धूम्रपान करणाऱ्यांना धूम्रपानाच्या धोक्यांची चांगली जाणीव असते, परंतु ते पूर्णपणे धूम्रपान सोडू शकत नसल्यामुळे, ते पर्यायी पर्याय शोधतात (उदाहरणार्थ, ते “सुरक्षित” सिगारेट ओढू लागतात).

जर तुम्ही हा लेख वाचत असाल तर तुम्हाला कदाचित कमी धुम्रपान करायचे आहे किंवा या सवयीपासून पूर्णपणे मुक्त व्हायचे आहे. म्हणूनच उद्या आपण एलन कार पद्धतीचा वापर करून 1 दिवसात धूम्रपान कसे सोडवायचे याबद्दल बोलू.

या लेखात आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की कोणती सिगारेट सर्वात सुरक्षित आणि कोणती हानिकारक आहे.

सर्व धूम्रपान करणारे मूर्ख लोकांपासून दूर असतात ज्यांना धूम्रपानाची हानी उत्तम प्रकारे समजते आणि लक्षात येते आणि अर्थातच याचा त्यांना त्रास होतो. म्हणूनच, जे धूम्रपान सोडू शकत नाहीत (तसेच जे सुरक्षित सिगारेट शोधत आहेत) त्यांना रस आहे की कोणती सिगारेट कमीत कमी हानिकारक आहे आणि कोणती सर्वात धोकादायक आहे. आणि आज आपण या समस्येचा सामना करू.

वृद्ध लोक सहसा तक्रार करतात (नेहमीप्रमाणे) झाडे उंच होती, पॉपसिकल्स वास्तविक होती आणि तंबाखू नैसर्गिक होती. ते झाडांबद्दल चुकीचे असू शकतात, परंतु जेव्हा अन्न किंवा इतर "उत्पादने" येतात तेव्हा ते 100% बरोबर असतात. आधुनिक जग पैशाभोवती फिरत असल्याने, अर्थातच, अन्न उत्पादक किंवा सिगारेट विक्रेते नवीन तंत्रज्ञान शोधत आहेत जे खर्च कमी करू शकतात आणि त्यानुसार, अधिक नफा कमवू शकतात.

आम्ही या लेखात अन्नाबद्दल तपशीलवार चर्चा करणार नाही, परंतु आम्हाला सिगारेटबद्दल बोलणे आवश्यक आहे, कारण बहुतेक लोकांना ते रासायनिक स्तरावर कसे हाताळले जाते याची जाणीव नसते.

सर्व सिगारेट मानवी आरोग्यासाठी समान हानिकारक आहेत का?

चला मुख्य गोष्टीपासून सुरुवात करूया: सिगारेटमध्ये नैसर्गिक तंबाखू नसतो. आपल्याला सिगारेट म्हणण्याची सवय आहे त्याला तंबाखू उद्योगात आणि जागतिक आरोग्य संघटनेच्या SDN च्या कागदपत्रांमध्ये, म्हणजेच निकोटीन वितरण प्रणाली म्हणतात. बॅनल सिगारेट एक व्यावसायिक उत्पादन आहे, सध्या परिपूर्ण आहे, ज्यामध्ये जलद आणि गंभीर व्यसन करण्याची क्षमता आहे. त्याची उत्पादन किंमत कमी आहे, परंतु महाग किरकोळ किंमत आहे (विशेषत: आपण युरोप घेतल्यास, जिथे त्याची किंमत 5-10 युरो आहे आणि ऑस्ट्रेलियामध्ये ती 20 यूएस डॉलर्सपर्यंत पोहोचते).

तंबाखूच्या अनुपस्थितीमुळे किंमत कमी झाली आहे, कारण त्याऐवजी सिगारेटमध्ये सामान्य पेपर-मॅचे असते, ज्याला सिगारेट उद्योग "दारू" म्हणतो अशा रासायनिक रचनेसह गर्भवती आहे. त्यात आधीच सिंथेटिक निकोटीन, फ्लेवरिंग्ज, औषधे, ह्युमेक्टंट्स, प्रिझर्व्हेटिव्ह, ओलावा टिकवून ठेवणारे एजंट आणि बरेच काही आहे.

कापलेल्या कागदाचे तंबाखूशी साम्य हे विशेष व्हॅक्यूम इन्स्टॉलेशनमध्ये मिळणाऱ्या ठेचलेल्या तंबाखू पावडरला गोंदाच्या पातळ थरावर लावल्याने प्राप्त होते, ज्यामुळे या वनस्पतीच्या शिरासह पाने फुटतात आणि त्यांचे तंबाखूमध्ये रूपांतर होते.

आज धूम्रपान करण्यासाठी सर्वोत्तम सिगारेट कोणती आहेत? त्यापैकी कोणते मानवी आरोग्यासाठी हानिकारक नाहीत? उत्तर: काहीही नाही. पूर्णपणे कोणतीही सिगारेट, हलकी किंवा मजबूत, सिगार किंवा सिगारिलोसह, कृत्रिमरित्या जोडलेली रसायने असतात.

म्हणून, फक्त एकच निष्कर्ष आहे: पूर्णपणे सर्व सिगारेट हानिकारक आणि धोकादायक आहेत, ते व्यसनास कारणीभूत ठरतात आणि ते वाढवतात. दोन वाईटांपैकी कोणता सर्वात धोकादायक आहे हे निवडणे कठीण आहे. तरीसुद्धा, चला ते शोधून काढूया आणि सर्वात लोकप्रिय प्रश्नांची उत्तरे द्या.

प्रश्न क्रमांक 1: कोणती सिगारेट सर्वात हानिकारक आहेत?

आम्ही म्हणालो की आधुनिक सिगारेट अक्षरशः रसायनांचा एक संच आहे. कदाचित तुम्हाला वाटले असेल की सध्या उत्पादित सिगारेट सर्वात हानिकारक आहेत? खरंच नाही. जरी आपण नैसर्गिक तंबाखूसह सिगारेट शोधण्यात व्यवस्थापित केले तरीही ते कमी हानिकारक होणार नाहीत. वस्तुस्थिती अशी आहे की नैसर्गिक तंबाखूमध्ये अधिक निकोटीन आणि किरणोत्सर्गी पोलोनियम -210 असते.

कोणती सिगारेट अधिक हानिकारक आहेत - मेन्थॉलसह किंवा त्याशिवाय?

प्रश्न क्रमांक 2: कोणती सिगारेट जास्त हानिकारक आहेत - मेन्थॉलसह किंवा त्याशिवाय?

मेन्थॉल सिगारेट जास्त धोकादायक असतात. परंतु सर्वेक्षणे दर्शवतात की लोक त्यांना कमी हानिकारक मानतात आणि मेन्थॉलसह सिगारेट ओढणे चांगले आहे, कारण ते बर्याचदा औषधांमध्ये वापरले जाते. सिगारेटमध्ये असलेले मेन्थॉल खोकला उत्तेजित करते आणि हृदयासाठी आश्चर्यकारकपणे धोकादायक आहे. शिवाय, मेन्थॉल सिगारेट तंबाखूच्या धुराचा भयंकर वास लपवतात, त्यामुळे ते आनंदाचा भ्रम मोठ्या प्रमाणात निर्माण करतात. या कारणास्तव ते स्त्रिया आणि नवशिक्या धूम्रपान करणाऱ्यांनी निवडले आहेत. आणि या कारणास्तव अधिकृत संस्था - उदाहरणार्थ, अमेरिकन डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ (FDA) - मेन्थॉल सिगारेटच्या विक्रीवर बंदी घालू इच्छितात.

प्रश्न क्रमांक 3: कोणत्या ब्रँडच्या सिगारेट कमी किंवा जास्त हानिकारक आहेत?

सध्या, सिगारेट उत्पादन तंत्रज्ञान सर्व ब्रँड आणि ब्रँडसाठी समान आहे. परंतु पूर्वी, सिगारेटच्या सर्वात कठीण ब्रँडला मार्लबोरो म्हटले जात असे, कारण सिगारेटमध्ये युरिया जोडणारे ते पहिले होते, ज्यात अमोनिया असते आणि मेंदूमध्ये निकोटीन बांधण्याची प्रक्रिया वेगवान होते.

कोणती सिगारेट जास्त हानिकारक आहेत - जाड किंवा पातळ?

प्रश्न क्रमांक 4: कोणती सिगारेट अधिक हानिकारक आहेत - जाड किंवा पातळ?

येथे लक्षणीय फरक नाही. कारण सर्वकाही निकोटीन आणि कार्बन डायऑक्साइडच्या सामग्रीद्वारे निर्धारित केले जाते.

कोणती सिगारेट अधिक हानिकारक आहेत - चवीनुसार किंवा चव नसलेली?

प्रश्न क्र. 5: कोणती सिगारेट जास्त हानिकारक आहेत - फ्लेवर्ड की अनफ्लेवर्ड?

येथे आपण आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो की मेन्थॉल सारख्या फ्लेवर्ड सिगारेट धुराचा भयंकर वास लपवतात आणि आनंदाचा भ्रम निर्माण करतात. परंतु आणखी एक युक्तिवाद आहे: सिगारेट विक्रेत्यांसाठी नैसर्गिक फ्लेवर्स वापरणे खूप महाग आहे, म्हणून ते कृत्रिम वापरतात, जे तथाकथित पॉपकॉर्न फुफ्फुसाच्या आजाराचे कारण आहेत.

कोणती सिगारेट जास्त हानिकारक आहेत - हलकी की भारी?

प्रश्न क्रमांक 6: कोणती सिगारेट जास्त हानिकारक आहेत - हलकी की जड?

अर्थात, हलकी सिगारेट ही सर्वात धोकादायक आहे, कारण व्यसनी व्यक्तीसाठी धूम्रपान करण्याची गरज केवळ रक्तातील निकोटीन सामग्रीद्वारे निर्धारित केली जाते. म्हणून, जर एखादी व्यक्ती लाइट सिगारेट ओढत असेल तर त्याला जास्त वेळा धूम्रपान करावे लागेल. आणि याचा अर्थ अधिक विषबाधा आहे, कारण तंबाखूच्या धुरात केवळ विषारी निकोटीनच नाही तर इतर विषारी पदार्थ देखील असतात.

कोणते सिगारेट अधिक हानिकारक आहेत - इलेक्ट्रॉनिक किंवा नियमित?

प्रश्न क्रमांक 7: कोणती सिगारेट अधिक हानिकारक आहेत - इलेक्ट्रॉनिक किंवा नियमित?

हा कदाचित सर्वात कठीण प्रश्न आहे. असे गृहीत धरले जाऊ शकते की सामान्य सिगारेटमध्ये ज्वलन उत्पादने मोठ्या प्रमाणात असतात, तसेच सल्फर आणि नायट्रेट, जे दहन प्रक्रिया नियंत्रित करतात. तथापि, ई-सिगारेटमध्ये ज्वलन उत्पादने देखील असतात कारण द्रव वायरद्वारे गरम केला जातो. या प्रक्रियेदरम्यान फॉर्मल्डिहाइड देखील तयार होतो. पण अजून कशावर तरी भर द्यावा लागेल. नियमित सिगारेट ओढणे धोकादायक आहे. ते सिगारेटच्या पॅकवर याबद्दल लिहितात, आरोग्य मंत्रालय याबद्दल बोलतो, जे लोक बर्याच वर्षांपासून धूम्रपान करत आहेत त्यांना याबद्दल माहिती आहे. परंतु इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट ओढणे/वाफ करणे हे इलेक्ट्रॉनिक्ससह प्लास्टिकच्या नळ्यांच्या चाहत्यांना त्रास देत नाही. ते आपल्या हातातून किंवा तोंडातून अप्रिय गंध तयार करत नाहीत. आणि ज्यांना ई-सिगारेटचे व्यसन आहे त्यांनी व्यसन सोडण्याचा निर्णय घेण्याची शक्यता कमी आहे.

निष्कर्ष अतिशय निराशाजनक आहे: सुरक्षित सिगारेट नाहीत. ते किती जड किंवा हलके, पातळ किंवा जाड, नियमित किंवा इलेक्ट्रॉनिक आहेत हे महत्त्वाचे नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, ते सर्व धोकादायक आहेत आणि व्यसन निर्माण करतात आणि यासाठी तुम्ही तुमचे पैसे द्याल.

कार्यक्रम श्रोत्यांच्या वारंवार विचारल्या जाणार्‍या प्रश्नांची उत्तरे.

सानफिरोव:हॅलो, व्हॅलेरी सॅनफिरोव्ह आणि स्टोलीपिन फाउंडेशनच्या विश्वस्त मंडळाचे अध्यक्ष मुशेग मामिकोन्यान स्टुडिओमध्ये आहेत. मुशेघ लोरिसोविच, नमस्कार.

मामिकोन्यान:नमस्कार.

सानफिरोव:मुशेघ लोरिसोविच, आमच्याकडे श्रोत्यांकडून बरेच प्रश्न आहेत. आम्ही काही गोष्टींबद्दल वैचारिकपणे बोललो, चला व्यावसायिक म्हणा, अन्नाशी संबंधित. परंतु श्रोत्यांना बरेच प्रश्न होते आणि कदाचित त्यांच्याबद्दल बोलणे योग्य आहे. उदाहरणार्थ, तळलेले मांस आणि कबाब बद्दल कार्यक्रमात खूप रस होता. आणि तुम्हाला माहिती आहे, श्रोत्यांची चर्चा झाली, त्यांनी विचारले: काय अधिक हानिकारक आहे - फ्राईंग पॅनमध्ये तळलेले किंवा ग्रिलवर तळलेले कबाब, तुलनेने बोलतात. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की ग्रील्ड फूड आरोग्यदायी आहे कारण ते ताजे आहे. काय म्हणता?

मामिकोन्यान: मी अर्थातच मांसाहाराच्या बाजूने आहे: मांस खाणे ही नेहमीच एक महत्त्वाची बाब असते. आणि मांसाचा प्रथिन घटक हा उपभोगाच्या संरचनेत प्रथिनांचा मुख्य स्त्रोत आहे आणि दुसऱ्या स्थानावर अंडी आणि दुधाद्वारे प्रथिनांचा वापर आहे, म्हणून हा मालाचा एक अतिशय महत्त्वाचा गट आहे. आता स्वयंपाक करण्याच्या पद्धतीबद्दल. विशेषत: शेवटच्या काळात, जगात बरेच नवीन ट्रेंड आहेत, नवीन पाककृती परंपरा तयार होत आहेत, वेगवेगळ्या कंपन्यांद्वारे विविध विपणन पद्धती वापरल्या जात आहेत. परंतु ज्या प्रकारात मांस कमी हानिकारक आहे त्याबद्दल जर आपण विशेषत: बोललो तर, एक अतिशय सुरक्षित नसलेल्या प्रकारची दुसऱ्या अत्यंत सुरक्षित नसलेल्या तयारीची तुलना करण्यापेक्षा असे म्हणणे चांगले आहे. बरं, इथे एक धोका आहे, तो अर्थातच किमान आहे आणि तो खूप दूर आहे, पण तरीही आपल्याला त्याबद्दल बोलायचं आहे. मांस शिजवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे जर तुम्ही ते उकळले तर ते शिजवा. आणि आम्ही याबद्दल एकदा बोललो, मला वाटतं, जेव्हा आम्ही डॉक्टरांशी चर्चा केली तेव्हा. मांसामध्ये पुरेशा प्रमाणात प्युरिन असते, ज्यामुळे यूरिक ऍसिडच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो, या लोकांनी हे मटनाचा रस्सा न खाणे चांगले आहे. सामान्य निरोगी लोकांसाठी हा रस्सा खाणे अगदी सामान्य आहे. बर्याचदा कुटुंबांमध्ये विवाद होतो: मटनाचा रस्सा ओतला पाहिजे, पहिला रस्सा ओतला पाहिजे किंवा दुसरा मटनाचा रस्सा ओतला पाहिजे, इत्यादी. उदाहरणार्थ, माझा विश्वास आहे की जर मांस उष्णतेच्या उपचारांद्वारे, उकळत्याद्वारे शिजवले जाते, तर हा पूर्णपणे सामान्य, चांगला मार्ग आहे. आणखी एक गोष्ट अशी आहे की आमचे बरेच रेडिओ श्रोते आणि माझे सहकारी, जे यात फारसे बुडलेले नाहीत, ते म्हणतात की, तुम्हाला माहिती आहे, जेव्हा आपण स्वयंपाक करतो तेव्हा ते नेहमीच कोमल आणि मऊ होत नाही. आणि येथे हे फार महत्वाचे आहे की मांस पुरेसे तयार केले पाहिजे, विशेषत: जर आपण लाल मांस, प्रामुख्याने गोमांस आणि दुय्यम डुकराचे मांस याबद्दल बोलत आहोत. शिजवलेले मांस म्हणजे काय? कत्तलीनंतर, प्राण्यांच्या शवामध्ये जैवरासायनिक प्रक्रिया होतात. आम्ही अटींमध्ये गोंधळ घालणार नाही, परंतु या बायोकेमिकल प्रक्रियेसाठी किमान 24-48 तास प्रतीक्षा करावी लागेल. आणि म्हणूनच, अगदी ताजे मांस, ज्याला आपण ताजे म्हणतो, ज्याची सकाळी कत्तल केली गेली आणि दोन किंवा तीन तासांनंतर बाजारात आणले गेले, होय, हे ताजे मांस आहे. परंतु आपण ते तीन तासांनंतर शिजवल्यास, कत्तल केल्यानंतर सहा तास निघून जातील, ते यापुढे ताजे मांस राहणार नाही, ते थांबणे चांगले आहे. आणि हे खूप महत्वाचे आहे. बरेच लोक हे माहित असूनही विसरतात; माझे सहकारी, हा नियम माहित असूनही, बरेचदा दुर्लक्ष करतात आणि कठोर मांस सहन करतात. म्हणून जर तुम्ही मांस शिजवले आणि ते कठीण झाले, तर याचा अर्थ असा आहे की ते तयार नाही. वृद्ध मांस 48 नंतर आहे, आणि शक्यतो 72, तास, किमान दोन किंवा तीन दिवस आपल्याला प्रतीक्षा करावी लागेल आणि नंतर शिजवावे लागेल.

सानफिरोव:त्याआधी मी ते रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवावे का?

मामिकोन्यान:रेफ्रिजरेटरमध्ये नक्कीच. थंड, थंड, थंड. रेफ्रिजरेटरमध्ये कोणत्याही स्वरूपात साठवा, जसे की तुम्ही ते विकत घेतले असेल, अक्रिय वायूमध्ये किंवा व्हॅक्यूममध्ये पॅक केले असेल, किमान एक किंवा दोन दिवस प्रतीक्षा करा आणि नंतर उष्णता-उपचार करा.

सानफिरोव:म्हणजे मला गोठवायचे नाही, असे म्हणायचे आहे.

मामिकोन्यान:होय. कारण तुम्ही या आठवड्यात जात आहात आणि हे मांस खूप साठवले आहे...

ऑडिओ फाईलमध्ये ऐका!

लोकप्रिय

05.07.2019, 10:08

"कोलोमोइस्की खेळत आहे 'आम्ही चांगले आहोत - कृपया आम्हाला'"

रोस्टिस्लाव्ह इश्चेन्को: “कोलोमोइस्की एक हुशार व्यक्ती आहे, त्याच्या ओलिगार्किक कार्यशाळेतील सहकाऱ्यांपेक्षा वेगळे. तो पाहतो की पश्चिमेकडील पैज अयशस्वी झाली आहे, युक्रेनमधील ऑलिगार्किक व्यवस्थेला केवळ रशियन संसाधनांच्या खर्चावर समर्थन दिले जाऊ शकते आणि तो स्वतःला पुनर्स्थित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. म्हणूनच तो सैद्धांतिकदृष्ट्या योग्य विधाने करतो.”

बीबीसी फ्युचरच्या प्रतिनिधीने तथ्ये समजून घेण्याचा आणि जगातील दोन सर्वात लोकप्रिय अल्कोहोलिक पेय - बिअर आणि वाइन यांच्या सभोवतालच्या मिथकांना दूर करण्याचा प्रयत्न केला.

जगात अशी काही पेये आहेत जी त्यांच्या चाहत्यांना बिअर आणि वाईन (चांगले, कदाचित चहा आणि कॉफी) सारख्या दोन जवळजवळ नॉन-ओव्हरलॅपिंग कॅम्पमध्ये विभाजित करतात.

चव प्राधान्यांचा मुद्दा बाजूला ठेवून, त्या प्रत्येकाचा मानवी शरीरावर आणि आपल्या आरोग्याच्या स्थितीवर कसा परिणाम होतो हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

कोणते आपल्याला अधिक जाड बनवते? एक किंवा दुसरे किंवा, उलट, हानिकारक किती उपयुक्त आहे? आणि शेवटी, कोणता एक वाईट हँगओव्हर देतो?

कशामुळे आपण जलद मद्यपान करू शकतो?

एक पिंट (568 मिली) हलकी बिअर आणि मध्यम आकाराच्या वाइनच्या ग्लासमध्ये अंदाजे समान प्रमाणात इथाइल अल्कोहोल असते - दोन ते तीन मानक ब्रिटिश युनिट्स (16-24 ग्रॅम).

परंतु डोक्याला मारण्यासाठी, हे अल्कोहोल प्रथम रक्तप्रवाहात प्रवेश करणे आवश्यक आहे - आणि या प्रक्रियेची गती पेयवर अवलंबून असू शकते.

अमेरिकेतील युनिव्हर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटरमधील मॅक मिशेल यांनी अलीकडेच एक अभ्यास केला ज्यामध्ये त्यांनी 15 पुरुष स्वयंसेवकांच्या गटाला वेगवेगळ्या दिवशी वेगवेगळ्या प्रकारचे अल्कोहोल पिण्यास सांगितले.

सर्व पेयांमधील अल्कोहोल सामग्री विषयांच्या शरीराच्या वजनाच्या प्रमाणात असावी म्हणून त्यांनी काळजीपूर्वक समायोजित केले आणि त्यांनी प्रायोगिक द्रवपदार्थ त्याच कालावधीत - 20 मिनिटांत प्याले याची खात्री केली.

एखाद्याच्या अपेक्षेप्रमाणे, मजबूत अल्कोहोल रक्तप्रवाहात सर्वात वेगाने प्रवेश करते (त्यामुळे रक्तातील अल्कोहोल एकाग्रतेचे कमाल मूल्य देखील होते), नंतर वाइन (पिण्याच्या 54 मिनिटांनंतर शिखर आले) आणि शेवटी, बिअर (पिण्याच्या 62 मिनिटांनंतर) ).

दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, एक ग्लास वाइन तुम्हाला एका ग्लास बिअरपेक्षा जलद प्यायला मिळते.

निष्कर्ष: बिअरनंतर मद्यधुंद स्थितीत जाण्याचा धोका कमी असतो

माणसाचे पोट कशामुळे मोठे होते?

असे दिसते की संबंधित उत्पादनाच्या सेवनाने बिअरचे पोट दिसून येते या व्यापक मताला काही आधार असावा.

इथाइल अल्कोहोल आणि पेय चवदार बनवणारी साखर दोन्हीमध्ये कॅलरी असतात. बिअरच्या एका पिंटमध्ये 180 कॅलरीज असतात - एका लहान ग्लास वाइनपेक्षा 50% जास्त. अत्यल्प लिबेशन्ससह तुम्हाला लठ्ठ बनवण्यासाठी पुरेसे आहे.

पण जे अतिरेक करत नाहीत त्यांच्यासाठी फरक इतका मोठा नाही. उपलब्ध संशोधनाच्या अलीकडील विश्लेषणात असे आढळून आले आहे की बिअर पिणारे किंवा वाइन पिणारे दोघेही अल्पावधीत वजन वाढवत नाहीत.

परंतु विश्लेषण केलेला प्रदीर्घ प्रयोग फक्त 10 आठवडे चालला आणि शास्त्रज्ञांनी प्रयोगादरम्यान वजनातील सूक्ष्म बदल चुकवले असतील.

परंतु 10 आठवड्यांच्या कालावधीत वाढलेले प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम, पाच वर्षानंतर, 25 किलोग्रॅम वजनाच्या बिअरच्या पोटात बदलेल - सुमारे आठ सरासरी नवजात बालके.

तसे, कोणीही मदत करू शकत नाही परंतु हे लक्षात घ्या: बिअर पुरुषांना स्तन वाढवू शकते असा व्यापक विश्वास जवळजवळ संपूर्णपणे एक मिथक आहे.

निष्कर्ष: जास्त फरक नाही, परंतु वाइन किंचित श्रेयस्कर आहे असे दिसते

हँगओव्हर कशामुळे वाईट होतो?

त्यांचे सर्व प्रयत्न असूनही, शास्त्रज्ञ अजूनही सर्व अल्कोहोल प्रेमींच्या नेहमीच्या शापावर मात करू शकत नाहीत: सकाळचा हँगओव्हर.

हे नेमके का होते हे आपल्याला पूर्णपणे माहित नाही. या प्रक्रियेत निर्जलीकरण महत्त्वाची भूमिका बजावत असल्याचे दिसून येते (अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली, शरीर जितके द्रवपदार्थ घेते त्यापेक्षा जास्त द्रव उत्सर्जित करू लागते).

परंतु हे शक्य आहे की अतिरिक्त घटकांपैकी एक म्हणजे अल्कोहोलिक किण्वनचे उप-उत्पादने. एथिल अल्कोहोलसह एकाच वेळी तयार झालेले हे सेंद्रिय संयुगे पेयाला एक अद्वितीय पुष्पगुच्छ आणि चव देतात, परंतु ते शरीरासाठी विषारी असू शकतात, ज्यामुळे दुसऱ्या दिवशी सकाळी वादळी पार्टीनंतर आम्ही काय केले याचा आम्हाला पश्चाताप होतो.

काही मजबूत, गडद आत्मा (म्हणजे, बोरबॉन) खरोखर चांगल्या प्रकारे परिष्कृत व्होडकापेक्षा वाईट हँगओव्हर देऊ शकतात, परंतु विविध प्रकारचे बिअर आणि वाइन या अर्थाने समान आहेत.

म्हणून जर तुम्ही मजबूत पेयांवर स्विच न केल्यास, वाइन आणि बिअरच्या डोकेदुखीची तुलना अंदाजे असावी.

निष्कर्ष: उपलब्ध डेटा निष्कर्ष काढण्यासाठी पुरेसा नाही

आरोग्यासाठी आरोग्यदायी (किंवा कमीत कमी हानिकारक) काय आहे?

हे ऐकणे सामान्य आहे की दिवसातून एक ग्लास वाइन शरीराला पुनरुज्जीवित करण्यास मदत करते आणि हृदयरोग, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाचा धोका कमी करते.

असे मानले जाते की तथाकथित पॉलीफेनॉलचा असा फायदेशीर प्रभाव असतो (विशेषत: रेड वाईनमध्ये), जे जळजळ दूर करतात आणि शरीरातून हानिकारक रासायनिक संयुगे काढून टाकण्यास मदत करतात.

या प्रकारच्या अभ्यासांमध्ये बीअरचा सहसा अभ्यास केला जात नाही, परंतु त्यात काही पॉलीफेनॉल असतात, याचा अर्थ व्हाईट वाईन (लालपेक्षा कमी) सारखाच प्रभाव असावा.

हे स्पष्ट आहे की असा निष्कर्ष अनियंत्रित मद्यपानासाठी एक निमित्त नाही, परंतु दिवसातून एक ग्लास खरोखर एखाद्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो (किंवा कदाचित नाही).

निष्कर्ष: रेड वाईनला कोणतीही स्पर्धा नाही, परंतु पूर्णपणे शांत बसण्यापेक्षा बिअर पिणे चांगले आहे?

सामान्य निष्कर्ष: जेव्हा आरोग्याच्या फायद्यांचा विचार केला जातो (अधिक तंतोतंत, कमी हानी), वाइन प्रथम स्थानावर राहते.

बीअर प्रेमी या पेयाच्या दीर्घ इतिहासासह स्वतःला सांत्वन देऊ शकतात. काही मानववंशशास्त्रज्ञांचा असाही विश्वास आहे की मानवतेचे बीअरवरील प्रेम कृषी आणि म्हणूनच आधुनिक सभ्यतेच्या उदयास कारणीभूत असावे.

काय? आपल्या सभ्यतेच्या केंद्रस्थानी आहे... किंवा त्याऐवजी, स्प्लॅश... बिअर? बारमध्ये तुमची निवड करताना विचार करण्यासारखे बरेच काही आहे.

रात्रीच्या जेवणासह बिअरची बाटली किंवा वाइनचा ग्लास न घेता आधुनिक जीवनाची कल्पना करणे आपल्यासाठी कठीण आहे. आधुनिक उत्पादक आम्हाला विविध प्रकारचे अल्कोहोलिक पेये प्रदान करतात. आणि अनेकदा आपण त्यांच्या आरोग्याला होणाऱ्या हानीचा विचारही करत नाही. परंतु आपण आपल्यासाठी कमी हानिकारक असलेल्या योग्य अल्कोहोलिक पेये निवडण्यास शिकून अल्कोहोलचे हानिकारक प्रभाव कमी करू शकतो. यकृतासाठी कोणते अल्कोहोल कमी हानिकारक आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

आत्मे आणि आधुनिकता

प्रत्येकाला माहित नाही की अल्कोहोल केवळ प्रकारानुसारच नाही तर आपल्या यकृत आणि संपूर्ण शरीराला झालेल्या हानीच्या पातळीनुसार देखील ओळखले जाऊ शकते. बर्याच लोकांना स्वारस्य आहे ज्यामध्ये अल्कोहोल यकृतासाठी कमी हानिकारक आहे. गेल्या काही वर्षांच्या मते, अल्कोहोलची लोकप्रियता 10% वाढली आहे, ज्यामुळे लोकसंख्येमध्ये रोगाची पातळी वाढते आणि जीवनमान कमी होते.

आपण उत्सव साजरा करण्याचा आणि योग्य अल्कोहोल निवडण्याचा मुद्दा गंभीरपणे घेतल्यास, आपण आपल्या शरीराला होणार्‍या हानीची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता. स्वतःसाठी आणि त्याच्या डोससाठी सर्वात सुरक्षित अल्कोहोलिक पेय निवडून, आम्ही स्वतःचे संरक्षण करू. शास्त्रज्ञांचा असा दावा आहे की कोणत्याही अल्कोहोलचे सर्वात लहान डोस हे आपल्या शरीरासाठी विष आहे, जे आपल्या अवयवांना अपरिवर्तनीयपणे नष्ट करते.

काही आकडेवारी

मद्यपान करणाऱ्या स्त्रिया परावृत्त करणाऱ्यांपेक्षा सरासरी 10% कमी जगतात आणि जे पुरुष मद्यपान करतात ते 15% इतके जगतात. अर्थात, आपल्यापैकी प्रत्येकजण मजबूत पेयांपासून पूर्णपणे वर्ज्य करण्याचा सामना करू शकत नाही. म्हणूनच आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की कोणते कमी हानिकारक आहे.

आपण सर्वांनी असे मत ऐकले आहे की दररोज एक ग्लास रेड वाईन आपल्या शरीराला त्याच प्रकारे फायदेशीर ठरते ज्याप्रमाणे जेवणापूर्वी एक ग्लास वोडका पचनास मदत करते. हा सिद्धांत हिप्पोक्रेट्सने मांडला होता, ज्याने त्याच्या रूग्णांसाठी अनेक रोगांवर उपचार म्हणून रेड वाईनचा सक्रियपणे प्रचार केला.

अल्कोहोलयुक्त पेये पिणे कितीही आनंददायी असले तरीही, त्यांच्या नियमित वापरामुळे आपल्या शरीरात मोठ्या प्रमाणात हानिकारक विषारी पदार्थ जमा होतात.

मजबूत पेय आणि आधुनिक समाज

कोणते अल्कोहोलिक पेय यकृतासाठी कमी हानिकारक आहे असा प्रश्न लोकांना पडतो का? आधुनिक समाजात, आराम आणि तणाव कमी करण्यासाठी अनेकदा दारू पिण्यास सुरुवात झाली आहे. सुट्ट्या, कॉर्पोरेट पार्टी, वाढदिवस आणि इतर कार्यक्रम याशिवाय आता शक्य नाहीत.

सर्वेक्षण केलेल्या ४०% रशियन लोकांना फुटबॉल पाहताना दुपारच्या जेवणासोबत एक किंवा दोन ग्लास किंवा बिअरची बाटली घेणे आवडते. परंतु असे अनेक नागरिक आहेत जे त्यांच्या आरोग्याची भीती बाळगतात आणि क्वचितच मद्यपान करतात किंवा अजिबात पीत नाहीत. यकृतासाठी कोणते अल्कोहोल सर्वात हानिकारक आहे यात त्यांना स्वारस्य नाही, कारण लोक सहसा त्याशिवाय करतात.

जर तुम्हाला अल्कोहोलचे तुमच्या आरोग्यावर होणारे नकारात्मक परिणाम टाळायचे असतील तर तुम्हाला कोणते पेय आणि कोणत्या डोसमध्ये ते कमी धोकादायक आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. तर, यकृतासाठी कोणते अल्कोहोल कमी हानिकारक आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया?

अल्कोहोलचा कसा परिणाम होतो आणि कोणत्या अवयवांवर प्रथम परिणाम होतो?

आपल्या सर्वांना माहित आहे की यकृत आणि अल्कोहोल यांचा अतूट संबंध आहे, परंतु अनेकांना माहित नाही की आपल्या शरीराच्या कोणत्या भागांवर अल्कोहोलयुक्त पेये खूप प्रभावित होतात:

1. मज्जासंस्थेला पहिला धक्का बसतो. एक ग्लास फोम किंवा वाइन पिऊन आपण एकाच वेळी 8,000 चेतापेशी नष्ट करतो.
2. हृदयाला पुढचा फटका बसतो. अल्कोहोलमुळे रक्तदाब वाढल्याने हृदयाच्या स्नायूंवर भार वाढतो आणि हृदय गती वाढते.
3. अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली, आपल्या रक्तातील लाल रक्तपेशी एकत्र चिकटू लागतात, गुठळ्या तयार होतात, जे मानवांमध्ये हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचे कारण आहेत.
4. अल्कोहोलमुळे आपल्या यकृताचा “दुःख” जास्त मोजणे कठीण आहे. हे फिल्टर आहे जे इथाइल अल्कोहोलच्या ब्रेकडाउन उत्पादनांपासून आपले शरीर स्वच्छ करते. दीर्घकाळापर्यंत अशा हल्ल्यांसह, अल्कोहोलमुळे सिरोसिस होतो.

कमी हानिकारक अल्कोहोलसाठी निकष

मुख्य पॅरामीटर्स:

1. गुणवत्ता पातळी प्या.
2. इथेनॉल टक्केवारी.
3. चव वाढवणारे पदार्थ.
4. ते किती लवकर काम करते.

यकृतासाठी कोणते अल्कोहोल कमी हानिकारक आहे या प्रश्नाचे उत्तर स्पष्ट आहे - कोणतेही. यकृत हे मानवी शरीराचे एक प्रकारचे फिल्टर आहे, जे त्यात प्रवेश करणारे विष आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. हा एकमेव मानवी अवयव आहे जो त्याच्या वस्तुमानाच्या 10% पर्यंत स्वयं-उपचार करण्यास सक्षम आहे.

हे आश्चर्यकारक आहे की यकृतामध्ये विषारी पदार्थांचे उच्च प्रमाण राहते, ज्यामुळे मानवांना जास्त नुकसान होत नाही. शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की रोगांदरम्यान ते विस्तृत होते, जे या समस्येबद्दल एक प्रकारचे सिग्नल आहे. एखाद्या व्यक्तीला उदरपोकळीत दाब आणि अस्वस्थता जाणवते; तोंडात कटुता आणि छातीत जळजळ देखील होऊ शकते.

हे देखील मनोरंजक आहे की मानवी यकृतामध्ये कोणतेही वेदना रिसेप्टर्स आढळले नाहीत, ज्यामुळे रोगांचे लवकर निदान करणे कठीण होते, कारण बर्याचदा एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आजारांबद्दल माहिती नसते, अगदी शरीरातील गंभीर विकारांपर्यंत. यकृत आणि अल्कोहोल हे सर्वात वाईट शत्रू आहेत, कारण अल्कोहोल विष यकृताच्या पेशी नष्ट करतात.

महाग आणि स्वस्त अल्कोहोलमधील फरक

आपल्या जवळजवळ सर्वांनाच असे वाटते की किंमत मोठी भूमिका बजावत नाही आणि अल्कोहोलचा शरीरावर समान हानिकारक प्रभाव पडतो. इथेच आपली चूक आहे. अर्थात, दोन्ही पर्याय हानिकारक आहेत, परंतु त्यांच्या हानीची पातळी भिन्न आहे. बाटलीची किंमत जितकी कमी असेल तितका अल्कोहोल उत्पादनात वापरला जाणारा कच्चा माल स्वस्त होईल. स्वस्त प्रकारच्या अल्कोहोलिक पेयांमध्ये सौम्य पर्याय शोधू नका; कमी दर्जाचे व्होडका किंवा कॉग्नाक शरीरासाठी तितकेच हानिकारक आहेत.

इथेनॉल आणि त्याचे प्रमाण

अल्कोहोलच्या संपूर्ण रचनेतील सर्वात हानिकारक घटक निःसंशयपणे इथेनॉल आहे. शरीरात प्रवेश करणारी गरम पेये एसीटाल्डिहाइडमध्ये रूपांतरित होतात, ज्यामुळे, तीव्र नशा होतो. विषबाधा कोणत्याही परिस्थितीत उद्भवते, मग ते नियमित वापर असो किंवा एकदा वापरा. ड्रिंकमध्ये अल्कोहोलचे प्रमाण जितके जास्त असेल तितके शरीरावर त्याचा हानिकारक प्रभाव अधिक मजबूत होईल. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की आपण जे प्रमाणात प्यावे ते देखील हानिकारकतेवर थेट परिणाम करते.

चव वाढवणारे पदार्थ

इथेनॉल व्यतिरिक्त, अल्कोहोलमध्ये अनेकदा विविध पदार्थ असतात, जसे की:

• फ्लेवर्स.
• साखर.
• खाद्य रंग.
• सार.

हे सर्व घटक अल्कोहोलिक पेयांना विशिष्ट सुगंध आणि रंग देतात. जर तुम्हाला तुमच्या आरोग्याला होणारी हानी कमी करायची असेल, तर नैसर्गिक घटक असलेली पेये निवडा, कधीही सिंथेटिक नसलेली पेये. अल्कोहोलमधील सर्वात लोकप्रिय घटक म्हणजे साखर. शॅम्पेन, स्पार्कलिंग वाइन, कॉकटेल आणि एनर्जी ड्रिंक्समध्ये त्याची उच्च सामग्री लक्षात घेतली जाते. इतका उच्च डोस यकृत आणि स्वादुपिंडासाठी अत्यंत धोकादायक आहे.

नॉन-अल्कोहोलिक बिअर

लोकांना असे वाटते की नॉन-अल्कोहोल बीअर आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवत नाही कारण त्यात अल्कोहोल नाही. हे मत बरोबर मानले जाऊ शकत नाही, कारण सॉफ्ट ड्रिंकमध्ये देखील अल्कोहोल असते - 0.5%. नॉन-अल्कोहोलिक बिअर तयार करताना, उत्पादक विशेष यीस्ट वापरतात जे किण्वन प्रतिबंधित करते. पेयमधून अल्कोहोल काढून टाकण्यासाठी, दोन पद्धती वापरल्या जातात - थर्मल आणि झिल्ली.

अल्कोहोलयुक्त पेयेची हानीकारकता रेटिंग

यकृतासाठी कोणते अल्कोहोल कमी हानिकारक आहे आणि कोणते सर्वात हानिकारक आहे या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करूया. जर तुम्ही अल्कोहोलिक आणि अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या हानिकारकतेचे रेटिंग केले तर ते असे काहीतरी दिसेल:

1. एनर्जी अल्कोहोलिक पेये. तरुण पिढी आणि निशाचर जीवनशैली जगणाऱ्या लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय. 2017 मध्ये, कॅनडामध्ये अभ्यास करण्यात आला ज्यामध्ये असे दिसून आले की हे अल्कोहोल आणि स्टोअरमधील विविध प्रकारचे एनर्जी ड्रिंक्स आहे जे शरीरासाठी सर्वात मोठा धोका आहे. या अल्कोहोलच्या वापरामुळे दुखापतीचा धोका वाढतो, आत्महत्येची उच्च शक्यता तसेच विनाकारण आक्रमकतेचे तीव्र हल्ले होतात. शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, या सर्वांसाठी दोषी कॅफिन आहे. पेयांमध्ये समाविष्ट असलेल्या या पदार्थामुळेच त्यांचा शरीरावर आणि मानसिक आरोग्यावर हानिकारक प्रभाव पडतो. अल्कोहोलिक एनर्जेटिक आराम देते आणि मज्जासंस्थेवर शामक प्रभाव पाडते. एखादी व्यक्ती हे लक्षात न घेता नशेत जाते, परिणामी त्याला त्याच्या कृतींची जाणीव नसते, जी त्याला योग्य आणि पुरेशी वाटते. एनर्जी ड्रिंक्सच्या पद्धतशीर वापरामुळे स्मरणशक्तीची समस्या, वारंवार चक्कर येणे आणि मूर्च्छा येणे. म्हणूनच ते सर्वात धोकादायक अल्कोहोलिक पेयांच्या क्रमवारीत प्रथम स्थान घेतात.
2. सन्मानाचे दुसरे स्थान बार आणि नाइटक्लबमधील अनेक आवडत्या कॉकटेलने व्यापलेले आहे. आपल्या सर्वांना हे सुंदर, रंगीबेरंगी, चवदार-गंध असलेले पेय माहित आहेत, परंतु ते शरीराला काय हानी पोहोचवतात हे सर्वांनाच ठाऊक नाही. स्वादिष्ट कॉकटेलची संपूर्ण फौज आहे. डिस्को आणि बारमध्ये दररोज लोक मोठ्या संख्येने अशा कॉकटेल पितात. पण सुवासिक, रंगीबेरंगी डायक्विरिस किंवा मार्गारीटा इतके हानिकारक का असू शकतात? सर्वात मोठा धोका अशा पेयांच्या रचनेतून येतो. शेवटी, त्यात समाविष्ट असलेले बरेच भिन्न घटक जसे की लिकर, ज्यूस आणि सोडा, एकत्रितपणे आपल्या यकृतासाठी स्फोटक मिश्रण तयार करतात. ही रचना रक्तात त्वरीत शोषली जाते, रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते आणि तीव्र नशा होते. यकृत पूर्ण झटका घेते आणि इथेनॉल काढून त्याच्या क्षमतेच्या मर्यादेपर्यंत काम करण्यास सुरवात करते.
3. तिसरे स्थान शॅम्पेन आणि स्पार्कलिंग वाइनने व्यापलेले आहे, त्यामुळे अनेक स्त्रियांना आवडते. आणि आम्ही एका ग्लास चांगल्या दर्जाच्या शॅम्पेनबद्दल बोलत नाही. हा डोस आपल्या शरीराला हानी पोहोचवू शकत नाही, परंतु मज्जासंस्थेला आराम देईल. ही पेये त्यामध्ये असलेल्या साखरेमुळे धोकादायक असतात, जी मोठ्या प्रमाणात असते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये एकदा, शॅम्पेन सक्रियपणे कार्बन डायऑक्साइड मोठ्या प्रमाणात सोडू लागते. या कारणास्तव, यापैकी बरेच मद्यपी पेय कठोरपणे प्रतिबंधित आहे, कारण यामुळे तीव्र विषबाधा होऊ शकते.
4. बिअर कदाचित एक आश्चर्यकारकपणे लोकप्रिय पेय आहे, जे बर्याच पुरुष आणि स्त्रियांना आवडते. परंतु या लोकप्रियतेमागे व्यसन आणि अगदी मद्यपानाची उच्च संभाव्यता आहे. बहुसंख्य दारुड्यांचा प्रवास बिअरच्या व्यसनापासून तंतोतंत सुरू झाला. फायटोएस्ट्रोजेन्सचा मोठा डोस बिअरमध्ये धोका निर्माण करतो. ते महिला संप्रेरकांचे मुख्य स्त्रोत आहेत, म्हणूनच बिअर पिणार्‍यांमध्ये अनेकदा पोट आणि स्तन विकसित होतात आणि त्यांचे एकूण वजन झपाट्याने वाढते. नारकोलॉजिस्टच्या मते, गेल्या काही वर्षांत बिअर मद्यपान हे सर्वात लोकप्रिय निदान झाले आहे आणि स्त्रियांना बहुतेकदा धोका असतो. एक मत आहे की बिअरची हानी उत्पादकाच्या ब्रँडवर किंवा त्याच्या किंमतीवर अवलंबून असते. तज्ञ म्हणतात की एक जबरदस्त क्र. बिअरची किंमत आणि कोणी तयार केले यात काही विशेष फरक नाही, त्यातून होणारी हानी समान आहे आणि परिणाम सारखेच आहेत.
5. चांगल्या आर्थिक स्थितीतील लोक या पेयाला पसंती देतात. कॉग्नाक हा पेयांचा राजा आहे आणि तज्ञांच्या मते, ऍडिटीव्हशिवाय त्याच्या शुद्ध स्वरूपात कमी हानिकारक आहे. यकृत आपत्कालीन मोडमध्ये न जाता जलद आणि सुलभतेने त्याचा सामना करू शकतो. यामध्ये आपण हे जोडू शकतो की उच्च-गुणवत्तेचे कॉग्नाक काही प्रकारे उपयुक्त आहे. हे रोगजनक विषाणू थांबवते आणि उच्च रक्तदाब पुनर्संचयित करते. शास्त्रज्ञांनी 24 तासांसाठी कॉग्नाकचा सुरक्षित आणि निरुपद्रवी डोस - 50 ग्रॅम निर्धारित केला आहे.
6. लिकर. हे अल्कोहोल यकृतासाठी सर्वात सुरक्षित आणि निरुपद्रवी आहे. त्यामध्ये कार्बन डाय ऑक्साईड नसतो आणि ते लहान डोसमध्ये प्यालेले असतात. या अल्कोहोलचा एकमेव मोठा दोष म्हणजे त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त आहे. म्हणूनच ते मधुमेह आणि उच्च शरीराचे वजन असलेल्या लोकांसाठी contraindicated आहेत.
7. अपराधीपणा. जर तुम्ही हुशारीने वाईन प्यायली तर त्याला औषध म्हणता येईल. परंतु हे केवळ उच्च-गुणवत्तेच्या आणि नैसर्गिक वाणांवर लागू होते. द्राक्षांच्या नैसर्गिक किण्वनामुळे एक परिपूर्ण संयुग तयार होते जे आपल्या रक्तासाठी चांगले असते.
8. मादक शास्त्रज्ञांसह सर्व तज्ञ एकमताने आग्रह करतात की वोडका हे मानवांसाठी सर्वात सुरक्षित अल्कोहोल आहे. पण फायद्याची किंवा चांगल्या प्रभावाची चर्चा होऊ शकत नाही. तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, उच्च-गुणवत्तेच्या वोडकाचा कमीत कमी वापर हा सुवर्ण अर्थ आहे.

तर, यकृतासाठी कोणते अल्कोहोल कमीत कमी हानिकारक आहे, मग त्याचा शरीरावर आणि मनावर किती लवकर परिणाम होतो हे आम्ही पाहिले.

अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या क्रियेचा वेग

आपण कोणत्या प्रकारचे अल्कोहोल आणि कालांतराने त्याचा शरीरावर कसा परिणाम होतो याचा विचार केल्यास आपण असे काहीतरी बनवू शकतो:

1. ऍबसिंथे, कॉग्नाक आणि वोडका.
2. वाइन आणि liqueurs.
3. बिअर आणि कॉकटेल.

पेयामध्ये अल्कोहोलची पातळी जितकी जास्त असेल तितक्या वेगाने ते शरीरावर कार्य करेल आणि नशा होईल. काही ग्लास वोडका प्यायल्यानंतर, एखादी व्यक्ती वाइन किंवा शॅम्पेनपेक्षा खूप वेगाने मद्यपान करेल. म्हणून, डॉक्टर मजबूत अल्कोहोलला प्राधान्य देण्याची शिफारस करतात, नंतर त्याचे कमी सेवन केले जाते, ज्यामुळे मद्यपान करणारा स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकतो.

निष्कर्ष

शरीरासाठी मजबूत पेयांच्या हानिकारकतेच्या पातळीबद्दल आपण निष्कर्ष काढू शकता आणि यकृतासाठी कोणते अल्कोहोल अधिक हानिकारक आहे हे स्वतःच ठरवू शकता. त्यांच्या रचनातील घटकांची प्रभावी यादी असलेल्या कॉकटेलला देखील सर्वात धोकादायक म्हणून नाव देण्यात आले. ही पेये आहेत ज्यांना आपण स्पष्टपणे नकार दिला पाहिजे.

यावर्षी ते एनर्जी ड्रिंक्सच्या उत्पादनावर बंदी घालणारा कायदा तयार करत आहेत. त्याचा अवलंब केल्यावर, रशिया त्या देशांच्या संघात सामील होईल ज्यामध्ये त्यांचे उत्पादन प्रतिबंधित आहे. कमी साखर सामग्री असलेल्या स्वच्छ पेयांना प्राधान्य देऊन, डॉक्टर आपल्या सुट्टीसाठी नेहमी उच्च दर्जाचे अल्कोहोल निवडण्याची शिफारस करतात.

सोबत एक चांगला स्नॅक घेणे देखील योग्य आहे, जे शरीर आणि यकृताचे रक्षण करेल. काय निवडायचे, वाइन, वोडका किंवा कॉग्नाक ही आपल्या प्रत्येकाची वैयक्तिक पसंती आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की पेयचा डोस सर्वात लहान असावा, केवळ या प्रकरणात ते आपल्या शरीराला हानी पोहोचवू शकत नाही.

तर, लेखाने यकृतासाठी कोणते अल्कोहोल कमी हानिकारक आहे हे तपासले आणि नंतर प्रत्येकजण स्वत: साठी योग्य निष्कर्ष काढतो.

धूम्रपान करणे हानिकारक आहे. तंबाखूच्या सेवनामुळे होणारे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचे आजार हे रशियातील मृत्यूचे मुख्य कारण आहेत; धूम्रपानामुळे फुफ्फुस, मेंदू आणि जन्मलेल्या मुलांचे नुकसान होते. याबद्दल कोणीही तुम्हाला व्याख्यान देऊ शकेल. पण इतर काही वाईट सवयी आहेत ज्याबद्दल कमी बोलले जाते. ते दुपारच्या जेवणानंतर ओढलेल्या सिगारेटपेक्षा कमी नाहीत आणि कदाचित अधिक विनाशकारी आहेत. त्यांना तुमच्या जीवनातून वैयक्तिकरित्या किंवा सर्व एकाच वेळी वगळणे ही तुमची निवड आहे. परंतु या दिशेने उचललेले कोणतेही पाऊल जीवन अधिक आनंददायक बनवेल - आणि कदाचित त्याहूनही अधिक काळ.

एकटेपणा

मारतो. सामाजिक संबंधांचा अभाव हे मृत्यूचे थेट कारण असू शकते (आजार किंवा दुखापतीच्या वेळी मदत करण्यासाठी कोणीही नाही), किंवा ते हळूहळू मारले जाऊ शकते. बर्मिंगहॅम विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञ ज्युलियन होल्ट-लुन्स्टेड यांच्या मते, एकाकीपणामुळे दिवसाला १५ सिगारेट ओढल्याप्रमाणे आयुर्मान कमी होते.

बैठी जीवनशैली

कार्यालयीन खुर्ची हा शहरातील रहिवाशांच्या आरोग्याचा मुख्य शत्रू आहे. 2014 च्या मेटा-अभ्यासात असे आढळून आले आहे की एखादी व्यक्ती बसून किंवा पडून राहण्यात जितका जास्त वेळ घालवते तितकाच कोलन, फुफ्फुस आणि गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग होण्याचा धोका जास्त असतो. आणि तुम्ही तुमच्या मोकळ्या वेळेत खेळ खेळलात की नाही हे काही फरक पडत नाही: तुम्ही विश्रांती घेत असताना किंवा काम करत असताना खुर्ची, सोफा आणि आर्मचेअर तुम्हाला मारत राहतात.

झोपेचा अभाव

यूएस सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेन्शन अमेरिकन लोकांना चेतावणी देते की झोप विकार ही एक राष्ट्रीय समस्या आहे, ज्यामुळे 50-70 दशलक्ष अमेरिकन प्रभावित होतात. ते डब्ल्यूएचओच्या तज्ञांद्वारे प्रतिध्वनित केले जातात: झोपेच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो आणि रक्तवाहिन्यांसाठी जवळजवळ धूम्रपानाइतकेच धोकादायक आहे.

सूर्य आणि solariums

2014 मध्ये, JAMA ने एक लेख प्रकाशित केला ज्यामध्ये कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले की धूम्रपानामुळे फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्यापेक्षा टॅनिंग बेडमुळे त्वचेचा कर्करोग होतो.

कुपोषण आणि असंतुलित आहार

साखर, कॅन केलेला अन्न, संतृप्त फॅटी ऍसिडस् - डब्ल्यूएचओ हे सर्व सिगारेटपेक्षा कमी धोकादायक मानते. 2016 च्या एका अभ्यासाने पुष्टी केली आहे की अस्वास्थ्यकर आहारामुळे जगभरात अल्कोहोल, तंबाखू आणि असुरक्षित लैंगिक संभोगाच्या तुलनेत जास्त लोकांचा मृत्यू होतो.