ஆரஞ்சு உடற்பயிற்சி. நாங்கள் பேச்சுவார்த்தை பயிற்சியை உருவாக்குகிறோம்

வீடு / உணர்வுகள்

மக்களுடன் பழகும் திறன் ஒரு சரக்கு, சர்க்கரை அல்லது காபி போன்றவற்றை வாங்கலாம். மற்ற எதையும் விட அத்தகைய திறமைக்கு நான் அதிக பணம் செலுத்துவேன்.

ஜான் டேவிட்சன் ராக்பெல்லர்

பேச்சுவார்த்தை திறன் என்பது வாழ்க்கையில் மிகவும் தேவையான திறன்களில் ஒன்றாகும். எந்தவொரு வெற்றிகரமான ஒப்பந்தம், இலாபகரமான ஒப்பந்தம் அல்லது நம்பிக்கைக்குரிய வணிக ஒப்பந்தம் வெற்றிகரமான பேச்சுவார்த்தைகளுடன் தொடங்குகிறது. மீன்பிடிக்க எங்கு செல்வது என்பது பற்றி நண்பர்களுடன் ஒரு வாக்குவாதம் கூட பேச்சுவார்த்தைதான். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முதலில், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், "நாங்கள் எங்கு செல்கிறோம்" என்பதை முடிவு செய்ய வேண்டும், அதன் பிறகு மட்டுமே எங்கள் மீன்பிடி தண்டுகளை தயார் செய்யவும். "பிசினஸ் கிளாஸ்" மையத்தின் நிறுவனர், ஒரு தொழில்முனைவோர் மற்றும் வணிக பயிற்சியாளர், நுட்பமான பேச்சுவார்த்தை கலை மற்றும் பயிற்சியின் அம்சங்கள் பற்றி பேசுகிறார்:

நிருபர்: போரிஸ், "தோல்விகள் இல்லாத பேச்சுவார்த்தைகள்" பயிற்சியின் அதிகபட்ச நோக்கம் என்ன? திட்டத்தில் பங்கேற்பவர்களுக்கு நீங்கள் என்ன கற்பிக்கிறீர்கள்?

போரிஸ் போல்ஜிம்:உங்கள் சொந்த மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் நலன்களின் சமநிலையைப் பேணுகையில் உரையாடலை நடத்த உங்களை அனுமதிக்கும் உலகளாவிய அணுகுமுறையான ஒரு பயனுள்ள பேச்சுவார்த்தைத் திட்டத்தைக் கற்பிப்பதே எங்கள் பயிற்சியின் முக்கிய குறிக்கோள் என்று நான் நினைக்கிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது நீண்டகால ஒத்துழைப்பின் அடித்தளமாகும்.

அதே நேரத்தில், பழமையான வார்ப்புருக்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறோம். நீங்கள் நிரலை எளிமையாக்கி, அதை இப்படிக் கற்பிக்கலாம்: அறைக்குள் வந்து, வணக்கம் சொல்லுங்கள், வணிகத்தைப் பற்றிக் கேளுங்கள். இதுபோன்ற கேள்விகள் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பத்தால் கட்டளையிடப்படாமல், பயிற்சியின் போது இதயத்தால் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டால், இது பேச்சுவார்த்தைகளின் நோக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்பதை எங்கள் அனுபவம் காட்டுகிறது. போலியான பொய் எப்போதும் நம்பிக்கையின் சூழலை அழிக்கிறது. நீங்கள் வானிலை அல்லது எப்படி அங்கு வந்தீர்கள் என்று கேட்க வேண்டியதில்லை - மேலும் சந்திப்பு இன்னும் சிறப்பாக நடக்கும்.

மறுபுறம், உங்கள் ஆர்வங்களை போதுமான அளவு அறிவிப்பது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் நலன்களைக் கண்டறிவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இது எந்தவொரு பேச்சுவார்த்தைகளையும் அழிக்கக்கூடும், வெளித்தோற்றத்தில் எளிதானவை.

ஒரு எளிய உதாரணம் சொல்கிறேன். பயிற்சியின் ஆரம்பத்தில், கிளாசிக் ஆக மாறிய ஒரு பயிற்சியை நாங்கள் நடத்துகிறோம் - "ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தை எவ்வாறு பிரிப்பது?" இரண்டு பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு தனித்துவமான ஆரஞ்சு நிறத்தை பிரிக்கும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர். அதே நேரத்தில், ஒரே ஒரு அதிசய சிட்ரஸ் உள்ளது, அது துரதிர்ஷ்டம் - பங்கேற்பாளர்கள் இருவருக்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நுணுக்கம்: எழுதப்பட்ட வேலையில், முதல் பேச்சுவார்த்தையாளருக்கு சாறு பெற கூழ் மட்டுமே தேவை என்று எழுதுகிறோம், இரண்டாவது தலாம் மட்டுமே தேவை - அவர்களிடமிருந்து அவர் மிட்டாய் பழங்களை உருவாக்குவார். என்னை நம்புங்கள், முக்கால்வாசி மக்கள் ஒப்புக்கொள்ள முடியாது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என்றாலும், அவர்களின் குறிக்கோள்கள் ஒருவருக்கொருவர் முரண்படவில்லை.

கே. - ரஷ்ய கேட்போர் மத்தியில் இந்த நிகழ்ச்சி எவ்வளவு பிரபலமானது?

பி.பி.- மிகவும் தேவை. எனது பார்வையில், பேச்சுவார்த்தைகளின் கலாச்சாரம் ரஷ்யாவில் மிகவும் வளர்ச்சியடையவில்லை, சர்ச்சைக்குரிய சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் நாங்கள் அதிக உணர்ச்சிவசப்படுகிறோம், ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறோம். கூடுதலாக, எங்களுக்கு எதிர்மறையான தொடர்பு கலாச்சாரம் உள்ளது. நாங்கள் இல்லை என்று விரைவாகச் சொல்கிறோம். "உங்களுக்குத் தெரியாதா..." என்று நீங்கள் கேட்கலாம். அல்லது "உங்களிடம் இருக்கிறதா..." என்பதற்கு பதிலாக "உங்களுக்கு தெரியுமா..." மற்றும் "உங்களிடம் இருக்கிறதா...".

மறுபுறம், ரஷ்யர்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமானவர்கள், நிலைமை நம்பிக்கையற்றதாக இருந்தால், அவர்கள் இராஜதந்திரத்தின் அற்புதங்களைக் காட்ட முடியும்.

TO.- பயிற்சி எந்த பார்வையாளர்களை இலக்காகக் கொண்டது?

பி.பி. - எனது அவதானிப்புகளின்படி, மேலாளர்கள் மற்றும் தொழில்முனைவோர் மட்டுமல்ல, பேச்சுவார்த்தை கலை அனைவருக்கும் சுவாரஸ்யமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பேச்சுவார்த்தைகள் நம் வாழ்வின் அன்றாட பகுதியாகும்; எந்தவொரு நபருக்கும் இராஜதந்திரமும் சாதுர்யமும் தேவை.

வழக்கமாக, எங்கள் பார்வையாளர்களை 3 பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம். இவர்கள் ஆர்வமுள்ள மேலாளர்கள், வணிகப் பெண்கள் மற்றும் நிறுவனத் தலைவர்கள்.

கே. - பயிற்சியின் முக்கிய யோசனை என்ன?

பி.பி.- நான் அதை ஒரு பிரபலமான மேற்கோளுடன் விவரிக்கிறேன்: "வெல்வெட் கையுறையில் ஒரு இரும்புக் கை." கேட்பவர்கள் தங்கள் நலன்களை சாராம்சத்தில் உறுதியாக பாதுகாக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் உள்ளடக்கத்தில் மென்மையான வடிவத்தில். உண்மையான, கூட்டாண்மை அடிப்படையிலான உறவுகளை உருவாக்க இதுவே சிறந்த அணுகுமுறை என்று எங்கள் அனுபவம் தெரிவிக்கிறது.

கே. - திட்டத்தை முடித்த பிறகு மாணவர்கள் என்ன முக்கிய திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்?

பி.பி.- முதலில், நீங்கள் ஒரு அமைதியான, சமநிலையான உரையாடலுக்கு இசையமைக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் "ஒரு அங்குலமும் கொடுக்கக்கூடாது" என்ற நோக்கத்துடன் முஷ்டிகளை இறுக்கிக் கொண்டு ஒரு கூட்டத்திற்கு வந்திருந்தால், அத்தகைய தகவல்தொடர்புகளில் நிச்சயமாக எந்த அர்த்தமும் இருக்காது. பேச்சுவார்த்தைகள் என்பது கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான உரையாடல் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் வளிமண்டலத்தைத் தணிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் சண்டையிடும் மோதல் அல்ல.

பயிற்சியில் நாங்கள் கற்பிக்கும் மிக முக்கியமான திறன், உணர்ச்சிகள் இல்லாமல், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையைப் பற்றி தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் பேசும் திறன். மேலும் உங்கள் கூட்டாளியின் நலன்களை கவனமாகவும் முறையாகவும் கண்டறியவும். தங்கள் கூட்டாளர்களிடம் தங்கள் சொந்த தேவைகளை உண்மையாகச் சொல்லத் தெரியாத மற்றும் இதனால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை எவ்வளவு பெரியது என்று கற்பனை செய்வது கூட கடினம்.

கூடுதலாக, கடினமான விஷயங்களை உறுதியாக ஆனால் சரியாகச் சொல்ல நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில், நிச்சயமாக, மோதல் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது. இறுதியாக, ஒரு அனுபவமிக்க பேச்சுவார்த்தையாளருக்கு "சூப்பர் வின்" கண்டுபிடிக்கும் திறன் முற்றிலும் அவசியம், அதாவது, உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளரையும் மேலும் இணைக்கக்கூடிய கூடுதல் தொடர்பு புள்ளிகள். ஆரஞ்சு பழத்தின் கதை, சில சமயங்களில் நமக்கு அத்தகைய திறமை இல்லாமல் இருப்பது தெளிவாகக் காட்டுகிறது.

கே. - நீங்கள் NLP போன்ற உளவியல் தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

பி.பி.- அத்தகைய NLP தொழில்நுட்பங்கள் வேலை செய்யும் என்பதை நான் நிராகரிக்கவில்லை. ஆனால், மறுபுறம், இந்த நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள சிறிது நேரம் தேவை என்று நான் நம்புகிறேன். எங்கள் பணி மாணவர்களுக்கு அவர்கள் நாளை பயன்படுத்தக்கூடிய திறன்களை வழங்குவதாகும்.

அதே நேரத்தில், NLP இன் பயன்பாடு வேடிக்கையாகவும் சில சமயங்களில் கேலிக்குரியதாகவும் இருக்கும் என்று எங்கள் அனுபவம் தெரிவிக்கிறது. பேச்சுவார்த்தைகளின் சாராம்சத்தில் திறந்த தன்மை மற்றும் செறிவு, மற்றும் பங்குதாரரை "செல்வாக்கு" செய்வதற்கான விருப்பத்தின் மீது அல்ல, அதிக விளைவைக் கொடுக்கும்.

கே. - உடன்படிக்கைக்கு வர முடியாத நபர்கள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

பி.பி.- ஆம், நிச்சயமாக. ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் உரையாடல் பயனற்றது என்பதை விரைவாகப் புரிந்துகொள்ள எங்கள் அமைப்பு உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் உறவைக் கெடுக்காமல் பேச்சுவார்த்தைகளை வசதியாக முடிக்கவும். யாருக்குத் தெரியும் - ஒருவேளை நாளை இந்த பிரச்சினை விரைவாகவும் வலியின்றியும் தீர்க்கப்படும்?

கே. - தோல்விகள் இல்லாத பேச்சுவார்த்தைகளுக்கும் மற்ற திட்டங்களுக்கும் இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்ன?

பி.பி.- இது பயிற்சியின் சித்தாந்தத்தில் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். படைப்பாற்றல், தனிப்பட்ட மேம்பாடு, டெம்ப்ளேட்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது கேட்போருக்கு வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஒரு மென்மையான, உடையக்கூடிய குறுகிய உயரமுள்ள பெண்ணுக்கு ஆக்ரோஷமான, "ஆண்பால்" பேச்சுவார்த்தை பாணியைக் கற்பிப்பது அபத்தமானது. கூடுதலாக, பல நடைமுறை பயிற்சி பயிற்சிகள் உண்மையான வணிக பேச்சுவார்த்தைகளின் கண்ணாடியாகும், இதில் பயிற்சியின் ஆசிரியர்கள் பங்கேற்றனர்.

கே. - ஒரு பொதுவான சூழ்நிலை: பயிற்சி முடிந்துவிட்டது, சிறிது நேரம் கழித்து தகவல் மறந்துவிடும். பெற்ற பேச்சுவார்த்தை திறன்கள் மறக்கப்படாமல் இருப்பதை எப்படி உறுதி செய்வது?

பி.பி.- உங்களுக்குத் தெரியும், பேச்சுவார்த்தை திறன் என்பது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் பயிற்சியளிக்கும் ஒரு திறமை. எனவே “தோல்வி இல்லா பேச்சுவார்த்தை” திட்டத்தை முடித்தவர்கள் பெற்ற அனுபவத்தைப் பயன்படுத்த ஏராளமான வாய்ப்புகள் இருக்கும். நாளை தொடங்குவது மதிப்பு.

கூடுதலாக, கேட்போருக்கு ஒரு முக்கியமான சந்திப்பிற்கு முன் விரைவாக இசையமைக்கவும், பேச்சுவார்த்தைகளின் முக்கிய கொள்கைகளை நினைவில் கொள்ளவும் அனுமதிக்கும் ஒரு ஒலியான, மறக்கமுடியாத சூத்திரத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம். எனது நிறுவனமான “அக்வா-லோகோ” மற்றும் “தலைவர்கள் கிளப்பின்” பங்கேற்பாளர்கள் இருவரும் பங்கேற்ற பயிற்சியின் அனுபவம், எங்கள் முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நியாயமாக நம்ப அனுமதிக்கிறது.

கட்டுரை http://www.classs.ru தளத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்டது. ஒரு கட்டுரையை வெளியிடும் போது, தளத்திற்கான இணைப்பு தேவை.

ஆரஞ்சு பயிற்சி 18

ஒருவரையொருவர் அறிந்து கொள்வதற்கான விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகள்

மிகைல் கிப்னிஸ்

ப்ரூஃப் ரீடர், எலக்ட்ரானிக் பதிப்பு டெவலப்பர்அன்னா பெர்காஸ்

ISBN 978-5-4483-6363-4

அறிவுசார் வெளியீட்டு அமைப்பான ரைடெரோவில் உருவாக்கப்பட்டது

அங்கீகாரங்கள்

இந்தத் தொடரின் இணை ஆசிரியர்களாக மாறிய மக்களுக்கு நான் மனப்பூர்வமாக நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறேன்:

அன்னா கிப்னிஸ் அவர்களிடமிருந்து நான் பெற்ற "மேஜிக் கிக்-ஆஃப்" மற்றும் இறுதியாக கையெழுத்துப் பிரதியில் வேலை செய்ய அமர்ந்தேன்;

மெரினா புட்ஸ்கோவா (முகா) - அசல் மற்றும், எப்போதும் போல, கவர் மற்றும் உரையின் முரண்பாடான மற்றும் நேர்மறையான வடிவமைப்பிற்காக,

அன்னா பெர்காஸ்-சப்கிர், இந்தத் திட்டத்தைச் செயல்படுத்தி அதன் மின்னணுப் பதிப்பில் வெற்றிபெறச் செய்த உதவிக்காக!

மற்றும், நிச்சயமாக, பல பயிற்சிகள், கருத்தரங்குகள், பட்டறைகள், ஊக்கமளிக்கும் தகவல் தொடர்பு, புதிய ஆற்றல்கள், "கோரிக்கைகள்", யோசனைகள் ஆகியவற்றில் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருக்கும் நன்றி.

கருத்துகள், பரிந்துரைகள், கொடுக்கப்பட்ட விளையாட்டுகள் மற்றும் பணிகளுக்கான உங்கள் விருப்பங்கள், மின்னஞ்சல் மூலம் ஒத்துழைப்புக்கான முன்மொழிவுகள்: அல்லது “மைக்கேல் கிப்னிஸ்” பக்கத்தில் ஆசிரியர் மகிழ்ச்சியடைவார். ஒரு விளையாட்டு. திரையரங்கம். பயிற்சி" on Facebook

வெளியீட்டாளரிடமிருந்து

புதிய தொடரிலிருந்து முன்பதிவு செய்யுங்கள் "ஆரஞ்சு பயிற்சி-18" பிரதிபலிக்கிறது முப்பது ஆண்டுகளுக்கும் மேலான நாடகம் மற்றும் பயிற்சிப் பயிற்சியின் போது ஆசிரியரால் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட பணிகள் மற்றும் பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள் மற்றும் படைப்பு ஓவியங்களின் தொகுப்பு.

உண்மையில், இது ஆசிரியரின் படைப்புகளின் சுழற்சியைத் தொடர்கிறது, இது 2000 முதல் ரஷ்ய பதிப்பகங்களான “Os-89”, “AST”, “Prime”, “Evroznak”, “Lan”, “Planet of Music” ஆகியவற்றில் வெளியிடப்பட்டது. ”, மற்றும் இஸ்ரேலில் (ஹீப்ருவில்) "மசாடா" மற்றும் "ஏஎச்" பதிப்பகங்களில். பல ஆண்டுகளாக, இரண்டு டஜன் புத்தகங்கள் பிரபலமான மற்றும் மதிப்புமிக்க வெளியீட்டுத் தொடரில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன: "பயனுள்ள பயிற்சி", "உலகின் சிறந்த பயிற்சிகள்", "உலகின் சிறந்த உளவியல் தொழில்நுட்பங்கள்", "செயல்பாட்டின் கோல்டன் ஃபண்ட்", "உளவியல்". உயர் படிப்பு...

மைக்கேல் கிப்னிஸால் உருவாக்கப்பட்டது, நடைமுறைக் குழுப் பணியின் போது மாற்றியமைக்கப்பட்டு, சேகரிக்கப்பட்டு சோதனை செய்யப்பட்டது - இவை அனைத்தும் உங்கள் பயிற்சி, குழு கூட்டம், கருத்தரங்கு, “மாஸ்டர் கிளாஸ்”... உண்மையிலேயே கலகலப்பான, பயனுள்ள மற்றும் சுவாரசியமானதாக மாற்றும்.

மிகைல் கிப்னிஸ் (PhD) முறையான மற்றும் முறைசாரா கல்வி, நாடக படைப்பாற்றல், குழந்தை-பெற்றோர் மற்றும் குடும்ப உறவுகள், தகவல் தொடர்பு மற்றும் தலைமைத்துவம் ஆகிய துறைகளில் திட்டங்களை வளர்ப்பதில் தொழில்ரீதியாக ஈடுபட்டுள்ளது. CIS மற்றும் இஸ்ரேலில் வெளியிடப்பட்ட இருபதுக்கும் மேற்பட்ட புத்தகங்கள் மற்றும் வழிமுறை சேகரிப்புகளின் ஆசிரியர். ஊடாடும் நாடக முறையின் ஆசிரியர் “நாடகம். மேம்படுத்தல். தடுமாற்றம்". கல்வி, அறிவொளி மற்றும் குழு வேலைகளில் ஊடாடும் முறைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்படுத்தலில் ஈடுபட்டுள்ளது.

தொடரின் தொகுப்பு "ஆரஞ்சு பயிற்சி - 18" "ஆரஞ்சு பயிற்சி - 18"ஒரு புதிய திட்டமாகும், இதில் ஒவ்வொரு புத்தகமும் (அவற்றின் முழுத் தொடரும் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது!) குழு வேலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்புக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் வாசகர் கண்டுபிடிப்பார் பதினெட்டு விளையாட்டுகள் , பயிற்சிகள், பணிகள்... ஏன் சரியாக பதினெட்டு, இருபத்தைந்து, நாற்பது, நூறு இல்லை?! இதைப் பற்றி சிறிது நேரம் கழித்து...

ஏன் "ஆரஞ்சு..."? சரி, சுருக்கமாக இதை நீங்கள் உடனடியாகச் சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் தலைப்பு ஒரு மனநிலை, ஒரு சூழ்நிலை, ஒரு யோசனை. அல்லது, வேண்டுமானால், ஒரு கான்செப்ட்... தலைப்பின் பொருளைப் புரிந்து கொள்ள, புத்தகத்தைத் திறந்து, உரையுடன், யோசனைகளுடன், விளையாட்டுகளுடன் சிறிது நேரம் தனியாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் சுருக்கமாக, இங்கே உங்கள் முன் உளவியல் விளையாட்டுகள், பயிற்சிகள், குழு தலைவர்கள், ஆசிரியர்கள், உளவியலாளர்கள், சமூக சேவையாளர்கள், முறைசாரா கல்வித் துறையில் வல்லுநர்கள், வசதியாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள் ஆகியோருக்கு உதவும் தொடர்புடைய நூல்களின் தொகுப்பு. .. பயனுள்ள மற்றும் உற்சாகமான குழுப்பணியை உருவாக்குங்கள்.

ரஷ்யா, பெலாரஸ், உக்ரைன், மால்டோவா, இஸ்ரேல், செக் குடியரசு, பல்கேரியா, ஹங்கேரி மற்றும் அமெரிக்கா ஆகிய நாடுகளில் சர்வதேச கருத்தரங்குகள், முகாம்கள், குழுப் பயிற்சிகள் மற்றும் படைப்புப் பட்டறைகளை ஒழுங்கமைத்து நடத்துவதில் எனது பல வருட அனுபவத்தை இந்தப் புத்தகங்கள் முன்வைக்கின்றன.

ஒரு அறிமுகத்திற்கு பதிலாக...

எனவே, "கடன்கள்" விநியோகத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம். முந்தைய பக்கத்தில் நான் பல கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதாக உறுதியளித்தேன்.

"ஆரஞ்சு பயிற்சி"?! ஹ்ம்-மிமீ-மிமீ ... இது தெளிவாக இல்லை ... தீவிரமாக இல்லை ...

ஏன் ஆரஞ்சு?

வாசகரே, "ஆரஞ்சு" என்ற வார்த்தையுடன் உங்களுக்கு என்ன தொடர்பு உள்ளது?

இந்தப் பரிசோதனையை நான் உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கிறேன்: பக்கத்தைத் திருப்புவதற்கு முன், கீழே உள்ள வெற்று வரிகளில் எழுதுங்கள், இந்தக் கேள்விக்கு நீங்களே எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள்?

எனவே, "ஆரஞ்சு" என்பது:

1) _______________________________________________

2) _______________________________________________

3) _______________________________________________

4) _______________________________________________

5) _______________________________________________

6) _______________________________________________

7) _______________________________________________

8) _______________________________________________

9) _______________________________________________

10) ______________________________________________

இப்போது நீங்கள் பக்கத்தைத் திருப்பி, உங்கள் தொடர்புகளை எனக்காக எழுந்தவற்றுடன் ஒப்பிடலாம்.

எனக்கு "ஆரஞ்சு"

“அயல்நாட்டு... தரமற்ற...”எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் என் குழந்தைப் பருவத்தை கழித்த இடத்தில், சில மாதங்களுக்கு ஆரஞ்சுகள் தோன்றின, பின்னர் அடுத்த ஆண்டு வரை மறைந்துவிட்டன!

"பண்டிகை". ஆரஞ்சு நிறத்தின் தோற்றமும் வாசனையும் புத்தாண்டு, ஒரு அதிசயத்தின் எதிர்பார்ப்பு, பரிசுகள், பள்ளி விடுமுறையின் மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.

"சலிப்பாக இல்லை". (முதல் + இரண்டாவது புள்ளிகளைப் பார்க்கவும்!). ஆனால் பயிற்சி சலிப்பாகவும், பண்டிகையாகவும், தரமற்றதாகவும் இருக்கக்கூடாது... சரியா?!

"செயலில்", "உற்சாகமான", "ஆற்றல்".ஆரஞ்சு என்பது உற்சாகத்தின் நிறம்... ஆரஞ்சு தோலின் நிறத்தை நான் இப்படித்தான் உணர்கிறேன். பவுடின் கவுண்டரில் விடுமுறையின் பிரகாசமான இடம்! நல்ல பயிற்சி என்பது ஆற்றல் மிக்க பயிற்சி. இது செயல்பாடு மற்றும் செயல்.

"யூனியன்", "காம்பினேஷன்", "சினெர்ஜி"... ஆரஞ்சு நிறம் என்பது சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் நிறங்களின் கலவையாகும். பழத்தின் பெயர் "ஆப்பிள்" மற்றும் "சீனா" ஆகிய இரண்டு கருத்துகளின் கலவையிலிருந்து வந்தது: ஆரஞ்சு - "சீன ஆப்பிள்". கூடுதலாக, பழம் ஒரு மாண்டரின் கடப்பதன் விளைவாகும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது ( சிட்ரஸ் ரெட்டிகுலேட்டா) மற்றும் பொமலோ ( சிட்ரஸ் மாக்சிமா) குழு ஒன்றுபடுகிறது என்று நான் நம்புகிறேன்! தனிமங்களின் சேர்க்கை - ஒரு சினெர்ஜி, இதன் விளைவாக தனிப்பட்ட அர்த்தங்கள், குணாதிசயங்கள், பார்வைகள், திறன்கள், அணுகுமுறைகள், திறன்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து புதிதாக ஏதாவது எழுகிறது.

கட்டமைப்பின் மூலம்ஆரஞ்சு ஒரு பயிற்சி குழுவை ஒத்திருக்கிறது. பொதுவாக, ஒரு பழம் ஒரு இறுக்கம் மற்றும் அதன் பிரிவுகளின் தொகுப்பாகும். ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில் நல்லது மற்றும் சுவையானது, ஆனால் அனைத்தும் ஒன்றாக ஆரஞ்சு.

ஆரஞ்சு ஒரு பழம் புத்துணர்ச்சி மற்றும் இன்றியமையாதது(அதாவது “முக்கியமானது, வாழ்க்கையுடன் தொடர்புடையது”) - இது வைட்டமின் சியின் களஞ்சியமாகக் கருதப்படுவது காரணமின்றி இல்லை, இது நம் வாழ்வில் மிகவும் முக்கியமானது.

மேலும் மேலும் சுவை பற்றி... நீங்கள் எப்போதாவது அதிக இனிப்பு ஆரஞ்சு சாப்பிட்டிருக்கிறீர்களா? நான் இல்லை! அதனால்தான் ஆரஞ்சு சுவை (இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு, ஒளி, க்ளோயிங் இல்லை) என் கருத்துப்படி, பயிற்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது: இனிப்பு இல்லாமல், ஒரு திருப்பத்துடன், புதியது ...

"நெகிழ்ச்சி"...ஒரு நல்ல பழுத்த புதிய ஆரஞ்சு டென்னிஸ் பந்தைப் போல உயிருடன் மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டது. நான் அவரை நசுக்க விரும்புகிறேன். அழுத்தி, தோலின் எதிர்ப்பையும், வெளியிடப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வாசனையையும் உணர்கிறேன். நீங்கள் அதை ஒரு நண்பரின் மீது பனிப்பந்து போல வீசலாம், நீங்கள் அதை சுற்றி அனுப்பலாம், படிவத்தின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் தாகமாக முழுமையை உணரலாம்.

"ஆரஞ்சு பயிற்சி" சேகரிப்புகள் ஒவ்வொன்றிலும், பதினெட்டு விளையாட்டுகள், பயிற்சிகள் மற்றும் பணிகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன.

ஏன் சரியாக பதினெட்டு, இருபத்தைந்து, நாற்பது, நூறு இல்லை?!” முதலாவதாக, எனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பதினெட்டு எண் அதன் சொந்த மற்றும் மிகவும் மரியாதைக்குரிய இடத்தைக் கொண்டுள்ளது - இந்த நாளில் எனது குடும்பம் பிறந்தது.

தொடர்வோம்... ஆரஞ்சு ஒரு உற்சாகமான, உயிர் கொடுக்கும், "முக்கியமான" பழம்... யூத பாரம்பரியத்தில் - ஜெமட்ரியாவில் - பதினெட்டின் எண் கடிதம் "வாழும்", "வாழ்க்கை". இந்தத் தொடரில் உள்ள ஒவ்வொரு சேகரிப்பும் பயனுள்ள, பிரகாசமான, பயனுள்ள கருவியாக மாறும் என்று நான் நம்ப விரும்புகிறேன். இந்தப் புத்தகங்களில் உள்ள பொருட்கள் உங்கள் குழுப் பயிற்சிக்கு உயிரூட்டும், புதிய யோசனைகளைத் தருவதோடு, உங்கள் கூட்டங்களுக்கு உற்சாகமான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான தூண்டுதல்களையும், ஆற்றலையும், கண்டுபிடிப்புகளையும் தரும் என்று நம்புகிறேன்!

"சமையலறையில் உள்ள ஆரஞ்சு பசியைத் தூண்டும்" என்று ஒருவர் கூறினார்.

நாங்கள் சமையலறையில் இல்லை, ஆனால் பசியின்றி, ஆசை இல்லாமல், பயிற்சி என்பது பயிற்சி அல்ல, ஆனால் வெறும் வேதனை!

எனவே வேலைக்குச் செல்வோம் மற்றும்... பொன் பசி!!!

"வயல்களில் குறிப்புகள்"

"எக்ஸ். Wohlfarth (கனடா) தனது மாணவர்களுக்கு Luscher சோதனையின் ஆரஞ்சு-சிவப்பு நிறத்தை சில நிமிடங்கள் காட்டினார். பரிசோதனைக்கு முன்னும் பின்னும், அவர் நாடித்துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுவாச விகிதம் ஆகியவற்றை அளந்தார். எதிர்பார்த்ததுதான் நடந்தது: ஆரஞ்சு-சிவப்பு நிறத்தைப் பார்த்த பிறகு, இந்த தாவர செயல்பாடுகள் அதிகரித்தன..."

ஜி. கிளார் "லுஷர் சோதனை - வண்ணத்தின் உளவியல்"

"வழியாக! பயிற்சியாளர்களுக்கான பொருட்கள்"

இந்தப் பயிற்சிகள் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் பிள்ளையின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொடுக்கும்.

1. உடற்பயிற்சி "டெண்டர் சுண்ணாம்பு"

ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் பலவிதமான படங்கள் அல்லது கடிதங்களை வரைவது அல்லது எழுதுவது நல்லது, பின்னர் என்ன சித்தரிக்கப்பட்டது என்பதை யூகிக்கவும். பல குழந்தைகள் இந்த விளையாட்டை விரும்புகிறார்கள், ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆர்வமுள்ள சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது அல்ல, ஏனெனில் ... அவர்கள், தங்கள் விளையாடும் கூட்டாளியின் யோசனைகளை அவிழ்க்க முயற்சிக்கிறார்கள், கவலைப்படலாம் மற்றும் கவலைப்படலாம், இதன் விளைவாக அவர்கள் தசைகளை மேலும் மேலும் கஷ்டப்படுத்துகிறார்கள். எனவே, இந்த விளையாட்டின் மாற்றத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

பெரியவர் குழந்தைக்கு பின்வருமாறு கூறுகிறார்: "நீங்களும் நானும் ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் வரைவோம். நான் இப்போது என்ன வரைய வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்? சூரியனா? சரி". மற்றும் அவரது விரல்களின் மென்மையான தொடுதலுடன் அவர் சூரியனின் வெளிப்புறத்தை சித்தரிக்கிறார். "தெரிகிறதா? என் முதுகில் அல்லது கையில் எப்படி வரைவீர்கள்? மென்மையான சுண்ணாம்பினால் நான் உங்களுக்காக சூரியனை வரைய வேண்டுமா?" மற்றும் ஒரு வயது வந்தவர் வரைகிறார், உடலின் மேற்பரப்பை அரிதாகவே தொடுகிறார். “நான் இப்படி வரையும்போது உனக்கு நன்றாக இருக்கிறதா? மென்மையான வாலால் சூரியனை வரைய அணில் அல்லது நரி வேண்டுமா? நான் இன்னொரு சூரியனையோ, சந்திரனையோ, அல்லது வேறு ஏதாவது ஒன்றையோ வரைய வேண்டுமா? விளையாட்டை முடித்த பிறகு, வயது வந்தவர் மென்மையான கை அசைவுகளால் வரைந்த அனைத்தையும் "அழிக்கிறார்", அதே நேரத்தில் முதுகு அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளை லேசாக மசாஜ் செய்கிறார்.

2. உடற்பயிற்சி "ஆரஞ்சு"

குழந்தை தனது முதுகில் படுத்துக் கொள்கிறது, தலையில் சிறிது ஒரு பக்கமாக, கைகள் மற்றும் கால்கள் சற்று விலகி இருக்கும். குழந்தையின் வலது கையில் ஒரு ஆரஞ்சு உருண்டிருப்பதாக கற்பனை செய்யச் சொல்லுங்கள், அதை அவர் கையில் எடுத்து சாற்றை பிழிய ஆரம்பிக்கலாம் (கையை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கி, 8-10 விநாடிகள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்க வேண்டும்). "உங்கள் முஷ்டியைத் திறந்து, ஆரஞ்சுப் பழத்தை உருட்டவும்.

பின்னர் ஆரஞ்சு அவரது இடது கையை நோக்கி உருண்டது. அதே செயல்முறை இடது கையால் செய்யப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியை 2 முறை செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது (பழங்களை மாற்றும் போது) அது ஒரு முறை மட்டுமே செய்யப்படுகிறது என்றால்; மற்ற பயிற்சிகளுடன் இணைந்து இருந்தால், ஒரு முறை போதும் (இடது மற்றும் வலது கைகளால்).

3. உடற்பயிற்சி "கல்லை நகர்த்தவும்"

குழந்தை முதுகில் கிடக்கிறது. அவரது வலது பாதத்தின் அருகே ஒரு பெரிய கனமான கல் கிடப்பதை கற்பனை செய்யச் சொல்லுங்கள். இந்த கல்லில் உங்கள் வலது காலை (கால்) உறுதியாக வைத்து, அதன் இடத்திலிருந்து சிறிது சிறிதாக நகர்த்த முயற்சிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் காலை சிறிது உயர்த்தி, அதை வலுவாக (8-12 வினாடிகள்) அழுத்தவும். பின்னர் கால் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது; “கால் சூடாக இருக்கிறது... மென்மையாக இருக்கிறது... ஓய்வெடுக்கிறது...” இடது காலிலும் அவ்வாறே செய்யப்படுகிறது.

4. உடற்பயிற்சி "ஆமை"

உடற்பயிற்சி படுத்து, முன்னுரிமை உங்கள் பக்கத்தில் அல்லது வயிற்றில் செய்யப்படுகிறது. தெளிவான நீரோடைக்கு (நதி, ஏரி அல்லது கடல் - குழந்தையின் வேண்டுகோளின்படி) அருகில் மஞ்சள் மணல் (அல்லது மென்மையான புல்) மீது ஒரு சிறிய ஆமை படுத்திருப்பதாக கற்பனை செய்ய உங்கள் பிள்ளையைக் கேளுங்கள். சூரியன் பிரகாசிக்கிறது, ஆமை சூடாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறது. கை, கால்கள் தளர்ந்து, கழுத்து மென்மையாக... திடீரென குளிர்ந்த மேகம் தோன்றி சூரியனை மறைத்தது. ஆமை குளிர்ச்சியாகவும் சங்கடமாகவும் உணர்ந்தது, அவள் கால்கள், கைகள் மற்றும் கழுத்தை ஷெல்லில் மறைத்தாள் (குழந்தை தனது முதுகை மிகவும் கஷ்டப்படுத்தி, அதை சிறிது வளைத்து, அதன் மூலம் ஒரு ஷெல் போல் பாசாங்கு செய்கிறது; மேலும் கழுத்து, கைகள் மற்றும் கால்களை கஷ்டப்படுத்துகிறது. 5- 10 வினாடிகள் அவற்றை இழுத்தல்; ஆனால் பின்னர் மேகம் பறந்து சென்றது, சூரியன் மீண்டும் வெளியே வந்தது, அது மீண்டும் சூடாகவும் நன்றாகவும் மாறியது. ஆமை வெப்பமடைந்தது, அதன் கழுத்து, கைகள் மற்றும் கால்கள் சூடாகவும் மென்மையாகவும் மாறி மீண்டும் ஷெல்லின் கீழ் இருந்து தோன்றியது (முதுகு 5-10 விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கிறது).

5. உடற்பயிற்சி "நட்சத்திர மீன் போஸில் தளர்வு"

முந்தைய சிக்கலான அல்லது பதற்றம் மற்றும் தளர்வு கூறுகளைக் கொண்ட வேறு எந்த பயிற்சிகளுக்கும் பிறகு இந்த உடற்பயிற்சி இறுதிப் பயிற்சியாக செய்யப்பட வேண்டும்.

பயிற்சியை இசையுடன் செய்வது நல்லது. குழந்தை நட்சத்திர மீன் நிலையில் நிதானமாக படுத்துக் கொள்கிறது. கண்களை மூடிக்கொண்டு, அவர் ஓய்வெடுக்க விரும்பும் ஒரு இடத்தை கற்பனை செய்யச் சொல்லுங்கள், அங்கு அவர் எப்போதும் நன்றாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறார். இது உண்மையான இடமாகவோ அல்லது கற்பனையாகவோ இருக்கலாம். பின்னர் அவர் இந்த இடத்தில் இருப்பதாகவும், இந்த இடத்தில் அவருக்கு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அளிக்கும் (மற்றொரு பதிப்பில், அவர் விரும்புவதை) இந்த இடத்தில் செய்கிறார் என்று கற்பனை செய்யட்டும்.

உடற்பயிற்சியின் காலம் 1-2 நிமிடங்கள். உடற்பயிற்சியின் முடிவில், குழந்தை தனது கண்களைத் திறக்கச் சொல்லுங்கள், பல முறை நீட்டி, உட்கார்ந்து, ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து எழுந்து நிற்கவும்.

1. சூடு

2. சவால் உடற்பயிற்சி

3. சிறு விரிவுரை (“ஆனால் அது எப்படி இருக்க வேண்டும்?”)

4. முக்கிய பயிற்சி (ஒரு சிறு விரிவுரையை உருவாக்குதல்)

அதைப் பயன்படுத்திப் பழகுவோம். இந்தத் திட்டத்தின்படி 2-3 மணிநேரம் பேச்சுவார்த்தை பயிற்சிக்கான ஒரு தொகுதியை உருவாக்குகிறோம் என்று கற்பனை செய்து கொள்வோம்.

நிரலின் ஆரம்பத்தில் நாம் வைப்போம் சூடான உடற்பயிற்சி. நாம் என்ன உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்? வெப்பமாக்குவதற்கு மிகவும் வசதியான உலகளாவிய வடிவம் உள்ளது - பிரவுனிய இயக்கம். இது என்ன? பங்கேற்பாளர்கள் மண்டபத்தைச் சுற்றி சுதந்திரமாக நகர்கிறார்கள், ஒருவரையொருவர் ஜோடிகளாகச் சந்தித்து பயிற்சியாளர் அவர்களுக்குக் கொடுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை ஜோடிகளாகச் செய்கிறார்கள். ஒரு ஜோடியில் பணியை முடித்த பிறகு, அவர்கள் அடுத்த ஜோடியை இலவச பயன்முறையில் உருவாக்குகிறார்கள், பணியை மீண்டும் முடிக்கிறார்கள் மற்றும் பல. பிரவுனியன் இயக்கத்தில் என்ன நல்லது?இது பணியில் உள்ள அனைத்து பங்கேற்பாளர்களையும் விரைவாக ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் குழுவில் நம்பிக்கையையும் ஆற்றலையும் சக்திவாய்ந்த முறையில் தூண்டுகிறது. பயிற்சியாளர் எப்போதும் ஜோடிகளாக ஒரு பணியை வழங்க முடியும், அது பாடத்தின் தலைப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, எங்கள் விஷயத்தில், பங்கேற்பாளர்களிடம், ஒருவரையொருவர் ஜோடிகளாகச் சந்தித்து, பிரவுனிய இயக்கத்தில், ஒருவரையொருவர் வாழ்த்தி ஒருவரையொருவர் கேள்வி கேட்போம்: "நான் எப்படிப்பட்ட பேரம் பேசுபவர் என்று நினைக்கிறீர்கள்?". அதற்கு சக ஊழியர் பதிலளிக்கிறார்: “எனக்குத் தோன்றுகிறது நீ.........பேச்சுவார்த்தை நடத்துபவர்", இங்கே ஏதேனும் அடைமொழியைச் செருகுதல் (மென்மையான, கடினமான, நேரான, திறந்த, நெகிழ்வான, தந்திரமான.... வேறு ஏதேனும் அடைமொழி). இந்த நபர் எப்படி பேச்சுவார்த்தை நடத்தினார்? பங்கேற்பாளர்களை குறைந்தது 6-7 பேரையாவது சந்திக்குமாறு அழைக்கிறோம்.

இந்த பயிற்சியானது, பிரவுனிய இயக்கத்தில் இயற்கையாகவே ஏற்படும் தன்னிச்சையான உடல் தொடர்பு மூலம், ஜோடிகளாக அடிக்கடி சந்திப்புகள் மூலம் நம்பிக்கையை வளர்க்கும். இந்தப் பயிற்சி குழுவின் ஆற்றலை உயர்த்தும். பேச்சுவார்த்தைகள் என்ற தலைப்பில் குழுவை விரைவாக ஈடுபடுத்தும். பிரவுனிய இயக்கமும் நல்லது, ஏனென்றால் எல்லோரும் அதில் தொடர்பு கொள்ளவும் தொடர்பு கொள்ளவும் தொடங்குகிறார்கள், மற்றவர்களை விட சிலருக்கு கடினமாக இருந்தாலும் கூட. ஆனால் அவர்கள் உங்களிடம் வந்து நேரடியாகக் கேள்வி கேட்கும்போது நீங்கள் அமைதியாக இருக்க மாட்டீர்கள். எனவே, பிரவுனியன் இயக்கம் பொதுவாக வேலையில் ஈடுபடுவதற்கு இது எளிதானது அல்ல, அவர்களுக்கு உதவுகிறது.

தொழில்முறை பயிற்சிபொதுவாக அதில் உள்ளவற்றில் வேறுபடுகிறது சிந்தனைமிக்க, தெளிவான, அழகான மாற்றங்கள்

ஒரு செயலிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு. அதில், முதல் பயிற்சிக்குப் பிறகு பயிற்சியாளரின் முடிவுகளிலிருந்து, அடுத்த உடற்பயிற்சி தர்க்கரீதியாகப் பின்தொடர்கிறது, அதிலிருந்து இயற்கையாகவும் தர்க்கரீதியாகவும் ஒரு மினி-விரிவுரையைப் பின்பற்றுகிறது, இது சுமூகமாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் மற்றொரு பயிற்சிக்கு மாறுகிறது, மற்றும் பல. தொழில்முறை பயிற்சி முழுமையாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, பயிற்சிகளுக்கு இடையிலான அனைத்து சேர்க்கைகள் மற்றும் மாற்றங்கள் அதில் முழுமையாக சிந்திக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய பயிற்சிக்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்கள் தொழில்முறை மற்றும் அழகு பற்றிய தோற்றத்தை விட்டுவிடுகிறார்கள்.

இணைப்பு பற்றி யோசிப்போம், எங்கள் விஷயத்தில் மேலும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்பு.

வார்ம்-அப் பயிற்சியைச் சுருக்கமாகக் கூறினால், பயிற்சியாளர் பின்வரும் வார்த்தைகளைச் சொல்லலாம்: "நிச்சயமாக, இது ஒரு பேச்சுவார்த்தையாளராக நீங்கள் உருவாக்கும் முதல் அபிப்ராயம் மட்டுமே. அது உண்மையாக இருக்கலாம் அல்லது பொய்யாக இருக்கலாம். நீங்கள் உருவாக்கும் முதல் தோற்றத்தை அறிவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், மிகவும் நல்லது. நீங்கள் அதை மாற்ற விரும்பினால், அதை எப்படி செய்வது என்று சிந்தியுங்கள்.

ஆனால் இது ஒரு முதல் அபிப்ராயம் மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் எவ்வாறு பேச்சுவார்த்தை நடத்துகிறீர்கள் என்பதற்கு பொருந்தாமல் இருக்கலாம். இப்போது நாங்கள் ஒரு பயிற்சியைச் செய்வோம், அதில் நீங்கள் உண்மையில் எவ்வாறு பேச்சுவார்த்தை நடத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்போம். இந்த பயிற்சிக்கு நாம் 2 அணிகளாக பிரிக்க வேண்டும்.»

உடற்பயிற்சி சவால்

இந்த அழகான வழியில் நாம் சவால் பயிற்சிக்கு செல்கிறோம். முந்தைய செய்திமடல்களில் ஒன்றில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள "ORANGE" என்ற ஏற்கனவே அறியப்பட்ட பயிற்சியை இங்கு வழங்குவது மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்:

குழு பாதியாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. சிலர் இரசாயன ஆயுதத் தாக்குதல்களிலிருந்து (பேரழிவு அச்சுறுத்தல்) தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்ததாகக் கூறப்படுகிறது. தீர்வு கிட்டத்தட்ட கண்டுபிடிக்கப்பட்டது; அதில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டியது அரிய வகை "சன்னி" வகை ஆரஞ்சுகளின் தோலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு அமுதம் மட்டுமே. இந்த சிறந்த தரமான ஆரஞ்சுகளில் 3,000 அவசரத் தேவை உள்ளது. அவர்களில் 4,000 பேர் மட்டுமே இந்த ஆண்டு உலகில் பிறந்தவர்கள் என்பதுதான் பிரச்சனை. உங்கள் போட்டியாளர்களும் இந்த ஆரஞ்சுகளை வேட்டையாடுகிறார்கள் என்று கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? கூடுதலாக, வாங்குவதில் உங்களுக்கு நிதி கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. எனவே, எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே ஒப்புக்கொள்ள ஒரு போட்டி நிறுவனத்துடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த முடிவு செய்கிறீர்கள்.

தீவிரமான, முன்னர் குணப்படுத்த முடியாத நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு பொருளை சமீபத்தில் உருவாக்க முடிந்தது என்று இரண்டாவது குழு தெரிவிக்கிறது. வேலையை முடிக்க, உங்களுக்கு அரிய வகை "Solnechnye" இன் ஆரஞ்சு கூழ் சாறு தேவை. உங்களுக்கு நல்ல தரமான 3000 துண்டுகள் தேவை. அவர்களில் 4,000 பேர் மட்டுமே இந்த ஆண்டு உலகில் பிறந்துள்ளனர். உங்கள் போட்டியாளர்களும் இந்த ஆரஞ்சுகளை வேட்டையாடுகிறார்கள் என்று கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். கூடுதலாக, வாங்குவதில் உங்களுக்கு நிதி கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. இந்த சிக்கலை முன்கூட்டியே தீர்க்க உங்கள் போட்டியாளர்களுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த முடிவு செய்தீர்கள்.

நடைமுறையில் உள்ள வழிமுறைகள் நீண்டவை, சிக்கலானவை, பல விவரங்களுடன் உள்ளன, இது முக்கியமானது. இயற்கையாகவே, ஒரு அணிக்கு மற்ற அணியின் உள்ளீடு தெரியாது (எல்லாம் வாழ்க்கையில் உள்ளது).

பின்னர் வழக்குகளை விவாதிக்க மற்றும் அவர்களின் பேச்சுவார்த்தை மூலோபாயத்தை உருவாக்க அணிகளுக்கு 20 நிமிடங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு அணியும் ஒரு பிரதிநிதியை பேச்சுவார்த்தைக்கு பரிந்துரைக்கிறது. முதல் சுற்று பேச்சுவார்த்தைக்கு 20 நிமிடங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. உடன்பாடு இல்லை என்றால், பயிற்சியாளர் மீண்டும் மூலோபாயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க (10-15 நிமிடங்கள்) வாய்ப்பளிக்கலாம், ஒருவேளை பேச்சுவார்த்தையாளரை மாற்றலாம் மற்றும் 15 நிமிடங்களுக்கு இரண்டாவது சுற்று பேச்சுவார்த்தைகளை நடத்தலாம்.

பயிற்சிக்கான சிறந்த பயிற்சிகளுக்கான தனித்துவமான பயிற்சி நுட்பங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

நீங்கள் விரும்பும் வேலையைத் தேடுங்கள்

"ஆளுமையை வலுப்படுத்துதல்" என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியரான தொழில்முறை பயிற்சியாளர் டி.ஷ்வெட்சோவ் இந்த பயிற்சியை பரிந்துரைத்தார்.
தரம் இலக்கு தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, தொழில் வழிகாட்டுதல், இலக்கை அமைத்தல் அல்லது உங்கள் சொந்தத் தொழிலைத் தொடங்குவதற்கான பயிற்சிக்கான பயிற்சி. உடற்பயிற்சி செய்யவும்குறுகிய காலக்கெடு மிகவும் அழுத்தமான சிக்கல்களில் ஒன்றைத் தீர்க்க உதவுகிறது: "லாபம் தரக்கூடியது மட்டுமல்ல, இனிமையான மற்றும் சுவாரசியமான ஒரு வேலையை (வணிகம், தொழில்) எப்படி தேர்வு செய்வது? உங்கள் அழைப்பை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?இந்த பயிற்சிப் பயிற்சியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள குறிப்பிட்ட தொழில்நுட்பம், பங்கேற்பாளர்களின் கலவையை நம்புவதற்கு உதவும்"பிடித்த வேலை"மிகவும் சாத்தியம்.

நிபுணர்களிடமிருந்து பிரத்யேக பரிந்துரைகள்! இது பயிற்சிக்கான பயிற்சி மட்டுமல்ல, இது ஒரு தனித்துவமான பயிற்சி கையேடு, உடற்பயிற்சியை நடத்துவதற்கான விரிவான வழிமுறைகள், கடினமான சூழ்நிலைகள் மற்றும் ஆட்சேபனைகளின் பகுப்பாய்வு,பரிந்துரைகள், ஆலோசனை மற்றும்நிபுணர் பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகள். இதை நீங்கள் வேறு எங்கும் காண முடியாது!

பயிற்சிக்கான பயிற்சி கையேட்டின் அளவு: 8 பக்கங்கள்.
போனஸ்! பயிற்சியில் விரிவான கோட்பாடு தொகுதி மற்றும் "நேரடி" பயிற்சியின் ஆடியோ பதிவு உள்ளது!
வார்ம்-அப் உடற்பயிற்சி "உங்கள் முஷ்டியை அவிழ்த்து விடுங்கள்"
பல பயிற்சி தலைப்புகளுக்கு ஏற்ற பயனுள்ள உடற்பயிற்சி. 10-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்து, பயிற்சியாளர் குழுவின் ஆற்றல் மட்டத்தை விரைவாக உயர்த்த அனுமதிக்கிறது, ஒரு மறக்கமுடியாத வழியில் பங்கேற்பாளர்களின் கவனத்தை அடுத்த தலைப்புக்கு ஈர்க்கவும், மேலும் கற்றலுக்கான பங்கேற்பாளர்களின் உந்துதலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

பயிற்சி என்பது பங்கேற்பாளர்களுக்கு தெளிவாகக் காட்டுகிறது செல்வாக்கின் வலிமையான முறைகள் இழப்பு முடிவுகளைத் தருகின்றன, ஆனால் நாம் அடிக்கடி வலிமையான முறைகளைப் பயன்படுத்தி பழக்கத்திற்கு மாறாக செயல்படுகிறோம்.

பின்வரும் தலைப்புகளில் சிறு விரிவுரைகளுக்கு இப்பயிற்சி ஒரு நல்ல வழிகாட்டியாக இருக்கும்: வாடிக்கையாளர் ஆட்சேபனைகளை எவ்வாறு கையாள்வது; பணியாளர் எதிர்ப்பை மேலாளர் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்? மோதல் சூழ்நிலையில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்...

பயிற்சி கையேட்டின் அளவு: 8 பக்கங்கள்.

போனஸ்!உடற்பயிற்சியின் ஆடியோ பதிவு மற்றும் பொருத்தமான இசை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
தொகுப்பு "குழு உருவாக்கத்திற்கான 3 சிறந்த பயிற்சிகள்"
ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு! நீ பணம் செலுத்து 1190 ரூபிள் மட்டுமே.. மற்றும் உடனடியாக அதைப் பெறுங்கள்குழுவை உருவாக்கும் பயிற்சிக்கான 3 பிரத்தியேக பயிற்சிகள். உங்கள் நன்மை 1000 ரூபிள் அதிகமாக இருக்கும் (!)

நிபுணர்களிடமிருந்து தனித்துவமான பரிந்துரைகள்! குழு உருவாக்கும் பயிற்சிக்கான ஒவ்வொரு பயிற்சியும் வடிவத்தில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது விரிவான பயிற்சி கையேடு, நிறைய தனித்துவமான குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள், பயிற்சி ரகசியங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் "தந்திரங்கள்" அதிகபட்ச முடிவுகளுடன். இதை நீங்கள் வேறு எங்கும் காண முடியாது!
ஒவ்வொரு பயிற்சி கையேடு பயிற்சியின் அளவு சுமார்10 பக்கங்கள்.

இது லாபகரமானது!உங்களுக்காக ஒரு உடற்பயிற்சி கையேட்டை உருவாக்குவது பற்றி சிந்தியுங்கள் பல உயர்நிலை தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள்அதில் பணியாற்றினார்15 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக!
சிறந்ததை வாங்கி உங்கள் குழுவை உருவாக்கும் பயிற்சியை சக்திவாய்ந்ததாக ஆக்குங்கள்!

குறிச்சொற்கள்:
கல்வி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான பொருட்கள்
3-7 ஆண்டுகள்
7-12 ஆண்டுகள்

உடற்பயிற்சி "டெண்டர் சுண்ணாம்பு"

ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் பல்வேறு படங்கள் அல்லது கடிதங்களை வரைவது அல்லது எழுதுவது நல்லது, பின்னர் என்ன சித்தரிக்கப்பட்டது என்று யூகிக்க வேண்டும். இந்த விளையாட்டு பல குழந்தைகளால் விரும்பப்படுகிறது, ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆர்வமுள்ள சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது அல்ல, ஏனென்றால், விளையாட்டில் தங்கள் கூட்டாளியின் யோசனைகளை அவிழ்க்க முயற்சித்தால், அவர்கள் கவலைப்படலாம் மற்றும் கவலைப்படலாம், இதன் விளைவாக அவர்கள் கஷ்டப்படுகிறார்கள். அவர்களின் தசைகள் மேலும் மேலும். எனவே, இந்த விளையாட்டின் மாற்றத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

உடற்பயிற்சி "ஆரஞ்சு"

குழந்தை தனது முதுகில் படுத்துக் கொள்கிறது, தலையில் சிறிது ஒரு பக்கமாக, கைகள் மற்றும் கால்கள் சற்று விலகி இருக்கும். குழந்தையின் வலது கைக்கு ஒரு ஆரஞ்சு சுருட்டப்பட்டதாக கற்பனை செய்யச் சொல்லுங்கள், அவர் ஆரஞ்சு பழத்தை கையில் எடுத்து அதிலிருந்து சாற்றை பிழியத் தொடங்கட்டும் (கையை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கி 8-10 விநாடிகள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்க வேண்டும். )

"உங்கள் முஷ்டியைத் திறந்து, ஆரஞ்சுப் பழத்தை உருட்டவும்.

பின்னர் ஆரஞ்சு அவரது இடது கையை நோக்கி உருண்டது. அதே செயல்முறை இடது கையால் செய்யப்படுகிறது. பயிற்சிகளை 2 முறை செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது (பழங்களை மாற்றும் போது), அது ஒரு முறை மட்டுமே செய்தால்; மற்ற பயிற்சிகளுடன் இணைந்து இருந்தால், ஒரு முறை போதும் (இடது மற்றும் வலது கைகளால்).

உடற்பயிற்சி "கல்லை நகர்த்தவும்"

பின்னர் கால் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது; "கால் சூடாக... மென்மையாக... ஓய்வெடுக்கிறது..." அதே போல் இடது காலிலும் செய்யப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி "ஆமை"

உடற்பயிற்சி "நட்சத்திர மீன் போஸில் தளர்வு"

பயிற்சியை இசையுடன் செய்வது நல்லது. குழந்தை நட்சத்திர மீன் நிலையில் நிதானமாக படுத்துக் கொள்கிறது. உங்கள் குழந்தையை கண்களை மூடிக்கொண்டு, அவர் ஓய்வெடுக்க விரும்பும் இடத்தை கற்பனை செய்யச் சொல்லுங்கள், அங்கு அவர் எப்போதும் நன்றாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறார். இது உண்மையான இடமாகவோ அல்லது கற்பனையாகவோ இருக்கலாம். பின்னர் அவர் இந்த இடத்தில் இருப்பதாகவும், இந்த இடத்தில் அவருக்கு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அளிக்கும் (மற்றொரு பதிப்பில், அவர் விரும்புவதை) இந்த இடத்தில் செய்கிறார் என்று கற்பனை செய்யட்டும்.

உடற்பயிற்சி சவால்

பயிற்சிக்கான சிறந்த பயிற்சிகளுக்கான தனித்துவமான பயிற்சி நுட்பங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

ஆசிரியர் தேர்வு