,
kolumnisti

Tiedätkö, kun kuntosaleilla on korkein ihmisten keskittyminen neliömetriä kohti? Maanantaisin ja alkuvuodesta. Nämä ovat uuden maan alkua maanantaista alkaen. Ja "aloittaa tyhjästä" tammikuussa on yleensä pyhä. Suurin osa maanantaista seuraajista kuitenkin "pian sulautuu", elämä palaa tavalliseen suuntaan. Jonkin ajan kuluttua he yrittävät aloittaa uudestaan, ja uudestaan \u200b\u200bja uudestaan \u200b\u200bkaikki yritykset muuttaa jotain elämässään epäonnistuvat. Kuulostaako tämä sinulle tutulta? Lopeta sitten kiduttaminen, et silti onnistu. Miksi? Jatka lukemista.

Et tiedä mitä haluat

Ymmärrät, että et ole tyytyväinen elämääsi, tiedät, että haluat muutosta, mutta et tiedä mistä aloittaa ja mitä mitattavissa olevaa tulosta tarvitset. Ilman selkeää tavoitetta et koskaan pakota itseäsi tekemään jotain. Päätä päämäärästä, kirjoita luettelo toimista, jotka johtavat sinut tämän tavoitteen saavuttamiseen, tai ainakin tuo sinut lähemmäksi, valitse niistä, jotka on tehtävä ensin, ja aloita.

Pelkäätkö et onnistu

Yrityksen perustaminen on vaikeaa, jos et tiedä etukäteen, mikä sinua odottaa: menestyvätkö sinä tai kaikki yrityksesi menee viemäriin. Kerron teille, mitä meitä odottaa: me kaikki kuolemme! Siksi ei ole mitään syytä pelätä jonkin epäonnistumista. Aika kuluu, sinun ei tarvitse tuhlata sitä tyhjiin pelkoihin. Parempi yrittää olla menestymättä kuin olla kokeilematta ollenkaan.

Odotat välittömiä tuloksia

Haluat herätä huomenna rikkaana, kuuluisana, mallineen ja unelmiesi miehen kanssa, joka putoaa polvellesi ja pyytää sinua tulemaan hänen vaimokseen. Mutta elämä ei ole satu, keijujen vanhemmat eivät tule meille tekemään karkkeja g *: stä taikasauvan aallolla. Ankarassa todellisuudessa pienimmätkin muutokset elämässä vievät paljon työtä. Tämä on masentavaa, koska haluat kaiken kerralla. Et ole valmis pitkäaikaiseen työhön, siksi et näe kannustinta aloittaa. Mutta tuhannen kilometrin matka alkaa ensimmäisestä vaiheesta.

Sinulla on taipumus lykätä asioita myöhemmin.

Jos sinulla on ajatus aloittaa uusi elämä maanantaina, kuukauden ensimmäisenä päivänä tai loman jälkeen, olet yksi niistä ihmisistä, joka lykkäsi yritystä myöhemmin. Se, mitä tällaisille suunnitelmille tapahtuu, ei ole salaisuus kenellekään: ne ovat vain unelmia, jotka eivät ole koskaan toteutuneet.

Et tiedä kuinka hallita aikaa tehokkaasti

Luulen, että hyväksyt sen, että mikä tahansa liiketoiminta vie aikaa. Monien virhe on se, että muutoksia suunnitellessaan he eivät ajattele uuden päivittäisen rutiininsa suunnittelua. Loppujen lopuksi joutua aamulla juoksemiseen täytyy nousta aikaisin, mikä tarkoittaa mennä nukkumaan aikaisin. Jotta voit mennä ajo- tai tanssitunneille illalla, sinun on jätettävä lapsesi jonkun luo. Eikä kertaluonteisesti, mutta jatkuvasti. Ja jos kaikkia näitä asioita ei ratkaista etukäteen, sinulla on joukko esteitä yksinkertaisesti ajan ja energian puutteen takia, ja parin luokan jälkeen lähetät kaikki Napoleonin suunnitelmasi helvettiin.

Et ole valmis vaikeuksiin

Näyttää siltä, \u200b\u200bettä haluat toimia, mutta ajatus siitä, että sinun on muutettava jotain elämässäsi, pelottaa sinua. Kaikki muutokset ovat poikkeavia tavanomaisista, ja niitä on melkein aina vaikea saavuttaa. Mutta jos pelkäät muutosta ja sinulla on vaikea tottua uusiin ihmisiin ja uuteen ympäristöön, niin aivosi liukuvat jatkuvasti miellyttäviin tekosyihin vetääksesi sinut takaisin tuttuun. Ja ennemmin tai myöhemmin hän voittaa.

Ympäristösi ei tue sinua

Jos perhe ja ystävät tukevat toiveitasi ja jopa pakottavat sinut tekemään todellisia toimia, niin todennäköisyys, että alat kelauttaa teloja, kasvaa monta kertaa. Ja jos päinvastoin, he lannistavat sinua tai edes laittavat puolan pyörään, et todennäköisesti koskaan aloita uutta elämää. On vaikeaa jatkaa ruokavaliota, kun aviomiehesi tilaa pizza kotiin joka ilta ja vakuuttaa sinut syömään toisen pureman.

Et usko sinun tarvitsevan sitä

Kun henkilö todella tarvitsee jotain, hän ei odota maanantaia, uutta vuotta, toista tulemista tai muukalaisten hyökkäystä. Hän aloittaa täältä nyt, koska hän on jo ymmärtänyt, miksi hänen on lopetettava tupakointi, mennä henkilökohtaisen kasvun kursseille, oppia kieltä tai hankkia toinen korkea-asteen koulutus. Hän näkee tavoitteen, johon hänen on ryhdyttävä tiettyihin vaiheisiin. Ja hän tekee ne. Jos etsit syytä aloittamiseen, et usko, että tarvitset sitä todella. "Aloita maanantaina" on tässä tapauksessa eräänlainen potku perseelle itselleen, koska et löydä muuta syytä.

Luuletko, että tämä ei koske sinua? Miksi et siis aloita tänään sen sijaan, että odottaisit ensi maanantai?

Life hack: kuinka oikein aloittaa uusi elämä maanantaina

He sanovat, että uutta elämää ei voida aloittaa maanantaina - joko nyt tai ei koskaan. Törkeää hölynpölyä! Pics-tiimi aloittaa uuden elämän joka maanantai, koska meillä on kokouksia maanantaisin.

Ja suunnittelukokouksemme alkavat aina samalla tavalla. Joku sanoo: ”Ja tiedätkö, yksi täti päätti laihtua ja nieli pillereitä matojen kanssa. Ja sitten hän meni päivämäärään, he tekivät tarjouksen hänelle ja hän vuodatti kolme matoa tunneista. Kirjoitetaan siitä. " Näin vanha, tylsä \u200b\u200belämämme päättyy ja uusi alkaa - koska emme voi enää selvittää tätä valitettavaa tarinaa. Joten jos joku osaa muuttaa kaiken maanantaina, se on pieni kuva.

Miksi maanantaina?

Koska tarvitsemme jonkinlaista lähtökohtaa, ja maanantaisin tapahtumia on vähän useammin kuin esimerkiksi uutta vuotta. Jälleen kuva viikosta päässämme on sivut koulupäiväkirjasta. Maanantaista lähtien kaikki hyvät asiat alkavat sieltä, koska kirjoitusta "Spit dead beetles at chemistry teacher" ei enää näy. Voit täyttää "Aikataulu" -sarakkeen huolellisesti ja kuvitella, että pian sivut täytetään lihavoiduilla viideillä. Noh. Toisaalta maanantaina tiedetään olevan vaikea päivä. Ja jos jostain syystä uusi elämä ei ole alkanut, voit syyttää kaikkea maanantaina. Hän on jotenkin onneton. Kuka keksi sen ollenkaan? Asia ei tietenkään ole maanantaina, mutta se, että en todellakaan halunnut. Ja jos haluat vielä - tee niin. Tarkoitan, älä tee sitä.

Älä aloita tyhjästä

Maanantaista alkaen - tämä on hyvä, mutta tyhjästä se ei todellakaan toimi. Koska - miten ihmettelen, aiotko nollata itsesi? Ammu itsesi? Uuden elämän aloittaminen on turhaa, onnistuneita reinkarnaatioita ei jaeta maanantaisin. Mutta muuttaaksesi jotain jokapäiväisessä elämässä, lisää hyvä tapa tai poista huono - siinä kaikki. Älä pelkää onnetonta aivoasi ilmauksella "uusi elämä", se pelkää jo tarpeeksi tulevana maanantaina.

Tulevia muutoksia ei tarvitse harjoitella

Kaikki tietysti tekevät sen. He makaavat sohvalla, peittävät itsensä kissoilla, lapsilla tai huovilla, ottavat sipin kaakaota ja alkavat haaveilla: Maanantaina nousen kaaak, mutta kaaak juoksee puolimaraton ennen töitä! Maanantaina kukaan ei tietenkään juo minnekään, koska sulake on jo ohitettu (ja jotain päivää aiemmin meni jälleen nukkumaan kello kolme aamulla, koska) Ei tarvitse uneksia, sinun täytyy mennä ja tehdä se. Ja jos unelmien myynti päätetään lykätä maanantaina, sinun on uneltava maanantaina. Ja tee se heti. Täällä on hyvin yksinkertainen mekanismi: jos sinusta jotain inspiroi, kuvittelet kuinka upea se olisi ja kuinka se muuttaisi elämääsi, etkä tehnyt mitään - erittäin älykäs aivot päättää, että et oikein halunnut, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy. Ja sitten maanantaina, kaikista motivaatioista, jäljelle jää vain "minun täytyy, minun täytyy". Se ei toimi.

Älä anna naapureidesi tietää suunnitelmasi

Jos haluat muuttaa jotain itsessäsi, sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi. Mukavuusalueelta poistuminen on stressaavaa. Ja stressi on kauhea asia, missä on vanha Freddie. Kaikki pelkäävät stressiä ja sinä, rakkaani, yrität pelastaa sinut siitä. "Et ole rasva!", "Mutta palkka on vakaa" ja "Mitä, sinulla ei ole mitään tekemistä?" - unelmiesi hautajaiset laulavat harmonisesti ja kauniisti. Ja sitten maanantai on kiire auttaa sinua, tietenkin. Jos he kysyvät, miksi niin haudutaan ja miksi syöt keitetyt turskat lounaalle, kun täällä on pizzaa ja Olivier - vastaa, että viikonloppu oli menestys ja olet hieman sairas, kyllä. Ja yleensä maanantai on vaikea päivä, jätä minut rauhaan.

Älä inspiroi hyödyllistä kirjallisuutta

Koska se on tietysti täysin hyödytön. Kirjallisuuden motivointi ei ole motivoivaa. Sinulla on jo onnistunut motivoimaan itsesi ajatuksella, että kaikki normaalit ihmiset ovat jo oppineet japanin kielen, etkä vieläkään ole. Ja sitten jokin hattuinen muffloni hatussa, ei vain oppinut kieltä, mutta myös kirjoittanut kirjan siitä. Kaikki, olet murskattu. Kaikki, kaikki ympärilläsi on parempi kuin sinä. Jopa tämä, jos voin sanoa, on kirjoittaja. Ja hän näyttää sirkuksen vaatehuoneen hoitajalta. Jopa vaatesäilyttelijät ovat menestyneempiä kuin sinä, näin asusin! Ja kuten olet ehkä arvata, maanantaina taas annetaan sinulle auttava käsi. No, mikä huomaavainen lukeminen maanantaina, vai mitä? Täällä litraa kahvia käytetään vain tavanomaisen työn tekemiseen jotenkin, ei vain yrityslounasmenun lukemiseen, vaan myös sen ymmärtämiseen. Voit myös lukea kuvia, mutta vain siksi, että se on niin hauskaa.

Haluatko saada yhden mielenkiintoisen lukemattoman artikkelin päivässä?

Aloitan elämäni maanantaina! Kaikki, varmasti, aloitan maanantaina! Oletko koskaan ajatellut jotain tällaista? Jostain syystä monet uskovat, että uusi elämä alkaa maanantaina:

• Joku suunnittelee maanantaista alkaen ja lopulta laihduttaa.
• Joku tekee joogat tai ainakin juoksi.
• Joku ajattelee, että hän lopettaa tupakoinnin maanantaista alkaen.
• Joku haaveilee heräämästä maanantaina megatuottajaksi henkilöksi, joka.
• Joku haluaa maanantaina.

Mutta käytäntö osoittaa, että tällaiset päätökset eivät vähiten vaikuta elämänlaadun muutokseen, koska kaikki pysyy samalla tasolla. Mikä on juju? Ehkä se on, että puhumme vanhojen tapojen päästämisestä eroon ja uusien kehittämisestä tai tarpeesta päättää jostakin tärkeästä ja merkityksellisestä ?! Ja tämä, uskokaa minua, on melko vakava ja vaikea prosessi. Joskus tähän ei riitä, mutta haluat ihmeen tapahtuvan yhtenä päivänä - maanantaina).

Tosiasiat ovat itsepäisiä asioita. Yli 80% ihmisistä, jotka haluavat aloittaa uuden elämän maanantaina.

Uusi elämä maanantaina: miten aloittaa se?

Jos päätät aloittaa uuden elämän, älä odota taikuutta maanantaina. Tee taikuutta itse. Tee esimerkiksi keskiviikkona tai tiistaina uusi elämä. Asiakkaan huolellisuudella ja tahdonvoimalla onnistut varmasti.

Uusi elämä on todellista, jos:

• usko itseesi;
• ota vastuu elämästäsi;
• lopeta pahoillani itsestäsi;
• ei etsi loputtomia tekosyitä;
• ymmärrät, että et voi saada korkealaatuista tulosta nopeasti.

Kyllä, kyllä, kyllä, älä odota nopeita tuloksia. Uusi elämä rakennetaan yhdellä napsautuksella. Jos haluat laihtua, oppia vieraita kieliä, lopettaa tupakoinnin, oppia soittamaan kitaraa tai luistella, valmistautua työskentelemään - työskentele itse ja pelkosi. Ei sanomatta he sanovat: "Et voi saada kalaa lampista ilman työvoimaa."

Miksi uuden elämän aloittaminen on vaikeaa - mikä estää sinua saavuttamasta tavoitteita ja kuinka pakottaa itsesi tekemään jotain:

Opas uuden elämän aloittamiseen maanantaina

Joten miten voit aloittaa uuden elämän odottamatta maanantaia?

Vain:

1. ... Ihannetapauksessa sinun pitäisi kirjoittaa se muistiin paperille. Ja älä aseta monia tavoitteita kerralla. Ota yksi. Kun käsittelet sitä, siirry toiseen. Kun sinusta tulee ammattilainen tavoitteiden saavuttamisessa, voit asettaa useita tavoitteita kerralla.
2. Tee selkeä suunnitelma tavoitteesi saavuttamiseksi. Osastomme auttaa sinua ehdottomasti tässä.
3. Ota ensimmäinen askel heti, tänään. Ei ole mitään tarvetta odottaa maanantaia. Tee taikuutta tänään. Mikä on askel, päätät itse. Ehkä löydät lähistöllä englantilaisen koulun, kirjaudut uima-altaaseen, heittää kakun roskakoriin, tupakoi vähemmän jne.
4. Tee jotain joka päivä, joka johtaa sinut tavoitteeseesi. Joka päivä! Joka päivä! Älä ole laiska!
5. Suorita väliaikainen tulosten valvonta. Työskentele itse valvojana. Valitse valmiiden esineiden vieressä olevat valintaruudut, ylistä itseäsi. ... Pyydä apua ja tukea rakkaimmallesi!
6. Kohdata esteitä, jotka johtavat harhaan kiitollisuudella. Valitettavasti, ilman esteitä, voitto on vähemmän arvokasta. Muista tämä. Ja käsittele epäonnistumisia, epäonnistumisia, ongelmia filosofisesti.

Tiedä: SAAT KAIKKI! Ja sinun ei tarvitse odottaa maanantaia aloittaaksesi uuden elämän.) Itse asiassa maanantai, kuten uudenvuoden tai syntymäpäivä, on yleisin viikonpäivä, eikä uuden elämän alku.

Ja onko sinulla vaalittu unelma? Tänään on paras päivä ottaa ensimmäinen askel kohti sen toteuttamista! Uusi, täysin uusi, uusi elämä odottaa jo sinua!

Uusi elämä maanantaista alkaen: lainauksia, hauskoja sanontoja

Riippumatta siitä, kuinka paljon aloitat elämän uudelleen, siitä ei tule enää ...

Joka maanantai on uuden elämän alku. Kuinka moni näistä uusista elämistä on päättynyt ennen kuin voisin aloittaa! Suren.

Jos päätät aloittaa uuden elämän, paras aloituspaikka on tarkalleen missä olet nyt ...

Hän aloitti uuden elämän. Puristimet.

Poika! Me kaikki aloitamme uuden elämän maanantaista alkaen! Lopetan laihdutuksen, isä lopettaa tupakoinnin. Ja sinä? -Ja minä? Ja voin lopettaa koulun ...

Uusi elämä alkaa vanhojen virheiden hävittämisestä.

Maanantaina päätin aloittaa uuden elämän. Nousin aamulla ja aloitin kaiken alusta ...

Joka maanantai tuhannet ihmiset alkavat uuden elämän. Tätä ei lasketa syntyneitä.

Ei riitä, että aloitat uuden elämän maanantaina. On tärkeää olla valmistamatta sitä keskiviikkona ...

Jos aloitat elämän uudelta, puhtaalta liuskekiveltä, älä ajattele luonnosta!

Jään asumaan sateenkaarilla, olen kyllästynyt mustavalkoisiin raidoihin!

Jos kadon pitkään, älä huoli! Menin vain etsimään ... kirkkaita värejä! Piirrä itsellesi uusi elämä ... Voit etsiä minua sadusta! ...

Sunnuntai. - Kaikki! Ratkaistu! Aloitan terveellinen elämäntapa maanantaina! Liikunta, ruokavalio, tupakoinnin lopettaminen, kaikki ...

Maanantai. - Vaikka ... maanantai on edelleen vaikea päivä.

Tiistai. - Hitto, unohdin! No halusin uutta elämää ...

Keskiviikko. - Kuka aloittaa uuden elämän keskiviikkona?

Torstai. - Väsynyt kuin koira! Ota kaikki! Mitä helvettiä tämä uusi elämä on? Huomenna ...

Perjantai. - No minä en! Riittämättä itseltäsi iloa viikonloppuna? Minä, kuten kaikki ihmiset: uusi elämä - maanantaista alkaen!

Älä pelaa uutta elämää vanhojen sääntöjen mukaan. Siksi on uusi muuttaa kaikki loppuun asti.

Monet yrittävät aloittaa uuden elämän sanoilla: "Lopetan tupakoinnin, juomisen ja kirouksen!"

Maanantaina aloitan uuden elämän, ja tässä voin ehkä edelleen syödä.

Kaikki! Hän aloitti uuden elämän.
- Ja miten sinulla menee?
- Heitin tänään kaikki takasukat. Menen huomenna kauppaan ostamaan uusia.
- Aah ... hyvin tehty! Minne menet?

Vinkkejä uuden elämän aloittajille:

1. Älä aloita paremmin.

Rikkoa järjestelmä! Repi mallit! Aloita uusi elämä perjantaina!

- Päätin aloittaa uuden elämän.
- Luopuiko todella juomisesta?

Ei se uusi.

Jos elämääsi ilmestyy henkilö, jonka kanssa unohdat menneisyyden, tämä henkilö on tulevaisuutesi!

***

Paras tapa saada itseluottamus itseesi on tehdä mitä pelkäät tehdä!

Lähetämme vanhan elämän roskakoriin ja tyhjennämme sen, ja Wordissa luomme uuden asiakirjan ja annamme sille nimen "Uusi elämä", ja aloitamme kaiken tyhjästä ...

Elämä on sellainen asia, että haluaisin kaksi asiaa.

Kun kohtaat menneisyyttäsi, seisotte fu * oh tulevaisuudellesi! Avatkaamme !!!

Jos tiedät elämää ja / tai hauskoja ilmaisuja aiheesta "Uusi elämä maanantaista alkaen ”, jaa kommentteihin.

Kuinka usein lausutaan lause: "Maanantaina aloitan uuden elämän!" Lisäksi sen lausuttavat sekä teini-ikäiset että kypsemmän ikäiset ihmiset. Juuri niin tapahtui, että suunnitellessaan tiettyjä muutoksia elämässään ihmiset keskittyvät viikon ensimmäiseen päivään uskoen, että tämä on paras aloitus yrityksille.

Mutta tämä on teoriaa. Harjoittelu osoittaa tarkalleen päinvastaisen tuloksen: yleensä kaikki päättyy itse koneeseen. Ihmiset eivät ota mitään todellisia toimenpiteitä. Ei ensi maanantaina eikä seuraavana sen jälkeen. Ja mikä on yllättävää: tämän hankkeen massaluonne paitsi ei vähene, vaan kasvaa joka vuosi. Kaikki lupasivat itselleen ainakin kerran vaihtaa maanantaina. Ja tästä huolimatta siitä, että ennen sitä oli jo epäonnistuneita yrityksiä.

Mikä hätänä? Miksi odotetut muutokset eivät tule elämäämme seuraavan maanantaina? Selvitämme.

Surullinen kokemus aiemmista epäonnistumisista jossain alitajuntaan on jo ohjelmoinut ihmisen odottamaan uutta epäonnistumista, joten sinun on ymmärrettävä selvästi, mikä tulos on saavutettava tällä kertaa. Joskus yksinkertainen unohtaminen pelaa julmaa vitsiä, kun henkilö asettaa itselleen erilaisia \u200b\u200btehtäviä joka maanantai. Mikään niistä ei ole täyttynyt, mutta "uuden elämän" peli jatkuu. Ilman tuloksia, mutta intohimolla urheiluun.

Mutta psykologit huomauttavat, että uuden elämän aloittaminen maanantaina ei ole pahin päätös. On huomattavasti pahempaa aloittaa "pääoman uudelleenjärjestely" 1. tammikuuta tai syyskuuta. Tällaisilla yrityksillä ei ole mitään mahdollisuuksia onnistuneeseen tulokseen, koska 72 tunnin sääntö tulee voimaan. Se on melko yksinkertainen, mutta harvat tietävät siitä. Jos ihminen on päättänyt tehdä jotain, hänen on aloitettava suunnitelmansa toteuttaminen ensimmäisen 72 tunnin sisällä päätöksen tekemisestä. Kun määritetty tuntimäärä kuluu, positiivisen toteutuksen tehokkuus vähenee lähes sata kertaa. Toisaalta, mitä aikaisemmin toteutustoimet alkavat, sitä suurempia mahdollisuudet voittaa. Joten et voi lykätä alkua yli 3 päivää, muuten on parempi olla aloittamatta.

Siksi on välttämätöntä muistaa, että jos halu muuttaa jotain elämässä vieraili meissä tiistaina, ensi maanantai ei ole meille erittäin sopiva, ja jos on perjantai, silloin on vielä mahdollisuus.

Eräs kuuluisa näyttelijä sanoi kerran yllättävän selkeästi, että joku, joka päätti elää uuden elämän maanantaista lauantaihin, kuoli sunnuntaina. Ja mitä tehdä halutun määräajan noudattamiseksi? Vastaus on yksinkertainen ja yleinen. Heti kun päätös muuttaa jotain on tullut elämään, sinun on heti alkaa panna se täytäntöön toteuttamalla kaikki tarvittavat toimenpiteet välittömästi. Olen samaa mieltä, vaikeaa, mutta mahdollista. Varsinkin jos otat sen yleensä. Ja sinun ei tarvitse katsoa kalenteria tai kelloa. Se riittää vain mennä ja muuttaa. Tässä ja nyt. Tai ainakin ota ensimmäinen, yksinkertaisin askel kohti suunniteltua.

Nyt yksinkertainen esimerkki. Kello on keskipäivä, ja päätät aloittaa juoksun aamulla. Ja tällä hetkellä ei ole lainkaan tarpeen irrottautua ja ajaa rakastettua kilometriä. Voit yksinkertaisesti valmistaa vaatteesi huomenna, ostaa puuttuvan sukkiparin tai ladata suosikkimusiikkisi puhelimeesi, jotta huijauksesi olisi mukavampaa. Tärkeintä on, että valmistelut suunnitelman toteuttamiseen ovat alkaneet ja elin sai käskyn aloittaa. Ja tulevaisuuden kalenteripäivän muodossa oleva tekosyy ei enää voi puuttua suunniteltuun asiaan.

Ja heti kun seuraavan maanantai-, kuukausi- tai torstai-ajatus tulee mieleen, se on heitettävä heti pois. Siinä ei ole eikä voi olla mitään näkymiä. Tämä on väärä stereotyyppi, joka on estänyt yli tuhannen erittäin hyvän suunnitelman toteuttamisen. Maanantaina uusi työviikko juuri alkaa (eikä silloinkaan kaikille). Ja asia. Tämä päivä ei tarkoita mitään erityistä, eikä se eroa keskiviikosta tai perjantaista. On vain, että huono tapa jättää kaikki maanantaina toimii kateellisella säännöllisyydellä ja johtaa toiseen umpikujaan. Joten päästämme eroon siitä. Juuri täällä ja nyt.

Tunnusta kuinka monta kertaa aloitit maanantaina?Kuinka monta kertaa he sanoivat itselleen tiukasti: "No, siinä on, uusi elämä maanantaista alkaen ..."! JA kuinka monta kertaa jatkoit ainakin keskiviikkoon saakka? Voit silti aloittaa huomenna, ensi kuussa, kesällä tai jopa uudenvuoden. Ei tänään tai keskiviikkona.

Miksi me kaikki aloitamme viikon ensimmäisestä päivästä ja pudotamme keskelle; mikä estää aloittamasta, esimerkiksi perjantaina; ja jos aloitat rakastetulla maanantailla, niin kuinka se on oikein - selvitetään se. Loppujen lopuksi tänään - uuden vuoden ensimmäinen maanantai On täydellinen aika aloittaa aloittaminen! Ja lopuksi aloitan, tietenkin ei tänään, mutta ensi maanantaina!

Kaikki kerralla.

Jos päätimme muuttaa jotain itsessämme, se tarkoittaa, että jokin ei sovi meille - oli virhe, huono tapa. Jos paha tapa - tarve häneltä kieltäytyä lainkaan ja heti! Tupakoinnin lopettaminen / urheilun aloittaminen / kakkujen syömisen lopettaminen yöllä - sillä ei ole väliä mitä et pidä, tärkein asia on huonot tunteet. Ja jos jokin tuo meille epämiellyttäviä tunteita, meidän on lopetettava se - lopullisesti. Tämä on syy uuden elämän aloittamiseen yhdellä hetkellä - heitä pois kaikki huonot asiat, jotta et tunne pahaa.

Valitettavasti se ei ole niin helppoa. Tapa muodostuu ihmisessä ajan myötä., yleensä useita vuosia et voi kieltäytyä siitä kerralla... Hän palaa väistämättä. Et voi vain ottaa ja päättää yhden päivän aikana maanantaista alkaen muuttaa kaikkea. Jos teet muutoksia äkillisesti, niin pian niistä tulee sinulle vaikeaa ja pahaa, ja hajotat - äkillisesti ja voimakkaasti; sitten tehkää ja syyttää itseäsi, tunnet olosi jälleen huonoksi; Aloita ensi maanantaina ... noidankehä.

En väitä. Ehkä on ihmisiä, jotka onnistuivat luopumaan huonosta tavasta lopullisesti, mutta tiedätkö kuinka monta epäonnistunutta yritystä heillä oli ennen? No, tai mitä vaikeuksia se kannatti? Mitä tahdonvoimaa näillä ihmisillä on? Nämä ovat kaikki yleensä harvinaisia \u200b\u200berityistapauksia - et voi muuttaa kaikkea yhdessä hetkessä.

Uusi on pelottavaa.

Vaikka ei heti, eivätkä kaikki - muutos on aina vaikeaa. Alitajuntamme havaitsee kaiken uuden elämässämme, sekä hyviä että pahoja uhka... Menemme yli mukavuusalue, ja vaikka ymmärrämme selvästi, että tarvitsemme sitä ja että siitä on hyötyä - aivoillemme, tämä on suora vaara. Tässä tapauksessa alitajunta pyrkii suojelemaan tyhmä mestari ja estää kaikin mahdollisin tavoin muutosten tekemistä tavalliseen ja mitattuun elämänjärjestykseen. Kuinka tämä voi ilmetä? Hallitsemattomissa toimissa (en halunnut savuketta, mutta poltin "pois tapana"), kohtuuttomassa pahassa tuulessa (kaikki näyttää olevan hyvältä, mutta haluan itkeä juuri niin), väsymyksessä tai ärtyvyydessä. Siksi on niin vaikeaa muuttaa elämänmuotoa, poistaa tai ottaa käyttöön uusia tapoja, tehdä uusia tuttavuuksia tai jopa matkustaa.

Miksi juuri maanantaista lähtien?

Ihmisellä on psykologisesti helpompaa tietty kehys - päivämäärät - aika - raporttipisteet... On paljon mukavampaa käyttää niitä suunnitelmien, tehtävien, ehtojen ja tehtävien laatimiseen: Suunnittele päiväsi, älä ole myöhässä töihin, tee tapaaminen. Jossa ihmisen on vaikea mitata aikaa yksinään - emme "tunne" sitä - se lentää, sitten venyy. Tätä varten on kalenteri ja kello - tarkka ajan mitta... Ilman niitä ihminen voi hulluksi, eksyä; aika motivoi ja ikään kuin "ryntää".

Olen lukenut useita kokeita "elämättä ilman aikaa" -elokuvan alaisina, joissa ihmiset lopettivat kellojen käytön hetkeksi. Mutta kaikkia näitä kokeita ei voida kutsua tieteellisiksi, ne ovat ehdottomasti amatöörejä, tietyt ihmiset puhuivat erityisistä tunneistaan: joku piti siitä, joku päinvastoin, ei voinut kestää päivääkään. Mikään "kokeilu" ei kestänyt yli viikon. Ja kuvitteletko, että henkilö elää ilman aikaa, ei pari päivää, vaan kuukausia tai vuosia? Onko se edes mahdollista? Yhteiskunnassa ei.

Osoittautuu olemme sosiaalisesti ja psykologisesti riippuvaisia \u200b\u200bajan mittauksesta, ja se puolestaan on tietyt standardit: vuoden alku on 1. tammikuuta, kuukauden alku on 1. päivä, viikon alku on maanantai jne. Eikä mitään muuta. Nämä standardit ovat kaikkien tiedossa lapsuudesta lähtien - koulussa, erilaisissa aikatauluissa; sitten he leviävät "aikuiseen" elämään - opiskelu instituutissa, työ. Tästä halu tulee aikataulu mikä tahansa ei vain työ, vaan myös henkilökohtaiset muutokset "alkavat uuden elämän", nimittäin alussa - viikko, kuukausi tai vuosi... Se on psykologisesti helpompaa tällä tavalla. Alku on alku.

Elämme maanantaina.

Vaikuttaa siltä, \u200b\u200bmikä on vikaa asioiden aikataulussa suhteessa aikaan? Päinvastoin - kaikki on oikein! Mutta on saalis: kun valitsemme tarkan päivämäärän muutosten alkamiselle, niin suojamekanismi laukeaavaroitetaan lähestyvästä uhasta, ja haluamme olla aikaa "nauttia" täydellisestä elämästä. Nimittäin: nouse tarpeeksi korkealle ennen seuraavasta kuusta luopumista; ylensyötä piirakat ennen ruokavalion aloittamista; Älä tee mitään viikonloppuna ja aloita tuottava viikko maanantaina. Seurauksena on, että rentoudumme, meidän on paljon vaikeampaa ”aloittaa” muutokset. Ja myös syyllisyys tunne väistämättä ohittaa - sellaisesta vapaasta käytöksestä, joka tarkoittaa pahaa mielialaa ja "itsevihaa". siksi tietyn muutospäivän valitseminen on vaarallista,meidän on vielä elävä nähdäksemme sen.

Joten käy ilmi, että alkavat maanantaista ei paras idea:

• tottumukset muodostuvat henkilössä pitkään, niitä ei ole mahdollista hylätä yhdessä vaiheessa ja ikuisesti;
• kovan hylkääminen kaikesta tutusta aiheuttaa huonon mielialan ja hajoamisen - halu aloittaa alusta toisesta maanantaista - muodostuu noidankehä;
• alitajunta näkee muutokset uhkana, jota on vastustettava;
• on vaarallista valita tietty päivämäärä muutosten alkamiselle - haluat "tulla kokonaan", mikä aiheuttaa väistämättä epämiellyttäviä seurauksia;

Mitensitten muuttaa tapoja?Yritän antaa muutamia yksinkertaisia \u200b\u200bvinkkejä siitä, kuinka helppo aloittaa maanantaina:

1. Ei tyhjästä: tulla Se ei ole täydellinen yhdessä päivässä, käsittele virheitäsi ja huonoja tapojasi vähitellen. Tee luettelo siitä, mistä et ole kovin tyytyväinen ja jota haluat muuttaa ja korjata - aloita ensimmäisestä kohdasta. Ja kunnes selvitä ensimmäinen tapa, älä aloita toisen korjaamista, se voi pilata jo saavutetun tuloksen.

2. Korjaa, älä tuhoa: En suosittele taistelutapoja, ne on muutettava. On paljon helpompaa muuttaa jotain kuin ensin purkaa ja sitten rakentaa uudelleen. Suunnittele, kuinka voit vähentää asteittain sitä, mikä et pidä, ja muuttaa sitten huono kokonaan hyväksi.

3. Älä lyö itseäsi:jos jotain meni pieleen, älä vihaa itseäsi ja huuta. Joten aiheutat vain huonojen tunteiden virran, halua luopua ja jättää kaiken sellaisena kuin se on.Se ei onnistunut - älä lopeta, jatka, se toimii!

4. Iloitse saavutuksista: älä odota, että grandioosit saavutukset ovat ylpeitä itsestäsi, ala ilahduttaa jopa hienoista muutoksista. Haluatko lukea lisää kirjoja? Joten kiitosta itseäsi jokaisesta lukemastasi luvusta, ei vain kokonaisesta 3-osaisesta romaanista. Joten koet enemmän positiivisia tunteita ja siten halua jatkaa, tunnet ylpeyttä uudestaan \u200b\u200bja uudestaan.

5. Juhli tulosta: hanki itsellesi suunnitelmaraportti, jossa voit merkitä itsellesi saavutuksesi onnistumisen. Ja on suositeltavaa kirjoittaa se muistiin - jotta ymmärrät, analysoit ja seuraat tulosta paremmin.

6. Älä rentoudu: älä palkitse edistymistäsi rentoutumisella. Tiedän, kävin kuntosalilla kaksi kokonaista viikkoa - huomenna sinun ei tarvitse mennä! Valitse toinen tapa miellyttää itseäsi - osta uusi kaunis urheilupaita, salli itsellesi ylimääräinen jakso suosikki-TV-sarjasta illalla tai kerskaa lopulta saavutuksiasi ystävillesi!

7. Aloita nyt: älä lykätä muutosten alkamista tiettyyn päivämäärään, joten sinulla ei ole mahdollisuutta rentoutua eikä aloittaa. Ota pieni askel kohti tavoitetta nyt, kyllä, heti! Ja jatka huomenna. Jos haluat toimia aktiivisena elämäntapana, sulje kannettava tietokone heti näiden sanojen jälkeen, vedä lenkkarit ja mene!

Nämä ovat vain pieniä vinkkejä, jopa triviaalia, mutta ne toimivat! Kokeile vain, älä viivytä, odota ja toivottavasti alkavan maanantaina. Aloita nyt! Toimia! Iloitse! Elää! Sinun onnistuu!