Güclü bir tənbəllik var idi. Tənbəlliyin kök səbəbləri

İnsanların böyük əksəriyyəti özünəməxsus, nəmləndirici tənbəllik hissi ilə tanışdır. Bu hiss olduqca proqnozlaşdırılan və ya birdən meydana gələ bilər; nə etməli olduğunuzla əlaqəli ola bilər "etməli", amma "istəmədiyiniz" və hətta göründüyü kimi, bizə arzu olunan bir şey kimi görünür: məsələn, bir həftə sonu gəzmək və ya çətin bir gündən sonra kafeyə baş çəkmək. Bu yazıda fenomenin "tənbəllik" adlı cəbhəsinin arxasına baxacağıq və bunun arxasında nəyin dayandığını anlamağa çalışacağıq və hədəf və hədəflərimizin nəzərdə tutulan yolu ilə sürətli bir yürüşdə hərəkət etməyimizə mane olacağıq.

Tənbəlliyin səbəbləri və onlarla necə davranılacağı

“” Məqaləsi süründürməçiliyə səbəb kimi məqsədlərin olmaması, mükəmməllik, “enerji problemləri”, əhəmiyyətsiz, “böyük bir layihə” ilə diqqəti yayındırmaq kimi səbəbləri müəyyənləşdirir.

Bu səbəblər siyahısını ciddi qəbul etmək mümkün deyil, çünki bir-biri ilə müqayisə olunmayan, öz-özlüyündə bir-birinin səbəbi və təsiri ola bilən və tənbəlliklə birbaşa əlaqəsi olmayan hadisələri əhatə edir. Yuxarıda göstərilən "səbəblər" hamısı bizə tənbəllik probleminin dərinliklərinə baxmağımız üçün bir ipucu vermir və suala aydın şəkildə cavab verir: "Niyə bu qədər vacib, lazımlı, istədiyiniz məsələlərdə tənbələm?"

Ən yaxşı halda bu "səbəblər" siyahısından sadalanan problemləri öz içində yox etməyə çalışmaq üçün istifadə etmək olar, çünki təsvir olunan hadisələrin hər birini ayrı-ayrılıqda nəzərdən keçirsək, effektivliyimizi azaltdıqları göz qabağındadır. Düşünürəm ki, çox az insan həyatda aydın hədəflərə sahib olmağın, mükəmməllikdən əziyyət çəkməməyin, iş və istirahət dövrlərini düzgün bir şəkildə dəyişdirməyin, məqsədyönlü olmağın, vaxtını xırda şeylərə sərf etməməyin, eyni zamanda hədsizliyi qucaqlamağa çalışmayın.

Tənbəlliyin səbəblərinin səthi təfsiri nəticəsində, eyni məqalədə təklif olunan tənbəlliklə mübarizə yolları iradədən, vaxt idarə etmə üsullarından, davranış texnikalarından "beyninizi aldatmaq" və hələ də istədiklərinizi əldə etməyə çalışmaqdır. özünüz. səy və nəticə.

Belə bir yanaşma müəyyən bir vəziyyətdə təsirli ola bilər, ancaq davamlı istifadə ilə yalnız gücünü itirə bilməz, həm də bədənə zərər verə bilər, daha da tükənməyə, demotivasiyaya və vəzifələrin həll edilməməsi üçün daha çox yeni yolların ortaya çıxmasına səbəb ola bilər dəsti.

Tənbəlliyin kök səbəbləri

Çox qısaca desək, tənbəlliyin dərin səbəbi eynidir: niyyətlərimiz, hədəflərimiz, hədəflərimiz, istəklərimiz və s. - həqiqi ehtiyaclarımız.

Baxılan tənbəllik problemi və onun səbəbləri kontekstində ehtiyacların ən vacib xassəsi həm fiziki, həm də zehni bir enerji mənbəyi təmsil etmələridir. Fəaliyyətlərimiz və davranışlarımız mövcud ehtiyacımıza uyğun olduqda, bu işi həyata keçirmək üçün heç bir problemimiz yoxdur: nə tənbəllik, nə cansıxıcılıq, nə də süründürməçilik, nə də başqa bir ayrılma forması və qaçınılmazlığı təxirə salma cəhdləri.

Fəaliyyətimiz və davranışımız həqiqi ehtiyacımıza uyğun gəlirsə, sadəcə düşündüyümüzü edirik. Bu, həqiqətən sadədir. Bu mövzuda yaxşı bir illüstrasiya var: "Ən məqsədyönlü insan tualetə getmək istəyən insandır."

Razılaşın, tualetə getmək istəyən birdən birdən tənbəlləşdiyini və heç yerə getmədiyini təsəvvür etmək çətindir.

Şəxslərarası qarşıdurma tənbəlliyin əsas səbəbi kimi

Ukhtomskinin dominant doktrinasına görə, bir anda bir ehtiyac bir insan üçün aktualdır və bütün insan davranışları onun məmnuniyyətinə tabedir. Müəyyən bir ehtiyacın aktual olduğu anda bir insan özü ilə razılaşmayan bir vəzifə qoyursa, beyin qabığındakı "dominant fokus" tapşırığın həyata keçirilməsini maneə törədir. Məsələn, tənbəllik şəklində.

Başqa sözlə, tənbəllik həqiqi ehtiyacımızı ödəmək əvəzinə başqasını ödəməyə çalışdığımızda ortaya çıxır.

Psixologiyada bu vəziyyət şəxsiyyətarası münaqişə adlanır. Ehtiyaclar toqquşması şəxsiyyət içi bir qarşıdurmanın xüsusi bir vəziyyətidir (bütün şəxsiyyətlərarası qarşıdurma haqqında daha ətraflı məlumat üçün N.V. Qrişinanın "Çakışmaların Psixologiyası" kitabı ilə tanış olmağınızı məsləhət görürük). Tənbəllik vücudumuzun bir növ müqavimət göstəricisidir və bunun köməyi ilə bizə siqnal verir: “Dur! Ora getmirsən! Durun və düşünün: indi buna həqiqətən ehtiyacınız var. "

Ehtiyaclarla işləməklə tənbəlliyin aradan qaldırılması

Ehtiyacları olan psixoloji iş həmişə çətin və olduqca fərdi olur. Bununla birlikdə, tənbəllik yaradan şəxsiyyətlərarası qarşıdurmanın həllinə və nəzərdə tutulan məqsədlərin həyata keçirilməsi üçün faydalı enerjinin boşaldılmasına kömək edəcək bir sıra ümumi tövsiyələr müəyyən edilə bilər.

Addım 1. Əsl ehtiyacın fərqində olmaq.

Tez-tez bu addım stresi azaltmaq, "tənbəl" olmağı dayandırmaq və qarşıda duran vəzifələri yerinə yetirməyə başlamaq üçün kifayətdir.

VKontakte xəbər səhifənizi ardıcıl beşinci dəfə süründürməçiliklə yeniləmək əvəzinə, qısa bir fasilə verməyə və özünüzə bir sual verməyə çalışın: "İndi nəyə ehtiyacım var?"

Bu suala cavab vermək çətin ola bilər, tələsməyə ehtiyac yoxdur. Daxili aləminizə diqqətli olma vərdişini inkişaf etdirmək vacibdir və gec-tez bu suala daha sürətli və daha düzgün cavab verməyə başlayacaqsınız.

Vurğulayaq ki, bir sualın məqsədi yalnız cavab almaq deyil. Özünüzə bu sualı verərkən, tənbəlliyinizə nəzarət edirsiniz, dövlətlərinizin girovu olmağı dayandırırsınız, özünüz qərar verməyə başlayırsınız: nə vaxt işləmək və nə vaxt tənbəllik etmək.

Addım 2. Şəxslərarası qarşıdurmanın şüurlu bir seçim yolu ilə həlli və nəticələrinə görə məsuliyyət daşımaq.

Həqiqi həqiqi ehtiyacınızı dərk etdikdə bir seçim etməli olacaqsınız: bu anda başqa bir şeyə ehtiyacınız olmasına baxmayaraq bütün işdən çıxıb onu təmin etməyə və ya problemlərinizlə məşğul olmağa davam etməlisiniz.

Vurgulayırıq: seçiminizin təsirli olması və tənbəlliyin artmasına səbəb olmamaq üçün iki şərtə əməl olunmalıdır:

1. Şüurlu bir seçim etmək vacibdir... Yalnız münaqişə tərəflərindən birindən imtina etmək deyil, qərar vermək, nə qərar verdiyinizi və niyə etdiyinizi tam başa düşərək bunu inamla etmək lazımdır.
2. Məsuliyyətlə seçmək vacibdir... Seçimlərinizin nəticələrini tam nəzərə almalı və bu nəticələrin mənbəyi olduğunuzu bilməlisiniz.

Seçiminizi edərkən aşağıdakıları unutmayın:

1. Mövcud vəzifələrin lehinə seçim halında, gələcəkdə stresin artmasına, iş yerində nifrət hissinin yaranmasına, yorğunluğun artmasına səbəb ola biləcək həqiqi ehtiyacınızı görməməzliyə vurmağa davam edirsiniz. Bütün bu nəticələri kompensasiya etməlisiniz.
2. Tənbəlliyə səbəb olan ehtiyaclarınızı dərhal ödəməyin lehinə bir seçim etsəniz, bir sıra digər nəticələrlə qarşılaşacaqsınız: bunu başa düşmək və onları düzəltməyin yollarını göstərmək vacibdir.

Ümumiyyətlə, şüurlu və məsuliyyətli seçim praktikası sizi yalnız tənbəllikdən deyil, həm də şəxsiyyətlərarası münaqişələrimizdən irəli gələn bir çox problemdən xilas edəcəkdir.

Addım 3. Dəstəkləyən texnikaların tətbiqi.

1) həqiqi ehtiyacınızı dərk etdikdən və 2) onu təmin etmək və ya cari tapşırıq lehinə şüurlu və məsuliyyətli bir seçim etdikdən sonra və yalnız bundan sonra bütün bu dəstəkləmə texnikalarını yüksək mənalılıqla tətbiq edə bilərsiniz, təhlükəsizlik və seçicilik., "Tənbəlliyin səbəbləri və bunlarla necə davranılacağı" məqaləsində və saytdakı digər materiallarda ətraflı təsvir edilmişdir.

Son şərhlər

Tənbəlliklə qarşılaşdığınız vaxtların çoxunda, şəxsiyyətinizin belə dərin bir analizinə ehtiyacınız olmayacaq.

Bir çox halda birbaşa 3-cü addımı atlaya biləcəksiniz (həm özünüzə müxtəlif texnika və reseptlər tətbiq etməyin faydalarını və həm də onlardan istifadənin mümkün mənfi təsirini dərk edərkən).

Bəzən 1-ci addım sizə kömək edəcək (psixoloji rahatlıq hissini artırmaq və tənbəllik şəklində müqavimətinizi aşmaq üçün yalnız həqiqi ehtiyaclarınıza və bəzi hallarda onların məlumatlılığına diqqət yetər).

Çox vaxt tənbəlliyin simptomatologiyası normal həyatın məhvinə kömək edir, sosial uyğunsuzluğun səbəbi olur. Bir yetkin üçün tənbəllik işləməyə, ailəsini təmin etməyə və peşə tapşırıqlarını yerinə yetirməyə mane olan böyük bir problemə çevrilir.

Karyera pilləkənləri ilə irəliləmək inkişaf etmiş məqsədyönlü fəaliyyət, bir plan hazırlamaq və tapşırıqlarınızı tədricən yerinə yetirmək lazımdır. Yalnız həqiqətən zəhmətkeş bir insan peşəkar səviyyədə həqiqi uğur qazanmağı bacarır.

Eyni, məktəb təhsili aldıqları və tədris proqramının həyata keçirilməsinin müvəffəqiyyətlərinin vacib hissəsi hesab edildiyi uşaqlar üçün də tətbiq olunur. Uşağın məktəb problemlərini həll etmək üçün vaxtı yoxdursa, tənbəllik üzündən proqramı öyrənirsinizsə, bu problem əhəmiyyətli olur və dərhal düzəliş tələb edir.

Tənbəllik ailə həyatında problemlərə səbəb olur. Bu cür insanlar tez-tez mübahisə edirlər və romantik münasibətlərə laqeyd yanaşırlar, həyat yoldaşlarına dəyər vermirlər. Özlərini təmizləməyə vərdiş etmirlər, bəzən yemək hazırlamağa belə tənbəldirlər, uşaqlarla az ünsiyyət qururlar, onlara əhəmiyyət vermirlər. Belə bir əlaqəyə sahib bir evlilik, tikişlərdə partlayır və sözün əsl mənasında dağılır, ərləri yavaş-yavaş yorur.

Tənbəllik əlamətlərini İncil hadisəsi kimi qəbul etsək, yeddi ciddi günahın siyahısına daxil edildiyini qeyd etmək lazımdır. Şəhvət, ləzzət, qəzəb, paxıllıq, xəsislik və qürurda olduğu kimi, tənbəlliyin ağır cəzası var. Dante Alighieri'nin İlahi Komediyasında tənbəllər üçün beşinci cəhənnəm dairəsi təqdim olunur.

İnanılır ki, tənbəllik bir insanın davranışını prinsipcə çox ağırlaşdırır və hətta işləməmək və çox çalışmamaq üçün onları daha ağır cinayətlərə sövq edir. Bir insanın real həyat planlarını və yaxşı işlərini məhv edir və eyni zamanda öz şəxsinə və bütövlükdə cəmiyyətə münasibətdə hərəkətsizliyə haqq qazandırır. Tənbəllər əslində insan üzlərini itirir, davranışlarını haqsız səbəblərlə izah edir və özlərinə haqq qazandırırlar.

Tənbəlliyin inkişafının əsas səbəbləri

Bəzən tənbəllik, insan fəaliyyətinin psixoloji və ya somatik sahəsini təsir etmədən öz-özünə yaranır. Bu cür çox tez-tez müşahidə olunur, lakin bəzən tənbəllik üçün ilkin tetikleyici amil tapa bilərsiniz. Əksər hallarda bu psixoloji münasibətdə, somatik enerji və canlılıq çatışmazlığında və ya stres faktorunda yatır. Çox vaxt şiddətli zehni xəstəliklərin təzahürünü əhatə edir. Təbii ki, mürəkkəb hallar çox nadir hallarda aşkarlanır, lakin əhali arasında ruhi xəstəlik statistikasında yenə də yer tutur.

Yetkinlərdə tənbəlliyin səbəbləri

Çox vaxt tənbəlliyin səbəbi insan bədənindəki somatik patoloji dəyişikliklər və ya sinir sisteminin pozğunluqları səbəbindən həyati enerjinin olmamasıdır. Belə hallarda mütəxəssis bir həkimə müraciət etməli, müayinə və müayinədən keçməlisiniz, bəlkə də səbəb bədənin içindədir və daxili tarazlığın bir növ pozulduğunu göstərir.

Bəzən ümumi xarakter və temperament hər bir insanın işinin məhsuldarlığını təyin edə bilər. Məsələn, bir nəfər günortadan sonra 10-dan çox tapşırıq yerinə yetirə bilər və bunu norma hesab edir, digəri eyni çətinliyin iki tapşırığını yerinə yetirəcək, çox işlədiyini düşünüb dincəlməyə gedəcəkdir. Əmək məhsuldarlığının vacib bir hissəsi olduğu bir vakansiya üçün işçilərin rəqabətində əhəmiyyətli bir rol oynaya bilən budur. Fəal və çalışqan namizədlərin karyeralarını yüksəltmək və peşəkar uğur qazanma ehtimalı çoxdur.

Nəticə ilə maraqlanmayan və bəzi hərəkətlər etmədən edə biləcəyinə inanan insan heç bir şey etmək istəmir. Bu, müəyyən hərəkətləri həyata keçirmək, hər hansı bir fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün motivasiyanın, əlavə stimulun və ya səbəbin olmamasını göstərir. Gələcəkdə belə maraqlanmayan insanlar planlar qurmur, sadəcə axınla gedirlər.

Tənbəlliyin çox yayılmış bir səbəbi iradənin olmamasıdır. Bir insan davamlı olaraq bu gün edə biləcəyi şeyləri sabaha təxirə salmağa meyllidir və bunu tənqidi qiymətləndirə bilmir. Davamlı görünür ki, sabah daha çox vaxt, daha çox güc və ya daha çox fürsət olacaq, amma işləri uzun müddət irəli aparmaq mümkün deyil. Gec-tez onların yığılması ağır bir yük olaraq enəcək və çiyinlərə təzyiq edəcək, həqiqi bir fövqəladə vəziyyətlə təhdid edəcəkdir.

Çox vaxt insan üçün heç də maraqlı olmayan işi görmək çox tənbəldir. Tapşırıq heç bir maraq doğurmursa və onu həyata keçirmək mümkün deyilsə, onu yerinə yetirmək o qədər də asan deyil. Belə hallarda əlavə motivasiya tapmaq və özünüzü məcbur etmək çox çətindir.

Bəzən bir insan əhəmiyyətli bir diqqət və məsuliyyət tələb edən bir işi yerinə yetirməkdən çox qorxur, eyni zamanda tamamlanmış vəzifədən sonra tələb edir. Bunun daha çox uşaqlıqdan psixoloji tutumlarla əlaqəsi var, çətin və ya çətin tapşırıqlar olduqda, valideynlər uşağa etibar etməməyi seçdilər. Belə hallarda, çətin və məsuliyyətli tapşırıqları yerinə yetirmək üçün hər hansı bir öhdəlik götürməyə imkan verməyən nisbi bir aşağılıq hissi yaranır.

Müasir elmi araşdırmalar dayanmır və hər gün insan genomunun öyrənilməsində irəliləyir. Bu anda tənbəllikdən məsul olan insan geni müəyyən edilmiş və təcrid olunmuşdur. Bu heç bir şəkildə tənbəl davranışı fal etmək deyil, yalnız meyl təmin edir. Bu meyl inkişaf etdirilə və gücləndirilə bilər və ya orqanizmin genomunun xüsusiyyətlərinə baxmayaraq bununla mübarizə edə bilərsiniz.

Uşaqlarda tənbəlliyin səbəbləri

Hər bir tapşırıq həll olunur, çünki "lazımdır". Bu, güc və enerji ilə dolu bir gənci öz resurslarını zehni fəaliyyətə yönəltməyə sövq etmək üçün kifayət deyil. Əksər məktəb tapşırıqları uşağı maraqlandıra bilmir və bu səbəbdən də tənbəllik etməyə və ya özlərini gücsüz hiss etməyə başlayır.

Uşaq üçün çox yüksək vəzifələrin mürəkkəbliyi əhəmiyyətli bir səbəb ola bilər. Aşağı müvəffəqiyyət, tapşırıqların mahiyyətinin ilkin bir anlaşılmazlığı və onu yerinə yetirə bilməməsi ilə sonrakı tənbəllikdən qaynaqlana bilər. Uşaq problemi heç bir şəkildə həll edə bilmir və tezliklə bunu etməyə çalışmaqdan əl çəkir. Valideynlər bu vəziyyəti tənbəllik adlandırır, and içir və buna görə cəzalandırır, amma bu kömək etmir.

Ticarətə maraq və güclü motivasiya uşağın verilən tapşırıqları yerinə yetirməsində əsas rol oynayır. Uşaqların üfüqləri və seçimləri olduqca sadədir. Təyin olunmuş tapşırıq bəyənilməli və ya müvafiq olaraq mükafatlandırılmalıdır. Uşaq tapşırıqları yerinə yetirmək və istədiklərini əldə etmək üçün səbəb-nəticə əlaqələrini anlamalıdır.

Tənbəlliyin inkişaf əlamətləri

Müasir texnologiyalar çoxdan səy göstərmədən tənbəllər üçün "aktiv" istirahət fəaliyyəti metodlarını çoxdan icad etmişdir. Bunlara TV, İnternet, kompüter oyunları daxildir. Tamamilə fiziki baxımdan bu müasir yeniliklərin istifadəsi zamanı həqiqətən az hərəkət var.

Tənbəl insanlar daha vacib və ya çətin işləri "sonraya" təxirə salırlar və lazımi diqqət yetirmirlər. Ümumiyyətlə hər hansı bir razılaşmanın və ya tapşırığın vaxtında yerinə yetirilməsində məsuliyyətdən yayınırlar, nadir hallarda təcili iş görürlər.

Ancaq necə deyərlər, tənbəllik irəliləmənin mühərrikidir. İnsan əməyini azaldan və işi asanlaşdıran bir neçə əlverişli cihaz tənbəllər tərəfindən icad edilmişdir. Lazım olduğundan artıq bir şey etmək istəmirdilər. Təkərdən tutmuş ev işləri ilə məşğul olan müasir robotlara qədər ... Xüsusi mexanizmlər gündəlik enerji və zəhmət xərcləri tələb edən işləri yerinə yetirə bilir.

Tənbəl insanlar işlərini özləri üçün asanlaşdırmağın yolunu istədikləri kimi etməkdən daha asan tapırlar. Bəzən bunu etməkdən daha uzun çəkir, amma ümumiyyətlə buna dəyər. Bir işi görməkdən daha çox bir şey əldə etmək mümkünsüzlüyünə min dəfə əmin olmaq asandır.

İşdə bu cür insanlar yavaş bir tempdədirlər, eyni zamanda nadir hallarda həll olunmurlar. Danışmamaq üçün bir zərrə qədər də lazımlı qədər edirlər. Zamanlarını və enerjilərini hər şeydən üstün tuturlar.

Tənbəlliyin növləri və xüsusiyyətləri

Aşağıdakı tənbəllik növləri var:

• ... Bədəndən gələn bir siqnal olaraq ortaya çıxan bir hissdir. Bədənin fiziki potensialının yorğunluğunu, tükənməsini və ya tükənməsini göstərə bilər. Əlbəttə ki, məhsuldar iş üçün iş və istirahət müddətini düzgün bir şəkildə dəyişdirmək lazımdır.
• Tənbəllik düşünmək... Hər hansı bir prosesi düşünmək və ya təhlil etmək belə mümkün deyil. Çətin bir gündən sonra özünüzü elementar sayları saymağa və ya təlimatların mənası üzərində düşünməyə məcbur etmək çətin olduqda, bilik işçilərində tez-tez müşahidə olunur.
• Duygusal tənbəllik... Daha çox hissləri ifadə etmək üçün hər cür fürsəti tükəndirmək kimi. Bəzən yorğunluq və ya stres nəticəsində müşahidə olunur. İnsan o qədər yorulub ki, hər hansı bir işi heç bir duyğu göstərmədən yerinə yetirir və bunu tələb edən vəziyyətlərdə belə üzə çıxara bilmir. Adi tapşırıqlara laqeydlik iş gününü rəngdən salır və işdən zövq almağı mümkünsüz edir.
• Yaradıcı tənbəllik... Yeni həllər və fikirlər ortaya çıxarkən müşahidə edilən bir proses olaraq xarakterizə olunur. Çox vaxt maraqlı və yaradıcı bir şey təşkil etməyiniz lazımdırsa, adi işlərdən ayrılmalı və əsas şeylərə diqqət yetirməlisiniz.
• Patoloji tənbəllik... Bu, hər hansı bir növün həddindən artıq dərəcəsidir ki, bu da hər hansı bir işi başa çatdırmaq üçün motivasiyanın olmamasında özünü göstərir. Bir insan sadəcə bir şey etmək istəmir və ya qəsdən ətrafa qarışır, heç bir səbəblə belə izah etmir.

Vacibdir! Patoloji tənbəllik tam istirahətdən sonra və yorğunluq olmadıqda müşahidə olunmalıdır.

Tənbəlliyə necə qalib gəlmək olar

Tənbəlliklə mübarizə yollarını nəzərdən keçirin:

1. Tənbəllik bədən yorğunluğunun bir nəticəsidirsə, yaxşı istirahət etməlisiniz, yemək yeməlisiniz və diqqətinizi yayındırmalısınız.
2. Səbəb fiziki və ya fiziki bir xəstəlikdirsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Yalnız müəyyən bir somatik xəstəlikdən qaynaqlanan tənbəlliklə necə mübarizə aparacağını düzgün şəkildə izah edə biləcəkdir.
3. Özünüz üçün yüksək hədəflər qoymaq, davamlı gələcək üçün planlar qurmaq və mərhələ-mərhələ nail olmaq tövsiyə olunur. Bir xəyal olmadan qala bilməzsiniz, çünki o zaman həyat faydasız görünəcəkdir.
4. Bu gün edə biləcəyinizi sabahınadək təxirə salmamalısınız. Heç kim kimi olmayan qızıl həqiqət, tənbəl insanlar üçün uyğundur. Özünüzü ən azı bir iş görməyə məcbur etməlisiniz və ya bir neçə gün ərzində planlamalısınız. İlk 10 dəqiqədən sonra tapşırığı tamamilə yerinə yetirmək üçün həvəs və güc görünəcək.
5. Əgər iş yalnız tənbəllik problemlərinə səbəb olarsa, bunun həqiqətən bütün ömrünüzü edə biləcəyiniz bir şey olub olmadığını düşünməyə dəyər. Bəlkə peşə sadəcə uyğun deyil və ya vakansiya bu vəzifələr üçün çox yaxşı deyil.
6. Məsuliyyət qorxusu tənbəlliyin səbəbi olduqda, həyatınızda kimin qərar verdiyini özünüz öyrənməlisiniz. Öz gücünüzə inanmalı və öz hörmətinizi yüksəltməlisiniz. Kiçik, lakin vacib hallarla başlamalı və zamanla səs səviyyəsini artırmalısınız. Bu, həqiqətən uğurlu insan olmağın yeganə yoludur.
7. Vaxtınızı necə düzgün bir şəkildə ayırmağı, iş və istirahətin yerinə yetirilməsi üçün dəqiq sərhədlər qurmağı öyrənmək vacibdir. Planlaşdırma, tənbəl ola biləcəyiniz zaman üçün bir çərçivə qurmağınıza imkan verəcək və işin nə vaxt ediləcəyi barədə narahat olmağınıza imkan vermir.

Bir çoxumuz tənbəlliyi yaşamağımıza mane olan şərtsiz bir pislik hesab edirik. Axı, bəzən sözün əsl mənasında hər şey tənbəldir: səhər yataqdan qalxmaq, işə getmək. Özünüzü bəzi faydalı fəaliyyətlərlə məşğul olmağa məcbur etməlisiniz. Bu səbəbdən tənbəlliklə bu qədər çarəsiz, bəzən uğursuz mübarizə aparırıq.

Bəs tənbəllik bu qədər zərərlidir? Bəlkə tənbəllik bizə həyatda birtəhər kömək edir?

Tənbəllik enerjimizə qənaət edir

Əgər təbiət insan bədəninə bir şey "tikibsə", deməli bunun bir şeyə ehtiyacı var. Əslində, tənbəllik özünü qoruma instinkti ilə yanaşı gedən instinktiv bir enerji qoruma proqramıdır. Tənbəllik boş yerə dağılmamağımıza, həqiqətən vacib zehni və fiziki səylər üçün güc və enerjiyə qənaət etməyimizə kömək edir. Bundan əlavə, passiv davranış tələb edən vəziyyətlərə uyğunlaşmağa kömək edir.

Tənbəllik bizi daha yaradıcı edir.

Bekarlığın ürək sağlamlığı üçün kritik olduğu kimi beyin sağlamlığı üçün də vacib olduğu sübut edildi. Özünüzə heç bir şey etməməyə və heç bir şey düşünməməyə icazə verdiyiniz zaman beynin yaradıcılıqdan məsul olan sahəsi aktivləşir. Axı, elə məqamlarda bizə müxtəlif anlayışlar gəlir.

Stanford Universiteti (ABŞ) tərəfindən aparılan bir araşdırma ən azından bəzən beyni "söndürə" bilməməyin diqqət itkisinə və lazımsız məlumatları süzə bilməməyə gətirib çıxardığını göstərdi. Buna görə də, elm adamları bəzən beyni "avtopilot" a "qoymağı" tövsiyə edirlər - məsələn, pəncərəyə baxma və ya küçələrdə gəzmək (telefon olmadan!) Və gözlərinizin baxdığı yerə getməyinizə icazə verin. Bonus sizi gözləyir: fikir, problem həll və daha az stres.

Tənbəllik irəliləmənin mühərrikidir

Çox vaxt tənbəllik irəliləmənin bir mühərriki kimi çıxış edir, çünki fiziki cəhətdən gərginləşmək istəməyən insanları yaradıcı düşünməyə təşviq edir. Bu, minimum enerji istehlakı ilə maksimum nəticə əldə etməyə imkan verir. Demək olar ki, bütün ixtiralar bu şəkildə həyata keçirildi: adam bir çuxur qazmaq istəmədi - bir ekskavator icad etdi, su üçün getmək üçün tənbəl idi - bir su təchizatı sistemi icad etdi və s.

Beləliklə, müəyyən bir istehza ilə demək olar ki, tənbəllik olmasa insanlıq irəliləməz, əksinə praktik olaraq vaxta işarə edərdi.

Tənbəllik bizi böyüməyə məcbur edir

Tənbəllik hər bir insanın inkişafı üçün bir təşviqdir. Əlbətdə ki, tənbəlliyinizdən düzgün istifadə edirsinizsə. Axı heç bir şey etməmək istəyi bir insanı divana gətirə bilər və ya onu inkişafa doğru itələ bilər: həyatda və yeni işdə, özünü dəyişdirməyə, fərdi böyüməyə və mənəvi inkişafa doğru yeni həll yolları axtarır.

Burada onsuz da tapdalanmış yolu tutmamaq üçün - bu və ya digər problemə öz həll yolunu tapmaq üçün yeni bir şey etmək arzusundan danışırıq. Tənbəllik dəyişiklik üçün təkan kimi qəbul edilməlidir. Və nə olacaqlar - bu onsuz da səndən asılıdır: ya daha təsirli bir iş, ya da bir insanın alçalmağa başladığı boşluq.

Tənbəllik bədənimizi qoruyur

Tənbəllik həyatda müxtəlif problemləri həll etmək üçün asan yollar tapmağa kömək edir və buna görə bədənimizi qoruyur - həm fiziki, həm də mənəvi güc. Və tənbəllik instinktlərimizdən biri olduğuna görə tənbəl olduğumuzda, şüurlu şəkildə etsək də etməsək də özümüzə qayğı göstəririk. Məsələn, amerikalı kardioloqların apardığı araşdırmalar hər gün yuxu alan insanların qan təzyiqinin aşağı olduğunu göstərdi.

Tənbəllik bizi daha xoşbəxt edir

Makedoniya Universitetinin yunan mütəxəssisləri sübut etdilər ki, valideynlər yeniyetmələrin hərəkətsizliyini boş vaxt kimi qəbul etməməlidirlər. Tez-tez tənbəlliyi gələcəkdə bir oğul və ya qızın uduzacağına işarə olaraq şərh edirlər. Əslində, bu cür uşaqlarda sağlamlıqlarının və stresə davamlılığının qiymətləndirilməsi, bir sorğu və 300 məktəblinin ətraflı araşdırması ilə göstərildiyi kimi, cədvəlində tənbəlliyə yer olmayan həmyaşıdlarından daha yüksəkdir. Bunlar işə başlamaq üçün yaxşı mənbələrdir. Ən əsası tənbəllik hiss edən yeniyetmələrin duyğu zəkası (EQ) balları daha yüksəkdir. Məhz, təkrarlanan tədqiqatların göstərdiyi kimi gələcəkdə uğur qazanmağa kömək edir. Elm adamları yüksək EQ puanlarını gənc "tənbəllərin" tez-tez heç bir iş məqsədi olmadan dostları ilə "ediləcək bir işdən" əlaqə qurmaları ilə izah edirlər. Ancaq başqaları ilə ümumi bir dil tapmağı, söhbət mövzularını və yumor hissini inkişaf etdirməyi öyrədən məhz bu cür ünsiyyətdir.

Başınıza belə gəldi ki, bir şey etməlisiniz, amma istəmirsiniz. Tənbəllik.

Tənbəllik bəzən o qədər güclü olur ki, insan təslim olub ona itaət edir. Tənbəllik hər şeyə qadirdir və hər yerdə mövcuddur, deyirlər ki, bizdən çox əvvəl dünyaya gəlib.

Tənbəlliyə tez-tez ən böyük insan mənfi deyilir, amma doğrudanmı bu qədər pisdir? Gəlin anlayaq.

Yəni tənbəllik nədir.

V.İ. Dahl edir

“İşdən, işdən, peşədən nifrət; boşluq və parazitizmə meyl. "

Əslində tənbəllik belə bir fenomendir, daha geniş hesab edilə bilər.

Tənbəlliyi göstərmək üçün bir neçə əsas variantı nəzərdən keçirək:

Məqsədinizi anlamadığınız zaman motivasiya olmaması kimi tənbəllik

Ədəbi baxımdan bu, Adi Tarix üçlüyünün bir hissəsi olan Oblomov romanından İvan Gonçarovun xarakteri olan tipik bir Oblomovdur. Bu dövr yaradıcılığını oxumayanlara süjet barədə bir az danışacağam. Roman İlya İliç Oblomovun həyatından bəhs edir. Sankt-Peterburqda qulluqçusu ilə birlikdə yaşayır, praktik olaraq evdən çıxmır və hətta divandan qalxmır. Heç bir yerdə işləmir, heç bir fəaliyyətlə məşğul olmur, ancaq doğma Oblomovka evində rahat və rahat bir həyat arzulayır. Heç bir problem onu \u200b\u200bhərəkətə gətirə bilməz.

Leninqrad qrupunun "Crucify ** yay" mahnısında "Ancaq işə getmirəm və radio dinləmirəm, amma tanrının mənə bir içki verəcəyini və yeyəcəyini" xatırlayın.

Bir insanın şüuraltı səviyyədə motivasiyası yoxdur, şüurlu bir motivasiya da yoxdur. Bəzən, kritik hallarda, bir insan özünü bir şey etməyə məcbur edə bilər, amma bu son dərəcə nadirdir.

Sizcə bunun hamısı bir növ boşluqlar və qəsdən şişirdilmədir?

Tipik bir Oblomov adlı bir dostum var. Zəngin bir ailədə böyüdü, yaxşı yaşadı, ona böyük miqyasda öyrədildi, amma təəssüf ki, pul yoxdu. Vaxt keçdi, oğlan böyüdü, kolleci bitirdi ... və valideynlərini ona təmin etməkdən imtina etdikləri və ona parazit dedikləri üçün məhkəməyə müraciət etdi. Bundan sonra elə hekayələr var idi ki, heç olmasa "Oblomov 2" yazsınlar.

Rəsmi olaraq heç bir yerdə işləmir, yalnız ay işığında işləyir. Vədlərini yerinə yetirmədiyi və əmək intizamına əməl etmədiyi üçün onu rəsmi şəkildə işə aparmaq istəmirlər. Bir az pul düşərsə, bu məbləğ 50.000-100.000 rubl olsa da, ilk gündə buraxır. Eyni zamanda, çox qəflətdədir, böyük bir miqdarda pul və ya qiymətli şeyi asanlıqla bir yerdə unuda bilər.

Bir dəfə layiqli maaşla yaxşı bir işə düzəlməyə çalışanda onunla maraqlı bir dialoq qurduq. Səhər 8-də işə gəlməli idi və əlbətdə ki, yeməyə gəldi və hətta sonra da hər gün yox idi. Niyə belə şərtlərlə razılaşdığını soruşduğumda, işə bu qədər erkən gələ bilmirsə (bölgədə yaşayır və yatmağı sevir) mənə cavab verir:

"Mən bir işə deyil, bir maaşla razılaşdım."

Qarşı nümunələr də var.

İnsana mühiti və böyüdüyü cəmiyyət böyük təsir göstərir. Gəliri az olan bir ailədə böyüyən insan belə bir həyatı norma sayır. Sovet İttifaqında "işçi sinfi" kimi bir şey var idi. Orta məktəbi 8 sinifini bitirdikdən sonra fabrikə getdi, hər gün fabrik düdüyü ilə ayağa qalxdı və ömrü boyu hər gün belə.

İndi Moskvada da daxil olmaqla bu cür hekayələr çoxdur. Belə bir şəxsin bir arvadı (əri), uşaqları, dövlət təşkilatında kiçik bir maaş, bir yataq otağı ola bilər. İnsanlar bu cür həyata o qədər alışırlar ki, heç nəyi dəyişdirmək istəmirlər. Heç bir şey sabit kiçik bir maaş kimi insanları pozmur, rahatlıq zonasındadır və heç nəyi dəyişdirmək istəmirlər. Pisləşsə nə olacaq?

Burada nə məsləhət verməli? Oblomovlarla hər şey aydındır, burada, necə deyərlər, "çuvalda və ovda". İkinci kateqoriya daha çətindir, yoxsulluq həddində böyüyənlər, bir yetim və ya "pis bir məhəllədə" böyüyən insanlar çox vaxt həyatlarını və ya heç olmasa uşaqlarının həyatlarını daha yaxşı etmək üçün güclü bir motivasiyaya sahibdirlər. Və "rahatlıq zonasında" böyüyənlər daha çətindir.

Bir məsləhət:

Müdafiə mexanizmi kimi tənbəllik

Tənbəllik faydalı olmayan işi etməkdən imtina etmək üçün çox təsirli bir mexanizmdir. Bədən sanki daima enerji qənaət rejimində işləyir, ehtiyac duyulduqda bu enerjini səfərbər edir.

Bütün günü qaçan və sonra deyən bir qaban görməyəcəksiniz: istirahət etmək üçün oturmalıyam, yoruldum. Bu gün çox şey var idi.

Tənbəllik bu və ya digər işi niyə etməli olduğunuzu anlamadığınız zaman, məqsəd ruhlandırıcı olmadığı zaman ortaya çıxır (bax əvvəlki məqaləm). Həyata keçirməyə çalışdığınız hədəf sizin üçün vacib olduqda, tənbəllikdən əsər-əlamət qalmır. Yemək və yuxu üçün saatlarla fasiləsiz işləməyə hazırsınız.

Əgər etməlisiniz, amma bunun üçün yataqdan qalxmaq istəmirsinizsə, bu hadisənin məqsədinə yenidən baxın. Sizin üçün həqiqətən vacibdirmi?

Bir şey etmək istəməməyin başqa bir cəhəti, edilməli olanların aydın bir anlayışının olmamasıdır. Buna görə bəzən vaxtı keçmiş tapşırıqların çox olduğu bir tapşırıq meneceri açarsan, baxırsan, ah çəkirsən və bağlayırsan. Bu nə vaxtsa sizinlə olubmu? Və ya tək bir tapşırıq yerinə yetirməyə çalışırsınız və daim diqqətinizi yayındırırsınız. Buradakı nöqtə, beyinin nəyin edilməli olduğunu anlamaması və başqa, daha anlaşılan bir işə keçməyə çalışmasıdır.

Birinci halda, gündə ən azı bir dəfə onlara baxmasanız tapşırıq menecerlərindən istifadəni dayandırın. Çox vaxtı keçmiş vəzifələr yalnız sizi əsəbiləşdirəcək və məhsuldar işə heç bir şəkildə kömək etməyəcəkdir. Bütün insanlar fərqlidir, hamı üçün bir universal metod yaratmaq mümkün deyil. Görüləsi işlər siyahısı, vaxtın sıx olması, Pomodoro texnikası və digər populyar şeylərin yaxşı və mütləq olması lazım olduğunu söyləyirlərsə, inanma! Bir ay sınaqdan keçirin və sizə uyğun olub olmadığını öyrənin.

Siyahılar sizin deyilsə, bir şey etməyə başlamağın yaxşı bir yolu axşam düşünmək və sabah hansı işlərin sizə ən böyük nəticəni gətirəcəyini müəyyənləşdirmək və səhər onlara diqqət yetirməkdir.

İkinci vəziyyətdə, hədəfin parçalanması kömək edəcəkdir. Hədəfi sizin və digər ifaçıların başa düşdüyü mərhələlərə ayırmaq lazımdır. Məsələn, bazar araşdırması aparmaq üçün aydın bir məqsəd varmı? Əlbəttə ki, bir marketoloq üçün, lakin təcrübəsiz bir başlanğıc üçün əlavə izahatlar, lazımi tədbirlərin bir siyahısı lazımdır.

Maraqlı bir nümunə psixoterapevt N.V. Karyagina

Bir insanın idmanla məşğul olmaq üçün çox tənbəl olduğunu düşünün. Nə qədər çox kilo yığsa, yerimək bir o qədər çətin olur və daha az hərəkət etmək istər. Belə bir "sigortanı" tənbəllik kimi götürsəniz nə olar? Arıqlayacaq, daha gözəl olacaq, cinsi baxımdan daha cəlbedici olacaq və qarşı cins ona maraq göstərməyə başlayacaq. Bu problem ola bilər. Diqqəti cəlb etsə və bir əlaqə qurulsa, bu əlaqələri qurmalı, yeni rollara yiyələnməlisiniz. Və ya münasibətlərin qısa müddətli olduğu ortaya çıxa bilər və ayrılıqdan xilas olmaq üçün güc və sabitliyə sahib olmalısınız. Bir çox insan bu cür vəziyyətləri yaşamaqdan o qədər qorxur ki, münasibət qurmamaq daha etibarlı və rahat bir vəziyyətdir. Və sonra öz idmanımla \u003d)

Tənbəllik dahi əlamət kimi.

Tənbəl işçi yaxşı işçidir, razılaşmırsınız?

Çoxları, yəqin ki, məni yoxlamayacaq, amma bunun içində böyük bir həqiqət var.

Richard Koch "80/20 Manager" kitabında Birinci və İkinci Dünya Müharibələrinin iştirakçısı olan Alman Feldmarşalı Erich von Manşteynin hekayəsindən bəhs edir. Tez bir zamanda Fransanı fəth edən bir blitskriqa rəhbərlik etdi və daha sonra Krımda Sovet ordusuna qarşı uğurlu əməliyyatları 1942-ci ilin iyununda Sevastopolun ələ keçirilməsi ilə sona çatan Wehrmachtın XI Ordusuna komandanlıq etdi.

Manstein zabitlərini ağıllarına, axmaqlıqlarına, çalışqanlığına və tənbəlliklərinə görə dörd kateqoriyaya böldü.

1. Birinci qrup

Bunlar tənbəl və axmaq zabitlərdir. Onları rahat buraxın, zərərləri yoxdur.

2. İkinci qrup

Ağıllı və çalışqan zabitlərdir. Ən kiçik detalların belə qaçmayacağı əla kadr zabitləri düzəldirlər.

3. Üçüncü qrup

Çalışqan dumbass. Bu insanlar təhlükəlidir, hamını tamamilə lazımsız işlərlə yükləyirlər. Onları yerindəcə vurmaq lazımdır.

4. Dördüncü qrup

Ağıllı bums. Bu insanlar ən yüksək vəzifələrə layiqdirlər.

Beləliklə, tənbəllik özlüyündə bir fəzilət deyil, ancaq yüksək bir zəka ilə birləşdikdə çox faydalıdır.

Görkəmli İngilis filosofu və ictimai xadimi Bertrand Russell dedi:

"Xoşbəxtlik və firavanlığa aparan yol mütəşəkkil iş azaldılmasıdır."

Buna necə nail olmaq olar? Əslində, kifayət qədər çox vaxtımız var. Sadəcə, "problemlər" və mənasız görüşlərlə həyəcanlı bir mübarizəyə sərf edirik.

Esenhower matrisini xatırlayın.

A. Əhəmiyyətli təcili məsələlər. Bunlar hər şeyi atıb yanğını söndürməyə başlamağınız lazım olan yanan hallardır. İşləri belə bir vəziyyətə gətirməmək daha yaxşıdır. Əhəmiyyətli və təcili bir işi uğurla başa vurduğunuzda, bir güc dalğası və bir çox fərqli duyğu hiss edirsiniz - sevinc, qürur, görülən işdən məmnun olmaq, lakin bu çox enerji tələb edir və bu rejimdə işləmək mümkün deyil uzun müddət.

B. Təcili olmayan və vacib məsələlər. Cari (planlı) iş, bu kateqoriyaya biznes planlaşdırma, təlim, inkişaf və hədəfinizə çatmağa yaxınlaşdıran hər şey daxildir. Bu kateqoriyadakı işlərə başlasanız, A kvadratına gedə bilərsiniz və zaman çətinliyində edilməli olacaqlar.

C. Təcili və əhəmiyyətsizdir. Əsasən, bu bir növ gündəlik və planlaşdırılmamış bir işdir, ya da kimsə sizdən məsuliyyətlərinizə aid olmayan bir iş görməyinizi istədi. Bu iş heç bir şəkildə sizi istədiyiniz hədəfə aparmır. Bu meydanda uzun müddət qalmaq zərərlidir. Bu meydandakı işi A kvadratındakı şeylərlə qarışdırmamaq vacibdir (vacib və təcili).

D. Təcili və əhəmiyyətsizdir. Bunlar imtina edə biləcəyiniz şeylərdir, çünki istədiyiniz nəticəni gətirməyəcəksiniz. Bu, televizora baxmaq, boş söhbətlər etmək, mənasız İnternetdə sörf etmək, sosial şəbəkələr (SMM mütəxəssisi deyilsinizsə), hər cür xidmətlər göstərmək və yaxın hədəflərinizlə əlaqəli olmayan işlər görməkdir.

Mümkün qədər məhsuldar olmaq üçün diqqətinizi B kvadratına yönəltməyə çalışın. Məsələn, masaüstümdə bu matrisin çəkildiyi bir kağız var və vaxtaşırı öz-özümə sual verirəm: hansı kvadratdayam?

Ümumiyyətlə çox yaradıcı insanlar olan ağıllı və tənbəldir. Onlara sərbəstlik verin və problemi həll etmək üçün bir hədəflə çox sayda qeyri-standart və orijinal həll təklif edəcəklər - vəzifəni mümkün qədər tez və minimum səylə başa çatdırmaq.

Bir çox yenilikçi ixtiraya görə borclu olduğumuz tənbəl və ağıllı insanlardır.

Və hələ də etməyiniz lazımdırsa, amma istəmirsinizsə?

Bəzən elə olur ki, biz, ağıllı tənbəllər, zehnimizin girovuna çevrilirik. Kifayət qədər motivasiya olmadan beyin nəzarət zonasından çıxmağa ciddiyyətlə müqavimət göstərməyə başlayır, çünki bu, yeni fəaliyyət növlərinə yiyələnərkən onu böyük enerji itkisi ilə təhdid edir.

Əhəmiyyətli bir məqam, bir insan nə qədər ağıllıdırsa, özünü və başqalarına daha məharətlə haqq qazandırır. Bir başıma bir SMART hədəfi qoydum, amma sonra özümə bəhanələr gətirdim və hədəfi yalnız SMART-a görə keçmədiyi üçün yerinə yetirməkdən imtina etdim, üstəlik "hədəf üzvlüyü", ekzotik bir meyara görə, məqsəd (müvafiq).

Vəziyyətin düzgün qurulmadığına və ya sadəcə axmaq olduğuna inandığımız üçün rəhbərlik tərəfindən qoyulmuş tapşırığı yerinə yetirməməyimiz də olur. Burada bu barədə ətraflı dayanmayacağam, bu vəziyyət növbəti məqalələrdə nəzərdən keçiriləcəkdir.

Müqaviməti necə aradan qaldırmaq olar?

2. Bu hədəfi yerinə yetirməyin sizə nə verəcəyini düşünün

3. İşi oyuna çevirin və hər addımı tamamladığınız üçün özünüzə mükafat verin

4. Əvvəlki məqaləmi oxuyun

5. Növbəti məqalələrimi oxuyun

Son tənbəllik növündən danışmasaydım məqalə tamamlanmazdı.

Tənbəllik yorğunluğun zahiri təzahürü kimi.

Bəzən fikir nə qədər sərin olsa da, heç bir şey etmək istəyi olmur.

Bu o demək deyil ki, bu hədəf bizim üçün vacib deyil, sadəcə bəzən istirahət etməyimiz lazımdır. Enerjinin bəzən bizi niyə tərk etdiyini daha dərindən anlamaq üçün ezoterikliyə kiçik bir ekskursiya təklif edirəm.

Fiziki fəaliyyətin olmaması

Yalnız intellektual fəaliyyətlə məşğul olsanız da, fiziki fəaliyyət lazımdır, heç olmasa səhər idman edin. Sözdə deyildiyi kimi, "fiziki güc olmadan, yalnız bədən deyil, həm də iş dağılmağa başlayır." Əzələ tonu azalır, bədən yığılmış toksinlərin öhdəsindən gələ bilmir, nəticədə xroniki yorğunluq sindromu. Gərginləşdirmədiniz, sonunda gücünüz yoxdur. Nə fiziki, nə emosional, nə də zehni.

Emosional stresin olmaması

Sizcə, seriallar, DOM-2 və digər verilişləri yalnız axmaq qadınlar izləyir?

Sizi məyus etməyə tələsirəm, bu həmişə belə deyil. Dünya Kubokunu izləyirik, topsuz yaşaya bilməyəcəyimiz üçün deyil? Bu vəziyyətdə onsuz da stadionun ətrafında gəzərdik. Hamımızın duyğulara və fərqli duyğulara ehtiyacı var.

Bəzən mənfi duyğuların olmaması səbəbi ilə and içirik, əsas odur ki, bu duyğuları digər insanlara tökməyək. Daha yaxşı bir film izləmək və ya müxtəlif güclü duyğuları oyadan bir kitab oxumaq, sadəcə onları özünüzdə sınamayın - bu sizin həyatınız deyil. Mən adətən kinoteatrlarda arthouse, sənət və festival filmlərində, əsasən də dramlarda baxıram. Oturursan, narahat olursan, eyni zamanda bunun səninlə heç bir əlaqəsi olmadığını başa düşürsən. Sonra yalnız işinizlə məşğul olursunuz və xatırlamırsınız.

Bəzi insanlar əsəblərini qıdıqlamaq üçün xəbər və siyasət izləməyi sevirlər. Bununla birlikdə, hər şey orta dərəcədə yaxşıdır, çox uzağa getməyin, əks halda bir çöp və bir məğlub olmaq riski var.

İntellektual yükün olmaması

Hər gün çoxlu miqdarda məlumatla qarşılaşmamıza baxmayaraq, intellektual yükün olmaması müasir dünyanın bəlasıdır. Ağlımız böyük həcmdə məlumatı işləyən həcmlə doludur, lakin bütün bunlar boşdur. Kiçik bir çətinlik belə güclü stres və qıcıqlanmaya səbəb olur.

Bu saytlarda təklif olunan üsullardan və ya tövsiyələrdən hər hansı birini tətbiq etməkdənsə, bəzi sərin lətifələr, pişiklər, sitatlar, ipuçları axtararaq İnternetdə bir çox ictimai səhifə və ya sayt oxumağımız daha asandır. Kitablardan deyil, təcrübələrinizdən öyrənməyə alışmalısınız. Çox sayda məlumatı zehni fəaliyyətlə qarışdırmayın. Analiz, sintez, bənzətmə kimi vasitələrdən istifadə etməlisiniz. Oxumadan əvvəl həmişə özünüzə sual verin: bu məlumatları niyə oxuyuram? bundan həyatımda necə istifadə edə bilərəm?

İntellektual yük çatışmazlığı yaşlanma, xəstəlik, depressiya, yaddaşın zəifləməsi və iradənin azalma səbəblərindən biri olan beyindəki sinir əlaqələrinin sayını azaldır.

Bəziləri şahmat, krossvord və bulmacalar oynamağınızı məsləhət görür. Bu, əlbəttə ki, faydalıdır, amma birinci halda məntiq inkişaf etdirirsiniz, digər halda isə yaddaş. Burada heç bir sinir əlaqəsi yaranmır. Yeni əlaqələr yalnız yeni bacarıqların inkişafı və əhəmiyyətsiz problemlərin həlli ilə yaranır. Bütün bunlar həyatlarını keyfiyyətcə dəyişdirməyə və rahatlıq zonasından çıxmağa çalışanlara bolca verilir.

Tənbəllik və boşluqları qarışdırmayın.

Tənbəllik həmişə tənbəllikdən irəli gəlmir. Bəzən bir insanın sadəcə məqsədi yoxdur, məqsədsiz yaşayır, varlığının məqsədini anlamır. Günlərlə heç bir şey etmir və bundan məmnundur.

Xülasə.

Beləliklə, ümumiləşdirək. Tənbəllik yüz illər əvvəl yaradılmış çox mükəmməl bir şeydir və mükəmməl işləyən bir mexanizmdir, ancaq yalnız yüksək IQ ilə birlikdə təsirli olur.

Bəzən bir insanın davranışı tənbəllik kimi görünür, amma elə deyil. Ağıllı insan əvvəlcə ən ağlabatan, adekvat və effektiv icra üsulunu seçəcək və sonra tapşırığı yerinə yetirməyə başlayacaq, çünki hər işin 80% -nin bunun üçün ayrılan vaxtın 20% -də edilə biləcəyini bilir. Burada mükəmməlliyi düşünənləri nəzərə almırıq, bunlar sonrakı məqalələrdə də müzakirə olunacaqdır.

Ümumiyyətlə insanlar məqsədyönlülük və tənbəlliyi birləşdirmirlər, lakin minimal səy tələb edən ən yaxşı həll yolu tapmaq istəyi ən yüksək tənbəllik formasıdır.

Tənbəl və həyatla əylənin, ancaq tənbəlliyin fərqli olduğunu unutmayın. Onun təxribatlarına qapılmayın.

Tənbəlliyin tərifləri, tənbəlliyin səbəbləri

Tənbəlliyin başqa bir tərifi "enerjiyə qənaət etmə ehtiyacı" dır. Tənbəllik bir insanın çətinliklərin öhdəsindən gəlməkdən imtina etmək istəyi, iradi bir səy göstərmək üçün davamlı istəməməsidir. Tənbəlliyin səbəbləri ola bilər:

• Həddindən artıq iş, bədənin obyektiv tükənməsi, fiziki, enerji və emosional qaynaqların tullantıları.
• Həyatımızın vaxtını bizim üçün arzuolunmayan şeylərə sərf etdiyimiz zaman "etməliyik" və "istəyimiz" arasındakı uyğunsuzluq.
• İndiki vaxtda yerinə yetirilən tapşırığın lazımsız olduğuna dair intuitiv bir hiss.

Tənbəllik tez-tez depressiyanın əlaməti ola bilər.

Psixologiyada tənbəllik motivasiya çatışmazlığıdır.

Müasir fərziyyələrə görə bir fərddə tənbəllik səviyyəsi genetik olaraq təyin edilə bilər.

Mədəniyyətdəki tənbəllik

• Dante Alighieri'nin İlahi Komediyasında tənbəllər cəhənnəmin 5-ci dairəsindədirlər.

həmçinin bax

• Yartıgülək və tənbəl
• Emelya (xarakter)

Qeydlər

Ədəbiyyat

• Gündəlik şüurun fikirlərində tənbəllik / Mixaylova E.L. // Şəxsiyyətin özünü dərk etməsinin psixoloji problemləri / Ed. L. A. Korostyleva. - SPb.: Sankt-Peterburq Universitetinin nəşriyyatı, 2004. - Sayı. 8. - S. 274-282.

Links

Vikimedia Fondu. 2010.

Antonimlər:

"Tənbəllik" in digər lüğətlərdə nə olduğuna baxın:

tənbəllik - tənbəllik və ... Rusca orfoqrafiya lüğəti

tənbəllik - tənbəllik / ... Morfemik-orfoqrafiya lüğəti

Dahlın izahlı lüğəti

Koca., Ural. balıq, yəqin ki, tench. II. LAZY arvadları. işləmək istəməmək, işdən, işdən, işdən nifrət etmək; boşluqlara, parazitizmə meyl. | adv. əmlak və ya keyfiyyət fəaliyyətdədir; İstəmirəm, tənbələm. Tənbəllik (təqlid), qapını bağla ... Dahlın izahlı lüğəti

Bummer: özünü işləyən kimi göstərməyən insan. Alphonse Halle Digər çatışmazlıqlarımızdan daha çox tənbəlliyi etiraf etməyə hazırıq; özümüzə, digər fəzilətlərə böyük ziyan vurmadan, yalnız təzahürlərini mülayimləşdirdiyini təklif etdik. François ... ... Konsolidə edilmiş aforizmlər ensiklopediyası

İsim, f., Uptr. cf. tez-tez Morfologiya: (yox) nədir? tənbəllik, niyə? tənbəllik, (bax) nədir? tənbəllik daha? tənbəllik, nə haqqında? tənbəllik haqqında 1. Tənbəllik işləmək, bir şey etmək arzusunun olmamasıdır. Tənbəllik qalib gəldi. | Tənbəl ana. | Bir az tələbə idi ... ... Dmitrievin izahlı lüğəti

LAZY, tənbəllik, pl. yox arvadlar. 1. İşləmək istəyi olmaması, işi sevməməsi. Leni onu boğdu. "Tənbəllik olduqda hər şey ağac kötükündən keçir." (son). || Bir şey etmək istəyi olmaması. Özündəki tənbəlliyin öhdəsindən gəl. Tənbəllik hücum etdi (köçmək belə istəmirəm ... ... Ushakovun izahlı lüğəti

Hərəkətsizlik, boşluq, ətalət, hərəkətsizlik, dinclik, boşluq, laqeydlik, ətalət. ... Belinsk. .. çərşənbə axşamı hərəkətsizlik, sülh ... Rusca sinonimlər və mənalarına oxşar ifadələr lüğəti. altında. ed. N. Abramova, M.: Rusca lüğətlər, 1999 ... Sinonim lüğət

Və; g. İşləmək və ya hər hansı bir iş görmək istəyi olmaması; işi sevməmək. L. üstün oldu. Tənbəl ana (ironik). // Yuxusuzluq, yuxululuq; apatiya. Şirin tənbəlliyə təslim olun. ◁ çox tənbəl, inf ilə. dəyişməz; funksiyada. nağıl. Yaymaq. İstək çatışmazlığı haqqında ... ... ensiklopedik lüğət

tənbəllik - faydasız əməyə qarşı universal bir müdafiə vasitəsidir. Çox vaxt hədəflə bağlı qeyri-müəyyənliyin, təşviqin olmamasının, yalnız illərin yorğunluğunun nəticəsidir. Tənbəlliyi anlamaq üçün onun mahiyyətini aydınlaşdırmalısınız. Müəyyən bir işi görmək üçün çox tənbəl. İki var ...… Böyük psixoloji ensiklopediya

LAZY, və, arvadlar. 1. Hərəkət etmək, işləmək istəməməsi, boş işləmək meyli. Məğlub L. L. ana bizdən əvvəl doğulmuşdu (sonuncu). 2. mənada. skaz., kimə, neopred ilə. İstəmirəm, istəksizlik (danışıq dili). L. gedin. L olmayanların hamısı. (hər kəs ... ... Ozhegovun izahlı lüğəti