Selvforbedring af den enkelte. Hvad giver det? Selvaktualisering og selvforbedring af personlighed

Selv forbedring- bevidst og systematisk arbejde med sig selv for at danne bestemte egenskaber og kvaliteter.

Selv forbedring kommer ikke spontant. Det begynder med at forstå sig selv og sin plads i omverdenen, holdninger til verden og de værdier, der accepteres i den, at finde uoverensstemmelser mellem disse værdier og individets iboende egenskaber og kvaliteter.

Selvforbedring (eller arbejde med sig selv) er en nødvendig betingelse for menneskelig udvikling. Mekanismerne for implementering af selvforbedring er interne (naturlige behov, tilbøjeligheder, ønsker osv.) og ydre (sociale - ønsket om lykke, sandhedsforståelse, frihed, ejendom osv.) incitamenter.

Drivkraften bag selvforbedring er den enkeltes nye behov. Sidstnævnte forekommer som regel ikke tidligere end teenageårene, fordi processen med selvforbedring kræver en vis udvikling for fremkomsten af en idé om behovet for at ændre sig selv.

Der er tre hovedformer for selvforbedring:
- tilpasning ("at bringe" sig selv under visse normer og krav);
- efterligning (kopiering af en bestemt model eller en del af den);
- selvuddannelse er den højeste form for selvforbedring.

De vigtigste faktorer, der tilskynder en person til at engagere sig i selvuddannelse:
- ønsket om at genkende sig selv som en person;
- eksempler på andre;
- vurdering af andre;
- en ordentligt organiseret uddannelsesproces.

Selverkendelse er en persons undersøgelse af sine egne fysiske og mentale egenskaber. Det giver en person mulighed for at se sig selv fra siden, vurdere sine kvaliteter, handlinger og tanker. Selverkendelse bør foregå i en rolig, gunstig atmosfære, ellers kan det føre til utilstrækkeligt selvværd (overvurderet eller undervurderet). Selvuddannelse og retningen af praktiske handlinger afhænger af selvværd.

For praktiske handlinger til selvforbedring valgte mange mennesker et motto for sig selv. For eksempel: “Drømmen opnås gennem hårdt arbejde”, “Erobre dig selv, hvis du vil besejre andre”, “Gå videre og giv ikke op” osv.

For at arbejde med dig selv skal du udarbejde et program for selvuddannelse. Selvuddannelsesprogrammet kan udvikles med henblik på selvuddannelse af forskellige aspekter af personligheden (komplekst) og kan sørge for selvuddannelse af en hvilken som helst kvalitet.

Selvuddannelsesprogrammer er differentieret i langsigtede eller kortsigtede, generelle eller detaljerede.

Det er bedre at starte med enklere programmer (for eksempel at overvinde en egenskab eller kvalitet), der gradvist flytter til deres komplikation.

At nå målet under gennemførelsen af selvuddannelsesprogrammet er muligt ved brug af en række selvuddannelsesmetoder.

Selvforbedring, forudsat at selvanalysen udføres korrekt, er en kontinuerlig proces. Jo mere en person forbedrer sig, jo mere indser han sin ufuldkommenhed. Men dette er ikke en grund til at nægte at arbejde på dig selv. I denne forbindelse skrev Salvador Dali: "Stræb efter perfektion, men du vil aldrig opnå den højeste perfektion."

Perfektionen af konkrete personligheder fører til perfektion af den omgivende verden som helhed.

streng advarsel: Erklæring om views_handler_filter::options_validate() skal være kompatibel med views_handler::options_validate($form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc på linje 0.
streng advarsel: Erklæring om views_handler_filter::options_submit() bør være kompatibel med views_handler::options_submit($form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc på linje 0.
streng advarsel: Erklæring om views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() bør være kompatibel med views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers_boolean_handler_ .inc på linje 0.
streng advarsel: Erklæring om views_plugin_style_default::options() skal være kompatibel med views_object::options() i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc på linje 0.
streng advarsel: Erklæring om views_plugin_row::options_validate() skal være kompatibel med views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc på linje 0.
streng advarsel: Erklæring om views_plugin_row::options_submit() skal være kompatibel med views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc på linje 0.
streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
streng advarsel: Erklæring om views_handler_argument::init() bør være kompatibel med views_handler::init(&$view, $options) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc på linje 0.
streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.

Svarer til indre styrke, og ikke til et imaginært ideal. Svarer til personlig stil - ikke en skabelon og ikke et mønster ...
Arina Zabavina

Fra det antikke græske ord er "Akme" oversat som toppen. Når vi taler om processen med selvforbedring, mens vi understreger det akmeologiske grundlag, mener vi behovet for ikke bare selvforbedring, men dets mest aktive form. Med andre ord,

Det akmeologiske grundlag for selvforbedring af en person er et fremskridt til mesterskabets højder, som er legemliggjort i form af perfektion.

Selvforbedring - koncept

Ved selvforbedring vil vi forstå en persons interaktion med sit sociale miljø på en sådan måde, at det ledsages af udviklingen af positive egenskaber. Dette bidrager til succes ikke kun på det professionelle område, men også i livet generelt. En sådan udvikling forudsætter indsættelse af egenskaber gennem hele en persons livsbane.

Selvforbedring af personlighed - Psykologi

Ifølge S.L. Rubinshtein, en persons livsbane er ikke bare en fremadrettet bevægelse, det er også en opadgående bevægelse. Men opad, som en opstigning til de højeste, mest perfekte former for manifestation af den sande menneskelige essens.

Selvforbedring - definition

Mere dybt er selvudvikling og selvforbedring intet andet end en bevidst proces til at forbedre kompetencen, samt udvikling af væsentlige personlighedstræk, der efterspørges i samfundet i overensstemmelse med et personligt udviklingsprogram.

Selvforbedring som metode til personlighedsdannelse

Processen med selvforbedring, som enhver anden proces forbundet med forandringer, indebærer eksistensen af en mekanisme til at overvinde mange modsætninger mellem det "jeg-virkelige" og "jeg-idealet". Ved at overvinde modsætninger (hvilket i sig selv ikke er muligt uden et socialt miljø), stiger vi til et nyt kvalitativt niveau.

Ud fra det foregående kan vi konkludere, at selvforbedring af en person som en drivkraft i det sociale miljø indebærer den obligatoriske tilstedeværelse af motiver. Det viser sig, at vejen til selvforbedring er bestemt af en simpel formel:

passende forhold + passende behov.

Hvis vi tager udgangspunkt i, at sammensætningen af aktiviteten nødvendigvis skal omfatte to komponenter - tilpasning og kreativitet, kan vi identificere den centrale årsag, der stopper mennesker i deres udvikling.

Pointen er, at det er kreativiteten, der direkte er med til at tilfredsstille behovet for selvforbedring. Det er derfor, folk, der holder op med at skabe og hengiver sig til banal tilpasning, holder op med at forbedre sig selv.

Vejen til selvforbedring består af følgende trin:

Selverkendelse som den vigtigste forudsætning for selvforbedring;
Motivere dig selv;
Selvprogrammering af egen vækst (både faglig og personlig);
Effektiv selvrealisering.

Orientering til succes gennem uddannelses- og selvuddannelsesprocesser

Der er ingen grænser for personlig udvikling. Uddannelse er dog ikke mulig uden selvuddannelse. Det viser sig, at før man går videre til pædagogiske processer, er der behov for at udvikle et tilstrækkeligt niveau af selvuddannelse. Hvordan kan opdragelses- og selvuddannelsesprocesser forbindes med ønsket om at opnå succes?

Lad os tage en person med en stabil karakteristik af at stræbe efter succes. Hvis du følger dens udviklings vej, kan du se, at det ikke blev det på én dag. Afhængigt af hvordan opdragelsen af en person går, kommer han til en af to ting: enten fuldstændig mangel på initiativ eller bliver stræben efter succes.

Den amerikanske psykolog M. Selingmans værker taler om, at manglen på initiativ og ønsket om succes kan læres. Sådanne konklusioner blev draget som et resultat af eksperimenter, først på dyr og derefter på amerikanske studerende, som først bevidst blev tilbudt uløselige problemer. Dette bidrog til en fuldstændig afvisning af at løse eventuelle problemer i fremtiden, selvom de yderligere var enkle.

Afhængigt af om en person ser sig selv som synderen af sine fejl eller ydre omstændigheder, kan han i en eller anden grad indgyde sig selv en følelse af hjælpeløshed. Med andre ord vil en person med trænet hjælpeløshed altid indrømme nederlag, før han overhovedet kommer i gang, selvom han kan gøre det.

Selvudvikling og selvforbedring af en konkurrencepræget personlighed gennem udvikling af passende kompetencer

Lev og lær. Denne sætning, som ingen anden, understreger en af karakteristika ved en person - at lære hele livet. Op til 18-20 års alderen antager enhver persons liv tilstedeværelsen af en konstant strøm af viden. Efterhånden som en person bliver ældre, får hans personlige initiativ en stadig vigtigere rolle i en persons liv. En person lærer at anvende den opnåede erfaring.

For mennesker, der har nået det akmeologiske højdepunkt af udvikling, er følgende karakteristisk:

Tilfredsstillelse af egne behov uden negativ indvirkning på andre;
Ved at udtrykke sig opnår sådanne mennesker succes i deres yndlingsvirksomhed;
Sådanne mennesker er altid ansvarlige både i handlinger og i deres egen udvikling;
De nyder deres liv;
Hverdagen er præget af handlekraft og vitalitet;
Åbenhed over for nye oplevelser og livsændringer.

Psykologien bag personlig selvforbedring på et akmeologisk grundlag antyder følgende begrænsninger:

Stærk indflydelse af familietraditioner (begrænset selvbillede);
Personlig inerti;
Dårlig støtte udefra (støtten fra dem omkring dig har et stærkt potentiale for energi, der er nødvendig til nye forandringer).
Destruktiv virkning af fjendtlige mennesker;
Mangel på feedback eller dens utilstrækkelighed (bidrager til dannelsen af et forvrænget syn på ting, som skæve spejle).

Selvudvikling og selvforbedring - et eksempel på en personlig arbejdsplan:

Arbejd med at identificere dine egne begrænsninger;
Kvalitativ feedback fra andre mennesker - evaluerende aktivitet;
Effektiv overvindelse af vanskeligheder i processen med selvudvikling;
Konstant tilegnelse af ny viden, færdigheder og evner (ZUNov);
Cyklisiteten af det udførte arbejde (konstant tilbagevenden til første fase).

På trods af det faktum, at det sociale miljø har en stor indflydelse på udviklingen af en person, er udviklingsmålet for hver enkelt ikke desto mindre skjult i hans bevidsthed. "Vi er, hvad vi spiser" - og det gælder udelukkende åndelig føde.

Succes i livet på alle dets områder opnås af dem, der ikke holder op med at arbejde på sig selv og forbedre sig selv. Dette kan enten være at læse bøger eller deltage i seminarer og kurser, samt at omsætte de råd og anbefalinger, du har modtaget, i praksis. Vi tilbyder dig 20 tips, der hjælper dig i din daglige selvforbedring.

1. Spis kun sund og sund mad. Eliminer brugen af forskellige energidrikke og fastfood. De bringer ikke nogen fordel for kroppen, og ofte endda skade.

2. Få ikke mere end 8 timers søvn. Udvikl vanen med at dyrke let træning efter at være vågnet. Hold din krop i god form.

3. Få tid til sport. Gå i fitnesscenteret eller tennisbanen mindst to gange om ugen.

4. Prøv at gå ud i naturen så ofte som muligt, væk fra byens travlhed.

5. Lær "meditationens kunst". Gennem meditation bliver en person mere afbalanceret og rolig. Meditation forebygger stress og beroliger også nervesystemet.

6. Behandl de mennesker omkring dig med kærlighed. Giv dem et stykke venlighed og glæde.

7. Læs så meget nyttig litteratur som muligt om selvudvikling og succes.

8. Deltag i forskellige taler og træninger af kendte personer. Lær af dem. Vær særlig opmærksom på de mennesker, der allerede har opnået den levestandard, som du stadig stræber efter.

9. Slip af med rutinen. Prøv hver dag at bringe noget nyt ind i dit liv. Kom i kontakt med forskellige mennesker, rejs og udvid din horisont. Så i dit liv vil der være endnu flere uforglemmelige øjeblikke.

11. Tak Universet for alle de gode øjeblikke og begivenheder, der sker i dit liv, og så vil der være endnu flere af dem.

12. Elsk dig selv og behandle dig selv som en stærk og selvsikker person.

13. Tænk positivt. Fokuser på positive tanker så ofte som muligt. Ignorer al den negative information, der kan ødelægge dit humør.

14. Søg konstant efter nye indtægtskilder. Ignorer ikke nye ideer, der kan komme til dit sind. Skriv dem ned i en notesbog.

15. Sørg for at bruge mindre, end du tjener. Før du går på indkøb, lav en liste over de varer, du skal købe. Køb kun det væsentlige.

16. Pas på dit økonomiske velbefindende i fremtiden. Sæt 10-20 % af din indkomst af til banken hver måned.

17. Slut dig ikke til forskellige finansielle pyramider og netværksselskaber, der lover dig øjeblikkelig profit.

18. Glem aldrig din familie og venner. Besøg dem regelmæssigt og find ud af, hvordan de har det. Prøv at acceptere dem, som de er, med alle fordele og ulemper.

19. Find din unikke vej. Kopier ikke andre mennesker. Bliv en person, der vil tiltrække succes og velvære.

20. Elsk denne verden. Lev med glæde i dit hjerte, og så vil alt omkring sig kun ændre sig til det bedre.

Vi ønsker dig held og lykke!

Hej venner, Pavel Yamb er i kontakt. Dagens samtaleemne vil handle om, hvad personlig selvforbedring er: et program, måder og midler til udvikling for hver enkelt af os.

Hvorfor er selvudvikling så vigtig?

Ja, fordi enhver markeringstid fører til stagnation og derefter fører til fuldstændig nedbrydning og tilbagegang.

Derfor, hvis du vil bevæge dig mod et bedre liv, så skal du udvikle dig, forbedre dine færdigheder og forbedre dig.

En person, der forsømmer evolutionens love, er dømt til moralsk død.

Hvordan motiverer du dig selv til at stræbe efter at forbedre dig selv?

Bare rolig, venner. Der er altid et mål for den enkeltes selvforbedring.

Det kunne være:

materiel og faglig interesse;
tro;
ideer;
kærlighed

Lad os se nærmere:

Nå, med en materiel interesse håber jeg, at alt er klart. Vi ønsker alle at leve krøllet, og det kan ikke forbydes os.
Med professionel vækst er alt sandsynligvis også klart.
Overbevisninger er sjælsimpulser, ædle motiver og andre lyriske afvigelser fra den grove virkelighed.
Ideer. For de høje idéers skyld er folk i stand til meget. Hvis en person har kørt noget ind i hovedet på ham, så kan det være svært at overbevise ham.
Kærlighed er den følelse, der får os til at børste tænder, bruge et lommetørklæde, vaske vores ansigt og løbe opslidende terrænløb for at tabe os. Dette motiv er måske det stærkeste.

Kriterier for motivation

At administrere din tid er en af de vigtigste færdigheder for at opnå succes og sætte mål. Du aner ikke, hvordan korrekt tidsstyring forbedrer produktiviteten! Lev til max.

For at udvikle sig ordentligt skal din karakter opfylde visse betingelser.

Du bør være tilbøjelig til introspektion, vurdering af dine egne kvaliteter, selvkritik.
Vi er nødt til at sammenligne os med vores kammerater, naturligvis de bedste af os.
Temperér karakter som stål og styrk viljestyrken knust af dårlige vaner.
Stræb efter at have et på forhånd planlagt personlig forbedringsprogram og milepæle for fremtidig vækst.

Ak, nogle af os stræber ikke efter høje idealer; de er ganske tilfredse med den passive tilstand, de er i. Mange mennesker tænker: hvorfor vil jeg arbejde, lave ekstra fagter, hvis jeg alligevel har det godt? Jeg ser ikke ud til at svulme op af sult, jeg har nok til øl, hvorfor fanden skulle jeg arbejde på mig selv?

Det vil sige, at problemet med selvforbedring af personligheden ikke eksisterer for sådanne kammerater.

Disse tanker har ødelagt mere end én persons liv. I sådan en behagelig tilstand kan du svæve i skyerne i lang og kedelig tid og glemme din karriere for evigt.

Jeg tror, at ingen af jer ville ønske en sådan skæbne.

Hvis du har en forkærlighed for personlig vækst, og høj indtjening ikke er en tom sætning for dig, så vil du ikke sidde stille, men skabe alle forudsætninger for personlig selvforbedring.

Så. Lad os definere de termer, som vi vil bruge til at definere kategorierne for personlig vækst:

Selvudvikling

Stræber efter at forbedre positive egenskaber. Denne type adfærd er typisk for mennesker, der sigter mod yderligere at forbedre deres præstationer.

selvbekræftelse

Adfærdsfaktor, som er forårsaget af ønsket om at øge selvværdet. Et forsøg på at opnå forhøjet social status og betydning i andres vurderinger.

selverkendelse

Udforsk dine styrker og svagheder. Udforsk din egen unikhed i forhold til andre mennesker. Et forsøg på at analysere livet, studiet af ens egen biografi.

At finde dit formål

Forsøg på at forstå livet og indse det sted, du indtager på denne jord. Dette er et meget vanskeligt spørgsmål, da mange mennesker ikke finder et svar på, hvad de er født til, før i slutningen af deres liv.
Du kan søge efter din egen skæbne gennem hele dit bevidste liv. Lang og ineffektiv.

Nogle gange, først i slutningen af den jordiske eksistens, forstår en person nogle gange: hvorfor han blev skabt, og hvorfor livet blev levet.

M. Norbekov - "Oplevelse af et fjols"
N. Hill - "Tænk og bliv rig"
D. Carnegie - "Sådan vinder man venner"
R. Kiyosaki - "Rich Dad Poor Dad"
D. Allan - "Hvordan en person tænker"
L. Tzu - "Krigens kunst"
D. Chopra "Syv åndelige pagter", "Kærlighedens vej"
R. Bach "Mågen Jonathan Livingston"
S. Johnson "Hvor er min ost eller kend din drøm"
V. Sinelnikov "Elsk din sygdom", "Intentionens kraft"
B. Tracy "Acheving the maximum"
P. Spann "På syv år fra tigger til mangemillionær"
R. Sharma "Munken der solgte sin Ferrari"
P. Coelho "Alkymisten"

Det er alt, venner. Du har i dette indlæg lært, hvad der er hovedvejene til selvforbedring af den enkelte, og du kan begynde at øve dig. Og jeg siger farvel til dig indtil næste artikel.

Se, hvordan en time om dagen med selvforbedring kan ændre dit liv:

Hvis du sporer biografien om mange berømte mennesker fra Franklin til Jobs, kan du se, at næsten alle af dem var engageret i selvudvikling på den ene eller anden måde. Moderne forskere forsøger at finde ud af alt om heldets rolle, oprindelse, medfødte kvaliteter, men de er enige om, at alle disse elementer er yderligere, men på ingen måde grundlæggende.

For eksempel indrømmede Benjamin Franklin i sin selvbiografi, at han satte selvudvikling i højsædet, fordi han forstod vigtigheden af at udvikle individuelle færdigheder for succes. Som et resultat blev han en af de mest indflydelsesrige mennesker i sin tid.

Selvudvikling er personlig vækst, mental eller fysisk udvikling gennem selvstudium og motion. Når han er engageret i det, udvikler en person sine talenter, potentiale, akkumulerer menneskelig kapital, hvilket bidrager til hans beskæftigelse, forbedrer livskvaliteten og realiseringen af hans ambitioner. Dette er en livslang proces.

Selvfølgelig kan en person engagere sig i selvudvikling både på egen hånd og ved hjælp af mentorer, lærere, trænere og coaches (hvilket dog gør præfikset "selv-" ikke særlig korrekt, men ikke ændrer essensen) .

Hvad er selvudvikling?

Der er et stort antal elementer i selvudvikling, men vi vil fremhæve de vigtigste og mest værdifulde af dem:

selvbevidsthed;
øget selvtillid;
forbedring af læringsevner;
stigning i selvværd (eller fald, hvis det er for højt);
udvikle styrker og færdigheder;
udvikling af færdigheder, der er nødvendige for en karriere;
sundhedsforbedring;
undersøgelse og anvendelse af metoder til selvrealisering;
stigning i social status;
realisering af forhåbninger;
skabe og implementere en personlig udviklingsplan;
øget social intelligens;
øget følelsesmæssig intelligens;

Når vi taler om selvudvikling, skal vi også sige, at det omfatter mentorordninger. Har du styr på pædagogiske teknikker og er i stand til at påvirke eleverne på en sådan måde, at de udvikler sig som individer, så er du selv i vækst.

Ud over selvforbedring manifesteres selvudvikling gennem praksis og forskning:

Øve sig til udtryk i søgen efter personlige udviklingsmetoder, læseplaner, vurderingssystemer, værktøjer og teknikker.
Hvordan område forskning, optræder selvudviklingsemner i magasiner, bøger og hjemmesider inden for uddannelse, ledelse, menneskelig udviklingsøkonomi.

Hvorfor starte med selverkendelse?

Du har sikkert hørt udtrykket "selverkendelse" mere end én gang. Dette er studiet af ens egne mentale og fysiske egenskaber, at forstå sig selv.

Det er værd at starte med selverkendelse af flere grunde:

Du vil være i stand til at forstå dine reelle muligheder og indse, på hvilket tidspunkt du er i udvikling.
Opnå indre harmoni ved at lære om funktionerne i din indre motivation.
Lær at bruge dine personlighedstræk.
Bestem dine værdier, professionelle og kreative dispositioner.
Identificer dine begrænsende overbevisninger og lær at overvinde dem.
Find ud af, hvad der er rigtigt for dig.

Det skete sådan, at der i verden ikke er to helt identiske mennesker. Selvom de var ens fra begyndelsen, er hver oplevelse og opfattelse forskellig. Det betyder, at du først skal forstå dig selv for at finde ud af, hvor du vil hen. Uden dette indre kompas vil der være en følelse af tåge - du bliver nødt til at bevæge dig ved berøring.

Du kan gå igennem, hvor du ved hjælp af psykologiske tests og øvelser finder ud af, hvad du egentlig vil i livet, forstår dine styrker og svagheder. Eller i det mindste start med følgende øvelser.

Ved du hvorfor?

Ved godt, hvad præcist du vil tro og føle er én ting. Men at forstå, hvorfor du vil have det, er helt anderledes.

Meget af den filosofiske litteratur om selverkendelse er at vide hvad men ved hvorfor ikke mindre interessant og vigtigt.

Alt du skal gøre for at anvende denne øvelse er konstant at stille spørgsmålstegn ved dine motiver. Og det er ønskeligt at svare skriftligt, for på den måde er der mulighed for at tænke sig godt om på papiret.

Mærkeligt nok er det vigtigt ikke kun at finde ud af dine globale motiver, men også mindre:

Hvorfor reagerede jeg på denne måde på Mishas ord i går?
Hvorfor kan jeg lide te og ikke kaffe?
Hvorfor er grøn min yndlingsfarve?
Hvorfor er det nemmere for mig at læse blogs og korte artikler end bøger?

Ikke kun vil du lære dig selv bedre at kende, men lige så vigtigt vil du være i stand til at identificere fejl i din adfærd og tænkning. Træf bedre beslutninger og lær at motivere dig selv.

Pas på

Dette er en af de bedste metoder til selverkendelse, hvis den anvendes korrekt. Og "korrekt" betyder bare at observere dig selv og skrive alle oplysningerne ned uden at prøve at sætte nogen mærkat på det.

Denne metode er fundamentalt forskellig fra den forrige, så vi råder dig til at bruge dem igen. Begynd at observere med dig selv fra morgen til aften og registrer blot dine tanker, reaktioner, adfærd, følelser, overbevisninger.

En uges selvobservation er nok. Som et resultat vil du have en række oplysninger om dig selv, efter at have analyseret, som du kan drage specifikke konklusioner. Det kan vise sig, at du er i godt humør om morgenen, og om aftenen kommer vreden ved tanken om ikke at realisere dit potentiale. Eller det viser sig, at visse mennesker påvirker din kreativitet på en positiv måde. Kort sagt, i slutningen af ugen, analyser den modtagne information og drag konklusioner.

sandhedens uge

Selverkendelse må nogle gange være smertefuldt, hvis man ikke vil leve hele livet med hovedet i sandet. Hvad betyder det? Brug en uge på at være helt ærlig og åben over for dig selv.

Du kan finde ud af:

Hvilket faktisk er meget følsomt, hvis folk ikke anerkender dine fortjenester.
At du har brug for nye bekendtskaber, selvom du påstår det modsatte.
At du er udadvendt, ikke indadvendt som du skulle være.
At du ikke kan holde dit nuværende job ud. Men du fortjente ikke det bedste, for du gør ikke noget for det her.
At du lærer engelsk, simpelthen fordi alle andre gør det. Faktisk kan du slet ikke lide det.

Det er alle åbenbaringer, der kan overvælde dig, hvis du er ærlig over for dig selv. Alle mennesker på planeten oplever virkningerne af kognitiv dissonans. Men kun de mest modige forsøger at finde ud af, hvorfor det sker. Andre kommer med undskyldninger for sig selv. For eksempel, i stedet for at indrømme din dovenskab, kan du finde på en grund til ikke at gøre noget nyttigt i en måned.

Så afsæt en uge, bevæbn dig med en kuglepen og notesblok, og stop med at lyve for dig selv i mindst syv dage.

Når du er begyndt at kende dig selv (dette er ikke en endelig proces, men en livslang), kan du gå videre til at bruge forskellige metoder til selvudvikling.

Metoder til selvudvikling

De metoder, der bruges til selvudvikling, kan du anvende både hver for sig og sammen. Observer, hvordan du har det, eksperimenter, find ud af, hvad der virker, og hvad der ikke gør.

Personlig vision

Personligt syn overlapper delvist med selverkendelse (såvel som andre metoder til selvudvikling dog). For at anvende denne metode skal du stille dig selv følgende spørgsmål:

Hvad er ti ting, jeg kan lide at lave?
Hvad er tre ting, jeg skal gøre under mit arbejde for at føle mig glad og vide, at jeg bevæger mig i den rigtige retning?
Hvad er mine fem kerneværdier?
Skriv tre mål inden for hvert af følgende områder: fysisk, åndelig, karriere, familie, social, økonomisk, personlig, underholdning.
Hvad kan jeg fortryde, før jeg dør?

Når du har besvaret alle disse spørgsmål omhyggeligt og fundet ud af, hvilke mål du har inden for hvert område, skal du begynde at skabe en personlig vision. Dette er din personlige hensigtserklæring. Nogle eksperter anbefaler omkring 50 ord eller endnu mindre. Vi råder dig dog til at glemme grænserne og fuldt ud formulere en vision for dit liv og fremtid.

Essensen af denne metode er at få et skriftligt tilsagn om, at du vil være engageret i selvudvikling hele dit liv. Den kendte motivationstaler Brian Tracy siger, at du vil mangedoble dine chancer for at nå dine mål ved at skrive dem ned.

Personlig udviklingsplan

En personlig udviklingsplan (PDP) er en fantastisk metode til selvudvikling, der giver dig mulighed for at passe på et par sider alt, hvad du skal holde dig til i det næste år eller flere år. Vi skrev om denne teknik flere gange:

PPR betyder:

Viser niveauet af din viden, succeser og præstationer.
Planlægning af din personlige, uddannelsesmæssige og karrieremæssige vækst.
At føre optegnelser over præstationer i selvudvikling.

PPR hjælper:

Øg din selvbevidsthed: hvem du er, og hvad du ønsker.
Identificer de færdigheder og erfaringer, du allerede har, og find ud af, hvad du har brug for.
Opret en færdighedstilegnelsesplan (bøger, lydbøger, kurser, onlinekurser).
Hold styr på dine præstationer for at forblive motiveret.

Der er mange måder at lave en personlig udviklingsplan på, så der er ikke noget rigtigt eller forkert. Her er hvad det kan være for dig.

Lav en liste over områder, hvor du ønsker at udvikle dig: karriere, økonomi, forhold, forhold, følelsesliv, hjem, spiritualitet, karakter.
Øge motivationen. Viljestyrke er en upålidelig ressource, så du skal lære at motivere dig selv. Og det er en utrolig svær opgave. Hvordan man håndterer det. Først: Lav en plan for ugen og hold den for øjnene af dig. For det andet: sæt SMARTE mål. For det tredje: Opret et personligt visionsdokument (vi talte om det ovenfor).
Begynd at sætte din plan i værk med det samme. Selvom din plan ikke er perfekt, skal du ikke bekymre dig, du kan justere den, mens du går.

Sandkasse metode

Sandkassemetoden er en kontinuerlig selvlærende proces baseret på den nyeste videnskabelige forskning. Dens essens er, at du ikke behøver at huske fakta, formler eller andre bagateller. I stedet skal vi udvikle en intuitiv forståelse af vores færdigheder, lære en masse information om færdigheden og konstant stræbe efter forbedring. Alt dette kan gøres alene eller sammen med en mentor.

Trin et: Opret din sandkasse

Sandkassen er et område, hvor du frit kan lege med dine evner uden at bekymre dig om at tage det alvorligt. Det giver dig mulighed for at udforske, eksperimentere og fejle uden at sætte dine penge, fremtid eller omdømme på spil. Dette er det perfekte miljø for hurtig læring.

Sandkassen skal:

Vær gratis eller billig: Dette giver dig mulighed for at begynde at lære med det samme.
Har en lav grad af risiko: du er ikke bange for at miste eller vise dit arbejde.
Vær offentlig.

Nogle eksempler:

Programmering: Opret en konto på websteder som GitHub.
Fotografering: kamera og Instagram-konto.
Brev: start en blog.

Husk, at hvis du ikke kan få feedback hurtigt, lærer du meget langsommere.

Trin to: Forskning

Der er en enorm mængde materiale på internettet, der er viet til næsten enhver færdighed til selvudvikling. Til at starte med ville den ideelle mulighed være en enkel og klar opskrift eller formel. I vores tilfælde er dette blot en bestemt rækkefølge af trin, der hjælper med at opnå et resultat. Du kan med det samme inkorporere denne viden i din sandkasse.

Sæt en dag af til at søge efter alle mulige ressourcer. Det kan være bøger, podcasts, videoer, artikler, onlinekurser, webinarer og meget mere. Opret en fanebase kaldet selvudvikling.

Hold også noter, så du ved, hvad der virker bedre, og hvad der ikke gør. Der er meget materiale, men tiden er altid knap.

Trin tre: Implementering og praksis

Der er ikke kun lidt tid til teori, men også til praksis. Derfor skal du vælge den bedste og mest effektive, fordi mislykkede metoder kan tage dig uger og endda måneders arbejde på dig selv. Dette fører til den såkaldte naive praksis, når en person bedrager sig selv ved at tro, at han lærer noget, selvom han faktisk står stille.

For målrettet at forbedre dine færdigheder skal du:

Vurder ærligt dine grænser og find ud af, hvad der skal forbedres.
Sæt dig selv et mål, der er uden for din komfortzone.
Modtag feedback.

Trin fire: Feedback

Hver person har huller i viden, uanset hvilken færdighed han forsøger at mestre. Så du skal altid og overalt få feedback. Dette er et af de grundlæggende principper for selvuddannelse.