Senarai tarian moden untuk kanak-kanak perempuan dengan cadangan untuk pemilihan dan latihan. Pergerakan tarian yang mudah Tarian yang mudah

Adakah sukar untuk belajar menari?

Malah, ia tidak lebih sukar daripada perniagaan lain di mana anda masih baru. Arah tarian sangat berbeza antara satu sama lain. Walaupun anda telah menguasai salah satu daripadanya, ia akan menjadi luar biasa untuk anda mempelajari yang lain.

Walau bagaimanapun, semua tarian dikaitkan dengan keupayaan untuk mengawal badan anda. Dan jika ini bukan perkara baru kepada anda (contohnya, anda terlibat dalam seni mempertahankan diri, gimnastik, berenang, dan lebih-lebih lagi menari), lebih mudah untuk anda menyesuaikan diri dengan pergerakan baru daripada seorang pemula yang tidak mesra dengannya. badan.

Walaupun anda mempunyai badan yang agak kayu, anda tidak boleh putus asa. Rahsia kejayaan adalah amalan yang berterusan.

Belajar menari dengan pelajaran video adalah lebih sukar daripada dengan kursus. Jika badan anda fleksibel dan patuh, anda masih boleh melakukan sesuatu yang serupa dengan pergerakan pengajar daripada video. Jika tidak, anda boleh cepat kecewa dalam tarian: perbezaan antara apa yang ditunjukkan dalam video dan apa yang anda akan lihat di cermin akan menjadi terlalu kuat.

Masih berbaloi untuk dicuba. Sekurang-kurangnya untuk menentukan yang betul.

Berapa kali seminggu anda menari?

Otot mungkin sakit pada mulanya selepas bersenam. Tetapi tidak seperti latihan kekuatan atau berlari, badan tidak memerlukan tempoh pemulihan.

Oleh itu, anda boleh berlatih menari dengan selamat sepanjang masa. Salah seorang guru saya berkata bahawa anda perlu menari 25 jam sehari. Walau apa pun, lebih banyak anda menari, lebih banyak anda maju.

Bagaimana untuk belajar menari tarian moden

Dari arah ini, kami telah memilih tiga jenis yang selalunya boleh didapati dalam jadual kelab kecergasan dan sekolah tarian. Dan yang pertama ialah plastik dan kontemporari yang sangat cantik.

Unsur campuran kontemporari jazz moden, yoga dan seni mempertahankan diri, dibumbui dengan improvisasi dan perhatian kepada pernafasan. Ini adalah kebebasan dan plastik - keindahan semula jadi pergerakan.

Berikut ialah video dengan gabungan kontemporari. Cubalah, cuma ingat untuk memanaskan badan dan meregangkan badan sebelum mengajar.

Dan inilah bahagian kedua:

By the way, tentang pemanasan badan. Video di bawah menunjukkan pelajaran lengkap dengan pemanasan, regangan dan analisis gabungan. Dalam bahasa Inggeris, tetapi semuanya jelas dan tanpa terjemahan.

Jika anda tidak mempunyai masa untuk mengulangi atau mempertimbangkan bagaimana beberapa pergerakan dibuat, tetapkan kelajuan kepada 0.25.

Jika anda menyukai gabungan itu, tetapi anda belum boleh mengulanginya lagi, berikut ialah beberapa lagi video dengan pelajaran kontemporari rutin.

Kemungkinan besar, anda perlu melakukan perkara yang sama di sekolah tarian sebelum anda boleh melakukan kombinasi yang cantik.

Ramai orang mengelirukan latihan tiang dan plastik strip. Yang kedua hanyalah tarian sensual yang boleh dipersembahkan tanpa galah.

Melakukan plastik jalur, anda tidak akan berdiri di bangku simpanan dan menarik stokin. Segala-galanya di sini adalah berdasarkan seksualiti semula jadi tubuh wanita. Sudah tentu, ramai guru mempelbagaikan plastik jalur dengan unsur-unsur kontemporari atau moden, tarian Amerika Latin dan arah lain, tetapi di sini semuanya bergantung kepada guru.

Seberapa cantik tarian anda akan kelihatan bergantung, sekali lagi, pada seberapa baik anda dapat mengawal badan anda, sejauh mana pergerakan sendi dan otot dan tendon anda.

Video di bawah mengandungi analisis gabungan. Tidak terlalu mudah, tetapi sangat sensual dan cantik. Dan anda tidak perlu bergerak di atas lantai supaya lutut anda tidak cedera.

Dan berikut ialah senarai main dengan pelajaran plastik jalur dari sekolah tarian yang berbeza. Terdapat pergerakan dan kombinasi individu di sini.

Dan satu lagi, kombinasi yang lebih ringkas. Cuba jika yang pertama tidak berjaya.

Ini adalah tarian sensual dan indah yang, antara lain, membantu mengembangkan keplastikan dan juga menghilangkan beberapa masalah kesihatan.

Terdapat banyak pelajaran tarian perut di YouTube. Sebahagian daripada mereka dibentangkan di bawah.

Pergerakan utama sangat mudah dijelaskan di sini:

Dan bahagian kedua:

Di bawah ialah senarai main lima pelajaran pemula daripada guru lain.

Bagaimana untuk belajar menari tarian jalanan

Hip Hop baru wujud lebih kurang 50 tahun. Tetapi pada masa ini, banyak trend dan gaya telah muncul, dengan elemen, plastik dan ciri khas yang berbeza.

Selain itu, hip-hop moden sering dilengkapkan dengan pergerakan daripada gaya tarian lain, yang memberikan perbendaharaan kata yang lebih kaya dan kombinasi asli.

Tetapi sebelum anda menghasilkan berkas anda sendiri, anda perlu menguasai asasnya. Dalam senarai main di bawah anda akan menemui pergerakan asas, langkah dan banyak kombinasi. Terangkan semuanya tersedia. Jika anda tidak menepati masa, perlahankan kelajuan video.

Video untuk senarai main besar seterusnya menerangkan konsep inersia, manipulasi dan pengasingan dalam hip-hop. Terdapat juga cerita tentang improvisasi, tingkah laku dalam pertempuran jika anda bersedia untuk ini, dan beberapa pilihan untuk pergerakan hip-hop tanah (di atas lantai) untuk mempelbagaikan kombinasi anda.

Tarian rehat terdiri daripada unsur-unsur yang berbeza: muslihat dan pergerakan kuasa di atas lantai, ombak, penetapan, serta mengubah tahap di mana tarian itu dipersembahkan.

Di sini saluran ini terdapat latihan dalam gaya yang berbeza: Melambai, King Tut, Robot, - analisis teknik elemen kuasa dan pergerakan asas pada tahap yang berbeza.

Di bawah ialah video dengan pecahan terperinci elemen "6 langkah" daripada Footwork.

Dan di sini anda boleh melihat bagaimana "penyu" dilakukan.

Berikut ialah senarai main yang banyak, di mana terdapat beberapa elemen tarian rehat dengan analisis terperinci teknik tarian dan elemen kekuatan.

Tarian seksi di mana anda perlu aktifkan punggung, pinggul, perut dan lengan anda. Dalam senarai main ini anda akan menemui beberapa pelajaran dengan analisis pergerakan twerk.

Bagaimana untuk belajar menari tarian ballroom

Sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, waltz mungkin berguna untuk anda. Lebih-lebih lagi, menari di peringkat amatur tidaklah begitu sukar.

Berikut ialah empat pengajaran yang baik daripada mana anda akan belajar cara memegang tangan dan melakukan langkah-langkah asas waltz secara berpasangan atau bersendirian.

Bagaimana untuk belajar menari tarian sosial

Tarian sosial tidak dicipta untuk persaingan, tetapi untuk komunikasi antara pasangan dan untuk berseronok. Di sini improvisasi digalakkan, melalui mana penari boleh meluahkan perasaan, perasaan dan emosinya.

Tarian ini berasal dari Republik Dominican. Dia sangat sensual dan kadang-kadang erotik. Asas bachata adalah empat langkah dengan penekanan pada yang terakhir. Dalam tarian, terdapat putaran dan lemparan pasangan, sokongan kecil.

Walaupun fakta bahawa bachata adalah tarian berpasangan, gabungan solo juga boleh diajar. Contohnya, jika anda belum mempunyai pasangan.

Video di bawah memberikan gambaran keseluruhan langkah-langkah utama. Di mana untuk memindahkan berat badan, bagaimana untuk memegang tangan, bagaimana untuk memberi tumpuan - semuanya diterangkan secara terperinci.

Dan inilah variasi bachata daripada guru yang sama.

Di bawah adalah senarai main untuk mereka yang ingin menari bachata secara berpasangan. Ini adalah pelajaran bachata Dominican dari sekolah tarian Imagine.

Tarian pasangan yang ghairah ini berasal dari Afrika, lebih khusus dari Angola. Ia kini dipersembahkan di seluruh dunia dan sangat popular di Perancis dan Portugal.

Langkah, banyak kerja pinggul dan hubungan rapat dengan pasangan. Kadang-kadang sangat ketat. Contohnya, dalam gaya Tarraxinha, versi tarian sosial yang lebih perlahan dan sensual ini.

Berikut ialah senarai main pelajaran kizomba.

Dan senarai main lain dengan video dari studio tarian lain.

Itu sahaja. Jika anda mempunyai sebarang tutorial video kegemaran, kongsikannya dalam ulasan pada artikel itu.

Tidak mungkin anda akan dijemput ke bola sekular, lebih berkemungkinan berada di kelab atau di pesta rakan dalam suasana demokrasi yang lain.

Keupayaan untuk menari berguna di mana-mana. Setelah menguasai teknik ini, anda akan berasa yakin, meningkatkan harga diri anda, memperbaiki postur dan angka anda, berubah secara dalaman, merasakan keseronokan yang tiada tandingan. Ketahui tarian moden yang paling popular untuk kanak-kanak perempuan dan tempat untuk mempelajari gerakan tarian yang bergaya.

Menari sebagai hobi yang berguna

Hampir semua orang mempunyai kawalan ke atas tubuh mereka dalam tarian, tetapi kesopanan yang berlebihan menghalang ramai daripada menyedari diri mereka sendiri. Jika anda malu dalam syarikat dan enggan menjemput lelaki menari, bina semula diri anda secara dalaman. Terutamanya kanak-kanak perempuan yang sederhana boleh cuba belajar menari tarian moden di rumah, menghidupkan muzik kegemaran mereka dan membuat improvisasi di hadapan cermin.

Hobi ini sesuai untuk wanita dari semua peringkat umur, dengan apa-apa berat dan jenis badan. Jangan malu jika anda mempunyai susuk tubuh yang tidak standard, pinggul yang melengkung, payudara yang besar atau perut yang menonjol.

Menari berguna bukan sahaja untuk mood dan kecantikan, tetapi juga untuk kesihatan... Terima kasih kepada pergerakan tarian, aliran darah meningkat, fungsi paru-paru bertambah baik, dan jantung diperkuatkan. Selepas senaman yang kerap, postur bertambah baik, koordinasi pergerakan dan kerja alat vestibular menjadi normal.

Bagi setiap gadis dan wanita terdapat jenis tarian moden yang sesuai, di mana ia mudah untuk mengubah kelemahan menjadi kelebihan. Dengan kerap menari, gadis menjadi lebih feminin, gaya berjalan, ekspresi muka berubah. Koreografi mengajar seni rayuan dan daya tarikan, suka bermain dan rupa yang yakin. Pada masa yang sama, penari tahu menjaga jarak dan tidak pernah menjadi mainan di tangan lelaki.

Di mana untuk belajar menari dengan cepat dan cantik

Terdapat dua cara untuk belajar menari- berdikari dan di bawah bimbingan guru. Pilihan pertama sesuai untuk mereka yang pernah belajar koreografi, dan kini hanya mahu menguasai gaya baru. Yang kedua menjamin kejayaan untuk semua orang.

Persekolahan di rumah dan ciri-cirinya

Untuk belajar sendiri untuk kanak-kanak perempuan, anda boleh menggunakan pelajaran video tentang tarian moden, membaca buku tentang koreografi, menonton filem dan belajar teori dalam majalah.

Adalah penting untuk tidak mengabaikan cadangan koreografer maya, tetapi mematuhinya dengan ketat. Lebih penting lagi, mencari kursus dan bahan pembelajaran kendiri yang baik. Adalah lebih baik untuk memilih beberapa, dan hanya kemudian membuang yang tidak perlu, setelah memahami nuansa.

Sebagai permulaan, sudah tentu, anda boleh melakukannya tanpa saman, tetapi saman itu membantu anda menyesuaikan dengan cara yang betul dan segera mengajar anda untuk bergerak, dengan mengambil kira pakaian. Anda pasti memerlukan muzik yang betul, yang akan membantu anda memilih tutorial dan penerangan tarian.

Untuk pemula, lebih baik memilih arah di mana improvisasi dibenarkan... Sebagai peraturan, ini adalah "orang asli" gaya jalanan, mereka tidak memerlukan latihan khas, pakaian dan pasangan. Setelah menguasai teknik gaya tarian bebas, anda akan berasa yakin di lantai tarian.

Adalah lebih sukar untuk menguasai gaya klasik di mana anda perlu mempelajari kedudukan badan, kepala, lengan, kedudukan asas dan langkah. Bidang-bidang ini memerlukan tunjuk ajar di rumah atau di sekolah.

Pendidikan di sekolah dan studio

Jika anda terbiasa mengambil segala-galanya dengan serius dan ingin menjadi bukan sahaja peserta, tetapi juga bahagian tengah lantai tarian, maka adalah lebih baik untuk mendaftar di sekolah tarian moden.

Kelebihan belajar di studio:

1. Guru yang berpengalaman, koreografer profesional di sekolah yang bagus.
2. Tidak perlu memikirkan di mana untuk mencari pasangan atau pasukan untuk tarian berpasangan dan berkumpulan.
3. Dewan tarian profesional dengan cermin, muzik yang betul.
4. Suasana istimewa dan rakan baru yang mempunyai minat yang sama.
5. Untuk kanak-kanak perempuan - peluang untuk mencari pasangan bukan sahaja untuk waltz, tetapi juga untuk hidup.

Untuk mengetahui perkhidmatan yang disediakan oleh sekolah tersebut, kami menghubungi studio tersebut Tarian Fesyen bekerja di Moscow dan bertanya beberapa soalan.

Apakah gaya tarian yang boleh anda ajar seorang pemula?

Kami mempunyai banyak gaya, daripada waltz dan tango, termasuk bilik tarian dan moden, Amerika Latin yang bergaya dan tarian oriental, dan diakhiri dengan gaya go-go dan erotik untuk majlis-majlis khas.

Dan apa, anda boleh mengajar mana-mana gadis menari?

Bagi setiap pelanggan, kami mencari gaya yang paling sesuai untuknya, dengan mengambil kira data peribadi dan kehendak. Tidak ada orang yang tidak tahu menari, ini diberikan kepada manusia secara semula jadi, perkara utama adalah membuka dengan betul.

Dan dengan keinginan apa yang paling kerap mereka datang kepada anda?

Trend yang paling popular di kalangan kanak-kanak lelaki dan perempuan adalah tarian moden, wanita yang lebih tua ingin menguasai tarian perut, dan wanita yang mempunyai masa lapang semasa bersara tertarik dengan waltz.

Masalah global belia moden adalah perkahwinan. Khas untuk pengantin baru, kami telah membuka kursus persiapan sebelum perkahwinan, di mana kami mementaskan tarian pengantin lelaki dan perempuan, bapa dan anak perempuan, rakan dan teman wanita.

Apakah yang anda perlukan untuk memulakan latihan dan berapa kosnya?

Mula-mula anda perlu datang kepada kami dan tunjukkan keinginan anda. Kami membantu menavigasi dalam nama dan gaya, bersama-sama kami memilih kumpulan dan guru. Selanjutnya, semuanya adalah individu, termasuk harga. Kami mempunyai banyak program diskaun. Lebih baik pergi ke laman web sekolah tarian Tarian Fesyen, dan jika tidak jelas, hubungi kami, kami dengan senang hati akan memberitahu anda segala-galanya!

Jenis tarian moden untuk pemula

Ia adalah yang paling mudah untuk pemula untuk menguasai gaya tarian moden, di mana tidak ada peraturan yang jelas untuk koreografi. Kelemahan kecil hampir tidak kelihatan di sini, mereka disalah anggap sebagai improvisasi dan semangat peribadi gadis itu.

Tarian percuma - pilihan pemimpi

Percuma, ia juga tarian rhythmoplastic atau plastik, muncul pada awal abad yang lalu. Asas gaya tarian ini adalah balet, dicairkan dengan pergerakan bebas dari kehidupan seharian. Intipati utama arah ini ialah pembebasan, tenaga, interaksi dengan alam sekitar.

Dalam tarian percuma kepada muzik moden, improvisasi, spontan, dan kreativiti digalakkan. Mungkin ini adalah pilihan terbaik untuk pemula, kerana tidak ada peraturan ketat untuk koreografi dan teknik, tetapi ada peluang untuk ekspresi diri.

Kanak-kanak perempuan boleh melakukan tarian percuma secara bersendirian dan bersama seorang lelaki. Ketiadaan bingkai yang ketat adalah jaminan bahawa anda tidak akan kelihatan seperti penari yang buruk, kerana setiap orang boleh membuat pergerakan mereka sendiri.

Moden sebagai pilihan yang bebas

Kemodenan muncul dengan latar belakang penolakan teknik balet tradisional. Kredonya adalah penolakan kanun dan konvensyen, penjelmaan koreografi baharu... Moden datang kepada gadis moden dari abad kedua puluh. Salah seorang pengasas aliran itu ialah Isadora Duncan. Seorang lagi penari yang menyumbang kepada perkembangan dan populariti gaya itu ialah Mary Wigman, yang meninggalkan pergerakan cantik tradisional dan memihak kepada pergerakan yang luar biasa dan juga mengejutkan.

Art Nouveau menari tanpa alas kaki, koreografer utamanya ialah alam semula jadi. Teknik ini tidak boleh dipanggil rumit, komponen utama kejayaan adalah emosi penari. Sensualiti dalam setiap pergerakan adalah jaminan kesenangan anda sendiri dan kegembiraan orang di sekeliling anda.

Elektro - arah belia

Elektro ialah salah satu gaya tarian paling popular untuk kanak-kanak perempuan dalam senarai untuk pemula. Sebenarnya, ini adalah tarian jalanan yang lahir pada pertengahan abad yang lalu untuk muzik kelab. Elektro menari lebih banyak dengan tangan berbanding dengan badan, jadi ia sesuai untuk penari pemula dan orang yang kurang kecergasan fizikal.

Terdapat dua arah:

1. Bima Sakti - pergerakan tenang, agak serupa dengan lakonan seorang pelakon di atas pentas. Setiap keluar penari adalah persembahan kecil dengan permulaan dan akhir. Adalah lebih baik untuk mula belajar menari elektro dengan jenis ini, kemudian beralih ke arah yang lebih kompleks.
2. Elektro - pergerakan aktif yang lancar bergabung antara satu sama lain pada kelajuan tinggi. Perkara utama di sini adalah untuk merasai muzik dan memahami apa yang mereka nyanyikan dalam lagu itu, supaya pergerakannya tidak bercanggah dengan maksudnya.

Tectonik - dinamik dan tenaga

Tektonik ialah satu lagi aliran tarian moden untuk kanak-kanak perempuan dan lelaki. Tektonik menggabungkan unsur tarian tekno, hip-hop, pop, mengunci. Peminat sejati mematuhi gaya pakaian tertentu - seluar jeans kurus, kemeja-T ketat, kasut bola keranjang. Mereka dibezakan oleh gaya rambut futuristik dengan unsur gothic.

Walau bagaimanapun, tidak ada syarat yang ketat, anda boleh menari tektonik dalam mana-mana pakaian dan dengan mana-mana gaya rambut. Bukan sahaja pakaian ketat, tetapi juga pakaian longgar dibenarkan - hoodie, seluar pendek, atasan. Paling sesuai untuk pergerakan kasut leper.

Adalah lazim untuk membezakan dua kumpulan tektonik - berat dan lembut. Setiap kumpulan merangkumi beberapa jenis tarian. Mempelajari elemen tarian sendiri adalah sukar, lebih baik melakukannya secara berkumpulan atau bersama guru.

Tarian pecah adalah kegemaran plastik

Tarian rehat adalah tarian untuk gadis moden yang mengetahui akrobatik, yang berasal dari tahun tujuh puluhan abad yang lalu. Break-dance betul-betul mendapat perhatian ramai pada tahun 1984 selepas tayangan filem Beat Street. Mereka mula menarinya di disko, di kelab dan juga di malam sekolah.

Rehat dibahagikan kepada dua kumpulan besar - bawah dan atas:

• Puncak rehat adalah serupa dengan tarian disko yang popular. Ia dicirikan oleh pergerakan saling mengunci yang tajam pada lengan, kaki dan seluruh badan. Kumpulan rehat teratas termasuk banyak arah gaya.
• Tarian rehat bawah lebih sukar dan dipenuhi dengan aksi akrobatik. Ia menari di atas lantai, anda memerlukan latihan fizikal dan kekuatan untuk menahan badan. Jenis tarian moden ini lebih sesuai dengan lelaki berbanding perempuan.

Pakaian pecah perlu selesa dan selesa yang mungkin. Girls - b-girls, menari break-dance dalam pakaian sukan cantik jenama terkenal untuk kelihatan bergaya dan menarik. Tidak ada masalah dengan potongan rambut pendek, tetapi pemilik rambut panjang perlu menjaga agar rambut tidak mengganggu pergerakan.

Hip Hop - nakal dan berirama

Hip-Hop berasal dari kelas pekerja New York pada pertengahan tahun tujuh puluhan. Dalam beberapa tahun, dia menjadi sebahagian daripada budaya belia di banyak negara. Pada akhir tahun sembilan puluhan, Hip-Hop menjadi sebahagian besar industri muzik. Pada masa kini, trend ini dikhususkan kepada subkultur yang bergaya, ia adalah gaya popular yang telah menjadi gaya hidup bagi sesetengah orang.

Hip-hop ditarikan mengikut muzik berirama, termasuk rap. Irama, sebagai peraturan, ditetapkan oleh DJ, dan penari dan penari perlu mempunyai masa untuk mendengar muzik dan memikirkan pergerakannya.

Kontemporari - penerbangan jiwa

Contemp berjaya menggabungkan beberapa gaya tarian. Ia menarik minat gadis-gadis dengan kesederhanaan pergerakan dan keupayaan untuk membuat improvisasi. Pengasas kontempo, termasuk Isadora Duncan, melakukan segala-galanya supaya semua orang dapat menguasai tarian ini.

Latihan kontempo harus dimulakan dengan penyediaan otot, sendi dan ligamen. Intinya ialah pergantian otot yang tegang dengan kelonggaran yang tajam. Kontempo dibina berdasarkan kontras naik dan turun yang mencirikan percanggahan dan keseimbangan. Lebih baik menari tanpa alas kaki supaya tidak ada yang mengganggu kebebasan.

Hakka - pilihan gadis moden

Hakka muncul pada tahun lapan puluhan abad kedua puluh, berkat arahan muzik tegar. Pergerakan bertenaga tarian moden ini dengan nama tersendiri menentukan tendangan bes batu berat. Ini adalah salah satu gaya tarian yang paling emosi, memerlukan stamina dan kesukanan daripada kanak-kanak perempuan.

Semasa bersenam, anda juga boleh menurunkan berat badan, kerana banyak tenaga terbuang dan kalori dibakar. Hakka menguatkan otot kaki, mengepam pinggul dan menjadikan bahagian bawah badan lebih kencang dan langsing.

Pada masa yang sama, hakka mudah dipelajari untuk pemula, terdapat beberapa elemen asas, dan segala-galanya adalah penambahbaikan yang sesuai dengan kerangka gaya.

Go-Go - untuk bintang disko

Go-Go berasal dari pertengahan tahun enam puluhan abad yang lalu, pada mulanya ia adalah salah satu cara untuk menghiburkan pengunjung di tempat hiburan, festival, kelab, disko. Go-Go datang ke Rusia hanya pada tahun sembilan puluhan, ia digunakan secara aktif bukan sahaja di kelab dan disko, tetapi juga untuk menarik perhatian kepada sebarang acara awam.

Jangan fikir Go-Go lucah, perempuan menari selalu tetap tidak boleh diakses... Pada awal kelahiran Go-Go, penari malah digantung di dalam sangkar supaya lelaki tidak akan memikirkan kemungkinan untuk mendekati.

Keupayaan untuk menari Go-Go adalah penting untuk gadis yakin yang suka menarik perhatian dan berada di tengah-tengah acara. Go-Go akan berguna di kelab atau disko, ia akan mengajar anda untuk menangkap irama, mengawal kemesraan anda, bermain dan berimprovisasi.

Arahan tarian terbaik untuk wanita

Bagi wanita yang melihat tarian sebagai hobi dan salah satu peluang untuk menginsafi diri, terdapat banyak trend moden. Anda perlu meneruskan dari kemahiran sedia ada dan kecergasan fizikal awal. Secara beransur-ansur, bar boleh dinaikkan, beralih kepada gaya yang lebih kompleks.

Tarian Oriental dan India untuk pemula

Pesona Timur tidak akan pernah ketinggalan zaman, kerana semangat Timur tidak meninggalkan sesiapa pun yang acuh tak acuh. Semuanya eksklusif perempuan, mereka suka bermain dan ringan. Penampilan moden sesuai untuk kanak-kanak perempuan dan wanita yang tidak boleh diklasifikasikan sebagai kurus - bentuk melengkung dan perut yang menonjol juga dialu-alukan. Selepas beberapa sesi, anak-anak kecil melupakan kompleks mereka dan membentangkannya sebagai kebaikan mereka.

Paling popular tiga arah:

• Mesir - ia dicirikan oleh kesopanan, pakaian yang lebih tertutup;
• Bahasa Arab - rambut memainkan salah satu peranan utama, permainan rambut lepas adalah elemen tarian;
• Turki - pakaian mendedahkan, hubungan dengan penonton, menari di atas meja.

Tarian perut adalah tarian oriental yang paling digemari, terang, hebat, hebat. Anda boleh mempelajarinya sendiri, tetapi lebih baik menghadiri sekurang-kurangnya beberapa kelas di sekolah. Untuk tarian perut, pakaian, perhiasan, solekan adalah penting. Sejak awal abad kedua puluh satu, tarian perut telah keluar dari bawah tanah dan bahkan memasuki struktur Organisasi Tarian All-Russian.

Melodi India yang memikat membuatkan mereka yang tidak pernah belajar menari pun mula menari. Koreografi India adalah berdasarkan Natya- tarian dan gaya muzik, lahir dari teori Bharata Muni "Natya-sastra". Bukan sahaja pergerakan yang penting, ekspresi muka, bermain dengan mata, dan tenaga dalaman memainkan peranan yang besar di sini. Kemahiran ini tidak akan menghalang kehidupan.

Senarai tarian berpasangan yang popular

Tarian berpasangan, kedua-dua bilik tarian dan moden, membantu gadis mencari bahasa yang sama dengan lelaki dengan cepat, mengajar mereka untuk berpasangan, mendominasi dan mematuhi, bergantung pada situasi. Untuk gadis dan wanita yang pemalu, ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan kesopanan dan kejanggalan yang berlebihan daripada sentuhan lelaki.

Tarian pasangan moden yang paling popular:

• Waltz adalah yang perlahan yang tidak kehilangan populariti dan sentiasa berkembang. Keupayaan untuk menari waltz adalah tanda bentuk yang baik.
• Tango adalah tarian Argentina lama yang masih dipanggil moden. Hari ini tango terbahagi kepada banyak jenis: Argentina, Uruguay, ballroom, Finland dan lain-lain.
• Balboa - hubungan yang sangat rapat dengan pasangan, badan mesti ditekan rapat antara satu sama lain supaya tidak ada jurang. Tidak banyak pergerakan, jadi tarian moden ini bagus untuk pemula.
• Rock and roll ialah tarian berpasangan berirama dengan pergerakan yang santai. Rock and roll memerlukan kemahiran akrobatik dan latihan yang panjang, adalah lebih baik untuk berlatih dengan satu pasangan, kerana ia memerlukan banyak sokongan pada kadar yang pantas.
• Flamenco ialah koktel yang terang dengan motif Maghribi, Sepanyol dan Gipsi, penuh dengan improvisasi dan misteri.
• Paso Doble adalah gaya tarian di mana pertarungan lembu Sepanyol diteka. Seorang lelaki bermain torero, dan seorang gadis bermain jubah atau mulet di tangan matador.
• Rumba ialah tarian cinta yang dramatik mengikut irama gendang Afrika yang ditindih pada irama clave. Ruma moden dibahagikan kepada bilik tarian, Cuba, Afrika dan Gipsi.

Apabila memilih tarian, fokus pada latihan awal, postur, daya tahan, dan kerja alat vestibular. Ini tidak bermakna anda perlu mengikat diri anda dengan bingkai, anda hanya perlu bermula dari kecil. Anda mungkin perlu melakukan atau, dan kemudian beralih kepada latihan tarian.

Senarai dan penerangan tentang tarian kontemporari yang disediakan dengan penyertaan daripada Sekolah Fesyen Tarian. Terutama untuk majalah dalam talian "Hobi Wanita".

Bukan rahsia bagi sesiapa sahaja bahawa, sebaik sahaja anda bangun pada waktu pagi, dengan sikap sedemikian, anda akan menghabiskan sepanjang hari. Terdapat banyak cara untuk bangun dalam mood yang baik, dan salah satunya adalah menari. Setelah mengambil tertentu gerak tari, ia agak mungkin untuk menggantikan senaman atau berjoging. Gerakan tarian bukan sahaja berguna, malah ia juga memberi kesan positif kepada mood seseorang.

Malah terdapat banyak kes apabila orang memulakan hari mereka dengan gerakan tarian yang mudah, dan kemudian menjadi yang popular.

Pergerakan tarian asas untuk kesihatan fizikal

Menambah aktiviti fizikal ke dalam hidup anda, perlu diperhatikan bahawa keharmonian diperoleh, harga diri dan peningkatan mood. Selain itu, ia adalah aktiviti yang baik untuk mereka yang berisiko mendapat penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang beban. Mungkin pada mulanya anda perlu lakukan pergerakan ringan untuk menari, tetapi walaupun begitu anda boleh merasakan hasil positif dalam bentuk lonjakan tenaga. Ia juga dilaporkan oleh kajian saintifik.

Para saintis Itali memerhatikan sekumpulan orang yang menari setiap minggu. Hasilnya, bukan sahaja keadaan fizikal mereka bertambah baik, malah mereka juga menjadi lebih bertenaga.

Pada mulanya, apabila mempelajari pergerakan untuk pemula, jangan keterlaluan. Hanya dengan meningkatkan beban secara beransur-ansur, badan memperoleh fleksibiliti, ketahanan dan kekuatan. Kebanyakan aktiviti bermula dengan fleksibiliti dan senaman regangan. Melakukan pergerakan untuk tarian itu sendiri, semua kumpulan otot akan terlibat. Gaya seperti balet atau jazz, dan banyak lagi, termasuk melompat, yang membangunkan kekuatan dan daya tahan.

Menari: Pergerakan untuk Pemula

Ia bukan rahsia bahawa walaupun yang paling ringkas gerak tari bukan sahaja baik untuk badan, tetapi juga kuratif untuk jiwa. Ini termasuk:

• « Square "dilakukan dengan kaki di atas persegi khayalan. Dalam kes ini, tangan berada di tali pinggang, dan badan menonjol sedikit ke hadapan. Pergerakan tarian ini juga dipanggil "Box Step". Ia sering digunakan dalam video muzik dan dalam kecergasan.

Pergerakan seterusnya datang dari yang sebelumnya. Hanya ia dilakukan silang ke silang. Dalam kes ini, langkah menjadi lebih sukar: kaki kanan dibawa ke hadapan dan diletakkan di sudut kiri atas, dan kaki kiri kerana kaki kanan diletakkan di sudut kanan atas persegi fiksyen. Mereka berundur dari kedudukan ini.

• « Slaid "adalah satu lagi pergerakan mudah di mana satu kaki berdiri ke tepi dan bengkok sedikit, dan yang lain" ditarik "mengikuti seolah-olah di atas permukaan licin, meluruskan kaki yang menyokong. Ulang dengan cara yang sama ke arah yang lain. Slaid ini boleh didapati dalam "Hip-Hop"
• « Lapan "boleh dilakukan dengan pinggul, lutut dan juga bahu, bergerak di sepanjang trajektori infiniti (8s).

Walaupun dalam pergerakan yang paling mudah dalam tarian, seseorang akan merasakan dirinya dan menjalin hubungan dengan dirinya sendiri. Melalui aktiviti sedemikian, orang ramai menghilangkan emosi yang ditindas. Membuat berbeza gerak tari, ada keluar perasaan. Ini adalah tipikal untuk kebanyakan kawasan, tetapi ia boleh diingati terutamanya. Malah istilah itu sendiri merujuk kepada manifestasi spontan mood, perasaan, emosi, yang kedua kepada penonton.

Di Rusia, nenek moyang menggunakan tarian berirama ritual untuk menyatakan perasaan, emosi, harapan dan harapan yang luar biasa. Semua orang mengambil bahagian dalam mereka, termasuk kanak-kanak dan orang tua. Pergerakan untuk tarian kanak-kanak tidak begitu berbeza. Mereka cuba mengajar tarian Rusia dari usia yang sangat muda. Dari masa ke masa, budaya tarian telah bertambah baik, tetapi orang ramai masih boleh menghilangkan kesedihan melalui tarian.

Pergerakan baru dan luar biasa untuk tarian, yang tidak digunakan dalam kehidupan seharian, membantu memusnahkan senario kehidupan yang biasa, untuk keluar dari lingkaran setan dan membiarkan perubahan yang ditunggu-tunggu. akhirnya, gerak tari, berikan kegembiraan, bahagiakan seseorang. Ini juga disahkan oleh saintis. Didapati terapi pergerakan tarian mengawal tahap dopamin dan serotonin dalam badan.

Malangnya, semakin ramai orang kini mengalami kemurungan. Dan tarian, walaupun dari zaman purba, dianggap sebagai seni penyembuhan. Bomoh menggunakannya sebagai cara untuk berkhayal dan mengembangkan kesedaran mereka. Mereka percaya bahawa gerakan tarian adalah penghubung antara Syurga dan Bumi. Jadi, mereka boleh digunakan serta meditasi. Ia akan membantu anda mencari diri anda dan mengaktifkan kebolehan anda yang tidak aktif. Keadaan harmoni, integriti dalaman dan kebebasan akan berjaya menjadi hasil yang menyenangkan dari aktiviti harian!

Menguasai gerakan tarian asas untuk pemula adalah mudah kerana tutorial video yang jelas. Perkara utama ialah menilai secara jujur ​​keupayaan anda dan memilih gaya tarian yang sesuai. Sesetengah arahan adalah terlalu sukar dan tidak sesuai untuk pemula, jadi sebelum memulakan pelajaran pertama, anda harus mengkaji dengan teliti jenis tarian yang wujud dan yang mana satu sesuai untuk anda.

Tarian kelab Go-Go

Tarian go-go berasal dari tahun 60-an abad yang lalu di kelab malam Amerika. Ia pada asalnya berdasarkan gerakan tarian twist yang dilakukan oleh gadis di atas meja. Kemudian pemilik salah satu kelab meneka untuk meletakkan penari dalam sangkar yang digantung dari siling, dan terima kasih kepada teknik ini, tarian Go-Go menjadi sangat popular: pergerakan yang indah dan sensual menarik sejumlah besar pengunjung ke kelab.

Tarian ini memerlukan kekuatan fizikal yang hebat, fleksibiliti yang besar, kelonggaran dan kesempurnaan daripada penghibur. Biasanya ia dipersembahkan kepada muzik pop moden, merangkumi pelbagai gaya, seperti tarian jalur, hip-hop, twerk dan lain-lain. Tidak mudah bagi pemula untuk menguasai tarian ini dari awal, tetapi ia masih berbaloi untuk dicuba. Kelebihan go-go ialah penari dibenarkan membuat improvisasi, dan tidak ada peraturan yang jelas untuk menilai pergerakan.

Kumpulan tarian Amerika Latin termasuk salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue yang terkenal. Arah ini sesuai untuk pemula, mudah untuk pemula, mudah dikuasai, mereka membolehkan anda mengembangkan keanggunan, keghairahan dan keplastikan yang istimewa. Terima kasih kepada pelajaran video, anda boleh belajar menari secara bebas dan, selepas beberapa pelajaran, bersinar di lantai tarian!

Tarian Amerika Latin adalah berdasarkan pergerakan pinggul yang bersemangat, bertenaga, santai dan penuh dengan kebebasan, postur lurus, bangga dan dagu yang tinggi. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa semua langkah dilakukan pada kaki yang bengkok. Arah ini memerlukan kecergasan fizikal yang baik, jadi pemula tidak boleh mengharapkan hasil yang sepantas kilat, tetapi ketabahan pasti akan membuahkan hasil.

Tango

Ia adalah tarian yang indah dan bersemangat yang biasanya dilakukan secara berpasangan. Terdapat beberapa jenis tango: Argentina, Finland dan ballroom. Pilihan pertama adalah yang paling popular, dan yang terakhir, ballroom, sering dipilih sebagai tarian perkahwinan oleh pengantin baru yang bahagia.

Malah pemula boleh menguasai langkah dan kedudukan asas, tetapi untuk menguasai kemahiran sebenar, anda perlu berpeluh banyak. Pergerakan tarian untuk pemula mudah diingati dan pasangan itu sentiasa bergerak melawan arah jam.

Salah satu arah yang paling popular untuk kanak-kanak perempuan adalah tarian oriental, kerana pergerakannya sangat mudah dan cantik, mereka membantu untuk berehat dan membangkitkan keghairahan. Tarian perut adalah lebih mudah daripada tarian jalur, tidak memerlukan latihan fizikal dan fleksibiliti khas, jadi anda boleh menguasainya dalam masa yang sesingkat mungkin.

Pada mulanya, tarian purba ini dipersembahkan oleh gundik untuk tuan mereka, tetapi hari ini ia juga ditarikan di disko. Pergerakan tarian perut asas untuk pemula termasuk menghayun pinggul, pergerakan lembut lengan dan dada. Tutorial video akan membolehkan anda belajar bagaimana untuk bergerak secara berirama dan cantik.

Untuk belajar menari, anda perlu mengatasi rasa malu dan kemalasan anda sendiri. Terima kasih kepada latihan video yang mudah, pemula boleh mencuba sendiri dalam pelbagai arah dan memilih dengan tepat yang paling berkesan dan memberikan keseronokan yang paling. Pergerakan tarian asas untuk pemula mudah dikuasai, dan latihan tetap akan membantu anda mencapai tahap kemahiran yang anda inginkan.

Menari adalah aktiviti yang sangat berguna untuk kecantikan dan kesihatan badan, mereka:

Bentuk gaya berjalan dan postur yang cantik;
membangunkan fleksibiliti otot dan melegakan ketegangan;
menguatkan otot dalaman;
membetulkan angka dan menggalakkan penurunan berat badan;
mengajar anda untuk mengawal badan anda;
membangunkan koordinasi pergerakan;
melegakan tekanan, membantu dengan kemurungan.

Di kompleks ini, semua otot utama badan dilatih, anda tidak perlu melakukan latihan membosankan yang membosankan seperti ketika melakukan gimnastik biasa. Apa yang anda perlu lakukan ialah menghidupkan beberapa muzik berirama yang bagus dan nikmati pergerakan tarian!

Mula-mula anda perlu melakukan pemanasan kecil selama lima minit: putar kepala, lengan, badan, pelvis anda, lakukan beberapa selekoh dan mencangkung. Sekarang setelah badan anda dipanaskan, cuba beberapa gerakan tarian mudah. Adalah lebih baik untuk mempersembahkannya di hadapan cermin besar untuk memeriksa ketepatan pergerakan tarian.

1. Tarian perut - kita membentuk otot akhbar.

Angkat perut anda dengan mengecutkan otot perut anda, kemudian berehat. Dalam pergerakan ini, pernafasan tidak boleh digunakan sebagai "daya tarik". Regangkan otot anda secara bergantian dan kemudian berehat. Masuk ke dalam aerobatik - angkat dan rehatkan perut anda dengan pantas. Mulakan dengan 3-5 minit dan kemudian, apabila anda sudah mahir, bawa tarian perut kepada 10 minit.

2. Kami melatih pinggul dan punggung.

Kaki dibuka selebar bahu, rilekskan lengan anda. Lukis angka lapan dengan pinggul anda, pertama 8 kali ke satu arah, dan kemudian 8 kali ke arah yang lain. Kemudian perlahan-lahan turun, mempunyai masa untuk melakukan empat lapan, dan kemudian perlahan-lahan bangkit, melakukan empat lapan lagi. Turun-naik 4 kali. Untuk lebih menumpukan perhatian pada pergerakan pinggul, lebih baik meletakkan tapak tangan di belakang kepala (tetapi tidak semestinya).

3. Kami bekerja pada bahagian atas badan - bahu.

Berdiri lurus, kaki dibuka seluas bahu, bengkokkan sedikit kaki kiri anda, dan pada masa ini bawa pelvis anda ke kanan dan buat pergerakan dengan bahu kanan anda ke belakang beberapa kali. Sekarang bengkokkan kaki kanan anda, manakala pelvis bergerak ke kiri, dan bahu kiri membuat gerakan bulat ke belakang - 2 kali. Lakukan 10 pergerakan ke belakang dengan bahu anda bersama-sama dengan pergerakan kaki menari, diikuti dengan 10 pergerakan ke hadapan dengan bahu anda. Kemudian lakukan pergerakan yang sama dengan kaki dan pelvis anda, dan dengan kedua-dua bahu buat pergerakan bulat ke hadapan - 10 pergerakan dan kemudian jumlah yang sama dengan bahu anda ke belakang.

4. Melatih pinggul.

Semua pergerakan tarian mudah diulang, anda boleh melakukannya sendiri, dengan berhati-hati mengikuti pergerakan itu. Pergerakan tarian yang paling mudah dengan pinggul ialah mengangkat secara bergantian satu atau satu lagi pinggul ke atas.

Sekarang berdiri di sebelah cermin dan buat pergerakan dengan pelvis anda, bawa ia sejauh mungkin ke hadapan dan kemudian ke belakang.

Cuba lakukan pergerakan pinggul yang sedikit berbeza, pusingkan pinggul bersama-sama dengan pelvis ke kiri dan kemudian ke kanan. Perkara utama yang perlu diberi perhatian semasa melakukan gerakan tarian ini ialah memastikan bahagian atas badan tidak bergerak. Anda pandai, mari teruskan. Untuk melakukan pergerakan tarian seterusnya, anda perlu meletakkan kaki anda sedikit ke hadapan pada jari kaki dan membuat pergerakan pinggul ke atas dan ke bawah, tidak membengkok dan membengkokkan kaki.

Sebaik sahaja anda belajar cara melakukan pergerakan pinggul yang mudah, anda boleh mencuba pergerakan yang lebih sukar sambil merendahkan badan anda. Perlu diingat bahawa pergerakan tarian sedemikian memerlukan lebih banyak kekuatan, jadi pada mulanya, lakukan seberapa banyak pergerakan yang anda boleh. Lagipun, perkara yang paling penting ialah mendapatkan keletihan yang menyenangkan dan mood yang baik.

5. Kami melatih otot-otot leher.

Berdiri tegak, teruskan kepala anda lurus di hadapan anda juga, mula gerakkan kepala anda ke kiri dan kanan, sambil pastikan ia tidak membongkok! Sekarang regangkan hidung anda ke hadapan, berhati-hati untuk tidak memiringkan kepala anda! Dan kemudian belakang kepala ke belakang. Pada masa yang sama, bahu kekal tidak bergerak, hanya kepala berfungsi: buat 10 pergerakan ke kiri dan ke kanan dan jumlah pergerakan yang sama ke belakang dan ke belakang. Perkara yang paling penting dalam pergerakan ini ialah memastikan kepala lurus, bukan senget, tetapi "berjalan" ke kiri dan kanan dan ke belakang dan ke hadapan. Pergerakan ini menguatkan otot di leher dan membantu menyembuhkan osteochondrosis serviks, yang memberi kesan kepada ramai yang menghabiskan masa yang lama duduk di depan komputer. Dalam kes ini, pastikan anda memasukkan pergerakan kepala dalam rutin tarian anda.

6. Kami bekerja pada betis kaki.

Sekarang regangkan dan pelajari beberapa langkah tarian mudah. Berdiri tegak, silangkan kaki anda di hadapan anda dan, tukar kaki anda di hadapan, ambil langkah menari dengan kaki anda, tangan anda boleh dijauhkan ke tepi, atau mereka boleh berada dalam kedudukan bebas. Ulangi pergerakan tarian 10-15 kali.
Dan kami melakukan pergerakan tarian kedua untuk betis kaki dalam kedudukan permulaan yang sama, hanya anda perlu melakukan pergerakan silang dengan kaki bergerak dari sisi ke sisi. Ulangi pergerakan tarian 10-15 kali.

Zest anda berharap gerakan tarian ringkas ini mudah untuk anda ulangi dan anda akan menyukai tarian timur. Biarkan kelas menari memberi anda keletihan yang ringan, menyenangkan, memberi anda semangat pada waktu pagi sepanjang hari, memberikan anda banyak emosi positif dan mood yang baik!

Izyuminka anda juga menawarkan anda untuk menonton gerakan tarian ringkas pada video, yang mempersembahkan tarian timur untuk pemula. Nikmati tontonan anda.

Video # 1. Latihan tarian Oriental.

Video nombor 2. Tarian Oriental untuk pemula.

Video nombor 3. Tarian perut untuk pemula. Bahagian 1.

Video nombor 4. Tarian perut untuk pemula. Bahagian 2.