Gluteus medius əzələsinin spazmı. Piriformis sindromu: ombadakı ağrıları necə aradan qaldırmaq olar

Xəstəyə piriformis əzələ sindromu (PMS) diaqnozu qoyulduqda, radikulitə bənzər kəskin ağrılardan şikayətlənir. Uzun müddət əvvəl qədim yunan həkimləri ağrının sağlamlığımızın gözətçisi olduğunu iddia etdilər. Bədən tez-tez problem haqqında təbii həyəcan siqnalı verir.

Yəqin ki, bir çoxunuz piriformis sindromunun nə olduğunu eşitməmisiniz. Yeri gəlmişkən, bu xəstəlik əmək qabiliyyətli əhali arasında əlilliyin ən çox yayılmış səbəbidir. Bir adam qəfildən aşkar edir ki, omba nahiyəsində, omba oynaqlarında yeriyərkən, əyilərkən, oturarkən və ya uzun müddət dayanarkən çəkmə, ağrıyan və ya vurma ağrıları var.

Ağrı güclə görünür, güclənir, ayağa daha intensiv yayılır və uyuşma ilə müşayiət oluna bilər. Bu fenomen alt ekstremitələrin və kalçaların fırlanmasını idarə edən pelvisin daxili piriformis əzələsinin sıxılması və sonrakı iltihabı ilə müşahidə olunur.

Piriformis sindromunun səbəbləri

Sindromun günahkarları arasında, radikulit və digər müxtəlif amillərlə yanaşı, hipotermi və ya yanlış idarə olunan inyeksiya var.

Ən əhəmiyyətli motor funksiyası piriformis əzələsinin spazmı və siyatik sinirin sıxılması ilə pozulur. Gərginlik səbəbindən əzələ lifləri qısaldılır və sıxlaşır, anatomik daralmalarda (tunellərdə) periferik sinirləri sıxır, bel və ombanın hərəkətlərini məhdudlaşdırır. Buna görə də piriformis sindromu tunel nevropatiyasının təzahürü kimi təsnif edilir və müvafiq müalicədən istifadə olunur.

Tipik olaraq, piriformis sindromunu müalicə edərkən, iltihabı maneə törədən ağrıkəsicilər istifadə olunur: diklofenak, ketorol, tempalgin, götürdü, baralgin. Spazmlara qarşı - drotaverinə əsaslanan tabletlər və inyeksiyalar: bespa, drotaverin, no-spa, spazmol.

Antispazmodiklər istənilən effekti vermirsə, əzələ gevşeticilər xoşlayır midokalma. Ancaq dərman müalicəsi müalicə problemini həll etmir. Fizioterapiyadan (ən müasir, lazer daxil olmaqla) istifadə edərək daha rasional inteqrasiya olunmuş yanaşma. Piriformis sindromu ilə mübarizənin ən əlçatan və təsirli yolu hərəkətlə bağlıdır. Ağrı, əzələ spazmı və iltihaba qarşı ən yaxşı dərman masaj, məşq terapiyası və xüsusi məşqlərdir.

Masaj spazmlı əzələləri yaxşı rahatlaşdırır, qan dövranını normallaşdırır və əzələlərin daha tez normal fəaliyyətinə qayıtmasına kömək edir. Bir həkim nəzarəti altında və ya evdə müstəqil olaraq həyata keçirilir. Sessiya təxminən 20 dəqiqə çəkir, kurs gündə ən azı 12 prosedurdur, sonra bir ay fasilə və təkrarlanır.

Öz-özünə masaj etmək üçün, sərt və sərt çarpayıda omba ilə yuxarı uzanaraq, bütün təsirlənmiş ərazini 5-10 dəqiqə yoğuraraq əzələni rahatlamağa çalışın. Gluteal toxuma qızdırıldıqdan sonra baş barmağınızla ən ağrılı yerləri və topaqları masaj edin.

Bu vəziyyətdə, rahat əzələni uzatmağı daha rahat etmək üçün ayağınızı bir az əymək lazımdır. Əzələ gərginliyi yaranmaması üçün onu aşmayın - onda masaj hətta zərərli ola bilər.

Özünü masajın başqa bir versiyasının 10-15 dəqiqəlik seansı üçün, ağrıyan tərəfin altına qoyaraq, tennis topu istifadə edə bilərsiniz. Əllərinizlə kömək edərək, ayaqlarınızla itələyərək topun üzərində yuvarlanmalısınız.

Topun hərəkət istiqaməti aşağı arxadan budun arxası boyunca əzələ lifləri boyunca daba qədər hamar, yavaş bir sürətlə və güclü bədən təzyiqi olmadan. Masaj ağrıya səbəb olarsa, özünüzü lezyon yerində yumşaq dairəvi yoğurma ilə məhdudlaşdıra bilərsiniz. Əvvəlki kursda olduğu kimi gündəlik olaraq hər 4 saatdan bir özünü masaj etmək tövsiyə olunur.

Fizioterapiya

Evdə terapevtik məşq gərgin əzələləri rahatlamağa, bağların elastikliyini artırmağa, omba oynaqlarının hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edən ən yaxşı yoldur. Zədələnməmək üçün məşqlər ağrıya səbəb olmadan yarımçıq aparılır.

Hamarlıq, davamlılıq və tədricilik təlimin əsas prinsipləridir. Gündəlik gimnastika və ya fitnes kimi uzanma məşqləri ilə birlikdə yarım saatlıq ev kompleksi həftədə ən azı 3 dəfə həyata keçirilir.

Təlimlər toplusu

• Zəmində arxa üstə uzanmaq. Dizlərinizi çiyin genişliyinə əyilmiş qoyun. Yavaş-yavaş, sizin üçün rahat olan bir ritmdə sayaraq, ağrı görünənə və arxaya qədər dizlərinizi mümkün qədər yayın. 10-15 dəfə.
• Arxa üstə uzanmaq, ayaqları yerə söykənmək. Ayaqlarınızı birlikdə və dizlərdə əyilmiş halda, yavaş-yavaş və hamar bir şəkildə bir tərəfə, sonra digər tərəfə, yerə toxunaraq və ya ağrı görünənə qədər əyin. Hər istiqamətdə 10-12 dəfə.
• Dörd ayaq üstə qalx. Təsirə məruz qalan ayağı dizdən bükün, yan tərəfə keçirin və sonra diqqətlə düzəldin, ayağı tərs qaydada orijinal vəziyyətinə qaytarın. Hər ayaqla 8-10 dəfə.
• Kresloya oturun ki, bədən və ayaqlarınız 90 dərəcə bucaq yaratsın, ağrıyan ayağınızı sağlam dizinizin üstünə qoyun. Yavaş-yavaş, kürəyinizi əymədən, bədəninizi dizlərinizə doğru irəli əyin və 30-40 saniyə saxladıqdan sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın və ayaqları dəyişdirin.

Terapevtik məşqlərə yaxşı bir əlavə, uzanan məşqlər toplusudur. Bu, əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir və mövcud hərəkətlərin diapazonunu genişləndirir, özünüzü daha sərbəst və asanlıqla tutmağa imkan verir, sağlamlığınızı təmin edir.

Dartma məşqləri

• Ayaqda, ayaqları çiyin genişliyində. Yavaş-yavaş bədəninizi sinənizlə dizlərinizə və əllərinizlə yerə doğru əyin. Belinizi gərginləşdirməmək üçün dizlərinizi bir az (2-3 sm) bükün. Boynunuzu və qollarınızı rahatlayın. Budlarınızın arxasında bir uzanma hiss etdikdən sonra, tamamilə rahatlaşana qədər bu mövqeyi 10-15 saniyə saxlayın. Uzanılan sahəyə diqqət yetirin. Başlanğıc mövqeyinə qayıdın.
• Arxa üstə uzanaraq, ayaqları dizlərdə əyilmiş, ayaqları döşəmədə çiyin genişliyində, aşağı arxa yerə möhkəm basaraq, növbə ilə ombalarınızı bədəninizə yaxınlaşdırın, ayaqlarınızı aşağıdan əllərinizlə qucaqlayın. 30-40 saniyə saxladıqdan və başlanğıc vəziyyətinə qayıtdıqdan sonra ayaqları dəyişdirin.
• Arxa üstə uzanaraq, sol ayaq yerə, sağ ayaq sol ayağın buduna söykənir. Hər iki ayağı özünüzə doğru çəkərək, sol ayağınızı dizin ön hissəsindən (yaxud budun arxasından) tutun və budu sinənizə doğru çəkin (yüngül, əyilmədən). 30-40 saniyədən sonra ayaqları dəyişdirin.
• Dayanarkən, ayağınızı yuxarı çevirərək, əyilmiş ayağınızın topuğunu dizinizin üzərinə qaldırın. Sonra glutes və quadrisepslərdə bir uzanma hiss edənə qədər ayağınızı belinizə yaxınlaşdırın. Bu mövqeyi 40 saniyə saxlayın, sonra ayaqları dəyişdirin.

Yoqa bizə piriformis əzələ sindromu üçün yaxşı bir kompleks təklif edir, ümumi istirahətə nail olmağa, omba oynaqlarının hərəkətliliyini və sıxılmış əzələnin sıxıldığı ərazidə qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Məşqlər yavaş-yavaş, sakitcə, gecikmədən burunla nəfəs alınmalıdır. Uyğun olanları seçin, məsələn, aşağıdakılardan.

• Sol ayağınızı əyilmiş və sağ əzanızı arxaya uzataraq oturaraq, çanağını irəli çevirin. Çanağınız çökərsə, sol ombanızın altına qatlanmış yorğan qoyun. Hövzənin hər iki tərəfinə 2 kərpic (və ya kitab yığını) qoyun. Sırtınızı düz tutun. Aşağı arxada narahatlıq yaranarsa, kürəyinizin əyilməsi üçün kərpicləri bir az irəli aparın. Bu, belinizin altındakı gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək. Omba oynaqlarında və dizlərdə ağrıya qarşı, istirahət etməyə çalışın. Asananı 15-20 saniyə saxlayın. Sonra yavaş-yavaş ayaqları dəyişdirin və məşqi təkrarlayın.
• Döşəmə üzərində oturaraq, sağ ayağınızı bir az bükün və sol ayağınızın dabanını dizinin üstünə qoyun. Sağ ayağınızı çox əyirsinizsə, diz ekleminde narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Onların qarşısını almaq üçün sağ ayağınızı düzəldin.
• Avuçlarınızı kürəyinizin arxasına qoyun və əllərinizlə yavaş-yavaş sinənizi sol ayağınıza doğru itələməyə başlayın. Dizdə ağrılı hisslərin qarşısını almaq üçün, hər ekshalasiya ilə istirahəti sol omba bölgəsinə yönəltməyə çalışın. 15-20 saniyə ərzində məşqi tamamlayın.

Gimnastika dərhal kömək etmir, lakin müntəzəm məşqlə yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, idman bütün bədənə müsbət təsir göstərir. Dərmanlarla birlikdə məşq terapiyası və masaj tunel neyropatiyasının ən optimal müalicə variantıdır. Bütün prosedurlar əvvəllər iştirak edən həkimlə razılaşdırılmalıdır, 2 osh qaşığı tökün. qaynar su ilə kolleksiya qaşıqları. Bir saat dəmləndikdən sonra 10-14 gün yeməkdən əvvəl stəkan üçdə birini için.

Nəticə: Piriformis sindromu sağlamlığa böyük təhlükə yaratmır, lakin xəstəliyin inkişaf etmiş forması həmişə ağırlaşmalara səbəb olur. Ağrı və digər çətinliklərdən əziyyət çəkməmək üçün qarşısının alınmasına diqqət yetirin - peşman olmayacaqsınız!

Piriformis sindromu video

Piriformis əzələsində ağrının səbəbləri müxtəlifdir. Onların arasında omba nahiyəsində edilən çoxsaylı travmatik inyeksiyalar, gluteal nahiyənin əzələlərinin spazmı və həddindən artıq gərginliyi, çanaqda yerləşən daxili orqanların müxtəlif xəstəlikləri var.

Bu sindromla şiddətli ağrı omba bölgəsində görünür, sonra ayaqlara və qarın altına yayılır.

Patologiya nədir?

Bu orqanın köməyi ilə insan ombanı qaçırıb yerinə qaytara bilər. Xarici olaraq, üçbucağa bənzəyir.

85% hallarda siyatik sinirin piriformis əzələsinin altındakı gluteal nahiyəyə çıxdığını nəzərə alsaq, əzələ toxumasının sıxlığında hər hansı bir dəyişikliyin niyə sinirə təzyiq və nəticədə ağrıya səbəb olduğu aydın olur.

Piriformis əzələsi ağrıyırsa nə etməli? Əlbəttə ki, təcili olaraq həkimlə görüş təyin etməlisiniz. Ağrılı vəziyyətə səbəb olan əsas səbəbi müəyyən edən mütəxəssisdir.

Simptomlar

Bu diaqnoz yalnız gəzinti və gərginlik zamanı daha aktiv və kəskinləşən daimi nagging ağrıları göründükdə müəyyən edilə bilər. Semptomların özləri problemin səbəblərindən və istiqamətindən və ya arteriyadan asılıdır.

Sindromun ən çox görülən əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

1. Bonnet-Bobrovnikova simptomu. Xəstə, arxası üstə uzanan, ayaqlarını içəri və çölə əyərkən, omba bölgəsində ağrı görünüşü ilə xarakterizə olunur.
2. Kəsmə ağrısı vaxtaşırı ağrıyan ağrı ilə əvəzlənir.
3. Uzun müddət oturma və ya ayaq üstə qalmaq xəstənin əzələ liflərində kəskin ağrı hisslərinin yaranmasına səbəb olur. Xəstə üfüqi mövqe tutursa, kəskinliyini bir az itirirlər.
4. Narahatlıq hissi xüsusilə bir mütəxəssis ischial tuberosity sahəsini palpasiya etdikdə özünü göstərir.
5. Patoloji olduqca uzun müddət davam edən və təsirlənmiş ərazidə yerləşən əzələlərin ağrılı vəziyyətini göstərən həddindən artıq gərginliklə ifadə edilir.
6. Vilenkin simptomu. Bu simptom, xəstələrin ayaqların daxili hissəsində tıqqıltı hissi kimi təsvir edən xarakterik ağrılı hisslərin görünüşü ilə diaqnoz edilə bilər.

• bacaklarda daimi çəkmə hissləri;
• stress vəziyyətində və ya iqlim şəraitində dəyişiklik olduqda xəstənin vəziyyətində kəskin pisləşmə müşahidə olunur;
• ağrılı ağrı ayaqlara yayılır;
• hər hansı bir stresli vəziyyət xəstənin rifahının pisləşməsinə səbəb olur və iqlim şəraitinin dəyişməsi eyni təsir göstərir;
• gəzinti, alt ayaq bölgəsində ağrıya səbəb olur;
• dərinin həssaslığının azalması;

Patologiyanın diaqnozu

Bu xəstəliyin diaqnozu əsasən əzələ sıxılmalarını müəyyən etməyə yönəlmiş palpasiya üsulundan istifadə etməklə həyata keçirilir. Bundan əlavə, həkim xəstənin məruz qaldığı mümkün xəsarətləri və hipotermiyanı nəzərə alır. Düzgün diaqnoz üçün rentgen müayinəsi və tomoqrafiyadan istifadə olunur.

Çox tez-tez xəstələr hər şeyin öz-özünə keçəcəyinə güvənərək, xəstəliyin erkən mərhələlərində özünü müalicə etməyə çalışırlar. Xəstələr bilmirlər ki, əzələ nə qədər ağrıyır və mütəxəssislərdən kömək istəməsələr, xəstəlik xroniki hala gələ bilər.

Ağrı sindromunu necə müalicə etmək olar?

Əsasən dərman müalicəsi və qan dövranını yaxşılaşdıran dərmanların köməyi ilə ağrıları aradan qaldırmağa yönəldilmişdir.

Bundan əlavə, xəstənin rifahını yaxşılaşdırmaq üçün həkim ağrılı vəziyyətin səbəbini aradan qaldırmağa çalışır. Bu məqsədlə xəstəyə aşağıdakı prosedurlar təyin edilə bilər:

Xəstənin müalicəsinə inteqrasiya olunmuş yanaşma üsulu xəstənin ağrı və narahatlığının səbəblərini aradan qaldırmağa kömək edir.

Fizioterapiya

Piriformis əzələsindəki ağrı üçün gimnastika məşqləri müalicə prosedurlarının məcburi tərkib hissəsidir. Onlar evdə həyata keçirilə bilər, əvvəlcə klinikanın tibb işçilərinin nəzarəti altında bütün məşqləri düzgün yerinə yetirməyi öyrənirlər.

Həddindən artıq ehtiyatla həyata keçirilir ki, məşqlər əlavə ağrıya səbəb olmasın. Şiddətli ağrı varsa, məşqləri bir müddət dayandırmaq lazımdır.

Ağrını azaltmaq üçün başqa nə edə bilərsiniz? Ağrının hipotermiya səbəbindən yarandığı qəti şəkildə müəyyən edilərsə, o zaman xardal plasterləri və ya istiləşdirici məlhəmlərdən istifadə edilə bilər.

Həkimlə məcburi məsləhətləşmə, məşq terapiyası və terapevtik masajın istifadəsi, həmçinin mütəxəssislərin təyin etdiyi dərman müalicəsinin hərtərəfli istifadəsi bu patologiyanın müalicəsində ən düzgün yanaşmadır. Xəstə vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün nə etmək niyyətində olursa olsun, ilk növbədə onun hərəkətlərini həkimlə əlaqələndirmək lazımdır.

Məsuliyyətdən imtina

Məqalələrdəki məlumatlar yalnız ümumi məlumat məqsədi daşıyır və sağlamlıq problemlərinin öz-özünə diaqnozu və ya terapevtik məqsədlər üçün istifadə edilməməlidir. Bu məqalə həkimin (nevroloq, terapevt) tibbi məsləhətini əvəz etmir. Sağlamlıq probleminizin dəqiq səbəbini bilmək üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.

Düymələrdən birini klikləsəniz, çox minnətdar olaram
və bu materialı dostlarınızla paylaşın :)

– siyatik sinirin sıxılması nəticəsində bud və bütün ayaq boyunca yayılan omba nahiyəsində ağrı kimi özünü göstərən xəstəlik. Bu, anatomik yerləri boyunca sinirlərin sıxılmasına səbəb olan tunel sindromlarından biridir. Piriformis əzələsinin spazmının görünüşü onun birbaşa zədələnməsi və ya digər xəstəliklərin nəticəsi ilə əlaqələndirilir.

Piriformis əzələ spazmı niyə şiddətli ağrıya səbəb olur? Hər şey anatomik xüsusiyyətlərlə bağlıdır: uzunluğu boyunca piriform əzələ toxuması böyük damarların və sinirlərin keçdiyi yuxarı və aşağı yarıqları əmələ gətirir. Xüsusilə qeyd etmək lazımdır ki, ayağın əsas siniri, siyatik, aşağı dəlikdən (insanların 90% -ində) və ya əzələnin özündən (10% -də) keçir. Buna görə də, spazm müvafiq klinik şəkil ilə bu dar kanalda böyük damarların sıxılma əlamətləri kimi simptomlara səbəb olur. Aşağı ətrafın əsas sinir budaqlarının və damarlarının vəziyyəti bu əzələdən asılıdır.

Spazm və ya piriformis sindromu karpal tunel sindromu da adlanır. Belə sindromlar anatomik strukturların sinir gövdələrinin keçdiyi kanallar və ya tunellər meydana gətirdiyi yerlərdə baş verir. Bu cür kanallar ödem, iltihab inkişaf etdikdə və ya tunel sindromunun yaranmasına səbəb olan əzələ spazmının inkişaf etdiyi hallarda çox tez bağlanır.

Piriformis əzələ spazmının səbəbləri

Piriformis əzələsinin spazmı həm aşağı arxa xəstəlikləri, həm də əzələ toxumasının özünə ilkin ziyanla baş verir.

Vertebrogenik səbəblər:

• osteoxondroz və;
• vertebranın yerdəyişməsi və;
• lumbosakral;
• lomber və sakral bölgələrin şişləri;
• onurğa kanalının stenozu ilə vertebral qırıqlar.

Əzələ zədələnməsi ilə əlaqəli səbəblər:

• uzanması ilə həddindən artıq yükləmə;
• piriformis əzələsinin iltihabı ();
• gluteal bölgəyə birbaşa travma;
• enjeksiyon zamanı zədə;
• ya da piriformis əzələ toxumasının spazmına səbəb ola bilər.

Piriformis əzələ spazmının simptomları

Xəstəliyin əsas simptomları:

• omba bölgəsindəki ağrı, kalça eklemindəki hərəkətlərlə ağırlaşır;
• siyatik sinirin iltihabı () bacak boyunca yayılan ağrı ilə;
• ayağın üzərində sürünmə, yanma hissi;
• həssaslıq pozğunluğu;
• ayaq və ya ayaqda zəiflik (zəifləmiş reflekslər);
• dana əzələlərinin spazmı (kramplar);
• otonomik pozğunluqlar - təsirlənmiş ayağın dəri rənginin dəyişməsi (solğunluq və ya qızartı).

Damarların sıxılma simptomları da tez-tez baş verir, bu da alt ekstremitələrin solğunluğu və uyuşma ilə xarakterizə olunur. Gəzinti ilə baş verən və istirahətlə yaxşılaşan aralıq klaudikasiya da var. Məşq zamanı ağır toxuma işemiyası və istirahətdə qan axınının qismən bərpası ilə əlaqələndirilir.

Palpasiya edildikdə, omba bölgəsində ağrılı və sıx bir silindrik kordon, həmçinin siyatik sinirin proyeksiya nöqtəsində ağrı aşkar edə bilərsiniz.

Piriformis əzələsinin spazmı sinirin sıxılmasına gətirib çıxarır ki, bu da şiddətli ağrıya səbəb olur. Bu da öz növbəsində müdafiə reaksiyası kimi daha da böyük spazma gətirib çıxarır, lakin pis dairə bağlanır və ağrı güclənir. Bu vəziyyət insanın hərəkət qabiliyyətini itirməsinə səbəb olur.

Piriformis əzələ spazmının müalicəsi

Müalicə əsas xəstəliyin aradan qaldırılmasına yönəldilmişdir, yəni spazm onların nəticəsi olduqda həyata keçirilir və əzələ toxumasını rahatlamağa yönəlmiş tədbirlər də, xüsusən də koksartroza gəldikdə həyata keçirilir.

Mednean Tibb Mərkəzində müalicə üçün əl terapiyası və bir sıra fizioterapevtik prosedurlar istifadə olunur: lazer terapiyası, elektroterapiya, maqnit terapiyası və s. Bəzi hallarda əzələ gevşeticilərin istifadəsi və novokain və ya digər dərmanlarla blokada göstərilir.

Yeri gəlmişkən, novokain blokadası bir diaqnostik meyardır: piriformis əzələsini anesteziklə enjekte etdikdən sonra müsbət dinamika baş verərsə, bu, spazmın lehinə danışır.

Piriformis əzələsinin spazmını özünüz necə aradan qaldırmaq olar?

Evdə spazmı özünüz aradan qaldırmaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz: kreslonun kənarında oturun, ağrıyan ayağınızı dizin üstündəki sağlam ayağınıza qoyun, sonra əllərinizi ağrıyan ayağınıza söykəyin. tədricən irəli əyilmək. Bu məşq piriformis əzələ toxumasını uzadır, bu da sinir sıxılmasını azaldır və buna görə də ağrıları azaldır. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, bu, yalnız müvəqqəti yardım vasitəsidir. Keyfiyyətli müalicə üçün həkimə müraciət etmək mütləqdir.

Piriformis əzələ spazmı və onun nəticələrinin effektiv və təhlükəsiz müalicəsi üçün Mednean Tibb Mərkəzi ilə əlaqə saxlayın!

Piriformis sindromu omba və aşağı ətraflarda xoşagəlməz çəkmə hissləri ilə xarakterizə olunan nevroloji xəstəlikdir. Semptomlara həmçinin ayaqlarda uyuşma, dabanda yanma və ayaqlarda güclü gərginlik daxildir.

Piriformis əzələsi gluteus maximusun altında yerləşir. Üçbucaqlı formaya malikdir. Bir ucunda sakrumun kolon hissəsinə, digər tərəfdən bud sümüyünün trokanterinə yapışdırılır. Əsas funksiya ayağı çölə çevirməkdir.

Xəstəliyin etiologiyası

Gluteal bölgədə ağrının inkişafının əsas faktoru siyatik sinirin sıxılmasıdır. Bu sinirin normal fəaliyyətinin pozulması müxtəlif səbəblərdən baş verə bilən piriformis əzələsinin həddindən artıq gərginliyi ilə əlaqələndirilir:

• hipotermiya;
• yanlış yerləşdirilmiş inyeksiya;
• onurğa və kalça eklemlerinin patologiyaları;
• pelvik bölgədə birləşdirici toxuma zədələnməsi;
• intensiv fiziki məşq.

Digər səbəblərə zədə və ya onurğanın sıxılmış sinir kökü səbəbindən gluteal əzələnin zəifləməsi daxildir. Bu vəziyyətdə piriformis gluteus maximusun yükünün bir hissəsini öz üzərinə götürməyə çalışacaq. Nəticədə, birincisi həddindən artıq gərginlik olacaq.

Diaqnostika

Ağrının siyatik sinirin piriform liflər tərəfindən sıxılmasından qaynaqlandığını özünüz müəyyən etmək asan deyil. Bu, bu sindromun görünüşünün bir çox səbəbi ilə bağlıdır. Belə bir vəziyyətdə tibbdən uzaq bir insan iltihabı başqa xəstəliklərlə qarışdıra bilər.

Bundan əlavə, bu cür ağrı vaxtaşırı, məsələn, uzun müddət bir yerdə gəzinti və ya oturduqdan sonra baş verir. Buna görə dəqiq diaqnoz yalnız nevroloq tərəfindən qoyulmalıdır.

Bir qayda olaraq, bir mütəxəssis sözügedən sindromun varlığını müəyyən etmək üçün bir sıra əl tədbirləri həyata keçirir. Məsələn, ümumi bir texnika təsirlənmiş ərazini palpasiya etmək və əzələlərdə ağrı və topaqları müəyyən etməkdir.

Eyni zamanda, həkim xəstədən dayaq-hərəkət aparatının əvvəlki xəstəlikləri, əməliyyatlar, idman zədələri haqqında məlumat alır. Köməkçi üsullar kimi kompüter tomoqrafiyası və ultrasəs istifadə olunur.

Müalicə

Ciddi patologiyalar olmadıqda, həkim, bir qayda olaraq, fiziki həddindən artıq yüklənmə diaqnozu qoyur. Bu vəziyyətdə terapiyanın əsas üsulu bir neçə gün istirahətdir. İdman fəaliyyətlərindən və bir yerdə uzun müddət oturmaqdan imtina etmək lazımdır. Yüngül gəzintilər və qarın üstə uzanaraq istirahət etmək tövsiyə olunur.

Piriformis sindromunun səbəbləri patoloji dəyişikliklərdirsə, nevroloq aşağıda müzakirə olunan müalicə üsullarından birini təyin edə bilər.

Postizometrik rahatlama

Bu, təsirlənmiş əzələdən spazmı aradan qaldırmağa və bununla da sıxılmış siniri azad etməyə və ağrıdan qurtulmağa imkan verən piriformis əzələ sindromu üçün məşqlər toplusudur. Evdə müstəqil olaraq həyata keçirilir:

1. Kreslonun kənarında otururuq. Biz "xəstə" ayağı qaldırırıq və topuqla qarşı dizə qoyuruq. Biz irəli əyilirik. Aşağı arxa və təsirlənmiş ombada güclü uzanma hissi olmalıdır. Dirsəklərinizi qaldırılmış baldırlarınıza basın, nəfəs alın və bədəninizi aşağı salın. Hər sonrakı ekshalasiya ilə bir az daha əyilirik. Gluteal əzələ maksimum dərəcədə uzanana qədər yerinə yetirin.
2. Arxa üstə uzanırıq. "Xəstə" ayağın dizini özümüzə çəkirik. Onu ovuclarımızla bağlayırıq və qısa çəkmə hərəkətləri edirik, budu mümkün qədər mədəyə yaxınlaşdırmağa çalışırıq. 30 saniyə təkrarlayın. Sonra, dizini qaldıraraq, baldırdan tuturuq və yumşaq bir şəkildə yuxarı çəkirik. Yarım dəqiqə davam edirik. Məşqi tamamladıqdan sonra ayağı çox hamar bir şəkildə düzəldin və yerə uzanın. 30 saniyə istirahət edirik.
3. Arxa üstə uzanırıq. Dizlər bükülür, ayaqları yerə möhkəm basılır. "Xəstə" ayağı qaldırırıq və topuqla əks budla sıxırıq. Bu mövqedən bədənin aşağı hissəsini "sağlam" ayağa doğru hamar bir şəkildə bükürük və qaldırılmış ayağı yerə endiririk. Başımızı əks istiqamətə çeviririk. Bu vəziyyətdə 1 dəqiqə qalırıq.
4. Dərin bir dalğaya giririk. Bu vəziyyətdə "xəstə" ayaq öndə olmalıdır. Mümkün qədər "arxa" əzanı qaçırırıq. Bundan sonra, budun qabağa çıxan tərəfini çox diqqətlə yerə endirin və qarnınızla uzanın. Bu vəziyyətdə 1 dəqiqə qalırıq.
5. Dörd ayaq üstə qalxırıq, "xəstə" ayağını dizdə bükürük və qaldırırıq. Sonra qaldırılmış ombanı yan tərəfə keçiririk və əzanı geri düzəldirik. Bundan sonra bütün hərəkətləri tərs qaydada təkrarlayırıq. 1 dəqiqə belə hərəkət edirik.

Təlim zamanı qəfil sarsıdıcı hərəkətlərdən çəkinin. Piriformis sindromunun müalicəsi üçün məşqlər həftədə ən azı 5 dəfə aparılmalıdır. Başlayanlar üçün seans başına iki dövrə kifayətdir. Təlim dövrlərinin sayı tədricən artırılmalıdır.

Dərman müalicəsi

Ağrıları aradan qaldırmaq və piriformis əzələsindən iltihabı aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı dərmanlar istifadə olunur:

• antispazmodiklər (Maksigan, No-shpa, Tempalgin, Papaverine və s.);
• antiinflamatuar (Finalgon, Viprosal, Teraflex, Chondroxide və s.);
• anesteziklər (Lidokain, Novokain).

Manual terapiya

Bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilir. Buraya masaj da daxildir. Bu cür fəaliyyətlərin əsas məqsədi piriformis əzələsindən gərginliyi aradan qaldırmaq, siyatik nərilti çıxarmaq və çanaq bölgəsinə normal qan tədarükünü bərpa etməkdir. Dərman müalicəsi ilə birlikdə xəstəlikdən qurtulmaqda ən yaxşı nəticə verir.

Fizioterapiya

Bu tip terapiya ağrıları aradan qaldırmaq, iltihabı aradan qaldırmaq və xəstəni hərəkətliliyə və performansa qaytarmaq üçün bir çox texnikadan ibarətdir. Belə üsullara aşağıdakılar daxildir: şok dalğasına məruz qalma, elektroforez, akupunktur, lazer akupunktur.

Tapmaq

Bu, bədənin təsirlənmiş sahəsinə xüsusi fiksasiya lentlərinin (lentlərin) tətbiqini nəzərdə tutur. Prosedura gərgin əzələləri azad etməyə, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və ağrıları azaltmağa imkan verir.

Bizim vəziyyətimizdə piriformis əzələ sindromunu müalicə etmək üçün xüsusi bir texnika istifadə olunur - kineziotipinq. Belə terapiyanın əsas üstünlüyü xəstənin hərəkətliliyini qorumaqdır.

Qarşısının alınması

• Hərəkətə daha çox vaxt sərf etməyə çalışın - gəzin, gimnastika edin, məşqlər edin.
• Bel bölgənizi isti saxlayın.
• Onurğa sütununu zədələrdən və çürüklərdən qoruyun.
• Fiziki fəaliyyətdən əvvəl bütün bədəni yaxşıca qızdırın.
• Gərgin məşqdən sonra ayaqlarınızın və ombalarınızın əzələlərini uzatın.
• Mütəmadi olaraq masaj terapevtinə baş çəkin.
• Əgər məşq edirsinizsə, bədəninizə bütün toxumaları bərpa etmək üçün kifayət qədər vaxt verin, yaxşı yeyin.

İstirahət və əczaçılıq məlhəmləri gluteal bölgədə ağrıları aradan qaldıra bilmirsə, bir nevroloqdan kömək istəyin. Həkimə səfərinizi təxirə salmayın. Əks təqdirdə, xəstəliyin gedişatını ağırlaşdıra bilərsiniz.

Bəzən radikulit ilə, zədə və ya həddindən artıq gərginlikdən sonra, qasıq və budlara yayılan şiddətli ağrı ombalarda meydana gəlir. Bir qayda olaraq, bir tərəfdən baş verir. Bu piriformis sindromudur. Ən tez-tez siyatik sinirin zədələnməsi səbəbindən baş verir, bu vəziyyətdə siyatik və ya siyatikanın inkişafından danışırlar. Ancaq digər sinir kökləri və ya qan damarları da sıxıla bilər. Patoloji tunel nevroloji sindromlarına aiddir. Bu vəziyyət olduqca ağrılıdır, lakin təhlükəli deyil. Vaxtında müalicə ilə konservativ üsullardan istifadə edərək sinir sıxışmasını aradan qaldırmaq mümkündür.

Sindromun xüsusiyyətləri

Sakral bölgədə onurğadan çıxan onurğa sinirlərinin bir hissəsi siyatik siniri əmələ gətirir. Çanaqdan keçir və siyatik dəlikdən çıxır. Bu sinir birbaşa piriformis əzələsinin altında yerləşir. Bu, bədəndə ciddi işlər görən çanaq əzələlərindən biridir.

O, üçbucaq şəklindədir, bilavasitə gluteal əzələnin altında yerləşir və onurğa sütununun altından başlayır, sakruma yapışır. Digər ucu bud sümüyünə yapışdırılır. Bu, iliosakral oynağı birləşdirən yeganə əzələdir. Ayağın yan tərəfə və çölə çevrilməsindən məsuldur, qaçış və gəzintidə iştirak edir və kalça eklemini sabitləşdirir. Çox iş yükü var, buna görə də tez-tez həddindən artıq gərginlik yaşayır. Piriformis əzələsi siyatik sinirlə eyni yerdə hərəkət edir. Buna görə də, onunla bağlı hər hansı bir problem, iltihablı proseslər və ya spazmlar onun sıxılmasına səbəb olur. Bu vəziyyətə piriformis sindromu deyilir.

Patoloji şiddətli ağrı və nevroloji problemlərə səbəb olur. Çox vaxt bu, iltihablı əzələnin siyatik sinirə təzyiq göstərməsi səbəbindən baş verir. Bundan əlavə, onun yaxınlığında yerləşən digər sinirlərin proseslərinə təsir göstərə bilər, həmçinin qan damarlarını sıxışdırır.

Bu, xarici səbəblərdən qaynaqlanırsa, o zaman birincili piriformis sindromu meydana gəlir. Ancaq ikincil iltihab çanaq orqanlarından hərəkət edərkən də inkişaf edə bilər. Patoloji çox yaygın deyil, lakin hər yaşda bir insana təsir edə bilər.

Səbəblər

Bəzən piriformis əzələsi lumbosakral bel və ya çanaq orqanlarının müxtəlif iltihabi xəstəliklərindən təsirlənir. Ancaq çox vaxt patoloji xarici səbəblərdən qaynaqlanır:

• fiziki stress;
• narahat bir vəziyyətdə uzun müddət qalma;
• əzələnin özünün, ligamentlərin və ya çanaq zədəsinin burkulması;
• qançırlar səbəbiylə hematom meydana gəlməsi;
• hipotermiya;
• ağır stress;
• mikroelementlərin çatışmazlığına səbəb olan pis qidalanma;
• şişlər;
• yanlış inyeksiya.

Uzun müddət bir vəziyyətdə oturmaq piriformis sindromunun inkişafına səbəb ola bilər.

Simptomlar

Bu patoloji həmişə kəskindir, piriformis sindromunun əlamətlərini görməmək çətindir. Axı sinir köklərinin və qan damarlarının sıxılması tez bir zamanda toxuma işemiyasına gətirib çıxarır və nevroloji pozğunluqlara səbəb olur. Patologiyanın təzahürü müxtəlif ola bilər. Sinirə təsir edən iltihab başlayan kimi aşağıdakı əlamətlər görünür:

• omba, çanaq, bud bölgəsində şiddətli ağrı, bəzən ayaq boyunca yayılır;
• sinir boyunca dərinin uyuşması, karıncalanma, "sancaqlar və iynələr" hissi;
• həssaslığın azalması;
• yerişdə dəyişiklik;
• idrarın pozulması, cinsiyyət orqanlarının funksiyaları.

Adətən kəskin iltihabla ağrı şiddətlidir. Onlar darıxdırıcı və ya ağrılı, yanma və ya seğirmə ola bilər. Bu hisslər ayağın hər hansı bir hərəkəti, həddindən artıq istiləşmə və ya stress ilə güclənir. Sinirin uzun müddət sıxılması ilə işemiya meydana gəlir. Bu, reflekslərin azalmasına, yanmağa, həssaslığın itirilməsinə və barmaqlarda uyuşmalara səbəb olur. Ağrı küt və sıxıcı olur. Ayaqları bir-birinə yaydıqda azalırlar, bu da sinirdən təzyiqin çıxmasına səbəb olur. Qan damarları təsirlənərsə, dəri solğun və soyuq olur.

Diaqnostika

Semptomlar erkən aşkar edilərsə, piriformis sindromunun müalicəsi tez və effektiv olacaqdır. Buna görə də dərhal həkimə müraciət etmək çox vacibdir. Xəstənin müayinəsi və müsahibəsi ilə yanaşı, diaqnoz üçün bəzi testlər aparılır. Oturma vəziyyətində xəstənin xoşagəlməz hisslər keçirməsi xarakterikdir, onun ayaqlarını keçməsi çətindir; Əzələ gücü yoxlanılır ki, bu da sindromun mövcudluğunda, xəstənin yerişində və duruşunda, dəri həssaslığında azalır. Rahat bir omba ilə piriformis əzələsini hiss edə bilərsiniz - sıx və ağrılıdır.

Diaqnoz adətən xəstənin müayinəsi və sadə testlərin aparılması ilə qoyulur

Əksər diaqnostik testlər arxa və ya sağlam tərəfdə uzanarkən aparılır. Bu, kalça ekleminde passiv hərəkətlər, əzələ və iliakusun tıqqıltısı və əzələ gücünün yoxlanılması zamanı ağrı simptomlarının mövcudluğu üçün bir testdir. Həkim də Novokain iynəsi verə bilər. Sindromun bütün təzahürləri yox olarsa, diaqnoz düzgündür. Bu, oxşar simptomlara səbəb olan patologiyalar üçün fərqli olacaq müalicə variantlarını müəyyən etmək üçün vacibdir.

Piriformis əzələ sindromunu osteoxondroz, artrit, radikulit, disk yırtığı, çanaq orqanlarının iltihabi xəstəliklərindən ayırmaq lazımdır. Bu məqsədlə aşağıdakı diaqnostik prosedurlar təyin edilə bilər:

• CT və ya MRT bir şişin varlığını istisna etməyə, həmçinin təsirlənmiş əzələnin vəziyyətini qiymətləndirməyə imkan verir;
• nevroqrafiya siniri yoxlamağa imkan verir;
• Böyük barmağın Doppler ultrasəsi xəstə və sağlam tərəfdən qan axını müqayisə etməyə imkan verir;
• Siyatik sinirin exoqrafiyası da müqayisə edilir.

Müalicə üsulları

Piriformis əzələ sindromunun müalicəsi hərtərəfli olmalıdır. Nə qədər tez başlasa, narahatlıq bir o qədər tez yox olur. Terapiya üsulları patologiyanın şiddətinə, sinirlərin və qan damarlarının zədələnməsinin xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq həkim tərəfindən fərdi olaraq seçilir. Kəskin dövrdə şiddətli ağrı üçün dərman müalicəsi istifadə olunur. Əzələ daxilinə yeridildikdə ağrının novokain blokadası çox təsirlidir. Bir müddət sonra əlavə üsulları tətbiq etmək lazımdır:

• masaj;
• əl terapiyası;
• akupunktur;
• fizioterapevtik prosedurlar;
• oturarkən duruşun, yerişin düzəldilməsi və sinirlərin sıxılmasını azaltmaq üçün ortopedik cihazlar.

Piriformis sindromunun müalicəsi hərtərəfli olmalıdır

Dərman terapiyası

Piriformis sindromu ən yaxşı şəkildə qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlarla müalicə olunur. Onlar ağrı, şişlik və iltihabı effektiv şəkildə aradan qaldırırlar. Bu, əzələ və sinirlərə bərpa şansı verir. Adətən müalicə kursu 10 gündür. Çox vaxt bu cür dərmanlar tabletlərdə təyin edilir, lakin ağrı şiddətlidirsə, enjeksiyonları seçmək daha yaxşıdır. Bundan əlavə, xarici qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar istifadə edilə bilər. Ən çox yayılmış dərmanlar Voltaren, Diklofenak, Ibuprofen, Ketanov, Meloksikamdır.

Bəzən dərmanlar əlavə olaraq əzələlərin və qan damarlarının spazmlarını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Çox vaxt No-shpa əzələdaxili olaraq təyin edilir. Lakin şiddətli əzələ spazmları üçün əzələ gevşetici Mydocalm daha təsirli olur.

Fizioterapiya

Müalicəvi gimnastika əzələ funksiyasını bərpa etmək və sıxılmış siniri azad etmək üçün çox təsirlidir. Bütün məşqlər yavaş və sakit şəkildə aparılmalıdır. Əzələlərin uzanması və rahatlaması vacibdir. Gimnastika ağrıya səbəb olmamalıdır. Gündə 3-4 dəfə məşq etmək məsləhətdir, çünki kompleks adətən çox vaxt tələb etmir.

Evdə xüsusi məşqləri özünüz edə bilərsiniz, ancaq həkim tərəfindən seçilsə daha yaxşıdır

Həkim məşqləri fiziki hazırlıq səviyyəsinə və patologiyanın şiddətinə uyğun olaraq fərdi olaraq seçsə yaxşıdır. Hər halda, həddindən artıq işdən qaçaraq, yük tədricən artırılmalıdır. Hər bir məşq, əzələ yalnız bir tərəfdən təsirlənsə belə, hər iki ayaqla simmetrik olaraq həyata keçirilir. Təxmini bir kompleks aşağıdakı məşqləri ehtiva edə bilər:

1. Dizləriniz düzgün bucaq altında əyilmək üçün bir stulda oturun. Ayaqlarınızı yaymadan ayağa qalxmağa çalışın.
2. Kresloda oturaraq, bir ayağı digərinin üstündən keçin. Bir müddət oturun, sonra əyilin, əzələlərin necə uzandığını hiss edərək, bədəninizi ayağınıza qoyun.
3. Dörd ayaqda durun, bütün əzələləri uzataraq ayağınızı geri çəkin. Bunu etmək üçün, barmağını mümkün qədər çəkin.
4. Arxa üstə uzan. Dizlərinizi bir az bükün. Pelvik əzələlərinizi uzataraq, ayaqlarınızı açın və bağlayın.
5. Eyni mövqedən ayaqlarınızı qaldırın və bükün. Döşəməyə toxunmağa çalışaraq onu yan tərəfə aparın. Çiyin bıçaqlarınızı yerdən qaldırmayın.

Professor Bubnovskinin yaratdığı məşqlər toplusu çox təsirlidir. Onlar əzələ gərginliyi və rahatlama dövrlərinin dəyişməsinə və onların uzanmasına əsaslanır. Bubnovsky dərslərinin xüsusi bir xüsusiyyəti, əzələləri uzatmaqla mövqeyi bir neçə saniyə düzəltmək lazımdır. Bundan əlavə, nəfəsinizi izləmək çox vacibdir.

Fizioterapevtik prosedurlar əzələ ağrılarını və spazmlarını effektiv şəkildə aradan qaldırır

Fizioterapiya

Termal prosedurlar gərginliyi və ağrıları yaxşı aradan qaldırır. Çox vaxt aşağı tezlikli cərəyanlar piriformis sindromu üçün istifadə olunur. Fonoforez, elektroforez, UHF, diadinamik terapiya, amplipuls terapiyası, həmçinin lazerlə müalicə effektivdir. Aparat üsullarına əlavə olaraq, müalicəvi palçıq, parafin istiləşmə üçün istifadə edilə bilər və su prosedurları təsirli olur.

Bu yaxınlarda refleksoloji metod populyarlaşdı. Buraya akupunktur, bud, bel, omba və qulaqların akupunkturu, lazer və ya elektrik impulsları ilə bioloji aktiv nöqtələrin koterizasiyasından istifadə edərək akupunktur daxildir.

Manual terapiya və masaj

Əzələlərin uzanması və rahatlaması ağrıları çox təsirli şəkildə aradan qaldırır və toxuma trofizmini yaxşılaşdırır. Xəstə müstəqil olaraq ombanı masaj edə bilər. Bu, sağlam tərəfinizdə düz, sərt bir səthdə uzanarkən edilir. Ayağınızı dizdə əymək və əlinizlə ombanızı uzatmaq lazımdır. Ağrı hiss olunan bölgələrə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Masaj bir tennis topu istifadə edərək edilə bilər. Onu yerə qoyurlar və yan tərəfə sürüşdürürlər. Siyatik sinirə toxunmamaq məsləhətdir - bu, karıncalanma və uyuşma şəklində hiss olunacaq. Peşəkar masaj kursu daha təsirli olacaq. Klassik üsullara əlavə olaraq, rektal masaj və vakuum masajı piriformis sindromu ilə yaxşı kömək edir.

Manual terapiya seansları yalnız bir mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. Yalnız bundan sonra bu prosedur yalnız ağrılı simptomları aradan qaldırmayacaq, həm də toxuma trofizmini tez bir zamanda bərpa edəcəkdir. Xüsusi texnikalar əzələ elastikliyini bərpa edə və sıxılmış siniri azad edə bilər. Ancaq hər hansı bir səhv ilə sinir zədələnməsi yalnız güclənə bilər.

Düzgün yerinə yetirilən manuel terapiya seansı xəstəni xoşagəlməz simptomlardan tez bir zamanda azad edə bilər.

Ənənəvi üsullar

Ənənəvi üsullardan istifadə edərək evdə müalicəni sürətləndirə və müalicənin effektivliyini artıra bilərsiniz. Müxtəlif istiləşmə kompresləri, sürtmələr və məlhəmlər təsirlənmiş ərazidə qan dövranını və metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, spazmları və ağrıları aradan qaldırır. Daha əlçatan olan və heç bir əks göstərişi olmayan hər hansı reseptdən istifadə edə bilərsiniz.

• Sürtünmə və kompreslər üçün ucuz bir dərman hazırlana bilər. Bunu etmək üçün bir şüşə üçlü odekolon, bir şüşə valerian, yemişan və acı bibər qarışdırın. Orada əzilmiş 10 Aspirin tableti əlavə edin. Qaranlıq yerdə 7 gün buraxın.
• Qara turpu horseradish kökü ilə qarışdırıcıda doğrayın, bir qaşıq sirkə və duz əlavə edin. Bir həftə qaranlıq yerdə buraxın. Kompresslər üçün istifadə edin. Ancaq onları 20 dəqiqədən çox saxlaya bilməzsiniz.

Piriformis sindromunun ən yaxşı qarşısının alınması sağlam həyat tərzidir.

Qarşısının alınması

Piriformis sindromu özlüyündə təhlükəli deyil, xüsusən də vaxtında diaqnoz qoyulub müalicə olunarsa. Ancaq müalicə olmadan sinir işemiyası və damar spazmı aşağı ətrafların əzələlərinin və bağlarının atrofiyasına, oynaqların işinin pozulmasına və çanaq orqanlarının xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Ancaq patologiyanın qarşısını almaq olar. Bu, onurğanın və ya əzələlərin distrofik xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün xüsusilə vacibdir. Onlar artan fiziki fəaliyyətdən və hipotermiyadan qaçınmalıdırlar. Uzun müddət bir mövqedə qalmamağa çalışın, əzələ elastikliyini artırmaq üçün mütəmadi olaraq gimnastika edin.

Bir həkimə vaxtında müraciət etsəniz və onun bütün tövsiyələrinə əməl etsəniz, piriformis sindromu üçün proqnoz əlverişlidir. Adekvat müalicə ilə xəstənin vəziyyətinin yüngülləşməsi bir neçə gün ərzində hiss olunur.