رقص الباليه. باليه الجسم للكبار م

نحن على استعداد للجدل ، عندما كنت طفلاً كنت تحلم بأن تصبح راقصة باليه. ببساطة لأن كل فتاة تحلم بهذا ، على الرغم من أن القليل منها فقط مقدر لها أن تحقق أحلامًا حقيقية. لا يوجد سبب للقلق من أنك لم تولد مايا بليستسكايا - الآن ربما تكون راضيًا عن حياتك ولا تريد تغييرها تحت أي ظرف من الظروف. سؤال آخر هو أن أحلام الأطفال يجب أن تتحقق. وشعبية الباليه كأحد مجالات اللياقة البدنية تلمح بقوة إلى ذلك.

لقد توصلنا إلى ما يجب أن تستعد له وما يجب ألا تقلق بشأنه بالتأكيد قبل الاشتراك الطبقة الباليه. وفي الوقت نفسه ، وجدنا خمسة استوديوهات حيث يمكنك القيام بالرقص اليوم.

ما الذي عليك عدم فعله

خائف.هل الكلمتان "plié" و "fuete" تجعلك تصاب بالذعر ، وعند ذكر "Grand Batman" هل تسقط تمامًا في ذهول؟ يؤكد طلاب مدرسة الباليه أنه ليس من الضروري حفظ الشروط. الشيء الرئيسي هو تعلم الحركات ومحاولة تكراره بأكبر قدر ممكن من الدقة بعد المعلم.

يتردد.إذا كنت مقتنعًا بأنك ستكون الأكثر أخرقًا / سمينًا / عمرًا في المجموعة ، فأنت بحاجة إلى التخلص من هذه الأفكار بشكل عاجل ودائم. أولا ، أحب نفسك كما أنت. ثانيًا ، في المرآة ، ينظر جميع الطلاب إلى أنفسهم فقط ، ولا يهتمون بك (وكذلك أنت بهم). ثالثًا ، لا يؤثر الوزن ولا الطول ولا العمر على فعالية الطبقات. نصيحة: استمع الأغنية الشهيرةإيفان دورن وتهدأ.

تقلق بشأن الشكل.تعتبر أحذية توتو وبوانت شرطًا اختياريًا لدروس الباليه. الشيء الرئيسي هو أنك مرتاح. يعتبر القميص الضيق والسراويل الضيقة من القطن مثاليًا ، وستحل الأحذية التشيكية محل الأحذية الاحترافية بنجاح.

ماذا علينا أن نفعل

استمع واسمع.لا تقارن نجاحاتك بأي حال من الأحوال بإنجازات الطلاب الآخرين - فقط بإنجازاتك. واستمع جيدًا للمعلم. إذا لم تتمكن من تنسيق ذراعيك وساقيك ، فركز على شيء واحد. في الباليه ، تأتي المهارة مع الخبرة.

العمل على "وضعية الباليه".عضلات الظهر القوية هي نتيجة ممتعة لممارسة الباليه. اعمل على وضعيتك ليس فقط في التدريب: حاول الحفاظ على استقامة ظهرك عند الجلوس على الكمبيوتر أو المشي مع الأصدقاء أو. سوف تتفاجأ بسرور برفاهيتك والمعلم - بقدراتك التعليمية.

تحتوي بوابة Dance.Firmika.ru على معلومات حول المكان الذي يمكنك فيه الاشتراك في دروس الباليه في موسكو: عناوين وأرقام هواتف مدارس الرقص واستوديوهات الرقص ، وأسعار الاتجاهات الأكثر شيوعًا ، ومراجعات الطلاب. لمزيد من الراحة في استخدام البوابة والبحث عن مدرسة للرقص ، نقترح استخدام مرشح مناسب حسب المناطق ومحطات المترو. ستساعدك الجداول المرئية على مقارنة تكلفة الفصول والتدريب بشكل مختلف استوديوهات الرقصالمدن ، واختيار الخيار الأفضل للسعر.

دروس الباليه للكبار في موسكو

العثور على دروس الباليه ليس بهذه السهولة - فليس كل استوديو للرقص جاهز لتقديم تصميم الرقص الكلاسيكي. ومع ذلك ، سنساعدك على حل هذه المشكلة! جمعت على البوابة معلومات مفصلةحول دروس الباليه للكبار: أرقام هواتف وعناوين المؤسسات ، تقييمات الطلاب ، تكلفة التدريب لمرة واحدة وأسعار الاشتراك.

تعتبر الكوريغرافيا الكلاسيكية ودروس الباليه للكبار الطريقة الصحيحة لتحسين الجسد والروح. ستكون الفصول الدراسية أساسًا ممتازًا لمزيد من الدراسة أكثر من غيرها أنواع مختلفةالرقص ، سوف يساعدون في تحسين الشكل ، وتقوية الظهر ، وإعطاء خفة جذابة للمشي. من خلال الجمع بين التمدد والحركة في الباليه ، يمكنك الحصول على نتيجة ممتازة: جسم مرن وجميل ، وصحة جيدة وشعور بالخفة غير العادية ، وانسجام مع نفسك وزيادة احترام الذات. سيتم تقديم جميع فصول الباليه هذه للكبار دون تمارين شاقة.

كيف ترقص الباليه؟ ميزات دروس الباليه للكبار

تتيح لك التمارين المختارة بعناية والبرنامج المدروس جيدًا تحقيق نتائج مذهلة. الفوائد لا يمكن إنكارها! وهي تشمل تمارين لعضلات الضغط المستعرضة والمائلة ، وعضلات العمود الفقري والظهر ، وتمارين لتحسين تنسيق الحركات وتقوية عمل الجهاز الدهليزي. دورات الباليه للكبار مناسبة لمن يرغب ، بغض النظر عن الجنس والعمر. خلال الفصول ، يمكنك الانغماس تمامًا في جو الفن والرقص ، والذي يتجلى في كل ميل للرأس وحركة اليدين.

تصميم الرقصات الكلاسيكية للبالغين هو درس باليه لأولئك الذين يرغبون في إتقان مهارات الرقص الأساسية ، والعمل على حالة التوازن المستقر اللازم للرقص (aploba). تشمل دروس الباليه للمبتدئين تمارين في الحاجز وتمارين في منتصف القاعة. يبدأ كل درس بإحماء ودراسة أوضاع الباليه الكلاسيكية ، والوضع الصحيح للساقين والذراعين ، والقفزات ، وجميع أنواع الدورات ومجموعات الرقص. اعتمادًا على المدرسة ، قد يتم التدريب على موسيقى البيانو الكلاسيكية أو تحت نظائرها الحديثة.

على الرغم من حقيقة أن دروس الباليه للمبتدئين تقام وفقًا لبرنامج خفيف الوزن ، من أجل تحقيق بعض النجاح ، سيكون عليك بذل الكثير من المثابرة والعمل. ومع ذلك ، فإن الرومانسية والأناقة في الباليه تجذب دائمًا المزيد والمزيد من محبي الرقص الذين لا يريدون فقط الاهتمام بشكلهم وشكلهم ، ولكن أيضًا لمنح الجسم خفة مذهلة لا توجد إلا في راقصات الباليه. عديدة مدارس الرقصلا تقدم فقط الباليه للبالغين ، ولكن أيضًا فرصة الأداء على مسرح الهواة مع برنامج مثبت للمشاركة في المسابقات والمسابقات.

في الوقت الحاضر ، يرغب الأطفال بشكل متزايد في أن يصبحوا من كبار المديرين أو أصحاب الملايين أو المبرمجين. في الوقت الذي كانت فيه "الأشجار كبيرة" ، على السؤال "ماذا تريد أن تكون عندما تكبر؟" أجاب معظم الأولاد بـ "رائد الفضاء" ، بينما أجابت الفتيات بـ "باليرينا". منذ القرن الثامن عشر العالم كله معجب بجمال ورشاقة "البجعات" البيضاء و "السيلفس" المهواة و "الجمال النائم" عديم الوزن. على الرغم من حقيقة أن معظم المدن لا تزال بها استوديوهات للأطفال الكوريغرافيا الكلاسيكيةودوائر رقصات شعوب العالم ، القليل من الحالمين تمكنوا من أن يكونوا راقصين حتى على مستوى الهواة. عادة ما يُعرض على البالغين الانجراف في لعبة الشطرنج أو كرة القدم أو الحياكة ، ونسيان الرقص الكلاسيكي وحلم أن يصبحوا راقصة باليه.

لكن الزمن تغير - ولم يعد الباليه طبقة مغلقة من النخبة. أعرب المدرسون والمدربون من مختلف الاتجاهات عن تقديرهم لفوائد دروس الباليه للبالغين وسارعوا إلى اقتراض الأفضل لصالح البشر. لذلك ظهر اتجاه الجسم باليه أو باليه للبالغين.

يمكنك دائمًا التعرف على راقصة الباليه حتى في الملابس العادية: وضع ملكي ، جسم مرن رشيق ، أرجل منحوتة ، مشية ملفتة للنظر ، مظهر روحي ... بغض النظر عن الأصل ، تبدو راقصة الباليه وكأنها أرستقراطية حقيقية. يسمح لك رقص الباليه باكتساب الصفات التي تميز راقصة الباليه ، علاوة على ذلك ، دون الإضرار بالصحة. على العكس من ذلك ، فإن دروس الباليه للكبار تجلب فوائد متعددة الأوجه لمحبيها. بعد كل شيء ، دروس الرقص الكلاسيكي لها تأثير مفيد على مرونة العضلات وحركة المفاصل ، والدورة الدموية ، وتحسين تنسيق الحركات ، وتساعد على تحقيق صورة ظلية مثالية وجمال الخطوط. مع الأداء الصحيح لخطوات الباليه ، يساعد الحمل على قوس تحمل القدم على التعامل مع القدم المسطحة ، ويزداد "الرفع" والانقلاب (حركة مفصل الكاحل والورك).

تم تصميم برنامج الباليه للكبار بطريقة تجعلك تنغمس في الجو الرقص الكلاسيكييحدث تدريجيا. يتم تكييف حركات تمرين الباليه الكلاسيكي في رقص الباليه للمبتدئين مع أي بيانات جسدية وتستكمل بحركات من اليوجا والبيلاتس والتمدد. سواء كان ذلك في الحاجز ، في الأكشاك (على الأرض) ، ولكن على أي حال سيكون عليك التعرق - من حيث النشاط البدني وزيادة القدرة على التحمل ، فإن رقص الباليه ليس أدنى من تدريبات القوة القوية. ولكن من غير المحتمل أن تمنحك الأساليب المتكررة لأجهزة المحاكاة ليس فقط جسمًا متناغمًا وعضلات منقوشة ، وربما الثقة بالنفس ، ولكن أيضًا المرونة والإثارة والأناقة ، والتي يمكن العثور عليها بكثرة في رقص الباليه.

لجو رقص الباليه نفس التأثير المفيد على طريقة التفكير والمزاج وعقلية أتباعه ، مثل تمارينه على الجسم. تقام دروس الباليه للكبار في هدوء ، في أغلب الأحيان ، موسيقى كلاسيكية. تأثير إيجابيعلى شخص من الموسيقى الكلاسيكية تم إثباته مرارًا وتكرارًا على مستوى علمي جاد. في فصل رقص الباليه ، ستجهزك للتنفس السليم ، ونهجًا جادًا للتدريب ، وصرف انتباهك عن المشاكل الخارجية ، وتساعدك على الاستجمام والهدوء. حتى لو لم تكن أبدًا معجبًا بالكلاسيكيات ، فإن الحالة المزاجية لموجة فكرية سامية ستلون بشكل غير ملحوظ نظرتك إلى العالم في ألوان مشرقة. وأثناء دروس الباليه للكبار ، ستتعلم الكثير من الكلمات من الفرنسية وستكون قادرًا على التحدث بنفس اللغة مع راقصات الباليه المحترفات.

إذا قررت الذهاب لباليه الجسم ، فليس من الضروري التسرع إلى المتجر للحصول على أحذية بوانت وتوتو - ملابس التدريب الظلية والأحذية الناعمة بدون كعب - أحذية الباليه الراقصة - هي الأنسب. هنا ، متطلبات المشاركين في رقص الباليه والباليه متشابهة: يجب ألا تخفي الملابس الحركة ، وإخفاء عدم الدقة. بالنسبة لأولئك الذين حلموا بثوب باليه أو لباس ضيق ، نقول "نعم" - الآن كثير المتاجر المتخصصةتقدم نموذج رقص احترافي جميل لمبتدئي الباليه الكبار. بالنسبة لأولئك الذين يقررون تحقيق نتائج سريعة في تمدد الباليه بمساعدة رقص الباليه ، يمكننا أن نوصي بملابس داخلية معزولة: بمساعدتهم ، ستبقى العضلات دافئة لفترة أطول وتتمدد بشكل أفضل.

لا يعد رقص الباليه بتحويل مبتدئ بالغ إلى راقص محترف. ولكن عندما تكون في دروس الباليه للبالغين ، فأنت تتقن ذلك الحركات الأساسيةتصميم الرقصات الكلاسيكية وتعلم كيفية أداء حتى خطوات الباليه البسيطة بسهولة ورشاقة ، وكن مستعدًا لارتداء بفخر لقب راقصة الباليه المرغوبة وقبول الإعجاب بإعجاب أرستقراطي.

جدول الحصص في لعبة باليه الجسم للكبار

تكلفة المجموعة

الدرس محاكمة:

1
ساعة
600 فرك.
200 فرك.

2
ساعات
1200 فرك.
300 فرك.

3
ساعات
1800 فرك.
400 فرك.

فصول فردية:

1
ساعة
600 فرك.

الاشتراكات: *

1
ساعة في الأسبوع
4-5 ساعات في الشهر
2000 فرك.
1900 فرك.
438 روبل / ساعة

2
ساعات في الأسبوع
8-10 ساعات في الشهر
4000 فرك.
3200 فرك.
369 روبل / ساعة

الجميع في مرحلة الطفولة يحلم بشيء ما. لكن لم تتحقق كل أحلام الطفولة. في حياة الكبارغالبًا ما تأتي لحظات تريد فيها الانغماس في الطفولة ، وتذكرها وحقق أحلامك. حلم الباليه في الطفولة هو أحد أكثر الأحلام شيوعًا ، ولكنه ... غير قابل للتحقيق. لا تحزن: سيساعدك استوديو الباليه في تحقيق أحلام طفولتك!

دروس الباليه للكبار في موسكو

ندعو الجميع للزيارة دروس الباليه للكبارفي إحدى قاعاتنا العديدة في موسكو. باليه للكبار- هذه واحدة من أكثر مناطق الرقص الحديث والثقافة الصحية شهرة. لا يوجد اتجاه آخر للرقص أو اللياقة يجلب مثل هذه النتائج السهلة والمهمة لصحة الروح والجسد. دروس باليه للكبارتجري في جو من النمو الثقافي والجسدي ، مصحوبة بالموسيقى الكلاسيكية. يمكن للجميع اختيار السعة والتكاليف المادية التي يستطيع تحملها.

فوائد الباليه للكبار

عند ممارسة الباليه للبالغين ، لا تُستخدم آلات التمرين وعوامل الترجيح الخارجية والأحمال الخارجية من الخارج. الجميع دروس الباليه للكبارتمر تحت الوزن جسده، بينما يتم تنظيم الحمل على العضلات والهيكل العظمي تلقائيًا. لهذا، دروس الباليه للكبارآمن تمامًا و أفضل طريقةرتب جسمك.

دروس الباليه للنساء والفتيات

يحضر الكثير من النساء والفتيات فصول الباليه للبالغين من سن 25-30. في هذا العمر عادة ما تبدأ بعض المشاكل: من نمط الحياة غير المستقر ، بعد الولادة ، لأسباب فسيولوجية وعمرية. لا تستطيع كل فتاة الانخراط في اللياقة البدنية بسبب تعقيد التمارين وثقلها النشاط البدني. ولكن هناك طريقة للخروج دروس الباليه! عادة دروس الباليه للكباريسمونه "Body Ballet" - في فصول Body Ballet يمكن للفتيات أن يصبحن مرنات ، رشيقات ، نحيفات ويستعيدن خفتهن وذكرياتهن الجيدة من الطفولة ...