අලියෙක් කන්නේ කෙසේද? ප්රායෝගික උපදෙස්
නිවැරදිව සිහින දකින්නේ කෙසේද?
· ඔබම සීමා නොකරන්න: සිහිනයක් ඔබ කැමති පරිදි ගෝලීය, විස්මිත හෝ අනපේක්ෂිත විය හැකිය - සියල්ලට පසු, එය ඔබගේ පමණි.
· සිහින ලැයිස්තු සාදන්න: ඔබේ හිසට එන ඕනෑම දෙයක් ඒවාට දමන්න. එය සතුටින් කරන්න සහ නිරන්තරයෙන් නව අයිතම ලැයිස්තුවට එකතු කරන්න.
· ඉලක්කය හැකිතාක් විස්තරාත්මකව සඳහන් කරන්න. වැරදි විකල්පය: "මට පියානෝව වාදනය කිරීමට අවශ්යයි." මේ ආකාරයෙන් වඩා හොඳයි: "පළමුව මම චොපින් වෝල්ට්ස් විසුරුවා හැරීමට සහ සෙල්ලම් කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යයි, පසුව - ජෑස්."
සිහිනය හෝ අරමුණ?
නොපැහැදිලි සිහින පැහැදිලි ඉලක්ක බවට පත් කිරීම සඳහා, ඒවා අතර වෙනස තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. අප ක්රියා කරන තුරු, සිහිනය මනඃකල්පිතයක් ලෙස පවතිනු ඇති අතර අවශ්‍යතා සපුරා නොගැනීමේ හැඟීමක් පමණක් ඇති කරයි. මනෝවිද්යාඥයින් මෙම අපේක්ෂා භංගත්වයේ තත්වය ලෙස හඳුන්වන අතර එය පෞද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා ඉතා කම්පන සහගත හා දුෂ්කර ලෙස සලකයි! තවද ඔබේ අවශ්‍යතා නිතිපතා ඉටු නොවුනහොත් එහි ප්රතිඵලය වන්නේ කාංසාව, ස්වයං සැකයයි.
නමුත් සිහිනයක් ඉලක්කයක් බවට පත්වන්නේ මේ සඳහා අවශ්ය දේ අප තේරුම් ගත් විට පමණි. ඔබ දියුණු වන විට, ඔබ ඔබේම ජයග්‍රහණ දකිනු ඇත - එය ඔබ තුළ ආඩම්බර හැඟීමක් ඇති කරයි, ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරයි - සහ නව ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබට අවසන් වීමට අවශ්ය ස්ථානය නොදැන ඔබ ගමනක් යන්නේ නැති තරම්ය. ඉලක්ක සම්බන්ධයෙන්ද එයම වේ: පළමුවෙන්ම, ඔබට සැබවින්ම අවශ්ය කුමක්ද සහ එය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගත යුතුය. ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ ඔබ තේරුම් ගත් පසු, එහි යාමට කොපමණ උත්සාහයක් ගත යුතුද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉලක්ක සැකසීම ඔබට දිශාව පෙන්වන මාලිමා යන්ත්‍රයක් ලෙස ක්රියා කරයි: මෙම ක්‍රියාවලිය ඔබට අනාගතය ගැන මෙනෙහි කිරීමට, ඔබ ඔබේ ජීවිතය දැකීමට කැමති ආකාරය හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ අභිප්රේරණය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. තවද ඔබ කුඩාම පියවර වලින් ආරම්භ කළ යුතුය.
හොඳම දෙය නම්, ව්‍යාපාරිකයන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් "කෑලි වලට අලියෙකු අනුභව කරන්නේ කෙසේදැයි" දනී: සෑම දිනකම ඔවුන් කුඩාම පියවර ගෙන කුඩා ප්‍රති results ල ලබා ගන්නා අතර එමඟින් අවසානයේ ඔවුන්ට අවශ්ය දේ වෙත යොමු වේ.
මෙන්න ව්යාපාරිකයන්ගේ වෘත්තීය රහස් වලින් එකක් - Smart Goals ක්රමය. පහත නිර්ණායකවලට එරෙහිව ඔබේ ඉලක්කය තක්සේරු කරන්න, මෙය ඔබට කාර්යය නිවැරදිව සැකසීමට උපකාරී වේ.
1. ඉලක්කය නිශ්චිත විය යුතුය, එනම්, ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ තේරුම් ගත යුතුය.
2. ඉලක්කය මැනිය යුතුය: ඔබට දිනකට පිටු කීයක් ලිවීමට අවශ්‍යද, සතියකට මිනිත්තු කීයක් හෝ පැය කීයක් පන්ති හෝ අභ්‍යාස සඳහා කැප කළ යුතුද යන්න තේරුම් ගන්න.
3. ඉලක්කය සපුරා ගත හැකි විය යුතුය - නොබෙල් ත්‍යාගයක් ලැබීමට ඔබ බැරෑරුම් ලෙස බලාපොරොත්තු වෙනවාද?
4. ඉලක්කය අදාළ විය යුතුය: සෑම කුඩා කාර්යයක්ම ප්රධාන අදහස සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ දෙන්න, ඔබව නොමඟ නොයවන්න.
5. අවසාන වශයෙන්, ඉලක්කයට කාල රාමුවක් තිබිය යුතුය: එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ කොපමණ කාලයක් වෙන් කිරීමට කැමතිදැයි ඔබ පැහැදිලිව තේරුම් ගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, එය වසර 20 කට වඩා ගත වුවහොත්, ඔබ බලා සිටීමට කැමතිද?
කල් දැමීම යනු කුමක්ද?
මෙම සුන්දර වචනය මනෝවිද්යාඥයින් "පසුව" දේවල් හෝ තීරණ නිරන්තරයෙන් කල් දැමීම, ඔබ ආරම්භ කිරීමට සූදානම් බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වූ විට වේදනාකාරී හා වේදනාකාරී ක්රියාවලියක් ලෙස හැඳින්වේ, නමුත් මෙය සිදු නොවේ. බොහෝ අය මෙම තත්වය ඔවුන්ගේ ශිෂ්‍ය කාලයේ සිටම දනී: පෙළපොත කියවීමට අවශ්ය වූයේ සැසිය ආසන්නයේ නොව, අධ්‍යයන වාරයේදී බව අපි තරයේ දැන සිටියෙමු, නමුත් ... එතෙක් තෝරා ගැනීමට කිසිවක් නොමැති වනු ඇත. ප්රතිඵලය වන්නේ ආතතිය, වරදකාරිත්වය සහ ස්වයං සැකයයි.
මෙය කම්මැලිකම සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත: පළපුරුදු කල් දමන්නෙකු වෙනත් දේවල් සියයක් කිරීමට සමත් වේ: ඡායාරූපයක් සමඟ ලේඛනාගාරය විසුරුවා හැරීමට හෝ මහල් නිවාසය බැබළෙන පරිදි පිරිසිදු කිරීමට - ප්රධාන දෙයට අමතරව, ඔහු ඉවත්ව යයි. දැනටමත් වන
ඔබ කිසි විටෙකත් ව්‍යාපාරයට නොයනු ඇත, මන්ද ...
· ඔබ ඔබේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාසයක් නැත, ඔබ අසාර්ථක වීමට බිය වේ, ඔබ අපේක්ෂාවන් ඉටු නොකිරීමට බිය වේ. කාගේද? බොහෝ විට ඔවුන්ගේම.
· ඔබගේ කාර්යය ඉතා ගෝලීය ලෙස පෙනේ: එය "සම්පූර්ණයෙන්ම" ඇගයීම, ඔබට බියක් දැනෙන අතර සරලව එයට ප්‍රවේශ විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ අදහසක් නැත.
· ඔබ එතරම් අසංවිධානාත්මක හා කම්මැලි පුද්ගලයෙකු වීම ගැන ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් සහ ලැජ්ජාවක් දැනේ: අනෙක් අය සෑම විටම නියමිත වේලාවට හා හොඳින් සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වන අතර, ඔබ බොහෝ විට සෑම දෙයක්ම බිහිසුණු ලෙස කරනු ඇත, සෑම කෙනෙකුම පහත් කර, ඔවුන් ඔබව තවදුරටත් විශ්වාස නොකරනු ඇත.
· ඔබට සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ ලෙස කිරීමට අවශ්යයි - සියල්ලට පසු, කුඩා කාලයේදී ඔබට මෙවැනි දෙයක් පවසා ඇත: "ඔබ කරන්නේ නම්, හොඳින් කරන්න." එමනිසා, ඔබ ආරම්භ කිරීමට බිය වේ: ඔබට මෙම (මාර්ගයෙන්, මිථ්‍යා) පරමාදර්ශය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකි වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
· මෙම ක්‍රියාකාරකමෙන් ඔබව දිරිමත් නොකරනු ඇත, ඔබට උනන්දුවක්, සම්බන්ධයක් දැනෙන්නේ නැත. ප්රශ්නයට ඔබම පිළිතුරු දෙන්න: ඔබ මෙය කරන්නේ ඇයි? ඔබට එය පුද්ගලිකව අවශ්‍යද? එය සිහිනයකට ළං වේද?
· ඔබ ප්‍රතිරෝධය දක්වන්න, වත්මන් තත්ත්වය සහ ඔබේ ස්ථාවරය පිළිබඳ අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කරන්න. ඔබේ මනෝභාවය වැඩ වර්ජනයක යෙදී සිටින බවක් පෙනේ, එය යමක් වෙනස් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට වැදගත් සංඥාවක් වේ.
· ඔබේ කාංසාව ඔබට පාඩම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර කායික මට්ටමින් ප්‍රකාශ වේ: හුස්ම ගැනීම කඩින් කඩ බවට පත් වේ, හෘද ස්පන්දන වේගය වේගවත් වේ, අත්ල දහඩිය.
· ඔබට අභිප්රේරණය සමඟ ගැටළු තිබේ: සමහරවිට විපාකය හෝ ප්රතිඵලය "ආරම්භක ස්ථානය" සිට බොහෝ දුරින් පිහිටා ඇත.
· යමෙකු ඔබව පාලනය කරන විට හෝ සහාය දෙන විට ඔබට ක්රියා කිරීම පහසු වන අතර ස්වාධීන වැඩ ඔබට අපහසු වේ.
ක්රියා සැලසුම
තමා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේ ඕනෑම ප්‍රචණ්ඩ ක්රමයක් මාරාන්තික අවසානයකට මඟ පාදයි. කම්මැලිකම සහ අකර්මන්‍යතාවය සඳහා ඔබ ඔබටම බල කළහොත් හෝ ලැජ්ජාවට පත් වුවහොත්, සියල්ල එලෙසම පවතිනු ඇත. මෙය මනෝවිද්‍යාත්මක උගුලකි: ඔබ එය කල් තබන තරමට, ඔබට වැඩි වරදකාරි හැඟීමක් දැනෙන අතර, වරදකාරි හැඟීම ඔබව ක්රියා කිරීමෙන් වළක්වයි. කුමක් කරන්න ද?
1. ඔබටම කියන්න: "මම වැඩිහිටියෙක්, මම මගේ ජීවිතයට වගකිව යුතු අතර මම මගේ කාලය කළමනාකරණය කරමි. දැන් මට කිසිදු තීරණයක් ගැනීමට අවශ්ය නැත, නව ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නැත. මම සූදානම් වූ විට, මම එය කරන්නෙමි. ”
2. විවේක ගන්න. පරමාදර්ශී මිනිසුන්, සෑම විටම හොඳම විකල්පය තෝරා ගන්නා අය, සෑම විටම සෑම දෙයක්ම "පරිපූර්ණව" කරන්න, ඔවුන් සරලව නොපවතියි, සෑම කෙනෙකුටම වැරදි කිරීමට අයිතියක් ඇත
3. ඔබට අවශ්ය දේ කිරීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් කාලයක් සහ ඉඩක් ඇති බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබට සෑම විනාඩියකටම බාධා සහ බාධා ඇති නොවේ. මෙය ඔබට වැදගත් බව ආදරණීයයන් සමඟ එකඟ වන අතර, ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට උදව් කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
4. ඔබේ ජයග්‍රහණ අගය කරන "කාරුණික විවේචකයෙකු" සොයා ගන්න - නමුත් ඔවුන්ගේ ධනාත්මක අංශ පමණි. එය ස්වාමිපුරුෂයෙකු හෝ පෙම්වතියක් හෝ දරුවෙකු විය හැකිය: දැන් ඔබට ප්‍රශංසාව සහ සදාචාරාත්මක සහයෝගය අවශ්ය වේ.
5. ඔබ තීරණයක් ගැනීම හෝ විකල්ප කිහිපයක් තෝරා ගැනීම නිමක් නැතිව ප්රමාද කළහොත් ඔබට කිසිවක් ඉතිරි නොවන බව තේරුම් ගන්න. එහෙත්, යමක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ ඕනෑම අවස්ථාවක කළු පැහැයෙන් සොයා ගනී - ඔබේ තේරීම වඩාත්ම පරමාදර්ශී නොවුනත්. මාර්ගය වන විට, ගන්නා ඕනෑම තීරණයක් පාහේ පසුව වෙනස් කළ හැකිය.
6. ව්‍යාපාරයට බැසීමට ඔබම ඒත්තු ගන්වමින්, එහි ගෝලීයත්වය පිළිබඳ සිතුවිලි වලින් ඈත් වන්න. කුඩාම හා පහසුම දේ සමඟ ආරම්භ කරන්න: පළමු පේළිය ලියන්න, ඔබේ පැන්සල මුවහත් කරන්න, කතුර ගන්න, පෙළපොතෙහි ඔබට අවශ්ය පරිච්ඡේදය සොයා ගන්න.
7. ඔබ කරන දේ විනෝදය සඳහා මිස මිත්‍යා අනාගත සාර්ථකත්වය සඳහා නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මිනිත්තු පහක දිගු කිරීමේ ව්‍යායාමයක් ඔබේ ශරීරයට ප්‍රසන්න මාංශ පේශි තානයක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් ඔබව දිලිසෙන සඟරාවක කවරයක් බවට පත් කරනවාට වඩා.
8. "ශිෂ්‍ය" ද්‍රව්‍ය, මෙවලම්, උපකරණ නොව උසස් තත්ත්වයේ භාවිතා කිරීමට මුල සිටම ඔබට ඉඩ දෙන්න. අලංකාර ක්රීඩා නිල ඇඳුම් මිලදී ගන්න, නව තීන්ත, වෘත්තීය පාඨමාලා සොයා ගන්න. ඔබ එයට සුදුසුයි!
9. ඔබේ ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමක් වන දිරිගැන්වීම් සොයන්න. ඔබ සම්පූර්ණ කරන සෑම අදියරක් සඳහාම ත්‍යාගයක් පොරොන්දු වන්න - සහ පොරොන්දු ඉටු කිරීමට වග බලා ගන්න.
10. වැඩ සහ විවේකය අතර විකල්ප. එය "වැඩ විනාඩි 15 - විවේක විනාඩි 15" හෝ "ප්‍රයෝජනවත්" පැය සහ "නිෂ්ඵල" පැය භාගයක් විය හැකිය - ඉන්පසු ඔවුන් ප්‍රීතියෙන් උදාසීන ලෙස හෝ තේ කෝප්පයකට වඩා ගත කරන්න.
11. ඔබේ ප්‍රමුඛතා නිර්වචනය කර දැන් ඔබට සැබවින්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගන්න. වැදගත්කම අනුව අයිතම ලැයිස්තුගත කර ශ්‍රේණිගත කරන්න, ඉන්පසු පියවර ගන්න!
12. සෑම විශාල ප්‍රශ්නයක්ම කුඩා ප්‍රමාණයකට කඩා කුඩා පියවරයන් ඔස්සේ ගමන් කරන්න.
බය හිතෙනවා වගේ නේද? අලි හුරතල් සත්තු ඉතින් ඇයි උන්ට රිද්දන්නෙ. සන්සුන් වන්න, "අලියෙක් කන්න" යනු විවිධ කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාර වන රූපකයකි. සිහින යනු සිහින, නමුත් ඒවා සැබෑ වන විට එය ඉතා විශිෂ්ටයි, ඔබ එකඟ නොවේද?
ඔබ යමක් ලබා ගැනීමට උනන්දු වන අවස්ථා ගැන නිසැකවම ඔබ හුරුපුරුදුය, නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොතේරේ. නැතහොත් ඔබට අවශ්ය නැත, නමුත් ඔබට එය කළ යුතුය, ඔබ එය කළ යුතුය. විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න, ගිටාරය වාදනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, ඉතිහාස විභාගය A සමඟ සමත් වන්න, ලස්සන මිල අධික බෑගයක් මිලදී ගන්න, කාමරය පිළිවෙලට කරන්න. කොපමණ වැඩ කිරීමට ඉතිරිව තිබේද යන්න පිළිබඳ පරිමාණය ඔබ සිතන විට, ඔබේ දෑත් අධෛර්යමත් වේ. කුමක්ද - සෑම දෙයක්ම මනඃකල්පිතවල පවතින්නට ඉඩ හරින්න?
අපි උත්සාහය අත් නොහරිමු, නමුත් අපි මහත් වූ ක්රියාවන් කර ලෝකය ජය ගැනීමට පෙර මෝඩකමෙන් මිදීමට මාර්ග සොයමු. එවැනි එක් තාක්ෂණයක් වන්නේ "අලි කෑම" ය. විශාල දේවල් "අලි" ලෙස හැඳින්වේ - සියල්ලට පසු, ඒවා බිඳෙනසුලු ජීවීන්ගෙන් දුරස් වේ. ඒවා එකවර "ප්‍රගුණ කිරීම" අපහසුය. "කෑලි" වලට බෙදන්න - අනුක්‍රමිකව ජය ගන්නා කුඩා අවධීන්, එකින් එක - වඩා පහසු සහ වඩාත් විනෝදජනකයි.
උදාහරණයක් ලෙස විභාගය සූදානම් වීම සහ සමත් වීම. කළ යුතු දේ අපි තීරණය කරමු: පෙළපොත් කියවීම, සූත්‍ර හෝ දිනයන් ඉගෙනීම, සම්පූර්ණ පරීක්ෂණ පැවරුම්, ගුරුවරුන් සමඟ අධ්‍යයනය කිරීම. ඉන්පසුව අපි එක් එක් කාර්යය කුඩා ඒවාට බෙදන්නෙමු: දිනකට පිටු n කියවන්න, ආදිය.
සමහර විට හොඳ චේතනාව අසාර්ථක වන්නේ අපට කම්මැලිකම සහ කුඩා පියවර ගැනීමට කම්මැලිකම නිසාය. අපට පෙනෙන්නේ “උමග කෙළවරේ ඇති ආලෝකය” පමණක් වන අතර එය වෙත යාමට අපට ඉවසීමක් නැත. උප එකතු කිරීම් සැලසුම් කිරීමට සහ ලුහුබැඳීමට ඉගෙන ගන්න, ඒවා භුක්ති විඳින්න.
දිනකට පිටු 5 ක් කියවා ඇත - අතරමැදි වුවද, නමුත් ප්රතිඵලය.
මසකට පිටු 150 ක් කියවීම - ප්රතිඵලය.
දිනකට නව විදේශීය වචන 10 ක් ඉගෙන ගත්තා - ප්රතිඵලය.
ඔබේ අසල්වැසියාගේ දරුවා බලාගැනීමෙන් සතියක් තුළ ඔබ උපයාගත් රූබල් 1,000 එහි ප්‍රතිඵලයයි.
හූරේ, මම ඉවරයි, මම සැලැස්ම ඉටු කළා! ඔබ කාලය විසින් මඟ පෙන්වනු ලැබුවහොත් - නිදසුනක් වශයෙන්, පැය භාගයක් සඳහා දිනපතා පිරිසිදු කිරීම - මෙම කාල සීමාව තුළ ඔබ උත්සාහ කරන ප්රතිඵලය තවමත් සකස් කරන්න. අද විනාඩි 30 කින් මම මහල් නිවාසයේ මල් වලට වතුර දමන්නෙමි (ප්රතිඵල අංක 1), ටී-ෂර්ට් තුනක් (ප්රතිඵල අංක 2) සෝදා, පිඟන් සෝදන්න (ප්රතිඵල අංක 3). එසේ නොමැති නම්, ගුණාත්මක භාවයෙන් නොව - සැලැස්ම ඉටු කිරීමෙන් නොව, ප්‍රමාණයෙන් - “කාලය කා දැමීම” මගින් ඉවතට ගෙන යාමට විශාල පෙළඹවීමක් ඇත. විහිළුවක් මෙන්: "කසළ ඉවතලන විට ප්රධාන දෙය එය දෙස බැලීමට පටන් නොගැනීමයි." විධිමත් ලෙස, ඔබ පිරිසිදු කිරීමට පැය භාගයක් ගත කළ නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ විකාර වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කරමින් වැඩි දෙයක් කළේ නැත.
ප්රධාන ඉලක්කය කරා ප්රගතිය අතරමැදි ප්රතිඵල වලින් පිහිටුවා ඇති අතර, අපගේ අභිප්රේරණයේ "ගිනි", නතර නොකිරීමට උනන්දුව, නමුත් දිගටම ක්රියා කිරීම, පවත්වා ගෙන යනු ලැබේ. “එක ලෑල්ලක්, ලෑලි දෙකක් - ඉණිමඟක් ඇත.එක වචනයක්, වචනයක් දෙකක් - ගීතයක් ඇත.
ඔබේ නිම නොකළ ව්‍යාපාරයේ ලැයිස්තුව සමඟ වැඩ කිරීමෙන් පසු, පැය භාගයක් හෝ පැයක කාල සීමාවකට නොගැලපෙන ඒවා ඔබ පැහැදිලිවම සොයා ගනු ඇත. ඔවුන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කාලයක් ගත වන අතර බහු-පියවර ක්රියා ඇතුළත් වේ. ඒවා කොතරම් විශාලද යත්, සමහර විට ඔවුන් වෙත ළඟා විය යුත්තේ කුමන පැත්තකින් දැයි අපි නොදනිමු. අලි විශේෂයක්. ඔවුන් තවමත් විශේෂයෙන් හදිසි නොවන බැවින්, ඔවුන් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීම කල් දමා කල් දමා ඇත.
රීතියක් ලෙස, මේවා සැබවින්ම වැදගත් වන කරුණු වේ. ඔව්, ඔවුන් එසේ නොවේ, නමුත් ඒවා ගුණාත්මකව කළ හැකිය. ඔවුන්ට එය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යා හැකිය. ඔවුන්ට අපෙන් ජය සහ උත්සාහය අවශ්ය වේ. එමනිසා, සෑම විටම ඔවුන් සමඟ හැඟීමෙන්, හැඟීමෙන්, විධිවිධානයෙන් කටයුතු කිරීමට වැඩි කාලයක් වෙන් කිරීමට මට අවශ්‍යය. අපි ඔවුන් වෙනුවෙන් සූදානම් වෙමින් සිටිමු. අපි ශක්තිමත් වෙනවා.
ඔව්, අපි දැනටමත් අලි කන්න පටන් ගන්නවා වෙනුවට අලි කන්න සූදානම් වෙනවා. වඩාත් නිවැරදිව, අපි දැනටමත් ජීවත් වෙනවා වෙනුවට ජීවත් වීමට සූදානම් වෙමු.
මේකත් මට හොඳට හුරුයි. අනික දැන් මගේ ඉස්සරහ එහෙම අලි කිහිප දෙනෙක් ඉන්නවා. දෙවන සතිය සඳහා මම "මළකඳ මස් කිරීම" ආරම්භ කරනවා වෙනුවට "ඒවා අධිශීතකරණයේ තබා" සිටිමි. ඒ වගේම බාහිර ලෝකය තමන්ගේම කටයුතුවලින් මාව පාලනය කරන දෙවන සතිය මෙයයි, මම මගේ අරමුණු මත පදනම්ව බාහිර ලෝකය පාලනය කරන්නේ නැහැ. දුක? ටිකක් ඔව්. මම මෙය කරන විට මාව තල්ලු කරන්නේ කුමක්ද? ඝනත්වය සඳහා මගේ ආශාව. සමහර විට අතිරික්තය. ඔබට වෙනස් දෙයක්, ඔබේම දෙයක් තිබිය හැක.
මම මෙය බෙදාගන්නේ ඇයි? අපි හැමෝගෙම අලි ඇතුන් ඉන්නවා කියන එකට. වඩාත් නිවැරදිව, ජීවිතයෙන් වැඩි යමක් අවශ්ය සෑම කෙනෙකුටම. මොකද අපි වඩදිය බාදියට විරුද්ධව පීනන්න මහන්සි වෙනවා. සමහර විට ධාරාව ශක්තිමත් වන අතර, අපි එය අපව රැගෙන යාමට ඉඩ සලසයි. මගේ උදාහරණයේ මෙන්. ප්රධාන දෙය නම් නියමිත වේලාවට ඔබව අල්ලාගෙන නිවැරදි දිශාවට ඔරු පැදීම ආරම්භ කිරීමයි. ඔබේ ඉලක්ක කරා. අපට තවත් අවශ්ය නම්, අපගේ ඉලක්ක සාමාන්‍යයෙන් අභිලාෂකාමී වේ. ජීවිතයේ මේ අවධියේදී අප ගැනම අභිලාෂකාමීය. අපි අපිටම අභියෝග කරනවා. අභියෝගයක්, නමුත් මට මේ අලියා පරාජය කළ හැකිද නැද්ද?
ඉතින්, විශාල දේවල් (අලි) වෙත ආපසු යන්න. ඒවා කැබලිවලට අවශෝෂණය කිරීමෙන් ඒවා යටපත් කළ හැකිය. විශාල ව්යාපෘතියක් විශාල කැබලි මාලාවකට කඩා දමන්න. ඉන්පසු සෑම විශාල කැබැල්ලක්ම තවත් කුඩා කොටස් කිහිපයකට බෙදන්න. සහ කුඩා කාර්යයන් කිහිපයක් සඳහා සෑම කුඩා එකක්ම. ඔබට ගසක ස්වරූපයෙන් යෝජනා ක්රමයක් ලැබෙනු ඇත. තවද සෑම කුඩා කාර්යයක්ම ඉක්මන් වෙඩි තැබීමේ ක්රමය මගින් සිදු කළ හැකි නිශ්චිත ඔප්පුවක් හෝ ක්රියාවක් වේ. එහිදී, කුඩා කැබලිවලින්, විශාල අලියා ප්‍රමාණයෙන් අඩු වීමට පටන් ගන්නා ආකාරය ඔබම නොදකිනු ඇත.
සියල්ලටත් වඩා, මළකුණු මස් වැදීමේ සැලැස්මක් ගැන සිතා බැලීමට සෑම දිනකම සුළු කාලයක් ගත කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසු අලි කාර්යයන් සම්පූර්ණ කරන්න. මෙම කාර්යයට ප්රමුඛත්වය ලබා දී හැකි ඉක්මනින් එය සම්පූර්ණ කරන්න. එවිට ඔබ ඔබේ රුචිකත්වයට අනුව ජීවත් වන බවට හැඟීමක් ඇති වේ.
ඒ වගේම මම ඒකට කැමති වුණා. උද්යෝගයෙන්, මම මගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ලබාගත් දැනුම භාවිතා කිරීමට ඉක්මන් විය. ඔබ දන්නවා, එය වැඩ කළා! මගේ වෘත්තිය ඉදිරියට යාමට පටන් ගත්තේය, ජීවිතය නව වර්ණවලින් බැබළුණි.
කොන්දේසිය සකසා ඇත. ඔබ දැවැන්ත ක්ෂීරපායී වීමට පෙර. ටොන් 5ක් බර, මීටර් 3.5ක් උස සාමාන්‍ය පිරිමියෙක්. ඔබේ ජීවිතය සහ සියලු මනුෂ්‍ය වර්ගයාගේ යහපැවැත්ම රඳා පවතින්නේ ඔබට එය අනුභව කළ හැකිද යන්න මතය. පැවරුමේ නියමයන් අනුව ඔබට වෙනත් පුද්ගලයින් ආකර්ෂණය කර ගත නොහැක. ඔබේ ක්රියාවන්?
හරි! අලියෙකු ආහාරයට ගත හැක්කේ කොටස් වශයෙන් පමණි! මළකඳ කැපීම සඳහා අවශ්ය මෙවලම් සකස් කිරීමෙන් පසු, ඔබ වෝපර් කැබලිවලට කපා, නිශ්චිත කාලයකට පසු (මෙහි එය ඔබේ පුද්ගලික පරිවෘත්තීය මත රඳා පවතී) - ග්‍රහලෝකය ගැලවී ඇති අතර, ඔබ සුදුසු මහිමයේ කිරණවලින් ස්නානය කරයි.
දැන් අපි උපමා වලින් කතාවට බහිමු.
අද ඔබේ දිගුකාලීන ඉලක්ක මොනවාද? බර කිලෝග්‍රෑම් 20 කින් අඩු කරන්න? ස්වහීලී ඉගෙන ගන්නද? නැතහොත් අවසාන වශයෙන්, මිඩ්වර්ල්ඩ් එල්ව්ස්ගේ ජීවිතයෙන් නොබිඳිය හැකි දෙයක් ලියන්නද? ඔබේ ඉලක්කය වෙනත් කෙනෙකුට නොගැඹුරු සහ ලෞකික බවක් පෙනේ නම් ලැජ්ජා නොවන්න. කුරු අලි ඉන්නවා, අප්‍රිකානු අලි ඉන්නවා. ඊට අමතරව, ඔබේ ආශාවන් ගැන අන් අයට දැනුම් දීමට කිසිවෙකු ඔබට බල නොකරයි.
මිහිරි මනඃකල්පිතයන් තුළ, ඔබ දිගු කලක් වෙරළ තීරයේ රන් වැලි මත රස්තියාදු වෙමින්, ඊර්ෂ්‍යා කරන කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට ආදරය කරන ඔබේ සිහින්, ප්‍රබෝධමත් ශරීරය ප්‍රදර්ශනය කර තිබේද? එසේත් නැතිනම් කවරයේ ඔබේ නම සහිත නැවුම් තීන්ත සුවඳැති පොතක් ඔබ ඔබේ පපුවට අල්ලාගෙන සිටිනවාද? නැත්නම් ... ඔබට ස්වහීලී අවශ්ය වූයේ ඇයි, මට සිතාගත නොහැකි විය. නමුත් මේවා ඔබේ ගැටළු. එය අවශ්යයි - එය අවශ්යයි!
ඔබට කොපමණ සිහින දැකිය හැකිද? අපි වැඩේට බහිමු!
පළමු අදියර - අවශ්ය මෙවලම් සකස් කිරීම.
නිවසට ආසන්නතම යෝග්යතා මධ්යස්ථානවල ලිපිනයන්, රුසියානු-ස්වාහිල් ශබ්දකෝෂය, A. Pupkin ගේ ස්වයං-උපදෙස් පොත "විශිෂ්ට කෘතියක් ලියන්නේ කෙසේද". ආසන්න වශයෙන් එවැනි කට්ටලයක් මට පෙනේ, ඔබේ ආශාවන් පිළිබඳ තොරතුරු නොමැතිකම නිසා සීමා වී ඇත. ඔබේ පරිකල්පනය අසීමිතයි. ඔබේ කාර්යයේදී ඔබට උපකාර කළ හැකි දේ ගැන ඔබ දිගු කලක් සිතා ඇත. ඉතින් - ඒ සඳහා යන්න! මගෙන් උපදෙස් පමණි: සූදානම් වීමේ අදියර ප්රමාද නොකරන්න. මෙම නඩුවේ කාලය ඔබට විරුද්ධව වැඩ කරයි.
දෙවන අදියර - පාලනය.
මාර්ගය වන විට, ගෝලීය ගැටලුවක් විසඳීමට ඔබ කොපමණ කාලයක් ගත කළාද? වසර? මාස හයක්? තාම දන්නේ නැද්ද? හරි! ඒ සියල්ල බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී: අරමුදල් ආයෝජනය, ගැටලුව විසඳීමට ඔබට කැප කළ හැකි කාලය, භෞතික හැකියාවන්.
අලියා කුඩා කැබලිවලට බෙදන්න. හුස්ම හිර නොකිරීම වැනි. සතියකට රාත්තල් බර අඩු කරන්න, දිනකට පිටු දෙකක් ලියන්න, මසකට නව වචන 500 ක් ඉගෙන ගන්න. අපි ආරම්භක සහ අවශ්ය දත්ත සඳහන් කරන තහඩුවක් අඳින්නෙමු. අතරමැදි ප්රතිඵල ඇතුළත් කිරීමට වගුවේ බොහෝ හිස් කොටු අවශ්ය වේ. Voila!
කුඩා ජයග්‍රහණ සඳහා ඔබට සුබ පතන්නට අමතක නොකරන්න. ඒ සෑම එකක්ම විශිෂ්ට ඉලක්කයක් කරා යන පියවරකි.
තුන්වන අදියර - ක්රියාව.
වඩාත්ම කම්මැලි කොටස. මෙහිදී ඔබට අවශ්ය වන්නේ ව්‍යාපාර කිරීම පමණි. කම්මැලිකමට සහ දුර්වලකමට යටත් නොවන්න, අවශ්ය ආශ්වාදය සහ අභිප්රේරණය සොයා ගන්න. සහ වැඩ, වැඩ, වැඩ ...
හතරවන අදියර - ජයග්රහණය.
රසික හඬ. ඔබ ආපසු හැරී බලන්න, ඔබ කළ විශිෂ්ට කාර්යය කුමක්දැයි මතක තබා ගන්න සහ ආඩම්බරයෙන් කියන්න: "මම අලියෙක් කෑවා!"
ඉලක්කය කරා යන මාර්ගය බොහෝ විට දුෂ්කර ය. නමුත් අපි දුෂ්කරතාවන්ට බිය නොවිය යුතුය. ඒවා ජයගැනීමෙන් ලොකු සතුටක් තියෙනවා. දැන් - අපේ අලි ඇතුන් වෙත ආපසු! Bon Appetit!
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? අවසානයේ භාෂාව ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? හොඳ දෙමාපියෙකු වන්නේ කෙසේද? මෙම ප්‍රශ්න විසින්ම වෙහෙසකර නිරයට පලා යාමට වල් ආශාවක් ඇති කරන ආකාරය ඔබට හැඟෙනවාද?
හා නිවැරදිව! ඔබගේ යටි සිත අතිමහත් කාර්යයන් වලට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි. ඒවා අල්ලා ගැනීමෙන් පසු, ඔබ නැවත වරක් අඩක් පිටව ගිය විට, ඔබ ගැනම අතෘප්තිය දැනෙනු ඇති අතර, ආත්ම අභිමානය නැවත වරක් කුළුණ යට කොතැනක හෝ සැඟවෙනු ඇත. ඉන්පසු ඇයව සොයන්න. එය අවශ්ය වන්නේ කාටද? ඔබේ ප්‍රඥාවන්ත යටි සිතට අනිවාර්යයෙන්ම එය අවශ්ය නොවේ. නමුත් අදූරදර්ශී මනස ඔබව බියගුල්ලෙකු, කම්මැලියෙකු සහ අසාර්ථකයෙකු ලෙස හඳුන්වමින් නව ජයග්‍රහණ සහ සූරාකෑම සඳහා දිගටම ඉල්ලා සිටී.
දෙකම සමඟ එකඟතාවයකට එන්නේ කෙසේද? අලියෙකු අනුභව කිරීම මෙන්ම - වරකට කුඩා කැබලිවලට. "සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම" යන ගෝලීය අභියෝගය මනසට හොඳයි. ඔබට ආදරය කරන සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන යටි සිත සඳහා, දෙවියන් වහන්සේ තහනම්, අධික ලෙස වැඩ නොකරන්න, කුඩා උප කාර්යයන් සමූහයක් කරනු ඇත. මේ මාසයේ මම උදේ හිස් බඩක් මත වතුර වීදුරුවක් බොන්නෙමි. ඊළඟට (වතුර වීදුරුවක් පුරුද්දක් බවට පත් වූ විට), සංකීර්ණ ව්‍යායාමයක් වෙනුවට (මෙය පසුව වනු ඇත), මම මිනිත්තු පහක් තීරුව අල්ලාගෙන සිටිමි - ඔවුන් පවසන්නේ සියලුම මාංශ පේශි ද ක්රියා කරන බවයි, කිසිවක් කළ යුතු නැත. ඊට පස්සේ මම සෝපානය පාවිච්චි කරන එක නවත්තනවා. ඔබට වහාම හොඳ මාපියෙකු වීමට නොහැකි වනු ඇත - ඔබට එය අහිමි වනු ඇත. නමුත් මාසයක් සඳහා නින්දට යාමට පෙර දරුවෙකු සමඟ මිනිත්තු දහයක සංවාදයක් පුහුණු කිරීම තරමක් හැකි ය.
තවද, ඊළඟ කාර්යය සමඟින්, සපා කෑ කෑල්ල දැනටමත් ජීර්ණය වී ඇති සෑම අවස්ථාවකම, i.e. අපේක්ෂිත හැසිරීම පුරුද්දක් බවට පත් වූ විට.
ඔව් තව ටිකක් කල් යයි. නමුත් එය වඩා වේගවත් ප්රතිඵලවලට තුඩු දෙනු ඇත.
