Yksitoiminnan estämisessä toimenpiteiden tulisi olla suunnattuja: lisäämään keskushermoston aktivoitumisen tasoa, lisäämään kohteen emotionaalista sävyä, motivaatiota; aistien ja moottorin kuormituksen optimaalisen tason varmistaminen; työvoiman monotonian objektiivisten tekijöiden poistaminen. Organisaatiotoimenpiteinä suositellaan tuotantotoimintojen vuorottelua, rationaalisten työ- ja lepomuotojen luomista, kun 8-30% työajasta on varattu lepoa varten. Psykologiset toimenpiteet: luodaan olosuhteet puhtaasti henkilökohtaisten, subjektiivisten tekniikoiden ja menetelmien ilmentämiseen, jotka heikentävät yksitoikkoisen työn vaikutusta (ihmissuhteiden ja sanallisen viestinnän mahdollisuus, talouteen liittyvien kysymysten ratkaiseminen ja liikkeiden rationalisointi); edistetään kiinnostusta itse työhön ja sen tuloksiin, työn tavoitteellisuuden vahvistamista, työntekijän houkuttelemista työn organisointiin, aloitteellisuuden kannustamista.

Monotoniaa on aisti- ja motorisissa muodoissa. Aistinen yksitoikkoisuus työn aiheena syntyy monotonian olosuhteissa, vaikutelmien köyhyydessä. Motorinen monotonia tapahtuu, kun työntekijä suorittaa toistuvia työtoimintoja ja -toimenpiteitä.

Lievä synnytyksen monotonisuus todetaan leikkausten keston ollessa 31 - 100 sekuntia; vakavat motorisen monotonian muodot ovat mahdollisia toistuvien operaatioiden kestolla 5-9 tai 1-4 sekuntia.

I. Vinogradov ehdottaa seuraavia viittä toimenpidettä tai tapoja torjua monotoniaa yleensä ja erityisesti virtauksen tuotannossa:

• 1) yhdistämällä liian yksinkertaiset ja yksitoikkoiset toiminnot monimutkaisemmiksi ja sisällöltään monipuolisemmiksi;
• 2) työntekijöiden suorittamat operaatiot määräajoin, ts. Toimintojen yhdistelmä;
• 3) säännölliset muutokset työn rytmissä;
• 4) ylimääräisen tauon käyttöönotto;
• 5) vieraiden ärsykkeiden (funktionaalinen musiikki) käyttöönotto.

Hieman eri tavalla voidaan sanoa enemmän "psykologisesti", hän näkee tapoja estää ja poistaa monotonia N.D. Levitov.

Ensimmäinen tapa. Monotonista työtä tehtäessä on syytä olla tietoinen sen tarpeellisuudesta, tässä tapauksessa motiivien ja kannustimien rooli työssä kasvaa. Työn tuloksilla on myös suuri merkitys. Mitä selkeämmin ja selvemmin ihminen näkee sen tulokset jokaisessa työvaiheessa, sitä enemmän hän kiinnostaa työtä ja sitä vähemmän hän kokee yksitoikkoisuuden tilan.

Toinen tapa. Pitäisi pyrkiä löytämään mielenkiintoinen yksitoikkoisesta teoksesta.

Kolmas tapa. Sinun on pyrittävä lisäämään työtoimien automatismia, jotta pystyt häiritsemään esimerkiksi ajattelemaan jotain mielenkiintoista. Tämä polku on kuitenkin sallittu vain yksitoikkoiselle ja hyvin yksinkertaiselle työlle.

Neljäs tapa. Voidaan luoda ulkoisia olosuhteita, jotka heikentävät vaikutelmaa työn yhdenmukaisuudesta.

Joissain tapauksissa esimerkiksi riittää, kun työ siirretään suljetusta tilasta raikkaaseen ilmaan, jotta se tuntuu vähemmän toistuvalta.

Viides tapa. Funktionaalisen musiikin esittely.

Monotonian estäminen V.G. Aseev sisältyy haitallisten henkisten tilojen ehkäisyyn. Kirjoittaja yksilöi tärkeimmät yleisimmät vaikuttamistavat tällaisissa tapauksissa: työprosessin organisoinnin, esteettisten ja terveys-hygieenisten olosuhteiden parantaminen, työ- ja lepojärjestelmien rationalisointi, suotuisan psykologisen ilmapiirin luominen ryhmään. Toisin sanoen, monotonian alkamisen estämiseksi ehdotetaan laajassa merkityksessä muuttamaan henkilön työolosuhteita.

Rutiiniprosessien automatisointi, toisin sanoen konetyön käyttö suoritettaessa yksinkertaisimmat ja säännöllisesti toistuvat toimenpiteet.

Työmääräysten muutos, "pyöreä" kuljetin säännöllisenä toimintotyypin ja suoritettujen toimintojen monimuutona.

Yhdistetyt työaikataulut yhden työjakson sisällä.

Työn sisällön rikastaminen (sisäinen kylläisyys kognitiivisilla elementeillä), toisin sanoen eräänlainen toiminnan monimutkaisuus monotonian välttämiseksi.

Dynaaminen työpaikan organisointi riittävän liikkumavaran ja hypodynaamian ehkäisemiseksi.

Työympäristön dynaaminen sisustus tarjoaa rikkaan aistiympäristön.

Ulkoinen stimulaatio aktivoinnin tason lisäämiseksi, kuten funktionaalisen musiikin käyttö.

Elintarvikelisäaineiden aktivointi.

Kysymyksiä työpsykologian keskusteluun toukokuussa!

Ihmisen tilojen luokittelu työprosessissa.

Äärimmäiset työolot, tekijät.

Työstressin tyypit. \\

Väsymys, sen ilmenemismuodot.

Väsymyksen dynamiikka, vaiheet.

Yksitoikkoisuus ja yksitoikkoisuus (ilmenemismuodot). \\

Toimintavalmius, dynamiikka.

Suoritusvaiheet, dynamiikka.

Typologiset piirteet ja yksitoikkoisuus.

Monotonian fysiologiset mekanismit.

Väsymysteoriat.

Työn psykologiset olosuhteet ja niiden luokittelu

SISÄÄNnykyään yhä enemmän huomiota kiinnitetään työkykyongelmaan, joka liittyy läheisesti työssä olevan henkilön psykologisten tilojen tutkimukseen. Alla tehokkuus työpsykologiassa ymmärretään yksilön nykyisten tai potentiaalisten kykyjen suorittaa sopivia toimintoja tietyllä tehokkuustasolla tietyn ajan piirteet.

Henkilön psykologinen tila on suhteellisen vakaa psyyken kaikkien komponenttien rakenteellinen organisaatio, joka suorittaa henkilön (tämän psyyken omistajana) aktiivisen vuorovaikutuksen toiminnan ulkoisen ympäristön kanssa, joka kullakin hetkellä esitetään tietyn tilanteen muodossa.

Työvoimaan osallistuvan ihmisen tilat luokitellaan keston perusteella, johtavan komponentin mukaan, heidän yleisen sävyn jännitysasteen mukaan, tietoisuuden aktiivisen aktiivisuuden asteen, rakenteessa vallitsevien persoonallisuusominaisuuksien jne. Mukaan. V. Aseev luokittelee synnytyksen aikana syntyvät mielentilat. toimintaa seuraavissa ryhmissä:

1. Suhteellisen vakaat ja pitkäaikaiset olosuhteet. Tällaiset tilat määrittävät ihmisen asenteen tämän tyyppiseen työhön. Nämä tilat (tyytyväisyys tai tyytymättömyys työhön, kiinnostus työhön tai välinpitämättömyys työhön jne.) Heijastavat ryhmän yleistä psykologista mielialaa.

2. Tilapäiset, tilanteelliset, nopeasti kulkevat tilat. Ne syntyvät erilaisten toimintahäiriöiden vaikutuksesta tuotantoprosessissa tai työntekijöiden suhteissa.

3. Edellytykset, joita syntyy määräajoin työn aikana. Tällaisia \u200b\u200bvaltioita on monia. Esimerkiksi taipumus työskennellä (heikentynyt valmistautuminen siihen, ”treenaaminen”, lisääntynyt tehokkuus, väsymys, loppuimpulssi) jne. V. Aseev viittaa samoihin ryhmän henkisiin tiloihin, jotka johtuvat työn luonteesta: ikävystyminen, uneliaisuus, apatia, lisääntynyt aktiivisuus jne. Psyyken toisen puolen vallitsevan aseman perusteella erotetaan tunnetilat, tahtootilat (esimerkiksi tahtoa vaativien tilanne); tilat, joissa havainto- ja tunneprosessit hallitsevat (elävän tilan mietiskely); huomion tilat (häiriötekijä, keskittyminen); tilat, joille on ominaista henkinen toiminta (huomaavaisuus, inspiraatio, oivallukset) ja muut.

Työn psykologian kannalta tärkein on tilojen luokittelu stressitason mukaan, koska juuri tämä ominaisuus on kaikkein merkittävin valtion vaikutuksen suhteen toiminnan tehokkuuteen. Alla jännitys eri kehosysteemien aktiivisuusaste ja liikkuvuus ymmärretään. Kohtalainen stressi - normaali työolosuhteet, jotka syntyvät työvoiman liikkuvuuden vaikutuksesta. Tämä on mielenterveyden tila, joka on edellytys toimien onnistumiselle. Siihen liittyy kehon fysiologisten reaktioiden kohtalainen muutos, joka ilmaistaan \u200b\u200bhyvällä terveydellä, vakaalla ja luotettavalla toimintojen suorittamisella.

Kohtalainen rasitus vastaa optimaalista työskentelytilaa. Alla työjärjestelmä ymmärretään kohtuullinen vuorottelu työstä ja leposta. Lisääntynyt stressi syntyy niissä toiminnoissa, jotka tapahtuvat ääriolosuhteissa.

Optimaalinen toimintatapa suoritetaan mukavissa olosuhteissa, teknisten laitteiden normaalissa toiminnassa. Optimaalisessa tilassa tilanne on tuttu, työtoimenpiteet suoritetaan tiukasti määritellyssä järjestyksessä, ajattelu on luonteeltaan algoritmista.

Optimaalisissa olosuhteissa toiminnan kustannukseteli psykologisten ja fysiologisten kustannusten määrä, joka varmistaa työn suorittamisen tietyllä tasolla, on pieni. Yleensä optimaalisessa tilassa työkyvyn pitkäaikainen säilyttäminen, törkeiden rikkomusten puuttuminen, virheelliset toimet, häiriöt ja muut poikkeamat normista ovat tyypillisiä. Optimaaliselle työlle on ominaista korkea luotettavuus, eli suuri todennäköisyys suorittaa tehtävä tietyn ajan kuluessa hyväksyttävällä tarkkuudella ja optimaalisella hyötysuhteella.

Äärimmäiset olosuhteet - nämä ovat olosuhteet, jotka vaativat fysiologisten ja henkisten toimintojen maksimaalisen stressin, joka ylittää jyrkästi fysiologisen normin. Äärimmäinen velvollisuus yleisimmässä merkityksessä on toimintatapa normaalin rajojen ulkopuolella olevissa olosuhteissa. Poikkeamat optimaalisista aktiivisuusolosuhteista vaativat lisääntynyttä tahtovoimaa, ts. aiheuttaa jännitystä. Epäsuotuisista stressiä lisäävistä tekijöistä voidaan erottaa seuraavat:

1) fysiologinen epämukavuus, joka johtuu työolojen epäjohdonmukaisuudesta lakisääteisten vaatimusten kanssa; 2) biologinen pelko; 3) ajanpuute; 4) tehtävän lisääntynyt vaikeus; 5) virheellisten toimien merkityksen lisääntyminen; 6) häiriöiden esiintyminen; 7) objektiivisista olosuhteista johtuva epäonnistuminen; 8) tiedon puute päätöksentekoa varten; 9) riittämätön määrä tietoa; 10) liiallinen määrä tietoa; 11) ristiriitatilanteet, toisin sanoen olosuhteet, joissa yhden edellytyksen täyttyminen edellyttää toisen ehdon täyttymisen vastaisten toimien toteuttamista.

Stressit voidaan luokitella niiden henkisten toimintojen perusteella, jotka ovat pääosin mukana ammatillisessa toiminnassa ja joiden muutokset ovat voimakkaimpia epäsuotuisissa olosuhteissa.

Älykäs jännite - jännitys, joka johtuu usein viittauksista älyllisiin prosesseihin, johtuen suuresta määrästä ongelmatilanteita.

Aistijännite - stressi, joka johtuu aisti- ja havaintojärjestelmien epäoptimaalisista toimintaolosuhteista ja joka syntyy, jos tarvittavien tietojen havaitseminen on suurissa vaikeuksissa.

Yksitoikkoisuus - suoritettujen toimien monotonista johtuva jännitys, kyvyttömyys vaihtaa huomiota, lisääntyneet keskittymisvaatimukset ja huomion vakaus.

Polytonia - stressi, joka johtuu tarpeesta vaihtaa usein huomion odottamattomissa suunnissa.

Fyysinen stressi- kehon rasitus, jonka aiheuttaa lisääntynyt stressi ihmisen motoriseen laitteeseen.

Emotionaalinen stressi - konfliktiolosuhteiden aiheuttama stressi, hätätilanteen lisääntyminen, odottamattomuus; voi ilmetä myös muun tyyppisen stressin seurauksena.

Valmiustilan jännite - stressi, joka johtuu tarpeesta ylläpitää työtoimintojen valmiutta toiminnan puuttuessa.

Motivaatiojännitys liittyy motiivien taisteluun, valinnan kanssa valintaperusteet, eli normit, joilla vaihtoehtoiset ratkaisut voidaan korreloida.

Väsymys - stressi, joka liittyy pitkäaikaisen työn aiheuttamaan väliaikaiseen suorituskyvyn heikkenemiseen.

Väsymys

Väsymysongelma on herättänyt pitkään tutkijoiden, mukaan lukien fysiologit ja työpsykologit, huomion. Tämä johtuu heidän äärimmäisestä käytännön merkityksestään: väsymys on yksi yleisimmistä tekijöistä, joilla on merkittävä vaikutus työn tuottavuuteen.

Väsymykseen liittyy työn tuottavuuden lasku ja se on hyvin monimutkainen ja monimuotoinen ilmiöjoukko. Sen täydellisen sisällön määräävät paitsi fysiologiset, myös psykologiset, tuottavat-tuottavat, sosiaaliset tekijät. Tämän perusteella väsymystä on tarkasteltava ainakin kolmelta puolelta:

1. Subjektiiviselta puolelta - mielentilana;

2. Fysiologisten mekanismien puolesta;

3. Työn tuottavuuden alentaminen.

Psykologia kiinnostaa väsymys juuri erityisenä, erityisen kokenut mielentilana. ND Levitov pitää väsymyksen komponentteja kokemuksina ja viittaa niihin:

ja. Heikkouden tunne. Väsymys vaikuttaa siihen, että henkilö kokee suorituskyvyn heikkenemisen, vaikka työn tuottavuus ei olisi vielä laskenut. Tämä työkyvyn aleneminen ilmaistaan \u200b\u200bkokemuksesta erityisestä, tuskallisesta stressistä ja epävarmuuden tilasta; henkilö tuntee, että he eivät pysty jatkamaan työskentelyä kunnolla.

b. Huomiohäiriö. Huomio on yksi väsyneimmistä henkisistä toiminnoista. Huomion väsymyksen sattuessa ihminen on helposti hajamielinen, tulee uneliaisemmaksi, istuvaksi tai päinvastoin kaoottisesti liikkuvaksi, epävakaaksi.

sisään. Aistinvaraisen alueen häiriöt. Tällaiset häiriöt (väsymyksen vaikutuksesta) vaikuttavat reseptoreihin, jotka osallistuivat työhön. Jos henkilö lukee pitkään keskeytyksettä, niin hänen mukaansa tekstirivit alkavat hämärtyä hänen silmissään. Pitkällä ja intensiivisellä musiikin kuuntelulla melodian käsitys katoaa. Pitkäaikainen käsityö voi johtaa tunto- ja kinesteettisen herkkyyden heikkenemiseen.

d. Moottoripallon häiriöt. Väsymys ilmenee hidastuneena tai epäsäännöllisenä liikkeiden kiireenä, niiden rytmin häiriöinä, liikkeiden tarkkuuden ja koordinaation heikkenemisenä, niiden deautomaatioksi.

e. Muistin ja ajattelun viat. Nämä viat liittyvät myös suoraan alueeseen, johon työ liittyy. Äärimmäisen väsymyksen tilassa työntekijä voi unohtaa ohjeet, jättää työpaikkansa sotkuun ja muistaa samalla hyvin, mikä ei liity työhön. Ajatteluprosessit ovat erityisen vakavasti häirittyjä henkisen työn väsymyksen aikana, mutta jopa fyysisen työn aikana henkilö valittaa usein älykkyyden heikkenemisestä.

e. Tahdon heikkeneminen. Väsymyksen myötä ominaisuudet, kuten päättäväisyys, kestävyys ja itsehallinta heikentyvät, ei ole pysyvyyttä.

g. Uneliaisuus. Vakavan väsymyksen yhteydessä uneliaisuus ilmenee suojaavana esteenä. Nukutustarve uuvuttavan työn aikana on sellainen, että henkilö nukahtaa usein missä tahansa asennossa, jopa istuen.

Huomatut väsymyksen psykologiset indikaattorit ilmestyvät sen voimasta riippuen. On olemassa pieni väsymys, jossa psyykessä ei ole merkittäviä muutoksia. Tällainen väsymys merkitsee vain tarvetta ryhtyä toimenpiteisiin, jotta suorituskyky ei heikkene. Ylityö on haitallista, jolloin työkyky ja siten työn tuottavuus heikkenevät jyrkästi. Ylityön yhteydessä yllä kuvatut mielenterveyden häiriöt ovat erittäin havaittavissa.

Voimme siis puhua väsymyksen dynamiikasta, jossa voidaan erottaa eri vaiheet.

Väsymyksen ensimmäisessä vaiheessa ilmenee suhteellisen lievä väsymystunne. Työn tuottavuus ei laske tai laske hieman. Ei kuitenkaan voida olettaa, että jos subjektiiviseen kokemukseen - väsymystunteeseen - ei liity tuottavuuden heikkenemistä, tällä kokemuksella ei ole merkitystä. Väsymyksen tunne ilmenee usein, kun henkilö koettelee kovaa uupumusta huolimatta subjektiivisesti itsensä olevansa melko tehokas. Syynä tähän voi olla lisääntynyt kiinnostus työhön, sen erityinen stimulaatio, voimakkaan tahdon impulssi. Tällaisessa väsymisvastuksen tilassa henkilö joutuu joissain tapauksissa todella voittamaan sen eikä vähentä työn tuottavuutta, kun taas toisissa tapauksissa tämä tila voi johtaa eräänlaiseen ylikuormituksen "räjähdykseen", jolla on usein tuhoava (tehokkuuden kannalta) voima.

Väsymyksen toisessa vaiheessa tuottavuuden heikkenemisestä tulee huomattavaa ja uhkaavampaa, ja usein tämä lasku viittaa vain laatuun, ei määrään.

Kolmannelle vaiheelle on ominaista akuutti väsymyskokemus, joka tapahtuu ylityön muodossa. Työkäyrä joko putoaa voimakkaasti tai muodostaa "kuumeisen" muodon, mikä heijastaa ihmisen pyrkimyksiä ylläpitää asianmukaista työvauhtia, mikä tässä väsymysvaiheessa saattaa jopa kiihtyä, mutta osoittautuu epävakaaksi. Loppujen lopuksi työtoiminta voi olla niin epäorgaaninen, että henkilö ei pysty jatkamaan työskentelyään koettaessa tuskallista tilaa.

Mielenkiintoinen kysymys liittyy yksilöiden alttiuteen väsymykselle. Monet tutkijat puhuvat sen olemassaolosta. Joten SM Arkhangelsky toteaa, että väsymyksen kasvu ja lopullinen arvo riippuvat monista ehdoista: 1) työntekijän yksilöllisistä ominaisuuksista; 2) työsuunnan olosuhteista; 3) suoritetun työn laadusta; 4) työjärjestelmän erityispiirteet jne. Kuten näemme, hän asettaa ensinnäkin tarkasti työntekijän yksilölliset piirteet.

ND Levitov uskoo, että alttius väsymykselle riippuu ihmisen sellaisista yksilöllisistä ominaisuuksista, kuten fyysinen kehitys ja terveys, ikä, kiinnostus ja motivaatio (tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen tähtäävän toiminnan stimulaatio tai tila), vapaaehtoiset luonteenpiirteet. Se, kuinka ihminen kokee väsymystä ja miten hän selviytyy siitä eri vaiheissa, riippuu myös tällaisista yksilöllisistä ominaisuuksista.

Yksitoikkoisuuden tila

Työvoimaprosessissa väsymystilan lisäksi syntyy yksitoikkoisuus, mikä vaikuttaa negatiivisesti ihmisen työkykyyn. Monotonian kokemisen henkinen tila johtuu työssä suoritettujen liikkeiden ja toimien todellisesta ja näennäisestä monotoniasta. Monotonia on erityisen yleistä kuljetushihnalla työskentelevien ihmisten keskuudessa. Yksitoimisuuden kokemuksen vaikutuksesta henkilö, joka ei voi hillitä tai eliminoida tätä henkistä tilaa, tulee uneliaisuudeksi, välinpitämättömäksi työhön. Monotonian tila vaikuttaa kielteisesti työntekijöiden organismiin, johtaen heidän ennenaikaiseen väsymykseen.

MI Vinogradov muotoili monotonian käsitteen seuraavasti: ”Monotonian fysiologinen perusta on monotonisten toistuvien ärsykkeiden estävä vaikutus, ja se ilmenee nopeammin ja syvemmälle, mitä rajoitetumpi on aivokuoren ärtyvä alue, toisin sanoen yksinkertaisempi ärsyttävän stereotyyppisen järjestelmän koostumus”.

Monotonian käsitteeseen liittyy aina vaikeuksia suorittaa yksitoikkoisia ja lyhytaikaisia \u200b\u200btoimintoja. Työn monotonisuuden perusteesta ei kuitenkaan vielä ole yksimielisyyttä. Jotkut ymmärtävät monotonian itse työprosessin objektiivisena ominaisuutena, toiset - vain ihmisen mielentilana, joka on seurausta yksitoikkoisesta työstä. Erityisesti ulkomaisessa kirjallisuudessa amerikkalainen monotonian käsitys tulkitaan toisessa, subjektiivisessa mielessä.

Venäläiset psykologit eivät kiistä tosiasiaa, että subjektiivinen monotonisuus on kokenut kiinnostuksen menettämistä työstä, tylsyyttä, uneliaisuutta jne. Heidän mielestään tämä ei kuitenkaan ole syy kieltää monotoniaa ilmiönä, joka on objektiivisesti mukana työprosessissa, ja sillä on kielteinen vaikutus valtaosaan. työ. Monotonian olemuksen erilainen ymmärtäminen johtaa erilaiseen ymmärrykseen monotonian torjuntatavoista, joita käsitellään jäljempänä.

Tärkeä kysymys monotonian tilan luonteen ymmärtämisessä on yhteisten ja erottuvien piirteiden eriyttäminen verrattuna väsymystilaan. Näillä kahdella tilalla on yhteistä se, että ne molemmat vaikuttavat negatiivisesti ihmisen suorituskykyyn ja molemmat koetaan epämiellyttäväksi tunneksi. Olennainen ero näiden tilojen välillä on se, että väsymys johtuu henkisen tai fyysisen työn vaikeudesta ja että yksitoikkoisuus voidaan kokea jopa valolla, ei ollenkaan väsyttävällä työllä. Väsymys on vaiheprosessi, ja monotonialle on ominaista aaltomuoto, jolla on ylä- ja alamäkiä. Väsymys lisää henkistä jännitystä ja yksitoikkoisuus vähentää sitä.

On myös tarpeen erottaa monotonian tila henkisestä kylläisyydestä. Mielen kylläisyys aiheuttaa jännitystä, hermostuneisuutta, levottomuus(kokemuksen tunnevaikeuksista, jotka liittyvät ongelmien odottamiseen); yksitoikkoisuuteen, päinvastoin, liittyy puoli unessa oleva tila, johon liittyy henkisen toiminnan ja tylsyyden väheneminen. Psyykkinen kylläisyys johtuu pääasiassa toiminnan toistumisesta, ja monotonian esiintymiseen tarvitaan muita objektiivisia olosuhteita - ärsykkeiden "köyhyys", niiden yhtenäisyys, rajallinen "havaintokenttä" jne. On erittäin tärkeää korostaa, että henkisen kylläisyyden ja monotonian erottaminen on suhteellista, koska : a) ne vaikuttavat vastavuoroisesti toisiinsa; b) niiden seuraukset vaikuttavat kumulatiivisesti ihmisen tilaan; c) teollisessa käytännössä yhtäkään niistä ei löydy äärimmäisistä muodoista, voit tutkia vain niiden yhdistelmiä, joilla on eri mittasuhteet.

Seuraava tärkeä asia on yksilöllisyydestä johtuvien ihmisen psyykessä tapahtuvien muutosten tunnistaminen. Yhteenvetona jo mainituista merkeistä voimme ensinnäkin huomata monotonian subjektiivisen vaikutuksen, jolla on kokemuksen luonne: väsymyksen, uneliaisuuden, huonon mielialan (vaihtelevassa määrin), ikävystyminen, neutraali asenne.

Kiistanalaisin on kysymys yksilöllisyyden vastustuskyvyn yksilöllisistä eroista. Ekstrovertti henkilö voi vastustaa monotoniaa vähemmässä määrin kuin introvertti henkilö. Älykkyyden ja monotonian herkkyyden välillä ei löytynyt vastaavuutta. Ulkomailla tehtiin kokeita monotonian kokemuksen ja ihmisen henkisen kehityksen suhteen selvittämiseksi. Näiden kokeiden tulosten mukaan henkisemmin kehittyneet ihmiset kokevat monotonian nopeammin ja akuutimmin. On kuitenkin toinenkin näkökulma, jossa väitetään, että jos työssä on väistämättä yksitoikkoisia liikkeitä tai toimia, silloin henkilö, jolla on hyvin kehittyneet henkiset kyvyt, kokee monotonisuuden tunteen vähemmässä määrin, koska hän ymmärtää näiden toimien tarpeen suorittaa työtehtävä, ja voi paremmin aktivoida työnsä näkemällä yksitoikkoisen monimuotoisuuden. Tältä osin E. P. Illyin toteaa, että kyky havaita monotonisuus monimuotoisuudessa on luonteenomaista erittäin päteville asiantuntijoille, joiden ansiosta he pystyvät ylläpitämään oikeuskelpoisuus, eli kyky suorittaa tietyn tyyppistä toimintaa ilman virheellisiä toimia, jopa raskaiden ja pitkittyneiden kuormien kanssa. Heikosti koulutettu työntekijä ei ymmärrä monotonian muutosta ja joutuu motivoimattoman välinpitämättömyyden uhriksi.

Motivoinnin kiistaton merkitys tylsän ja toistuvan työn kielteisten vaikutusten voittamisessa. Tämän vuoksi voidaan katsoa, \u200b\u200bettä yksilön suhteet, korkea vastuuntunto kompensoivat suuressa määrin hermoston "epäsuotuisat" luonnolliset ominaisuudet.

Ja viimeinen kysymys, jota tarkastellaan monotonian tilanteen yhteydessä, on tuotannon monotonian torjunta. MI Vinogradov ehdottaa seuraavia viittä toimenpidettä monotonian torjumiseksi yleensä ja jatkuvan tuotannon tapauksessa - erityisesti: 1) yhdistämällä liian yksinkertaiset ja yksitoikkoiset toiminnot monimutkaisemmiksi ja sisällöltään monipuolisemmiksi; 2) työntekijöiden suorittamien toimintojen määräajoin tapahtuva muutos, ts. Toimintojen yhdistäminen; 3) määräajoin tapahtuvat muutokset työn rytmissä; 4) ylimääräisen tauon käyttöönotto; 5) vieraiden ärsykkeiden, kuten funktionaalisen musiikin, käyttöönotto (musiikki, joka kuulostaa kaupassa työn aikana).

Hieman toisin, "psykologisemmin" näkee tapoja estää ja ylittää yksitoikkoisuus ND Levitovin työssä.

1. Suorittaessaan yksitoikkoista työtä on syytä hukkua tietoisuuteen sen välttämättömyydestä - tässä tapauksessa motiivien ja kannustimien rooli työssä kasvaa. Työn tuloksilla on myös suuri merkitys. Mitä selkeämmin ja selvemmin ihminen näkee sen tulokset jokaisessa työvaiheessa, sitä enemmän hän kiinnostaa työtä ja sitä vähemmän hän kokee yksitoikkoisuuden tilan.

2. Pyrimme löytämään mielenkiintoisia asioita yksitoikkoisesta työstä.

3. On tarpeen pyrkiä lisäämään työtoimien automatismia, jotta voimme häiritä esimerkiksi ajatella jotain mielenkiintoista. (Tämä polku on sallittu vain yksitoikkoisille ja hyvin yksinkertaisille teoksille).

4. Voidaan luoda ulkoisia olosuhteita, jotka heikentävät vaikutelmaa työn yhdenmukaisuudesta. Joissain tapauksissa esimerkiksi riittää, kun työ siirretään suljetusta tilasta raikkaaseen ilmaan, jotta se tuntuu vähemmän toistuvalta.

5. Funktionaalisen musiikin esittely.

Psykologisen toimintavalmiuden tila

Ihmisen käyttäytyminen äärimmäisissä toimintaolosuhteissa on psykologisen toimintavalmiuden osoitus ja seuraus.

Mikä on psykologinen valmius? M.I.Dyachenko ja L.A. Kandybovich erottavat varhaisen yleisen (tai pitkäaikaisen) valmiuden ja väliaikaisen, tilanteellisen (valmiustilan).

Valmistautuminen etukäteen (yleinen tai pitkäaikainen) edustaa aikaisemmin hankittuja asenteita, tietoja, taitoja, kykyjä, toiminnan motiiveja. Sen perusteella syntyy valmiustila suorittaa tietyt nykyiset toiminnan tehtävät.

Väliaikainen valmiustila - on kaikkien voimien aktualisointi, mukauttaminen, psykologisten mahdollisuuksien luominen menestyvälle toiminnalle tällä hetkellä.

Tilannevalmius - se on persoonallisuuden dynaaminen, kokonaisvaltainen tila, sisäinen asenne tiettyyn käyttäytymiseen, mobilisointikaikki joukot aktiivisiin ja tarkoituksenmukaisiin toimiin, toisin sanoen heidän tuomiseen aktiiviseen tilaan. Kokonaisvaltaisena kokonaisuutena yleinen ja tilanteellinen psykologinen valmius sisältää seuraavat komponentit:

1. Motivoiva - tarve suorittaa tehtävä onnistuneesti, kiinnostus aktiviteetteihin, halu saavuttaa menestys ja näyttää itsensä parhaalta puolelta.

2. Kognitiivinen - vastuiden, tehtävien ymmärtäminen; kyky arvioida sen merkitystä, tavoitteen saavuttamisen keinojen tunteminen, tilanteen mahdollisten muutosten esittäminen.

3. Emotionaalinen - vastuuntunto, itseluottamus menestykseen, inspiraatio.

4. Vahva tahto - riittävä joukkojen mobilisointi (Täysin vastaa toiminnallisten kykyjen jännitysastetta tiettyjen olosuhteiden vaatimuksiin) keskittyminen tehtävään, häiritseminen häiritsevistä vaikutteista, epäilyjen voittaminen, pelko.

Henkilön valmius menestyviin toimiin hätätilanteessa muodostuu hänen persoonallisuuspiirteistään, valmiustasostaan, yksityiskohtaisen tiedon saatavuudesta tapahtuneesta, ajan ja varojen saatavuudesta hätätilanteen poistamiseksi, tiedon saatavuudesta toteutettujen toimenpiteiden tehokkuudesta. Ihmisen käyttäytymisen analysointi äärimmäisissä tilanteissa osoittaa, että epätäydelliset tiedot ovat voimakkain ärsyttäjä, joka johtaa virheellisiin toimiin. Tarvitsemme alustavan ja riittävän korkean psykologisen valmiuden, joka mahdollistaisi tiedon puuttumisen korvaamisen. Tämä vaatii koulutusta, joka kehittää nopeaa ajattelua, ehdottaa, miten aiempaa kokemusta voidaan käyttää onnistuneisiin toimiin puutteellisen tiedon olosuhteissa, muodostaen kyvyn siirtyä asetuksista toiseen ja kyvyn ennustaa ja ennakoida tapahtumia. Tällaisen koulutuksen aikana on tarpeen lisätä huomion määrää ja jakautumista ja valmistaa ihminen niin, että äärimmäisessä tilanteessa hän ei ymmärrä kaikkia tuotanto-tilanteen tilanteita, vaan vain välttämättömiä.

Tuloksena olevan komplikaation yliarviointiin liittyvän jäykkyyden estäminen auttaa suunnittelu heidän toimintansa: heidän kuvitteellinen "pelaamisensa", mahdollisten toimintavaihtoehtojen alustava käsittely prosessissa tietyissä tilanteissa äärimmäisyyteen asti.

Jokaisella henkilöllä on oma "tekniikansa" vaikeista tilanteista pääsemiseksi. Mutta itsehallinto edellyttää aina kykyä "tuoda" tietoisuuteen tällä hetkellä tarvittavia ajatuksia, ideoita, vaikutelmia ja "estää" tai rajoittaa kielteisiä vaikutuksia ja kokemuksia heidän avullaan. Itsensä hallinnan mahdollisuudet lisääntyvät, jos asiantuntija on aktiivisesti sisäisesti ja ulkoisesti kriittisessä tilanteessa. Tässä tapauksessa hän lisää kykyä hallita itseään, ylittää jännitteet, käyttää oikeammin tietojaan, taitojaan ja kykyjään. Monien psykologien mukaan tapoja itsensä mobilisoitumiseen ja käyttäytymisen säätelyyn ovat: itseluottamus, itsensä järjestäminen, itsensä kannustaminen (esimerkiksi onnellisuus, joka perustuu aikaisempaan kokemukseen vaikeiden esteiden onnistuneesta voittamisesta, auttoi ylläpitämään lujuutta ja toimintavalmiutta), itsetutkiskelu (lievittää emotionaalista stressiä) analyysin syistä, jotka aiheuttivat sen), tietoisuuden häiriintyminen ”mielentoiminnan” avulla (keskittyminen ei tapauksen lopputulokseen, vaan ongelman ratkaisemistekniikkaan, taktisiin tekniikoihin), emotionaalisen jännityksen ulkoisten oireiden poistaminen.

Kuten näette, psykologisen valmiuden muodostamismenetelmillä on paljon yhteistä vapaaehtoisen harjoituksen menetelmien kanssa. Ja se ei ole sattumaa: toimintavalmiuden luominen riippuu suoraan tahtoominaisuuksien kehitystasosta ja kyvystä hallita niitä. Menetelmien ja tekniikoiden yleistäminen psykologisen valmiuden luomiseksi ja ylläpitämiseksi sekä niiden tarkentaminen suhteessa tiettyihin toimintoihin on edelleen vähän käytetty varaus työn luotettavuuden lisäämiseksi ääriolosuhteissa.

Työfysiologia ja suorituskyky

Sivu 1

tiivistelmät / Työn ja suorituksen fysiologia

Suorituskyvyn käsite ja sitä heijastavat kriteerit

Tehokkuus on ihmisen sosiobiologinen ominaisuus, joka heijastaa hänen kykyä suorittaa tietty työ tietyn ajan tarvittavalla tehokkuuden ja laadun tasolla.

Monia indikaattoreita käytetään fyysisen suorituskyvyn kriteereinä - nämä ovat:

Suurin hapenkulutus saavutettu lisäämällä kuormitusintensiteettiä,

· Fyysisen aktiivisuuden määrä, joka saavutetaan tietyllä sykearvolla: 170, 150 tai 130 lyöntiä / minuutti, ja erilaisten sekundaarimittarien, kuten "Harvardin askeltesti-indeksi" tai "Rufier-Dixon-indeksi", laskeminen

· Fyysisen aktiivisuuden intensiteetin indikaattori, jolla anaerobinen aineenvaihdunta osallistuu lihasten energiantuotannon mekanismeihin ja maitohappo (laktaatti) vapautuu massiivisesti vereen ("anaerobinen kynnys").

Näiden indikaattorien avulla voimme arvioida reaktion ehdotettuun kuormaan ja ilmaista suoritetun työn fysiologiset kustannukset. Juuri nämä työprosessin suoritusindikaattorit alkavat laskea kauan ennen suoran, sekä kvantitatiivisen että laadullisen kriteerin heikkenemistä. Tämä antaa aihetta käyttää erilaisia \u200b\u200bfysiologisia menetelmiä ihmisen suorituskyvyn ennustamiseen, samoin kuin tiettyyn ammatilliseen toimintaan sopeutumisen mekanismien selvittämiseen, väsymyksen kehittymisen arviointiin ja muiden toimintatilojen analysointiin. Samanaikaisesti suurin osa käytetyistä menetelmistä on luonteeltaan yksityisiä, eikä niiden avulla voida kattaa koko muutosspektriä, sekä vegetatiivisten järjestelmien että väsymyksen taustalla esiintyvien psykofysiologisten parametrien suhteen.

Suorituksen vaihtelu. Suorituksen riippuvuus vuorokaudenajasta. Työkyvyn vaihtelut viikon aikana ja työvuoro

Työolot vaikuttavat työntekijän suoritukseen. Tehokkuus on muuttuva määrä, sen muutosta ajan myötä kutsutaan tehokkuuden dynamiikaksi.

Kaikki työvoiman toiminta tapahtuu vaiheittain (kuva 1.1).

Terveysvaiheet:

I. Ennakkotila (mobilisaation vaihe) - ilmaistaan \u200b\u200bsubjektiivisesti tulevaa työtä ajatellessaan, aiheuttaa hermo-lihassysteemissä tiettyjä työsiirtymiä, jotka vastaavat tulevan kuorman luonnetta.

II Työkyky tai työkyvyn lisääntymisvaihe (hyperkompensoinnin vaihe) on ajanjakso, jonka aikana tapahtuu siirtyminen lepotilasta työtilaan, ts. muun järjestelmän hitauden voittaminen ja toimintaan osallistuvan kehon järjestelmien välisen koordinaation luominen. Harjoittelujakson kesto voi olla merkittävä - se kestää seuraavat 2–3 tuntia, jonka jälkeen työkyky vähenee jälleen (kompensoimattoman väsymyksen vaihe). Minimihyötysuhde on yöllä. Mutta jopa tällä hetkellä fysiologisia nousuja havaitaan kello 24-1 aamulla ja 5.-6. Aikajaksot, jolloin tehokkuutta lisätään 5–6, 11–12, 16–17, 20–21, 24–1 tunnissa, vuorottelevat sen laskujaksoilla 2–3, 9–10,14–15,18–19, 22–23 tunnissa. ... Tämä on otettava huomioon työ- ja lepoajan järjestämisessä. Esimerkiksi aamulla unen jälkeen kaikki sensomotoristen reaktioiden ominaisuudet ovat huomattavasti heikompia kuin päivällä. Työn tuottavuus näinä tunteina on alhaisempi. Jakso voi kestää muutamasta minuutista kahteen kolmeen tuntiin. Kestoon vaikuttavat: työn intensiteetti, ikä, kokemus, kunto, asenne työhön.

III Vakaan suorituskyvyn ajanjakso (kompensointivaihe) - kehon järjestelmien optimaalinen toimintatapa vahvistetaan, indikaattorien vakauttamista kehitetään ja sen kesto on noin 2/3 koko käyttöajasta. Työn hyötysuhde on tänä aikana suurin. Kestävän suorituksen aikajakso on tärkein indikaattori ihmisen kestävyydelle tietyntyyppisissä töissä ja tietyllä intensiteettitasolla.

Kestävyyteen vaikuttavat seuraavat tekijät:

1.Työn intensiteetti. Mitä korkeampi intensiteetti, sitä lyhyempi suorituskyvyn kestävyysjakso.

2. Työn erityispiirteet. Esimerkiksi dynaaminen työ voi jatkua ilman väsymyksen merkkejä kymmeniä kertoja pidempään kuin staattinen työ. Tärkeää on, mikä elin on mukana. Jalan lihakset kestävät 1,5–2 kertaa enemmän kuin käsivarren lihakset. Käsivarren lihaksissa taivuttajat ovat kestävämpiä, ja jatkeet ovat jalan lihaksia.

3. Ikä. Nuoruudessa ja nuoressa iässä kestävyys kasvaa, vanhuksilla se vähenee. On todettu, että 18–29-vuotiaana henkilöllä on voimakkaimmat älylliset ja loogiset prosessit. 30-vuotiaana se vähenee 4%, 40 - 13 -, 50 - 20 - ja 60-vuotiaana - 25%. Kiovan gerontologiainstituutin tutkijoiden mukaan fyysinen suorituskyky on korkeintaan 20–30-vuotiaana, 50–60-vuotiaana se vähenee 30% ja seuraavien 10 vuoden aikana se on vain noin 60% nuorista.

Voit myös harkita muun muassa seuraavia tekijöitä:

· Sukupuoli. Kuormituksella, joka on yhtä suuri kuin puolet maksimaalisista ominaisuuksista, kestävyys staattisen ja motorisen toiminnan aikana on sama miehille ja naisille. Raskaassa kuormituksessa naiset ovat joustavampia.

· Huomion keskittyminen ja tahtojännitteet intensiivisen työn aikana vähentävät kestävyysindikaattoreita.

· Emotionaalinen tila. Positiivinen - itseluottamus, rauhallisuus, hyvä mieliala - aktivoi toimintaa, pidentää kestävän suorituksen aikaa. Negatiivisilla vaikutuksilla - pelolla, epävarmuudella, huonolla tuulella - on masentava vaikutus, mikä vähentää kestävän suorituksen aikaa.

· Taidot, taidot, koulutus - vähentävät vapaaehtoista ja emotionaalista stressiä lisäämällä tehokkuutta.

· Korkeamman hermostollisen toiminnan tyyppi (hermoston yksilölliset luonnolliset kyvyt). Hermostovahvuus luonnehtii käyttäjän toimivuutta ja luotettavuutta etenkin ääritapauksissa.

V Väsymysaika (dekompensaatiovaihe). Sille on ominaista tuottavuuden heikkeneminen, reaktionopeuden hidastuminen, virheelliset ja ennenaikaiset toimet, fysiologinen väsymys. Väsymys voi olla lihaksikas (fyysinen), henkinen (henkinen). Väsymys on väliaikainen suorituskyvyn heikkeneminen kehon energiavarojen loppumisen vuoksi.

VI Aika, jolloin tuottavuus kasvaa emotionaalisen ja tahtojännityksen takia.

VII Suorituskyvyn asteittainen heikentyminen ja tunne- ja vapaaehtoinen stressi.

Työprosessin jälkeen vartalo tarvitsee toipumisen. Tämän ajanjakson kesto määräytyy tehdyn työn vakavuuden, happea koskevan velan määrän, neuromuskulaarisen järjestelmän muutosten määrän mukaan. Kevyen kertaluonteisen käytön jälkeen jakso voi kestää 5 minuuttia. Raskaan kertaluonteisen työn jälkeen - 60,90 minuuttia ja pitkäaikaisen fyysisen toiminnan jälkeen paraneminen voi tapahtua muutamassa päivässä.

Jokaisessa tarkastellussa työkykyjaksossa käytetään tiettyjä organismin kykyjä. Jaksot I - III käyttävät kehon maksimaalista energiapotentiaalia. Jatkossa työkyvyn ylläpitäminen johtuu tunne- ja tahtojännitteistä, mitä seuraa työn tuottavuuden asteittainen heikkeneminen ja toiminnan turvallisuuden hallinnan heikentyminen.

Päivän aikana myös suorituskyky muuttuu tietyllä tavalla. Päivän aikana tallennetussa suorituskäyrässä erotetaan kolme aikaväliä, jotka heijastavat suorituskyvyn vaihteluita (kuva 1.2). 6-15 tuntia - ensimmäinen aika, jonka aikana hyötysuhde kasvaa vähitellen. Se saavuttaa maksimiarvonsa 10-12 tunnilla ja alkaa sitten vähitellen laskea. Toisessa jaksossa (15,22 h) hyötysuhde kasvaa, saavuttaen maksimiarvon 18 tunnilla, ja alkaa sitten laskea 22 tuntiin. Kolmannelle aikavälille (22,6 tuntia) on ominaista se, että työkyky vähenee merkittävästi ja saavuttaa minimin noin kolmena aamuna, alkaa sitten kasvaa, pysyen kuitenkin kuitenkin keskimääräisen tason alapuolella.

Työkyky muuttuu myös viikonpäivinä (kuva 1.3). Harjoittelu tapahtuu maanantaina, korkea hyötysuhde tiistaina, keskiviikkona ja torstaina, ja väsymys kehittyy perjantaina ja erityisesti lauantaina (katso kaavio).

Fysiologinen aktivaatiomekanismi

Alkuvaiheessa toiminnalliset järjestelmät ja koko vartalo eivät työn edeltävistä muutoksista huolimatta ole onnistuneen toiminnan kannalta välttämättömässä tilassa. Työn alkaminen ei myöskään tarjoa mahdollisuutta saavuttaa heti vaadittu toimintatila. Kestää jonkin aikaa, jotta se saavutetaan vähitellen. Järjestelmän siirtymistä tilasta kutsutaan aktivoimiseksi. Tämän siirtymätilan tarve johtuu ensisijaisesti tosiasiasta, että kaikissa järjestelmissä, jotka ovat missä tahansa tilassa, on inertin ominaisuus, halu ylläpitää tätä tilaa. Tarvitaan uusia voimia, jotka voivat vastustaa hitausvoimia, jotta aktiivisuutta tukevien järjestelmien toiminnan intensiteetti siirretään korkeammalle tasolle. Esimerkiksi työskentelevän lihaksen aineenvaihdunta on useita satoja kertoja korkeampi kuin levossa olevan lihaksen. Luonnollisesti on vaikea toivoa, että aineenvaihduntaprosessien voimakkuus vahvistetaan heti työn alkaessa vaaditulle tasolle. Loppujen lopuksi tämän vuoksi on ensinnäkin "heilutettava" sydän- ja verisuoni- ja hengityselimiä. Toinen tärkeä tekijä, joka määrittelee harjoittelujakson tarpeen, on koordinaatioyhteyksien luominen hermokeskusten ja työjärjestelmien välille. Seurauksena on, että työn tehokkuus kasvaa - energiankulutus työyksikköä kohti vähenee käytön aikana. Alkuvaiheessa kehon eri toimintojen mobilisoinnissa esiintyy voimakasta heterokronismia (ajoitusero). Autonomisten toimintojen mobilisoituminen tapahtuu hitaammin kuin motoriset tai aistitoiminnot, siksi aktivointijakson pituuden määräävät usein autonomiset järjestelmät. Lämpeneminen (fyysinen tai henkinen) on tapa nopeuttaa harjoitusprosessia.

Analyysi monotonian vaikutuksesta suorituskykyyn ja keinoista selviytyä siitä

Monotonian epäsuotuisa vaikutus työkykyyn ilmenee luonnollisesti kaikissa työkyvyn indikaattoreissa. Käytettävissä olevat tiedot osoittavat, että yksitoikkoisella työllä on sekä objektiivisia että subjektiivisia merkkejä työkyvyn laskusta aikaisemmin. Lisäksi kuvataan joitain muita työkyvyn laskun dynamiikan piirteitä monotonisen työn aikana. Ensinnäkin tämä on aallonmukaista vaihtelua sekä aktiivisuuden tuottavuudessa että fysiologisissa indikaattoreissa työpäivän aikana. Subjektiivisten tuntemusten erityispiirteet yksitoikkoisen työn aikana havaittiin, niihin liittyvän uneliaisuuden ja uneliaisuuden oireet ja toisinaan ärtyneisyys.

Ero työkyvyn dynamiikassa ei-monotonisen ja monotonisen työn aikana johti useiden tutkijoiden päätelmään, että monotonisen työn aikana kehittyy erityinen erityistila, nimeltään monotonia, joka eroaa itse väsymyksen tilasta, omilla erityisillä fysiologisilla mekanismeillaan.

Monotonian tilan fysiologisista mekanismeista on olemassa erilaisia \u200b\u200bhypoteeseja, joten on suositeltavaa viitata monotonyyppisyyden erityisiin perusteisiin, joita eri tutkijat käyttävät. Tällaisia \u200b\u200bkriteerejä on 7:

1) lyhyt operaation kesto, suuri määrä toistettuja toimenpiteitä tunnissa, työpäivän aikana;

2) pieni määrä elementtejä toiminnassa;

3) asetettu työn tahti ja rytmi;

4) rajoitettu määrä leikkaukseen osallistuvia aisti- ja lihasjärjestelmiä;

5) pakkotyöasento;

6) synnytysprosessin alhainen emotionaalinen kylläisyys;

7) työntekijöiden erimielisyys.

Näiden perusteiden moninaisuudesta huolimatta ne voidaan ilmeisesti pelkistää kahteen pääpiirteeseen: 1 - 3 kriteerillä tarkoitetaan työn aikana tulevien ulkoisten ärsykkeiden moninkertaista toistumista; 4 - 7 - itse rajoitettu määrä ärsytyksiä.

Työn monotoniaan liittyy monille epämiellyttäviä subjektiivisia tuntemuksia.

Subjektiiviset tuntemukset ilmenevät kiinnostuksen vähentymisenä suoritettavasta työstä, tylsyydestä, apatiasta, huomaamatta jättämisestä, uneliaisuudesta, vääristyneestä ajan tunteesta ("aika kestää hyvin kauan"), väsymystä jne., Mikä lopulta määrää työn subjektiivisen arvioinnin mielenkiintoiseksi tai jopa houkuttelevaa.

Monotonian psykofysiologiset ilmenemismuodot osoittavat ihmisen vähentynyttä psykofysiologista aktiivisuutta ja ovat seuraavat:

Herätysasteen lasku (muutos EEG-alfa-rytmissä);

Autonomisen hermoston sympaattisen jakautumisen sävyn heikkeneminen (pulssin heikkeneminen, verenpaineen lasku, pulssirytmioiden lisääntyminen jne.);

Luustojen lihaksen äänen lasku.

Monotonian tilaan on ominaista myös työtoiminnan heikkeneminen, niiden hidastuminen ja työvirheiden lisääntyminen. Ammatillisen toiminnan pääparametrien heikkeneminen sekä monotonian psykofysiologiset ilmenemismuodot osoittavat, että näissä olosuhteissa työkyky heikkenee. Monotonian tilaan ja vastaavasti sen oireisiin on luonteenomaista aallonmuotoinen heilahtelu: työkyvyn laskun jaksot korvataan sen lisääntymisjaksoilla. Yksitoimisuuden olosuhteissa ihmisen on aika ajoin vapaaehtoisella pyrkimyksellä voitettava vähentyneen aktiivisuuden tila. Nämä säännölliset aktiivisuuden lisäykset liittyvät sekä energian että toiminnallisten resurssien kuluttamiseen ja edistävät väsymyksen ja tyytymättömyyden nopeampaa kehittymistä.

Monotonisen työn pääasialliset seuraukset ovat:

Työkyvyn ja työn tuottavuuden lasku;

Tuotteen laadun heikkeneminen;

Teolliset vammat;

Lisääntynyt esiintyvyys;

Työntekijöiden luovan aloitteen vähentyminen;

Henkilöstön vaihtuvuus suuri.

Hypokineesian pääasiallinen negatiivinen seuraus on sekä yksittäisten järjestelmien (lihaksikas ja sydänverisuoni) että koko kehon menetys. Koulutuksen seurauksena kehon (ja ensisijaisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän) toiminnalliset järjestelmät muuttuvat vähemmän vastustuskykyisiksi neurohumoraalisten vaikutusten kielteisille vaikutuksille voimakkaan psyko-emotionaalisen stressin tilanteissa. Tämä on luultavasti yksi syy hermosto- ja sydän- ja verisuonisairauksien lisääntymiseen viime vuosina.

Yksitoikkoisuusongelma voidaan ratkaista muuttamalla fyysinen työ henkiseksi työksi, monenlaisiksi työprosesseiksi, noudattamalla työ- ja lepoaikoja sekä kiinnittämällä suurta huomiota ympäristöön. Voit lisätä taustan työympäristöösi, ts. musiikkia. Sitten työ sujuu nopeammin eikä monotonian vaikutusta ole niin havaittavissa.

Yksitoikkoiset toiminnot ja typologiset piirteet

« Yksitoikkoisuus - suoritettujen toimien yksitoikkoisuudesta johtuva jännitys, kyvyttömyys vaihtaa huomiota, lisääntyneet vaatimukset sekä keskittymiselle että huomion vakaudelle ”(3).

Yksitoikkoisuuden tila. Toimintaprosessissa väsymystilan lisäksi syntyy yksitoikkoisuus, mikä vaikuttaa negatiivisesti ihmisen henkiseen tilaan ja työkykyyn. ”Monotonian kokemisen tila johtuu työssä suoritettujen liikkeiden ja toimien todellisesta ja näennäisestä yhdenmukaisuudesta. Yksitoimisuuden kokemuksen vaikutuksesta henkilö, joka ei kykene hillitsemään tai poistamaan tätä mielentilaa, tulee unelias, välinpitämätön työskentelemään. Monotonian tilalla on myös kielteinen vaikutus ihmiskehoon, mikä johtaa ennenaikaiseen väsymykseen ”(3).

”Monotonian fysiologinen perusta on toistuvien ärsykkeiden estävä vaikutus. Monotonia voidaan kokea jopa kevyellä, ei väsyttävällä työllä ”(3). Se vaikuttaa suorituskykyyn negatiivisesti, ja se tunnetaan epämiellyttävänä tunteena. Vähentää henkistä jännitystä, johon liittyy puoli unessa oloa, vähentynyt mielenterveys.

Historiallisesti työn monotonia on herättänyt eniten psykologien huomion. Tätä helpotti kokoonpanolinjan työn leviäminen työtoimenpiteiden yksitoikkoisuuden, vaikutelmien köyhyyden ja "psykologisen tyhjiön" muodostumisen seurauksena työskentelevien mielissä.

Työn monotonian ongelman merkitys kasvaa monotonisen aisti-älyllisen toiminnan esiintyessä. "Tämän ongelman vakavuus ei ole pelkästään työn tuottavuuden heikkeneminen ja vammojen lisääntyminen, vaan myös persoonallisuuden muutos, sen yhteyden loukkaaminen muihin, mikä johtaa konflikteihin työssä ja kotona" (1).

Differentiaalipsykologian tutkimuksella on ollut suuri vaikutus monotonisen toiminnan tutkimukseen. Jo ensimmäisissä teoksissa esitettiin henkilön tyypillisten ominaispiirteiden merkitys vastarintaan yksitoikkoiselle työlle ja monotonisuuden kehittymiselle (V.I. Rozhdestvenskaya, I.A.Lovochkina, N.P. Fetiskin jne.).

Näiden tutkimusten tuloksena kävi ilmi, että monotonian tila kehittyy nopeammin ja on selvempi henkilöissä, joilla on vahva hermosto, verrattuna henkilöihin, joilla on heikko hermosto.

Immun Fetiskin havaitsi myös, että kasvot, joissa inertit hermostolliset prosessit ovat kestävämpiä monotonian suhteen. Nämä typologiset piirteet muodostavat monotonisen stabiilisuuden typologisen kompleksin. Vastakkaiset typologiset ominaispiirteet (vahva hermosto, hermostoprosessien liikkuvuus jne.) Eivät edistä monotonian vastustuskykyä ja muodostavat monotonofobisen typologisen kompleksin.

”Tämän alueen tutkimuksissa on havaittu, että yksilöillä, joilla on monotonofiilinen typologinen kompleksi, monotonisuuden tila ilmenee puolitoista tuntia myöhemmin kuin yksilöillä, joilla on monotonofobinen typologinen kompleksi. Tuotannon indikaattorit ovat myös erilaisia. Monotonofiileissa työstandardi täytettiin 33% useammin, ja avioliittoa ei ollut 31%: lla tapauksista, kun taas monotonofobisissa, joilla ei ollut avioliittoa, ei löytynyt yhtään henkilöä. On myös tärkeää, että entisten joukossa positiivinen asenne työhön oli yleisempää ”(1).

Henkilöt, joiden tyypillinen kompleksi ei vaikuttanut monotoniseen vakauteen, lopettaa työpaikkansa lyhyemmässä ajassa kuin muut. Erityisesti A.I. Samoilova osoitti, että yksitoikkoista työtä tekevien naistyöntekijöiden joukossa heikko hermosto ovat pääosin henkilöitä.

"Yleisesti ottaen yksitoikkoisilla toimialoilla saadut tiedot vahvistavat lukuisten laboratoriokokeiden tulokset, jotka koskevat korkeaa vastustuskykyä monotonisen tekijän vaikutukselle henkilöissä, joilla on heikko hermosto" (1).

Fetiskin N.P. paljastuttiin monotoniankestävyyden yhteys temperamentin ominaisuuksiin; vakaammat olivat ne, joilla on korkea jäykkyys (joka voidaan liittää niihin hermostollisten prosessien voimakkaasti ilmaistuun hitauteen), introversio ja matala neurotiikka. Lisäksi monotoniankestävyys oli korkeampi henkilöillä, joilla oli alhainen ja keskitasoinen itsetunto ja keskipitkä pyrkimysaste. Myös työntekijöiden sukupuoli vaikutti: naisten vastustuskyky on korkeampi kuin miesten.

Monotonisen stabiilisuuden yhteys heikkoon hermostoon selittyy sillä, että näiden ihmisten herkkyys on suurempi kuin vahvan hermoston omaavien ihmisten.

Yksitoikkoinen toiminta johtaa sellaisen tilan kehittymiseen kuin henkinen kylläisyys, joka ominaispiirteissään on vastakkainen monotonian tilalle. Siksi apatiikan ja tylsyyden sijasta työntekijöille kehittyy ärsytys, vastenmielisyys työhön ja jopa aggressiivisuus. Tällaisten tapausten analyysi osoitti, että henkisen kylläisyyden tila näyttää itsenäisesti henkilöillä, joilla on heikko hermosto.

TOIMINTA ULKOPUOLISSA TILANTEISSA JA TYYPOLOGISET OMINAISUUDET

”On monia ammatteja, joissa toiminta on luonteeltaan äärimmäistä, missä K.M. Gurevich, "katastrofaaliset" tilanteet. Nämä ovat energiajärjestelmien operatiivisia virkamiehiä, auto-, lento- ja meriliikenteen kuljettajia, nämä ovat kosmonauteja ja joukko armeijan erikoisuuksia jne. Tärkein tekijä tässä on vaaratilanne mahdollisten onnettomuuksien yhteydessä ja suuri henkilökohtainen vastuu niiden poistamiseen. Stressinen tilanne johtaa aisti- ja henkisen toiminnan heikentymiseen. Henkilö ei havaitse laitteiden indikaattoreita riittävästi, joten tekee väärät päätökset ja unohtaa toisinaan kaiken, mitä tehdä. Monet psykologit huomauttavat, että stressialtistus ei ole sama ihmisillä ”(1).

Yksi ensimmäisistä tutkimuksista hermoston ominaisuuksien tyypillisten piirteiden merkityksestä äärimmäisissä tilanteissa oli K.M. Gurevich ja V.F. Matveeva (1966). Kirjoittajat ovat osoittaneet käyttäjien - sähköjärjestelmien johtajien - esimerkin avulla, että "toimintaominaisuudet", jotka mahdollistavat onnistuneen selviytymisen hätätilanteessa, ilmenevät voimakkaammin henkilöissä, joilla on vahva hermosto. Henkilöt, joilla on heikko hermostosysteemi ja estävät pääasiassa, osoittautuivat epäluotettaviksi. Heillä oli usein sekaannusta, ja ne saavuttivat järkytyspisteen, mikä merkitsi suurta määrää sopimattomia toimia.

"Mielenterveyden stressi voi syntyä jostakin syystä monissa ammatillisissa toimissa (heikot hermostojärjestelmät säätäjät hikoilevat koneiden ollessa tyhjäkäynnillä, isäntä huutaa niitä ärsyttäen)" (1).

Kaupunkiliikenteen kuljettajien toiminnassa ääritapaukset ovat jatkuva tausta. Tutkimus V.A. Troshikhina, S.I. Moldavskaya ja I.V. Kolchenko (1978) osoitti, että yli viiden vuoden kokemuksella kuljettajat, joilla on suuri hermostollisten prosessien liikkuvuus ja vahva hermosto, osoittavat suurta luotettavuutta. ”Kuljettajat, joilla hermostoprosessi on erittäin inertti, ovat varovaisia \u200b\u200bajaessasi, he rikkovat harvoin liikennesääntöjä, mutta tästä huolimatta he pääsevät onnettomuuksiin useammin. Suurin luotettavuus on kuljettajien keskuudessa, joilla on vahvan hermoston lisäksi keskimääräinen hermostollisten prosessien liikkuvuusaste ”(1).

Monien ammattien suora liittäminen tietyntyyppiseen toimintaan (yksitoikkoinen, äärimmäinen jne.) Ei ole laillista, varsinkin kun suurin osa näistä ammateista voi asettaa henkilölle vastakkaisia \u200b\u200bvaatimuksia (kaupunkibussin ajaminen, eräänlainen yksitoikkoisuus). Tässä suhteessa edullisemmassa asemassa voivat olla henkilöt, joilla ei ole hermoston ja luonteen ominaisuuksien äärimmäisiä ilmenemismuotoja, mutta heidän keskimääräisen vakavuutensa.

S.A. Gaponova (1983), tutkiessaan eri ajoneuvojen kuljettajien liikenneonnettomuuksien tiheyttä, havaitsi, että vahvalla ja heikolla hermostojärjestelmällä kärsivien henkilöiden lukumäärä oli sama sekä tapaturmattomien kuljettajien ryhmässä että ”hätätyöntekijöiden” ryhmässä. Kirjailija selittää tämän sillä, että ensimmäisillä on sellaisia \u200b\u200bominaisuuksia kuin emotionaalinen vakaus, melunvaimennus, keskittymiskyky ja huomionvaihto, ja jälkimmäisillä on korkea kyky todennäköisyyden ennustamiseen, hermostollisten prosessien liikkuvuus, visuaalisen analysaattorin suuri läpimeno ja pitkäaikainen muisti.

”Palomiesten menestys äärimmäisissä tilanteissa riippuu riskinottokyvystä. Tämä taipumus on selvempi palomiehistöissä, joilla on vahva hermosto ja alhainen ahdistus ”(1).

Yllä olevat esimerkit osoittavat, että ihmiset, joilla on vahva hermosto ja hermostollisten prosessien liikkuvuus, ovat menestyneempiä käsittelemään ääritapauksia.

Lisäksi ihmisen stressinkesto riippuu myös luonteenomaisista ja persoonallisuuspiirteistä. Jotkut tutkijat ovat esimerkiksi havainneet, että introvertit toimivat paremmin kuin ekstravertit tehtävissä, jotka simuloivat käyttäjän toimintaa. On saatu monia tosiasioita korkean ahdistuneisuuden omaavien henkilöiden alhaisemmasta luotettavuudesta, koska heille on ominaista lisääntynyt omavalvonta, johon he kääntyvät vastaanottaessaan ja käsittelemällä tietoja. Tämä vaatii lisäaikaa oikean päätöksen tekemiseen, jolla on kielteinen vaikutus ääriolosuhteissa.

minä hyväksyn

Sijainen

Päävaltio

neuvostoliiton terveyslääkäri

A. I. ZAICHENKO

KORJAAMINEN JA VÄLTETTÄVÄT VAIKUTUKSET

IHMISEN SUORITTAMISEN EDELLYTYKSEN MONOTONIOT

NYKYINEN TUOTANTO

ESITTELY

Tieteellisen ja teknologisen vallankumouksen aikana modernin tuotannon kehitys on muuttanut kvalitatiivisesti ihmisen ammatillista toimintaa. Raskaan fyysisen työvoiman osuuden merkittävän vähentymisen taustalla ihmisten lukumäärä, joka suorittaa yksinkertaisia \u200b\u200bmonotonisia leikkauksia rajoittamalla lihasponnistuksia ja yleistä liikkuvuutta, on lisääntynyt huomattavasti, ts. työskentelee monotonian, hypokinesian ja hypodynamian olosuhteissa. Monotonian ongelma on erittäin tärkeä myös uudentyyppisille työvoimille, joiden tärkeitä piirteitä ovat valvonta, hallinta ja valvonta pienen määrän saapuvan tiedon, merkittävän havaintoaktiivisuuden ja rajoitetun motorisen toiminnan olosuhteissa.

Työn monotonisuus, etenkin yhdessä hypokineesian kanssa, aiheuttaa joukon sellaisia \u200b\u200bhaitallisia seurauksia kuin työkyvyn lasku, vammojen lisääntyminen, sairastuvuus ja henkilöstön vaihtuvuus jne., Jotka viime kädessä johtavat merkittävästi työtehokkuuden laskuun yleensä. Tässä yhteydessä monotonian tilan estämisen ongelmalla on merkitystä sekä lääketieteellisissä että sosioekonomisissa näkökohdissa. Samanaikaisesti sen ratkaisua rajoittaa se, että ei ole olemassa yhtenäisiä tieteellisesti perusteltuja säännöksiä, jotka ovat tarpeen erityisille suosituksille monotonisen työn kielteisten vaikutusten estämiseksi eri toimialoilla.

Tässä suhteessa tämän työn tehtävänä oli kehittää perusperiaatteita monotonisuuden tilan estämiseksi erityyppisissä monotonisissa töissä, tarjoamalla optimaalinen psykofysiologinen perusta erittäin tuottavalle ammatilliselle toiminnalle ja tarkoituksena vähentää sairastuvuutta.

Nämä metodologiset suositukset on tarkoitettu käytettäväksi terveys- ja epidemiologisten asemien terveyslääkäreille, terveyspalvelujen työntekijöille ja muille asiantuntijoille kehitettäessä erityisiä toimenpiteitä, joilla pyritään vähentämään monotonisen työn kielteisiä vaikutuksia erityyppisissä ammatillisissa olosuhteissa.

1. TYÖPAIKAN MONOTONONISUUDEN ONGELMA

1.1. Yksitoikkoisen työn syyt

Monotoninen työ (työ) on tietyntyyppisten töiden ominaisuus, joka vaatii henkilöä suorittamaan monotonisia, elementtisiä toimia pitkään tai jatkuvaa ja vakaata huomion keskittymistä aistitietojen alijäämän olosuhteissa.

Monotonia on erityinen tyyppi ihmiskehon toiminnallisesta tilasta, joka kehittyy monotonisen työn aikana.

Hypokinesia on henkilön toimintaa, jolla on rajoitettu motorinen aktiivisuus.

Fyysinen passiivisuus on henkilön toimintaa, jolla on rajalliset lihasvoimat.

Monotonisen työn olosuhteissa hypokineesia ja hypodynaamia ovat tekijöitä, jotka edistävät monotonisuuden tilan kehittymistä.

Yksitoikkoisen työn pääindikaattorit ovat:

Työmenetelmien (toimintojen) rakenteellinen yhdenmukaisuus, yksinkertaisuus;

Lyhyt syklin aika;

Korkea toistettavuus;

Luovien elementtien puute;

Tiukasti määritellyt työjärjestykset;

Pakko rytmi ja tempo;

Tietojen puute työn etenemisestä;

Älyllisen ja emotionaalisen stressin puute;

Kevyt tai keskimääräinen fyysinen aktiivisuus ja liikuntavaje, joka aiheuttaa hypodynaamiaa ja hypokinesiaa;

Jatkuva taustamelu;

Loistelamppujen jne. Strosboskooppinen vaikutus;

Rajoitettu työtila;

Työntekijöiden eristäminen, erimielisyys.

Kun syntyy käsitys työprosessista yksitoikkoiseksi, tietyllä roolilla on henkilön psykologiset ja fysiologiset ominaisuudet, hänen henkilökohtainen alttius monotonisuuden kehittymiselle.

1.2. Monotonisen työn vaikutus ihmiskehoon

Työn monotoniaan liittyy monille epämiellyttäviä subjektiivisia tuntemuksia.

Subjektiiviset tuntemukset ilmenevät kiinnostuksen vähentymisenä suoritettavasta työstä, tylsyydestä, apatiasta, huomaamatta jättämisestä, uneliaisuudesta, vääristyneestä ajan tunteesta ("aika kestää hyvin kauan"), väsymystä jne., Mikä lopulta määrää työn subjektiivisen arvioinnin mielenkiintoiseksi tai jopa houkuttelevaa.

Monotonian psykofysiologiset ilmenemismuodot osoittavat ihmisen vähentynyttä psykofysiologista aktiivisuutta ja ovat seuraavat:

Herätysasteen lasku (muutos EEG-alfa-rytmissä);

Autonomisen hermoston sympaattisen jakautumisen sävyn heikkeneminen (pulssin heikkeneminen, verenpaineen lasku, pulssirytmioiden lisääntyminen jne.);

Luuston lihaksen sävyn heikkeneminen.

Monotonian tilaan on ominaista myös työtehtävien heikkeneminen, niiden hidastuminen ja työvirheiden lisääntyminen. Ammatillisen toiminnan pääparametrien heikkeneminen sekä monotonian psykofysiologiset ilmenemismuodot osoittavat, että näissä olosuhteissa työkyky heikkenee. Monotonian tilaan ja vastaavasti sen oireisiin on luonteenomaista aallonmuotoinen vaihtelu: työkyvyn laskun jaksot korvataan sen lisääntymisjaksoilla. Monotonian olosuhteissa ihmisen on aika ajoin vapaaehtoisella pyrkimyksellä voitettava vähentyneen aktiivisuuden tila. Nämä säännölliset aktiivisuuden lisäykset liittyvät sekä energian että toiminnallisten resurssien kuluttamiseen ja edistävät väsymyksen ja tyytymättömyyden nopeampaa kehittymistä.

Monotonisen työn pääasialliset seuraukset ovat:

Työkyvyn ja työn tuottavuuden lasku;

Tuotteen laadun heikkeneminen;

Teolliset vammat;

Lisääntynyt esiintyvyys;

Työntekijöiden luovan aloitteen vähentyminen;

Henkilöstön vaihtuvuus suuri.

Hypokineesian pääasiallinen negatiivinen seuraus on sekä yksittäisten järjestelmien (lihaksikas ja sydänverisuoni) että koko kehon menetys. Koulutuksen seurauksena kehon (ja ennen kaikkea sydän- ja verisuonijärjestelmän) toiminnalliset järjestelmät muuttuvat vähemmän vastustuskykyisiksi neuro-humoraalisten vaikutusten negatiivisille vaikutuksille voimakkaan psyko-emotionaalisen stressin tilanteissa. Tämä on luultavasti yksi syy hermosto- ja sydän- ja verisuonisairauksien lisääntymiseen viime vuosina.

2.1. Monotonisten töityyppien optimoinnin perusperiaatteet

Kehitettäessä toimenpiteitä monotonian tilan estämiseksi on tarpeen ottaa huomioon tärkeimmät psykofysiologiset ilmiöt, joita syntyy yksitoikkoisessa työssä olevien työntekijöiden kehossa, ja määritellä suurelta osin sen kielteiset vaikutukset.

Siksi kehitteillä olevien toimenpiteiden tulisi olla suunnattu

Teknologisten prosessien parantaminen työvoiman monotonian vaikutusten vähentämiseksi;

Optimaalisten tieto- ja moottorikuormitusten varmistaminen;

Lisääntynyt valppaus, lisääntynyt emotionaalinen sävy ja motivaatio.

Kaikki tämä saavutetaan sekä optimoimalla työtoiminnan sisältö ja olosuhteet että vaikuttamalla suoraan ihmiskehon toimintatilaan monimutkaisten teknisten, organisatoristen, teknisten ja psykofysiologisten toimenpiteiden avulla. Niistä tärkeimmät ovat:

Toistuvan käsityön automatisointi ja koneellistaminen;

Teknologian parantaminen, työvoiman sisällön optimointi;

Työvoiman toiminnan organisoinnin parantaminen;

Työpaikan organisoinnin parantaminen;

Työympäristön parantaminen;

Psykologisten ja sosiopsykologisten tekijöiden soveltaminen monotonian estämiseen;

Ammatillisen ohjausjärjestelmän kehittäminen;

Muun kuin työajan järkevä käyttö.

Edellä mainittujen näkökohtien perusteella toteutetut ennaltaehkäisevät toimenpiteet vähentävät väsymystä ja subjektiivista monotonisuutta, vaikuttavat myönteisesti työkykyyn ja työn tuottavuuteen, antavat positiivisen vaikutuksen (taloudelliset laskelmat suositellaan suoritettaviksi toimialakohtaisten ohjeiden "Työolojen parantamistoimenpiteiden tehokkuuden määrittäminen" perusteella.) 1979).

2.2.1. Tuotannon automatisointi ja koneellistaminen

Työprosessin automatisointi, ts. ihmisen korvaaminen automaatilla on radikaali ja tehokas tapa torjua monotoniaa varmistaen työn korkea tuottavuus. Siksi automaation käyttöönotto mahdollisti noin 20%: n poistamisen monotonisimmista työtoimista.

Ensinnäkin automaatio edellyttää:

Äärimmäisen yksinkertaiset, nopeasti vauhdittavat työliikkeet (tapauksissa, joissa toiminnan yhdistäminen on mahdotonta tai irrationaalista);

Pitkäaikaiseen passiiviseen havainnointiin liittyvät työt.

Automaatioprosessissa on pyrittävä yksitoikkoisten toimintojen täydelliseen eliminointiin. Muutoin tuotantoprosessin uudelleenjärjestely johtaa vain yhden tyyppisen yksitoikkoisen työvoiman korvaamiseen toisella.

2.2.2. Parannetaan tekniikkaa.

Työvoiman sisällön optimointi

Teknologisen prosessin jakaminen tuotantotoimintoihin määrää suurelta osin työvoiman sisällön, joten sen rationaalinen jakaminen on tehokas keino torjua monotoniaa.

Kun jaat tuotantoprosessin erillisiin toimintoihin, ota huomioon seuraava:

Valmistustoimintojen tulisi olla semanttisesti ja rakenteellisesti täydellisiä;

Leikkausten keston ei tulisi olla vähemmän kuin 30 sekuntia, ja niissä olevien mikro-taukojen tulisi olla vähintään 15% niiden kestosta;

Tuotantotoimenpiteiden rakenteen tulisi sulkea pois sellaisten kontrastisten merkkien yhdistelmä yhdessä toiminnassa, kuten vahvuus ja tarkkuus, suuri liiketarjonta ja moottorin koordinaation monimutkaisuus. Tuotantotoimenpiteet tulisi mahdollisuuksien mukaan suorittaa fysiologisesti heterogeenisillä liikkeillä (liikkeet eri tasoilla, eri alueilla ja raiteilla jne.), Ja niiden tulisi myös varmistaa moottori-automatismin kehittymisen edellytysten säilyminen - yksi ennakkoedellytyksistä monotonian psykologiselle voittamiselle.

Nämä vaatimukset saavutetaan sekä yksinkertaisesti tarkistamalla teknologisen prosessin murskausohjelma että käyttämällä useita erityisiä työn organisointimenetelmiä. Esimerkiksi radion putkien kokoonpanon tuotantolinjoilla yksisyklisen asennuksen menetelmä osoittautui tehokkaaksi. Tällä menetelmällä kokoonpanijalle annetaan tehtäväksi koko tuotteen kokoaminen, mutta hän tuottaa sen sarjan "alalaitteistoja" jaksoittain kuljettamalla kunkin syklin läpi koko tuote-erän (katso lisätietoja menetelmäoppaista "Fysiologiset perusteet järkevälle tavalle organisoida pienoisradioputkien kokoonpanijoiden työ." Gorky, 1973). ...

Niin kutsuttujen alakokoonpanojen käyttöönotto ja erityisten "asemien" järjestäminen työpaikoilla ovat myös varsin tehokkaita.

2.2.3. Työn organisoinnin parantaminen

2.2.3.1. Optimaalisen työn vauhdin ja rytmin toteuttaminen

Työn tahti on tietyn keston operaatioiden määrä aikayksikköä kohden. Työn tahti on yksi työn olennaisimmista ominaisuuksista, joka määrää sen intensiteetin. Työn rytmi on tietty sarja työtoimenpiteiden vuorottelua ajassa.

Koska pakollinen työrytmi on yksi monotoniaa pahentavista tekijöistä, on tarpeen ottaa käyttöön teknisiä ja organisatorisia toimenpiteitä työn optimoimiseksi. Nämä sisältävät:

Konttien käyttöönotto, joilla on vapaa työrytmi, joka mahdollistaa erilaisten tuotantokohteiden asettamisen yksittäisille työpaikoille yksittäisten esiintyjien saavuttamien työn tuottavuuden indikaattorien mukaisesti. Säännellyllä ja vapaalla rytmillä varustettujen kuljettimien psykofysiologisen tutkimuksen materiaalit osoittavat positiivisen vaikutuksen vapaan tempon ja työtoiminnan rytmin esittäjien suorituksiin;

Mikropausten muodostuminen työjaksoiksi, keston kannalta optimaalinen, mikä muodostaa vähintään 15% käyttöajasta;

Muutos työtahdissa, jota käytetään torjumaan monotoniaa (lyhytaikainen työvauhdin nousu) ja väsymystä (muutos työvauhdissa kehon toimintatilan dynamiikan mukaisesti).

Lyhytaikaiset työn nopeuden lisäykset pakotetulla vauhdilla ovat järkeviä toimenpiteitä monotonian poistamiseksi ja estämiseksi, koska ne luovat työympäristössä uutuuden elementin ja aiheuttavat keskushermoston aktivoitumisen reaktion lisääntyessä herkkyyttä.

Työvauhdin nousu 5 - 10% 1 - 2 minuutin ajan. On suositeltavaa antaa 2 - 3 kertaa tunnissa, alkaen toisesta työtunnista. On pidettävä mielessä, että:

Työnopeuden kiihtymisen tulisi olla luonteeltaan äkillistä, epäsäännöllistä, ts. todella luoda elementti uutuudesta;

Kuorman voimakkuuden muutoksen vauhdin kiihtyvyyshetkellä tulisi tapahtua vain mikro-taukojen vähentymisen vuoksi, eikä se vaikuta työjakson suorittamiseen vaadittavaan aikaan.

Työn nopeuden ja ruumiin toiminnallisen tilan dynamiikan vastaavuuden varmistaminen suoritetaan nopeudenvaihtajalla. Suurimman ja pienimmän pisteen välinen etäisyys ei saisi ylittää 25% keskimääräisestä muutoksesta, ja nopeuden muutoksen "askel" - 7%.

Kuljetinhihnan nopeuden muutoksen erityiset arvot, jotka ovat 5 - 10% keskimääräisestä optimaalisesta nopeudesta, lasketaan ottaen huomioon työpaikkojen nykyiset kuormituskertoimet edellyttäen, että vuoroa kohti tuotettujen yksiköiden ja tuotteiden lukumäärä säilyy tai kasvaa.

2.2.3.2. Toiminnan vuorottelu, ammattien yhdistäminen.

Työn kohteiden muutos

Toimintojen vuorottelu ja ammattien yhdistäminen ovat työn organisoinnin muotoja, joissa työntekijä muuttaa tietyn työajan jälkeen suorittamansa toiminnot tai työtehtävät. Näiden toimenpiteiden tarkoituksena on kompensoida joidenkin elinten, järjestelmien ja toimintojen passiivinen tila muuttamalla toimintaa, sekä estää muiden paikallisia ylijännitteitä, jotka johtuvat monotonisten toimien pitkittyneestä suorittamisesta.

Valittaessa erityisiä tapoja vuorotteleville toimille suositellaan seuraavaa:

Vuorottelun tehokkuus on korkeampi, kun vaihdetaan monotonisemmasta aktiviteetista vähemmän monotoniseen;

Vaihtoehtoisten toimintojen tulisi olla erilaisia \u200b\u200bpsykofysiologisessa rakenteessaan; nuo. staattisten ja dynaamisten komponenttien mukaan, yksittäisten analyysijärjestelmien kuormituksen mukaan, työasennon kiinnitysasteen jne .;

Tarkan ja tarkan työn olosuhteissa aktiivisuuden vaihtamista etäisiin lihasryhmiin (distaalista proksimaaliin) ei tulisi suorittaa, koska tämä johtaa moottorin stereotypian rikkomiseen, harjoituksen vaiheiden pidentymiseen ja seurauksena työn tuottavuuden heikkenemiseen;

Toiminnan vuorottelutila valitaan toiminnan erityisten olosuhteiden mukaisesti. Aktiviteetin muutos voidaan tehdä kahdesta neljään kertaan työvuorossa kerran viikossa;

Vain ne toiminnot ovat vuorottelevia, joiden suorittaminen hallitaan täydellisyyteen;

Järjestettäessä toiminnan vuorottelua on otettava huomioon työntekijöiden ikä ja ikä. Tiedetään, että toiminnan muutos on tehokkainta nuorilla työntekijöillä.

Yksitoikkoisessa tilanteessa toiminnan muuttamisen periaate toteutetaan vuorottelemalla työtyyppejä ja yhdistämällä ammatteja. Erityisesti automatisoidussa kemiallisessa tuotannossa käytetään operaattoreiden ja laiteoperaattoreiden vuorottelujärjestelmää.

Ammattien yhdistämisessä päätehtävän merkittävät ja pitkäaikaiset staattiset komponentit tulisi kompensoida maltillisella dynaamisella työllä yhdistetyssä ammatissa. Toiminnan muuttamisen periaatetta toteutettaessa on otettava huomioon, että noin 20 prosentilla työntekijöistä on kielteinen asenne siihen. Vaihtuvat osat, samoin kuin valmistetut tuotetyypit, jotka eroavat väriltään, muodoltaan ja kooltaan, voivat myös olla yksi keino vähentää työn monotoniaa.

2.2.3.3. Järkevien työ- ja lepojärjestelmien toteuttaminen

Työ- ja lepotila on järjestelmä työ- ja lepoaikojen rakentamiseksi, mikä määrittää niiden keston, sisällön ja vuorottelujärjestyksen. Kehitettäessä yksitoikkoista työ- ja lepojärjestelmää on tarpeen ottaa huomioon rationaalisen työ- ja lepojärjestelmän suunnittelun yleiset periaatteet - työn rationaalinen vaihtaminen säänneltyyn lepoon, työ- ja lepo-ohjelmien järjestäminen työkyvyn dynamiikan analyysiin perustuen, työkyvyn heikkenemisen estäminen levolla jne. (Ks. Toimialakohtaiset suositukset) rationaalisten työ- ja lepomuotojen kehittämisestä (M., "Economics", 1975, s. 134). Samanaikaisesti monotonisen työn olosuhteissa on joitain piirteitä, jotka olisi otettava huomioon kehitettäessä rationaalisia työ- ja lepo- muotoja:

On suositeltavaa ottaa käyttöön säännöllisiä (60 - 120 minuutin kuluttua), mutta lyhyitä (5 - 10 minuuttia) säänneltyjä taukoja; 1 tauko on suositeltavaa järjestää ensimmäisen työtunnin lopussa;

Monotonian tilan enimmäiskehitys havaitaan työpäivän jälkipuoliskolla, joten tänä aikana on otettava käyttöön säännellyt tauot joka työaika;

On tarpeen sisällyttää toimenpiteet, joilla parannetaan henkilön suorituskykyä työ- ja lepojärjestelmissä (fyysiset harjoitukset, toiminnallinen musiikki, tiedot kolmansille osapuolille ja ärsyttävät aineet);

Tietyn säännellyn tauon aikana on suositeltavaa tarjota mahdollisuus juoda lasillinen kuumaa teetä, soodavettä, tonisoivia juomia jne .;

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää fyysiseen aktiivisuuteen tauon aikana keinona poistaa monotonian ja hypokineesian kielteiset vaikutukset.

Koska monotonian tila on selkeämpi yövuorossa, on tarpeen kehittää optimaaliset vuoroaikataulut. Kokemus osoittaa, että yövuorojen lukumäärä työviikolla ei saisi ylittää kahta tai kolme päivää peräkkäin, jos tekninen prosessi ja tuotannon organisointi sen sallivat. Teollisuudessa on mahdollisuuksien mukaan suositeltavaa ottaa käyttöön lyhyempi yövuorojen kesto.

2.2.3.4. Teollinen voimistelu.

Harjoittele työskennellessäsi

Tehokkuuden lisäämiseksi monotoniaolosuhteissa suositellaan käytettäväksi erilaisia \u200b\u200bliikunnan muotoja (teollista voimistelua ja erityyppisiä fyysisiä harjoituksia), joiden tarkoituksena on:

Kehon toiminnallisen aktiivisuuden tason nousu;

Tiettyjen lihasryhmien paikallisen ylikuormituksen poistaminen;

Hypokineesian korvaus.

Fyysisen aktiivisuuden myönteinen vaikutus työntekijöiden psykofysiologiseen tilaan ja työn tuottavuuteen on osoitettu sekä erityistutkimuksilla että tuotannon järjestämisellä. On suositeltavaa käyttää seuraavia teollisuusvoimisteluja:

Johtava voimistelu kestää 7-10 minuuttia. työvuoron alussa suoraan työpaikalla. Johdantovoimistelun tarkoituksena on aktivoida fysiologisia prosesseja, luoda työvalmiustila. Johdatuksen voimistelukeskuksen harjoituksissa tulisi olla liikuntaelementtejä lähellä työharjoittelua, on suositeltavaa suorittaa harjoituksia kasvavassa tahdissa hitaasta kohtalaiseen ja kohtalaisesta lisääntyneeseen. Liikkumisnopeuden tulisi olla korkeampi kuin työn keskimääräinen vauhti. Erityisen tärkeää on käyttää johdantovoimistelua kuljettimetöissä, joissa tahti asetetaan työvuoron ensimmäisistä minuutteista ja työskentely alusta alkaen vaatii kaikkien kehon toimintojen suurta aktiivisuutta;

Fyysinen viljely tauko 5 minuutiksi. kerran tai kahdesti työvuoroa kohti säännöllisin väliajoin. Tapauksissa, joissa fyysisen kulttuurin tauko järjestetään kerran vuorossa, on parempi viettää se iltapäivällä. Väsymyksen estämiseksi määrätään fyysisen kulttuurin taukoja ennen oireiden ilmestymistä. Teolliset voimistelukeskukset eivät saisi väsyttää työntekijöitä. Ne tulisi valita siten, että ne aktivoivat lihasryhmät, jotka eivät osallistu tuotantoon, ja edistävät myös kuorman uudelleenjakoa työskentelevistä lihaksista ei-työskenteleviin. "Istuvassa" työssä fyysiset harjoitukset suoritetaan seisoessaan ja sisältävät pääasiassa dynaamisia harjoituksia. Lisäksi fyysisen kulttuurin taukojen aikana on suositeltavaa sisällyttää harjoituksia, jotka lievittävät suoraan työhön osallistuvia lihasryhmiä, sekä liikkeiden tarkkuutta ja koordinaatiota koskevia harjoituksia.

Kuljettimen tuotannon ammateille, joille on ominaista pieni fyysinen rasitus, rajoitettu yleinen motorinen aktiivisuus ja merkittävä visuaalinen stressi, teollisissa voimistelukeskuksissa on suositeltavaa käyttää suuremman amplitudin liikkeitä, jotka aktivoivat verenkierto- ja hengityselimiä ja auttavat myös lisäämään keskushermoston aktiivisuuden tasoa.

Harjoitukset fyysisten taukojen aikana suoritetaan keskimäärin. Johdantovoimistelu- ja fyysisen kulttuuritauon komplekseissa tulisi olla 6-10 erilaista harjoitusta, jotka toistetaan useita kertoja ja yhdistetään komplekseiksi teollisen voimistelun metodologian vaatimusten mukaisesti. Johtavia voimistelu- ja fyysisen kulttuurin taukoja varten tarvitaan työntekijöiden systemaattista ohjausta sekä jatkuvaa visuaalista levottomuutta ja propagandaa (julisteet, keskustelut sisäisestä radiolähetyksestä jne.). Aluksi pysyvästi ja myöhemmin ajoittain teollisuusvoimistelu tulisi suorittaa metodologin tai ohjaajan välittömässä valvonnassa. Lopun ajan harjoitukset suoritetaan radion lähettämillä komennoilla. Johdantovoimistelu ja fyysisen kulttuurin tauot suoritetaan pääsääntöisesti musiikillisella säestyksellä. On suositeltavaa päivittää harjoitussarjat ja niiden musiikillinen säestys joka kuukausi. Jokainen uusi harjoitussarja tulee ohjata radiossa tai suoraan;

Fyysisen koulutuksen minuutit (1,5 - 3 minuuttia molemmat) suoritetaan itsenäisesti 3 - 5 kertaa työvuoroa kohti mikrotaukoissa työtoimien välillä. Niiden tarkoituksena on lievittää paikallista väsymystä ja nostaa toiminnallista aktiivisuutta, joka on vähentynyt monotonisen toiminnan ja hypokineesian vuoksi. Kompleksin tulisi koostua 2 - 3 harjoituksesta. Se sisältää venyttelyä, harjoituksia suurille lihasryhmille ja tarvittaessa harjoituksia työssä mukana olevien lihaksien rentouttamiseksi. Olosuhteiden ollessa läsnä (tukeva istuin, joka tukee säärää, kyynärpäät ja jalat) saadaan hyvä vaikutus suoritettaessa isometrisiä harjoituksia suurille lihassryhmille (kuten kaareutuminen).

Suositellaan myös uusia fyysisen toiminnan muotoja, joita voidaan soveltaa sekä tauon aikana että työn aikana: lihasryhmien jännityksen itsesääntely autogeenisen harjoittelujärjestelmän mukaisesti, posturaaliset harjoitukset jne. Posotonisten harjoitusten tarkoituksena on eliminoida istuvan, tiukasti säännellyn työasennon kielteiset vaikutukset. Ne suoritetaan työpaikalla suoraan työn aikana. Harjoituksen sisältö - istuma-asennon muuttaminen mahdollisuuksien rajoissa; kehon painon ryhmittäminen yhdestä lihasryhmästä toiseen; selän, olkahihnan, jalkojen lihaksen rytminen, isometrinen jännitys; nostamalla ojennetut kädet ylös ja takaisin pään taakse. Yhden harjoittelujakson kesto on muutamasta sekunnista 1 minuuttiin, toistamalla se 20 - 40 minuutin kuluttua. Oikein ohjein, jotka selittävät merkityksen ja rationaalisen harjoitteluohjelman, työntekijät päättävät lyhyen kokemuksen jälkeen itse, milloin ja miten käyttää posturaalisia harjoituksia keinona parantaa suorituskykyään.

Fyysisen kulttuurin minuutin järjestämiseksi tarvitaan systemaattista ohjausta ja selittävää työtä. Vain tässä tilanteessa voidaan luottaa siihen, että harjoituksia suoritetaan itsenäisesti sillä hetkellä, joka tietylle henkilölle on välttämätöntä.

2.2.3.5. Toiminnallinen musiikki

Funktionaalisella musiikilla on tietty rooli monotonian torjunnassa. Funktionaalisella musiikilla tarkoitetaan tuotannossa olevia musiikkiohjelmia, jotka on järjestetty erityisohjelman mukaisesti työntekijöiden työkyvyn parantamiseksi. Musiikin ehkäisevä vaikutus perustuu sen kykyyn herättää positiivisia tunteita ja palauttaa fysiologisten toimintojen rytmi, mikä lisää kehon erilaisten toiminnallisten järjestelmien aktiivisuutta. Musiikkiohjelmien valinta riippuu teoksen luonteesta. Mitä yksinkertaisemmat ja lyhyemmät työtoimet, sitä ilmaisullisemman ja kirkkaamman musiikin pitäisi olla. Suorittaessaan monimutkaista työtä tietyllä huomiojännityksellä musiikin tulisi olla neutraalia, rauhallisempaa. Sovellettaessa funktionaalista musiikkia yksitoikkoisessa ympäristössä on otettava huomioon seuraavat seikat:

Funktionaalista musiikkia soitetaan koko työvuoron ajan 6-10 lähetyksen muodossa, jokainen 10-20 minuuttia. kutakin; lyhyt (5 - 7 min.) musiikkitauko 55 minuutin välein. työ on aikavälien rooli, jonka avulla 8 tunnin vuoro on subjektiivisesti jaettu useisiin aikaväleihin. Tällainen pirstoutuminen helpottaa käyttäjän sopeutumista pitkäaikaiseen työhön olosuhteissa, joissa merkittävää tietoa ei virtaa usein, etenkin yövuoroissa;

Musiikki valitaan ottaen huomioon työntekijöiden tilan nykyiset muutokset ja heidän suorituskykykäyränsä.

Musiikkiohjelmien tulisi sisältää eri tyylilajien teoksia. Niiden pääsisältö on pop- ja tanssimusiikki. Tehokkaimmat ovat suositut, rytmiset ja iloiset kappaleet;

Jotkut ohjelmat voivat koostua musiikillisista sävellyksistä työntekijöiden pyynnöstä.

On pidettävä mielessä, että funktionaalisella musiikilla on positiivinen vaikutus vain oikeilla annoksilla sekä radion lähetysten äänenvoimakkuuden että keston suhteen. Toiminnallisen musiikin lähetysjärjestelmä tarjoaa MAC- tai 10-KZ-äänityypin läsnäolon työpajoissa; Teollisuuden melun korkealla tasolla toiminnallisen musiikin lähetys vastaanotetaan melutorjuntatyyppisen VTSNIIOT: n avulla niihin kiinnitetyillä kuulokkeilla TON-2 tai TON-6. Funktionaalisen musiikin järjestämiseen vaaditaan asianmukainen tekninen perusta ja musiikio-ohjelmien valmisteluun ja johtamiseen - pätevät asiantuntijat. Yksityiskohtaiset ohjeet musiikin valinnasta ja sen järjestämisestä on annettu ohjeissa funktionaalisen musiikin käytölle teollisuusyrityksissä. M., Labor Research Institute of Labor, 1974.

Positiivinen vaikutus funktionaalisen musiikin käyttöönotolla saavutettiin Novomoskovsk-yhdistyksessä "Azot", Permin puhelinlaitoksessa, Moskovan toisessa kellotehtaassa, Riian "VEF" -teoksessa ja radion nimeämässä radiolaitoksessa KUTEN. Popov, Kharkov-ompeluyhdistys "Kharkov", Moskovan hajustetehdas "Novaya Zarya", Sevastopolin tehdas jne.

2.2.3.6. Ulkopuolisen tiedon käyttö

ja vieraat ärsyttäjät

Kehon työkyvyn lisääminen suorittaessaan yksitoikkoista työtä voidaan saavuttaa käyttämällä tekijöitä, joilla ei ole vain spesifinen, vaan myös ei-spesifinen vaikutus. Viimeksi mainittuihin tekijöihin voi kuulua kolmansien osapuolien tietoja ja ulkoisia ärsykkeitä (toiminnallinen valaistus, valoärsykkeet jne.).

Aivojen aktivoinnin optimaalisen tason ylläpitämiseksi ja tietyn määrän ärsykkeiden luomiseksi, jotka useimmissa tapauksissa yksitoikkoinen työ on riittämätöntä, on suositeltavaa antaa lisätietoja työn aikana. Lisäinformaatio luo tietyn emotionaalisen taustan, joka jopa erittäin yksitoikkoisella ja alkeellisella työolosuhteella edistää työntekijöiden edelleen henkistä kehitystä optimaalisen suorituksen ja positiivisen asenteen varmistamisen lisäksi työhön.

Tietoja käytetään parantamaan kokoonpanotöissä, puoliautomaattisten laitteiden huoltotoimenpiteissä työskentelevien työntekijöiden psykologista tilaa. Kokemus osoittaa, että jos tiedot valitaan siten, että niiden kuunteleminen tapahtuu maltillisen vapaaehtoisen huomion jännityksen taustalla, työntekijät suorittavat jopa erittäin tarkkaa työtä täysin teknologisen prosessin mukaisesti.

Tietojen sisältö: informatiivisia viestejä tulisi antaa kiinnostavista aiheista - ajankohtaiset tapahtumat, tuotanto-ongelmat, populaaritieteiden aiheet, taide, urheilu, huumori jne. Ohjelmat tulisi suunnitella siten, että ne miellyttävät työntekijöitä ja edistävät myös heidän henkistä kehitystään. Mielenkiintoisia radio-ohjelmia voidaan käyttää myös informaationa (esimerkiksi Mayak-radio-ohjelma). Tiedot olisi toimitettava työntekijälle tavalla, joka ei aiheuta huoneeseen ylimääräistä taustamelua, joka häiritsisi muita työntekijöitä, joita ei ole tarkoitettu suoraan saamaan näitä tietoja. Tätä varten on suositeltavaa radioata työpajat niin, että useat äänikanavat sopivat jokaiselle työpaikalle. Erityisesti valmistetut tiedot yrityksen radiokeskuksesta tai yleislähetysverkosta lähettävät tiedot välitetään äänikanavien kautta. Äänilähde on mikrotelefon ja työpajoissa, joissa on korkea melutaso - kuulokkeet. Työntekijän on itse kyettävä vallitsevan tilansa mukaisesti valitsemaan lähetyksen tyyppi, äänenvoimakkuus ja kesto kytkemällä kuulokkeet yhteen tai toiseen kanavaan äänenvoimakkuuden säätimellä.

On myös suositeltavaa käyttää lisävaloärsykkeitä monenlaiseen ympäristöön, jossa synnytyksen prosessi tapahtuu. Toiminnallinen valaistus on ylimääräinen yleinen tai paikallinen valaistus, jonka työntekijät tuntevat selvästi ja joka kytketään päälle tiettyinä työaikoina suorituskyvyn optimoimiseksi. Jälkimmäinen saavutetaan lisäämällä keskushermoston aktivoitumisen tasoa, joka vähenee monotonisissa olosuhteissa seuraavista syistä:

Lisääntyneen valaistuksen suora aktivoiva vaikutus työntekijöiden keskushermoston tilaan;

Työntekijöiden psykologinen monimuotoisuus ja suuntautumisreaktiot lisääntyneen valaistusjakson odottamattoman esiintymisen vuoksi.

On suositeltavaa kytkeä toimintavalaistus päälle hetkeksi (2 - 5 minuuttia) 10 - 20 minuutin kuluttua. työ alkaen toisesta työtunnista. Uutuuden ja monimuotoisuuden vaikutuksen varmistamiseksi ja ylläpitämiseksi toimintavalaistuksen kytkentäohjelmaa tulisi muuttaa 7-10 päivän välein.

Aktivointiaikojen lyhentämiseksi on suositeltavaa kytkeä toimintavalaistus päälle 20 - 30 minuutiksi. työn alussa ja 10 minuutin ajan. jokaisen tauon jälkeen työssä.

Erilaisissa työtilanteissa suositellaan käytettäväksi myös valoärsykkeitä - odottamatonta, lyhytaikaista kytkemistä päälle useita kertoja jokaisen työntekijän näkökentällä olevien valonlähteiden (näyttö, taskulamppu jne.) Käyttötunnin aikana ja jotka säteilevät melko selvästi, mutta eivät sokeaa kontrastia. taustavalossa.

2.2.4. Työpaikkojen järjestämisen parantaminen

Yksitoimisissa työolosuhteissa työpaikka tulisi organisoida ottaen huomioon työntekijöiden antropometriset, fysiologiset ja biomekaaniset ominaisuudet. Tämä mahdollistaa merkittävien säästöjen saavuttamisen sekä työajassa että energiakustannuksissa, koska liikettä säästyy ja työasentoa tukevien lihasten jännitystä vähennetään. Työpaikan yhdenmukaistamiseksi ihmisen antropometristen, fysiologisten ja biomekaanisten kykyjen kanssa, ottaen huomioon työprosessin erityispiirteet, voidaan suositella GDR: ssä kehitettyä järjestelmää (Layz G., Wünsch B. Parametrit työpaikkojen mukauttamiseksi henkilölle. M., "Economics", 1971, sivut 334 - 352).

Järjestettäessä työpaikkoja monotonian vähentämiseksi on noudatettava seuraavia vaatimuksia:

Hyvä näkyvyys;

Liikkumisen vapaus;

Mahdollisuus vaihtaa istuma-asento määräajoin seisovaan asentoon;

Työistuinten, käsinojien ja jalkatuen muotoilu ja lujuus siten, että isometrisissä lihasjännityksissä (kuten rasittavat taipumukset) voidaan suorittaa tuet jalkoihin, kyynärpään ja pään takaosaan;

Optimaalinen väritausta (värit - vaaleanvihreä, sininen, vihreä), mikä vaikuttaa myönteisesti ihmisen tilaan. Maalatessaan teollisuustiloja, koneita ja laitteita on noudatettava "ohjeita teollisuusyritysten teollisuusrakennusten sisätilojen värisävyjen suunnittelulle, SN-181-70" (Moskova, Stroyizdat, 1972);

Viestinnän mahdollisuus. Tätä varten työpaikkojen sijoituksen tulisi olla sellainen, että työntekijät näkevät työn aikana toisiaan.

2.2.5. Työympäristön parantaminen

Terveys- ja hygieniatekijöiden optimoinnilla on suuri merkitys, koska osa niistä (esimerkiksi valaistus) on välttämätöntä määritettäessä toiminnan tehokkuutta tarkan kokoonpanon olosuhteissa, ja jotkut (esimerkiksi melu) voivat lisätä tilanteen monotonisuutta.

Tuotantoympäristön terveys- ja hygieniaolosuhteiden optimointi tarjoaa:

Hygieniaolosuhteiden saattaminen vakioarvoihin;

Valaistuksen lisääminen normin ylärajaan tälle työluokalle;

Yksittäisten ympäristötekijöiden poistaminen, jotka parantavat tilanteen monotoniaa. Näitä ovat: vakio tai rytminen taustamelu, sisälämpötilat yli 20 ° C; loistelamppujen stroboskooppinen vaikutus (välkkyminen).

Säänneltyjen taukojen tehokkaampaan käyttöön suositellaan:

Luodaan erityisesti varustettuja lepo- ja syömispaikkoja työpaikkojen läheisyyteen, mutta ne on eristetty tuotantolaitoksista;

Tarjota työntekijöille kotitilat (suihkut, vaatekaapit jne.);

Psykohygieniahuoneiden luominen autogeeniseen harjoitteluun, rentoutumisharjoitteluun, vesi-, tärinähierontaan.

2.2.6. Psykologiset ja sosiaalis-psykologiset tekijät

monotonian estämisessä

Koska useimmissa tapauksissa yksitoikkoisella työllä, jonka sisällöllä ja työolosuhteilla ei ole tarvittavaa houkuttelevuutta, ja se ei edistä kiinnostuksen kehittymistä suoritetusta työstä, on erittäin tärkeää lisätä motivaatiota ja kiinnostusta työhön seuraavilla toimenpiteillä:

Tämän työn merkityksen edistäminen koko joukkueelle, yritykselle ja koko yhteiskunnalle, ts. ammatin arvostuksen lisääminen;

Kollektivismin ja yhteisöllisyyden tunteen edistäminen työssä ja ylimääräisissä toiminnoissa (amatööri-esitykset, liikunta ja urheilu jne.);

Monimutkaisten prikaattien perustaminen, tuotantokonferenssien järjestäminen, sosialistisen kilpailun järjestäminen, kokemusten vaihto ja edistyneisiin työmenetelmiin liittyvä koulutus, tärkeimpien työntekijöiden kannustaminen jne .;

Välitavoitteiden asettaminen ennen työskentelyä syöttämällä käsitelty materiaali tai osat murto-osina, luomalla suoritettavan työn näkyvyys (erityisten kasettien, matriisien täyttäminen jne.);

Tarjoamme työntekijöille ajankohtaisia \u200b\u200btietoja työtehtävien etenemisestä (työtasojen tai elektronisten korttien asentaminen ja tiedot tuotantosuhteesta ja sen toteutuksesta tällä hetkellä);

Rationaalisen aineellisten kannustimien järjestelmän soveltaminen;

Tarjoaa kasvunäkymiä nuorille työntekijöille, ts. mahdollisuus siirtyä mielenkiintoisempaan työhön tulevaisuudessa;

Henkisen helpotuksen tarjoaminen erityisesti varustetuissa tiloissa psykologista helpotusta varten.

2.2.7. Urakehitysjärjestelmän kehittäminen

yksitoikkoisilla töillä

Työn korkean hyötysuhteen varmistamiseksi yksitoikkoisessa työssä on käytettävä työntekijöitä, jotka ovat parhaiten sopeutuneet näihin työtyyppeihin. Ihmisen soveltuvuuden yksitoikkoiseen työhön määrää psykofysiologisten vaatimusten kokonaisuus, joka paljastaa hänen vastustuskyvyn monotoniaan.

On pidettävä mielessä, että henkilöt, joille on ominaista hermostollisten prosessien hitaus, ulkoisen estämisen ja sisäisen jännityksen päällekkäisyys sekä heikko hermosto, sietävät yksitoikkoista työtä helpommin. Nämä ominaisuudet määritetään pätevien psykologien ja fysiologien erityisillä menetelmillä.

Koska yksitoikkoisuuteen liittyvät ammatit ovat melko yleisiä, uran ohjauksessa on tarpeen selittää tämän tyyppisten töiden piirteet ja erityispiirteet. Haettaessa yksitoikkoisuuteen liittyvää työtä on välttämätöntä kouluttaa työntekijöitä tavoilla ja tekniikoilla tämän tekijän vaikutuksen poistamiseksi. Lisäksi tarvitaan työtä tämän tyyppisen työn arvostuksen ja merkityksen lisäämiseksi.

Ammatillisessa ohjausjärjestelmässä on tarpeen suunnata nuoret realistisemmin tulevien ammattien tiettyihin piirteisiin (mukaan lukien yksitoikkoisuus). Taipumus luoda joukkoorientaatio älyllisiin, luoviin tai riskialttiisiin ja seikkailunhaluisiin ammatteihin on väärä. Ammatillisen ohjauksen tehtävänä on selittää erittäin välttämättömien tavanomaisten ammattien merkitystä ja arvoa, perehtyä niiden erityispiirteisiin (mukaan lukien monotonia) psykofysiologisten vaikutusten suhteen ihmiseen, opettaa tapoja optimoida fysiologinen tila ja suorituskyky. Nämä toimenpiteet auttavat muodostumaan ihmisen todellista asennetta työhön, tietoisuutta hänen sosiaalisesta merkityksestään, ammatin oikeasta valinnasta ja erittäin tehokkaan toiminnan tarpeesta siinä.

2.2.8. Poissaolojen käyttäminen mainostamiseen

ihmisen vastustus monotonian ja hypokinesian olosuhteille

Vapaa-ajan järjestämisen tehtävät ovat:

Kompensoidaan epäsuotuisat fysiologiset muutokset (paikallinen ylijännite, yksittäisten fysiologisten järjestelmien - lihaksikas ja sydänverisuoni) - koulutus, jotka ovat seurauksia monotonian ja hypokinesian olosuhteissa.

Työn monotonian kielteisten psykofysiologisten ja sosiaalis-psykologisten seurausten ehkäisy ja poistaminen (etupiirin kaventuminen, itseristys ja poistuminen, vähentynyt sosiaalinen aktiivisuus jne.).

Vapaa-aikaa tulisi käyttää:

Itsekoulutus ja jatkokoulutus;

Osallistuminen erilaisiin kollektiivisen toiminnan muotoihin (sosiaaliset tapahtumat, amatööri-esitykset, aktiiviset viihdemuodot jne.);

Liikunta.

Liikuntakasvatus on tärkeä tekijä hypokinesiasta ja fyysisestä passiivisuudesta johtuvan fyysisen rappeutumisen estämisessä ja poistamisessa monotonisen työn olosuhteissa. Iästä, sukupuolesta ja terveydestä riippuen fyysisen liikunnan annostuksen tulisi olla 500 - 1000 kcal päivässä nuorina vuosina ja 200 - 300 kcal päivässä elämän toisella puoliskolla.

Näiden suositusjoukkojen tehokkuuden tarkistaminen osoitti, että ne takaavat jossain määrin riittävän tehokkuuden ylläpidon, työn tuottavuuden kasvun, parantavat työn laatua ja vähentävät yksitoikkoisen työn tylsyydestä ja tylsyydestä johtuvia subjektiivisia valituksia.

Tietyntyyppisissä yksitoikkoisissa töissä nämä toimenpiteet eivät kuitenkaan salli monotonian seurausten tehokasta käsittelyä. Näissä tapauksissa tarvitaan uusia organisatorisia, teknisiä ja teknisiä ratkaisuja.

Yhdistys avustaa puutavaran myynnin palvelujen tarjoamista kilpailukykyisin hinnoin jatkuvasti. Sahatavarat ovat korkealaatuisia.

MONOTONE on ominaisuus tietyntyyppisissä töissä, jotka vaativat henkilöä suorittamaan pitkäaikaisia \u200b\u200byksitoikkoisia toimia tai jatkuvaa ja vakaata huomion keskittymistä aistikuormituksen alijäämän olosuhteissa. Monet yritykset käyttävät CNC-koneita ja robottijärjestelmiä, parantavat virtauskuljetinlinjoja jne. Kaikki tämä auttaa vähentämään fyysistä aktiivisuutta, mutta tällaisille työvoimille on ominaista M. Läsnäolo M. työvoimaa virtauskuljettimien tuotannossa, jota käytetään laajalti sellaisilla aloilla kuin konetekniikka, instrumentinvalmistus, radioelektroniikka, kevyet tuotteet, ruoka ja muut .M: lle on ominaista joukko muita ammatteja - koneenkäyttäjät, stamps-koneet, puristinkäyttäjät, puoliautomaattisten linjojen operaattorit ja myös erilaisten teknologisten prosessien ohjauspaneelien operaattorit.

On tarpeen erottaa käsitteet "työn monotonia" ja "monotonia".

Työn monotonisuus on työtoimenpiteiden tai tuotantoympäristön monotonisuutta, toisin sanoen työvoiman aktiivisuuden ulkoisia, objektiivisia tekijöitä.

Monotonia on ihmiskehon toiminnallinen tila, jonka määrittelevät kehon psykologisten ja fysiologisten muutosten kompleksi, joka tapahtuu monotonisen työn aikana, ts. Kehon reaktio yksitoikkoiseen.

Monotonista työtä on 2 tyyppiä:

1. tyyppi - M. toiminta, jossa monotonisuuden tila syntyy monotonisten, usein toistuvien työtoimien suorittamisen yhteydessä (kaikki virtauskuljettimen linjat ja monen tyyppiset kone-, leimaus- ja muut työt). Monotonian tilan vakavuus riippuu sellaisista työprosessin tekijöistä kuin yksitoikkoisten toistuvien toimien lukumäärä aikayksikköä kohden, yksittäisten työtoimenpiteiden kesto, suoritettujen toimien monimutkaisuusaste, pakotettu työn vauhti jne. enemmän yksitoikkoinen.

Tyyppi 2 - M. ympäristöstä, jossa monotonisuus syntyy tulevan tiedon puutteen vuoksi, samoin kuin passiivisen havainnoinnin ja valvonnan kanssa teknologisen prosessin aikana. Se on ominaista monille tyyppisille operaattoreille. Mitä vähemmän tietoa operaattori vastaanottaa aikayksikköä kohti ja mitä vähemmän merkityksellistä se on, sekä mitä pidempi tiedon odotusväli ja vähemmän tarkkailukohteita, sitä nopeammin monotonian tila kehittyy.

Yleensä tuotantoolosuhteissa ulkoisten merkkien suhteen yksitoikkoinen toiminta yhdistetään muihin ammatillisen toiminnan tekijöihin. Jotkut niistä edistävät monotonisuuden tilan kehittymistä (, alhainen vastuu, jatkuva tausta, riittämättömät työpaikat jne.); muut tekijät estävät tämän tilan kehittymistä (fyysinen vakavuus, hermostuneisuus, korkea vastuuntunto, käsitellyn tiedon monimutkaisuus jne.).

Yksitoikkoisen työn vaikutukset työntekijän kehoon ovat hyvin monimutkaisia \u200b\u200bja monimuotoisia. Ihmisen psykofysiologiset reaktiot monotoniseen työhön ovat käytännössä samat molemmilla monotonisen toiminnan tyypeillä. M. ympäristö ja M. vaikutukset aiheuttavat yksisuuntaisen laskun sydän- ja verisuonijärjestelmän indikaattoreiden tasossa ja korkeampaan hermoston aktiivisuuteen johtuen retikulaarisen muodostumisen aktivoivan vaikutuksen vähentymisestä aivokuoreen. Todettiin, että yksitoikkoinen työ aiheuttaa ensinnäkin muutoksia keskushermoston toiminnallisessa tilassa, mikä ilmenee yksinkertaisen ja monimutkaisen visuaalisen-motorisen reaktion piilevän ajanjakson pidentymisessä, estettyjen erilaistumisten prosenttimäärän kasvuna, huomionvaihtokyvyn hidastumisena, tärkeimpien hermostollisten prosessien liikkuvuuden vähenemisenä. Kun tehdään yksitoikkoista työtä, työntekijöillä on eräänlainen neurofysiologinen konflikti. Toisaalta se on tylsä \u200b\u200bja yksitoikkoinen, mikä johtaa asteittaiseen vähentymiseen keskushermoston eri rakenteiden toiminnassa. Toisaalta työ on suoritettava rajoittamatta tuotteiden määrää ja laatua. Kaikki tämä lisää hermostuneita jännitteitä, jotka johtuvat tarpeesta pitää vapaaehtoisesti hereillä ja suorituskyky tietyllä tasolla.

On tarpeen kehittää toimenpiteitä, joilla pyritään vähentämään monotonian kielteisiä seurauksia. Nämä sisältävät:

toistuvan käsityön automatisointi;

työn sisällön, työn vauhdin ja rytmin optimointi;

ammattien yhdistelmä ja toiminnan vuorottelu;

rationaalisten työ- ja lepojärjestelmien käyttöönotto ottamalla käyttöön viiden minuutin säänneltyjä taukoja joka tunti työtunnin M poistamiseksi;

teollisten voimistelukeskuksien, toiminnallisen musiikin jne. käyttöönotto työpäivässä.

100% visio. Hoito, palautuminen, ehkäisy Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Dynaamiset harjoitukset (yksitoikkoiset liikkeet)