Esitys aiheesta mitä pelko on. Koulufobiat

Mikä meitä huolestuttaa? Monet vanhemmat ovat huolissaan pelkojen ilmenemisestä lapsissa. Lasten pelot ovat tyypillisiä tietyn iän ja henkisen kehityksen tasolle. Terveelle, normaalisti kehittyvälle vauvalle pelko ja pelko ovat luonnollinen reaktio ympäröivästä maailmasta oppimiseen. Monet vanhemmat ovat huolissaan pelkojen ilmenemisestä lapsissa. Lasten pelot ovat tyypillisiä tietyn iän ja henkisen kehityksen tasolle. Terveelle, normaalisti kehittyvälle vauvalle pelko ja pelko ovat luonnollinen reaktio ympäröivästä maailmasta oppimiseen. Mutta! Huomautus! Jos lapsesi on peloton, eivätkä edes ikään liittyvät pelot ole hänelle ominaisia, tarkista onko hänellä kehitysvammaisuutta. Mutta! Huomautus! Jos lapsesi on peloton, eivätkä edes ikään liittyvät pelot ole hänelle ominaisia, tarkista onko hänellä kehitysvammaisuutta. Esikouluiässä pelkoja syntyy useammin kuin myöhempinä vuosina. Jokaisella ikävaiheella on omat pelkonsa. Esikouluiässä pelkoja syntyy useammin kuin myöhempinä vuosina. Jokaisella ikävaiheella on omat pelkonsa.

Tällaiset erilaiset pelot Vastasyntyneet pelkäävät teräviä ääniä ja suurten esineiden lähestymistä. Vastasyntyneet pelkäävät teräviä ääniä ja suurten esineiden lähestymistä. 7 kuukauden iässä lapsi osoittaa vakavaa ahdistusta, kun äiti on poissa pitkään. Tämä pelko ilmenee eniten alle 2,5-vuotiailla tytöillä ja alle 3-vuotiailla pojilla. 7 kuukauden iässä lapsi osoittaa vakavaa ahdistusta, kun äiti on poissa pitkään. Tämä pelko ilmenee eniten alle 2,5-vuotiailla tytöillä ja alle 3-vuotiailla pojilla. 8 kuukauden iässä ilmaantuu pelko vieraita kohtaan, etenkin naisiin, jotka eivät ole kuin äiti. Yleensä tämä pelko katoaa toisen elinvuoden puoliväliin mennessä, jos ei ole epäsuotuisia tekijöitä (sairaalasijoittaminen, kaatuminen, kipeät toimenpiteet jne.). 8 kuukauden iässä ilmaantuu pelko vieraita kohtaan, etenkin naisiin, jotka eivät ole kuin äiti. Yleensä tämä pelko katoaa toisen elinvuoden puoliväliin mennessä, jos ei ole epäsuotuisia tekijöitä (sairaalasijoittaminen, kaatuminen, kipeät toimenpiteet jne.). 2 vuotta – voi syntyä pelko tuntemattoman terävän äänen äkillisestä ilmaantumisesta, kipua, korkeuksia, yksinäisyyttä, eläinten pelkoa, liikkuvia ajoneuvoja. Useimmiten tämän ikäinen lapsi pelkää pimeää. 2 vuotta – voi syntyä pelko tuntemattoman terävän äänen äkillisestä ilmaantumisesta, kipua, korkeuksia, yksinäisyyttä, eläinten pelkoa, liikkuvia ajoneuvoja. Useimmiten tämän ikäinen lapsi pelkää pimeää.

Pelkoja yli kolme vuotta 3-vuotiaana rangaistuksen pelko ilmaantuu. Tämän ikäisten lasten pelko ilmaantuu paljon vähemmän, jos isä osallistuu kasvatukseen, "minä"-tuntoa ei tukahdu (lapsen tulee pystyä ilmaisemaan tunteitaan ja kokemuksiaan). 3-vuotiaana ilmenee rangaistuksen pelko. Tämän ikäisten lasten pelko ilmaantuu paljon vähemmän, jos isä osallistuu kasvatukseen, "minä"-tuntoa ei tukahdu (lapsen tulee pystyä ilmaisemaan tunteitaan ja kokemuksiaan). Kolmesta viiteen vuotiaana monet lapset pelkäävät satuhahmoja (yleensä Babu Yaga, Koshchei, kuvitteelliset "hirviöt"), kipua, odottamattomia ääniä, vettä, liikennettä, yksinäisyyttä, pimeyttä ja ahtaita tiloja. Jälkimmäiset pelot ovat erityisen yleisiä lapsilla, joiden vanhemmat ovat levottomia ja samalla liian periaatteellisia. Kolmesta viiteen vuotiaana monet lapset pelkäävät satuhahmoja (yleensä Babu Yaga, Koshchei, kuvitteelliset "hirviöt"), kipua, odottamattomia ääniä, vettä, liikennettä, yksinäisyyttä, pimeyttä ja ahtaita tiloja. Jälkimmäiset pelot ovat erityisen yleisiä lapsilla, joiden vanhemmat ovat levottomia ja samalla liian periaatteellisia.

Pelot yli kuuden vuoden iässä 6-vuotiaana joskus ilmaantuu kuolemanpelko (oman ja vanhempien), joka ei ilmene suoraan, vaan hyökkäysten, tulipalojen ja elementtien pelossa. 6-vuotiaana kuolemanpelko (oman ja vanhempien) joskus ilmaantuu, se ei ilmene suoraan, vaan hyökkäysten, tulipalojen ja elementtien pelossa. Esikoululaiset reagoivat herkästi perheen konflikteihin, mikä lisää heidän pelkoaan. Pelot ilmenevät usein lasten leikkausleikkauksissa tai perheen aikuisen sairastuessa. Esikoululaiset reagoivat herkästi perheen konflikteihin, mikä lisää heidän pelkoaan. Pelot ilmenevät usein lasten leikkausleikkauksissa tai perheen aikuisen sairastuessa. 7-8-vuotiaana vanhat pelot pääsääntöisesti pehmenevät, mutta uusia ilmaantuu: pelko myöhästymisestä, huonon arvosanan saamisesta, ts. olla epäonnistunut. 7-8-vuotiaana vanhat pelot pääsääntöisesti pehmenevät, mutta uusia ilmaantuu: pelko myöhästymisestä, huonon arvosanan saamisesta, ts. olla epäonnistunut. Teini-iässä pelot ovat harvinaisia, yleistä ahdistuneisuutta voi esiintyä. Teini-iässä pelot ovat harvinaisia, yleistä ahdistuneisuutta voi esiintyä.

Pääasia on tuki! Listatut pelot ovat tilapäisiä ja ohimeneviä, niitä ei tarvitse taistella iän vuoksi, vain tue lasta hyväksymällä tämä hänen henkisen kehityksensä piirre. Listatut pelot ovat tilapäisiä ja ohimeneviä, niitä ei tarvitse taistella iän vuoksi, vain tue lasta hyväksymällä tämä hänen henkisen kehityksensä piirre.

Muut pelot Kuitenkin on muitakin pelkoja, joita kutsutaan "neuroottisiksi". Ne perustuvat henkiseen shokkiin, traumaan, aikuisen kyvyttömyyteen selviytyä lapsen ikään liittyvistä ongelmista, ihmissuhteiden julmuudesta, perheen konflikteista ja vanhempien suuresta ahdistuksesta. Tällaiset pelot eivät katoa itsestään, vaan tarvitaan asiantuntijoiden (psykologi, psykoterapeutti) apua ja muutosta vanhemmuuteen. On kuitenkin muitakin pelkoja, niitä kutsutaan "neuroottisiksi". Ne perustuvat henkiseen shokkiin, traumaan, aikuisen kyvyttömyyteen selviytyä lapsen ikään liittyvistä ongelmista, ihmissuhteiden julmuudesta, perheen konflikteista ja vanhempien suuresta ahdistuksesta. Tällaiset pelot eivät katoa itsestään, vaan tarvitaan asiantuntijoiden (psykologi, psykoterapeutti) apua ja muutosta vanhemmuuteen.

Pelolla leikkiminen Pelin korjausmenetelmät auttavat voittamaan pelkoja: ”Pelkojen piirtäminen”; onnellisen lopun satujen kirjoittaminen ja niiden esittäminen perheessä. Pelien korjausmenetelmät auttavat voittamaan pelkoja: ”Pelkojen piirtäminen”; onnellisen lopun satujen kirjoittaminen ja niiden esittäminen perheessä.

Jos lapsi pelkää jotain, niin... Hän nukkuu levotonta, painajaisia ​​ja huutoja. Hän nukkuu levotonta painajaisten ja huutojen kera. Nukahtamisen vaikeus. Nukahtamisen vaikeus. Pimeän pelko. Pimeän pelko. Alhainen itsetunto. Alhainen itsetunto. Jatkuva ahdistus. Jatkuva ahdistus. Usein mielialan vaihtelut. Usein mielialan vaihtelut.

Kuinka välttää pelkojen syntyminen ja vakiinnuttaminen Älä koskaan lukitse lasta pimeään, vieraan huoneeseen. Älä koskaan lukitse lastasi pimeään, tuntemattomaan huoneeseen. Älä pelottele vauvaa (annan sen jonkun toisen tädille, Baba Yaga tulee ja vetää hänet pois, älä tule lähelle, koira puree jne.). Älä pelottele vauvaa (annan sen jonkun toisen tädille, Baba Yaga tulee ja vetää hänet pois, älä tule lähelle, koira puree jne.). Muuta pahat sankarit hyviksi (keksi satuja - kuinka isoäiti Siili tuli ystävälliseksi, kuinka hämähäkki auttoi tyttöä pääsemään ulos metsästä...) Muuta pahat sankarit hyviksi (keksi satuja - kuinka isoäidistä tuli ystävällinen, kuinka hämähäkki auttoi tyttöä poistumaan metsästä...) Älä ylikuormita lapsen mielikuvitusta: lelujen tulee olla iän mukaisia, poissulje aggressiiviset elokuvat, sarjakuvat ja kirjat (3-vuotiaana lapsi saattaa pelätä susia Punahilkkasta, eikä 2-vuotias taapero saa ostaa robottia aseella tai pehmeää krokotiilia, jolla on avoin suu.) Älä ylikuormita lapsesi mielikuvitusta: lelujen tulee olla iän mukaisia, aggressiivisia elokuvia ei saa käyttää, sarjakuvia ja kirjoja (3-vuotiaana lapsi saattaa pelätä Punahilkan susia, ja 2-vuotiaan taaperon ei pitäisi ostaa robottia aseella tai pehmeää krokotiilia suu auki.) Valmistaudu lapsesi etukäteen päiväkotiin ja kouluun. Valmista lapsesi etukäteen päiväkotiin ja kouluun. Kasvata lapsesi itsetuntoa. Kasvata lapsesi itsetuntoa. "käsittele" omia pelkosi. Voit "tartuttaa" lapsen niillä (koirien pelko, kuoleman pelko, kuljetusten, lentokoneiden pelko jne.). "käsittele" omia pelkosi. Voit "tartuttaa" lapsen niillä (koirien pelko, kuoleman pelko, kuljetusten, lentokoneiden pelko jne.). Muista, että emotionaalisesti herkät ja vaikutukselliset lapset sekä lapset, joilla on hyvin kehittynyt mielikuvitus, ovat alttiimpia pelolle. Muista, että emotionaalisesti herkät ja vaikutukselliset lapset sekä lapset, joilla on hyvin kehittynyt mielikuvitus, ovat alttiimpia pelolle.

Kuinka auttaa lasta, jolla on pelkoja Selvitä pelon syy. Selvitä syy pelkoon. Kaikki lapset rakastavat fantasioimista, hyödyntävät tätä, anna lapsen piirtää pelkonsa, säveltää satuja, joissa hän on vahva ja rohkea. Kaikki lapset rakastavat fantasioimista, hyödyntävät tätä, anna lapsen piirtää pelkonsa, säveltää satuja, joissa hän on vahva ja rohkea. Jos vauva pelkää pimeää tai suljettua paikkaa, sytytä lamppu, avaa ovi, laita hänen suosikkilelunsa sänkyyn. Jos vauva pelkää pimeää tai suljettua paikkaa, sytytä lamppu, avaa ovi, laita hänen suosikkilelunsa sänkyyn. Leluase voi olla hyödyllinen; se auttaa vauvaa tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi (laita se yöksi sängyn viereen, jotta hän voi "puolustella itseään"). Leluase voi olla hyödyllinen; se auttaa vauvaa tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi (laita se yöksi sängyn viereen, jotta hän voi "puolustella itseään"). Opeta voittamaan pelko pelien, piirtämisen, tilanteiden näyttelemisen avulla (jos hän pelkää lääkäriä, leikkiä sairaalassa; jos hän pelkää pimeää, pelaa partiolaisia ​​jne.). Opeta voittamaan pelko pelien, piirtämisen, tilanteiden näyttelemisen avulla (jos hän pelkää lääkäriä, leikkiä sairaalassa; jos hän pelkää pimeää, pelaa partiolaisia ​​jne.). Kannusta itsenäisyyden kehittymistä, anna lapsen tuntea, että hän voi tehdä paljon ja tietää paljon. Kannusta itsenäisyyden kehittymistä, anna lapsen tuntea, että hän voi tehdä paljon ja tietää paljon. Pelkojen poistaminen vaatii kärsivällisyyttä ja vanhempien tukea. Et voi moittia, rankaista tai häpeä peloista. Pelkojen poistaminen vaatii kärsivällisyyttä ja vanhempien tukea. Et voi moittia, rankaista tai häpeä peloista. Muista, että lapsi ei voi vielä hallita käyttäytymistään, joten sanallinen suostuttelu on tehotonta. Muista, että lapsi ei voi vielä hallita käyttäytymistään, joten sanallinen suostuttelu on tehotonta. Älä kiusaa lastasi (usein tietämättäsi). Älä kiusaa lastasi (usein tietämättäsi). Älä käytä liikaa elokuvien katseluun tai satujen lukemiseen (katso yllä). Älä käytä liikaa elokuvien katseluun tai satujen lukemiseen (katso yllä).

Valtion koulutuslaitos "Jatkokoulutuksen akatemia" Valtion oppilaitos "Jatkokoulutuksen akatemia" Sovellettavan kasvatuspsykologian laitos Sovellettavan kasvatuspsykologian laitos Johtava psykologi Johtava psykologi Natalya Aleksandrovna Sakovich Toimisto 109,

"PELKO. ONKO TOSI, ETTÄ TYTÖT PELKÄVÄT POIKIA? SAANKO VOITTAA PELKONI? Esittäjä: Anya Spitsina Ohjaaja: N. Zhiznevskaya MBOU GYMNASIUM 9

Mitä pelko on Pelko on Pelko on ihmisten ja eläinten luonnollinen reaktio uhkatilanteeseen. Se signaloi mahdollisesta vaarasta ja tekee käyttäytymisestä puolustavaa. Toisin sanoen pelko on puolustava tunnereaktio, joka kannustaa kohdetta välttämään vaaraa.

Onko pelko aina pahasta? Pelko suojelee ihmistä kaikenlaisilta elämän vaaroilta. Pelko suojelee ihmistä kaikenlaisilta elämän vaaroilta. Pelko mobilisoi ihmisen voimat aktiiviseen toimintaan. Pelko mobilisoi ihmisen voimat aktiiviseen toimintaan. Pelko auttaa muistamaan paremmin vaaralliset tai epämiellyttävät hetket. Pelko auttaa muistamaan paremmin vaaralliset tai epämiellyttävät hetket.

Omituisimmat pelot Ablutofobia - kylvyn pelko Ablutofobia - kylvyn pelko Antrofobia kukkien pelko (kasvillisuus) Antrofobia kukkien pelko (kasvillisuus) obesofobia lihomisen pelko Obesofobia lihomisen pelko Skalajonofobia koulun pelko Skolajonofobia koulun pelko Chayonophobia lumen pelko Chayonophobia lumen pelko Elerofobia pelko kissojen edessä Elerofobia kissojen pelko

Luokan 2 "A" tyttöjen ja poikien pelkojen vertailu

Johtopäätökset (2) Kaikki kokevat pelkoa: aikuiset, lapset, pojat ja tytöt. Kaikki kokevat pelkoa: aikuiset, lapset, pojat ja tytöt. Tytöt ovat alttiimpia pelolle kuin pojat, mutta joissain luokissa, esimerkiksi tartuntapelossa, sekä pimeyden pelossa tytöt osoittautuivat rohkeammiksi. Tytöt ovat alttiimpia pelolle kuin pojat, mutta joissain luokissa, esimerkiksi tartuntapelossa, sekä pimeyden pelossa tytöt osoittautuivat rohkeammiksi.

Luonto on palkinnut meidät monilla asioilla
auttaa selviytymään lähes kaikissa olosuhteissa.
Vahvat kädet ja jalat sekä pää olkapäillä eivät ole
antaa ihmisen kuolla nälkään läpipääsemättömään
viidakkoon ja löytää ruokaa jopa tundralta. kuitenkin
elämme täysin eri olosuhteissa kuin meillä
esivanhemmat, jotka elivät vuosituhansia sitten. Nyt
saadaksesi ruokaa sinun ei tarvitse juosta antiloopin perässä
useita tunteja ja ihoa sen. Tarpeeksi
mene kauppaan, anna myyjälle rahaa ja rauhoitu
mene kokkaamaan herkullista ruokaa. Tästä huolimatta,
Ainoa asia, jonka olemme perineet neandertalilaisilta, on
turvallisuus on pelkoa.

"Teinien pelot"

Suorittanut: 3. vuoden opiskelija, PPO:n 1. ryhmä

Kuzhuget A.Kh.

• tämä on tila ja henkilökohtainen piirre, valmius nähdä kauhea kaikessa (tai jossain) ja pelätä;
• ei aivan riittävät kokemukset ja pelkoreaktiot tietyssä tilanteessa: lapsuuden pimeyden pelko, hämähäkkien pelko, lentämisen pelko .

Varhainen murrosikä

• Yleisen ahdistuksen voimakas lisääntyminen, vanhojen pelkojen voimistuminen ja uusien ilmaantuminen

Tämä johtuu nuorten osittaisesta emotionaalisesta regressiosta lapsuuden ongelmiin.

Kuten Sigmund Freud huomauttaa, aiemmin epätäydellisesti ratkaistut sisäiset konfliktit tulevat pintaan.

• Yleinen ahdistus vähenee, mutta kuolemanpelko lisääntyy, mikä ei nyt näy ulospäin: nuoret eivät ilmoita siitä aikuisille ja jopa kieltävät sen.
• Teini-ikäiset ovat äärimmäisen sisäisen jännityksen tilanteessa, pelkäävät ympäröivää maailmaa ja odottavat siltä aggressiivista toimintaa.
• Yksi yleisimmistä vaihtoehdoista kuolemanpelon käsittelemiseksi on teini-ikäisen halu erityyppiseen riskikäyttäytymiseen. Riskin kautta teini todistaa kykynsä voittaa se.

• Teini-initiaatiot ovat muinaisina aikoina olemassa olevia rituaaleja, joiden tarkoituksena on auttaa teini-ikäisiä käymään kelvollisesti läpi heille niin tärkeän nopeiden laadullisten muutosten ajanjakson.
• Yhteiskunta ei tarjoa nykyajan nuorille apua aikuisen "minän" hankkimisessa, itsensä, oikeuksiensa, velvollisuuksiensa, vahvuuksiensa ja kykyjensä ymmärtämisessä vihkimyksen kautta. He saavuttavat tämän itse, usein melko vaikean sisäisen työn kautta.

• Pelko siitä, että se ei täytä merkittävien ihmisten, yleensä vanhempien, odotuksia (he pelkää saavansa huonon arvosanan, he kokevat jatkuvaa stressiä, mikä johtaa huomion, muistin heikkenemiseen jne.)
• Kasvun pelko, joka ilmenee infantiilisena elämänasenteena: haluttomuus ottaa vastuuta ja tehdä itsenäisiä valintoja.

• Khukhlaeva, O.V. Teini-iän psykologia: Oppikirja. käsikirja korkeakoulujen opiskelijoille / O.V. Khukhlaeva. – M.: Publishing Center “Academy”, 2005. – 160 s.

Dia 2

2 Pelkomme luokittelu

Dia 3

Pelko, latinan kielestä "angustia" - puristus, supistuminen, kireys, kapeneminen - turha, epämääräinen ja motivoimaton tunne tai tunne, joka liittyy ensisijaisesti emotionaaliseen tai astraalikehoon. 3

Dia 4

S T R A X I

Dia 5

Pelkojen "otsikot" Klaustrofobia - suljettujen tilojen pelko Hypsofobia - korkeuden pelko Oksifobia - terävien esineiden pelko Nosofobia - pelko saada vakavaa sairautta Hematofobia - veren pelko Tanatofobia - kuolemanpelko

Dia 6

Hydrofobia – veden pelko Hypsofobia – korkeuksien pelko Ahluafobia – pimeän pelko Monofobia – yksinäisyyden pelko Kenofobia – tyhjien huoneiden pelko Araknofobia – hämähäkkien pelko Farmakofobia – lääkkeiden pelko

Dia 7

Takofobia – nopeuden pelko Aerofobia – lentokoneella lennon pelko Sosiaalinen fobia – uusien tuttavuuksien pelko Triskaidekafobia – pelko 13. Hypnofobiasta – unen pelko Helofobia – pilkan pelko Erotofobia – seksisuhteiden pelko

Dia 8

Kolme voimakkainta pelon vastustajaa ovat usko, rakkaus ja tieto.

Usko kykyyn päästä eroon pelosta on jo sen hajoamisen ennakkoedustaja, ja usko omaan voimaan ja kykyyn hallita kaikkia emotionaalisia ja mentaalisia taipumuksia johtaa eroon sen valta-asemasta. Rakkaus ytimessä on pelotonta ja parantavaa. Hänen rokotuksensa eivät ainoastaan ​​poista epäilyksiä, ahdistusta ja viruksia tuhoavia pelkoja, vaan niillä on myös haitallinen vaikutus tärkeimpään pelon aiheuttajaan - pelkoon itseensä epävarmuudellaan ja objektittomuudellaan, epävarmuudellaan ja epäuskoisuudellaan. Kun olet oppinut pelon luonteen ja sen alkuperän juuret, on mahdollista löytää mekanismeja sen hallitsemiseksi, hallitsemiseksi ja poistamiseksi. 8

Dia 9

Asiantuntijat ehdottavat seuraavia tapoja torjua ahdistusta:

1. Kysy itseltäsi: "Mistä olen huolissani?" Tee luettelo siitä, mikä huolestuttaa sinua. Tämän jälkeen kysy itseltäsi jokaisesta tuotteesta erikseen kysymys: Onko minulla syytä huoleen? Jos vastaus on ei, sano itsellesi: "Minun ei enää tarvitse huolehtia, olen rauhoittunut." Jos vastaus on kyllä, ala muuttaa tilannetta, joka aiheuttaa ahdistustasi. 2. Jos et ole huolissasi itsestäsi, vaan läheisistäsi, kysy itseltäsi: "Tarvitseeko hän (hän, he) ahdistustani, auttaako se rakkaansa?" Todennäköisesti vastaat tähän kysymykseen kieltävästi. Tässä tapauksessa: "Mitä voin tehdä hänen hyväkseen murehtimisen sijaan?" 3. Jos tilannetta ei voi muuttaa, on mahdollisuus muuttaa asennettanne siihen. Luota kohtaloon ja sano itsellesi: "Tule mitä saattaa. Kaikki on parempaan suuntaan." 4. Paisuta ahdistuneisuus ilmapallon tavoin käsittämättömän suureksi, liioittele sitä niin paljon kuin voit, yritä pelotella itseäsi hyvin. On myös hyvä ravistaa koko kehoasi. tietyllä hetkellä sinusta tulee hauska, ilmapallo räjähtää - ja ahdistus katoaa. 9

Dia 10

5. Yritä nähdä ahdistuksesi miellyttävänä jännityksenä; fysiologisesti nämä tilat ovat suurelta osin samanlaisia. 6. Voit myös muuttaa ahdistuksen innostukseksi sanomalla itsellesi: "Olen keskittynyt, selväpäinen, valmis toimintaan." Aloita sitten toimiin. Ehkä se on ammatillisten ongelmien ratkaisemista tai uusien ideoiden kehittämistä tai yksinkertaisesti asunnon siivoamista. 7. Lievitä ahdistusta harjoituksella. Lenkkeily, pitkät kävelyt, itämaiset harjoitukset ja uinti ovat erityisen sopivia. Vakavaa ylityötä tulee välttää. 8. Jos ahdistuksesi on krooninen, pidä päiväkirjaa, jossa kerrot yksityiskohtaisesti tilastasi ja tavoista, jotka auttoivat sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Lue päiväkirjasi uudelleen ja varmista, että ahdistus on kuin aalto: vuorovesi seuraa aina laskua. 9. Keskustele ahdistuksesta rakkaiden kanssa. He antavat sinulle moraalista tukea ja auttavat sinua ymmärtämään, ovatko huolesi oikeutettuja. Kokeile yhtä tai useampaa menetelmää. Useimmissa tapauksissa henkilön tila paranee niiden käytön jälkeen. 10