Ներկայացում, թե ինչ է վախը. Դպրոցական ֆոբիաներ

Ի՞նչն է մեզ անհանգստացնում։ Շատ ծնողներ մտահոգված են երեխաների մոտ վախերի դրսևորմամբ։ Երեխաների վախերը բնորոշ են որոշակի տարիքի և մտավոր զարգացման մակարդակին։ Առողջ, նորմալ զարգացող երեխայի համար վախն ու վախը բնական արձագանք են մեզ շրջապատող աշխարհի մասին սովորելուն: Շատ ծնողներ մտահոգված են երեխաների մոտ վախերի դրսևորմամբ։ Երեխաների վախերը բնորոշ են որոշակի տարիքի և մտավոր զարգացման մակարդակին։ Առողջ, նորմալ զարգացող երեխայի համար վախն ու վախը բնական արձագանք են մեզ շրջապատող աշխարհի մասին սովորելուն: Բայց! Նշում! Եթե ​​ձեր երեխան անվախ է, և նույնիսկ տարիքի հետ կապված վախերը նրան բնորոշ չեն, ստուգեք՝ արդյոք նա մտավոր հետամնացություն ունի: Բայց! Նշում! Եթե ​​ձեր երեխան անվախ է, և նույնիսկ տարիքի հետ կապված վախերը նրան բնորոշ չեն, ստուգեք՝ արդյոք նա մտավոր հետամնացություն ունի: Նախադպրոցական տարիքում վախերն ավելի հաճախ են առաջանում, քան հետագա տարիներին։ Յուրաքանչյուր տարիքային փուլ ունի իր վախերը: Նախադպրոցական տարիքում վախերն ավելի հաճախ են առաջանում, քան հետագա տարիներին։ Յուրաքանչյուր տարիքային փուլ ունի իր վախերը:

Նման տարբեր վախեր Նորածիններին վախեցնում են սուր ձայները և մեծ առարկաների մոտենալը։ Նորածիններին վախեցնում են սուր ձայները և մեծ առարկաների մոտենալը։ 7 ամսականում երեխան ուժեղ անհանգստություն է ցուցաբերում, երբ մայրը երկար ժամանակ բացակայում է։ Այս վախն առավել արտահայտված է մինչև 2,5 տարեկան աղջիկների և մինչև 3 տարեկան տղաների մոտ։ 7 ամսականում երեխան ուժեղ անհանգստություն է ցուցաբերում, երբ մայրը երկար ժամանակ բացակայում է։ Այս վախն առավել արտահայտված է մինչև 2,5 տարեկան աղջիկների և մինչև 3 տարեկան տղաների մոտ։ 8 ամսականում ի հայտ է գալիս վախ օտարներից, հատկապես այն կանանցից, ովքեր նման չեն մորը։ Սովորաբար այս վախն անհետանում է կյանքի 2-րդ տարվա կեսերին՝ անբարենպաստ գործոնների բացակայության դեպքում (հիվանդանոցում տեղավորում, ընկնել, ցավոտ պրոցեդուրաներ և այլն): 8 ամսականում ի հայտ է գալիս վախ օտարներից, հատկապես այն կանանցից, ովքեր նման չեն մորը։ Սովորաբար այս վախն անհետանում է կյանքի 2-րդ տարվա կեսերին՝ անբարենպաստ գործոնների բացակայության դեպքում (հիվանդանոցում տեղավորում, ընկնել, ցավոտ պրոցեդուրաներ և այլն): 2 տարի – կարող է առաջանալ անծանոթ սուր ձայնի հանկարծակի առաջանալու վախ, ցավ, բարձրություն, մենակություն, վախ կենդանիներից, շարժվող մեքենաներից: Ամենից հաճախ այս տարիքի երեխան վախենում է մթությունից: 2 տարի – կարող է առաջանալ անծանոթ սուր ձայնի հանկարծակի առաջանալու վախ, ցավ, բարձրություն, մենակություն, վախ կենդանիներից, շարժվող մեքենաներից: Ամենից հաճախ այս տարիքի երեխան վախենում է մթությունից:

Երեքից մեծ վախեր 3 տարեկանում ի հայտ է գալիս պատժի վախը։ Այս տարիքի երեխաների վախը շատ ավելի քիչ է արտահայտվում, եթե հայրը մասնակցում է դաստիարակությանը, «ես»-ի զգացումը չի ճնշվում (երեխան պետք է կարողանա արտահայտել իր հույզերն ու ապրումները): 3 տարեկանում պատժի վախ է առաջանում. Այս տարիքի երեխաների վախը շատ ավելի քիչ է արտահայտվում, եթե հայրը մասնակցում է դաստիարակությանը, «ես»-ի զգացումը չի ճնշվում (երեխան պետք է կարողանա արտահայտել իր հույզերն ու ապրումները): Երեքից հինգ տարեկան շատ երեխաներ վախենում են հեքիաթային կերպարներից (սովորաբար Բաբու Յագա, Կոշչեյ, երևակայական «հրեշներ»), ցավից, անսպասելի ձայներից, ջրից, տրանսպորտից, մենակությունից, խավարից և սահմանափակ տարածքներից։ Վերջին վախերը հատկապես տարածված են այն երեխաների մոտ, որոնց ծնողները անհանգիստ են և միևնույն ժամանակ չափից դուրս սկզբունքային։ Երեքից հինգ տարեկան շատ երեխաներ վախենում են հեքիաթային կերպարներից (սովորաբար Բաբու Յագա, Կոշչեյ, երևակայական «հրեշներ»), ցավից, անսպասելի ձայներից, ջրից, տրանսպորտից, մենակությունից, խավարից և սահմանափակ տարածքներից։ Վերջին վախերը հատկապես տարածված են այն երեխաների մոտ, որոնց ծնողները անհանգիստ են և միևնույն ժամանակ չափից դուրս սկզբունքային։

Վեցն անց վախեր 6 տարեկանում երբեմն ի հայտ է գալիս մահվան (սեփական և ծնողների) վախը, որը դրսևորվում է ոչ թե ուղղակիորեն, այլ հարձակումներից, հրդեհներից և տարերքներից վախով։ 6 տարեկանում երբեմն ի հայտ է գալիս մահվան (սեփական և ծնողների) վախը, որը դրսևորվում է ոչ թե անմիջականորեն, այլ հարձակումների, հրդեհների, տարերքի վախի մեջ։ Նախադպրոցականները զգայուն են արձագանքում ընտանիքում առկա հակամարտություններին, դա մեծացնում է նրանց վախերը: Վախերը հաճախ դրսևորվում են երեխաների վիրահատությունների ժամանակ, կամ երբ ընտանիքում մեծահասակը հիվանդանում է։ Նախադպրոցականները զգայուն են արձագանքում ընտանիքում առկա հակամարտություններին, դա մեծացնում է նրանց վախերը: Վախերը հաճախ դրսևորվում են երեխաների վիրահատությունների ժամանակ, կամ երբ ընտանիքում մեծահասակը հիվանդանում է։ 7-8 տարեկանում հին վախերը, որպես կանոն, մեղմանում են, բայց ի հայտ են գալիս նորերը՝ ուշանալու, վատ գնահատական ​​ստանալու վախը, այսինքն. լինել անհաջող. 7-8 տարեկանում հին վախերը, որպես կանոն, մեղմանում են, բայց ի հայտ են գալիս նորերը՝ ուշանալու, վատ գնահատական ​​ստանալու վախը, այսինքն. լինել անհաջող. Դեռահասության շրջանում վախերը հազվադեպ են լինում, կարող է լինել ընդհանուր անհանգստության վիճակ: Դեռահասության շրջանում վախերը հազվադեպ են լինում, կարող է լինել ընդհանուր անհանգստության վիճակ:

Հիմնական բանը աջակցությունն է: Թվարկված վախերը ժամանակավոր են և անցողիկ, տարիքից ելնելով դրանց դեմ պայքարելու կարիք չկա, պարզապես աջակցեք երեխային՝ ընդունելով նրա մտավոր զարգացման այս հատկանիշը։ Թվարկված վախերը ժամանակավոր են և անցողիկ, տարիքից ելնելով դրանց դեմ պայքարելու կարիք չկա, պարզապես աջակցեք երեխային՝ ընդունելով նրա մտավոր զարգացման այս հատկանիշը։

Այլ վախեր Այնուամենայնիվ, կան նաև այլ վախեր, որոնք կոչվում են «նևրոտիկ»: Դրանք հիմնված են հոգեկան ցնցումների, տրավմայի, մեծահասակների՝ երեխայի տարիքային խնդիրներին դիմակայելու անկարողության, հարաբերություններում դաժանության, ընտանիքում կոնֆլիկտների և ծնողների բարձր անհանգստության վրա: Նման մտավախություններն ինքնուրույն չեն անհետանում, անհրաժեշտ է մասնագետների օգնությունը (հոգեբան, հոգեթերապևտ) և դաստիարակության ոճի փոփոխություն։ Այնուամենայնիվ, կան այլ մտավախություններ, դրանք կոչվում են «նևրոտիկ»: Դրանք հիմնված են հոգեկան ցնցումների, տրավմայի, մեծահասակների՝ երեխայի տարիքային խնդիրներին դիմակայելու անկարողության, հարաբերություններում դաժանության, ընտանիքում կոնֆլիկտների և ծնողների բարձր անհանգստության վրա: Նման մտավախություններն ինքնուրույն չեն անհետանում, անհրաժեշտ է մասնագետների օգնությունը (հոգեբան, հոգեթերապևտ) և դաստիարակության ոճի փոփոխություն։

Վախի հետ խաղալը Խաղի ուղղման մեթոդներն օգնում են հաղթահարել վախերը. «Նկարչական վախեր»; գրել հեքիաթներ երջանիկ ավարտով և խաղալ դրանք ընտանիքում: Խաղի ուղղման մեթոդներն օգնում են հաղթահարել վախերը. «Նկարչական վախեր»; գրել հեքիաթներ երջանիկ ավարտով և խաղալ դրանք ընտանիքում:

Եթե ​​երեխան ինչ-որ բանից վախենում է, ուրեմն... Անհանգիստ քուն է ունենում մղձավանջներով ու ճիչերով։ Նա անհանգիստ քուն ունի մղձավանջներով ու ճիչերով։ Դժվարություն քնելու: Դժվարություն քնելու: Վախ մթությունից. Վախ մթությունից. Ցածր ինքնագնահատական. Ցածր ինքնագնահատական. Անընդհատ անհանգստություն. Անընդհատ անհանգստություն. Տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ. Տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ.

Ինչպես խուսափել վախերի առաջացումից և համախմբումից: Երբեք երեխային մի փակեք մութ, անծանոթ սենյակում: Երբեք մի փակեք ձեր երեխային մութ, անծանոթ սենյակում: Մի վախեցրեք երեխային (ես այն կտամ ուրիշի մորաքրոջը, Բաբա Յագան կգա և կքաշի նրան, մի մոտեցեք, շունը կկծի և այլն): Մի վախեցրեք երեխային (ես այն կտամ ուրիշի մորաքրոջը, Բաբա Յագան կգա և կքաշի նրան, մի մոտեցեք, շունը կկծի և այլն): Չար հերոսներին բարի դարձրու (հեքիաթներ հորինիր. ինչպես ոզնի տատիկը բարիացավ, ինչպես սարդն օգնեց աղջկան դուրս գալ անտառից...) Չար հերոսներին դարձրու բարի (հեքիաթներ հորինիր. ինչպես ոզնի տատիկը դարձավ բարի, ինչպես սարդն օգնեց աղջկան դուրս գալ անտառից...) Մի ծանրաբեռնեք երեխայի երևակայությունը. խաղալիքները պետք է լինեն տարիքին համապատասխան, բացառեք ագրեսիվ ֆիլմերը, մուլտֆիլմերը և գրքերը (3 տարեկանում երեխան կարող է վախենալ գայլից. Կարմիր գլխարկից, իսկ 2 տարեկան փոքրիկը չպետք է զենքով ռոբոտ կամ բաց բերանով փափուկ կոկորդիլոս գնի:) Մի ծանրաբեռնեք ձեր երեխայի երևակայությունը. խաղալիքները պետք է լինեն տարիքին համապատասխան, բացառեք ագրեսիվ ֆիլմերը, մուլտֆիլմեր և գրքեր (3 տարեկանում երեխան կարող է վախենալ Կարմիր գլխարկի գայլից, իսկ 2 տարեկան երեխան չպետք է զենքով ռոբոտ կամ բաց բերանով փափուկ կոկորդիլոս գնի): ձեր երեխային նախօրոք մանկապարտեզ և դպրոց մտնելու համար. Նախապես պատրաստեք ձեր երեխային մանկապարտեզ և դպրոց մտնելու համար։ Բարձրացրեք ձեր երեխայի ինքնագնահատականը: Բարձրացրեք ձեր երեխայի ինքնագնահատականը: «Զբաղվեք» ձեր սեփական վախերով: Դուք կարող եք երեխային «վարակել» դրանցով (վախ շներից, վախ մահվանից, տրանսպորտից, ինքնաթիռներից և այլն): «Զբաղվեք» ձեր սեփական վախերով: Դուք կարող եք երեխային «վարակել» դրանցով (վախ շներից, վախ մահվանից, տրանսպորտից, ինքնաթիռներից և այլն): Հիշեք, որ էմոցիոնալ զգայուն և տպավորիչ երեխաները, ինչպես նաև լավ զարգացած երևակայություն ունեցող երեխաները ամենից շատ են ենթարկվում վախի: Հիշեք, որ էմոցիոնալ զգայուն և տպավորիչ երեխաները, ինչպես նաև լավ զարգացած երևակայություն ունեցող երեխաները ամենից շատ են ենթարկվում վախի:

Ինչպես օգնել երեխային, ով ունի վախ, պարզել վախի պատճառը: Պարզեք վախի պատճառը. Բոլոր երեխաները սիրում են երևակայել, օգտվեք դրանից, թող երեխան նկարի իր վախերը, հեքիաթներ հորինի, որոնցում նա ուժեղ է և համարձակ: Բոլոր երեխաները սիրում են երևակայել, օգտվեք դրանից, թող երեխան նկարի իր վախերը, հեքիաթներ հորինի, որոնցում նա ուժեղ է և համարձակ: Եթե ​​ձեր երեխան վախենում է մութ կամ փակ տարածքներից, վառեք լամպը, բացեք դուռը, նրա անկողնում դրեք նրա սիրելի խաղալիքը։ Եթե ​​ձեր երեխան վախենում է մութ կամ փակ տարածքներից, վառեք լամպը, բացեք դուռը, նրա անկողնում դրեք նրա սիրելի խաղալիքը։ Խաղալիք զենքը կարող է օգտակար լինել, այն կօգնի երեխային ավելի ինքնավստահ զգալ (գիշերը դրեք այն մահճակալի կողքին, որպեսզի նա կարողանա «պաշտպանել իրեն»): Խաղալիք զենքը կարող է օգտակար լինել, այն կօգնի երեխային ավելի ինքնավստահ զգալ (գիշերը դրեք այն մահճակալի կողքին, որպեսզի նա կարողանա «պաշտպանել իրեն»): Սովորեցրեք հաղթահարել վախը խաղերի, նկարչության, իրավիճակների միջոցով (եթե նա վախենում է բժշկից, խաղացեք հիվանդանոցում, եթե վախենում է մթությունից, խաղացեք սկաուտներ և այլն): Սովորեցրեք հաղթահարել վախը խաղերի, նկարչության, իրավիճակների միջոցով (եթե նա վախենում է բժշկից, խաղացեք հիվանդանոցում, եթե վախենում է մթությունից, խաղացեք սկաուտներ և այլն): Խրախուսեք անկախության զարգացումը, թող երեխան զգա, որ շատ բան կարող է անել և շատ բան գիտի: Խրախուսեք անկախության զարգացումը, թող երեխան զգա, որ շատ բան կարող է անել և շատ բան գիտի: Վախերի վերացումը պահանջում է համբերություն և ծնողների աջակցություն: Դուք չեք կարող նախատել, պատժել կամ ամաչել վախերի համար: Վախերի վերացումը պահանջում է համբերություն և ծնողների աջակցություն: Դուք չեք կարող նախատել, պատժել կամ ամաչել վախերի համար: Հիշեք, որ երեխան դեռ չի կարող վերահսկել իր վարքը, ուստի բանավոր համոզումն անարդյունավետ է: Հիշեք, որ երեխան դեռ չի կարող վերահսկել իր վարքը, ուստի բանավոր համոզումն անարդյունավետ է: Մի ահաբեկեք ձեր երեխային (հաճախ անգիտակցաբար): Մի ահաբեկեք ձեր երեխային (հաճախ անգիտակցաբար): Չափից դուրս մի օգտագործեք ֆիլմեր դիտելը կամ հեքիաթներ կարդալը (տե՛ս վերևում): Չափից դուրս մի օգտագործեք ֆիլմեր դիտելը կամ հեքիաթներ կարդալը (տե՛ս վերևում):

Պետական ​​ուսումնական հաստատություն «Հետբուհական կրթության ակադեմիա» պետական ​​ուսումնական հաստատություն «Հետբուհական կրթության ակադեմիա» Կիրառական կրթական հոգեբանության բաժին Կիրառական կրթական հոգեբանության բաժին Առաջատար հոգեբան Առաջատար հոգեբան Նատալյա Ալեքսանդրովնա Սակովիչ Գրասենյակ 109,

«ՎԱԽ. ՃԻՇՏ Է՞, ՈՐ ԱՂՋԻԿՆԵՐՆ ԱՎԵԼԻ ՎԱԽԵՆՈՒՄ ԵՆ ՏՂԱՆԵՐԻՑ. ԿԱՐՈՂ ԵՍ ՀԱՂԹԵԼ ԻՄ ՎԱԽԸ. Կատարող՝ Անյա Սպիցինա Տնօրեն՝ Ն. Ժիզնևսկայա MBOU GYMNASIUM 9

Ի՞նչ է վախը Վախը վախ է մարդկանց և կենդանիների բնական արձագանքը սպառնալիքի իրավիճակին: Այն ազդարարում է հնարավոր վտանգի մասին և պահվածքը դարձնում պաշտպանողական: Այսինքն՝ վախը պաշտպանական հուզական ռեակցիա է, որը սուբյեկտին խրախուսում է խուսափել վտանգից:

Մի՞շտ է վախը վատ: Վախը պաշտպանում է մարդուն կյանքի բոլոր տեսակի վտանգներից։ Վախը պաշտպանում է մարդուն կյանքի բոլոր տեսակի վտանգներից։ Վախը մոբիլիզացնում է մարդու ուժը ակտիվ գործունեության համար: Վախը մոբիլիզացնում է մարդու ուժը ակտիվ գործունեության համար: Վախն օգնում է ավելի լավ հիշել վտանգավոր կամ տհաճ պահերը։ Վախն օգնում է ավելի լավ հիշել վտանգավոր կամ տհաճ պահերը։

Ամենատարօրինակ վախերը Աբլուտոֆոբիա - վախ լոգանք ընդունելուց Աբլուտոֆոբիա - վախ լոգանք ընդունելուց Անտրոֆոբիա վախ ծաղիկներից (բուսականություն) Անտրոֆոբիա վախ ծաղիկներից (բուսականություն) Գիրաֆոբիա վախ գիրանալուց Սկոլայոնոֆոբիա վախ դպրոցից Սկոլայոնոֆոբիա վախ դպրոցից ձյան վախ Չայոնոֆոբիա վախ ձյունից Էլրոֆոբիա վախ կատուների առջև Էլրոֆոբիա վախ կատուներից

2-րդ «Ա» դասի աղջիկների և տղաների վախերի համեմատությունը

Եզրակացություններ (2) Յուրաքանչյուր ոք զգում է վախ՝ մեծահասակները, երեխաները, տղաները և աղջիկները: Վախի զգացում ունեն բոլորը՝ մեծերը, երեխաները, տղաները և աղջիկները: Աղջիկները ավելի հակված են վախի, քան տղաները, բայց որոշ կատեգորիաներում, օրինակ՝ վարակվելու վախը, ինչպես նաև վախը մթությունից, աղջիկներն ավելի համարձակ են: Աղջիկները ավելի հակված են վախի, քան տղաները, բայց որոշ կատեգորիաներում, օրինակ՝ վարակվելու վախը, ինչպես նաև վախը մթությունից, աղջիկներն ավելի համարձակ են:

Բնությունը մեզ պարգևատրել է շատ բաներով
օգնում է գոյատևել գրեթե ցանկացած պայմաններում:
Ուժեղ ձեռքերն ու ոտքերը, ինչպես նաև ուսերին գլուխը՝ ոչ
թույլ կտա մարդուն սովից մահանալ անանցանելի վիճակում
ջունգլիները և սնունդ գտնել նույնիսկ տունդրայում: Այնուամենայնիվ
մենք ապրում ենք բոլորովին այլ պայմաններում, քան մերը
նախնիներ, որոնք ապրել են շատ հազարամյակներ առաջ: Հիմա
սնունդ ստանալու համար պետք չէ վազել անտիլոպի հետևից
մի քանի ժամ և մաշկեք այն: Բավական
գնա խանութ, վաճառողին փող տուր ու հանգստացիր
գնացեք համեղ ուտեստ պատրաստեք: Այնուամենայնիվ,
միակ բանը, որ մենք ժառանգել ենք նեանդերթալցիներից
անվտանգությունը և անվտանգությունը վախ է:

«Դեռահասների վախերը»

Ավարտեց՝ 3-րդ կուրսի ուսանող, ՊՊԾ 1-ին խումբ

Կուժուգետ Ա.Խ.

• սա վիճակ է և անձնական հատկանիշ, ամեն ինչում (կամ ինչ-որ բանում) սարսափելին տեսնելու և վախենալու պատրաստակամություն.
• ոչ այնքան համարժեք փորձ և վախի ռեակցիաներ կոնկրետ իրավիճակում. մանկության վախ մթությունից, վախ սարդերից, թռչելու վախ .

Վաղ պատանեկություն

• Ընդհանուր անհանգստության ուժեղ աճ, հին վախերի ուժեղացում և նորերի առաջացում

Սա պայմանավորված է դեռահասների մասնակի հուզական հետընթացով դեպի մանկության խնդիրները:

Ինչպես նշում է Զիգմունդ Ֆրեյդը, ջրի երես են դուրս գալիս նախկինում ոչ լրիվ լուծված ներքին հակամարտությունները։

• Ընդհանուր անհանգստությունը նվազում է, բայց մահվան վախը մեծանում է, որն այժմ արտաքուստ չի դրսևորվում. դեռահասները դրա մասին չեն հայտնում մեծահասակներին և նույնիսկ հերքում:
• Դեռահասները գտնվում են ծայրահեղ ներքին լարվածության իրավիճակում, վախենում են շրջապատող աշխարհից և նրանից ագրեսիվ գործողություններ են սպասում։
• Մահվան վախի դեմ պայքարի ամենատարածված տարբերակներից մեկը դեռահասի ցանկությունն է զբաղվել տարբեր տեսակի ռիսկային վարքագծով: Ռիսկի միջոցով դեռահասը ապացուցում է այն հաղթահարելու իր կարողությունը:

• Դեռահասների նախաձեռնությունները ծեսեր են, որոնք եղել են հին ժամանակներում, որպեսզի օգնեն դեռահասներին արժանիորեն անցնել իրենց համար որակական արագ փոփոխությունների նման կարևոր շրջանը:
• Հասարակությունը չի տրամադրում ժամանակակից դեռահասներին մեծահասակների «ես» ձեռք բերելու հարցում, նախաձեռնության միջոցով հասկանալու իրենց իրավունքները, պարտականությունները, ուժեղ կողմերը և կարողությունները: Դրան նրանք հասնում են ինքնուրույն, հաճախ բավական բարդ ներքին աշխատանքով։

• Նշանակալից մարդկանց, սովորաբար ծնողների ակնկալիքները չկատարելու վախ (նրանք վախենում են վատ գնահատական ​​ստանալուց, մշտական ​​սթրես են ապրում, ինչը հանգեցնում է ուշադրության, հիշողության և այլնի թուլացման):
• Մեծանալու վախ, որն արտահայտվում է կյանքի նկատմամբ ինֆանտիլ վերաբերմունքի առկայությամբ՝ պատասխանատվություն ընդունելու և ինքնուրույն ընտրություն կատարելու դժկամություն։

• Խուխլաևա, Օ.Վ. Դեռահասների հոգեբանություն. Դասագիրք. ձեռնարկ բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների ուսանողների համար / O.V. Խուխլաևա. – Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2005. – 160 էջ.

Սլայդ 2

2 Մեր վախերի դասակարգում

Սլայդ 3

Վախ, լատիներենից - «angustia» - սեղմում, սեղմում, սեղմում, նեղացում - անիմաստ, անորոշ և չմոտիվացված հույզ կամ զգացում, որը կապված է հիմնականում հուզական կամ աստղային մարմնի հետ: 3

Սլայդ 4

S T R A X I

Սլայդ 5

Վախերի «տիտղոսներ» Կլաուստրոֆոբիա – վախ փակ տարածությունից Հիպսոֆոբիա – վախ բարձրությունից Օքսիֆոբիա – վախ սուր առարկաներից Նոսոֆոբիա – վախ լուրջ հիվանդություն ստանալուց Հեմատոֆոբիա – արյան վախ Թանատոֆոբիա – վախ մահվանից

Սլայդ 6

Հիդրոֆոբիա – վախ ջրից Հիպսոֆոբիա – վախ բարձրությունից Ահլուաֆոբիա – վախ մթությունից Մոնոֆոբիա – վախ մենակությունից Կենոֆոբիա – վախ դատարկ սենյակներից Արախնոֆոբիա – վախ սարդերից Ֆարմակոֆոբիա – վախ դեղորայքից

Սլայդ 7

Տախոֆոբիա – վախ արագությունից Աերոֆոբիա – վախ ինքնաթիռով թռչելուց Սոցիալական ֆոբիա – վախ նոր ծանոթներից Triskaidekaphobia – վախ 13-րդ հիպնոֆոբիա – վախ քնից Հելոֆոբիա – վախ ծաղրից Էրոտոֆոբիա – վախ սեռական հարաբերություններից

Սլայդ 8

Վախի երեք ամենահզոր հակառակորդներն են հավատը, սերը և գիտելիքը:

Վախից ազատվելու բուն ունակության հանդեպ հավատն արդեն իսկ դրա ցրման նախանշանն է, իսկ սեփական ուժերի նկատմամբ հավատը և ցանկացած հուզական և մտավոր հակումներ կառավարելու ունակության հանդեպ հավատը հանգեցնում է նրա գերակայությունից ազատվելու: Սերն իր հիմքում անվախ է և բուժիչ: Նրա պատվաստումները ոչ միայն վերացնում են կասկածները, անհանգստությունն ու վախերը, որոնք ոչնչացնում են վիրուսները, այլ նաև վնասակար ազդեցություն են ունենում վախի ամենակարևոր պատճառի վրա՝ ինքնին վախն իր անորոշությամբ և անառարկայությամբ, անորոշությամբ և անհավատությամբ: Սովորելով վախի էությունը և դրա ծագման արմատները՝ հնարավոր է գտնել դրա վերահսկման, կառավարման և վերացման մեխանիզմներ: 8

Սլայդ 9

Մասնագետներն առաջարկում են անհանգստության դեմ պայքարի հետևյալ ուղիները.

1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչի՞ համար եմ ես անհանգստանում»: Կազմեք ցանկ, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Այնուհետև յուրաքանչյուր կետի համար առանձին, ինքներդ ձեզ կրկին հարց տվեք. «Արդյո՞ք ես անհանգստանալու պատճառ ունեմ»: Եթե ​​պատասխանը ոչ է, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես այլևս անհանգստանալու կարիք չունեմ, ես հանգստանում եմ»: Եթե ​​պատասխանը այո է, սկսեք փոխել իրավիճակը, որն առաջացնում է ձեր անհանգստությունը: 2. Եթե անհանգստանում եք ոչ թե ձեր, այլ ձեր սիրելիների համար, հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ամենայն հավանականությամբ, այս հարցին բացասական պատասխան կտաք։ Այս դեպքում «Ի՞նչ կարող եմ անել նրա համար անհանգստանալու փոխարեն»: 3. Եթե իրավիճակը փոխելու միջոց չկա, ապա մնում է հնարավորություն փոխելու ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ: Հենվեք ճակատագրի վրա և ասեք ինքներդ ձեզ. մայիս. Ամեն ինչ դեպի լավն է»: 4. Փչեք ձեր անհանգստությունը, ինչպես փուչիկը, աներևակայելի մեծ չափերի, չափազանցեք այն, որքան կարող եք, փորձեք ինքներդ ձեզ լավ վախեցնել: Նաև լավ գաղափար է ցնցել ձեր ամբողջ մարմինը: որոշակի պահի դուք ծիծաղելի կզգաք, փուչիկը կպայթի, և անհանգստությունը կվերանա: 9

Սլայդ 10

5. Փորձեք ձեր անհանգստությունն ընկալել որպես հաճելի հուզմունք, ֆիզիոլոգիապես այս վիճակները հիմնականում նման են: 6. Դուք կարող եք նաև անհանգստությունը վերածել խանդավառության՝ ինքներդ ձեզ ասելով. «Ես կենտրոնացած եմ, հստակ, պատրաստ եմ գործողությունների»: Այնուհետեւ սկսեք գործել: Գուցե դա կլինի մասնագիտական ​​խնդիրների լուծումը, կամ նոր գաղափարների մշակումը, կամ պարզապես բնակարանի մաքրումը: 7. Ազատեք անհանգստությունը վարժություններով: Հատկապես տեղին են վազքը, երկար զբոսանքները, արևելյան պրակտիկաները և լողը: Պետք է խուսափել լուրջ ծանրաբեռնվածությունից: 8. Եթե ձեր անհանգստությունը խրոնիկ է, պահեք օրագիր՝ մանրամասնելով ձեր վիճակը և այն ուղիները, որոնք օգնել են ձեզ ավելի լավ զգալ: Կրկին կարդացեք ձեր օրագիրը՝ համոզվելով, որ անհանգստությունը նման է ալիքի. ալիքին միշտ հետևում է մակընթացություն: 9. Քննարկեք անհանգստությունը սիրելիների հետ: Նրանք ձեզ բարոյական աջակցություն կցուցաբերեն և կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե արդյոք ձեր մտահոգությունները արդարացված են: Փորձեք մեկ կամ մի քանի մեթոդներ: Շատ դեպքերում դրանք օգտագործելուց հետո մարդու վիճակը բարելավվում է։ 10