பாலே நடிகர். பெரியவர்களுக்கு உடல் பாலே எம்

விவாதிக்க தயாராக, குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் ஒரு ballerina ஆனது கனவு கண்டேன். ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதைப் பற்றி கனவுகள் இருப்பதால், கனவுகள் அலகுகளில் நிறைவேறும் என்றாலும். நீங்கள் மாயா Plisetskaya பிறந்தார் என்று கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை - இப்போது நீங்கள் ஒருவேளை உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் அதை மாற்ற விரும்பவில்லை. மற்றொரு கேள்வி என்னவென்றால், குழந்தைகள் கனவுகள் உண்மைதான். மற்றும் பாலேவின் புகழ் உடற்திறன் திசைகளில் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும் மற்றும் பதிவு செய்ய முன் சரியாக என்ன கவலைப்பட வேண்டும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது பாலே வகுப்பு. அதே நேரத்தில் ஐந்து ஸ்டூடியோக்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன, இதில் நீங்கள் இன்று பாலேவை செய்ய முடியும்.

என்ன செய்ய வேண்டும்

பயம் கொள் வார்த்தைகள் "Plie" மற்றும் "Foute" நீங்கள் பீதி மீது பரிந்துரைக்கிறோம், மற்றும் "கிரான் பேட்மேன்" குறிப்பிட்டுள்ள போது, \u200b\u200bநீங்கள் மற்றும் ஒரு முட்டாள்தனமாக விழும்? பாலே பள்ளிகளின் மாணவர்கள் விதிமுறைகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை என்று உறுதியளித்தனர். இயக்கம் கற்றுக்கொள்ள முக்கிய விஷயம் மற்றும் அவற்றை துல்லியமாக முடிந்தவரை மீண்டும் முயற்சி.

தயங்காதீர்கள். குழுவில் நீங்கள் குழப்பம் / தடிமனான / பழையதாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், இந்த எண்ணங்களிலிருந்து அவசரமாகவும், எப்போதும் எப்போதும் அகற்றவும் அவசியம். முதலில், நீங்கள் உங்களை நேசிக்கிறீர்கள். இரண்டாவதாக, கண்ணாடியில், அனைத்து மாணவர்களும் தங்களை மட்டுமே தோற்றமளிக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களிடம் இல்லை (உங்களைப் போன்றது). மூன்றாவதாக, எடை அல்லது வளர்ச்சி அல்லது வயது ஆகியவை வகுப்புகளின் செயல்திறனை பாதிக்காது. உதவிக்குறிப்பு: கேளுங்கள் புகழ்பெற்ற பாடல் இவான் டார்ன் மற்றும் அமைதியாக இருங்கள்.

வடிவம் பற்றி கவலை. போடுவது மற்றும் சுட்டிக்காட்டுகிறது பாலே வகுப்புகளின் விருப்பமான நிலை. முக்கிய விஷயம் நீங்கள் வசதியாக உணர்கிறீர்கள். இறுக்கமான பருத்தி டி சட்டை மற்றும் leggings பொருந்தும் சிறந்த, மற்றும் தொழில்முறை காலணிகள் செக் மூலம் வெற்றிகரமாக பதிலாக.

நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்

கேட்கவும் கேட்கவும். எந்த விஷயத்திலும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை மற்ற மாணவர்களின் சாதனைகளுடன் ஒப்பிடுவதில்லை - உங்கள் சொந்தத்துடன் மட்டுமே. ஆசிரியருக்கு கவனமாகக் கேளுங்கள். உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் ஒருங்கிணைக்க முடியாது என்றால், ஏதாவது ஒரு கவனத்தை கவனம் செலுத்த. பாலே திறமை அனுபவம் வருகிறது.

"பாலே போஸ்டன்" இல் வேலை செய்யுங்கள்.மீண்டும் வலுவான தசைகள் - பாலே வகுப்புகள் ஒரு இனிமையான விளைவு. பயிற்சிக்கு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் கணினியில் உட்கார்ந்து, நண்பர்களுடனோ நடக்கும்போது உங்கள் பின்னால் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் நன்கு மனப்பான்மையால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆசிரியரும் உங்கள் கற்றல் திறன்களாக இருக்கிறார்கள்.

போர்ட்டல் Dancy.firmika.ru இல், மாஸ்கோவில் பாலே ஒரு நியமனம் செய்ய முடியும் பற்றி தகவல் சேகரிக்கப்பட்டது: முகவரிகள் மற்றும் நடன பாடசாலைகள் மற்றும் நடன ஸ்டுடியோஸ், மிகவும் விரும்பிய பின்னர் திசைகளுக்கான விலைகள், மாணவர்களின் விமர்சனங்களின் விலைகள். நடனப் பள்ளிக்கூடத்தின் போர்ட்டின் மற்றும் தேடலைப் பயன்படுத்துவதற்கு அதிகமான பயன்பாட்டிற்காக, பகுதிகள் மற்றும் மெட்ரோ நிலையங்களில் வசதியான வடிகட்டியைப் பயன்படுத்த நாங்கள் வழங்குகிறோம். காட்சி அட்டவணைகள் வகுப்புகள் மற்றும் பயிற்சியின் செலவினத்தை ஒப்பிடுவதற்கு உதவும் டான்ஸ் ஸ்டுடியோஸ் நகரங்கள், உகந்த விருப்பத்தை தேர்ந்தெடுப்பது.

மாஸ்கோவில் பெரியவர்களுக்கு பாலே பாடங்கள்

மிகவும் எளிமையான வகுப்புகள் பாலே கண்டுபிடிக்க - கிளாசிக்கல் நடன நடனம் ஒவ்வொரு ஸ்டூடியோ நடனத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் வழங்க தயாராக உள்ளது. எனினும், இந்த பணியை தீர்ப்பதில் நாங்கள் உதவுவோம்! போர்டல் சேகரிக்கப்படுகிறது விரிவான தகவல் வயது வந்தோர் பாலே பற்றி: நிறுவனங்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள், சீடர்கள் விமர்சனங்கள், ஒரு முறை உடற்பயிற்சிகளையும் செலவு மற்றும் சந்தாக்கள் விலைகள் செலவு.

பெரியவர்களுக்கான கிளாசிக் நடிகர்கள் மற்றும் பாலே பாடங்கள் உடலையும் ஆத்மாவையும் மேம்படுத்துவதற்கான சரியான பாதையாகும். வகுப்புகள் எதிர்காலத்தில் கற்றல் ஒரு சிறந்த அடிப்படையில் மாறும் பல்வேறு இனங்கள் நடனம், அவர்கள் உருவத்தை மேம்படுத்த உதவுவார்கள், மீண்டும் வலுப்படுத்த உதவுவார்கள், கெட் கவர்ச்சிகரமான எளிதாக்குவார். பாலேவில் ஒரு நீட்சி மற்றும் இயக்கத்தை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு சிறந்த விளைவை பெற முடியும்: ஒரு நெகிழ்வான மற்றும் அழகான உடல், நல்ல நலம் மற்றும் அசாதாரண உணர்வு ஒரு உணர்வு, என்னுடன் இணக்கம் மற்றும் சுய மரியாதை மேம்படுத்த. வயது வந்தோர் பாலே இந்த வகுப்புகள் அனைத்து கடினமான பயிற்சி இல்லாமல் கொடுக்கும்.

பாலே நடனமாடுவது எப்படி? வயது வந்தோர் பாலே படிப்பினைகளின் அம்சங்கள்

கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் ஒரு சிந்தனை நிரல் நீங்கள் அதிர்ச்சி தரும் முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்க. வகுப்புகளின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை! அவர்கள் பத்திரிகைகளின் குறுக்குவழிகளுக்கான பயிற்சிகள், முதுகெலும்புகளின் தசைகள், முதுகெலும்புகளின் தசைகள், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும், Vestibular இயந்திரத்தின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துவதற்கும் பயிற்சிகள் அடங்கும். வயது வந்தோர் மற்றும் வயது பொருட்படுத்தாமல் இருக்க வேண்டும் என்று வயது பாலே படிப்புகள் ஏற்றது. வகுப்புகள் போது, \u200b\u200bநீங்கள் முழுமையாக கலை மற்றும் நடன வளிமண்டலத்தில் உங்களை மூழ்கடித்து, தலையின் தலை மற்றும் இயக்கம் ஒவ்வொரு சாய்வு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

பெரியவர்களுக்கான கிளாசிக்கல் நடனவியல், அடிப்படை நடன திறன்களை மாஸ்டர் செய்ய விரும்பும் ஒரு பாலே பாடம், நடனங்கள் (ippub) தேவைப்படும் ஒரு நிலையான சமநிலையின் நிலைக்கு வேலை செய்ய வேண்டும். ஆரம்பகட்டர்களுக்கான பாலே பாடங்கள் மண்டபத்தின் நடுவில் இயந்திர பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு ஆக்கிரமிப்பும் கிளாசிக் பாலே நிலைகள், சரியான கால்கள் மற்றும் கைகள், தாவல்கள், அனைத்து வகையான சுழற்சிகளும் நடன கலவைகளையும் ஒரு சூடான அப் மற்றும் ஆய்வு தொடங்குகிறது. பள்ளியைப் பொறுத்து, பயிற்சி கிளாசிக்கல் பியானோ இசை அல்லது இன்னும் நவீன அனலாக்ஸின் கீழ் இருக்க முடியும்.

ஆரம்பத்தில் பாலேட்டின் வகுப்புகள் சில வெற்றியை அடைவதற்கு ஒரு இலகுரக திட்டத்தில் நடைபெறுகின்றன என்ற போதிலும், சில விடாமுயற்சியும் உழைப்பையும் செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், பாலேவின் காதல் மற்றும் நேர்த்தியாக்கம் தவிர்க்க முடியாமல் புதிய மற்றும் புதிய நடன ரசிகர்களை தங்கள் சொந்த உருவம் மற்றும் வடிவத்தை கவனித்துக்கொள்வதைக் குறிக்கும் அனைத்து புதிய மற்றும் புதிய நடன ரசிகர்களை ஈர்க்கிறது, ஆனால் உடலின் ஒரு அற்புதமான சுலபத்தை கொடுக்க வேண்டும், இது பலரின் மட்டுமே காணப்படுகிறது. பல நடன பள்ளிகள் அவர்கள் வயதுவந்தவர்களின் பாலேவை மட்டுமல்ல, போட்டிகளிலும் போட்டிகளிலும் பங்கேற்க, ஒரு வேலைநிறுத்தத்துடன் ஒரு அமெச்சூர் காட்சியில் ஈடுபட வாய்ப்பை வழங்குகிறார்கள்.

இப்போதெல்லாம், குழந்தைகள் பெருகிய முறையில் உயர் மேலாளர்கள், மில்லியனர்கள் அல்லது நிரலாளர்களாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். சில நேரங்களில், "மரங்கள் பெரியதாக இருந்தன," கேள்விக்கு "நீங்கள் வளரும்போது நீங்கள் யார் விரும்புகிறீர்கள்?" பெரும்பாலான சிறுவர்கள் "அம்மோனியட்", மற்றும் பெண்களுக்கு பதிலளித்தனர் - "பாலேரினா". XVIII நூற்றாண்டில் இருந்து. முழு உலகம் வெள்ளை "ஸ்வான்ஸ்", காற்று "sylphide" மற்றும் பளபளப்பான "தூங்கும் அழகானவர்கள்" அழகு மற்றும் கருணை பாராட்டுகிறது. பெரும்பாலான நகரங்களில் மற்றும் இப்போது குழந்தைகள் ஸ்டூடியோக்கள் உள்ளன என்ற போதிலும் கிளாசிக் ஆபத்தானோர் மற்றும் உலகின் மக்களின் கருவிகள், நடன கலைஞர், கூட அமெச்சூர் மட்டத்தில் கூட, கனவுகள் ஒரு சிறிய இருக்க நிர்வகிக்கப்படும். ஒரு வயது வழக்கமாக சதுரங்கம், கால்பந்து அல்லது பின்னல் ஆகியவற்றில் ஈடுபடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டது, மற்றும் கிளாசிக் நடனம் மற்றும் கனவு போன்ற கனவு பற்றி மறக்க வேண்டும்.

ஆனால் டைம்ஸ் மாறிவிட்டது - மற்றும் பாலே மாடி மூலம் மூடப்பட்டது நிறுத்தப்பட்டது. பல்வேறு திசைகளின் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் பெரியவர்களுக்கு ஒரு பாலே நன்மைகளை பாராட்டினர் மற்றும் சாதாரண மனிதர்களுக்கு ஆதரவாக சிறந்த கடன் வாங்குவதற்கு விரைந்தனர். எனவே பெரியவர்களுக்கான உடல் பாலே அல்லது பாலேவின் திசையில் தோன்றியது.

பாலேரினா எப்போதும் சாதாரண உடைகளில் கூட அங்கீகரிக்க முடியும்: ஒரு ராயல் காட்டி, ஒரு நேர்த்தியான நெகிழ்வான உடல், ஒரு துல்லியமான கால், ஒரு நடைமுறை கவர் ஈர்க்கும், இலகுரக தோற்றம் ... பொருட்படுத்தாமல், பாலேரினா ஒரு உண்மையான aristocrat போல் தெரிகிறது. உடல் பாலே நீங்கள் ஒரு புகழ்பெற்ற பாலேரினா தரத்தை வாங்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் சுகாதார தீங்கு இல்லாமல். மாறாக, வயது வந்தோருக்கான பாலே வகுப்புகள் தங்கள் ஆர்வலர்களுக்கு பன்முகத்தன்மையற்ற நன்மைகளை கொண்டுவருகின்றன. அனைத்து பிறகு, கிளாசிக்கல் டான்ஸ் வகுப்புகள் மூட்டுகள், இரத்த ஓட்டம், இயக்கம் மூழ்கும் மற்றும் இயக்கம் நெகிழ்வு மீது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகின்றன, சரியான நிழல் மற்றும் வரிகளின் அழகைப் பெற உதவுகின்றன. பாலே ஜோடி சரியான மரணதண்டனை கொண்டு, கால் கேரியர் நிறுத்தத்தில் சுமை பிளாட்-வளர்ந்து வரும், "லிப்ட்" மற்றும் உணவு (கணுக்கால் மற்றும் இடுப்பு கூட்டு இயக்கம் இயக்கம்) சமாளிக்க உதவுகிறது.

வளிமண்டலத்தில் மூழ்கிய ஒரு வழியில் பெரியவர்களுக்கு பாலே திட்டம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது கிளாசிக் நடனம் அது படிப்படியாக நடக்கும். உடல் பாலேட்டில் உள்ள கிளாசிக் பாலே சிமுலேட்டரின் இயக்கங்கள் எந்த உடல் தரையுடனும் ஆரம்பத்தில் தழுவி யோகா, பிலேட்ஸ், நீட்சி ஆகியவற்றிலிருந்து இயக்கங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. இயந்திரம், இயந்திரத்தில் (தரையில்), ஆனால் எந்த விஷயத்தில் வியர்வை நடைமுறையில் ஏற்றப்பட வேண்டும் மற்றும் பொறுமை உடல் பாலே ஒரு அதிகரிப்பு சக்திவாய்ந்த சக்தி பயிற்சி குறைவாக இல்லை. ஆனால் சிமுலேட்டர்களுக்கு பல அணுகுமுறைகள் நீங்கள் தட்டப்பட்ட உடல், நிவாரண sodes மற்றும், ஒருவேளை, சுய நம்பிக்கை, ஆனால் நெகிழ்வு, சிற்றின்பம், நேர்த்தியுடன், ஒரு அதிகப்படியான உடல் பாலேவில் சாய்ந்து கொள்ளலாம்.

உடலில் - உடலில் பாலேவின் வளிமண்டலத்தின் வளிமண்டலத்தின் வளிமண்டலத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வயதுவந்தோர் பாலேவின் வகுப்புகள் அமைதியாக கீழ், பெரும்பாலும், கிளாசிக்கல் இசை. நேர்மறை செல்வாக்கு பாரம்பரிய இசை நபர் மீண்டும் ஒரு தீவிர விஞ்ஞான மட்டத்தில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடல்-பாலே வகுப்பில், அவர் சரியான சுவாசிக்கும்படி, பயிற்சிக்கு ஒரு தீவிர அணுகுமுறைக்கு உங்களை கட்டமைக்க, வெளிப்புற சிக்கல்களிலிருந்து பதிலளிப்பார், சேகரிக்கப்பட்டு அமைதியாக இருக்க உதவுவார். நீங்கள் ஒரு வாடிக்கையாளர் ஆர்வலராக இருந்தாலும்கூட, ஒரு உயர்ந்த அறிவார்ந்த அலைகளில் மனநிலை அசாதாரணமாக உலகில் உங்கள் பார்வையை வரையறுக்கவில்லை பிரகாசமான வண்ணங்கள். மற்றும் வயது வந்தோர் பாலே வர்க்கத்தின் போது, \u200b\u200bநீங்கள் பிரஞ்சு இருந்து நிறைய வார்த்தைகள் கற்று மற்றும் நீங்கள் அதே மொழியில் தொழில்முறை balleacum பேச முடியும்.

நீங்கள் உடல் பாலேவில் ஈடுபட முடிவு செய்தால், சுட்டிக்காட்டி பின்னால் கடையில் சீக்கிரம் மற்றும் ஒரு மூட்டை அனைத்து தேவையான இல்லை - ஒரு குதிகேட் மற்றும் மென்மையான காலணிகள் பயிற்சி ஆடைகள் பொருத்தமான - நடன பாலே காலணிகள். இங்கே, பாலே மற்றும் உடல் பாலே க்கான தேவைகள் ஒத்தவை: துணிகளை அதிர்ச்சியடையக்கூடாது, மாஸ்க் சீர்குலேசிகள். ஒரு பாலே நீச்சலுடை கனவு கண்டவர்கள் அல்லது நாம் "ஆம்" பற்றி பேசுகிறோம் - இப்போது பல சிறப்பு கடைகளில் வயதுவந்த பாலேவில் ஈடுபட ஆரம்பிக்க ஒரு அழகான தொழில்முறை நடன படிவத்தை வழங்குகிறது. பாலே நீட்சி வகுப்புகள் உதவியுடன் நீட்சி விரைவான முடிவுகளை அடைவதற்கு முடிவு செய்தவர்கள், நீங்கள் சூடான ஒட்டுமொத்தங்களை பரிந்துரைக்கலாம்: அவற்றின் உதவியுடன், தசைகள் நீண்ட மற்றும் சிறந்ததாக இருக்கும்.

உடல் பாலே ஒரு வயது வந்தவரையில் இருந்து ஒரு தொழில்முறை நடன கலைஞரை உருவாக்க சத்தியம் செய்யாது. ஆனால் நீங்கள் பெரியவர்களுக்கான பாலேவை மாஸ்டர் செய்யும் போது அடிப்படை இயக்கங்கள் கிளாசிக்கல் நடன நடிகரிப்பு மற்றும் எளிமையான பாலே பீஸ்ஸை எளிதாகவும், கிருபையையும் பூர்த்தி செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், புடவையுடனான பெல்லிஸ்ட்டின் தலைப்பை அணியவும், பிரபுத்துவ ஆதரவுடன் பாராட்டுவதும் பெருமை கொள்ளவும்.

பெரியவர்களுக்கு உடல் பாலே மீது அட்டவணை

குழுவில் வகுப்புகளின் செலவு

சோதனை பாடம்:

1
மணி நேரம்
600 ரூபாய்.
200 ரூபிள்.

2
மணி நேரம்
1 200 ரூபாய்.
300 ரூபிள்.

3
மணி நேரம்
1 800 ரூபாய்.
400 ரூபிள்.

ஒரு முறை வகுப்புகள்:

1
மணி நேரம்
600 ரூபாய்.

சந்தாக்கள்: *

1
ஒரு வாரம் மணி நேரம்
ஒரு மாதத்திற்கு 4-5 மணி நேரம்
2 000 ரூபிள்.
1 900 ரூபாய்.
மணி நேரத்திற்கு 438 ரூபிள்

2
வாரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம்
ஒரு மாதம் 8-10 மணி நேரம்
4 000 ரூபிள்.
3 200 ரூபிள்.
ஒரு மணி நேரத்திற்கு 369 ரூபிள்

குழந்தை பருவத்தில் எல்லோரும் ஏதாவது கனவு கண்டனர். ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து அனைத்து கனவுகளும் உண்மை இல்லை. உள்ள வயது வந்தோர் வாழ்க்கை நீங்கள் குழந்தை பருவத்தில் வீழ்ச்சியடையும் போது அடிக்கடி தருணங்கள் வருகின்றன, உங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். குழந்தை பருவத்தில் பாலேவின் கனவு மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும், ஆனால் ... விற்பனைக்கு இல்லை. சோகமாக இருக்காதே: எங்கள் பாலே ஸ்டுடியோ உங்கள் பிள்ளைகளின் கனவுகளை யதார்த்தத்திற்கு உதவுவார்!

மாஸ்கோவில் பெரியவர்களுக்கு பாலே வகுப்புகள்

எல்லோரும் அனைவருக்கும் வருகிறார்கள் வயது வந்தோர் பாலே வகுப்புகள் மாஸ்கோவில் எங்கள் பல அரங்கங்களில் ஒன்று. பெரியவர்களுக்கு பாலே - இது நவீன நடன மற்றும் பொழுதுபோக்கு கலாச்சாரத்தின் மிகவும் பிரபலமான திசைகளில் ஒன்றாகும். நடனம் அல்லது உடற்திறன் வேறு எந்த திசையும் அத்தகைய நுரையீரல்களையும் அர்த்தமுள்ள முடிவுகளையும் ஆன்மா மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு கொண்டு வருவதில்லை. வயது வந்தோர் பாலே வகுப்புகள் கலாச்சார மற்றும் உடல் வளர்ச்சியின் அமைப்பில், கிளாசிக்கல் இசை கீழ். ஒவ்வொன்றும் வீச்சு மற்றும் உடல் செலவினங்களைத் தேர்வு செய்யலாம்.

பெரியவர்களுக்கு பாலேவின் நன்மைகள்

வயது வந்தோர் பாலேவின் வகுப்பில், உடற்பயிற்சி போலி வீரர்கள் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, வெளிப்புற மறுவிற்பனையாளர்கள், வெளிப்புறத்திலிருந்து புறம்பான சுமைகள். எல்லாம் வயது வந்தோர் பாலே வகுப்புகள் எடை கீழ் கடந்து சொந்த உடல்அதே நேரத்தில், தசைகள் மற்றும் எலும்புக்கூடு சுமை தானாக சரிசெய்யக்கூடியது. அதனால் தான், வயது வந்தோர் பாலே வகுப்புகள் முற்றிலும் பாதுகாப்பான மற்றும் உள்ளன சிறந்த வழி பொருட்டு உங்கள் உடலை உருவாக்கவும்.

பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் பாலே வகுப்புகள்

பல பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் 25-30 ஆண்டுகளிலிருந்து வயது பாலே பயிற்சி படிப்புகளுக்கு வருகிறார்கள். இது இந்த வயதில், வழக்கமாக சில சிக்கல்கள் தொடங்கும்: ஒரு குழந்தை பிறப்பு, குழந்தை பிறப்பு பிறகு, உடலியல் மற்றும் வயது காரணங்களால். பயிற்சிகள் மற்றும் கனரக சிக்கலான காரணமாக ஒவ்வொரு பெண்ணும் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது உடற்பயிற்சி. ஆனால் ஒரு வழி உள்ளது - அது பாலே வகுப்புகள்! பொதுவாக வயது வந்தோர் பாலே வகுப்புகள் அவர்கள் "உடல் பாலே" என்று அழைக்கிறார்கள் - இது உடலில் வகுப்புகளில் உள்ளது, இது நெகிழ்வான, நேர்த்தியான, மெல்லியதாகவும், தங்களைத் தாங்களே திரும்பவும், சிறுவயது நல்ல நினைவுகள் ...