ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳು. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭಕ ನೃತ್ಯದ ಸಹಜೀವನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಯ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಆಧುನಿಕ ಟ್ರೆಂಡಿ ನಿರ್ದೇಶನವು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ಚಲನೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇಂದ್ರಿಯತೆಯ ಹನಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರಿಲಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್\u200cಗಳು ಈ ನಡುವೆ ಕೆಲವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ತಾನೇ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ. ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳು, ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನೃತ್ಯವು ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆ.
ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತರಗತಿಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಗಾಗಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇಂದ್ರಿಯತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಹಲವಾರು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ತರಗತಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಕೋಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಗಳು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೈಪಿಂಗ್\u200cಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಬಟ್ಟೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಶೂಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ:
- ಫ್ಲಾಟ್ ಅಡಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೆಕ್ಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ಏಕೈಕ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇದು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮೊದಲ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪಾದವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು.
- ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್\u200cನಲ್ಲಿನ ನೃತ್ಯ ಹಂತಗಳು ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ನೀವು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
ಸಂಗೀತ ಆಯ್ಕೆ
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. R’n’B ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ. ರಿದಮ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಸ್\u200cನ ಲಯ, ರಸಭರಿತ ಗಾಯನ, ವಿಶೇಷ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿಯು ತಿಳಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್, ಪುಸ್ಸಿಕ್ಯಾಟ್ ಡಾಲ್ಸ್, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ಅಥವಾ ರಿಹಾನ್ನಾ ಹಾಡುಗಳು ನೃತ್ಯದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.
ನೃತ್ಯವು ಶೈಲೀಕೃತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ವನಿಪಥವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಆದರೆ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಮೋಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಶರಣಾಗಲು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ನೀವು ನಿಧಾನವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎನಿಗ್ಮಾ ಅವರ ಇಂದ್ರಿಯ ಲಯಗಳು, ಮಿಲೆನ್ ಫಾರ್ಮರ್ ಅವರ ಪ್ರಲೋಭಕ ಧ್ವನಿ, ಟಚ್ ಅಂಡ್ ಗೋ, ಮಡೋನಾ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎನ್ನುವುದು ಹಂತ-ಹಂತದ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ನರ್ತಕಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಚೈತನ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭಕ ನೃತ್ಯದ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಭ್ಯಾಸ - ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ನೃತ್ಯಗಾರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ:
- ಕಾಲುಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತೋಳುಗಳು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತವೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಲೆ ಚಲನೆಗಳು, ತಿರುಗುವಿಕೆ, ತದನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಭುಜದ ಕವಚಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಭುಜಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಏರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಕ್ರಮೇಣ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಎದೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ, ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನ, ಬೆಲ್ಟ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈಗಳು. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್\u200cಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಕಿಟ್ಟಿ.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶುಲ್ಕ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಒಲವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿ. ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು. ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ದೇಹವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - "ಎಂಟು" ಸೊಂಟವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸೊಂಟವು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ 8 ನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸುಮೋ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್\u200cಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಕ್ಸ್ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ. ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಎತ್ತಿ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
- ಅಲೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನಅಂಶಗಳ ಸುಗಮ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೇಲೆ, ದೇಹವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಭುಜಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಹೊರೆ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದೇಹವನ್ನು ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ವಿಸ್ತರಣಾ ತರಗತಿಗಳು:
ಸ್ಥಾಯೀ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಾಲೀಮುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಬಹುತೇಕ ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾಯೀ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಮನ್ವಯ ಕೆಲಸ
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೊದಲ ಹಂತದ ನಂತರ - ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನೀವು ಸಮನ್ವಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು:
ಸಮನ್ವಯದ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಜಿಗಿತಗಳು, ನರ್ತಕಿಯ ಆಕರ್ಷಕ ನಡಿಗೆ, ಸಮತೋಲನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪಾ ಪ್ರದರ್ಶನ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು:
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
- ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎದ್ದು, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೆಕ್ಕು ನಡಿಗೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ರಿಬ್ಬನ್ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಡೆದು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಮುಂದೆ ಜೋಡಿಸಿ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
ಹೊಡೆಯುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ನರ್ತಕಿಯ ಹೊಡೆಯುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹೊಡೆಯುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು:
ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ, ನೀವು ಮಿಂಚಿನ ಪವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬಾರದು, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕೈಪಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳಿವೆ.
ತರಗತಿಗಳ ಆವರ್ತನ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಂತರ, ದೇಹರಚನೆ, ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. 3-6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಕಲಾವಿದನಂತೆ, ನರ್ತಕಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಸಂಗೀತ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳು, ಬೆಕ್ಕಿನ ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ರಣಯ ವಾತಾವರಣ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ನೃತ್ಯದ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ ತುಣುಕುಗಳು
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಗಾಗಿ ಚಲನೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್:
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮೂಲಗಳು:
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ (ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್) - ಬಹಳ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಇಂದ್ರಿಯ, ಮಾದಕ ನೃತ್ಯ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಚಲನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಅವರ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್\u200cಗೆ ನೀಡಬೇಕಿದೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಅವನಿಂದ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನಳು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳ ಉದ್ದೇಶವು ಸುಂದರವಾದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಭಾವಗೀತಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ವೇಗವಾದ, ಲಯಬದ್ಧ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಇತರ ಶೈಲಿಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯಗಳು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ (ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್) ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಟಿ-ಶರ್ಟ್. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆ. ತುಂಬಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಾರದು. ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಬೂಟುಗಳು) ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ ಬೂಟುಗಳಿವೆ.
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟೆನ್ಸ್ ಲೇಡಿ-ಸ್ಟೈಲ್ / ಸ್ಟ್ರೈಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ!
ಶಾಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
* ಶಾಖೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಟ್ಯಾಬ್ಸ್ ಬಳಸಿ!
ಈ ಲೇಖನವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪಾಠಗಳು, ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸ್ಟ್ರಿಪ್, ಹುಡುಗಿಯರ ಸ್ಟ್ರಿಪ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಶಾಲೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಗತಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಶಾಲೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಾಲೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ ಹೇಗೆ
|
ನೀವು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭಕನಾಗಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಕರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯದ ಸಹಜೀವನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಜಾ az ್ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯವು ನಟನೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಸ್ಟಾಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪಾಠಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ತರಗತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೃತ್ಯವು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಾಲವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ನೃತ್ಯದ ಅಲೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ವರ್ಗ ಪ್ರವಾಸಗಳುಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬಳಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ಶಾಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ವೆಗಾಸ್ ಕ್ರೋಕಸ್ ಸಿಟಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರದ 6 ನೇ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ - ಅದೇ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ದಾಣವಿದೆ. ನಗರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ವಾಸಿಸುವವರು, ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಜನಪ್ರಿಯ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್. ಸುಂದರವಾದ ದೇಹದ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.ಜ್ಞಾನ ಪಾಠ - ಉಚಿತ ** ಪಾಠದ ದಿನದಂದು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಬೇತಿ ಸುಂದರವಾದ ಆಧುನಿಕ ಸಂಗೀತದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:1. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಇದು ಶೀತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹೊರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಜ್ಞಾನಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಶಿಸ್ತಿನ ಹೆಸರು ವಿಸ್ಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ಸ್ಟ್ರಿಪ್" ಎಂಬ ಪದವು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಬಹಳಷ್ಟು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:ಜಾ az ್; ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತರಗತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕುನೃತ್ಯ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿ ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಿಗಿಯಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಶಾರ್ಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ಈಜುಡುಗೆ - ದೇಹ, ಮೇಲುಡುಪುಗಳು - ಬಟ್ಟೆಯ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅದು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಂದು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅವನು ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳ ಪರಿಚಯವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:1. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸರಾಗತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿ ಪಾಠವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಂಗಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನಂತಹ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶ. ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ಮನುಷ್ಯನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.ಅರೇಬಿಕ್ ನೃತ್ಯದ ಕಲೆ, ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮೋಹಿಸುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್, ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬರ್ಲೆಸ್ಕ್ - ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯುಗಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಅಲೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ “ತಂತ್ರಗಳನ್ನು” ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು. ಜಿಮ್\u200cಗೆ ಬಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಡುಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಂದರ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಶಿಸ್ತಿನ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಮಿನುಗುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಶೈಲಿಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಯುವತಿಯೊಬ್ಬಳು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಾಸಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಾಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ:1. ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮೊದಲ ಪಾಠದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕೀಲು ರೋಗಗಳು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನೀವು ಮೇಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೋರ್ಸ್\u200cಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದರ ಕೆಲವು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು1. ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನ ಒಂದು ಪಾಠ, ಅದರ ಬೆಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಡಿಯೋ ನೃತ್ಯದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ನೃತ್ಯ ಬ್ಯಾಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಪಾರ್ಟೆರ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಸಂಖ್ಯೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯದ ಖಾಸಗಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 1. ನರ್ತಕಿಯ ನಿರ್ಗಮನ ಅಥವಾ ನೋಟ. ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅದ್ಭುತ ನೋಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಚಯವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬೇಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಭಾಗವನ್ನು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಮರಣೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಚಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನರ್ತಕಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಗೆ, ಸಂಗೀತದ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ವೇಷಭೂಷಣ ವಿವರಗಳು). ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೇರಿನೊದಲ್ಲಿನ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಾಲೆ ದಯೆಯಿಂದ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?ಸರಿಯಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್\u200cಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು?ಅಂಶಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ನಯವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೂಟ್ವೇಷಭೂಷಣದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೃತ್ಯವು ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮಾದಕ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಜಾಕೆಟ್ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಡುಪಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ಮಣಿಗಳು, ಟೋಪಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವಿವರಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ. ವೇಷಭೂಷಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಯುವಕ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳಿಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ, ಅದರ ವೆಚ್ಚವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆ. ಸುಂದರವಾದ ಸೂಟ್ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮೇಕ್ಅಪ್, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್. ಗುರಿ ಆಯ್ಕೆಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ನೈಟ್\u200cಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಸೆಕ್ಸಿಯರ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆ?ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಕಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವಾಗ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ “ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು” ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಲೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯವಾಗಲಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ಇಲ್ಲ. ಅವನು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಕಲಿಯಬೇಕು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಸುಂದರವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. 1. ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅದರ ಮಿತಿ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಗೌರವಿಸುವಾಗ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?ಅನೇಕ ಅಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ಗೋ-ಗೋ”. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: 1. ಈ ಎರಡು ಚಲನೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನರ್ತಕಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು:1. ಅಂತಿಮ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಉದ್ದೇಶ. "ಗೋ-ಗೋ" ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಅನುಗುಣವಾದ ಕ್ಲಬ್ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸೌಂದರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹುಡುಗಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಕೀವ್ಸ್ಕಾಯಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಕಲಿಯಿರಿ ನೃತ್ಯ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ಆಸೆ
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೂರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: “ಬೇರ್ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?”, “ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬೇಕೇ?”, “ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?” ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು: ಡಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ದೇಹವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮೇಣ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್\u200cನಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಠ ಹೇಗೆನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cಗಳ ಪಾಠಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಶಿಕ್ಷಕರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅವಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ? ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ ಪಾಠಗಳು ಅಗತ್ಯ ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾಳೆ:1. ಹುಡುಗಿಯ ದೈಹಿಕ ರೂಪದ ಮೇಲೆ. ತೀವ್ರವಾದ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು - ಒಟ್ಟಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಸೋಮವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಂಗಳವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಬುಧವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಗುರುವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಭಾನುವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್
ಸೋಮವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಂಗಳವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಬುಧವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಗುರುವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಭಾನುವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ! ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕಾ ಎಂಬುದು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ತ್ರೀ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಏಕೆ? ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನಿಸುವವರು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಂತರ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹುಡುಗಿ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಂದರವಾದ ಕನ್ಯೆಯೂ ಸಹ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿವಸ್ತ್ರಗಳಿಲ್ಲ. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಇವೆ, ಚಮತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೃತ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ವೇಷಭೂಷಣವು ಅಂತಹ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮತ್ತು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ - ಮೊದಲನೆಯದು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೂಡ.ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆ ಈ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅನೇಕರು, ಇದನ್ನು ಓದಿದವರು, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ - ಅದು ಏಕೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಯಾರೂ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ?! ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವುಗಳು ಕರಗತವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಾಗಿದ್ದು, ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ನೋಡುಗರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂವೇದನೆ ಇದ್ದು, ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ, ನರ್ತಕಿಯ ಹರಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅವನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತವೆ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಚಲಿಸುವಾಗ ಈ ಭಾವನೆಗಳೇ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ, ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ 18 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು 40 ರ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ದಾಟಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳತೆಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಒಂದು ತಪ್ಪು. ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕಿ ಹುರಿಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕನು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್\u200cನ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಎಳೆದರೆ, ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂಹುಡುಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅವಳು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಹಿಂಭಾಗ, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರಿಗೆ, ಸ್ತ್ರೀತ್ವ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಾಲೆ ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಇದು ಮಹಿಳೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸ್ತ್ರೀತ್ವ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅವಳು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿಯೂ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ವ್ಯರ್ಥ. ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧರಿಸಿದ್ದಾಳೆ (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನಗಾಗಿ ವೇದಿಕೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ), ಚಲನೆಗಳು ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಸ್ಮಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಒಂದು ಆಸೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಾಲೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು ಅಡ್ಡಿಯಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿ ಮತ್ತು ದೃ mination ನಿಶ್ಚಯಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂವತ್ತರ ನಂತರ ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಲವತ್ತು ನಂತರ. ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯುವಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯಶಸ್ವಿ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರವರೆಗೆ, ಅನುಭವಿ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ವಿವಾಹಿತ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಸ್ಪರರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನು ಸಮಾನ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯುವ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ “ಪಾ” ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ?ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಏನು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೊಂದರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಗ್ಗುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಅನುಭವಿ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾನು ನೋಡಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತುದಾರನ ಸೂಚನೆಯಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಾ? ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿನ ವಾತಾವರಣವು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಏನೂ ದಾರಿ ತಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೆಲವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಲೆಯು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾದ ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. “ಐದು” ಅನ್ನು ನೋಡಲು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು ಮಿಂಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಜಿಮ್\u200cಗೆ ಹೋಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಹುಡುಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಜಿಮ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಇತಿಹಾಸ. ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೂ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೃತ್ಯವು ಇಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಈ ನಿರ್ದೇಶನವು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಪಡೆಯಿತು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹಾಡಿದರು. ನಂತರ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಪುರೋಹಿತರನ್ನು ನೀಡಿತು. ಆದರೆ ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇಂದು ನಾವು ನೋಡುವುದನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಾಧಾರಣ ಜನರು ಅಡಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಹುಡುಗಿಯ ಚಲನೆ, ನೋಟ ಮತ್ತು ವರ್ಚಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಕೂದಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮಾದಕವಾಗಿದೆಅಂದಹಾಗೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು 90 * 60 * 90 ರ ಅಂಕಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಯಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಐಚ್ al ಿಕವಾಗಿದೆ, ಹುಡುಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಂಡ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗಿಂತ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಟಿವಿ ಪರದೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಡೆಯುವುದು ತೆಳುವಾದ ಚಪ್ಪಟೆ ಆಕಾರಗಳ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಗತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಗೊಂಬೆಗಳು ಸಹ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಉದ್ದವಾದ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಲೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆಮಿಷ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ವತಂತ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಧಾರಣ ಮಹಿಳೆ ಸಹ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಗೆ ಬರಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗಿ. ಬೇಗ ಉತ್ತಮಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತರಬೇತಿ18 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಅಗತ್ಯ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನೂ ಪೆಟಿಫೈಡ್ ಆಗಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಅಂಕಿ ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆಗಳು ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಸಮಾಜ ಖಂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ಹೆತ್ತವರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಏನೂ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅಂತಹ ನೃತ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಮಾಸ್ಕೋದ ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಶಾಲೆಯು ಈ ಸುಂದರವಾದ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ಲಘು ಉಡುಪುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಜೆಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕರು ಹೈ ಹೀಲ್ಡ್ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಯ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯದಿಂದ?ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜನಪ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನುಭವಿ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕರ ನಿಕಟ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ “pa” ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಿಗಳಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದ್ದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿರುಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಯ ತ್ವರಿತ ಶಿಕ್ಷಣವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ess ಹಿಸಬೇಡಿ, ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಮೊದಲ ಉಚಿತ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ
|
