நிலையான இதய வலி. இதய வலி: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

இந்த கட்டுரை ஆன்மா துன்பம், துன்பம் மற்றும் ஒரு நபர், சில நேரங்களில், தற்கொலை செய்ய விரும்பும் போது அத்தகைய நிலையைப் பற்றி பேசும். ஏனெனில் அவரது வலி அவரை மிகவும் வேதனைப்படுத்தியது, கடைசி விருப்பத்தை நாடுவது நல்லது. இது உங்கள் உயிரை எடுத்துக்கொண்டு அதை முடிக்க வேண்டும். உண்மையில், இது பலவீனமானவர்களின் எண்ணிக்கை, நீங்கள் இருந்தால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். ஏனெனில் உங்களை அனுமதிக்கும் விருப்பங்களை நாங்கள் பரிசீலிப்போம் மன வேதனையிலிருந்து விடுபட.

கட்டுரையில் "இதய வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி"நீங்கள் மீண்டும் ஒரு சுதந்திரமான நபராக உணர அனுமதிக்கும் அனைத்து நடைமுறை விருப்பங்களையும் வழிகளையும் கருத்தில் கொள்ள முயற்சிப்போம். அதனால, படிக்க ஆரம்பிங்க, ஆனா நீங்க இப்பவே இந்த மன வலியில தவிக்கிறீங்கன்னா, இங்கே சொல்லப்போறதையெல்லாம் நடைமுறைக்கு வச்சுக்கோங்க. ஆனால் விரைவான முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம் (உங்களால் முடியும் என்றாலும்). ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நபரும் சிறப்பு வாய்ந்தவர்கள், யாரோ ஒருவர் விரைவில் மன வேதனையிலிருந்து விடுபடுவார், மேலும் யாரோ ஒரு சிறிய பின்னால் இருப்பார்கள்.

மன வலிக்கான காரணங்கள்

நிச்சயமாக, பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஏனெனில் ஒவ்வொரு நபரும் அவரவர் வழியில் அனுபவிக்கிறார்கள். சிறிய அனுபவங்களை நாம் தொட மாட்டோம். மன வலிக்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான காரணங்களை நாங்கள் உங்களுடன் கருத்தில் கொள்வோம். அத்தகைய சோகக் கட்டுரையை எழுதுவது மிகவும் இனிமையானது அல்ல, ஆனால் அது உங்களுக்கு உதவினால், அது அற்புதமாக இருக்கும்.

ஒன்று காரணங்கள்இதய வலி என்பது நேசிப்பவரின் மரணம். நாம் அனைவரும் இந்த கட்டத்தை மிகவும் கடினமாக கடந்து செல்கிறோம், மேலும் மிகவும் புண்படுத்தும் விஷயம் என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் இதை கடந்து செல்ல வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதுதான் வழக்கு மற்றும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் இருப்பை நீங்கள் அனுபவித்தால் நன்றாக இருக்கும். குறிப்பாக, நான் உறவினர்களைப் பற்றி பேசுகிறேன். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பூமியில் நரகம் என்றால் என்ன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் என்று நான் கூற விரும்புகிறேன். நாம் அனைவரும் மக்கள் மற்றும் நம்மை வாழும் மக்களாக மாற்றும் உணர்வுகள் எங்களிடம் உள்ளன.

இரண்டாவது பொதுவான காரணம்நேசிப்பவரைப் பிரிவது இதய வலி. மற்றும் வலுவான காதல், வலுவான வலி. நேசிப்பவரின் இழப்பிலிருந்து யாரும் விடுபடவில்லை என்று இங்கே நான் சொல்ல விரும்புகிறேன், இதற்கு முன்கூட்டியே உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்வது நல்லது. ஒரு வழி அல்லது வேறு, உங்களுக்கு நெருக்கமான அல்லது அன்பான மற்றவர்களிடமிருந்து துரோகத்தை எதிர்பார்க்கலாம்.

மூன்றாவது காரணம்- வேலை அல்லது வணிக இழப்பு. இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வலிக்கிறது " மென்மையான" ஆன்மா. குறிப்பாக அது காதலாக இருந்தால். உண்மை என்னவென்றால், என் கருத்துப்படி, வாழ்க்கையில் மிகவும் கடினமான விஷயம் நீங்கள் விரும்பும் வேலையைத் தேடுங்கள்மற்றும் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த கட்டத்தை சமாளித்து, உண்மையில் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி.

இயற்கையாகவே, இதை இழப்பது கடினமானது மற்றும் வேதனையானது. குறிப்பாக இது உங்கள் வாழ்க்கையின் வேலையாக இருந்தால். அது உங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆன்மாவின் ஒரு பகுதியாக மாறும். தங்கள் செயல்களில் ஈடுபடுவதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை அறிந்தவர்களுக்கு மட்டுமே இது புரியும். ஏனென்றால், உங்கள் வணிகமே உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தம் என்று பலர் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்து மக்களுக்கு மதிப்பைக் கொண்டு வாருங்கள்.

அடுத்த காரணம் "யாருக்கும் தேவையில்லை".நாம் அனைவரும் சமூகத்தில் வாழ்கிறோம், நாம் அனைவரும் நண்பர்களாக இருக்க விரும்புகிறோம், செய்திகள், பிரச்சனைகள் மற்றும் பலவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். ஆனால் யாரும் உங்களிடம் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதை நீங்கள் உணரும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. நீங்கள் யாருக்கும் தேவையில்லை என்று. யாரும் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை மற்றும் உங்களிடம் கவனம் செலுத்துவதில்லை. மேலும் அது மனவேதனையையும் தருகிறது.

நீங்கள் ஏன் பல காரணங்கள் இருக்கலாம் - "யாருக்கும் தேவையில்லை".ஒருவேளை உங்களிடம் அத்தகைய குணாதிசயம் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் வேறு வட்டத்தைச் சேர்ந்த வேறு நபராக இருக்கலாம். இங்கே என்ன செய்வது, கட்டுரையைப் படிக்க நான் உடனடியாக உங்களுக்கு அறிவுறுத்த விரும்புகிறேன் "அதிக சமூகமாக மாறுவது எப்படி"மற்றும் "மோதல் சூழ்நிலைகள். 5 வகையான நடத்தை".உங்களுக்கு இதில் சிக்கல்கள் இருந்தால் உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்.

மன வலி எதற்கு வழிவகுக்கிறது?

இது துன்பம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு லேசான மனச்சோர்வு உள்ளது, மற்றும் ஒரு நீண்ட மற்றும் வலி உள்ளது. உங்கள் எதிரி மீது நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை. மனச்சோர்வு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

சரி, மன வலிக்கான காரணங்களை நாங்கள் பரிசீலித்தோம், இந்த மனச்சோர்வு உணர்விலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கும் வழிகளைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது.

மன வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

முதலில்செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், விரைவில் அல்லது பின்னர், நாம் அனைவரும் இந்த நிகழ்வை எதிர்கொள்வோம் என்பதை உணர வேண்டும். பாதிப்பு அனைத்துநீங்கள் விதிவிலக்கல்ல. சில அதிகமாகவும் சில குறைவாகவும். நீங்கள் முதல் எண்ணில் இருந்து இருந்தால், இந்த தளத்தை அடிக்கடி பார்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அது நேர்மறையை அளிக்கிறது மற்றும் முழுமையான மற்றும் வலியற்ற வாழ்க்கையை வாழ கற்றுக்கொடுக்கிறது. மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், மனிதன் இயற்கையால் துன்பத்திலிருந்து இன்பத்திற்கு ஓடுகிறான். மேலும் மேலும் விடாமுயற்சியுடன் அவர் தப்பிக்க முயற்சிக்கிறார், அது சிறப்பாக இல்லை. இன்னும், வலி ​​அவரைத் தாக்கும். எனவே கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் — வலியிலிருந்து ஓடாதீர்கள், அதைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.பின்னர் நீங்கள் அதை எளிதாக எடுக்க முடியும்.

இரண்டாவது ஆலோசனைஇந்த வலியை இதுவரை அனுபவிக்காதவர்கள் தயாராக இருங்கள். அந்தப் பழமொழி உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்களுக்கு மன அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படும் பேரழிவிற்கு நீங்கள் முதலில் மனதளவில் தயாராகிவிட்டால் நல்லது. இந்த தருணம் வந்தால், அதைச் சமாளிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். ஏன்? உண்மை என்னவென்றால், நம் தலையில் நாம் கற்பனை செய்யும் அனைத்தும் பல முறை முறுக்கப்பட்டன, மேலும் அதை நம் தலையில், நம் எண்ணங்களில் அனுபவிக்கிறோம் - உண்மையில் இருப்பதை விட பலவீனமாக இல்லை. ஒரு உண்மையான துரதிர்ஷ்டம் வரும்போது, ​​அது இனி நமக்கு மிகவும் பயங்கரமானதாகத் தெரியவில்லை, மேலும் வலி மிகவும் வலுவாக இல்லை.

ஆனால் வேண்டுமென்றே செய்யாமல் இருப்பதே நல்லது என்று உடனே சொல்லிவிடுவேன். பொதுவாக பயமே நம்மை ஆட்கொண்டு ஒருவித எண்ணங்களைத் தோற்றுவிக்கும். "அவன் உன்னை விட்டுப் போய்விடுவான். உன்னைக் காட்டிக் கொடுப்பான். நீ எல்லாவற்றையும் இழப்பாய்."முதலியன முதலியன எனவே, இது முக்கியமானது உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்என்ன நடந்தது. இந்த சொற்றொடரை மீண்டும் மீண்டும் தொடங்கும் போது உங்கள் பயத்திற்கு சொல்லுங்கள் : "அதனால் என்ன!! நான் அதற்கு பயப்படவில்லை."பின்னர் எல்லாம் சரியான இடத்தில் விழும். அதற்கு பயப்பட வேண்டாம்!!

அடுத்த குறிப்பு தியானம்.பற்றி, சரியாக தியானம் செய்வது எப்படிநீங்கள் படிக்க முடியும் இங்கே.தியானம் என்றால் என்ன, எப்படி தியானம் செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்த பிறகு, எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் உலகத்திற்கு உங்களை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது. நீங்கள் எங்கு நேசிக்கப்படுகிறீர்கள், உங்களுக்கு பிடித்த மற்றும் லாபகரமான வணிகம் அல்லது வேலை எங்கே. உங்களுடன் பேசக்கூடிய உங்கள் நண்பர்கள், மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகள் எங்கே இருக்கிறார்கள். உங்களை ஒரு வெயில் நிறைந்த இடத்திற்கு கொண்டு செல்லுங்கள் மற்றும் உலகில் உள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் ஊறவைக்கவும். பின்னர் அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஈர்க்க முடியும்.

உடற்பயிற்சி- வலியை மறக்க உதவும். படிக்கும் போது என்ன நடந்தது என்று யோசிப்பதில்லை. நீங்கள் மறக்க உதவும் சிறந்த வழி ஓடுவது. காலை ஜாகிங் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, உங்களுக்கு கவலையளிக்கும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். எழுதப்பட்ட அறிக்கை ஒரு நபரின் நிலைமையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் சிறப்பாகவும் உதவுகிறது என்பது இனி ஒரு ரகசியம் அல்ல மன அழுத்தத்தை கையாள.எனவே, இது மற்றொரு பயனுள்ள விருப்பமாக இருக்கும்.

எனக்குப் பிடித்த அடுத்த வழி விஷயங்களை வேறு கோணத்தில் பாருங்கள். இந்த அத்தியாயத்தை புத்தகத்திலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யலாம் மகிழ்ச்சியான வானவில்,மேல் செல்கிறது இங்கே.இந்த முறை என்ன, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

நாம் ஒவ்வொருவரும் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது மன வலி போன்ற ஒரு நிலையை எதிர்கொள்கிறோம். நெருங்கிய, அன்பான மற்றும் அன்பான நபரின் மரணத்திற்குப் பிறகு இது நிகழலாம். மேலும், நமக்கு மிகவும் பிரியமான ஒருவரைப் பிரியும் போது அல்லது பிரியும் போது மன வலி நம்மை சந்திக்கிறது. நமது தனிப்பட்ட சுயநினைவு பாதிக்கப்படும் போது மன வலி தோன்றும், நாம் மோசமாக உணர்கிறோம், இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து சில வழிகளை நம் மனம் தேடுகிறது.

இதய வலி என்றால் என்ன

ஆன்மா என்ற உறுப்பு நம் உடலில் உள்ளதா? எந்த டாக்டரும் இல்லை என்று சொல்வார்கள். ஆனால் அது ஏன் வலிக்கிறது? உண்மையில், மனவலியானது நனவின் அசௌகரியத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஒருங்கிணைந்த "நான்" ஐ மீறுகிறது. இது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்போது, ​​​​அது வலிக்கிறது, நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை, அதை சகித்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை, உங்கள் ஆன்மா வெளியில் இருந்து தகவல்களை மறுக்கிறது.

மன வலியால், இதயம் சுருங்குகிறது, ஒரு வைஸில் இருப்பது போல், நீங்கள் சுவாசிப்பது கடினம், உங்கள் கண்கள் மேகமூட்டமாக இருக்கும், உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரே ஒரு சூழ்நிலையில் மட்டுமே குவிந்துள்ளன. மன வலி ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை, வேலை, படிப்பு அனுமதிக்காது. கடுமையான மன வலியுடன், ஒரு நபர் எந்த சமூக வாழ்க்கையையும் நிறுத்துகிறார், அவர் நான்கு சுவர்களுக்குள் தன்னை மூடிக்கொண்டு, முடிவில்லாமல் சிந்திக்கிறார், சிந்திக்கிறார், சிந்திக்கிறார் ... ஒருவேளை எல்லாம் வித்தியாசமாக இருந்திருக்க முடியுமா, தற்போதைய சூழ்நிலையைத் தடுத்திருக்க முடியுமா என்று அவர் ஆச்சரியப்படுகிறார்.

மனித ஆன்மா என்பது ஒரு தீவிரமான உணர்ச்சிக் கிளர்ச்சியின் போது நோய்வாய்ப்படும் ஒரு உயிரினத்தைப் போன்றது. இந்த ஆன்மா, நிச்சயமாக, அது இறக்காதபடி நடத்தப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆன்மா இறந்துவிட்டால், ஒரு நபர் குளிர்ச்சியாகவும், அலட்சியமாகவும், உலகம் முழுவதும் கோபமாகவும் மாறுகிறார். இதை அனுமதிக்க முடியாது.

மன வலிக்கான காரணங்கள்

மன வலி பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் நம்மை சந்திக்க முடியும்.

1. நேசிப்பவரின் இழப்பு மிகுந்த மன வேதனையை ஏற்படுத்துகிறது. முதலில், ஒரு நபர் என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது. சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் நடந்ததை அவர் மறுக்கிறார், அதை ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை. படிப்படியாக, அவரது உணர்வு என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் பொறுத்துக்கொள்கிறது - இது என்ன நடந்தது என்பதை அனுபவிக்கும் அடுத்த கட்டமாகும். ஒரு நபர் இறந்தவர் இல்லாமல் வாழ கற்றுக்கொள்கிறார், அவர் இல்லாமல் தனது வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறார். ஒரு நபர் தேவையான காலக்கட்டத்தில் மன வலியிலிருந்து விடுபட, இழப்பால் பாதிக்கப்படும் அனைத்து நிலைகளும் படிப்படியாகவும் சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
   பொதுவாக, நேசிப்பவர் மற்றும் அன்பானவர் இல்லாத ஒரு வருடத்தில் துக்கம் கடந்து செல்கிறது. அதன் பிறகு, பணிவு உள்ளது. மதத்தில் கூட ஒரு இறந்த நபருக்காக நீண்ட நேரம் அழக்கூடாது என்பதற்கான விதிகள் உள்ளன, ஏனென்றால் "அவர் அடுத்த உலகில் நோய்வாய்ப்படுகிறார்." இது உண்மையா என்பதை யாராலும் சரிபார்க்க முடியாது, ஆனால் நீண்ட துன்பம் உண்மையில் எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது.
2. நேசிப்பவருடன் பிரிதல். வலிமையான அனுபவங்களில் இதுவும் ஒன்று. நெருங்கிய நேசிப்பவர் வெளியேறும்போது, ​​​​உலகம் வீழ்ச்சியடைகிறது, அதே போல் ஒன்றாக வாழ்வதற்கான அனைத்து திட்டங்களும். பிரிந்ததற்கான காரணத்தை மறந்துவிடாதது முக்கியம். அவன் உன்னை விட்டு விட்டானா? பிறகு ஏன் உங்களுக்கு இது தேவை? ஒரு நபர் உங்கள் எல்லா நற்பண்புகளையும் கருத்தில் கொள்ள முடியாவிட்டால், நீங்கள் அவரைப் பின்தொடர்ந்து உங்களை அவமானப்படுத்தக்கூடாது. உங்களை மதிக்கும் ஒருவர் இருப்பார். நீங்கள் அவரை விட்டு வெளியேறினால், நீங்கள் அத்தகைய முடிவை எடுத்ததற்கான காரணங்களை மறந்துவிடாதீர்கள். அவருடைய "அழகான கண்கள்" பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், நீங்கள் ஏன் வெளியேற முடிவு செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரின் நோய். இது மிகவும் வலுவான மற்றும் வேதனையான உணர்வு. குறிப்பாக நோய் தீவிரமாக இருக்கும் போது. நோயின் எந்த கட்டத்திலும் மன வலி கசக்கும், குறிப்பாக குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால். பெற்றோர்கள் நம்பமுடியாத குற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் சேமிக்கலாம், பாதுகாக்கலாம், சிறிய அறிகுறிகளை முன்பே கவனிக்கலாம் என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. குழந்தையை அலட்சியப்படுத்திய குற்ற உணர்வு உள்ளிருந்து கசக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், மேலும் நீங்கள் எதற்கும் குற்றம் இல்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் நடக்கலாம். பொதுவாக, ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை அவரது முன்னாள் வாழ்க்கைக்கு திருப்பி அனுப்ப உங்களுக்கு ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது. குறைந்தபட்சம் அவனுக்காக வலிமையாக இருங்கள். மேலும் சண்டையை நிறுத்தாதீர்கள்.
4. துரோகம். அன்பான மற்றும் நெருங்கிய நபருக்கு துரோகம் ஏற்படும் போது, ​​​​மன வலி அனைத்து உள்ளங்களையும் சூழ்ந்து கொள்கிறது. இதை தாங்குவது மிகவும் கடினம். இது விபச்சாரத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, இது நிச்சயமாக தூய நீரின் துரோகம். நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினர் கூட காட்டிக் கொடுக்கலாம். துரோகத்திற்குப் பிறகு, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உலகம் முழுவதும் கோபப்படக்கூடாது, கடினப்படுத்தக்கூடாது. மக்கள் வித்தியாசமானவர்கள் மற்றும் சிறந்த நகல் உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
5. அவமானம். ஒரு நபருக்கு, இந்த உணர்வு கடுமையான மன வலிக்கு மற்றொரு ஊக்கியாக உள்ளது. பெற்றோர்கள் அவர்களை தகுதியற்ற மற்றும் நியாயமற்ற முறையில் தண்டிக்கும்போது குழந்தைகள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஒரு மனைவி ஒரு கொடுங்கோலன் கணவனால் அவதிப்படுகிறாள், வேலை இழக்க நேரிடும் என்ற பயத்தில் ஒரு பேய் முதலாளிக்கு அடிபணிந்தாள். ஆளுமையின் இத்தகைய அழிவு எல்லா நேரத்திலும் காணப்படலாம், இது ஆன்மாவில் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கற்பழிக்கப்பட்ட பெண் வலுவான உணர்ச்சி அனுபவங்களை அனுபவிக்கிறாள் - உணர்ச்சி வலி அவளது வாழ்க்கையின் இறுதி வரை அவளுடன் இருக்கும். அத்தகைய அனுபவத்திலிருந்து விடுபடுவது எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் நமக்கு முன்னால் உள்ள மோசமான நாளின் நிகழ்வுகளை உருட்டவும், எல்லாவற்றையும் விரிவாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும். எந்த ஒரு நினைவும் நம் இதயத்தை கத்தியால் குத்துவது போன்றது. இந்த வழக்கில், தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் குற்றம் சாட்டவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இந்த வழக்கில் நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர். இந்த வழக்கை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், அதைக் கடந்து செல்வதற்கும் உள்ள வலிமையைக் கண்டறியவும். பலமாகி, பிற்காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதைத் தடுக்கவும்.

ஒரு நபர் மன வலியை அனுபவிக்கும் முக்கிய காரணங்கள் இவை. வாழ்க்கையில் எதுவும் நடக்கலாம், ஏனென்றால் வாழ்க்கை நல்ல மற்றும் கெட்ட தருணங்களின் தொடர், மேலும் நீங்கள் எதிர்மறையை சமாளிக்க முடியும்.

1. முதலிலும் முக்கியமானதுமாக. நீங்கள் கஷ்டப்பட்டு, ஏற்றுக்கொண்டு, சூழ்நிலையை அனுபவித்த பிறகு, உங்களை தனியாக விட்டுவிட முடியாது. உங்களை நீங்களே மூடிக்கொண்டு, கஷ்டப்பட, கஷ்டப்பட, கஷ்டப்பட முடியாது. உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். அவர்கள் எப்பொழுதும் உங்களை சுவாரசியமான, உற்சாகமான ஒன்றை ஆக்கிரமிக்க வேண்டும். வீட்டில் உட்கார வேண்டாம், ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்லுங்கள், நகரத்தை சுற்றி அலையுங்கள். நான்கு சுவர்கள் உங்கள் இதய வலியை குணப்படுத்தாது.
2. உங்கள் வலி கோபத்துடன் கலந்திருந்தால், அதை ஊற்ற வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட நபர், சூழ்நிலை, வாழ்க்கை அல்லது விதி மீது நீங்கள் கோபமாக இருக்கிறீர்களா? வீட்டுக்கு ஒரு பஞ்ச் பேக் வாங்கி, எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் அடிக்கவும். எனவே நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் தூக்கி எறியலாம்.
3. மன வலிக்கு சிறந்த மருந்தாக விலங்குகள் கருதப்படுகின்றன. கவலை, கவலைகள், மன அழுத்தம் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட அவை நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதானவை. மனச்சோர்வடைந்த பூனைக்கு பதிலாக, உங்களை அமைதியாக உட்கார வைக்காத ஒரு துடுக்கான நாயைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. டால்பினேரியத்திற்கு ஒரு பயணம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டால்பின்களுக்கு ஆற்றல் மற்றும் வாழ ஆசை கொடுக்கும் தனித்துவமான திறன் உள்ளது.
4. மன்னித்து மன்னிப்பு கேளுங்கள். உங்கள் மனவேதனைக்கு குற்றமே காரணம் என்றால், மனந்திரும்புங்கள். நீங்கள் புண்படுத்திய நபரிடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள். மாறாக, நீங்கள் ஒருவருடன் கோபமாக இருந்தால், அதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள். அந்த நபரை மனதளவில் விடுவித்து, நடந்த சூழ்நிலையில் மகிழ்ச்சியடையுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டிருந்தால், அது இப்போது நடந்தது நல்லது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அல்ல. நீங்கள் தகுதியற்ற மற்றும் மிகவும் வலுவாக புண்படுத்தப்பட்டிருந்தால் - விடுங்கள், விதி குற்றவாளிக்கு அவரது பாலைவனங்களுக்கு ஏற்ப வெகுமதி அளிக்கும் மற்றும் உங்களைப் பழிவாங்கும் என்று நம்புங்கள்.
5. படைப்பாற்றல் பெறுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன வலி ஒரு இடைவெளியையும் வெற்றிடத்தையும் உருவாக்குகிறது, அது எதையாவது நிரப்ப வேண்டும். வரைதல், நடனம், இசை, பாடல், எம்பிராய்டரி ஆகியவை உணர்ச்சி அனுபவங்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. இந்தச் செயலில் உங்களின் அனைத்து வலிகளையும் நீங்கள் எறிந்துவிட்டு, அதிலிருந்து என்றென்றும் விடுபடலாம்.
6. நிலையான சுய அழிவு உடலின் உண்மையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும். எனவே நடந்ததற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள். உடல் செயல்பாடு மூலம் மன வலியிலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு சிறந்த தேர்வு இயங்குகிறது. சந்துகள், பூங்கா அல்லது காடு வழியாக ஓடும்போது, ​​நீங்கள் தனியாக இருக்க முடியும், இசையைக் கேட்கவும், இறுதியாக உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதைப் புரிந்து கொள்ளவும். மன அழுத்தத்தை போக்க மற்றொரு உண்மையான வழி நீச்சல். தண்ணீர் உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் போக்கிவிடும். உடல் செயல்பாடு நேர்மறையான ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது உணர்ச்சி அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.
7. கவலைகள் மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபட மற்றொரு வழி உள்ளது. உங்களை கவலையடையச் செய்யும் அனைத்தையும் காகிதத்தில் எழுதுங்கள். உங்கள் கண்ணீர், கவலைகள், கவலைகள் அனைத்தும் - உங்களைத் துன்பப்படுத்தும் அனைத்தும். பின்னர் உங்கள் கடிதத்தை எரித்து சாம்பலை காற்றில் சிதறடிக்கவும். இந்த உளவியல் நுட்பம் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மனதளவில் விட்டுவிடச் செய்யும்.

இதய வலி திரும்புவதை எவ்வாறு தடுப்பது

சிலர் கஷ்டப்படுவதை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் நீண்ட காலமாக அனுபவங்களை அனுபவிக்கவில்லை, ஆனால் அவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தில் திருப்தி அடைகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அப்படி இல்லை என்பது எங்களுக்கு தெரியும். எனவே, எல்லா வகையிலும் மன வேதனையிலிருந்து எப்போதும் விடுபட முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் இழப்பின் சின்னத்தை உருவாக்காதீர்கள். நேசிப்பவரின் மரணம் போன்ற ஒரு பயங்கரமான சூழ்நிலையை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், அதை கண்ணியத்துடன் வாழுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் கடந்த காலத்திற்குத் திரும்பாமல் இருக்க, இறந்தவரின் எல்லா விஷயங்களையும் விட்டுவிடுங்கள், உங்களுக்காக ஏதாவது ஒரு நினைவுச்சின்னமாக விட்டு விடுங்கள். "அவனுடன்" இருந்த அதே வடிவத்தில் அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை. இது உங்களை மேலும் கஷ்டப்படுத்தும்.

உங்கள் காதலை நீங்கள் முறித்துக் கொண்டால், உங்கள் கூட்டு புகைப்படங்கள் அனைத்தையும் அறையில் மிகவும் புலப்படும் இடத்தில் விட வேண்டிய அவசியமில்லை. இது உங்களை கவலைகள் மற்றும் கவலைகளுக்கு, கடந்தகால வாழ்க்கையின் நாட்களுக்கு மீண்டும் கொண்டு வருகிறது. உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மனவேதனையிலிருந்து விடுபட வேண்டுமானால், இந்த தியாக பீடத்திலிருந்து உடனடியாக விடுபடுங்கள்.

மன வலி என்பது எல்லோருக்கும் பொதுவானது, ஏனென்றால் நாம் நம் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் வாழும் மக்கள். உங்கள் ஆன்மா வலித்தால், அது உங்களுக்கு உண்டு. உங்கள் அதிர்ச்சியில் தங்க வேண்டாம், எதிர்காலத்திற்கு மேலும் செல்ல முயற்சிக்கவும். எது நம்மைக் கொல்லவில்லையோ அது நம்மை வலிமையாக்குகிறது, அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வீடியோ: இதய வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

பலருக்கு அது என்னவென்று நேரடியாகத் தெரியும் - பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் மன, உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் துன்பங்கள்.

ஆனால் மக்கள் ஏன் கஷ்டப்படுகிறார்கள்மன வலியிலிருந்து, வெளிப்படையாக காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் இல்லாதபோது, ​​​​எதுவும் மனித உடலின் இருப்பை அச்சுறுத்துவதாகத் தெரியவில்லை.

இன்று, அன்பான பார்வையாளர்களே, உளவியல் உதவியின் தளத்தில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள் மக்கள் ஏன் கஷ்டப்படுகிறார்கள்மன காயங்கள் மற்றும் இதை எவ்வாறு அகற்றுவது, சில நேரங்களில் தாங்க முடியாத, மன வலி மற்றும் துன்பத்தை எவ்வாறு நிறுத்துவது.

மன வலி - காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள்

மன வலிக்கு அடிப்படைக் காரணம் அது ஒரு இழப்பு(இழப்பு), அதாவது. துல்லியமாக ஏதாவது, மற்றும் பெரும்பாலும் யாரோ ஒருவர் இழக்கப்படும் போது, ​​ஒரு நபர் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறார், மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் மன வலியை அனுபவிக்கிறார்.

மன துன்பத்தில் அடிப்படை உணர்ச்சிகள் குற்ற உணர்வு, பதட்டம், பயம் மற்றும் சோகம் (துக்கம்).

ஒரு நபரின் மன வலி மற்றும் உணர்ச்சித் துன்பத்தைத் தூண்டும் முக்கிய வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் இழப்பு (இறப்பு, நேசிப்பவர் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க நபருடன் பிரிந்து செல்வது, விவாகரத்து, துரோகம், துரோகம் ...), மன துன்பம் குறிப்பாக உச்சரிக்கப்படுகிறது. மீளமுடியாத இழப்பு மற்றும் குற்ற உணர்வுகளின் உணர்தல்.

இது போன்ற சூழ்நிலைகள் யாருடைய வாழ்க்கையிலும் ஏற்படலாம், யார் வேண்டுமானாலும் தங்கள் வாழ்க்கையில் சோகத்தையும் துக்கத்தையும் அனுபவிக்கலாம்.

ஆனால் நீடித்த மன வலியின் சிக்கல் என்னவென்றால், சிலர், மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அவர்களின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களால், ஒரு உண்மையான எதிர்மறையான நிகழ்வால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி தங்கள் சொந்த தலையில் உருவகப்படுத்தப்பட்ட எண்ணற்ற பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் கற்பனைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். .

அவர்கள் நிலைமையை "பிறகு எரித்தல்", உள்நோக்கம் மற்றும் எதிர்மறை கற்பனை செய்வதில் ஈடுபட்டுள்ளனர், இதன் விளைவாக, அவர்களை துன்பம், சிக்கலான மனச்சோர்வு, நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் முழுமையான அக்கறையின்மை மற்றும் செயலற்ற தன்மைக்கு இட்டுச் செல்கிறது. சில நேரங்களில் தற்கொலை முயற்சிகள், அல்லது அதன் தாமதமான பதிப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, குடிப்பழக்கம் ...

இதய வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் அதை நிரந்தரமாக அகற்றுவது

முதலில் நீங்கள் மன வலி, உடல் வலி போன்ற, உடலின் ஒரு சாதாரண எதிர்வினை என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இந்த விஷயத்தில், ஆன்மா.
உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கையை காயப்படுத்தி, வலியை அனுபவித்தால், அதைத் தேய்த்தால், சிறிது நேரம் கழித்து வலி குறையும். ஆனால் இந்த காயத்துடன் தொடர்புடைய பயங்கரமான ஒன்றை நீங்கள் கற்பனை செய்தால், ஒருவேளை நீங்கள் அதிக வலியை உணருவீர்கள், மேலும் இந்த பயங்கரமான விஷயம் நிறைவேறும்.

மேலும், சாமானியர்களின் மனவலியும் நீங்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் அன்பை இழந்திருந்தால், அது உண்மையான காதலாக இருந்தால், நீங்கள் இழப்பைப் பற்றி வருத்தப்படுவதும் வருத்தப்படுவதும் இயற்கையானது. ஆனால் காதல் ஒரு நோய் அல்ல - அதை குணப்படுத்த முடியாது. எனவே, பொருட்டு மன வேதனையிலிருந்து விடுபடசிறிது நேரம் தேவை.

ஆன்மீக காயத்தின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, அதே அன்பின் இழப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நிரப்ப உதவும்.

இருப்பினும், உங்களிடம் காதல் இல்லாவிட்டால், ஒரு நரம்பியல் இணைப்பு (காதலைப் போன்றது), மற்றும் "நோய்வாய்ப்பட்ட காதல்" என்ற பொருளை நீங்கள் இழக்கும்போது (உதாரணமாக, நீங்கள் கைவிடப்பட்டபோது, ​​​​துரோகம் அல்லது துரோகம் செய்யும்போது), நீங்கள் மன வலியால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். பிறகு

மன வலி உணர்ச்சிகரமான துன்பத்தை மட்டுமல்ல. இது ஆரோக்கியத்தையும் விதியையும் நேரடியாக பாதிக்கிறது. நினைவுகளும் உணர்வுகளும் கைப்பற்றப்பட்டால், அவற்றைச் சமாளிக்க வலிமை இல்லை என்றால், மன வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? இப்போது அதை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்வோம்.

இதய வலி என்றால் என்ன, அது ஏன் நிகழ்கிறது?

இதய வலி என்பது விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளிலிருந்து எழும் ஒரு உணர்ச்சி உணர்வு. அதன் வலிமை நிலைமையைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் இந்த சூழ்நிலைக்கான அணுகுமுறையைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, அன்புக்குரியவர் இறந்தால், நமக்கு மிகுந்த மனவேதனை ஏற்படுகிறது. ஆனால் இறுதிச் சடங்கில் ஒரு நபரின் ஆன்மா வேறொரு உலகத்திற்குச் சென்றதாக அவர்கள் மகிழ்ச்சியடையும் நாடுகள் உள்ளன.

இத்தகைய ஒப்புமைகள் எந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளுக்கும் வழிவகுக்கும், அது துரோகம், அர்த்தமற்றது அல்லது தேசத்துரோகம். எந்த சூழ்நிலையையும் வித்தியாசமாக நடத்தலாம்.

நம் அனைவருக்கும் சில திட்டங்கள் மற்றும் விதிகள் உள்ளன, அதில் நாம் வாழ்கிறோம், மேலும் எங்கள் அமைப்புகளுக்கு ஏற்ப நிகழ்வுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறோம்.

மன வலிக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஒரு நபரின் சுயநலம். துரோகத்தை உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்வோம். மக்கள் பொதுவாக பிரபஞ்சத்துடன், கடவுளுடன் இணைந்திருப்பதை உணரவில்லை, அவர்கள் தங்கள் விதியின் பெரிய படத்தைப் பார்க்கவில்லை, எந்த வலியும் எதையாவது கற்பிக்கிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். இது ஏன் நடந்தது, என்ன பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக, கோபம் அல்லது வேறு சில உணர்ச்சிகள் தோன்றும், இது ஒரு மன வேதனையாக ஒரு நபருக்கு டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது.

மன வலிகள் செயல்படவில்லை என்றால், மனச்சோர்வு தொடங்கலாம், பல்வேறு நோய்கள் தோன்றும், ஒரு நபர் குறைவான வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக மாறுவார். இந்த வலிகள் அகற்றப்பட வேண்டும்.

உள்ளத்தில் உள்ள வலியைப் போக்குவதற்கான பயிற்சி

ஓய்வெடுங்கள், கண்களை மூடிக்கொண்டு வலுவான மன வலிகளில் ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த சூழ்நிலையை நாங்கள் நினைவுபடுத்துகிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு காட்சி படத்தைப் பெறுவீர்கள். உள் திரையின் முன் இடதுபுறத்தில் மனதளவில் வைக்கவும்.

உணர்வுகளுடனும் முழு கவனத்துடனும் பின்வரும் செயல்களை மெதுவாக செய்கிறோம். இப்போது மனதளவில் உங்கள் தலையில் இருந்து ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வின் படத்தை எடுத்து அதை வெள்ளை ஒளியாக மாற்றவும். இந்த வழியில் நீங்கள் அதை உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற்றுவீர்கள்.

இந்த சூழ்நிலையை உடலில் இருந்து கசக்க, நீங்கள் கூர்மையாக மூச்சை வெளியேற்ற வேண்டும் மற்றும் மனரீதியாக இந்த விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை உங்களிடமிருந்து எப்படி வெளிவருகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் நிம்மதியை உணரும் வரை நீங்கள் பல சுவாசங்களை அல்லது பலவற்றை எடுக்கலாம். கூர்மையான மற்றும் வலுவான வெளியேற்றம், சிறந்தது.

உணர்வுகளிலிருந்து, நிலைமை அன்புடன் அகற்றப்பட வேண்டும். நிலையை உணருங்கள் மற்றும் மனதளவில் இந்தப் படத்தை அன்புடன் கசக்கி விடுங்கள். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் துறவியின் அன்பை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம், மேலும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​இந்த அன்பு உங்கள் இதய வலியை வெளியேற்றுகிறது. இது இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் உங்கள் அன்பின் சக்தி போதுமானதாக இருக்காது.

எனவே, மன வலி 3 நிலைகளில் அகற்றப்பட வேண்டும்: தலையில் இருந்து படத்தை மங்கலாக்குவதன் மூலம் அல்லது வெள்ளை ஒளியாக மாற்றுவதன் மூலம், உடலில் இருந்து அன்பை அழுத்துவதன் மூலம் உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம்.

அடுத்து, துறவிக்கு நன்றி கூறுகிறோம்: புனித மனிதனுக்கு நான் நன்றி கூறுகிறேன்(பெயர்) ஆன்மாவின் சக்தியை, அன்பின் சக்தியை எனக்கு கொடுத்ததற்காக. இப்போது நான் இந்த நபரை (சூழ்நிலையை) அதே கண்களால், அதே இதயத்துடன் பார்ப்பேன். நான் இந்த வலி இல்லை, நான் இந்த மரணம் இல்லை, நான் இந்த காயம் இல்லை(உங்கள் நிலைமை) . நான் ஒரு நித்திய ஒளிமயமான ஆத்மா, நான் தூய உணர்வு.