චුම්බක බැල්මක බලය ලබා ගන්නේ කෙසේද - දර්ශනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අක්ෂි ජිම්නාස්ටික්. බැල්ම බල පුහුණුව
බැලූ බැල්මට පුද්ගලයෙකුට තම හැඟීම් ප්රකාශ කළ හැකිය: ආදරය සහ වෛරය, ප්‍රශංසාව හෝ අවමානය, කෘතඥතාව, පසුතැවීම යනාදිය. බැල්මේ බලපෑම ගැන බොහෝ දේ පවසා ඇති අතර ලියා ඇත, නමුත් බැල්මෙහි බලය සහ එහි රහස් බලය ගැන සඳහන් වන්නේ අල්ප වශයෙනි.
මීට වසර පහකට පමණ පෙර මට විලියම් ඇට්කින්සන්ගේ “ව්‍යාපාරයේ චින්තනයේ බලය සහ” පොත හමු විය එදිනෙදා ජීවිතය" මිනිස් බැල්මේ, චුම්භක බැල්මේ බලයට කැප වූ පරිච්ඡේදය (දේශනය) ඇතුළුව මෙම පොතේ බොහෝ රසවත් හා ප්රයෝජනවත් බව මට පෙනී ගියේය. නිසැකවම ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම දැනුම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, ඔබ එය භාවිතා කිරීමට තීරණය කරනු ඇත ...
පුද්ගලයෙකුගේ බැල්ම යනු අන් අය කෙරෙහි හැඟීමක් හා බලපෑමක් ඇති කළ හැකි ප්‍රබල මාධ්‍යයකි. එය විස්මයට පත් කරයි, ආකර්ෂණය කරයි, ආකර්ෂණය කරයි, විනිවිද යාමට පහසුකම් සපයයි උපාමාරු බලපෑම්. සතුරු චේතනාවෙන් අප වෙත යොමු වන අභිලාෂයන් උදාසීන කිරීමට බැල්මෙහි බලය සමත් වේ. කෝපයට පත් මිනිසානැත්නම් වන සතෙක්. මෙම දර්ශනය සාමාන්යයෙන් "චුම්බක", "ඕඩික්" හෝ "මධ්යම දර්ශනය" ලෙස හැඳින්වේ.
නිසැකව ම ඔබට සාන්ද්‍ර ගත සහ අධිෂ්ඨානශීලී බැල්ම දරාගත නොහැකි තරම් මිනිසුන් මුණගැසී ඇත - ඔහු ඔබ දෙස නිවැරදිව බලා සිටින බව පෙනේ. ඔවුන්ගේ බැල්මේ බලයෙන් එවැනි අය සෑම කෙනෙකුම යටත් කර ගනී. ඔවුන්ගේ ඇස් මොනතරම් බලවත් බලපෑමක් ඇති කරයිද යන්න ඔවුන් දනී, නමුත් මෙම බලපෑම සිදුවන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් නොදනී, මන්ද ඔවුන්ගේ ඇස් අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ ඇස් හා සමාන බව ඔවුන් දකින බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් මෙය දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත, නමුත් ඔවුන්ගේ බැල්මෙහි බලය වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට තීරණය කරන අය එසේ කරති.
චුම්බක බැල්ම මිනිස් මොළය වෙත සෘජුවම යොමු කරන ස්ථාවර සහ නොනැසී පවතින චින්තන තරංග රැගෙන යයි. මම මෙම පෙනුම කේන්ද්‍රීය පෙනුමක් ලෙස හඳුන්වන්නේ කිසිවක් සඳහා නොවේ - එය පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණේ මධ්යම ප්‍රදේශයට, ඇහි බැම හමු වන සහ නාසය ආරම්භ වන ස්ථානයට යොමු කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකුට මෙම ස්ථානයේ වඩාත්ම සංවේදී හා ප්‍රතිග්‍රාහක ස්නායු මධ්‍යස්ථානයක් ඇති අතර එය වෙත යොමු කරන ලද ශක්ති බලපෑම් වටහා ගත හැකිය. මෙය සාමාන්යයෙන් "තුන්වන ඇස" ලෙස හඳුන්වන ස්ථානයයි. ඔබ ඔබේ බැල්ම මේ ස්ථානයට යොමු කරන්නේ නම්, ඒ සමඟම පුද්ගලයෙකුට මානසික නියෝග යැවීම හෝ ඔබ ඔහු තුළ ඇති කිරීමට අවශ්ය ආශාවන් සහ හැඟීම් අත්විඳින්නේ නම්, ඒවා ඔහු විසින් වටහාගෙන ඔබට අවශ්ය ප්‍රතික්‍රියාවට හේතු වනු ඇත. නමුත් මෙය නිශ්චිත ස්ථානයක බැල්මක් පමණක් නොව චුම්බක එකක් විය යුතුය. මධ්යම දර්ශනය, එය ක්රියාත්මක කිරීමේදී යම් නිපුණතා අවශ්ය වේ.
දෘෂ්ටි බලය වර්ධනය කිරීම සහ පුහුණු කිරීම
පුහුණුව සඳහා චුම්බක බැල්මපහත අභ්යාස කරන්න:
ඔබේ බැල්මෙහි බලය වර්ධනය කිරීමට අභ්යාස අංක 1
සුදු කඩදාසි පත්‍රයක, කොපෙක් පනහක කාසියක ප්‍රමාණයේ කළු කවයක් ඇඳ එය සෙවන කරන්න. පත්රය බිත්තියට අමුණන්න, නැඟිට හෝ වඩා හොඳ, බිත්තියේ සිට මීටර් එකහමාරක් හෝ දෙකක් දුරින් ඇස මට්ටමේ ඇති පරිදි වාඩි වන්න. මෙම කළු තිත දෙස බලා ඔබේ ඇස් මෙම අවස්ථාවේදී සම්බන්ධ වන සමාන්තර කිරණ දෙකක් නිකුත් කරන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න. ඔබේ ඇස් විමෝචනය කරන පිටතට යන ශක්තියේ චලනය පරිකල්පනය කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙම කළු කවය මෝහනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඇසිපිය නොදැමීම හෝ මෙම ස්ථානයෙන් ඉවතට නොබලා විනාඩියකට ඒ දෙස බැලීම ද ඒ හා සමානව වැදගත් වේ. විවේකයෙන් පසු, තවත් ප්රවේශයන් කිහිපයක් කරන්න.
ඔබේ ක්රියාවන් විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. කඩදාසි දකුණට ගෙන ගොස් ඔබේ බැල්ම කෙළින්ම යොමු කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ හිස හරවා නොගෙන, ඔබේ බැල්ම දකුණට ගෙන ගොස් විනාඩියක් ස්ථාවරව එම ස්ථානය දෙස බලන්න. මෙය තුන් හතර වතාවක් කරන්න. ඉන්පසුව, කඩදාසි මුල් ස්ථානයේ වම් පැත්තට ගෙන යන්න, නැවත විනාඩියක් එම ස්ථානය දෙස හොඳින් බලන්න. මෙය තුන් හතර වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
දින තුනක් සඳහා මෙම අභ්යාස කරන්න, පසුව බැලීමේ කාලය විනාඩි දෙකක් දක්වා වැඩි කරන්න. තවත් දින තුනකට පසු, කාලය විනාඩි තුනක් දක්වා වැඩි කරන්න සහ එසේ ය, සෑම දින තුනකට වරක් මිනිත්තු එකකින් කාලය වැඩි කරන්න.
විනාඩි 30ක් ඇස් ඇසිපිය නොහෙලා මුරණ්ඩු ලෙස බලන්න පුළුවන් අය ඉන්නවා, නමුත් මේ කාලය විනාඩි 10-15 දක්වා වැඩි කර ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ යැයි මම සිතමි. මිනිත්තු 10ක් තම බැල්ම රඳවාගත හැකි අයෙකුට මිනිත්තු 30කට ළඟා වූ අයෙකුට සමාන ප්‍රබල හා දැඩි බැල්මක් යොමු කිරීමට හැකි වේ.
ඔබේ බැල්මෙහි බලය පුහුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස අංක 2
දර්පණය ඉදිරිපිට සිටගෙන හෝ වාඩි වී ඔබේ ඇස්වල පරාවර්තනය දෙස සමීපව බලන්න (පළමු ව්යායාමයේ දී මෙන්). පෙර මෙන්, කාලය ක්රමයෙන් වැඩි කළ යුතුය. ඔබ මෙම අභ්යාසය සිදු කරන විට, ඔබේ ඇස්වල ලාක්ෂණික ප්රකාශනයක් වර්ධනය වීම ඔබට පෙනෙනු ඇත. සමහර අය මෙම ව්යායාමයට පෙර එකට වඩා කැමැත්තක් දක්වයි, නමුත් මගේ මතයයි හොඳම ප්රතිඵලමෙම අභ්යාස දෙකම ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබ සාක්ෂාත් කර ගනු ඇත.
අංක 3 ඔබේ බැල්මෙහි බලය වර්ධනය කිරීමට අභ්යාස කරන්න
ඇස් මට්ටමින් කළු ලපයක් සහිත කඩදාසි කැබැල්ලක් සවි කර ඇති බිත්තියකට මීටරයක් දුරින් සිටින්න. ඔබේ ඇස් එම ස්ථානයෙන් ඉවතට නොගෙන, ඔබේ හිස, වමට සහ දකුණට රවුම් චලනයන් කරන්න. ඔබේ ඇස් සහ හිස භ්‍රමණය වන විට ඔබේ බැල්ම එක් ලක්ෂයක් මත තබා ගැනීමෙන්, ඔබ වර්ධනය වේ දෘෂ්ටි ස්නායුසහ මාංශ පේශී. ව්‍යායාමය මුලින්ම කළ යුත්තේ ඇස් වෙහෙසට පත් නොකර ඉතා මධ්‍යස්ථව ය.
ඔබේ බැල්මෙහි බලය පුහුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස අංක 4
මෙම ව්‍යායාමය ඇස්වල ස්නායු සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ද සැලසුම් කර ඇත. ඔබේ පිටුපස බිත්තියට නැඟී, ප්රතිවිරුද්ධ එක දෙස කෙලින්ම බලා, ඔබේ ඇස් බිත්තියේ එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ඉක්මනින් ගෙන යාමට පටන් ගන්න - දකුණ, වම, ඉහළ, පහළ, සිග්සැග්, රවුමක (මෙම ව්‍යායාමය සමාන වේ. සුපුරුදු ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික්එය සෑම දිනකම කළ යුතු අතර ලිපියෙන් ඔබට විස්තරාත්මකව ඉගෙන ගත හැකිය - " ඔබේ පරිගණකය ඔබේ ඇස්වලට රිදෙනවාද?» ).
අංක 5 චුම්බක පෙනුමක් වර්ධනය කිරීමට අභ්යාස කරන්න
මේසය මත ඉටිපන්දමක් තබා එය ආලෝකමත් කරන්න. විරුද්ධ පැත්තේ වාඩි වෙන්න. ඉටිපන්දම ඔවුන් අතර ඇති පරිදි ඔබේ දෑත් මේසය මත තබන්න. ගිනිදැල් දෙස බලන්න. පළමු අභ්යාසය මෙන් නොව, දැන් එය වස්තුව වෙත යොමු වන්නේ ඔබේ ශක්තිය නොවේ, නමුත් ඉටිපන්දම් දැල්ල ඔබේ බැල්ම විකිරණ ශක්තියෙන් පුරවයි, ඔබේ ශක්තිය පෝෂණය කරයි, ඔබේ ඇස්වලට බලය සහ උණුසුම, ශක්තිය සහ ආශාව, දැඩි බව සහ මුදු මොළොක් බව ලබා දෙයි. එකම නාලිකා (කිරණ) හරහා, නමුත් ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට පමණක්, ශක්තියේ සැලකිය යුතු චලනයක් පවතී. ඔබේ ඇස් අවශෝෂණය කරන බව පෙනේ විශේෂ ආකාරයේශක්තිය - ප්ලාස්මා, ඔබ පසුව වෙනත් තත්වයන් යටතේ භාවිතා කරනු ඇත. “ඇස්වල ආලෝකයක් දැල්වුණා” යන ප්‍රකාශය ඔබ අසා ඇති බව නිසැකයි. මෙම ව්යායාමයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ නැගී එන චුම්භක බැල්ම ලබා ගත යුත්තේ මෙවැනි දීප්තියකි.
මෙම අභ්යාස කරන්නේ කුමක්ද?
අතීතයේ සිටි බොහෝ පාලකයන් සහ නායකයින් මෙම මතය සතු වූ අතර එයට ණයගැති වූහ බොහෝ දුරටඔබේ සාර්ථකත්වය. ඔබ ශක්තිමත් චුම්භක බැල්මක් ලබා ගත් පසු, ඔබ මෙම තෑග්ග කිසිදු ධනයක් සඳහා හුවමාරු නොකරනු ඇත. ඔබේ බැල්ම ස්ථිර හා තීරණාත්මක වනු ඇත. ඔබ සමඟ කටයුතු කරන ඕනෑම කෙනෙකුව විශ්වාසයෙන් හා ලැජ්ජාවකින් තොරව ඇසට කෙලින්ම බැලීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ස්වල්ප දෙනෙකුට දරාගත හැකි බැල්මක් හෙළීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. නිතිපතා පුහුණුවෙන් පසු, ඔබේ ඇස්වල බලය යටතේ මිනිසුන් ව්‍යාකූල වී නොසන්සුන් වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර, ඔබ මොහොතකට ඔවුන් දෙස ඔබේ බැල්ම යොමු කළ විගසම සමහරු බියේ සලකුණු පවා අත්විඳිති.
ඔබ ප්‍රසිද්ධ කථිකයෙකු, කළමනාකරුවෙකු, අධ්‍යාපනඥයෙකු හෝ පොලිස් නිලධාරියෙකු වුවද, ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් ලැබෙනු ඇත විශාල ප්රතිලාභයක්මෙම බැලීමේ කලාවෙන්. ව්‍යවසායකයෙකුට, මෙම දර්ශනය ප්‍රමාණවත් ලෙස තිබේ නම්, හානිකර තරඟකාරිත්වය පහසුවෙන් ජය ගනු ඇත, ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ සබඳතාවලදී ඔහු ප්‍රතිලාභ අත්කර ගනු ඇති අතර ඔහුගේ තරඟකරුවාට වඩා සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. විමර්ශකයාගේ බැල්මේ පුහුණු බලයට එරෙහි වීමට කිසිදු අපරාධකරුවෙකුට නොහැකිය. එවැනි පෙනුමක බලය සමහර විට අවංක වංචාකරුවෙකු අවංක පාපොච්චාරණයකට ගෙන ඒමට ප්‍රමාණවත් වේ.
ඔබේ පෙනුම වඩාත් ප්රකාශිත වනු ඇත, සහ අක්ෂි අතර දුර වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ ඇස් විශාල වනු ඇත.
අනතුරු ඇඟවීම් සහ වෙන්වීමේ වචන
ව්යායාම සඳහා කාලය වෙන් කරන්න නිශ්චිත කාලයක්, ඔබේ ශක්තිය ක්රමයෙන් වර්ධනය කර ඔබේ කාලය ගන්න.
ව්යායාම සිදු කරන අතරතුර, ඔබ ඔබේ ඇසිපිය අස්වාභාවික ලෙස පුළුල් කිරීම, ඇසිපිය හෙළීම හෝ ඇස් ගැසීම නොකළ යුතුය. ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත් වුවහොත්, ඒවා සිසිල් ජලයෙන් සෝදා, සහනයක් දිස්වනු ඇත. දින තුනක් හෝ හතරක් ව්යායාම කිරීමෙන් පසු, ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත්වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
නිර්ලජ්ජිත අහංකාර බැල්මක් සහ සන්සුන් චේතනාවක් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීම වටී. පළමුවැන්න නීචයන්ට වඩා ලක්ෂණයකි විනීත මිනිස්සු, දෙවැන්න බලවත් මානසික බලයක් ඇති පුද්ගලයෙකු බව පෙන්නුම් කරයි.
ඔබේ චුම්භක බැල්ම ඔබ බලන අයව ව්‍යාකූල කරන බවත්, ඔබ සම්බන්ධ වන අයව ව්‍යාකූල කරන බවත්, ඔවුන් අපහසු සහ නොසන්සුන් බවට පත් කරන බවත් මුලින්ම ඔබට පෙනී යනු ඇත. නමුත් ඉක්මනින්ම ඔබ ඔබේම බැල්මේ බලයට හුරුවනු ඇති අතර, ඔබ එය පරිස්සමින් භාවිතා කරනු ඇත, අන් අයට අපහසුතාවයක් ඇති නොකර, නමුත් ඒ සමඟම, ඔවුන්ට බලපානු ඇත. ශක්තිමත් හැඟීමක්සහ බලපෑම.
චුම්බක බැල්මෙහි කාලසීමාව බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ඔබ ඔබ සොයා ගන්නා තත්වය මත ය, නමුත් එය චේතනාවෙන් හා ප්රකෝපකාරී නොවිය යුතු අතර නිසැකවම දිගු නොවිය යුතුය. ඉතා බර හා චේතනාකාරී බැල්මකින් කිසිවෙකු සතුටු වනු ඇතැයි සිතිය නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. ඕනෑවට වඩා බලා සිටීම කෝපයට හේතු විය හැක, නැතහොත් ඔබ ඔහුට කෙසේ හෝ බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරන බව ඔබේ මැදිහත්කරුට වැටහෙනු ඇත.
ඔබට සෑම විටම බැල්මේ බලය භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ප්‍රධාන වශයෙන් එය ඔබට යමෙකුට බලපෑම් කිරීමට, පුද්ගලයෙකු තුළ යම් යම් හැඟීම් සහ සංවේදනයන් ඇති කිරීමට සහ ඔබට අවශ්ය ආශාවන් සහ සිතුවිලි ඇති කිරීමට අවශ්ය අවස්ථාවන්හිදී භාවිතා කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ මැදිහත්කරුගේ නාසයේ පාලම වෙත ඔබේ බැල්ම යොමු කිරීම, ඔබ දෙස බලන පුද්ගලයා තුළ ඔබට මතු වීමට අවශ්ය හැඟීම් සහ හැඟීම් අත්විඳිය යුතුය. ඒ නිසා මධ්යම දෘෂ්ටිය හැමවිටම එකම විදිහට තියෙන්න බැහැ. ඔබ තුළ සිටින විට එය වෙනස් කළ හැක විවිධ තත්වයන්, එය එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාව සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
ඔබේ ව්යායාම සම්බන්ධයෙන් සියලු ආකාරයේ කතා කිරීමෙන් වළකින්නඔබගේ බැල්මේ බලය වර්ධනය කිරීමට, මෙය මිනිසුන් අතර සැකයක් ඇති කරන අතර ඔබේ දැනුම භාවිතා කිරීමට බරපතල බාධාවක් ඇති කරයි. ඔබේ අධ්‍යයන කටයුතු රහසිගතව තබා ගන්න එවිට ඔබේ ශක්තිය වචනවලින් නොව ක්‍රියාවෙන් පෙන්වනු ඇත.
ඉහත විස්තර කර ඇති අභ්යාස කිරීමෙන් පමණක් ඔබ සෑහීමකට පත් නොවිය යුතුය, ඔබේ බැල්මෙහි සම්පූර්ණ පරිපූර්ණත්වය ළඟා කර ගත හැක්කේ “ජීවමාන මිනිසුන්” සමඟ අත්හදා බැලීම් කිරීමෙන් පමණි.
ඔබ දෝෂයක් සොයා ගන්නේ නම්, කරුණාකර පෙළ කැබැල්ලක් උද්දීපනය කර ක්ලික් කරන්න Ctrl+Enter.
උපදෙස්
ආත්ම විශ්වාසය යනු චරිතයේ කාරණයකි, නමුත් එය සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී. පළමුව, ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න පෙනුම. ඔබ හොඳ පෙනුමක් ඇති විට, එය ඔබට විශ්වාසයක් ලබා දෙයි. එමනිසා, ඔබ ඔබට ගැලපෙන සහ ඔබේ රූපය ඉස්මතු වන ඇඳුම් ඇඳිය යුතුය. ඔබේ පෙනුමේ ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට නොහැකි නම්, ඔබේ ඇඳුම් විලාසිතාව නිර්මාණය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම වෘත්තියක් වන පුද්ගලයින්ගෙන් උපකාර ලබා ගන්න. ඔබේ ගෙවී ගිය ස්ෙව්ටරය ඔබට ගැලපෙන හැඩකාර සහ ලස්සන ඇඳුම් වලට වෙනස් කිරීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. නව ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් සඳහා මුදල් ඉතිරි නොකරන්න, මන්ද ඔබේ පෙනුම අන් අය මුලින්ම අවධානය යොමු කරයි.
සෑම විටම ඔබේ මුහුණ, රූපය සහ කොණ්ඩා මෝස්තරය ගැන සැලකිලිමත් වීම සමානව වැදගත් වේ. ලස්සන, සුදුසු රූපයක් අවධානය ආකර්ෂණය කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක බවයි. ඔබේ සුන්දරත්වය වැඩි කර ගැනීමට රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන ආකාරය ද ඔබ දැන සිටිය යුතුය. තවද පිරිසිදු හිසකෙස් කොණ්ඩා මෝස්තරයේ පදනමයි. ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගීව හා දිලිසෙන ලෙස තබා ගැනීමට එය රැකබලා ගන්න. එවැනි පිළිවෙළකට සහ නිමි පෙනුමක් ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක වනු ඇත.
බොහෝ විට විශ්වාසය පෙන්නුම් කරන්නේ පෙනුමෙන් පමණක් නොව, පුද්ගලයෙකුගේ බැල්ම, ඔහුගේ ඇවිදීම සහ ඉරියව්වෙනි. ඔබේ උරහිස් කෙළින් කරන්න, ඔබේ හිස ඔසවන්න, සැහැල්ලු නමුත් ස්ථිර ඇවිදීමකින් ජීවිතය හරහා ගමන් කරන්න. ඔබේ බැල්ම සෘජු හා පැහැදිලි විය යුතුය. පහතට වැටී ඇති ඇස්, එල්ලෙන රූපයක් සහ එල්ලා වැටෙන උරහිස් පෙන්නුම් කරන්නේ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකමයි. මිනිසුන්ගේ දෑස් දෙස බලන්න, සැහැල්ලුවෙන් සිනාසෙන්න, ඔබ විනෝද වන්නේ නම් සිනාසෙන්න, ඔබ නිවැරදි බව ඔබට විශ්වාස නම් විවෘතව තර්ක කරන්න. විශ්වාසනීය පෙනුමක් පහසුවෙන් පුහුණු කළ හැකිය. සෑම දිනකම මිනිත්තු 3-5 ක් දර්පණය තුළ ඔබේ පරාවර්තනය දෙස බලන්න, හැකි තාක් දුරට ඇසිපිය නොදැමීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ පෙනුම විවෘත හා විශ්වාසදායක විය යුතුය. එවැනි පුහුණුවකින් සතියක කාලයකින් පසු, ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුව ඔත්තු බැලීමේ තරඟයකින් පරාජය කිරීමට හැකි වනු ඇත.
මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ඔබට ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට මිතුරන් නොමැති නම්, ඔබව සන්සුන් කිරීමට, ඔබව සතුටු කිරීමට සහ ඔබව සතුටු කිරීමට කිසිවෙකු නැත. ඔබට මිතුරන් සමඟ සාකච්ඡා කළ හැකිය; ඔවුන් සැමවිටම ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා අවංකව පෙන්වා දෙනු ඇත. එමනිසා, ඔබ මිනිසුන්ට බිය නොවිය යුතුය, මන්ද සන්නිවේදනය සහ මිතුරන් ඇති කර ගැනීම ප්රයෝජනවත් හා රසවත් ය.
ඉතා සරල දෙයක් ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කළ හැක, නමුත් ඵලදායී ව්යායාම. සෑම උදෑසනකම, වැඩ සඳහා සූදානම් වන විට, ඔබටම ප්රශංසා කිරීමට සහ ඔබ අගය කිරීමට විනාඩි 5 ක් ගත කරන්න. දර්පණය ඉදිරිපිට සිටගෙන, ඔබ විශිෂ්ට පෙනුමක් ඇති බවත්, ඔබ හොඳම බවත් කියන්න ලස්සන ගැහැණු ළමයාඔබ ඔබ වෙත ආකර්ෂණය වන ප්රීතිමත් සිදුවීම්වලින් පිරුණු උතුම් දවසක් ඔබ බලා සිටින ලෝකයේ. සියලුම දොරවල් විවෘතව ඇත්තේ ඔබට පමණි! එවන් ප්රීතිමත් උදෑසන ආකල්පයක් ඔබට ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ඔබේ ආත්මය ඔසවා මුළු දවසටම ශක්තියෙන් හා ශුභවාදීව ඔබට ආරෝපණය කරනු ඇත.
පුද්ගලයෙකුගේ බැල්ම යනු ඕනෑම මැදිහත්කරුවෙකු විශ්මයට පත් කළ හැකි ප්‍රබල මෙවලමකි. එය ආකර්ශනීය කළ හැකිය, එය ආකර්ෂණය හෝ ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය, එය උපාමාරු බලපෑමේ හැකියාව වැඩි කරයි. පුද්ගලයෙකු වෙත යොමු කරන ලද නිෂේධාත්මක බව ඔහු විසින් උදාසීන කළ හැකිය. චුම්භක, ඕඩික්, මධ්යම - මේ සියල්ල ස්වල්ප දෙනෙකුට පමණක් ඇති ඉතා බලවත් බැල්මෙහි ලක්ෂණ වේ.
මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් බැලීමේ බලය
සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ තීරණාත්මක, සාන්ද්‍ර ගත, යන්තම් දරාගත නොහැකි බැල්මකින් “අපිව මුල්ලකට ගෙන ගිය” පුද්ගලයින් මුණගැසී ඇත, මන්ද එම පුද්ගලයා අප තුළින්ම දුටු බව පෙනෙන්නට තිබුණි. එවැනි පුද්ගලයින්ට ඕනෑම කෙනෙකුට යටත් විය හැකිය, ඔවුන් සාමාන්‍ය ඇසකට තිබිය හැකි බලය ගැන හුරුපුරුදුය.
පුද්ගලයෙකු කෙරෙහි බැල්මෙහි බලපෑමේ යාන්ත්‍රණය මනෝවිද්යාව තේරුම් නොගත හැකි නමුත් බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එවැනි බලපෑමක් ඇති බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අත්හදා බැලීමක් සිදු කරන ලද අතර, ඇස් වසාගෙන සිටින සහභාගිවන්නන්ට පිටුපසින් වෙනත් කෙනෙකුගේ බැල්ම දැනෙන ලෙස ඉල්ලා සිටියේය. තවද බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය නිවැරදිව තීරණය කර ඇත.
බැලූ බැල්මට සිතුවිලි තරංගයක් සෘජුවම මැදිහත්කරුගේ මොළයට යැවිය හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔබේ නාසයේ පාලම දෙස බැලිය යුතුය, ඇහි බැම හමු වේ. එහිදී පුද්ගලයෙකුට තිබේ ස්නායු මධ්යස්ථානය. පෙරදිග දර්ශනයේ "තුන්වන ඇස" එහි පිහිටා ඇත. මෙම මධ්‍යස්ථානයට යවන ආශාවන්, හැඟීම් හෝ විධාන, බැල්මට එම බලය තිබේ නම් නිසැකවම වැටහෙනු ඇත. ඔබේ බැල්මට විශේෂ ගුණාංග ලබා දීම සඳහා, ඔබ යම් නිපුණතා වර්ධනය කර ගත යුතුය.
බැල්මෙහි බලය වර්ධනය කිරීම
අවශ්ය කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා, පුහුණුව අවශ්ය වේ. ඔවුන් කුසලතා වර්ධනය කරනු ඇති අතර, ටික වේලාවකට පසු ප්‍රති result ලය පෙනෙනු ඇත: සංවාද අතරතුර මැදිහත්කරුවන් තරමක් වෙනස් ලෙස හැසිරීමට පටන් ගනී, ඕනෑම ආකාරයක ඉල්ලීම් වැඩි වැඩියෙන් ප්‍රශ්න කිරීමකින් තොරව ඉටු වනු ඇත.
කඩදාසි කැබැල්ලක් සමඟ ව්යායාම කරන්න
කඩදාසි කැබැල්ලක් ගන්න සුදු, වඩාත් සුදුසු ඝන. කළු පැහැති තුණ්ඩ පෑනකින් එහි මධ්‍යයේ සෙන්ටිමීටර 3 ක විෂ්කම්භයක් සහිත රවුමක් අඳින්න සහ එය ඇස් මට්ටමේ ඇති පරිදි බිත්තිය මත සවි කරන්න. ඊළඟට, ඔබ මෙම කවය ඉදිරිපිට මීටර 1 ක් දුරින් වාඩි වී ඔබේ බැල්ම සාන්ද්රණය කරමින් මධ්‍යයට එබී බැලිය යුතුය. ඔබට එක මිනිත්තුවකට ඇසිපිය හෙළීමට හෝ අහක බලා ගැනීමට නොහැකිය. සාන්ද්රණය අවශ්යයි: ඇස්වලින් ශක්තිය හෝ කිරණ එන බව සිතීම ඉතා වැදගත් වේ. කෙටි විවේකයකින් පසු, ඔබට මෙම ප්රවේශයන් කිහිපයක්ම කළ හැකිය.
එවිට ඔබට පත්රය වමට මීටරයක් ගෙන ගොස් විනාඩි 1 ක් ඔබේ හිස (පර්යන්ත දර්ශනය සමඟ) හැරවීමකින් තොරව එය දෙස බලන්න. කඩදාසිය මීටරයක් දකුණට ගෙනයන්න, එම දිශාවට පර්යන්ත දර්ශනයකින් බලන්න. ව්යායාම කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
සෑම දිනකම මෙම අභ්යාස සිදු කිරීම යෝග්ය වන අතර, ඒවා පහසු වන විට (සාමාන්යයෙන් දින 4-5 කට පසුව), ඔබ ප්රවේශයකට මිනිත්තු 2 දක්වා ව්යායාම කාලය වැඩි කළ යුතුය. ඉන්පසුව එක් ප්රවේශයන් අඩු කරන්න, ක්රියාත්මක කිරීම දිගු කරන්න. අවසාන වශයෙන්, වරකට විනාඩි 15 ක් සඳහා ඔබට සාන්ද්රණය නැති නොවන බවට සහතික විය යුතුය. මෙම අභ්යාසය ඔබට ශක්තිමත් බැල්මක් වර්ධනය කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
කැඩපතක් භාවිතා කිරීම
ඔබ ඉදිරියෙහි කැඩපතක් තබා ඔබේම ඇස්වල පරාවර්තනය දෙස බලන්න. එවිට ඔබ දර්පණය මත, ඇහි බැම අතර කුඩා තිතක් ඇඳිය යුතු අතර, එය දෙස බලන්න. පළමු අභ්‍යාසයේ මූලධර්මය අනුව ඔබ ඉදිරියට යා යුතුය, එක් ප්රවේශයකට මිනිත්තු 15 දක්වා බැලීමේ කාලය වැඩි කරන්න. මෙම ව්‍යායාමය අන් අයගේ දැඩි බැල්මට ඔරොත්තු දීමට සහ ඔබේම බැල්ම තියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
වඩාත් දියුණු අක්ෂි අභ්යාස
පෙර ඒවායින් එකක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව පමණක් සිදු කළ හැකි වඩාත් සංකීර්ණ අභ්යාස තිබේ:
1) පළමු ව්යායාමයේ දී මෙන් ම කඩදාසි පත්රයක් බිත්තියට සවි කර ඇත. රවුම ඇස් මට්ටමේ ඇති පරිදි ඔබ මීටර 1 ක දුරින් බිත්තිය අසල සිටිය යුතුය. බැල්ම ලක්ෂ්‍යය මත සවි කර ඇති අතර, හිස දක්ෂිණාවර්තව චක්‍රලේඛ චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ, ඉන්පසු මිනිත්තු 1 කට පසු වාමාවර්තව. ඔබට රවුමෙන් ඉවත් විය නොහැක. මෙය දෘෂ්ටි ස්නායු වර්ධනය වන අතර අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
2) ඔබ ඔබේ පිටුපස බිත්තියට නැගී සිටිය යුතුය, ඉදිරියෙන් ඇති වෙනත් බිත්තියක් දෙස බලන්න. බැල්ම වමට සහ දකුණට, ඉහළට සහ පහළට, සිග්සැග්, රවුම් ලෙස ගමන් කරයි. සෑම විකල්පයක්ම විනාඩියක් ගතවේ. ව්යායාම අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
3) මෙම ව්යායාම සඳහා ඉටිපන්දමක් අවශ්ය වේ. එය දැල්වීම අවශ්ය වේ, එය කෙළින් කරන ලද දෑත් අතර සිටින පරිදි එයට විරුද්ධ වාඩි වන්න. පුනරාවර්තන 3 ක් සමඟ මිනිත්තු 1 ක් ඔබේ ඇස් ඉවතට නොගෙන ඔබ දැල්ල දෙස බැලිය යුතුය. දැල්ලෙන් එන ශක්ති තරංග ශක්තිය, බරපතලකම ප්රකාශ කරන අතර බැල්ම උණුසුමෙන් පුරවයි. මෙම අභ්යාසය සමඟ ශක්තිය ලබා දෙන්නේ නැත, නමුත් ලැබේ.
සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ බැල්ම ශක්තිමත් කරන අතර අවසානයේ ඔබට විශ්වාසය, දෘඪතාව සහ ස්ථීරභාවය ලබා දෙනු ඇත. ඇස් නොබැලීම, කෙළින් බැලීම සහ ඔබේ ඇහිබැමි ඕනෑවට වඩා පුළුල් නොකිරීම වැදගත්ය. මෙය සිදු කරන විට ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත් වුවහොත් ඔබට ඒවා සෝදාගත හැකිය සීතල වතුරඉක්මන් විවේකයක් සඳහා.
මෙම පෙනුමේ කාලසීමාව තත්වය මත රඳා පවතී. බොහෝ විට, ඔබ ඔබේ මැදිහත්කරු සමඟ ඉතා සමීපව හා දිගු වේලාවක් නොබැලිය යුතුය. ඔබට කීකරු වීමට බල කරන සන්සුන් හා විශ්වාසදායක බැල්මක් අවශ්ය වේ.
ඔබ ලබාගත් කුසලතා නපුරු අරමුණු සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය, මන්ද නපුර බූමරංගයක් මෙන් නැවත පැමිණෙන බැවිනි.
පෙනුමේ මායාව
ඉන්ද්‍රජාලික බැල්ම උපතේ සිටම පෙනෙන තෑග්ගක් ලෙස සැලකේ. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත, එය ඉගෙන ගත නොහැක, ඔබට එය සන්තකයේ තබා ගත හැකිය. ඇතැමුන් තමන් සතුව කොතරම් බලවත් ආයුධයක් ඇත්දැයි නොදනී. ඉන්ද්‍රජාලික බැල්ම උපරිම ලෙස භාවිතා කරනු ලබන්නේ දක්ෂයින්, සුව කරන්නන් සහ මන්තර ගුරුකම් කරන්නන් විසිනි.
ඉන්ද්‍රජාලික බැල්ම හොඳ ධනාත්මක ශක්තියක් සහ උදව් කිරීමට ආශාවක් ඇති පුද්ගලයෙකු වෙත යොමු කරන්නේ නම් ඔබ වාසනාවන්තයි. නමුත් පුද්ගලයෙකු ඔහුව පරිලෝකනය කිරීමට, ඔහුගේ ශක්තිය ඉවත් කිරීමට හෝ ඔහුට හානි කිරීමට, විහිළු කිරීමට හෝ හානියක් කිරීමට පටන් ගන්නේ නම් එය ඔහුගේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. නමුත් ඔබ සෘණ ශක්තියේ ගලායාමට එරෙහි වීමට ඉගෙන ගන්නේ නම් ඔබට එයින් ආරක්ෂා විය හැකිය.
ආරක්ෂිත ගුණාංග වර්ධනය කිරීම සඳහා අභ්යාස:
කඩදාසි කැබැල්ලක කළු තිතක් ඇද ඇත. පත්රය ඇස් උසින් එල්ලා ඇත. ඔබ මීටර 2ක් ඈතට ගොස් ඇස් වෙහෙසට පත්වනතුරු හැකිතාක් වේලාවක් ඇසිපිය නොහෙලා එම ස්ථානය දෙස බැලිය යුතුය. එවිට ඔබ ව්යායාම නතර කර විනාඩි කිහිපයක් විවේක ගත යුතුය. එය සිදු කරන විට, නපුරු පෙනුමක්, හානියක් කළ හැකි වෙනත් කෙනෙකුගේ ඇස් සිතීම වැදගත්ය. ප්‍රධාන දෙය නම්, ව්‍යායාමය සිදු කරන විට කිසිවෙකුට ඔවුන්ගේ බැල්මෙන් හානියක් කළ නොහැකි, එනම් හානියක් සිදු කරන විට ඔබව පොළඹවා ගැනීමයි. බිත්තිය මත මෙම ස්ථානයට ඇසට සම්බන්ධ වන තුනී නූල් දැකීමට සහ මෙම නූල් වලට හානියක් නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් අහිතකර බලපෑම් වලින් පමණක් ආරක්ෂා වේ.
ව්‍යායාමය මඟින් වෙනත් කෙනෙකු විසින් උදුරා ගත් ශක්තිය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මේසය මත තබා ඇත සුදු ඉටිපන්දම, ආලෝකමත් වේ. ඔබ ඇය ඉදිරිපිට වාඩි විය යුතු අතර ක්ෂණික බැල්මකින් ගින්නේ ශක්තිය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු එය ආපසු දෙන්න. ව්යායාම කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය වන අතර ශක්තිය ලබා ගැනීමේ අදියරේදී අවසන් වේ.
සමහර කරුණු
- මිනිසුන් අතර දිගු බැල්මක් ආක්රමණශීලී ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක, එබැවින් ප්රවේශම් වන්න.
- ගැහැණියක් සහ පිරිමියෙක් එකිනෙකා දෙස ඕනෑකමින් බලා සිටින අතර ගැහැනිය මුලින්ම අහක බලන්නේ නම්, මෙම පුරුෂයාට යටත් වීමේ ස්ථානයක් ඇය තුළ තහවුරු වේ.
- කාන්තාවක් පිරිමියෙකුට උදාසීන නොවන්නේ නම්, මෙය ඇගේ විස්තාරිත සිසුන් විසින් තීරණය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ආලෝකය නොමැතිකමට ප්රතික්රියාවක් සමඟ මෙය පටලවා නොගන්න.
සමග පෞරුෂය ශක්තිය වර්ධනය වියඇස්වලට චමත්කාරය සහ අන් අයට ඒත්තු ගැන්වීමේ පාහේ මෝහන හැකියාව ඇත. එවැනි අය ඔවුන්ගේ තීරණවල ස්ථිරයි. චුම්බක බැල්මක් වර්ධනය කිරීම සඳහා, මාස ගණනක නිතිපතා පුහුණුවක් අවශ්ය වේ.
බැලීමේ බලය වර්ධනය කිරීම සඳහා අභ්යාස
ඔබේ බැල්මෙහි බලය පුහුණු කිරීම සඳහා, ඔබට නිවැරදිව හා ඉක්මනින් ලිහිල් කිරීමට හැකි විය යුතුය. හැකිතාක් සුවපහසු ලෙස ඇඳක් හෝ සෝෆාවක් මත වැතිරෙන්න, ඔබේ කකුල් සහ අත් දෙපැත්තට විහිදුවන්න. කිසිවක් ගැන නොසිතන්න සහ ආතතියට පත් නොවන්න. ඔබේ ශරීරයට හැකි තරම් ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම තත්වයේ මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. මෙම ක්රමය ඔබට උදව් නොකළේ නම්, දෙවන ක්රමයට යන්න. ස්වයංක්‍රීය ලිහිල් කිරීමේ පුහුණුව සඳහා වාක්‍ය ඛණ්ඩ සමඟ ඔබේම ශ්‍රව්‍ය පටිගත කිරීමක් සොයන්න හෝ සාදන්න. මෙම පටිගත කිරීම ඇසීමෙන් පසු, ඔබට පහසුවෙන් විවේක ගත හැකිය. මීට අමතරව, මෙම කාර්යය සඳහා භාවනාව පරිපූර්ණයි.
සුදු කඩදාසි කැබැල්ලක් ගෙන එහි මැද කළු තිතක් අඳින්න. ඉන්පසු මීටර 1 ක දුරක් දුරින් ගොස් මෙම ස්ථානය දෙස අවධානයෙන් බැලීමට පටන් ගන්න. ඔබේ සියලු අවධානය ඒ වෙත යොමු කරන්න. අභ්යන්තර සංවාදය නැවැත්වීමට උත්සාහ කරන්න, බාහිර සිතුවිලි වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න. එසේම, මෙම ව්‍යායාමයේදී ඔබ ඇසිපිය නොදැමිය යුතුය. සෑම දිනකම මිනිත්තු 1-2 ක් මේ ආකාරයෙන් පුහුණු කරන්න, පසුව ව්යායාම කාලය විනාඩි 20 දක්වා ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න. මාස 3 කට පසු, ඊළඟ ව්යායාමයට යන්න.
චලනය වන වස්තූන් දෙසට ගමන් කරන්න. පිං පොං බෝලයක් ගෙන, එය නූලක එල්ලා, පසුව එය පැද්දෙන්න. ඒ ගැන ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. එක් එක් පාඩම සමඟ බෝල ගණන වැඩි කළ යුතුය.
අභ්යාස සඳහා පෙන්ඩනයක් භාවිතා කිරීම සුදුසු නොවේ. පැද්දීමේ නිශ්චිත සංඛ්‍යාතයක් තිබීම, එය ඔබව මෝහන තත්වයකට පත් කළ හැකිය
මේසය මත ඉටිපන්දම තබා එය ආලෝකවත් කරන්න, ඉන්පසු විරුද්ධ පැත්තේ වාඩි වන්න. ඉටිපන්දම ඔවුන් අතර ඇති පරිදි ඔබේ දෑත් මේසය මත තබන්න. ඊළඟට, ගිනිදැල් දෙස බලන්න. එය ඔබේ බැල්ම විකිරණ ශක්තියෙන් පුරවන ආකාරය, ඔබව ශක්තියෙන් පුරවන ආකාරය, ඔබේ ඇස්වලට උණුසුම සහ ආශාව, බලය සහ ශක්තිය, මුදු මොළොක් බව සහ බරපතලකම ලබා දෙන ආකාරය දැනෙන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ ඇස්, ප්ලාස්මා අවශෝෂණය කරනු ඇත - විශේෂ බලශක්ති වර්ගයක්, ඔබට පසුව වෙනත් තත්වයන් යටතේ භාවිතා කළ හැකිය. “ඔබේ ඇස්වල බැබළීමක්” යන ප්‍රකාශය ඔබ අසා ඇති. මෙම ව්යායාමයට ස්තූතියි, කාලයත් සමඟ ඔබේ චුම්භක බැල්ම ලබා ගත යුත්තේ හරියටම මෙම දීප්තියයි.
කැඩපතක් සමඟ වැඩ කිරීම ඔබේ බැල්මෙහි බලය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. එහි සාරය නම් ඔබේ නාසයේ පාලම දෙස අවධානයෙන් හා ඇසිපිය නොහෙළා බැලීමයි. එසේම, කැඩපතක් ආධාරයෙන්, ඔබේ හැඟීම් සහ මනෝභාවය අන් අයට ප්රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ හැඟීම් (උදාහරණයක් ලෙස, මුදු මොළොක් බව හෝ ආශාව) ඔබේ බැල්මෙන් පමණක් ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මුහුණේ ඉරියව්ව විනිවිද නොපෙනෙන විය යුතුය. ඇසිපිය නොහෙලා ඔබේ නාසයේ පාලම දෙස බලන්න. ඒ සමඟම, ඔබ පරිකල්පනීය මැදිහත්කරුවෙකු දෙස බලන බව සිතන්න.
මෙම අභ්යාසය ක්රියාත්මක වීමට පටන් ගන්නා විට, එය ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ කැමති පුද්ගලයෙකු සමඟ සංවාදයකදී, ඔහු දෙස බලන්න (ඔහුගේ නාසයේ පාලම), ඔහු කෙරෙහි ඔබට දැනෙන සියලු අනුකම්පාව, කෘතඥතාව හෝ වෙනත් හැඟීම් ඔබේ බැල්මට දමන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට වචන භාවිතා නොකර ඔබේ ආත්මයේ මනෝභාවය සහ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට සහ ප්රකාශ කිරීමට හැකිය.
පෙනුමේ බලය එක රැයකින් සිදු නොවේ. එමනිසා, එය පුහුණු කිරීම සඳහා නිශ්චිත කාලයක් වෙන් කර එය නිතිපතා කරන්න, ව්යායාමවල කාලසීමාව ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න. ඒවා සිදු කරන විට, ඔබ ඔබේ ඇසිපිය ඕනෑවට වඩා පුළුල් කිරීම, ඇසිපිය හෙළීම හෝ ඇසිපිය නොදැමිය යුතුය. ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත් වීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඒවා සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරින්න, එවිට සහනයක් දිස්වනු ඇත. දින 3-4 ක පන්ති වලින් පසුව, ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත්වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
බැල්මෙහි බලය: අපි පුහුණුවීම් ආරම්භ කරමු
ඔබ චුම්භක බැල්මක් වර්ධනය කරන විට, එය ඔබ දෙස බලන පුද්ගලයින් ව්‍යාකූල කරන බවත්, සමහර පුද්ගලයින් ව්‍යාකූල කර, ඔවුන් නොසන්සුන් සහ අපහසුතාවයට පත් කරන බවත් ඔබට මුලින් පෙනී යනු ඇත. නමුත් ඉක්මනින්ම ඔබ ඔබේ බැල්මේ බලයට හුරුවී අන් අය අපහසුතාවට පත් නොකර එය ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කිරීමට පටන් ගනීවි, නමුත් ඔවුන් කෙරෙහි දැඩි බලපෑමක් සහ හැඟීමක් ඇති කරයි.
මෙම අභ්යාසවලට ස්තුතිවන්ත වන අතර, ඔබේ බැල්ම වඩාත් ප්රකාශිත වන අතර ඔබේ ඇස් විශාල වනු ඇත.
චුම්බක බැල්මෙහි කාලසීමාව ඔබ ඔබම සොයා ගන්නා නිශ්චිත තත්වය මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, එය ප්රකෝපකාරී, දැඩි හෝ දිගු නොවිය යුතුය. ඔබ වටා සිටින කිහිප දෙනෙකු ඉතා බර මධ්‍ය බැල්මකට කැමති බව මතක තබා ගන්න. පළමුව, එය කෝපයක් ඇති කළ හැකි අතර, දෙවනුව, ඔබ ඔහුට බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරන බව ඔබේ මැදිහත්කරු සිතිය හැකිය.
ජීවිතයේ ඔහුගේ ස්ථානය දන්නා, ඔහුගේ ස්ථාවරය ගැන විශ්වාසයෙන් සිටින සහ ඔහුට අවශ්ය දේ පැහැදිලිව දන්නා පුද්ගලයෙකු සැමවිටම ඔහුගේ බැල්මෙන් කැපී පෙනේ. පෙනීම විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් . ඔහු නිශ්ශබ්දව කථාවක් කියයි, ආශ්වාදයක් ලබා දෙයි, ආත්මයේ සැබෑ තත්වය ප්රකාශ කරයි.
ජපානයේ තරුණ ගේෂාට ඔවුන්ගේ ඇස් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට උගන්වා ඇත. සමහර ගැහැණු ළමයින් එවැනි කුසලතා අත්කර ගත් අතර ඔවුන්ට එක් බැල්මකින් පිරිමියෙකු පාරේ නතර කළ හැකිය.
මිනිසෙකුගේ විශ්වාසනීය පෙනුම
එපමණක්ද නොව, කාන්තාවන්ට බුද්ධියක් ඇති අතර සෑම විටම පාහේ පිරිමියෙකුගේ විශ්වාසදායක බැල්ම ඔවුන් වෙත යොමු වී ඇති අතර, ඔවුන් බොහෝ විට තම අවි ගබඩාවේ මෙම කුසලතාව භාවිතා කිරීමෙන් පව් කරයි. ඔවුන් ලොම් කබායක් සඳහා ප්‍රශංසාවෙන් සහ ආයාචනාවලින් පිරී ඇති ඔවුන්ගේ දැවෙන ඇස් ඔබ දෙසට හරවනු ඇත, එපමණයි! ඔබ ගියා!
ඔබටත් මේ දක්ෂතාවය ප්‍රගුණ කරන්න. උදේ පාන්දරින්ම වැඩට යන නිදිමත මිනිසුන් මන්දගාමී කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, නමුත් මෙම කුසලතාව ඔබට විශාල ප්‍රතිලාභයක් ගෙන එනු ඇත.
ඇස් ආත්මයේ කැඩපත බව ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ. පලංචියට යන ගමනේදී පවා සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන ලෙස බැලිය හැක්කේ විශේෂයෙන් පුහුණු වූ ඔත්තුකරුවන් සහ CIA සේවකයන් පමණි. ඔබේ සිසුන් තුළ ඔබේ හැඟීම් වචනාර්ථයෙන් කියවිය හැකිය. ඔබේ ඇස්වල විශ්වාසය ඔබේ අභ්යන්තර තත්ත්වය මත රඳා පවතින බව උපකල්පනය කිරීම තර්කානුකූල වනු ඇත.
සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඇහි බැම, ඇහිබැමි, ඇහිබැමි සහ ඇහිබැමි ඇත. එය අවයව හා අං සහිත ශරීර කොටස් එකතුවක් පමණි. වෙනස පවතින්නේ ඒවායේ සංකීර්ණ ක්ෂුද්‍ර චලනයන් තුළ වන අතර එමඟින් පැල්පෙබ්‍රල් විඛණ්ඩනයේ හැඩය වෙනස් කර අයිරිස් දිදුලයි. පුද්ගලයෙකුට ඇති විට ජීවිතය පිළිබඳ විශ්වාසනීය දැක්ම, ඔහු මෙම හැඟීම ඔහුගේ ඇස් හරහා විහිදුවයි.
අභ්යන්තර සාමය සහ තෘප්තිය ඔබට හුරුපුරුදු විය හැකි නමුත් ඔබේ බැල්ම ප්රකාශ කරන්නේ කම්මැලිකම පමණි.. ඔබ මෙම තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට අධිෂ්ඨාන කර ඇත්නම්, හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ නිතිපතා සරල අභ්යාස කිහිපයක් සිදු කළ යුතුය.
විශ්වාසදායක පෙනුමක් ඇති කරන්නේ කෙසේද
විශ්වාසදායක පෙනුමක් ඇති කිරීමට බොහෝ ක්‍රම ඇති අතර, පහසු සංජානනය සඳහා අපි ඒවායින් එකක් පියවරෙන් පියවර විස්තර කර ඇත:
- කඩදාසි කැබැල්ලක රවුමක් අඳින්න, එය වර්ණවත් කරන්න. රවුමේ විෂ්කම්භය සෙන්ටිමීටර 2.5 ට නොඅඩු විය යුතුය.
- කඩදාසි කැබැල්ල ඔබ ඉදිරියෙහි තබන්න.
- පුටුවක වාඩි වී ඔබේ පිටුපස කෙළින් කරන්න.
- ඔබට හැකි තාක් දුරට උඩ නොබලා හෝ ඇසිපිය නොහෙලා රවුම දෙස බලන්න. එය අධ්යයනය කරන්න, අඩුපාඩු සොයන්න.
- කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
- ඉන්පසු ඔබේ ඉලක්කය මීටරයක් මැද සිට දකුණට ගෙන යන්න.
- ඔබේ හිස හරවා නොගෙන, ඔබේ ඇසේ කෙළවරේ සිට රවුම දෙස බලන්න.
- පුනරාවර්තන කිහිපයකින් පසු, චලනය සිදු කළ යුතුය වම් පැත්තසහ ඉහත පියවර නැවත කරන්න.
- වරින් වර ඔබේ සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- සෑම විටම ඔබේ පිටුපස කෙළින් තබා ගන්න.
ව්යායාමයේ රහස හරියටම පිරවූ කවය දෙස බලා අධ්යයනය කිරීමයි . ඔබ ඒ වෙනුවට වෝල්පේපරයේ පැල්ලම් සොයමින් සහ සුවපහසුව සඳහා වාඩි වී සිටින්නේ නම්, නැඟිට වෙනත් දෙයක් කරන්න, ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරන්න.
පාරේ යන අය ඔබ දෙස බලන විට ඔබ ලැජ්ජාවට පත් විය හැකිද? ඔබට ස්වයං දැනුවත් බවක් දැනෙන අතර ඔබේ පෙනුමේ ඇති වැරැද්ද කුමක්දැයි නොදැනුවත්වම මතකද?
අපහසුතාවයට පත් නොවන පිණිස බලනවා, ඔබට ආමන්ත්‍රණය කර, එයට නිසි ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හැකි වීම, දර්පණය ඉදිරිපිට සිටගෙන ඔබේ ඇස් දෙස බලන්න. විවිධ ප්‍රකාශන උත්සාහ කරන්න, ඔබේ ඇස්වලින් ප්‍රශ්න අසන්න සහ ඒවාට පිළිතුරු දෙන්න. ඔබ පිටස්තරයෙකු නම්, මෙම වාචික නොවන සංඥා අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබට වැටහෙනවාද? ඔව්? ඒක නියමයි, දිගටම කරගෙන යන්න.
මෙම සරල අභ්යාස නිතිපතා නැවත කරන්න, එවිට ඔබ ඔබේ ඇස්වලින් ගිනි පුපුරක් විසි කිරීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර ඔබේ බැල්මෙන් ඔබව අපහසුතාවයට පත් කළ අයව ව්‍යාකූල කළ හැකිය.
විශ්වාසනීය පෙනුමක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි දැන් ඔබ දන්නවා. ඉතිරිය රඳා පවතින්නේ ඔබේ නොපසුබට උත්සාහය සහ මෙම කුසලතාව ප්‍රගුණ කිරීමට ඇති ආශාව මත ය. හිත හදාගෙන ක්‍රියා කරන්න, විශ්වාසයෙන් ඉස්සරහට බලන්න.
