เกี่ยวกับโปรแกรม 12 ขั้นตอน โปรแกรมฟื้นฟู "12 ขั้นตอน": ต่อสู้กับการเสพติดประเภทต่างๆอย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ รูปแบบของการพึ่งพาสารออกฤทธิ์ทางจิตอย่างผิดปกติ เช่น การติดยา การใช้สารเสพติด โรคพิษสุราเรื้อรัง มักถูกนำมารวมกับคำศัพท์ทั่วไปว่า "การพึ่งพาสารประกอบที่ออกฤทธิ์ทางเคมี" หรือเรียกสั้นๆ ว่า "การพึ่งพาสารเคมี" ผู้ป่วยที่ต้องพึ่งพาสารเคมีมักไม่ค่อยอยู่อย่างโดดเดี่ยว โดยปกติเขาจะอาศัยอยู่ในพ่อแม่ของเขาหรือในครอบครัวที่เขาสร้างขึ้นพร้อมกับลูกและภรรยา (สามี) การพึ่งพาสารเคมีของสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งจะขัดขวางความสัมพันธ์ภายในครอบครัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในครอบครัวส่วนใหญ่ที่ผู้ป่วยติดสารเคมีมีชีวิตอยู่ จะพบภาวะแทรกซ้อน ซึ่งในช่วง 15 ปีที่ผ่านมามีการระบุถึงคำว่าภาวะพึ่งพาอาศัยกัน (คำนำหน้าร่วมบ่งชี้ความเข้ากันได้ การรวมกันของการกระทำ เงื่อนไข)

การพึ่งพาอาศัยกันไม่ได้เป็นเพียงเงื่อนไขที่เจ็บปวดสำหรับผู้ประสบภัย (บางครั้งเจ็บปวดกว่าการติดสารเคมีเอง) แต่ยังสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ยอมรับกฎเกณฑ์และรูปแบบของความสัมพันธ์ที่สนับสนุนครอบครัวในสภาพที่ผิดปกติ การพึ่งพาอาศัยกันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการกลับเป็นซ้ำของการพึ่งพาสารเคมีในผู้ป่วย ปัจจัยเสี่ยงสำหรับการเกิดความผิดปกติต่าง ๆ ในลูกหลาน ความเสี่ยงหลักในการพึ่งพาสารเคมี พื้นฐานสำหรับการพัฒนาของโรคทางจิตและภาวะซึมเศร้า

เมื่อมีคนพูดถึงประสิทธิผลต่ำของการรักษาผู้ป่วยที่มีการพึ่งพาสารเคมี พวกเขามักจะบ่นว่า "ผู้ป่วยกลับสู่สภาพแวดล้อมเดิม" อันที่จริง สิ่งแวดล้อมสามารถนำไปสู่การกำเริบของโรคได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาพแวดล้อมภายในครอบครัว

การพึ่งพาสารเคมีเป็นโรคในครอบครัว มีทฤษฎีเกี่ยวกับการพึ่งพาสารเคมีเป็นอาการของความผิดปกติในครอบครัว จากนี้ไประบบการรักษาด้วยยาควรไม่เพียงแต่ให้การรักษาผู้ติดสุราและการติดยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาภาวะพึ่งพิงด้วย ความช่วยเหลือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งผู้ป่วยและญาติคนอื่นๆ ที่อาศัยอยู่กับเขา

นิยามของการพึ่งพาอาศัยกัน

ไม่มีคำจำกัดความของการพึ่งพาอาศัยกันแบบครอบคลุมทุกอย่าง ดังนั้นเราจึงต้องหันไปอธิบายปรากฏการณ์ของรัฐนี้ หลังจากพิจารณาคำจำกัดความมากมายในวรรณคดีของรัฐนี้ ข้าพเจ้ายอมรับสิ่งต่อไปนี้ในฐานะคนงาน: "บุคคลที่พึ่งพาตนเองเป็นผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับการควบคุมพฤติกรรมของบุคคลอื่นอย่างสมบูรณ์ และไม่สนใจเลยเกี่ยวกับการตอบสนองความต้องการที่สำคัญของเขาเอง "

ผู้พึ่งพาอาศัยกันคือ:

1) ผู้ที่แต่งงานแล้วหรือมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่ติดสารเคมี

2) บุคคลที่มีผู้ปกครองคนเดียวหรือทั้งคู่ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการพึ่งพาสารเคมี

3) บุคคลที่เติบโตในครอบครัวที่มีอารมณ์กดขี่

ครอบครัวผู้ปกครองของผู้พึ่งพิง

ผู้ที่อยู่ในความอุปการะมาจากครอบครัวที่มีทั้งการติดสารเคมีหรือการล่วงละเมิด (ทางร่างกาย ทางเพศ หรือทางอารมณ์) และห้ามแสดงความรู้สึกตามธรรมชาติ ("อย่าคำราม" "คุณมีบางอย่างที่น่าขบขันราวกับว่าคุณไม่มี ร้องไห้" , "ผู้ชายไม่ควรร้องไห้") ครอบครัวดังกล่าวเรียกว่าผิดปกติ

ครอบครัวคือระบบหลักที่เราแต่ละคนสังกัด ระบบคือกลุ่มคนที่มีปฏิสัมพันธ์โดยรวม เนื่องจากทุกส่วนของระบบนี้สัมผัสกันอย่างใกล้ชิด การปรับปรุง (การเสื่อมสภาพ) ของสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งย่อมส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพื่อให้ทั้งครอบครัวทำงานได้ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องรอให้ผู้ติดสารเคมีเข้ารับการบำบัด ชีวิตครอบครัวสามารถปรับปรุงได้อย่างมากหากสมาชิกที่เป็นโรคประจำตัวอย่างน้อยหนึ่งคนเริ่มฟื้นตัวจากการพึ่งพาอาศัยกัน

เป้าหมายสูงสุดของจิตบำบัดครอบครัวคือการช่วยเปลี่ยนครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ให้กลายเป็นครอบครัวที่ใช้งานได้จริง

สัญญาณของครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์:

1. ปฏิเสธปัญหาและรักษาภาพลวงตา
2. สูญญากาศของความใกล้ชิด
3. กฎและบทบาทที่ถูกแช่แข็ง
4. ความขัดแย้งในความสัมพันธ์
5. ไม่แตกต่างของ "ฉัน" ของสมาชิกแต่ละคน ("ถ้าแม่โกรธทุกคนก็โกรธ")
6. ขอบเขตของบุคลิกภาพนั้นปะปนกันหรือแยกออกจากกันอย่างแน่นหนาด้วยกำแพงที่มองไม่เห็น
7. ทุกคนซ่อนความลับของครอบครัวและดูแลใบหน้าของความเป็นอยู่ที่ดีเทียม
8. แนวโน้มต่อขั้วของความรู้สึกและการตัดสิน
9. ความปิดของระบบ
10. Absolutizing เจตจำนงควบคุม

การเลี้ยงดูในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์นั้นขึ้นอยู่กับกฎเกณฑ์บางประการ บางส่วน ได้แก่ ผู้ใหญ่เป็นเจ้าของเด็ก ผู้ใหญ่เท่านั้นที่ตัดสินว่าอะไรถูกอะไรผิด ผู้ปกครองรักษาระยะห่างทางอารมณ์ เจตจำนงของเด็กซึ่งถือได้ว่าเป็นความดื้อรั้นจะต้องถูกทำลายและโดยเร็วที่สุด

สัญญาณของตระกูลการทำงาน:

1. ปัญหาได้รับการยอมรับและแก้ไข
2. ส่งเสริมเสรีภาพ (เสรีภาพในการรับรู้ ความคิดและการอภิปราย เสรีภาพที่จะมีความรู้สึก ความปรารถนา เสรีภาพในการสร้างสรรค์)
3. สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมีค่าเฉพาะของตัวเอง ความแตกต่างระหว่างสมาชิกในครอบครัวมีมูลค่าสูง
4. สมาชิกในครอบครัวรู้วิธีตอบสนองความต้องการของพวกเขา
5. พ่อแม่ทำตามที่บอก
6. หน้าที่การสวมบทบาทถูกเลือก ไม่ได้กำหนดไว้
7. ครอบครัวมีที่สำหรับสนุก
8. ความผิดพลาดได้รับการอภัย คุณเรียนรู้จากมัน
9. ความยืดหยุ่นของกฎครอบครัว กฎหมาย ความสามารถในการอภิปราย
10. สัญญาณใด ๆ ของครอบครัวที่ใช้งานได้อาจเป็นเป้าหมายของการบำบัดแบบกลุ่มอย่างใดอย่างหนึ่ง ลักษณะเปรียบเทียบของตระกูลการทำงานและความผิดปกติในรูปแบบย่อสามารถนำเสนอได้ดังนี้

การเปรียบเทียบของครอบครัวที่ใช้งานได้และผิดปกติ

การเลี้ยงดูในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ก่อให้เกิดลักษณะทางจิตวิทยาที่เป็นพื้นฐานของการพึ่งพาอาศัยกัน เป็นการผิดที่จะมองว่าการพึ่งพาอาศัยกันเป็นเพียงการตอบสนองต่อความเครียดในครอบครัวในรูปแบบของการพึ่งพาสารเคมีในสมาชิกคนหนึ่ง ความเครียดทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น ตัวกระตุ้น เพื่อทำให้ดินที่มีอยู่เคลื่อนที่ เป็นการเหมาะสมที่จะระลึกถึงลักษณะการเลือกสรรของการแต่งงานของผู้ป่วยที่ติดสุรา ความหลากหลายของการแต่งงานเป็นสิ่งที่เบี่ยงเบนไปจาก panmixia เมื่อเลือกคู่แต่งงาน กล่าวอีกนัยหนึ่ง การแบ่งประเภทไม่ใช่การเลือกแบบสุ่มของคู่สมรส แต่เป็นทางเลือกตามลักษณะเฉพาะบางประการ ตามกฎแล้วการเลือกดังกล่าวจะทำโดยไม่รู้ตัว ความหลากหลายของการแต่งงานในการติดสารเคมีได้รับการยืนยันโดยข้อเท็จจริงที่ว่าคู่สมรสป่วย” มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคที่คล้ายคลึงกันมากกว่าตัวแทนของประชากรทั่วไป หลักฐานที่สองคือ ครอบครัวของคู่สมรสมีภาระกับกรณีการเสพติดบ่อยพอๆ กับครอบครัวของผู้ป่วยที่ติดยาเสพติด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าลูกสาวของบิดาที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังได้แต่งงานกับชายที่ป่วยด้วยโรคพิษสุราเรื้อรังอยู่แล้วหรืออาจป่วยในอนาคต การแบ่งประเภทยังอธิบายความจริงที่ว่าการแต่งงานใหม่มักจะกลายเป็น "แอลกอฮอล์" เหมือนกับครั้งแรก

จากการฝึกจิตบำบัดแบบกลุ่มของภรรยาของผู้ป่วยที่ติดสารเคมี พบว่า ในกลุ่มสตรี 12 คน ปกติ 9 คนเป็นบุตรสาวของบิดาหรือมารดาที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง

ลักษณะสำคัญของการพึ่งพาอาศัยกัน

ความนับถือตนเองต่ำ -นี่คือลักษณะสำคัญของผู้พึ่งพาอาศัยกันซึ่งมีพื้นฐานมาจากสิ่งอื่นทั้งหมด นี่แสดงถึงคุณลักษณะของผู้พึ่งพาอาศัยกันเช่นการวางแนวภายนอก ผู้พึ่งพาอาศัยกันขึ้นอยู่กับการประเมินภายนอกโดยสมบูรณ์ในความสัมพันธ์กับผู้อื่นแม้ว่าพวกเขาจะไม่ค่อยรู้ว่าคนอื่นควรเกี่ยวข้องกับพวกเขาอย่างไร. เนื่องจากความนับถือตนเองต่ำ ผู้ที่พึ่งพาตนเองจึงสามารถวิพากษ์วิจารณ์ตนเองได้อย่างต่อเนื่อง แต่ไม่สามารถทนต่อการวิพากษ์วิจารณ์จากผู้อื่นได้ ซึ่งในกรณีนี้พวกเขาจะมั่นใจในตนเอง ขุ่นเคือง โกรธเคือง ผู้ที่อยู่ในความอุปการะไม่รู้จักวิธีรับคำชมเชยอย่างถูกต้องซึ่งอาจเพิ่มความรู้สึกผิด แต่ในขณะเดียวกันอารมณ์ของพวกเขาก็อาจแย่ลงเนื่องจากขาดการยกย่องชมเชย "ด้วยวาจา" ลูบไล้" ตามอี.เบิร์น ... ลึกๆ แล้ว ผู้ที่พึ่งพาตนเองไม่ได้มองว่าตนเองดีพอและรู้สึกผิดเกี่ยวกับการใช้จ่ายเงินเพื่อตนเองหรือหมกมุ่นอยู่กับความบันเทิง

พวกเขาบอกตัวเองว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้ถูกต้องเพราะกลัวที่จะทำผิดพลาด ความคิดและคำศัพท์ของพวกเขาถูกครอบงำด้วย "ฉันต้อง", "คุณต้อง", "ฉันควรปฏิบัติตนอย่างไรกับสามีของฉัน" ผู้ที่อยู่ในความอุปการะรู้สึกละอายใจกับความมึนเมาของสามี แต่พวกเขาก็ละอายใจในตัวเองเช่นกัน

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นแรงจูงใจให้พวกเขาเมื่อพวกเขาพยายามช่วยเหลือผู้อื่น ไม่เชื่อว่าพวกเขาจะได้รับความรักและความจำเป็น พวกเขาพยายามที่จะได้รับความรักและความสนใจจากผู้อื่นและกลายเป็นสิ่งที่ไม่มีใครแทนที่ในครอบครัว

ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะควบคุมชีวิตของผู้อื่นภรรยา มารดา พี่สาว น้องสาวของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ควบคุมคนที่คุณรัก พวกเขาเชื่อว่าสามารถควบคุมทุกอย่างได้ ยิ่งสถานการณ์ที่บ้านวุ่นวายมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งพยายามควบคุมสถานการณ์มากขึ้นเท่านั้น คิดว่าพวกเขาสามารถยับยั้งความมึนเมาของคนที่คุณรัก ควบคุมการรับรู้ของผู้อื่นผ่านความประทับใจที่พวกเขาสร้าง พวกเขาคิดว่าคนรอบข้างเห็นครอบครัวของพวกเขาในขณะที่พวกเขาพรรณนา ผู้ที่อยู่ในความอุปการะมั่นใจว่าพวกเขารู้ดีที่สุดในครอบครัวว่าเหตุการณ์ควรเกิดขึ้นอย่างไรและสมาชิกคนอื่น ๆ ควรประพฤติตนอย่างไร ผู้พึ่งพาอาศัยกันพยายามอย่าให้ผู้อื่นเป็นอย่างที่ตนเป็นและสิ่งต่างๆ เป็นไปตามธรรมชาติ ในการควบคุมผู้อื่น ผู้พึ่งพาอาศัยกันใช้วิธีการต่างๆ - การคุกคาม การชักชวน การบังคับ คำแนะนำ จึงเน้นย้ำถึงความลำบากของผู้อื่น ("สามีของฉันจะหายไปโดยไม่มีฉัน")

การพยายามควบคุมเหตุการณ์ที่ควบคุมไม่ได้จริงมักจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การไม่สามารถบรรลุเป้าหมายในเรื่องการควบคุมนั้นถูกมองว่าเป็นผู้พึ่งพาอาศัยกันเป็นความพ่ายแพ้ของตนเองและการสูญเสียความหมายของชีวิต แผลที่เกิดซ้ำทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง

ผลลัพธ์อีกประการหนึ่งของพฤติกรรมควบคุมของผู้พึ่งพาอาศัยกันคือความหงุดหงิด ความโกรธ ด้วยความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ ตัวพึ่งพาตนเองจึงตกอยู่ภายใต้การควบคุมของเหตุการณ์หรือคนที่พวกเขารักซึ่งติดสารเคมี ตัวอย่างเช่น ภรรยาของผู้ป่วยติดสุราลาออกจากงานเพื่อควบคุมพฤติกรรมของสามี โรคพิษสุราเรื้อรังของสามียังคงดำเนินต่อไป และแท้จริงแล้ว โรคพิษสุราเรื้อรังที่ควบคุมชีวิตของเธอ กำจัดเวลา ความเป็นอยู่ที่ดี ฯลฯ

ความปรารถนาที่จะดูแลผู้อื่นเพื่อช่วยผู้อื่นผู้ที่ทำงานด้านยาเสพติดอาจเคยได้ยินจากภรรยาของผู้ที่ติดสารเคมีว่า "ฉันต้องการช่วยสามีของฉัน" ผู้ที่อยู่ในความอุปการะชอบดูแลผู้อื่น มักเลือกประกอบอาชีพแพทย์ พยาบาล นักการศึกษา นักจิตวิทยา ครู การดูแลผู้อื่นนั้นเกินขอบเขตที่สมเหตุสมผลและเป็นเรื่องปกติ พฤติกรรมที่สอดคล้องตามมาจากความเชื่อมั่นของ codependent ที่เป็นผู้รับผิดชอบต่อความรู้สึก, ความคิด, การกระทำของผู้อื่น, การเลือก, ความปรารถนาและความต้องการของพวกเขา, เพื่อความผาสุกหรือขาดความเป็นอยู่ที่ดี, และแม้กระทั่งชะตากรรมของตัวเอง . ผู้ที่อยู่ในความอุปการะรับผิดชอบต่อผู้อื่นในขณะที่ขาดความรับผิดชอบอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง (พวกเขากินไม่ดี นอนหลับไม่ดี ไม่ไปพบแพทย์ ไม่ตอบสนองความต้องการของตนเอง)

โดยการช่วยชีวิตผู้ป่วย codependents มีส่วนทำให้ความจริงที่ว่าเขายังคงใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด แล้วพวกที่พึ่งพาอาศัยกันก็โกรธเขา ความพยายามที่จะบันทึกไม่ประสบความสำเร็จ นี่เป็นเพียงรูปแบบพฤติกรรมที่ทำลายล้างสำหรับทั้งผู้ติดยาและผู้ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน

ความปรารถนาที่จะช่วยชีวิตผู้ป่วยนั้นยิ่งใหญ่มากจนผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงทำในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำ พวกเขาพูดว่า "ใช่" เมื่อเราอยากจะพูดว่า "ไม่" พวกเขาทำเพื่อคนที่คุณรักสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อตัวเอง พวกเขาตอบสนองความต้องการของคนที่พวกเขารัก เมื่อพวกเขาไม่ถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ และไม่เห็นด้วยด้วยซ้ำว่าผู้ที่พึ่งพาตนเองจะช่วยเหลือพวกเขา ผู้พึ่งพาอาศัยกันให้มากกว่าที่ได้รับในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการพึ่งพาสารเคมีของผู้เป็นที่รัก พวกเขาพูดและคิดแทนเขา เชื่อว่าพวกเขาสามารถควบคุมความรู้สึกของเขาได้และไม่ถามถึงสิ่งที่คนที่คุณรักต้องการ พวกเขาแก้ปัญหาของอีกฝ่าย และในกิจกรรมร่วมกัน (เช่น การดูแลทำความสะอาด) พวกเขาทำมากกว่าที่ควรจะทำในการแบ่งหน้าที่อย่างเท่าเทียม

"การดูแล" สำหรับผู้ป่วยดังกล่าวถือว่าไม่มีความสามารถ ทำอะไรไม่ถูก และไม่สามารถที่จะทำในสิ่งที่ผู้เป็นที่รักซึ่งต้องพึ่งการพึ่งพิงผู้อื่นทำเพื่อเขา ทั้งหมดนี้ทำให้เหตุผลที่ codependents รู้สึกว่าจำเป็นอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถถูกแทนที่ได้

ในขณะที่ "ช่วยชีวิต" ผู้ป่วยที่ต้องพึ่งพาสารเคมี ผู้ที่อยู่ในความอุปการะจะต้องปฏิบัติตามกฎหมายที่เรียกว่า "S. Karpman's Dramatic Triangle" หรือ "Power Triangle" อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

สามเหลี่ยมของ S. Karpman

ผู้ที่อยู่ในความอุปการะพยายามช่วยเหลือผู้อื่นเพราะมันง่ายกว่าสำหรับพวกเขามากกว่าการอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายและความอึดอัดใจและบางครั้งก็ปวดใจจากการเผชิญกับปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข ผู้พึ่งพาอาศัยกันไม่ได้พูดว่า "มันแย่เกินไปที่คุณมีปัญหาแบบนี้ ฉันจะช่วยคุณได้อย่างไร" คำตอบคือ: "ฉันอยู่ที่นี่ ฉันจะทำเพื่อคุณ"

หากบุคคลที่เป็นโรคพึ่งพิงไม่เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงช่วงเวลาที่เขาต้องการเป็นผู้ช่วยชีวิต เขาจะยอมให้ผู้อื่นตกเป็นเหยื่อตลอดเวลา อันที่จริง ผู้ที่พึ่งพาตนเองมีส่วนร่วมในกระบวนการตกเป็นเหยื่อของตนเอง ละครพัฒนาตามหลักการสามเหลี่ยมของเอส. คาร์ปแมน

การเปลี่ยนแปลงบทบาทในรูปสามเหลี่ยมนั้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และอารมณ์ที่ค่อนข้างรุนแรง เวลาที่ใช้โดยบุคคลที่เป็นผู้พึ่งพิงในบทบาทเดียวสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงหลายปี ในหนึ่งวัน คุณสามารถสลับบทบาทเป็นผู้ช่วยชีวิต - ผู้ข่มเหง - เหยื่อได้ถึงยี่สิบครั้ง เป้าหมายของจิตบำบัดในกรณีนี้คือการสอนให้ผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงถึงบทบาทของตนและจงใจละทิ้งบทบาทของผู้ช่วยชีวิต การป้องกันสภาพของเหยื่อประกอบด้วยการจงใจปฏิเสธบทบาทของผู้ช่วยชีวิต

ความรู้สึกการกระทำหลายอย่างของ codependents เกิดจากความกลัว ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาของการเสพติดใดๆ กลัวการเผชิญความจริง กลัวการถูกทอดทิ้ง กลัวว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้น กลัวที่จะสูญเสียการควบคุมชีวิต ฯลฯ เมื่อผู้คนอยู่ในความกลัวอย่างต่อเนื่อง พวกเขามีแนวโน้มที่ก้าวหน้าไปสู่ความแข็งแกร่งของร่างกาย จิตวิญญาณ และจิตวิญญาณ ความกลัวจำกัดเสรีภาพในการเลือก โลกที่ผู้พึ่งพาอาศัยกันอาศัยอยู่กดดันพวกเขา ไม่ชัดเจนสำหรับพวกเขา เต็มไปด้วยลางสังหรณ์ที่น่าตกใจ ความคาดหวังที่ไม่ดี ภายใต้สถานการณ์เหล่านี้ ผู้พึ่งพาอาศัยกันจะเข้มงวดและควบคุมได้มากขึ้น พวกเขาหมดหวังที่จะรักษาภาพลวงตาของโลกที่พวกเขาสร้างขึ้น

นอกจากความกลัวแล้ว ผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงอาจมีความรู้สึกอื่นๆ ที่ครอบงำขอบเขตทางอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล ความละอาย ความรู้สึกผิด ความสิ้นหวังที่คงอยู่ ความขุ่นเคือง และแม้กระทั่งความโกรธ

อย่างไรก็ตาม มีคุณลักษณะเฉพาะอีกอย่างหนึ่งของทรงกลมทางอารมณ์ นั่นคือ การระงับความรู้สึก (การพ่นหมอกควัน การรับรู้ที่ไม่ชัดเจน) หรือแม้แต่การปฏิเสธความรู้สึกโดยสิ้นเชิง ด้วยระยะเวลาของสถานการณ์ที่ตึงเครียดในครอบครัว ผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพาอาศัยกันจะเพิ่มความอดทนต่อความเจ็บปวดทางอารมณ์และความอดทนต่ออารมณ์ด้านลบ กลไกการบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ เช่น การปฏิเสธที่จะรู้สึก เพราะมันเจ็บมากเกินไป มีส่วนทำให้ความอดทนเพิ่มขึ้น

ชีวิตของ codependent ดำเนินไปราวกับว่ามันไม่ได้ถูกรับรู้ด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมด ดูเหมือนว่าพวกเขาจะสูญเสียทักษะการจดจำในการทำความเข้าใจความรู้สึกของตน พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับการสนองความต้องการของผู้อื่นมากเกินไป หนึ่งในคำจำกัดความของการพึ่งพาอาศัยกันคือ "การพึ่งพาอาศัยกันคือการยอมแพ้ในตัวเอง" ผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงถึงกับคิดว่าตนไม่มีสิทธิ์ในความรู้สึกของตน พวกเขาพร้อมที่จะสละประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของตน

นอกจากความจริงที่ว่าผู้ที่พึ่งพาตนเองได้สูญเสียการเชื่อมต่อตามธรรมชาติกับความรู้สึกแล้ว พวกเขายังเคยชินกับการบิดเบือนความรู้สึก พวกเขาได้เรียนรู้ว่าสามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่ยอมรับได้เท่านั้น ภรรยาที่เป็นโรคประจำตัวต้องการเห็นตัวเองเป็นคนใจดีและมีความรัก แต่ในความเป็นจริง เธอรู้สึกขุ่นเคืองกับความมึนเมาของสามี เป็นผลให้ความโกรธของเธอเปลี่ยนเป็นความมั่นใจในตนเอง การเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ความโกรธเกิดขึ้นในชีวิตของผู้พึ่งพาอาศัยกัน พวกเขารู้สึกเจ็บ เจ็บ โกรธ และมักจะอยู่กับคนที่รู้สึกแบบเดียวกัน พวกเขากลัวความโกรธของตัวเองและคนอื่น การแสดงความโกรธมักใช้เพื่อรักษาระยะห่างจากใครบางคนซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ - "ฉันโกรธแล้วเขาจะจากไป" ผู้ที่อยู่ในความอุปการะพยายามที่จะระงับความโกรธของพวกเขา แต่สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่การบรรเทาทุกข์ แต่จะทำให้สภาพแย่ลงเท่านั้น ในแง่นี้ ผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงสามารถร้องไห้ได้มาก ป่วยเป็นเวลานาน กระทำการที่น่าขยะแขยงเพื่อตัดสินคะแนน แสดงความเกลียดชังและความรุนแรง ผู้พึ่งพาอาศัยกันเชื่อว่าพวกเขา "ถูกเปิด" ถูกบังคับให้โกรธ ดังนั้นพวกเขาจึงลงโทษผู้อื่นด้วยเหตุนี้

ความรู้สึกผิดและความละอายมักปรากฏอยู่ในสภาวะทางจิตใจ พวกเขารู้สึกละอายใจกับทั้งพฤติกรรมของตนเองและพฤติกรรมของผู้ที่พวกเขารักที่ต้องทนทุกข์จากการติดสารเคมี เนื่องจากผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงไม่มีขอบเขตทางบุคลิกภาพที่ชัดเจน ความอับอายสามารถนำไปสู่การแยกตัวทางสังคมเพื่อซ่อน "ความอัปยศของครอบครัว" ผู้ที่อยู่ในความอุปการะเลิกไปเยี่ยมเยียนและเชิญผู้คนไปยังที่ของตน

เนื่องจากความรุนแรง ความรู้สึกด้านลบจึงสามารถขยายความและแพร่กระจายไปยังผู้อื่นได้ รวมทั้งนักบำบัดด้วย ความเกลียดชังตนเองเกิดขึ้นได้ง่าย การซ่อนความอัปยศ เกลียดชังตนเอง อาจดูเหมือนความเย่อหยิ่งและความเหนือกว่า (การเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกอีกอย่างหนึ่ง)

การปฏิเสธผู้ที่อยู่ในความอุปการะใช้การป้องกันทางจิตวิทยาทุกรูปแบบ: การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง การย่อให้น้อยที่สุด การปราบปราม ฯลฯ แต่ที่สำคัญที่สุดคือการปฏิเสธทั้งหมด พวกเขามักจะเพิกเฉยต่อปัญหาหรือแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้น ("เขาเพิ่งกลับมาเมาเมื่อวาน") ดูเหมือนพวกเขาจะเกลี้ยกล่อมตัวเองว่าพรุ่งนี้ทุกอย่างจะดีขึ้น บางครั้งผู้ที่พึ่งพาตนเองมักยุ่งกับบางสิ่งอยู่เสมอเพื่อไม่ให้นึกถึงปัญหาหลัก พวกเขาหลอกตัวเองได้ง่าย เชื่อในคำโกหก เชื่อทุกอย่างที่บอกกับพวกเขา หากสิ่งที่พูดนั้นตรงกับความต้องการ ตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดของความใจง่ายซึ่งอิงจากการปฏิเสธปัญหาคือสถานการณ์ที่ภรรยาของผู้ป่วยติดสุรายังคงเชื่อมานานหลายทศวรรษว่าเขาจะเลิกดื่มและทุกอย่างจะเปลี่ยนไปด้วยตัวมันเอง พวกเขาเห็นเฉพาะสิ่งที่พวกเขาต้องการเห็นและได้ยินเฉพาะสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ยิน

การปฏิเสธช่วยให้ผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงอยู่ในโลกแห่งภาพลวงตาเพราะความจริงนั้นเจ็บปวดมากจนพวกเขาทนไม่ได้ การปฏิเสธเป็นกลไกที่ช่วยให้พวกเขาสามารถหลอกตัวเองได้ ความไม่ซื่อสัตย์แม้ในความสัมพันธ์กับตนเองเป็นการสูญเสียหลักศีลธรรม การโกหกเป็นสิ่งที่ผิดจรรยาบรรณ การหลอกลวงตัวเองเป็นกระบวนการทำลายล้างทั้งสำหรับตัวเขาเองและสำหรับผู้อื่น การหลอกลวงเป็นรูปแบบหนึ่งของความเสื่อมโทรมทางวิญญาณ

ผู้พึ่งพาอาศัยกันปฏิเสธว่าพวกเขามีสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน

เป็นการปฏิเสธที่ขัดขวางพวกเขาจากการกระตุ้นให้พวกเขาเอาชนะปัญหาของตนเอง ขอความช่วยเหลือ ความล่าช้า และทำให้การติดสารเคมีในคนที่คุณรักแย่ลงไปอีก ช่วยให้การพึ่งพาอาศัยกันก้าวหน้าและทำให้ทั้งครอบครัวอยู่ในสภาพที่ไม่สมบูรณ์

โรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดชีวิตของผู้ที่เป็นโรคประจำตัวจะมาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางร่างกาย สิ่งเหล่านี้คือความผิดปกติทางจิต เช่น แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น ลำไส้ใหญ่ ความดันโลหิตสูง ปวดหัว โรคระบบไหลเวียนโลหิตดีสโทเนีย โรคหอบหืด หัวใจเต้นเร็ว ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ เป็นต้น ผู้ที่ติดสุราหรือยากล่อมประสาทมักติดสุราหรือยากล่อมประสาทได้ง่ายกว่าคนอื่น

พวกเขาป่วยจากการพยายามควบคุมบางสิ่งซึ่งโดยหลักการแล้วไม่สามารถควบคุมได้ (ชีวิตของใครบางคน) ผู้พึ่งพาอาศัยกันทำงานมาก พวกเขาเก็บของเป็นระเบียบ พวกเขาใช้พลังงานเป็นจำนวนมากในการพยายามเอาชีวิตรอด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงพัฒนาความบกพร่องในการทำงาน การเกิดขึ้นของโรคทางจิตบ่งบอกถึงความก้าวหน้าของการพึ่งพาอาศัยกัน

การปล่อยให้เป็นอิสระโดยไม่มีใครดูแล การพึ่งพาอาศัยกันสามารถนำไปสู่ความตายได้เนื่องจากการเจ็บป่วยทางจิต การไม่ใส่ใจปัญหาของตัวเอง

ดังนั้นการแสดงออกของการพึ่งพาอาศัยกันจึงค่อนข้างหลากหลาย เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางจิต โลกทัศน์ พฤติกรรมมนุษย์ ระบบความเชื่อและค่านิยมทุกด้านตลอดจนสุขภาพร่างกาย

ความคล้ายคลึงกันของการสำแดงของการพึ่งพาอาศัยกันและการพึ่งพาอาศัยกัน

ผู้เขียนบางคนเชื่อว่าการพึ่งพาอาศัยกันเป็นโรคมากเท่ากับการเสพติด เราไม่ได้แบ่งปันมุมมองนี้อย่างเต็มที่ บางทีการพึ่งพาอาศัยกันมีแนวโน้มที่จะเป็นไปตามเกณฑ์สำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพทางพยาธิวิทยา ไม่ว่าในกรณีใด การพึ่งพาอาศัยกันสามารถเข้าใจได้ดีกว่าโดยอาศัยเงื่อนไขของจิตวิทยาเชิงพรรณนามากกว่าเงื่อนไขที่แสดงถึงความผิดปกติทางจิต การเข้าใจบุคลิกภาพอย่างลึกซึ้งนั้นจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อเราพยายามจัดหาทางจิตวิทยาให้กับเธอ มากกว่าที่จะให้ยา

ไม่ว่าจะเป็นการพึ่งพาอาศัยกันเป็นโรคประจำตัว การตอบสนองต่อความเครียด หรือการพัฒนาบุคลิกภาพ การเปรียบเทียบสถานะนี้กับการเสพติดจะช่วยให้เข้าใจปรากฏการณ์ที่อยู่ภายใต้การศึกษามากขึ้นเท่านั้น

การพึ่งพาอาศัยกันเป็นภาพสะท้อนของการเสพติด สัญญาณทางจิตวิทยาหลักของการเสพติดคือกลุ่มสาม:

ความคิดครอบงำ - บังคับเมื่อพูดถึงเรื่องการเสพติด (เกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังยาเสพติด);
- การปฏิเสธเป็นรูปแบบการป้องกันทางจิตวิทยา

สูญเสียการควบคุม. การติดสารเคมีส่งผลกระทบต่อทั้งบุคคลและครอบครัว:

ทางร่างกาย;
- ทางด้านจิตใจ;
- สังคม

สัญญาณข้างต้นยังใช้กับความเป็นเอกราช ความคล้ายคลึงกันของการเสพติดและการพึ่งพาอาศัยกันนั้นมีให้เห็นในความจริงที่ว่าทั้งสองรัฐ:

ก) เป็นตัวแทนของโรคหลัก ไม่ใช่อาการของโรคอื่น
ข) นำไปสู่การเสื่อมถอยทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ;
c) การไม่แทรกแซงอาจทำให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควร
d) เมื่อฟื้นตัว พวกเขาต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นระบบทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การติดสุราและยาเสพติดและการพึ่งพาอาศัยกันทำให้พลังงาน สุขภาพของผู้ป่วยและญาติของเขาที่อาศัยอยู่กับเขาหมดไปอย่างเท่าเทียมกัน และปราบปรามความคิดและอารมณ์ของพวกเขา ในขณะที่ผู้ป่วยกำลังคิดถึงการดื่มในอดีตหรืออนาคต (การใช้สารเคมี) อย่างบีบคั้น ความคิดของภรรยาของเขา (แม่) ก็หมกมุ่นไม่แพ้กันเกี่ยวกับวิธีการที่เป็นไปได้ในการควบคุมพฤติกรรมของเขา

เพื่อความชัดเจน เราจะนำเสนอความเท่าเทียมกันของการสำแดงของทั้งสองสถานะในรูปแบบของตาราง

ตาราง. ความคล้ายคลึงกันของการสำแดงของการพึ่งพาอาศัยกันและการพึ่งพาอาศัยกัน

รายการคุณลักษณะที่คล้ายคลึงกันที่แสดงในตารางนั้นไม่ครบถ้วนสมบูรณ์ ทั้งการเสพติดและการพึ่งพาอาศัยกันเป็นเงื่อนไขเรื้อรังระยะยาวที่นำไปสู่ความทุกข์ทรมานและความผิดปกติของอาณาจักรฝ่ายวิญญาณ ในบรรดาผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิง ความผิดปกตินี้แสดงออกในความจริงที่ว่าแทนที่จะเป็นความรัก พวกเขากลับเก็บความเกลียดชังไว้เพื่อคนที่รัก สูญเสียศรัทธาในทุกคนยกเว้นตัวเอง แม้ว่าพวกเขาจะไม่ไว้วางใจในแรงกระตุ้นที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาก็ตาม ประสบกับความรู้สึกอิจฉาริษยา ริษยา และความสิ้นหวังที่แผดเผา ชีวิตของผู้ป่วยที่ติดยาเสพติดและญาติที่พึ่งพาอาศัยกันของพวกเขาผ่านสภาพของการแยกทางสังคม (การสื่อสารกับเพื่อนที่ดื่มยังไม่สมบูรณ์)

การติดสารเคมีมักเรียกว่าโรคขาดความรับผิดชอบ ผู้ป่วยจะไม่รับผิดชอบต่อผลที่ตามมาจากการใช้สารเคมีหรือสำหรับการทำลายสุขภาพของเขา เขายังขาดความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ไม่ปฏิบัติตามความรับผิดชอบของผู้ปกครอง ผู้ที่อยู่ในความอุปการะภายนอกสร้างความประทับใจให้กับคนที่มีความรับผิดชอบสูงเท่านั้น แต่พวกเขาก็ไม่รับผิดชอบต่อสภาพร่างกาย ต่อความต้องการ สุขภาพของพวกเขา และพวกเขายังไม่สามารถปฏิบัติตามความรับผิดชอบของผู้ปกครองได้

การเอาชนะการพึ่งพาอาศัยกัน

เพื่อเอาชนะการพึ่งพาอาศัยกัน มีการใช้โปรแกรมที่รวมถึง: การศึกษาเรื่องการเสพติดและการพึ่งพาอาศัยกัน, ระบบครอบครัว, จิตบำบัดรายบุคคลและกลุ่ม, จิตบำบัดในครอบครัว, การบำบัดด้วยการสมรส, รวมถึงการเสริมแรงในรูปแบบของการเยี่ยมกลุ่มช่วยเหลือตนเองเช่นอัลอานอน , อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้อง.

ที่ศูนย์บำบัดรักษาในสหรัฐอเมริกา ซึ่งโปรแกรมครอบครัวเป็นแบบผู้ป่วยใน บุคคลที่ลงทะเบียนในโปรแกรมจะได้รับการว่าจ้างตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 22.00 น. โดยดำเนินกิจกรรมต่อไปนี้ทุกวัน: การบรรยาย การอภิปรายกลุ่มในกลุ่มย่อย การพัฒนา 12- แบบค่อยเป็นค่อยไป โปรแกรมขั้นตอน การฝึกเทคนิคการผ่อนคลายและการรับมือกับความเครียด ฟังบรรยายโดยผู้ป่วยเก่าเกี่ยวกับประสบการณ์ของตนเอง ดูวิดีโอ การให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว ทำงานกับวรรณกรรม กรอกแบบสอบถาม เก็บบันทึกความรู้สึก

ประสบการณ์ของเราในการช่วยเหลือผู้ติดโรคประจำตัวนั้นครอบคลุมเฉพาะรูปแบบการทำงาน เช่น การบรรยาย การให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว และการบำบัดทางจิตแบบตัวต่อตัว วิธีการหลักและที่พึงประสงค์ที่สุดคือจิตบำบัดแบบกลุ่ม นอกจากนี้ เรายังฝึกจดบันทึกด้วยการบ้าน อ่านวรรณกรรมที่แนะนำ หลังจากจบโปรแกรม นักบำบัดแนะนำให้ทำกิจกรรมการรักษาต่อในกลุ่ม Al-Anon

มันไปโดยไม่บอกว่านักจิตอายุรเวทเสนอการรักษาเท่านั้นและบุคคลที่เป็นโรคประจำตัวจะเลือกหรือปฏิเสธเช่น งานนี้อยู่บนพื้นฐานของความสมัครใจ การตรวจคัดกรองผู้ที่ขอความช่วยเหลือมีขนาดใหญ่ แต่ไม่ควรสร้างความสับสนให้กับนักบำบัดโรค เนื่องจากผู้ที่มีอาการดังกล่าวมักจะต่อต้านการแทรกแซงใดๆ คำขวัญของผู้พึ่งพิงหลายคนอาจเป็น: "ฉันจะตาย แต่ฉันจะไม่เปลี่ยนแปลง"

การก่อตัวของกลุ่มจิตอายุรเวชควรเกิดขึ้นหลังจากการปรึกษาหารือเป็นรายบุคคล ในระหว่างที่มีการศึกษาสถานการณ์ภายในครอบครัว ลักษณะของความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัวกับสภาพจิตใจของบุคคลที่ขอความช่วยเหลือจะได้รับการศึกษา ในระหว่างการติดต่อเพื่อการรักษาทั้งหมด ผู้ป่วยที่มีการพึ่งพาสารเคมีจะได้รับโอกาสในการขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่สถาบันการแพทย์แห่งนี้ ซึ่งจะมีการรักษาญาติที่เป็นโรค codependent ในทางปฏิบัติของเรา โดยทั่วไปแล้วจะเป็นเช่นนี้ ภรรยาของผู้ป่วยเป็นคนแรกที่ขอความช่วยเหลือ และผู้ป่วยเองก็มารับการรักษาเพียงไม่กี่เดือนหลังจากเริ่มการรักษาสำหรับภรรยาของเขา ในบางกรณีการรักษาคู่สมรสเป็นไปพร้อมกัน (เขาได้รับการรักษาแบบผู้ป่วยใน, เธอได้รับการรักษาแบบผู้ป่วยนอก) ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่ติดสารเคมีมาเข้ารับการบำบัดหลังจากที่คนที่คุณรักถูกรวมไว้ในโปรแกรมการฟื้นตัวจากการพึ่งพาอาศัยกันและมีความคืบหน้าบ้าง

ตอนแรกเราทำงานกับกลุ่มแบบเปิด จากนั้นเราเริ่มให้ความสำคัญกับกลุ่มแบบปิด เช่น เมื่อก่อตั้ง กลุ่มไม่รับสมาชิกใหม่อีกต่อไป ในกลุ่มปิดจะมีการให้ความสะดวกสบายทางจิตใจมากขึ้นสำหรับสมาชิกของพวกเขา จำนวนที่เหมาะสมที่สุดคือ 10-12 คน หากมีคนน้อยลงในกลุ่ม สถานการณ์และความคิดเห็นที่หลากหลายซึ่งใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ในความสัมพันธ์ภายในครอบครัวก็ไม่เพียงพอ หากจำนวนคนในกลุ่มมีมากกว่า 12 คน ก็ยากที่จะรับฟังความคิดเห็นของทุกคน หากสมาชิกในกลุ่มไม่ "พูดออกมา" เขาอาจจะรู้สึกไม่พอใจ

อันที่จริงจิตบำบัดแบบกลุ่มนำหน้าด้วยโปรแกรมการศึกษาที่สรุปแนวคิดของการพึ่งพาอาศัยกันและการพึ่งพาอาศัยกัน สัญญาณหลักของการพึ่งพาอาศัยกัน แนวคิดของครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ รูปแบบของการป้องกันทางจิตวิทยา (การบรรยาย 6 ครั้ง ครั้งละ 2 ชั่วโมง) ส่วนการศึกษาของโปรแกรมรวมถึงจิตบำบัดโดยทั่วไปนั้นได้รับการรับรองโดยแนวทางที่สร้างสรรค์

หัวข้อของการบรรยายอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการของกลุ่ม ความสนใจในบางแง่มุมของการทำงานของครอบครัว

ด้านล่างนี้เป็นบทสรุปของหัวข้อที่เราพูดคุยกันในกลุ่มการเอาชนะการพึ่งพาอาศัยกันของเรา การอภิปรายในหัวข้อนี้รวมถึงวิธีการทางจิตบำบัดที่หลากหลายซึ่งเรารู้สึกว่าเหมาะสมในระหว่างเซสชัน การสนทนากลุ่มเริ่มต้นและจบลงด้วยการสวดมนต์เพื่อความสบายใจและการสวดมนต์ที่ใช้ในการบำบัดด้วยเกสตัลท์

บทที่ 1. หัวข้อ: "การรับรู้และการตอบสนองของความรู้สึก".

จุดประสงค์ของบทเรียนคือ เพื่อเรียนรู้ในทางปฏิบัติในกลุ่มเพื่อกำหนดความรู้สึกของตนเอง ดูว่าสมาชิกในกลุ่มประสบกับอารมณ์ด้านลบมีความคล้ายคลึงกันมากน้อยเพียงใด และใช้ตัวอย่างความรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณจะตอบสนองอย่างไร ต่อความรู้สึกนี้ในทางที่ไม่ทำลายตนเองและผู้อื่น

หลังจากรายงานความรู้สึกของคุณในตอนนี้ (มีประโยชน์ในตอนต้นและตอนท้ายของเซสชั่น เมื่อคุณสามารถเห็นพลวัตของความรู้สึก) คุณสามารถแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรแบบฝึกหัดต่อไปนี้แล้วอภิปรายคำตอบของแต่ละคน ของสมาชิกในกลุ่ม บ่อยครั้งที่ทั้งผู้ติดยาและผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพาอาศัยกันมักเผชิญกับความกลัว ความกลัวเป็นอารมณ์ที่เรียนรู้ ดังนั้น ด้วยการสอนใหม่ คุณสามารถควบคุมได้

การออกกำลังกาย

1. รายการ 1-2 ของความกลัวที่คุณเผชิญในวันนี้?
2. ความกลัวเหล่านี้จำกัดชีวิตคุณในวันนี้อย่างไร
3. คุณจะทำอย่างไรเพื่อลดความกลัวของคุณ?

การอภิปรายคำตอบของคำถามจะทำให้สมาชิกในกลุ่มเข้าใจความกลัวอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นผ่านความรู้สึกอื่นๆ ความกลัว คือ ความรู้สึกหมดหนทาง วิตกกังวล วิตกกังวล สยองขวัญ เกิดจากการคาดหวังอันตราย ความเจ็บปวด ความทุกข์

เราจะทำอย่างไรกับความกลัวของเรา? ประสบการณ์ของสมาชิกกลุ่มสรุปไว้ที่นี่ บทสรุปประเภทนี้อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้

1. เราสามารถโยนคำและวลีเชิงลบเช่น "ฉันไม่สามารถช่วยตัวเองได้ ... " ออกจากคำศัพท์ของเรา
2. เรียนรู้โปรแกรม 12 ขั้นตอน
3. ปรับสมดุลชีวิตของคุณ
4. ขยายเขตความสะดวกสบายของคุณด้วยความเสี่ยง
5. เทคนิคการผ่อนคลายการออกกำลังกาย

รายการดำเนินต่อไป จากนั้นทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลาย ในตอนท้ายของเซสชั่น ฟังรายงานความเป็นอยู่ที่ดีของสมาชิกแต่ละคนในกลุ่ม

หากสมาชิกของกลุ่มมีความปรารถนาในกิจกรรมอื่น ๆ คุณสามารถทำงานในลักษณะเดียวกันกับอารมณ์อื่น ๆ เช่นความโกรธความอับอายหรือปฏิกิริยาต่อความรู้สึกเช่นการร้องไห้ นักบำบัดสามารถรวบรวมแบบฝึกหัดเองหรือยืมจากวรรณกรรมก็ได้

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแจกจ่ายแผ่นพับที่มีข้อความว่า "มาประเมินความไม่ชอบมาพากลของความคิดกัน"

มาประเมินวิธีคิดของเรากันเถอะ

1. สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นกับฉัน
2. ไม่ค่อยเกิดขึ้นกับฉัน
3. มันมักจะเกิดขึ้นกับฉัน
4. มันมักจะเกิดขึ้นแบบนี้

ใส่ตัวเลขหน้าคำถามที่ตรงกับความคิดเห็นของคุณ:

1. ฉันกลัวที่จะให้คนอื่นรู้จักฉันดีขึ้น
2. ฉันกลัวเรื่องเซอร์ไพรส์
3. ฉันมองหาข้อเสียมากกว่าข้อดีในสถานการณ์ส่วนใหญ่
4. ฉันรู้สึกว่าฉันไม่คู่ควรกับความรัก
5. ฉันรู้สึกแย่กว่าคนอื่นๆ
6. ฉันมีนิสัยชอบทำงาน กินมากเกินไป เล่นการพนัน ดื่มสุราหรือของมึนเมาอื่นๆ
7. ดูแลตัวเองน้อย ชอบดูแลคนอื่นมากกว่า
8. ฉันไม่สามารถกำจัดความรู้สึกที่ท่วมท้นจากอดีตได้ เช่น ความโกรธ ความกลัว ความละอาย ความเศร้า
9. ฉันขอคำชมเชยและการยอมรับโดยทำให้ผู้คนมีความสุข มุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศและความสำเร็จสูงสุด
10. ฉันจริงจังเกินไปและมันยากสำหรับฉันที่จะเล่น
11. ฉันมีปัญหาสุขภาพเนื่องจากความวิตกกังวลและความเครียดอย่างต่อเนื่อง
12. ฉันมีความต้องการอย่างมากที่จะควบคุมผู้อื่นเพื่อกำหนดเจตจำนงของฉันที่มีต่อพวกเขา
13. ฉันมีปัญหาในการแสดงความรู้สึก
14. ฉันไม่ชอบตัวเอง
15. สถานการณ์วิกฤตเกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตของฉัน
16. สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ที่ยากลำบาก
17. ฉันกลัวถูกคนที่ฉันรักปฏิเสธ
18. ฉันวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอย่างรุนแรงฉันไม่กลัวที่จะตำหนิตัวเองด้วยการตำหนิ
19. ฉันคาดหวังที่เลวร้ายที่สุดในกรณีส่วนใหญ่
20. เมื่อฉันทำผิด ฉันทำให้ตัวเองดูเหมือนคนไร้ค่า
21. ฉันถือคนอื่นตำหนิสำหรับความยากลำบากทั้งหมดของฉัน
22. ฉันอาศัยอยู่บนความทรงจำ
23. ฉันเข้าใกล้ความคิดใหม่ๆ หรือวิธีการใหม่ๆ ในการทำสิ่งต่างๆ
24. ฉันอารมณ์เสียหรือโกรธเป็นเวลานานเพราะปัญหา
25. ฉันรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวและรายล้อมไปด้วยผู้คน

ผลรวมของคะแนน

25-54 - บรรทัดฐาน
55-69 - มีอคติเล็กน้อยต่อการพึ่งพาอาศัยกัน
70-140 - พลัดถิ่นอย่างรวดเร็ว เราต้องกำจัดการพึ่งพาอาศัยกัน

การบ้าน.

1. เขียนความรู้สึกปัจจุบันของคุณลงในสมุดบันทึก อ่านสิ่งที่ท่วมท้นคุณเมื่อประตูระบายน้ำเปิด
2. หาคนที่ไว้ใจได้ที่จะบอกทุกอย่างให้ คู่สนทนาที่เหมาะสมอาจเป็นคนที่จะเก็บทุกอย่างเป็นความลับ รับฟังคุณอย่างดี ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น และผู้ที่จะไม่พยายามช่วยคุณให้รอด ตอนนี้เปลี่ยนบทบาทและเป็นผู้ฟังด้วยตัวคุณเอง เขียนความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึก
3. ฝึกสมาธิ. หนึ่งในการทำสมาธิที่เป็นไปได้สำหรับวันนี้:

วันนี้ฉันจะจำไว้ว่าความรู้สึกเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันจะเปิดรับความรู้สึกในชีวิตครอบครัว ในเพื่อนฝูง ในที่ทำงาน ฉันจะยอมให้ตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกใดๆ และจะไม่ตัดสินตัวเองด้วยความรู้สึกนั้น ผู้คนสามารถกระตุ้นความรู้สึกบางอย่างเท่านั้น แต่ความรู้สึกทั้งหมดเป็นของฉัน ฉันเป็นผู้หญิงที่แท้จริงของความรู้สึกของฉัน

บทที่ 2 หัวข้อ: "การควบคุมพฤติกรรม".

จุดประสงค์ของบทเรียนคือเพื่อแสดงให้เห็นถึงความไร้ประสิทธิภาพของการควบคุมพฤติกรรมและเพื่อกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมการบำบัดปฏิเสธ

คำถามที่สามารถพูดคุยกันได้คือ: คุณพยายามควบคุมการดื่ม (หรือการใช้ยา) ของสมาชิกในครอบครัวที่ติดยาเสพติดอย่างไร? ทำเครื่องหมายการกระทำเหล่านั้นที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการและการกระทำที่ไร้ประโยชน์ การกระทำเกือบทั้งหมดจากประสบการณ์ของสมาชิกกลุ่มนั้นไร้ประโยชน์ เป็นไปได้แค่เลื่อนการใช้งานออกไปชั่วขณะหนึ่ง ซึ่งหายากมาก ดังนั้นความจริงของความไร้ประสิทธิภาพของพฤติกรรมการควบคุมจึงชัดเจน

เมื่อมองย้อนกลับไปในวัยเด็กของหนึ่งในสมาชิกในกลุ่ม เป็นไปได้ที่จะแสดงที่มาของพฤติกรรมการควบคุมซึ่งตามกฎแล้วจะอยู่ในครอบครัวของผู้ปกครองซึ่งมักถูกละเมิดสิทธิเด็ก ครอบครัวเห็นคุณค่าของความอ่อนแอ การเชื่อฟัง การขาดความคิดริเริ่ม และเอาสิทธิ์ในการเสี่ยงไป ความรู้สึกไร้อำนาจที่เกิดขึ้นจึงทำให้ต้องควบคุมผู้อื่น เด็กถูกสอนว่าสิ่งที่คุณต้องการทำไม่ตรงกับสิ่งที่คุณทำได้ ทำในสิ่งที่คุณต้องการได้รับในปัญหา เด็กได้เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาเช่น เรียนรู้ที่จะทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการ จึงมีสมาธิจดจ่ออยู่กับชีวิตของผู้อื่นและความเชื่อในความสามารถในการจัดการชีวิตของผู้ป่วยที่ติดยาเสพติด

ในบทนี้ คุณสามารถสนทนาหัวข้อต่อไปนี้:

1. คุณใช้เวลานานเท่าใดกว่าจะตระหนักถึงความไร้ประสิทธิภาพของการควบคุมพฤติกรรม?
2. พฤติกรรมการควบคุมทำให้คุณใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัวมากขึ้นหรือไม่?
3. คุณไม่เบื่อที่จะรู้สึกรับผิดชอบต่อทุกคนและทุกสิ่งหรือไม่?
4. คุณรู้ไหมว่าพลังงานของคุณไร้ขีด จำกัด ?
5. คนอื่นตอบสนองต่อการควบคุมของคุณอย่างไร?
6. คุณเห็นความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมการควบคุมกับความรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตเรื้อรังของคุณหรือไม่?
7. คุณจะใช้ความสามารถและความแข็งแกร่งของคุณอย่างสร้างสรรค์ได้อย่างไร?
8. คุณรู้สึกเข้มแข็งที่หัวใจ? ความสิ้นหวังของคุณอยู่แค่ผิวเผินหรือเปล่า?

ที่มาของความจำเป็นในการควบคุมผู้อื่นนั้นมาจากความจริงที่ว่าเราทุกคนต้องการความรัก ความปลอดภัย และความรู้สึกถึงความเข้มแข็ง (ความสำคัญ) เรารัก - เราถูกปฏิเสธ ผลลัพธ์คือการควบคุมที่เพิ่มขึ้น: เราพยายามควบคุมผู้อื่นและรับสิ่งที่เราต้องการจากพวกเขา พฤติกรรมนี้มาพร้อมกับความรู้สึกว่าสถานการณ์กำลังหมุนวนจนควบคุมไม่ได้ ซึ่งเป็นอันตราย เรากลัวที่จะสูญเสียการควบคุมผู้อื่นและเหนือตัวเอง และเพื่อให้ได้มาซึ่งความปลอดภัย เราจึงควบคุมอย่างหมกมุ่น เราทุกคนล้วนมีความปรารถนาจิตใต้สำนึกที่จะรู้สึกแข็งแกร่งกว่าที่เป็นจริง นี่เป็นที่มาของความปรารถนาที่จะควบคุมผู้อื่น เราหลอกตัวเองเมื่อเราคิดว่าคนอื่นต้องการการควบคุมจากเรา เราต้องการพฤติกรรมนี้เพื่อให้รู้สึกถึงความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้

ในกระบวนการอภิปรายบทบัญญัติข้างต้น การอภิปรายควรนำไปสู่ข้อสรุปเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของพฤติกรรมการควบคุม ซึ่งก็คือ:

ขัดขวางเราจากความรู้สึก
- รบกวนการมองเห็นความเป็นจริง
- นำไปสู่ความตึงเครียดในความสัมพันธ์
- บล็อกความไว้วางใจ;
- บล็อกการให้และรับความรัก

ผลกระทบด้านลบของพฤติกรรมการควบคุมจะเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราติดตามความสัมพันธ์ระยะยาว — ความแปลกแยกระหว่างผู้ปกครอง (ที่เข้มงวด) ที่ควบคุม (เข้มงวด) กับเด็กที่โตแล้ว ความแปลกแยกในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส

อย่างไรก็ตาม เพื่อไม่ให้รู้สึกผิดเพิ่มขึ้นในกลุ่มสมาชิก จำเป็นต้องเน้นว่าพฤติกรรมการควบคุมไม่ใช่พฤติกรรมที่แย่หรือน่าละอาย แต่เป็นสัญญาณของความเครียด ซึ่งเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ หากเราอยู่ในการควบคุม เราก็ไม่สามารถรับสิ่งที่ต้องการจากผู้อื่นด้วยวิธีอื่นได้ หรือเรากลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่เรามี การถูกควบคุมอยู่อาจเป็นความรู้สึกต่างๆ เช่น ความกลัว ความไว้วางใจ ความรัก ความซื่อสัตย์ ความขุ่นเคือง ความเย่อหยิ่ง ความปรารถนาในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ความโกรธ

จะรับรู้แนวทางของความจำเป็นในการควบคุมผู้อื่นได้อย่างไร?

เครื่องหมายระบุดังกล่าวสามารถ:

ความตึงเครียด (เช่น ถ้าฉันตัดสินใจทำอะไรเพื่อคนอื่น ฉันรู้สึกตึงเครียด ถ้าคนอื่นพยายามควบคุมฉัน ฉันรู้สึกต่อต้าน)

ข้อกล่าวหา ("อาคุณตลอดไป ... ", "คุณไม่เคย ... ");

ความฉับไว, เร่งด่วน (เพื่อให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น, เพื่อที่บางสิ่งบางอย่างจะไม่เกิดขึ้น);

ปฏิเสธที่จะรู้สึก (ลดลง, ปฏิเสธ, เพิกเฉยต่อความรู้สึกของตัวเองและความรู้สึกของอีกคนหนึ่ง)

เมื่อเราไม่ให้สิทธิ์ในการเลือกบุคคล เราอยู่ใน การควบคุม จำเป็นต้องปล่อยให้เหตุการณ์ไหลไปในทางธรรมชาติของพวกเขา

พฤติกรรมการควบคุมมีลักษณะดังต่อไปนี้:

1. มันเป็นปฏิกิริยาตามสัญชาตญาณที่มีพื้นฐานมาจากความรู้สึกไม่มีอำนาจ
2. เนื่อง​จาก​สงสัย​ใน​ความ​รู้สึก ผู้​บงการ​จึง​ไม่​ทำ​สิ่ง​ที่​เขา​ต้องการ; ฉันต้องการขอความช่วยเหลือ - ฉันไม่ได้ถาม ฉันต้องการพูดว่า "ไม่" - ฉันพูดว่า "ใช่" มันอยู่บนพื้นฐานของความเชื่อผิดๆ ที่ว่าการสนองความต้องการและความต้องการของคุณนั้นไม่ดี
3. การควบคุมพฤติกรรมเป็นนิสัย ไม่ได้คิดว่าจะมีพฤติกรรมอื่นให้เลือก
4. การฝึกควบคุมพฤติกรรมนำไปสู่การอนุมานที่ทำให้พวกเขารู้สึกแย่ (เช่น "ไม่มีใครต้องการฉัน")
5. ผู้ที่พึ่งพาตนเองได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ - ความสนใจเชิงลบ คนอื่นละเลยผู้พึ่งพาอาศัยกันซึ่งตอกย้ำการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

เพื่อหยุดการควบคุมพฤติกรรม คุณต้องสังเกตสัญชาตญาณนี้ เชื่อความรู้สึกและการรับรู้ของคุณ (สิ่งที่เรารู้สึกเป็นเรื่องปกติ สิ่งที่เรารับรู้ก็เป็นเช่นนั้น) ทุกครั้งที่จำเป็นต้องสังเกตทางเลือกอื่น - ผลที่ตามมาของแต่ละทางเลือกคืออะไร คุณต้องพิจารณาสมมติฐานของตนเองเกี่ยวกับผู้อื่นอีกครั้ง และรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร พวกเขาคิดอย่างไร เราต้องมองหาความพอใจในความต้องการของเราเอง

การควบคุมพฤติกรรมทำให้เราต้องการความปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ผ่านการควบคุมแล้ว ความปลอดภัยไม่สามารถทำได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนกลยุทธ์ - เพื่อความไว้วางใจเพื่อเสริมสร้างศรัทธาในตัวเอง นำกลุ่มไปสู่ข้อสรุป - เราจะเสี่ยงที่จะไว้วางใจคนที่เรารัก

การควบคุมพฤติกรรมมีส่วนทำให้เกิดการไร้อำนาจในความสัมพันธ์ เมื่อเรารู้สึกเข้มแข็ง ไม่จำเป็นต้องควบคุมคนอื่น จำเป็นต้องส่งเสริมให้สมาชิกกลุ่มมุ่งความสนใจไปที่พฤติกรรม การเลือก เป้าหมาย และถามพวกเขา:

“คุณรู้สึกอย่างไร คุณพอใจในตัวเองแค่ไหน ไม่พอใจอะไร” ดึงความสนใจไปที่สิ่งที่พวกเขาพอใจ

ประโยชน์ของการหยุดพฤติกรรมการควบคุม: การปล่อยพลังงาน ทำให้รู้สึกสบายตัวและรู้สึกสนุกยิ่งขึ้น เป็นอิสระมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น การสิ้นสุดการควบคุมเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่เรียบง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้น

การบ้าน

1. เขียนรายการความต้องการที่คุณเริ่มตอบสนอง
2. เมื่อคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณเองได้ คุณจะเสี่ยงที่จะขอให้คนที่ไว้ใจทำอย่างนั้นไหม

บทที่ 3 หัวข้อ: "ระงับ".

จุดประสงค์ของเซสชั่นนี้คือเพื่อทำความเข้าใจถึงความจำเป็นในการแยกตัวจากคนติดยาหรือปัญหาด้วยความรัก และพูดคุยถึงวิธีการทำสิ่งนี้

ความท้าทายนี้สร้างความกังวลให้กับผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิง เนื่องจากพวกเขาสับสนในการดูแลคนที่พวกเขารักอย่างมีสุขภาพ รักพวกเขา และเข้าไปพัวพันกับปัญหาการติดสารเคมีมากเกินไป

การพลัดพรากไม่ใช่ความโดดเดี่ยวที่เยือกเย็นไม่กีดกันคนที่รักและห่วงใย การปลดออกหมายถึงการปลดปล่อยตัวเราทางจิตใจ อารมณ์ และบางครั้งร่างกายจากเครือข่ายความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับชีวิตของบุคคลอื่น เพื่อหลีกหนีจากปัญหาที่เราไม่สามารถแก้ไขได้

การเลิกราขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าแต่ละคนมีความรับผิดชอบต่อตัวเองดังนั้นเราจึงไม่สามารถแก้ปัญหาของคนอื่น” การกังวลเกี่ยวกับคนอื่นไม่ได้ช่วย เมื่อเราถอนตัว เราจะเอามือออกจากแผงควบคุมความรับผิดชอบของผู้อื่น และมุ่งมั่นเพื่อความรับผิดชอบในตัวเองเท่านั้น

โดยใช้ตัวอย่างข้อเท็จจริงที่รายงานโดยสมาชิกของกลุ่มในระหว่างการสนทนานี้ ควรเน้นว่าผู้ที่อยู่ในความอุปการะ ณ ที่นี้ได้ทำไปแล้วเพียงพอที่จะแก้ปัญหาให้กับคนที่ตนรักและหากปัญหาหมดไป เหมือนไม่สามารถถูกกำจัดได้ ตอนนี้ เราต้องเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ทั้งๆ ที่มันมีอยู่หรือกับมัน การมุ่งเน้นสิ่งที่ดีในชีวิตของผู้พึ่งพาอาศัยกันในปัจจุบันโดยใช้ความรู้สึกขอบคุณสามารถใช้เป็นเทคนิคที่ดีได้

เพื่อเพิ่มความรู้สึกกตัญญู คุณสามารถขอให้ผู้ที่อยู่ในรายการระบุทุกสิ่งที่พวกเขาสามารถรู้สึกขอบคุณต่อโชคชะตาในปัจจุบัน เทคนิคนี้ช่วยให้คุณไม่ต้องนึกถึงปัญหาที่พวกเขาเกี่ยวข้องมากเกินไป

การปลดหมายถึงการได้มาซึ่งทักษะในการมีชีวิตอยู่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ในกาลปัจจุบันและไม่มีการแสดงออกที่ชื่นชอบของ codependent "ถ้าเพียง ... " ความเสียใจกับอดีตและความกลัวในอนาคตจะหมดไป การแยกตัวรวมถึงการยอมรับความเป็นจริงข้อเท็จจริง การปลดต้องใช้ศรัทธา - ในตัวคุณเองในคนอื่นในเหตุการณ์ตามธรรมชาติในโชคชะตาช่วยให้ศรัทธาในพระเจ้า

การปลดคือความเป็นกลางที่ดี

โปรแกรม 12 ขั้นตอนสำหรับผู้ติดสุราเป็นวิธีการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้ผู้ที่ติดสุราสามารถกำจัดโรคนี้ได้ทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้น โปรแกรมนี้ทำงานอย่างไร มีพื้นฐานมาจากอะไร และช่วยให้บรรลุผลได้อย่างไร

คำอธิบายสั้น ๆ ของเทคนิค

โปรแกรมทีละขั้นตอนซึ่งประกอบด้วย 12 ขั้นตอน ได้รับการพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันในปี 1930 เมื่อเวลาผ่านไป วิธีการต่อสู้กับการเสพติดและการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ติดสุราในอดีตได้กลายเป็นที่แพร่หลายในยุโรปและเอเชีย ในสหพันธรัฐรัสเซียวิธี "12 ขั้นตอน" ก็ปรากฏขึ้นเมื่อนานมาแล้วและได้รับการวิจารณ์ในเชิงบวกจากผู้ป่วยและลักษณะเชิงบวกจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

โปรแกรมนี้ตั้งอยู่บนพื้นฐานของการรับรู้ถึงความไร้ความสามารถทางร่างกายและจิตใจของผู้ติดยาเพื่อจัดการกับปัญหาด้วยตนเอง ภายใต้กรอบของระเบียบวิธีวิจัย ผู้ป่วยจะได้รับความช่วยเหลือเฉพาะทางจากแพทย์และจิตแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิ เป้าหมายสูงสุดของโปรแกรมสิบสองขั้นตอนคือการบรรลุการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ การบรรเทาการเสพติด และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รุนแรง

ดังนั้นระบบคุณค่าชีวิตและลำดับความสำคัญของอดีตผู้ติดสุราจึงเปลี่ยนไป เทคนิคที่นำเสนอนี้เป็นวิธีการทางจิตวิทยาโดยเฉพาะที่มีอิทธิพลต่อจิตสำนึกของผู้ติดยาและผู้ติดสุรา และในปัจจุบันนี้เป็นวิธีการต่อสู้ที่ถือว่ามีประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูงสุด

ข้อดีของเทคนิค

วิธี “12 ขั้นตอน” ที่พัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการฟื้นฟูผู้ที่เคยดื่มสุรา มีข้อดีที่สำคัญหลายประการเหนือวิธีการอื่นๆ ในการกำจัดการเสพติด ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม:

1. โปรแกรมนี้ค่อนข้างง่ายและเข้าใจง่ายสำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่
2. เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับความสำเร็จของความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจและการติดต่ออย่างใกล้ชิดระหว่างผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จและผลลัพธ์ที่น่าพอใจ
3. วิธีการ "12 ขั้นตอน" ไม่รวมถึงการใช้ยาใดๆ และการรักษาแบบรุนแรง ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยทั่วไปของผู้ป่วย และช่วยขจัดความเป็นไปได้ของผลข้างเคียงและปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกาย
4. เทคนิคนี้เป็นโปรแกรมแบบเป็นขั้นเป็นตอนตามลำดับ โดยแต่ละขั้นตอนจะไหลลื่นจากอันที่แล้วไปอย่างราบรื่น เป็นผลให้ร่างกายและจิตสำนึกของผู้ติดสุราได้รับการปรับโครงสร้างที่นุ่มนวลและราบรื่นโดยมีเวลาเพียงพอสำหรับการปรับตัวที่เหมาะสม
5. ในระหว่างกระบวนการบำบัด ผู้ป่วยอยู่ในชุมชนเดียวกับผู้ติดสุรา นักจิตวิทยากล่าวว่าปัจจัยนี้ช่วยเสริมสร้างแรงจูงใจ กำหนดผู้ป่วยให้ประสบความสำเร็จ และเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง
6. วิธีการ "12 ขั้นตอน" ถูกใช้มาเป็นเวลานานพอสมควรสำหรับการรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาและผู้ที่ติดสุรา การปฏิบัติในระยะยาวได้พิสูจน์ให้เห็นถึงประสิทธิภาพ ประสิทธิผล และความปลอดภัยของโปรแกรมในระดับสูง
7. ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของเทคนิคนี้คือความเก่งกาจ วิธี "12 ขั้นตอน" นั้นสมบูรณ์แบบสำหรับการฟื้นฟูผู้ที่มีระดับการพัฒนาทางปัญญา ความคิด และลักษณะส่วนบุคคลที่แตกต่างกัน

วิดีโอนี้พูดถึงเทคนิค 12 ชั่วโมง:

คำอธิบายทีละขั้นตอน

เทคนิคการฟื้นฟูผู้ป่วยติดยามี 12 ขั้นตอนที่ต้องเอาชนะโดยผู้ที่ต้องการกลับสู่ชีวิตปกติกำจัดความชั่วร้ายร้ายแรงตลอดไป

12 ขั้นตอนของยาเสพติดไม่ประสงค์ออกนามมีดังนี้:

1. การตระหนักรู้ถึงปัญหาและความไร้อำนาจของตนเองต่อหน้ามัน สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ นี่เป็นขั้นตอนที่ยากและยากที่สุด
2. บุคคลมาตระหนักว่ายังมีทางออก บางคนเห็นการสนับสนุนในพระเจ้าและคำอธิษฐาน และบางคนพบการสนับสนุนโดยหันไปหานักจิตวิเคราะห์หรือปฏิบัติตามหลักการของโปรแกรมการฟื้นฟูอย่างเคร่งครัด
3. ขั้นตอนที่ 3 เกี่ยวข้องกับการพัฒนาความไว้วางใจอย่างลึกซึ้งในพลังที่สูงกว่าที่เลือกโดยบุคคลซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาของเขา ผู้ป่วยได้รับการสอนให้รับผิดชอบต่อการกระทำและการตัดสินใจของตนเอง
4. บุคคลวิเคราะห์ชีวิตของตัวเองประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของบุคลิกภาพอย่างมีสติและมองหาข้อผิดพลาดในอดีต
5. ขั้นตอนที่ 5 หมายถึงการรับรู้อย่างจริงใจถึงความหลงผิดของตนเองต่อพระเจ้า คนที่รักและตัวเอง
6. ในขั้นตอนนี้ คนๆ หนึ่งตระหนักดีถึงความปรารถนาที่จะแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันอย่างชัดเจน โดยเปลี่ยนชีวิตของเขาเองอย่างสิ้นเชิงด้วยการกำจัดการเสพติดที่เป็นอันตราย
7. ในขั้นตอนที่ 7 ความรู้สึกผิดจะเกิดใหม่เป็นพลังงานสำรองภายในซึ่งบุคคลสามารถใช้ในการทำงานกับตัวเองได้ ในขั้นตอนนี้ การสนับสนุนและประสบการณ์เชิงบวกของผู้อื่นที่ประสบความสำเร็จในการเอาชนะโรคนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคล
8. การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพในตำแหน่งชีวิตและความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง สำนึกผิดอย่างจริงใจบุคคลทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อแก้ไขสถานการณ์และชดใช้ความผิดของเขาต่อหน้าคนเหล่านี้
9. การแก้ไขสถานการณ์ ความสำนึกผิด และการชดใช้ความเสียหายที่เกิดกับผู้อื่น นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูที่ประสบความสำเร็จต่อไป เนื่องจากช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกผิดและภาระในอดีต โดยเตรียมพื้นฐานสำหรับการสร้างชีวิตใหม่
10. การวิปัสสนา ค้นหาข้อผิดพลาด และวิธีแก้ไข
11. ขั้นตอนที่ 11 เกี่ยวข้องกับการพัฒนาจิตวิญญาณอย่างแข็งขันของผู้ป่วย การอธิษฐาน การทำสมาธิ การปฏิบัติทางจิตวิญญาณมีส่วนช่วยในการค้นหาความสงบภายใน เสริมสร้างความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณและการเติบโตทางศีลธรรม
12. บรรลุการรักษาที่สมบูรณ์พัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องและสร้างชีวิตใหม่ ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือผู้อื่นที่ประสบปัญหาการติดยาหรือแอลกอฮอล์

วิดีโอนี้แสดงเวิร์กช็อป 12 ขั้นตอน

มีความรอดจากโรคพิษสุราเรื้อรังหรือไม่? แน่นอน ใช่ แต่เส้นทางนี้มักจะดูเหมือนยากเกินไป การเอาชนะการเสพติดหมายถึงการเปิดทางสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ หยุดโกหกตัวเองและชดเชยปัญหาเรื่องการหลงลืมเรื่องแอลกอฮอล์ งานไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ ในทางกลับกัน คนที่ต้องพึ่งพาอาศัยมี 2 ทาง คือ จมลงและต่ำลง หรือค้นหาความแข็งแกร่งในตัวเองและทำลายวงจรอุบาทว์ มองดูชีวิตและเริ่มต้นการเดินทางใหม่ ระบบไม่ระบุชื่อผู้ติดสุรา 12 ขั้นตอนทำงานได้ดีมากสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้

ประวัติผู้ติดสุรานิรนาม

ระบบนี้ไม่ปรากฏในวันนี้ ตั้งแต่สมัยโบราณบุคคลได้พยายามค้นหาในสังคมที่ประสบกับโรคภัยไข้เจ็บแบบเดียวกันกับเขา เมื่อรวมกันแล้ว การอดทนต่อความยากลำบากของการรักษาจะง่ายกว่า และการตระหนักถึงตนเองในฐานะส่วนหนึ่งของสังคมขนาดเล็กนั้นง่ายกว่าการอยู่คนเดียวและถูกทอดทิ้งจากทุกคน หากเราพูดถึงโปรแกรม 12 ขั้นตอนของการไม่ประสงค์ออกนามของผู้ติดสุรา แสดงว่าได้ดำเนินการมา 63 ปีแล้ว และในช่วงเวลานี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในระบบที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับการเสพติด และแนวโน้มนี้ไม่เพียงพบเห็นได้ในรัสเซียเท่านั้น แต่ทั่วโลก.

พื้นฐานของโปรแกรม

ไม่เพียงแต่ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์บำบัดยาเสพติดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่เคยติดยาด้วยเองด้วย ยืนยันว่าโปรแกรม "12 ขั้นตอนของผู้ติดสุรานิรนาม" มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับการเสพติด เป็นการยากที่จะนับจำนวนคนที่ผ่านกลุ่มเหล่านี้เนื่องจากการมีอยู่ในกลุ่มนั้นไม่ระบุชื่อ อย่างไรก็ตาม คุณค่าหลักคือคนๆ หนึ่งไม่เพียงแค่เรียนหลักสูตรเพื่อขจัดการเสพติดทางร่างกาย แต่ยังต้องรับการบำบัดทางจิตส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง ซึ่งในระหว่างนั้นมุมมองของเขาที่มีต่อโลกจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง นี่คือสิ่งที่ทำให้เป็นไปได้ที่จะได้รับคุณภาพชีวิตใหม่อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้สำคัญมากที่จะต้องเข้าใจและที่สำคัญที่สุดคือต้องยอมรับ

แพลตฟอร์มทฤษฎี

เช่นเดียวกับโปรแกรมการรักษาผู้ติดสุราทั้งหมด 12 ขั้นตอนของผู้ติดสุรานิรนามมีรากฐาน นี่เป็นทฤษฎีที่สอดคล้องกันซึ่งมีพื้นฐานมาจากแบบจำลองโรคทางจิตสังคมและจิตวิญญาณที่ซับซ้อน แนวทางทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญ และแต่ละแนวทางมีภาระที่แตกต่างกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะไปไกลกว่านี้หากปราศจากการทำให้คนมีสติแล้วนักจิตวิทยาก็เข้าสู่การต่อสู้เพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พวกเขาสามารถหาจุดความเครียดเหล่านั้น จุดปวดเหล่านั้น ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่นำไปสู่การเสพติด การบำบัดด้วยเกสตัลต์เป็นเครื่องมือพื้นฐานสำหรับงานนี้ บนพื้นฐานของหลักการที่ผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนามแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกของพวกเขา โปรแกรม 12 ขั้นตอนประกอบด้วยค่านิยมหลัก ความรัก ความดี และศรัทธา เป็นฐานที่มั่นเหล่านี้ที่ช่วยให้ผู้คนสามารถอยู่รอดได้ในทุกสถานการณ์ชีวิตก่อนที่จะมีการจัดตั้งกลุ่มเอเอกลุ่มแรก พวกเขาไม่ได้คิดอะไรใหม่ๆ แต่เพียงแค่ใช้พื้นฐานที่ช่วยให้ผู้คนมีสติและมีสติอยู่เสมอ

ศรัทธาและศาสนา: แนวคิดเหมือนกันหรือไม่?

อันที่จริง ไม่ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่มีความขัดแย้งระหว่างผู้คนทั่วโลก ที่มีมุมมองและศาสนาต่างกัน พวกเขาทั้งหมดเป็นคนติดสุรานิรนาม "12 ขั้นตอน" เป็นหนังสือที่เปิดเผยรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดของแนวทางนี้ ความเข้าใจเรื่องจิตวิญญาณในที่นี้กว้างกว่าศาสนาใดศาสนาหนึ่งมาก นั่นคือเหตุผลที่ทั้งชาวคาทอลิกและมุสลิมรวมถึงผู้ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้ายอมรับได้ง่าย แม้จะเรียกว่าเน้นจิตวิญญาณ แต่ก็ไม่มีเนื้อหาทางศาสนาที่เฉพาะเจาะจง หากเป็นกรณีนี้ โปรแกรมจะไม่ได้รับความสำคัญไปทั่วโลก นั่นคือพระเจ้าในโปรแกรม "12 ขั้นตอน" นั้นเป็นพลังที่สูงกว่าซึ่งในความเข้าใจของแต่ละคนจะเป็นของเขาเอง นี่คือที่มาของทรัพยากรที่ผู้ป่วยหันไปหา และในขณะที่เขาเรียกเขาว่า พระเยซู พระพุทธเจ้า วิญญาณของบรรพบุรุษหรือจิตสำนึกส่วนรวม นี่ไม่ใช่ประเด็น สิ่งสำคัญคือบุคคลควรรู้สึกสนับสนุนในตัวเขา

เสรีภาพในการเลือก

นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่าง Alcoholics Anonymous 12 ขั้นตอน คำติชมจากผู้ป่วยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาตัดสินใจที่จะเข้าร่วมเป็นสมาชิกขององค์กรนี้อย่างแม่นยำเพราะไม่มีใครบังคับให้พวกเขาทำอะไร พวกเขามีอิสระที่จะมาประชุมหรือไม่ โปรแกรมนี้เป็นสากลจริงๆ ทำให้ทุกคนมีตัวเลือกสุดท้าย เพียงใส่ชื่อปัญหาของคุณแทนคำว่า "แอลกอฮอล์" และ "ยา" - แล้วคุณจะได้วิธีแก้ปัญหาแบบสำเร็จรูป

ตำแหน่งที่ใช้งานของผู้ป่วย

นี่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพียงผ่านแต่ละขั้นตอนของเธออย่างลึกซึ้งคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้ ทุกปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยกิจกรรมเหล่านี้ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไม 12 Step Alcoholics Anonymous จึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับคุณแต่ละคน เป็นแบบอย่างที่ชัดเจนและมีโครงสร้างที่ดี ซึ่งอธิบายแผนงานที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทั้งภายในตนเองและภายนอก กล่าวคืองานดำเนินไปพร้อม ๆ กันทั้งภายในตนเองและในสังคม วิธีนี้จะช่วยปรับทิศทางบุคคลให้พ้นจากการคิดปรัชญาที่ไร้ผลได้เป็นอย่างดี จำเป็นไม่เพียง แต่ต้องคิดเท่านั้น แต่ยังต้องเริ่มทำด้วย ทฤษฏีมีประโยชน์มากแต่คุณไม่สามารถเรียนว่ายน้ำได้โดยการอ่านหนังสือเกี่ยวกับเทคนิค นอกจากนี้ ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะช่วยตัวเองด้วยการศึกษาเนื้อหาของ 12 ขั้นตอน

อัลกอริธึมสั้น ๆ หรือสิ่งที่คุณต้องทำ

อันที่จริงแล้ว ทุกอย่างเรียบง่ายและเข้าใจได้ง่าย ด้วยเหตุนี้โปรแกรม 12 ขั้นตอนของการไม่ระบุชื่อผู้ติดสุรากลายเป็นสากล ความคิดเห็นแนะนำว่าแม้แต่คนที่ไม่มีการศึกษาระดับมัธยมศึกษาก็สามารถนำทางและเริ่มทำงานด้วยตนเองได้อย่างรวดเร็วไม่ด้อยไปกว่านักจิตวิทยาที่มีการศึกษาระดับอุดมศึกษา คุณสามารถพิจารณาว่าโปรแกรมเป็นอัลกอริธึมการทำงานที่ช่วยแก้ไขบุคลิกภาพและการเปลี่ยนแปลงคุณภาพ

สิ่งแรกและน่าจะยากที่สุดคือการยอมรับปัญหา นี่เป็นขั้นตอนที่ใหญ่ที่สุดและยากที่สุด ไม่ใช่หนึ่งวัน แต่ตลอดไป คุณต้องยอมรับความไร้อำนาจของคุณต่อโรคพิษสุราเรื้อรัง ขั้นตอนนี้ทำให้เกิดการต่อต้านจากผู้มาใหม่จำนวนมาก และเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็เริ่มเข้าใจคุณค่าของมันเท่านั้น

ขั้นตอนที่สามคือการทดสอบอีกครั้งเพื่อตัดสินใจ และทำให้เป็นจริงได้ด้วยวิทยานิพนธ์ที่เรียบง่ายและซับซ้อน: ฉันมอบชีวิตของฉันไว้กับพระเจ้าตามที่ฉันเข้าใจ และในขั้นตอนนี้ คำอธิษฐานก็มีประโยชน์มาก ในตอนเช้า ผู้ป่วยขอพลังจากพระเจ้าเพื่อให้มีสติสัมปชัญญะ และในตอนเย็นเขาขอบคุณสำหรับวันที่กำหนด นี่เป็นทั้งการรับรู้ถึงการมีอยู่ของพลังที่สูงกว่า ยิ่งใหญ่กว่าและทรงพลังกว่าตัวคุณเอง และการตระหนักว่าเธอไม่สนใจคุณ

จากนั้นการฝึกปฏิบัติก็เริ่มขึ้น นี่คือวิปัสสนา ขั้นตอนที่สี่คือการประเมินชีวิตของคุณจากมุมมองทางศีลธรรม บทเรียนกลุ่มช่วยให้คนติดเหล้าที่มองเห็นแต่ความไม่ดีในตัวเองพบคุณลักษณะที่ดีในบุคลิกภาพของเขา นี่คือวิธีที่วิญญาณได้รับการฟื้นฟู ราวกับว่าบุคคลนั้นกลับไปเป็นของตัวเองและค่อยๆ เริ่มซ่อมแซมครั้งใหญ่

ขั้นตอนที่ห้าคือการสารภาพ นั่นคือการรับรู้ถึงธรรมชาติที่แท้จริงของความหลงผิดของพวกเขาต่อพระพักตร์พระเจ้าและผู้คน นี่คือการชำระล้าง จำเป็นต้องพรากจากกันกับอดีต ทำงานผ่านจุดอ่อนของคุณเองและสร้างพันธะทางสังคมที่ดี

ขั้นตอนที่หกคือการเตรียมตัวเพื่อกำจัดข้อบกพร่องทั้งหมด นี่คือเส้นทางของการเติบโตขึ้นของตัวเอง การตระหนักว่าเส้นทางทั้งหมดของโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นการชดเชยสำหรับความนับถือตนเองที่ต่ำ คนไข้ในกลุ่มเข้าใจว่าคุณแค่ต้องรักตัวเองและไม่เป็นหนี้ใคร ในขณะเดียวกัน ผู้ป่วยแต่ละคนก็ต้องยอมรับว่าเขาทำเหมือนเด็กหุนหันพลันแล่น

ขั้นตอนที่เจ็ดคือความอ่อนน้อมถ่อมตน ผู้ป่วยขอพลังที่สูงกว่าเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องของเขา คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยากและไม่น่าพอใจที่สุดในชีวิตของคุณกับคนอื่นอย่างนอบน้อมถ่อมตน เป็นอิฐอีกก้อนที่ปูไม่ง่าย

ขั้นตอนที่แปด - ตอนนี้ผู้ป่วยพร้อมที่จะกลับสู่สังคม ความสัมพันธ์เก่าของเขา ซึ่งมีความสำคัญสำหรับเขา ในกรณีนี้ งานยากอีกครั้ง - ทำรายชื่อคนที่คุณทำร้าย ในขั้นตอนนี้ สมาชิกกลุ่มต่างกระตือรือร้นที่จะชดใช้

ขั้นตอนที่เก้าคือการดำเนินการต่อเพื่อกลับสู่สังคมที่คุ้นเคย ผู้ติดสุราจะชดใช้ความเสียหายแก่บุคคลทั้งหมดที่ระบุไว้ในขั้นตอนก่อนหน้าเป็นการส่วนตัว

ในขั้นตอนที่สิบ สมาชิกในกลุ่มยังคงครุ่นคิดและยอมรับความผิดพลาดทันทีหากทำผิด

ขั้นตอนที่สิบเอ็ดคือการพยายามเข้าใกล้พระเจ้ามากขึ้นผ่านการอธิษฐานและการทำสมาธิ

สุดท้าย ขั้นตอนสุดท้ายซึ่งอาจใช้เวลานานเป็นอนันต์ คือการถ่ายทอดประสบการณ์ การช่วยเหลือผู้ติดสุราคนอื่นๆ

ทำงานกับผู้ติดยาในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

องค์กรนี้ทำงานมาหลายปีติดต่อกัน ศูนย์แรกก่อตั้งขึ้นเมื่อ 14 ปีที่แล้ว วันนี้มีสาขาในเมืองใหญ่ ๆ ของรัสเซียทั้งหมด วิธีการพื้นฐานคือโปรแกรม 12 ขั้นตอนสำหรับผู้ติดสุรานิรนาม ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก หลายคนรู้จักองค์กรนี้และเชื่อมั่นในอำนาจของผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งมาก ในขณะเดียวกัน การประชุมของผู้ติดสุราก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของงานใหญ่เท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของลูกค้าแต่ละรายและนอกจากนี้พวกเขายังดำเนินภารกิจที่สำคัญอีกประการหนึ่งเพื่อช่วยญาติในการรับมือกับการพึ่งพาอาศัยกัน มีการจัดกิจกรรมต่างๆ, การศึกษาในครอบครัว, การบรรยายด้านกฎหมาย, การบรรยายเรื่องสุขอนามัยทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วยของศูนย์และญาติของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์ให้การรับประกันเต็มรูปแบบในการกำจัดการเสพติดทุกประเภทหากปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดจากผู้เชี่ยวชาญ

เกิดอะไรขึ้นในห้องเรียน?

สมาคมผู้ติดสุรานิรนาม "12 ขั้นตอน" เป็นชุมชนชนิดหนึ่งซึ่งรวมเป็นหนึ่งเดียวโดยมีเป้าหมายเดียว - เพื่อหยุดการทำให้เสื่อมเสียและทำลายตนเองและเริ่มต้นชีวิตตามปกติ เป็นสิ่งสำคัญมากที่แพทย์ อาจารย์ และนักจิตวิทยาจะไม่เข้าร่วมในชั้นเรียน โดยมีการบรรยายที่เข้าใจยากในบางครั้ง แต่รวมถึงคนกลุ่มเดียวกันกับผู้ที่ติดสุราซึ่งเพิ่งกลับใจใหม่ บ่อยครั้งที่คุณได้ยินวลีที่ว่ามีเพียงคนที่ตัวเองเคยรู้สึกอยากดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเท่านั้นที่จะเข้าใจคนติดยาได้ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในกลุ่ม ทุกคนที่มีเรื่องเดียวมารวมตัวกันที่นี่ เหตุผลของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การล่มสลายก็เหมือนกันเสมอ ไม่มีใครจะดุหรือพยายามสร้างใหม่ ทุกอย่างเป็นไปโดยสมัครใจ น่าทึ่งมากที่ไม่มีผู้นำ ผู้จัดงาน หรือผู้ก่อตั้งที่นี่ แต่ละเซสชั่นสามารถดำเนินการได้โดยบุคคลที่แตกต่างกัน

ทำให้ระบบมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น ใช่ มีคนที่ต้องการออกจากบทเรียนแรก แต่การตัดสินใจของทุกคน การบังคับเข้าโรงพยาบาลและการรักษาจะไม่เป็นผลหากบุคคลนั้นไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะเปลี่ยนชีวิตของเขา น่าแปลกที่ในห้องเรียน ทุกคนจะเล่าเรื่องของผู้พูดคนก่อนและคนต่อไปโดยพื้นฐานแล้ว ในขณะเดียวกันก็มีค่ามากที่คนที่อยู่ในความสุขุมแล้วยอมรับเป็นเวลาหลายปี: "ฉันเป็นคนติดเหล้า" ช่วยให้มือใหม่ทำลายอุปสรรคและรับทราบปัญหาของพวกเขา จากนี้ไปการรักษาต่อไปจะเริ่มคลี่คลาย

มาสรุปกัน

โปรแกรม "12 ขั้นตอน" เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติด มีนักเคลื่อนไหวที่รวมตัวกันเป็นกลุ่มและเดินทางไกลออกไปนอกเมือง ไปที่ฟาร์มหรือไปที่ภูเขาซึ่งคุณสามารถอาศัยอยู่ในเต๊นท์ได้ อากาศบริสุทธิ์ แรงงานทางกายภาพ และการแยกจากสภาพแวดล้อมเดิม ร่วมกับการประชุมสามัญให้ผลลัพธ์ที่ดี สิ่งที่เหลืออยู่คือหน้าที่ในการกลับสู่จังหวะปกติเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้กลับไปใช้นิสัยเก่า

ไม่ใช่ทุกคนที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้ แม้ว่าคนป่วยจะตัดสินใจเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สถานการณ์หลายอย่างก็มักจะขัดขวาง โปรแกรม "12 ขั้นตอนของผู้ติดสุรานิรนาม" ที่พัฒนาโดยสังคมชื่อเดียวกัน เชิญชวนผู้ติดยาให้แยกแยะปัญหาภายใน มองชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงโดยสิ้นเชิง โดยอาศัยความช่วยเหลือจากสหายในยามเคราะห์ร้าย

ผู้ติดสุรานิรนามเป็นขบวนการที่เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 ดูเหมือนว่าต้องขอบคุณความปรารถนาดีของประชาชนหลายคนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังซึ่งตั้งใจแน่วแน่ที่จะบอกลาการเสพติด วิธีการที่พวกเขาเลือกกลับกลายเป็นว่าเกือบจะฉลาดทีเดียว - การประเมินทิศทางบุคลิกภาพและการฟื้นฟูทางจิตวิญญาณใหม่ทั้งหมด แต่ไม่ได้อยู่ภายใต้การแนะนำของแพทย์หรือที่ปรึกษามืออาชีพ แต่อยู่บนพื้นฐานของความช่วยเหลือซึ่งกันและกันและการสนับสนุนจากกันและกัน

โครงการ "12 ขั้นตอน" ที่พัฒนาโดยผู้ก่อตั้งสังคม ดำเนินการแทบไม่เปลี่ยนแปลงในปัจจุบัน อันที่จริงเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนในการฟื้นฟูผู้ติดยา รวมถึงวิธีการแบบกลุ่มและจิตบำบัดประเภทอื่นๆ เป้าหมายหลักคือการสร้างแกนจิตวิญญาณของบุคคลซึ่งเขาสร้างชีวิตขึ้นมาใหม่

ผู้ไม่ประสงค์ออกนามผู้ติดสุรามีจำนวนหลายแสนคน ดำเนินการบริจาคโดยสมัครใจจากสมาชิก และประกอบด้วยกลุ่มอิสระที่รวมกันเป็นหนึ่งเดียวด้วยหลักการทั่วไป

บทบัญญัติหลักของโปรแกรมคือการรับรู้ถึงการสูญเสียการควบคุมพฤติกรรมอารมณ์การกระจัดกระจายของแนวทางชีวิตทั้งหมดของบุคคล ทุกสถานการณ์ไม่ว่าจะเป็นสุข เศร้า ตื่นเต้น ทุกข์ กลัว ขุ่นเคือง เป็นเหตุแห่งการบำเพ็ญตนต่อไป ผู้ติดสุราไม่สามารถต้านทานความอยากนี้ได้ เนื่องจากความมึนเมาทำให้อารมณ์ด้านลบหายไปชั่วครู่และเข้าสู่สภาวะของความอิ่มเอิบใจ ในระยะต่อมา สถานการณ์จะรุนแรงขึ้นจากการพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพที่พัฒนาแล้ว การมีสติสัมปชัญญะทำให้เกิดความเศร้าโศกและความหายนะภายใน ดูเหมือนไร้ค่า วงจรอุบาทว์ที่ผู้ป่วยพบว่าตัวเองยากที่จะทำลาย จิตตานุภาพช่วยในการงดเว้นชั่วขณะหนึ่ง แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ใด ๆ ก็สามารถทำให้เกิดความล้มเหลวและไปสู่การดื่มสุราอีกครั้ง

เป้าหมายของโปรแกรม 12 ขั้นตอนไม่ใช่เพื่อต่อสู้กับแอลกอฮอล์เช่นนี้ แต่เพื่อช่วยให้ผู้ติดยาบรรลุวุฒิภาวะส่วนบุคคลภายใน จำเป็นต้องดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพ ดำเนินการและรวบรวมแต่ละขั้นตอน เข้าร่วมชั้นเรียนร่วมกันในกลุ่ม และแนะนำกฎใหม่

ตำแหน่งหลักของชุมชนคือการไม่เปิดเผยชื่อ ผู้คนไม่จำเป็นต้องแบ่งปันข้อมูลโปรไฟล์กับสมาชิกคนอื่น

ในตอนแรก ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจความหมายทั่วไปของแนวคิดของโปรแกรม ซึ่งไม่ถือว่าเป็นอุปสรรคต่อการเรียน หนึ่งในคติพจน์ขององค์กรกล่าวว่า: "นำร่างกายมาศีรษะจะมาทีหลัง" สิ่งที่คุณต้องเข้าร่วมคือความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเลิกดื่ม ผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์ช่วยผู้มาใหม่ อธิบายความหมายของแต่ละขั้นตอน และสนับสนุน ด้วยเหตุนี้บุคคลที่ฟื้นตัวในขณะที่ยังคงคิดเหมือนคนติดเหล้ามาระยะหนึ่งก็ประสบความสำเร็จในการปฏิบัติตามรูปแบบพฤติกรรมที่สร้างสรรค์โดยเลียนแบบการกระทำของที่ปรึกษาและสหายคนอื่น ๆ สถานะดังกล่าวในสังคมผู้ติดสุรานิรนามมักเรียกว่า "แห้ง" - คนไม่ดื่มอีกต่อไปและดูดีภายนอก แต่เขาอยู่ไกลจากการฟื้นตัว

โปรแกรม 12 ขั้นตอนยังคำนึงถึงความจริงที่ว่าจากมุมมองของสรีรวิทยาโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หายและผู้ติดยาเสพติดจะต้องปฏิบัติตามข้อ จำกัด ตลอดชีวิต - อย่าแตะต้องแอลกอฮอล์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสร้างระบบค่านิยมทางจิตวิญญาณที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในจิตใจของผู้ป่วยซึ่งทำให้คน ๆ หนึ่งได้รับความสุขไม่ใช่จากการใช้แอลกอฮอล์และสารกระตุ้นอื่น ๆ แต่ให้มองหาสาเหตุของความสุขในตัวเองและเหตุการณ์รอบข้าง และปรากฏการณ์ การขัดเกลาทางสังคมที่เพิ่งผ่านไปดังกล่าวช่วยฟื้นฟูบุคคลในสายตาของเขาเอง ตามหลักการแล้วโปรแกรมควรใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยยาสำหรับโรคพิษสุราเรื้อรังซึ่งช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษและฟื้นฟูการทำงานทางสรีรวิทยา

ระบบ "12 ขั้นตอน" ประกอบด้วยขั้นตอนต่างๆ สำหรับการนำไปปฏิบัติและการรวมเข้าด้วยกัน ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วจะจัดสรรเวลาที่จำเป็นสำหรับการมาสเตอร์อย่างสมบูรณ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ แต่ละขั้นตอนถัดไปจะนำผู้ป่วยขึ้นหนึ่งขั้นตอนและจะดำเนินการหลังจากผ่านขั้นตอนก่อนหน้าเท่านั้น

• ความอ่อนแอ การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคพิษสุราเรื้อรังตามโครงการ เริ่มต้นด้วยการรับรู้ถึงความไร้อำนาจของตนเองอย่างสมบูรณ์เมื่อเผชิญกับความชั่วร้าย มันผิดที่จะสร้างความสับสนให้กับสถานะนี้ด้วยความอ่อนแอ ความอ่อนแอดูเหมือนจะกล่าวโทษบุคคลที่ละทิ้งการควบคุมตนเอง และความไร้อำนาจแนะนำให้จัดค่าสัมประสิทธิ์ในลักษณะที่ต่างออกไป: ผู้ป่วยหยุดกล่าวโทษตัวเอง และได้ข้อสรุปเกี่ยวกับความต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก ขั้นตอนนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย - ผู้ติดสุราจำนวนมากไม่เพียงแต่ไม่ยอมรับความไร้อำนาจใดๆ เท่านั้น แต่พวกเขาแทบไม่ยอมรับการมีอยู่ของการเสพติด อย่างไรก็ตาม หากปราศจากการนำขั้นตอนเริ่มต้นของการกู้คืนไปใช้อย่างถูกต้อง ก็จะไม่มีการฟื้นตัว
• พลังอันทรงพลัง จากข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่สามารถที่จะมีสติสัมปชัญญะได้กลับคืนมา เป็นที่ทราบกันว่ามีเหตุผลที่สามารถทำเช่นนี้ได้ การตีความนี้เป็นการปฏิเสธความรับผิดชอบต่อการกระทำและการกระทำที่ไม่ถูกต้อง นี่เป็นเพียงตรรกะ - หากบุคคลไม่มีอำนาจในการควบคุมตนเอง จำเป็นต้องใช้กำลังที่สามารถช่วยได้ สำหรับผู้เชื่อ นี่คือพระเจ้า สำหรับผู้ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าหรือผู้ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้า - ภูมิปัญญาของผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์ในการเคลื่อนไหว ความยุติธรรมสูงสุด ความจริง จักรวาล ทุกคนได้รับเชิญให้นำเสนอสติปัญญาที่สูงขึ้นนี้ตามต้องการ
• การตัดสินใจมอบอำนาจที่สูงกว่าหรือพระเจ้าด้วยความคิดและการกระทำที่ไม่สมบูรณ์ของคุณ เนื่องจากผู้ติดสุราเป็นโรคทางจิต เขาจึงไม่สามารถพึ่งพาความสามารถของตนเองได้
• ระบุข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ ขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับความชั่วร้ายทางศีลธรรมทั้งหมดและตระหนักถึงความชั่วร้ายเหล่านี้โดยการทำรายการ
• การกำหนดความนับถือตนเองตามวัตถุประสงค์ การตระหนักถึงข้อบกพร่องทั้งหมดต้องอาศัยการสนทนากับบุคคลอื่นหรือทั้งกลุ่ม ซึ่งจะทำให้บุคคลสามารถจินตนาการว่าความชั่วร้ายของเขาดูจากภายนอกอย่างไร
• เตรียมที่จะขจัดผลที่ตามมาของการกระทำที่ไม่ดี, ด้านของตัวละคร, การระดมทรัพยากรภายในที่มีอยู่, ความเต็มใจที่จะรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
• ความอ่อนน้อมถ่อมตน ขั้นตอนนี้เป็นการดึงดูดอำนาจที่สูงขึ้นในการกำจัดข้อบกพร่องที่เป็นที่รู้จักทั้งหมด เพื่อให้โอกาสในการกำจัดมันเองในจุดที่จำเป็น
• ความยุติธรรม. ในขั้นตอนนี้ คุณจะถูกขอให้สร้างรายชื่อทุกคนที่ได้รับอันตรายจากผู้ติดยา รวมถึงทุกคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากพฤติกรรมและการกระทำของผู้ติดสุรา
• การชำระเงินคืน ขั้นตอนที่ยากที่สุดขั้นตอนหนึ่งทำให้ทุกคนต้องชดใช้ความเสียหายที่เกิดขึ้นให้มากที่สุด ขอโทษใครบางคน ชำระหนี้ให้ใครบางคน ทำตามสัญญาที่ลืมไป ฯลฯ การกำจัด "หาง" ดังกล่าวช่วยอำนวยความสะดวกในสภาพจิตใจภายในของผู้ติดยาช่วยกำจัดภาระของความผิด
• วิปัสสนาและระเบียบวินัย ในห้องเรียนและโดยอิสระ ผู้เสพติดเรียนรู้อย่างถูกต้องเพื่อประเมินพฤติกรรมของเขา สร้างและติดตามระบบความคิด ความรู้สึก และการกระทำ เพื่อระงับแรงกระตุ้นทางอารมณ์เชิงลบที่อาจทำให้เสียเวลาได้
• การเติบโตทางจิตวิญญาณ การเปรียบเทียบผลลัพธ์ที่ได้กับสถานะเริ่มต้น การค้นหาลำดับความสำคัญของชีวิตใหม่ ดึงดูดพลังที่สูงกว่าเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับตนเองเป็นระยะๆ
• ช่วยเหลือผู้อื่น. บุคคลในขั้นตอนนี้มีกำลังมากพอที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้ด้วยตัวเอง และตัวเขาเองเริ่มช่วยเหลือผู้เข้าร่วมใหม่ โดยแบ่งปันประสบการณ์กับพวกเขา

ระหว่างบทเรียน โปรแกรม 12 ขั้นตอนใช้ระบบสโลแกนเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยไม่เบี่ยงเบนไปจากเป้าหมาย สามารถมีลักษณะเป็นชุดของคำพูดกระตุ้นเตือน:

• อย่าเอะอะ: การเกิดใหม่ต้องการการไตร่ตรองอย่างสมบูรณ์
• ทำทุกอย่างช้าๆ: แต่ละขั้นตอนต้องการการเรียนรู้ที่ยาวนานหากเวลาไม่เพียงพอจะได้รับเพิ่มเติม
• คิดเกี่ยวกับวันนี้: สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้คือเด็ดขาด วันถัดไปขึ้นอยู่กับว่าจะหยิบแก้วหรือไม่
• อันดับแรก จำสิ่งสำคัญ: ในกระบวนการกู้คืน ความมีสติสัมปชัญญะยังคงมีความสำคัญ ปัญหาอื่นๆ จะหายไปในเบื้องหลัง
• ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นระหว่างการดำเนินการ: การทำงานเท่านั้น คุณสามารถบรรลุบางสิ่งได้
• หากคุณไม่สามารถอยู่คนเดียวคุณสามารถร่วมกันได้: คุณไม่ควรคิดว่าคุณจะไม่สามารถกู้คืนได้หากจำเป็นจะได้รับการสนับสนุนจากภายนอก
• ทำตามการตัดสินใจ: ไม่จำเป็นต้องถอยหรือชะลอการกระทำ ความกลัวขัดขวางการฟื้นตัว

คำขวัญที่ใช้ควรกลายเป็นเจตคติในชีวิตและปกป้องบุคคลจากสิ่งล่อใจและความอ่อนแอต่อไป

ข้อดีและข้อเสียของโปรแกรม

วิธีการที่ทันสมัยในการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังตามโปรแกรม "12 ขั้นตอน" ช่วยให้มีส่วนร่วมในฐานะที่ปรึกษาของนักจิตวิทยามืออาชีพหรือจิตแพทย์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของผลลัพธ์ ศูนย์การแพทย์หลายแห่งนำหลักการทำงานของระบบมาใช้ รวมทั้งเพื่อการฟื้นฟูผู้ติดยาและการเสพติดประเภทอื่นๆ

ในเงื่อนไขที่คลินิกเสนอ ผู้คนจะได้รับการฟื้นฟูและฟื้นฟูสภาพสังคมภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ในระหว่างการรักษา, การเรียนหลักสูตรจิตบำบัด, ผู้ติดยาเสพติดไม่ปิดจากชีวิตที่กระฉับกระเฉง, เข้าร่วมกิจกรรมร่วมกัน, เล่น, ไปเล่นกีฬา ระยะเวลาของหลักสูตรโดยรวมอาจนานถึง 12 เดือน

ญาติและสมาชิกในครอบครัวของผู้ติดสุรายังมีโอกาสได้รับความช่วยเหลือด้านจิตใจในคลินิกและเรียนรู้วิธีช่วยเหลือผู้เป็นที่รักหลังจากจบหลักสูตร

มีการร้องเรียนมากมายเกี่ยวกับโปรแกรม 12 ขั้นตอนจากโรคพิษสุราเรื้อรัง ข้อโต้แย้งหลักของฝ่ายตรงข้ามเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงการปฐมนิเทศทางศาสนาและแม้กระทั่งนิกาย เหตุผลก็คือการใช้หลักการแสวงหาความช่วยเหลือจากพระเจ้าหรืออำนาจที่สูงกว่าอื่นๆ ซึ่งไม่สามารถกำหนดได้เสมอไป อันที่จริง ระบบนี้ได้รับการพัฒนาโดยโปรเตสแตนต์ และเดิมทีตั้งใจจะรักษาผู้เชื่อและกลับสู่คอกของคริสตจักร แต่ความสำเร็จและการปฏิบัติที่ประสบความสำเร็จได้แสดงให้เห็นว่าส่วนรวม ธรรมชาติ พื้นที่ จิตใต้สำนึกและความทรงจำของบรรพบุรุษสามารถเป็นแหล่งที่มาของพลังที่สูงขึ้นสำหรับบุคคล การเอ่ยถึงพระเจ้าในห้องเรียนกลายเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เนื่องจากโลกทัศน์ของผู้เข้าร่วมมีความแตกต่างกัน

ข้อกล่าวหาเรื่องการแบ่งแยกนิกายในระบบก็ไม่มีมูลเช่นกัน ชีวิตมนุษย์หลังจากผ่านขั้นตอนการรักษาไม่ได้ถูกควบคุมและถูกจำกัด ในขณะที่ยังคงรักษาเสรีภาพในการมีสติสัมปชัญญะและการแสดงเจตจำนงอย่างสมบูรณ์ ในชั้นเรียน การสนทนา และการฝึกอบรม ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะเอาชนะจุดอ่อนและความชั่วร้าย เพื่อสัมผัสถึงคุณค่าของชีวิตของตนเอง - พวกเขาไม่ได้แยกจากสังคม แต่กลับไปหามัน

อย่างไรก็ตาม แม้จะได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ แต่โปรแกรมนี้ก็ไม่ได้ช่วยให้ทุกคนเอาชนะโรคพิษสุราเรื้อรังได้ ผลลัพธ์ได้รับอิทธิพลจากทั้งแรงจูงใจภายใน ลักษณะนิสัย สุขภาพ และสถานการณ์ภายนอก ความล้มเหลวอาจทำให้เกิดการปฏิเสธหลักการของโปรแกรมเป็นการส่วนตัว ในกรณีเช่นนี้บุคคลจะไม่หาย แต่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า วิธี 12 ขั้นตอนเป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือมากมายในการกำจัดการเสพติดทางจิตอย่างรุนแรง ตามลักษณะเฉพาะของแต่ละกรณี แพทย์สามารถแนะนำวิธีการบำบัดทางจิตที่เหมาะสมกว่าได้

เขียนเมื่อคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีใช้ แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่สำคัญกว่า

1. ความตื่นเต้นจากความคาดหมายในการใช้งาน

หมดความอดทนกับการสิ้นสุดงาน, ความปรารถนาที่จะเริ่มดื่มเร็วกว่าคนอื่น, ไม่แยแสกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นที่โต๊ะ, ไม่แยแสกับสิ่งที่คุณจะใช้, กับคนที่คุณจะใช้, ขาดความสนใจในการดื่ม, ไม่แยแสต่อความคิดเห็นของ คนที่คุณรักเกี่ยวกับการใช้งานของคุณพบปะเพื่อนฝูงเพื่อเป็นข้ออ้างในการดื่ม

1. สถานการณ์อันตรายที่เกิดจากความมึนเมาเป็นภัยต่อตัวคุณเองและผู้อื่น

หกล้ม บาดเจ็บ ไฟไหม้ ทะเลาะวิวาท เมาแล้วขับ ทะเลาะวิวาทกับตำรวจ ไฟดับ สัมพันธ์กับคนอันตราย อาชญากรรม พฤติกรรมอันธพาล ทั้งๆ ที่ปรารถนาจะประพฤติตนให้ดีและรู้เท่าทัน

1. การใช้สารเคมีในปริมาณที่สูงกว่าที่คาดการณ์ไว้ในตอนแรก (ไม่สามารถคาดการณ์ผลลัพธ์ได้)

อยากจะนั่งกับเพื่อนหลังเลิกงานกับผลที่คาดไม่ถึง ดื่มต่อไปแม้จะมีแผนอื่น

1. ความล้มเหลวในการหยุดใช้สารเคมี

คุณพยายามรับมือกับความเจ็บป่วยด้วยวิธีอื่นอย่างไรที่นอกเหนือไปจากการงดเว้นจากสารเคมีโดยสิ้นเชิง การตัดสินใจที่จะไม่ดื่มเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แต่เริ่มเร็วขึ้น การตัดสินใจใช้สารเคมีที่เบากว่า การตัดสินใจที่จะไม่ดื่มขณะขับรถ ไม่ดื่มในที่ทำงาน การตัดสินใจที่จะไม่ดื่มที่บ้าน

1. เปลี่ยนวิถีชีวิตให้ใช้สารเคมีต่อไปได้

สูญเสียครอบครัว ย้ายถิ่นฐาน การงาน ขาดสัมพันธ์ญาติ สร้างสัมพันธ์กับคนที่ใช้มากเช่นกัน ออกจากบ้าน เร่ร่อน

ไม่สามารถควบคุมได้

1. ขาดการควบคุมในชีวิตครอบครัว

รักษาสัญญากับภรรยาหรือสามี ลูกๆ พ่อแม่ ดูถูกคนที่รักทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัว สูญเสียความสนิทสนม ความไว้วางใจ และความรู้สึกปลอดภัยและความปลอดภัย

1. ขาดการควบคุมในแวดวงสังคม

เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับพนักงานในที่ทำงาน ทะเลาะเบาะแว้งกับเพื่อนและคนรู้จัก พฤติกรรมที่ไม่ปกติและไม่คาดฝัน การเข้าพบตำรวจและสถาบันทางการแพทย์ ประเภทของการสื่อสาร การล่วงละเมิด และเรื่องอื้อฉาวที่ก้าวร้าวและครอบงำ แทนที่วงสังคมที่เงียบขรึมด้วยคนขี้เมา

1. ธุรกิจและการศึกษาที่ไม่สามารถจัดการได้

เป็นการเสื่อมคุณภาพของงาน การไม่ปฏิบัติตามหน้าที่ การเลื่อนคดี การตัดสินใจที่ผิดพลาด การมาสาย ขาดงาน อาการเมาค้างในที่ทำงาน จากนี้ไปการขาดการเลื่อนตำแหน่งหรือการสูญเสียงานในด้านพิเศษและการเลื่อนขั้นของอาชีพ ขาดการศึกษา.

1. ไม่สามารถจัดการทางการเงินได้

ความฟุ่มเฟือยอย่างไม่ยุติธรรมหรือความตระหนี่ที่เจ็บปวด การมีอยู่ของ "เงินสด" จากภรรยา การวางแผนส่วนหนึ่งของต้นทุนการบริโภค ค่าใช้จ่ายส่วนเกิน การเรียกร้องเงินจากครอบครัว การขายสินค้าเพื่อใช้ ใช้วิธีการใด ๆ ที่มีอยู่เพื่อหาเงินสำหรับสารเคมี

1. การควบคุมทางจิตวิญญาณไม่ได้

ขาดความเข้าใจในพระเจ้า พรหมลิขิต ประพฤติผิดที่ไม่สอดคล้องกับศีลธรรมของตนเอง การก่อตัวของความคิดเชิงลบไม่ใช่ความสามารถในการเกี่ยวข้องกับตัวเองด้วยอารมณ์ขันไม่ใช่ความสามารถในการทนต่อความเศร้าโศกและปัญหาต่างๆไม่ยอมรับผู้อื่นตามที่เป็นอยู่ความไม่ซื่อสัตย์ต่อตนเองและผู้อื่นไม่สามารถให้อภัยผู้อื่นได้

1. ร่างกายไม่สามารถควบคุมได้หรือสูญเสียการควบคุมร่างกาย

ไม่สามารถผ่อนคลาย, พักผ่อน, นอนไม่หลับ, ซึมเศร้า, ความจำเสื่อม, ไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผล, ความเจ็บป่วย, การบาดเจ็บ ไม่ใช่ความเป็นไปได้ของการมีเพศสัมพันธ์ การจำกัดความต้องการทางเพศ การขาดความพึงพอใจ ความกลัวการมีเพศสัมพันธ์ขณะมีสติสัมปชัญญะ ไร้สมรรถภาพ หรือการหลั่งเร็ว

1. การควบคุมอารมณ์ไม่ได้

ภายใต้อิทธิพลของสารเคมี ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความสงสารตัวเอง และความรู้สึกที่คล้ายคลึงกันจะถูกปลดปล่อยและเข้มข้นขึ้น (ตัวอย่างผลกระทบที่มีต่อคุณ และคุณพยายามเปลี่ยนแปลงหรือกำจัดสิ่งเหล่านี้ด้วยแอลกอฮอล์และยาอย่างไร)

ศึกษารายละเอียดขั้นตอนแรก

ขั้นตอนแรกคือรากฐานของการฟื้นตัวของคุณ คำตอบสำหรับคำถามต่อไปนี้จะช่วยให้คุณพิสูจน์ตัวเองและยอมรับความไร้อำนาจและความไม่สามารถควบคุมของตนเองได้ในระดับเริ่มต้น

1. แอลกอฮอล์ (ยา) เป็นอันตรายต่อชีวิตคุณหรือชีวิตของผู้อื่นอย่างไร?
2. คุณสูญเสียความนับถือตนเองเนื่องจากการใช้แอลกอฮอล์ (ยาเสพติด) ได้อย่างไร?
3. พฤติกรรมของคุณไม่ถูกใจคู่ครอง ครอบครัว เพื่อนฝูง มากที่สุด?
4. คุณพยายามควบคุมการใช้แอลกอฮอล์ (ยา) อย่างไร?
5. 5 ตัวอย่างของการไร้อำนาจ (สูญเสียการควบคุม) ปรากฏในประสบการณ์ส่วนตัวของคุณอย่างไร
6. การกระทำที่ไม่เหมาะสมประเภทใดที่คุณได้ทำหรือได้รับความเดือดร้อนจากผู้อื่นอันเป็นผลมาจากการใช้แอลกอฮอล์ (ยา) ของคุณ?
7. สภาพร่างกายของคุณในปัจจุบัน (หัวใจ, ตับ ..) คืออะไร?
8. การยอมรับและการยอมรับต่างกันอย่างไร? อธิบายด้วยตัวอย่างพฤติกรรมของคุณว่าคุณยอมรับหรือยอมรับขั้นตอนแรกอย่างไร?
9. อะไรทำให้คุณมั่นใจว่าคุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างปลอดภัยอีกต่อไป ()?
10. คุณเป็นคนติดเหล้าหรือติดสารเคมีหรือไม่?

ไร้ความสามารถ

1. การไม่สามารถควบคุมได้มีความหมายต่อคุณอย่างไร?
2. คุณสามารถกำหนดอะไรเป็น "สังคม" ที่ไม่สามารถควบคุมได้?
3. ให้ 6 ตัวอย่างของความสงบเสงี่ยมและความไม่สามารถควบคุมส่วนบุคคลของคุณ?
4. เป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร?
5. คุณพยายามบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ก่อนการรักษาอย่างไร?
6. ยกตัวอย่างความรู้สึกที่คุณพยายามเปลี่ยนด้วยแอลกอฮอล์สามตัวอย่าง
7. คุณลองเปลี่ยน “ภาพลักษณ์” ของคุณก่อนทำทรีตเมนต์อย่างไร?
8. วิกฤตอะไรนอกจากที่นำคุณไปสู่การรักษาในตอนนี้ อาจเกิดขึ้นกับคุณเมื่อเวลาผ่านไป?
9. อะไรที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น?
10. 15 เหตุผลที่คุณควรทำการรักษาต่อตามโปรแกรมมีอะไรบ้าง?

ไร้อำนาจและควบคุมไม่ได้

เราไม่มีอำนาจได้ไม่เพียงแต่เรื่องแอลกอฮอล์เท่านั้น หากคุณสามารถพูดว่า: “พอแล้ว พอเถอะ ฉันเหนื่อยแล้ว” คุณก็สามารถทำขั้นตอนที่ 1 ได้แล้ว ที่นี่คุณต้องยอมรับโรค (เรียนรู้และยอมรับ) คุณอาจเข้าใจแล้วว่าเป็นโรคที่ลุกลาม รักษาไม่หาย และเป็นอันตรายถึงชีวิต

จำไว้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไร ด้วยผ้าปูโต๊ะสีขาว ร้านอาหาร โรคพิษสุราเรื้อรังอาจช่วยได้ระยะหนึ่งแล้ว แต่แล้วสิ่งต่าง ๆ ก็แย่ลง

เป็นโรคที่ลุกลาม ฉันไม่ได้ดื่มมาหนึ่งปีแล้ว ถ้าฉันเริ่มตั้งแต่วินาทีที่ฉันทำเสร็จ ถ้าฉันเลิกคิดฆ่าตัวตายและเริ่มดื่มสุรา ไม่ช้าก็เร็ว ฉันจะกลับมาที่ความคิดนี้ (ความก้าวหน้า)

UNCUALABLE .. ใน 28 วันคุณจะได้รับประสบการณ์ความสุขุมครั้งแรกเท่านั้น แต่ไม่มีวิธีรักษา เช่นเดียวกับแตงกวาดอง มันไม่สดเลย เรื่องนี้ต้องยอมรับตามความเป็นจริง

มรณะ ..: จุดจบคือความบ้าคลั่งและความตาย

“บอกฉันหน่อย โรคนี้เกี่ยวข้องกับจิตตานุภาพหรือไม่? - ไม่. และเรามักถูกบอกว่าดึงตัวเองเข้าด้วยกันอย่าประมาท และเราคุ้นเคยกับมัน แต่นี่คือโรคและพลังจิตไม่สามารถเอาชนะได้ " ฉันต้องการพูดเกี่ยวกับอาการอื่นนอกเหนือจากการสูญเสียการควบคุม (สิ่งนี้สามารถติดตามได้ด้วยตัวเอง) - นี่คือการปฏิเสธ “พูดตามตรง ฉันไม่ได้ป่วย ฉันสบายดี. ฉันดื่มเพราะชีวิตเป็นแบบนั้น” การปฏิเสธนี้เป็นเรื่องโกหกสำหรับตัวคุณเอง

อาการนี้ดำเนินไป เพราะกำแพงแห่งการโกหก เราไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา ความก้าวหน้าของการปฏิเสธนี้คือการพูดกับตัวเองว่า "ฉันดื่มเพราะฉันป่วย"

กลไกการป้องกัน

1. การพูดน้อย .. (ใช่พระเจ้าฉันดื่มสองสามแก้วทุกคนดื่มฉัน - เฉพาะในวันหยุดเป็นครั้งคราว)

2.โทษคนอื่น (ถ้าไม่ใช่เพราะภรรยาผมจะไม่ดื่มเหล้า ผมดื่มเพราะว่าผมมีวัยเด็กที่ยากลำบาก พ่อของผมเป็นคนติดเหล้า)

เมื่อเราเริ่มก้าวแรก คำตอบของคำถามที่ว่า "ทำไม" ไม่สำคัญ.

สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าฉันป่วย:

• โรคพิษสุราเรื้อรังของฉันคืออะไร
• ฉันเป็นใคร.

3. การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง - ค้นหาคำอธิบาย ข้อแก้ตัว ข้อแก้ตัว (ฉันมีวันที่ลำบาก พรุ่งนี้ฉันจะดีขึ้น ฉันจะหยุดเมื่อควรจะเป็น)

4. ปัญญาประดิษฐ์

5. ความเกลียดชัง (ความโกรธความโกรธ) เมื่อพวกเขามาหาเราด้วยคำถามเราจะปล่อยเข็มเพื่อไม่ให้ทำร้ายสิ่งที่อยู่ในตัวเรา

6. คุณธรรม (ใช่ฉันแย่มากจนไม่สามารถต้านทานได้)

จุดประสงค์ของการเปิดเผยการปฏิเสธนี้คือยอมรับว่าฉันป่วยและขอความช่วยเหลือ ต้องใช้อะไรบ้างถึงจะจำขั้นตอนที่ 1 ได้? ที่จะได้รับเป็นอย่างดี? คุณต้องทำงานต่อ ไม่ดื่ม. ไปประชุม.

มี 3 การตั้งค่า:

1. ความซื่อสัตย์ กับตัวเองและในธุรกิจใดๆ โปรแกรม 12 ขั้นตอนคือโปรแกรมความสมบูรณ์ หากคุณสังเกตว่าคุณกำลังพยายามโกหก นี่คือขั้นตอนหนึ่งที่นำไปสู่ความล้มเหลว
2. ประสงค์. ความปรารถนาที่ซื่อสัตย์ในความสงบเสงี่ยม หากคุณต้องการมีสติสัมปชัญญะ พยายามทำทุกอย่างให้เป็นระเบียบในที่ทำงาน เพื่อให้ภรรยาและพ่อแม่ของคุณสงบลง - นี่ไม่ใช่ความปรารถนาที่จะมีสติสัมปชัญญะ เป็นสิ่งสำคัญ - หากคุณต้องการความสงบเสงี่ยมสำหรับตัวคุณเอง
3. ความอ่อนน้อมถ่อมตน ฉันรู้ว่าพวกเราหลายคนไม่ชอบคำนี้ ต้องเข้าใจว่าเป็นความถ่อมตนและยอมรับว่าต้องการความช่วยเหลือ (จะมีหัวข้อแยกต่างหาก) คือการเห็นตัวเองเหมือนกับคนอื่น

เราจะพูดถึงการยอมรับและการปฏิเสธ การรับรู้คือการรู้ว่าคุณมีโรคที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ การยอมรับคือการเข้าใจว่าเราจะดื่มไม่ได้เหมือนคนอื่นๆ แต่เราสามารถอยู่อย่างมีสติสัมปชัญญะและมีความสุขได้ด้วยการถือปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้เท่านั้น

ทีนี้มาพูดถึง ไร้อำนาจ.

คงเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับความอ่อนแอของเรา แต่ทว่าแม้แต่กองทัพก็ยังยอมจำนนเพื่อชัยชนะ เราไม่สามารถเปลี่ยนการติดสุราได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนตัวเองและชีวิตของเราได้ นั่นก็คือการยอมจำนนโดยสมบูรณ์ เราสามารถยอมรับโรคนั้นเพื่อที่จะชนะได้

ความอ่อนแอ

1. ความก้าวหน้าของโรค สามตัวอย่างความก้าวหน้าของโรค ซึ่งรวมถึง:

• ความอดทนที่เพิ่มขึ้น (จำนวนที่คุณใช้)
• สิ่งที่คุณเห็นคือผลลัพธ์
• ความอดทนลดลง

2. ความพยายามที่จะควบคุม:

• กำลังจะดื่มน้อยลง
• ล้มเลิก,
• กำหนดขอบเขต (ฉันดื่มจนถึงวันจันทร์)
• เปลี่ยนเครื่องดื่ม (เบียร์ วอดก้า ยาเม็ด)

3. ความคิดเกี่ยวกับการดื่ม:

• - วางแผนวันด้วยแอลกอฮอล์
• - ในระหว่างวันคุณฝันถึงการดื่ม
• - คุณสร้างสถานการณ์ที่คุณจะดื่มเอง
• - คุณทำงานเสร็จเร็วกว่าที่คาดการใช้งาน

4. ความโกรธ:

• - โกรธคนที่ขัดขวางการดื่ม

1. การป้องกันจากผู้อื่น:

• - ซ่อนขวด
• - ดื่มเงียบๆ หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่มีคนรบกวนการดื่มแอลกอฮอล์
• - ใช้ผลิตภัณฑ์ขจัดกลิ่นปาก
• - ประเมินปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคต่ำไป
• - กลัวการเข้าหาคนอื่น

1. สูญเสียการควบคุม.

• - ไม่สามารถหยุดเมื่อคุณเริ่มดื่ม พยายามแต่ไม่สำเร็จ
• - คุณดื่มมากกว่าที่คุณตั้งใจ
• - ไม่สามารถปฏิบัติตามภาระผูกพันทางสังคม ครอบครัว ธุรกิจอันเนื่องมาจากแอลกอฮอล์
• - คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์อันตรายที่ไม่พึงประสงค์ (สถานีที่มีสติ ฯลฯ)

1. พิฆาต.

• - พฤติกรรมที่เป็นอันตราย
• - คุณสาบานด้วยวาจาและดูถูกผู้อื่นขับรถกับเด็กในสภาพมึนเมาไม่สามารถจัดหาอะไรให้เด็กได้เนื่องจากคุณเมาเหล้าพยายามฆ่าตัวตาย
• - ภัยคุกคาม (ด้วยมีด ฯลฯ )
• - การผสมยาและสารต่างๆ

1. การให้เหตุผล

• - คุณชี้ไปที่ผู้คนและสถานการณ์เมื่อคุณอธิบายว่าทำไมคุณถึงดื่ม
• - คุณให้เบี้ยเลี้ยงสำหรับสภาวะทางอารมณ์

1. ความแตกต่างในการเลี้ยงดูของโลกแห่งความเป็นจริง

• - สำหรับเราดูเหมือนว่าคุณมีเสน่ห์น่าสนใจในตอนเย็น แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น
• - สำหรับคุณดูเหมือนว่าคุณจะมีสติสัมปชัญญะ แต่พวกเขาบอกคุณ - ไม่

ไร้ความสามารถ

A) ชีวิตทางสังคมและสังคม: แอลกอฮอล์มีอิทธิพลต่อชีวิตทางสังคมของฉันอย่างไร

1. ฉันสื่อสารกับผู้ที่ดื่มและใช้ยาเสพติดเป็นหลักหรือไม่?
2. ฉันหลีกเลี่ยงเพื่อน สถานการณ์ที่พวกเขาไม่ดื่มหรือใช้ยาเสพติดหรือไม่?
3. เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพยายามปกป้องฉันจากสถานการณ์การดื่มหรือไม่?
4. ฉันสังเกตไหมว่าฉันกำลังโดดเดี่ยวในสังคมมากขึ้น ชอบดื่มคนเดียวหรืออยู่กับเพื่อนฝูง เพื่อที่จะได้ไม่ยุ่งเกี่ยวกับฉัน

ข) สภาพร่างกาย

1. ท้อง
2. สภาพทั่วไป (ไม่มีเรี่ยวแรง)
3. รูปร่าง
4. ความผันผวนของน้ำหนัก
5. ปวดหัว เป็นต้น

ค) ภาวะเศรษฐกิจ (ทรงกลม)

1. หนี้
2. ไม่สามารถเลี้ยงดูครอบครัวของฉันได้
3. ไม่มีเงินออม (เพื่อการเกษียณอายุ ฯลฯ )
4. ค่าแอลกอฮอล์แพงกว่าค่าใช้จ่ายในครัวเรือน ส่งผลให้ตกงาน

ง) ชีวิตธุรกิจ (งาน)

1. ผลผลิตลดลง
2. คุณภาพของงานที่ทำลดลง
3. ขาดงานแม้ว่าบุคคลนั้นจะมีร่างกายอยู่
4. ความขัดแย้ง
5. การลงโทษ
6. ความรู้สึกเกี่ยวกับคุณภาพและปริมาณ (แม้ว่าจะไม่มีข้อสังเกตพิเศษก็ตาม)
7. บอกคุณโดยตรงเกี่ยวกับคุณภาพงานที่ไม่ดี

จ) งานบ้าน

1. บางครั้งคุณไม่ทำการบ้าน
2. คุณมีความรับผิดชอบต่อครัวเรือนหรือไม่
3. ทำงานบ้านอย่างรวดเร็วโดยคิดว่าคุณสามารถดื่มได้
4. ไม่สามารถเลี้ยงลูกได้ ทั้งด้านอารมณ์ การเงิน
5. ความขัดแย้งกับเด็กและสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ
6. ความขัดแย้งเรื่องการแบ่งหน้าที่ในครัวเรือน
7. ซ่อนขวด
8. การเลิกใช้โดยการมาถึงของบุตรและภริยา
9. หมดความสนใจในกีฬาและงานอดิเรก
10. ระคายเคืองต่อสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ
11. ความยากลำบากในการรักษาสัญญา

จ) ที่โรงเรียน

ช) เกษียณอายุ

H) ปัญหาของชีวิตฝ่ายวิญญาณ

1. กิเลสตัณหาไม่ชัดเจน ไม่มีการปฐมนิเทศทางวิญญาณ
2. ไม่มีจุดหมาย ไม่มีความหมายในชีวิต
3. รู้สึกว่างเปล่า
4. ผู้ที่เชื่อในพระเจ้าอาจสูญเสียศรัทธา
5. ทัศนคติต่อโรงละคร หนังสือ การเปลี่ยนแปลง
6. ความผิด.

I) ปัญหาทางอารมณ์

1. ภาวะซึมเศร้า,
2. รู้สึกเหมือนจะเป็นบ้า
3. รู้สึกว่าคนอื่นจะต่อต้านฉัน
4. ความนับถือตนเองต่ำ, ความนับถือตนเอง,
5. กลัวสถานการณ์ทางสังคม
6. กลัวคน
7. กลัวการแสดงความรู้สึก
8. กลัวความสัมพันธ์ใกล้ชิด
9. การไม่อดทนต่อผู้อื่น
10. ความโกรธเคือง
11. อาการตื่นตระหนก
12. ความกลัวที่อธิบายไม่ได้
13. ความรู้สึกโดดเดี่ยว
14. ความผิด
15. ฝันร้าย
16. ความพยายามฆ่าตัวตาย
17. อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วจากความรู้สึกสบายไปจนถึงภาวะซึมเศร้า

จ) ปัญหาทางเพศ

1. ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
2. ความสนใจในเพศตรงข้ามหายไป
3. ปัญหาการมีเพศสัมพันธ์
4. หมดความสนใจในเรื่องเพศโดยทั่วไป
5. ความสัมพันธ์ทางเพศนอกครอบครัว
6. รักร่วมเพศเลสเบี้ยน

L) เป้าหมายชีวิต

1. เป้าหมายคือการได้รับการศึกษา
2. ไม่มีโปรโมชั่น
3. ความล้มเหลวในการรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัว
4. ไม่สามารถดำเนินการตามแผนชีวิตและความคิด

ม) ปัญหาครอบครัว

1. การล่วงละเมิดทางวาจาของคู่สมรส,
2. การล่วงละเมิดทางอารมณ์และร่างกาย
3. สูญเสียคนที่รัก
4. ดูถูกเพื่อนภรรยา (สามี)
5. รู้สึกว่าญาติเสียความเคารพฉัน
6. รู้สึกเหมือนไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว
7. ใช้สมาชิกในครอบครัวทั้งด้านอารมณ์และด้านการเงิน
8. ภาวะซึมเศร้าความโกรธความโกรธ
9. สำนึกผิดหรือเสียใจ
10. ความเหงา (ไม่มีใครเข้าใจ)
11. ทิ้งเรื่องครอบครัว,
12. ทั้งหมดนี้นำไปสู่การหย่าร้าง
13. มีปัญหากับลูก พ่อ แม่ พี่ น้อง.

ขั้นตอนแรกคือการยอมรับความเจ็บป่วย ไม่มีความผิด คุณกำลังนั่งอยู่ในภาพยนตร์และดูจากภายนอกว่าเกิดอะไรขึ้นอันเป็นผลมาจากโรค นี่เป็นกระบวนการที่เจ็บปวด แต่การฟื้นตัวทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณ

มีข้อเสีย (ของคุณ) แต่คุณจัดการกับมันในขณะที่ทำงานในขั้นตอนที่ 4 ยิ่งจำตัวอย่าง ก้าวแรก ยิ่งทำงาน ยิ่งได้ตัวตน

ขั้นตอนแรกต้องทำด้วยความจริงใจ 100% สิ่งสำคัญเมื่อเริ่มก้าวแรก จำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนเลวที่อยากเป็นคนดี แต่คนป่วยที่อยากหายป่วย