Tanssiliikkeiden tyypit. Luettelo tyttöjen moderneista tansseista suosituksia valintaan ja harjoitteluun

• Säännöllinen tanssi tekee vartalosta ohuempi. Harjoituksen aikana poltetaan 200–800 kcal tunnissa - ei huonommin kuin kuntokurssien aikana.
• Pystyt vahvistamaan hengityselimiä ja sydäntä, lisäämään kehon kestävyyttä, puhdistamaan verisuonia kolesterolista.
• ja kävely on asia, josta voit olla ylpeä säännöllisen liikunnan jälkeen. Tanssiminen auttaa sinua oppimaan pitämään selkääsi oikein.
• Kehität erinomaista koordinaatiota, nopeaa reagointia ja kehon joustavuutta.
• Sinusta tulee seurallinen ja luottavainen.
• Opi olemaan häpeämättä omaa kehoasi ja siirry kauniisti musiikkiin.
• Sinulla on mahdollisuus ilmaista itseäsi. Tanssissa ihminen vapautuu täysin, mikä myötävaikuttaa psyko-emotionaaliseen helpotukseen.
• Olet hyvällä tuulella. Kuntosalin tai kunto-harjoituksen jälkeen monet ihmiset tuntevat olevansa väsyneitä, ja tanssin jälkeen päinvastoin, voiman ja voiman lisäys.

Mikä suunta valita

Hip-hop on iloinen, pirteä ja erittäin energinen nuorten tanssisuunta. Pystyt ilmaisemaan tunteitasi, tunteitasi tai protestoimaan, vapautumaan liikkeiden avulla, joita vartalo itse kehottaa. Tämä on ajaa ja adrenaliini, kilpailun ja johtajuuden henki. Säännöt ja rajoitukset ovat epäselviä täällä, mutta samalla tunnetaan kirkas, selkeä tyyli.

Tälle suunnalle on ominaista liikkeet, jotka suuntautuvat alaspäin, rentoutuneet taivutetut polvet ja ala-asennossa oleva vartalo. Suuri hyppy antaa mahdollisuuden liukumiseen lattialla, tapahtuu nopea, odottamaton siirtyminen aaltomaisilta ja hitailta liikkeiltä teräviksi ja selkeiksi. Tanssijan tulisi näyttää täysin rentoutuneelta ja tanssin näyttää olevan röyhkeä.

Kuka sopii

Kuka tahansa nuori tai niin tunteva, on itseluottamus ja komea. Hip-hop voi olla palkitseva harrastus lapsellesi. Se auttaa lapsia ja nuoria vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä, korjaamaan lievän oksennuksen ja muodostamaan suhteellisen kuvan. Lisäksi tämä tanssisuunta tuo esiin vahvan tahdon ominaisuuksia ja päättäväisyyttä, auttaa osoittamaan yksilöllisyyttä.

Tutkimusten mukaan Lapset ovat passiivisia suurimman osan ajasta tanssitunneilla, hip-hop on lapselle hyödyllisin tanssisuunta: 57% harjoituksen kestosta henkilö on liikkeessä. Aktiivisimmat tutkijat tunnustivat flamencon: tässä tapauksessa lapset olivat liikkuvia vain 14% ajasta.

Ominaisuudet:

• Tärkein erottuva piirre: hip-hopia ei tandeta melodian rytmiin, vaan rytmiin, joka on tunnistettava ja selvästi kaapattava sävellyksessä.
• Se ei ole vain tanssi, mutta myös ilmaisutapa ja elämäntapa. Hip-hop-ystävät käyttävät usein vaatteita, jotka korostavat heidän vapautensa: leveät housut, lenkkarit, baseball-liput ja hupparit.
• Hip-hop on aina avoin kokeilulle ja improvisoinnille. Tärkeä rooli tässä suunnassa on hahmolla, nimittäin - itseluottamus, itsensä vakuuttaminen, jonkin verran itsepäisyyttä ja sinnikkyyttä. Tämäntyyppinen tanssi auttaa sinua entistä rohkeampana, psykologisesti vapautuneempana ja avoimempana viestinnässä.
• Tämä tanssi toimii täydellisesti jalkojen, käsivarsien ja olkahihnan lihaksia, parantaa hienoja motorisia taitoja.

Vasta

Hip-hopia voidaan pitää sarjana, joten vasta-aiheet ovat vakiona, kuten normaalien harjoittelujenkin yhteydessä. Ihmisten, joilla on polviliitoksia, tulee olla erityisen varovaisia \u200b\u200btällaisten toimintojen suhteen, koska heillä on suuri kuorma.

Harjoittelu yhdistää aerobisen toiminnan vietteleviin tanssielementeihin. Jokainen oppitunti sisältää lämmittelyn, mukaan lukien venyttelyn ja tanssimallien oppimisen. Jalkojen ja käsivarsien, reiden ja pakaran, vatsan, selän ja rinnan lihakset rasittavat erinomaisesti.

Aloittelijoiden on hallittava peruselementit: aallot vartalon ja käsivarsien kanssa, lantion ja rinnan pyöreät liikkeet, selkäpannat seisoessaan, istuen ja makaamalla lattialla. Edistymisen edetessä koulutus sisältää monimutkaisia \u200b\u200btanssisidoksia, joissa on akrobatia elementtejä (halkeamia, heittoja, jalustoja).

Kuka sopii

Tämäntyyppinen tanssi on luotu kaikille tytöille ja naisille heidän fyysisestä muodosta, ulkonäöstä ja iästä riippumatta. Jos et vain pyrkii kauniiseen hahmoon ja siro kävelyyn, vaan haluat myös oppia rakastamaan itseäsi, houkuttelemaan ja viettelemään vastakkaista sukupuolta, silloin nauhamuovi on ihanteellinen sinulle.

Ominaisuudet:

• Nauhamuovi helpottaa kompleksien voittamista, antaa sinulle mahdollisuuden nähdä vartaloasi ja sen etuja uudella tavalla sekä korjata tai piilottaa puutteita. Säännöllisen harjoituksen jälkeen et vain näytä paremmalta, vaan myös tuntea itseluottamusta ja houkuttelevuutta.
• Tätä tyyliä opettaessa kiinnitetään paljon huomiota ryhtiin, ja ilman sitä on mahdotonta suorittaa korkealaatuisia tanssielementtejä.
• Ohjelmaan kuuluu myös muotinäytös. Se vie muutaman viikon, ja alat liikkua tasaisesti ja rentoutuneena, ja kävelysi tulee kevyeksi.
• Toinen etu on, että monet liikkeet tehdään alaselän taivutuksella. Yleensä nämä lihakset ovat heikosti kehittyneitä istuvan elämäntavan takia. Tämäntyyppinen tanssi on erinomainen sairauksien, kuten skolioosin ja osteokondroosin, ehkäisy.
• Tällaisen harjoituksen aikana tapahtuu reinkarnaatio, voit paljastaa aistillisyytesi ja kertoa salaisista toiveista, kokeilla erilaisia \u200b\u200brooleja - vaatimattomasta kotiäidistä vampinaiseen. Opiskelija hallitsee miehet houkuttelemisen taiteen ja oppii kiinnostamaan heitä.

Vasta

Hengityselinten, sydämen, verisuonten ja nivelten sairauksista voi tulla este liikunnan kannalta. Osteokondroosilla on rajoitus: et voi kiertää voimakkaasti selkärankaa. Samanaikaisesti selkä- ja niskalihasten vahvistaminen, lantion, olkahihnan ja lantion lihaksen venyttäminen auttavat lievittämään merkittävästi taudin oireita.

Tämä on yksi seksikkäimmistä alueista, mikä auttaa pidentämään naisen nuoruutta ja houkuttelevuutta. Itämaisten tanssien pakolliset komponentit ovat iskut (lantion terävät liikkeet) ja tärinä yhdessä sileiden aaltojen, ympyröiden, kahdeksan kanssa. Liikkeiden koordinointi on erittäin tärkeää. Tanssipiirroksen tulisi näyttää kokonaisvaltaiselta, kiinnittää kaiken katsojan huomion.

Kuka sopii

Ihanteellinen kypsille naisille. Toisin kuin lenkkeily tai aerobic, vatsatanssi on lempeä fyysinen toiminta. Tämä tarkoittaa, että voit suorittaa liikkeitä ilman kohtuutonta rasitusta polvillaan, jaloissa ja jaloissa.

Ominaisuudet:

• Voit aloittaa itäisen suunnan hallitsemisen jopa huonossa fyysisessä kunnossa: vatsatanssi valmistaa itsenäisesti kehosi tarvittaviin kuormituksiin.
• Tämän tyyppinen toiminta auttaa muotoilemaan naisellinen hahmo. Koska lantion liikkeet tässä tanssissa ovat melko monimutkaisia \u200b\u200bkoordinaation suhteen, lihakset, joita on vaikea käyttää normaalien harjoitusten aikana, kehitetään. Tällainen ffyysinen liikunta edistää terveellistä virtausta ja helpottaa synnytystä.
• 2–3 kuukauden vatsatanssin jälkeen naiset kokevat paremmin gynekologisia sairauksia. Verenkierto paranee, etenkin lantion elimissä, lihastulehdukset kulkevat, kuukautiskiput unohdetaan.
• Harjoittamalla vain itämaisia \u200b\u200btansseja, et voi luoda täydellistä figuuria, koska tämä on melko tasainen kuorma. Kaikki lihasryhmät eivät ole mukana tässä, esimerkiksi reiden takaosa, gluteus maximus ja tricepsit eivät käytännössä toimi.

Vasta

Latinalaisen Amerikan tanssit (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinalaisen Amerikan tanssit tunnetaan sytyttävyydestään, impulsiivisuudestaan \u200b\u200bja positiivisuudestaan. Oppitunnit koostuvat kolmesta osasta:

• Lämmittely - pään, lantion, hartioiden pyöreät liikkeet ja niiden kaltaiset puoliympyrän kierto.
• Pääosa on liikkeiden oppiminen ja toistaminen monta kertaa.
• Jäähtyminen on yleensä staattista venytystä ja tanssi liikkuu hitaasti.

Jotka ovat sopivia

Tämäntyyppinen koulutus on ihanteellinen energisille ja tunnepitoisille ihmisille. Se ilmentää tulista rytmiä ja selkeyttä liikkeessä. Latinalaisamerikkalainen tanssi on myös loistava tapa lämmitellä parin suhdetta tai luoda uusia tuttavuuksia.

Ominaisuudet:

• Tällaisten tanssien pääpiirteenä on lantion lihaksen jatkuva työskentely kiinteällä selkänojalla ja joustavalla askeleella. Siksi pääkuorma laskee hartioiden, alaselän ja jalkojen lihaksiin. Tämän tyyppinen tanssi auttaa myös parantamaan sykettä.
• Yksi tärkeistä ominaisuuksista on, että et edes huomaa koko kehon stressiä. Tunnet vain lievän miellyttävän väsymyksen. Tämä johtuu koko vartalon kuormituksen suhteellisuudesta.
• Harrastellen aktiivisesti Latinalaisen Amerikan tansseja, voit paitsi laihtua, myös pumppata lantiota, jos sinulla on taipumus niin tehdä.

Vasta

Sydän- ja verisuonisairauksien ja tuki- ja liikuntaelinten ongelmien esiintyessä tällaiset tanssit ovat vasta-aiheisia.

Yksi suosituimmista painonlaskuharjoituksista. Se on levinnyt yli 180 maahan. Tässä kunto-ohjelmassa yhdistyvät hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco ja vatsatanssi. Sen tavoitteena on treenata mahdollisimman suuri määrä lihaksia, samalla kun et rasita sinua toistuvilla toistoilla triviaalseilla harjoituksilla.

Kolumbialainen Alberto Perez keksi tämän trendin 1990-luvun lopulla. Hän oli ammattimainen koreografi ja omistautti koko elämänsä muiden latinalaisen tanssin opettamiseen. Myöhemmin zumba tuli perustana monien tähtiä (Shakira, Beyonce, Britney Spears) harjoitteluun.

Kuka sopii

Zumba ei suvaitse rajoituksia, sitä voivat harjoittaa kaiken ikäiset ihmiset, miehet ja naiset, joilla on kyvyt ja taidot. Kaikki koreografiset liikkeet ovat yksinkertaisia \u200b\u200bja suoraviivaisia.

Ominaisuudet:

• Harjoittelu on kuin juhla, jossa kaikki tanssivat yksinkertaisilla yhdistelmillä.
• Harjoituksen aloittamiseen ei tarvita erityistä fyysistä harjoittelua, joten zumba on upea aloittelijoille.
• Tanssiohjelma on hyvin monipuolinen, mikä ei tarkoita tylsää.
• Harjoituksen painopiste on alavartalo, jonka avulla voit kiristää lihaksia hyvin ja päästä eroon selluliitista.

Vasta

Tyypillisiä vasta-aiheita ovat lannerangan herniat, nikamien siirtymä, luu-, nivelside-, nivel-, tromboosi-, sydänliha-ongelmat, korkea verenpaine, traumaattiset ajanjaksot, raskaus milloin tahansa.

Contemporary on yhdistelmä länsimaisten (klassinen tanssi, moderni jazz) ja itäisten (qigong, taijiquan, jooga) tanssitekniikoita.

Pääharjoitukset on rakennettu analogisesti klassisten ja nykyaikaisten kanssa: yksinkertaisista monimutkaisempiin. Oppitunti sisältää harjoituksia maassa (työskentely lattialla), rentoutustekniikat ja venyttely.

Kuka sopii

Amatöörille ja ammattitanssijoille. Henkilön korkeus, paino ja ihonväri eivät ole tärkeitä tässä. Contempo sopii sinulle, jos et halua vain pysyä kunnossa, liikkua kauniisti, vaan myös tuntea itsesi.

Ominaisuudet:

• Globaalisti nykyaikainen eroaa muista tanssisuunnista sisäänpäin suuntautumisen, kiinnostuksen vuoksi liikkuvan kehon laatuun, sen suhteeseen tilaan, aikaan ja kumppaniin. Tanssija kerää energiaa, ajatuksia, tunteita itsensä sisälle ja antaa ne sitten katsojalle.
• Tanssin ominaispiirteet koostuvat myös lihasten vuorottelevasta jännityksestä ja rentoutumisesta, pudotuksesta ja noususta, äkillisistä pysähdyksistä (usein suorilla jaloilla), tasapainottamisesta.
• Hengitys kontempon aikana tulisi mitata ikään kuin se jatkaa liikkumista. Taistelulajit toivat tämän vaatimuksen tanssiin.
• Contempo suuntautuu enemmän kohti lattiaa korostaen samalla liikkeiden helppoutta ja ilmaisullisuutta. Tanssittiin yleensä paljain jaloin.

Vasta

Fyysisen toiminnan vakiorajat. Lisäksi tämäntyyppinen tanssi on melko vaikeaa, uuvuttavaa, ja harjoitteluun täytyy olla erinomainen psykologinen muoto. Pitkäaikainen venyttely, hyppyharjoittelu voi uuputtaa ihmisen, jolla on hieno henkinen organisaatio, ja saattaa hänet tilaan.

Tämä on melko monimutkainen joukko liikkeitä, joiden aikana joudut pitämään koko kehon jännitteessä. Harjoitukset ovat usein uuvuttavia ja tarpeeksi stressaavia. Ennen aloittamista päälihasryhmien lämmittämiseksi vaaditaan 15 minuutin lämmittely, jonka jälkeen tanssin perusosat alkavat harjoitella. Tämän tyylin suorittamiseksi tanssijan liikkeiden lisäksi tärkeät ovat myös hänen ulkonäkönsä, etenkin kengät. Kuuluisin kelttiläinen tanssi, josta kaikki tietävät, on tap.

Jotka ovat sopivia

Potilaat, jotka ovat kiinnostuneita sosiaalisen tanssin aiheesta. Tälle tyylille on ominaista monimutkaiset yhdistelmät, joiden elementit on opittava paitsi luokkahuoneessa, myös kotona (ehkä jopa henkisesti).

Ominaisuudet:

• Sinun on totuttava melko epätavalliseen tilanteeseen. Tanssi suoritetaan puolivarpailla (tanssija nostaa kantapään ja seisoo varpaissaan), ylävartalo on liikkumaton, kädet ovat aina laskettuna. Perussääntö on nopea jalkatyö.
• Tämä on ryhmätanssi, joten toisaalta joudut luopumaan kaikista vapauksista, toisaalta - kehittämään kumppanuuden tunnetta, kun tunnet olosi yhdeksi muiden ihmisten kanssa. Psykologit vakuuttavat, että tällainen koulutus on erityisen hyödyllinen niille, joilla on vaikeuksia liittyä joukkueeseen tai pelkäävät kommunikointia.
• Musiikilla on selkeä rytmi ja se vaatii samat tarkat vaiheet. On tärkeää lyödä sekä nuotti että jalka.
• Toinen utelias ominaisuus on, että on parempi olla harjoittamatta muita tansseja ennen harjoittelua. Klassinen koreografinen koulutus on usein tiellä. Esimerkiksi baletissa jalat ja lonkat käännetään voimakkaasti sivuille. Täällä päinvastoin, jalat ovat aina ristissä. Ja käsistä yleensä tulisi unohtaa.
• Kelttiläinen tanssijärjestelmä on erittäin mielenkiintoinen siinä mielessä, että se parantaa selkärankaa ilman, että puuttuu yksi osa, pahempaa kuin oikea lääkäri. Tapana pitää selkä suorana kehittyy muutaman viikon säännöllisen liikunnan jälkeen.
• Jatkuva liikunta auttaa rakentamaan täydelliset vasikan lihakset. Vaikka kaikenlaisella tanssilla on positiivinen vaikutus jalkojen lihaksiin, kelttiläiset saavat ansaitun kultamitalin.
• Tämäntyyppinen toiminta ei anna kuormitusta käsille, siksi tarvittaessa (tai haluttaessa) tämä alue on harkittava erikseen.

Vasta

Suuret sokkikuormitukset (hyppyjä) eivät salli sydämen, verisuonten, selkärangan jne. Vaikeuksia harjoitella kelttiläinen tansseja. Etenevät suonikohjut ovat myös vasta-aiheita.

Olemme pohtineet useita tärkeitä tanssisuuntia, joista voit aloittaa tutustumisen tanssimaailmaan. Ota muutama luokka ja huomaat, mikä sopii sinulle. Kun valitset, ota huomioon ikäsi, harjoitusvaikeutesi, fyysinen kunto ja tavoitteesi.

Ei ole kovin todennäköistä, että sinut kutsutaan maalliseen palloon, todennäköisemmin klubissa tai ystäväjuhlissa toisessa demokraattisessa ilmapiirissä.

Kyky tanssia on hyödyllinen kaikkialla. Kun olet hallinnut tekniikan, tunnet itsesi itsevarmaksi, lisäät itsetuntoa, paransi asentoa ja kuvaa, muutat sisäisesti, tunnet vertaansa vailla olevan nautinnon. Selvitä, mitkä modernit tanssit ovat tyttöjen suosituimpia ja mistä oppia trendikkäitä tanssiliikkeitä.

Tanssi hyödyllisenä harrastuksena

Lähes kaikilla ihmisillä on hallinto ruumiissaan tanssissa, mutta liiallinen vaatimattomuus estää monia toteuttamasta itseään. Jos olet ujo yrityksissä ja kieltäydyt kutsumasta miehiä tanssimaan, rakenna itsesi sisäisesti. Erityisen vaatimattomat tytöt voivat yrittää oppia tanssimaan moderneja tansseja kotona, kytkemällä suosikkimusiikkinsa ja improvisoimaan peilin edessä.

Tämä harrastus sopii kaiken ikäisille naisille, kaikille painoille ja vartaloille. Älä ole ujo, jos sinulla on epätyypillinen figuuri, kurvikas lantio, suuret rinnat tai näkyvä vatsa.

Tanssiminen on hyödyllistä paitsi tunnelmalle ja kauneudelle myös terveydelle... Tanssiliikkeiden ansiosta verenvirtaus kasvaa, keuhkojen toiminta paranee ja sydän vahvistuu. Säännöllisen liikunnan jälkeen ryhti paranee, liikkeiden koordinointi ja vestibulaarisen laitteen työ normalisoituvat.

Jokaiselle tyttölle ja naiselle on sopiva tyyppi modernia tanssia, jossa haitat on helppo muuttaa etuiksi. Säännöllisesti tanssimalla tytöt muuttuvat naisellisemmiksi, kävely ja ilme muuttuvat. Koreografia opettaa viettelytaiteen ja naamioinnin, leikkisyyden ja itseluottavan ilmeen. Samanaikaisesti tanssijat tietävät kuinka pitää etäisyyden eivätkä ole koskaan leluja miehen käsissä.

Mistä oppia tanssimaan nopeasti ja kauniisti

on kaksi tapaa oppia tanssimaan - itsenäisesti ja opettajan ohjauksessa. Ensimmäinen vaihtoehto on ihanteellinen niille, jotka ovat opiskelleet koreografiaa ja haluavat nyt vain hallita uuden tyylin. Toinen takaa menestyksen kaikille.

Kotikoulu ja sen ominaisuudet

Tyttöjen omaopiskeluun voit käyttää modernin tanssin videotunteja, lukea koreografiakirjoja, katsella elokuvia ja opiskella teoriaa lehdissä.

On tärkeää olla laiminlyömättä virtuaalisen koreografin suosituksia, vaan noudattaa niitä tiukasti. Vielä tärkeämpää on löytää hyviä itseopiskelukursseja ja materiaaleja. On parempi valita muutama, ja vasta sitten karstaa tarpeettomat, ymmärtäen vivahteet.

Ensinnäkin voit tietysti tehdä ilman pukua, mutta puku auttaa virittämään oikealla tavalla ja opettaa heti liikkumaan vaatteiden mielessä. Tarvitset ehdottomasti oikean musiikin, joka auttaa sinua valitsemaan harjoitustunnit ja tanssin kuvauksen.

Aloittelijoille on parempi valita, mihin suuntiin improvisaatio sallittu... Pääsääntöisesti nämä ovat kadun tyylien "alkuasukkaita", ne eivät vaadi erityiskoulutusta, pukuja ja kumppania. Opiskeltuaan ilmaisten tanssityylien tekniikan, tunnet olosi itsenäiseksi tanssilattialla.

On vaikeampaa hallita klassisia tyylejä, joissa sinun täytyy oppia vartalo, pää, käsivarret, perusasennot ja vaiheet. Tällaiset alueet vaativat tunteja opettajan kanssa kotona tai koulussa.

Koulutus kouluissa ja studioissa

Jos olet tottunut ottamaan kaiken vakavasti ja haluat olla paitsi osallistuja myös tanssilattian keskipiste, niin on parempi ilmoittautua modernin tanssin kouluun.

Studiossa opiskelun edut:

1. Kokeneet opettajat, ammattikorkeakoulututkijat hyvissä kouluissa.
2. Sinun ei tarvitse miettiä mistä löytää kumppani tai joukkue pari- ja ryhmätansseille.
3. Ammattimainen tanssisali peileillä, oikea musiikki.
4. Erityinen ilmapiiri ja uusia ystäviä, joilla on samanlaisia \u200b\u200bkiinnostuksen kohteita.
5. Tytöille - mahdollisuus löytää parikaveri valssin lisäksi myös elämää varten.

Soitimme studioon saadaksesi selville mitä palveluja tällaiset koulut tarjoavat Muotitanssityöskenteli Moskovassa ja kysyi useita kysymyksiä.

Mitä tanssityylejä voit opettaa aloittelijalle?

Meillä on paljon ajo-ohjeita valssista ja tangoista, mukaan lukien juhlasali ja modernit, muodikkaat Latinalaisen Amerikan ja itämaiset tanssit, ja päättyen go-go- ja eroottisiin tyyleihin erityistilaisuuksiin.

Ja mitä, voit opettaa minkä tahansa tytön tanssimaan?

Jokaiselle asiakkaalle löydämme hänelle sopivimman tyylin ottaen huomioon henkilötiedot ja toiveet. Ei ole ihmisiä, jotka eivät voi tanssia, tämä on luonnon ihmisen antama, tärkeintä on avautua oikein.

Ja millaisin toivein he tulevat luoksesi useimmiten?

Nuorten miesten ja nuorten tyttöjen suosituin trendi on modernit tanssit, vanhemmat naiset haluavat oppia vatsatanssia ja naiset, joilla on vapaa-aika eläkkeellä, vedetään valssiin.

Nykyajan nuorten globaali ongelma on häät. Erityisesti vastasuorille olemme avanneet kurssin häitä edeltävä valmistelu, jonka aikana esitämme morsiamen ja sulhanen, isän ja tyttären, ystävien ja tyttöystävien tanssin.

Mitä tarvitset harjoituksen aloittamiseen ja kuinka paljon se maksaa?

Ensin sinun tulee tulla luoksesi ja osoittaa toiveesi. Autamme navigoimaan nimissä ja tyyleissä, yhdessä valitsemme ryhmän ja opettajan. Lisäksi kaikki on yksilöllistä, hinnat mukaan lukien. Meillä on paljon alennusohjelmia. Parempi käy tanssikoulun verkkosivuilla Muotitanssi, ja jos se ei ole selvää, soita, kerromme mielellämme kaiken!

Tyypit modernin tanssin aloittelijoille

Aloittelijoille on helpointa hallita modernin tanssin tyylit, joissa koreografialle ei ole selkeitä sääntöjä. Pienet puutteet ovat käytännössä näkymättömiä, ne erehtyvät improvisaatioon ja tytön henkilökohtaiseen kuolemaan.

Vapaa tanssi - unelmoittajien valinta

Vapaa, se on myös rytmoplastista tai muovista tanssia, ilmestyi viime vuosisadan alussa. Tämän tanssityylin perusta on baletti, laimennettuna vapaista liikkeistä arkielämässä. Tämän suunnan tärkein ydin on emancipaatio, energia, vuorovaikutus ympäristön kanssa.

Ilmaisissa tansseissa moderniin musiikkiin kannustetaan improvisaatiota, spontaanisuutta ja luovuutta. Ehkä tämä on paras valinta aloittelijoille, koska koreografiaan ja tekniikkaan ei ole tiukkoja sääntöjä, mutta on olemassa mahdollisuus itseilmaisulle.

Tytöt voivat suorittaa ilmaisia \u200b\u200btansseja sekä yksin että yhdessä miehen kanssa. Tiukkojen kehysten puuttuminen on tae, että et näytä huonolta tanssijalta, koska jokainen voi keksiä omat liikkeensa.

Moderni kuin ilmaisen valinta

Nykyaikaisuus syntyi perinteisten balettitekniikoiden hylkäämisen taustalla. Hänen luotonsa on kaanonien ja yleissopimusten, ruumiillistumisen, hylkääminen uusi koreografia... Moderni tuli moderneihin tyttöihin 2000-luvulta. Isadora Duncan oli yksi tämän suuntauksen perustajista. Toinen tanssija, joka on vaikuttanut tyylin kehitykseen ja suosioon, on Mary Wigman, joka luopui perinteisistä kauniista liikkeistä epätavallisten ja jopa järkyttävien puolesta.

Art Nouveau on tanssittu paljain jaloin, sen pää koreografi on luonto. Tekniikkaa ei voida kutsua monimutkaiseksi, menestyksen pääkomponentti on tanssijan emotionaalisuus. Aistillisuus jokaisessa liikkeessä on tae omasta nautinnostasi ja toisten iloksesta.

Sähkö - nuoruussuunta

Electro on yksi aloittelijoiden tyttöjen suosituimmista tanssityyleistä. Itse asiassa tämä on katutanssi, joka syntyi viime vuosisadan puolivälissä klubimusiikkiin. Electroa tanssitaan enemmän käsiin kuin vartaloon, joten se on ihanteellinen aloittelijoille ja fyysisesti heikot ihmiset.

On kaksi suuntaa:

1. Linnunrata - rauhalliset liikkeet, melko samanlainen kuin näyttelijän toiminta lavalla. Jokaisen tanssijan poistuminen on pieni esitys, jonka alku ja loppu On parempi aloittaa oppiminen tanssimaan elektrotyyppiä tämän tyyppisen kanssa, sitten siirtyä monimutkaisempaan suuntaan.
2. Sähköaktiiviset liikkeet, jotka siirtyvät sujuvasti toisiinsa suurella nopeudella. Tärkeintä on tuntea musiikki ja ymmärtää, mistä he laulavat kappaleessa, jotta liikkeet eivät ole ristiriidassa merkityksen kanssa.

Tectonik - dynamiikkaa ja energiaa

Tectonic on toinen moderni tanssisuunta tytöille ja pojille. Tectonic yhdistää techno-, hip-hop-, popping-, lukitus- ja tanssielementit. Todelliset fanit noudattavat tiettyä vaatetustyyliä - laihtuneet farkut, tiukat T-paidat, koripallokengät. Ne erottuvat futuristisista, goottilaisilla elementeillä valmistetuista kampauksista.

Ei kuitenkaan ole tiukoja vaatimuksia, voit tanssia tektoniikkaa missä tahansa vaatteessa ja missä tahansa kampauksessa. Tiukasti istuvien lisäksi myös löysät vaatteet ovat sallittuja - hupparit, shortsit, topit. Sopivin liikkumiseen matalat kengät.

On tapana erottaa kaksi tektoniikan ryhmää - raskas ja pehmeä. Jokainen ryhmä sisältää useita tanssityyppejä. Tanssielementtien oppiminen itse on vaikeaa, se on parempi tehdä ryhmässä tai opettajan kanssa.

Break-tanssi on muovin suosikki

Break-tanssi on tanssi nykyaikaisille akrobatiaa tunteville tytöille, jotka syntyivät viime vuosisadan seitsemänkymmentäluvulta. Break-tanssi iski kirjaimellisesti laajoihin joukkoihin vuonna 1984 Beat Street -elokuvan julkaisun jälkeen. He alkoivat tanssia häntä diskoissa, klubeissa ja jopa kouluiltoina.

Tauko on jaettu kahteen suureen ryhmään - ala- ja yläosaan:

• Ylätauko on samanlainen kuin suosittu diskotanssi. Sille on ominaista käsivarsien, jalkojen ja koko vartalon terävät lukitusliikkeet. Ylätaukoryhmä sisältää monia tyylisuunnitelmia.
• Alempi break-tanssi on vaikeampaa ja täynnä akrobaattisia temppuja. Sitä tanssitaan lattialla, se vie fyysisen koulutuksen ja voiman pitämään vartaloaan. Tämäntyyppinen moderni tanssi sopii paremmin miehille kuin tytöille.

Taukovaatteet tarvitsevat mukavimmat ja mukavimmat. Tytöt - b-tytöt, tanssi break-tanssi kauniissa kuuluisten tuotemerkkien urheiluvaatteissa näyttääkseen tyylikkäiltä ja houkuttelevilta. Lyhyellä hiuksenleikkauksella ei ole ongelmia, mutta pitkien hiusten omistajien on huolehdittava siitä, etteivät hiukset häiritse liikkumista.

Hip Hop - ilkikurinen ja rytminen

Hip Hop sai alkunsa New Yorkin työväenluokasta 1970-luvun puolivälissä. Muutamassa vuodessa hänestä tuli osa nuorisokulttuuria monissa maissa. 1990-luvun lopulla Hip-Hopista tuli täysimittainen osa musiikkiteollisuutta. Nykyään tämä suuntaus erotetaan muodikkaasta subkulttuurista, se on suosittu tyyli, josta on tullut joillekin elämäntapa.

Hip-hopia tanssitaan rytmiselle musiikille, mukaan lukien räppi. Rytmin asettavat pääsääntöisesti DJ: t, ja tanssijoilla ja tanssijoilla on oltava aikaa kuulla musiikkia ja miettiä siihen kohdistuvia liikkeitä.

Nykyaikainen - sielun lento

Contempo yhdistää onnistuneesti useita tanssityylejä. Se houkuttelee tyttöjä liikkeen yksinkertaisuudella ja kyvyllä improvisoida. Contempon perustajat, mukaan lukien Isadora Duncan, tekivät kaiken, jotta kaikki voisivat hallita tämän tanssin.

Harjoittelujakson tulisi alkaa harjoittamalla lihaksia, niveliä ja nivelsiteitä. Tärkeintä on jännittyneiden lihasten vuorottelu terävällä rentoutuksella. Nykyaika rakentuu ylä- ja alamäen vastakohtaisuudelle, joka luonnehtii ristiriitaa ja tasapainoa. On parempi tanssia paljain jaloin, jotta mikään ei häiritse vapautta.

Hakka - valinta moderneja tyttöjä

Hakka ilmestyi 2000-luvun kahdeksankymmentäluvulla hardcore-musiikin ohjauksen ansiosta. Tämän tyylikkään tunnetun modernin tanssin energiset liikkeet sanovat raskaan rockin basso-iskun. Tämä on yksi tunne tunnetuimmista tanssityyleistä, joka vaatii tyttöiltä kestävyyttä ja urheilullisuutta.

Harjoituksen aikana voit jopa laihtua, koska paljon energiaa kuluu ja kalorit poltetaan. Hakka vahvistaa jalkojen lihaksia, pumppaa lantiota ja tekee alavartosta entistä sävyisemmän ja hoikkamman.

Samaan aikaan hakka on helppo oppia aloittelijoille, peruselementtejä on vähän ja kaikki muu on tyylin puitteisiin sopivaa improvisaatiota.

Go-Go - diskotähteille

Go-Go syntyi viime vuosisadan 1960-luvun puolivälissä, alun perin se oli yksi tapa viihdyttää vierailijoita viihdepaikoissa, festivaaleilla, klubeilla, diskoilla. Go-Go tuli Venäjälle vasta 1990-luvulla, sitä käytettiin aktiivisesti paitsi klubeissa ja diskoissa, myös kiinnittämään huomiota julkisiin tapahtumiin.

Älä pidä Go-Goa säädyttömänä, tanssiva naisena aina pysyy saavuttamattomana... Go-Go-syntymän kynnyksellä tanssijat ripustettiin jopa häkeihin, jotta miehet eivät edes ajatelleet lähestymismahdollisuutta.

Kyky tanssia Go-Go on välttämätöntä itseluottaville tytöille, jotka rakastavat houkutella huomionsa ja olla tapahtumien keskellä. Go-Go on hyödyllinen klubeilla tai diskoilla, se opettaa sinua tarttumaan rytmiin, hallitsemaan lämpöä, soittamaan ja improvisoimaan.

Parhaat tanssisuunnat naisille

Naisilla, jotka katsovat tanssia harrastuksena ja yhtenä itsensä toteuttamisen mahdollisuudesta, on monia nykyaikaisia \u200b\u200bsuuntauksia. Sinun on perustuttava olemassa oleviin taitoihin ja alkuperäiseen fyysiseen kuntoon. Vähitellen palkkia voidaan nostaa siirtymällä monimutkaisempiin tyyleihin.

Itämaiset ja intialaiset tanssit aloittelijoille

Itämainen viehätys ei koskaan mene tyylistä, koska idän henki ei jätä ketään välinpitämättömäksi. Kaikki on yksinomaan naispuolista, he ovat leikkisiä ja kevyitä. Moderni ulkonäkö on ihanteellinen tytöille ja naisille, joita ei voida luokitella laihoiksi - kurvikas muoto ja jopa ulkoneva vatsa ovat tervetulleita. Muutaman istunnon jälkeen pyshechki unohtaa kompleksinsa ja palvelee heitä hyveinä.

Suosituin kolme suuntaa:

• egyptiläinen - sille on ominaista vaatimattomuus, sulkeutuneemmat vaatteet;
• arabia - hiukset pelaavat yhtä päärooleista, löysät hiukset ovat osa tanssia;
• turkkilainen - paljastaa asuja, ottaa yhteyttä yleisöön, tanssia pöydällä.

Vatsatanssi on suosituin itämainen tanssi, kirkas, näyttävä, upea. Voit oppia sen itse, mutta on parempi osallistua ainakin muutamaan luokkaan koulussa. Vatsatanssissa puku, korut, meikki ovat tärkeitä. 2000-luvun alusta lähtien vatsatanssi tuli ulos maanalaisesta ja jopa liittyi All-Russian Dance Organisation -rakenteeseen.

Houkuttelevat intialaiset melodiat saavat tanssimaan myös ne, jotka eivät ole koskaan oppineet tanssimaan. Intialainen koreografia perustuu Natya - tanssi- ja musiikkityyli, syntynyt Bharata Munin "Natya-sastran" teoriasta. Ei vain liikkeet ovat tärkeitä, kasvojen ilmaisut, leikki silmillä, sisäinen energia pelaavat tässä valtavaa roolia. Nämä taidot eivät pääse tielle elämässä.

Luettelo suosituista paritansseista

Pari-tanssit, sekä juhlahuoneet että modernit, auttavat tyttöjä löytämään nopeammin miehillä yhteisen kielen, opettavat heitä olemaan parissa, hallitsemaan ja tottelemaan tilanteesta riippuen. Ujoille tytöille ja naisille tämä on paras tapa päästä eroon liiallisesta vaatimattomuudesta ja kiusallisuudesta miehen koskettelusta.

Suosituimmat modernit paritanssit:

• Valssi on hidas, joka ei menetä suosiotaan ja kehittyy jatkuvasti. Kyky tanssia valssia on merkki hyvästä muodosta.
• Tango on vanha argentiinalainen tanssi, jota kutsutaan edelleen moderniksi. Nykyään tango on jaettu moniin tyyppeihin: argentiinalainen, Uruguaylainen, juhlasali, suomi ja muut.
• Balboa - erittäin läheinen kosketus kumppanin kanssa, ruumiit on painettava tiukasti toisiaan vasten, jotta ei ole aukkoa. Liikkeitä ei ole paljon, joten tämä moderni tanssi on hieno aloittelijoille.
• Rock and roll on rytminen paritanssi rentoilla liikkeillä. Rock and roll vaatii akrobaattista osaamista ja pitkää harjoittelua, on parempi treenata yhden kumppanin kanssa, koska se vaatii paljon tukea nopeassa tahdissa.
• Flamenco on kirkas marokkolaisten, espanjalaisten ja romanien motiivien cocktail, täynnä improvisaatiota ja mysteeriä.
• Paso Doble on tanssityyli, jossa arvataan espanjalainen härkätaistelu. Mies soittaa retroa ja tyttö peittää viitan tai muletin matadorin käsissä.
• Rumba on dramaattinen rakkaustanssi afrikkalaisten rummien rytmeihin, jotka on asetettu claven rytmiin. Moderni ruma on jaettu juhlasali, kuubalainen, afrikkalainen ja mustalainen.

Kun valitset tanssia, keskity ensitreeniin, asentoon, kestävyyteen ja vestibulaarisen laitteen työhön. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy sitoa itsesi kehyksiin, sinun on vain aloitettava pienestä. Saatat joutua tekemään ensin tanssin harjoitteluun tai vasta sitten siirtymään tanssiin.

Luettelo ja kuvaukset nykytansseista, jotka on valmistettu muotitanssikoulut. Erityisesti verkkolehdelle "Women's Hobbies".

Moderni tanssi koostuu valtavasta määrästä tanssisuuntausten tyyppejä ja alalajeja, joten sitä pidetään koreografian taiteen laajimpana osiona.

Se sisältää sellaisia \u200b\u200btanssityyppejä kuin juhlasali, jazz, moderni, nykyaikainen ja muut hiukan vähemmän suositut modernin tanssin tyypit. Jokaisella suunnalla on omat piirteensä, mikä tekee nykytanssista rikkaan ja elinvoiman suunnan koreografiassa.

Nykyaikaisten tanssien tyypit: jazz-tanssi

Nimestään huolimatta moderni tanssi ei ole niin nuori verrattuna muihin tanssimuotoihin. Esimerkiksi jazz-tanssi on tämän suuntauksen "kypsin" osa, koska se juontaa juurensa 1800-luvun lopulta.

Jazz-tanssilla on omat virtauksensa, jotka eroavat toisistaan \u200b\u200bsekä tanssitekniikoista että esiintymistavasta. Ne ovat step, funk, soul, Broadway-jazz, klassinen jazz, afro-jazz, street, freestyle ja monet muut.

Jazz-tanssin nuorin suunta on sielu... Sen erottavana piirteenä voidaan pitää suurta määrää erilaisia \u200b\u200bliikkeitä tempoyksikköä kohden, jotka suoritetaan mahdollisimman venyttämällä ajassa.

Silmiinpistävin moderni tanssi on kuitenkin flash-jazz, joka hämmästyttää tanssitrikkien monimutkaisuudesta, virtuoosisuudesta ja suuresta määrästä tanssitekniikoita, mikä tekee siitä samanlaisen.

Jazz-tanssilla, etenkin street jazzilla, oli tärkeä rooli modernin koreografisen taiteen kehityksessä ja siitä tuli yhden päivän tanssien ja nuorten tanssityylien, kuten boogie-woogie, break, rap, house, esiintyjä. Olet todennäköisesti huomannut, että tanssien nimet vastaavat yleisiä.

Nykyaikaisten tanssien tyypit: juhlas tanssi

Ballroom tanssi on tänään itsenäinen urheilutaiteen muoto, joka muodostui sekoituksesta historiallista, jokapäiväistä, jazz-tanssia sekä yhden päivän sosiaalisia tansseja. Modernissa tanssimaailmassa juhlas tanssi sisältää Latinalaisen Amerikan ja Euroopan ohjelmia.

Latinalaisen Amerikan ohjelmaan kuuluvat muun muassa seuraavat tanssit:

• Cha-cha-cha
• Samba
• Rumba
• Paso Doble
• Jive

Eurooppalaisen ohjelman tanssijoita:

• Hidas valssi.
• Wienin valssi.
• Hidas kettu.
• Nopea askel.
• Tango.

Tämän tyyppiset modernit tanssit merkitsevät kaunista liikettä paitsi kehon, myös kasvojen. Tämä tekee juhlasali-tanssista vielä ilmeisemmän ja vilkkaan.

************************************************************************

Modernien tanssien tyypit: modernit

Tämän tyyppisen modernin tanssin piirre on filosofinen lähestymistapa liikkeeseen ja klassisen tanssin kaanonien hylkääminen. Tämän tyyppiselle tanssille on ominaista suhde tanssijan liikkeiden ja rytmiä muodostavien perustojen välille, samoin kuin etsiminen toisen, kolmannen musiikkisuunnitelman suunnitelmasta.

************************************************************************

Modernin tanssin tyypit: nykytanssi

Tärkeä kohta tässä modernissa koreografisen taiteen suunnassa on yhteys tanssijan sisäisen emotionaalisen tilan ja itse tanssimuodon välillä. Nykytanssiin sisältyy sisäisten resurssien maksimaalinen käyttö eri tekniikoilla, kuten tanssi ja kontakti-improvisaatio, julkaisu.

************************************************************************

Monen tyyppiset modernit tanssit ovat kuitenkin myös erittäin suosittuja sekä nuorten että kypsien ikäisten keskuudessa. Tämä ei ole yllättävää, koska jazz-tanssien esittämisen virtuoosisuuden kauneus, hitaan valssin sielunmyys ja harmonia sekä tilan ja tunnelman siirtyminen nykytanssissa eivät ole vain kovin vaikuttavia, vaan myös saavat pohtimaan tämän koreografisen taiteen suuntauksen laajuutta.

Striptease, nauhat muovia, Pillon

Striptease on viettelytaite ... Se on mielenkiintoista, koska se pystyy paljastamaan naisellisuuden, aistillisuuden ja seksuaalisuuden tanssijassa. Seistellen tasa-arvoisesti miehen kanssa, aikamme nainen unohtaa yhä enemmän olla nainen. Nauhaaminen päivittää vaistot, murtaa jäykkyyden kahvat, opettaa ilmaisemaan tunteita ja tunteita. Pylväliharjoitukset puolestaan \u200b\u200btarjoavat valtavan fyysisen kunnon.

Vaikeusaste: Rytminen voimistelu taidot, hyvä venytys ja kaunis figuuri ovat tarpeen.

Top Break Dance, Dup Step, popping, sähköboogie

Näiden tyylilajien tanssijat ovat todellisia "tanssi taikureita", jotka ovat lähtöisin pantomiimin taiteesta. Se mitä he tekevät, on uskomatonta! Ei turhaan, tänään ei ole ketään viileämpää kuin modernin tanssin murtajat. Heidän esityksissään näemme vartalon korkeimman hallinnan tason, monimutkaisimmat elementit, niin käsittämättömiä, että joskus on jopa tuskallista katsella. Kauhan kanssa rajaava ilo!

Vaikeusaste: Jotta voit todella saavuttaa jotain break-tanssissa, sinun on omistauduttava siihen. Ja sinun on oltava erityisen varovainen, tässä se ei ole ilman loukkaantumisia.

Go-Go, Herääminen, Vogue

Mitä tarvitaan nälkäisille näyttämöille! Korkein postaus- ja toimintaaste. He leikkivät muotojen ja linjojen eleganssilla, jotka paljastavat edullisesti puolialasti vartalon kauneuden. Vogue ja Waaking ovat patot valkoisille. Vogue-tyylille on ominaista poseerausmallit, se jäljittelee kävelykävelyä. Vogue-tyylissä, joka otti paljon Vogueelta, kädenliikkeet hallitsevat (nimi itsessään tarkoittaa "heiluttaen käsiä"), he lainaavat monet liikkeet lukitsemisesta. Go-Go on vapaampi tyyli, joka sekoittaa kaksi edellistä ja lisää elementtejä muihin tyyleihin, kuten nauhat. Tämä on suosituin tanssi yökerhojen tyyli.

Vaikeudet: Vaaditaan erinomaista fyysistä tietoa ja henkistä valmiutta, ulkonema lavalla käytännössä alusvaatteissa.

Jazz-moderni, nykytanssi

Baletin moderni tulkinta, joka säilyttää esteettisen perinteen, mutta antaa tekniikalle vapauden ja joustavuuden, rikkoen klassikoiden tiukkoja standardeja. Koreografia on näiden tyylien ydin. Suurin osa korkeakouluista edustaa nykytanssia nykytaiteen yhteydessä. Mutta paradoksi on, että tämä genre ei sovi täysin tanssimiseen modernin tanssimusiikin kanssa. Tämä on puhtaasti lavatanssi tekniikkaa.

Vaikeudet: Menestyäksesi tässä tyylissä sinun on opittava lapsuudesta lähtien.

Klassinen. Koreografia

Koreografisen taiteen korkein "teatterimainen" muoto, korkeimpien esteettisten ihanteiden ruumiillistuma. Tämä on puhtaasti yleisölle suuntautunut tanssitanssi. Sille on luonteenomaista tiukat vaatimukset ja korkeat vaatimukset suoritustekniikoille, joista monet suoritetaan ihmisen kykyjen rajoissa. Monimutkaisuuden kannalta baletin elementtejä voidaan verrata vain break-tanssin elementteihin.

Vaikeudet: ammattibalettikurssit eivät jää huomaamatta. Erittäin korkeat vaatimukset jättävät jäljen kehon muodostukseen, etenkin koska joudut harjoittelemaan balettia lapsuudestaan \u200b\u200bsaakka, kun vartalo on edelleen muokattava. Mahdolliset nivelsideiden, jänteiden, nivelten, liian kehittyneiden yksittäisten lihasryhmien vauriot ja paljon muuta.

Latinalaisen Amerikan tanssit, salsa, hälinä

Nämä kohteet ovat tänään erittäin suosittuja. Tämä ei ole vain tanssia, se on vapaa-aikaa, seurustelua, diskoja. Nämä tyylit tuovat ihmisiä yhteen: energisiä, intohimoisia liikkeitä, jännittävää lonkkien heiluttamista ... Vaikka nämä ovatkin enimmäkseen paritansseja, ne on järjestetty niin, että voit helposti vaihtaa kumppaneita, tehdä uusia tuttavuuksia. Ja he eivät vaadi erityiskoulutusta, he ovat melko helppo oppia.

Vaikeudet: Amatööreillä on alkuvaiheessa vain vähän vaikeuksia, tärkeintä on löytää sopiva kumppani.

Bottom Break Dance

Pohjamuutos on moderni mestariteos, joka rajoittuu mahdottomaan ja ylittää ihmisten kykyjen rajat. Se sisältää Hip-Hop-kulttuurin elementit ja tyylin, suoritettuna DubStep- tai Hip-Hop-musiikin perusteella. Tyylin tekninen ydin on "vääntömomentin" hallinta kaikissa mahdollisissa asennoissa, ts. jatka pyörimistä vaihtaessasi asentoa missä tahansa tukipisteessä, jopa pään päällä. Tämä on vaikein akrobatia, joka on sovitettu musiikin rytmiin. Soveltuu lyhyille, koville tanssijoille.

Vaikeus: On erittäin vaikea estää loukkaantumisia

Flamenco

Espanjan kansantanssi pakollisilla perinteisillä pukuilla. Flamenco on erityisen dramaattinen ja houkuttelee melko aikuista yleisöä. Se on näyttävä ja ilmeikäs genre, joka on täynnä intohimoa. Sille on ominaista käsien erityinen koreografia, nappitanssitrillien aktiivinen lyöminen ja ylelliset askeleet tyylikkäiden hameiden mustalla tavalla.

Vaikeudet: Tarvitaan lisääntynyttä rytmitunnetta

Itämainen tanssi, Tribal

Viettelytaite, idän eroottinen tanssi (muinainen striptease). Esitetään tietyissä pukuissa, joissa on kiinnostavat asteikot, mikä parantaa tanssin musikaalisuutta ja synkronointia musiikin kanssa. Itämainen tanssi sisältää runsaasti kaikenlaisia \u200b\u200btekniikoita plastisuudessa, rytmissä ja on täynnä pieniä yksityiskohtia ja koristeita. Todella ammattitaitoiset tanssijat kiehtovat puolialasti vartalon kaarevuudesta ja selkeistä, hienosti piirretyistä liikkeistä. Toisin kuin muut tyylit, "itämaiset tanssijat" ihailevat upeiden muotojen ilmeellisyyttä, kykyä paljastaa naishahmon piirteet edullisesti.

Vaikeudet: vähäinen vapina, värähtely, haitallista edelleen muotoilemattomalle naiskeholle.

Moderni tanssipohja, tanssilattian improvisaatio

Nykytaiteen tanssi - tanssiformaatti tanssilattialle, sopii eri genrejen musiikille. Tämä on monipuolinen tanssitekniikka, joka voidaan yhdistää mihin tahansa tyyliin, tyyppiin ja tapaan. Tanssilinkkejä ja esityksiä ei tarvitse muistaa, tanssi rakentuu rakentajan periaatteelle: on olemassa elementtejä ja sääntöjä, kuinka ne yhdistetään toisiinsa. Kun olet opiskellut useita liikkeitä ja oppinut yhdistämään ne toisiinsa, voit improvisoida erilaiseen musiikkiin, sillä muutama kuukausi harjoittelua riittää. Koko tanssi perustuu rytmiin, plastiikkaan ja liikkeiden yhteensovittamiseen.

Vaikeudet: kauneuden ja improvisoinnin helppouden saavuttamiseksi atrofioituneiden lihasryhmien palauttaminen vie aikaa.

Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk

Aktiiviset tyylit ilmaisulliselle nuorille: swing- ja hypytystekniikat musiikkiin suorassa rytmissä. Ne ovat erittäin energiaintensiivisiä, herättävät paljon huomiota ja vievät paljon tilaa. Sinulla ei ole onnea, jos joudut sellaisen tanssijan viereen pakatulla tanssilattialla, koska sitä ei usein löydy, mutta katujuhlafestivaaleista näistä tyyleistä on tullut hitti! Nämä tekniikat saavat sinut päälle - haluat vain liittyä mukaan ja aloittaa tanssimisen. Mutta tanssijoita ei ole tarpeeksi kauan, koska liikkeiden joukko ei ole kovin suuri ja monipuolinen, ja kaikki ovat melko energisiä.

Vaikeudet: Löydä paikka täyttää ne

R'n'B, hip-hop

R'n'B oli alun perin funkin, jazzin ja soulin kulttuuri. Hän osallistui myös rock and roll -elokuvien syntyyn. Myöhemmin R'n'B ja Hip-Hop alkoivat sekoittaa aktiivisesti, koska he ovat molemmat osa afrikkalaista amerikkalaista kulttuuria. Nykyään R'n'B tanssina sisältää kaiken mahdollisen tekniikan, mutta ne kaikki esitetään erityisen vaatimuksellisella tavalla, pakollisessa ultramuodikkaassa asussa. R'n'B-luokat ovat erinomainen ratkaisu niille, jotka haluavat "näyttää itsensä". Tämä tyyli antaa itseluottamusta, oman viileyden ja seksuaalisuuden tunteen, se on lääke komplekseille ja epävarmuudelle, josta nuorilta puuttuu niin paljon; siksi se on puhtaasti nuorten liike.

Hip-hop on kuitenkin vakava suunta, jossa patoosia oikeuttaa todella viileä koulutus tanssijoille, jotka eivät laiminlyö break-tanssia.

Vaikeudet: jatkuva psykologinen paine joukkueessa, jossa hallitsee taistelun ja kilpailun henki.

Tanssisali

Pari tanssia tiukat koreografiset vaatimukset. Tanssijat ovat täysin kiinni kumppanissaan, jota on erittäin vaikea korvata.
haitat: trauma, ammattitaudit. Kun otetaan huomioon, että tämä on ammattitanssi kilpailuihin osallistumiseksi, kumppanin poistuminen merkitsee melkein aina ammattitanssijan uran romahtamista.
edut: paljastaa täysin aiheen vuorovaikutuksesta kumppanin kanssa. Korkein tanssipaaritaide on mahdollista.

kaistale

Tämä on vanhin ja samalla modernin tanssityyli. Se muuttuu jatkuvasti, kun naisellisuuden ja maskuliinisuuden standardit muuttuvat. Voit tanssia sitä eri tavoin, mutta merkitys ei muutu. Tämä on tanssi, joka herättää seksuaalista mielenkiintoa ja antaa sinun nauttia kuvastasi tuottamastasi vaikutuksesta. Tämä on tunnetilaisin tanssityyli, jossa miesten ja naisten liikkeiden piirteet ovat selkeimmät. Tässä kauneinta ja inhottavaa erottava viiva on hyvin ohut. Siksi koreografin korkea pätevyys on välttämätöntä.

Klubitanssi

Laaja termi "klubitanssi" sisältää monia eri tyylejä liikkeitä. Ne voidaan suorittaa synkronisesti tai yksin. Klubitanssi on tänään jaettu kahteen suuntaan: suoran rytmin ja rikkoutuneen rytmin musiikkiin. Suora rytmi on klassista elektronista musiikkia, kuten Disco House, Techno, Progressive. Rikki rytmi on tauonlyönti, break, R'n'B, Hip-Hop.

Jazz - moderni

Moderni jazz, joka syntyi juhla-tanssin ajankohtana, on yhdistelmä klassista tekniikkaa, katutanssityylejä ja jazz-improvisaatiota.

Top break tanssi

Yhdistelmä kaikkia "vanhan koulun" tyylejä, kuten muovia, dioja, king-tat, robotti. Break Dancing on jännittävä, elinvoimainen ja värikäs. Tästä syystä siitä on tullut erittäin suosittu. Breaktanssi esiintyi ensimmäisen kerran South Bronxissa (Big Up's to da Bronx!) 70-luvulla. Aluksi häntä tanssittiin kadulle sijoitetuissa pahvilaatikoissa, jotka muuttivat jalkakäytävästä lavaksi. Katutanssijat sekoittivat tanssilentoilua taistelulajeilla ja diskotanssilla, ja kukin esiintyjä muotoili oman tyylinsä. Musiikki kaadetaan kannettavista stereotallentimista. Nyt tämä on henkilökohtainen tapa saada muotoon ja pitää hauskaa!

Mene mene

Tanssitekniikka, jonka avulla voit saada yleisön yleisön yleisön taiteellisilla tekniikoilla, leveillä, amplitudiliikkeillä, kiinnittää huomiota, rohkeutta ja leikkiä. Yksi Go-Go: n pääelementeistä on seksuaalisuuden ilmaiseminen ja vaatteiden vähimmäismäärä.

katutanssi

70-luvun alussa Yhdysvaltoihin muodostui valtava määrä katutanssiryhmiä, jotka myöhemmin reinkarnoituivat kulttuuriksi. Hän on sisällyttänyt suositun lomakkeen, joka on täynnä elementtejä erilaisista tanssityyleistä.

Vaihe, synkronisoidun tanssin voimalla, joka mahdollistaa laadun, kestävyyden. Esitetään suuri joukko suosittujen liikkeiden ja rohkeuden synkronoituja yhdistelmiä.

Voimatanssityyli lavalle, jossa liikkeet suoritetaan täydellä voimalla ja nopeudella. Tämä tyyli sisältää paljon "leveitä" liikkeitä, keinut, pyörii ja kääntyy.

Liukumies (Kuun kävely)

Kaikenlaiset kuutamailut kaikkiin suuntiin. Tämä tekniikka toimii hyvin muovien kanssa. Tyyli perustuu kuun kävelemiseen, mikä antaa illuusorin vaikutuksen liukastuessa lattialle. Tyyli sisältää yli 20 erilaista kävelyä. Sen lattian uiminen tai liukuminen on jalkoillasi luotu illuusio. Tämä luo tunteen, että yrität kävellä yhteen suuntaan, mutta todella liikutat toiseen. Klassinen esimerkki tästä vaikutuksesta on kuuluisan Michael Jacksonin tekemä 'Moon Walk'. Varsinainen illuusio on vanha pantomime-temppu.

Disko

60-luvun lopun "psykedeelisen vallankumouksen" seurauksena muodostui musiikin, muodin ja tanssin kulttuuri. Yksilöllisyytesi ilmeneminen tässä muodossa on merkityksellistä tälle päivälle. Diskotyyli vaikutti moniin muihin seuranneisiin tyyleihin.

R & B

Hän sai suuren suosion kaikkialla maailmassa musiikin ansiosta, jonka alla hän esiintyy. Tämä erittäin muodikas tanssisuunta auttaa saavuttamaan paitsi erinomaisen urheilullisen muodon, myös tarjoaa mahdollisuuden näyttää "lennonjohtoa" klubeilla. Tyyli kehittyi "Hip-Hopista", muuttui monipuolisemmaksi ja monimutkaisemmaksi. Lyhenne "R&B" tarkoittaa "rytmiä ja bluesia". Yleensä sitä tanssitaan improvisaation tasolla.

transsi

Trance tanssitekniikan tyylillisenä, ja liikkeiden pehmeämpi luonne, joka perustuu elektronisen transsimusiikin erityispiirteisiin, on absorboinut pääasiassa liikkeet, joita kuka tahansa voi suorittaa ilman erityistä fyysistä harjoittelua. Tämä on syvien tunteiden tanssi, joka ei aina ole selvää muille.

• Säännöllinen tanssi tekee vartalosta ohuempi. Harjoituksen aikana poltetaan 200–800 kcal tunnissa - ei huonommin kuin kuntokurssien aikana.
• Pystyt vahvistamaan hengityselimiä ja sydäntä, lisäämään kehon kestävyyttä, puhdistamaan verisuonia kolesterolista.
• ja kävely on asia, josta voit olla ylpeä säännöllisen liikunnan jälkeen. Tanssiminen auttaa sinua oppimaan pitämään selkääsi oikein.
• Kehität erinomaista koordinaatiota, nopeaa reagointia ja kehon joustavuutta.
• Sinusta tulee seurallinen ja luottavainen.
• Opi olemaan häpeämättä omaa kehoasi ja siirry kauniisti musiikkiin.
• Sinulla on mahdollisuus ilmaista itseäsi. Tanssissa ihminen vapautuu täysin, mikä myötävaikuttaa psyko-emotionaaliseen helpotukseen.
• Olet hyvällä tuulella. Kuntosalin tai kunto-harjoituksen jälkeen monet ihmiset tuntevat olevansa väsyneitä, ja tanssin jälkeen päinvastoin, voiman ja voiman lisäys.

Mikä suunta valita

Hip-hop on iloinen, pirteä ja erittäin energinen nuorten tanssisuunta. Pystyt ilmaisemaan tunteitasi, tunteitasi tai protestoimaan, vapautumaan liikkeiden avulla, joita vartalo itse kehottaa. Tämä on ajaa ja adrenaliini, kilpailun ja johtajuuden henki. Säännöt ja rajoitukset ovat epäselviä täällä, mutta samalla tunnetaan kirkas, selkeä tyyli.

Tälle suunnalle on ominaista liikkeet, jotka suuntautuvat alaspäin, rentoutuneet taivutetut polvet ja ala-asennossa oleva vartalo. Suuri hyppy antaa mahdollisuuden liukumiseen lattialla, tapahtuu nopea, odottamaton siirtyminen aaltomaisilta ja hitailta liikkeiltä teräviksi ja selkeiksi. Tanssijan tulisi näyttää täysin rentoutuneelta ja tanssin näyttää olevan röyhkeä.

Kuka sopii

Kuka tahansa nuori tai niin tunteva, on itseluottamus ja komea. Hip-hop voi olla palkitseva harrastus lapsellesi. Se auttaa lapsia ja nuoria vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä, korjaamaan lievän oksennuksen ja muodostamaan suhteellisen kuvan. Lisäksi tämä tanssisuunta tuo esiin vahvan tahdon ominaisuuksia ja päättäväisyyttä, auttaa osoittamaan yksilöllisyyttä.

Tutkimusten mukaan Lapset ovat passiivisia suurimman osan ajasta tanssitunneilla, hip-hop on lapselle hyödyllisin tanssisuunta: 57% harjoituksen kestosta henkilö on liikkeessä. Aktiivisimmat tutkijat tunnustivat flamencon: tässä tapauksessa lapset olivat liikkuvia vain 14% ajasta.

Ominaisuudet:

• Tärkein erottuva piirre: hip-hopia ei tandeta melodian rytmiin, vaan rytmiin, joka on tunnistettava ja selvästi kaapattava sävellyksessä.
• Se ei ole vain tanssi, mutta myös ilmaisutapa ja elämäntapa. Hip-hop-ystävät käyttävät usein vaatteita, jotka korostavat heidän vapautensa: leveät housut, lenkkarit, baseball-liput ja hupparit.
• Hip-hop on aina avoin kokeilulle ja improvisoinnille. Tärkeä rooli tässä suunnassa on hahmolla, nimittäin - itseluottamus, itsensä vakuuttaminen, jonkin verran itsepäisyyttä ja sinnikkyyttä. Tämäntyyppinen tanssi auttaa sinua entistä rohkeampana, psykologisesti vapautuneempana ja avoimempana viestinnässä.
• Tämä tanssi toimii täydellisesti jalkojen, käsivarsien ja olkahihnan lihaksia, parantaa hienoja motorisia taitoja.

Vasta

Hip-hopia voidaan pitää sarjana, joten vasta-aiheet ovat vakiona, kuten normaalien harjoittelujenkin yhteydessä. Ihmisten, joilla on polviliitoksia, tulee olla erityisen varovaisia \u200b\u200btällaisten toimintojen suhteen, koska heillä on suuri kuorma.

Harjoittelu yhdistää aerobisen toiminnan vietteleviin tanssielementeihin. Jokainen oppitunti sisältää lämmittelyn, mukaan lukien venyttelyn ja tanssimallien oppimisen. Jalkojen ja käsivarsien, reiden ja pakaran, vatsan, selän ja rinnan lihakset rasittavat erinomaisesti.

Aloittelijoiden on hallittava peruselementit: aallot vartalon ja käsivarsien kanssa, lantion ja rinnan pyöreät liikkeet, selkäpannat seisoessaan, istuen ja makaamalla lattialla. Edistymisen edetessä koulutus sisältää monimutkaisia \u200b\u200btanssisidoksia, joissa on akrobatia elementtejä (halkeamia, heittoja, jalustoja).

Kuka sopii

Tämäntyyppinen tanssi on luotu kaikille tytöille ja naisille heidän fyysisestä muodosta, ulkonäöstä ja iästä riippumatta. Jos et vain pyrkii kauniiseen hahmoon ja siro kävelyyn, vaan haluat myös oppia rakastamaan itseäsi, houkuttelemaan ja viettelemään vastakkaista sukupuolta, silloin nauhamuovi on ihanteellinen sinulle.

Ominaisuudet:

• Nauhamuovi helpottaa kompleksien voittamista, antaa sinulle mahdollisuuden nähdä vartaloasi ja sen etuja uudella tavalla sekä korjata tai piilottaa puutteita. Säännöllisen harjoituksen jälkeen et vain näytä paremmalta, vaan myös tuntea itseluottamusta ja houkuttelevuutta.
• Tätä tyyliä opettaessa kiinnitetään paljon huomiota ryhtiin, ja ilman sitä on mahdotonta suorittaa korkealaatuisia tanssielementtejä.
• Ohjelmaan kuuluu myös muotinäytös. Se vie muutaman viikon, ja alat liikkua tasaisesti ja rentoutuneena, ja kävelysi tulee kevyeksi.
• Toinen etu on, että monet liikkeet tehdään alaselän taivutuksella. Yleensä nämä lihakset ovat heikosti kehittyneitä istuvan elämäntavan takia. Tämäntyyppinen tanssi on erinomainen sairauksien, kuten skolioosin ja osteokondroosin, ehkäisy.
• Tällaisen harjoituksen aikana tapahtuu reinkarnaatio, voit paljastaa aistillisyytesi ja kertoa salaisista toiveista, kokeilla erilaisia \u200b\u200brooleja - vaatimattomasta kotiäidistä vampinaiseen. Opiskelija hallitsee miehet houkuttelemisen taiteen ja oppii kiinnostamaan heitä.

Vasta

Hengityselinten, sydämen, verisuonten ja nivelten sairauksista voi tulla este liikunnan kannalta. Osteokondroosilla on rajoitus: et voi kiertää voimakkaasti selkärankaa. Samanaikaisesti selkä- ja niskalihasten vahvistaminen, lantion, olkahihnan ja lantion lihaksen venyttäminen auttavat lievittämään merkittävästi taudin oireita.

Tämä on yksi seksikkäimmistä alueista, mikä auttaa pidentämään naisen nuoruutta ja houkuttelevuutta. Itämaisten tanssien pakolliset komponentit ovat iskut (lantion terävät liikkeet) ja tärinä yhdessä sileiden aaltojen, ympyröiden, kahdeksan kanssa. Liikkeiden koordinointi on erittäin tärkeää. Tanssipiirroksen tulisi näyttää kokonaisvaltaiselta, kiinnittää kaiken katsojan huomion.

Kuka sopii

Ihanteellinen kypsille naisille. Toisin kuin lenkkeily tai aerobic, vatsatanssi on lempeä fyysinen toiminta. Tämä tarkoittaa, että voit suorittaa liikkeitä ilman kohtuutonta rasitusta polvillaan, jaloissa ja jaloissa.

Ominaisuudet:

• Voit aloittaa itäisen suunnan hallitsemisen jopa huonossa fyysisessä kunnossa: vatsatanssi valmistaa itsenäisesti kehosi tarvittaviin kuormituksiin.
• Tämän tyyppinen toiminta auttaa muotoilemaan naisellinen hahmo. Koska lantion liikkeet tässä tanssissa ovat melko monimutkaisia \u200b\u200bkoordinaation suhteen, lihakset, joita on vaikea käyttää normaalien harjoitusten aikana, kehitetään. Tällainen ffyysinen liikunta edistää terveellistä virtausta ja helpottaa synnytystä.
• 2–3 kuukauden vatsatanssin jälkeen naiset kokevat paremmin gynekologisia sairauksia. Verenkierto paranee, etenkin lantion elimissä, lihastulehdukset kulkevat, kuukautiskiput unohdetaan.
• Harjoittamalla vain itämaisia \u200b\u200btansseja, et voi luoda täydellistä figuuria, koska tämä on melko tasainen kuorma. Kaikki lihasryhmät eivät ole mukana tässä, esimerkiksi reiden takaosa, gluteus maximus ja tricepsit eivät käytännössä toimi.

Vasta

Latinalaisen Amerikan tanssit (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinalaisen Amerikan tanssit tunnetaan sytyttävyydestään, impulsiivisuudestaan \u200b\u200bja positiivisuudestaan. Oppitunnit koostuvat kolmesta osasta:

• Lämmittely - pään, lantion, hartioiden pyöreät liikkeet ja niiden kaltaiset puoliympyrän kierto.
• Pääosa on liikkeiden oppiminen ja toistaminen monta kertaa.
• Jäähtyminen on yleensä staattista venytystä ja tanssi liikkuu hitaasti.

Jotka ovat sopivia

Tämäntyyppinen koulutus on ihanteellinen energisille ja tunnepitoisille ihmisille. Se ilmentää tulista rytmiä ja selkeyttä liikkeessä. Latinalaisamerikkalainen tanssi on myös loistava tapa lämmitellä parin suhdetta tai luoda uusia tuttavuuksia.

Ominaisuudet:

• Tällaisten tanssien pääpiirteenä on lantion lihaksen jatkuva työskentely kiinteällä selkänojalla ja joustavalla askeleella. Siksi pääkuorma laskee hartioiden, alaselän ja jalkojen lihaksiin. Tämän tyyppinen tanssi auttaa myös parantamaan sykettä.
• Yksi tärkeistä ominaisuuksista on, että et edes huomaa koko kehon stressiä. Tunnet vain lievän miellyttävän väsymyksen. Tämä johtuu koko vartalon kuormituksen suhteellisuudesta.
• Harrastellen aktiivisesti Latinalaisen Amerikan tansseja, voit paitsi laihtua, myös pumppata lantiota, jos sinulla on taipumus niin tehdä.

Vasta

Sydän- ja verisuonisairauksien ja tuki- ja liikuntaelinten ongelmien esiintyessä tällaiset tanssit ovat vasta-aiheisia.

Yksi suosituimmista painonlaskuharjoituksista. Se on levinnyt yli 180 maahan. Tässä kunto-ohjelmassa yhdistyvät hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco ja vatsatanssi. Sen tavoitteena on treenata mahdollisimman suuri määrä lihaksia, samalla kun et rasita sinua toistuvilla toistoilla triviaalseilla harjoituksilla.

Kolumbialainen Alberto Perez keksi tämän trendin 1990-luvun lopulla. Hän oli ammattimainen koreografi ja omistautti koko elämänsä muiden latinalaisen tanssin opettamiseen. Myöhemmin zumba tuli perustana monien tähtiä (Shakira, Beyonce, Britney Spears) harjoitteluun.

Kuka sopii

Zumba ei suvaitse rajoituksia, sitä voivat harjoittaa kaiken ikäiset ihmiset, miehet ja naiset, joilla on kyvyt ja taidot. Kaikki koreografiset liikkeet ovat yksinkertaisia \u200b\u200bja suoraviivaisia.

Ominaisuudet:

• Harjoittelu on kuin juhla, jossa kaikki tanssivat yksinkertaisilla yhdistelmillä.
• Harjoituksen aloittamiseen ei tarvita erityistä fyysistä harjoittelua, joten zumba on upea aloittelijoille.
• Tanssiohjelma on hyvin monipuolinen, mikä ei tarkoita tylsää.
• Harjoituksen painopiste on alavartalo, jonka avulla voit kiristää lihaksia hyvin ja päästä eroon selluliitista.

Vasta

Tyypillisiä vasta-aiheita ovat lannerangan herniat, nikamien siirtymä, luu-, nivelside-, nivel-, tromboosi-, sydänliha-ongelmat, korkea verenpaine, traumaattiset ajanjaksot, raskaus milloin tahansa.

Contemporary on yhdistelmä länsimaisten (klassinen tanssi, moderni jazz) ja itäisten (qigong, taijiquan, jooga) tanssitekniikoita.

Pääharjoitukset on rakennettu analogisesti klassisten ja nykyaikaisten kanssa: yksinkertaisista monimutkaisempiin. Oppitunti sisältää harjoituksia maassa (työskentely lattialla), rentoutustekniikat ja venyttely.

Kuka sopii

Amatöörille ja ammattitanssijoille. Henkilön korkeus, paino ja ihonväri eivät ole tärkeitä tässä. Contempo sopii sinulle, jos et halua vain pysyä kunnossa, liikkua kauniisti, vaan myös tuntea itsesi.

Ominaisuudet:

• Globaalisti nykyaikainen eroaa muista tanssisuunnista sisäänpäin suuntautumisen, kiinnostuksen vuoksi liikkuvan kehon laatuun, sen suhteeseen tilaan, aikaan ja kumppaniin. Tanssija kerää energiaa, ajatuksia, tunteita itsensä sisälle ja antaa ne sitten katsojalle.
• Tanssin ominaispiirteet koostuvat myös lihasten vuorottelevasta jännityksestä ja rentoutumisesta, pudotuksesta ja noususta, äkillisistä pysähdyksistä (usein suorilla jaloilla), tasapainottamisesta.
• Hengitys kontempon aikana tulisi mitata ikään kuin se jatkaa liikkumista. Taistelulajit toivat tämän vaatimuksen tanssiin.
• Contempo suuntautuu enemmän kohti lattiaa korostaen samalla liikkeiden helppoutta ja ilmaisullisuutta. Tanssittiin yleensä paljain jaloin.

Vasta

Fyysisen toiminnan vakiorajat. Lisäksi tämäntyyppinen tanssi on melko vaikeaa, uuvuttavaa, ja harjoitteluun täytyy olla erinomainen psykologinen muoto. Pitkäaikainen venyttely, hyppyharjoittelu voi uuputtaa ihmisen, jolla on hieno henkinen organisaatio, ja saattaa hänet tilaan.

Tämä on melko monimutkainen joukko liikkeitä, joiden aikana joudut pitämään koko kehon jännitteessä. Harjoitukset ovat usein uuvuttavia ja tarpeeksi stressaavia. Ennen aloittamista päälihasryhmien lämmittämiseksi vaaditaan 15 minuutin lämmittely, jonka jälkeen tanssin perusosat alkavat harjoitella. Tämän tyylin suorittamiseksi tanssijan liikkeiden lisäksi tärkeät ovat myös hänen ulkonäkönsä, etenkin kengät. Kuuluisin kelttiläinen tanssi, josta kaikki tietävät, on tap.

Jotka ovat sopivia

Potilaat, jotka ovat kiinnostuneita sosiaalisen tanssin aiheesta. Tälle tyylille on ominaista monimutkaiset yhdistelmät, joiden elementit on opittava paitsi luokkahuoneessa, myös kotona (ehkä jopa henkisesti).

Ominaisuudet:

• Sinun on totuttava melko epätavalliseen tilanteeseen. Tanssi suoritetaan puolivarpailla (tanssija nostaa kantapään ja seisoo varpaissaan), ylävartalo on liikkumaton, kädet ovat aina laskettuna. Perussääntö on nopea jalkatyö.
• Tämä on ryhmätanssi, joten toisaalta joudut luopumaan kaikista vapauksista, toisaalta - kehittämään kumppanuuden tunnetta, kun tunnet olosi yhdeksi muiden ihmisten kanssa. Psykologit vakuuttavat, että tällainen koulutus on erityisen hyödyllinen niille, joilla on vaikeuksia liittyä joukkueeseen tai pelkäävät kommunikointia.
• Musiikilla on selkeä rytmi ja se vaatii samat tarkat vaiheet. On tärkeää lyödä sekä nuotti että jalka.
• Toinen utelias ominaisuus on, että on parempi olla harjoittamatta muita tansseja ennen harjoittelua. Klassinen koreografinen koulutus on usein tiellä. Esimerkiksi baletissa jalat ja lonkat käännetään voimakkaasti sivuille. Täällä päinvastoin, jalat ovat aina ristissä. Ja käsistä yleensä tulisi unohtaa.
• Kelttiläinen tanssijärjestelmä on erittäin mielenkiintoinen siinä mielessä, että se parantaa selkärankaa ilman, että puuttuu yksi osa, pahempaa kuin oikea lääkäri. Tapana pitää selkä suorana kehittyy muutaman viikon säännöllisen liikunnan jälkeen.
• Jatkuva liikunta auttaa rakentamaan täydelliset vasikan lihakset. Vaikka kaikenlaisella tanssilla on positiivinen vaikutus jalkojen lihaksiin, kelttiläiset saavat ansaitun kultamitalin.
• Tämäntyyppinen toiminta ei anna kuormitusta käsille, siksi tarvittaessa (tai haluttaessa) tämä alue on harkittava erikseen.

Vasta

Suuret sokkikuormitukset (hyppyjä) eivät salli sydämen, verisuonten, selkärangan jne. Vaikeuksia harjoitella kelttiläinen tansseja. Etenevät suonikohjut ovat myös vasta-aiheita.

Olemme pohtineet useita tärkeitä tanssisuuntia, joista voit aloittaa tutustumisen tanssimaailmaan. Ota muutama luokka ja huomaat, mikä sopii sinulle. Kun valitset, ota huomioon ikäsi, harjoitusvaikeutesi, fyysinen kunto ja tavoitteesi.