ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು. ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರ
ಕಾರ್ಬಿಸ್/ಫೋಟೋಸಾ.ರು
ಆಂಗ್ಲಿಸಿಸಂ “ಆಲಸ್ಯ” (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಲಸ್ಯದಿಂದ - “ವಿಳಂಬ”) ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ, ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: “ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಬಾಲದಿಂದ ಎಳೆಯುವುದು”, “ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು”, “ಜಿಂಪಿಂಗ್”, ಇತ್ಯಾದಿ. ಏನೇ ಕರೆದರೂ ಇದೆಲ್ಲ ಆಂತರಿಕ ವಿಧ್ವಂಸಕ ಕೃತ್ಯ.
ಆಲಸ್ಯ ಮಾಡುವವರು ಸೋಮಾರಿಗಳಲ್ಲ. ಇವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರು. ನಿಜ, ಅವರು ಬಹುಪಾಲು ದ್ವಿತೀಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ:
“ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಗಡುವನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮಗಾಗಿ ಒಂದು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಚಿಕಾಗೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಜೋಸೆಫ್ ಫೆರಾರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಲಸ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. — ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾಡದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ. ”
ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಏಕೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?
ಮುಂದೂಡುವವರು ಹುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. "ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಆಲಸ್ಯವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಫೆರಾರಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಟೀಕೆಗೆ ಹೆದರುವ ಕಾರಣ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಗಡುವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಆಲಸ್ಯ ಮಾಡುವವರ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳನ್ನು ಮೂರಕ್ಕೆ ಕುದಿಸಬಹುದು.
- ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ
ದಯೆಯಿಲ್ಲದ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಾನೆ: “ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಇದು ಎಷ್ಟು ಅವಮಾನಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಬಹುಶಃ ನಾವು ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೇ? ” ಹೀಗಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಭವಿಷ್ಯದ ವ್ಯವಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದೂಡಬಹುದು.
- ಯಶಸ್ಸಿನ ಭಯ
ಈ ಭಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ: “ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ವಿಧವೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು?" ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೂ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತಿರೋಧ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನವವಿವಾಹಿತರು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: “ಈಗಾಗಲೇ ಬನ್ನಿ! ನೀವು ಮತ್ತು ಮಗು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಂತಹ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಬೇಕು
ಆಲಸ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಾಕಿ ಇರುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ತಂತ್ರದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ.
- ಎರಡು ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಿ - ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ತುರ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮೊದಲು, ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ. ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಬ್ರಿಯಾನ್ ಟ್ರೇಸಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು "ಕಪ್ಪೆ ತಿನ್ನಿರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಜಾರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನುಂಗಿ ಮರೆಯಬೇಕು. "ತೆರಿಗೆ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು, ಆಕೆಯ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದಂದು ಗೀಳಿನ ಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುವುದು, ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು, ಡ್ರೈ ಕ್ಲೀನರ್ಗೆ ಕೋಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ "ಕಪ್ಪೆಗಳು" ಎಂದು ಟ್ರೇಸಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲಾಗದ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು "ಕಪ್ಪೆ" ಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳುಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ."
- ಖರೀದಿಯಂತಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೊಸ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್, 100 ಜನರಿಗೆ ವಿವಾಹವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು, ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು, ಅದನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. "ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಆನೆಗಳಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಮಾಸ್ಕೋ ಮಾನಸಿಕ ಕೇಂದ್ರ "ಹೊಸ ಯೋಜನೆ" ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಶಿಶ್ಕೋವ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು." ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಯೋಜನೆಗಳು ವಿಳಂಬವಾದರೆ, ಅವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನೀವೇ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಯಮ: ಪ್ರತಿದಿನ - ಒಂದು ತುಂಡು." ಇಂದು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಆಚರಣೆಗಾಗಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ನಾಳೆ ನೀವು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನ ನೀವು ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
- ಮತ್ತು ಸೈಕೋಲಿಂಗ್ವಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ.
ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ- ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತತೆ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಾವು ಮಾಡಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ನಮ್ಮ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಂತರದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:
- ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ಇದು ನಮ್ಮಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ (ನಮ್ಮ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.).
ಇತರ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯ ಮುಖ್ಯ - ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ "ನೇತಾಡುವುದನ್ನು" ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆ, ಅಪರಾಧದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತರುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.
ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ಅಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಬಹುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದೇ ಬಣ್ಣದ ಮಾರ್ಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು...
- 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ;
- 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ;
- 1 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ.
ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲು ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ "ಹ್ಯಾಂಗ್" ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿನಂತಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ - ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಭಾವಿಸಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಮುಗಿಸುತ್ತೀರಿ.
ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು?
- ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನೀವು ಮನವೊಲಿಸಬಹುದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು, ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳ "ಬಾರ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು (ಅಂದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯ ತುಣುಕುಗಳು). ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು.
- ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ಕಾರ್ಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಪ್ಲಸ್ ವಿಷಯವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ "ಉಣ್ಣಿ", ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು "ಸುರಂಗ" ಗಿಂತ ಮುಂದೆ ಬೆಳಕು ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಬಹುದು ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸ, ಮನೆಗೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸದ ಕಾರ್ಯಗಳು, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ. ಅಂತಹ ಗುಂಪು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ಗದಿಂದ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮತೆ (ಅಂದರೆ, ಕೆಲಸದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು) ಸಾಮರಸ್ಯದ ಜೀವನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
- ಪ್ರತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಹಂತಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ "ರಸ್ತೆ" ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಕೇವಲ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.
- ಈ ವಿಷಯವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರ ಇಲಾಖೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವರದಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. "ಮಾರ್ಗ" ವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಿಂದುಗಳಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆ ತೋರುವ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ವಿಷಯವು ಭಾರವಾದ ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ "ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಶಾಪಿಂಗ್", "ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ", "ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ").
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಯ ಪಾಲನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು, ವ್ಯಾಪಾರ ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರತಿ 10 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಸುಮಾರು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಡೀ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಿರಿ).
- ನಿನಗೆ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಂಜಸವಾದ ಗಡುವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. "ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು" ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ, ಹೋಲಿಸಲಾಗದ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ದೋಷಗಳು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪಾದನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜನರು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಬ್ಬರೂ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲಿ!
ಲಿಂಕ್‌ಗಳು
- ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣ myJulia.ru
ಕರ್ತನು ತನ್ನ ಒಂದು ದೃಷ್ಟಾಂತದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: ಆಕಾಶದ ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಅವು ಬಿತ್ತುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯು ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವರಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು, ಕಾಳಜಿಯಿಂದ, ತನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೊಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು? (ಮ್ಯಾಟ್: 26-28).
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಹೊಂದಿತ್ತು ಬೈಬಲ್ನ ನೀತಿಕಥೆಇದು ಹೊಂದಿದೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುತಿಳುವಳಿಕೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳುಈ ನೀತಿಕಥೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದೃಷ್ಟಾಂತಗಳು. ಆದರೆ ನಮಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ, ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಭಗವಂತ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಬಾಹ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರುವಂತೆ ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣ. ಅವನಿಗೆ ನೀಡಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಘಟನೆಯ ಸ್ವರೂಪ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂವಹನದ ಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇದು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಅದರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಜನೆ ನಾಳೆ. ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪರಿಗಣನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂತಹ ಘಟನೆಯಾಗಬಹುದು (ಸಹ-ಅಸ್ತಿತ್ವ - ಜಂಟಿ ಅಸ್ತಿತ್ವ). ಈ ರಾಜ್ಯವು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದು, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ... ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಈ ಕ್ಷಣನಿರತ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುವ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅದು ತೋರುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಂತೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮಾನಿಟರ್ ಪರದೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಂತರಿಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜಡತ್ವದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರಾಜ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಈಗ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ, ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ಕೊನೆಯ ಲೇಖನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಬದುಕದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಪದವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವು ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅವರೇ, ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿ, ಅವನನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವವರೆಗೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸರಳವಾಗಿ "ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ". (ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳುಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಕಾರಣ). ನೀವು ಅದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು.
"ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ" ಎಂಬ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಜಾಗವನ್ನು ಕಸದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು ಅದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.
ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಅಪೂರ್ಣ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್, ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯತೆ, ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ... ಮತ್ತು ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ. ಮಾನವ ಆತ್ಮವು ಒಮ್ಮೆ ಕಳೆದುಹೋದ ತನ್ನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಜಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವಿನಿಂದ ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ ... ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ... ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸಹ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಎಫೆಕ್ಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ (ಅಪೂರ್ಣ), ಅಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
"ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ" ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ: ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಯಶಸ್ಸು, ಅವರು ಶ್ರಮಿಸಿದರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಆದರೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸೋತಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇದರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆಗ ಮೂಲ ನಮ್ಮ ಅದೇ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಅಹಂಕಾರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ (ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ), ಭಗವಂತ ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನಮ್ರತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ದೂರು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ...
ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ, ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಅಪೂರ್ಣ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು. ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:
1. ಒಮ್ಮೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು.
2. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಇವು ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳು, ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಕರೆಗಳು, ಸಭೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಡಿಕೆಯ ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸುತ್ತಾಡದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ.
3. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಿದೆ.
4. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದ, ಆದರೆ ಮಾಡದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ವಿರುದ್ಧ, ನಾವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು (ಹಂತಗಳು) ಬರೆಯಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಕು; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಯಾವುವು?
· ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ
· ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನಿಂದ ಈ ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ
· ಅಭ್ಯಾಸ ಚಾಪೆ ಹಾಕಿ...
ಅಷ್ಟೇ... ಇನ್ನೇನು ಬೇಕಿಲ್ಲ... ಓದಲು ಶುರು ಮಾಡಬಹುದು. ತರಗತಿಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ? ನಾನು ಯಾಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದೆ? ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ…
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಆಲಸ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೇಖನವೂ ಇತ್ತು). ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವವರೆಗೂ, ನಾನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಯದ ಭಾವನೆ ಇತ್ತು ...
ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಬರೆಯುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯ, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
· ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭ. ಮತ್ತು ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
· ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಂದುವರಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ವಿಷಯ (ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯ) ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ನಾನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
· ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಂತೆಯೇ. ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.
· ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಭಗವಂತ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನಾವು ಸಂಪನ್ಮೂಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಪರೂಪದ ಅನುಭವಕ್ಕಿಂತ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ರಾಜ್ಯವು ನಮಗೆ ರೂಢಿಯಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. . ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಪೂರ್ಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಲಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗ, ಅಪರಾಧದ ನರಸಂಬಂಧಿ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಒಮ್ಮೆ ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ - ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜನರು ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಸಂಜೆ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನೀವು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಭೋಜನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಗೆ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳು ಬರಲು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ... ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವರು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಭೆಯು ಕೆಲವು ಜನರ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಭೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಯ ಸಂಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಿನ ಕಳೆದುಹೋಯಿತು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ರಜೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹಿಂದಿರುಗುವ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ "ಕಾರ್ಯನಿರತ", ಬಹುತೇಕ ಬಿಟ್ಟು.
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಜೀವಿ ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಪಕ್ಷಪಾತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಿಯು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅರ್ಥಹೀನ ಬದಲಿ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ಕಾಡು ನಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದವು. ಅವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಓಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಡು ನಾಯಿಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷವು ನಂತರದವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಓದಲು, ಕೇಕುಗಳಿವೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಭಾರೀ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಭೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಯುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಉದ್ವೇಗವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ದಂತವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರ ಮೇಲೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. (ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಧ ದಿನ ಕಾಯಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ).
ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಗಳುಕಾರ್ಯಗಳು, ಇದು ಅವರನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆತಂಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನರರೋಗಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಅಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ಆತಂಕವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ನಮ್ಮ ದೇಶಬಾಂಧವರಾದ ಮಾರಿಯಾ ರೈಕರ್ಸ್-ಓವ್ಸ್ಯಾಂಕಿನಾ (1898-1993, ಕರ್ಟ್ ಲೆವಿನ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ)ಸರಳವಾದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು: ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಿದರು - ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಮೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು. ವಿಷಯವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಎರಡನೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪತ್ರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದಳು. ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, 86% ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದವು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಜನರ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
“ವಯಸ್ಕರು, ಅಂತಹ ಮೂರ್ಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲ! ”- ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು, ಅರ್ಥಹೀನವೂ ಸಹ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೂಮಾ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಈಗ "ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಜನರು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಾವು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸರಿ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಇತರ, ಆದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿದಾಗ "ಬಾಡಿಗೆ ಮರಣದಂಡನೆ" ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ಮುಗಿದಿದೆ" ಎಂದು ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ), ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಖರೀದಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಕ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಅಪೂರ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಬದುಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತಷ್ಟು. ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ - ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಂಭೀರವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು - ನೀವು ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ದೊಡ್ಡ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘ ಸಮಯದ ಸ್ಲಾಟ್ ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು ಐಷಾರಾಮಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೆ, ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಫೋಟೋ ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು 1920 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶವಾಸಿ ಬ್ಲೂಮಾ ಝೆಗಾರ್ನಿಕ್ 1 ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಬರ್ಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಕರ್ಟ್ ಲೆವಿನ್. ಒಮ್ಮೆ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ, ಲೆವಿನ್ ಅವಳ ಗಮನವನ್ನು ವಿಚಿತ್ರ ಮಾದರಿಯತ್ತ ಸೆಳೆದನು. ಮಾಣಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಆದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಶಕರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಆದೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಲೋಕನವು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು (ಮತ್ತು ಅವಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು ಡಿಪ್ಲೊಮಾ ಕೆಲಸ) ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ: ನಾವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಅಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು (ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು) ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮತ್ತು ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ
ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಮೆದುಳು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳ ಯೋಜನೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾಗದ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ಗೆ "ಅಪ್‌ಲೋಡ್" ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ "ವಸ್ತು" ಮಾಡುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು "ಮನವರಿಕೆ" ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಪ್ರತಿಫಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ
ಮೆದುಳು ನಮಗೆ ಅಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದಾಗ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವನು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೂ ಮೊದಲನೆಯದು ಎರಡನೆಯದು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿಫಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆ.
ನೀವು ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ರದ್ದುಪಡಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅವರಿಂದ ಯಾವ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ನೆಪಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಮುಂದಿರುವ ಕೆಲಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಯಾವ ತುದಿಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ- ಕನಿಷ್ಠ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೇಲಾಗಿ - ಸುಲಭವಾದ ಒಂದರಿಂದ. ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ.
ಕಾಡುವ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಮನಸೆಳೆಯುವ ಸರಣಿಗಳು
ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸುವ ಮಧುರವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ; ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕು ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನಂತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು" ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದ ಹಾಡು ಅಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಡನ್ನು "ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ" ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅವನು ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ತುಣುಕನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಹಾಡನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳುತ್ತಾ ಕೊನೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮೆದುಳು ಮುಗಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಗೀಳಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಕ, ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಬೀಳುವ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯ ವ್ಯಸನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂಚಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರಕಥೆಗಾರ "ಹುಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾನೆ: ಇದು ಕೆಲವು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ (ನಿಗೂಢತೆ, ಬೆದರಿಕೆ, ಅಡಚಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಾಯಕನು ಬಂಡೆಯಿಂದ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ ... ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನಾಯಕಿ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ ... ನಾಯಕರು ಹಾರುವ ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ಸರಣಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ, ಏನೋ ಅವನನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ಈ "ಹುಕ್" ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ!
