Saa ya darasa: "Ninachagua mtindo wa maisha mzuri! Ninachagua maisha ya afya Ninachagua maisha yenye afya.

"Pombe na mwili wa mwanadamu" - SURA YA 1 TROJAN HORSE ambamo msomaji hujifunza kuhusu "furaha" inayoletwa na pombe kwenye mwili wa mwanadamu. Gramu moja ya pombe inayoingia kwenye ubongo huua niuroni 200 bila kuadhibiwa. Walakini, lazima ulipe raha, na mara nyingi - na mateso. Kitabu hiki kimekusudiwa wasomaji anuwai, lakini haswa kwa wazazi, walimu na watoto wa umri wa shule ya upili.

"Njia za kuacha kuvuta sigara" - Rudia kifungu hicho mara kadhaa: "Nina furaha kwamba niliacha kuvuta sigara." 16. Nibble juu ya mbegu. 12. Mwombe rafiki akusaidie. 14. Tafuna karoti au celery. 11. Njia 16 za kuacha kuvuta sigara. Yote mikononi mwako. Mimi ni kwa ajili ya maisha ya afya! Kichocheo. Kunywa glasi ya maziwa. 15. Tafuna gum. 13.

"Dawa za kulevya na Maisha" - Biolojia. Uainishaji wa dawa kuwa hatari na karibu salama. Mtazamo kwa madawa ya kulevya. Uwezo wa kujisikia maendeleo ya kulevya na, ikiwa ni lazima, kuacha. Wale ambao hawajafafanua mtazamo wao kwa madawa ya kulevya. Wapinzani wasiojali. Kupunguza kujithamini. Sababu za matumizi ya madawa ya kulevya. Kijamii-kisaikolojia.

"Kujiua kwa Binadamu" - K. Jaspers. St. Petersburg, 1999. M., 1994. Hasa "kujiua" ni kushuka kwa kasi kwa hali ya kijamii ("King Lear complex"). Utamaduni hukusanya aina zote muhimu za kijamii za maisha ya mwanadamu. M., 2001. Uwiano wa viwango (kwa kila watu elfu 100) wa vifo kutokana na mauaji na kujiua katika baadhi ya nchi (1993/94).

"Kuishi kwa Afya" - Je, pombe ina virutubisho? Chakula bora. Ni mwaka gani Raghez Mwarabu alitengeneza chupa ya kwanza ya vodka? Maisha katika jamii fulani ya wanadamu. Dhana ya afya. Aina tatu za afya. Je, pombe ina kalori nyingi? Sahihi utaratibu wa kila siku. Ni pakiti ngapi za sigara zilizo na kipimo hatari cha nikotini?

"Pombe kwenye damu" - Mara moja kwenye damu, pombe husababisha upanuzi wa mishipa ya damu ya pembeni. Dalili za ulevi. Aina za ulevi. Kutoka kwa damu, etapol huingia ndani ya tishu, ambapo inasambazwa bila usawa. Madawa ya kulevya hukua haraka sana kwa wanawake kuliko kwa wanaume. Umri wa wastani wa "kuanzishwa" kwa kwanza ni miaka 13.5. Ulevi kama ugonjwa.

Kuna mawasilisho 31 kwa jumla

Maisha ya afya

Slaidi2

Mtindo wa maisha unaoimarisha afya ya binadamu na unalenga kuzuia na kudumisha afya ya mwili huitwa maisha ya afya katika dawa.

Slaidi ya 3

Afya ya binadamu inategemea:

• Mtindo wa maisha kwa asilimia 50,
• Mazingira kwa asilimia 20,
• Kutoka kwa urithi kwa asilimia 20
• Kutoka kwa huduma ya afya na dawa kwa asilimia 10.

Slaidi ya 4

Maisha ya afya yana vipengele kadhaa

• Tabia za kiafya zilikuzwa tangu utotoni
• Jumatano. Mazingira na anga.
• Kuacha tabia mbaya (sigara, pombe, dawa za kulevya)
• Mazoezi ya viungo. Elimu ya kimwili na shughuli za kimwili za mtu
• Lishe yenye afya (balanced diet)
• Usafi (ya kibinafsi na ya umma)

Slaidi ya 5

Uundaji wa maisha ya afya

Uundaji wa maisha yenye afya hufanyika katika viwango 3:

• Binafsi (nini kinategemea mtu moja kwa moja: lishe. Tabia za afya, nk.)
• Kijamii (kazi ya elimu, propaganda kwenye vyombo vya habari, katika jamii)
• Miundombinu (upatikanaji wa rasilimali za nyenzo, vituo vya afya, n.k.)

Slaidi 6

Afya ya binadamu huathiriwa na:

• ratiba,
• usingizi kamili,
• shughuli za kimwili,
• kuzuia magonjwa,
• ugumu.

Slaidi 7

Sheria 10 za maisha ya afya:

• fundisha ubongo wako (kwa kutatua maneno mseto, kusoma, kukariri mashairi, ubongo hufanya kazi.
• Kazi. Kazi inapaswa kuleta raha na faida.

Slaidi ya 8

• Kula mlo kamili. Chakula kinapaswa kuendana na umri na mtindo wa maisha wa mtu. Vitamini zilizopatikana kutoka kwa chakula zinapaswa kutosha kwa kazi ya kawaida na kamili ya mwili wa binadamu.
• Usile sana. Kwa kazi ya kawaida ya mwili, mtu anahitaji kcal 1500 kwa kila mlo. Chakula cha ziada ni hatari kwa mwili.

Slaidi 9

• Kuanguka kwa upendo. Homoni ya furaha (endorphin) ni muhimu tu kwa mwili wa binadamu. Inasimama wakati mtu anaanguka kwa upendo.
• Kuwa na maoni yako mwenyewe. Jua jinsi ya kutetea maoni na uamuzi wako.
• Kulala katika chumba baridi. Hewa baridi ina athari bora kwa mwili. Mtu huhifadhi ujana na uzuri kwenye baridi.

Slaidi ya 10

• Sogeza. Mwendo ni maisha. Kadiri mtu anavyosonga, ndivyo anavyodumisha afya yake.
• Jipendeze mwenyewe. Vitu vidogo vya kupendeza humfurahisha mtu. Wakati mwingine inafaa kujipendekeza.
• Usizuie hasira yako. Kwa kuzuia hisia hasi, unajikandamiza.

Slaidi ya 11

Kukuza maisha ya afya

Ukuzaji wa mtindo wa maisha yenye afya unalenga kutangaza mtindo huu wa maisha. Propaganda inafanywa kikamilifu katika vyombo vya habari, magazeti, magazeti, televisheni, mtandao, nk.

: "Ninachagua maisha yenye afya!" "Sijui uzuri wowote zaidi ya afya." G. Heine.

Afya ni nini? Afya ni hali ya ustawi kamili wa kimwili, kiakili na kimaadili bila magonjwa na kasoro.

Kusudi: kusasisha mada ya afya, maisha ya afya; inayosaidia mawazo ya wanafunzi wa darasa la tisa kuhusu tabia mbaya; kukuza mtazamo hasi kuelekea uvutaji sigara, pombe, na uraibu wa dawa za kulevya; kuhimiza watoto kupinga tabia mbaya, wafundishe kupinga shinikizo la marika; kukuza msimamo wa maisha na mtazamo mzuri kuelekea afya kama dhamana kuu

Malengo: Kukuza maarifa ya wanafunzi juu ya afya na mtindo wa maisha mzuri. Kukuza ustadi wa uchambuzi wa kujitegemea na tathmini ya habari inayotolewa. Kukuza nafasi ya maisha ya kazi na mtazamo wa kuwajibika kwa afya yako.

Vipengele kuu vya maisha ya afya ni: Kuacha sigara. Kukataa kwa vinywaji vya pombe. Kuacha madawa ya kulevya. Elimu ya kimwili na michezo, shughuli za kimwili. Chakula bora.

Jinsi ya kuwa na afya?

Vipengele vya maisha ya afya. Kupumua kwa usahihi. Ni muhimu sana kupumua kila wakati kupitia pua yako. Katika vifungu vya pua, hewa husafishwa, joto, na unyevu. Katika mazoezi ya kuboresha afya yanayoitwa “yoga,” inakubalika kwa ujumla kwamba “kizazi kimoja tu cha watu wanaopumua kwa usahihi kitahuisha ubinadamu na kufanya magonjwa kuwa adimu sana hivi kwamba yataonwa kuwa kitu cha ajabu.” Bila shaka, ni muhimu pia kwamba hewa tunayopumua ni safi.

Chakula bora. Chakula lazima iwe na vitamini! Mboga safi na matunda, asali, apricots kavu, karanga, zabibu, buckwheat, oatmeal, mtama - hizi ni bidhaa zinazoongeza shughuli muhimu za mwili. Unahitaji kuwajumuisha katika lishe yako. Na mkate uliotengenezwa kwa unga wa kusagwa laini, pasta, soseji, soseji, na viazi vya kukaanga hauna vitu vingi vinavyotumika kibiolojia. Lishe kama hiyo hupunguza shughuli muhimu za mwili. Pia ni muhimu kukumbuka kuwa bidhaa zilizo na vihifadhi mbalimbali, vitamu na rangi sio afya na hata hatari kwa afya.

Shughuli za kimwili, elimu ya kimwili na michezo, hisia chanya na ugumu. Inapaswa kuongezwa kuwa vipengele vya maisha ya afya pia ni pamoja na shughuli za kimwili (angalau dakika 30 kwa siku). Inaboresha utendaji wa viungo vyote muhimu. Bila shughuli za kimwili hawezi kuwa na afya.

Mambo yanayoathiri vibaya afya ya binadamu Uvutaji wa tumbaku. Zinaainishwa kama tabia mbaya, lakini hii ni moja ya magonjwa hatari inayoitwa utegemezi wa kemikali. Kulingana na takwimu za ulimwengu, karibu watu milioni 2.5 hufa mapema kutokana na wavutaji sigara kila mwaka. Kuna karibu vipengele 400 katika moshi wa tumbaku, 40 ambayo ina athari ya kansa, i.e. inaweza kusababisha saratani

Ulevi. Pombe ni sumu kwa seli yoyote hai. Kuungua haraka, huzuia tishu na viungo vya oksijeni na maji. Chini ya ushawishi wa pombe, karibu michakato yote ya kisaikolojia katika mwili inasumbuliwa, na hii inaweza kusababisha magonjwa makubwa. Pombe ina athari ya haraka na yenye uharibifu zaidi kwenye seli za ubongo, tishu za figo, moyo, mishipa ya damu na ini huharibika.

Chini ya ushawishi wa pombe, mishipa ya damu hupanuka kwanza, na damu iliyojaa pombe hukimbilia haraka kwa ubongo, na kusababisha msisimko mkali wa vituo vya ujasiri - hapa ndipo hali ya furaha na mhemko wa mtu mlevi hutoka. Kufuatia msisimko unaoongezeka katika kamba ya ubongo, kudhoofika kwa kasi kwa michakato ya kuzuia hutokea. Gome huacha kudhibiti utendakazi wa sehemu ndogo (za chini) za ubongo. Kwa hiyo, mtu mlevi hupoteza udhibiti juu yake mwenyewe na mtazamo muhimu kuelekea tabia yake. Akipoteza kujizuia na kiasi, yeye husema na kufanya mambo ambayo hangesema au kufanya katika hali ya kiasi. Kila sehemu mpya ya pombe inapooza vituo vya neva zaidi na zaidi, kana kwamba inaunganisha na hairuhusu kuingilia kati shughuli za machafuko za sehemu za chini za ubongo zilizosisimka sana.

Uraibu wa madawa ya kulevya Mara nyingi hatua ya kwanza kuelekea madawa ya kulevya hufanywa kwa udadisi. Hadi 60% ya watumiaji wa madawa ya kulevya "walijaribu" madawa ya kulevya kwa njia hii. Madawa ya kulevya yanaendelea haraka sana, mchakato wake ni wa haraka sana kwamba akiwa na umri wa miaka 30-40 mtu wa madawa ya kulevya tayari ni mzee sana. Inachukua miezi 2-3 tu kutoka kwa uraibu wa kisaikolojia hadi utegemezi wa mwili. Dawa za kulevya zina athari kubwa sana kwa mwili wa binadamu. Seli za neva zinaonekana kuwaka, na kazi za kinga za mwili hupungua sana. Mwili usio na kinga unashambuliwa na magonjwa mengi. Viungo vyote na mifumo ya mwili huteseka: misuli ya moyo huathiriwa, gastritis, kidonda cha peptic, kongosho, cirrhosis ya ini, cholelithiasis na mawe ya figo, pneumonia, pleurisy, hepatitis, UKIMWI hutokea. Aina zote za kimetaboliki zinavunjwa: protini, wanga, mafuta. Mabadiliko ya utu yanaonyeshwa katika uharibifu unaoendelea, mara nyingi hugeuka kuwa shida ya akili.

Kiambatisho 1. Massage ya "pointi za shinikizo"

POINT 1 inahusishwa na utando wa mucous wa trachea, bronchi, na pia mfupa wa mfupa. Massage eneo hili hupunguza kukohoa na inaboresha hematopoiesis. POINT 2 inasimamia kazi za kinga za mwili. Upinzani wa magonjwa ya kuambukiza huongezeka. POINT 3 inadhibiti utungaji wa kemikali ya damu na wakati huo huo utando wa mucous wa larynx. POINT YA 4 Nyuma ya shingo lazima isajiwe kutoka juu hadi chini. Kanda za shingo zinahusishwa na mdhibiti wa shughuli za mishipa katika kichwa, shingo na torso. Utendaji wa vifaa vya vestibular ni kawaida.

POINT 5 iko katika eneo la vertebra ya saba ya kizazi na ya kwanza ya thoracic. POINT 6 inaboresha ugavi wa damu kwa utando wa mucous wa pua na maxillary cavity. Kupumua kwa pua inakuwa huru, pua ya kukimbia huenda. POINT 7 inaboresha usambazaji wa damu kwa mboni ya jicho na maeneo ya mbele ya ubongo. POINT 8 massage ya eneo hili huathiri viungo vya kusikia na vifaa vya vestibular. HOJA YA 9 Mikono ya mwanadamu imeunganishwa na viungo vyote. Kwa massage pointi hizi, kazi nyingi za mwili ni kawaida.

"Ninajali afya" Toa tathmini ya "Mimi ni wasiwasi kwa afya" / kulingana na mfumo wa pointi 5/ Ninafanya mazoezi, ninafuata regimen, ninakula vizuri, natunza mkao wangu, Ninadumisha usafi, ninatunza meno yangu, ninatunza macho yangu, nafuatilia viashiria vya afya yangu.

Utaratibu wangu wa kila siku

Chakula bora

Ili kutumia onyesho la kukagua wasilisho, fungua akaunti ya Google na uingie ndani yake: https://accounts.google.com

Manukuu ya slaidi:

"Ninachagua maisha yenye afya!"

Wazo la afya na maisha ya afya Afya ndio hitaji muhimu zaidi la mwanadamu, kuamua uwezo wake wa kufanya kazi na kuhakikisha maendeleo ya usawa ya mtu binafsi. Ni sharti muhimu zaidi kwa furaha ya mwanadamu.

Mtihani: 1. Mara nyingi nina hamu mbaya. 2. Baada ya saa kadhaa za kazi, kichwa changu huanza kuumiza. 3. Mara nyingi mimi huonekana nimechoka na huzuni, wakati mwingine nikiwa na hasira na huzuni. 4. Mara kwa mara ninakuwa na magonjwa makubwa wakati ninalazimika kukaa kitandani kwa siku kadhaa. 5. Sichezi michezo.

6. Nimeongezeka uzito hivi majuzi. 7. Mara nyingi mimi huhisi kizunguzungu. 8. Kwa sasa ninavuta sigara. 9. Nilipokuwa mtoto, niliugua magonjwa kadhaa mabaya. 10. Nina usingizi mbaya na usumbufu asubuhi baada ya kuamka.

Kwa kila jibu la "ndiyo", jipe ​​pointi 1 na uhesabu jumla. 1-2 pointi. Licha ya dalili fulani za kuzorota, uko katika hali nzuri. Kwa hali yoyote usiache juhudi za kudumisha ustawi wako. 3-6 pointi. Mtazamo wako kwa afya yako hauwezi kuitwa kawaida; 7-10 pointi. Umewezaje kujifikisha katika hatua hii? Inashangaza kwamba bado unaweza kutembea na kufanya kazi. Unahitaji kubadilisha tabia zako mara moja

Vipengele vya maisha ya afya Acha kuvuta sigara. Kukataa kwa vinywaji vya pombe. Kuacha madawa ya kulevya. Elimu ya kimwili na michezo, shughuli za kimwili. Chakula bora.

Chakula bora

Elimu ya kimwili na michezo, shughuli za kimwili

Tabia mbaya zinazodhuru afya zetu

Mapafu ya mvutaji sigara Mapafu ya mtu mwenye afya

Kama matokeo ya unywaji pombe wa kimfumo, dalili tata ya ulevi mbaya huibuka: - kupoteza hisia ya uwiano na udhibiti wa kiasi cha pombe kinachotumiwa; - usumbufu wa mfumo wa neva wa kati na wa pembeni (psychosis, neuritis, nk) na kazi za viungo vya ndani. Pombe

Matumizi ya dawa za kulevya, pamoja na utegemezi wa kiakili na kimwili, daima husababisha usumbufu mkubwa usioweza kutenduliwa wa kazi muhimu za mwili na uharibifu wa kijamii wa mraibu wa dawa za kulevya. Ni matokeo haya ambayo yana hatari kubwa kwa afya na maisha ya binadamu. Madawa

Kuhusu hatari ya kompyuta

USHINDANI WA "FASIHI" Ikiwa supu ya kabichi ni nzuri, usitafute chakula kingine. Kula samaki zaidi na miguu yako itakuwa haraka. Ikiwa sukari ilikuwa na meno, ingekula yenyewe. Na chakula cha mchana sio chakula cha mchana ikiwa hakuna mkate wa chakula cha mchana. Mwanadamu haishi ili ale, bali anakula ili kuishi. Ukifanya kazi mpaka utoe jasho, unakula kama kichaa. Kila mtu kwa ladha yake. Kila mtu ana ladha yake mwenyewe; moja sio mwongozo kwa mwingine: ni nani anapenda watermelon, na ambaye anapenda cartilage ya nguruwe. Ukiwa na mpishi mzuri, maisha ni rahisi. Hamu ya chakula hukimbia kutoka kwa wagonjwa na kuelekea kwa afya. Wageni hula sio kile wanachotaka, lakini kile kinachohudumiwa. Kula tu na utaishi kuwa na umri wa miaka mia moja. Ni chakula gani ni kama kutembea. Maisha yalivyo ni chakula na vinywaji. Kwa chai ni joto wakati wa baridi, na chai huna hofu ya joto.

ASANTE KWA UMAKINI WAKO!!! KUWA NA AFYA!!!

Juu ya mada: maendeleo ya mbinu, mawasilisho na maelezo

Mfumo wa kazi ili kukuza maisha ya afya na kuandaa michezo na ajira nyingi kwa wanafunzi "Uundaji wa mazingira mazuri ya kuishi, maadili ya maisha yenye afya."

Kuunda hali kwa wanafunzi kukuza maisha yenye afya, mtazamo wa kujali kwa afya zao kama dhamana kuu maishani ....

Msururu wa shughuli za ziada za kukuza ujuzi wa kuishi maisha yenye afya: "Leo mtindo wa maisha wenye afya uko katika mtindo."

Shida ya afya ya watoto wa shule ya Kirusi sasa inafaa sana. Walimu wanazidi kugundua kuwa wanaweza kufanya mengi zaidi kwa afya ya mwanafunzi kuliko daktari. Hii inatumika kwa vipengele kadhaa...

Programu "Malezi ya maisha yenye afya kati ya wakaazi wa watoto yatima" juu ya maisha ya afya ya watoto yatima na watoto walioachwa bila utunzaji wa wazazi (kwa madarasa na watoto kutoka miaka 7 hadi 12 kwa mwaka 1) "KUA AFYA"

Kusudi la programu yangu: kumpa mwanafunzi fursa ya kudumisha afya wakati wa masomo, kukuza ndani yake maarifa muhimu, ustadi, tabia za maisha yenye afya, kumfundisha jinsi ya kutumia ...