduchu a je vystavené aktívnym manipuláciám: dvíhajú ho za ruky alebo nohy, vyhadzujú, prevracajú, hojdajú, otáčajú, prehadzujú cez ruku alebo rameno. dospelý.

Je jasné, prečo je okolo tejto techniky veľa kontroverzií. Niektorí to považujú za výborný štart pre malý organizmus, iní v tom vidia neoprávnené riziko úrazu u dojčaťa.

Aký priaznivý vplyv majú takéto aktivity na detský organizmus?

• V prvom rade prispievajú k normalizácii svalového tonusu, s ktorým sa rodí každé bábätko.
• Vďaka aktívnemu pohybu takáto gymnastika prispieva k systematickému posilňovaniu svalových tkanív a zlepšovaniu pružnosti kĺbov.
• Pohyby v priestore dokonale trénujú vestibulárny aparát. Schopnosť udržať rovnováhu je potrebná najmä pre včasný rozvoj samostatnej chôdze.
• Dynamické cvičenia pomáhajú harmonizovať činnosť nervového systému, posilňujú imunitu.
• Zlepšujú krvný obeh a prispievajú k lepšiemu nasýteniu tkanív malého organizmu kyslíkom.
• Rozvíjajte dýchací systém.
• Prispôsobte telo dieťaťa environmentálnym stresom.
• Pomáhajú dieťaťu nadviazať dôverný vzťah s rodičmi, a teda aj s celým svetom okolo neho, čím prispievajú k duševnému a intelektuálnemu rozvoju.

Mnohí rodičia sú vystrašení nedostatkami tohto systému, ktoré niekedy vyzerajú odstrašujúco:

• vysoké riziko poranenia (dislokácie a subluxácie, vyvrtnutia, hypermobilita kĺbov, modriny);
• stres pre dieťa spôsobený dočasnou stratou pocitu bezpečia, ktorý sa podľa mnohých neurológov môže stať v budúcnosti príčinou hyperaktivity;
• prekážka prirodzeného zániku reflexov novorodenca, na ktorej je založená dynamická gymnastika a ktorá by mala za normálnych okolností pominúť do 4 mesiacov;
• oslabenie pudu sebazáchovy, čo môže v budúcnosti viesť k podceňovaniu možného nebezpečenstva v rôznych situáciách.

V každom prípade, výberom tejto metódy pre vývoj svojho dieťaťa rodičia preberajú plnú zodpovednosť za možné následky.

Keď môžeš a nemôžeš cvičiť

Samozrejme, dynamická gymnastika môže byť užitočná pre rozvoj všetkých zdravých detí. Osobitný význam však nadobúda pre deti narodené cisárskym rezom. Niekoľko minút po začiatku operácie sa dieťa vyberie z maternice. A dieťa je zbavené dlhého adaptačného obdobia pôrodu, počas ktorého sa pri prechode pôrodným kanálom pripravuje na nové životné podmienky a rozvíja potrebné adaptačné reakcie. V dôsledku toho nedochádza k adaptácii. Bábätko nezíska prvé skúsenosti s prekonávaním stresu, čo môže v budúcnosti podľa perinatálnych psychológov výrazne znížiť jeho odhodlanie, vôľu a výdrž.

Práve v takýchto situáciách môže dynamická gymnastika naučiť malé telo (resp. psychiku dieťaťa) znášať vysoké zaťaženie a prispôsobiť sa stresovým situáciám.

Existuje však niekoľko prípadov, keď sú triedy s deťmi podľa takéhoto systému kontraindikované:

• zvýšený alebo znížený tón, ktorý nie je fyziologický;
• neurologické ochorenia;
• choroby srdca;
• vysoký intrakraniálny tlak;
• dysplázia kĺbov alebo ich zvýšená pohyblivosť a pod.

Preto pred začatím dynamických tried s dieťaťom by ho rodičia mali určite ukázať pediatrovi, ortopédovi, neurológovi.

Kedy a ako začneme?

Ak teda rodičia zvolia takýto systém telesného rozvoja pre svoje dieťa, kde a kedy začať s dynamickou gymnastikou pre bábätká?

Pokiaľ ide o vek, neodporúča sa začať vyučovanie skôr ako vo veku jedného mesiaca, keď sú svaly a kosti dieťaťa ešte príliš krehké. Rodičia by nemali prejavovať fanatizmus, ale obozretnosť, premýšľať predovšetkým o blahu svojho dieťaťa, a nie o tom, ako a koľko môže „skákať“ známe deti. Na druhej strane, začatie vyučovania po 4 a ešte viac po 6 mesiacoch, ak predtým dieťa nemalo žiadne skúsenosti s dynamickými cvičeniami, je tiež škodlivé, pretože dieťa už priberá na váhe a jeho svaly a väzy sú v tomto veku. nie také elastické a poddajné ako za 1–1,5 mesiaca. V súlade s tým bude riziko zranenia a vyvrtnutia vyššie.

Túto gymnastiku musíte robiť každý deň. Komplexy zvyčajne začínajú zahrievacou masážou (zahŕňa hladenie, miesenie a trenie), pokračujú v obvyklých jednoduchých cvičeniach na ruky a nohy (hojdačky, flexie, zdvihy) a až potom zapínajú dynamiku. Ako príklady najjednoduchších dynamických cvičení môžeme menovať hojdanie dieťaťa dopredu a dozadu s oporou ručičiek, vertikálne rotácie (dieťatko je držané za ručičku alebo nohu), hojdanie na fitlopte a iné.

Počnúc triedami objektívne zhodnoťte svoje silné stránky. Pozeranie videí na internete zrejme stačiť nebude. Nechajte aspoň prvých pár sedení viesť kvalifikovaného odborníka (chiropraktika alebo rehabilitátora), od ktorého sa dozviete, ako správne manipulovať s telíčkom drobcov, najmä ako správne chytiť jeho kĺby, aby ste predišli zraneniam. Ešte lepšie je, požiadajte ho o tréningový program, v ktorom budú typy a počet cvičení vybrané v požadovanom postupe.

Na pravidlách záleží

Či teda zvoliť dynamickú gymnastiku pre svoje deti alebo nie, je na vôli rodičov. Ale ak už urobili takúto voľbu, je potrebné zorganizovať proces tak, aby z neho dieťa dostalo iba pozitívne emócie a praktické výhody. K tomu je dôležité eliminovať riziko zranenia, brať do úvahy vek a stav drobkov. Ak nemá náladu alebo je chorý, nemal by byť zasnúbený.

Čo potrebujete vedieť, aby ste urobili všetko správne?

• Zvážte fyzický stav dieťaťa. Lekcia by mala prebiehať buď 1 hodinu pred jedlom, alebo hodinu po jedle. Zároveň by malo byť dieťa v aktívnom stave (nielen sa zobudilo, nechodilo spať). Mimochodom, po mesiaci a pol sa obdobia bdelosti začínajú zvyšovať, čo prispieva k zvýšeniu arzenálu cvičení.
• Pre dosiahnutie efektu otužovania sa bábätko úplne vyzlečie, teplota v miestnosti sa udržiava okolo 22 stupňov. Ak to chcete urobiť, môžete buď otvoriť okno, alebo vetrať miestnosť pred telocvičňou.
• Ruky dospelého človeka by mali byť mäkké a teplé. Preto ich treba aspoň poriadne pretrieť.
• Povrch, na ktorom sa budú zaoberať omrvinkami, by mal byť rovný a tvrdý (môže to byť aj obyčajný stôl), musí byť pokrytý flanelovou plienkou alebo froté uterákom.
• Deti do jedného roka sa veľmi rýchlo unavia z akéhokoľvek fyzického alebo psychického stresu, preto necvičte príliš dlho: 15 minút denne je viac než dosť.
• Postupne zvyšujte záťaž. Pamätajte, že spočiatku je to pre drobky stres, nerobte to nadmerne. Na začiatok vám postačí pár jednoduchých cvikov. Bolo by nesprávne napríklad hneď od prvého dňa začať hádzať omrvinky cez hlavu alebo stehno dospelému. Postupne zacvičte až 2 cviky na svalovú skupinu. Postupne by sa mala zvyšovať aj amplitúda pohybov, ako aj ich intenzita. Preto je lepšie, aby kurzy stále neviedli samotní rodičia, ale skúsení odborníci.
• Každé cvičenie sa opakuje najmenej 3 krát. V tomto prípade sa odporúča striedať rôzne druhy záťaže.
• Ak dieťa v procese tréningu protestuje proti zvyšovaniu záťaže, čo môže byť vyjadrené nespokojnosťou, rozmary, plačom, svalovým napätím, stojí za to sa na chvíľu zastaviť na dosiahnutej úrovni bez toho, aby sa zdvihla latka, a niekedy je to dokonca užitočné vrátiť sa trochu späť. Pamätajte, že každé dieťa sa vyvíja individuálne, ovláda rôzne cvičenia - tiež. Preto sa pri zostavovaní programu takýchto tried musíte zamerať predovšetkým na stav samotného dieťaťa, na jeho pokrok, a nie na žiadne štandardy. Triedy by mali dieťaťu priniesť radosť a nemali by ho zbaviť sily.

Ako to vyzerá?

Existuje mnoho dynamických cvičení rôzneho stupňa zložitosti a intenzity. Tu je niekoľko pomerne jednoduchých príkladov.

• Palce rúk dospelého vložia do pästí dieťaťa a on ich stlačí. Zvyšné prsty rúk dospelého zároveň zachytávajú chrbát rúk detí. Dieťa sa pomaly dvíha za rúčky tak, aby viselo vertikálne. Je potrebné ho pretrepať v rôznych smeroch a potom ho otočiť vertikálne.
• Po položení dieťaťa na brucho sa zdvihne za členky a roztiahne nohy v rôznych smeroch. V tomto prípade musíte byť opatrní a kontrolovať úsilie, aby ste nenatiahli šľachy.
• V polohe na brušku je dieťa chytené za dolnú časť nohy a zápästia, niekoľkokrát sa zdvihne a spustí. Opakujte na druhej strane.
• Ruky dieťaťa sú roztiahnuté od seba, pričom ho jemne dvíhajú a potom sa vrátia do pôvodnej polohy.
• Dieťa sa zdvihne za rukoväte a hojdá sa, čím sa postupne zvyšuje amplitúda. Môžete ho hojdať držaním ruky a nohy.

Dynamické cvičenia z nejakého dôvodu spôsobujú veľa kontroverzií. Aj vzhľadom na ich užitočnosť pre bábätká sa rodičia často obávajú negatívnych dôsledkov. Mimochodom, veľa matiek poznamenáva, že v budúcnosti deti, s ktorými sa zaoberali dynamikou, musia neustále striekať adrenalín a zvyknúť si na to od raného detstva. Musíme pre nich hľadať športové sekcie, extrémne športy sa často stávajú východiskom ...

Ak sa však výhody pre rodičov zdajú zrejmejšie, má zmysel spolupracovať s odborníkom, aby ste nepoškodili svoje dieťa vlastnými rukami.