Boşandıqdan sonra mümkün qədər tez necə bərpa etmək olar? Ayrılıqdan sonra necə yaşamaq lazımdır Gül rəngli eynəklərdən qurtulun.

Bir oğlandan ayrılan hər qızda eyni hisslər olur: ağrı, kədər, ümidsizlik və məyusluq. Səbəbindən asılı olmayaraq, təcrübə onun üçün qara bulud kimi olur, hər dəqiqə onu təqib edir. Heç bir izahat vermədən başqası ilə görüşməyə başlayan qadınlar üçün xüsusilə çətindir. Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Sevgilinizdən ayrıldıqdan sonra sakitləşməyə və özünə gəlməyə hansı məsləhətlər kömək edəcək?

Ayrılıq faktını qəbul edin.

Münasibətiniz mükəmməl görünəndə və indi qəfil ayrıldığınız zaman baş verənləri etiraf etmək çətindir. Deyəsən bu yuxudur və sabah hər şey əvvəlki kimi olacaq. Bunlar sizin emosional vəziyyətinizə zərər verir. Qərar şüurlu və qətiyyətlə verilibsə, o zaman ümidinizi itirməməlisiniz, əks halda hər yeni gün daha da çətin və kədərli olacaq. Gələcəkdə səhvləri təkrarlamamaq üçün ayrılığın səbəbini öyrənin. İndi necə hiss etdiyinizi düşünün, vəziyyətinizi və mövcud şərtlərinizi qətiyyətlə qiymətləndirin. Belə bir tanınma çətin, lakin gələcək xoşbəxt həyat üçün hələ də lazımdır.

Hisslərinizi geridə qoymayın.

Görünür, göz yaşları zəiflik əlamətidir, amma bu yanlış fikirdir. Hətta yaxın insanlar arasında belə hisslərinizi ifadə etməkdən çəkinin. Əgər bu sizin üçün çətindirsə, keçmiş sevgilinizə məktub yazın, amma göndərməyin. Bu, hisslərinizi gizlətməyə imkan verəcəkdir.

Qəzəbinizi idarə edin.

Ağrı və iztirabın yanında ayrılıq da gətirir. Bu hissləri idarə etməyi öyrənin və heç bir halda onların çıxmasına imkan verməyin. Anlayın ki, qəzəb heç nəyi dəyişməyəcək və oğlanın qərarına təsir etməyəcək. O, sizin o anda necə hiss etdiyinizi düşünməyə də bilər. Buna görə də sizi bürüyən qəzəb yalnız sizə zərər verir.

Keçmişi ideallaşdırmayın.

Beyin çətin xatirələri yaddaşdan silməyə və yalnız yaxşı olanları bərpa etməyə meyllidir. Bu qızın vəziyyətinə təsir edir, çünki ona elə gəlir ki, hər şey o qədər də pis deyildi. Bununla belə, bu bir illüziyadır.

Boşanmanın müsbət tərəflərini axtarın.

Düşünün, niyə bu oğlansız daha yaxşısınız? O, sizi qıcıqlandırdı? Baş verənlərin nə faydası var? Hətta onları kağıza yazmağa dəyər ki, kədər görünəndə baş verən müsbət hadisələri özünüzə xatırladasınız.

Həyatdan zövq almağa davam edin.

Boşandıqdan sonra problemlər həll olunmaz görünsə də, sevgiliniz olmadan köhnə iş rejiminə qayıdın. Düşünün ki, sizə nə sevinc gətirə bilər və ya həyatın bu anında nəyi əskik edirsiniz? İdmanla məşğul olun, alış-veriş edin və ya gedin. Xaricdə bir otelə səyahətə və ya tətilə gedin. Orada sizi çoxlu sürprizlər gözləyir, bunun sayəsində baş verənləri unudacaqsınız.

Keçmişi xatırladan hər şeydən qurtulun.

Oğlanınızla çox boş vaxt keçirdiyiniz üçün çox şeyin sizə onu xatırlatması təəccüblü deyil. Sevgilinizlə birlikdə olduğunuz yerləri ziyarət etməməlisiniz. Əgər ayrılıq qərarı qəti idisə, sevgilinizi xatırladan hər şeyi məhv edin. Hədiyyələr yalnız onunla əlaqəli olan müsbət və yaxşı hər şeyi qeyd edəcək və bu cür xatirələrdən qurtulmaq lazımdır.

Yeni münasibətə başlamayın.

Boşandıqdan sonra yenidən kimsə ilə görüşməyə başlamaq istəyi var. Belə bir hərəkətin səbəbləri müxtəlifdir. Bəzi insanlar qisas almaq istəyir, bəziləri isə bu yolla xoşagəlməz xatirələrdən xilas olur. Lakin psixoloqlar ayrıldıqdan dərhal sonra kiminləsə yenidən münasibət qurmağı məsləhət görmürlər. Nəticə etibarı ilə, yanınızda olan insan sizə həqiqətən ehtiyac duyduğunuz insan deyil.

Özünə gəlmək çətindir, amma məsləhətlər və tövsiyələrin köməyi ilə uğur qazanacaqsan! Əsas odur ki, özünüzü unutmayasınız, xarici görünüşünüzə diqqət yetirin, düzgün qidalanaraq idman edin.

İnanın və ya inanmayın, ayrılıqdan sonra hisslərinizi yüngülləşdirməyin bir çox yolu var. Həyatımda dəfələrlə mən özüm uzunmüddətli ciddi münasibətin bitdiyini anlayanda özümü daha yaxşı hiss edəcək bir şey axtarmalı oldum. Keçmiş sevgilinizdən heç nə gözləməməlisiniz, əgər onlar artıq sizinlə bir şey etmək istəmirlərsə, onları geri qayıtmağa məcbur edə bilməzsiniz. Ancaq günün sonunda hər münasibət fərqlidir və hər bir insan fərqlidir. Beləliklə, ağrılı bir ayrılıqdan sonra rahatlamağı səbirsizliklə gözləyirsinizsə, məqaləni oxuyun və ümid edirəm ki, hər kəs orada faydalı bir şey tapacaq.

dostluq

Bunu desəm çoxları mənə inanmır, amma eşq həyatının son 3 ilini bir adamla keçiribsə və indi o münasibət bitibsə, dost qalmaqdan daha yaxşı seçim yoxdur. Fikir versəniz, yəqin ki, ayrıldıqdan sonra dost olaraq qalan bir çox tanışlarınızı xatırlayacaqsınız. Və bu, belə çətin bir hadisədən xilas olmaq üçün çox yaxşı bir yoldur. Əgər ağlınıza belə cütlüklər gəlmirsə, sizə bir ipucu verim: Ayrıldıqdan sonra dost olaraq qalan Seinfeld televiziya serialında Elaine Benes və Jerry Seinfeld. Təbii ki, mənimlə mübahisə edə bilərsiniz, çünki bu, sadəcə, serialdır, amma bir çox epizodlar aktyorların real həyatından götürülüb. Beləliklə, sağlam, güclü dostluqlar qurmaqla istədiyiniz rahatlığı əldə edə bilərsiniz.

Vaxt lazımdır

Boşandıqdan sonra dəfələrlə məni “bərpadan” daha da uzaqlaşdıran bir çox tələsik şeylər etdim. Geriyə baxanda anlayıram ki, keçmişdə bir addım geri atmaq və köhnə mənliyimə izah etmək istərdim ki, ayrılıqdan sonra vaxt lazımdır. Heç kim anın istisində doğru şeyi demir, amma söz sərçə deyil, uçarsa, onu tutmazsan. Beləliklə, bərpa etməyin başqa bir yolu vaxtdır. İndi siz bunu dərk etməyə bilərsiniz, amma vaxt keçəcək və ayrılıq sizə o qədər də ağrılı görünməyəcək.

Məsafəni saxlayın

Başqa bir yol, əvvəlki nöqtədən heç də az əhəmiyyət kəsb etməyən məsafəni saxlamaqdır. Məsafə saxlamaq, keçmişinizlə əlaqəli hər şeydən qaçmaq deməkdir. Dostlarınızla tətil etməyi düşünə bilərsiniz. Belə bir dövrdə həyatınızı qurmaq, dostlarınız, ailəniz və sevdikləriniz üçün, ən əsası isə özünüz üçün nəsə etmək çox vacibdir! Onun işlədiyi supermarketdə alış-verişə getməyin və onun dostları, qohumları və ya özü ilə görüşə biləcəyiniz yerləri ziyarət etməyi ağlınıza belə gətirməyin. Əgər siz yaxınlıqda yaşayırsınızsa, bu, əlbəttə ki, daha çətindir, lakin müvəffəqiyyətin açarı kədərlənmədiyinizi və ya ümidsiz olmadığınızı göstərməkdədir. Bu yolla siz yenidən sərbəst nəfəs ala biləcəksiniz və bəlkə də nəhayət rahatlıq tapacaqsınız.

Məktub yazın, amma göndərməyin

Bu qəribə və ya hətta dəli fikir kimi səslənə bilər, amma əslində çox faydalı ola bilər. Siz sadəcə oturub keçmişinizə məktub yazın. Bütün hisslərinizi kağız üzərində ifadə etmək çox vacibdir və hətta bəlkə də, hər şeydən sonra bu məktubu göndərəcəyinizi iddia edin. Belə bir göndərilməmiş məktub, tam "bərpa" nın çox güman ki, daha sonra gələcəyinə baxmayaraq, daxili dinclik və məmnuniyyət əldə etməyə kömək edir. Həyatda biz digər insanların hərəkətlərinə nəzarət edə bilmərik, yalnız öz hərəkətlərimizi və baş verənlərə reaksiyalarımızı idarə edə bilərik. Beləliklə, keçmişinizlə görüş axtarırsınızsa, ondan ayrılmağınızla bağlı bir növ sehrli cavab alacağımıza ümid edirsinizsə, o zaman, çox güman ki, heç vaxt ala bilməyəcəksiniz. Ayrılıqdan sağalmaq, özünüzlə barışmaq deməkdir. Beləliklə, bütün duyğularınızı kağıza tökün və indi dünyanın sonu kimi görünsə belə, yalnız gözəl gələcək haqqında düşünün.

Əfv

Hamısı niyə ayrıldığınızdan asılıdır və bağışlamaq həmişə sizin üçün doğru seçim olmaya bilər. Ancaq ağrılı bir ayrılıqdan sonra müalicə axtararkən, bir çoxları hələ də bağışlamanın çox yaygın bir "bərpa" yolu olduğu qənaətinə gəlirlər. Bəzi insanlar üçün bağışlamaq çox asan bir yoldur, digərləri üçün çox çətindir, çünki burada qürurumuz qüvvəyə minir, bu da tez-tez "üzr istəyirik" deməyimizə və ya əksinə, kimisə bağışlamağa mane olur. Bununla belə, bağışlanma həmişə üzr istəməyi ehtiva etmir. Bu, daha çox daxildə yığılan bütün mənfilikləri buraxmaq və yaşamağa, ən yaxşısına can atmağa davam etmək deməkdir. Bəzi şeyləri bağışlamaq digərlərinə nisbətən daha asandır, amma başa düşmək lazımdır ki, ən azı ayrılığın özünü bağışlamaq lazımdır. Əsas odur ki, heç bir şey əvvəlki kimi olmayacaq.

Biz bir araya gəlməliyik

Əgər siz artıq bu barədə düşünmüsünüzsə, bu, ayrılığı bitirməyin başqa bir yoludur. Vəziyyətlər fərqlidir və bir çox insanlar bir-birindən ara verdikdən sonra yenidən bir araya gəlirlər. Hər şey insanların özündən asılıdır, bəzən elə olur ki, ayrılana qədər bir insanı həqiqətən sevdiyini başa düşmürsən. Bu tip insanlardansınızsa, bu seçim sizin üçün uyğun olacaq.

Keçmişi buraxın

Bu, yəqin ki, ən təsirli olsa da, bütün üsulların ən çətinidir. Çox güman ki, həyatında hər bir insan ən azı bir dəfə keçmişi buraxmağa dəyər bir vəziyyətlə qarşılaşır. Əvvəllər olan bütün yaxşı şeylərə diqqət yetirməyə çalışın və keçmişin keçmişdə qaldığını dərk edin. Siz ağlaya bilərsiniz, bu kömək edir və daha yaxşısı yeni bir əlaqəyə başlamaqdır! Ən əsası, ayrılığın sizi içəridən yeməsinə, bütün xatirələri qovmasına imkan verməyin, bu heç kimə kömək etməyib. Beləliklə, dərin nəfəs alın və buraxın!

Hər birimiz həyatımızın müəyyən mərhələsində ağrılı bir ayrılıq yaşayırıq və yəqin ki, hamımız bunun asan olmadığı ilə razılaşırıq. Ayrılıqdan qurtulmağın hansı yollarını bilirsiniz? Heç bu prosesi sürətləndirə bildinizmi? Yollarınızı və hisslərinizi bizimlə bölüşün!

Yəqin ki, çoxları "Ayrılıq bir az ölümdür" ifadəsi ilə tanışdır, sözlər çox dəqiq seçilmişdir. Axı münasibət fasilə ilə bitəndə ayrılığın ruhi ağrıları başlayır. Niyə həyatın bu mərhələsini yaşamaq bu qədər çətindir?

Demək olar ki, hər kəs sevdiyi insandan ayrılıq yaşayır. Hər kəsin ruhunun dərinliklərində məyusluq və boşluqdan qaça biləcəyinə inanmaq çətindir. Axı kədərli xatirələr yorulmadan sənə qalib gəlir və ətrafdakı hər şey keçmişi xatırladır. İnsan öz inkişafında dayanmır və əvvəllər onu birləşdirən şey onu dəf edir.

Münasibətlərin başlanğıcında yalnız müsbət tərəflər görünür, lakin zaman keçdikcə yalnız qıcıqlanma və qəzəblənməyə başlayan mənfi cəhətlər görünür. Tədricən bu neqativlik qartopu kimi böyüyür və insanlar bir-birindən uzaqlaşmağa başlayırlar. Ayrılıqdan sonrakı depressiya və melanxoliya bir neçə həftə və ya aydan sonra getsə yaxşıdır, lakin bəzi insanlar bu əzabı yeni bir münasibətə başlamadan illərlə daşıyırlar.

Beləliklə, nə etməli, ayrıldıqdan sonra necə bərpa olunmalı? Birincisi, özünüzə təkəbbür olmadan sağalmaq üçün vaxt verməlisiniz. Keçmiş münasibətinizi xatırladan hər şeyi silin - fotoşəkillər, hədiyyələr, birgə saxtakarlıqlar və s.

Növbəti mərhələ zövq aldığınız fəaliyyət olacaq - hobbi və ya idman və bütün günü dəqiqə-dəqiqə (təhsil, iş, dostlar) planlaşdırsanız əla olar. Bu, pislər haqqında düşünməməyə və düşüncələrinizi yeni bir şeylə məşğul etməyə kömək edəcək.

Məşhur biri dedi ki, "Əgər həyatınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, saçınızdan başlayın", bu çox doğrudur, yeni saç düzümü, üslub və ya saç rəngi əhvalınızı və özünə hörmətinizi çox yaxşılaşdırır. Beləliklə, salona səfər qaçırılmamalıdır.

Sosial dairənizi genişləndirmək üçün yeni tanışlıqlar edin. Heç kim sizi yeni bir əlaqəyə başlamağa məcbur etmir, amma daha yaxından baxmaq və maraqlı insanları görmək zərər verməyəcək.

Dostlarınız və ailənizlə mümkün qədər tez-tez görüşün və ünsiyyət qurun. Çox güman ki, keçmişinizlə münasibətiniz sayəsində yaxınlarınız üçün kifayət qədər vaxt yox idi. İndi tutmaq üçün əla fürsətdir.

Əvvəllər vaxtınız olmayan və ya mənasız görünən bir şey edin. Ən yüksək reytinqli qadın romanlarını oxuyun, seriala və ya sevimli komediyaya baxın və ya dostlarınızla alış-verişə gedin və qarderobunuzu yeniləyin.

Əgər sağalma kifayət qədər tez deyilsə, psixoloqla görüş təyin edə bilərsiniz. O, özünüzü, hisslərinizi başa düşməyə kömək edəcək və necə davranacağınıza dair ipucu verəcəkdir. Bundan əlavə, çətin vəziyyətdə, çox vaxt kənardan peşəkar rəy lazımdır.

Ancaq ən vacib şey düzgün quraşdırmadır. Ayrılığa dünyanın sonu kimi yanaşmağa ehtiyac yoxdur. Bəli, ayrılıq məni həyat yolundan çıxartdı və emosional yaralara səbəb oldu, amma bütün bunlar müvəqqətidir. Axı ən yaxşısı hələ qabaqdadır, həyat davam edir.

Ancaq ifrata tələsməməlisiniz, çünki bu vəziyyətdən çıxış yolu olmayacaq, əksinə, dalana dirənəcək. Axı bir çox insan sevdiyi insandan ayrıldıqdan sonra mənasız münasibətlərə tələsir, digərləri işə o qədər qərq olurlar ki, onlar gecə-gündüz havasız ofislərdə keçirərək əsl işgüzar olurlar. Bir çox insan unutmaq cəhdi üçün müxtəlif stimulantlara üstünlük verir. Ancaq çox vaxt əksəriyyət həyatlarını daimi onlayn olanlara çevirir və virtual ünsiyyəti seçirlər.

Boşandıqdan sonra nə etməli? Sevdiyiniz insanı geri qaytarmağa çalışmaq, onun üzük, şampan və çiçəklərlə (filmlərdəki kimi) gəlməsini gözləmək lazım deyil, onun haqqında məlumat əldə etmək lazım deyil. dostlar vasitəsilə həyat. Sizə lazım olan tək şey ayrılığı bir fakt kimi qəbul etməkdir və bu nə qədər tez baş verərsə, ayrılıq ağrısı bir o qədər tez keçər.

Zamanın sağalması fikrini ortaya atmamışıq; insan vaxtında dayanmalı, düşünməli və yaşadığı hissləri nəfəs almalıdır. Normal bir insan dəstək və ünsiyyət axtarmadan daim tək qala bilməz.

Nə qədər çətin olsa da, buraxıb bağışlamalıyıq. Əlbəttə ki, bunu dərhal etmək asan deyil, amma ağıl və ürək buna gələcək. Və sonra həyatın bu səhifəsi daha çox əziyyət və narahatlıq yaratmadan əbədi olaraq çevriləcək.

Statistikaya görə, insanların demək olar ki, 90%-i heç vaxt öz təşəbbüsü ilə deyil, tərəfdaşlarından ayrılıb, başqa sözlə, onlar tərəfindən tərk edilib. İnsan aşiq olanda beynində dopamin hormonu istehsal olunur ki, bu da insanın özünü xoşbəxt hiss etməsinə şərait yaradır. Ancaq əlaqə bitəndə beyin birdən bu hormonu istehsal etməyi dayandırır. Nəticədə, rədd və ümidsizlik hissləri yaranır - alkoqol və narkotiklərin dövri istifadəsindən imtina etdiyiniz zaman təsir demək olar ki, eynidir.

2012-ci ildə bir araşdırma aparıldı: maqnit rezonans tomoqrafiyasından istifadə edərək, elm adamları yaxınlarda tərəfdaşlarından ayrılmış hər iki cinsdən olan 15 tələbənin beyin fəaliyyətini ölçmək qərarına gəldilər. Subyektlərin hər birinə keçmiş sevgilisinin fotoşəkili göstərilib. Məlum oldu ki, beynin motivasiya və mükafata cavabdeh olan hissəsinə qan axını artıb, istək və asılılıq da var.

Könüllülər bildiriblər ki, ayrıldıqdan sonra vaxtın 85%-i onları rədd edən insan haqqında düşünür. Buna görə də, uzun müddətdir ki, narahat olmağımız təəccüblü deyil - bu, həm psixoloji, həm də fiziki olaraq bağlıdır. Keçmiş partnyorunuzu buraxmağın və həyatınıza mümkün qədər tez davam etmək qabiliyyətini bərpa etməyin üç yolunu sınamağı təklif edirik.

1. Pis vərdişdən qurtulun

Sevgi narkotik kimidir, ona görə də siqareti birdəfəlik atmağa qərar vermiş kimi davranın. Vəsvəsə ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu sizi idarə etməzdən əvvəl onu idarə etməkdir. Kiçik başlaya bilərsiniz. Sevgilinizin bütün şəkillərini və ondan gələn bütün e-poçtları kompüterinizdən silin. Onu sosial şəbəkələrdə bloklayın. Bəzən həkimlər hətta antidepresanlara müraciət etməyi məsləhət görürlər - ağlabatan miqdarda, əlbəttə ki, antidepresanlar serotonin və dopaminin fəaliyyətini yatırır - bədənin ağrı sisteminin həssaslığını artıran maddələr. Ağrının olduğunu biləcəksən, amma ona belə kəskin reaksiya verməyəcəksən.

2. İstəsən kədərlən, sadəcə çox uzun müddət deyil.

Qırılan bir əlaqənin emosional ağrısı sevilən birinin ölümü qədər güclü ola bilər. Nə qədər uzun müddət birlikdə olsanız, bu sizin üçün bir o qədər ağrılı olacaq. Buna görə də, bəzən iki həftə ərzində özünüzü kədərləndirməyə dəyər - ağlayın, bir nöqtəyə baxın və hətta tətilə çıxın. Ayrıldıqdan sonra, özünüzü emosional olaraq məhdudlaşdırmağa icazə verə bilərsiniz.

Məcburi şərt: "matəm" vaxtını məhdudlaşdırın. İki həftədən çox deyil. Əbəs yerə deyil ki, müxtəlif mədəniyyətlərdə mərhum üçün yas vaxtı həmişə müəyyən bir müddət davam edir. Vaxt çərçivəsini məhdudlaşdırmasanız, bəzi dostlarınızı itirmək təhlükəsi var. Necə deyərlər, əzab cəmiyyəti sevir, cəmiyyət isə iztirabı sevmir. İki həftəlik matəmdən sonra sadəcə normal həyata qayıdın - sanki heç nə olmamış kimi. Bu "sanki" itkini daha tez bərpa etməyə kömək edəcək.

3. Müsbət cəhətləri axtarın

Özünə yazıq ağlamaq əvəzinə, əlaqəni tərk etməyin faydalarına diqqət yetirin. Əvvəllər edə bilmədiyiniz şeyləri etməyə çalışın, çünki tək deyildiniz. Bu sahədə aparılan araşdırmalar göstərir ki, nə qədər müsbət şeylər tapırsan (bəlkə də real emosiyalara baxmayaraq), bir o qədər tez özünü yaxşı hiss etməyə başlayacaqsan.

Görünüşü ilə həmsöhbətiniz haqqında şəxsi bir şeyi necə tapmaq olar

"Bayquşların" sirrləri ki, "larks" bilmir

Facebookdan istifadə edərək necə həqiqi dost olmaq olar

İnsanların Həmişə Unudduğu 15 Həqiqətən Vacib Şey

Keçən ilin ən qəribə 20 xəbəri

"Man Magnet": Daha xarizmatik olmaq və insanları sizə necə cəlb etmək olar

Daxili Döyüşçünüzü ortaya çıxaracaq 25 Sitat

“Mən gedirəm” sözlərini deməyə az adam hazırdır. Münasibətlər bitmək üzrə olsa belə, onun son mərhələsini sakit keçmək çətindir. Psixoloji baxımdan bu normaldır. Ayrılıq, hər hansı digər itki kimi, yaşanmalı və qəbul edilməlidir. Sağalmaq və həyatınıza davam etmək üçün insan normal olaraq kədərin beş mərhələsindən keçməlidir.

Əvvəlcə inkar dövrü gəlir. "Xeyr, zarafat etdi və getmir", "O, həqiqətən boşana bilməz" - tərk edilmiş şəxsin bütün fikirləri bunun ətrafındadır. Bu mərhələdə tələsik, lakin səhv qərarlar verə bilərsiniz, məsələn, heç bir şey olmamış kimi davrana bilərsiniz. Yaxud da sevdiyiniz insana gündə iyirmi dəfə zəng etməməyi xahiş etməsinə baxmayaraq.

Bundan sonra aqressiya gəlir. İntiqam ideyaları, dostlar və qohumlarla mübahisələr, uşaqların keçmiş həyat yoldaşları ilə görüşməsinə qadağa - bunlar onun dəhşətli yoldaşlarıdır.

Sonra tender mərhələsi gəlir. İnsan öz dini və digər inanclarından asılı olaraq hansısa ali güclərlə müqavilə bağlamağa çalışır. Bu, şüurlu bir addım (namaz, oruc, aktiv qəfil sədəqə) və şüursuz ola bilər (“Mən arıqlayacağam və o qayıdacaq”, “Mənzil üçün pul qazanacağam və o fikrini dəyişəcək”) .

Növbəti mərhələ depressiyadır. Ağır hallarda - tibbi yardıma ehtiyac olana qədər. Göz yaşları, güc itkisi, yaşamaq istəməmək - bununla bir müddət yaşamaq lazımdır. Və yalnız bundan sonra qəbul gəlir: insana müsbət emosiyalar qayıdır, daxili güc yaranır və o, yenidən yaşamağa hazırdır.

Səyahətlər sizə ayrılıqdan sağ çıxmağınıza kömək edəcək - ölkə tətil evindəki həftəsonundan ekzotik ölkəyə uçuşa qədər.

Sevdikləriniz üçün tərk edilmiş şəxsin müddəti fərqli ola biləcək bütün bu mərhələlərdən keçməsinə kömək etmək vacibdir. Tender zamanı dindarlıq hücumlarına və ya özünüzdəki dəyişikliklərə gülməməli və təcavüz mərhələsində münaqişəni alovlandırmamalısınız. Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

Yeni həyat

Öz kədərinizi idarə etmək çətindir, ciddi güc tələb edir. Amma baş verənləri qəbul etdikdən sonra həyata yenidən başlaya bilərsiniz. Ayrılıq yaşadıqdan sonra insanlar özlərinin yeni tərəflərini kəşf edirlər. Qırılan bir əlaqəni təhlil edərək, bu barədə nəyi bəyəndiyinizi və nəyi tamamilə bəyənmədiyinizi başa düşə və gələcəkdə səhvləri təkrarlamaqdan çəkinə bilərsiniz. Üstəlik, yalnız keçmiş sevgilinin və ya sevgilinin çatışmazlıqları və üstünlükləri haqqında deyil, həm də özünüz haqqında düşünmək vacibdir. Bununla belə, etdiyiniz və ya söylədikləriniz üçün özünüzü günahlandırmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə bunu təkrarlamaqdan imtina edin.

Ağır hallarda özünüzlə tək qalmamaq, ailədən, dostlardan və ya psixoloqdan kömək istəmək daha yaxşıdır.

Bundan əlavə, ayrıldıqdan sonra çoxlu boş vaxt yaranır. Əvvəllər birgə istirahətə - kinoya və ya teatra getməyə, şam yeməyinə və s. İndi bu saatlar özünü həyata keçirmək üçün bir fürsətdir. Siz idman zalı üçün qeydiyyatdan keçə, fotoqrafiya kursu keçə, toxuculuq və ya ağacdan sənətkarlıq etməyə başlaya bilərsiniz, nəhayət, əvvəllər heç vaxt görüşmədiyiniz dostlarınızla daha tez-tez görüşə bilərsiniz. Bəziləri üçün ayrılmaq həyatlarını kökündən dəyişməyə kömək edir.