คุณจะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้อย่างไร วิธีทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ สมหวัง และมีความสุข

ในโลกปัจจุบันนี้ ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตทุกวันตามหลักการเดียวกันของการบ้าน-การบ้าน-การบ้าน เช้าเริ่มต้นด้วยความเร่งรีบ แพ็คของ อาหารเช้าจานด่วน และกาแฟร้อน ระหว่างวันไม่มีความหลากหลาย ยกเว้นงานที่ทำในที่ทำงานและงานบ้านในตอนเย็น วันแล้ววันเล่าผ่านไปอย่างน่าเบื่อหน่ายและเป็นสีเทา บุคคลค่อยๆ ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและความสิ้นหวัง โดยตระหนักว่าชีวิตของเขาน่าเบื่อและไม่น่าสนใจเพียงใด

อย่าอารมณ์เสียก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าโลกรอบตัวเรานั้นสวยงาม สิ่งสำคัญคือการหยุดในเวลาและเปลี่ยนจังหวะชีวิตของคุณ ฯลฯ เคล็ดลับง่ายๆ 10 ข้อเหล่านี้จะมีประโยชน์ในการทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์และน่าสนใจ

คุณได้ทำตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณในวันหยุดหรือหยุดพักกลางสัปดาห์ทำงาน ไม่? แล้วลงมือทำ ยกเลิกการนัดหมายตามกำหนดการทั้งหมดของวันนั้น หยุดงานหนึ่งวัน ลืมงานบ้าน และใช้เวลาว่างทั้งหมดเพื่อพักผ่อน เยี่ยมชมสถานที่โปรดของคุณในเมือง เดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปดูหนังหรือละครสัตว์ นั่งในร้านกาแฟพร้อมเครื่องดื่มที่หอมกรุ่นและหอมกรุ่น สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และน่ารื่นรมย์ดังกล่าวจะทำให้วันที่สีเทาและน่าเบื่อของคุณเปลี่ยนไป ให้กำลังใจคุณ ให้ความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่ง ทำให้ชีวิตน่าสนใจและหลากหลายมากขึ้น

คนรู้จักใหม่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ ทุกวันนี้การรู้จักผู้คนไม่ใช่เรื่องใหญ่ สามารถทำได้ค่อนข้างง่ายบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณเพียงแค่ต้องลงทะเบียนที่นั่นและเลือกกลุ่มความสนใจ คุณยังสามารถทำความรู้จักกับนิทรรศการ งานแสดงสินค้า สวนสาธารณะ หรือชั้นเรียนปริญญาโทต่างๆ

แต่ละคนควรมีกิจกรรมเพื่อจิตวิญญาณซึ่งทำให้เขามีความสงบและอารมณ์ดี อาจจะเป็นวาดรูป แกะสลัก อ่านหนังสือ เล่นกีฬา หรือทำอาหาร ไม่สำคัญหรอกว่ามันจะเป็นอะไร สิ่งสำคัญคืองานอดิเรกของคุณควรทำให้คุณมีความสุข ถ้าไม่มีก็ต้องไปหา สมัครเรียนกีฬา หลักสูตรภาษาต่างประเทศ หลักสูตรเย็บผ้าและทำอาหาร ตัวเลือกมีขนาดใหญ่มาก สิ่งสำคัญคือการเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ

เพื่อให้ชีวิตสดใสขึ้น เปลี่ยนภาพของคุณ อาจเปลี่ยนทรงผมหรือสีผมของคุณ ผู้หญิงสามารถมีเมคอัพที่โดดเด่นและสดใสยิ่งขึ้นเพื่อช่วยให้ใบหน้าที่สวยงามของคุณดึงดูดความสนใจของผู้อื่น หากคุณกลัวการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงและรุนแรงเช่นนี้ เพียงแค่เปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณในเสื้อผ้าเล็กน้อย เพิ่มผ้าพันคอ เนคไทสีสันสดใส เครื่องประดับชิ้นหนาและน่าสนใจ อย่าลังเลที่จะทดลอง นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

เรียนรู้ที่จะเป็นตัวของตัวเองและประพฤติตนอย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับหลาย ๆ คน นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากลำบากเพราะมักถูกบังคับกับพวกเรา เราพยายามทำให้ทุกคนพอใจและทนทุกข์กับความจริงที่ว่าเราไม่ได้ทำในสิ่งที่เราต้องการ กำจัดคนที่ไม่ชอบคุณ ละเมิดคุณ และนำสิ่งที่เป็นลบออกจากชีวิต ใช้ชีวิตตามใจชอบ ไม่ใช่ใครอื่น

หากคุณมีความฝันหรือความปรารถนาที่สามารถทำได้ในตอนนี้ ก็ถึงเวลาที่ต้องทำ หยุดเลื่อนออกไปก่อน หากคุณต้องการรูปร่างที่สวยงามและเรียวยาว คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับการเต้นรำ คุณใฝ่ฝันที่จะไปเยือนภูเขามาเป็นเวลานาน - สั่งซื้อตั๋ว ทุกอย่างอยู่ในมือคุณ - คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจได้ด้วยตัวเอง

คำแนะนำดีๆ อีกประการหนึ่งในการทำให้ชีวิตน่าสนใจและหลากหลายมากขึ้นคือการไปเที่ยว พวกเขาอนุญาตให้บุคคลเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่รู้จักนำความประทับใจที่สดใสและน่าจดจำมากมายให้คุณผ่อนคลายพักผ่อนและได้รับพลังงานที่สำคัญ แน่นอนคุณสามารถไปเที่ยวต่างประเทศได้ แต่ถ้างบประมาณไม่มากนักคุณก็ไปได้ไม่ไกล - ไปยังเมืองหรือภูมิภาคใกล้เคียงซึ่งมีบางสิ่งที่จะดึงดูดความสนใจของคุณ

เพื่อไม่ให้คิดนานว่าจะทำให้ชีวิตของคุณมั่งคั่งและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร ให้จัดปาร์ตี้ เชิญเพื่อน ญาติ ญาติ หรือคนรู้จัก เล่นเพลงสนุก ๆ เตรียมอาหารมื้อเบา ๆ และเลือกเกมที่ยอดเยี่ยมและสนุกสนาน

อย่านั่งนิ่ง พัฒนา ยกระดับตนเอง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ , เข้าร่วมการฝึกอบรม, อ่านวรรณกรรมที่มีประโยชน์, เข้าร่วมชั้นเรียนปริญญาโท ทั้งหมดนี้จะแทนที่วันที่น่าเบื่อของคุณด้วยความประทับใจที่สดใสและเป็นบวก

ช่วยเหลือคนรอบข้าง. คุณสามารถเป็นอาสาสมัคร หรือคุณสามารถเยี่ยมชมสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าและสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเพียงครั้งเดียว มอบความเอื้ออาทร ความเมตตา ความเสน่หาให้กับผู้ยากไร้ แล้วคุณจะเห็นใบหน้าที่มีความสุขของพวกเขาที่เติมเต็มหัวใจของคุณด้วยความปิติยินดี

ชีวิตของเราอยู่ในกำมือของเรา และเพื่อให้น่าสนใจและมั่งคั่ง คุณไม่จำเป็นต้องทุ่มเทอะไรมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณต้องการเห็นสีอะไร

สมัครรับข้อมูลอัปเดตของบล็อกและรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ใหม่: เยี่ยมชมไซต์ซึ่งมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์และจำเป็นมากมาย

หมายเลข "42" สำหรับไซต์ค่อนข้างมหัศจรรย์ ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถผ่านบทความนี้ได้ หลังจากอ่านแล้ว ฉันก็พบว่ามีเคล็ดลับง่ายๆ และมีประสิทธิภาพซึ่งมีการกล่าวถึงแล้วในบล็อกของเราแยกกันมากกว่าหนึ่งครั้ง ฉันยังคิดที่จะใส่ 42 คะแนนเหล่านี้ในกรอบในที่ที่มองเห็นได้มากที่สุด เพื่อไม่ให้ลืมว่าเราทำให้ชีวิตของเรายุ่งยากขึ้น

1. ลองตรงกันข้าม

ตัวอย่างเช่น หากคุณกินเนื้อสัตว์เป็นจำนวนมาก ก็ถึงเวลาที่จะพยายามเลิกกินอย่างน้อยในช่วงเวลาสั้นๆ ถ้าคุณชอบทะเลาะวิวาท - พยายามอยู่เงียบๆ ตื่นสาย - ตื่นเช้า เป็นต้น ทำให้การทดลองเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ และมันจะเป็น "การออกจากเขตสบายของคุณ" ประการแรก เป็นเรื่องที่น่าสนใจ และประการที่สอง ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งถัดไปในชีวิตของคุณ การก้าวข้ามความสบายจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนนัก

2. ตื่นเช้า 20 นาที

คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายชุด ชุดละ 20 นาที จากนั้นคุณสามารถตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงและมีเวลาทำสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่มือของคุณไม่เคยเอื้อมถึงมาก่อน เราได้พูดคุยกันในหัวข้อนี้เมื่อเร็วๆ นี้ ดังนั้น หากคุณยังไม่ได้เริ่ม คุณมีโอกาสที่ดีที่จะรวมรายการนี้ไว้ในชีวิตของคุณอย่างซับซ้อน

3. มาที่นัดหมายและประชุมก่อนเวลา 10 นาที

ประการแรก ออกเดินทางแต่เช้า ไม่ต้องกังวลว่าจะมาสายและทำให้เพื่อนร่วมงานรอ ทำไมคุณถึงต้องการความเครียดเป็นพิเศษก่อนการประชุมที่สำคัญ? ประการที่สอง เมื่อมาถึงเร็วกว่านี้เล็กน้อย คุณสามารถเตรียมตัวและตรวจสอบอีกครั้งหากคุณลืมอะไรไป

4. งานเดี่ยว

สมองของเราไม่สามารถรองรับการทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ เรายังต้องเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง เมื่อคุณทำงานเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น คุณต้องทำสิ่งนั้นด้วยคุณภาพและสมาธิที่ดีขึ้นโดยไม่วอกแวก

5. ถามตัวเองว่าฉันกำลังพยายามไม่ทำอะไรให้ยุ่งยากหรือเปล่า

วิเคราะห์สถานการณ์ หากปรากฎว่าการกระทำของคุณทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนยิ่งขึ้น ให้คิดถึงวิธีแยกส่วนประกอบออกเป็นส่วนประกอบที่ง่ายกว่าและแก้ปัญหา

6. ถามตัวเอง: สิ่งนี้จะสำคัญใน 5 ปีไหม

ก่อนจะทำช้างให้บินและถอนขน ลองคิดดูว่า สถานการณ์นี้จะสำคัญในอีก 5 ปีข้างหน้าหรือไม่? และใน 5 สัปดาห์?

7. ทำการซื้อตามเงินที่คุณได้รับหรือบันทึกเท่านั้น

ก่อนที่จะซื้อของแพง ให้คิดให้รอบคอบและจำกฎ "คิดเกี่ยวกับการซื้อเป็นเวลาหลายวันเนื่องจากราคานับร้อยรวมอยู่ในราคาของมัน (ถ้า 100 จะเป็นหนึ่งวัน ถ้า 200 - 2 วัน เป็นต้น) สิ่งนี้จะช่วยคุณทำการซื้ออย่างชาญฉลาดและหลีกเลี่ยงเงินกู้ที่โง่เขลา

8. สำรวจสูตรอาหารสองสามอย่างและปรุงอาหารที่บ้านให้บ่อยขึ้น

วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเงินและสามารถทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ (ตราบใดที่คุณเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ)

อย่างไรก็ตาม มีบทความที่น่าสนใจและเรียบง่ายไม่กี่รายการในบล็อกของเรา

9. เมื่อคุณทำอาหาร พยายามทำมากกว่าที่คุณกิน

วิธีนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลา - ครั้งต่อไปคุณจะต้องอุ่นเครื่องที่ทำเสร็จแล้วเท่านั้น และแน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องล้างจานบ่อยๆ

พูดตามตรงฉันไม่ค่อยชอบกินของร้อน แต่ในช่วงที่อุดตันก็ประหยัดไปได้มาก นอกจากนี้ยังมีอาหารที่อร่อยขึ้นในวันที่สอง (เช่น ซุปบางอย่าง)

10. เขียน

หน่วยความจำของมนุษย์ไม่ใช่เครื่องมือที่น่าเชื่อถือที่สุด ดังนั้นควรจดบันทึกกิจกรรม ซื้อของ ประชุม ฯลฯ นอกจากนี้ พยายามระบุเป้าหมายสำคัญ 4 ประการสำหรับปีนี้และมองดูเป้าหมายเป็นระยะๆ ในบันทึกย่อของคุณ เพื่อไม่ให้เบี่ยงเบนไปจากหลักสูตรที่ตั้งไว้

11. จำไว้ว่าชีวิตนั้นกว้างกว่าที่คุณคิด

คุณไม่รู้ทุกอย่างและบางครั้งคุณก็ผิด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความอดทนสูงในการฟังความคิดเห็นของคนอื่นและยอมรับมัน เปลี่ยนตัวเอง และเปิดรับความรู้และโอกาสใหม่ๆ อยู่เสมอ

12. เสี่ยง อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด

จากนั้นเรียนรู้จากพวกเขา ซึมซับสิ่งที่ชีวิตนำเสนอ และด้วยความรู้และประสบการณ์ที่ได้รับ กล้ารับแนวคิดใหม่ ๆ

13. ทำในสิ่งที่คุณชอบจริงๆ

อย่าดำเนินชีวิตตามความฝันและความปรารถนาของผู้อื่น

14. พยายามซื้อของชำในคราวเดียวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ประหยัดเงินแต่ยังประหยัดเวลาอีกด้วย

15. อิ่มแล้วไปช้อปปิ้ง

วิธีที่แน่นอนที่สุดในการไปที่ร้านและซื้อของที่จำเป็นคือไม่ต้องไปที่นั่นด้วยความหิว จะไม่มีการล่อใจให้ซื้ออย่างอื่นและในขณะที่ยืนอยู่ที่จุดชำระเงิน มือของคุณจะเอื้อมไม่ถึงสำหรับช็อคโกแลตและคุกกี้ เลยจัดวางอย่างมีประโยชน์ในบรรทัดสุดท้าย :)

16. เพลิดเพลินกับความสุขเล็กๆ

พระอาทิตย์ตกที่สวยงาม ต้นไม้บานนอกหน้าต่างหลังจากฤดูหนาวอันยาวนาน เค้กชิ้นสุดท้ายที่อร่อยที่สุด เรียนรู้ที่จะลิ้มรสชีวิตด้วยการกัดเล็กๆ และค้นหาช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในโลกรอบตัวคุณ

17. ดื่มน้ำ

แทนที่จะกินเมื่อคุณเบื่อ เป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำสักแก้ว - กำจัดความหิวและในขณะเดียวกันก็เติมน้ำในร่างกาย

18. กินช้าลง

อย่าบินราวกับว่าคุณมาสายสำหรับรถไฟขบวนสุดท้ายในชีวิตเพื่ออนาคตที่สดใสและมีความสุข อาหารควรอยู่ในอารมณ์ที่ดีและช้าๆ เพลิดเพลินกับทุกคำที่กัด ประการแรก วิธีนี้จะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น แม้ว่าคุณจะกินน้อยกว่าการอัดอาหารด้วยความเร็ว และประการที่สอง มันจะเป็นอีกช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่จะเติมเต็มโมเสกของการเพลิดเพลินกับชีวิต

ใจดีกับคนรอบข้าง โดยเฉพาะตัวเอง

20. เขียนอักษรย่อ

โดยปกติ 1-5 ประโยคก็เพียงพอแล้ว

21. ตอบกลับอีเมลวันละครั้ง

จัดสรรเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตรวจสอบอีเมลของคุณและตอบกลับจดหมายที่เข้ามา การตรวจสอบกล่องจดหมายของคุณทุก ๆ 5 นาทีจะใช้เวลาและเพิ่มความประหม่าของคุณ

22. เรียนรู้และลองวิธีใหม่ในการจัดการกับความเครียด

การทำสมาธิ โยคะ ดนตรีคลาสสิก สองสามรอบสนามหลังเลิกงาน วิธีใดๆ ก็ตามเหล่านี้สามารถช่วยคลายความตึงเครียดได้

23. รักษาบ้านและที่ทำงานของคุณให้เป็นระเบียบ

จากนั้นคุณจะพบสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งช่วยประหยัดเวลาและความกังวล

24. อยู่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

สนุกกับชีวิตจับทุกช่วงเวลา ระวังในแต่ละวันแทนที่จะรีบเร่งโดยคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันพรุ่งนี้

25. ใช้เวลากับคนที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

และพยายามเลี่ยงการคบหากับพวกที่ไม่มีเหตุผล

26.เล่นกีฬาทุกวัน

อย่างน้อยก็ให้เดินหรือเดินระหว่างมื้อเที่ยง จะช่วยคลายความเครียด เพิ่มพลังงาน ช่วยให้ร่างกายมีระเบียบ และขับไล่ความคิดด้านลบออกไป

27. กำจัดขยะ

กำจัดบ้าน, โครงการที่ขัดขวางการพัฒนาของคุณ, ความคิดที่ไม่ดีในหัวของคุณและคนที่เป็นอุปสรรคต่อเป้าหมายของคุณและใช้เวลาและพลังงานมากเกินไปด้วยการบ่นเกี่ยวกับชีวิตอย่างต่อเนื่อง

28. ถามคำถาม

อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากคนที่เคยอยู่ในสถานการณ์เช่นคุณและสามารถหาวิธีแก้ไขได้

29. หยุดพยายามทำให้ทุกคนพอใจ

เพียงเพราะมันไร้ประโยชน์ เป็นไปไม่ได้ เพราะจะมีคนที่ไม่ชอบคุณด้วยเหตุผลใดก็ตาม และมีเหตุผลดังกล่าวได้หลายพันข้อ

30. แบ่งงานที่ยากออกเป็นงานย่อย

หากงานดูเหมือนยาก ให้แบ่งงานย่อยออกเป็นงานเล็กๆ หลายงานแล้วค่อยแก้ไขทีละอย่าง

31. หยุดพยายามทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ

นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างต้องทำอย่างไม่ระมัดระวัง แทนที่จะยึดติดกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ให้ทำหน้าที่ของคุณให้ดี เราได้เขียนเกี่ยวกับผลข้างเคียงของลัทธิอุดมคตินิยมมากกว่าหนึ่งครั้ง - การเสียเวลา พลังงาน และความกังวลใจ บวกกับความไม่พอใจตัวเองและผู้อื่นที่เพิ่มขึ้นจากการถูกประเมินค่าสูงไป

32. หยุดสักครู่แล้วหายใจเข้าลึก ๆ

จากนั้นหายใจออกช้าๆ การหายใจลึกๆ เป็นการดีสำหรับการผ่อนคลายและเติมออกซิเจนในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญได้ดียิ่งขึ้น

33. ใช้เวลา 20% ในการคิดแก้ปัญหาและ 80% - แก้ปัญหา

และไม่ใช่ในทางกลับกัน

34. จดจ่อกับบางสิ่งที่สำคัญ และตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและรองออกไปทั้งหมด

แทนที่จะแบ่งตัวเองออกเป็น 10 โครงการในเวลาเดียวกัน ให้เน้นพลังงานทั้งหมดของคุณกับงานพื้นฐานสองหรือสามงาน

35. จดไดอารี่

ทุกๆ วัน ความคิดและการกระทำของคุณ คุณสามารถติดตามสิ่งที่ช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ การอ่านโน้ตซ้ำจะช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าได้ชัดเจนและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเดิมๆ

36. ถ้าคุณไม่สนุกกับอาชีพของคุณแล้ว หาอย่างอื่นทำ

โลกรอบตัวเรากำลังเปลี่ยนแปลงและเรากำลังเปลี่ยนแปลงตามนั้น สิ่งที่เราเพิ่งพอใจเมื่อวานนี้อาจไม่เป็นที่สนใจของเราในวันนี้อีกต่อไป หากคุณรู้สึกว่างานที่คุณรักก่อนหน้านี้ไม่ได้ทำให้คุณพึงพอใจอีกต่อไป ก็ถึงเวลาที่ต้องคิดถึงการเปลี่ยนแปลง

37. ใช้สถานที่ทำงานที่เรียบง่าย

ไม่มีอะไรควรรบกวนคุณ เดสก์ท็อปของคุณควรอยู่ในระเบียบและควรมีเฉพาะสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานเท่านั้น ความยุ่งเหยิงทำให้เสียสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานลดลง ฉันคิดว่าลำดับนั้นไม่ควรอยู่บนเดสก์ท็อปเท่านั้น แต่ควรอยู่บนเดสก์ท็อปของคอมพิวเตอร์ของคุณด้วย

38. จัดสรรเวลา 15 นาทีในแต่ละวันอาทิตย์เพื่อวางแผนการทำงานของคุณล่วงหน้า

มันสามารถช่วยให้คุณมีระเบียบ จัดลำดับความสำคัญและทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จ ตั้งเป้าหมาย ปรับให้เข้ากับงานข้างหน้า และลดความเครียด

39. ยกเลิกการสมัครสมาชิกที่ไม่จำเป็น

ไม่ว่าจะเป็นการตัดการเชื่อมต่อจากเคเบิลทีวีที่มีช่องจำนวนมาก หรือการล้างสตรีม rss ของคุณออกจากขยะที่คุณเฝ้าติดตามอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มนิตยสารและหนังสือพิมพ์บางฉบับได้ที่นี่

40. ถามแทนการเดา

42. บางครั้งปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจ

หากคุณสามารถจัดชีวิตให้เป็นระเบียบ กำจัดสิ่งเชิงลบและไม่จำเป็นออกไปได้ คุณจะมีเวลาสำหรับความเกียจคร้านเล็กน้อยและน่ารื่นรมย์ บางครั้งความเกียจคร้านเป็นอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ แต่บางครั้งก็เป็นการรักษา ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ไม่ได้คิดเรื่องงาน ไม่คิดเรื่องเป้าหมาย แต่แค่เพลิดเพลินกับความเงียบ หนังสือ หรือความเหงา ความเกียจคร้านเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และเริ่มต้นสัปดาห์การทำงานด้วยความกระปรี้กระเปร่าและแรงบันดาลใจใหม่ ๆ

เมื่อหัวไม่ยุ่งกับอะไร ความคิดที่น่าสนใจมากก็ผุดขึ้นมา;)

ไม่ช้าก็เร็วเราแต่ละคนก็ตระหนักว่าชีวิตมีความซับซ้อนเกินไป - ทุกสิ่งสะสมมากเกินไป: สิ่งของ ผู้คน ภาระผูกพัน ความคิด เหตุการณ์ การตัดสินใจเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ดูสมเหตุสมผล แต่ความซับซ้อนที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนั้นยิ่งใหญ่กว่าที่คาดไว้หลายเท่า และเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก เราก็กลับคืนสู่สภาพที่เป็นอยู่ ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายสำหรับเราที่จะมีปัญหาเพิ่มเติมในชีวิตที่ยากลำบากอยู่แล้ว

แต่วิธีการนี้ผิดโดยพื้นฐาน การเลื่อนการตัดสินใจนั้นทำให้เราเข้าใกล้ช่วงเวลาที่ภาระชีวิตจะทำลายเราเท่านั้น และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ช่วงเวลาแห่งการตรัสรู้จะมาถึง - ความเข้าใจนั้นและมันจะไม่ทำงาน คุณต้องจดจ่อกับบางสิ่งและปล่อยวางในบางสิ่ง บางสิ่งบางอย่างต้องทำด้วยความสามารถทั้งหมดของเราที่จะเปลี่ยนแปลง แต่เพื่อลืมบางสิ่งบางอย่าง ทิ้งมันไว้ในอดีต เป็นเจ้าของบางสิ่งบางอย่าง แต่เพื่อปฏิเสธบางสิ่งบางอย่าง

การใช้ชีวิตไม่ได้หมายถึงการอยู่ในที่ลุ่มกลางป่า เดินในผ้าขี้ริ้ว กินเห็ดและผลเบอร์รี่ การมีชีวิตอยู่อย่างเรียบง่ายคือ การมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความโอ้อวดเกินควร เพื่อให้สามารถกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นซึ่งกลายเป็นภาระหนักอึ้ง ไม่ว่าจะเป็นสินค้าวัตถุหรือความคิดเชิงลบ

คุณควรกำจัดอะไร

รายการส่วนตัวของคุณอาจดูล้นหลาม ดังนั้นนี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน:

• ความคิดครอบงำและไม่ก่อผล
• คนมองโลกในแง่ร้าย
• ผ้า
• อาหารขยะ
• การพักผ่อนที่ไม่ก่อผล
• เสียเวลาแบบโง่ๆ

ดูให้ดีว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไร คุณต้องการทุกอย่างที่คุณมีจริงๆหรือ? สิ่งนี้ทำให้คุณมีความสุขหรือไม่?

เริ่มต้นชีวิตอย่างไรให้ง่ายขึ้น

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพในการเริ่มใช้งานตอนนี้

ตั้งเป้าหมายเดือนหน้า

แน่นอนว่าควรจะมีเป้าหมายระยะยาวด้วย แต่ยังคงโฟกัสไปที่เดือนหน้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นอนาคตอันใกล้อย่างที่คุณต้องการ รวมทั้งวางแผนกำจัดนิสัยเก่าและหาสิ่งใหม่ๆ ใช่ ควรมีความเรียบง่ายที่สุดกับเป้าหมายเช่นกัน

พกโน๊ตบุ๊คติดตัวไปทุกที่

ปัจจุบันเกือบทุกคนมีแอปเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลบนแล็ปท็อป โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ตของตน และยังมีสิ่งที่กวนใจและเย้ายวนมากมายในอุปกรณ์เหล่านี้ ดังนั้นจึงไม่มีสิ่งใดมาแทนที่โน้ตบุ๊กทั่วไปได้

มีงานใหม่สำหรับวันนี้หรือไม่? เขียนมันลง. พยายามที่จะติดตามค่าใช้จ่ายของคุณ? สร้างส่วนในสมุดบันทึกของคุณสำหรับสิ่งนี้และเพิ่มค่าใช้จ่ายที่นั่น มีความคิด? วางไว้ที่นี่เพื่อไม่ให้ลืม

มันเป็นเครื่องมือที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก

กินข้าวเหมือนกัน

หากคุณไม่ใช่เชฟมืออาชีพและไม่ใช่นักชิมที่หลงใหลในอาหาร การใช้เวลากับอาหารและคิดมากเป็นเรื่องโง่ อ่านหนังสือยอดนิยมสองสามเล่มล่วงหน้าและตัดสินใจว่าคุณจะกินอะไรอย่างน้อยในเดือนหน้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่อุดตันหัวของคุณด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเดียวกับประหยัดพลังงานและเวลาทางจิต

ประกาศสถานที่บางแห่งในอพาร์ตเมนต์เป็นโซนของการสั่งซื้อ

มีโซนอะไรบ้าง? เห็นได้ชัดว่าห้องครัวและโต๊ะทำงาน เหล่านี้อาจเป็นโต๊ะข้างเตียง อ่างล้างหน้า และโถงทางเดิน บางทีคุณอาจมีความคิดของคุณเองในเรื่องนี้

สถานที่เหล่านี้ควรได้รับการทำความสะอาดทันทีที่มีวัตถุพิเศษปรากฏขึ้น แม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจ แต่หลังจากอาหารค่ำมื้อใหญ่ คุณต้องล้างจาน ในตอนเช้าคุณจะรู้สึกขอบคุณตัวเอง

สร้างพิธีกรรมตอนเช้าของคุณ

อาจประกอบด้วยหลายงาน:

• การทำสมาธิ
• การสร้างภาพ
• เก็บไดอารี่.
• การอ่านคำยืนยัน
• อ่านหนังสือ
• ออกกำลังกายตอนเช้า

กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยคุณจากขยะที่เลวร้ายที่สุด -. หากในตอนเช้าทุกอย่างชัดเจนและชัดเจนในหัวของคุณ คุณก็จะสังเกตเห็นความผิดปกติในด้านอื่นๆ ในชีวิตได้ง่ายขึ้นมาก

ยกเลิกการสมัครรับจดหมาย การแจ้งเตือน และอื่นๆ ที่ไม่จำเป็น

มือไม่เคยมาถึงจุดนี้ แต่คุณควรเผื่อเวลาไว้สักสองสามนาทีเพื่อไม่ให้คุณเสียสมาธิจากเรื่องสำคัญในอนาคต รายชื่อส่งเมลจำนวนมากไม่จำเป็นอย่างยิ่ง และคุณอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าสมัครรับข่าวสารเมื่อใดและเพราะเหตุใด

เตรียมอาหารของคุณเองในตอนเย็น

โดยปกติจะมีเวลาน้อยมากในตอนเช้า และคุณอาจทำตามคำแนะนำของเราและสร้างพิธีกรรมในตอนเช้า ยิ่งใช้เวลาในการเตรียมอาหารเช้าน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

ย้ายเอกสารของคุณไปยังคลาวด์

บริการคลาวด์มีข้อดีหลายประการ หนึ่งในข้อดีหลัก ๆ คือ คุณไม่จำเป็นต้องพกแฟลชไดรฟ์ไปด้วยอีกต่อไป คุณสามารถเข้าถึงและทำงานกับไฟล์ทั้งหมดของคุณบนคอมพิวเตอร์เครื่องใดก็ได้

วางแผนกิจกรรมกีฬาของคุณ

มักจะไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ และสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราไม่ออกไปวิ่งและไม่ไปยิม ลดความพยายามและการดำเนินการที่คุณต้องดำเนินการ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะเริ่มจากตรงไหนและสิ่งที่คุณต้องการ

ฟังหนังสือเสียง

วิธีนี้ทำให้คุณสามารถซึมซับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นและประหยัดเวลาในการอ่านหนังสือ ชีวิตจะง่ายขึ้นอย่างมากเมื่อคุณมีส่วนร่วมในการศึกษาในช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถทำได้มาก่อน

อย่าเปิดเกินสามแท็บ

หากคุณต้องการมีประสิทธิผลมากขึ้นและไม่ต้องเสียพลังงานทางจิต ให้ทำความสะอาดเบราว์เซอร์ของคุณ การดำเนินการนี้จะหยุดทำงานหลายอย่างพร้อมกันและเริ่มจดจ่อกับสิ่งหนึ่งสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

เก็บของในแนวตั้ง

นี่คือคำแนะนำจาก Mari Kondo: แทนที่จะวางเสื้อผ้าทับซ้อนกัน ให้จัดวางให้ตั้งตรง ด้วยวิธีนี้ คุณจะค้นพบสิ่งที่คุณต้องการได้ทันที แทนที่จะเสียเวลาพยายามดึงบางอย่างจากด้านล่างสุด

ทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับตอนเย็น

แทนที่จะเสียเวลาอันมีค่าในตอนเช้า ทำรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนนอน คุณจะเข้านอนอย่างสงบสุขโดยรู้ว่าคุณมีทุกอย่างที่วางแผนไว้สำหรับวันถัดไป

หยุด

คนส่วนใหญ่ต้องการซึมซับข้อมูลจำนวนสูงสุด ในขณะที่ข้อมูลเพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์ ไม่ต้องรีบ: ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อคิดเกี่ยวกับด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะจัดสรรเวลาได้อย่างถูกต้องและไม่สิ้นเปลืองพลังงานไปกับกิจกรรมที่ไม่จำเป็น

หากคุณต้องการเริ่มติดตามแผนโดยละเอียด ต่อไปนี้คือคำแนะนำทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ใช้สินค้าคงคลัง

ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าคุณจะต่อสู้กับปีศาจตัวไหน แบ่งพวกเขาออกเป็นหมวดหมู่และสร้างรายการ อาจเป็นงาน อพาร์ตเมนต์ ความสัมพันธ์กับผู้คน อย่าพยายามแก้ไขอะไรเลยสักสองสามวัน ให้รวบรวมข้อมูล มีงานมากมายที่ต้องทำ

ขั้นตอนที่สอง: ท้าทายตัวเองเป็นเวลา 21 วัน

แน่นอนว่าในช่วงสุดสัปดาห์ คุณจะไม่สามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นในทุกด้าน จำเป็นต้องมีบางสิ่งที่เป็นสากล ความท้าทายบางอย่าง และคุณต้องยอมรับมัน

ทำไมต้อง 21 วัน? ประการแรก นักจิตวิทยาหลายคนกล่าวว่านี่คือจำนวนวันที่จำเป็นในการปลูกฝังนิสัย (โดยทั่วไป ช่วงคือตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงสองเดือน) ประการที่สอง นี่เป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างยาวซึ่งคุณสามารถคิดเกี่ยวกับทุกด้านในชีวิตของคุณ

แต่ละวันของความท้าทายของคุณควรทุ่มเทให้กับพื้นที่เดียว ตัวอย่างเช่น:

• วันแรก: ชีวิตส่วนตัว
• วันที่สอง: การตัดสินใจ
• วันที่สาม: เสื้อผ้า
• วันที่สี่: ชีวิตดิจิทัล
• วันที่ห้า: กลับบ้าน
• วันที่หก: ทำงาน
• วันที่เจ็ด: สุขภาพ

ตัวอย่างเช่น ลองใช้วันที่สอง ซึ่งคุณต้องทำให้วิธีแก้ปัญหาง่ายขึ้น มันหมายความว่ายังไงกันแน่? และความจริงที่ว่าครึ่งหนึ่งของการตัดสินใจที่เราทำด้วยความยากลำบากนั้นสามารถเกิดขึ้นได้โดยอัตโนมัติ เพื่อไม่ให้ทรมานในตอนเช้ามากกว่าการทานอาหารเช้าให้กำหนดเมนูล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ล่วงหน้า ซื้อถุงเท้าที่ตรงกันล่วงหน้าหกเดือน ก่อนไปซุปเปอร์มาร์เก็ต ทำรายการซื้อของและทำตามเมื่อคุณซื้อของ

มันนำไปสู่ที่ไหน? คุณจะหยุดสิ้นเปลืองพลังงานอันมีค่าไปกับวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลอย่างไร้ค่า แต่คุณจะเริ่มมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญ: ไม่ว่าคุณจะต้องเปลี่ยนงาน ย้าย หรือสร้างธุรกิจของคุณเอง

ดังนั้นคุณต้องทำเป็นเวลา 21 วัน หากคุณต้องการลดความซับซ้อนของตู้เสื้อผ้าในวันนี้ ให้ตัดสินใจทิ้ง 50% ของทุกสิ่ง สิ่งนี้จะนำมาซึ่งระเบียบที่จำเป็นทั้งในบ้านและในหัว

หลังจาก 21 วัน คุณมีแนวโน้มที่จะทำให้งานของคุณง่ายขึ้นมาก และสิ่งนี้จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์: เวลาและพลังงานที่เหลือจะเหลือสำหรับสิ่งสำคัญ และนี่คือสิ่งที่ทุกอย่างเริ่มต้นขึ้น

ขั้นตอนที่สาม: หยุดการซื้อแรงกระตุ้น

ตอนนี้คุณสามารถซื้อได้ไม่เพียง แต่ในศูนย์การค้า แต่ยังบนอินเทอร์เน็ตด้วย ท้ายที่สุดมันเร็วและง่ายขึ้นเพียงคลิกที่ปุ่ม "สั่งซื้อ" และยิ่งควบคุมตัวเองได้ยากขึ้น

เมื่อคุณรู้ตัวว่ากำลังคิดจะซื้อ ให้หยุดสักครู่แล้วถามตัวเองสองสามคำถาม:

1. ฉันคิดว่าฉันจะได้อะไรหากซื้อสิ่งนี้ ความสุขมากขึ้น? มั่นใจมากขึ้น?
2. ความเชื่อนี้เป็นจริงหรือไม่?
3. ความเชื่อนี้มีผลกระทบอะไรกับฉันบ้าง? จะเชื่อมันดีหรือไม่?
4. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่มีความเชื่อมั่นนี้?

ลองคิดดูว่าถ้าคุณซื้อผลิตภัณฑ์นี้ คุณจะเสียโอกาสในการใช้เงินไปกับสิ่งที่สำคัญกว่านั้น นี่เป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ตอนนี้หรือไม่? จะดีกว่าไหมถ้าเลื่อนจำนวนนี้ออกไป

ขั้นตอนที่สี่: จัดการกับชีวิตดิจิทัลของคุณ

เราได้รับประโยชน์มากมายจากการใช้อินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ต่างๆ ของเรา แต่ในขณะเดียวกัน พฤติกรรมนี้ก็อาจทำให้เสียสมาธิได้ เราใช้เวลากับเทคโนโลยีมากกว่าที่ควรจะเป็น ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ เราใช้ระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ: เทคโนโลยีทำให้สมาธิและความตระหนักลดลง

นี่คือสิ่งที่ต้องทำก่อน:

• ลดจำนวนแอปพลิเคชันลงครึ่งหนึ่ง คุณอาจคิดว่าโปรแกรมทั้งหมดมีความจำเป็น แต่ลึกๆ แล้ว เรารู้ว่าไม่จำเป็นต้องใช้
• ตรวจสอบอีเมลของคุณวันละสองครั้งไม่มาก
• ตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ตเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน และรับประทานอาหารดิจิทัลที่อาจอยู่ได้วันหรือสองวัน
• หยุดจัดเก็บข้อมูลมากเกินไป "เผื่อไว้" ดีกว่าใช้บริการเดียวกับบุ๊คมาร์ค
• ดาวน์โหลดส่วนขยาย Momentum เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนที่ไม่จำเป็น

ขั้นตอนที่ห้า: ทำตามกฎของ Leo Babauta

บล็อกเกอร์ยอดนิยม Leo Babauta เชี่ยวชาญในด้านความเรียบง่าย ความเรียบง่าย และประสิทธิภาพการทำงานเป็นอย่างดี บทความส่วนใหญ่ของเขาทุ่มเทให้กับหัวข้อเหล่านี้

เขาตั้งกฎเกณฑ์หลายอย่างที่ต้องปฏิบัติตามทุกวัน พวกเขาทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก บรรเทาความเครียดและเคลียร์หัวของคุณ

กฎข้อที่หนึ่ง: ทำทีละอย่าง

ปิดอุปกรณ์ที่ไม่จำเป็นทั้งหมด วางโทรศัพท์ไว้ข้าง ๆ และมุ่งความสนใจไปที่งานเดียว ตอนนี้คุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่ ดังนั้นอย่าไปเสียสมาธิกับสิ่งอื่น มิฉะนั้น คุณจะไม่ได้เรียนรู้คำแนะนำและเสียเวลาของคุณ

หากคุณตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องตรวจสอบโพสต์บนโซเชียลมีเดีย ให้ทำเช่นนั้น แต่ให้ตระหนักไว้อย่างเต็มที่และตัดสินใจล่วงหน้าว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน เมื่อคุณออกไปเดินเล่น คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงเรื่องงาน มีแต่ธรรมชาติ มองและฟังมัน ทีละอย่าง ล้างจาน เขียนหนึ่งประโยค อ่านโดยไม่ฟุ้งซ่าน เป็นความคิดง่ายๆ ที่ได้ผล

กฎข้อที่สอง: ใช้การหยุดชั่วคราวในที่ทำงานเพื่อการทำสมาธิเล็กน้อย

เมื่อคุณทำสิ่งหนึ่งเสร็จแล้ว อย่ารีบเร่งที่จะทำต่อไป หยุดชั่วคราว สนุกกับมัน. ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ สิ่งที่คุณเพิ่งทำ สิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ

หากต้องการย้ายไปอีกอาคารหนึ่ง ให้ใส่ใจกับโลกรอบตัว ธรรมชาติ ผู้คนตลอดทาง เพลิดเพลินไปกับนาทีเหล่านี้ให้เต็มที่ คุณยังมีเวลาทำงาน นี่คือการทำสมาธิเล็กน้อย: อยู่กับปัจจุบันอย่างสมบูรณ์

กฎข้อที่สาม: ละทิ้งความมุ่งมั่นเดียว

เรายุ่งมากและตอบตกลงบ่อยมากจนภาระผูกพันของเราซ้อนเร็วกว่าที่เราจะพบได้ คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นได้อย่างมากโดยละทิ้งคำมั่นสัญญาเพียงข้อเดียว

ถามตัวเอง: อะไรทำให้เกิดความวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกไม่ปกติ? มีบางอย่างที่คุณไม่ได้ทำ แต่อะไรที่ดูดพลังงานทั้งหมดของคุณ? เลิกยุ่งกับมันซักพัก โฟกัสไปที่สิ่งที่มีประสิทธิผล

กฎข้อที่สี่: มีสติในการสื่อสารกับผู้คน

โทรหาคนที่คุณรักและนัดหมายกับเขา วางโทรศัพท์มือถือของคุณทิ้ง ทิ้งความคิดทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการประชุม และอยู่กับมัน ฟังเขา. เปิดใจ.

หากคุณทำเช่นนี้ทุกวัน ชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยความหมาย ความสุข และช่วงเวลาแห่งความสุข

กฎข้อที่ห้า: ล้างช่องว่างหนึ่งช่อง

หาพื้นที่เล็กๆ เพียงแห่งเดียวในอพาร์ตเมนต์ของคุณและทำความสะอาด เช่น โต๊ะทำงานหรือโต๊ะในครัว คุณจะรู้สึกโล่งอกและโล่งใจทันที

กฎข้อที่ 6: ก่อนลงมือ จงทำเพื่อตัวเองก่อน

นี่อาจเป็นการทำสมาธิหรือการทำบันทึกประจำวัน การปฏิบัตินี้จะทำให้คุณมีระเบียบและช่วยให้คุณสามารถทำสิ่งอื่น ๆ ได้ด้วยความตระหนักมากขึ้น

กฎข้อที่เจ็ด: กำหนดขอบเขตสำหรับบางกรณี

แม้ว่าคุณจะทำสิ่งที่สนุกสนาน แต่ก็เป็นเรื่องง่ายมากที่จะหักโหมและให้เวลามากกว่าที่ควร เลวร้ายยิ่งกว่าเดิมหากเป็นกิจกรรมที่ไม่พึงปรารถนาหรือเป็นกิจวัตร ดังนั้น คุณต้องมีขอบเขต

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำกัดการอ่านออนไลน์ครั้งละ 30 นาที หรือดื่มกาแฟวันละหนึ่งแก้ว ให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์

ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณชอบ - นี่คือสถานการณ์ที่คุณหักโหมได้ง่ายที่สุด

กฎข้อที่แปด: จัดการกับงานทุกอย่างสำคัญมาก

ทุกธุรกิจที่คุณทำจำเป็นต้องถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่สำคัญกว่าในระยะยาว

คุณล้างมือหรือยัง ใช้เวลาเพียงสามวินาทีเพื่อชื่นชมช่วงเวลานี้ คุณมีน้ำอุ่นและสบู่ ขอบคุณโชคชะตาสำหรับสิ่งนั้น สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่ง: การเขียน การตอบกลับอีเมล อาบน้ำ เล่นกับลูกน้อยของคุณ แม้แต่จ่ายบิล ทั้งหมดนี้ควรค่าแก่การเอาใจใส่ ความสุข และความกตัญญูอย่างเต็มที่

หนังสือ

• “ศิลปะในการใช้ชีวิตนั้นเรียบง่าย วิธีกำจัดส่วนเกินและเติมเต็มชีวิตของคุณ "Dominique Loro
• Essentialism โดย Greg McKeon
• ชีวิตที่ปราศจากความพยายาม โดย Leo Babaut
• “พลังของความเรียบง่าย คู่มือการสร้างกลยุทธ์การตลาดที่มีประสิทธิภาพ "Jack Trout, Steve Rivkin
• “กฎของงาน หลักความสำเร็จสากลของ Apple "
• "การทำความสะอาดด้วยเวทมนตร์" โดย Marie Kondo
• “มินิมอลลิสม์ ชีวิตที่ปราศจากขยะ "Irina Sokovykh
• “ประกายแห่งความสุข ชีวิตที่มีความสุขเรียบง่ายรายล้อมไปด้วยของโปรด "มารี คอนโด ."
• “คาเคโบะ ระบบการจัดทำงบประมาณครอบครัวชาวญี่ปุ่น "Raul Serrano

แม้จะฟังดูขัดแย้ง แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะบรรลุความเรียบง่ายในชีวิต มันจะต้องกลายเป็นสภาพภายในของคุณและจากนั้นจึงได้รับการแสดงออกทางความรู้สึกทางกายภาพ ดังนั้นอย่าพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อน สนุกกับสิ่งที่เรียบง่ายและมีสติ

เราขอให้คุณโชคดี!

กลเม็ดเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และสงบมากขึ้น ฉันแนะนำให้คุณจดโพสต์นี้ไว้เพราะยังมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์อีกมากมาย

หัวเราะเป็นเวลาห้านาทีทุกเช้า

ทุกคนรู้ดีว่าเสียงหัวเราะทำให้คนมีพลังและอารมณ์ดี นอกจากนั้น ตามที่นักวิจัยระบุ เขายังสามารถเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับร่างกายทั้งหมดได้

เขียนความคิดหรือความคิดใหม่ทุกวัน

มองหาต่อไปและคุณอาจพบทองคำ และเมื่อพบแล้วให้ดำเนินการทันที

อ่านหนังสือเล่มใหม่หนึ่งเล่มทุกสัปดาห์

เสียงยูโทเปีย? เพื่อรับมือกับงานที่ยากนี้ การอ่านความเร็วให้เชี่ยวชาญนั้นคุ้มค่า

เกมกระดานและไพ่: จำเป็นสำหรับสมองในการทำงาน

ไขปริศนา ไขปริศนาอักษรไขว้ เล่นโป๊กเกอร์ออนไลน์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อให้สมองของคุณอยู่ในสภาพดี

เก็บไดอารี่.

บางครั้ง แค่อธิบายวันที่ผ่านมาของคุณ คุณจะสังเกตเห็นบางอย่างที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อน นอกจากนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถจดจำความทรงจำได้มากเท่าที่เป็นไปได้ รวมทั้งวิเคราะห์การตัดสินใจและการกระทำของคุณ

เลือกเพื่อนของคุณอย่างระมัดระวัง

บอกฉันทีว่าเพื่อนของคุณเป็นใคร แล้วฉันจะบอกคุณว่าคุณเป็นใคร เราถูกกล่าวว่าเป็นค่าเฉลี่ยของคนห้าคนที่เราเชื่อมโยงด้วยมากที่สุด หากคุณต้องการเป็นคนที่ดีขึ้น ให้มองดูสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น และตัดการเชื่อมต่อที่ไม่จำเป็น แยกส่วนกับคนแบบสุ่ม การสื่อสารกับคนที่จะดึงความสนใจมากกว่าที่จะสร้างแรงบันดาลใจ

ดูสารคดีมากกว่าภาพยนตร์สารคดี

เราเสียเวลากับอะไรไปมากแค่ไหน? แต่สารคดีไม่ได้เป็นเพียงความบันเทิง งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ แต่ยังเป็นโอกาสในการเปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้นด้วย

เรียนภาษาต่างประเทศ.

ปัจจุบันความรู้ภาษาต่างประเทศไม่ได้เป็นเพียงเครื่องบ่งชี้การศึกษาและการพัฒนาทางปัญญาเท่านั้น นี่เป็นความจำเป็นที่สำคัญ

ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

มุ่งเน้นที่สุขภาพของคุณเช่นเดียวกับที่คุณมุ่งเน้นไปที่ความรักหรืออาชีพ เลิกกินอาหารขยะ สูบบุหรี่ และนิสัยแย่ๆ อื่นๆ

ลืมความกลัวไปซะ - นี่คือจุดอ่อนของคนจำนวนมาก

ทุกคนมีความกลัว และทุกคนจัดการกับความกลัวในแบบของตัวเอง ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจและวุฒิภาวะ บุคคลที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะจะต้องสุดโต่งและขจัดความกลัวด้วยแอลกอฮอล์ ยาเสพติด การซื้อของ และอาหาร ผู้ที่เป็นผู้ใหญ่จะหาวิธีแก้ไขและเอาชนะความกลัวของตน

เก็บเงินปลายทาง.

เริ่มออม 10% ของรายได้ของคุณและนำเงินนั้นไปลงทุนในหุ้นหรืออสังหาริมทรัพย์ ภายในห้าปี คุณจะแปลกใจว่าคุณประหยัดเงินได้มากแค่ไหน

ให้ตัวเองหยุดพัก

ลืมคอมพิวเตอร์ ทีวี และงานไปอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ แค่พักผ่อน และจากเทคโนโลยีด้วย

โต้ตอบกับตัวเอง

เขียนจดหมายถึงตัวเองว่าคุณจะไม่เปิดจนกว่าจะถึงห้าปีต่อมา และอย่าลืมถามตัวเองในจดหมายฉบับนี้ด้วย

ความรักทำงานมหัศจรรย์

ตกหลุมรัก! อย่างไม่เห็นแก่ตัว ไม่เห็นแก่ตัว ปล่อยให้ความรู้สึกแรงกล้านี้ครอบงำคุณอย่างสมบูรณ์และช่วยให้คุณทำให้ตัวเองดีขึ้นเล็กน้อย

สำรวจโลกรอบตัวคุณ

เดินทางไปยังสถานที่ใหม่ทุกวัน แม้ว่าจะเป็นเพียงย่านใหม่ในเมืองของคุณหรือห้องน้ำใหม่ในห้างสรรพสินค้า

ความเงียบคือทองคำ

พยายามเงียบไว้สักหนึ่งนาที ในช่วงเวลานี้ ให้ใส่ใจกับความคิดที่เข้ามาในหัวและอารมณ์ที่ครอบงำคุณ หลังจากเงียบไปหนึ่งนาที ให้จดบันทึกทันที เชื่อฉันสิ นี่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง