Mwisho wa mradi wa "Watu Wazito" karibu alipoteza binti yake kwa sababu ya uzembe wa daktari. Kupunguza uzito "watu wenye uzito" kwenye STS - kabla na baada ya picha na lishe ya georev kuu Vesta Romanova instagram watu wenye uzito

Jana, msichana huyu anayetabasamu mwenye jina lisilo la kawaida hakuweza kufunga lace kwenye sneakers zake bila kuhisi kizunguzungu, hakutaka kutoka nyumbani bila lazima na aliishi kulingana na kanuni ya "chakula-kazi-chakula-chakula-nyumbani". Leo, kumbukumbu tu zinabaki kutoka kwa maisha hayo ya kusikitisha. Mwisho wa msimu wa kwanza wa kipindi cha ukweli STS "" Vesta Romanova aliweza kupoteza kilo 50 na kupata furaha katika maisha yake ya kibinafsi.

Mwaka jana, Vesta alishiriki katika onyesho la ukweli "Watu Wenye Uzito" (msimu wa pili ambao tayari umeanza kwenye STS) na kufikia fainali kabisa, akipoteza tuzo ya fedha ya rubles milioni 3 kwa Peter Vasiliev wa miaka 30. Walakini, msichana huyo, licha ya kila kitu, anajiona mshindi. Leo Vesta anaonekana mzuri na anafanikiwa kuchanganya kazi na familia.

Baada ya kuwa katika mikono ya wataalamu, "wazani" wa zamani sasa wanashiriki kwa hiari maarifa yaliyopatikana na wale wanaohitaji. Romanova hutengeneza programu za lishe, husaidia kupata motisha sahihi na huwashtaki tu mashabiki na mhemko mzuri. Ingawa mradi huo ulitengeneza nyota kutoka kwa blonde, bado ni mtu rahisi, mnyenyekevu ambaye hana siri kutoka kwa mtu yeyote. Na ikiwa tunapaswa kushiriki hadithi yetu, basi bila mapambo na kupunguzwa. Vesta alimwambia Woman.ru kwanini wakati mmoja alikuwa na uzani wa karibu kilo 130, kwa nini wanawake wote wanahitaji kujipiga picha wakiwa uchi kwenye kioo, inawezekana kupoteza uzito kwa kukamata vidole vyako na jinsi maisha ya ajabu yalikuwa "mepesi".

Uzito mzito

- Kama mwanasaikolojia wangu anasema, kila kitu kilitokea kwa sababu ya maisha yangu ya kibinafsi. Na sio kwa sababu ya kutokuwepo kwake, lakini badala yake: nilijaribu kujilinda kutoka kwa mahusiano, ambayo, kama sheria, hayakuisha vizuri. Nilikula na kupata uzito ili kujitenga kabisa kutoka kwa mawasiliano na wanaume, sio kuvutia maoni yao. Ambayo, kwa kusema, sikufanikiwa. Hata wakati nilikuwa na uzito wa kilo 123, nilikuwa na mahitaji makubwa kati ya jinsia yenye nguvu.

Wakati nilikuwa shuleni, hatukuwa na wazo la "mafuta" hata. Wenzangu na wenzangu tulikuwa wenye bidii sana: hatukukaa kwenye kompyuta au Runinga, lakini, badala yake, tulitumia wakati wetu wote barabarani. Nilikuwa msichana wa kawaida mwilini, lakini sio mwanamke mnene. Niliingia sana kwenye michezo, kwa hivyo sikunona. Shida zilianza wakati nilitengana na kijana baada ya uhusiano wa miaka saba.

Nilihisi kuwa mzuri, uzito wa kilo 110. Ni wakati tu ambapo mizani ilionyesha nambari 120 ndipo alianza kupata usumbufu. Ilikuwa ngumu kwangu kutembea, kugeuka, kuinama. Jambo baya zaidi ni kwamba nilikuwa mvivu na sikutaka kufanya chochote. Labda, ubongo pia huelea na mafuta.

Nilikuja kufanya kazi na kukaa tu siku nzima. Nilikuwa nikila kila wakati na nikining'inia kwenye mtandao. Kisha akarudi nyumbani, akala tena na kwenda kulala. Hali ya amoeba ... Au chura anayeketi katika kinamasi chake, croaks, na haitaji kitu kingine chochote katika maisha haya.

Kuhusu hatua ya kudokeza

- Mara tu ikawa haiwezi kuvumilika kabisa. Niliinama kufunga kamba kwenye buti zangu na shinikizo langu likainuka ghafla. Uso wangu ulikuwa umejaa damu, kichwa changu kilikuwa kinazunguka, sikuweza kuinuka ... Ndipo nikagundua kuwa ninahitaji kujivuta na kufanya kitu. Siku chache baadaye, nilijikwaa kwenye tangazo la kutuma katika onyesho mpya la ukweli juu ya kupoteza uzito. Nilituma dodoso langu na kusahau juu yake, kwa sababu nilikuwa na hakika kuwa ni watu wao tu ndio watakaajiriwa kwa miradi kama hiyo. Kwa kushangaza, nilialikwa kuja kwenye utaftaji, ambapo niliongea na mwanasaikolojia. Baada ya hapo, kulikuwa na kimya, ambacho kilidumu zaidi ya mwezi mmoja. Kabla tu ya kuanza kwa mchakato wa utengenezaji wa sinema, niliarifiwa kwamba nilikuwa kwenye mradi huo.

Kuhusu kujaribu kuwa mwembamba

- Mara kwa mara, kama mwanamke yeyote wa kawaida, hamu ya kupoteza uzito ilinijia. Na mara moja nilifuata "vidonge vya miujiza", kwa makosa kuamini kwamba itanisaidia kupunguza uzito, na haraka. Labda, nilijaribu lishe na vidonge vyote iwezekanavyo. Sasa ninaelewa kuwa hakuna miujiza. Kwa kusikitisha, kila wakati unaondoa pauni za ziada polepole sana. Ni jambo la kusikitisha kwamba wengi hawaamini na wanaendelea kutafuta kwa ukaidi njia za haraka za kuachana na mafuta yanayochukiwa.

Kuhusu motisha

- Motisha kuu kwangu ni kioo! Kwa ujumla, kama ilivyotokea, watu wengi wenye uzito kupita kiasi hawajitazami kwenye kioo, wanaogopa kupiga picha na kupakia picha zao kwenye mitandao ya kijamii. Unajua, kanuni nzuri kama hii ya ulinzi: "Sioni, basi hii sivyo." Ndio sababu kujiangalia kwa busara kutoka nje kunaweza kukusaidia kupunguza uzito, na bora zaidi - picha yako uchi kwenye kioo. Baada ya yote, mwanamke yeyote anajitahidi kuwa mzuri.

Juu ya matokeo ya msimu wa kwanza wa onyesho "Watu Wazito"

- Nilijishinda! Pesa haziwezi kupima mafanikio yangu. Kwenye mradi huo, niliweza kupoteza kilo 40, baada ya kumalizika kwa kipindi kingine 12. Jambo kuu ni kwamba niliweza kushinda mwenyewe, kuacha tabia mbaya na kujiingiza kwenye maisha mapya. Na pesa ... Unaweza kuipata kila wakati - kutakuwa na hamu. Kwa sasa nina uzito wa kilo 70, na huu ni uzito wangu mzuri, najisikia raha sana ndani yake. Hivi karibuni nina mpango wa kukausha mwanga, ili mwishowe mwili upate afueni. Baada ya yote, ilikuwa shida sana. Sasa pia nilianza kuzingatia regimen ya kulala: nakwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja. Kwa njia, mimi pia hula kwa saa. Kwa ujumla, nimekuwa nidhamu zaidi, sijachelewa kwa mikutano, kama ilivyokuwa hapo awali. Niliacha pia pombe kabisa.

Kuhusu kuweka sura

- Asubuhi huanza na kiamsha kinywa. Halafu, ikiwa nina wakati, ninaenda kwenye mazoezi kwa mazoezi ya nguvu. Wakati wa jioni, cardio iliyopangwa - baiskeli au kukimbia.

Lishe yangu takriban ni:
Kiamsha kinywa: buckwheat na maziwa.
Vitafunio:"Caprese" kwa masikini ni mapishi yangu ya kupambana na mgogoro (tabasamu). Nyanya, jibini la jumba (badala ya Mozzarella), mimea, viungo, kijiko cha nusu cha mafuta.
Chajio: supu ya maharagwe (maharagwe, viazi, vitunguu, karoti, kifua cha kuku), kuku na mtama (kuku iliyooka, mtama uliochemshwa).
Vitafunio: kabichi safi na saladi ya karoti.
Chajio: kuku iliyokaushwa na mboga (kifua cha kuku, kabichi, kitunguu).
Kila kitu ni rahisi, kitamu na sio kalori nyingi. Mimi pia kufuata kiwango cha protini, mafuta na wanga.

Kuhusu mabadiliko katika maisha ya kibinafsi

- Niliolewa. Matvey, mume wangu, ni mtu ambaye anajua kweli anataka nini. Yeye ni mazungumzo ya kupendeza, mwenye akili sana na anayesoma vizuri. Kilichonivutia kwake ni kwamba haachi kamwe ikiwa anachukua biashara yoyote. Analeta kila kitu hadi mwisho. Kwake, labda mimi ni moja ya miradi ngumu zaidi (anacheka), kwa sababu Matvey amekuwa akitafuta upendeleo wangu kwa muda mrefu. Mume wangu ni motisha yangu ya kupata bora. Baada ya yote, ndiye aliyenibeba katika ulimwengu wa baiskeli, akanijulisha kwa mzunguko wake wa kijamii, akanijulisha kwa watu wapya. Kwa ajili yake, ninajaribu kuwa bora kidogo kila siku, kwa sababu karibu na mimi ni mtu sahihi, mwenye kanuni na mkaidi kidogo. Kabla ya Matvey, maisha yangu hayakuwa kamili. Hapo awali, nilikuwa nikijaza tatoo ambazo niliweka maana maalum. Kwa hivyo, nilijaribu kuvutia katika maisha yangu kila kitu ambacho nilikosa: furaha, afya, ustawi wa mali, amani ya akili, upendo. Na wakati wote nilikuwa "nimetikisika" kama pendulum kutoka upande kwa upande, ingawa nilitaka utulivu na utulivu. Matvey pia alikua uzito wangu kwa kiwango cha pili. Yeye ndiye atakayepata maneno sahihi kila wakati. Hata hasira zangu za hasira (na mimi ni mtu mwenye hisia) mume wangu "huzima", hafanyi chochote maalum kwa hili. Nguvu zake zina nguvu. Kwa njia, niliokoka usaliti wa Petya Vasilyev tu kwa shukrani kwa Matvey. Alikuwa huko kila wakati, akinisaidia kutokata tamaa, sio kuvunja uzito wa uvumi ulioingia wakati kila kitu kilifunguliwa. Sasa, kwa kweli, ninajuta kwamba niliweka uhusiano wangu kwenye onyesho. Lakini kwa upande mwingine, mume wangu alionekana katika maisha yangu. Kwa hivyo, haikuwa bure.

Kuhusu mipango ya karibu

- Mradi wangu muhimu zaidi kwa leo ni sanatorium huko Sochi kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito. Tulifungua pamoja na Vlad Ushakov, mshiriki katika msimu wa kwanza wa onyesho la watu wenye uzito. Tumechagua timu bora ya wataalam - wataalamu wa lishe, wanasaikolojia, wakufunzi. Ninaongoza mradi kama mkufunzi-msimamizi. Mpango wetu ni pamoja na siku 21 za kupumzika, michezo, kazi za mikono, matembezi na, kwa kweli, vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Nina hakika itakuwa ya kufurahisha! Ndio, mimi sio mtaalamu, lakini nina uzoefu mwingi. Nimepata aina tofauti za lishe, mazoezi na kujua ni nini kinachoweza kuwa na ufanisi zaidi. Kwa hivyo, mimi kwa hiari nashiriki na kila mtu maarifa ambayo nilipokea kwenye mradi wa Watu Wazito. Napenda kusaidia watu. Ni vyema kujua kwamba mtu anaweza kupata ushauri wako muhimu.

- Jifanyie kazi. Angalia kioo mara nyingi zaidi. Usiogope kujikosoa, tathmini kiakili takwimu yako. Makubaliano hayataongoza kwa kitu chochote kizuri. Ili kuwa mwembamba, unahitaji kutenda: usikose mazoezi, kula kulia, angalia ratiba ya kulala.

Jitahidi kila wakati kwa bora na usife moyo kamwe! Hata ikiwa umeumia au kupoteza gramu mia tu kwa wiki, usisimame! Na muhimu zaidi, lishe anuwai. Ikiwa unakaa juu ya kuku mmoja na buckwheat, uharibifu hauwezi kuepukika. Kwa hivyo jifurahishe na chipsi ladha. Wakati mwingine unaweza kufurahi!

Je! Hatima ya wahitimu wa upunguzaji mkubwa wa uzito ilionyeshaje kwenye kituo cha STS?

Je! Hatima ya wahitimu wa upunguzaji mkubwa wa uzito ilionyeshaje kwenye kituo cha STS?

Matangazo hayo yalimaliza wiki kadhaa zilizopita, lakini kwa kweli, mwaka mzima umepita tangu kumalizika kwake. Wakati huu wote, washiriki katika onyesho hilo waliishi katika miji yao na hawakuweza kufunua maelezo ya ushiriki wao katika mradi huo. Kulingana na masharti ya mkataba, hawakuwa na haki ya kupakia picha zao kwenye mitandao ya kijamii, zungumza juu ya matokeo. Jarida la Teleprogramma liligundua jinsi maisha ya wavulana yalibadilika baada ya onyesho.

Vesta Romanova ana ndoto ya kuwa mbuni wa nguo

zaidi juu ya mada

Mwanamke mwenye umri wa miaka 27 kutoka St Petersburg alikuja kwenye mradi huo na uzani wa kilo 123 (na urefu wa cm 170). Katika toleo la mwisho, alikuwa na uzani wa kilo 83, na mwaka huu alishuka kilo nyingine 10, akigeukia Thumbelina. Kila mtu alikuwa akingojea Vesta kuolewa na Peter Vasiliev, lakini baada ya kumalizika kwa onyesho, njia zao zilipotoshwa.

Picha: Kituo cha STS, Elena Ustinova

- Ilinibidi niende kwenye biashara kwa mzaliwa wangu St Petersburg, na Pete - kwa Kaliningrad, - anasema msichana. - Tulikubaliana kwamba atapanga maisha huko. Lakini baada ya wiki tatu niligundua kuwa Petya alianza kunichukulia tofauti. Inatokea kwamba wakati huu aliweza kupenda ...

Kwa kweli, hii ilikuwa pigo kubwa kwa Vesta, lakini hakuacha, kama miaka michache iliyopita, wakati mpenzi wake mwishowe alimuoa rafiki yake.
- Kila la kheri maishani hufanyika baada ya mabaya kutokea, - anasema Vesta.

Msichana alipata mkufunzi mtaalamu katika jiji lake, aliendelea kusoma kwenye mazoezi, kula sawa. Sasa kila kitu ni sawa katika maisha yake ya kibinafsi. Ana mpenzi mpya ambaye hataki kujivunia. Na msichana huyo alipata shukrani ya kazi kwa onyesho "Watu Wenye Uzito".
"Katika mradi huo, nilipenda sana jinsi mtangazaji Yulia Kovalchuk alikuwa amevaa," Vesta alisema. - Na nilianza kuuliza ni aina gani ya chapa, ambapo unaweza kuinunua. Kama matokeo, walipoamua kufungua duka la nguo hizi za ubunifu huko St Petersburg, nilialikwa kufanya kazi huko kama meneja.

Lakini ndoto ya Vesta ni kuunda mkusanyiko wake wa nguo. Katika siku za usoni, ataenda kozi juu ya kuchora.

Maxim Nekrylov anazunguka na kutafuta kazi

Raia wa Nizhny Novgorod alikuja kwenye programu hiyo na uzani wa kilo 176 (na urefu wa cm 187), na katika mwisho mizani ilionyesha kilo 113.
Wakati yule mtu alifika nyumbani, siku iliyofuata alienda na kununua uanachama wa mazoezi. Nilinunua pia nguo mpya. Yule mzee alikuwa mkubwa sana, aliitupa tu. Sasa Maxim ana uzito wa kilo 125.

"Lakini hii sio mafuta, lakini misuli ya misuli," mshindi wa mwisho anasema. - Maisha yangu yamebadilika sana. Ninakula vizuri, ninafundisha karibu kila siku - ninafanya nguvu na kuinua msalaba. Ndio, niliandika kidogo baada ya mradi huo, lakini nambari kwa uelewa wangu sio jambo muhimu zaidi. Mtu anaweza kupima kilo 80, lakini hawezi kufanya chochote katika suala la michezo. Na sasa nina uzito wa kilo 125, lakini naweza kufanya kila kitu! Nimeweka uzito huu kwa miezi kadhaa. Sikuwa mijini kwa miezi minne, nilirudi nyumbani tayari katika shida, kwa hivyo kulikuwa na shida na kazi yangu. Sasa ninafikiria nini cha kufanya baadaye. Kupatikana kazi ya muda inayohusiana na michezo. Ikiwa kuna nafasi nzuri, labda nitarudi kwenye huduma ya jeshi. Baada ya yote, mimi ni mwanajeshi wa taaluma.

Peter Vasiliev anataka kuhamia Moscow

Mshindi wa kipindi cha Uzito wa Watu alikuja kwenye mradi huo na uzani wa kilo 155 (na urefu wa cm 184), na miezi minne baadaye katika mwisho mshale kwenye mizani ulionyesha ... 97.1! Kumiliki rubles milioni 2.5. Peter bado hajaipokea, kwa sababu mradi umeishia hewani. Fedha zinapomfikia mshindi, anataka kuzitumia kuhamia kutoka Kaliningrad kwenda Moscow.

"Ninataka kuwateka watu na mfano wangu ambao wanataka kubadilisha maisha yao, lakini ambao kwa sababu fulani hawajachukua hatua ya kwanza," anasema Peter. - Ukweli, hakuna mtu anayehitaji maoni yangu huko Kaliningrad. Kuwaleta kwenye uzima, italazimika kuhamia mji mkuu. Kuna mchezo wa mafanikio ya hali ya juu, na ninakuza mchezo wa mafanikio ya kibinafsi.

Sasa Peter ana uzito wa kilo 104 na anajishughulisha na kuvuka kwa kiwango cha amateur, anashiriki kwenye mashindano.

Mwaka mmoja uliopita, baada ya kurudi nyumbani, kitu cha kwanza Peter alinunua mwenyewe alikuwa Coupe ya Mercedes.
- Kwa kweli, gari sio mpya, lakini nimefurahiya sana. Nilinunua pia koti fupi nyeusi la ngozi, ambalo nilikuwa nimeota tu hapo awali.

Mwisho wa kipindi cha "Watu Wenye Uzito" Vesta Romanova alipata mkuu wake, akipoteza kilo 50 kwa miezi minne

Mwaka mmoja uliopita, Vesta kutoka St Petersburg alikuwa na uzani wa kilo 130. Boti zake za kupenda hazikufungwa, na visigino vikali vilivunjika chini ya uzito wake. Wakati msichana hakuweza kufikia viatu vyake ili kufunga kamba, aligundua kuwa ilikuwa wakati wa kubadilisha kitu maishani mwake. Na bora - maisha yenyewe.

Kupendwa mwilini, kulianguka kwa upendo kwa sababu ya miili

Sasa Vesta, ambaye alishika nafasi ya tatu katika kipindi cha CTC TV "Watu Wazito", ana zaidi ya wanachama elfu tatu. Wanamwita mhamasishaji wa kibinafsi, waulize saini, na wako tayari kuja kutoka jiji lingine kwa darasa la bwana. Na mara yeye mwenyewe alitafuta mtandao kwa kila aina ya lishe ili kupunguza uzito angalau kidogo. Walakini, kilo zilizopotea, kama sheria, zilirudishwa.

- Siwezi kusema kwamba nilikuwa na wasiwasi sana juu ya uzito kupita kiasi. Halafu nilikuwa na kijana ambaye alipenda wasichana wenye tabia mbaya, na hiyo ilikuwa sawa na mimi, ”Vesta anakubali. - Lakini tuliachana. Ilikuwa yeye ndiye aliyeanzisha, na ilikuwa uzito wangu kupita kiasi ndio ukawa sababu.

Hata hii haikumsukuma msichana kuanza kujiondoa kilo nyingi. Kila kitu kiliamuliwa kwa bahati. Mara tu hakuweza kufikia laces. Damu ilinikimbilia kichwani, ulimwengu ukaanza kuzunguka, moyo wangu ukaanza kupiga mdundo wa wasiwasi.

- Nilijiangalia kwenye kioo, na macho yangu yakafunguliwa. Niligundua kuwa mimi ni mkali mkali ambaye amelala kitandani na anakula kila kitu mara kwa mara - sijutii mafungu yaliyoelekezwa kwangu, Magharibi yenye mafuta. Ilikuwa wakati huo ambapo tangazo la utengenezaji wa onyesho lilimvutia. Mwanamke huyo wa Petersburg hakujua kuwa ilikuwa imepigwa picha huko Amerika na Ukraine kwa muda mrefu na ilikuwa maarufu sana. Jambo moja tu lilikuwa muhimu kwake - ikiwa angepitisha utupaji, angeweza kupunguza uzito.

Siku za mafunzo na mpito kwa lishe bora zilianza. Washiriki walilishwa mwanzoni, na kuwaruhusu kula kalori 2,500 kwa siku. Walakini, hakuna pipi, pombe na mayonesi. Uji, mboga mboga, matunda. Kulikuwa na chakula kingi sana hivi kwamba watu hawangeweza kula kila kitu. Yaliyomo ya kalori yalipunguzwa polepole. Mwezi mmoja baadaye, waliruhusiwa kula kalori 700-600, mwishoni mwa mradi - 500. Yote hii ilifuatana na mafunzo ya moyo na nguvu.

- Unapoanza kupoteza uzito, inapaswa kuwa na kiwango cha chini cha mafunzo ya nguvu. Wanahitajika kwa ukuaji wa misuli. Mkazo unapaswa kuwa juu ya moyo. Ikawa kwamba nilitembea kilomita 30 kwenye wimbo kwa siku. Nilifanya. Kukimbia kwenye mashine ya kukanyaga na uzani mwingi ni kujiua. Ni rahisi kuhesabu ukanda wako wa moyo bila mfuatiliaji wa mapigo ya moyo: ikiwa unatembea na unaweza kupumua, lakini ni ngumu kwako kuongea, umeishiwa na pumzi, basi umeipata, "Vesta anashauri. - Na mazoezi ya nguvu unahitaji kukuza vikundi vikubwa zaidi vya misuli. Mkufunzi yeyote katika mazoezi yoyote atakuambia mazoezi haya 3-5.

Kulingana na msichana huyo, watu wengi wanene ni wavivu tu kusoma. Au wanajihalalisha kwa ukweli kwamba hawana pesa kwa kilabu baridi cha mazoezi ya mwili. Ana hakika: hakuna kitu kinategemea bei. Na unaweza kufanya mazoezi nyumbani na barabarani. Kukimbia, kutembea, mazoezi na dumbbells - jambo kuu sio kulala kitandani, kujihurumia na kuchukua mawazo ya kusikitisha na mikate.

Kupoteza uzito, kupata uhusiano

Wale ambao walifuata mradi walitazama kwa hamu sio tu jinsi washiriki katika onyesho wanavyoshiriki na pauni zao za ziada, lakini pia hadithi ya mapenzi ambayo ilifunuliwa ghafla kwenye skrini. Kwa jinsi uhusiano kati ya Vesta na Peter ulivyozidi kuimarika. Mtu fulani aliwalaumu wenzi hao kwa kujifanya.

- Ninasema mara moja na kwa umakini kabisa: sijui kucheza mapenzi. Nilipenda Peter mara moja. Mwanzoni tulificha uhusiano huu, lakini basi bado tuligundua kila kitu. Watayarishaji walipendekeza tuanzishe hii kwenye mradi. Tulikubaliana, - msichana anakumbuka. - Sasa najuta kwamba nilionyesha uhusiano wangu kwa nchi nzima.

Riwaya ilikua haraka. Vijana walisaidiana katika mashindano, walifurahi kwa muhtasari wa kila wiki, wakati mshiriki aliyepoteza kilo kidogo aliacha mradi huo. Pamoja walifika fainali. Watazamaji wa Runinga walituliza machozi wakati Peter, muda mfupi kabla ya kumalizika kwa mradi huo, kwenye siku yake ya kuzaliwa, alipendekeza Vesta. Ilitokea kwenye gurudumu la Ferris. Na kisha onyesho lilimalizika. Vesta alishika nafasi ya tatu, akiacha karibu kilo 50 kwa miezi minne. Alipoteza uzito kutoka kilo 130 hadi 82. Na kisha mazungumzo yenye bidii yakaanza kwenye mitandao ya kijamii - wenzi wa ndoa waliotawanyika baadaye. Vesta alithibitisha kidogo, lakini hakutoa maoni. Upendeleo ulifanywa kwa wasomaji wa "MK" huko St Petersburg. "

- Tulikwenda kwa miji tofauti. Kwa karibu mwezi mmoja waliwasiliana kikamilifu na Peter, aliwasiliana, aliitwa, alifanya mipango ya harusi. Na kisha tabia kwa upande wake ilibadilika sana. Intuition yangu inafanya kazi vizuri, niligundua kuwa alikuwa na rafiki wa kike, lakini nilimngojea aseme hivyo. Alikuwa amekasirika. Sikuweza kuelewa ilikuwaje kwa msichana huyo kukutana na mwanamume aliyeolewa karibu, - fainali ya kipindi hicho anakubali. - Na kisha tukazungumza. Vizuri cha kufanya ... Ushauri na upendo kwao.

Wakati Peter alikuwa akijenga uhusiano na mpenzi mpya, Vesta alikuwa akijenga maisha yake. Alipata kazi mpya, akaanza kusasisha WARDROBE yake - ya kila kitu kuwa kwenye rafu, ni jeans tu za zamani sana ambazo zinaweza kutoshea mwili wake mwembamba. Niliandika mwenyewe mipango ya mafunzo na lishe.

Mafuta yamekwenda, nguvu imeongezeka

- Kabla, niliamka, nikanywa kahawa, nikavuta sigara kadhaa, nikaenda kazini, nikala, kisha nikala na kutumia mtandao, nikarudi nyumbani, nikala chakula cha jioni na nikalala. Sasa ninaamka na wazo: "Ni nini kitakachofurahisha kuja na?" Mara tatu kwa wiki mimi huenda kwenye mazoezi ya bajeti - asubuhi nina mazoezi ya nguvu, jioni - Cardio. Katika msimu wa joto mimi hukimbia, panda baiskeli, - anasema msichana juu ya utaratibu wake wa kila siku, ambaye, shukrani kwa utashi wake mwenyewe na hamu ya kupunguza uzito, amegeuka kutoka bbw kuwa uzuri mwembamba. - Mara nyingi sipati wakati wa kwenda kwenye mitandao ya kijamii kujibu wanachama wote, lakini kila wakati mimi hupata baiskeli au kukutana na marafiki. Maisha yamekuwa ya kufurahisha. Sasa watu wengi wananiuliza: "Nisaidie kupata motisha." Kwa urahisi. Mkali wa mafuta, jiangalie kwenye kioo! Unayoona haitoshi kwako kuhamasisha? Wasichana, shughuli zaidi. Wakati hauna 9, lakini saizi ya tatu ya kifua na unaweza kulala juu ya tumbo lako - hii ni furaha. Wakati unaweza kununua nguo za ndani nzuri, unapovaa unachopenda na sio unachotoshea, unapovaa viatu virefu, na haivunjiki chini yako, ni raha. Na kuna nishati nyingi sana kwamba hakuna mahali pa kuiweka.

Vesta iliyosasishwa inaangaza tu na furaha. Na sio tu suala la ustawi na haiba ya asili. Msichana anakiri: alipata mapenzi yake.

- Nilikutana na kijana, na ni mzuri, - Vesta anatabasamu. - Lakini sitaonyesha tena maisha yangu ya kibinafsi. Yeye sio mtu wa umma. Ni mchapakazi, mwanariadha, alinifundisha kutumia baiskeli. Yeye ndiye msaada wangu. Tuko juu ya urefu sawa na yeye, na kiwango cha wazimu ni sawa kwetu.

Sasa Vesta, pamoja na mpenzi wake, wanajiandaa kwa darasa kubwa la bwana, ambapo fainali ya kipindi hicho atazungumza juu ya jinsi ya kula na kufanya mazoezi vizuri. Mwanzoni tulifikiria kukusanya wale wote wanaopenda kwenye uwanja wa wazi, lakini ilipobainika kuwa zaidi ya watu 300 walitaka kuhudhuria mkutano huo, tuligundua kuwa tunahitaji kutafuta chumba. Na zaidi. Miongoni mwa mambo mengine, Vesta atajaribu kutoa wazo muhimu sana - unahitaji kujihamasisha mwenyewe na usisubiri mtu akufanyie kitu.

- Sasa watu wanafikiria kuwa kila mtu anadaiwa na kitu. Nilikuwa sawa kabisa. Hali inalazimika kufanya kitu, kwenye mazoezi mkufunzi analazimika kupunguza uzito kwako, na mtaalam wa lishe, inaonekana, kwa kulisha kijiko. Wananiuliza katika mitandao ya kijamii: "Ninawezaje kupunguza uzito?" Ndio, wakati unanitafuta kwenye mtandao, uniongeze kama rafiki na subiri jibu, haitachukua hata saa moja au mbili. Wakati huu, unaweza kupata "lishe sahihi" katika injini ya utaftaji, - Vesta anatoa ushauri juu ya wapi kuanza kupoteza uzito. - Kwa nini asilimia 90 ya watu hubaki wanene? Kwa sababu ni wavivu sana kuanza kufanya kitu peke yao. Pata, soma, jaribu. Hakuna mtu anayedai chochote. Na elewa: kuishi katika mwili wenye afya, na kimetaboliki ya kawaida na bila soseji kwenye kiuno ni furaha.

Kwa njia, Vesta hakuishia kwenye mafanikio ya mradi huo. Sasa ana uzani wa kilo 74 na anajisikia vizuri. Karibu kilo 56 za mafuta, ambazo alivaa mwenyewe kwa miaka mingi, zinakumbusha tu picha. Lakini pia ni motisha ya kuishi kikamilifu. Vesta haina nia ya kubadilisha kutoka kwa kifalme kurudi chura.

Vidokezo kutoka kwa Vesta

Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito au kula tu afya:

Toa sukari na pipi. Kwa ujumla.

Mkate ni bora kula rye, matawi na nafaka nzima. Na kavu katika oveni. Inapoteza unyevu usiohitajika. Gramu 25-30 kwa siku ni ya kutosha.

Mboga mboga, matunda, celery, saladi ni marafiki wako.

Supu zinaweza kupikwa kwenye mchuzi wa pili au bila mchuzi wa nyama kabisa.

Nyama yoyote inaweza na inapaswa kuliwa, lakini kidogo kidogo - gramu 100 kwa siku. Mara moja kila wiki mbili, unaweza kujipaka samaki nyekundu. Ikiwa fedha zinaruhusu - mara nyingi zaidi.

Tumia mafuta ambayo hayajasafishwa - yana afya. Na bora - mzeituni. Lita moja ya mafuta, licha ya ukweli kwamba inachukua kijiko kukaanga, inatosha kwa miezi sita. Ikiwa unampikia mtu mmoja, piga dawa na nyunyiza sufuria.

Kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni ndio milo kuu, inapaswa kuwa na vitafunio katikati. Muda kati ya chakula ni masaa 2.5-3. Ikiwa kifungua kinywa na chakula cha mchana ni mnene, basi vitafunio vinapaswa kuwa nyepesi - karanga, mboga mboga, matunda.

Jumuisha "huduma" katika lishe yako. Kwa mfano, kuki kadhaa za oatmeal mara moja kwa wiki. Lakini basi tumia mafunzo zaidi ya saa moja. Jambo kuu sio kujizuia kwa ukali.

Tumia tovuti ambazo zinakusaidia kuhesabu kalori ngapi, wanga, mafuta na protini unayohitaji kula kwa siku, na upange ratiba yako siku tatu mapema. Hii itakusaidia usifadhaike. (Vesta yenyewe hutumiwa kwa tovuti hii calorizator.ru, ambayo huhesabu data hii na husaidia kupata mapishi yanayofaa.)

Katikati ya Juni, fainali ya msimu wa kwanza wa mradi wa "Watu Wazito", Vesta Romanova, alikua mama kwa mara ya kwanza, kama alivyozungumza kwenye microblog yake. Binti wa Vesta, aliyeitwa Christina, alionekana wiki chache kabla ya ratiba. Inaonekana kwamba baada ya kutolewa, Romanova alitarajia kazi za kupendeza za mama, mama huyo mchanga alikuwa tayari anafikiria juu ya jinsi atakavyokuwa katika sura baada ya kuzaa (alipata zaidi ya kilo 20 wakati wa ujauzito), lakini sivyo ilivyokuwa. Hivi karibuni, Vesta aliwaambia wafuasi wake habari hiyo ya kusikitisha.

"Kwa wiki moja sasa nimekuwa nikiishi katika usafirishaji na katika hospitali ya watoto ... nilikaa masaa manne barabarani kwa saa moja na binti yangu. Sasa ninatumia masaa manne yale yale, lakini wananiruhusu nimuone mtoto kwa siku nzima. "Asante" kwa daktari wa watoto wa wilaya kwa wiki tatu akisema kuwa kila kitu ni sawa na mtoto, na mimi ni mama mpotovu. Ilibadilika kuwa mimi ni mjinga kwa sababu nilikuwa nikimsikiliza, ”- binti mchanga wa Romanova aliugua vibaya.

Hadi Vesta alipoanza kutamka utambuzi wa mtoto, alibaini tu kuwa ugonjwa huo haukuwa mbaya. Mshiriki wa onyesho pia alikumbuka kwamba binti yake aliletwa hospitalini na utapiamlo wa kiwango cha kwanza, wakati wa kulazwa hospitalini alionekana kama mdoli wa nta na alikuwa na uzito wa gramu 2340 tu. Kwa wakati huu, kila kitu ni sawa na mtoto: lazima apatiwe matibabu. Mama mchanga alitangaza mafanikio ya kwanza ya mrithi: katika siku 12 alipata gramu 650 kwa uzani, ambayo ni kiashiria kizuri sana.

“Kristyusha anatabasamu tena na hii ni furaha! Usiugue, mpendwa wangu, na wapendwa wako wote wawe na afya njema. Ni muhimu zaidi! " - alibainisha Vesta.

Kumbuka kwamba Vesta Romanova alishiriki katika onyesho la Watu Wazito mnamo 2015. Kabla ya onyesho, uzito wake ulikuwa kilo 130 na urefu wa cm 170. Vesta alihakikisha: hakuwa mwembamba kamwe, alipenda kula sana, lakini sura yake nono haikumzuia kupendwa na jinsia tofauti. “Siku chache tu kabla ya utupaji, nilitoa buti zangu za chemchemi. Niliinama chini na sikuweza kufunga kamba zangu za viatu. Shinikizo liliruka. Nadhani hiyo ndiyo yote, tunahitaji kufanya kitu haraka juu yake. Haitafanya kazi kwa njia hiyo. Nilikwenda kwenye mazoezi. Nilikuja peke yangu, kocha ananiangalia kama kiumbe kisicho na matumaini. Katika nyingine, hadithi ni sawa. Hakuna mtu aliyetaka kufanya kazi na mimi kama hiyo! Ilinibidi kutafuta chaguzi zingine, "- kwa hivyo Vesta aliamua kushiriki katika" Watu wenye Uzito ".

Baada ya mradi Romanova kuwa nyepesi kwa kilo 50. Ilikuwa kwenye onyesho kwamba aligundua sahani ladha na afya. "Katika siku za mwanzo, tulitumia kalori 2,500 kwa siku. Hatua kwa hatua, pole pole, idadi hii ilipunguzwa kwetu, na bila kutambuliwa na sisi. Na fikiria, tuliwachanganya kcal hizi elfu 2,5! Wengi hawakuweza hata kumaliza sehemu zao! " - alikumbuka Romanova.

Shujaa wa chapisho la leo atakuwa Vesta Romanova, fainali wa kipindi cha ukweli cha CTC "Watu wenye Uzito".

Na tutazungumza juu ya ile inayoitwa picha ya hali. Kiini chake kinafuata kutoka kwa jina - picha inayofanana na hali fulani. Kwa upande wetu, tutazungumza juu ya kuongea kwa umma kwenye mafunzo ya motisha, kufanya kozi ya nadharia juu ya lishe na mazoezi ya mwili, hafla rasmi zinazohusiana na ufunguzi wa kozi, na vile vile mikutano rasmi na sio rasmi na wanafunzi wao.

Tulikutana na Vesta kwenye ufunguzi wa duka la Elen Dan huko St Petersburg miaka kadhaa iliyopita. Wakati huo, kipindi hicho kilikuwa bado hakijaonyeshwa kwenye runinga, lakini ilikuwa tayari imepigwa risasi. Vesta hakuzungumza mara moja juu ya ushiriki wake na ushindi, lakini alipogundua kuwa nilikuwa nikifanya kazi kama stylist, alielezea hadithi yake ya kupoteza uzito na shida zilizopo wakati wa kuchagua nguo kwa sababu ya mabadiliko ya haraka ya uzito. Mimi, kusema ukweli, niliposikia katika uvumi kwamba alikuwa na uzito wa kilo 123 (na mbele yangu, kwa sekunde, kulikuwa na saizi ya ujasiri M), nilishuku ujanja. Kweli, wanawake kwa ujumla wamependelea kuigiza pauni za ziada, achilia mbali kudhani kuwa kilo 123 sio mfano wa usemi, lakini uzani halisi, sikuweza. Na kisha Vesta aliiambia juu ya onyesho la ukweli na juu ya mabadiliko yote ya nje yanayohusiana nayo.

Mara kwa mara tulikutana kwenye karamu na kwenye maduka, tukidumisha uhusiano wa kirafiki. Na wakati mmoja Vesta alijitolea kumsaidia na uchaguzi wa mavazi kwa hafla anuwai. Baada ya onyesho, mapendekezo ya madarasa ya bwana yalinyesha chini, na ilikuwa ni lazima kuzingatia.

Ili kufanya picha iwe kamili, maneno machache juu ya mtindo wa kila siku wa shujaa. Vesta anaongoza maisha ya kazi sana. Mafunzo yasiyo na mwisho, baiskeli na baiskeli, kuendesha farasi inamaanisha zaidi mavazi ya michezo. Sio mchezo mzuri wa michezo, lakini MICHEZO kwa maana yetu ya kawaida. Au jeans na sneakers. Vesta hana mitindo yoyote juu ya sura ya kila siku, ameridhika na urahisi, faraja na utendaji wa seti zilizochaguliwa. Katika hili yeye ni sawa kabisa. Nguo kama hizo zinafaa densi ya maisha yake, ambayo hakuna ofisi, nambari za mavazi na ratiba wazi.

Kwa hafla na darasa la bwana, ilikuwa mantiki kuchagua kitu kifahari zaidi. Na hii ndio haswa shida zilitokea. Mstari kati ya smart sana na "overdone" ni nyembamba, kwa hivyo Vesta alikabidhi mamlaka ya kuchagua picha za hali kwangu.

Kwangu, kwa upande wangu, ilikuwa ya kupendeza kupata uzoefu kama huo, kwa sababu bado sijafanya kazi kwenye mafunzo na darasa kuu. Na ilikuwa ya kushangaza kufunua tabia ya shujaa kupitia mavazi. Kwa kuongezea, tabia kama hiyo.

Kwa kuwa sio ngumu kudhani, Vesta ni mtu mwenye nia kali na anayeamua. Ndio, kwa kibinafsi, hutoa maoni ya msichana laini, mpole na anayetabasamu. Lakini ndani kuna fimbo ya chuma na ufahamu wa nini na jinsi anataka kufikia. Kwa hivyo, nikiangalia picha zake za baada ya mradi, nilishangaa kwanini amevaa nguo za urefu wa sakafu? Au kazi wazi? Ni nzuri kwenye picha, lakini haihusiani kabisa na heroine. Niliingia kutoka upande wa pili.

Hasa kwa kuonekana kwa kazi, tunachagua silhouettes za kike na mistari iliyonyooka. Rangi mkali iko, lakini sio kwa kiwango cha kutosha kuvuruga kutoka kwa shujaa mwenyewe. Na yeye husoma kutoka kwa mihadhara.

Kwa jadi, ninakuonyesha mchakato mzima wa ukusanyaji. Kutoka kwa uchaguzi wa vitu hadi risasi ya nyuma.

Kwa kuzingatia uasilia ambao ulisababisha chapisho langu la mwisho la kufanya kazi, ninachapisha kazi yangu hii tu na matokeo ya mwisho. Hiyo ni, na "baada". Lakini vifaa vya kati kawaida vilikuwa, bila wao. Kwa mfano, hapa kuna picha kutoka kwenye chumba kinachofaa. Baadaye utajifunza vitu kadhaa kwenye risasi. Na kitu kama hiki kinaonekana kama nguo ambazo hazijafungwa. Katika hatua inayofaa, tunachagua nguo ambazo zinastahili kufanyiwa kazi. Hiyo ni, kutoa kwa mshono, kuinama, na kadhalika. Kwa bahati mbaya, sio kila kitu kinakaa juu yetu kama kinga.

Sonya anafikiria.

Kidogo cha nyuma. Ni katika hali kama hizo za "uwanja" ambapo uzuri husababishwa na modeli hubadilika. Urahisi ni sifuri. Nguo za nguo, vyoo vya hoteli ... Lakini matokeo ni ya thamani yake.

Vesta ina kukata nywele fupi kwa chic ambayo inaweza kutengenezwa kwa njia tofauti, kulingana na hafla na mhemko. Kwa kupiga risasi tumechagua chaguo zaidi "ya kutisha". Na utengenezaji ulifanywa, badala yake, kwa utulivu iwezekanavyo.

Ukweli ni kwamba ni haswa juu ya tofauti kwamba maoni ya mtu hujengwa. Kwa upande mmoja, kazi ya Vesta ni kuishi kwa ukali kabisa. Ni wazi kuwa hakuna motisha inayotegemea kuomba wanafunzi. Mfano wa kibinafsi tu, kusudi na mapenzi. Lakini picha ya kupindukia itaunda athari ya kuzuia. Kwa hivyo, mchezo huo unahusu tofauti. Sisi kwa makusudi tunaepuka nyeusi nyingi, tukipendelea rangi ya samawi ya kina. Katika kesi ya kuzungumza kwa umma, unapaswa kuzingatia zaidi uchaguzi wa rangi, kwa sababu kila mtu ana mawimbi yake na nguvu, ambayo lazima izingatiwe. Ikiwa kuna haja ya kuamsha hisia fulani kwenye ukumbi, unahitaji kuwa mwangalifu sana na maua. Hii ni kweli haswa kwa palette mkali. Daima tunajadili muda wa utendaji na kiini chake mapema, ili, kwa mfano, tusigeuke kwa zambarau-nyekundu au kijani kibichi kwa masaa mawili mbele ya hadhira iliyoshangaa, na kuhatarisha tairi ya mwisho. nzuri kwa kwenda nje kwa dakika chache.
Walakini, katika maisha ya kila siku hii sio muhimu sana.

Kwa hivyo, tunazopenda ni beige, nyeupe, hudhurungi, hudhurungi na machungwa.

Upinde wa mwisho ulichaguliwa kwa makusudi isiyo rasmi. Hakuna mtu atakayetangaza juu ya lishe ndani yake. Hii ni kwa mikutano na mazungumzo ya kibinafsi na washiriki wa kozi. Wazo la kupumzika, nadhani, liko wazi hapa. Wengi huja kwenye kozi kama hizo "kwa nyota", wakimwamini yeye tu. Na Vesta kila wakati ni nyeti sana na dhaifu kwa wadi zake, kwa sababu ameenda mbali na anajua shida zinazowezekana atakabiliana nazo. Na anataka watu walio karibu naye wawe raha, ili kujenga mazingira mazuri. Kwa hivyo, kila wakati kuna mahitaji ya uwepo wa picha moja rahisi na isiyo rasmi. Katika kesi hii, hizi ni jeans na shati.

Baada ya kukusanya hadithi hii katika chapisho, niligundua kuwa kitu kama sanduku la kusafiri la Westin linaonekana. Hiyo ni, tutaenda kwenye semina katika miji mingine kama hii. Upinde mmoja mzuri, mbili rasmi na moja vizuri.

Ninakubali kwamba baada ya chapisho langu, wengine wenu wanaweza kuwa na hamu ya kuuliza maswali ya Vesta ambayo hayahusiani na mtindo. Ili kufanya hivyo, unaweza kumwandikia mawasiliano