Typer af ansigtsudtryk i psykologi. Det er klart: følelsesillustrationer er mere til kommunikation

Under indflydelse af forskellige følelser giver ansigtsmusklerne ansigtet et bestemt udtryk - ansigtsudtryk. Evnen til at skelne mellem grundlæggende ansigtsudtryk erhverves hos børn fra en tidlig alder. Selvom små børn ikke kan fortælle dem, føler de bestemt humør og ansigtsudtryk hos den, der nærmer sig dem, og reagerer i overensstemmelse hermed - le eller græder muntert.

I kommunikation mellem unge og voksne bruges mere forskellige ansigtsudtryk. Nogle gange er hun bevidst minimal for at skjule sine følelser, men det er meget svært at gøre. At styre ansigtsudtryk for at skjule følelser er meget sværere end bevægelser. Men det er meget simpelt at fremhæve følelser med ansigtsudtryk - smil bredere eller løft dine øjenbryn endnu mere overrasket. Nogle mennesker overudtrykker deres følelser og henleder således unødig opmærksomhed på sig selv. Det træt andre.

Hver person i livet oplever forskellige følelser, de strømmer ind i hinanden og udtrykkes naturligt med spontan manifestation. Du behøver slet ikke at understrege dem. Overvejelsen af \u200b\u200bvisse følelser i en bestemt person er en komponent i hans karakter.

I kommunikationsprocessen tiltrækker samtalepartnerens ansigt ufrivilligt opmærksomhed. Det giver os mulighed for at modtage information som svar - om de forstod os, hvordan de behandlede vores budskab osv. Universelle følelser, der kan efterlignes, er glæde, overraskelse, frygt, tristhed, afsky, vrede, foragt. De vises på ansigtet som følger:

1) overraskelse- øjeblikkelig ansigtsreaktion på noget uventet eller nyt. Det er meget vanskeligt at rette overraskelsen i ansigtet, men der er mennesker, hvis ansigt ser ud til at smile hele tiden. Overraskende efterligning: hævede øjenbryn, vandrette rynker i panden, vidåben, men uden spænding, øjne, åben mund;

2) frygt- forventning om overhængende smerte eller problemer, der ikke kan forhindres. I en tilstand af frygt hæves en persons øjenbryn, men anderledes end overrasket. De strækkes og trækkes sammen ved næsebroen. Korte rynker vises på panden. Øjnene er spændte og vidåbne, læberne strakte;

3) vrede- opstår som en fysisk trussel. Det kan være hensigten at gøre skade. Fra vrede stiger en persons blodtryk, så ansigtet bliver rødt, venerne i templerne og nakken er hævede af stærk vrede. Åndedræt bliver hyppigere, ansigtet forvrænges af en anspændt grimasse. Øjenbryn bevæger sig ved næsebroen. Der er lodrette rynker mellem øjenbrynene. De ydre ender af øjenbrynene løftes op. Spændte læber er komprimeret eller kan vise et grin - tænder er synlige gennem spændt åbne læber;

4) afsky - et efterlignende svar på en ubehagelig lugt, smag, lyd, berøring osv. Øjenbrynene sænkes, der er ingen specielle rynker. Øjenrillerne er indsnævret, øjenlågene er næsten dækket. Mundhjørnerne sænkes ned, og selve munden kan åbnes let. Læberne er spændte. Tungen stikker måske lidt ud. Næse rynker vises;

5) glæde - behagelig fornemmelse, svarer til humør. Ofte kombineret med overraskelse, men ikke fast i ansigtet. Glæde kan være en maske, bag hvilken negative følelser (vrede, frygt) er skjult. Men falske følelser er altid lette nok til at genkende ved andre tegn (stemme, vejrtrækning, gestus). Når der er glæde i ansigtet, er der ingen overdreven spænding, øjenbrynene deltager næsten ikke i ansigtsudtryk. Øjenrillerne er let indsnævret, øjnene skinner. Læbernes hjørner er hævet opad, som strækkes ud i et halvt smil. Dette er et behageligt ansigtsudtryk;

6) tristhed- en efterligningsreaktion, som oftere er forbundet med tab, fiaskoer. Normalt vises det ikke længe, \u200b\u200bog derefter vises det ansigtsudtryk, som en person kender. Hos en trist person sænkes øjenbrynets ydre ender ned. Der vises lodrette rynker mellem de forskudte øjenbryn. Korte rynker dannes i midten af \u200b\u200bpanden. Øjnene er let åbne. Øvre og nedre øjenlåg danner en trekant. Mundhjørnerne er nede.

Bliket er en del af ikke-verbal kommunikation. Ser man på samtalepartneren, kan du bemærke alle ændringer i hans ansigt og kropsholdning samt gestus. Under en samtale mødes folk som regel med øjnene fra tid til anden. Du bør afstå fra konstant eller at se ind i øjnene, ellers forstyrrer det kommunikationen. Når de taler med rivaler eller feeder mennesker, undgår de at se direkte ind i hinandens øjne. I almindelig kommunikation, med jævne mellemrum at kigge på samtalepartneren, opretholder du kontakten med hinanden, gør det klart din goodwill, giver indtryk af omgang, hjælper med at forstå, hvad der er blevet sagt, og du selv forstår bedre samtalepartneren.

Mimik er et klassisk studieområde for fysiognomisten. At ikke kende hendes data betyder at være udsat for alvorlige fysiognomiske fejl. Ofte ændrede vi tilfældigvis diagnosen ved undersøgelse af formularer ved hjælp af dataene om ansigtsudtryk.

Ansigtsudtryk er den vigtigste indikator for højttalerens følelser.

Mimicry hjælper med at bedre forstå den person, som du kommunikerer med. Ansigtsudtryk er også meget vigtige i forhold, da det giver dig mulighed for at finde ud af, hvilke følelser folk har i forhold til hinanden. For eksempel er hævede øjenbryn, vidåbne øjne, sænkede spidser på læberne tegn på overraskelse; hængende øjenbryn, buede pandelinjer, indsnævrede øjne, lukkede læber og knyttede tænder indikerer vrede.

Lukkede øjenbryn, matte øjne, lidt sænkede hjørner af læberne taler om den oplevede tristhed, rolige øjne og hævede ydre hjørner af læberne - om lykke, tilfredshed.

For enhver deltager i kommunikation er evnen til at dechifrere samtalens ansigtsudtryk meget vigtig. Men på samme tid er ikke mindre vigtig evnen til at mestre ansigtsudtryk, at gøre det mere udtryksfuldt, så samtalepartneren bedre forstår intentioner og motiver. Denne færdighed er især nødvendig i praksis med forretningsinteraktion.

Mens den morfologiske type er skabt ved undersøgelse, er ansigtsudtryk resultatet af uddannelse. Hvis Jupiterian i vores eksempel tilbragte sin barndom i et miljø, hvor han blev lært at ville udtrykke sig, ville han ikke blive en neuropat, og hans ansigtsudtryk ville udtrykke en stærk natur. Denne erklæring er stærk støtte til dem, der i sig selv observerer tegn på moralsk svaghed. Ved at forbedre vores mentale kultur forbedrer vi vores natur, og dette er et værdigt mål.

Mennesker, der ikke er udsat for stærke lidenskaber, har rolige ansigtsudtryk.

På ansigterne af evigt fladrende mennesker såvel som på evigt travle menneskers ansigter vises rynker ofte allerede i ungdommen. Jo dybere rynkerne er, jo mere understreger de de ideer, de repræsenterer.

"Dybden af \u200b\u200bfolden af \u200b\u200bethvert stof taler om dets hyppige og daglige brug," bemærkede Delestre.

Selvfølgelig skal du være i stand til at skelne mellem mentale rynker og dem, der vises ved hurtig vægtøgning.

Pande bevægelser er tæt knyttet til øjenbryn bevægelser.

"En god mands pande," siger Delestre, "bringer klarheden i hans samvittighed." Hvis panden er uden rynker, er dette panden for svage vilje, ubesluttsomme mennesker. Panden stiger over deres lysebrune buede øjenbryn, som normalt er tynde og understreger uskylden hos deres ejer og manglen på reaktioner fra deres lidenskaber.

Neuropater har vandrette rynker på panden, hvilket er resultatet af hyppig hævning af øjenbrynene - en velkendt gest med konstant overraskelse. For det mindste arbejde rynker de panden.

Balancerede naturer har det mindste antal vandrette rynker på panden, fordi de ikke rynker overraskende: deres pande er krøllet lodret i det område, hvor der udtrykkes intens, villig opmærksomhed, det vil sige mellem øjenbrynene ved næsens rod. Så lodrette rynker går hånd i hånd med vandrette og tykke øjenbryn. Dybden af \u200b\u200blodrette rynker og rynker bestemmer generelt størrelsen på mental kontrol.

Hvis den pågældende lodrette rynke er meget dyb, betyder det en forsætlig og endda voldsom vilje. I dette tilfælde ledsages det af tykke og uregerlige øjenbryn. En lignende type pande og øjenbryn forekommer hos mennesker, der trodser disciplin. Delestre har set mange sådanne personer i fængsler.

Ifølge forskning er kun en lille del af den information, som folk bruges til at formidle gennem ord. Resten er afsat til ansigtsudtryk, gestus, endda intonation. Psykologi klassificerer krops- og gestusprog som en mere sandfærdig måde at formidle information på. Hvis du kan fortælle en løgn med ord, vil kroppen bestemt signalere skjulte følelser. Efter at have lært at genkende kropssprog, ved at forstå betydningen af \u200b\u200bbevægelser, vil det være let at finde ud af sandheden.

Hvad angiver bevægelserne?

Følelser er en af \u200b\u200bde vigtigste faktorer, der får dig til at stoppe med at kontrollere din krops opførsel. Når du prøver at identificere skjulte følelser, tanker, skal du huske, at nogle bevægelser afhænger af den opståede situation. Eksempel: frost kan tvinge en person til at lukke, krydse armene på brystet og prøve at holde varmen. Bevægelsens psykologi klassificerer en sådan bevægelse som et forsøg på at beskytte sig mod uønskede begivenheder.

At studere de hemmeligheder, det skjuler, vurderes ansigtsudtryk og gestus primært ud fra det omgivende miljø. Hvis der ikke er faktorer, der fremkalder en dobbelt vurdering, vil det være muligt at genkende sandheden uden store vanskeligheder.

De vigtigste bevægelser, der giver dig mulighed for at bestemme en persons intentioner, følelser, ønsker:

• Ønsket om at åbne op, for at få tillid - gestikulerer med åbne palmer pegende op, forbinder fingrene på to hænder under hagen på brystniveau.
• En trussel. Nervemassage i nakke, hage, armspænding. Personen forsøger at distrahere sig selv for ikke at fremprovokere en konflikt, men hvis det er nødvendigt, vil reaktionen være øjeblikkelig, samtalepartneren vil ikke holde sig tilbage.
• Mistillid. Hænder tæt presset til siderne skaber en uoverstigelig barriere, hvilket indikerer en uvillighed til at tro. Du bliver nødt til at gøre en stor indsats for at overbevise dig om rigtigheden, for at formidle sandheden, for at pålægge en mening.
• Interesse. Kvinder viser ofte interesse for det modsatte køn - de bestræber sig på at se upåklagelig ud, korrigere deres hår, make-up, gangen bliver forførende med en blød svingning af hofterne.
• Ønske om at undgå samtale, kommunikation. Objekter i samtalepartnerens hænder, som personen, der distraheres fra samtalens emne, er tegn på manglende interesse, et ønske om at afslutte kommunikationen så hurtigt som muligt. Søgningen efter ikke-eksisterende genstande i en taske, pakke, tegnebog er et andet bevis for hurtigt at slippe af med uønsket samtale, gå om din virksomhed.
• Mangel på interesse. Hovedsignalerne er, at en person stamper, skifter, gabende aktivt, bøjer hovedet på hånden og prøver at fokusere sit blik på en fremmed genstand.
• Negativt humør, negativt. Hænder tæt bag ryggen, benene er spændte, klar til at bevæge sig, snart er en person i stand til at vise aggression, kaste sig i en kamp.
• Viser sympati. Skæve fremad er det vigtigste tegn på interesse for samtalepartneren, den venlige disposition og ønsket om at forlænge forholdet.
• Beskyttelse. Mistillid til samtalepartneren, uvillighed til at gå ind i en skænderi, manglende lyst til at kommunikere bestemmes af krydsede arme og ben. Knyttede næver er et signal om aggressivitet; du bør ikke fremprovokere konflikter.

Hvis det er svært at finde ud af det alene, skal du finde ud af mere om, hvad krops- og gestusprog fortæller, hvilket giver dig mulighed for klart at bestemme funktionerne, hemmelighederne ved bevægelser.

Hemmeligheder ved ansigtsudtryk

Kun tegnsprog er langt fra altid nyttigt; psykologi anbefaler at studere signalerne fra ansigtsudtryk, som ikke mindre aktivt indikerer en persons intentioner og følelser. Mimiske manifestationer er mere sandfærdige, nøjagtige - eksterne faktorer påvirker sjældent fysiognomiske egenskaber.

De vigtigste signaler, som ansigtsudtryk giver, klassificeres af psykologi, forklarer som følger:

• Frygt, intens frygt. Øjne vidåbne, øjenbryn stiger hurtigt, øjenlåg hævet.
• Glæde, glæde, lyst til at kommunikere. Et bredt smil, let skævede øjne, udvidede næsebor er de vigtigste signaler, der indikerer et godt humør.
• Vrede. Øjenbrynene konvergerer næsten fuldstændigt på næsebroen, læberne er tæt lukkede, bøjes ikke, forlænges i en lige linje.
• Sorg. Et udtryksløst blik, der er ingen følelser. Sænkede øjne, øjenlåg fremkalder rynker, læberne hjørner ned.
• Afsky. Overlæben stiger, stammer, øjenbrynene konvergerer hurtigt på et punkt af næsebroen, rynker vises på næsen.
• Forvirring, overraskelse. Øjnene er afrundede og buler lidt ud. Øjenbrynene hæves af "huset", læberne foldes med bogstavet "o".

Disse er langt fra alle ansigtssignaler, som du kan genkende alene. Det hjælper dig med at forstå at genkende de hemmelige signaler, som psykologien med bevægelser og menneskelige ansigtsudtryk forklarer, bogen - butikshylderne er fyldt med speciel litteratur.

Her er de bedste af dem: A. og B. Pease "Nyt kropssprog", G. Lilian "Jeg læste dine tanker", P. Ekman "Genkend en løgner ved udtrykket i hans ansigt" osv.

Studiet af litteratur er et obligatorisk trin for folk, der planlægger at mestre kropssprog; psykologi anbefaler, at man begynder at træne med enkle bøger og omhyggeligt analyserer informationen. Uforståelige spørgsmål opstår sjældent, men nogle gange støder du på øjeblikke, der er vanskelige at analysere alene. I sådanne tilfælde anbefales det at gå til en specialistkonsultation.

En af psykologerne - hypnologer, der altid er åben for nyttig kognitiv dialog - Nikita Valerievich Baturin. Oplevelsen af \u200b\u200bN.V. Baturin vil gøre det let at forstå kropssprog, finde ud af nyttige detaljer, lære at bestemme intentioner, planer, følelser hos en person, der bruger sit online kursus.

Hvordan genkender man en løgn?

Få mennesker formår at lyve uden at rødme uden at blinke med øjnene. Hver persons ejendommelighed er, at kroppen er i stand til at forråde en løgn, og dette sker ufrivilligt. Ikke alle lykkes i at kontrollere bevægelser, ansigtsudtryk, psykologi af gestus og ansigtsudtryk, studeret på forhånd, giver mulighed for at bestemme en løgn i tide, for at reagere korrekt.

Psykologi har studeret de signaler, der indikerer en løgn, som er givet af ansigtsudtryk og gestus i lang tid. Sådanne bevægelser, ansigtsudtryk giver sandheden ud:

• når det er sagt, dækker løgneren læberne med håndfladen;
• spyt sluges støjende flere gange;
• hoste vises
• skyggen af \u200b\u200bansigtets hud ændres dramatisk - den bliver bleg, rødmer, bliver dækket af pletter;
• læber buede, der ligner et smil;
• blikket er ikke i stand til at fokusere på et motiv, glider, skråner;
• samtalepartneren undgår at kigge ind i øjnene, et direkte blik slutter med gentagne blink.
• tung vejrtrækning manifesteres.

Vigtig! Ufrivillige reaktioner giver dig mulighed for at genkende en løgn, bringe den til rent vand, anvende viden for at beskytte pårørende, kære og undgå problemer.

Ansigtsudtryk, kropsbevægelser, håndbevægelser og deres betydning, hvert skjult tegns psykologi - der er mange interessante detaljer for folk, der bare skal studere fortolkningen af \u200b\u200btegn. At lære hemmelighederne giver dig mulighed for at reagere rettidigt på ubehagelige situationer, undgå vanskeligheder og finde ud af samtalepartnerens holdning. Efter at have lært at bestemme en persons intentioner, vil det endda være muligt at forhindre konflikter, slukke forestående skænderier. Bedre at forstå menneskets natur, at forstå menneskerne omkring dig og dig selv,

Vores ansigtsudtryk og gestus hver dag fortæller verden omkring os om, hvilket humør vi er i, og hvad vores karakter er. Meget ofte vil vi gerne skjule vores sande holdning til det emne, der diskuteres, men ansigtsudtryk forråder vores tanker. Hvordan man genkender, om en forretningspartner eller en nær ven lyver for dig, og hvordan man selv lærer at kontrollere ansigtsudtryk for at forblive et mysterium for

andre? Lad os prøve at besvare disse spørgsmål og finde ud af, hvad ansigtsudtryk betyder.

Ansigtsfysiologi er ikke så simpelt som det ser ud til. Kun professionelle psykologer er i stand til at "læse" 90% sande tanker ved hjælp af betydningen af \u200b\u200bansigtsudtryk. Men det er nok for os at kende et par enkle hemmeligheder. Lad os til at begynde med fremhæve et antal følelser, der er lette at skelne på samtalens ansigt.

Overraskelse. Det kan ofte forveksles med frygt. Fælles for disse to følelser er hævede øjenbryn og udvidede pupiller. Yderligere forskelle vises. I overraskelse vises folder på panden. Munden rettes enten, eller mundhjørnerne løftes op for at danne et smil. Men hvis en person er bange, bliver hans smil unaturligt.

Smerter eller tristhed. Med smerter hæves læberne let, ansigtet er næsten det samme som med fysisk smerte. Ansigtets øjenbryn hæves eller bringes tættere på hinanden, hvilket skaber en krølling mellem øjenbrynene. Hvis en person er trist, trækkes hans øjenbryn ned, så øjnene næppe bliver synlige. Skuldrene komprimeres, og hovedet sænkes ned.

Forsømmelse, mistillid. En person med sådanne ansigtsudtryk vil have en hævet hage. Et hævet øjenbryn kan føjes til det som et symbol på oprigtig overraskelse eller skepsis. De forhøjede mundhjørner, trukket indad, taler også om mistillid.

Glæde.Denne følelse manifesteres i en persons ansigtsudtryk ved en let spænding i alle muskler. Rynker kan dannes omkring øjnene. Læberne strækkes i et smil.

Vrede.Oftest ledsaget af aggression. Øjenbrynene skubbes mod næsebroen, og musklerne mellem øjenbrynene er spændte. I vrede rettes udseendet direkte til samtalepartneren, og læbernes hjørner sænkes ned.

Ansigtsudtryk - øjne

Når du læser ansigtsudtryk af en persons ansigt, er øjnene hovedassistenten. Du kan kun blive forvirret, hvis den person, du studerer, er venstrehåndet. I dette tilfælde skal du spejle hans ansigtsudtryk.

1. Hvis en person ser til venstre og op, forestiller han sig en slags visuelt billede i hovedet.
2. Til højre og op - samtalepartneren prøver at huske et velkendt visuelt billede fra fortiden.
3. Hvis samtalepartneren kigger til venstre, betyder det, at han skaber et lydbillede i hans sind.
4. Hvis samtalepartneren ser til højre, indikerer dette, at han prøver at huske en melodi eller lydsekvens.
5. Hvis du ser placeringen af \u200b\u200bøjnene til venstre og nedad, forsøger personen at huske et kinetisk billede (smag, lugt eller fornemmelse). (undtagen lyde eller billeder)
6. Hvis en person ser til højre og nedad, indikerer dette en intern dialog, der finder sted på det givne tidspunkt. Enten tænker din samtalepartner dybt over noget.

Ansigtsudtryk - læber

Ved hjælp af området mund og læber på forskellige tidspunkter fortolket personens karakter og hans sundhedstilstand. I form og størrelse er der 7 typer læber:

1. Plumpede, saftige læber findes hos snakkesalige mennesker med en livlig og åben karakter, der er kendetegnet ved et let temperament og venlighed.
2. Tynde små læber med bløde konturer findes hos generøse, intelligente og ærlige mennesker.
3. Læber "bue" viser sådanne karaktertræk som coquetry, letfærdighed og undertiden oprigtighed.
4. Sarte natur såvel som veltalende og vittige mennesker har tynde, men lange læber.
5. Læber, der i alle henseender er harmoniske, taler om en harmonisk personlighed, der kombinerer forskellige karaktertræk.
6. En stor overlæbe er karakteristisk for en dominerende og tilbageholden person, der adlyder fornuft og rationalitet på grund af følelser.
7. Tykke læber besættes af mennesker med en stærk karakter, selvkontrol, men sensuel og kærlig glæde.

Ansigtsudtryk, når man lyver

Hvis du ikke ønsker at blive bedraget af din samtalepartner, så når du læser ansigtsudtrykkene i hans ansigt, er det vigtigt at huske: følelser af oprigtighed er altid en asymmetri i ansigtet. Den person, der prøver at narre dig, får deres ansigtsmuskler til ikke at fungere som de vil. Denne kamp med dine egne ansigtsudtryk går sandsynligvis ikke ubemærket hen af \u200b\u200bdig. Den sværeste ting for en potentiel løgner er at falske hans blik. I praksis viser det sig at være umuligt. Derfor, når man snakker med samtalepartneren, er det vigtigt at se ind i hans øjne. Hvis blikket er overflødigt, eller personen ser morret ud, prøver de at bedrage dig. Sandt nok, hvis et kortvarigt blik rettes mod dig ikke under øjenbrynene, så er denne person simpelthen bange. Hvis din samtalepartner ser direkte på dig, ikke prøver at aflede blikket og skjule øjnene, kan man næppe betvivle hans oprigtighed.

At forblive et mysterium for samtalepartneren og være i stand til at opretholde ro i nogle få øvelser om dagen. Det vigtigste er altid at have et lille spejl med dig og huske et par enkle tricks.

Og endelig. Forsøg ikke at karakterisere en fremmed. Sandsynligheden for, at du laver en fejl og fortolker en persons karakter og følelser i dette tilfælde er for stor.

Og hvis du vil forblive usynlig, så prøv ikke at opleve synlige følelser. Se ikke nogen i øjet, vær rolig, og du vil ikke blive bemærket.

Instruktioner

Der er to typer ansigtsudtryk: - Refleks hverdagsansigtsudtryk;
- Bevidste ansigtsudtryk. Hun hjælper skuespillere bevidst med at få de udtryk, de ønsker. ansigter.

Siden oldtiden har menneskeheden været fortrolig med fysiognomi. Dette er kunsten at læse ansigter, som især blev udviklet i Kina i middelalderen såvel som i Japan. I disse blev der endda skabt specielle, hvor ansigtsudtryk ansigter undersøgt af millimeteren. Baseret på den akkumulerede erfaring forsøgte fysiognomister at bestemme skæbnen for hver tuberkel i ansigtet, hver rødme eller bleghed i huden.

Øvelser til at udvikle ansigtsudtryk begynder normalt med det enkleste og slutter med komplekse træningsprogrammer, hvis effektivitet stiger med hver lektion. Først skal du udvikle muskelmobilitet ansigter... Til dette frivillige bevægelser af ansigtsmusklerne. Prøv at løsne dit ansigt, mens du gendanner optimal mobilitet. Efter en vis periode efter træningens start vil du bemærke, at dit ansigt er blevet mere frit og kan tage de fleste udtryk. Når du gør det, vil du ikke føle nogen spænding, fordi de første øvelser hovedsageligt består i at slappe af ansigtsmusklerne.

Sammen med begyndelsen til udvikling af ansigtsudtryk er det meget vigtigt at lave specielle øvelser til udvikling af korrekt tale. På grund af dette vil udviklingen af \u200b\u200bansigtsudtryk i fremtiden ske meget hurtigere, og udviklingsprocessen bliver intuitiv og enkel.

Ved hjælp af ansigtsmuskler er det desuden nødvendigt at skildre forskellige følelser foran spejlet. Prøv at udtale forskellige med nuancer af forskellige følelser. For eksempel kan du sige ordet "Hej!" med glæde, med uhøflighed, med raseri, med ondskab og så videre. Alt er op til din fantasi. Temmelig snart vil du se, at dit ansigt får de nuancer af følelser, du ønsker, afhængigt af farven på din tilstand. Derudover vil alle disse bevægelser ikke være vilkårlige. Du vil være fuldstændig i kontrol og opmærksom på dem.

Den sidste fase i udviklingen af \u200b\u200bdit ansigtsudtryk ansigter bliver den næste øvelse. Lad din partner stå foran dig og begynde at skildre forskellige former for følelsesmæssige tilstande. Skift derefter roller med ham. Husk at ved at læse andres følelser lærer du således at håndtere følelser.

Kilder:

• ansigtsudtryk øvelser

I hele sit liv ser det ud til, at en person klemmer sig ud af stenen - som en billedhugger, der arbejder hårdt på sig selv. Karakter det er umuligt at modtage udelukkende ved arv. En samvittighedsfuld person udvikler sig efter det velkendte princip om "så en vane - høste karakter". Stærk karakter kræver godt frø, god jord, lys, varme og rettidig vanding. Og glem ikke at luge.

Instruktioner

Find gode frø til at plante. Beslut hvilke vaner du vil have i mig selv udvikle. De kan relateres til dit fysiske, mentale, mentale og åndelige. Undersøg kendte bios. Vær opmærksom på, hvilke vaner de har udviklet gennem deres liv.

Pas på god jord. Dette er din psykologiske holdning, din mission, meningen med din eksistens, dine mål. Hvad har du brug for gode frø til? Hvorfor alt dette? Er det ikke bedre at "spise, drikke og være glædelig fordi i morgen"? Til hvad hælder du dit hjerte?

Giv nok lys og varme. Skab et hyggeligt miljø til at udvikle nye vaner. Men undgå ikke og. Husk hvordan du tempererer. Vi er nødt til at opretholde en balance. Nogle vaner vises i testene, og nogle skal udvikles i "hothouse". Det er ikke værd at tale om, hvilken frugt der er bedre - naturlig eller drivhus. I livet er der brug for begge dele. Ellers kan du let slappe af og glemme alt om selvuddannelse ved at finde dig selv under gode forhold efter vanskelige år.

Vand dine afgrøder. Vanding er et værk, der ikke kan gå glip af. Ellers kan konsekvenserne være katastrofale, og du bliver nødt til at starte forfra, men allerede i næste såkampagne. Vand hver morgen, når græsset vandes med dug. Så forbered din sjæl dagligt på den kommende. Først arbejdes alt mentalt og derefter i virkeligheden. Mental undersøgelse er vanding, kunstvanding. Minde om mig selv uophørligt om deres planer. Tag noter.

Pas på ukrudtet. Bibelen siger, at dårlige samfund ødelægger god moral. Ligegyldigt hvor dejlig du er i mig selv ikke opdraget, kan alt blive ødelagt. Vær opmærksom og form bevidst dine omgivelser.

Bemærk

Gem høsten, lad den ikke gå til spilde. Giv ikke gode vaner op, ellers mister du dem.

Nyttige råd

I naturen skifte såning og høst konstant. Benjamin Franklin kom med en 12-ugers personlig vækstplan for sig selv. Og han gentog det hele sit liv og arbejdede med en kvalitet hver uge. Det giver mening at følge sporene i naturen og oplevelsen af \u200b\u200bsuccesrige mennesker. Gør status og så hvert år gennem hele dit liv.

Relateret artikel

Kilder:

• Når karakter dannes i 2019

Den menneskelige hjerne er designet på en sådan måde, at den første reaktion på begivenheder, der altid sker, er baseret på følelser. Det antages nu, at følelsesmæssig intelligens hjælper folk med at opnå succes i livet. Imidlertid kan ukontrollerbare oplevelser være skadelige. Sådan udvikles ordentligt emotion?

Instruktioner

Det første skridt til at udvikle dine egne følelser er at lytte til dem omkring dig. Alle er glade for at have muligheden for at tale op. En sjælden samtalepartner føler imidlertid virkelig med højttaleren. Sagen er ofte begrænset til formelle nikker og standardfraser. Evnen til at høre er evnen til fuldt ud at engagere sig i samtalens tale uden at blive distraheret af fremmede tanker. Spørg igen, empati, lær at trække nyttigt ud af kommunikation med enhver person, fordi alle er i stand til at dele værdifuld erfaring.

Tænk positivt. Personlig udvikling generelt og udvikling af følelser i særdeleshed er væsentligt påvirket af intern dialog. Det er umuligt at spore og evaluere enhver tanke, der findes i det menneskelige hoved. Undgå dog negative domme. Brug ikke generaliseringer som "jeg altid", "jeg aldrig", og prøv at erstatte dem med "denne gang" eller "nogle gange." Erstat værdidomme med fakta. I stedet for mentalt at sænke dig selv sidst, skal du sige "Jeg lavede en fejl."

Undersøg dit kropssprog. For dette er det værd at observere andre. Ofte forklæder folk deres emotion ord. Bag kolde, hårde sætninger kan usikkerhed skjules bag smigrende taler, vrede. Krydsede arme eller ben - snig eller stivhed, og omvendt antyder en løs, afslappet kropsholdning, at samtalepartneren føler sig hjemme. Dækker en kollega munden? Det er sandsynligt, at han er. Analyser andres bevægelser, og vær opmærksom på dine. Prøv at matche dit kropssprog til den følelsesmæssige tone i dine ord.

Hold kontrol! Hver har sine egne positive og negative sider. Når man falder i vrede, bevæger den sig væk fra andre, ophører med at være kritisk, men ofte er det negative oplevelser, der skubber til aktivitet, stimulerer til at nå målet på trods af alle. emotion en simpel teknik hjælper konstruktivt. Opdel papiret i to kolonner. I den første skal du skrive, hvad du bliver bedt om at gøre emotionog i den anden - hvad tankegangen rådgiver. Når man ser på denne liste, er det meget lettere at bekymre sig og tage en beslutning.

Lignende videoer

Kilder:

• hvordan man udvikler følelser hos børn i 2019

Alle vores følelser ledsages af ansigtsudtryk. Takket være ansigtsudtryk kan vi forstå, om en person er glad eller trist, vred eller omvendt er i godt humør. Ansigtsudtryk kan og bør udvikles. For det første er en person, der ejer det godt, mere charmerende, karismatisk. For det andet vil denne evne give dig mulighed for bedre at håndtere dine følelser og kun reflektere over dit ansigt de følelser, der er nødvendige.

Du får brug for

• - Spejl

Instruktioner

Den første øvelse er en opvarmning. Ville have brug for. Alle mobile ansigter vil være involveret i denne øvelse. Du skal skiftevis flytte dine øjenbryn, så dine øjne og derefter dine læber. Du kan gøre alt hvad du vil: hæve og sænke øjenbrynene, rul øjnene osv. Udfør denne øvelse i 3-5 minutter.

Den anden øvelse sigter mod at studere dit ansigt, så du kan mestre det godt. Forestil dig en følelse, såsom frygt. Husk, at der skal være et ansigt, og prøv at reproducere det. Fjolle rundt. Prøv at skildre helt forskellige følelser: overraskelse, glæde, tristhed, glæde osv.

Der er også øvelser til individuelle dele af ansigtet, som opretholder ansigtsmusklerne i tone, som igen strammer ansigtets konturer, glatter huden, forhindrer forekomsten af \u200b\u200bfor tidlige rynker. Motion hjælper med at genoprette huden omkring øjnene til dets tidligere elasticitet og tone. Luk og lemp dine øjne. Derefter skal du bringe dine øjne i næsebroen i fem sekunder. Åbn dine øjne og se lige frem. Luk derefter øjnene igen. Tag fem sæt.

For at udjævne de nasolabiale folder skal du klemme dette med tommelfingeren og pegefingeren i to minutter. Ved hjælp af efterligningsøvelser kan du tilføje volumen til dine læber: komprimer dine læber og klem dem fra midten til hjørnerne. Denne øvelse skal også udføres i to minutter.

Du kan slippe af med den dobbelte hage ved at udtrykke lyden "ks", mens læberne skal være godt strakte, så halsmusklerne er anstrengte. Ret denne position i fem sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen, når du lyder "o". Gentag fem gange.

Lignende videoer

Kilder:

• Sådan udvikler du ansigtsudtryk i 2019

I visse livssituationer vil du vide alt om andre, og til dette skal du lære at bogstaveligt talt “læse tanker”, Det vil sige at forstå, hvilke følelser og følelser en person oplever på et givet øjeblik. Der er endda en videnskab - fysiognomi, der gør det muligt at forudsige handlinger og ønsker, kun med fokus på ansigtstræk og ansigtsudtryk.