നാണം കുണുങ്ങി. ലജ്ജയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം? ലജ്ജാശീലനായ ഒരു കുട്ടിയെ എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ലജ്ജയുടെ പ്രഭാവം

ചിലത് മാതാപിതാക്കൾഎപ്പോഴും സന്തോഷവാനും സൗഹൃദവുമുള്ള കുട്ടി, പെട്ടെന്ന് തന്നിലേക്ക് തന്നെ പിൻവാങ്ങുന്നു, അപരിചിതരുടെ സൗഹൃദത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യം പലർക്കും പരിചിതമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? നമുക്ക് അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുക: നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ എത്തി, ഡോക്ടർ കുഞ്ഞിനെ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവൻ അവനെ കേൾക്കുന്നില്ലെന്ന് നടിക്കുന്നു. കുട്ടിമറയ്ക്കുന്നു, പിന്നെ മൊത്തത്തിൽ കരയാൻ തുടങ്ങുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ സാഹചര്യം മാതാപിതാക്കൾക്കിടയിൽ നാണക്കേട് ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവർ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ കുഞ്ഞിനെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് അവർ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് നാണക്കേടുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തികച്ചും അസാധ്യമാണ്, ഇത് പല അമ്മമാരുടെയും അച്ഛന്റെയും ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റാണ്. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കുട്ടിയുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കരുത്, അവൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് ചെയ്യാൻ അവനെ നിർബന്ധിക്കരുത്. ദേഷ്യപ്പെടുകയോ നിലവിളിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് നെഗറ്റീവ് മാത്രമേ ശക്തിപ്പെടുത്തൂ പ്രതികരണം... കുഞ്ഞിനെ തലോടുക, എടുക്കുക, അവനോട് പ്രോത്സാഹജനകമായ വാക്കുകൾ പറയുക. ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച ശേഷം, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ ഇങ്ങനെ പെരുമാറിയതെന്ന് കുട്ടിയോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

തീർച്ചയായും, അങ്ങനെയുള്ളപ്പോൾ നല്ലതാണ് സാഹചര്യംഇനി ആവർത്തിക്കില്ല. എന്നാൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള അപരിചിതരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കുട്ടി ബാക്കിയുള്ള കുട്ടികളുമായി കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പലപ്പോഴും നിസ്സാരകാര്യങ്ങളാൽ അസ്വസ്ഥനാകും, അതിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നില്ല. ആശയവിനിമയം... ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അവഗണിക്കരുത്. കുട്ടിക്ക് ലജ്ജാ സ്വഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കാം. ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഭയത്തിന്റെ ഫലമായാണ് ലജ്ജ ഉണ്ടാകുന്നത്, ബോധത്തിൽ തുടരുന്നു. ഈ സവിശേഷത വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ പ്രകടമാകുന്നു, അത് സമയബന്ധിതമായി ഉന്മൂലനം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമായി മാറും. ഭയംഅപരിചിതർക്ക് എട്ട് മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അപരിചിതൻ, കുഞ്ഞിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു, അമ്മയെപ്പോലെ സ്നേഹത്തോടെ സംസാരിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുട്ടി അത്തരം ആശയവിനിമയം അവളുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ സാഹചര്യം കുട്ടിക്ക് പരിഭ്രാന്തിയും ഭയവും ഉണ്ടാക്കുന്നു: അവനുണ്ട്: കണ്ണുനീർ, കുഞ്ഞ് അത്തരം ആളുകളുടെ കൈകളിലേക്ക് പോകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.

അമ്മയുമായുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് കൊച്ചുകുട്ടിതുടർച്ചയായി വർദ്ധിക്കുകയും ആറുവർഷത്തിനടുത്ത് മരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, തന്റെ അമ്മ എപ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് കുട്ടി മനസ്സിലാക്കുന്നു, അവൾ അവനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാം. ഭയം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വിദഗ്ധർ ലജ്ജയെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്വഭാവമായി സംസാരിക്കുന്നു. സ്വഭാവം... ലജ്ജാശീലരായ കുട്ടികളെ തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്: കുനിഞ്ഞ ഭാവം, താഴ്ന്ന നോട്ടം, ശരീരത്തിലുടനീളം കാഠിന്യം. ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിർബന്ധിതരാകുമ്പോൾ, അവർ വഴിതെറ്റുന്നു, അടിസ്ഥാന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല, അവർ സ്പർശിക്കാത്തിടത്തോളം കഴിയുന്നത്ര വേഗം പോകാനോ ഓടിപ്പോകാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മുറുക്കംസംശയം കുട്ടിയുടെ ആശയവിനിമയത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, തമാശകളിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പെരുമാറ്റം മാതാപിതാക്കളിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കുട്ടി ഇത്ര നാണംകെട്ടിരിക്കുന്നത്?

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് ലജ്ജ ജനിതകമായി പകരുന്ന സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്: മിക്ക കേസുകളിലും, മൊബൈൽ, സൗഹൃദമുള്ള മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികൾഅത് അനുഭവിക്കരുത്. ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല, കാരണം ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ, കുഞ്ഞ് ലോകത്തെ വിലയിരുത്തുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാതാപിതാക്കളെ അനുകരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, കുട്ടി വളരെ സൗഹാർദ്ദപരമല്ലെന്ന് പിന്നീട് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല.

കൂടാതെ, നാണംബന്ധുക്കളുടെ അമിതമായ പരിചരണം മൂലം ഉണ്ടാകാം. അമ്മമാരും ഡാഡുകളും കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുന്നു, ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ കുട്ടിയുടെ സമാധാനം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കുട്ടിക്ക് ഒരു വികാരം നൽകുന്നു അരക്ഷിതാവസ്ഥ... ഒരു കുട്ടിക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് നിരന്തരം പറയുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് അവനെ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു. കുട്ടി എന്തിനും വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും അവന്റെ കൈ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വളരെ കർശനമാണ് വളർത്തൽരക്ഷാകർതൃത്വവും കുട്ടിയെ ലജ്ജിപ്പിക്കും. കർശനമായ നിയമങ്ങളാൽ നിരന്തരം ജീവിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇച്ഛാശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവന്റെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, അവൻ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തവനും ജീവിതത്തോട് നിഷ്ക്രിയനുമായി മാറുന്നു.

ലജ്ജാശീലനായ ഒരു കുട്ടിയെ എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

അടിസ്ഥാനപരമായി, അത്തരം കുട്ടികൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ആശങ്കാകുലരാണ് മതിപ്പ്ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ അവൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. വിമർശനം കേൾക്കുന്നത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്, അവനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഏത് പരാമർശവും നിരാശയ്ക്ക് കാരണമാകും. താൻ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മോശക്കാരനാണെന്ന ആശയത്തിലാണ് കുട്ടി ജീവിക്കുന്നത്, അതിനാൽ മറുവശത്ത് നിന്ന് സ്വയം കാണിക്കാൻ അവൻ ഭയപ്പെടുന്നു. അനുഭവങ്ങളും അത്തരം പെരുമാറ്റങ്ങളും അവനെ ആകർഷിക്കുന്നു, സാധാരണ ആശയവിനിമയം ആരംഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുന്നു. തൽഫലമായി, കുട്ടി ഒഴിവാക്കുന്നു ആളുകൾ.

അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾ അവനു ചുറ്റും ഉള്ളപ്പോൾ ഒരു കുട്ടിയിൽ ലജ്ജ പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചരിക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുക സാഹചര്യങ്ങൾസാധ്യമാണ്, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല. എന്നെങ്കിലും കുട്ടിക്ക് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടി വരും. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ സ്വയം സജീവമായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ലോകത്ത് നിങ്ങൾ സ്വയം അടയ്ക്കരുത്. പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക, നിങ്ങളിലേക്ക് ആളുകളെ ക്ഷണിക്കുക വീട്, ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുള്ള കുടുംബങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാൻ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം പോകുക. തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ സന്ദർശിക്കുക, മ്യൂസിയങ്ങളിൽ പോകുക, പ്രകടനങ്ങൾ നടത്തുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുക സ്വാതന്ത്ര്യം, അവനുവേണ്ടി എല്ലാം തീരുമാനിക്കരുത്. തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം, തന്റെ അഭിപ്രായം ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കുട്ടിയെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കൂടുതൽ തവണ പ്രശംസിക്കാൻ മറക്കരുത്, കാരണം ലജ്ജാശീലനായ ഒരു കുട്ടിക്ക് ആത്മാഭിമാനം വളരെ കുറവാണ്. നുറുക്ക്അവൻ എങ്ങനെയാണോ നിങ്ങൾ അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ പോലെയുള്ള ഈ നല്ല സ്വഭാവ സവിശേഷതയിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഈ ഗുണം മുതിർന്നവരേക്കാൾ കുട്ടികളുടെ സ്വഭാവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനകം കിന്റർഗാർട്ടനിൽ, വേഗതയേറിയതും ലജ്ജാശീലവുമായ കുട്ടികൾ ഉടൻ തന്നെ വ്യക്തമായി കാണാം. ഒരാൾ എളുപ്പത്തിൽ കോൺടാക്റ്റുകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, ക്രിസ്മസ് ട്രീയുടെ മുന്നിൽ കവിത വായിക്കുന്നു, മറ്റൊരാൾ ഒരു അധിക വാക്ക് പറയാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ലജ്ജ വഷളാകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ലജ്ജയുടെ കാരണങ്ങൾ ഉപബോധമനസ്സായിരിക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്തോ ആഘാതത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ലജ്ജയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്.

ജന്മനാ ലജ്ജ

അവർ ലജ്ജാശീലരാണ് ജനിച്ചതെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. ചില കുട്ടികൾക്ക് ജനനം മുതൽ ഇതിന് കൂടുതൽ മുൻകരുതൽ ഉണ്ടെന്ന് മാത്രം, മറ്റുള്ളവർക്ക് കുറവാണ്. ഈ ഗുണം പ്രായോഗികമായി അവരുടെ സ്വഭാവമല്ല. ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ ഈ സവിശേഷത ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷതയായി മാറുന്നുവെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ എഴുതുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സജീവമായ കുട്ടികൾ പോലും ഒടുവിൽ ലജ്ജാശീലരായ കൗമാരക്കാരായി മാറും. ലജ്ജയിലേക്കുള്ള മുൻകരുതലിന്റെ പ്രധാന ജന്മനാ കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. മോശം ആരോഗ്യം.

അത്തരം ആളുകൾക്ക് സൂര്യനിൽ ഒരു സ്ഥലത്തിനായി പോരാടാനുള്ള ശക്തിയില്ല, അതിനാൽ അവർ മുഷ്ടികളില്ലാതെ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാൻ ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പ്രതിവിധിയായിരിക്കാം ലജ്ജ.

ഈ ഗുണം മുതിർന്നവർ വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, കുട്ടിക്ക് ലജ്ജ തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു, പകരം അവർ അവനെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ലജ്ജ അനിവാര്യമായ ഒരു വസ്തുവായി മാത്രമല്ല, പ്രയോജനകരമായ വസ്തുവായി മാറുന്നു. കാലക്രമേണ, ലജ്ജയിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് അവനിലൂടെ കാണുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല.

2. മെലാഞ്ചോളിക് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലെഗ്മാറ്റിക് സ്വഭാവം.

ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള നിശ്ചയദാർഢ്യവും മനഃശാസ്ത്രപരമായ ശക്തിയും ഇല്ലാത്തതിനാൽ, കുട്ടി ലജ്ജിക്കുകയും കുഴപ്പത്തിൽ അകപ്പെടാൻ തല ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ആളുകൾ സ്വഭാവത്താൽ പോരാളികളല്ല, അതിനാൽ അവർ തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ലജ്ജ തന്ത്രപരമായും രഹസ്യമായും വികസിക്കുന്നു. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സ്വഭാവമുള്ള ആളുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കഫമുള്ളവരും വിഷാദരോഗികളുമായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ലജ്ജാശീലരായിത്തീരുന്നു.

3. പുറം ലോകത്തോടുള്ള ഉയർന്ന സാമൂഹിക സംവേദനക്ഷമത.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ആളുകൾ വളരെ വൈകാരികരും ദയയുള്ളവരും അനുകമ്പയുള്ളവരും ആരെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നവരുമാണ്. അവർ തന്നെ പലപ്പോഴും ദുർബലരും സ്പർശിക്കുന്നവരുമാണ്. ഈ സംവേദനക്ഷമതയാണ് ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും രഹസ്യത്തിന്റെയും തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇത് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, മന്ദത, ലജ്ജ എന്നിവയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

നാണം കെട്ടു

മേൽപ്പറഞ്ഞ മുൻകരുതലുള്ള എല്ലാ ആളുകളും ലജ്ജിക്കുന്നില്ല. പലപ്പോഴും, വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവങ്ങളും സ്വഭാവങ്ങളും ഉള്ള ആളുകൾ സാധാരണ ജീവിത ഗതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മാനസിക ആഘാതം കാരണം സ്വയം ലജ്ജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഏറ്റെടുക്കുന്ന ലജ്ജയുടെ ഉപബോധമനസ്സായി മാറുന്ന ചില പ്രധാന സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതാ.

1. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രധാനമായതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിശിത വിമർശനം.

അവന്റെ ഗുണങ്ങളെ കളിയാക്കുന്നതും പരിഹസിക്കുന്നതും കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്നതും ഒരു കുട്ടി തന്നിലേക്ക് തന്നെ പിൻവാങ്ങാനും തന്റെ വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ലജ്ജാശീലനാകാനും ഇടയാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, പെൺകുട്ടി വളരെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, ഒരു പാട്ട് പഠിച്ചു, അത് മരത്തിന്റെ ചുവട്ടിൽ പാടാൻ തീരുമാനിച്ചു, അവളുടെ പ്രധാന ആളുകളിൽ ഒരാൾ ചിരിച്ചു. അതിനുശേഷം, നല്ല കലാപരമായ കഴിവുള്ള കുട്ടികൾ പോലും ലജ്ജാശീലരാകും. അടുത്ത തവണ അവളോട് പാടാനോ പരസ്യമായി സംസാരിക്കാനോ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ, പെൺകുട്ടി ലജ്ജിക്കും.

2. പരസ്പരവിരുദ്ധമായ വളർത്തൽ.

മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ അവരുടേതായ രീതിയിൽ വളർത്താനും വിപരീതമായി ആവശ്യപ്പെടാനും തുടങ്ങിയാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, അത്യാഗ്രഹിയാകുന്നത് നാണക്കേടാണെന്ന് അമ്മ പറയുന്നു, പിതാവ് കുട്ടിയിൽ പിശുക്കും മിതവ്യയവും വളർത്തുന്നു), കുഞ്ഞ് ശ്രമിക്കും. മാതാപിതാക്കളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ. തൽഫലമായി, എതിർവശത്തുള്ളവരുടെ കോപം പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ അവൻ രഹസ്യവും ലജ്ജാശീലനും ആയിത്തീരുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് ലജ്ജ രൂപപ്പെടുന്നത്.

3. മാനസിക ആഘാതം.

ഒരു കുട്ടി വളരെ തുറന്നുപറയുന്നതിനാൽ “അത് പൂർണമായി ലഭിക്കുന്നു”വെങ്കിൽ, അവർ രഹസ്യസ്വഭാവമുള്ളവരോ ലജ്ജാശീലരോ ആയിത്തീർന്നേക്കാം. ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ അവനെ പരിഹസിക്കുകയും അംഗീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല, പിന്നീട് കൗമാരത്തിലും ഉണ്ടാകാം. കാരണം എന്തും ആകാം - കുട്ടികളുടെ മോഡലുകളുടെ കാസ്റ്റിംഗിലെ പരാജയം മുതൽ പ്രിയപ്പെട്ട പെൺകുട്ടിയുടെയോ മൂത്ത സഹോദരിയുടെയോ പരിഹാസം വരെ. അത്തരമൊരു എപ്പിസോഡ് ജീവിതത്തിന് മാനസിക ആഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം നടത്തുകയോ പരാജയം വിശകലനം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ലജ്ജയെ മറികടക്കാൻ കഴിയൂ.

ലജ്ജ ജന്മസിദ്ധവും നേടിയെടുക്കാവുന്നതുമാണ്. അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഗുണം മറികടക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവർക്ക്, വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കുള്ള പുതിയ അവസരങ്ങൾ തുറക്കും.

ഒരു ഉറവിടം -

ലജ്ജ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം. സംഭവത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും ഈ സ്വഭാവത്തിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളും. ലജ്ജയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രസക്തമായ വഴികൾ.

ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ലജ്ജ എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്ന ഒരു വൈകാരികാവസ്ഥയാണ്, തങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ശക്തികളെക്കുറിച്ചും അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ വികാരം എല്ലാവരിലും അന്തർലീനമാണ്, എന്നാൽ പ്രകടനത്തിന്റെ അളവ് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. കുടുംബത്തിന്റെ മടിയിലെ വളർത്തലും മുൻകാല അനുഭവവും അതിന്റെ രൂപീകരണത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. പുതിയതും അപരിചിതവുമായ എല്ലാറ്റിനേയും കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഒരു വ്യക്തിയെ തന്നിലേക്ക് തന്നെ പിൻവലിക്കുന്നു, ഇത് മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ലജ്ജയുടെ പ്രഭാവം

ഒരു വ്യക്തി തന്ത്രപരവും മിതമായ ലജ്ജാശീലനുമാണെങ്കിൽ, ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് അവന്റെ നല്ല വളർത്തലിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പക്ഷേ, എല്ലായ്‌പ്പോഴും പുതിയതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട് എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുമോ എന്ന ഭയം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അലാറം മുഴക്കേണ്ടതുണ്ട്, വൈകുന്നതിന് മുമ്പ് ലജ്ജയെ മറികടക്കാൻ എല്ലാത്തരം വഴികളും തേടേണ്ടതുണ്ട്.

ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾ എപ്പോഴും നാണക്കേടും പിൻവാങ്ങലുമുള്ള ആളല്ല, അയാൾക്ക് ഒരു വേഷം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പൊതുസ്ഥലത്ത് ശാന്തമായ മുഖംമൂടി ധരിക്കുകയും കുടുംബാംഗങ്ങളോട് ആക്രമണാത്മകമായും ശത്രുതയോടെയും പെരുമാറുകയും ചെയ്യും. തന്റെ അഭിപ്രായം പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനോ സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനോ കഴിയാത്തതാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നത്, അതിനുശേഷം കുടുംബ കലഹങ്ങളിൽ വിശ്രമം കണ്ടെത്തുന്നു, അത്തരമൊരു മനോഭാവത്തിന്റെ സൂചന കുട്ടികളുടെ വളർത്തലിൽ ആഴത്തിൽ കിടക്കുന്നു. ശൈശവാവസ്ഥയിൽ പോലും, മാതാപിതാക്കളുടെ സ്വാധീനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ലജ്ജ ഫലം:

• നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്... ഈ ഗുണം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ ജീവിതം സ്വതന്ത്രമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ നേതൃത്വം പിന്തുടരുന്നു, സ്വന്തം കാഴ്ചപ്പാട് ഉള്ളപ്പോൾ, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. അത്തരം ആളുകൾക്ക് ഒരു ജോലി ലഭിക്കില്ല (അവർ ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ വിജയിക്കാതിരിക്കാനും പരിഹസിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനും ഭയപ്പെടുന്നു).
• അധികാര വ്യക്തികളോടും എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരോടും ഉള്ള ഭയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു... അപരിചിതരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയും അടിച്ചമർത്തലും അനുഭവപ്പെടുന്നു, മുൻകൈയെടുക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് അവർ പറയുന്നില്ല, അവർ തത്ത്വത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു - അവർ ശകാരിക്കാതിരിക്കാൻ ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അടിസ്ഥാനപരമായി, അത്തരം ആളുകൾ പിൻവലിക്കുകയും പ്രായോഗികമായി മറ്റൊരു ലേഖനത്തിന്റെ പ്രതിനിധികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (അവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് യോഗ്യരല്ലെന്ന് സ്വയം കണക്കാക്കുന്നു). അവർ വെർച്വൽ ആശയവിനിമയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പുതിയ തത്സമയ പരിചയക്കാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
• പലതരം ഫോബിയകൾ... ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾക്ക് നിരന്തരമായ ഭയത്തിന് വിധേയരാകുമ്പോൾ വേണ്ടത്ര പെരുമാറാനും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും സ്വയം നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല, അത് പിന്നീട് വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾ ഒറ്റയ്ക്കോ കുടുംബത്തോടൊപ്പമോ ജീവിതം നയിക്കുന്നു, സമൂഹവുമായി ഒരു പൊതു ഭാഷ കണ്ടെത്താൻ ഒരിക്കലും ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ല. അനാവശ്യമായ ലജ്ജ ആഗോള ഭയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളോടും ഉള്ള ഭയത്താൽ ജീവിതത്തിന്റെ രുചിയെ മറയ്ക്കുന്നു.

ലജ്ജയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

ലജ്ജയുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചു, അവ ഓരോന്നും പരിഗണിക്കുക:

1. പാരമ്പര്യം... വിവാഹിതരായ ദമ്പതികളിൽ ആരെങ്കിലും ലജ്ജയുടെ പ്രകടനത്തിന് വിധേയരായാൽ, അത്തരമൊരു സവിശേഷത കുട്ടിക്ക് ജനിതക തലത്തിൽ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കും.
2. മാതാപിതാക്കളുടെ സ്വാധീനം... നിരന്തരമായ വിലക്കുകൾക്കും നിന്ദകൾക്കും അപമാനങ്ങൾക്കും വിധേയമാകുന്ന ഒരു കുട്ടി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അരക്ഷിതനാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
3. ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ... പ്രാഥമിക ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ രൂപപ്പെടാത്തതാണ് ഈ കാരണം.
4. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം... നിരന്തരം വിമർശിക്കപ്പെടുകയും അപലപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക്, കാലക്രമേണ, തന്നിലും അവന്റെ കഴിവുകളിലും വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
5. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ... നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് നിരന്തരം ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾ, അവരുടെ മുഖത്തെ അഴുക്കിൽ വീഴുന്നു.
6. വിജയിക്കാത്ത അനുഭവം... മുൻകാലങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാനസിക ആഘാതം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവനെ ഞെട്ടിച്ചു, പിന്നീട് പിൻവാങ്ങലും മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ഭയവും ഉണ്ടാകാം.
7. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ സൃഷ്ടിച്ചു... നിരന്തരം പ്രശംസിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കുട്ടി ഇടറിപ്പോകാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, തൽഫലമായി, നിശബ്ദനാണ്, അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല.

പ്രധാനം! നാണം ഒരു രോഗമല്ല! അമിതമായ ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾ സ്വന്തം ഗുണങ്ങൾ കാണുന്നില്ല, ഇക്കാരണത്താൽ അവൻ സ്വന്തം അപലപനത്തിന് വിധേയനാകുന്നു. എന്നാൽ ചെറിയ പരിശ്രമത്തിലൂടെ എല്ലാം മാറ്റാൻ കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തിയിൽ ലജ്ജയുടെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ

ലജ്ജയുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന രൂപങ്ങളുണ്ട്:

• ബാഹ്യ അടയാളങ്ങൾ: വ്യക്തി ആദ്യം സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നില്ല, സംഭാഷണക്കാരനെ നോക്കുന്നു, നിശബ്ദമായും അനിശ്ചിതത്വത്തിലും സംസാരിക്കുന്നു, അവനോട് ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വമായി ഉത്തരം നൽകുന്നു, കൂടാതെ കഥകളോ ചോദ്യങ്ങൾക്കോ ​​ഉത്തരം നൽകുന്ന സംഭാഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ ഒരു ഒഴികഴിവ് തേടുന്നു.
• ആന്തരിക അടയാളങ്ങൾ: അത്തരത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് തങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെന്നും, നിരന്തരം ശത്രുതയോടെയുള്ള നോട്ടം, മാനസികമായി ലജ്ജ, സ്വയം അപലപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, സമൂഹത്തിൽ ലജ്ജിക്കുകയും നിസ്സഹായതയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും മുൻകൂട്ടി അറിയാം.
• ഫിസിയോളജിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ: വിയർക്കൽ, കണ്ണുനീർ, കൈ വിറക്കൽ, മുഖം ചുളിവുകൾ, ശരീരത്തിലെ ദുർബലത, അടിവയറ്റിലെ തണുപ്പ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്.

കുറിപ്പ്! ഒരു വ്യക്തി ആക്രമണോത്സുകനാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനവും ഉണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. സൂക്ഷ്മമായി നോക്കൂ, ഭയവും ആത്മാഭിമാനവും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു മുഖംമൂടി ആയിരിക്കാം ഇത്.

ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള സവിശേഷതകൾ

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ കാലികമായ ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, അത് ലജ്ജയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് വിശദമായി നിങ്ങളോട് പറയും:

1. രൂപഭാവം... ഒരു വ്യക്തി ലജ്ജിക്കുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും ഭയം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ ഇരുണ്ടതും തടസ്സമില്ലാത്തതുമായ ടോണുകളിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു, വൃത്തികെട്ടവനാണ്, അവന്റെ രൂപം നോക്കുന്നില്ല - എല്ലാത്തിനുമുപരി, അയാൾക്ക് ഇതിൽ താൽപ്പര്യമില്ല, ഇതല്ല അവന്റെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണവും ശൈലിയും മാറ്റുന്നതിലൂടെ, ഒരു പുതിയ രൂപം ഉയർന്നുവരുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ ആകർഷകമായ ഭാഗങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുക, സാധാരണ ഹെയർസ്റ്റൈൽ മാറ്റുക, സ്വയം സഹതാപം തോന്നുക, ഇത് ഭാവിയിൽ സ്വയം ശത്രുതയുടെ വികാരത്തെ പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടും.
2. വിഗ്രഹങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു... തനിക്കായി ഒരു ആദർശം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി അത് മാനസികമായി തന്നോട് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അവൻ സ്വയം സംശയം നേടുകയും അത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ തന്നെ അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് സ്വയം നിന്ദിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രേഷ്ഠതയെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെട്ടാൽ, അവനെ പൂർണ്ണമായും അനുകരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ട്, അതേസമയം സ്വന്തം ഗുണങ്ങൾ മറയ്ക്കുകയും നിരവധി സമുച്ചയങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. അനുയോജ്യമായ ആളുകളില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, ഓരോരുത്തർക്കും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. വിഗ്രഹങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഉപബോധമനസ്സിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് എറിയുന്നു, അത് സ്വന്തം അഹംഭാവത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്ന സമുച്ചയങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തി.
3. സാമൂഹികത... മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കുന്നത്, ഒരു വ്യക്തി ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും പരിചയക്കാരിൽ നിന്നും സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ കഴിയാത്തതിന്റെ കാരണം ഒരു ചെറിയ പദാവലി, ചിന്തയുടെ സത്ത കൃത്യമായും കൃത്യമായും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് പറയുകയും ഒടുവിൽ പരിഹസിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. സംഭാഷണ ഉപകരണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വിവിധ പ്രായോഗിക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വായിച്ച് പ്രയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, E. Lapteva "സംഭാഷണത്തിന്റെ വികസനത്തിനായുള്ള പാഠപുസ്തകം. സംസാരത്തിന്റെ വികാസത്തിനായി 1000 റഷ്യൻ നാവ് ട്വിസ്റ്ററുകൾ "; ഡി. കാർണഗീ "പൊതുവേദികളിൽ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ എങ്ങനെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാം, ആളുകളെ സ്വാധീനിക്കാം" കൂടാതെ മറ്റു പലതും.
4. ബ്ലാങ്കുകൾ... ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ അപരിചിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു; അസുഖകരമായ വികാരം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിനായി കടലാസിൽ ചില ശൂന്യതകൾ എഴുതുകയും കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ ആംഗ്യങ്ങൾ, വാക്കുകൾ, മുഖഭാവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ക്രമം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്, ഇത് അനുഭവം നേടാനും ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും തുടർന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന്.
5. പേശി ക്ലാമ്പുകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു... ലജ്ജയുള്ള എല്ലാ ആളുകൾക്കും ആശയവിനിമയ സമയത്ത് ചലനങ്ങളിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ഭയം ഒരു വ്യക്തിയെ നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ബോഡി ഷെൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ശരീരം സൃഷ്ടിച്ച ക്ലാമ്പ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അതേസമയം അസ്വസ്ഥതയും പേശീവേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. മസാജിലൂടെ ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം, ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ലജ്ജയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ലജ്ജയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് പലരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്തേണ്ടതുണ്ട്, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും പുറത്തുനിന്നുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായം പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുക.

കുട്ടികളിലെ നാണക്കേട് എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാം

കുട്ടിയുടെ ഈ സവിശേഷത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതികൾ വ്യത്യസ്തമാണ്:

• അതിനുള്ള വിലക്കുകളുടെ പട്ടിക കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുട്ടിക്ക് എല്ലാം നിഷിദ്ധമാണെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുമെന്ന ഭയത്തിൽ അയാൾക്ക് സ്വയം പിൻവാങ്ങാം.
• കടന്നുപോകുന്നവരെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കുട്ടിയെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ രീതി കുഞ്ഞിന് ആളുകളുമായി എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ അനുവദിക്കും.
• ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഒരു കുട്ടിയെ മറ്റൊരാളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തരുത്, കാരണം ഇത് അനാവശ്യമായ ഒരു വിഗ്രഹം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
• കുട്ടി എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അപരിചിതരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ അവനെ വിധിക്കരുത്, പക്ഷേ അവനോട് സ്വകാര്യമായി സംസാരിക്കുക, അതുവഴി ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പൊതുജനങ്ങളുടെ ഭയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
• മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയുടെ മേൽ അമിതമായ ആവശ്യങ്ങൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കരുത്, കാരണം, അവന്റെ കഴിവുകൾ കണക്കാക്കാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാതെ തന്നെ ഉപദ്രവിക്കാൻ കഴിയും.
• ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രാധാന്യവും ആത്മവിശ്വാസവും നേടാൻ മാതാപിതാക്കൾ അവനെ അനുവദിക്കും.

സ്ത്രീകളിലെ ലജ്ജയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട് (നിങ്ങൾക്ക് ചുമതല സ്വയം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ ബന്ധുവിനോടോ ആവശ്യപ്പെടാം). നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ പട്ടികയിൽ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എഴുതിയത് വീണ്ടും വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ രീതി ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എല്ലാം തോന്നിയത് പോലെ മോശമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

രണ്ടാമതായി, ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, പഴയ രീതിയിലുള്ള വളർത്തലാണ് ലജ്ജ നൽകുന്നത്, പക്ഷേ, ചുറ്റും നോക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം ഒഴുകുന്നുവെന്നും എല്ലാം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാലത്തിനൊപ്പം നിൽക്കുന്ന വിജയം അവൾക്ക് മാത്രമേ ലഭിക്കൂ.

മൂന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ശാന്തമായി അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അനുയോജ്യമായ ആളുകളില്ല. എല്ലാവർക്കും തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭാവിയിൽ അനുഭവം ലഭിക്കുന്നത് അവന്റെ തെറ്റുകൾക്ക് നന്ദി.

പുരുഷന്മാരിലെ നാണം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

പുരുഷ ലജ്ജയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം:

• ഒന്നാമതായി, പല പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുന്നു. ഈ ഭയം മറികടക്കാൻ, ഒരു ആശയവിനിമയ സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുകയും നിർജ്ജീവമായ ഒരു വസ്തുവിന്റെയോ കളിപ്പാട്ടത്തിന്റെയോ സഹായത്തോടെ അത് പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
• രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കണം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പദാവലി വിപുലീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും പ്രായോഗികമായി ക്രമേണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും നേടാനാകും.
• മൂന്നാമതായി, ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായുള്ള പ്രണയബന്ധത്തെ ഭയപ്പെടുന്നത് നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അവളുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടണം, ആശയവിനിമയ സമയത്ത് ഭയം സ്വയം ഇല്ലാതാകും.

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ലജ്ജാശീലരായ ആളുകളെ വേർതിരിക്കുന്നു: സിമോനോവ് വി.പി., എർഷോവ് പി.എം. സ്വഭാവ സ്വഭാവം. പബ്ലിഷിംഗ് ഹൗസ് സയൻസ്. - എം .: 1984 .-- 157 പേജ് .:

• 1. ആന്തരികമായി ലജ്ജിക്കുന്നു. അവർ ലജ്ജിക്കുന്നതായി കാണുന്നില്ലായിരിക്കാം. അവർ വ്യത്യസ്ത ആളുകളുമായി പൂർണ്ണമായും ശാന്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. അവർ പലപ്പോഴും വിജയിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല മതിപ്പുണ്ടാക്കുക. എന്നാൽ ഉള്ളിൽ അവർ ഒരു പ്രകടമായ പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇവന്റ് മുൻകൂട്ടി കാണുന്നതിനും അതിനിടയിലെ വിവിധ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്കുമായി വളരെയധികം പരിശ്രമം ചെലവഴിക്കുന്നു. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ ഈ കളി എന്താണ് സഹിക്കേണ്ടതെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല.
• 2. ബാഹ്യമായി ലജ്ജാശീലം. ഇക്കൂട്ടർ നാണം കുണുങ്ങിയായി കാണുകയും അഭിനയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരാണ്. അവർ കോൺടാക്റ്റുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ ഒന്നും ചോദിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവ്യക്തമായിരിക്കുക. പലപ്പോഴും രഹസ്യമായി. അവർ അപൂർവ്വമായി വിജയിക്കുന്നു. ഏതൊരു പരാജയവും ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

ലജ്ജ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാണ്.ലജ്ജയോടെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള പ്രതികരണങ്ങളുണ്ട്:

• 1. ലജ്ജയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പെരുമാറ്റ അടയാളങ്ങൾ;
• 2. ഫിസിയോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ;
• 3. ലജ്ജയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നമുക്ക് അവ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കാം.

• - ലജ്ജയുടെ പെരുമാറ്റ ലക്ഷണങ്ങൾ:
• · നിശ്ശബ്ദം.
• · സംഭാഷണക്കാരനെ കണ്ണുകളിൽ നോക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്;
• · വളരെ നിശബ്ദവും മൃദുവായതുമായ ശബ്ദം (വൈകല്യമുള്ളവരുടെ മോശം സ്വാധീനം, അതാകട്ടെ, ലജ്ജാശീലരായ ആളുകളാൽ തന്നെ സ്വാധീനിക്കപ്പെട്ടു);
• · അവരുടെ ചിന്തകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്. അപൂർവ്വമായി അവരുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ വാക്കാലുള്ള രൂപത്തിൽ ധരിക്കുന്നു;
• ചലനത്തിലെ കാഠിന്യം
• ലജ്ജാശീലരായ ചിലർ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, നടപടി ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പോലും മുൻകൈയെടുക്കാൻ കഴിയില്ല

എന്നിരുന്നാലും, ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ മാത്രമല്ല നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ ആവർത്തിച്ച് പരാജയപ്പെടുന്നതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അവർക്ക് സ്വന്തം ആന്തരിക ലോകം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. ആളുകൾ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, അവർ വിലപേശുകയും ഇടപാടുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - പരസ്പര ബാധ്യതകൾ, സേവനങ്ങൾ, സമയം, വ്യക്തിഗത സുരക്ഷ, സ്നേഹം മുതലായവയെക്കുറിച്ച്. "ജീവിതം ഒരു ഉപയോഗിച്ച സാധനങ്ങളുടെ സ്റ്റോർ പോലെയാണ്, അവിടെ എല്ലാം ന്യായമായ വിലയ്ക്ക് വാങ്ങാം", - എഴുതുന്നു. പ്രശസ്ത നാടൻ ഗായിക ലോറെറ്റ ലിൻ. ആളുകൾക്കിടയിൽ ആശയങ്ങളും വികാരങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യാതെ, ഈ സുപ്രധാന ഇടപാടുകൾ നടത്താൻ കഴിയില്ല.

"പിൻവലിച്ചു" എന്ന വാക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകാനുള്ള ലജ്ജാശീലമുള്ള വ്യക്തിയുടെ വിമുഖതയാണ് ഏറ്റവും നന്നായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്. അടുപ്പം എന്നത് നിങ്ങളെ തള്ളിവിടുന്നതുവരെ സംസാരിക്കാനുള്ള വിമുഖത, നിശബ്ദത പാലിക്കാനുള്ള പ്രവണത, സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

ഈ "പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം" കഴിഞ്ഞ പത്ത് വർഷമായി പ്രൊഫസർ ജെറാൾഡ് ഫിലിപ്സും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹപ്രവർത്തകരും പഠിച്ചു. പിൻവലിക്കൽ എന്നത് സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ പൊതുവായതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ പ്രശ്നമാണെന്ന് ഫിലിപ്സ് വിശ്വസിക്കുന്നു. അന്തർമുഖരായ ആളുകളെ പ്രത്യേക ആശയവിനിമയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിപ്പിച്ചാൽ, അവരിൽ ചിലർ ഇപ്പോഴും അതിന് കഴിവില്ലാത്തവരായിരിക്കും. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, തന്റെ ഗ്രൂപ്പിലെ ഇവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചതിന് ശേഷം കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരായതായി ഫിലിപ്സ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു! ഒരുപക്ഷേ, തങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ന്യായീകരിക്കാൻ ഇനി കഴിയില്ലെന്ന് അവർക്ക് അറിയാമായിരുന്നിരിക്കാം, അതുകൊണ്ടാണോ അവർക്ക് മറ്റുള്ളവരോട് അസൗകര്യം തോന്നിയത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്ന് അവർക്ക് ഇതിനകം അറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ മൂലകാരണം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ലജ്ജയുടെ പ്രശ്നം ആശയവിനിമയ കഴിവുകളുടെ അഭാവം മാത്രമല്ല, മനുഷ്യബന്ധങ്ങളുടെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. എന്തെങ്കിലും പറയുകയും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നതും സ്വന്തം നിലപാടിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതും എളുപ്പമാണെന്ന് ലജ്ജിക്കുന്ന ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ലജ്ജയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ

ബാഹ്യമായ അടയാളങ്ങളാൽ ലജ്ജ "വായന" ചെയ്യുന്നു: മുഖം ചുളിവുകൾ, വിയർക്കൽ, വിറയൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം, കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭാവം, താഴ്ന്ന കണ്ണുകൾ, ശാന്തമായ ശബ്ദം, പേശികളുടെയും ചലനങ്ങളുടെയും കാഠിന്യം, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്, നെല്ലിക്ക.

ലജ്ജയും അസ്വസ്ഥതയും ലജ്ജാശീലനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ആളുകൾ പലപ്പോഴും നാണക്കേടിൽ നിന്ന് ലജ്ജിക്കുന്നു - കാലാകാലങ്ങളിൽ അനുഭവിക്കേണ്ടിവരുന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ഹ്രസ്വകാല നിശിത നഷ്ടം. സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള ഏതൊരു കേസിലും പൊതുവായ ശ്രദ്ധ, ആരെങ്കിലും നമ്മെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കുമ്പോൾ, നാണക്കേടിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അവർ കണ്ണുവെട്ടിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ട് പിടിക്കപ്പെടുമ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിത പ്രശംസ. സ്വന്തം പൊരുത്തക്കേടിന്റെ ബോധമാണ് ലജ്ജയുടെ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ലജ്ജാശീലരായ മിക്ക ആളുകളും തങ്ങൾക്ക് നാണക്കേട് തോന്നിയേക്കാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവരുടെ കുറവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ വേർപിരിയുന്നു.

ഒറ്റയ്ക്കാണെങ്കിലും നാണം കുണുങ്ങിയുള്ളവരുണ്ട്. അവർ നാണം കുണുങ്ങി, അവരുടെ മുൻകാല തെറ്റുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ അവർ എങ്ങനെ പെരുമാറും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാകുന്നു.

ലജ്ജാശീലനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ കാര്യം അസ്വാഭാവികതയാണ്. ഒരാളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയുടെ ബാഹ്യ പ്രകടനമാണ് അസ്വാസ്ഥ്യം. അസ്വാഭാവികത പരസ്യമായും സ്വകാര്യമായും പ്രകടമാകും. മറ്റുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാക്കിയ മതിപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിയുടെ ഉത്കണ്ഠയിൽ പൊതുസ്ഥലത്തെ വിചിത്രത പ്രതിഫലിക്കുന്നു. അവൻ പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠാകുലനാണ്: "അവർക്ക് എന്നെ ഇഷ്ടമാണോ," "അവർ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്," മുതലായവ. സ്വന്തം മുന്നിൽ വിചിത്രമായത് ഒരു മസ്തിഷ്കം തനിക്കെതിരെ തിരിയുന്നതാണ്. ഇത് സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, നിഷേധാത്മകമായ വർണ്ണാഭമായ അഹങ്കാരമാണ്: "ഞാൻ ഒരു വിഡ്ഢിയാണ്," "ഞാൻ ഒരു നിസ്സംഗതയാണ്," മുതലായവ. ഓരോ ചിന്തയും ശക്തമായ വിശകലന സൂക്ഷ്മദർശിനിയിൽ പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നു.

നാണം അകറ്റാൻ ജോലികൾ ചെയ്ത ആളുകളുടെ രസകരമായ കഥകൾ. ഫുൾ ബസിൽ സ്റ്റോപ്പുകൾ പ്രഖ്യാപിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു ജോലി. വഴിയിൽ, അത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിർത്താൻ ആക്രോശിക്കാൻ ഒരാൾ വായിൽ വായു എടുത്തയുടനെ, അയാൾ തളർന്നു വീഴുകയാണെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നിത്തുടങ്ങി.

അതിനാൽ ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾക്ക് വളരെ മിടുക്കനാകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ലജ്ജയ്ക്ക് കാരണമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ അവൻ മോശമായിത്തീരുന്നു. അതിനാൽ, നാണം ഇല്ലാതാക്കണമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ലജ്ജാശീലരായ ആളുകളുടെ "പ്രിയപ്പെട്ട" പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന് ആത്മപരിശോധനയാണ്. ഒരു വശത്ത് ആത്മപരിശോധന മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെങ്കിലും, അത് ഒരു അഭിനിവേശമായി മാറുമ്പോൾ, അത് മാനസിക വിഭ്രാന്തിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ തങ്ങളെക്കുറിച്ചു മാത്രം ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. ആളുകളിലെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ആത്മപരിശോധന പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മതിപ്പിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.

ലജ്ജാശീലനായ വ്യക്തിയുടെ നിർബന്ധിത ആത്മപരിശോധന ഒരു അവസാനം ആയിത്തീരുകയും ഒരു ചിന്തയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജം വഴിതിരിച്ചുവിടുകയും പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലജ്ജയുടെ ഏറ്റവും അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങളിലൊന്ന്, ഒരു വ്യക്തി തന്നിൽത്തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്, അയാൾക്ക് ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ മനുഷ്യബന്ധങ്ങളുടെ ഊഷ്മളതയിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുന്നു. "മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒന്നും നൽകരുത്, ഒന്നും ചോദിക്കരുത്" എന്ന തത്വമനുസരിച്ചാണ് പലരും ജീവിക്കുന്നത്.

മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തണമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, സാധ്യമായ നേട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും ബോറടിപ്പിക്കുന്നതോ യോഗ്യതയില്ലാത്തതോ പരിഹാസ്യമോ ​​ആണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ സാധ്യമായ നഷ്ടങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ ഈ തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് വളരെ ബോധവാന്മാരാണ്, കാരണം അവർ എപ്പോഴും അംഗീകരിക്കപ്പെടാൻ ആകാംക്ഷയുള്ളവരാണ്. ആരുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അവർ നിരന്തരം തൂക്കിനോക്കുന്നു, ബന്ധം ഇതിനകം രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും.

ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും പുതിയ ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രശ്നം സമൂലമായി പരിഹരിക്കുന്നു - അവർ അവ നിരസിക്കുന്നു. ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ നിരസിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ റിസ്ക് എടുക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഒറ്റപ്പെടലാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു സുപ്രധാന ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഈ റിസ്ക് എടുക്കണം.

വാസ്തവത്തിൽ, ലജ്ജാശീലരായ പലരും ചാറ്റ് ചെയ്യാനും ചിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സമൂഹത്തിന്റെ നിന്ദയോടുള്ള അവരുടെ പതിവ് പ്രതികരണമാണ് നിശബ്ദമായ ശല്യം, അവർ തന്നെ കുറ്റക്കാരനാണെങ്കിലും.

ലജ്ജ സാമൂഹികമായി മാത്രമല്ല, ചിന്താ പ്രക്രിയകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ലജ്ജ ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വയം അവബോധത്തിന്റെ വർദ്ധനവും സ്വയം ധാരണയുടെ പ്രത്യേക സവിശേഷതകളും ഉള്ള ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ചെറുതും നിസ്സഹായനും നിർബ്ബന്ധിതനും വൈകാരികമായി അസ്വസ്ഥനും മണ്ടനും വിലയില്ലാത്തവനും ആയി തോന്നുന്നു. ലജ്ജയോടൊപ്പം യുക്തിപരമായും ഫലപ്രദമായും ചിന്തിക്കാനുള്ള താൽക്കാലിക കഴിവില്ലായ്മയും പലപ്പോഴും പരാജയം, പരാജയം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആത്മനിയന്ത്രണം സജീവമാകുകയും ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം, ലജ്ജാശീലരായവർ ഇൻകമിംഗ് വിവരങ്ങളിൽ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ലജ്ജയുടെ വേദന ഓർമ്മയെ കൊല്ലുന്നു, ധാരണയെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ലജ്ജ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംസാര സമ്മാനം മാത്രമല്ല, മെമ്മറിയും വ്യക്തമായ ധാരണയും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള ലജ്ജയുണ്ട്, അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത വികേന്ദ്രതയായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, തന്നിരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് അസാധാരണമായ കാഠിന്യം, പരുഷത പോലും. ഇതാണ് ലജ്ജയുടെ അമിത നഷ്ടപരിഹാരം. ബോധപൂർവമായ ലജ്ജയില്ലായ്മയ്ക്ക് പിന്നിൽ, ഊന്നിപ്പറയുന്ന പരുഷതയ്ക്കും വിചിത്രതയ്ക്കും പിന്നിൽ, ആളുകൾ മറയ്ക്കാനും ലജ്ജ മറയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു.

താരതമ്യ പ്രായ പഠനങ്ങൾ, ചട്ടം പോലെ, നിർത്തലാക്കൽ, സ്വയം അവബോധത്തിന്റെ വികാസത്തിലെ പ്രതിസന്ധി, ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ "ഉച്ച" എന്നിവ കൗമാരത്തിൽ (12-14 വയസ്സ്) വീഴുന്നു. - പെഡഗോഗിക്കൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുള്ള ഒരു പാഠപുസ്തകം. - എം .: ജ്ഞാനോദയം, 1979.-206 പേ. ഈ പ്രായത്തിൽ, സ്വയം നിരീക്ഷണം, ലജ്ജ, അഹംഭാവം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രവണത വർദ്ധിക്കുന്നു, "ഞാൻ" ചിത്രങ്ങളുടെ സ്ഥിരത കുറയുന്നു, പൊതുവായ ആത്മാഭിമാനവും ചില ഗുണങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ഗണ്യമായി മാറുന്നു. കൗമാരക്കാർക്ക് ഒരു നിശ്ചിത മാക്സിമലിസം ഉള്ളതിനാൽ ലജ്ജ പലപ്പോഴും കൗമാരത്തിൽ തന്നെ പ്രകടമാണ് - ഇത് കറുപ്പാണ്, ഇത് വെള്ളയാണ്, ഇത് നല്ലതാണ്, ഇത് മോശമാണ്. മറുവശത്ത്, മുതിർന്നവർ, കറുപ്പും വെളുപ്പും ഇല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും അവ്യക്തമാണ്: ഒരാൾക്ക് നല്ലത് മറ്റൊന്നിന് മോശമായേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ അഭിപ്രായത്തെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കരുത്, ഒരു സ്വതന്ത്ര സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ അവരുടെ ആത്മാവിൽ വളരെക്കാലം കൗമാരക്കാരായി തുടരുന്നവർ (വാക്കിന്റെ മോശം അർത്ഥത്തിൽ) വിരമിക്കൽ വരെ ലജ്ജ അനുഭവിക്കുന്നു. കൗമാരത്തിൽ അവരുടെ "കൺട്രോളർമാർ" അമ്മമാരോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ചീഞ്ഞ സുഹൃത്തുക്കളോ ആയിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഭർത്താവോ ഭാര്യയോ അത്തരമൊരു സെൻസർ ആയിത്തീരുന്നു.

അദ്ധ്യാപകരുടെ രക്ഷിതാക്കൾക്കും സമപ്രായക്കാർക്കും തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായ അഭിപ്രായമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നത് ചെറിയ കുട്ടികളേക്കാൾ കൗമാരക്കാർക്കാണ്. അവർക്ക് വിഷാദാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പെൺകുട്ടികളിൽ ഇതെല്ലാം ആൺകുട്ടികളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. 8-11 വയസ്സുള്ള ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും തമ്മിൽ ഇക്കാര്യത്തിൽ ഇപ്പോഴും കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ല. എന്നാൽ കൗമാരക്കാരിൽ 41% പെൺകുട്ടികളും 29% ആൺകുട്ടികളും മാത്രമാണ് ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠ പ്രകടിപ്പിച്ചത്. 43% പെൺകുട്ടികളുടെയും 30% ആൺകുട്ടികളുടെയും, 32% പെൺകുട്ടികളുടെ, 26% ആൺകുട്ടികളുടെയും, 26% ആൺകുട്ടികളുടെയും സ്വഭാവമാണ് അസ്ഥിരമായ സ്വരൂപം. വളർച്ചയുടെ കൗമാര ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് യുവത്വത്തിലേക്ക് മാറുന്നതോടെ (ശേഷം 15 വർഷം), ആത്മാഭിമാനം വീണ്ടും വർദ്ധിക്കുന്നു, ലജ്ജ ദുർബലമാകുന്നു, സ്വയം വിലയിരുത്തലുകൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, യുവാക്കൾക്കിടയിൽ സ്വയം ഉത്കണ്ഠ കുട്ടികളേക്കാൾ കൂടുതലായി തുടരുന്നു.

സ്വയം അവബോധത്തിന്റെ വികാസത്തിലെ പ്രധാന നിർണായക ഘട്ടം കൗമാരമാണ് - 12-14 വയസ്സ്. ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ചിന്താ പ്രക്രിയകളെ (ഓർമ്മ, ശ്രദ്ധ) പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ലജ്ജയെ ഒരു ചെറിയ ശല്യമായി കണക്കാക്കരുത്; ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ ഗൗരവമായി കാണേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത രൂപങ്ങളായി മാറും.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയിൽ നിന്ന്, ലജ്ജയുടെ പ്രകടനം വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണെന്ന് നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം: ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രകടനങ്ങൾ മുതൽ ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ചിന്താ പ്രക്രിയകളുടെ തകരാറുകളും വരെ.

ലജ്ജാശീലനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആവശ്യമുള്ളതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അവനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു - ഇത് സാമൂഹികവും പരസ്പരവുമായ ആശയവിനിമയമാണ്. ഇത് ഒറ്റപ്പെടലിലേക്കും ഏകാന്തതയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അത് ആത്മനിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സത്യം, അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇത് സ്വയം ഏകാഗ്രത മാത്രമല്ല, നിഷേധാത്മകമായ നിറമുള്ള അഹംഭാവം, അതായത്, അവന്റെ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു. ചട്ടം പോലെ, "ഞാൻ", "ഞാൻ - അനുയോജ്യമായത്" എന്നിവയുടെ ആന്തരിക ചിത്രങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തക്കേട് കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

അപരിചിതനുമായി സംസാരിക്കുന്നതിനോ തികച്ചും സാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമ്പോൾ, എന്നാൽ എല്ലാവരുടെയും മുന്നിൽ ഈ വികാരം പലർക്കും പരിചിതമാണ്. എല്ലാവരും അപലപിച്ചുകൊണ്ടോ പരിഹസിച്ചുകൊണ്ടോ വീക്ഷിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, വിമർശനത്തിന്റെ കുത്തൊഴുക്ക് വീഴാൻ പോകുന്നു. ലജ്ജ - ഇത് ഒരു സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു, കൈകാലുകൾ ബന്ധിക്കുന്നു, നിങ്ങളെ അപകർഷതാബോധം ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയിൽ എല്ലാം വളരെ ലളിതമല്ല, ഇത് നിങ്ങളെ നാണം കെടുത്തുകയോ വിളറിയതാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഒരിക്കൽ കൂടി വശത്തേക്ക് പിൻവാങ്ങുന്നു.

നിങ്ങൾ ഔദ്യോഗിക നിർവചനത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ലജ്ജ എന്നത് ഭയാനകമായ ലജ്ജ, ലജ്ജ, അങ്ങേയറ്റം, ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകമായ, വാക്കുകളിലും പ്രവൃത്തികളിലും ജാഗ്രതയാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ലജ്ജ സ്വയം സംശയം, ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത കോംപ്ലക്സുകൾ എന്നിവയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അതേസമയം, ഇത് കേവലം മധുരവും നിരുപദ്രവകരവുമായ ഉത്കേന്ദ്രതയാണെന്ന് പറയാനാവില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ലജ്ജ എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കാനും വിജയിക്കാനുള്ള അവസരം ഇല്ലാതാക്കാനും ഒരു സാധാരണ ജോലി കണ്ടെത്താനും വ്യക്തിഗത ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഗുരുതരമായ വ്യക്തിത്വ പ്രശ്നമാണ്.

പലരും ലജ്ജയുടെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി, അതിനെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നേരിടാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചിലർക്ക് അത് എളുപ്പമായിരുന്നു, ചിലർക്ക് അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ഈ യുദ്ധത്തിൽ തോറ്റവരുമുണ്ട്. ലജ്ജയുടെ ഇരകൾ തികച്ചും സാമൂഹികമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷത മാത്രമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും മാറ്റാനോ മറികടക്കാനോ കഴിയില്ല.

ലജ്ജാശീലനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭയം

അയാൾക്ക് നിരവധി ഭയങ്ങളുണ്ട്, അത് അവൻ ഭയമായി തിരിച്ചറിയുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ "ന്യായമായ ഭയം" എന്ന പദത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നുണ്ടോ എന്നത് അവന്റെ മുന്നിലുള്ള അവന്റെ ആത്മാർത്ഥതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനേയും ഭയപ്പെടാം: തിളങ്ങുന്ന ടി-ഷർട്ട് ധരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ മാറ്റുക, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾക്ക് ഗ്ലാസുകൾ മാറ്റുക, എതിർലിംഗത്തിലുള്ള ഒരാളെ കണ്ടുമുട്ടുക ... ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ കരോക്കെ ബാറുകളിൽ പാടില്ല, നിശാക്ലബുകളിൽ പോകരുത്, ഒരു സാധാരണ യുവാക്കളുടെ ഒത്തുചേരലിൽ സ്ഥിരമായി മാറാൻ സാധ്യതയില്ല. കമ്പനിയിൽ അദൃശ്യനായി നടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ കണ്ടാൽ, ഇത് അവനാണ്, നാണംകെട്ട വ്യക്തി. "ലജ്ജ" എന്ന വാക്ക് ഘടനയിൽ വളരെ പ്രകടമാണ്. വ്യക്തിത്വം മതിലിനു പിന്നിലാണ്. കാണാത്ത ആരെയും ആക്രമിക്കില്ലെന്ന് വിശ്വസിച്ച് ആ വ്യക്തി അകന്നുപോകുകയും ആഴത്തിലുള്ള പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രശ്നത്തിന്റെ തിരിച്ചറിവ് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ലജ്ജാശീലനായ വ്യക്തി ലജ്ജയെ എങ്ങനെ മറികടക്കും എന്ന ചോദ്യം പോലും ചോദിക്കുന്നില്ല. നേരെമറിച്ച്, ഈ സ്വഭാവ സവിശേഷത സംരക്ഷണ കവചമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും ശക്തമായ വൈകാരിക ക്ലേശം ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് ലജ്ജയുടെ പ്രധാന കടമ. ഈ ഉപകരണം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗികമായി മാത്രം സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പരിചിതവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്. അവനെ ഒഴിവാക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നാണം നാണക്കേടാണോ ഭീരുത്വമാണോ?

ലജ്ജയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭയം വരുമ്പോൾ, മറ്റൊരു നിർവചനം യുക്തിസഹമായി ഉയർന്നുവരുന്നു - ഭീരുത്വം. ഒരുപക്ഷേ ഇത് വേദനാജനകമായ ലജ്ജാശീലരായ ആളുകളെ അടിച്ചമർത്തുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്, അവർ സ്വയം ഭീരുക്കളാണെന്ന് കരുതുന്നു, അതേസമയം ഈ നിർവചനം പരമ്പരാഗതമായി അപലപനം, അപലപനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്നും നാം മറക്കരുത്.

"ലജ്ജ" എന്ന വാക്കിന്റെ പര്യായങ്ങൾ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭീരുത്വത്തെ, ഒരുപക്ഷേ, പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം. സമാനമായ രണ്ട് സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ തെറ്റായ താരതമ്യമാണിത്. അമിതമായ എളിമ, ലജ്ജ, വിചിത്രമായ ലജ്ജ തുടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഉചിതമായ പര്യായങ്ങൾ. എന്നാൽ ഭീരുത്വത്തിന്റെ കാര്യമോ?

ലജ്ജാശീലരായ പലരും വീരകൃത്യങ്ങൾക്കും യഥാർത്ഥ ധൈര്യത്തിനും കഴിവുള്ളവരാണ്. ഒരു ഭീരുവായ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ബലഹീനതയ്ക്ക് വഴങ്ങാതിരിക്കാൻ സാർവത്രികമായ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, വീട് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് സ്വയം വിലക്കുമ്പോൾ ഇവ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രക്രിയയുടെ ഫലങ്ങളാണ്. ഫലം മറ്റുള്ളവർക്ക് അദൃശ്യമായിരിക്കട്ടെ, ഈ ശ്രമങ്ങളെ വിലമതിക്കാൻ കഴിയില്ല.

വേദനാജനകമായ ലജ്ജ

ലജ്ജയുടെ വ്യത്യസ്ത അളവുകൾ ഉണ്ട്, ഇതിന്റെ ചില പ്രകടനങ്ങൾക്കൊപ്പം ജീവിക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും പോലും തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സൈക്കോസോമാറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾക്കൊപ്പമുള്ള വേദനാജനകമായ ലജ്ജ ഒരു പരീക്ഷണമായി മാറുന്നു. വ്യക്തിപരമായ ശ്രമങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. ഇതാണ് കൃത്യമായി പ്രശ്നം.

ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾ ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തത്തിൽ വീഴുന്നു, കാരണം ഒരു നല്ല മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന് മാത്രമേ അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ, എന്നാൽ ലജ്ജാശീലം സഹായത്തിനായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിയാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് യോഗ്യതയുള്ള സഹായം നൽകാനും ലജ്ജയുടെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും രോഗിയെ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയും മാനസിക ആശ്വാസത്തിന്റെയും പാതയിലേക്ക് നിശബ്ദമായി തള്ളാനും കഴിയും.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിയുന്നതിനോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നോ സഹായം ചോദിക്കുന്നതിനോ ഇടപെടുന്ന തരത്തിൽ ലജ്ജ വളരെയധികം വികസിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് വേദനാജനകമായ ഒരു രൂപത്തെക്കുറിച്ചാണ്. സാധാരണ ലജ്ജ ഒരു നേരിയ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ സാമൂഹ്യവൽക്കരണം ഇതിനകം പൂജ്യത്തിനടുത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒറ്റയ്ക്ക് പുറത്തുകടക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നിരുന്നാലും അനുകൂലമായ ഒരു ഫലത്തിന്റെ സാധ്യതയുമുണ്ട്.

സൈക്കോസോമാറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾ

ലജ്ജയെ അപലപനീയമായ ഒരു പോരായ്മയായി കണക്കാക്കാതെ ഒരു മാനസിക പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. ന്യായവിധി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നാണക്കേടിന്റെ പകുതി പരിഹരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഒരു രോഗിയോടുള്ള മൂല്യനിർണ്ണയം തീർത്തും അസ്വീകാര്യമായിരിക്കുമ്പോൾ, മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ അടിസ്ഥാന സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൊന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വേദനാജനകമായ ലജ്ജാശീലനായ വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്, അതായത് സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ്.

ലജ്ജ, അമിതമായ വിയർപ്പ്, കൈകാലുകളുടെ വിറയൽ, ബഹിരാകാശത്തെ വഴിതെറ്റിക്കൽ, ശ്വസനം എന്നിവ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ സൈക്കോസോമാറ്റിക് സിഗ്നലുകളെക്കുറിച്ചാണ്. തീർച്ചയായും, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ശാരീരിക രോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, എന്നാൽ എല്ലാം ശരീരത്തിൽ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എല്ലാ രോഗങ്ങളും ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്ന് അവർ പറയുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

സൈക്കോസോമാറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾ ലജ്ജയിൽ നിന്ന് രക്ഷയിലേക്കുള്ള വഴി അടയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും കഴിവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അവരോട് പോരാടേണ്ടതുണ്ട്. സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് സഹായം നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അടുത്തത് ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെ റഫറൽ ആയിരിക്കും, അദ്ദേഹം നേരിയ മയക്കമരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കും. തീർച്ചയായും, ഇത് ശ്രദ്ധ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും അനുവദിക്കുന്നില്ല.

ഒരു ലക്ഷണമായി ലജ്ജ

കുട്ടിക്കാലത്തെ മാനസിക ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ മറ്റ് നെഗറ്റീവ് പ്രതിഭാസങ്ങളിൽ നിന്നോ ജനിച്ച ലജ്ജ, മാനസിക രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിൽ വ്യക്തമായ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകമായ അല്ലെങ്കിൽ അതിശയോക്തി കലർന്ന ലജ്ജ എന്നത് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്, അത് തിരുത്താൻ കഴിയും. സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യക്തിഗത വളർച്ചാ പരിശീലനങ്ങൾ, ധ്യാനം, മറ്റ് പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വഴിയിൽ വൈകല്യമുള്ള ചിന്ത, എല്ലാത്തരം മാനിക്, ഡിപ്രസീവ് അവസ്ഥകൾ, സംശയം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പാടില്ല. അവഗണിച്ചു.

ലജ്ജ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ

മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസിൽ അത്തരമൊരു രോഗനിർണയം ഇല്ലെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ കഠിനമായ ലജ്ജ ഒരു രോഗമാണെന്ന് സമ്മതിക്കേണ്ടിവരും. ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കാൻ ആദ്യം ലജ്ജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എതിർലിംഗത്തിലുള്ള ഒരു പ്രതിനിധി അവനിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ ലജ്ജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തുടർന്ന് സ്വമേധയാ സ്വയം ഒറ്റപ്പെടലിലേക്ക് വരുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിത്വ പ്രശ്നത്തിന്റെ വശത്ത് നിന്നുള്ള ശക്തമായ ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ചാണ്. .

ലജ്ജ ചിലപ്പോൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത അളവിലേക്ക് വളരും, അത് ഇതിനകം തന്നെ അസംബന്ധമായിത്തീരുമ്പോൾ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭയാനകതയുടെ ഈ വിനാശകരമായ പ്രകടനത്തെ തടയുന്നതിന്, അവന്റെ ശക്തിയുടെയും കഴിവുകളുടെയും പരിധിയിൽ ഒരു പോരാട്ടം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

ലജ്ജയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഒന്നാമതായി, അത്തരമൊരു സ്വഭാവ സവിശേഷതയിലേക്ക് നയിച്ച കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. സ്വതസിദ്ധമായി ലജ്ജാശീലരായ ആളുകളില്ല, ഇതൊരു സ്വായത്തമാക്കിയ സവിശേഷതയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ആകർഷകമായ ലജ്ജ ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. കുട്ടികളിലെ ലജ്ജ എന്നത് പുതിയതും അപരിചിതവും അപകടകരവുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു പ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ്. മറ്റൊരാളുടെ അമ്മായി ഒരു മിഠായി നീട്ടി, കുഞ്ഞ് ഭയത്തോടെ പുഞ്ചിരിച്ച് അമ്മയുടെ പിന്നിൽ മറഞ്ഞു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

അജ്ഞാതമായ ഒരു ഉദ്ദേശ്യമുള്ള ഒരു വലിയ അന്യഗ്രഹ ജീവി കുട്ടിയുടെ സ്വകാര്യ ഇടം ലംഘിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതേ സമയം, അവൻ ഒരു മധുരപലഹാരം കൊണ്ട് വശീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അമ്മ ഒരേ സമയം ഉത്കണ്ഠയോ ആക്രമണോത്സുകതയോ കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഉപബോധമനസ്സിൽ കുട്ടിക്ക് അത്തരമൊരു പ്രതികരണത്തിന്റെ കൃത്യതയിൽ കാലുറപ്പിക്കാൻ കഴിയും - അപരിചിതരുമായുള്ള സമ്പർക്കം അപകടകരമാണ്. എന്നാൽ തുറന്ന ആക്രമണം അപകടകരമാണ്, അതിനാൽ പ്രതിരോധമില്ലാത്ത ജീവി അതിന്റെ അമ്മ ഉപേക്ഷിച്ച ഒരു പെൺകുഞ്ഞിന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു - അത് അദൃശ്യനാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അദൃശ്യനാകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ സൃഷ്ടി മൂല്യത്തിന്റെ ട്രോഫിയല്ല, മറിച്ച് ശ്രദ്ധയ്ക്ക് യോഗ്യമല്ലാത്ത ഒന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾ വേട്ടക്കാരനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

തുടർന്ന്, സൗഹൃദമില്ലാത്ത സമപ്രായക്കാരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ഈ പെരുമാറ്റ രീതി ശരിയാക്കാം - കുട്ടികൾ ക്രൂരരാണ്. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിക്ക് പിന്തുണ നൽകുകയും സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ലജ്ജയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

ലജ്ജയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പ്രശ്നത്തിന്റെ സ്വീകാര്യതയാണ്, കൂടാതെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളും. പരാജയങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - ഇതിലെ തെറ്റുകൾ അനിവാര്യമാണ്, മാത്രമല്ല അവ അയഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം ഡീബഗ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പരീക്ഷണം മാത്രമാണ്. ലജ്ജയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം? ഒരുപക്ഷേ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യരുതെന്ന് ആദ്യം പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് പരാജയങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അപമാനിക്കാനും സ്വയം ശകാരിക്കാനും കഴിയില്ല. തങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ധീരമായി ഒറ്റയുദ്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ട ഏതൊരു വ്യക്തിയും സ്വതവേ ഒരു നല്ല കൂട്ടാളിയാണ്. ലജ്ജാശീലരായ ഓരോ വ്യക്തിയിലും അദൃശ്യമായി നിലനിൽക്കുന്ന ആന്തരിക സെൻസർ നിശബ്ദമാക്കണം.

ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്: ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ടീമിലെ സമൂലമായ മാറ്റം, സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുടെ പിന്തുണ. ലജ്ജാശീലരായ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, അവരുടെ പിന്തുണ വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾക്ക് സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്നും അവരിൽ കുറച്ച് പേർ മാത്രമേ ഉള്ളൂവെന്നും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ. അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമായ ടീമിൽ ചേരുമ്പോൾ ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്ന കേസുകൾ അറിയപ്പെടുന്നു. യോഗ, നൃത്തം, കാൽനടയാത്ര, കയാക്കിംഗ് പോലും - വ്യത്യസ്ത രൂപത്തിലുള്ള ആളുകളെ തേടി എന്തും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ദുഷിച്ച വൃത്തത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയും, പ്രധാന കാര്യം ഉപേക്ഷിക്കരുത് എന്നതാണ്.

ആവശ്യമില്ലാത്ത അങ്ങേയറ്റം

ഒരു വ്യക്തി വേദനയോടെ ഒരു വഴി തേടുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് മറ്റേ അറ്റത്തേക്ക് പോകാം. അതിലും ഭയങ്കരനായ ഒരാളെ കണ്ടെത്തി അവന്റെ ചെലവിൽ സ്വയം ഉറപ്പിക്കുക. മറ്റൊരാൾക്ക് സെൻസർ, പീഡകൻ, ആരാച്ചാർ ആവുക. ഇന്നലത്തെ ലജ്ജാശീലവും വിചിത്രവുമായ വിചിത്രങ്ങൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിന്റെ അക്രമാസക്തമായ തുടക്കക്കാരായി മാറിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല - ആക്രമണകാരികളിൽ പകുതിയിലും ഇരയുടെ സ്ഥാനത്ത് മാരകമായി ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ പരാജിതൻ ഉണ്ട്. ഈ രീതിയിൽ ലജ്ജയെ മറികടക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, ഇത് അമിതമായ നഷ്ടപരിഹാരം മാത്രമാണ്, നിരാശയുടെ ആംഗ്യമാണ്, ഇത് മനസ്സിനെ വിനാശകരമായി ബാധിക്കുന്നു.

ലജ്ജ എന്നത് ഒരു വാക്യമല്ല

ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും മറ്റേ അറ്റത്തേക്ക് ഓടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണോ - ഒരു വിജയകരമായ വ്യക്തിയുടെ ഒരു ഇമേജ് സൃഷ്ടിക്കാൻ, ഒരു അഭിനയ ഗെയിം ഓണാക്കാൻ, കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ മിന്നുന്ന ഹോളിവുഡ് പുഞ്ചിരി പരിശീലിക്കാൻ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുക? ലജ്ജയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ ഒരു മാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അതിനടിയിൽ നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടനായി തുടരും, എന്നാൽ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, ഏതെങ്കിലും വേഷംമാറി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു.

ലജ്ജാശീലരായ പല ആളുകളും അവരുടെ ലജ്ജ കാരണം കൃത്യമായി ആകർഷകമാണ്. നമ്മുടെ കാലത്ത്, കുറച്ചുപേർക്ക് മുമ്പ് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോരാട്ട ധിക്കാരം ഒരു സാധാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ലജ്ജയോടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കംഫർട്ട് സോൺ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ എങ്ങനെ ജീവിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്, അതിൽ പുറത്തുള്ള കുഴപ്പങ്ങൾ അനുവദനീയമല്ല. സ്വയം ഒറ്റപ്പെടലിലേക്ക് നീങ്ങരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.