Kupanga kalenda-mada kwa siku. Jinsi ya kutengeneza mpango kamili wa siku

Katika ulimwengu wa kisasa, densi ya kazi hukusukuma tu wazimu na mara nyingi hujui ni nini cha kuchukua, nini cha kufanya kwanza, na ni nini kinachoweza kuahirishwa baadaye. Kwa sababu ya hii, mwisho wa siku, watu hugundua kuwa hawakuwa na wakati wa vitu vingi na kwa mwezi biashara kama hiyo ambayo haijakamilika hukusanya vizuri. Na kama matokeo - mafadhaiko, kutojali, hamu ya kukata tamaa na kukimbia. Je! Unataka kujifunza njia rahisi ya kuendelea na kila kitu, na hata kupata wakati wako na wapendwa wako? Wacha tuangalie njia kuu za usimamizi wa wakati.

Labda unajua watu ambao hufanya kila kitu na wamefanikiwa sana. Na uwezekano mkubwa ulifikiri - "Natamani ningekuwa yule yule", jinsi wanavyofanya kila kitu, wana bahati sana. " Na kweli jinsi ya kuendelea na kila kitu? Je! Kufanya kazi kwa bidii kunawasaidia? Ndio. Ubongo au kipaji? Inawezekana kabisa. Lakini hizi zote ni sifa za utu zinazoonekana sana ambazo zinasimama mbele, nyuma ya ambayo nyuma yake pana pana siri iliyofunikwa zana ambayo hukuruhusu kufikia sifa hizi zote na kila kitu kingine ambacho unaweza kutamani tu. Chombo hiki ni nini? Kupanga siku, kwa kweli! Kila mtu aliyewahi kupata kitu alijua jinsi ya kusimamia vizuri wakati wao, kuweka kazi na kuzifanikisha kwa wakati. Na pamoja na kupanga, nidhamu inayoweza kuhamisha milima imeingizwa.

Kupanga kwa kila siku

Kwa hivyo, jambo la kwanza inachukua kusimamia usimamizi wa wakati ni kupanga siku yako inayofuata kila usiku. Chukua kalamu, karatasi, na andika mambo yote unayotaka kufanya. Kumbuka jambo kuu - ikiwa haujaandika kazi, haipo tu. Sio lazima ufikirie kuwa utaikumbuka hata hivyo. Swali haliko kwenye kumbukumbu yako, swali liko akilini mwako, ambalo linaona kazi ambayo umetumia muda kidogo kuandika kama lazima. Ikiwa wewe ni mvivu sana kuiandika, basi hamu ya kufanya kazi hii inatoka wapi?

Kamwe usianze siku ikiwa bado haijawekwa ramani kwenye karatasi.

Jim Rohn

Ikiwa hautaki kutafuta daftari, tumia huduma za kisasa kuibeba. Unaweza kupenda Google Keep, Google Docs, au Evernote. Unaweza kuzipata kutoka mahali popote, ikiwa una smartphone yako na mtandao wako. Tunatumia muda mwingi kwenye kompyuta, ni rahisi zaidi, ongeza kwenye alamisho huduma unayohitaji kuipata haraka inapohitajika, andika kazi muhimu kwa siku hiyo. Baada ya kuzikamilisha, hakikisha kuziondoa (Google Keep inatoa fursa kama hiyo). Hii itakuruhusu kujisikia kuridhika na kazi iliyofanywa, ongeza kujiamini na hamu ya kufikia urefu mpya. Utaipenda hii kwa sababu mchakato wa usimamizi wa wakati unapaswa kufurahisha.

Shirika sahihi la siku ya kufanya kazi inahitaji wewe kujiwekea wakati wazi kila wakati. Andika tu hivi - 10:00 - 12:00 - kufanya hivi na vile. Hutakuwa na wakati kila wakati, lakini ukweli kwamba kazi imeandikwa itakuruhusu kushinda uvivu na hali mbaya. Nasisitiza mara nyingine tena - kila kitu unachoandika kinaongeza umuhimu wa hii kwa ufahamu wako na ufahamu. Hii itaongeza ufanisi wako, kwa sababu mwili hubadilika na suluhisho la shida, na itaongeza nguvu kwako.

Imethibitishwa kuwa njia hii ya kuandaa kazi yako inaongeza ufanisi wake kwa 30% siku ya kwanza. Fikiria tu, 1/3 ya mafanikio yako inategemea ikiwa unaandika kazi au la. Utahitaji kutumia dakika 5 tu kwa siku kwenye sehemu hii ya 1/3. Je! Utajaribu? Na hapa kuna mfano mdogo wa jinsi unaweza kuandaa mchakato wa kupanga.

Umuhimu wa majukumu

Wakati wa kupanga kwako, jaribu kutathmini umuhimu wa kila kazi. Unaweza kuja na kiwango cha umuhimu wewe mwenyewe. Kwa mfano - 1, 2, 3. Ambapo 1 - hizi ni kazi za umuhimu wa msingi, na wakati huo huo zina haraka. Kazi zilizo chini ya alama 2 ni muhimu, lakini zinaweza kusubiri. Kazi zilizo na alama 3 sio muhimu sana au za haraka na zinaweza kuahirishwa hadi utakaposhughulikia zingine. Ikiwa hupendi nambari, tumia herufi au ujaze rangi. Watu wengi hufanya hivyo, wakiweka mpango wao wa kibinafsi katika Exel, wakijaza seli zinazohitajika na rangi tofauti. Kwa ujumla, majukumu ya kikundi kwa njia inayokufaa zaidi. Unaishia na kitu kama hiki:

1. Kazi muhimu na ya haraka kwa siku.

1. Kazi muhimu lakini sio ya haraka.

1. Sio kazi ya haraka au muhimu.
2. Sio kazi ya haraka au muhimu.
3. Sio kazi ya haraka au muhimu.

Ilifanya kazi vizuri. Ikiwa hautajumuisha, basi uumbaji wako utaona kazi nyingi kama 7 kwa siku na utahisi mvutano wa ndani. Kweli hii ni kiasi gani unahitaji kufanya! Na kwa hivyo unaona kuwa ni muhimu sana kutatua angalau moja, shida kuu, iliyowekwa alama nyekundu. Kwa kweli, hii ni ujanja kidogo tu kudanganya ufahamu na kupumzika kidogo. Lakini mapumziko haya yatakuruhusu kumaliza kila kazi kwa hali nzuri, bila kufikiria jinsi kila kitu ni ngumu. Hii itarahisisha sana kupanga utaratibu wako wa kila siku.

Kumbuka, kila dakika unayotumia kupanga inaokoa dakika kumi za kazi yako.

Brian Tracy

Pamoja ya pili ya njia hii ni kwamba unaona mara moja ni kazi gani ngumu zaidi. Hii ni muhimu kwa sababu mwanzoni mwa siku lazima utatue haswa, shida ngumu zaidi. Baada ya yote, ikiwa utaiahirisha baadaye, basi matarajio ya wakati yatakusindikiza siku nzima. Kinyume chake, ukiwa umesuluhisha shida mara moja, siku zingine zote utaweza kufanya siku nzima kwa roho nzuri. Na hata ikiwa bidhaa ya kwanza itakuchukua siku nzima, ni sawa, kwa sababu kwa hali yoyote, una muda wa kutosha kwa jambo muhimu zaidi.

Vunja majukumu katika sehemu zao za sehemu

Ikiwa unakabiliwa na kazi ngumu, ya hatua nyingi ambayo inaweza kuchukua zaidi ya siku moja, basi ni muhimu sana kuivunja kwa kazi ndogo ndogo. Baada ya yote, mara nyingi hufanyika wakati tunaangalia biashara fulani, na kuelewa ni kiasi gani tunahitaji kufanya, mikono yetu hujitoa. Kuna kazi nyingi ya kufanya! Nataka kugonga kichwa changu ukutani. Lakini ikiwa utavunja kazi kama hiyo katika sehemu za sehemu yake, ambayo kila moja hutatuliwa kwa urahisi na haraka, hutawanya sehemu hizi kwa wiki moja au mwezi, basi hakutakuwa na mafadhaiko. Baada ya yote, kila kitu kidogo kiko ndani ya uwezo wetu. Na baada ya mwezi, utapata kuwa mwishowe umetatua kazi ngumu ambayo ilionekana kuwa isiyo ya kweli.

Mafanikio ni 2/3 inategemea hesabu na 1/3 kwa bahati.

Napoleon Bonaparte.

Usisumbue kazi

Ni muhimu kuelewa kwamba unapata matokeo bora ikiwa utafanya kazi hiyo kila wakati. Huwezi kuanza kuitatua, halafu usumbue au uendelee kwa mwingine, kisha urudi kwenye jukumu la kwanza tena. Njia hii inapunguza ufanisi mara kadhaa. Baada ya yote, sisi sote ni wavivu katika maumbile, sivyo? Kwa hivyo kwa nini tunapaswa kufanya maisha kuwa magumu kwetu? Unaweza kutumia muda mara 5 kidogo na kuiboresha kazi hiyo, mradi tu kwa kuichukua, utakamilisha kila kitu kwa njia moja. Kwa hivyo, unaokoa wakati wako, unaboresha hali yako ya kihemko na, wakati huo huo, fanya kazi yako kwa ufanisi.

Fanya kazi asubuhi

Wakati wa kupanga siku yako, kumbuka kuwa kilele cha juu cha shughuli ni asubuhi. Ni asubuhi ambapo homoni huingizwa kwenye mfumo wa damu na mwili wako uko tayari kufanya kazi vizuri. Hii ni sababu nyingine kwa nini ni muhimu kuweka kazi ngumu zaidi katika mpango wako asubuhi. Chaguo la pili ni jioni au usiku, wakati njia ya kihemko inatikiswa kutoka kwa mwili, na akili safi tu inabaki. Watu wengi hufanya kazi usiku kwa sababu hii hii, kwa sababu akili wakati huu wa mchana inapata uhuru kamili, ikiongeza ufanisi wake.

Tupa yote yasiyo ya lazima

Ni muhimu kushika jicho la karibu kwa kile kinachotumia wakati wako. Usifanye vitu vya kijinga (hii haitumiki kupumzika), usilete kazi zisizo za lazima, zisizo za lazima. Ikiwa umeulizwa kufanya kitu au ukiulizwa kukutana wakati hii inaweza kuvuruga ratiba yako, basi jisikie huru kukataa watu. Kuwa na adabu tu na toa kupanga tena kazi au mkutano kwa siku inayokufaa. Baada ya yote, shirika la serikali ya siku hiyo ni muhimu ili kutimiza utawala huu.

Agizo ni rafiki yako wa karibu

Desktop iliyojaa na marundo ya nyaraka kawaida hukasirisha, huharibu tija. Na utaftaji wa karatasi inayofaa mara nyingi huchukua muda mwingi, ambayo, tena, haichangii kutatua shida. Kwa hivyo, ikiwa unataka kufanya kila kitu haraka na ufuate mpango wako wa kila siku, futa meza yako, toa nje ya lazima, na upange wazi muundo unaohitajika. Tumia muda kwa hili, lakini basi utashangaa ni muda gani unaweza hatimaye kuokoa shukrani kwa shirika zuri la mahali pa kazi.

Chukua muda kupumzika

Na muhimu zaidi, usisahau kuchukua muda wako mwenyewe, kupumzika kwako na wapendwa wako. Baada ya yote, kwa kweli, unafanya kazi gani? Ili baadaye baadaye kulikuwa na fursa ya kutumia wakati kwa njia unayotaka. Pumziko ni sehemu muhimu ya utendaji wako wa kawaida. Ikiwa unajiendesha, basi mwili yenyewe utahitaji kupumzika kwa nguvu, kwa nini uilete hii? Kwa hivyo, jifunze jinsi ya kusawazisha vizuri kati ya mvutano na kupumzika, na hii itaongeza uwezo wako wa kufanya kazi na kukuruhusu kufikia urefu wowote. Na hilo ni shirika nzuri la usimamizi wa wakati.

Hapa kuna njia bora zaidi za kudhibiti wakati wako. Jaribu kuzitumia na utaona mara moja jinsi kila kitu kitaanza kufanya kazi haraka na kwa urahisi, na zaidi ya hayo, utakuwa na wakati mwingi wa bure. Na sababu ya kila kitu ni shirika sahihi la siku hiyo. Bahati njema!

svetlana sidelnikova
Kupanga kila siku (kikundi cha vijana)

Kikundi cha vijana namba 11

Jumatano "nne" Mei 2016

Asubuhi:

Mazungumzo:"Na tuna mgeni leo" kuwajulisha watoto na wanasesere wa matryoshka, kuwashirikisha watoto katika mwingiliano wa jukumu, kukuza ustadi wa kucheza.

Njama - mchezo wa kuigiza: njama "Katika duka la kuchezea" kukuza mwingiliano wa kirafiki kati ya watoto.

Kazi ya mtu binafsi Rudia mashairi na mashairi ya watoto wa kawaida. wahimize watoto kurudia matini zilizozoeleka baada ya mwalimu.

: Endelea kukuza ustadi wa kuvunja mkate kwa vipande vidogo kwenye kitambaa chako cha kibinafsi, usiiponde. Kukuza heshima ya mkate.

Wajibu wa kandini: Waalike watoto kumsaidia mtu mzima kupanga na kuweka vitambaa vya kibinafsi chini ya sahani.

Kusikiliza muziki "Birdie", muziki. M. Rauchverger, alikula. A. Barto. Kuamsha kwa watoto majibu ya kihemko kwa muziki, kufundisha kuimba pamoja, kusikiliza sauti ya mtu mzima, kuchukua pumzi kwa usahihi. Kuendeleza mtazamo wa kusikia, hisia za kawaida

OOD: Maendeleo ya kadi ya hotuba Na.

OOD: Utamaduni wa mwili juu ya panga nat... mwalimu

tembea:

Uchunguzi wa vitu sio hai asili: Kuchunguza Anga - Wafundishe watoto kutambua kwamba anga ni bluu na mawingu meupe yakielea polepole juu yake.

shughuli: kujifunza kulinganisha vitu kwa saizi. Imarisha uwezo wa watoto kutofautisha vitu kwa saizi, ulinganishe kwa njia anuwai. Ili kujifunza kutoa matokeo ya kulinganisha katika hotuba, kuunda muundo wa kisarufi wa usemi.

Kazi ya kibinafsi:. Mchezo wa didactic "Zaidi kidogo"... Zoezi la watoto katika kutofautisha na kulinganisha vitu kwa saizi, endelea kuanzisha njia tofauti za kulinganisha, wafundishe kutumia njia zinazojulikana.

Njama - mchezo wa kuigiza:"Wacha tuvae doll Katya kwa matembezi" wasaidie watoto kukumbuka mlolongo wa kuvaa na kuvua nguo, wafundishe watoto kutundika kwa makini na kukunja nguo, kuhamasisha utumiaji wa majina ya vitu vya nguo katika hotuba.

Uundaji wa misingi ya usalama (Usalama wa kibinafsi): Kuwafundisha watoto kuhusu sheria za usalama wakati wa michezo: usisukumana, usinyakue nguo za kila mmoja, nk.

watoto: Kujenga michezo nyenzo: "Nyumba za wanasesere wa kuweka viota", fundisha jinsi ya kuunda majengo, tofauti na saizi na kucheza na majengo.

Elimu ya kazi: Wahimize watoto kukusanya vinyago baada ya kutembea, virudishe mahali pake

Elimu ya ujuzi wa kitamaduni na usafi (wakati wa chakula cha mchana na kujiandaa kulala): Endelea kukuza ustadi wa kutumia uma, baada ya kumalizika kwa chakula, weka uma kwenye ukingo wa sahani; jivue nguo na uweke vitu chini.

Nusu ya 2 ya siku

Kuamka kwa mazoezi ya viungo. Nambari ngumu 2. Taratibu za ugumu. Elimu ya ujuzi wa kitamaduni na usafi.

Shughuli ya kucheza huru watoto: kutoa michezo katika pembe za maendeleo kulingana na maslahi ya watoto.

Shughuli za maonyesho: zoezi hilo "Bukini" Kufundisha watoto kupeleka sifa za harakati za mnyama, vitendo vyake, kuiga sauti yake. Kuendeleza mawazo, ubunifu.

tembea:

mazingira: kuchimba bustani ya mboga. Panua maoni ya watoto juu ya kazi ya msimu kwenye bustani, ongea juu ya kusudi la operesheni hii. Kuunda maoni ya kimsingi juu ya kazi ya watu wazima, umuhimu wake maishani kila mtu.

Shughuli ya kucheza huru watoto: kutoa michezo ya watoto na vifaa vya michezo.

Uchezaji wa nje:"Piga shabaha" Kufundisha watoto kutupa mifuko ya mchanga kwenye lengo lenye usawa, kujielekeza angani, kutenda kwa amri ya mwalimu. Kukuza ujuzi wa jumla wa magari, jicho, kuongeza uhamaji wa viungo.

Kazi ya kibinafsi: kujifunza kulinganisha vitu kwa saizi. Imarisha uwezo wa watoto kutofautisha vitu kwa saizi, ulinganishe kwa njia anuwai. Ili kujifunza kutoa matokeo ya kulinganisha katika hotuba, kuunda muundo wa kisarufi wa usemi.

Jioni. Kazi katika kikundi.

Michezo ya kisayansi: Mchezo wa didactic "Hesabu - ka"- Ongeza kwa hotuba na ufafanue dhana "mengi", "moja", "hakuna mtu".

Kusoma hadithi za uwongo fasihi: Kusoma hadithi za uwongo. "Katika duka la kuchezea" Ch. Yancharsky, iliyotafsiriwa kutoka Kipolandi na V. Prikhodko. Wafundishe watoto kusikiliza na kuona kazi ya fasihi.

Njama - mchezo wa kuigiza:"Familia": njama "Maandalizi ya likizo" Ili kuunda kwa watoto uwezo wa kutenda ndani ya njama fulani, chagua vitendo vya mchezo, uwasiliane na washiriki wengine kwenye mchezo, uzingatia masilahi yao. Wahimize watoto kutumia uzoefu wa kibinafsi katika uchezaji, kuimba nyimbo, kusoma mashairi.

maendeleo

Kazi ya kibinafsi: Kuunda uhusiano wa kirafiki kati ya watoto

Kuingiliana na wazazi wanafunzi: Mapendekezo kwa wazazi "Nguo za watoto kulingana na msimu"

Kikundi cha vijana namba 9

Alhamisi "tano" Mei 2016

Asubuhi:

Mazungumzo, hali ya usemi:"Vinyago ni vya nini?" kufafanua maoni juu ya vitu vya kuchezea ni vya nini.

Njama - mchezo wa kuigiza: "Chekechea": njama «» ... Saidia watoto kujenga njama moja, unganisha vitendo vya mchezo. Jifunze kutafakari katika vitendo vya mchezo na vitu na uhusiano wa kibinadamu.

Kazi ya kibinafsi: Mchezo wa didactic "Nani aliyejificha wapi"... Wafundishe watoto kutumia viambishi vya nafasi kwa usahihi katika hotuba "chini", "juu", "kwa", "ndani", kwa usahihi jenga miundo ya hotuba. Kuendeleza muundo wa kisarufi wa usemi, fundisha kutenda kulingana na jukumu la mchezo.

Mazoezi ya asubuhi. Nambari tata ya 1

Elimu ya ujuzi wa kitamaduni na usafi (wakati wa kuosha na kiamsha kinywa): Chumba cha kucheza hali: "Kalamu safi"- endelea kuunda uwezo wa watoto kuosha vizuri na kukausha mikono na kitambaa, suuza mdomo baada ya kula.

Wajibu wa kandini: Wafundishe watoto kuweka vijiko kwa usahihi na kwa usahihi kutekeleza majukumu yao. Kuunda maoni ya msingi juu ya jukumu la kazi katika maisha ya watu

Mazoezi ya kupumua: "Bukini", "Pump"- kusaidia kuimarisha nasopharynx, njia ya kupumua ya juu na mapafu.

Shughuli za elimu zilizopangwa

OOD Nambari ya kadi ya Maarifa-FTSKM

tembea:

Uchunguzi wa vitu vya wanyamapori. Uchunguzi: wadudu katika chemchemi. Wafundishe watoto kutofautisha kati ya wawakilishi wa tofauti vikundi(mende, vipepeo, mchwa, tambua kufanana na tofauti, taja kwa usahihi sehemu za mwili wa wadudu. Tambulisha ukweli wa kupendeza, sifa za maisha ya wadudu anuwai. Kukuza hamu ya utambuzi, kuimarisha msamiati wa watoto.

Michezo ya nje:

1-s kikundi kidogo(Kimbia)- "Kimbia kwenye bendera"... Zoezi la watoto katika kukimbia, kukuza maendeleo ya mifumo ya utendaji ya mwili, wafundishe kujibu haraka ishara.

2 - kote kikundi(panda juu) – "Panya kwenye chumba cha kulala"- Kujua sheria za mchezo, kuunda ustadi wa kutamka maandishi, kukuza kubadilika, ustadi.

Utambuzi - shughuli za utafiti (maendeleo ya hisia, d \ i): "Mfuko wa ajabu"- endelea kukuza ustadi wa watoto kuhisi umbo la kitu.

Kazi ya kibinafsi. fanya mazoezi ya kutupa mbali na mikono ya kulia na kushoto; kukuza jicho, kukuza hamu ya kufanya mazoezi

Njama - mchezo wa kuigiza "Kizuizi cha chakula" Panua maoni ya watoto juu ya kazi ya mpishi, sasisha ujuzi juu ya majina ya vyombo vya jikoni. Kuboresha uzoefu wa uchezaji wa watoto, kukuza kuibuka kwa michezo kulingana na viwanja kutoka kwa maisha ya karibu.

Shughuli ya kucheza huru watoto: Fundisha watoto kupata kitu cha kufanya na masilahi yao, kuungana kwa jozi, vikundi.

: "Mtoto mtaani"- akiangalia mfano wa barabara. Kuunda kwa watoto ujuzi wa tabia salama barabarani, kuibua kuonyesha kiini cha sheria za kimsingi za kuvuka barabara. Endelea kujifunza kutofautisha kati ya ishara za trafiki

Elimu ya kazi: kusafisha tovuti. Panga ukaguzi wa wavuti na watoto, majadiliano ya kile kinachohitajika kuweka utaratibu. Fanya mtazamo wa fahamu ili kuagiza, kuunga mkono hamu ya watoto kuwa muhimu.

Elimu ya ujuzi wa kitamaduni na usafi : Tunaendelea kukuza ustadi wa tabia sahihi - osha mikono yetu vizuri kabla ya kula, usisukume, weka vizuri vitu kwenye viti kabla ya kwenda kulala.

Nusu ya 2 ya siku

Kuamka kwa mazoezi ya viungo. Nambari tata ya 1. Taratibu za ugumu. Elimu ya ujuzi wa kitamaduni na usafi.

Shughuli ya kucheza huru watoto: kutoa michezo ya watoto na mjenzi.

Kukuza ujuzi kwa watoto kuweka mjenzi kwenye chombo maalum, uweke kwenye rafu baada ya mchezo. Kukuza mtazamo wa fahamu ili, hamu ya kuitunza.

Burudani: hadithi ya hadithi "Masha na Dubu"... Kuunda kwa watoto hamu ya kutafakari kulingana na hadithi ya kawaida ya kufundisha, kufundisha kufikisha hali ya kihemko ya mashujaa, kukuza hamu ya kuiga harakati, kuongea mbele ya wenzao.

Shughuli za elimu zilizopangwa

OOD: Utamaduni wa mwili juu ya panga nat... mwalimu

tembea:

Uchunguzi wa vitu vya karibu zaidi mazingira: Kutazama ndege. Wafundishe watoto kulinganisha ndege kwa saizi, rangi, manyoya, tunga hadithi fupi. Ongeza ujuzi wa watoto wa aina tofauti za ndege.

Shughuli ya kucheza huru watoto: Waalike watoto kusafisha veranda. Msaada kwa watoto hamu ya kuwa na manufaa, kujitegemea, kufundisha kuona na kufurahiya matokeo ya kazi yao

Uchezaji wa nje: "Shomoro na paka"... Kuchangia uboreshaji wa utendaji wa aina kuu ya harakati na watoto - kukimbia, kufundisha kudumisha uratibu wa harakati za mikono na miguu.

Kazi ya kibinafsi Kuruka kwa miguu miwili na maendeleo. Jifunze kushinikiza, weka usawa.

Jioni. Kazi katika kikundi.

Kimuundo - msimu shughuli: Kujenga michezo nyenzo: ujenzi wa majengo wakati wa kuchagua watoto. Kukuza ukuzaji wa vitendo vya kucheza na vifaa vya ujenzi, mawazo, ubunifu kwa watoto. Kuhimiza kupiga majengo.

Kusoma hadithi za uwongo fasihi: mashairi ya A. Barto "Midoli"- Kuwafundisha watoto kupenda neno la kisanii, kukuza kumbukumbu na umakini.

Njama - mchezo wa kuigiza "Familia": mazungumzo juu ya mada "Familia yangu"; kutazama albamu za familia; kuchora juu ya mada "Nyumba yangu"... Endelea kuunda maoni ya watoto juu ya familia, uwafundishe kutaja wanafamilia kwa usahihi. Kukuza tabia njema kwa wapendwa, hali ya kujivunia matendo mema ya wapendwa. Kuboresha uzoefu wa uchezaji wa watoto.

Shughuli ya kucheza huru ya watoto kwenye pembe maendeleo: Kukuza kupangwa kwa michezo ya watoto na vifaa vikubwa vya ujenzi, vitu vya kuchezea unavyopenda, fundisha kukubaliana juu ya mwingiliano.

Kazi ya kibinafsi: zoezi hilo "Msichana ni upinde, mvulana ni kitufe"... Kuunda ustadi wa watoto wa kujitolea, kuimarisha uwezo wa kufunga viatu, funga vifungo kwenye shati, funga upinde kwenye vifuniko vya nguruwe. Kuendeleza ustadi mzuri wa mikono.

Kuingiliana na wazazi wanafunzi: Kanuni za mwenendo katika usafiri wa umma

Kikundi cha vijana namba 11

Ijumaa "6" Mei 2016

Asubuhi:

Michezo ya bodi:. Lacing, Lotto, Dienesh Vitalu - kukuza kumbukumbu, umakini, uvumilivu wa watoto na ustadi mzuri wa magari ya vidole

Njama - mchezo wa kuigiza: njama "Mama huenda kwenye saluni" Kuwafundisha watoto kuchukua jukumu, kuigiza katika tamasha ndani ya mfumo wa njama moja. Endeleza aina ya mazungumzo ya mazungumzo, uelewa.

Kazi ya kibinafsi: Mchezo wa didactic "Duka la Michezo"... Wafundishe watoto kutunga hadithi fupi zinazoelezea juu ya vitu vya kuchezea, jibu swali juu ya kile wanapenda kuhusu toy hii. Kuendeleza hotuba madhubuti.

Mazoezi ya asubuhi. Nambari tata ya 1

Elimu ya ujuzi wa kitamaduni na usafi (wakati wa kuosha na kiamsha kinywa): Endelea kukuza ujuzi wa kitamaduni na usafi kwa watoto, fundisha jinsi ya kutumia sabuni kwa usahihi, kunawa mikono baada ya kutumia choo, kutembea, kabla ya kula, n.k.

Wajibu wa kandini: kujifunza kuweka meza. Wafundishe watoto kufuata maagizo yaliyo na kazi mbili (kuweka vikombe na vijiko)... Wajibu wa kukuza, kufanya kazi kwa bidii ,himiza hamu ya kuwa muhimu.

Michezo ya kidole: "Watoto", "Familia"- kukuza maendeleo ya ustadi mzuri wa mikono.

Shughuli za elimu zilizopangwa

OOD Uundaji wa kisanii - kadi ya kuchora No.

OOD: Utamaduni wa mwili angani.

tembea:

Uchunguzi wa vitu visivyo hai. Uchunguzi, hadithi "Leo hali ya hewa ikoje?" Kuwafundisha watoto kutofautisha hali ya hali ya hewa, kuchagua ufafanuzi unaofaa (wazi, mawingu, jua, upepo, mvua, kutaja matukio ya asili. Kuendeleza usemi mzuri, uchunguzi, maslahi ya utambuzi.

Michezo ya nje: 1- s kikundi kidogo: "Ingia kwenye mduara" (na mpira mdogo)- kukuza ujuzi kwa watoto kutupa mpira ndani ya hoop. Kuendeleza jicho, usahihi

2-s kikundi kidogo(kwa mwelekeo) – "Tafuta bendera yako" kukuza ujuzi wa kuvinjari angani. Kukuza hamu ya mchezo.

Mchezo wa duru ya kucheza "Mende wa buibui"... Wafundishe watoto kufanya vitendo vya mchezo, kuonyesha wazi harakati za mhusika wa mchezo wa densi ya duru. Kuendeleza usikivu wa kihemko kwa muziki.

Utambuzi - utafiti shughuli:

Kazi ya kibinafsi: zoezi hilo "Viatu vyangu" Ili kuunda kwa watoto ujuzi wa kujitolea, mtazamo wa fahamu wa kuagiza. Jifunze kubana viatu vyako mwenyewe, fungua kamba, fungua Velcro na vifungo kwenye viatu, na uweke viatu kwenye rafu kwa uangalifu.

Njama - mchezo wa kuigiza: "Alama"- njama "Idara ya kuchezea"- Endelea kuunda uwezo wa kuzingatia njama wakati wa mchezo, kuchangia ukuzaji wa vitendo vya mchezo. Wafundishe watoto kujenga mwingiliano na wenzao, kucheza pamoja, kuzingatia matakwa ya wenzao.

Uundaji wa misingi ya usalama: Hali ya mchezo "Kuwa mwangalifu na mwangalifu"-kuendeleza ujuzi wa harakati salama ndani ya chumba (kwa uangalifu shuka ngazi, ushikilie matusi, fungua na funga milango, ushikilie kitasa cha mlango, n.k.)

Shughuli ya kucheza huru ya watoto. kucheza na mchanga. Kuza ustadi mzuri wa gari na unyeti wa mnemonic. Changia kwa utulivu wa hali ya kihemko, kuzuia ugonjwa wa neva

Elimu ya kazi: kupanda mbaazi. Panua maoni ya watoto juu ya shughuli za kazi zinazofanywa wakati wa kupanda mimea iliyopandwa, wafundishe kutia mbegu za njegere kwenye shimo lililoandaliwa na mwalimu, na kuunda stadi zinazofaa za kazi

Elimu ya ujuzi wa kitamaduni na usafi (wakati wa chakula cha mchana na kujiandaa kulala): kuunda ujuzi kwa watoto kudumisha mkao mezani, suuza kinywa baada ya kula, kujivua nguo.

Nusu ya 2 ya siku

Kuamka kwa mazoezi ya viungo. Complex hakuna. Taratibu za ugumu. Elimu ya ujuzi wa kitamaduni na usafi.

Shughuli ya kucheza huru watoto: waalike watoto kutazama vitabu, albamu kwenye kona ya kusoma.

Matumizi ya TCO: "Misimu"... Ili kuimarisha maoni ya watoto juu ya hali ya asili tabia ya chemchemi, wafundishe kuyataja kwa usahihi. Ili kuamsha kamusi kwenye mada hii, kuunda muundo wa sarufi ya usemi.

tembea:

Uchunguzi wa vitu vya mazingira ya karibu. mimea yenye majani mengi mnamo Mei. Kufundisha watoto kutofautisha mimea ya mimea, kuwajulisha kwa aina fulani za mimea. Jadili na watoto jinsi nyasi zinavyofaidi watu na wanyama

Shughuli ya kucheza huru watoto: kutoa michezo ya watoto katika pembe za maendeleo kulingana na masilahi yao.

Uchezaji wa nje:"Chukua mbu"... Ili kuchangia uboreshaji wa utendaji wa harakati za kimsingi na watoto, kufundisha jinsi ya kutekeleza kuruka kwa miguu miwili juu. Kuendeleza misuli ya miguu na nyuma, kasi ya athari.

Kazi ya kibinafsi Kuandika hadithi juu ya chemchemi. Wafundishe watoto kujibu maswali kikamilifu, tengeneza sentensi ya maneno 2-3. Washa kamusi kwa mada "Chemchemi", kuendeleza mazungumzo thabiti.

Jioni. Kazi katika kikundi.

Kimuundo - msimu shughuli: Kujenga michezo nyenzo: kujenga duka la kuchezea-Fundisha watoto kutekeleza jengo la volumetric kwa pamoja, kuratibu vitendo vyao na vitendo vya wachezaji wengine. Kuunda uwezo wa kulishinda jengo hilo.

Kusoma hadithi za uwongo fasihi: Kusoma wimbo wa kitalu cha watu wa Kirusi "Kuna kuku watatu mtaani"... Endelea kuwajulisha watoto na utamaduni wa watu wa Urusi, kuunda masilahi ndani yake. Kufundisha kwa kuelezea kurudia mistari ya wimbo wa kitalu baada ya mwalimu.

Njama - mchezo wa kuigiza: njama "Tunanunua mavazi kwa binti yangu" Kuwafundisha watoto kuchukua jukumu fulani, watie moyo watumie vitu mbadala katika michezo. Kuchochea utumiaji wa uzoefu wa kibinafsi na watoto katika uchezaji, tengeneza aina ya mazungumzo ya mazungumzo.

Shughuli ya kucheza huru ya watoto kwenye pembe maendeleo: Kutoa michezo ya watoto.

Kazi ya kibinafsi: Mchezo wa didactic "Niambie ni kiasi gani" Sisitiza uelewa wa watoto wa kategoria "mengi", "moja", jizoeze kuzitumia katika usemi. Wafundishe watoto kupata kitu kimoja au kadhaa sawa katika mazingira yao.

Kuingiliana na wazazi wanafunzi Mazungumzo na wazazi wa watoto juu ya upatikanaji wa leso

Benjamin Franklin alikuwa mtoto wa mtengenezaji wa sabuni, lakini kutokana na kujipanga na nidhamu, alifanikiwa katika maeneo mengi: katika siasa, diplomasia, sayansi, uandishi wa habari. Yeye ni mmoja wa baba waanzilishi wa Merika - alishiriki katika uundaji wa Azimio la Uhuru na Katiba ya nchi.

Picha ya Franklin imeonyeshwa kwenye muswada wa dola 100, ingawa hakuwa rais wa Merika kamwe. Anajulikana kwa uandishi wa misemo kama vile "Wakati ni pesa" na "Usisitishe hadi kesho kile unachoweza kufanya leo."

• "Vyura". Kila mtu ana kazi za kuchosha ambazo huwekwa mbali kila wakati baadaye. Matendo haya mabaya hukusanya na kusagwa kisaikolojia. Lakini ikiwa unaanza kila asubuhi na "kula chura", ambayo ni, kwanza kabisa, fanya kazi isiyopendeza, halafu uendelee kwa zingine, basi pole pole mambo yatawekwa sawa.
• "Nanga". Hizi ni viambatisho vya nyenzo (muziki, rangi, harakati) zinazohusiana na hali fulani ya kihemko. "Anchors" ni muhimu ili kusuluhisha suluhisho la shida fulani. Kwa mfano, unaweza kuzoea kufanya kazi na barua kwa muziki wa kitamaduni, na wakati wowote wewe ni mvivu sana kupakua kikasha, unahitaji tu kuwasha Mozart au Beethoven ili kupata wimbi la kisaikolojia linalohitajika.
• Nyama ya ndovu. Kadiri kazi inavyozidi kuwa kubwa (kuandika tasnifu, kujifunza lugha ya kigeni, na kadhalika) na kadri tarehe ya mwisho inavyokuwa ngumu, ni ngumu kuanza. Ni kiwango kinachokutisha: haijulikani wapi kuanza, ikiwa una nguvu za kutosha. Kazi kama hizo huitwa "ndovu". Njia pekee ya "kula tembo" ni kupika "steaks" kutoka kwake, ambayo ni kuvunja biashara kubwa kuwa ndogo ndogo.

Ni muhimu kukumbuka kuwa Gleb Arkhangelsky anajali sana sio tu urekebishaji wa michakato ya kazi, lakini pia kupumzika (jina kamili la muuzaji wake ni "Muda wa Kuendesha: Jinsi ya Kusimamia Kuishi na Kufanya Kazi"). Ana hakika kuwa bila kupumzika vizuri, ambayo ni pamoja na kulala vizuri na mazoezi ya mwili, haiwezekani kuwa na tija.

Pato

Panga kila siku yako. Todoist, Wunderlist, TickTick na programu na huduma zingine zinazofanana zitakusaidia kwa hii. Gawanya kazi ngumu ngumu kwa ndogo ndogo. Asubuhi, fanya kazi isiyofurahisha zaidi, ili wakati uliobaki uweze kufanya kile unachopenda tu. Tengeneza vichocheo vya kukusaidia kukabiliana na uvivu, na kumbuka kujumuisha kupumzika katika ratiba yako.

Njia ya Francesco Cirillo

Labda haujui jina Francesco Cirillo, lakini labda umesikia kuhusu Pomodoro. Cirillo ndiye mwandishi wa mbinu hii maarufu ya usimamizi wa wakati. Wakati mmoja, Francesco alikuwa na shida na masomo yake: kijana huyo hakuweza kuzingatia kwa njia yoyote, alikuwa akihangaika kila wakati. Saa rahisi ya jikoni kwa njia ya nyanya ilinisaidia.

Pato

Mwanzoni mwa siku, fanya orodha ya kufanya na ufuate na pomodoros. Ikiwa ndani ya dakika 25 umetatizwa, weka alama 'karibu na kazi. Ikiwa wakati umekwisha, lakini jukumu halijakamilika bado, weka + na ukabidhi "nyanya" inayofuata. Wakati wa mapumziko ya dakika tano, badilisha kabisa kutoka kazini hadi kupumzika: tembea, sikiliza muziki, kunywa kahawa.

Kwa hivyo, hapa kuna mifumo mitano ya usimamizi wa wakati ambao unaweza kuandaa siku yako. Unaweza kuzisoma kwa undani zaidi na kuwa muomba msamaha kwa moja ya mbinu, au unaweza kukuza yako mwenyewe kwa kuchanganya mbinu na mbinu anuwai.

GTD - njia mbadala ya usimamizi wa wakati

David Allen, muundaji wa GTD, ni mmoja wa wananadharia mashuhuri wa ufanisi wa kibinafsi. Kitabu chake, Get Things Done: The Art of Stress-Free Productivity, kilichaguliwa Kitabu Bora cha Biashara cha Muongo na jarida la Time.

Neno Kupata vitu Vilifanywa ni neno la kuongea, na watu wengi hulinganisha na makosa na usimamizi wa wakati. Lakini hata Allen mwenyewe anaita GTD "mbinu ya kuongeza ufanisi wa kibinafsi».

Hivi ndivyo mtaalam alielezea tofauti kati ya usimamizi wa muda na GTD katika suala hili.

Huu sio usimamizi wa wakati. Usimamizi wa wakati hauwezekani. Kila mtu ana idadi sawa ya masaa kwa siku. Sio kiwango cha wakati ambacho ni muhimu, lakini ni nini unaijaza. Unahitaji kuwa na uwezo wa kusindika mito mikubwa ya habari inayoingia, tambua ni hatua gani zinahitajika kufikia malengo, na, kwa kweli, tenda. GTD ni kweli juu ya hilo. Hii ni njia fulani ya kufikiria na kuishi. Na GTD pia inahusu hali ya mtiririko na kupunguzwa kwa mafadhaiko ya kisaikolojia.

Vyacheslav Sukhomlinov

Uko tayari kubishana? Karibu kwenye maoni. Je! Unafikiri ni nini zaidi kuhusu GTD - usimamizi wa wakati au ufanisi wa kibinafsi? Pia tuambie juu ya baadhi ya mbinu zinazokusaidia kupanga siku yako.

Halo! Katika nakala hii, tutazungumza juu ya kupanga siku ya kufanya kazi.

Leo utapata:

1. Kwanini upange siku yako ya kazi;
2. Nani anaihitaji;
3. Jinsi ya kupanga siku ya kufanya kazi kwa usahihi.

Kupanga siku ya kufanya kazi

Katika karne ya 21, kasi ya maisha imeongezeka sana na inaendelea kupata kasi. Wakati hapo awali, ili kufanikiwa, ilihitajika kufanya kazi moja, sasa, ili kufikia mafanikio, unahitaji kufanya mengi zaidi. Na watu huanza kukabiliwa na ukosefu wa wakati. Ikiwa utafukuza kazi zote za kila siku ambazo maisha hutupa kila siku, hakuna wakati kabisa.

Kupanga siku ya kufanya kazi ni zana ambayo inasaidia sio tu kutumia wakati wa kufanya kazi kwa ufanisi, lakini pia kuipunguza. Hii sio orodha ndogo ya kufanya ili kukamilika kwa mlolongo mkali. Kupanga ni uwezo wa kuchagua cha kufanya, kwanini na lini.

Hii ndio sababu mipango mizuri sio tu miundo kila kitu unachofanya kwa siku, lakini pia huachilia wakati wako. Kwanza kabisa, unahitaji kufanya mambo muhimu zaidi - hii ndio sheria kuu. Ni muhimu kwa kila mtu ambaye ana wakati wa bure kazini na hana ratiba wazi, ni muhimu kusambaza wakati wao kwa usahihi.

Ni mipango gani inajumuisha

Kupanga wakati wa kufanya kazi ni pamoja na:

• Kipaumbele.
• Uteuzi wa kazi muhimu.
• Kutafuta njia bora za kuzitatua.
• Kupata ajira katika wakati wako wa ziada.

Kipaumbele inakusaidia kuelewa kile kinachohitaji umakini, ni nini kinaweza kutatuliwa peke yake, na ni suala gani linapaswa kupuuzwa tu. Wakati na habari vimekuwa vya thamani zaidi kuliko hapo awali, na haina maana kufurahi juu ya kitu kisichofanya kazi.

Kuchagua kazi muhimu- karibu sawa na upendeleo, tu ndani ya mfumo wa siku moja ya kazi. Unachagua kile kitakacholeta matokeo muhimu, ni nini kinahitaji kufanywa haraka, na ni nini kinaweza kuahirishwa.

Kutafuta njia bora za kutatua shida Ni jambo muhimu sana. Wakati wa kupanga, unapaswa kuzingatia sio tu utakachofanya, lakini pia jinsi bora ya kufanya hivyo. Wakati huo huo, ni muhimu sio tu kuokoa wakati, lakini kufanya kila kitu haraka na kwa ufanisi iwezekanavyo.

Kufanya kazi na wakati wa bure inapaswa pia kuwa sehemu ya mpango wa kazi. Je! Una masaa 2 kwa siku bure ambayo unaweza kutumia kwenye kitu? Unaweza kumwambia bosi wako juu ya hii, na atakupakia na kazi, unaweza kujielimisha, au unaweza kufanya juhudi kukuza mradi wako mwenyewe.

Kwa nini ni muhimu kupanga siku ya kufanya kazi

Mtu yeyote ambaye amewahi kupata biashara huru, biashara, au "kufanya kazi kwa mapenzi" (kama teksi) anaelewa umuhimu wa kupanga vitu wakati wa mchana. Lakini, kwa mfano, wafanyikazi wengi wa ofisi hawaoni kuwa ni muhimu kupanga siku yao ya kufanya kazi.

Kwa kweli, sababu kuu ya kupanga siku yako ya kazi ni kuboresha ufanisi wako mwenyewe. Ikiwa unasikiliza mwili wako mwenyewe, unaweza kuelewa kuwa vitu vingine ni bora kwako wakati mmoja, na vingine kwa mwingine. Kwa mfano, ni rahisi kwako kupiga simu kwa kampuni zingine alasiri, kwani tayari umeamka, lakini bado haujapata wakati wa kuchoka, na kazi ya kupendeza hufanywa haraka jioni, kwa hivyo ni bora kuahirisha habari hiyo kwenye hifadhidata hadi masaa 5-6.

Kupanga siku ya kufanya kazi haizingatii tu vitu vya msingi vya utatuzi wa shida, lakini pia upendeleo wa kibinafsi wa kila mtu. Usimamizi wa wakati haukufanywa kulazimisha muundo sawa wa utendaji wa juu kwa kila mtu. Lazima ubadilishe majukumu yako kwa sifa za mwili wako.

Kuandaa na kupanga ratiba ya siku yako ya kazi hukuruhusu kufanya zaidi kwa muda mfupi, ukiacha wakati wa vitu unavyopenda.

Nani anapaswa kupanga siku yao ya kazi

Kila mtu anapaswa kuwa na uwezo wa kupanga siku yao ya kufanya kazi. Hii itakuokoa wakati na kufanya kazi kwa ufanisi zaidi. Lakini kuna aina 3 za watu ambao wanapaswa kufanya mipango ya kibinafsi.

. Mfanyakazi asiye na nidhamu ni freelancer. Hana ratiba wazi, na tarehe ya mwisho tu inakumbusha kwamba ni wakati wa kukaa chini kufanya kitu. Ndio maana ni muhimu sana kwa wafanyikazi huru ambao hufanya kazi na wateja wengi kupanga siku yao ya kazi. Mara nyingi zinaibuka kuwa maagizo mapya yanaonekana na tofauti ya siku moja au mbili, na ikiwa unasubiri hadi ya mwisho, unaweza kukosa wakati wa kufanya kazi kwenye miradi miwili.

Wafanyabiashara. Kila kitu hapa ni karibu sawa na katika freelancing. Hasa ikiwa ni biashara mkondoni. Kwa upande mmoja, unaweza kupumzika nyumbani wakati wafanyikazi wako wanafanya kazi, lakini kwa upande mwingine, njia hii itashindwa. Katika Magharibi, ibada ya utenda kazi husitawi kati ya wafanyabiashara. Wanaamini kuwa ikiwa haufanyi kazi masaa 60 kwa wiki, basi wewe ni mvivu na hauna chochote cha kufanya katika biashara.

Viongozi. Kiongozi hatakuwa mfanyabiashara kila wakati. Mmiliki wa kampuni anaweza asishiriki kikamilifu katika maswala ya kampuni yake, lakini mkurugenzi wake anachukua jukumu la uendeshaji wa utaratibu wote. Ndio sababu viongozi wa kampuni za kati na kubwa wanapaswa kutumia wakati wao vyema, kwa sababu hali ya baadaye ya kampuni kwa muda mrefu inategemea maamuzi yao. Kupanga siku ya kufanya kazi ya meneja ni njia ya kutenga vizuri wakati wako kati ya majukumu muhimu ya kimkakati.

Njia za kupanga siku

Kunaweza kuwa na njia nyingi za kupanga siku ya kufanya kazi kwa usahihi. Lakini moja ya ufanisi zaidi - Matrix ya Eisenhower... Kiini chake ni kama ifuatavyo.

Kuna mraba 4:

1. Mraba A - Maswala ya haraka na muhimu.
2. Mraba B - mambo yasiyo ya haraka na muhimu.
3. Mraba C - mambo ya dharura na yasiyo muhimu.
4. Mraba D - mambo yasiyo ya dharura na yasiyo muhimu.

Mraba A karibu kila wakati inapaswa kubaki tupu. Kwa upangaji mzuri, vitu vyote muhimu vinapaswa kukaa kwenye mraba B na kufanywa wakati wanakaribia A.

Mraba B- haya ni mambo muhimu ambayo yatakusaidia kufikia lengo lako. Hii ni pamoja na majukumu yote ambayo yanahitaji kukamilika ndani ya siku 1 ya biashara.

Mraba C inamaanisha mambo ya dharura na yasiyo muhimu ambayo yanahitaji kuhamishiwa kwa wengine kwa utekelezaji. Mfano bora wa mambo ya dharura lakini sio muhimu ni kumwita mteja anayeweza. Mfanyakazi anaweza kufanya hivyo, unazingatia vizuri vitu vingine.

Mraba D, inamaanisha kuwa kuna vitu visivyo vya haraka na visivyo muhimu ambavyo havikuleta karibu na lengo lako, havikupi mhemko mzuri na, kwa kanuni, hazihitajiki. Inafaa kuandika maoni yote yasiyofaa katika mraba huu.

Mgawanyiko huu wa majukumu kulingana na umuhimu wao na uharaka hukuruhusu kuelewa ni nini unahitaji kuzingatia wakati wa siku ya kazi, na ni nini unaweza kusahau salama. Matrix husaidia sio tu katika michakato ya kazi, lakini pia katika maisha ya kila siku. Ikiwa unataka kujifunza Kiingereza, inakuvutia na itakusaidia katika taaluma yako - hii ni mraba B. Lakini ikiwa unataka kujifunza Kihispania kwa sababu ya kuijua, hii ni D, na unaweza kusahau salama ni.

Sheria za upangaji siku ya kufanya kazi

Kuna sheria kadhaa za jinsi unahitaji kusimamia vyema siku yako ya kufanya kazi. Kwa urahisi, wacha tugawanye siku hiyo katika sehemu 3:

• Kuanza kwa siku ya kazi.
• Utiririshaji wa kimsingi.
• Kukamilisha.

Asubuhi ni hatua muhimu zaidi. Kulingana na kiasi gani ulilala, jinsi ulivyoamka na kile ulichofanya, hali yako, mtazamo wa akili na utendaji utategemea.

Kanuni za asubuhi "njema" ni pamoja na yafuatayo:

• Mtazamo mzuri. Ukiamka kila siku ukifikiri unachukia kazi yako, tija yako itashuka. Jaribu kuanza asubuhi yako na mawazo mazuri.
• Jaribu "kutetemeka". Je! Umegundua kuwa baada ya kuamka asubuhi, unahitaji dakika 30 hadi 40 mwishowe kupona? Huu ni wakati usiofaa kupoteza. Mara tu baada ya kuamka, kuoga, tengeneza kahawa na badala ya nusu saa "mahali popote", unaweza kula kiamsha kinywa salama.
• Kiamsha kinywa cha kupumzika na njia ya kufanya kazi. Ni muhimu sana kuanza siku polepole. Unapokuwa na haraka, mwili hupoteza nguvu za ziada na mishipa ambayo inaweza kwenda kwenye kazi yenye tija zaidi. Ikiwa huwezi kumudu kifungua kinywa chenye moyo mzuri na safari ya kupumzika, nenda kulala baadaye na uamke mapema.
• Kazi muhimu. Wafanyabiashara wengi waliofanikiwa huwa wanasema kuwa kazi muhimu zaidi zinahitajika kufanywa asubuhi. Kama usemi unavyosema, "Ikiwa unataka kuendelea na kila kitu, kula chura kwa kiamsha kinywa." Jukumu la chura ni kesi ambayo hautaki kuchukua kabisa. Fanya asubuhi, na mtazamo mzuri kwamba "chura huliwa" utadumu siku nzima.

Utiririshaji kuu una kazi zifuatazo:

• Tatua kazi za haraka. Ni muhimu kuelewa kwamba ikiwa jambo fulani la dharura linakuangukia wakati wa siku ya kazi, hauitaji kugeuza umakini wako wote kwake. Kwanza unahitaji kuelewa ikiwa ni muhimu au la. Ikiwa ni muhimu, basi unahitaji kuanza mara moja. Ikiwa sivyo, uhamishe jukumu la utekelezaji wake kwa mtu mwingine.
• Kutana na tarehe za mwisho. Kila siku, lazima ujiwekee muda wa takriban ambao unapaswa kukabiliana na ujazo mzima wa majukumu. Ni muhimu kwamba haikuwa "Fanya kila kitu kabla ya 18:00", lakini "Saa 14:00 - anza kupanga mpango, saa 15:00 - chambua viashiria, saa 16:00 - andika ripoti", nk.
• Agizo la mahali pa kazi. Hili ni jambo dhahiri lakini muhimu sana. Ikiwa dawati lako ni fujo, macho yako yatapotea kila wakati kati yake. Na ikiwa kuna aina fulani ya hati ya nje mahali pa kazi, unaweza kuanza kuisoma na kupoteza dakika 20 hadi 30 tu.
• Usifuate msukumo. Ni muhimu zaidi. Kuna vichocheo ambavyo vinasababisha kugeuza mwelekeo wako kutoka kazini kwenda kwa kitu kidogo. Piga simu rafiki wakati unakagua mpango wa uuzaji? Ni bora usifanye hivi, basi utapoteza umakini na unaweza kukosa mtazamo wa kufanya kazi kwa urahisi.
• Panga utaratibu wako. Ni muhimu sana. Ikiwa unahitaji kupiga simu 60 wakati wa mchana, basi ni bora kugawanya katika vikundi kadhaa kadhaa, 10 - 15 kwa wakati mmoja. Baada ya kupiga simu, unaweza kufanya kazi nyingine. Kwa kubadilisha kila wakati kutoka kwa shughuli za kawaida kwenda kwa shughuli, unaweza kufanya mengi zaidi.

Kufunga siku kunategemea kanuni zifuatazo:

• Maliza muhimu. Kuna kikundi cha kesi ambazo zimejumuishwa kwenye mraba "muhimu lakini sio wa haraka". Ni bora kuwamaliza wakati wa siku ya kufanya kazi, na kuweka sanduku "muhimu na la haraka" kila wakati likiwa tupu.
• Angalia matokeo dhidi ya mpango huo. Kila kitu ambacho umefanya kwa siku lazima kilinganishwe na kile ulichokusudia. Ikiwa umeanza tu kupanga siku yako ya kufanya kazi, basi upungufu mdogo kutoka kwa mpango huo utakuwa katika mpangilio wa mambo. Jaribu kuwaweka wachache iwezekanavyo.
• Tengeneza mpango wa siku inayofuata. Hii inafanywa vizuri mwishoni mwa siku ya kazi iliyopita. Kwa njia hii utadumisha roho ya kufanya kazi na, wakati huo huo, ni muhimu kuandaa mpango halisi wa mambo.

Ikiwa wewe ni meneja, unapaswa kufanya kazi kwa karibu na katibu wako wakati wa siku ya kazi.

Kumbuka, hii ni miongozo ya jumla. Hazizingatii sifa zako za kibinafsi. Ikiwa ni rahisi kwako kufanya kazi ya haraka mchana kuliko asubuhi, hii ni haki yako. Ikiwa unapendelea kufanya kazi kubwa na ngumu mwisho, na hii haiathiri mhemko wako kwa siku moja, iwe ya mwisho.

Kupanga siku ya kazi inapaswa kuwa ya mtu binafsi.

Makosa makuu wakati wa kupanga siku ya kufanya kazi

Licha ya ukweli kwamba mazoezi ya usimamizi wa wakati yametulia kabisa katika maisha yetu, watu wengi hufanya makosa ya kawaida wakati wa kupanga siku yao ya kazi. Hapa kuna wachache wao.

Kosa 1. Kipaumbele kisicho sahihi.

Matrix ya Eisenhower inatuambia kwamba tuna mambo muhimu ya kufanya. Lakini watu wengi wanaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi juu ya kile ambacho ni muhimu kwao. Mraba A, ambayo inapaswa kubaki tupu, na inawajibika kwa maswala ya haraka na muhimu, mara nyingi huchanganyikiwa na C, ambapo mambo yasiyokuwa muhimu yamekusanyika ambayo yanahitaji uingiliaji wa haraka.

Ni muhimu kukumbuka kuwa unapaswa kutumia nguvu peke yako kwa kile ambacho ni muhimu kwako kwa wakati fulani. Unapaswa kufanya kazi kwa siku zijazo wakati mambo yanaweza kuahirishwa na kupangwa vizuri.

Makosa 2. Wakati mwingi hutumiwa kwa mambo ya uwongo.

Ili kuelezea ni kwanini kwanza ni muhimu kufanya "msingi", na kisha tu vitu vidogo, tutatumia Sheria ya Pareto. Inasema kuwa juhudi 20% hutoa 80% ya matokeo. Hiyo ni, wakati unafanya kazi kwa kitu muhimu, unatumia juhudi 20% na kufikia 80% ya matokeo. Unapofanya kazi kwa vitu vidogo, unapata matokeo mara 4 chini, na unatumia nguvu mara 4 zaidi.

Wacha tuangalie mfano mdogo. Unahitaji kuendesha kampeni ya matangazo. Ikiwa utaunda ubunifu 10, chagua maneno na misemo kwao, na uzindue kwenye tovuti zilizoandaliwa, basi hii itakuwa 20% ya kazi, ambayo itatoa 80% ya matokeo. Lakini ikiwa unatumia wakati kuhariri fonti na picha, ukichagua na polishing misemo, ukitafuta majukwaa ya matangazo ya ziada, basi utatumia nguvu zaidi. Yote hii itahitaji kufanywa, lakini baada ya kuanza kwa kampeni ya utangazaji, wakati utafikia matokeo ya kwanza.

Makosa 3. Ukosefu wa muda wa mambo ya kibinafsi.

Kila mtu anapaswa kuwa na maisha ya kibinafsi na uhuru wa kuchagua kazi. Ikiwa una mambo mengi ya kufanya, na haupati saa moja au mbili kufanya hobby yako, basi huu ni upangaji mbaya wa siku yako mwenyewe. Kupanga saa za kazi ni muhimu sio tu kwa sababu inakuwezesha kufanya zaidi. Inakupa fursa ya kufanya unachopenda bila haraka.

Wakati mwingine inaweza kuonekana kuwa masaa 24 kwa siku yanakosekana sana ili kufanya kila kitu. Utaratibu mzuri wa kila siku utakuwezesha kuweka kipaumbele wazi. Itakuruhusu kupanga siku yako ili uwe na wakati wa bure.

Je! Unahitaji kujua nini ikiwa haujui jinsi ya kuweka utaratibu wa kila siku?

Kuna sheria nne za kimsingi. Kwanza, panga siku yako inayofuata jioni. Ni vizuri kufanya hivi kwa utaratibu na kuweka karatasi mahali pazuri. Hii itakuokoa wakati. Jinsi ya kufanya kila kitu? Hapa kuna utaratibu mbaya wa kila siku:

• 7.00 - kupanda.
• 7.00-8.00 - mazoezi ya asubuhi, taratibu za usafi, kifungua kinywa.
• 8.00-12.00 - kazi.
• 12.00-13.00 - chakula cha mchana, pumzika.
• 13.00-17.00 - kazi
• 17.00-19.00 - michezo.
• 19.00-20.00 - chakula cha jioni.
• 20.00-22.00 - wakati wa kibinafsi, wakati wa familia siku inayofuata.
• 22.00 - kwenda kulala.

Pili, panga tu yale mambo ambayo unapenda kufanya. Ukifanya vitu ambavyo hupendi, utachoka haraka na kuanza kuhisi wasiwasi. Tatu, weka kipaumbele kwa usahihi. Jipatie mpangaji wa siku (wa tarehe) na uorodhe majukumu yako kwa umuhimu. Kwa mfano:

1. Kazi ambazo zinahitaji suluhisho la haraka.
2. Muhimu, lakini sio mambo ya haraka sana.
3. Kazi ambazo zinaweza kukamilika siku nyingine. Shajara ya tarehe ni muhimu sio tu kwa kuweka malengo, bali pia kwa maoni anuwai ambayo yanakuja akilini mwako. Haiwezekani kukumbuka kila kitu, lakini njia hii itakuruhusu usikose mawazo muhimu.

Nne, kuchukua muda wa kupumzika ni lazima. Walakini, ikiwa kuna kazi bora zilizoachwa, jaribu kuzitatua siku ya kupumzika, kwani kesho utarudi kufanya kazi.

Wakati ni pesa

Kila mfanyabiashara anajua jinsi ya kupata pesa. Lakini jinsi ya kudhibiti wakati - vitengo. Kuna hata usimamizi maalum wa sayansi - wakati. Yeye hufundishwa na wale ambao hawajui jinsi ya kufanya utaratibu wa kila siku ili wakati ufanyie kazi kwa mtu, na sio vinginevyo. Unahitaji kuanza kwa kuchambua na kutafuta mashimo ambayo burudani isiyo na maana inapita. Inaweza kuwa kama kidogo kama dakika kumi hadi kumi na tano. Walakini, hata wao ni muhimu. Wanaweza kuwa haitoshi kumaliza kazi zilizowekwa kwa siku. Jambo la pili la kufanya ni kuelezea malengo yako mwenyewe: ya muda mfupi na mrefu. Ni matamanio yaliyoundwa haswa ambayo husababisha mtu kuyafikia. Katika hali nyingine, mafanikio hayatakuja. Basi unaweza kupanga wakati wako. Kuna vidokezo saba vyenye nguvu sana kukusaidia kumaliza kazi:

• Kanuni ya 70/30. Haiwezekani kupanga siku nzima. Tenga 70% ya muda wako na kazi za ratiba. Acha 30% iliyobaki kwa hali isiyotarajiwa na ulazimishe majeure.
• Leo - kesho. Usiwe mvivu sana kutunga siku zijazo kwa maandishi. Hii itakuruhusu kutenga akili kwa wakati na kufika kwenye miadi yako iliyopangwa kwa wakati. Mwishoni mwa orodha ya biashara, unaweza kuandika misemo inayofaa: "Wewe ni mzuri! Lakini usipumzike!" au "Endelea! Lakini bado kuna mengi ya kufanya!" Zitakuchochea kutatua kazi zilizopewa.
• Kumbuka kwamba shughuli zako nyingi ni asubuhi, kwa hivyo jaribu kupanga shughuli zako nyingi katika masaa ya mapema. Kisaikolojia, inakuwa rahisi unapoelewa kuwa nusu ya majukumu tayari yamekamilika, na bado kuna siku nzima mbele. Kisha wakati wa chakula cha mchana unaweza kutolewa kwa kupumzika kwa muda mfupi na simu za kibinafsi. Na baada ya chakula, shikilia mazungumzo kadhaa ya biashara sio muhimu sana au mkutano mdogo.
• Pumzika! Hakikisha kupumzika kila saa kwa dakika 10-15. Njia hii itakuruhusu kufanya kazi kwa tija zaidi na usichoke kabla ya wakati. Wakati wa kupumzika, sio lazima kulala juu ya kitanda au moshi kwenye choo. Tumia wakati huu kwa matumizi mazuri: pasha moto, kumwagilia maua, panga upya folda kwenye rafu, soma waandishi wa habari, au upate hewa safi.
• Kuwa wa kweli juu ya uwezo wako. Utatumia muda mwingi na afya kukamilisha malengo yasiyoweza kufikiwa. Jiwekee majukumu ambayo kwa kweli unaweza kuyatatua.
• Daima safisha mahali pako pa kazi mwisho wa siku yako. Hii itakusaidia kuokoa muda mwingi katika siku zijazo na itakuruhusu kuweka mawazo yako sawa. Daima weka vitu muhimu mahali pamoja na kupatikana bure.
• Ondoa vitu ambavyo hauitaji. Mtu amezoea kuiacha "kwa baadaye", itakuja kwa ghafla. Angalia karibu na wewe, ikiwa haujatumia kitu kwa miezi kadhaa, bila shaka itupe kwenye takataka.

Ili kupanga wakati wako, unaweza kuweka diary, daftari au daftari la kawaida. Andika malengo na malengo, mawazo na maoni hapo. Na hakikisha kuunda utaratibu wako wa kila siku. Mtu aliyefanikiwa anaweza kuonekana kutoka mbali!

Bundi au lark: ni muhimu

Kwa muda mrefu wanasayansi wamegawanya watu katika vikundi viwili, kulingana na kiwango cha uzalishaji wao kwa nyakati tofauti za siku. Ni wa mwisho ambao huamka kwa urahisi asubuhi. Katika masaa ya mapema wana nguvu na wanafanya kazi, lakini kufikia jioni wanachoka na hawawezi kufanya mambo muhimu. Kwa upande mwingine, bundi huwa na wakati mgumu kuamka, na shughuli zao za juu hupatikana jioni na usiku. Kwa wazi, wakati wa kupanga utaratibu wa kila siku, ni muhimu kuzingatia saikolojia ya mtu. Na, kwa mfano, usipange mikutano muhimu ya "bundi" asubuhi.

Walakini, katika ulimwengu wa kisasa, "lark" zina wakati rahisi, kwani kazi nyingi ofisini au kazini huanza asubuhi. Wanasayansi wana hakika kuwa mtu yeyote, kwa kanuni, akiwa na hamu kubwa, anaweza kubadilisha biorhythms zao. Kila mmoja wetu ana uwezo wa kugeuka kutoka "bundi" kuwa "lark". Walakini, hii itahitaji nguvu, uvumilivu na uwezo wa kuzingatia sheria fulani katika kufikia lengo.

Saa ya kibaolojia

Bila kujali aina ya kibaolojia ya mtu ni ya nani, yeye kwa hali yoyote hutii sheria za asili za asili. Na wanasema kuwa kwa masaa tofauti mwili wetu hufanya tofauti. Na ili kutumia wakati kwa usahihi, kuwa na wakati wa kila kitu, unahitaji kujua juu yake. Saa ya kibaolojia huanza kazi yake muda mrefu kabla ya kuamka. Inaonekana kitu kama hiki:

• Saa 4 asubuhi. Mwili hujiandaa kuamka, cortisone, homoni ya mafadhaiko, hutolewa ndani ya damu. Wakati huu ni hatari, kwani kuna uwezekano mkubwa wa mshtuko wa moyo, kuzidisha kwa magonjwa sugu, pumu ya bronchi, nk.
• 5.00-6.00. Kimetaboliki imeamilishwa, sukari ya damu na kiwango cha amino asidi huinuka - mwili "huanza" kazi ya mifumo yote.
• 7.00. Huu ni wakati mzuri wa kiamsha kinywa kwani chakula hubadilika haraka na kwa urahisi kuwa nishati.
• 8.00. Upeo wa kila siku wa kizingiti cha maumivu hufikiwa. Saa hii, maumivu ya meno yanaongezeka, kichwa changu huumiza kwa nguvu fulani, na mifupa yangu huuma. Ni bora kuahirisha miadi na daktari wa meno kwa muda wa mchana, wakati syndromes zisizofurahi hazitatamkwa sana.
• 9.00-12.00. Kwa wakati huu, nguvu hufikia kiwango cha juu, ubongo hufanya kazi vizuri, mzunguko wa damu huongezeka - kipindi kizuri cha kazi yenye matunda, ya akili na ya mwili.
• 12.00-13.00. Wakati wa chakula cha mchana. Tumbo humeng'enya chakula vizuri, lakini shughuli za ubongo hupunguzwa sana. Mwili huanza kudai kupumzika.
• 14.00. Utendaji bado umepunguzwa. Walakini, huu ndio wakati mzuri wa matibabu ya meno.
• 15.00-17.00. Shinikizo la damu huinuka tena, michakato ya akili imeamilishwa, na kilele cha utendaji huzingatiwa.
• 18.00. Wakati mzuri wa chakula cha jioni, ili mwili uwe na wakati wa kuchimba chakula kabla ya kulala.
• 19.00-20.00. Saa hii ni kamili kwa kuchukua viuatilifu. Mfumo wa neva ni nyeti zaidi. Saa imeundwa kwa mambo ya utulivu ya familia au mikusanyiko ya kirafiki.
• 21.00. Kipindi hiki kinafaa kukariri habari nyingi, kwani ubongo umewekwa ili kukariri.
• 22.00. Wakati mzuri wa kulala. Mwili umewekwa ili kurudisha nguvu na nguvu kwa siku inayofuata. Ukilala sasa, umehakikishiwa usingizi mzuri na wenye afya.
• 23.00-1.00. Shughuli ya kimetaboliki inapungua, mapigo hupungua, kupumua ni sawa. Ndoto ya kina.
• 2.00. Kwa wakati huu, unaweza kuhisi baridi, kwani mwili huwa nyeti haswa kwa kushuka kwa joto.
• 3.00. Saa ambapo kujiua ni kawaida. Watu wana mawazo ya unyogovu. Ni bora kwenda kulala ikiwa bado haujafanya hivyo.

Panga utaratibu wako wa kila siku kulingana na saa yako ya kibaolojia. Basi utafanikiwa!

Uzoefu wa Jack Dorsey

Jack Dorsey ni mjasiriamali aliyefanikiwa na mwanzilishi wa wavuti ya mtandao wa kijamii wa Twitter. Wakati huo huo, yeye ni kaimu mkurugenzi wa kampuni mashuhuri ulimwenguni ya Squer. Je! Anawezaje kuchanganya kazi na kupumzika? Kuna uwezekano kuwa watu wachache watapenda utaratibu wa kila siku wa mfanyabiashara. Lakini uzoefu wa Jack ni wa kuvutia sana. Yeye hufanya kazi masaa 8 kwa kila kazi, ambayo ni, masaa 16 kwa siku. Kwa kuongezea, tu kutoka Jumatatu hadi Ijumaa. Anaacha siku mbili zingine kupumzika. Mafanikio yake yapo katika ukweli kwamba anaunda mpango wa kazi wa kila siku, ambao anazingatia kabisa. Wakati huo huo, hufanya kazi zilizopewa katika kampuni zote mbili. Siku ya kufanya kazi ya meneja inaonekana kama hii:

1. Siku ya Jumatatu anasimamia usimamizi na usimamizi.
2. Jumanne imejitolea kwa bidhaa zilizotengenezwa.
3. Jack yuko busy na uuzaji na uhusiano wa umma Jumatano.
4. Alhamisi inakusudia kujenga na kudumisha uhusiano na washirika wa biashara.
5. Siku ya Ijumaa, wafanyikazi wapya huajiriwa na maswala ya jumla ya shirika yanatatuliwa.

Kwa kweli, kawaida ya kila siku ya mtu aliyefanikiwa ni sawa na ile ya mtu anayefanya kazi. Walakini, yeye hupata wakati wa kutembea katika hewa safi na kupumzika.

Utaratibu wa kila siku wa mtu aliyefanikiwa. Mfano: Winston Churchill akifanya kazi kutoka nyumbani

Kila mtu anaelewa kuwa Winston Churchill, kama mkuu wa serikali ya Uingereza, alikuwa na masaa ya kawaida ya kufanya kazi. Walakini, licha ya kila kitu, aliweza kuendelea na kila kitu na kufuata utaratibu wake wa kila siku. Utashangaa, lakini, akiamka saa nane na nusu asubuhi, Winston hakuwa na haraka ya kutoka kitandani: akilala chini, alisoma waandishi wa habari wa hivi karibuni, akala kifungua kinywa, akapitia barua yake na hata akatoa ya kwanza maagizo kwa katibu wake. Na saa kumi na moja tu Churchill aliamka, akaenda kunawa, akavaa na akashuka kwenda bustani kuchukua matembezi kwenye uwanja wa wazi.

Chakula cha jioni cha kiongozi wa nchi kilitumiwa saa moja alasiri. Wanafamilia wote walialikwa kwenye sikukuu. Kwa saa moja, Winston angeweza kuwasiliana nao kwa raha na kufurahiya kuwa na wapendwa. Baada ya mchezo huo, alichukua majukumu yake kwa nguvu mpya. Hakuna siku hata moja ya kufanya kazi ya Winston Churchill iliyopita bila usingizi mrefu. Na saa nane, jamaa na wageni waalikwa walikusanyika tena kwa chakula cha jioni. Baada ya hapo, Winston alifunga tena ofisi yake na kufanya kazi kwa masaa kadhaa mfululizo. Kwa hivyo, mkuu wa serikali ya Uingereza aliweza kuchanganya kazi na mawasiliano ya kibinafsi na familia na marafiki. Na hii kwa kweli ilimfanya mtu sio tu kufanikiwa, lakini pia kuwa na furaha.

Utaratibu wa kila siku wa kufanya kazi kutoka nyumbani

Utaratibu wa kila siku wa mfanyabiashara anayefanya kazi kutoka nyumbani ni muhimu sana. Hali ya shughuli ya watu wengine hukuruhusu kufanya kazi kwa mbali, bila hata kuondoka nyumbani kwako. Kama sheria, wafanyikazi kama hawajatumiwa kutumia wakati kupanga siku ya kufanya kazi, ingawa itakuwa muhimu kwao. Mara nyingi hufanya kazi nyumbani bila serikali yoyote: huketi kwenye kompyuta hadi usiku sana, kisha huamka alasiri, wamevunjika na kuwa wavivu. Wafanyakazi kama hao hawawezekani kufanikiwa. Jambo lingine ni kwamba, ikiwa unafuata utaratibu sahihi wa kila siku, unaweza kufanikiwa kazini. Na pia kuwa na furaha katika maisha yako ya kibinafsi na wakati huo huo kudumisha afya yako. Hapa kuna mfano wa jinsi ya kuunda utaratibu wa kila siku:

• Unahitaji kuamka mapema, kabla ya saa 7 asubuhi. Baada ya kuamka, chukua mazoezi ya asubuhi kwa dakika tano ,oga na uwe na kiamsha kinywa chenye moyo. Baada ya hapo, usikimbilie kufanya kazi mara moja. Pumzika kidogo zaidi, wacha mwili wako uamke na upate hali ya kufanya kazi.
• Kutoka 9 hadi 12 unaweza kufanya kazi. Fanya vitu hivyo vinavyohitaji mkazo wa akili, kwani wakati huu kumbukumbu imeamilishwa, ufanisi huongezeka na ubongo hufanya kazi vizuri.
• 12.00-14.00 - tumia masaa haya mawili kuandaa chakula cha jioni, kula na kupumzika mchana.
• Baada ya hapo, unaweza kuanza kufanya kazi tena, lakini kabla ya saa 6 jioni.
• Kuanzia saa 6 jioni hadi saa 8 mchana, jitoe kwa shughuli hizo zinazokuletea raha: hutembea katika hewa safi, shughuli na watoto, kusoma hadithi za uwongo, n.k.
• Saa 20.00 unaweza kula chakula cha jioni na familia nzima na kukusanyika mbele ya TV kutazama sinema ya kupendeza.
• Unahitaji kwenda kulala kabla ya masaa 22, kwa sababu siku inayofuata lazima uamke mapema tena.

Kama unavyoona, masaa 6-8 ni kujitolea kwa kazi hiyo. Walakini, ni kawaida yako ya kila siku ambayo itakuruhusu kuifanya vizuri na bila kuumiza afya yako na maisha ya kibinafsi.

Jinsi ya kulala haraka?

Kwa wazi, kulala vizuri na kwa sauti huathiri shughuli zetu kwa siku nzima. Kwa hivyo, ni muhimu kwenda kulala kwa wakati na kuweza kulala. Fuata vidokezo hivi:

1. Soma kitabu cha kupendeza kabla ya kulala. Hii ni muhimu sana kuliko kutazama Runinga au kutafuta habari kwenye mtandao. Wakati wa kusoma, ubongo hupumzika na ni rahisi kwa mtu kulala.
2. Maliza michezo masaa machache kabla ya kulala kwako unayotaka. Hii ni muhimu ili shinikizo la damu lirudi katika hali ya kawaida, shughuli za misuli hupungua na mwili uko tayari kupumzika.
3. Kutembea katika hewa safi itakuwa na athari ya faida wakati wa kulala.
4. Usile vyakula vizito kabla ya kulala.
5. Kabla ya kwenda kulala, pumua kabisa chumba.
6. Daima amka wakati huo huo asubuhi, hata ikiwa bado unahisi kupumzika kidogo.

Ni dhahiri kwamba mtu aliyelala na kupumzika vizuri ana sura nzuri. Yeye ni mchangamfu, mchangamfu na amejitolea kusuluhisha shida kwa tija wakati wa siku ya kazi.

Mama wa nyumba ni binadamu pia

Ikiwa inaonekana kwako kuwa mwanamke anayeketi nyumbani na au bila watoto hafanyi chochote, basi umekosea sana. Ili kuelewa jinsi kila siku mama wa nyumbani anavyofanya kazi, inatosha kutembelea mahali pake mara moja tu. Kwa hivyo, kupanga wakati kwake ni muhimu kama kawaida ya kila siku ya mtu aliyefanikiwa. Hii itasaidia kuchora angalau masaa kadhaa kwa maswala ya kibinafsi na sio kuwa mtumwa wa kaya. Ili kusanikisha kazi yake angalau kidogo, mwanamke anahimizwa kuweka rekodi maalum. Jedwali hapa chini linaonyesha jinsi kesi zilizopangwa zinapaswa kuorodheshwa.

Kama unavyoona, ni muhimu kuandaa mpango wa vitu muhimu na sio muhimu sana kwa kila siku. Zitatumbuizwa bila kujali kazi za kila siku kwa njia ya kupikia, kuosha vyombo, kutembea na mnyama wako, na kadhalika. Kusafisha nyumba nzima kila siku, unachoka haraka, ukifanya kila kitu kijuujuu. Tunashauri uzingatie chumba kimoja kwa siku. Walakini, hii lazima ifanyike kwa uangalifu na kwa uwajibikaji. Kwa hivyo utaua ndege wawili kwa jiwe moja - sio lazima ufanye usafishaji wa jumla na hautachoka kwa kiwango sawa na kusafisha nyumba nzima kwa ujumla.

Wacha vitu vidogo vijumuishe malengo kama vile kubadilisha kitani cha kitanda, kupandikiza maua, na zaidi. Jaribu kufanya kazi zako za kila siku kwa mpangilio, pia. Hii itakuokoa wakati wa kuyatatua. Kwa mfano, kuamka asubuhi, tandaza vitanda vyako kwanza, halafu anza kuandaa kiamsha kinywa. Osha vyombo vichafu mara tu baada ya kula, badala ya kuzikusanya siku nzima (isipokuwa uwe na mashine ya kuosha vyombo).

Kumbuka! Lazima uwe na siku moja ya kupumzika. Usipange chochote kikubwa Jumamosi na Jumapili. Panga mambo ambayo unaweza kufanya na familia yako. Kwa mfano, kwenda dukani. Hakikisha kuhusisha kaya yako katika kazi na usisite kuuliza msaada kwa mumeo. Jaza meza kama hiyo wiki moja mapema. Kisha utajifunza jinsi ya kupanga kazi yako ya nyumbani na unaweza kupata wakati wa kutembea na marafiki wako, kununua nguo na vitu vingine vya kupendeza.

Wakati wa kufanya kazi, saa ya kujifurahisha

Haiwezekani kufanya kazi bila usumbufu. Hata mfanyabiashara anahitaji kupanga angalau siku moja ya kupumzika. Tutakuonyesha jinsi ya kutumia kwa faida yako mwenyewe na familia yako:

1. Mtu anayefanya kazi hutumia muda mwingi katika ofisi au masomo. Kwa hivyo, anahitaji tu kulipia hewa safi. Siku ya kupumzika ni wakati mzuri wa hii! Chukua marafiki wako kwenye picnic katika msitu wa karibu. Kusanya matunda au uyoga. Katika majira ya joto, hakikisha kwenda pwani, ziwa au bahari. Chukua safari ya mashua kwenye catamaran au mashua. Cheza mpira wa wavu wa pwani au baiskeli za kukodisha. Chochote utakachofanya, hakika kitakufaidi.
2. Mwishoni mwa wiki, jiji mara nyingi hupanga aina mbali mbali za maonyesho, sherehe au sherehe ndogo tu kwenye bustani. Huko unaweza kushiriki kwenye mashindano, kufurahiya uigizaji wa waigizaji, sikiliza muziki wa moja kwa moja, kula pipi ya pamba au popcorn, kukutana na marafiki wa zamani.
3. Sinema pia ni kisingizio kizuri cha kupunguza mvutano wa wiki iliyopita yenye shughuli nyingi. Chagua sinema ambayo itavutia familia nzima. Na baada ya sinema, unaweza kwenda kwenye cafe iliyo karibu na ujipatie pizza ladha au barafu.
4. Ikiwa huna bahati na hali ya hewa ya wikendi, unaweza kukaa nyumbani na kucheza michezo ya bodi. Au angalia kipindi unachokipenda. Kusoma kitabu cha kupendeza pia kukupa raha nyingi.
5. Unaweza kupanga safari ya ununuzi mwishoni mwa wiki. Na ili isionekane ya kawaida sana, mpe kila mwanachama wa familia kuwajibika kwa idara maalum katika kituo cha ununuzi. Na kuagiza kufuata kabisa orodha ya ununuzi.
6. Jumamosi na Jumapili ni nyakati nzuri za kupokea wageni. Na, kwa kweli, usisahau kuhusu wazazi wako. Usikivu wako na utunzaji pia ni muhimu kwao.

Ikiwa wewe ni mfanyabiashara, usipuuze kupumzika. Hakikisha kupanga siku yako ya kupumzika. Hii itakuruhusu sio tu kuweka mishipa yako na afya, lakini pia kuanza wiki ijayo ya kufanya kazi na nguvu mpya na mawazo mapya. Kwa hivyo, ili kufikia matokeo yaliyokusudiwa, unahitaji kujifunza jinsi ya kudhibiti wakati wako. Utaratibu wako wa kila siku na majukumu ngapi unayo wakati wa kutatua inategemea sana jinsi unaweza kupanga wakati wako.

Ili kufanya hivyo, jipatie diary na uhakikishe kuunda serikali ambayo utazingatia. Gundua uzoefu wa wafanyabiashara waliofanikiwa na fuata vidokezo ambavyo ni sawa kwako. Fafanua biorhythms yako na ufanye utaratibu wa kila siku kulingana na uwezo wako. Kipa kipaumbele kwa usahihi, hii itaokoa wakati na nguvu kwa majukumu madogo. Na usisahau juu ya kulala na kupumzika. Hii ni sehemu muhimu ya utaratibu wa kila siku wa mtu aliyefanikiwa.