Bir fil necə yemək. Praktik məsləhət

Düzgün yuxu necə

· Özünüzü məhdudlaşdırmayın: bir xəyal istədiyiniz qədər qlobal, təəccüblü və ya gözlənilməz ola bilər - bu yalnız sizindir.

· Xəyalların siyahısını tərtib edin: başınıza nə gəlsə yazın. Bunu məmnuniyyətlə edin və davamlı olaraq siyahıya yeni məhsullar əlavə edin.

· Hədəfi mümkün qədər ətraflı şəkildə bildirin. Səhv seçim: "Pianino oynamaq istəyirəm." Daha yaxşı bu şəkildə: "Əvvəlcə Şopen valsını sökməyi və oynamağı öyrənmək istəyirəm, sonra isə caz."

Xəyal yoxsa məqsəd?

Bulanık xəyalların aydın hədəflərə çevrilməsi üçün aralarındakı fərqi anlamaq vacibdir. Biz hərəkət etməyimizə qədər xəyal bir xəyal olaraq qalacaq və yalnız qarşılanmamış ehtiyac hissini oyatacaq. Psixoloqlar bu xəyal qırıqlığını deyirlər və fərdi inkişaf üçün çox travmatik və çətin hesab edirlər! Və ehtiyaclarınız mütəmadi olaraq təmin edilmirsə, nəticə narahatlıq, özünə inamsızlıqdır.

Ancaq xəyal yalnız bunun üçün nəyin lazım olduğunu başa düşdüyümüz zaman bir hədəfə çevrilir. İnkişaf etdikdə, öz uğurlarınızı görəcəksiniz - və bu sizin üçün qürur hissi aşılayacaq, özünüzə inamınızı artıracaq və yeni hədəflərə çatmanıza kömək edəcəkdir.

Çəkmək istədiyinizi bilmədən səyahətə çıxmağınız çətin. Hədəflərdə də eynidir: hər şeydən əvvəl, həqiqətən nə istədiyinizi və buna necə nail olacağınızı anlamalısınız. Nə əldə etmək istədiyinizi başa düşdükdən sonra bunun nə qədər səy göstərəcəyini başa düşəcəksiniz. Əslində, hədəf müəyyənləşdirmək sizə istiqamət göstərən bir pusula kimi işləyir: bu müddət gələcəyi düşünmək, həyatınızı necə görmək istədiyinizi daha yaxşı anlamağınız, motivasiya ilə məşğul olmağınıza kömək edir. Və ən kiçik addımlarla başlamalısan.

Hər şeydən yaxşı iş adamları və idmançılar “bir fil parçalayıb necə yeyəcəyini” bilirlər: hər gün ən kiçik addımları atır və kiçik nəticələr əldə edirlər, nəticədə onları istədiklərinə gətirib çıxarır.

Budur iş adamlarının peşə sirlərindən biri - Ağıllı Məqsədlər metodu. Məqsədinizi aşağıdakı meyarlara uyğun qiymətləndirin və bu, vəzifəni düzgün təyin etməyinizə kömək edəcəkdir.

1. Məqsəd konkret olmalıdır, yəni nəyə nail olmaq istədiyinizi anlamalısınız.

2. Məqsəd ölçülən olmalıdır: gündə neçə səhifə yazmaq istədiyinizi, həftədə neçə dəqiqə və ya saat dərslərə və ya məşqlərə ayıracağınızı anlayın.

3. Məqsəd əldə olunmalıdır - Nobel mükafatı alacağınızı ciddi şəkildə gözləyirsiniz?

4. Məqsəd aktual olmalıdır: hər kiçik tapşırıq əsas fikirlə əlaqələndirilsin və sizi azdırmasın.

5. Və nəhayət, hədəfin vaxt çərçivəsi olmalıdır: ona çatmaq üçün nə qədər vaxt sərf etməyi istədiyinizi aydın şəkildə başa düşməlisiniz. Məsələn, 20 ildən çox vaxt tələb olunursa, gözləməyə hazırsınız?

Süründürməçilik nədir?

Bu gözəl söz psixoloqlar şeylərin və ya qərarların davamlı, vərdişli təxirə salınmasını "daha sonra üçün", başlayacağınıza inandığınız zaman ağrılı və ağrılı bir proses adlandırırlar, amma bu baş vermir. Bir çox insan bu vəziyyəti tələbəlik illərindən bilir: qəti şəkildə bilirdik ki, dərsliyi sessiya ərəfəsində deyil, semestr ərzində oxumaq lazımdır, amma ... Nəticə etibarilə son tarixlər gələndə işə başlayırıq. keçmək üzrədir, yoxsa o vaxta qədər olanları seçimini süründürəcəyik və seçiləcək bir şey olmayacaq. Nəticə stres, günahkarlıq və özünə şübhədir.

Və bunun tənbəlliklə heç bir əlaqəsi yoxdur: təcrübəli bir süründürücü yüz başqa işi görməyi bacarır: arxivi bir fotoşəkil ilə sökmək və ya mənzili parıltmaq üçün təmizləmək - əsas şeydən əlavə, köynək atdığı və onsuz da

Heç vaxt işə düşməyəcəksiniz, çünki ...

· Qabiliyyətlərinizə arxayın deyilsiniz, uğursuzluqdan qorxursunuz, ümidləri doğrultmamaqdan qorxursunuz. Kimin? Çox güman ki, özləri.

· Tapşırığınız çox qlobal görünür: onu "bütövlükdə" qiymətləndirərək qorxu hiss edirsiniz və sadəcə buna necə yanaşacağınıza dair heç bir fikriniz yoxdur.

· Bu qədər qeyri-mütəşəkkil və tənbəl bir insan olduğunuz üçün özünüzü günahkar və utancaq hiss edirsiniz: başqaları hər zaman hər şeydə vaxtında və yaxşı bir şəkildə müvəffəq olurlar və yəqin ki, hər şeyi dəhşətli şəkildə edəcəksən, hamını məyus edəcəksən və onlar artıq sənə inanmayacaqlar.

· Hər şeyi mükəmməl bir şəkildə etmək istəyirsən - axı, uşaq ikən sənə belə bir şey söylədilər: "Elədirsənsə, yaxşı et". Buna görə başlamağa qorxursunuz: buna (mifik) idealına nail ola bilməyəcəksinizsə nə olacaq?

· Bu fəaliyyət sizi həvəsləndirmir, maraq, iştirak hiss etmirsiniz. Suala özün cavab ver: niyə belə edirsən? Şəxsən buna ehtiyacınız varmı? Yuxuya yaxınlaşırmı?

· Müqavimət göstərirsiniz, mövcud vəziyyətdən və mövqeyinizdən narazılığınızı bildirin. Ruhunuz tətildə olduğu kimi və bir şey dəyişdirməyin vaxtı gələ biləcəyi üçün vacib bir siqnaldır.

· Narahatlığınız dərsi cəmləşdirməyə imkan vermir və özünü fizioloji səviyyədə göstərir: tənəffüs aralıq olur, nəbz sürətlənir, ovuclar tərləyir.

· Motivasiya probleminiz var: bəlkə mükafat və ya nəticə başlanğıc nöqtəsindən çox uzaqdır.

· Birisi sizi idarə etdikdə və ya dəstəklədiyində hərəkət etmək daha asandır və müstəqil iş sizin üçün çətindir.

Hərəkət planı

Özünə münasibətdə hər hansı bir zorakı yol ölü nöqtəyə gətirib çıxarır. Özünüzü məcbur etsəniz və ya tənbəlliyə və hərəkətsizliyə görə utansanız, hər şey olduğu kimi qalacaq. Bu, psixoloji bir tələdir: onu nə qədər uzatsanız, daha çox günah hiss edirsiniz və günahkarlıq, öz növbəsində, hərəkət etməyinizə mane olur. Nə etməli?

1. Özünüzə söyləyin: “Mən yetkin bir insanam, həyatım üçün özüm məsuliyyət daşıyıram və vaxtımı idarə edirəm. İndi heç bir qərar vermək istəmirəm, yeni işə başlamaq istəmirəm. Hazır olduğum zaman edəcəyəm. ”

2. Rahatlayın. İdeal insanlar, həmişə ən yaxşı variantı seçənlər hər zaman hər şeyi "mükəmməl" edirlər, sadəcə mövcud deyillər, hər kəsin səhv etmək hüququ var

3. İstədiyiniz şeyi etmək üçün kifayət qədər vaxtınız və yeriniz olduğundan əmin olun ki, hər dəqiqə diqqətinizi yayındırmayasınız və narahat etməyəsiniz. Sevdiklərinizlə bunun sizin üçün vacib olduğuna razılaşın və diqqətinizi cəmləşdirməyiniz üçün onlardan xahiş edin.

4. Müvəffəqiyyətlərinizi qiymətləndirəcək, ancaq müsbət cəhətlərini qiymətləndirəcək bir "mehriban tənqidçi" tapın. Bir ər, ya da bir qız yoldaşı, hətta bir uşaq ola bilər: indi tərif və mənəvi dəstəyə ehtiyacınız var.

5. Bir qərar verməyinizi və ya bir neçə variant arasından seçim etməyi sonsuza qədər təxirə saldığınız təqdirdə sadəcə heç bir şeyiniz qalmadığını anlayın. Ancaq bir şey seçsəniz, hər halda qarasınız - seçiminiz ən ideal olmasa da. Yeri gəlmişkən, alınan hər bir qərar sonradan dəyişdirilə bilər.

6. Özünüzü işə başlamağa inandırarkən, onun qloballığı barədə düşüncələrinizdən yayındırın. Ən kiçik və asanlıqla başlayın: ilk sətri yazın, qələminizi itiləyin, qayçı çıxarın, dərslikdə istədiyiniz fəsli tapın.

7. Efsanəvi gələcək müvəffəqiyyət üçün deyil, əyləncə üçün etdiklərinizi edin. Məsələn, 5 dəqiqəlik uzanma hərəkətləri sizi jurnal qapağının qəhrəmanına çevirmək əvəzinə bədəninizə xoş bir əzələ tonu verəcəkdir.

8. Özünüzə ən əvvəldən "tələbə" materialları, alətləri, avadanlıqları deyil, yüksək keyfiyyətli istifadə etməyə icazə verin. Gözəl idman geyimləri, yeni boyalar alın, peşəkar kurslar tapın. Sən buna layiqsən!

9. Sizin müsbət möhkəmlənməyiniz olacaq təşviqləri tapın. Tamamladığınız hər mərhələ üçün özünüzə bir mükafat vəd edin - vədlərə əməl etdiyinizə əmin olun.

10. İş və istirahət arasında alternativ. Bu, "15 dəqiqə iş - 15 dəqiqə istirahət" və ya "faydalı" saat və yarım saat "faydasız" sxem ola bilər və sonra onları sevincsiz boşluqlarda və ya bir fincan çay üzərində keçirin.

11. Prioritetlərinizi müəyyənləşdirin və indi sizin üçün həqiqətən vacib olan şeyləri anlayın. Maddələri əhəmiyyətinə görə sıralayın və sıralayın, sonra hərəkətə keçin!

12. Hər böyük problemi bir çox kiçik problemə ayırın və kiçik addımlarla hərəkət edin.

Dəhşətli səslənir, elədir? Fillər sevimli heyvanlardır, buna görə onları incitmək nəyə lazımdır. Sakitcə “fil yeyin”, müxtəlif vəzifələrin öhdəsindən gəlməyimizə və hədəflərə çatmağımıza kömək edən bir məcazdır. Xəyallar xəyallardır, amma reallaşanda bu qədər böyükdür, razılaşmırsınız?

Şübhəsiz ki, bir şey almaq istəyəndə vəziyyətləri yaxşı tanıyırsan, amma nədən başlayacağınızı bilmirsən. Yoxsa istəmirsən, amma etməli, etməlisən. Xarici dil öyrən, gitara çalmağı, tarix imtahanını A ilə keç, gözəl bahalı bir çanta al, otağı səliqəyə sal. Görülməli olan nə qədər işin miqyasını təsəvvür etdiyiniz zaman əl çəkin və imtina edin. Nə - qoy hər şey xəyalda qalsın?

Təslim olmuruq, əksinə böyük işlər görmədən və dünyanı fəth etmədən əvvəl axmaqlığı aşmağın yollarını axtarırıq. Bu texnikalardan biri də "fil yemək" dir. Böyük şeylərə "fillər" deyilir - axı bunlar kövrək canlılardan çox uzaqdır. Onları bir anda "mənimsəmək" çətindir. "Parçalara" bölün - ardıcıllıqla aşılan kiçik mərhələlər, bir-bir - çox daha asan və daha xoşdur.

Nümunə, imtahana hazırlaşmaq və keçməkdir. Nə edəcəyimizi müəyyənləşdiririk: dərslikləri oxuyun, düsturlar və ya tarixləri öyrənin, test tapşırıqlarını yerinə yetirin, müəllimlərlə birlikdə işləyin. Sonra tapşırıqların hər birini kiçiklərə ayırırıq: gündə n səhifə oxuyun və s.

Bəzən yaxşı niyyətlər uğursuz olur, çünki kiçik addımlar atmaqdan bezirik. Gördüyümüz tək şey, "tunelin ucundakı işıq" dır, o yerə çatmaq üçün səbrimiz yoxdur. Alt cəmi planlaşdırmağı və izləməyi öyrənin, onlardan zövq alın.

Gündə 5 səhifə oxunur - orta olsa da nəticə.
Ayda 150 səhifə oxunur - nəticə.
Gündə 10 yeni xarici söz öyrənildi - nəticə.
Qonşularınızın övladına baxaraq bir həftə ərzində qazandığınız 1000 rubl nəticədir.

Uğurla, bitdim, planı yerinə yetirdim! Zamanla rəhbər tutursunuzsa - məsələn, yarım saat ərzində gündəlik təmizlik - bu müddət ərzində hansı nəticələrə can atdığınızı hələ formalaşdırın. Bu gün 30 dəqiqədə mənzildə çiçəkləri sulayacağam (nəticə 1 nömrəli), üç köynək yuyacağam (nəticə 2 nömrəli) və qabları yuyacağam (nəticə 3 nömrəli). Əks təqdirdə, keyfiyyətə görə - planın yerinə yetirilməsinə görə deyil, kəmiyyətə görə - "çətin vaxt" tərəfindən tutulmaq üçün böyük bir cazibə var. Zarafatda olduğu kimi: "Zibil atarkən əsas şey ona baxmağa başlamamaqdır." Rəsmi olaraq yarım saat təmizləməyə sərf etdiniz, amma əslində cəfəngiyatdan yayındığınız üçün çox şey etmədiniz.

Əsas hədəfə doğru irəliləyiş ara nəticələrdən formalaşır və motivasiyamızın “atəşi”, dayanmamağa, amma hərəkətə davam etməyə olan maraq qorunur. “Bir taxta, iki taxta - nərdivan olacaq.Bir söz, iki söz - bir mahnı olacaq. "

Yarımçıq işinizin siyahısı ilə işlədikdən sonra, açıq şəkildə yarım saat və ya bir saat müddətinə sığmayanları tapacaqsınız. Bunlar xeyli uzun çəkir və çox addımlı hərəkətləri əhatə edir. O qədər həcmlidirlər ki, bəzən onlara hansı tərəfdən yaxınlaşacağımızı bilmirik. Bir növ fillər. Hələ də təcili olmadıqları üçün onlarla qarşılıqlı əlaqə təxirə salınır və təxirə salınır.

Bir qayda olaraq, bunlar həqiqətən vacib olan məsələlərdir. Bəli, onlar deyil, amma keyfiyyətcə bacarırlar. Bunu növbəti səviyyəyə çıxara bilərlər. Bizdən üstün olmağı və səy tələb edirlər. Buna görə hər zaman hissləri, hissləri, tənzimləmələri ilə onlarla məşğul olmaları üçün daha çox vaxt ayırmaq istəyirəm. Daxili olaraq onlara hazırlaşırıq. Güc qazanırıq.

Bəli, fil yeməyə artıq başlamağın əvəzinə fil yeməyə hazırlaşırıq. Daha doğrusu onsuz da yaşamaq əvəzinə yaşamağa hazırlaşırıq.

Bu da mənə çox tanışdır. İndi də qarşımda bir neçə belə fil var. Və ikinci həftədir ki, "leş kəsilməsinə" başlamaq yerinə "onları dondurucuda saxlayıram". Və bu, xarici dünyanın məni öz işləri ilə idarə etdiyi ikinci həftədir, mən xarici dünyanı hədəflərimə görə idarə etmirəm. Kədərlidir? Bir az hə. Bunu edəndə məni nə idarə edir? Möhkəmlik arzum. Bəzən artıqdır. Fərqli bir şeyiniz ola bilər, özünüzün bir şeyiniz var.

Bunu niyə paylaşıram? Hər birimizin fillər olduğuna. Daha doğrusu, həyatdan daha çox şey istəyən hər kəs. Çünki gelgitə qarşı üzməyə çalışırıq. Bəzən cərəyan daha güclü olur və bizi bizdən uzaqlaşdırmağa imkan veririk. Mənim nümunəmdə olduğu kimi. Əsas odur ki, vaxtında özünüzü tutun və düzgün istiqamətdə avarçəkməyə başlayın. Hədəflərinizə doğru. Daha çox şey istəsək, məqsədlərimiz ümumiyyətlə iddialıdır. Həyatın bu mərhələsində özümüz üçün iddialıdır. Biz özümüzə bir növ meydan oxuyuruq. Çətinlik, amma bu filə qalib gələ bilərəm ya yox?

Beləliklə, böyük şeylərə (fillərə) qayıdın. Onları hissə-hissə udmaqla üstələmək olar. Böyük bir layihəni bir sıra böyük hissələrə ayırın. Və sonra hər böyük parçanı bir neçə daha kiçik olana bölün. Və hər bir kiçik bir neçə kiçik tapşırıq üçün. Bir ağac şəklində bir sxem alacaqsınız. Və hər kiçik tapşırıq, sürətli atış metodu ilə edilə bilən müəyyən bir əmr və ya hərəkətdir. Və orada, kiçik parçalara görə, özünüz böyük filin ölçüsündə necə azalmağa başladığını görməyəcəksiniz.

Hər şeydən əvvəl, hər gün cəmdək qəssablıq planınızı düşünmək üçün bir az vaxt ayıraraq fil tapşırıqlarını yerinə yetirməyə başlayın. Bu vəzifəyə üstünlük verin və mümkün qədər tez yerinə yetirin. O zaman maraqlarınıza uyğun yaşadığınız hissi yaranacaq.

Mənim xoşuma gəldi. Həvəslə əldə etdiyim bilikləri gündəlik həyatda tətbiq etməyə tələsdim. Bilirsən, işə yaradı! Karyeram irəliləməyə başladı, həyat yeni rənglərlə parıldadı.

Şərt qoyulub. Sizdən əvvəl nəhəng bir məməli. Boyu 3,5 ton olan 5 ton ağırlığında bir kişi. Həyatınız və bütün bəşəriyyətin rifahı onu yeyə biləcəyinizə bağlıdır. Tapşırıq şərtlərinə görə başqa insanları cəlb edə bilməzsiniz. Hərəkətləriniz?

Düzgün! Fil yalnız hissə-hissə yeyilə bilər! Karkasın kəsilməsi üçün lazımi alətləri hazırladıqdan sonra kəkəni parçalara ayırdınız və müəyyən bir müddətdən sonra (şəxsi metabolizminizdən asılıdır) - planet xilas oldu və layiqli şöhrət şüalarına büründünüz.

İndi metaforalardan işə başlayaq.

Bu gün uzunmüddətli hədəfləriniz nədir? 20 kiloqram arıqlamaq? Suahiliyi öyrənirsiniz? Yoxsa nəhayət, Orta Dünya elflərinin həyatından qırılmaz bir şey yazaq? Məqsədiniz başqasına dayaz və dünyəvi görünsə, utanmayın. Cırtdan fillər var, Afrikalılar da var. Bundan əlavə, heç kim sizi istəkləriniz barədə başqalarına bildirməyə məcbur etmir.

Şirin xəyallarda, uzun müddətdir ki, çimərliyin qızıl qumuna bürünür, həsəd aparan qadınlara nümayiş etdirir və incəlmiş, cavanlaşmış bədəninizə kişilərə heyran qalırsınız? Yoxsa qapağında adın çəkilmiş təzə mürəkkəbdən xoş bir qoxu gətirən bir kitabı sinənə sıxırsan? Ya da ... Niyə suahiliyə ehtiyacın var, düşünə bilmədim. Ancaq bunlar sizin problemlərinizdir. Lazımdır - lazımdır!

Nə qədər xəyal edə bilərsiniz? Gəl işə başlayaq!

Birinci mərhələ - lazımi vasitələrin hazırlanması.

Evə ən yaxın olan fitness mərkəzlərinin ünvanları, Rusca-Svaxil lüğəti, A. Pupkinin "Bir şah əsərini necə yazmaq olar" adlı özünütəsdiq kitabı. Təxminən belə bir dəst, mənə elə gəlir ki, istəkləriniz barədə məlumat çatışmazlığı ilə məhdudlaşır. Təsəvvürünüz hədsizdir. İşinizdə sizə nə kömək edə biləcəyini çoxdan düşündünüz. Beləliklə - buna get! Məndən yalnız məsləhət: hazırlıq mərhələsini təxirə salmağa ehtiyac yoxdur. Bu vəziyyətdə zaman sizə qarşı işləyir.

İkinci mərhələ - nəzarət.

Yeri gəlmişkən, qlobal bir problemi həll etmək üçün özünüz üçün nə qədər vaxt ayırmısınız? İl? Altı ay? Hələ bilmirsən? Düzgün! Hər şey bir çox amildən asılıdır: vəsait qoyuluşu, problemin həllinə həsr edə biləcəyiniz vaxt, fiziki imkanlar.

Fili kiçik parçalara ayırın. Boğulmamaq üçün. Həftədə bir kilo arıqlayın, gündə iki səhifə yazın, ayda 500 yeni söz öyrənin. İlkin və istənilən məlumatları göstərdiyimiz bir boşqab çəkirik. Orta nəticələr daxil etmək üçün cədvəldəki bir çox boş hüceyrəyə ehtiyac olacaqdır. Voila!

Kiçik qələbələriniz münasibətilə özünüzü təbrik etməyi unutmayın. Onların hər biri böyük bir hədəfə aparan bir pillədir.

Mərhələ üç - hərəkət.

Ən darıxdırıcı hissə. Burada yalnız ticarətlə məşğul olmaq lazımdır. Tənbəlliyə və zəifliyə təslim olmayın, lazımi ilham və motivasiya tapın. Və iş, iş, iş ...

Dördüncü mərhələ - qələbə.

Fanfar səslənir. Geriyə baxırsan, nə qədər böyük bir iş gördüyünü xatırlayırsan və qürurla deyirsən: "Fil yedim!"

Hədəfə gedən yol çox vaxt çətindir. Ancaq çətinliklərdən qorxmayaq. Onlara qalib gəlməkdə çox zövq var. İndi isə - fillərimizə qayıdın! Nuş olsun!

Sağlam həyat tərzi sürməyə necə başlamaq olar? Nəhayət dili necə öyrənmək olar? Yaxşı bir valideyn olmaq üçün necə? Bu sualların özlərini necə gərginləşdirdiyini və cəhənnəmə qaçmaq üçün vəhşi bir istək yaratdığını hiss edirsən?

Və haqlı olaraq! Şüuraltı zehniniz böyük vəzifələrə müqavimət göstərir. Onları ələ aldıqdan sonra yenidən yarı yoldan çıxaraq özünüzdən narazılıq hiss edəcəksiniz və özünə hörmət bir daha plintin altında bir yerdə gizlənəcəksiniz. Sonra onu axtarın. Kimə lazımdır? Ağıllı bilinçaltı zehninizə mütləq ehtiyac yoxdur. Ancaq qısa düşüncəli ağıl sizi qorxaq, tənbəl və uğursuz adlandıraraq yeni uğurlar və istismarlara çağırmağa davam edir.

Hər ikisi ilə necə bir razılığa gəlmək olar? Bir fil yeməyin yanında - hər dəfəyə kiçik parçalara. Qlobal məqsəd "sağlam həyat tərzi sürmək" ağıl üçün faydalıdır. Sizi sevən və çox çalışmamağınıza diqqət yetirən bilinçaltı ağıl üçün bir sıra kiçik alt tapşırıqlar edəcəkdir. Bu ay səhər acqarına bir stəkan su içəcəyəm. Növbəti gündə (bir stəkan su vərdiş halına gəldikdə) kompleks bir məşq yerinə (bu daha sonra olacaq) çubuğu beş dəqiqə saxlayacağam - deyirlər ki, bütün əzələlər də işləyir, amma heç bir şey etmək lazım deyil. Bundan sonra liftdən istifadəni dayandıracağam. Dərhal yaxşı bir valideyn ola bilməyəcəksiniz - onu itirəcəksiniz. Ancaq bir ay yatmadan əvvəl bir uşaqla on dəqiqəlik bir söhbət etmək tamamilə mümkündür.
Və beləliklə, növbəti tapşırığı tapmaq, hər dəfə dişlənmiş parça artıq həzm olunduqda, yəni. istədiyiniz davranış vərdiş halına gəldikdə.
Bəli, bir az daha uzun çəkəcək. Ancaq nəticələrə daha sürətli səbəb olacaq.