आप अपने जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं। अपने जीवन को रोचक, समृद्ध और सुखी कैसे बनाएं?

आज की दुनिया में बहुत से लोग गृह-कार्य-घर के एक ही सिद्धांत के अनुसार प्रतिदिन रहते हैं। सुबह की शुरुआत भीड़, पैकिंग, झटपट नाश्ता और गर्म कॉफी के साथ होती है। दिन में काम के अलावा और शाम को घर के आसपास के कामों के अलावा कोई विविधता नहीं है। इसलिए दिन-ब-दिन नीरस और धूसर हो जाता है, एक व्यक्ति धीरे-धीरे अवसाद और निराशा में पड़ जाता है, यह महसूस करते हुए कि उसका जीवन कितना उबाऊ और निर्बाध है।

परेशान न हों, सबसे पहले आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हमारे आसपास की दुनिया सुंदर है, मुख्य बात यह है कि समय पर रुकना और अपने जीवन की लय को बदलना और। अपने जीवन को समृद्ध और रोचक बनाने के लिए ये 10 आसान टिप्स आपके काम आएंगे।

क्या आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार दिन में छुट्टी ली है या कार्य सप्ताह के बीच में ब्रेक लिया है। नहीं? फिर कार्रवाई करें। पूरे दिन के लिए सभी निर्धारित बैठकों को रद्द करें, एक दिन की छुट्टी लें, घर के कामों को भूल जाएं और अपना सारा खाली समय आराम करने के लिए समर्पित करें। शहर में अपने पसंदीदा स्थानों पर जाएँ, पार्क में टहलें, सिनेमा या सर्कस जाएँ, एक कैफे में एक स्वादिष्ट और सुगंधित पेय के साथ बैठें। ऐसी छोटी और सुखद छोटी चीजें आपके धूसर और उबाऊ दिनों में विविधता लाएँगी, आपको खुश करेंगी, जोश और ताकत देंगी, जीवन को अधिक रोचक और विविध बना देंगी।

अपने जीवन को रोचक बनाने के सरल और प्रभावी सुझावों में से एक है नए परिचित। आजकल लोगों को जानना कोई बड़ी बात नहीं है। यह सामाजिक नेटवर्क पर काफी आसानी से किया जा सकता है, आपको बस वहां पंजीकरण करना होगा और रुचि समूहों का चयन करना होगा। आप प्रदर्शनियों, मेलों, पार्कों या विभिन्न मास्टर कक्षाओं में भी परिचित हो सकते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को आत्मा के लिए एक व्यवसाय होना चाहिए, जो उसे शांति और सकारात्मक मनोदशा प्रदान करता है। यह ड्राइंग, नक्काशी, किताबें पढ़ना, खेलकूद या खाना बनाना हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा, मुख्य बात यह है कि आपका शौक आपको खुशी देता है। यदि यह मौजूद नहीं है, तो आपको इसे खोजने की आवश्यकता है। खेल वर्गों, विदेशी भाषा पाठ्यक्रमों, सिलाई और खाना पकाने के पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। पसंद बहुत बड़ी है, मुख्य बात यह चुनना है कि आपको क्या सूट करता है।

जीवन को उज्जवल बनाने के लिए अपनी छवि बदलें। हो सकता है कि अपना हेयर स्टाइल या बालों का रंग बदलें। महिलाएं बोल्ड और ब्राइट मेकअप पहन सकती हैं ताकि आपका खूबसूरत चेहरा दूसरों का ध्यान खींच सके। यदि आप इस तरह के कठोर और कठोर परिवर्तनों से डरते हैं, तो बस अपने कपड़े पहनने के तरीके को थोड़ा बदल दें। नेकरचफ, चमकीले टाई, बड़े पैमाने पर और दिलचस्प सामान जोड़ें। प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, यही एकमात्र तरीका है जिससे आप वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे।

स्वयं बनना सीखें और स्वाभाविक रूप से व्यवहार करें। कई लोगों के लिए, यह एक कठिन कदम हो सकता है, क्योंकि अक्सर, जो हम पर थोपा जाता है। हम सभी को खुश करने की कोशिश करते हैं और इस तथ्य से पीड़ित होते हैं कि हम वह नहीं करते जो हम चाहते हैं। अपने जीवन से उन लोगों को हटा दें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, आपका उल्लंघन करते हैं और एक नकारात्मक लाते हैं। अपनी मर्जी से जियो, किसी और के लिए नहीं।

यदि आपका कोई सपना या इच्छा है जिसे आप अभी पूरा कर सकते हैं, तो यह कार्य करने का समय है, बाद के लिए स्थगित करना बंद करें। यदि आप एक सुंदर और पतला फिगर चाहते हैं, तो आप नृत्य के लिए साइन अप कर सकते हैं, आपने लंबे समय से पहाड़ों पर जाने का सपना देखा है - टिकट ऑर्डर करें। सब कुछ आपके हाथ में है - आप अपने जीवन को दिलचस्प बना सकते हैं।

जीवन को और अधिक रोचक और विविध बनाने के लिए एक और बढ़िया युक्ति है यात्रा पर जाना। वे हमेशा एक व्यक्ति को कुछ नया, अज्ञात सीखने के लिए देते हैं, बहुत सारे उज्ज्वल और अविस्मरणीय छाप लाते हैं, आपको आराम करने, आराम करने और जीवन शक्ति प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। बेशक, आप विदेश जा सकते हैं, लेकिन अगर बजट बहुत बड़ा नहीं है, तो आप दूर नहीं जा सकते - किसी पड़ोसी शहर या क्षेत्र में, हर जगह कुछ ऐसा है जो आपका ध्यान आकर्षित करेगा।

लंबे समय तक यह न सोचने के लिए कि कैसे अपने जीवन को समृद्ध और खुशहाल बनाया जाए, एक पार्टी करें। अपने दोस्तों, रिश्तेदारों, रिश्तेदारों या सिर्फ परिचितों को आमंत्रित करें। कुछ मज़ेदार संगीत डालें, हल्का नाश्ता तैयार करें और कुछ बेहतरीन और मनोरंजक खेल चुनें।

शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्थिर न बैठें, विकास करें, अपने बार को ऊपर उठाएं। , प्रशिक्षण में भाग लें, उपयोगी साहित्य पढ़ें, मास्टर कक्षाओं में भाग लें। यह सब आपके सुस्त दिनों को उज्ज्वल और सकारात्मक छापों से बदल देगा।

अपने आसपास के लोगों की मदद करें। आप स्वयंसेवक बन सकते हैं, या आप एक बार अनाथालयों और आश्रयों में जा सकते हैं। जरूरतमंदों को अपनी उदारता, दया, स्नेह दें और आप उनके खुश चेहरों को देखेंगे जो आपके दिल को खुशी से भर देंगे।

हमारा जीवन हमारे हाथ में है, और इसे दिलचस्प और समृद्ध बनाने के लिए, आपको बहुत अधिक काम करने की आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात यह समझना है कि आप इसे किस रंग में देखना चाहते हैं।

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साइट के लिए संख्या "42" कुछ जादुई है, इसलिए मैं इस लेख से आगे नहीं बढ़ सका। इसे पढ़ने के बाद, मैंने महसूस किया कि इसमें सरल और प्रभावी टिप्स शामिल हैं जिनकी चर्चा हमारे ब्लॉग पर पहले ही एक से अधिक बार अलग-अलग की जा चुकी है। मैं इन 42 बिंदुओं को सबसे दृश्यमान स्थान पर एक फ्रेम में रखने के बारे में भी सोचता हूं, ताकि यह न भूलें कि हम स्वयं अपने जीवन को जटिल बनाते हैं।

1. पूरी तरह से विपरीत चीजों का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक मांस खा रहे हैं, तो इसे कम से कम थोड़े समय के लिए काटने का प्रयास करने का समय आ गया है। अगर आप बहस करना पसंद करते हैं - चुप रहने की कोशिश करें। देर से उठना - जल्दी उठना आदि। इन छोटे-छोटे प्रयोगों को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाएं और यह एक तरह का "अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना" टीकाकरण होगा। सबसे पहले, यह दिलचस्प है, और दूसरी बात, आपके जीवन में अगले तीव्र मोड़ के समय, आराम क्षेत्र से परे जाना इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा।

2. 20 मिनट पहले उठें

आप इसे 20 मिनट के कई सेटों में कर सकते हैं, और फिर आप आसानी से एक घंटे पहले उठ सकते हैं और बहुत सी दिलचस्प चीजें करने के लिए समय निकाल सकते हैं, जिन पर आपको पहले हाथ नहीं मिला था। हाल ही में, हमने इस विषय पर बात की है, इसलिए यदि आपने अभी तक शुरू नहीं किया है, तो आपके पास इस आइटम को अपने जीवन में एक जटिल में शामिल करने का एक शानदार अवसर है।

3. सभी अपॉइंटमेंट और मीटिंग के लिए 10 मिनट पहले पहुंचें

सबसे पहले, जल्दी निकल जाने से आपको यह चिंता नहीं होगी कि आपको देर हो जाएगी और अपने सहकर्मियों को प्रतीक्षा करवाएं। एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले आपको अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता क्यों है? दूसरे, थोड़ा पहले पहुंचकर आप तैयारी कर सकते हैं और फिर से जांच सकते हैं कि कहीं आप कुछ भूल तो नहीं गए हैं।

4. सिंगल-टास्किंग

हमारा दिमाग मल्टीटास्किंग नहीं कर पाता है। हमें अभी भी एक कार्य से दूसरे कार्य में जाना है। जब आप केवल एक ही चीज़ पर काम करते हैं, तो आप बिना ध्यान भटकाए उसे बेहतर और अधिक केंद्रित करते हैं।

5. अपने आप से पूछें: क्या मैं चीजों को सरल रखने की कोशिश कर रहा हूं?

स्थिति का विश्लेषण करें। यदि यह पता चलता है कि आपके कार्य चीजों को और भी जटिल करते हैं, तो सोचें कि इसे सरल घटकों में कैसे विघटित किया जाए और समस्या को हल किया जाए।

6. अपने आप से पूछें: क्या यह 5 साल में मायने रखेगा?

इससे पहले कि आप एक हाथी को मक्खी से बाहर निकालें और अपने बालों को फाड़ें, सोचें कि क्या 5 साल में यह स्थिति महत्वपूर्ण होगी? और 5 सप्ताह के बाद?

7. केवल उस पैसे से खरीदारी करें जो आप कमाते हैं या बचाते हैं

कुछ महंगा खरीदने से पहले, ध्यान से सोचें और नियम याद रखें "कई दिनों के लिए खरीद पर विचार करें क्योंकि इसकी लागत में सैकड़ों शामिल हैं (यदि 100, तो एक दिन, यदि 200 - 2 दिन, आदि)"। इससे आपको स्मार्ट खरीदारी करने और बेवकूफी भरे कर्ज से बचने में मदद मिलेगी।

8. कुछ व्यंजनों को सीखें और घर पर अधिक बार पकाएं

इस तरह आप पैसे बचाएंगे और स्वस्थ भोजन खाने में सक्षम होंगे (यह मानते हुए कि आप स्वस्थ भोजन पकाते हैं)।

वैसे, हमारे ब्लॉग पर कुछ दिलचस्प और सरल हैं।

9. जब आप खाना बनाते हैं, तो जितना खाएंगे उससे ज्यादा पकाने की कोशिश करें।

यह आपका समय बचाएगा - अगली बार आपको केवल पहले से तैयार किए गए को फिर से गरम करने की आवश्यकता होगी। और, ज़ाहिर है, आपको इतनी बार बर्तन नहीं धोने होंगे।

सच कहूं तो मुझे गर्म खाना पसंद नहीं है। लेकिन पीरियड्स के ब्लॉकेज के दौरान इससे काफी बचत होती है। इसके अलावा, ऐसे व्यंजन हैं जो दूसरे दिन स्वादिष्ट हो जाते हैं (उदाहरण के लिए, कुछ सूप)।

10. रिकॉर्ड

मानव स्मृति सबसे विश्वसनीय उपकरण नहीं है। इसलिए, मामलों, खरीद, बैठकों आदि का रिकॉर्ड रखें। साथ ही, इस वर्ष के लिए 4 प्राथमिकता वाले लक्ष्यों की पहचान करने का प्रयास करें और समय-समय पर उन्हें अपने नोट्स में देखें ताकि निर्धारित पाठ्यक्रम से विचलित न हों।

11. याद रखें कि जीवन आपके विचार से बहुत बड़ा है।

आप सब कुछ नहीं जानते हैं और कभी-कभी आप गलतियाँ करते हैं। यह आपको अन्य लोगों की राय को बड़े धैर्य के साथ सुनने और उन्हें स्वीकार करने, स्वयं को बदलने और हमेशा नए ज्ञान और अवसरों के लिए खुले रहने में मदद करेगा।

12. जोखिम लें, गलती करने से न डरें

और फिर उनसे सीखें, जो जीवन प्रस्तुत करता है उसे आत्मसात करें, और प्राप्त ज्ञान और अनुभव के साथ, साहसपूर्वक नए विचारों को अपनाएं।

13. वह करें जो आपको वास्तव में पसंद है।

दूसरे लोगों के सपनों और इच्छाओं को मत जियो।

14. सप्ताह के लिए एक बार में उत्पाद खरीदने का प्रयास करें

इससे न केवल पैसे की बचत होगी, बल्कि समय की भी बचत होगी।

15. जब आपका पेट भर जाए तो खरीदारी के लिए जाएं।

स्टोर पर जाने और केवल वही खरीदने का सबसे सुरक्षित तरीका है जिसकी आपको आवश्यकता है कि वहां भूखे न जाएं। कुछ और खरीदने का प्रलोभन नहीं होगा और चेकआउट पर खड़े होकर, आपके हाथ चॉकलेट और कुकीज़ के लिए नहीं पहुंचेंगे, इसलिए अंतिम सीमा पर मदद की गई :)

16. छोटे-छोटे सुखों का आनंद लें

एक सुंदर सूर्यास्त, लंबी सर्दी के बाद खिड़की के बाहर फूल वाले पेड़, केक का आखिरी सबसे स्वादिष्ट टुकड़ा। जीवन को छोटे-छोटे टुकड़ों में चखना सीखें और अपने आस-पास की दुनिया में सुखद पलों को खोजें।

17. पानी पिएं

बोर होने पर खाने के बजाय एक गिलास पानी पीना बेहतर है - भूख की भावना से छुटकारा पाएं और साथ ही शरीर में पानी की आपूर्ति को फिर से भरें।

18. धीमी गति से खाएं

ऐसे मत उड़ो जैसे कि आप अपने जीवन की आखिरी ट्रेन को एक उज्ज्वल और खुशहाल भविष्य के लिए याद कर रहे हैं। भोजन अच्छे मूड में और धीरे-धीरे, हर काटने का आनंद लेते हुए लेना चाहिए। सबसे पहले, इस तरह आप तेजी से पूर्ण हो जाएंगे, हालांकि यदि आप तेजी से खाना भरते हैं तो आप उससे कम खाएंगे। और दूसरी बात, यह एक और सुखद क्षण होगा जो आपके जीवन का आनंद लेने की पच्चीकारी का पूरक होगा।

अपने आस-पास के लोगों और विशेष रूप से अपने प्रति दयालु रहें।

20. छोटे अक्षर लिखें

आमतौर पर 1-5 वाक्य पर्याप्त होते हैं।

21. दिन में एक बार ईमेल का जवाब दें

अपने मेल की जांच करने और आने वाले ईमेल का जवाब देने के लिए अपने लिए सबसे इष्टतम समय अलग रखें। हर 5 मिनट में अपना मेलबॉक्स चेक करने में समय लगेगा और घबराहट बढ़ेगी।

22. तनाव से निपटने के नए तरीके सीखें और आजमाएं

ध्यान, योग, शास्त्रीय संगीत, काम के बाद स्टेडियम के चारों ओर दो गोद - इनमें से कोई भी तरीका आपको तनाव दूर करने में मदद कर सकता है।

23. अपने घर और कार्यस्थल को व्यवस्थित रखें

तब आप जल्दी से सही चीजें ढूंढ सकते हैं और इस प्रकार समय और तंत्रिकाओं को बचा सकते हैं।

24. "यहाँ और अभी" जियो

जीवन का आनंद लें, हर पल को कैद करें। प्रत्येक दिन के प्रति सचेत रहें, इसके बारे में सिर झुकाने के बजाय, लगातार सोचते रहें कि कल क्या होगा।

25. जीवन को आसान बनाने वाले लोगों के साथ अधिक समय बिताएं।

और उन लोगों की संगति से बचने की कोशिश करें जो बिना किसी कारण के हैं।

26. प्रतिदिन व्यायाम करें

दोपहर के भोजन के दौरान इसे कम से कम टहलने या टहलने दें। यह आपको तनाव से छुटकारा पाने, ऊर्जा जोड़ने, अपने शरीर को क्रम में रखने और नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद करेगा।

27. कबाड़ से छुटकारा पाएं

घर में चीजों से छुटकारा पाएं, उन परियोजनाओं से जो आपके विकास में बाधा डालती हैं, आपके दिमाग में बुरे विचारों से और आपके लक्ष्यों में बाधा डालने वाले लोगों से और जीवन के बारे में लगातार शिकायतों के साथ बहुत अधिक समय और ऊर्जा लेते हैं।

28. प्रश्न पूछें

उन लोगों से सलाह मांगने से न डरें जो आपकी जैसी स्थितियों में रहे हैं और समाधान खोजने में सक्षम हैं।

29. सभी को खुश करने की कोशिश करना बंद करो।

सिर्फ इसलिए कि यह बेकार है। यह असंभव है क्योंकि हमेशा ऐसे लोग होंगे जो किसी न किसी कारण से आपको पसंद नहीं करते हैं। और ऐसे हजारों कारण हो सकते हैं।

30. जटिल कार्यों को छोटे में तोड़ें

यदि कार्य कठिन लगता है, तो इसे कई छोटे कार्यों में विभाजित करें और धीरे-धीरे एक-एक करके हल करें।

31. परिपूर्ण होने की कोशिश करना बंद करो।

इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ लापरवाही से करने की जरूरत है। छोटी-छोटी बातों में उलझने के बजाय बस अपना काम अच्छे से करें। हमने एक से अधिक बार पूर्णतावाद के दुष्प्रभावों के बारे में भी लिखा - समय, ऊर्जा और तंत्रिकाओं की बर्बादी, साथ ही उच्च बार के कारण अपने और दूसरों के प्रति असंतोष में वृद्धि।

32. एक मिनट के लिए रुकें और बस गहरी सांस लें।

और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। गहरी सांस लेने से आराम मिलता है और रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। यह आपको महत्वपूर्ण चीजों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है।

33. अपना 20% समय किसी समस्या को हल करने के बारे में सोचने में और 80% उसे हल करने में व्यतीत करें।

और इसके विपरीत नहीं।

34. कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान दें, और अनावश्यक और गौण सब कुछ काट दें

एक बार में 10 परियोजनाओं पर छिड़काव करने के बजाय, अपनी सारी ऊर्जा दो या तीन मुख्य कार्यों को हल करने पर केंद्रित करें।

35. एक डायरी रखें

हर दिन, आपके विचार और आपके कार्य, फिर आप आसानी से ट्रैक कर सकते हैं कि आपने सही समाधान खोजने में वास्तव में क्या मदद की। साथ ही, अपने नोट्स को दोबारा पढ़ने से आपको अपनी प्रगति को स्पष्ट रूप से देखने और उन्हीं गलतियों से बचने में मदद मिलेगी।

36. यदि आप जो कर रहे हैं वह आपको पसंद नहीं है, तो कुछ और खोजें।

हमारे आसपास की दुनिया बदल रही है और हम इसके साथ बदल रहे हैं। कल हम जिस चीज से खुश थे, वह आज हमारे लिए कोई दिलचस्पी की बात नहीं हो सकती है। अगर आपको लगता है कि जो आप पहले प्यार करते थे वह अब आपको संतुष्टि नहीं देता है, तो बदलाव के बारे में सोचने का समय आ गया है।

37. न्यूनतम कार्यस्थल का उपयोग करें

आपके साथ कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। आपका डेस्कटॉप व्यवस्थित होना चाहिए और उसमें केवल वही चीजें होनी चाहिए जो काम के लिए जरूरी हैं। अव्यवस्था विचलित करने वाली है और उत्पादकता गिरती है। मुझे लगता है कि ऑर्डर केवल डेस्कटॉप पर ही नहीं, बल्कि आपके कंप्यूटर के डेस्कटॉप पर भी होना चाहिए।

38. अपने आगामी कार्य सप्ताह की योजना बनाने के लिए प्रत्येक रविवार को स्वयं को 15 मिनट दें।

यह आपको अपने दिमाग में संगठित होने में मदद करेगा, चीजों को प्राथमिकता और क्रम में करेगा, लक्ष्य निर्धारित करेगा, आगे के काम में ट्यून करेगा और तनाव को कम करेगा।

39. अवांछित सदस्यता रद्द करें

चाहे वह बड़ी संख्या में चैनलों के साथ केबल टीवी से डिस्कनेक्ट करना हो, या अपने आरएसएस फ़ीड को उस कूड़ेदान से साफ करना हो जिसे आप आदत से बाहर ब्राउज़ करना जारी रखते हैं। कुछ पत्रिकाएं और समाचार पत्र भी यहां जोड़े जा सकते हैं।

40. अनुमान लगाने के बजाय पूछें

42. कभी-कभी खुद को आलसी होने दें

यदि आप अपने जीवन को व्यवस्थित कर सकते हैं, नकारात्मकता और अनावश्यक चीजों से छुटकारा पा सकते हैं, तो आपके पास थोड़ा और सुखद आलस्य के लिए समय होगा। कभी-कभी आलस्य एक बाधा होता है जो हमें अपने इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है, लेकिन कभी-कभी यह एक इलाज है। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आप को थोड़ा आलसी होने दें। काम के बारे में मत सोचो, लक्ष्यों के बारे में मत सोचो, लेकिन सिर्फ मौन, किताब या अकेलेपन का आनंद लो। यह थोड़ा आलस्य आपको एक अच्छा आराम करने और नए जोश और प्रेरणा के साथ कार्य सप्ताह की शुरुआत करने की अनुमति देगा।

तुम्हें पता है, जब सिर पर किसी चीज का कब्जा नहीं होता है, तो बहुत दिलचस्प विचार आते हैं;)

हम में से प्रत्येक को जल्दी या बाद में यह एहसास होता है कि जीवन बहुत जटिल हो गया है - इसमें बहुत कुछ जमा हो गया है: चीजें, लोग, दायित्व, विचार, घटनाएं। इसे बदलने का निर्णय लेना तर्कसंगत लगता है, लेकिन ऐसे परिवर्तनों की वास्तविक जटिलता अपेक्षा से कई गुना अधिक है। और जब कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, तो हम यथास्थिति में लौट आते हैं। पहले से ही कठिन जीवन में अपने लिए अतिरिक्त समस्याओं का आविष्कार करने के लिए जीना हमारे लिए इतना बुरा नहीं है।

लेकिन यह दृष्टिकोण मौलिक रूप से गलत है। निर्णय को टालते हुए हम केवल उस क्षण को करीब लाते हैं जब जीवन के बोझ का भार हमें तोड़ देगा। और जब ऐसा होगा, तब अंतर्दृष्टि का क्षण आएगा - वह समझ, और यह काम नहीं करेगा। आपको किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और किसी चीज़ को जाने देने की ज़रूरत है। आपको कुछ बदलने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना होगा, और कुछ के बारे में भूल जाना होगा, इसे अतीत में छोड़कर। किसी चीज का मालिक होना, और किसी चीज को मना करना।

बस जीने का मतलब जंगल के बीच में एक डगआउट में रहना, लत्ता में चलना और मशरूम और जामुन खाने से नहीं है। सरलता से जीने का अर्थ है, दिखावटी ज्यादतियों के बिना जीना, अनावश्यक से छुटकारा पाने में सक्षम होना, जो एक भारी बोझ बन गया है, चाहे वह भौतिक धन हो या नकारात्मक विचार।

छुटकारा पाने के लायक क्या है?

आपकी व्यक्तिगत सूची बहुत बड़ी हो सकती है, इसलिए यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• घुसपैठ, अनुत्पादक विचार
• निराशावादी लोग
• कपड़ा
• जंक फूड
• अनुत्पादक आराम
• समय की मूर्खतापूर्ण बर्बादी

आप कैसे रहते हैं, इस पर गंभीरता से विचार करें। क्या आपके पास वास्तव में वह सब कुछ है जिसकी आपको आवश्यकता है? क्या यह आपको खुश करता है?

कैसे आसान जीना शुरू करें

यहां कुछ प्रभावी युक्तियां दी गई हैं जिनका आप अभी उपयोग कर सकते हैं।

आने वाले महीने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें

बेशक, दीर्घकालिक लक्ष्य भी होने चाहिए, लेकिन फिर भी एक महीने आगे पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह आपको निकट भविष्य को उस तरह से देखने में मदद करेगा जैसा आप चाहते हैं, साथ ही पुरानी आदतों से छुटकारा पाने और नई प्राप्त करने की योजना बनाएं। हां, लक्ष्य भी बेहद सरल होने चाहिए।

हर जगह अपने साथ एक नोटबुक रखें

अब लगभग हर व्यक्ति के पास लैपटॉप, फोन या टैबलेट पर उत्पादकता के लिए दर्जनों अच्छे अनुप्रयोग हैं। और इन गैजेट्स में बहुत सी विचलित करने वाली और आकर्षक चीजें हैं। इसलिए, कोई भी साधारण नोटबुक की जगह नहीं ले सकता।

आज के लिए एक नई चुनौती मिली? नीचे लिखें। अपने खर्चों पर नज़र रखने की कोशिश कर रहे हैं? इसके लिए अपनी नोटबुक में एक सेक्शन बनाएं और वहां खर्चे दर्ज करें। विचार आया? इसे यहां रखें ताकि आप भूल न जाएं।

यह एक सरल और प्रभावी उपकरण है जो आपके जीवन को बहुत आसान बनाने में मदद करेगा।

वही खाना खाओ

यदि आप एक पेशेवर रसोइया नहीं हैं और एक जुनूनी खाने के शौकीन नहीं हैं, तो भोजन पर बहुत समय बिताना और उसके बारे में सोचना मूर्खता है। इसके बारे में और पहले से कुछ लोकप्रिय किताबें पढ़ें और तय करें कि आप कम से कम अगले महीने क्या खाएंगे। यह आपको अपने सिर को इस तरह के trifles से नहीं भरने देगा, साथ ही मानसिक ऊर्जा और समय की भी बचत करेगा।

अपार्टमेंट में कुछ स्थानों को आदेश के क्षेत्र के रूप में घोषित करें

जोन क्या हैं? जाहिर है, रसोई और काम की मेज। यह बेडसाइड टेबल, सिंक और दालान हो सकता है। शायद इस पर आपके अपने विचार हों।

जैसे ही उन पर कोई अतिरिक्त वस्तु दिखाई दे, इन स्थानों को साफ कर देना चाहिए। यह कितना भी अप्रिय क्यों न हो, लेकिन हार्दिक रात के खाने के बाद आपको बर्तन धोने चाहिए। सुबह आप अपने आप के आभारी रहेंगे।

सुबह की रस्म बनाएं

इसमें कई कार्य शामिल हो सकते हैं:

• ध्यान
• VISUALIZATION
• डायरी रखना।
• पुष्टि पढ़ना
• किताबे पड़ना
• मॉर्निंग वर्कआउट

ये सभी गतिविधियाँ आपको सबसे दुर्भावनापूर्ण कचरे से बचाएँगी -। यदि सुबह आपके दिमाग में सब कुछ साफ और स्पष्ट है, तो आपके लिए अपने जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में अव्यवस्था को नोटिस करना बहुत आसान होगा।

अनावश्यक मेलिंग सूचियों, सूचनाओं आदि से सदस्यता समाप्त करें।

हाथ इस तक कभी नहीं पहुँचते हैं, लेकिन आपको केवल कुछ मिनटों को अलग रखना चाहिए ताकि वे आपको महत्वपूर्ण मामलों से और विचलित न करें। कई मेलिंग सूचियाँ पूरी तरह से अनावश्यक हैं और आपको शायद यह भी याद नहीं होगा कि आपने उन्हें कब और क्यों सब्सक्राइब किया था।

शाम को अपना खाना खुद बनाएं

आमतौर पर सुबह में इतना कम समय होता है, और इसके अलावा, आपने शायद हमारी सलाह का पालन किया और सुबह की रस्म बनाई। नाश्ता बनाने में जितना कम समय लगे, उतना अच्छा है।

अपने दस्तावेज़ों को क्लाउड पर ले जाएँ

क्लाउड सेवाओं के कई फायदे हैं, जिनमें से एक मुख्य बात यह है कि अब आपको अपने साथ फ्लैश ड्राइव ले जाने की आवश्यकता नहीं है। आप किसी भी कंप्यूटर पर अपनी सभी फाइलों तक पहुंच सकते हैं और उनके साथ काम कर सकते हैं।

अपने खेल की योजना बनाएं

आमतौर पर इसके लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि हम दौड़ने के लिए नहीं जाते हैं और जिम नहीं जाते हैं। उन प्रयासों और कार्यों की मात्रा कम करें जिन्हें करने के लिए आपको करने की आवश्यकता है। अब आप जानते हैं कि कहां से शुरू करें और आपको क्या चाहिए।

ऑडियोबुक सुनें

तो आप अधिक उपयोगी जानकारी को अवशोषित कर सकते हैं और किताबें पढ़ने में समय बचा सकते हैं। जीवन बहुत सरल हो जाता है जब आप अपनी शिक्षा में उन क्षणों में लगे होते हैं जब आप इसे पहले शारीरिक रूप से नहीं कर सकते थे।

तीन से अधिक टैब न खोलें

यदि आप अधिक उत्पादक बनना चाहते हैं और मानसिक ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो अपने ब्राउज़र को साफ़ करें। तो आप मल्टीटास्किंग से छुटकारा पाएं और एक चीज पर फोकस करना शुरू करें।

अपने आइटम को लंबवत रूप से स्टोर करें

यहां मैरी कोंडो से एक टिप दी गई है: कपड़ों को एक-दूसरे के ऊपर रखने के बजाय, उन्हें लंबवत रूप से स्टोर करें। इस तरह आप नीचे से कुछ खींचने की कोशिश में समय बर्बाद करने के बजाय तुरंत वह पा लेंगे जो आपको चाहिए।

आज रात एक टू-डू सूची बनाएं।

सुबह के कीमती मिनटों को बर्बाद करने के बजाय सोने से पहले एक टू-डू लिस्ट बनाएं। आप मन की पूरी शांति के साथ बिस्तर पर जाएंगे, यह जानकर कि आपके पास अगले दिन के लिए सब कुछ योजनाबद्ध है।

विराम

अधिकांश लोग अधिकतम मात्रा में जानकारी को अवशोषित करना चाहते हैं, जबकि इसका केवल एक महत्वहीन हिस्सा ही उपयोगी होता है। जल्दी मत करो: अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों के बारे में सोचने के लिए कुछ मिनट निकालें। तो आप अपना समय सही ढंग से आवंटित कर सकते हैं और अनावश्यक गतिविधियों पर ऊर्जा बर्बाद नहीं कर सकते हैं।

यदि आप एक विस्तृत योजना चाहते हैं जिसका आप अभी अनुसरण करना शुरू कर सकते हैं, तो यहां चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है।

एक कदम: इन्वेंट्री लें

सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आप किन राक्षसों से लड़ेंगे। उन्हें श्रेणियों में विभाजित करें और सूची बनाएं। यह नौकरी, अपार्टमेंट, लोगों के साथ संबंध हो सकता है। कुछ दिनों तक कुछ भी ठीक करने की कोशिश न करें, बस जानकारी इकट्ठी करें। बहुत काम किया जाना है।

दूसरा चरण: 21 दिनों के लिए खुद को चुनौती दें

बेशक, सप्ताहांत में आप इसके सभी क्षेत्रों में अपने जीवन को सरल नहीं बना पाएंगे। कुछ वैश्विक, किसी तरह की चुनौती की जरूरत है। और आपको इसे स्वीकार करना होगा।

21 दिन क्यों? सबसे पहले, कई मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह आदत डालने में लगने वाले दिनों की संख्या है (सामान्य तौर पर, प्रसार एक सप्ताह से दो महीने तक होता है)। दूसरे, यह काफी लंबी अवधि है जिसके दौरान आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों के बारे में सोच सकते हैं।

आपकी कॉल का प्रत्येक दिन एक क्षेत्र को समर्पित होना चाहिए। उदाहरण के लिए:

• पहला दिन: निजी जीवन
• दूसरा दिन: निर्णय
• दिन तीन: कपड़े
• चौथा दिन: डिजिटल लाइफ
• पांचवां दिन: घर
• दिन छह: काम
• दिन सात: स्वास्थ्य

उदाहरण के लिए, आइए दूसरा दिन लें, जिसमें आपको निर्णयों को सरल बनाने की आवश्यकता है। वैसे भी इसका क्या मतलब है? और यह तथ्य कि हम जो निर्णय बड़ी कठिनाई से करते हैं, उनमें से आधे स्वचालित हो सकते हैं। सुबह में कष्ट न करने के लिए, नाश्ते की तुलना में, पहले से ही आने वाले सप्ताह के लिए मेनू निर्धारित करें। छह महीने पहले से वही मोज़े खरीदें। सुपरमार्केट जाने से पहले एक किराने की सूची बनाएं और जब आप स्टोर पर जाएं तो उसका पालन करें।

यह कहाँ ले जाता है? आप उन समाधानों पर मूल्यवान ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर देंगे जो कुछ भी आगे नहीं लाते हैं। इसके बजाय, आप कुछ महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देंगे: चाहे आपको नौकरी बदलने, स्थानांतरित करने, अपना खुद का व्यवसाय बनाने की आवश्यकता हो।

और इसलिए आपको 21 दिन करने की जरूरत है। यदि आपको आज अपनी अलमारी को सरल बनाने की आवश्यकता है, तो हर चीज का 50% बाहर फेंकने का निर्णय लें। यह घर और सिर दोनों में महत्वपूर्ण व्यवस्था लाएगा।

21 दिनों के बाद, आप अपने कई मामलों को बहुत सरल कर सकते हैं। और इससे आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त होंगे: महत्वपूर्ण चीजों के लिए अधिक समय और प्रयास छोड़ दिया जाएगा। और ठीक यही सब कुछ था।

चरण तीन: आवेग ख़रीदना बंद करो

अब आप न केवल शॉपिंग सेंटर में, बल्कि इंटरनेट पर भी खरीदारी कर सकते हैं। यह तेज़ और आसान है, बस "आदेश" बटन पर क्लिक करें। और अपने आप को नियंत्रित करना उतना ही कठिन है।

जब आप खुद को खरीदारी करने के बारे में सोच रहे हों, तो एक सेकंड के लिए रुकें और अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें:

1. मुझे क्या लगता है कि अगर मैं इसे खरीदूंगा तो मुझे क्या मिलेगा? अधिक खुशी? अधिक आत्मविश्चास?
2. क्या यह विश्वास सही है?
3. इस विश्वास का मुझ पर क्या प्रभाव पड़ता है? उस पर विश्वास करना अच्छा है या नहीं?
4. क्या होगा यदि मेरे पास ऐसा दृढ़ विश्वास न होता?

इस तथ्य के बारे में सोचें कि यदि आप इस उत्पाद को खरीदते हैं, तो आप किसी और महत्वपूर्ण चीज़ पर पैसा खर्च करने का अवसर खो देंगे। क्या यह वास्तव में सबसे मूल्यवान चीज है जिसे आप अभी खरीद सकते हैं? क्या इस राशि को अलग रखना बेहतर नहीं होगा?

चरण चार: अपने डिजिटल जीवन से परिचित हों

इंटरनेट और अपने गैजेट्स के इस्तेमाल से हमें बहुत सारे फायदे मिलते हैं। लेकिन साथ ही, ऐसा व्यवहार विचलित करने वाला हो सकता है। हम तकनीक पर जितना समय देना चाहिए उससे अधिक समय व्यतीत करते हैं। हाल के वर्षों में, हम ऑटोपायलट पर रह रहे हैं: प्रौद्योगिकी एकाग्रता को दूर करती है और जागरूकता को कम करती है।

यहाँ पहले क्या करना है:

• आवेदनों की संख्या को बिल्कुल आधा कर दें। आप सोच सकते हैं कि सभी कार्यक्रमों की आवश्यकता है, लेकिन गहराई से हम जानते हैं कि ऐसा नहीं है।
• दिन में दो बार अपना मेल चेक करें, अब और नहीं।
• दिन में कुछ घंटों के लिए इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करें, और एक डिजिटल आहार पर जाएं जो एक या दो दिन तक चल सकता है।
• "बस मामले में" बहुत अधिक जानकारी सहेजना बंद करें। बुकमार्क के साथ एक सेवा का बेहतर उपयोग करें।
• मोमेंटम एक्सटेंशन डाउनलोड करें, जो आपको अनावश्यक चीजों से विचलित न होने में मदद करेगा।

चरण पांच: सिंह बबाउटा के नियमों का पालन करें

लोकप्रिय ब्लॉगर लियो बाबुता अतिसूक्ष्मवाद, सादगी और उत्पादकता में बहुत पारंगत हैं: उनके अधिकांश लेख इन विषयों के लिए समर्पित हैं।

उन्होंने अपने लिए कुछ नियम बनाए जिनका प्रतिदिन पालन किया जाना चाहिए। वे जीवन को बहुत सरल करते हैं, तनाव को दूर करते हैं और सिर को साफ करते हैं।

नियम एक: एक समय में एक ही काम करें

सभी अनावश्यक उपकरणों को बंद कर दें, अपने फोन को दूर रखें और केवल एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें। आप इस समय इस लेख को पढ़ रहे हैं, इसलिए किसी और चीज से विचलित न हों, अन्यथा आप सलाह को आत्मसात नहीं करेंगे और अपना समय बर्बाद नहीं करेंगे।

यदि आप अपने सोशल मीडिया पोस्ट की जांच करने का समय तय करते हैं, तो ऐसा करें, लेकिन बस पूरी तरह से जागरूक रहें और पहले से तय कर लें कि इसमें कितना समय लगेगा। जब आप टहलने जाते हैं, तो आपको काम के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है: केवल प्रकृति है, इसे देखो और सुनो। एक समय में एक बात: एक प्लेट धो लें, एक वाक्य लिखें, बिना विचलित हुए पढ़ें। यह इतना आसान विचार है कि यह काम करता है।

नियम दो: लघु-ध्यान के लिए अपने काम में विराम का प्रयोग करें

जब आप एक काम पूरा कर लें, तो अगला काम करने में जल्दबाजी न करें, एक ब्रेक लें। का आनंद लें। इस बात पर ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपके आस-पास क्या हो रहा है, आपने अभी क्या किया, आप क्या करने का इरादा रखते हैं।

यदि आपको किसी अन्य इमारत में जाने की आवश्यकता है, तो अपने आस-पास की दुनिया, प्रकृति, रास्ते के लोगों पर ध्यान दें। इन मिनटों का पूरा आनंद लें, आपके पास अभी भी काम करने का समय है। यही लघु-ध्यान हैं: पूर्ण रूप से वर्तमान क्षण में होना।

नियम तीन: एक प्रतिबद्धता जारी करें

हम इतने व्यस्त हैं और इतनी बार हाँ कहते हैं कि हमारी प्रतिबद्धताओं का ढेर जितना हम पूरा कर सकते हैं, उससे कहीं अधिक तेजी से पूरा होता है। आप एक प्रतिबद्धता को छोड़ कर अपने जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं।

अपने आप से प्रश्न पूछें: क्या चिंता का कारण बनता है और आपको संपूर्ण महसूस करने की अनुमति नहीं देता है? क्या ऐसा कुछ है जो आप नहीं करते हैं जो आपकी सारी ऊर्जा को बेकार कर देता है? कम से कम कुछ समय के लिए इसे छोड़ दें, किसी उत्पादक चीज पर ध्यान दें।

नियम चार: लोगों के साथ व्यवहार करते समय सावधान रहें

किसी प्रियजन को बुलाओ और उसके साथ एक नियुक्ति करो। अपना सेल फोन दूर रखो, सभी गैर-मिलने वाले विचारों को जाने दो, और बस उसके साथ रहो। उसे सुनो। अपने दिल खुला।

यदि आप इसे हर दिन करते हैं, तो आपका जीवन अर्थ, आनंद और खुशी के पलों से भर जाएगा।

नियम पांच: एक स्थान साफ़ करें

अपने अपार्टमेंट में सिर्फ एक छोटा सा क्षेत्र खोजें और उसे साफ करें। उदाहरण के लिए, एक काम या रसोई की मेज। आप तुरंत बड़ी राहत महसूस करेंगे और अपना सिर साफ करेंगे।

नियम #6: प्रतिबद्ध होने से पहले, अपने लिए कुछ करें

यह मेडिटेशन या जर्नलिंग हो सकता है। यह अभ्यास आपको क्रम में रखेगा और आपको अन्य कार्यों को अधिक जागरूकता के साथ करने की अनुमति देगा।

नियम सात: कुछ चीजों के लिए सीमा निर्धारित करें

यहां तक ​​कि अगर आप कुछ आनंददायक कर रहे हैं, तो इसे अति करना और ऐसी गतिविधियों को आपको जितना समय देना चाहिए उससे अधिक समय देना बहुत आसान है। यह और भी बुरा है अगर यह एक अप्रिय या नियमित गतिविधि है। इसलिए आपको सीमाओं की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, आप इंटरनेट रीडिंग को एक बार में 30 मिनट तक सीमित कर सकते हैं। या दिन में एक कप कॉफी पिएं। केवल वीकेंड पर ही खुद को मिठाई खाने दें।

आपको जो पसंद है उस पर ध्यान दें - इन स्थितियों में इसे ज़्यादा करना सबसे आसान है।

नियम आठ: प्रत्येक कार्य को ऐसे समझें कि वह बहुत महत्वपूर्ण है।

आपके द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक व्यवसाय को लंबे समय में किसी और महत्वपूर्ण चीज़ के हिस्से के रूप में देखा जाना चाहिए।

क्या आप हाथ धोते हैं? इस पल की सराहना करने के लिए सिर्फ तीन सेकंड का समय निकालें। आपके पास गर्म पानी और साबुन है, उसके लिए आभारी रहें। यह हर चीज पर लागू होता है: लिखना, ईमेल का जवाब देना, नहाना, बच्चे के साथ खेलना, यहां तक ​​कि बिलों का भुगतान करना। यह सब पूर्ण ध्यान, आनंद और कृतज्ञता के योग्य है।

पुस्तकें

• "बस जीने की कला। कैसे अधिकता से छुटकारा पाएं और अपने जीवन को समृद्ध बनाएं - डोमिनिक लोरो
• "अनिवार्यतावाद" ग्रेग मैककॉन;
• लियो बाबौटी द्वारा सरल जीवन
• "सादगी की शक्ति। जैक ट्राउट, स्टीव रिवकिन द्वारा प्रभावी मार्केटिंग रणनीतियाँ बनाने के लिए एक गाइड
• नौकरी के नियम। Apple के नेता से सफलता के सार्वभौमिक सिद्धांत»
• मैरी कोंडो द्वारा "जादुई सफाई"
• "न्यूनतमवाद। बकवास के बिना जीवन" इरीना सोकोविख
• "खुशी की चिंगारी। अपनी पसंद की चीज़ों से घिरा एक साधारण सुखी जीवन।" मेरी कांडो
• काकेबो। जापानी परिवार बजट प्रणाली" राउल सेरानो

यह कितना भी विरोधाभासी क्यों न लगे, जीवन में सरलता हासिल करना मुश्किल है। यह आपकी आंतरिक स्थिति बननी चाहिए और उसके बाद ही भौतिक अर्थों में अभिव्यक्ति प्राप्त करनी चाहिए। इसलिए इसे सरल रखने की कोशिश करें, साधारण चीजों का आनंद लें और सावधान रहें।

हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!

ट्रिक्स और टिप्स का एक छोटा सा चयन, जिसका पालन करके आप स्वस्थ, खुश और शांत बन सकते हैं। मैं आपको इस पोस्ट पर ध्यान देने की सलाह देता हूं, क्योंकि नीचे कई व्यावहारिक सिफारिशें हैं।

रोज सुबह पांच मिनट हंसें।

हर कोई जानता है कि हंसी एक व्यक्ति को सक्रिय करती है और मूड में सुधार करती है, इसके अलावा, शोधकर्ताओं के अनुसार, यह अभी भी पूरे शरीर के लिए एक निजी प्रशिक्षक बन सकता है।

हर दिन एक नया विचार या विचार लिखें।

खोजते रहो शायद तुम्हें सोना मिल जाए। और जब आपको यह मिल जाए, तो तुरंत कार्य करें।

हर हफ्ते एक नई किताब पढ़ें।

यूटोपियन लगता है? इस कठिन कार्य से निपटने के लिए, गति पढ़ने में महारत हासिल करना आवश्यक है।

बोर्ड और कार्ड गेम: यह जरूरी है कि दिमाग हमेशा काम करे।

पहेलियों को हल करें, क्रॉसवर्ड पजल को हल करें, दिन में एक घंटे ऑनलाइन पोकर खेलें, ताकि आपका दिमाग लगातार अच्छे आकार में रहे।

एक डायरी रखना।

कभी-कभी, केवल अपने पिछले दिन का वर्णन करते हुए, आप कुछ ऐसा नोटिस करेंगे जो आपने पहले नहीं देखा था। इसके अलावा, इस तरह आप अपनी स्मृति में जितनी संभव हो उतनी यादें रख सकते हैं, साथ ही अपने निर्णयों और कार्यों का विश्लेषण भी कर सकते हैं।

अपने दोस्तों को ध्यान से चुनें।

मुझे बताओ कि तुम्हारा दोस्त कौन है और मैं तुम्हें बताऊंगा कि तुम कौन हो। हमें उन पांच लोगों का औसत कहा जाता है जिनके साथ हम सबसे अधिक बातचीत करते हैं। यदि आप बेहतर बनना चाहते हैं, तो अपने परिवेश को करीब से देखें और अनावश्यक संबंधों को काट दें, यादृच्छिक लोगों के साथ संबंध तोड़ लें, जिसके साथ संचार प्रेरणा देने के बजाय नीचे की ओर खींचता है।

फीचर फिल्मों की तुलना में अधिक वृत्तचित्र देखें।

हम खाली समय में कितना समय बर्बाद करते हैं? लेकिन वृत्तचित्र न केवल मनोरंजन, एक सुखद शगल हैं, बल्कि किसी के क्षितिज को व्यापक बनाने का अवसर भी हैं।

एक विदेशी भाषा सीखो।

आजकल, विदेशी भाषा का ज्ञान केवल शिक्षा और बौद्धिक विकास का सूचक नहीं है। यह एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए चिपके रहें।

अपने स्वास्थ्य पर उसी तरह ध्यान दें जिस तरह आप प्यार या अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जंक फूड, धूम्रपान और अन्य बुरी आदतों को छोड़ दें।

डर के बारे में भूल जाओ - यह बहुत कमजोरों का है।

हर किसी को डर होता है, और मनोवैज्ञानिक अवस्था और परिपक्वता के आधार पर हर कोई अपने तरीके से अपने डर का सामना करता है। पूरी तरह से अपरिपक्व व्यक्ति चरम सीमा पर जाते हैं और शराब, ड्रग्स, खरीदारी और भोजन के साथ अपने डर को दूर कर देते हैं, परिपक्व लोग समाधान ढूंढते हैं और अपने डर को दूर करते हैं।

धन बचाओ।

अपनी आय का 10% बचाना शुरू करें और इसे स्टॉक या रियल एस्टेट में निवेश करें। अब से पांच साल बाद, आपको आश्चर्य होगा कि आपने कितना बचाया है।

अपने आप को एक विराम दें।

सप्ताह में कम से कम एक दिन, कंप्यूटर, टीवी और काम के बारे में भूल जाओ। बस आराम करो। और तकनीक से भी।

मेरे साथ पत्राचार।

अपने आप को एक पत्र लिखें जिसे आप अब से पांच साल बाद तक नहीं खोलेंगे। और इस पत्र में अपने आप से कुछ प्रश्न पूछना न भूलें।

प्रेम चमत्कार करता है।

प्यार में पड़ना! निःस्वार्थ भाव से, निःस्वार्थ भाव से। इस मजबूत भावना को आप पर पूरी तरह से हावी होने दें और आपको थोड़ा बेहतर बनने में मदद करें।

अपने आसपास की दुनिया का अन्वेषण करें।

हर दिन एक नई जगह पर जाएं, भले ही वह आपके शहर में एक नया पड़ोस हो या मॉल में एक नया बाथरूम हो।

मौन सोना है।

सिर्फ एक मिनट के लिए चुप रहने की कोशिश करें। इस समय इस बात पर ध्यान दें कि आपके दिमाग में कौन से विचार आते हैं और कौन सी भावनाएं आप पर हावी हो जाती हैं। एक मिनट के मौन के बाद, तुरंत सब कुछ लिख लें। मेरा विश्वास करो, इससे आपको खुद को समझने में मदद मिलेगी।