Kuinka tehdä elämästä parempaa. Yksinkertaiset tavat helpottaa elämääsi

Pisin matka alkaa yhdellä askeleella

Varmasti jokainen teistä haluaa muuttaa elämääsi jollain tavalla parempaan suuntaan. Valitettavasti kaikilla ei onnistu tekemään tätä päättäväisesti ja peruuttamattomasti, mutta tie on olemassa. Aloita muuttamalla pieniä rutiininomaisia \u200b\u200bhuonoja tapojasi ja huomaa vähitellen, että oikeaan suuntaan siirtyminen ei ole niin vaikeaa ja pelottavaa - sinun on vain suoritettava nämä pienet vaiheet säännöllisesti.

Stanfordin yliopiston motivointitekniikan laboratorion perustaja ja johtaja, professori BJ Fogg on omistanut paljon tutkimusta hyödyllisten taitojen kehittämiseksi, jotka auttavat ihmisiä mullistamaan heidän elämäntapansa. Käytä hänen menetelmää, aloita pieneltä ja hetken kuluttua huomaat, että elämässäsi on tapahtunut suuria muutoksia.

Kuinka parantaa fyysistä terveyttä

1. Usein olemme kiireisiä päivällä niin, että emme ajattele kehon tarpeellista tarjoamista vedelle, etsimällä aikaa vain teetä tai kahvia varten. Tee säännöstä, että aloitat lasillisella vettä joka aamu pitämään kehosi hydratoituneena ja poistamaan myrkkyjä.

2. Liikuta niin paljon kuin mahdollista, älä rajoita päivittäistä reittiäsi "koti-auto-työ-auto-koti" -malliin. Säännölliset kävelyretket raikkaassa ilmassa voivat tehdä sinulle enemmän kuin uuvuttava harjoitus kuntosalilla pitkien tuntien jälkeen tietokoneen edessä.

3. Syötä raa'ita vihanneksia tai hedelmiä jokaisen aterian yhteydessä. Salaatinlehdet, meloniviipaleet, kurkut, porkkanat, erilaiset marjat - mielikuvituksen mahdollisuudet ovat käytännössä rajattomat. Hedelmä- ja vihannesvälipavut lisäävät ravintoaineita ruokavalioosi, auttavat ylläpitämään energiaa koko päivän, vähentävät nälkää ja estävät siten ylensyöntiä samalla kun auttavat laihduttamaan.

4. Pitkäkestoinen keskeytymätön istuminen näytön edessä on haitallinen henkiselle, fyysiselle ja tunne-hyvinvoinnillesi, joten sinun on pidettävä säännöllisiä taukoja. Se on hyvin yksinkertaista - aseta tunnistunnistustasi laitteellesi tai tietokoneellesi ja keskeytä työsi heti, kun kuulet äänimerkin. Nouse ylös, hengitä syvään, venytä lihaksia - toista voimistelu joka tunti ja tunnet olosi hyväksi sekä voimana koko työpäivän ajan.

5. Tuo pieni pussia pähkinöitä tai muuta kevyttä, proteiinipitoista ruokaa mukanasi. Tämä auttaa estämään nälkää, kun olet valmis, kuten sanotaan, "nälkää mato" ensimmäisellä välipalalla riippumatta siitä, kuinka paljon kaloreita se sisältää. Ruokavalion täydentäminen runsaasti proteiineja sisältävillä elintarvikkeilla parantaa aineenvaihduntaa ja edistää lihasten kasvua.

Kuinka parantaa mielenterveyttä

1. Yritä kommunikoidessasi kysyä keskustelukumppanilta avoimia kysymyksiä, jotka vaativat yksityiskohtaisia \u200b\u200bvastauksia, eivätkä monosyllabic “kyllä” tai “ei”. Aloita kyselyrivit lauseilla, kuten: "Mitä ajattelet ...?", "Kuinka sinä ...?" tai esimerkiksi "Mikä on kokemuksesi ...?" Nämä kysymykset auttavat parantamaan viestinnän tehokkuutta, tekevät keskustelusta merkityksellisemmän ja avaavat monia tapoja sen kehittämiseen. Kuuntelemalla tarkkaan keskustelukumppaneitasi, opit varmasti paljon hyödyllistä tietoa, ja tällä tavoin voit saada uusia ystäviä.

2. Jos pidät luovuudesta, pidä kaikki tarvikkeet käden ulottuvilla. Älä purista kipeästi itsestäsi halua käyttää tunteja esimerkiksi piirtämiseen - napata vain lyijykynät tai maalit heti, kun tunnet inspiraatiota. Vielä parempi on jatkuvasti kokeilla taiteellisia keinoja - maalata viikko värikynöillä, toinen viikko akvarelleilla, omistaa seuraava puunveistämiseen, alkaa hallita savimallintamista ja niin edelleen.

3. Ota aikaa joka päivä istuaksesi muutaman minuutin täysin hiljaisuudessa tekemättä mitään. Tämä ei ole meditaatiota - ei ole välttämätöntä ottaa lootusasentoa ja sulkea silmäsi yrittämällä kuunnella chakrojen ääntä tai ymmärtää vaikeasti käsitettävää zeniä. Istu vain hiljaa mukavassa asennossa hengitä hitaasti ja anna ajatuksesi kulkea.

4. Kirjoita päivän päätteeksi ajatuksesi ja vaikutelmasi - tämä on helpoin tapa lievittää aivoja saadun tiedon massasta. Näiden muistiinpanojen ottaminen säännöllisesti on paljon helpompaa kuin pitää päivittäinen suunnittelija tai tehdä yksityiskohtaisia \u200b\u200bluetteloita tekemistäsi. Olkoot muistiinpanot kaoottiset, ilman erityistä rakennetta ja muotoa - älä yritä osoittaa kirjallisuutta, muokkaamalla jokaista lausetta uudestaan \u200b\u200bja uudestaan, vain kiinnittää tietoisuuden virta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että tämä käytäntö voi auttaa hallitsemaan ahdistusta ja vähentämään masennuksen riskiä. Voit vaihtoehtoisesti tallentaa monologisi diktafoniin.

5. Ajattele jotain sellaista, joka on yksinkertainen, helppo muistaa mantra ja toista se itsellesi stressin ja tunnetilanteen aikana. Lauseen tulisi rauhoittaa ja muistuttaa sinua asioista, jotka ovat sinulle tärkeitä. Usein stressaantuneissa tilanteissa aivomme eivät auta meitä, vaan estävät meitä, hyppäämällä toisesta ja aiheuttaen paniikkia. "Loitsu" auttaa järjestämään ajatuksiasi ja keskittymään ongelman ratkaisemiseen. Tässä on yleisimmät esimerkit tällaisista "mantroista": "Kaikki tämä menee ohi", "Olen vahvempi kuin luulen", "On ollut huonompia", "En ole yksin" - valitse haluamasi tai säveltä jotain omaperäistä.

Kuinka lisätä työn tuottavuutta

1. Löydä itsellesi roolimalli ammatillisen toiminnan alalla. Stressaavan työn, tärkeän liiketapaamisen aikana tai ylennyksen jälkeen, joka vaatii taitojen uudelleenarviointia, kysy itseltäsi - miten tämä henkilö käyttäytyisi omassa paikassa? Antaisiko hän luopua ja hiukan ulos? Vai olisiko hän rauhallisuuden ja luottamuksen malli? Kuvittele sitten, mitä luulet todennäköisesti tekevän. Kahden käyttäytymisen vertaaminen auttaa sinua pääsemään eroon epävarmuudesta ja epävarmuudesta.

2. Vietä viisi minuuttia ennen lähtöä työpaikasta laatimalla luettelo tehtävistä, jotka sinun on ratkaistava työpäivän aikana. Huomaa, mitä on tehty ja mitä ei ole tehty ja mitkä olosuhteet estävät sinua toteuttamasta suunnitelmaa. Älä syytä itseäsi virheistä, yritä ymmärtää epätoivoisesti, mikä aiheutti virheet. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon olet tehnyt, keskity positiiviseen. Tunnistamalla tuottavuuden esteet voit välttää niitä tulevaisuudessa.

3. Sammuta ilmoitukset erilaisista viestintäohjelmista ja -palveluista, siirrä gadgetit pois. Yritä varmistaa, että mikään ei häiritse sinua työstäsi joka päivä vähintään muutaman tunnin ajan. Aivojen vie energia ja aika siirtyä tehtävästä toiseen. Jatkuvasti hajamielinen viestit, esimerkiksi sähköposti tai sosiaaliset verkot (mukaan lukien täysin hyödytön roskapostit), voi menettää jopa 40% työajastasi - lukea mainosviestejä, jotka tarjoavat "lisätä jotain vain viidessä istunnossa", ja jutella ystävien kanssa säästä on parempi tehdä vapaa-aikana.

4. Vastaa ystävien ja tuttavien esittämiin kutsuihin ja tarjouksiin viettää aikaa tavalla tai toisella: Vastaan: "Tarkastelen aikataulua ja ajattelen sitä" - sinun ei pitäisi heti sopia tai kieltäytyä. Jos sanot "ei" suoraan, on olemassa vaara, että ajan mittaan jäädä ilman ystäviä, mutta jos hyväksyt kaiken, voit vain kuormittaa itsesi fyysisesti ja henkisesti. Arvioi rauhallisesti jokainen vaihtoehto harrastuksesi suhteen, punnitse etuja ja haittoja, tarkista jo suunnitellun toiminnan aikataulu ja vasta sitten anna vastaus.

5. Vietä vähintään viisi minuuttia päivässä pohtimalla vaiheita, jotka auttavat sinua jatkamaan urasuunnitelmasi - tämä on yksi oikean tyyppisistä positiivisista visualisoinneista. Lopputuloksen visualisointi on yleensä täysin hyödytöntä sen saavuttamisessa, ja kuvitellessasi tiettyjä toimia, jotka sinun tulisi suorittaa (ja tietysti niiden toteuttamista), pääset todennäköisemmin lähemmäksi tavoitettasi.

Kuinka parantaa suhteita rakkaansa

1. Yhdistä ainakin yhden perheenjäsenen tai ystävän kanssa päivittäin. Nykyään on helpompaa kuin koskaan olla yhteydessä, mutta usein kommunikoimme säännöllisesti vain työtovereiden tai muutamien "ystävien" kanssa sosiaalisissa verkostoissa. Älä odota puheluita ja viestejä sukulaisilta, tee aloite, soita tai kirjoita itsellesi. Se vie vain muutaman minuutin päivässä ja hetken kuluttua huomaat, että sosiaalinen piiri on laajentunut huomattavasti.

2. Kirjoita kiitoskirje kerran viikossa niille, joiden mielestäsi olet vaikuttanut positiivisesti sinuun. Oletetaan, että et ole koskaan pitänyt läheisiä ystävällisiä suhteita tämän henkilön kanssa, tai hän on jo kauan lakannut olemasta osa elämääsi, jos sinulla on jotain sanottavaa "kiitos" hänelle, muista käyttää sitä. Viljelemällä itsessäsi kykyä olla kiitollinen ja kiitollinen, pääset eroon tarpeettomista peloista ja huolenaiheista ja täytät siten oman ja muiden ihmisten elämän positiivisilla tunneilla.

3. Lopeta päivä ilmaisemalla kiitollisuutta tai rohkaisua toiselle tärkeälle. Älä epäröi muistuttaa rakastettua tai rakastettua vielä kerran, että arvostat ja rakastat häntä - tämä yksinkertainen tapa voi muuttaa suhdetta parempaan suuntaan. Ei tarvita monimutkaisia \u200b\u200bja pitkiä lauseita, riittää, kun sanotaan "Olen onnellinen siitä, että olemme yhdessä" tai "Kiitos, että olette paikalla." Jos et ole parhaillaan treffimassa ketään, kiitä ja rohkaise itseäsi, vaikka se ei olisikin hyvä päivä. Kuulostaa typerältä? Ehkä, mutta rohkaisemalla itseäsi, et enää liuku masennukseen pienten ongelmien takia.

4. Ennen keskustelukumppanille vastaamista ja vielä enemmän vastustavansa keskustelua, ota lyhyt tauko miettiäksesi puhetta ja reaktiota. Harjoittele kuuntelemaan huolellisesti, älä aloita ajattelemaan väitteitäsi, kun henkilö vielä puhuu. Niinpä osoitat kunnioitustasi ja teet selväksi, että hänen mielipiteensä ei ole tyhjä lause sinulle. Tauko antaa sinulle mahdollisuuden punnita reaktion kaikki mahdolliset seuraukset ja valita sopivat lauseet. Jos viestintä tapahtuu korotetulla äänellä, odottaessasi vain viittä sekuntia, voit pidättäytyä armottomista haukkumista, jotka pilaavat suhteen keskusteluihun ikuisesti.

5. Anna itsellesi tauko ihmisyydestä. Elämäsi on täynnä tunteita, mukaan lukien negatiiviset: ärsytys, pettymys, viha, jännitys - intohimojen myrsky vangitsee kyvyn ajatella selkeästi ja katsoa tulevaisuuteen optimismin avulla. Tunteet ovat normaaleja, mutta joskus on järjestettävä jonkinlainen aikakatkaisu - kuten yksi mainostaja sanoi: "Ja anna koko maailman odottaa". Mene kävelylle, kytke suosikkimusiikkisi päälle, taita tusina paperinosturia ja lukitse lopulta huoneeseesi ja ole yksin. Löydä oma tapa häiritä itseäsi ja käytä sitä, kun sinusta tuntuu, että negatiivisten tunneiden aste ei ole mittakaavassa.

Kuinka hyötyä ympäristöstä ja yhteiskunnasta

1. Kävele ajoittain ympäri ympäristöäsi roskapussilla ja kerää roskakorit. Tämä rituaali lisää ympäristötietoisuuttasi ja voi vaikuttaa dramaattisesti kodin asukkaisiin. On todennäköistä, että huoli huolestuneena loput alkavat olla paljon tarkempia porraskäytävien ja sisäänkäynnin vieressä olevan alueen terveystilanteen suhteen. Näytä kaikille esimerkillisi, että on tärkeää ja välttämätöntä huolehtia ainakin sinulle lähimmän ympäristön tilasta. Jos haluat muuttaa maailmaa - aloita omalla pihalla.

2. Ole mukava naapureillesi. Vaihda ohittavan hymyn tai nyökkäyksen sijaan vaihda heidän kanssaan muutama ystävällinen lause tai ainakin sano hei. Yritä luoda talossa ilmapiiri, jos ei ystävyyttä, niin ainakin hyväntahtoisuutta. Esimerkiksi tapaamalla eläkkeellä olevia naapureita matkalla kauppaan, tiedustele heidän terveyttään, kysy, tarvitseeko heidän ostaa myös jotain. Todennäköisesti he vastaavat hoitoon vilpittömällä kiitoksella ja maksavat sinulle varmasti ystävällisyydellä. Esimerkiksi he suostuvat auttamaan kotitöissä tai huolehtimaan lapsesta, kun joudut kiireellisesti lähtemään liiketoimintaan.

3. Ennen kuin ostat kalliita kodinkoneita tai laitteita, yritä lainata samanlainen asia ystävältäsi, tietysti, jos mahdollista. Todennäköisesti, kun olet käyttänyt esimerkiksi hienoa kahvinkeitintä muutaman viikon, huomaat, että Turkissa haudutettu kahvi on paljon maukkaampaa. Säästät siis rahaa ja vapautat itsesi vastuusta muodikkaiden korujen ajattelemattomasta käytöstä, jonka valmistuksen aikana monet haitalliset aineet pääsevät planeettamme ilmakehään. Jos huomaat, että tarvitset silti ehdottomasti sellaista, tutustu tarkemmin tuettuihin kopioihin - onneksi tämä voidaan tehdä nyt Internetin kautta, tuntikaan ajamatta kirpputoreilla.

4. Säästä rahaa hyväntekeväisyyteen. Olkoon se pieniä määriä - tärkeintä on tehdä se säännöllisesti. Jos jokaisesta palkasta siirrät sata ruplaa hyväntekeväisyystilille, et todennäköisesti tule köyhemmäksi, ja jos samalla pystyt vakuuttamaan ystäväsi ja tuttavasi toimimaan samalla tavalla, vakavasti sairaiden lasten hoitoon tai köyhien perheiden auttamiseen käytetty kokonaismäärä voi kasvaa vaikuttava koko. Muista - olemme kaikki yhden suuren ihmisperheen jäseniä.

Nykymaailmassa monet ihmiset elävät päivittäin saman periaatteen "koti-työ-koti" mukaisesti. Aamu alkaa kiire, pakkaus, nopea aamiainen ja kuuma kahvi. Päivän aikana ei ole lajittelua, lukuun ottamatta työhön asetettuja tehtäviä ja askareita talon ympärille illalla. Päivä toisensa jälkeen kulkee niin yksitoikkoisesti ja harmaana, ihminen asteittain masentuu ja epäonnistuu, kun tajuaa kuinka tylsää ja ei mielenkiintoista hänen elämänsä on.

Älä ole järkyttynyt, sinun on ensin ymmärrettävä, että ympärillämme oleva maailma on kaunis, tärkeintä on pysähtyä ajoissa ja muuttaa elämäsi rytmiä jne. Nämä 10 yksinkertaista vinkkiä ovat hyödyllisiä, jotta elämästäsi tulee rikas ja mielenkiintoinen.

Olet tehnyt itsellesi vähintään kerran elämässäsi vapaapäivän tai tauon työviikon keskellä. Ei? Mene sitten eteenpäin. Peruuta kaikki päivälle suunnitellut tapaamiset, ota aikaa pois, unohda kotityöt ja viettää vapaa-aika lepoon. Käy suosikkikohteissasi kaupungissa, kävele puistossa, mene elokuvateatteriin tai sirkukseen, istu kahvilassa kupilla herkullista ja aromaattista juomaa. Tällaiset pienet ja miellyttävät pienet asiat monipuolistavat harmaita ja tylsää päiväsi, piristävät sinua, antavat sinulle elinvoimaa ja voimaa, tekevät elämästä mielenkiintoisemman ja monipuolisemman.

Yksi yksinkertaisista ja tehokkaista vinkistä elämäsi kiinnostamiseksi on uusia tuttavuuksia. Nyt ihmisten tunteminen ei ole iso asia. Tämä voidaan tehdä melko helposti sosiaalisissa verkostoissa, sinun on vain ilmoittautunut sinne ja valittava sidosryhmät. Voit myös tehdä tuttavuuksia näyttelyissä, messuilla, puistoissa tai erilaisissa mestarikursseissa.

Jokaisella ihmisellä tulisi olla sielulle toimintaa, joka tuo hänelle rauhaa ja positiivista tunnelmaa. Tämä voi olla piirtämistä, veistämistä, kirjojen lukemista, urheilua tai ruoanlaittoa. Ei ole väliä mikä se on, tärkeintä on, että harrastukseni tuo sinulle iloa. Jos sitä ei ole, sinun täytyy löytää se. Liity urheilutunneille, vieraiden kielten kursseille, räätälöinti- ja ruoanlaittokursseille. Valinta on erittäin suuri, tärkeintä on valita mikä sopii sinulle.

Muuta kuvaasi, jotta elämästä tulee kirkkaampaa. Ehkä vaihdat hiustasi tai hiuksiasi. Naisilla voi olla rohkeampaa, elävämpää meikkiä, jotta kaunosi kasvot houkuttelevat muiden huomion. Jos pelkäät sellaisia \u200b\u200brajuja ja radikaaleja muutoksia, muuta vain imagoasi vaatteissa. Lisää huiveja, värikkäitä siteitä, paksuisia ja mielenkiintoisia lisävarusteita. Voit vapaasti kokeilla, tämä on ainoa tapa saavuttaa haluttu tulos.

Opi olemaan oma itsesi ja käyttäytymään luonnollisesti. Monille tämä voi olla vaikea vaihe, koska se asetetaan meille usein. Yritämme miellyttää kaikkia ja kärsii siitä, että emme tee mitä haluamme. Poista elämästäsi ne, jotka eivät pidä sinusta, loukkaa sinua ja tuo yhden negatiivisen. Elä kuin haluat, älä kukaan muu.

Jos sinulla on unelma tai halu, jonka voit toteuttaa heti, on aika toimia, älä lopeta myöhempää käyttöä. Jos haluat kauniin ja hoikka hahmon, voit ilmoittautua tansseihin, olet jo unelmoinut vierailusta vuorilla - tilaa lippu. Kaikki on teidän käsissänne - voit tehdä elämästäsi mielenkiintoisen itse.

Toinen hieno neuvo siitä, miten tehdä elämästä mielenkiintoisempaa ja monipuolisempaa, on matkustaa. Ne antavat henkilön aina oppia jotain uutta, tuntematonta, tuovat paljon eläviä ja unohtumattomia vaikutelmia, antavat sinun rentoutua, levätä ja saada elintärkeää energiaa. Voit tietysti käydä ulkomailla, mutta jos budjetti ei ole kovin suuri, voit mennä olemaan kaukana - naapurikaupunkiin tai alueelle, kaikkialla on jotain, joka kiinnittää huomiota.

Pidä juhla, jotta et ajattele pitkään kuinka tehdä elämästäsi rikkaampaa ja onnellisempaa. Kutsu ystäviä, sukulaisia, sukulaisia \u200b\u200btai vain tuttavia. Pelaa hauskaa musiikkia, valmista kevyitä aterioita ja poimia hienoja ja viihdyttäviä pelejä.

Älä istu paikallaan, kehitä, nosta baariasi sekä fyysisesti että henkisesti. , osallistua koulutuksiin, lukea hyödyllistä kirjallisuutta, osallistua mestarikursseihin. Kaikki tämä korvaa tylsät päiväsi valoisilla ja positiivisilla vaikutelmilla.

Auta ympärilläsi olevia ihmisiä. Voit tulla vapaaehtoiseksi tai voit käydä kerta kerralla orpokodeissa ja orpokodeissa. Anna anteliaisuutesi, ystävällisyytesi, hyväilysi apua tarvitseville ja näet heidän onnelliset kasvonsa, jotka täyttävät sydämesi ilolla.

Elämämme on käsissämme, ja jotta siitä tulisi mielenkiintoinen ja rikas, sinun ei tarvitse tehdä paljon työtä. Tärkeintä on ymmärtää, millä väreillä haluat nähdä sen.

Tilaa blogipäivitykset ja hanki uusia hyödyllisiä vinkkejä: Käy sivustolla, josta löytyy paljon muuta hyödyllistä ja tarvittavaa tietoa.

Löysit mielenkiintoisen artikkelin, josta löydät monia tapoja tehdä elämästäsi mielenkiintoisempaa ja kirkkaampaa.

1. Jokainen päivä on uusi alku. Älä kiinnity siihen, mitä tapahtui eilen, toissapäivänä tai myöhemmin. Tänään on uusi elämä ja vaikka jotain olisi ollut vialla ennenkin, yrität varmasti uudestaan \u200b\u200bja uudestaan.

2. Ole oikea itse. Älä yritä miellyttää muita ihmisiä ja olla joku muu. On paljon mielenkiintoista elää ainutlaatuinen versio itsestäsi sen sijaan, että yrittäisit tulla jonkun toisen kopioksi.

3. Lopeta valittaminen. Älä enää ole kuin virisevä koira, joka ei tee mitään, mutta antaa paljon ääntä. Lopeta valittaminen ongelmistasi ja aloita niiden ratkaiseminen.

4. Ole aktiivinen. Älä odota, että joku muu tekee jotain, vaan aloita sen tekeminen itse.

5. Ajattele sen sijaan, että "mitä jos", ajattele "seuraavan kerran".

Älä enää ajattele asioista, joita et voi muuttaa, tai asioista, jotka tekevät sinut onnettomaksi. Keskity sen sijaan toimiin tärkeissä asioissa elämässäsi. Tämä on rakentavampi toiminta, jonka voit tehdä nyt.

6. Keskity "MITÄ?" Mieluummin kuin "MITEN?" Keskity siihen, mitä haluat, ennen kuin päätät kuinka saavutat sen. Jos olet avoin uusille mahdollisuuksille ja valmis toimimaan, kaikki on mahdollista.

7. Luo mahdollisuuksia. Voit odottaa mahdollisuuden ilmestyä itse elämään tai voit yrittää luoda ne itse.

Kuinka parantaa elämääsi

8. Elä tietoisemmin. Lopeta oleminen zombi, joka seuraa samaa reittiä ja syö samaa ruokaa. Nauttia !! Yritä tuntea tuulen puhaltavan, kuule lintujen laulua, nauti uudesta lautasesta.

9. Ole vastuussa kasvustasi. Sinä ja sinä päätät vain kuinka elää elämäsi - kymmeniä tunteja sosiaalisessa mediassa ovat vähemmän tuottavia kuin sama opiskeluaika. Viime kädessä ampuu se, joka on uteliain ja yrittää kokeilla itseään monilla alueilla.

10. Tunne todellinen itsesi. Yritä antaa itsellesi rehellinen vastaus haluamaasi. Älä ota huomioon yleistä mielipidettä, joka pakottaa sinut haluamaan Mercedes-merkin, vaikka haluat ehkä asua koko kesän teltassa Mustanmeren rannikolla.

11. Määritä puhelusi. Arvot ovat opas valitessasi ammattia elämässä. Ymmärrä, mikä on sinulle tärkeää, ja määritä tämän perusteella eteenpäin liikkumisen päävektori.

12. Elä kutsusi mukaan.

13. Määrittele elämäsi periaatteet ja toimi niiden perusteella.

14. Tutki arvojasi. Arvot tekevät sinusta todellisen. Joillekin arvot voivat olla ystäviä, toisille perheen ja taloudellinen kasvu.

15. Keskity korkeimpaan palkkiin. Isäni sanoo aina - "tee kaikki hyvin - se osoittautuu huonosti". Yritä toimia kaikissa kysymyksissä korkeimman laadun ja parhaan lähestymistavan mukaisesti.

16. Suunnittele ihanteellinen elämäsi. Mikä on ihanteellinen elämäsi?

17. Lopeta elämän keskeyttäminen. Elää tosissaan on olla onnellinen kaikissa suhteissa. Miksi rakentaa uraa ja uhrata henkilökohtainen elämäsi? Annamme niin usein jotain, josta et voi kuvitella etenemistä toisin. Pidä tauko siitä, mikä on tärkeää ja mitä haluat, ja varasta jonkin aikaa tarvitsemastasi.

18. Hanki muistikirja. Kirjoita siihen arvot, periaatteet ja suunnitelmat, pohdi sen sivuja. Tulevaisuudessa siitä tulee lähtökohta pohdinnalle tärkeimmistä tapahtumista.

Kuinka tehdä elämästä mielenkiintoisempaa

19. Tee luettelo tavoitteista. Luo tavoitteita 1, 3, 5 ja 10 vuodeksi. Mitä tarkempia tavoitteita, sitä parempi. Lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteeni täydentävät toisiaan ja edistävät niiden saavuttamista.

20. Suorita toimia tavoitteiden ja unelmien saavuttamiseksi. Luo luettelo toimista strategiaasi ja välittömien vaiheiden kanssa.

21. Luo toivelistasi.

22. Älä tee jotain vain siksi, että se on tehtävä. Kaikkien tehtävien on oltava tarkoituksenmukaisia. Älä pelkää luopua jostain, jos se on elämäsuunnitelmasi ulkopuolella.

23. Tee mitä haluat. Miksi lykätä teatteriin menoa, kalastaa tai matkustaa eläkkeelle asti ?! Hemmottele itseäsi. Vietä aikaa ja energiaa siihen, mikä täyttää sinut.

24. Tunnista intohimosi elämässäsi. Mitä tekisit, jos sinulla olisi rajattomia resursseja eikä sitoumusta? Intohimo on seurata omaa polkuasi ongelmista riippumatta. On hämmästyttävää, kuinka harvat ihmiset tietävät tai yrittävät määritellä kutsumustaan \u200b\u200btässä lyhyessä elämässä.

25. Rakenna ura kutsumuksesi ympärille. Lopuksi lopeta vihattu työsi. Jos teet mitä et rakasta, myy vain sielusi, mutta erittäin suurella alennuksella.

26. Muuta puhelusi rahaksi. Voit kysyä, okei - sanotaan, että intohimoni on puutarhanhoito, miten voin tehdä uran tai rahaa tästä ?! Nykyään on paljon vaihtoehtoja ammattisi ansaitsemiseen - bloggaaminen, videot, maksetut kurssit ja niin edelleen. Ainoa asia, joka usein pysäyttää ihmiset, on, että voitto on pitkällä aikavälillä, mutta usko kokemukseni mukaan tämä voitto (oikealla lähestymistavalla) ylittää kaikki odotuksesi.

27. Opi kritiikistä. Kriittisyys voi opettaa sinua olemaan paras. Älä lannistu, jos sinulle kommentoidaan - ota tämä merkki siitä, että sinun täytyy muuttaa jotain ja tulla paremmaksi versioksi itsestäsi.

28. Ole positiivinen. Lasi on todella puoliksi täynnä.

29. Älä puhu huonosti muille. Jos et pidä jostakin toisesta henkilöstä, kerro hänelle kasvonsa. Muussa tapauksessa älä sano mitään.

30. Aseta itsesi jonkun toisen paikkaan. Yritä nähdä elämä toisen henkilön näkökulmasta. Ehkä vahtimestari oli töihin töykeä tänä aamuna, mutta miksi hän teki sen ?! Todennäköisesti kukaan ei kiinnitä häneen huomiota, ehkä häntä pidetään palveluna ja tarpeettomana henkilöstönä ja hänen työstään ei arvosteta ollenkaan. Ajattele kuinka varmistaa, että seuraavan kerran hän tervehtii sinua hymyillen.

31. Ole myötätuntoinen. Todella myötätuntoinen jonkun toisen ongelman kanssa.

32. Kehitä ehdotonta uskoa itseesi. Usko itseesi on, kun jatkat liikkumista eteenpäin, jopa silloin, kun kaikki masentavat sinua tekemästä niin. Analysoi pieniä voittojasi, muista kuinka kävelit vuorovesiä vastaan, muista ilo siitä, että olit oikeassa ja kaikki oli väärin. Jos sinulla on jotain mielessä, varmista, että kaikki onnistuu.

33. Päästä irti onnettomasta menneisyydestä.

34. Anteeksi niille, jotka antavat anteeksi. Älä tuomitse ihmisiä, vaan tiedä heidän heikkoutensa ja hyväksy heidät sellaisina kuin ne ovat.

35. Poista merkityksetön. Ymmärrä asioiden, kuten tilan, maineen, tunnustamisen, lyhytaikainen luonne. Tämä kaikki toimii, jos keskitytään itsensä toteuttamiseen sosiaalisen tunnustamisen sijasta.

36. Lopeta suhteet, jotka eivät auta sinua. Poista ympäristöstäsi ihmiset, jotka lisäävät tarpeetonta pessimismiä elämääsi.

37. Vietä enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka inspiroivat ja tukevat sinua.

38. Luo todellisia suhteita ympärilläsi oleviin ihmisiin (muukalaisiin, perheeseen, rakkaimpiin). Vietä aikaa suhteesi vahvistamiseen ja parantamiseen.

39. Yhdistä uudelleen vanhan ystäväsi kanssa. Ei ole väliä mitä he sanovat - ystävien lukumäärä on rajaton. Tapaa menneisyytesi ihmisiä.

40. Tee päivä anteliaisuudesta. Mieti, mitä voit tehdä tänään ja joka parantaa maailmaa hiukan paremmaksi. Hyvän tekeminen muille on paras tapa parantaa mielialaa.

41. Auta ihmisiä, kun he tarvitsevat sitä. Ajattele tätä vaihetta pitkäaikaisena sijoituksena. Jonain päivänä saat apua odottamatta sitä.

42. Mene päivämäärään.

43. Rakastunut.

44. Tee luettelo elämästäsi. Kerran viikossa, kuukaudessa, 3–6 kuukautta - analysoi edistymistäsi ja etenemistä kohti suunnittelemasi. Säädä toimintasi saatujen tulosten perusteella.

45. Älä kiristä. Päästä eroon tapaa viivyttää päätöksiä. 9 kymmenestä mahdollisuudesta menetetään toimien viivästymisen vuoksi.

46. \u200b\u200bAuta täydentämään vieraita. Amerikkalainen tuttava tuli Yhdysvalloista auttamaan täydellistä muukalaista voittamaan sairaus. Tämä päätti hänen kohtalostaan \u200b\u200btulevaisuudessa.

47. Mietiskellä.

48. Tee uusia tuttavuuksia. Toistan jatkuvasti, että uudet mahdollisuudet ilmestyvät uusien tuttavien ansiosta. Älä pelkää pakottaa itsesi kiinnostavien ihmisten joukkoon ja ystävystyä heidän kanssaan.

49. Luo vahvoja suhteita.

50. Tule tulevaksi neuvonantajasi. Kuvittele itsesi kymmenessä vuodessa ja kysy henkisesti parhaita neuvoja vaikeiden päätösten tekemiseksi. Mitä tekisit, jos olisit 10 vuotta viisaampi?

51. Kirjoita kirje tulevaisuuden itsellesi.

52. Poista ylimäärä. Poista tarpeettomat asiat pöydältäsi, asunnoltasi, harrastuksistasi, elämästäsi. Tee tilaa tärkeämmille asioille.

Kuinka löytää merkitys elämälle

53. Jatka oppimista. Olen jo sanonut blogissani useita kertoja, että olen yllättynyt siitä, että ihmiset lopettavat opintonsa valmistumisensa jälkeen oppilaitoksesta. Oppiminen ei tarkoita kirjojen lukemista - voit oppia ajamaan, oppimaan tanssimaan, oppimaan retoriikkaa ja niin edelleen. Päätavoite on pitää aivot jatkuvassa jännitteessä.

54. Kehitä itseäsi. Yritä tunnistaa heikkoutesi ja kehittää niitä. Jos olet liian ujo - treenaa olla sosiaalisempi, mene kohti pelkoa.

55. Päivitä itsesi jatkuvasti. Syventä jo saatua tietoa ja kokemusta, tule asiantuntijaksi monilla aloilla.

56. Kokeile jatkuvasti uusia asioita. Sinulla ei vain ole aavistustakaan, kuinka paljon enemmän uutta ja mielenkiintoista voit kokea ja tuntea (kokeile esimerkiksi selvittää mikä on watsu-hieronta).

57. Matkailu. Päästä itsesi pois matkarutiinistasi - työ-koti, koti-työ.

58. Älä asettu yhdessä paikassa. Elä aina dynaamisesti ja yritä sitoa itsesi lainoihin, korjauksiin ja niin edelleen niin paljon myöhemmin kuin mahdollista.

59. Ole paras tekemässäsi. Jos löydät puhelusi - tule parhaaksi siellä.

60. Katkaise rajat. Aseta mahdoton tavoite - saavuta suunnitelmasi ja ajattele jotain vielä mahdotonta itsellesi. Kaikki kiinnittimet ovat siitä, mitä joku kertoi sinulle, mikä on mahdollista ja mikä ei.

61. Imetä ja kokeile epätavallisia ideoita.

62. Luo oma paikka inspiraatiota varten. Se voi olla nurkka, joka sisältää kaikki inspiroivat asiat (kirjat, valokuvat, videot), se voi olla myös puisto, kahvila ja niin edelleen. Luo oma paratiisi.

63. Ole käyttäytymässäsi kuvitellessasi ihanteellista itseäsi.

Kuinka elää elämää kirkkaasti

64. Luo roolit elämässä. Yritä toimia jotenkin kuin olisit Bill Gates, Michael Jordan tai jokin kuuluisa ja menestyvä henkilö.

65. Etsi mentori tai guru. Tutki gurusi elämää ja yritä olla tekemättä virheitä. Ota yhteyttä kokeneempaan mentoriin.

66. Löydä aiemmin näkymättömät vahvuutesi.

67. Lisää tietoisuutta.

68. Pyydä kritisoimaan rakentavasti ja neuvomaan. Voit aina nähdä paremmin ulkopuolelta.

69. Yritä luoda passiivisten tulojen virta. Se voi olla% pankissa, tuloja asunnon vuokrauksesta tai jotain muuta. Passiivinen tulo antaa sinulle mahdollisuuden olla vapaampi kokeiluissa elämässäsi ja aloittaa siitä, mitä haluat, ei tarvitsemastasi.

70. Auta muita elämään paras elämänsä. Jos näet, että voit auttaa ihmistä parantamaan hänen elämäänsä, auta häntä löytämään oikea polku.

71. Mennä naimisiin ja saada lapsia.

72. Paranna maailmaa. Maailmassa on vielä paljon parannettavaa - auttaa köyhiä, epäterveellisiä ihmisiä, joilta on jäänyt mahdollisuudet elää normaalisti.

Kuinka parantaa elämänlaatua

73. Osallistu humanitaarisen avun ohjelmaan.

74. Anna enemmän arvoa kuin saat. Kun annat jatkuvasti enemmän, alat saada paljon enemmän vastineeksi ajan myötä.

75. Yritä nähdä iso kuva. Keskity 20%: iin, joka tuottaa 80% tuloksesta.

76. Anna lopullinen päämääräsi olla selvä. Mikä on päätavoitteesi? Ajoaako se, mitä teet, todella tavoitteesi saavuttamiseen?

Niin kauan kuin mietit asioista, jotka vievät sinut kohti päätavoitettasi, olet oikealla tiellä.

77. Yritä aina löytää polku 20/80. Vähiten vaivaa, mutta maksimaalinen tulos.

78. Priorisoi. Joskus on helpompaa liikkua hitauden avulla ja on vaikea siirtyä tärkeämpään tehtävään, mutta juuri tämä ominaisuus tekee elämästäsi paljon tehokkaamman.

79. Nauti hetkestä. Lopettaa. Katso. Kiitos kohtalolle miellyttävistä asioista, jotka sinulla tällä hetkellä ovat.

80. Pidä hauskaa pienistä asioista. Kuppi kahvia aamulla, 15 minuuttia unta iltapäivällä, miellyttävä keskustelu rakkaan kanssa - kaikki tämä voi olla muuten, mutta yrität kiinnittää asianmukaista huomiota kaikkiin pieniin, mutta miellyttäviin hetkiin.

81. Pidä tauko. Se voi olla 15 minuuttia tai 15 päivää. Elämä ei ole maratonia, vaan nautintokävely.

82. Yritä välttää toisiaan poissulkevia tavoitteita.

Kuinka muuttaa elämääsi

83. Keskity luomiseen. Minulle luomisprosessi on mielenkiintoinen - pelin, uuden yrityksen ja niin edelleen luominen, kun saat karkkia tyhjästä.

84. Älä tuomitse muita. Kunnioita toisia siitä, kuka he ovat.

85. Ainoa henkilö, joka sinun on muutettava, olet sinä.

Keskity kehitykseen ja kasvuun, ei muuttamaan ympärilläsi olevia.

86. Ole kiitollinen jokaisesta elämästäsi päivästä.

87. Ilmaise kiitollisuus ihmisille, joita rakastat.

88. Pidä hauskaa. Minulla on ystäviä, jotka nauravat jatkuvasti - heidän kanssaan unohdan kaiken. Salli itsellesi tällainen koe ja sinä!

89. Ole luonnossa useammin.

90. Valinta on aina. Jokaisessa tilanteessa on aina useita tapoja.

Elämme sellaisessa rytmissä, että kroonisesta ajanpuutteesta, stressistä ja väsymyksestä on tullut jatkuvia seuralaisia. Mutta jos laitat syrjään kaiken tarpeettoman ja toissijaisen, silloin elämä näyttää paljon helpommalta ja harmonisemmalta.
Elämäsi monimutkaisuus on monien naisten suosikkiharrastus. Pukuamme salaattia kotitekoisella majoneesilla, vaikka ostettu ei ole huonompi. Me kirjoitamme tekstiviestejä entiselle rakastajallemme, vaikka ymmärrämme, että se ei lopu hyvin. Ostamme mekko, joka on yhtä kokoa kuin tarvitsemme, ja toivomme laihduttavan lomalle. Lopetetaan vaikeuksien luominen itsellemme ja yritetään helpottaa elämää. Ympärillämme on liian monia ihmisiä, jotka tekevät erinomaista työtä tämän tehtävän kanssa.
Älä tuhlaa aikaa
Ennen kuin aloitat liiketoimintaa, kysy itseltäsi aina kysymys: onko tulos kannattavan vietetyn ajan, vaivan ja resurssien arvoinen. Oletetaan, että et asu Krasnodarin alueella, mutta päätät kasvattaa munakoisoja maatalossasi. He perustivat kasvihuoneen, pitivät huolta heistä koko kesän kuin pienet lapset, ja syksyllä he korjasivat 4 kappaletta. Se kannatti? On toinen asia, kun tulos ei ole sinulle niin tärkeä, koska itse prosessi on kiehtova. Jos maan kaivaminen auttaa rentoutumaan ja lievittämään stressiä etkä jahda sadon jälkeen, voit kokeilla munakoisoa.
Tee luetteloita
Kokoettu kauppaan - kirjoittanut ostoslistan, ennen lomia - luettelon lahjoista, maanantaina - tehtäväluettelon viikolle, ennen lomaa - luettelon matkalaukkuista, ja niin edelleen. Luettelot antavat sinun suunnitella aikaasi paremmin, unohtaa tärkeät yksityiskohdat, älä juokse kahdesti kauppaan kun alat leipoa kakkua, mutta unohdat ostaa voin. Kun et pakota itsesi muistamaan pieniä tehtäviä, kuten "osta jauhoja" tai "soita mestarille sisäpuhelimesta", tunnet olosi rauhallisemmaksi.
Sano hyvästi menneisyyteen
Kyky elää nykyisyydessä ja olla kiduttamatta menneisyyden katumusta on välttämätön laatu niille, jotka eivät etsi tarpeettomia ongelmia päällään. Poista esineet, jotka herättävät epämiellyttäviä muistoja. Oletetaan, että sekoitin on tietysti erittäin hyödyllinen asia. Mutta joka kerta kun käytät sitä, muistat sen ilkeän entisen äidin, joka antoi sen sinulle. Negatiiviset ajatukset ja muistot hiipivät päähänsä, ja kun taikinaa pannukakkua, tunnelma on jo parantunut. Esittele sekoitin ystävälle tai, vielä parempaa, vaihda nämä keittiövälineet, ja suljet sitten portin mustien ajatusten sieluun.
Heitä tarpeettomia asioita pois
Jokainen feng shui -asiantuntija kertoo sinulle, että huoneet, jotka on täynnä kalusteita ja vaatekaappeja, täynnä tarpeetonta roskaa, häiritsevät elintärkeän energian oikeaa kiertoa. Kuvittele ruuhka keskustassa ruuhka-aikana. Samoin energiaa ei ole tilaa liikkua sotkuisessa huoneistossa. Suorita yleinen puhdistus ja määritä rautasääntö: jos et ole käyttänyt jotain viiden vuoden ajan, voit antaa sen turvallisesti ystävällesi tai lähettää roskakoriin. Sinä itse yllätyt, kuinka paljon helpompaa hengittää talossa, jossa on enemmän vapaata tilaa.
Päästä eroon tarpeettomista ihmisistä.
He varastavat aikaa, energiaa, hyvää mielialaa - resursseja, jotka eivät ole mitenkään loputtomia. Oletetaan, että olet ollut ystäviä taaperasta lähtien, mutta kiinnostuksesi ovat kauan sitten eronneet, ja nyt yrität löytää yhteisiä keskusteluaiheita. Miksi sitten pidät edelleen tästä ystävyydestä? Mikä yhdistää sinut? Kommunikoi niiden kanssa, jotka kiinnostavat sinua täällä ja nyt, etkä niiden kanssa, jotka antoivat sinulle matematiikan kotitehtävän kirjoittaa kaksikymmentä vuotta sitten. Päästä eroon "myrkyllisistä" ihmisistä: whiner, kateellisista ihmisistä, pessimisteistä, joiden maailman loppu tulee kerran viikossa, tiukasti aikataulun mukaisesti.
Nauraa
Nauru on hyvä parannuskeino bluesille ja raskaille ajatuksille. Siksi illalla, kun valmistat illallista, anna taustamelu olla uutislehti tai keskusteluesitys poliittisesta aiheesta, vaan hyvä, ystävällinen komedia tai humoristinen ohjelma. Huumorintaju ja positiivinen asenne auttavat sinua selviytymään vaikeuksista, voittamaan toisten suosion eikä ole paniikkia, kun maassa tapahtuu uusi suunnittelematon kriisi
Ota aikaa itsellesi
Tee tämä, vaikka joudut jättämään perheenjäsenesi ilman illallista. Kerran viikossa he voivat tilata itse pizzan tai jopa itse keksiä jotain. Jotta voisit elää sopusoinnussa itsesi ja muiden kanssa, sinun on omistettava vähintään puoli päivää viikossa ei tarvitsemallesi, vaan sille, mitä haluat. Tee joitain kotikylpylähoitoja, lue lehteä, katsele uutta TV-sarjaa, keskustele ystäväsi kanssa. Tärkeintä ei ole huolehtia siitä, että kun olette täällä jäähtymässä, lakanat pysyvät piilemättä, keitto - ei kypsennetty, lattiat - ei pesty, ja edelleen luettelossa. Tällaisen rentoutumisen jälkeen arjen asiat ja huolet eivät enää tunnu niin tylsiltä tai niin loputtomilta.

Kaikki haluavat elää parempaa elämää, mutta mistä aloittaa? Kuinka otat ensimmäisen askeleen?

Tässä on vinkkejä elämäsi parantamiseksi, kirkkaammaksi ja onnellisemmaksi.

Haluan varoittaa heti, että yksinkertaisen kuvauksen takana ei ole kaikkein yksinkertaisimpia asioita, vaan ne vaativat päivittäisiä ponnisteluja itselleen, etenkin aluksi, kun ne ovat epätavallisia ja uusia, mutta ne ovat sen arvoisia, jos kysyit kysymyksen "".

Mennä…

1. Ymmärrä ja tee mitä todella pidät. Se ei ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa, mutta se on erittäin tärkeä.
2. Ota omaksua terveelliset elämäntavat. Lopeta tupakointi ja juominen (tai ainakin rajoitu viini, luopuminen vahvoista ja kemiallisista alkoholijuomista), syö vihanneksia, hedelmiä ja marjoja useammin kuin pikaruokaa ja "muovisia" ruokia. Ilman fanaattisuutta, ilman salaisuuksia ja ruokavalioita, luopu mainonnan ja yhteiskunnan määräämistä luontaisista asioista ja hyväksy luonnollisemmat asiat.
3. Opi kieliä. Sen lisäksi, että kielet avaavat sinulle uran ja maantieteelliset mahdollisuudet, yhdessä vieraan puheen kanssa opit ajattelemaan muita kieliä, eri aallonpituudella, opit ajattelemaan yhtä ajatusta eri kulmista, puristaen maksimin. Kaikki uusi ja lupaava "puhuu" aluksi ei venäjäksi, ja sitten siitä ei tule uutta, ja toisinaan se lakkaa olemasta lupaava.
4. Lue kirjallisuutta. Vähintään 2-3 kirjaa kuukaudessa. Ammattikirjallisuus itsensä kehittämiseksi arvokkaana asiantuntijana, fiktio - itsensä kehittämiseksi henkilönä, yrityskirjallisuus - taloudellisen menestyksen saavuttamiseksi ja niin edelleen. Jos et osaa lukea - kuuntele äänikirjoja autossa olevan radion sijaan, mutta muista, että visuaalinen tieto havaitaan ja muistetaan paremmin kuin äänitieto. 30-50 kirjaa vuodessa kääntää elämäsi ympäri.
5. Suunnittele viikonloppumatka ja viettäkää se tehokkaasti kodin sijaan. On toivottavaa, että viikonloppu eroaa huomattavasti arkipäivästä: työskentelet tietokoneella toimistossa - viikonloppuisin, urheilut, laskuvarjohyppy, jatkuvasti rynnämässä - vietät viikonlopun ystävien kanssa katsomassa mielenkiintoista elokuvaa, työskennellessäsi käsilläsi - viikonloppu museossa voi olla erinomainen valinta. Tärkeintä ei ole mennä tietokoneelle ja sammuttaa puhelin, jos mahdollista.
6. Pidä blogia tai päiväkirjaa. Aihe - mikä tahansa sinulle tärkeä tai kaikkea. Suosio ei myöskään ole tärkeä - tämä on sinulle. Tämän avulla voit katsoa itseäsi ulkopuolelta, ja ajatusten kirjallinen ilmaisu auttaa parempaa päättelyä ja ajattelua.
7. Aseta tavoitteet ja mikä tärkeintä, pyrkivät niihin. Monille näyttää siltä, \u200b\u200bettä he pyrkivät jo päämääriin, mutta yritä kirjoittaa ne muistiin ja tarkistaa ajoittain kuinka paljon olet edistynyt kohti heitä, mitä olet tehnyt niiden saavuttamiseksi, ja ymmärrät kuinka paljon aikaa tuhlaat ja voit tehdä unelmiesi totta. elämä. On suositeltavaa asettaa tavoitteita, jotka eivät liity esineiden hankintaan ja mikä tärkeintä suoraan rahalla. Raha on työkalu, resurssi, todelliset tavoitteet ovat korkeampia ja työkaluja löytyy aina.
8. Opi "sokea" kirjoittaminen näppäimistöllä. Tietokone on 2000-luvun tärkein työkalu, sinun on tiedettävä, kuinka sitä käytetään parhaalla mahdollisella tavalla, mikä säästää paljon aikaa, lisää tehokkuutta ja ajatus siitä, missä oikea näppäin ei häiritse ajattelua todella tärkeistä asioista.
9. Hallitse aikasi kulutusta. Aika on erittäin tärkeä ja erittäin kallis 2000-luvun resurssi, oppia tallentamaan sitä, lukemaan ajanhallintaa koskevia kirjoja, lopettamaan myöhempää käyttöä, tee nopeasti päätöksiä, delegoi kaikki, mikä ei vaadi suoraa osallistumistasi. Suorita ensin tärkeä, ja vasta sitten kiireellinen, puheluihin vastaaminen, ja vielä enemmän, älä häiritse sähköpostia ja sosiaalisia verkostoja ennen kuin olet suorittanut tärkeät tehtävät. Seimi:
   
   
10. Luopua muusta kuin kehityksellisestä viihteestä - peleistä, sosiaalisista verkostoista, tavoitteettomasta istumisesta Internetissä, televisiosta, elokuvista, joiden sisältö on tahallisesti tyhmä tai jotka eivät sovi 1-3 jakson kehykseen. Henkilö viettää keskimäärin 2 tuntia televisiossa päivässä - tämä on 30 päivää vuodessa, kuukausi elämää, jonka voit käyttää itsesi tai lompakkosi hyödyksi. Korvaa sosiaalinen verkosto sivustoilla, joissa opitaan englantia, radio äänikirjan kanssa, televisio todella mielenkiintoisten ohjelmien katsomiseksi tai etukäteen ladatuista webinaareista ilman mainoksia, lue kirja, jonka perusteella sarja on kuvattu, ja niin edelleen.
11. Hylkää uutiset. Opit kaikkein tärkeintä ystäviltäsi ja kollegoiltasi, loput ovat ylimääräistä roskaa päässäsi. Vaikka toinen kone kaatuisi ja monet ihmiset kuolivat, et voi silti korjata mitään menneisyydessä tai tulevaisuudessa, mutta pilata mielentilisi, muuttua pessimistisemmäksi ja vähemmän tehokkaaksi, jos voit todella muuttaa jotain. Maailma ilman päivittäisiä katastrofeja ja murhia saa värit ja siitä tulee taas miellyttävä.
12. Nousta aikaisin. Henkilö tarvitsee 6-7 tuntia palautuakseen täysin (urheilijoita lukuun ottamatta he tarvitsevat 8-9). Liian nukkuminen merkitsee vähemmän nukkumista - et saa tarpeeksi unta etkä tunne iloisia. Lisäksi ihmiset ovat paljon tuottavampia aamulla, iltaan mennessä kehon, myös aivojen, biologinen aktiivisuus hidastuu. Muuten, liikunta aamulla ja terveellinen ruokavalio helpottavat suuresti siirtymistäsi tähän järjestelmään.
13. Vaihda ympäristösi. Yritä kommunikoida kommunikoinnin arvoisten ihmisten kanssa, jotka kuten sinäkin pyrkivät parhaaseen, joilta on jotain opittavaa, jotka voivat tehdä sinulle terveellistä kilpailua ja sen seurauksena urheilun kiinnostusta itsensä kehittämiseen, menestymiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Loput vetävät sinut takaisin vanhaan, josta he eivät itse halua päästä ulos.
14. Opi jokainen vapaa hetki, kysy kysymyksiä, kiinnosta.
15. Vie loma uusiin paikkoihin. Tämä ei tarkoita indeksointia Egyptin Ollinktiivista Turkkiin Ollinclusiveiin ja niin edelleen. Eikä ole niin tärkeää matkustaa ulkomaille, kuinka monessa kotimaasi kaupungissa olet käynyt?
16. Osta kamera. Opit tarttumaan ihmeellisiin elämän hetkiin, uskomattomiin pieniin asioihin, hetkiin ja ihmisten toisiin tunteisiin päivittäin, koko ajan! Maailma on paljon mielenkiintoisempi, jos tarkastellaan sitä tarkasti. Voit myös piirtää tai yrittää kirjoittaa runoutta tai tarinoita, harrastaa veistosta tai muuta taidetta - kaiken tämän avulla voit katsoa tuttuja asioita eri tavalla.
17. Harrastele urheilua. Sen ei tarvitse olla kuntosali tai kuntosali, voit juoksua aamulla, pyöräillä, pelata urheilua, kuten jalkapalloa, toisin sanoen löytää haluamasi urheilulajin ja tehdä siitä osan jokapäiväistä elämääsi. Terveessä kehossa - terveellinen mieli, raittiit ajatukset ja vain urheilu edistävät endorfiinien tuotantoa, ja tulokset tuovat sinulle vartaloasi tyydytystä ja itseluottamusta.
18. Tee jotain normaalin elämäsi ulkopuolella. Valitse toinen reitti töihin, kävele kaupungin syrjäisten alueiden pihoilla, ratkaise ongelma, jonka alkuperää et vielä ymmärrä, vaihda kuvaa, järjestä huoneiston huonekalut uudelleen, ja niin edelleen. Astu mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle ja laajenna näkymääsi.
19. Kopioita. Rahan pitäisi toimia sinulle. Se, joka ansaitsee paljon, ei rikastu, vaan se, joka ansaitsee enemmän kuin kuluttaa. Hyvä sijoitusvaihtoehto aloittelijoille on
20. Heitä pois vanhoja asioita. Jotta jotakin uutta voi antaa elämään, sinun täytyy heittää siitä irti jotain vanhaa, tehdä tilaa. Lopeta tarpeettomien asioiden kerääminen. Heitä pois videonauhat ja videonauhuri, jonka ikä on kulunut. Lähetä isoisän polttopuun sukset parvekkeelta, lapsesi torjuvat tämän urheilun metsästämistä, jos he eivät aja moderneja hunajakenno suksia. Älä käytä tavaroita useamman kuin yhden kauden ajan - kaatopaikalle, mitään tulevaisuutta varten tai rievulle. Jne. Nyt tavaroista ei ole pulaa eikä tarvittaessa ole valintaa, mikä on epätodennäköistä, osta uusi, mutta vakuutan, että et.
21. Opi antamaan. Antaminen ja jakaminen on yhtä tärkeää kuin hankkiminen. Esimerkiksi jakamalla tietoa, jäsennät sen omassa päässäsi, tuotat sinulle uusia mielenkiintoisia ja kehittäviä kysymyksiä. On monia asioita, jotka voit jakaa ja siten tehdä muista ihmisistä onnellinen, jotka myöhemmin osoittavat kunnioitusta sinulle.
22. Hyödynnä ympäröivää maailmaa. Lopeta arvioiminen ja valittaminen ympärilläsi olevan maailman epätäydellisyydestä. Yritä nähdä kaikki elämässä aluksi positiivisessa valossa, eikä päinvastoin, ja muuta asennettasi vain, jos siihen on hyvä syy.
23. Jätä menneisyys menneisyyteen, älä vedä sen kuormaa mukanasi koko elämäsi. Menneisyyttä ei voida muuttaa, mutta sitä ei tarvitse viedä mukaasi tulevaisuuteen. Vie kaikki tärkeimmät asiat - kokemukset, suhteet ja miellyttävät muistot, loput - roskapihalle.
24. Älä pelkää. Aina tulee olemaan vaikeuksia, ei ole ylitsepääsemättömiä esteitä, päässäsi on vain pelko. Tavoitteiden saavuttamiseksi sinun ei tarvitse olla soturi, esteitä voidaan ohittaa tai jopa käyttää etuna.
25. Tee mitä haluat.