Salam əziz oxucular, mənim adım Artem və bu bloqun müəllifiyəm. Dərhal sizə bir sual vermək istəyirəm - həyatda uğur qazanmağın ən vacib və vacib səbəblərindən biri nədir? Ancaq sizə əzab verməyəcəyəm və dərhal öz sualıma cavab verəcəyəm - bu, əlbəttə ki, İMADdır. Gələcək uğurunuza inanın, özünüzə və gücünüzə inanın. Həyat məqsədlərinə çatmaq üçün İMANIN nə qədər əhəmiyyətli olduğunu məqaləmdə "Uğura inanmaq, hədəflərə çatmaq üçün güclü bir vasitədir" yazdım.

Bəs inamı necə gücləndirmək, gələcək uğurlara özünüzü necə inandırmaq olar? Bu məqalədə müzakirə ediləcək şey budur. Və aşağıda özünü hipnozun gücü kimi güclü bir cari alətdən bəhs edəcəyik!

Öz-özünə hipnoz, bilinçaltımızda ehtiyac duyduğumuz düşüncələri şüurlu şəkildə yerləşdirə biləcəyimiz bir nəzarət mərkəzidir. Şüurlu və bilinçaltı düşüncə arasında bir növ ünsiyyət mərkəzidir. Şüuraltımıza daxil olan və beləliklə proqrama daxil olan məlumatları idarə edə, məqsədlərimizə çatmaq üçün müvəffəqiyyətə köklənə bilərik. Ancaq əksər hallarda həyatımızdakı bir çox uğursuzluğu izah edən bu nəzarəti tətbiq etmirik.

İstəklərimizi idarə etmək üçün sonuncu "6" tipli "Xəyallar və İstəklər - Uğurun Başlanğıc Nöqtəsi" məqaləsinə nəzər salaq. Orada yazmaq istəyirik ki, nail olmaq istədiyimiz gündə bir dəfə dəftərdə yazılan məqsədləri oxumaq istərdik. Bu tövsiyəyə riayət edərək, arzu obyektini (məqsədini) birbaşa bilinçaltı ilə əlaqələndiririk. Qarşımıza qoyduğumuz hədəflərin qulaqlarında təkrarlanmanın köməyi ilə, istədiyimiz nəticəni əldə etməyə çalışarkən (qarşımıza qoyduğumuz məqsəd) çalışacaq zehni reflekslər yaradırıq.

Ancaq unutmayın ki, istədiyimiz məqsədləri yüksək səslə təkrarlamaq nəticə verməyəcək, çünki bilinçaltı zehnimiz ona verilən əmrləri qəbul edir (bu avtomobili alacağam, ya belə bir ev üçün pul qazanacağam, ya da öyrənəcəyəm ..., uğur qazanırıq ...) yalnız bunu hiss və inancla etdiyimiz zaman. İstədiyiniz məqsədə çatacağınıza ürəkdən inanmalısınız, bu, bilinçaltıya özünü hipnoz üsulu ilə təsir edə biləcəyiniz yeganə yoldur.

Əlbəttə ki, başlanğıcda məqsədinizə çatmaq üçün konkret bir planınız olmaya bilər. Hamısı tam olaraq nəyə nail olmaq istədiyinizi düşünür. Şüuraltını işə salan bu şüur ​​vəziyyətidir. Və yalnız məqsədinizə çatmaq üçün bir fikir və ya aydın bir plan gözləməlisiniz (ilk milyonu, deyək) başınızda parıldayır. O zaman çəkinməyin, hərəkətə keçin!

Öz-özünə hipnoz praktikası

1. Sakit və sakit bir yerdə təqaüdə çıxın ki, heç nə sizi yayındırmasın. Gözlərinizi yumun və yüksək səslə yazdığınız hədəfi təkrarlayın. Önümüzdəki 5 ildə ilk milyonunuzu qazanmaq istəyirsinizsə. Sonra ifadəniz belə bir şeyə bənzəməlidir. 1 Yanvar 20 -yə qədər .. Verilmiş vaxt çərçivəsində qazanacağım 1.000.000 əlimdə olmalıdır. Bu vəzifəni həyata keçirə biləcəyimə ürəkdən inanıram. İnancım o qədər güclüdür ki, artıq bu pulu əlimdə hiss edirəm. Bu pulu mümkün qədər ağıllı və səmərəli idarə edəcəyəm. Məqsədimə çatmaq üçün bir plana ehtiyacım var və ona çatan kimi - dərhal plana əməl edin.
2. Məqsədinizə çatana qədər səhər və axşam özünü hipnoz edin.
3. Məqsədlərinizin yazılı ifadəsini, görmə qabiliyyətli bir yerə qoyun ki, məşq zamanı ardıcıl olaraq nəzərə çarpsın.

Gələcəyimiz, müvəffəqiyyətimiz və ya uğursuzluğumuz birbaşa bu düşüncələrdən, bilinçaltımıza buraxdığımız və bizi daha da motivasiya edən məlumatlardan asılıdır. Unutmayın ki, həyatınızın ustası ola bilərsiniz və bilinçaltı zehninizə təsir gücünə sahib olduğunuz üçün istədiyiniz məqsədlərə çata bilərsiniz. Həyatında müvəffəqiyyət qazanan insanların sadəcə təsadüf və şans məsələsi olduğunu düşünürsünüzsə və yanlış zamanda yanlış yerdə olduqlarından daim şikayətlənirsiniz. İnanırsınızsa və özünüzə heç vaxt 1.000.000 dollar qazana bilməyəcəyinizi və məqsədinizə çata bilməyəcəyinizi söyləsəniz, bu mənim üçün deyil. Məhz belə olacaq və həyatda uğursuz olaraq qalacaqsınız.

Ancaq bu düşüncələri uzaqlaşdırsanız, onlara inanmaqdan tamamilə imtina edəcək və bilinçaltınızı qəsdən özünü hipnoz yolu ilə müvəffəqiyyət düşüncələri ilə əkəcəksiniz. Özünüzə deyin ki, bacara bilərəm, məqsədimə çatacağam və uğurlarınıza ürəkdən inanacağam, inadkar, qətiyyətli və israrlı olacaqsınız. Siz taleyinizin ağası olacaqsınız. Seçim sənindir!

Uğurlar və növbəti məqalədə görüşərik.

Öz-özünə hipnozun gücü

dünya qədər qədim. Yer üzündə həmişə hakimiyyətə can atan insanlar olub. Ancaq insan şüuruna yiyələnmək, onu idarə etmək, istədiyiniz hər şeyi qəlib edə biləcəyiniz bu şüuru gilə çevirmək təcrübəsi-bu, hər şeydən əvvəl cəmiyyətin borclu olduğu töhfədir. tibb adamlarına ". Həmişə və hər yerdə, insanlar bilik çatışmazlığı keçirsələr, ortalarında heç olmasa bir şəkildə təbiət anlayışları arasındakı boşluqları doldura biləcək bir həkim göründü. Ətrafdakı insanlara hakim olmağa imkan verən şəfaçıların əsas silahı təklif etmək qabiliyyətidir.

Təklifin gücü bəzən inanılmazdır. Beləliklə, "Afrikanın son sirləri" kitabında L. Qrin yerli sakinlərin o vaxtki Afrika koloniyası olan Tanganyika bölgə rəhbərliyinin məmurlarından birinin yanına gələrək qəbiləsinin böyük bir bədbəxtlik yaşadığından şikayətləndiyini söyləyir: sehrbazın əmri ilə "Müqəddəs" baobab düşdü və ağac yüksəlməsə, bütün qəbilə məhv olacaq.

Məmur hadisə yerinə gəldikdə, qəbilənin ağsaqqallarının kədərlənməmiş baobabın ətrafında oturduğunu gördü. Ağacın düşdüyünə əmin idilər və heç bir inandırıcı onları bu işdən çəkindirə bilməzdi. Yalnız uzun istəklərdən sonra təhdidlərdən sonra məmur sehrbazı baobabı "qaldırmağa" məcbur etdi. Od yandırıldı və bir keçi qurban kəsildi. Təəccüb və sevinc qışqırıqları ilə yaşlı insanlar "yıxılan" ağacın əvvəlki vəziyyətinə qayıtmasını seyr etdilər. Bir məmur istisna olmaqla, hər kəsi qucaqlayan kütləvi hipnoz hadisəsi idi. İş rəsmi protokolda qeyd edildi.

Köhnə günlərdə dini kultların nümayəndələri, şəfaçılar kimi möminlər arasında nüfuz qazanmaq və gücləndirmək üçün onlara müxtəlif psixoloji təsir üsullarından istifadə edirdilər ki, onlardan biri də bəzi xəstələrin ictimaiyyətə "şəfa verməsidir". Bu cür müalicənin xüsusilə əlverişli obyektləri həyatda özünü müxtəlif simptomlarla, o cümlədən histerik iflic adlandıran və bəzən xəstələrin tam hərəkətsizliyinə səbəb olan şiddətli isteriya formaları olan insanlar idi. Bu iflic, bir qayda olaraq, zehni (emosional) travma nəticəsində inkişaf edir və xəstələrin şəfa tapması, ilk növbədə emosional sahənin vəziyyətinə təsir edən həddindən artıq, çox güclü stimulların təsiri altında da baş verə bilər. Histerik iflici olan bir xəstənin monastırının divarlarında müalicə səhnəsi hekayədə bədii təcəssüm tapdı

M. Qorki "İtiraf". Şiddətli duyğuların təsiri altında təsir edici bir qızda inkişaf edən xəstəlik, həyəcanlı, fanatik və dindar, möcüzəyə susayan və onun həyata keçəcəyinə inanan bir çox insanın yaratdığı emosional şokla müalicə edildi. Şəfa inamı əvvəllər özünü aktiv hərəkətsiz hesab edən xəstəyə aşılanmışdı və bu inanc ona möminlərin həvəsləndirici fəryadlarının altında ayağa qalxmaq və yerimək imkanı verdi. Belə hallarda psixoterapevtlər histerik iflici, histerik karlığı, korluğu, mutizmi (səssizliyi) müalicə etmək üçün "maska" adlı bir texnikadan istifadə edirlər. Bu vəziyyətdə tibb işçiləri xəstəni "xüsusi olaraq xəstəyə xüsusi olaraq sifariş edilən" və xüsusi şəraitdə istifadə ediləcək "yeni, son dərəcə təsirli" bir dərmanı tənəffüs etməkdən ibarət olan prosedura əvvəlcədən hazırlayır. Xəstə masanın üstünə qoyulur, üzünə naməlum qoxulu maye ilə nəmləndirilmiş anestezik maska ​​qoyulur və nəfəs almağa başladıqda, pozulmuş funksiyanı bərpa etmək məqsədi ilə təklif edilir. İlk dəfə 1924 -cü ildə Leypsiqdə keçirilən görkəmli nöropsikiyatrist P. Fleksigin mühazirəsində "maska" texnikasının istifadəsindən bəhs edildi.

Bir qızın şüşə dibinin olduğunu xəyal edərək göstərildi. Onu "sındırmaqdan" qorxaraq oturmadı və kürəyində uzanmadı. Fleksig xəstəyə bütün şüşə hissələrini dərhal çıxarmağa söz verdi. Tələbələrin yanında xəstəni masanın üstünə qoydular, üzünə efir maskası taxdılar, köməkçilərdən biri başının üstündəki şüşə qabı sındırdı, professor uyğun təklif etdi, sonra xəstə sakitcə ayağa qalxdı. ona təklif olunan kresloya oturdu və özünü tamamilə sağaldığını hiss etdi ...

Təklif yalnız bəzi xəstələri müalicə edə bilməz, həm də xəstəliyə səbəb ola bilər. Təklif və özünü hipnoz etməklə bəzi insanlar sağlam toxumaların funksiyasını dəyişdirməklə yanaşı, obyektiv olaraq qeydə alınan üzvi xəstəliklərə də səbəb ola bilirlər. Məsələn, dini ecazkarlığa qapılan və özünü çarmıxda çarmıxa çəkilmiş Məsihin yerində özünü canlı şəkildə təsəvvür edən bəzi insanların, Rəbbin əzablarını o qədər canlı şəkildə təkrarlayan emosional bir vəziyyətə səbəb ola biləcəyi çoxdan məlumdur. əllərin və ayaqların müvafiq yerlərində (çarmıxa çəkilmə zamanı çarmıxa mıxlandıqları yerlərdə) toxumalarda qanaxmalara səbəb olan dəyişikliklər meydana gəlir. Bu hallardan birini araşdırmaq üçün (bu, yüz ildən çox əvvəl bir İtalyan kəndində Lato adlı bir qızla baş vermişdi) Belçika Elmlər Akademiyası xüsusi bir komissiya təchiz etdi. Qızın əllərindən biri sarğılı və hətta möhürlənmişdi. Yaxşı Cümə günü, Məsihin Xaçda əzab çəkdiyi saatlarda, möhürlər açıldı, sarğı çıxarıldı və həqiqətən də möhürlənmiş əlin üzərində yerli çürüklərin göründüyü aşkar edildi!

Öz-özünə hipnoz və təklif əldə edilə bilər və bədəndəki ümumi dəyişikliklər obyektiv olaraq qeyd edilə bilər. Beləliklə, aclıq və ya toxluq hissindən ilham alan bir insanda qanın tərkibi dəyişir və xüsusən də tərkibində olan lökositlərin sayı müvafiq olaraq azalır və ya artır. Hipotermiya hissi aşılayaraq, "qaz şişləri" görünüşünə və qaz mübadiləsinin artmasına səbəb ola bilərsiniz. Bəzi təcrübələrlə, bir çoxları üçün əlçatan olur. Təlimə xeyli vaxt ayırsanız, yogis kimi bədəninizin bir çox funksiyasını idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.

Uzun müddət özünü hipnozla məşğul olan Yogislər bu işdə heyrətamiz nəticələr əldə edirlər. İsveçrəli etnoqraf O. Stoll, qabiliyyətlərindən şübhələnən ingilis K. Uaytın təkidinə tabe olaraq hindistanlı yogi Haridanın altı həftə davam edən bir yuxuya necə qərq olduğunu izah etdi. Maharajah oyanışını görməyə gəldi, Lahor şəhərinin və qonşu kəndlərin yüzlərlə sakini gəldi. Harida onun üçün xüsusi olaraq tikilmiş kiçik bir quruluşda yatdı. Diqqətlə qorunurdu. Uayt, təcrübənin əvvəlində quruluşun girişini möhürlədiyi möhürün bütövlüyünə əmin olduqdan sonra, qapı açıldı və orada olanlar qapalı bir qutu gördülər, kilidlənmiş və möhürlənmişdi. Qutu açıldı, sıx bir kətan çantasında narahat, əyilmiş vəziyyətdə bir yogi var idi. Qolları və ayaqları uyuşmuşdu, başı çiyinə passiv şəkildə əyilmişdi. Nəbz hiss olunmurdu. İstilik, süni tənəffüs, sürtünmə ilə yogi canlanmağa başladı. Həyat tədricən ona qayıtdı: tənəffüs hərəkətləri ortaya çıxdı. Ətrafdakılara ünvanladığı ilk sözlər: "Yaxşı, indi mənə inanırsan?" Harida özünü dayandırılmış animasiyaya yaxınlaşaraq özünü letargiya ilə tanış etdi, inanılmaz görünən şeyi etdi, amma şahidlər bunun əslində baş verdiyini iddia edirlər.

Haridanın əldə edə bildiyi şey, yəqin ki, yalnız öz bədənini idarə etmə qanunlarını mənimsəməyə həsr olunmuş bir neçə adam tərəfindən təkrarlana biləcək müstəsna bir fenomen olaraq qəbul edilməlidir. Bu və ya digər dərəcədə, demək olar ki, hər kəs öz psixikasına və bunun vasitəsilə avtonom və endokrin sistemlərin funksiyalarından asılı olan bədəndəki fizioloji proseslərin təbiətinə təsir edə bilər.

Öz-özünə hipnoz fenomeni atəşdə rəqs edərkən çox təsirli şəkildə istifadə olunur.

Atəşlə rəqs edən müəllimlər tərəfindən yeni gələnlərin "işlənməsinə" şahid olan VA Çernobrov bunları söylədi. "Atəşin sizin dostunuz olduğuna inanın, müəlliminizə inanın və yalnız özünüzə güvənin. Nə qədər ki, belədir, od sənə toxunmayacaq ... "- bu sözlərlə yeni gələnlərin" emalı "başlayır. Əksəriyyət üçün qorxu xəttini keçmək çox çətindir və buna görə də bir çox ölkədə yanğınlarda rəqs etmək yalnız bütün iştirakçıların trans və ya ecazkar bir vəziyyətə girməsindən sonra təşkil edilir. Məsələn, Tokio Şinto ziyarətgahında isti daşların üzərində gəzinti mərasimi bütün könüllülərin başına duz səpməklə başlayır. Jurnalist Tatiana Leye kömür üzərində ilk səfərdən duyğularını belə izah etdi: “Birdən ayaqlarım yanan markaların üstünə öz -özünə çıxdı. Sanki isti yumşaq qum üzərində gəzirdim. Həqiqətənmi? - fikri yarı yolda gəldi. Orada və sonra isti bir enjeksiyon. Başını söndürmək lazımdır - dərinlikdən çıxdı ... "

Mysore Katolik yepiskopu gördüyü başqa bir kollektiv təlim nümunəsini təsvir etdi. Madrasda böyük bir izdihamla birlikdə bir müsəlman "atəşə qarşı toxunulmaz olmaq istəyən hər kəsə verilir". Özü heç vaxt atəşə yaxınlaşmadı, ancaq inandıraraq haraya və toplaşanların əlləri ilə atəşin ağzına itələdi! Üzlərindəki qorxu hissi heyrətamiz gülüşlərə yol açdı. Musiqiçilər, digərləri kimi, alovun uzun boylu insan dillərindən keçdilər və gözlənilməz uğurdan həyəcanlanaraq, zilləri üfürərək üfürərək atəşə qayıtdılar. Yanğından bir gediş dəstəsi çıxanda ətrafdakı insanlar şoka düşdü və yanğına paltar, ayaqqabı və hətta kağız notlar zərər vermədi!

Ancaq qabiliyyətlərinizə şübhə etdiyiniz və ya sehrli təsirlərlə bitən kimi möcüzə dayanır. Bu anda tərəddüd edənə vay halına - insanların qabiliyyətlərinin həddən artıq qiymətləndirilməsi səbəbindən ağır, o cümlədən ölümcül yanıqlar aldıqları hallar çoxdur. Maharaja mərasimi bağladığı zaman Leroy hadisənin şahidi oldu və bir müsəlman qəflətən yıxılıb dəhşətli ağrıdan qıvrılmağa başladı. Rosita Forbes, Surinamda oxşar bir faciəni öz gözləri ilə gördü: orda rəqsləri trans halında aparan bakirə keşiş birdən özünə gəldi və rəqs edən zəncilər ağır yanıqlar alaraq dərhal atəşdən qaçdılar. Laura Faith, professorla alovlu gəzintiləri ilə öyünən tibb tələbələri haqqında danışdı, amma elm adamı hər şeyin kütləvi hipnoz səbəbiylə olduğuna inandıqda, üçüncü gündə qrupun yarısı baloncuklar əmələ gətirdi.

Öz-özünə hipnoz fenomeni elm baxımından necə izah olunur? Öz-özünə hipnoz, özündən irəli gələn bir təklif prosesidir. Öz-özünə hipnoz insanın özündə müəyyən hissləri, hissləri oyatmağa, diqqəti, yaddaşı, emosional və somatik reaksiyaları idarə etməyə imkan verir. IP Pavlova görə özünü hipnozun mahiyyəti, bütün orqanizmin funksiyalarını təmsil edən korteksin qalan hissələrinin ən güclü şəkildə inhibe edilməsi ilə müşayiət olunan beyin qabığının müəyyən bir sahəsinin qıcıqlanmasından ibarətdir. , onun bütövlüyü və varlığı. İstisna hallarda, özünü hipnoz edərkən, bədənin ən kiçik fiziki mübarizəsi olmadan da məhv ola bilər. U. Uxtomskinin nəzəriyyəsinə görə özünü hipnozun təsiri, korteksin müəyyən bir sahəsinin konsentrasiyalı qıcıqlanması, yəni azalmış kortikal ton fonunda bir dominantın ortaya çıxması ilə izah olunur.

Son onilliklərdə nevropsikoloqlar və nörofizioloqlar tərəfindən edilən araşdırmalar, zehni təsvirlərin, görüntülərin, duyğuların və münasibətlərin təkcə insanın psixoloji vəziyyətinə deyil, həm də fizioloji və somatik proseslərinə əhəmiyyətli və birbaşa təsir etdiyini göstərdi. Şəkillər, düşüncələr (məsələn, təhlükə haqqında düşüncələr) sinir sistemində və daha sonra bədən səviyyəsində eyni məzmunlu obyektiv vəziyyətlərlə eyni reaksiyanı oyadır.

Biofeedback, hipnoz, meditasiya vəziyyətləri araşdırmalarının göstərdiyi kimi təcrübəli görüntülər ürək dərəcəsinə, qan təzyiqinə, tənəffüsün dərinliyinə və sürətinə, oksigen istehlakına, beyin dalğasının ritmlərinə, dərinin elektrik xüsusiyyətlərinə, yerli kapilyar dövrana, temperatura, mədə -bağırsaq fəaliyyətinə təsir göstərir. - bağırsaq sistemi, cinsi həyəcan, qanda müxtəlif hormonların və nörotransmitterlərin səviyyəsi, immunitet sisteminin işləməsi. Buradakı həlledici amil, görüntü istifadə etmənin bədən və neyrofizioloji funksiyalarda adətən şüurlu nəzarətə tabe olmayan dəyişiklikləri stimullaşdıra və stimullaşdıra bilməsidir. Bunun üçün zehni istirahət vəziyyətində şəkillərin fokuslanmış təqdimatından istifadə olunur.

Rusiyada özünü hipnoz üsulları tibb praktikasına 19 -cu əsrin sonu - 20 -ci əsrin əvvəllərində daxil edilmişdir (I.R. Tarxanov, Ya A. A. Botkin, V. M. Bexterev və s.). V.M.Bexterev inanırdı ki, özünü hipnoz etmək üçün ən uyğun vaxt yuxuya getmədən əvvəlki dövr və oyanışdan sonrakı dövrdür. O, inanırdı ki, hər bir vəziyyət üçün gələcək zaman yox, indiki halda öz adından tələffüz edilməli olan müəyyən bir özünü hipnoz formulu hazırlanmalıdır.

Öz-özünə hipnoz düsturları bir neçə dəfə tələffüz olunmalı və üstəlik tam konsentrasiya ilə ifadə olunmalıdır. Bekhterev nevrozlarda özünü hipnozun təsirini qiymətləndirdi və alkoqolizmin müalicəsi sisteminə daxil etdi.

E. Coue sistemi özünü hipnoz üsulları arasında geniş yayılmışdır və son zamanlar G.N.Sytinin əhvalını müalicə üsulu getdikcə populyarlaşır. Öz-özünə hipnoz, zehni özünü tənzimləmənin müxtəlif üsullarının əsasını (və ya müalicəvi təsir mexanizmlərindən birini) təşkil edir: otogen təlim, meditasiya, yoga, istirahət.