Chai ya kuimarisha - kuweka mwili katika hali nzuri. Chai ya kijani huimarisha Ni aina gani ya chai ya kijani huimarisha vizuri

nyumbani / Kugombana

Labda una siku yenye shughuli nyingi kazini au usiku usio na usingizi? Katika kesi hii, utahitaji kuongezeka kwa shughuli za ubongo, nguvu, uvumilivu, na nishati. Kisha tovuti yetu inakupa kichocheo kizuri cha jinsi ya kufanya chai yenye kuchochea sana. Bila shaka, unaweza kuuunua katika duka (Red Bull, Flash, nk). Lakini zina vyenye rangi nyingi, gesi na ladha. Wewe mwenyewe unaweza kuandaa chupa sawa ya kinywaji cha nishati ya chai, ambayo ni bora kuliko ya duka katika athari yake ya kuimarisha.

Chai yetu ya kuongeza nguvu ni rahisi sana kutayarisha, bila gharama yoyote ya ziada utapata kinywaji chenye ufanisi sana ambacho kitakutumikia siku nzima. Na muhimu zaidi, haina "kemikali" yoyote.

Tunajua kuwa chai ina kafeini. Ni kafeini ambayo ndio sehemu kuu ya "nishati" inayofanya kazi katika muundo wa chai inayotia nguvu. Ili kuongeza ufanisi na tahadhari, tunahitaji kafeini zaidi! Hiyo ndiyo tunayotumia!

Mimina maji ya moto, kuhusu 200 ml vijiko 3-4 vya chai. Acha chai iwe mwinuko kwa dakika 7-10. Chai ya kijani ni bora kwa sababu ina kafeini zaidi kuliko chai nyeusi na pia kwa sababu ya ladha yake. Chai ya kijani ni "laini" na iliyotengenezwa kwa njia hii ni ya kupendeza zaidi na rahisi kunywa.

Njia ya kuandaa chai yenye nguvu

Chukua vidonge 1-2 vya Revit au Undevit na uzisage kuwa unga. Hizi ni virutubisho vya vitamini, "vitamini". Zinauzwa katika maduka ya dawa yoyote na senti za gharama.

Vidonge 3 vya asidi ascorbic.

Wakati huu chai ilikuwa na wakati wa kutengeneza. Mimina chai iliyotengenezwa kwenye kikombe tofauti.

Ongeza poda ya vitamini na vijiko 3-4 vya sukari au vidonge 10 vya sukari. Mwili unahitaji wanga haraka, hufyonzwa haraka na kutoa mwili kwa nishati. Koroga kila kitu vizuri.

Wazee wetu, muda mrefu kabla ya ujio wa kahawa na chai, tayari walijua jinsi ya kupunguza uchovu na kuongeza sauti ya mwili kwa msaada wa infusions za mimea.

Na katika wakati wetu imejulikana kuwa dozi kubwa za caffeine haziimarishi, lakini badala ya huzuni. Kwa kuongeza, kwa watu wengi, kwa sababu za afya, caffeine haipendekezi, na kuongeza kidogo mara nyingi ni muhimu.

Ndiyo maana mimea ya dawa inayojulikana na maarufu kwa namna ya chai ya mitishamba inakuja kuwaokoa.

Mbali na kuboresha tone, tea za mitishamba zina mali nyingi za manufaa na za dawa.

Ikiwa maisha yako yamejaa hali zenye mkazo, na huhisi tena kuongezeka kwa nishati kutokana na kunywa kikombe cha kahawa au chai kali, kisha uharakishe na ubadilishe kwa chai ya mitishamba.

Tafadhali kumbuka kuwa chai ya mitishamba ina athari ya upole kwa mwili kuliko kafeini, lakini hudumu kwa muda mrefu. Lakini hii haina maana kwamba unaweza kuzidi kipimo cha chai ya mitishamba - muda wa mfiduo ni muhimu hapa.

Ili kufikia athari inayotaka, yaani, kujisikia kuongezeka kwa nguvu kwa muda mrefu, unahitaji kunywa chai ya mitishamba kwa namna ya kozi: mara 3 kwa siku, kwa angalau mwezi.

Chagua kipimo na njia ya pombe kulingana na ladha yako. Chaguo la kawaida: mimina kijiko 1 cha mimea kwenye glasi 1 ya maji ya moto. Funika kwa kifuniko na uondoke kwa dakika 15-20. Kisha chuja.

Katika kikombe cha chai ya mimea, unaweza kuongeza asali, limao, sukari, matunda yaliyokatwa, jam, nk - kulawa.

Ni chai gani ya mimea ya kuchagua?

- Mbadala kuu kwa kahawa ni chicory. Kinywaji kilichotengenezwa kutoka kwa chicory hutia nguvu na wakati huo huo huondoa fadhaa nyingi, inaboresha utendaji wa moyo, ini na mfumo wa utumbo, na huondoa taka na sumu.

- Mizizi ya tangawizi ni mbadala bora kwa kahawa: suka mizizi safi kwenye grater nzuri, chukua 1 tsp. tope linalosababisha na kumwaga maji ya moto juu yake. Ongeza asali kwa ladha. Chai hii huwaka kidogo, lakini huwasha joto, huimarisha na kuboresha kazi ya ubongo.

- Rosemary. Chai na rosemary ni tonic nzuri na yenye kuimarisha - mbadala nyingine kwa kikombe cha asubuhi cha kahawa.

- Melissa (lemon balm) ni dawa bora ya kuondoa uchovu. Na ikiwa unaongeza verbena kwa chai ya balm ya limao, itakusaidia kuondokana na unyogovu.

— Chai yenye peremende huondoa uchovu, msongo wa mawazo na kuamsha shughuli za ubongo.

- Chamomile sio tu kutibu matatizo ya tumbo, lakini pia huondoa maumivu ya kichwa, hutuliza mishipa na kukuza usingizi wa utulivu.

- Chai ya Linden ni nzuri kwa kupunguza maumivu ya kichwa ya asili yoyote.

- Kiuno cha rose. - chanzo cha vitamini na adui wa mafadhaiko.

- Echinacea sio tu kuzuia baridi, lakini pia dawa ya ajabu ya uchovu na maumivu ya kichwa.

- Mchanganyiko wa uwiano sawa wa mizizi ya valerian, mimea ya motherwort na matunda ya hawthorn sio tu kutuliza mishipa na kupunguza maumivu ya kichwa, lakini pia ni dawa ya kushangaza ya matatizo na unyogovu! Chai hii, pamoja na kijiko cha asali iliyoongezwa kwake, huinua hisia zako kwa muda mrefu na kukufanya ufurahie maisha!

Tunaamini kuwa njia bora ya kuamka na kukupa nguvu zaidi ni kikombe cha kahawa kali. . Ukweli wa kushangaza - chai ya kijani huimarisha na inatoa nishati sio chini. Kinywaji hiki mara moja huboresha ustawi wako, hukusaidia kuzingatia, athari yake ni laini na ya muda mrefu, tofauti na kahawa.

Aina bora za chai ya kijani hupandwa huko Japan na Uchina - mchanganyiko wa chapa fulani huandaliwa kwa uangalifu kutoka kwa majani na buds za kichaka cha chai. Ladha na harufu pia huathiriwa na wakati wa kukusanya - ladha kali inaonekana kwenye majani yaliyokusanywa katika chemchemi.

Ikiwa unahitaji chai ambayo hutia nguvu na inatoa sauti kwa siku nzima, chagua chai ya spring.

Majani ya majira ya joto, kufyonzwa na mionzi ya jua, ni tart, na ladha ya kutuliza nafsi. Mavuno ya vuli yanajulikana na utajiri wake wa ladha na harufu nzuri ya maua.

Ni chai gani inatia nguvu zaidi? Inategemea sana aina, upya na usindikaji:

Baada ya kukusanya, jani lazima lipate matibabu maalum - fermentation au oxidation. Kwa majani ya chai ya kijani, mchakato huu hauchukua zaidi ya siku mbili, kisha majani huwashwa. Huko Japan, karatasi huwashwa na mvuke, na huko Uchina huwashwa kwa kutumia sufuria za kauri. Katika kesi hii, mchakato wa oxidation huacha.
Ni muhimu kuzingatia uwekaji alama. Wazalishaji hawaonyeshi tarehe ya kukusanya, lakini tarehe ya ufungaji. Kwa hiyo, muda mdogo umepita kutoka tarehe iliyoonyeshwa kwenye mfuko, ni bora zaidi.
Kuna ubaguzi kati ya gourmets kwamba chai ya mifuko ni mbaya zaidi. Tunathubutu kukuhakikishia kwamba sivyo ilivyo. Mchanganyiko unaweza kuwa katika chai ya majani au mifuko. Ni kwamba begi mara moja hutoa ladha yote, harufu ya kinywaji kama hicho ni kali zaidi. Chai ya majani huru hufungua hatua kwa hatua na inaweza kuimarishwa hadi mara tatu.

Unataka kuona ikiwa chai ya kijani inatia nguvu? Tunatoa ziara fupi ya aina ambazo hakika utapenda.

Mchanganyiko bora - harufu ya maridadi, ladha ya kupendeza na nishati

Ili kupata kinywaji chako unachopenda, unahitaji kujaribu kila aina.

"Pu-erh" ni aina pekee ambayo haipoteza mali zake kwa muda. Kadiri mfiduo unavyoongezeka, ndivyo ubora unavyoongezeka. Chai ya Pu-erh, ambayo huimarisha, lazima iwe na umri wa angalau miaka saba. Polepole, Fermentation ya muda mrefu ya jani inatoa kinywaji ladha ya kushangaza. Haipendekezi kunywa pu-erh usiku - ni kinywaji cha nishati kali na antioxidant.
"Kisima cha Joka" (Long Jing) - iliyoundwa na shina za juu za mavuno ya msimu wa joto au majira ya joto. Chai ina ladha laini na maelezo tamu na inatoa nishati wakati wa siku ya kazi. Kweli, hii ni kinywaji cha kifalme na asilimia kubwa ya vitamini na asidi ya amino.
Baruti - rangi ya asali, ladha ya baadaye na maelezo ya matunda na uchungu, harufu ya mwanga ya moshi. Kinywaji kwa kila siku. Ikiwa unaongeza limao au sukari, watatoa chai baada ya ladha na harufu ya maridadi itafunuliwa kikamilifu iwezekanavyo.
Bilochun ni mchanganyiko wa mavuno ya masika na harufu ya maua na ladha nzuri ya matunda.
Gyokuro - "Lulu Drop". Chai laini ya Kijapani yenye maudhui ya chini ya tanini na harufu isiyo ya kawaida, safi na ya kupendeza.

Mchanganyiko huu utakufanya ubadilishe mawazo yako na kuelewa ni nini kinachotia nguvu zaidi: kahawa au chai.

Ni muhimu kukumbuka kwamba watu wanaosumbuliwa na matatizo ya usingizi na ugonjwa wa moyo wanapaswa kutibu kinywaji hiki kwa tahadhari fulani. Lazima tukumbuke kwamba kikombe kimoja kina hadi 30 mg ya kafeini safi.

Chai ya kijani inaweza kupendeza na kuimarisha, yote inategemea idadi ya vikombe unavyokunywa na nguvu ya pombe.

Njia mbadala ya Kirusi - Ivan-chai

Kila nchi ina mimea ambayo ina mali sawa. Huko Urusi, ni chai ya Ivan. Mboga hii rahisi, isiyo na adabu ya dawa ina idadi kubwa ya vitu vyenye faida na kiwango sawa cha tannin kama majani ya chai ya mashariki.

Chai ya Ivan inaweza kuleta utulivu na kuimarisha. Hii ni mali ya dawa hii. Kwa kuongeza, kinywaji hurekebisha utendaji wa mifumo ya neva na ya mzunguko. Chai ya Ivan inakupa nguvu na kuongezeka kwa nguvu asubuhi, na jioni itahakikisha utulivu na usawa.

Hii ni marejesho ya mfumo wa neva:

Vitamini B na thiamine, bioflavonoids na chuma, magnesiamu na quercecin hupunguza kuwashwa na kutoa uwazi wa akili katika hali ya mkazo.
Polysaccharides na magnesiamu hupunguza maumivu ya kichwa kwa upole, kutoa ufafanuzi wa akili na utulivu;
Pectin na polysaccharides hurekebisha kimetaboliki, kuondoa sumu na kusafisha mwili.

Kumbukumbu na umakini huboresha, kuwashwa na woga hupotea, na upinzani wa mwili kwa athari mbaya za mazingira ya mijini huongezeka.

Jinsi ya kutengeneza chai ya kijani kwa usahihi

Unaweza kupata raha na faida kubwa kutoka kwa chai ya kijani ikiwa utaitayarisha kwa usahihi:

teapot na vikombe vinapaswa kuwa ndogo;
chai ya kitamu na yenye afya hutoka kwa pombe safi;
hakikisha kuwasha kettle juu ya mvuke kabla ya kumwaga majani ya chai ndani yake, hii itasaidia kufunua bouquet nzima ya harufu na ladha;
Joto la maji haipaswi kuzidi digrii 80; kwa aina fulani joto la digrii 75 inahitajika.

Ili kujua ikiwa chai inatia nguvu, usimimine maji ya moto juu yake.

kusisitiza kwa sekunde chache;
Joto la kinywaji kwa kunywa chai ni kutoka digrii 50 hadi 60.

Unaweza kupata uzoefu kamili wa maelezo yote ya aina za wasomi ikiwa hutaongeza sukari na vitamu.

Vipengele vya manufaa

Kwa kuongezea ukweli kwamba chai ya kijani ni kinywaji cha ulimwengu wote ambacho huburudisha kwenye joto na joto wakati wa baridi, huleta faida nyingi kwa mwili:

kikamilifu dilates mishipa ya damu;
normalizes shinikizo la damu na kupunguza mzigo juu ya moyo katika majira ya joto;
hupunguza hamu ya kula na kupunguza kasi ya mchakato wa utumbo ikiwa unywa kikombe kabla ya chakula;
ina aina kamili ya vitamini muhimu na amino asidi, antioxidants na flavonoids;
Inatoa uwazi wa mawazo na kupunguza mvutano wa neva.

Na chai gani huimarisha bora - kila mtu ataamua kulingana na mapendekezo yao wenyewe.

Kuanza kwa siku kwa furaha ndio ufunguo wa tija zaidi. Lakini asubuhi ni vigumu sana kuondokana na usingizi na recharge kwa nishati. Mazoezi na chai ya kuimarisha itasaidia kuamsha mwili, ambayo ni mbadala bora kwa kahawa, lakini yenye afya zaidi. Kuna mapishi mengi ya kinywaji cha tonic, hebu jaribu kupata bora zaidi.

Tabia ya chai ya tonic

Mali ya kuimarisha ya chai ni kutokana na kuwepo kwa alkaloids katika muundo wake - hizi ni vitu vinavyohusika na kutolewa kwa homoni ya adrenaline ndani ya damu na kuongeza utendaji. Hizi ni pamoja na kafeini na tannin, ambazo hupatikana katika viwango vya juu katika aina fulani za chai kuliko kahawa.

Kinywaji cha tonic huongeza mishipa ya damu na huongeza mtiririko wa damu, kwa sababu ambayo ubongo umejaa oksijeni na uwazi wa kiakili, mkusanyiko na uwezo wa kukumbuka vizuri huonekana.

Chai zinazotia nguvu zina athari ya upole kwa mwili kuliko kahawa, lakini zina athari ya kudumu kwa muda mrefu. Kwa hivyo, haupaswi kuwanyanyasa pia.

Kikombe cha kinywaji kinachotia nguvu kinajaa vitamini na madini, na pia ina athari ya manufaa juu ya utendaji wa njia ya utumbo, mifumo ya moyo na mishipa na excretory.

Ni vyema kutambua kwamba baadhi ya chai ya tonic inaweza pia kuwa na mali ya kupumzika. Yote inategemea ukolezi na njia ya kuitengeneza.

Ni aina gani ya kuchagua

Maarufu zaidi katika nchi yetu ni chai nyeusi, ambayo Wachina huainisha kama aina nyekundu. Ni tonic nzuri, lakini haipendekezi kwa matumizi ya mara kwa mara, hasa kwa wazee kutokana na maudhui ya juu ya caffeine.

Chai maarufu na ya hali ya juu ni chai ya Kichina inayotia nguvu. Black pu-erh ni maarufu hasa kwa sababu ina mali ya kipekee na ina maisha ya muda mrefu ya rafu. Kwa wale ambao infusion yenye nguvu ni kinyume chake, unaweza kuchagua chai ya kijani au nyeupe, ambayo huondoa kikamilifu uchovu na kuwa na athari ya upole kwa mwili.

Aina bora za nguvu:

Da Hong Pao;
Tieguan Ying;

Hii ni aina ya kipekee, ya kale ya chai ambayo huhifadhi mali zake za manufaa kutokana na fermentation ndefu chini ya hali maalum. Mara nyingi huitwa kinywaji cha mtu kwa sababu wakati wa mchakato wa pombe hupata ladha tajiri, tart. Pia ina misombo ya kunukia 300, ambayo haiwezi kupatikana katika kinywaji kingine chochote. Pu-erh sio tu kuimarisha mwili, lakini pia kutunza afya yake.

Chai hii ya tonic ina muundo wa kipekee wa kemikali

Ni matajiri katika antioxidants, polyphenols, sukari na asidi ya amino. Ina kiasi kikubwa cha asidi ya gallic, ambayo hupunguza viwango vya cholesterol katika damu, husafisha ini na mishipa ya damu, na pia kuzuia malezi ya hepatoma.

Wahenga wa Kichina wanaamini kuwa kwa matumizi ya mara kwa mara ya pu-erh, unaweza kuongeza muda wa ujana na hali nzuri ya viungo vya ndani kwa muda mrefu. Enzymes zilizomo huimarisha mwili, huongeza utendaji na kuboresha kumbukumbu. Watu wazee wanapendekezwa kunywa pu-erh ili kupunguza unyeti wa hali ya hewa na kuimarisha mfumo wa kinga.

Da Hong Pao

Hadithi nzuri kuhusu watu wa uponyaji zinahusishwa na chai hii inaonekana, ilikuwa ukweli huu ambao uliamua gharama kubwa ya aina mbalimbali. Mavuno yake huvunwa kwa wakati uliowekwa madhubuti, baada ya hapo majani ya chai hupangwa kwa uangalifu na ni bora tu kati yao wanaouzwa.

Da hong pao ni chai ya kitamu sana - tamu yenye noti nzuri za matunda

Ni lazima kunywa kwa sehemu ndogo, vinginevyo unaweza kupata athari ya ulevi sana. Aina hii ina uwezo wa kuzingatia umakini na kufanya maono kuwa mkali. Inapanua mishipa ya damu na huongeza mtiririko wa damu, na hivyo kuongeza shughuli za ubongo. Da hong pao ina athari kali ya tonic na haraka huondoa uchovu na maumivu ya kichwa.

Aina hii ni aina ya oolong na ina ladha ya kupendeza ya asali. Inathaminiwa kwa uwezo wake wa kuharakisha kimetaboliki, kuondoa sumu na kuzuia maendeleo ya malezi ya tumor.

Ili kupata athari ya kutia moyo, Tie Guanyin lazima itolewe kwa nguvu, na wakati wa kupokea infusion dhaifu, mwili hupokea utulivu na wepesi.

Chai hii inapendekezwa kutumiwa wakati wa chakula, kwani sio tu husaidia kuchoma hifadhi ya mafuta ya ndani, lakini pia huijaza na vitamini na microelements muhimu. Kwa wanariadha, kinywaji kama hicho hakitasaidia tu kuongeza ufanisi wa mafunzo, lakini pia kusaidia utendaji wa mifumo ya moyo na mishipa na misuli.

Chai hii ya kijani inathaminiwa kwa mali yake ya uponyaji. Long Jing hutumiwa kupambana na maambukizi ya virusi na kuimarisha mfumo wa kinga. Ina athari ya juu ya tonic, kwa hiyo inathaminiwa kati ya watu ambao kazi yao inahusisha usiku usio na usingizi.

Ili kupata athari ya kusisimua, Long Jing lazima itolewe kwa dakika mbili.

Ikiwa uchimbaji huchukua muda mrefu, infusion inakuwa yenye nguvu sana na inaweza kusababisha wasiwasi na usumbufu wa usingizi.

Chai za mitishamba

Infusions za mimea huchukua nafasi maalum kati ya chai ya tonic. Kwa hivyo, ikiwa una contraindication kwa utumiaji wa kafeini, jaribu kutengeneza kinywaji cha mitishamba cha kutia moyo.

Mimea ifuatayo inafaa:

Melissa au mint.
Chamomile.
Wort St.
Verbena.
Echinacea.

Mint sio tu kupunguza uchovu, lakini pia huamsha shughuli za ubongo na huongeza tahadhari. Chamomile huongeza kazi za kinga za mwili na hupunguza maumivu ya kichwa. Verbena hupambana na mvutano wa neva na kupoteza nguvu, kwa hivyo inashauriwa kuitengeneza wakati wa shughuli za ubongo zinazofanya kazi. Echinacea pia ni nzuri katika kupambana na uchovu na usingizi.

Kichocheo cha kutengeneza chai ya mitishamba ni rahisi. Kwanza, changanya mimea iliyoonyeshwa kwenye jar ya kioo, na kisha pombe kijiko 1 cha mchanganyiko huu na glasi ya maji ya moto. Infusion imeandaliwa ndani ya dakika 15-20.

Chai ya tonic inaweza kunywa kila siku au kama inahitajika

Kinywaji cha tangawizi cha kutia nguvu

Kwa wale wanaopenda chai ya tastier, kichocheo cha kinywaji cha kuimarisha na tangawizi kinafaa. Mzizi wa mmea huu ni mbadala bora kwa caffeine. Inachaji mwili kwa nishati, huongeza ufanisi na shughuli za ubongo.

Chai ya tangawizi inaweza kutayarishwa kulingana na mapishi yafuatayo:

Kijiko 1 cha chai ya kijani.
Kijiko 1 cha mizizi ya tangawizi iliyokatwa vizuri.
Kipande cha limao.

Ongeza tangawizi kwenye infusion mpya ya chai iliyotengenezwa, na wakati kinywaji kimepozwa kidogo, ongeza kipande cha limao. Unaweza kuongeza sukari au asali kwa ladha.

Ni ipi kati ya chai hizi zinazotia nguvu za kuchagua ni suala la ladha. Wote ni kitamu na afya kwa njia yao wenyewe. Kwa msaada wa vinywaji vile vya tonic, huwezi kupata tu kuongezeka kwa nishati, lakini pia kutunza afya yako.

Upungufu wa vitamini wa chemchemi, vizuizi kazini, ugomvi wa mara kwa mara wa familia, kikao, hali ya hewa ya mawingu, uwepo wa mara kwa mara kwenye kompyuta - sababu nyingi husababisha uchovu na kupoteza nguvu, na kukufanya uhisi kama "mboga"!

Na tunaanza kutafuta "dopings" - kunywa lita za kahawa, kujitia sumu na vinywaji vya nishati, kumeza dawa ...

Lakini kuna "vinywaji vya nishati" vya asili ambavyo vinapatikana katika kila nyumba! Wao ni kina nani?

Chai zilizopikwa vizuri kutoka kwa malighafi fulani hazitumiki tu kumaliza kiu, lakini pia zina mali anuwai ya uponyaji: hulewa ili kufurahiya, kuongeza ufanisi na umakini, kuimarisha capillaries, kuchochea hematopoiesis, tonify misuli ya moyo, kujaza mwili na nishati muhimu. na kupambana na uchovu. Sio bure kwamba chai inaitwa kinywaji cha maisha marefu.

Lakini ni aina gani ni bora kwa kusudi hili?

Kumbuka kwamba katika makala ya mwisho tuliangalia.

Aina 5 zenye ufanisi zaidi

Kuna idadi kubwa ya aina tofauti za chai ili kuongeza nguvu na nishati. Hapa chini tutaangalia chaguo bora zaidi na kuthibitishwa.

1. Chai nyeusi na kijani

Chai zote mbili nyeusi na kijani zina mali ya kuponya na kuimarisha. Hata hivyo nyeusi kwa sababu ya kafeini zaidi, inasisimua haraka, na kijani ni zaidi na mwili kwa ujumla. Inaweza kurekebisha shinikizo la damu, kuboresha umakini na ...

Theine iliyomo kwenye chai ni sawa na mali ya kafeini, lakini tofauti na hiyo, inachukuliwa kuwa salama kwa moyo. Kushusha kwa upole bila kuongeza shinikizo la damu, theine humruhusu mtu kujisikia mwenye nguvu kama baada ya kahawa, tofauti tu katika athari laini na ya kudumu.

Vinywaji vya chai ya kijani na nyeusi vinatia nguvu kama kahawa. Kwa hiyo, kikombe cha chai kali kabla ya kulala, kunywa ili kuamsha kimetaboliki, hakuna uwezekano wa kuruhusu usingizi kwa amani. Na kunywa chai kwa kiasi kikubwa husababisha usingizi na hudhuru mfumo wa neva. Kwa hiyo, kila kitu kinapaswa kuwa kwa kiasi.

Glasi tatu za chai zinatosha kutosheleza mahitaji ya kila siku ya mtu ya vitamini P.

2. Ginseng

Hali imetupa mimea mingi ambayo ina mali ya kuponya na kuimarisha. Mmoja wao ni ginseng, ambayo ina faida zifuatazo:

Hakuna uraibu. Unaweza kunywa karibu kila wakati.
Malighafi ya bei nafuu. Ipasavyo, gharama ya matone, tinctures au makusanyo ya ginseng ni ya chini. Aidha, wanaweza kupatikana katika maduka ya dawa yoyote.
Athari ya matibabu. Kwa mfano, pamoja na athari yake ya kuimarisha, ginseng huondoa kuvimba na kupunguza viwango vya sukari ya damu.
Haiingilii na ngozi ya vitamini na microelements. Hiyo ni, inawezekana kutumia ginseng wakati wa matibabu na dawa nyingine.

Tincture ya ginseng ni kinywaji bora cha nishati na kichocheo cha mfumo wa kinga. Inasaidia kwa uchovu wa macho, kukabiliana na mfadhaiko, unyogovu, uchovu, kusinzia, na kupoteza nguvu. Mtu huwa na furaha na nguvu zaidi, utendaji wake huongezeka. Sio bure kwamba ginseng inaitwa mzizi wa maisha.

3. Eleutherococcus

Eleutherococcus, vinginevyo inaitwa "ginseng ya Siberia," ina karibu vitu vyote vinavyopatikana katika ginseng. Licha ya ubaya unaoonekana - kupata uzito - chai ya Eleutherococcus ni njia nzuri ya kufurahiya. Faida za kinywaji hiki:

huongeza uvumilivu;
huongeza utendaji;
huongeza sauti ya mwili;
inaboresha utendaji wa mfumo wa neva;
huondoa dalili za uchovu;
inaboresha shughuli za kiakili na za mwili.

Athari ya chai inategemea wakati wa mwaka. Katika chemchemi, mwili "unauliza" infusions ya mimea yenye harufu nzuri ambayo ina harufu nzuri na kurejesha hifadhi ya nishati. Majira ya joto "inachanganya" na chai ya kijani, ambayo inatoa hisia ya upya. Katika vuli na msimu wa baridi, ni bora kuwasha moto na chai nyeusi na nyekundu.

4. Schisandra chinensis

Majani na matunda ya mmea kutoka taiga ya Mashariki ya Mbali - Schisandra chinensis - inayotumika kwa tinctures ya dawa, kuchochea gamba la ubongo na kuongeza shinikizo la damu.

Ikiwa ghafla unaona vigumu kuzingatia katikati ya siku, ni wakati wa kunywa chai ya lemongrass. Upekee wa bidhaa hii hutolewa na lignans - vitu ambavyo vina uwezo mkubwa katika uwanja wa shughuli za kibiolojia.

Unapopoteza nguvu, lemongrass ni afya kuliko kahawa athari ya tonic polepole. Na ikiwa kahawa inatoa athari ya muda mfupi ya kuimarisha, na kusababisha uchovu wa neva, basi athari baada ya kikombe cha lemongrass iliyotengenezwa itaonekana tu baada ya nusu saa, lakini itaendelea hadi saa 6.

5. Yerba mate

Mate, au Yerba Mate, ni kinywaji cha tonic ambacho kilitujia kutoka Amerika Kusini. Kwa uzalishaji wake, majani ya holly ya Paraguay hutumiwa, ambayo yana vitamini A, C, E, P, kikundi B, pamoja na microelements.

Walakini, infusion hii inathaminiwa kama kichocheo kidogo cha shughuli za mwili na kiakili, iliyotolewa na matein, kiungo kikuu cha kazi cha kinywaji.

Yerba Mate anatoa bonasi zifuatazo:

Inaboresha umakini, umakini na uzalishaji wa nishati. Kwa sababu ya kiasi cha kafeini iliyomo kwenye chai, hisia ya nishati haiambatani na uchovu na woga unaofuata.
Huongeza utendaji. Shukrani kwa kafeini sawa, nyuzi za misuli hupungua vizuri, na utendaji wa riadha unaboresha.
Kupambana na uzito kupita kiasi. Inapendeza hasa kwamba mafuta katika eneo la tumbo hupotea. Hamu hupungua, kimetaboliki huamsha - na paundi za ziada hupotea pamoja na uchovu na unyogovu.

Yerba Mate inalinganishwa na kahawa kwa nguvu zake, chai ya kijani katika mali yake, na chokoleti ya moto katika raha yake.

6. Chai ya tangawizi

Sio bure kwamba chai nyeusi na tangawizi ni kinywaji cha jadi huko mashariki. Chai ya tangawizi, ambayo huondoa uchovu na inalinganishwa na athari yake ya kuimarisha na kahawa, ina tofauti kubwa kutoka kwayo.

Tangawizi hupunguza shinikizo la damu, kwa hiyo, chai ya tangawizi ni wokovu wa kweli kwa wagonjwa wa shinikizo la damu ambao kahawa ni kinyume chake.

Chai ya tangawizi ni nzuri toni za mwili, huondoa usingizi, hutoa nguvu na nishati, na pia huharakisha michakato ya metabolic. Kinywaji hiki pia kimepata umaarufu kati ya wale wanaotaka kupoteza uzito, licha ya uwezo wake wa kuongeza hamu ya kula.

Chai ya tangawizi huongeza mzunguko wa damu katika mwili, ambayo huchochea kazi ya ubongo hai. Hii inathaminiwa sana na wafanyikazi wa maarifa.

Vinywaji vingine vya nishati

Kuna "vinywaji vya nishati" vingine vingi vya asili ambavyo ni muhimu kwa mali zao, kitamu na kupatikana kwa urahisi.

Echinacea. Moduli hii ya mfumo wa kinga ya mimea pia ina athari za antiallergic na antirheumatic.
Bahari ya buckthorn. Inainua mhemko wako kwa sababu ya yaliyomo kwenye serotonin kwenye gamba lake - "homoni ya furaha".
Wort St. Dawa yenye nguvu ya mitishamba ambayo huzalisha kikamilifu homoni za kupambana na dhiki.
Mizizi ya maral. Kinywaji hiki cha tonic huboresha hisia na husaidia mwili kukabiliana na mabadiliko ya hali ya hewa.

Chai ya moto na infusions ya clover nyekundu, asters bustani, galangal, angelica, majani ya primrose na mimea mingine, mapishi ambayo ni rahisi kupata kwenye mtandao, pia kurejesha nguvu.

Pia makini na infographic:

Video muhimu

Hitimisho linajionyesha - kuongeza nguvu na nguvu, sio lazima kabisa kunywa kahawa ya Mama husaidia kupambana na "shida ya nishati". Kwa kutengeneza chai ya mimea ya tonic, unaweza kujiunga kwa urahisi na rhythm ya mtu wa kisasa: unaweza haraka na kukimbia mahali fulani, kufurahia uvumilivu na nishati, kusahau kuhusu uchovu wa mara kwa mara na recharge kwa nishati hata katika hali ya hewa ya giza.