50 ට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා නැටුම්. වැඩිහිටියන් සඳහා සුම්බා, කිසි විටෙක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොකළ අය සඳහා
මේ අතර, කොන්දේසි විරහිතව ඔබව සතුටු කිරීමට - වඩාත්ම වැදගත් ගුණාංගයඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක කාන්තාවක් සඳහා. ඇය කී පරිදි හොලිවුඩ් තරුවසහ තුන් වතාවක් ඔලිම්පික් ශූරතාවලියක් වන සෝනියා හෙනී: "ඔබ ඔබව අගය කරනවාට වඩා මිනිසුන් ඔබට සතයක්වත් ලබා නොදේ." අපව අගය කිරීම හා ආදරය කිරීම කෙතරම් අමුතු දෙයක් වුවද, අපට බොහෝ විට අමතක වන අතර, බොහෝ දෙනෙකුට මෙය කිරීම පවා දුෂ්කර ය, මන්ද යත්, ආකෘතිවල පෙර පරමාදර්ශය නැති වී ඇති අතර, සංකීර්ණ ආත්ම විශ්වාසය ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඇති බැවිනි. සමහර විට මෙම පුරුද්ද තමන් ගැන අමතක කර විශේෂ කාන්තා අභිජනනයක් වන “නැන්දා” ලෙස නම් කර තිබේද?
ගැටලුවට විසඳුමක් අවශ්යයි. 30 ට වැඩි අය සඳහා නැටුම් එය සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, "30 ට වැඩි" පමණක් නොව, "40 ට වැඩි" සහ "50 ට වැඩි" ද වේ. නැත, නැත, අපි අදහස් කරන්නේ "30 ට වැඩි" ඩිස්කෝ, එයින් අදහස් කරන්නේ විනෝද වීමට සහ යුවළක් මුණගැසීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් සංගීතයට නොපැහැදිලි ලෙස පහර දීමයි.
අපි කතා කරන්නේ 30 ට වැඩි නර්තන ගැන ය, කාන්තාවක් ආත්ම විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට, ඇගේ සුන්දරත්වය හා ස්ත්‍රීත්වය නැවත ඇගයීමට ලක් කිරීම, ඇගේ රූපය තද කර ගැනීම, ඇගේ මුහුණට සිනහවක් ගෙන ඒම සහ ඇගේ හදවතේ තමාට සහ කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කිරීම ජීවිතය.
ෆ්ලෙමෙන්කෝ, ආර්ජන්ටිනාවේ ටැන්ගෝ, ලතින් ඒකල, බඩ නැටුම - තේරීම ඔබේ ය.
ප්රධාන දෙය නම් කිසිවෙකු ගැන ලැජ්ජා නොවීම, ඔබ මුලින් අමුතු වීමට බිය නොවිය යුතුය. නැටුම් විශිෂ්ට වන අතර ඔබ පාඩම් කිහිපයක් ගත් විගසම එය ඔබටම පෙනෙනු ඇත.
30 ට වැඩි කෙනෙකු සඳහා නැටුම් "ධාවනය" කිරීමට පෙර, සෑම වයසකටම තමන්ගේම ආකල්පයක් ලබා දෙන බව අපට මතකය. ගිනි අවුලුවන සල්සා තුළ ඔබේ කොල්ලය විකෘති කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවනු ඇත, කෙසේ වෙතත් එය සත්‍යයක් නොවේ. අපි නැටුම් කිහිපයක් “කන්න” උත්සාහ කළ යුතුයි. සමහර විට ඔබ වාව්, ඔබ සල්සා වලට කැමති ආකාරය, නමුත් ඒ සමඟම එය පළමු වසර 10 අභ්‍යන්තරව හා පසුව බාහිරව විසි කිරීමට ඉඩ සලසයි. පෙනුම - ඇය, ඔබ දන්නවා, ඇගේ පුරුදු තුළ ඉතා පුරෝකථනය කළ හැකි ය: ඇය තමාටම ඉහළට ඇද ගනී අභ්‍යන්තර තත්වයනිකුත්වූ වසන්තයක් වගේ.
එහෙත්, වයස් කාණ්ඩයේ සම්භාව්‍යයන්ගෙන් මිදීමට අකමැති සහ සමහර විට සරලවම නැති අයට භෞතික හැකියාවන්දැඩි චලනයන්ගෙන් මිදීමට ඇති ආශාව, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම නටන්න අවශ්යයි! පහත දැක්වෙන නැටුම් වලින් තෝරා ගැනීම වටී.
පෙරදිග
30 ට වැඩි අය සඳහා, සියලු පෙරදිග නැටුම් පරිපූර්ණයි. ක්ලැසික් බඩ නැටුම් සහ එහි ප්‍රභේද, ගෝත්‍රික හෝ ඉන්දියානු නැටුම්... අපි දැනටමත් විස්තරාත්මකව කතා කර ඇත්තෙමු ( බඩ නැටුම) සහ - වඩාත් රසවත් නර්තන විලාසිතාවන්ගෙන් එකකි.
බෙලි නැටුමඔවුන්ගේ ශරීරයට නම්යතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, මාංශ පේශි තද කිරීමට, විනෝද වීමට, පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට, ඔවුන්ගේ ස්ත්‍රීත්වය නව පැත්තකින් හෙළි කිරීමට අවශ්‍ය වන සෑම කෙනෙකුටම ඔබට සම්බන්ධ විය හැකිය.
ගෝත්‍රිකඑකම - නියත වශයෙන්ම විශේෂ කාරුණිකනැටුම්, ඇමරිකාවේ උපත, නමුත් එහි සැබෑ පෙරදිග සම්ප්‍රදායේ මූලාරම්භය. ආත්ම විශ්වාසය, අභ්‍යන්තර ස්වාධීනත්වය, ලස්සනට ගමන් කිරීමට සහ ශරීරය පාලනය කිරීමට කැමති අයට ගෝත්‍රිකයන් සුදුසු ය. බඩ නැටුම් ලබා දෙන ලැයිස්තුගත "බෝනස්" සියල්ලම ගෝත්‍රිකයන්ට ආරෝපණය කළ හැකිය.
රැවටීම ගැන කතා කිරීම. අපි විනාඩියක් කල්පනා කර බලමු: ඇයි පෙරදිග කාන්තාවන්(තුර්කි කාන්තාවන්, ඉන්දියානු කාන්තාවන්), පළමුවෙන්ම, ඔවුන්ට හොඳින් රැකබලා ගැනීමට, ලස්සනට ඇඳුම් ඇඳීමට, ස්වර්ණාභරණ තෝරා ගැනීමට, ඇස් තීන්ත ආලේප කිරීමට, නැටීමට, චලනය හා බැල්ම හෙළීමට ඉගැන්වූවාද? ශරීරය තෙල් ගසා ඇති හම්මාම් (පෙරදිග ස්නානය) හි මේ අපූරු සම්ප්‍රදායන් සියල්ලම සියුම් සුවඳක් සෑම විටම එයින් පිටවන අතර සම පීච් මෙන් දිස් විය. මේ සියල්ල මිනිසෙකු සතුටු කිරීම සඳහා පමණක් යැයි සිතීම ප්‍රාථමික ය. පළමුවෙන්ම, මෙම ප්රවේශය ඇගේ ශරීරයට ආදරය කරන, ඇගේ අලංකාරය කෙරෙහි විශ්වාසයෙන් සිටින කාන්තාවක් බිහි කළේය. ඉන්පසුව, එය සැමවිටම සිත්ගන්නාසුළු වීමේ කලාව විය ශක්තිමත් පවුලක්... අපගේ ජීවිතය පුරවා ගත යුතු යැයි අප සමහර විට මෙතරම් බැහැර කරන්නේ ඇයි? රසවත් දේවල්? ඇත්ත වශයෙන්ම, අවසානයේදී, මෙය සැමවිටම මිනිසෙකුගේ උනන්දුව හා ගෞරවය සහ එහි ප්රති result ලයක් වශයෙන් ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි.
ඉතින්, අපි පෙරදිග නැටුම් නටන්නෙමු, අපි ඒවායේ ප්ලාස්ටික් බව, වෙහෙස, අභිරහස භාවිතා කරමු එදිනෙදා ජීවිතය... ඔබට ඔබේ මිනිසා සෙල්ලම් කිරීමට හා රැවටීමට හැකිය. එය ඉතා අලංකාරයි ජීවිත අත්දැකීම්, ඔබ දෙදෙනාටම ප්‍රයෝජනවත් වන අසාමාන්‍ය විවේක ක්‍රියාකාරකමක්. 
නැගෙනහිර ආකර්ෂණීය නොවේ නම් හෝ ඔබේ ආකල්පයෙන් far ත්වී ඇත්නම්, ඔබට තෝරා ගත හැකිය. මෙම නර්තනය ශක්තිමත්, චිත්තවේගීය ස්වභාවයන් සඳහා වන අතර,…. ඊට පටහැනිව, නිහතමානී හා වහල්භාවයේ. පළමුවැන්න - ෆ්ලෙමෙන්කෝ ඔබට හැඟීම් දුරු කිරීමටත්, ඔබේ සියලු වාෂ්ප මුදා හැරීමටත්, නිවසේදී සහ රැකියාවේදී එකතු වී ඇති සියලුම වෙඩි බෙහෙත් පුපුරවා හැරීමටත්, නර්තනයෙන් ජීවිතයට ඔබගේ සියලු හිමිකම් ප්‍රකාශ කිරීමටත් ඉඩ සලසයි. ෆ්ලෙමෙන්කෝ ආධාරයෙන් ඔබට "දිවුරන්න", ඔබට අහංකාර විය හැකිය, ඔබට කැරලිකාර විය හැකිය. සමහර විට ජීවිතයේ ප්‍රකාශ කළ යුතු නැති ඉතා දුෂ්කර හැඟීම් - ෆ්ලෙමෙන්කෝ නැටීමෙන් ප්‍රකාශ කරන්න.
කුණාටුව තමන් තුළම තබා ගන්නා අයට වඩා වෙනස්ව, නිහතමානී හා අනාරක්ෂිත, නිහ and ව හා වහල්භාවයේ සිටින, ෆ්ලෙමෙන්කෝ හි දී ඔවුන්ට පළමුව දැනෙනු ඇත නියම කාන්තාවක්, ඉන්පසු තමන් ගැන හෝ අවට සිටින අයට බිය නොවී සිටීමට ඉක්මනින් ඉගෙන ගන්න. මෙම නැටුම ඔබව "ඔබේ දණින් නැගිට", ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. සැසි කිහිපයකින් පසු, ඔබට විශ්වාසය සහ ෆ්ලෙමෙන්කෝ නැටුම් දිගටම කරගෙන යාමට ඇති ආශාව ලැබෙනු ඇත. මෙම ගින්න කිසිවෙකුගෙන් බේරෙන්නේ නැත. එවැනි නැටුමක දී ඔබට දුම් පානය කළ නොහැක - ඔබට දැවිය යුත්තේ පමනි! දීප්තිමත් හා චිත්තවේගීය.
එය වෙන කවරදාටත් වඩා අදාළ වන අතර වීඩියෝ පාඩම් සමඟ නිවසේ ඉගැන්වීම සඳහා පවා ලබා ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ 30 ගණන්වල අය සඳහා නැටුම් තෝරා ගන්නේ නමුත් ඔබේ විනෝදාංශය සඳහා හවුල්කරුවෙකු සොයා ගැනීමට බලාපොරොත්තු නොවන්නේ නම්, ඔබට සිතිය හැකි හොඳම ඒකල ලතින් වේ. දිශාවන් කිහිපයක්: මෝර්න්ගු, චා-චා, සම්බා, රුම්බා සහ - ඒකල වැඩසටහන විස්මයජනක ලෙස වෙනස් වේ. අලංකාර ඇවිදීම, ලස්සන ඉරියව්ව, ශුන්‍ය තද බව සහ තද බව, කිලෝග්‍රෑම් දුසිමක් us ණ කිරීම - ඒකල ලතින් අධ්‍යයනවලින් ඔබ ලබා ගන්නා අවම අගය මෙයයි.
30 ට වැඩි අය සඳහා, නටන්නට පටන් ගැනීම යනු අලුතින් ජීවත් වීමට පටන් ගැනීමයි!
දිගු කලක් බලා සිටි වසන්තය පැමිණ ඇත, ගිම්හානය පැමිණේ, සෑම කෙනෙකුටම ලස්සන පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්යය. කවුරුහරි ව්‍යායාම් ශාලාවට යනවා, කවුරුහරි ආහාර වේලක් ගන්නවා. නිවසේ කෙනෙකු සිමියුලේටරය භාවිතා කරයි. නමුත් ඔබ ඒකාකාරී ව්‍යායාම වලට අකමැති නම් කුමක් කළ යුතුද? ඒ වගේම ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම එතරම් අපහසුයි ... සුම්බා එවැනි අයට වඩාත් සුදුසුයි.මෙම කැපී පෙනෙන ප්‍රවණතාවයේ ආරම්භකයා වන්නේ කොලොම්බියානු නර්තන ශිල්පී ඇල්බර්ටෝ පෙරෙස් ය. ඔහු නර්තන ආකාරයේ ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කළේය. පුහුණුකරු පිටුපස ඇති ගිනි අවුලුවන චලනයන් සක්‍රියව නැවත කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ. වැඩසටහනට සල්සා සහ මෙරිංගු, සම්බා, ෆ්ලෙමෙන්කෝ යන රිද්ම ඇතුළත් වේ.
පුහුණුවීමට ඔබට නර්තන කුසලතා අවශ්‍ය යැයි නොසිතන්න. ප්රධාන දෙය නම් රිද්මය අල්ලා ගැනීමයි, ඔබේ චලනයන් කෙතරම් අලංකාරද යන්න වැදගත් නොවේ. සියල්ලට පසු, ඔබ වේදිකාවේ නටන්නේ නැත.
සුම්බා බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය පරිපූර්ණ විකල්පයසාමාන්‍ය ව්‍යායාමවල කම්මැලි සහ ඒකාකාරී ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීමට අකමැති අය සඳහා ව්‍යායාම.පරිණත වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා සුම්බා. 1 වන කොටස.
පරිණත වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා සුම්බා. කොටස 2. සල්සා.
පරිණත වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා සුම්බා. මෙරිංගු
පරිණත වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා සුම්බා. ටැන්ගෝ.
පරිණත වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා සුම්බා. ටැන්ගෝ ෆ්ලෙමෙන්කෝ.
පරිණත වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා සුම්බා. ජිව් රට
සුම්බා ගෝල්ඩ් - සැහැල්ලු නර්තන යෝග්‍යතාවය:
- වැඩිහිටි පුද්ගලයින්
- දැඩි ව්‍යායාම contraindicated සඳහා
- තුවාල හෝ දරු ප්‍රසූතියෙන් සුවය ලබන අය
ආරම්භකයින් සඳහා සුම්බා පාඩම.
වීඩියෝව මඟින් ආරම්භකයින් සඳහා සුම්බා යෝග්‍යතා නර්තන පාඩමක් පෙන්වයි. එය සුම්බා නර්තනයේ මූලාරම්භය, වෙනත් ආකාරයේ යෝග්‍යතාවයන්ගෙන් ඇති වෙනස්කම් සහ ඔවුන් සමඟ ඇති සමානකම් ගැන කියයි.
මෙම යෝග්‍යතාවය කැපී පෙනෙන අතර එය ඕනෑම වයසක සහ විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් යටතේ පුහුණු විය හැකිය. මෙම නැටුමට සමානය, උසස් හා ආරම්භකයින් කැලරි දහනය කර බර අඩු කර ගනු ඇත. එයට කිසිදු contraindications නොමැත, එබැවින් සෑම කෙනෙකුටම පාහේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, සුම්බා වෙනත් කණ්ඩායම් ක්‍රියාකාරකම් වලට වඩා අඩු effective ලදායී නොවේ, නමුත් ඒ සමඟම, නර්තන පන්ති වඩාත් විනෝදජනක වන අතර මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට බරක් නොවේ.
යෝජිත නර්තන චලනයන්පාඩමේ ශබ්දය සහ සල්සා, මෝර්න්ගු, රෙගේටන්, රුම්බා, මාම්බා වැනි සංගීතයටද ඔබට සුම්බා සිදු කළ හැකිය.
ඔබේ ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ දිගු කාලයක් ගමන් කළ යුතු බවයි.පාඩම පැයක් පමණ පවතී. මාව විශ්වාස කරන්න, මේ කාලය තුළ දහඩිය හතක් ඔබෙන් ඉවත් වනු ඇත.
සුම්බා පාඩම - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්‍යතා වැඩසටහන.
මෙය කාර්යබහුල වන ශක්තිජනක ව්‍යායාම වැඩසටහනකි. වැදගත්ම දෙය නම් ඇය කම්මැලි නොවනු ඇත. සුම්බා ලෙසද හැඳින්වෙන පරිදි “සිහින් නැටුම” බොහෝ වෙනස්කම් ඇත. ඔබට නව චලනයන් ඉගෙන ගත හැකිය, ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න. පොදුවේ ගත් කල, පුහුණු කිරීම විනෝදජනක ය. සුම්බා ඔබට හැඩය පවත්වා ගැනීමට සහ හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබගේ අදහස් වලට ස්තූතියි!
පණිවිඩ මාලාව "මම මෙහි තීරණය කළේ පරණ දවස් සොලවන්න, නැටුම්වලට දුවන්න, අපේ කාලයේ මෙන්, නමුත් පළමුව එය පෙරවදනකි.
මම තනිව ජීවත් නොවෙමි, නමුත් ඉතා සමීප සමාගමක. මට දරුවන් 5 දෙනෙක් සහ මුනුබුරු මිනිබිරියන් 5 දෙනෙක් සිටිති. මිණිබිරියන් 3 දෙනෙක් මා සමඟ ජීවත් වෙති, පුතුන් දෙදෙනෙක් සහ ලේලියන් දෙදෙනෙක් සිටිති. එබැවින් කිසිවෙකු මාව අවලංගු කළේ නැත. අංක ගණිතය පිළිබඳ දැනුම, මෙම භූමියේ අප ආත්ම 8 ක් සිටින බව ඔබට ගණනය කළ හැකිය.මෙම මහල් නිවාසය වර්ග මීටර් 30 ක්, කාමර 3 ක්, එය එක් පවුලකට බෙහෙවින් සුදුසු වනු ඇත, නමුත් අපේ තරම් විශාල නොවේ.එය සතුටට කරුණකි, අපගේ නිවස කෘෂ්චෙව් සහ කවදාහරි අපේ රජය අපට අනුකම්පා කරන අතර අපේ නිවස නැවත පදිංචි කරවනු ඇත. මොස්කව්හිදී ඔවුන් මෙය වසර 10 ක් තිස්සේ කර ඇත, නමුත් කලාපීය ඉරණමක් ඇති අපේ නගරයේ මෙම කාරණය විසඳෙන්නේ නැත. මගේ විවේක වේලාවේ වාඩි වී කල්පනා කිරීමෙන් පසු මම විවාහ වීමට තීරණය කළෙමි. නමුත් කුමක් ද? මම තවමත් කොතැනක හෝ ගැහැනු ළමයෙක් වන අතර නගරය කුඩා නොවන බැවින් නූල් එකක් තිබේ. ඔබට යමෙකු හමුවිය හැකි තැන අන්තර්ජාලය අවලංගු කර ඇත, වසර 3 ක් තිස්සේ මම කිසි විටෙක කිසිවෙකු හමු නොවූ සියලු ආකාරයේ වෙබ් අඩවි වල සිටිමි. නැත, සියල්ලම රැස්වීම් වැනි යෝජනා තිබුණා දිවා කාලය යමෙකුගේ භූමියක, නමුත් මෙම ජීවන රටාව මට ගැළපෙන්නේ නැත, පළමුව මම යෞවනයන්ට කැමති නැත, දෙවනුව, මට වෙනත් ඉලක්කයක් ඇත.මම ආලය සමාජ කිහිපයක් සඳහා ලියාපදිංචි වී සිටියෙමි, මට අවම අවශ්‍යතා තිබියදීත්, වයස 70 ට වැඩි, එමඟින් වාර්ගික මහල් නිවාසයක පවා, ඔහුගේම නිවාස, කරදරයක් නොවී, පසුව සියල්ල ඉවසිය හැකිය. මුහුණක්, ඔහුට කෙබඳු මුහුණක් තිබිය යුතුද? දකුණට ගොස් ඇති අය හිසට කැපූ සිදුරු සහිත ප්ලයිවුඩ් සංයුති දැක ඇත.එහෙත් මෙම තට්ටුවේ ඕනෑම හිසක් අවම වශයෙන් නිවාස කිහිපයක් තිබේ නම් එය මට ගැලපේ. එකක් මට පිළිගත නොහැකි විය: මත්පැන් පානය කරන්නන් මට කිසිදු මිලකට ගැලපෙන්නේ නැත විශ්‍රාමිකයන් මගේ හිස මත ඉක්මනින් සොයා ගත්තා, සියලු වැන්දඹුවන්, තෝරා ගැනීමක දී මෙන්, සියල්ලන්ටම දරුවන් සමඟ කරදර ඇති බැවින් ඔවුන් තනිව ජීවත් වේ. නමුත් එය බැරෑරුම් දැන හඳුනා ගැනීමකට පැමිණි විට, ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකුට බැරෑරුම් තීරණයක් ගැනීමට නොහැකි වූ අතර, සෑම කෙනෙකුම යමක් ඇදගෙන බිය විය. ඒ වෙලාවේ තමයි මට නැටුම් මතකයි. අපි තරුණ කාලේ, අපි 30 ට වැඩි සාදවලට නැටුවා, එහි සිටි ප්‍රේක්ෂකයින් වෙනස් විය, මට වයස 30 ක් නොව 24 ක් විය, නමුත් එහි සිටි කණ්ඩායම 60 ක් දක්වා විය. දැන් තත්වය වෙනස් ය. 40 ට වැඩි, 50 ට වැඩි අය සඳහා අපට ඩිස්කෝ තිබේ. මම අන්තර්ජාල කේඩීසී හි සංස්කෘතික හා විවේක මධ්‍යස්ථානයක් සොයාගෙන එහි ගියෙමි. මගේ වයස අවුරුදු 54 යි, මම වයස් සීමාව යටතේ ගැලපේ, ඇඳුම් කට්ටල ජීවතුන් අතර දැනටමත් එහි සිටී. ඒ වෙලාවේ මම ඇවිත් එවැනි පින්තූරයක් දැක්කා, 60 හැවිරිදි මනාලියන්, නෝනාවරුනි. අපේ සමහර කාන්තාවන් එක්කෝ රසයේ lack නතාවයෙන් පෙළෙන බව හෝ කිසිසේත් කැඩපතක් නොමැති බව මා පැවසිය යුතුය.අනතුරුව නොතකා බිඳෙනසුලු නොවන ගැහැණු ළමයෙක් තවමත් බර නම්, මම උත්සාහ කරමි ප්‍රේක්ෂකයින් කම්පනයට පත් නොවන පරිදි ඇඳුම. මගේ වටපිටාව දෙස බලා වැලිඩෝල් ගිල දැමීමට මිනිසුන්ට දොස් පැවරිය යුත්තේ ඇයි? නර්තන නෝනාවරුනි, සියල්ලන්ම ඉණ, දෑත් සහ කෙටි සායක් විවෘත කර ඇත. වයස අවුරුදු 70 ට අඩු ගැහැනු ළමයෙක්, ඇගේ අත් සහ පිටුපසට එල්ලී ඇති පාච්මන්ට් සම, වයස්ගත ලප වලින් අධික ලෙස තිත් ඇති අතර, ඇය වෙනත්, වඩා ඇඳුම් ඇඳගත් කාන්තාවන්ගේ හෙළා දකින බැල්මට යටින් ප්‍රීතිමත් පෙනුමකින් නටයි. පැය 3 ක් වාඩි වී සිටියෙමි, මම කිසිවෙකු ආරාධනා නොකළෙමි. රහස කුමක්ද? නමුත් අනෙක් අතට, මම බොහෝ සෙයින් සිනාසුණෙමි, මිනිසුන් දෙස බලා සිටියෙමි.එම යුගලය ඒ හා සමාන විය, කුඩා උස මහත, සෙන්ටිමීටර 150 ක් පමණ, පදක්කම් සහ ලාංඡන සියල්ලම, සහ ඔහුට වඩා උස කාන්තාවක්, තනිවම නටමින්, කඩිමුඩියේ මාරු වෙමින් ඇයගේ කකුල්, ඔහු බැඳ ඇති ආකාරයට ඇය පසුපස ලුහුබැඳ ගියේය. දෙවැන්න, කැපී පෙනෙන ලෙස රසවත් (බුෆේ එකක් ඇත), සෑම කෙනෙකුටම පේළියට ආරාධනා කළ අතර, කාන්තාව එකඟ වූ විට, ඔහු තීරුවට හේත්තු වීමට උත්සාහ කළ අතර, ඒ වන විටත් කාන්තාව තනිවම නටමින් සිටියාය. අවසානයේදී, ඔහුට කෑමට බොහෝ දේ තිබූ අතර, ඔහු දැනටමත් මහත්වරුන්ට නටන්නට ආරාධනා කළේය. මාර්ගය වන විට, සිත්ගන්නාසුලු නිරීක්ෂණයක්, කාන්තාවන් කැමැත්තෙන් එකිනෙකා සමඟ නටති, නමුත් මෙම රැකියාව සඳහා මහත්වරුන් මා දැක නැත. ඔවුන්ගේ යෞවන කාලයේ නර්තනයේ යෙදුණු ජෝඩු තිදෙනෙකු ද සිටින අතර, මෙහි ඔවුන් නටන විට “උසස් කලාව” පෙන්වයි. සත්‍යය සැමවිටම පහරකට නොවේ, නමුත් මෙය දහවන කාරණයයි. අවසානය දක්වා වාඩිවී නොසිට, මම දුක්බර සිතුවිලි වලින් ගෙදරට පැන්නා. කෙසේ වෙතත්, ඊළඟ බ්‍රහස්පතින්දා මම නැවත එහි ගියෙමි. මේ කාලය තුළ මම මගේ මිතුරන් සමඟ මගේ හැඟීම් බෙදා ගත් අතර, ඔවුන් මට හොඳ අදහස් යෝජනා කළ අතර, එක් අයෙක් පැවසුවේ මගේ සෙවුම පුළුල් කර 50 ට වැඩි පිරිමින් සමඟ ආරම්භ කළ යුතු බවයි, දෙවැන්නා පැවසුවේ ඔවුන් සියල්ලන්ම අන්ධ හෝ බීමතින් සිටි බවයි මා වැනි එවැනි වර්ණවත් පුද්ගලයකු දුටු විට ඔවුන් මාව බොහෝ දුරට සන්සුන් කළ නිසා මම සෙවීම දිගටම කරගෙන ගියෙමි. පසුව ප්‍රාතිහාර්යයක් සිදු විය. දෙවන නර්තනයෙන් පසුව, බලවත් මිනිසෙක් මා ළඟට පැමිණ මට නටන්නට ආරාධනා කළේය.නමුත් මම පැරණි ලෙස පැවසිය යුතුය වයස මම ඉතා ආචාරශීලී වූ අතර නර්තනය අවසන් වූ පසු මම ඔහුට ස්තූතිවන්ත වෙමි. මිනිසුන්, මිනිසුන්ට සරල මිනිස් ස්තූතියක් ඇති කරන්නේ කුමක් ද? මෙම වචනයෙන් ඔවුන්ගේ ඇස් වල කඳුළු ඇත.ප්‍රසිද්ධ රුසියානු ලේඛකයා “කිසිවක් අපට එතරම් ලාභදායක ලෙස වියදම් නොකරන අතර ආචාරශීලීත්වය තරම් අප විසින් අගය නොකෙරේ” මහත්වරුනි මට නැවත ආරාධනා කළ අතර අපි සවස් වරුවේ නටන්නෙමු. ඇත්ත වශයෙන්ම අපි කතා කළ අතර මා වැනි බුද්ධිමත් ගැහැණු ළමයෙකුට මගේ මහත්වරයා මට වඩා මෝඩයෙකු බවත්, කාන්තාවන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ අත්දැකීම් ඉතා අල්ප බවත් තේරුම් ගැනීමට වෙහෙස නොබලා කටයුතු කළ යුතුය. නමුත් ... මට මතකයි මගේ විවාහය පහසුවක් විය යුතු අතර පිරිමියෙකුගෙන් ඕනෑවට වඩා ඉල්ලීමක් කළ යුතුයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඕනෑවට වඩා දිය යුතු බවයි.ඔහු මාව මෙට්‍රෝවට ඇවිද ගොස් දුරකථන අංකයක් ඉල්ලා සිටියේය, හෙට අපි ඔහු හමුවෙමු නර්තන සන්ධ්‍යාවෙන් පිටත, නමුත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කතාවකි. අඛණ්ඩව බලා සිටින්නේ කවුද, එය එසේ වනු ඇත.
