ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಂತಗಳು. ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು

"ಎಲ್ಲಿ ಜೀವನವಿದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಮರಣವಿದೆ"

ನಷ್ಟ ಸ್ವೀಕಾರ

ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು , ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಳವಾಗಿ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟಸ್ವಯಂ ಭಾಗಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ತಾಗ, ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವೂ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ.

ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವುಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಭಾಗವಾಗುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮರಣ ಹೊಂದಿದವರು ಇದ್ದರು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು- ಭಾರೀ ದುಃಖ... ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಮನಸ್ಸು ವಾಸ್ತವದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಷ್ಟ... ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಗಮನಿಸದೆ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ ನಷ್ಟ: ಅವನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮುಚ್ಚಿಜೀವಂತವಾಗಿ, ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ: "ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದು ದಿನ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ." ಆಘಾತ, ನಿರಾಕರಣೆ ನಂಬಲಾಗದದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ದುಃಖ, ಆದರೆ ಅವರು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಳದಿದ್ದರೆ, 9, 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಸಾವುಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸರಣಿ.

ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಸಾವಿನಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಅಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ಅವರು ಬದುಕಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಷ್ಟ.

ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಸಾವಿನ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮುಚ್ಚಿಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಮಾನವೀಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ವೀಕಾರ ಮಾತ್ರ ಈ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅನುಭವದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ದುಃಖ... ವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಾವಿನ ಮುಚ್ಚಿಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬದುಕುವ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ, ಅವನನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಸಾವು- ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಬರ್ನಿಂಗ್ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶಾಖ... ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ನಷ್ಟ.

ಯಾವಾಗ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮಾನವಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಮತ್ತು ಅವನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ನಷ್ಟಮತ್ತು ಅಗಲಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವೆಂದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಬೆಂಬಲ. ಜನರ ಸಹಾಯವು ಸಮಾಧಾನದ ಮಾತಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ. ಕೆಲಸ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದೊಂದು ಕೆಲಸ ದುಃಖ, ಅವಳು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ನಷ್ಟ... ಅಳುವುದು, ದುಃಖಿಸುವುದು, ಇಡೀ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನಗು, ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ), ಧ್ವನಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ (ಅಳುವುದು, ಕಿರಿಚುವುದು), ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿಯ ಹೋಮ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ: ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ವಾಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು (ಜಲವರ್ಣಗಳು, ಗೌಚೆ), ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಳಿಲು ಕುಂಚಗಳನ್ನು (ಗಾತ್ರ 2 ಮತ್ತು 6) ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ (1-5 ನಿಮಿಷಗಳು), ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ, ಭಾವನೆಗಳ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಹರಿವಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದು. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ಣಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಳುವುದು, ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರುಚಿದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ಆದರೆ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆ ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ, ಕ್ರೋಧ, ಅಪರಾಧ, ಗಾಬರಿ, ಭಯ, ಅಸಮಾಧಾನ, ದುಃಖ - ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಜ. ಸೋರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ, ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಸಾವಿನ.

ಎಲ್ಲಾ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆಚರಣೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ದುಃಖಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು.

ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನಷ್ಟಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಒಳಗಿನಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ಸತ್ತವರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು ದುಃಖನೀವು ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಈ ಪತ್ರವನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಮ್ಮೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಹುಶಃ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಅವನಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. © ನೀವು ಈಗ ಓದುತ್ತಿರುವ ಲೇಖನದ ಲೇಖಕ, ನಾಡೆಜ್ಡಾ ಖ್ರಾಮ್ಚೆಂಕೊ /

ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತತೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ

ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು: ಸಾವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತತೆ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತತೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ದುರಂತವೆಂದರೆ ಅವನು ಒಂದು ದಿನ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನೆಲ್ಲರೂ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮುಚ್ಚಿ. ಸಾವುವಯಸ್ಸಾದವರು ಸಹಜ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ತಂದೆ-ತಾಯಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಸಾವುಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ನಿರ್ಗಮನದ ಯುವಕನ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ... ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸತ್ತರೆ ಏನು? ಅಂತಹ ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾವುಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ಮುಚ್ಚಿಸತ್ತ ಅಥವಾ ಮರಣಹೊಂದಿದ ಹಠಾತ್, ಅನ್ಯಾಯದ ಜೊತೆ ಬರಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವು, ಯಾರು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಓಹ್ ನಷ್ಟಬಹುಶಃ ಬದುಕುಳಿಯಬಹುದು ದುಃಖಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರುಹುಟ್ಟು.

ಪುನರುಜ್ಜೀವನ

ಆತ್ಮವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಾವಿನ, ಶೋಕ ಮುಗಿದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾವುಇಲ್ಲದೆ, ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಸಾವಿನಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹತಾಶೆ, ಶೂನ್ಯತೆ, ಕ್ರೋಧ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಚಿಂತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿದೆ ನಷ್ಟ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅಗಲಿದವರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವನ ನೆನಪುಗಳು ದುಃಖದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಲ್ಲದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು. ಅದು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಸಾವು... ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಜೀವನದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂದೂಡದೆ ಅದರ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಈಗಲೇ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
1. ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಕಾಡುಗಳು, ಸರೋವರಗಳು, ನದಿಗಳು, ಹೊಲಗಳ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು. ಇಗೋ, ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಮರದ ತೊಗಟೆಯ ಒರಟುತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ. ಜೇಡಗಳು, ಇರುವೆಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮನುಷ್ಯನ ಸ್ಥಾನದಿಂದ "ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಅಳತೆಗಳು" ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸಾವುಕಾಲು, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅದೇ ಮಗು.
2. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಹುಕಾಲದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡಿರುವ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಮುಂದೂಡಿ: ನೃತ್ಯ, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸುವುದು, ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಹೂಗಾರಿಕೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕುಂಬಾರಿಕೆ, ಕಸೂತಿ, ಪ್ರಯಾಣ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಸಂವಹನ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಸತ್ತವರ ಮುಂದೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವವರೆಗೆ– ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ (ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲೋ ಹೇಳಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರುನಗೆ, ಸಾರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಆಸನಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.) . ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿರುವವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ನೀಡುವುದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾದ ನಂತರ, ಜನರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಡ್ರೋನ್‌ನಂತೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ!
5. ನೀವು ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಡ. ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ, ಸ್ಮರಣೀಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಈ ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಜೀವನ, ಮಾತನಾಡಲು, ಮಾತನಾಡಿ.
6. ಪ್ರತಿದಿನ, ಸಾಮಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದುದಿಲ್ಲ ದುಃಖಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ-ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಹಿಪ್ಪೊಥೆರಪಿ ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆ. ಕನಸು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಆತ್ಮೀಯ ಆದರೆ ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
8. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡು. ನಿಮ್ಮ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
9. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಲಾ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ರಂಗಮಂದಿರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಣಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ ಉತ್ತಮ. ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಾಯಕನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕಷ್ಟದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೋವಿಯತ್ ಹಾಸ್ಯಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಒಂದು ಮಗು ಸತ್ತಾಗ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ: ತನ್ನ ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿ, ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜ ಮರಣಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ. ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಠಾತ್ ಕಣ್ಮರೆ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಉತ್ತರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ov ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ: "ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮುಚ್ಚಿಸತ್ತರು, ಮತ್ತು ಮೋಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆ ಸಾವಿನ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯ ಸಾವಿನಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಕರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸಾವುಅವನು ಹೇಗೆ ಸತ್ತನು ಮುಚ್ಚಿಅವನಿಗೆ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೆದರಿಸದಂತೆ ಇರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೊಂದರೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು, ತಂದೆ ಸತ್ತರು, ಅವರು ಕಾರಿಗೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದರು, ಅವರ ಆತ್ಮವು ಹಾರಿಹೋಗಿ ದೇವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ತಂದೆಯ ಆತ್ಮವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾರ್ಡಿಯನ್ ಏಂಜೆಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇಲ್ಲ ಅದರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘವಾದ ಆತ್ಮ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸಿಸುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ಅವನ ದೇಹವು ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಸಮಾಧಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಚರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇವರು ಅವನ ಆತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವು 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಂದು ಮಗು ಮಾನವ ದುಃಖವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ದುಃಖಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಸಾವುವ್ಯಕ್ತಿ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ (ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಸೇವೆ, ವಿದಾಯ, ಸಮಾಧಿ, ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ) ಹಾಜರಾಗಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ (ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ). ವಯಸ್ಕನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು, ಉದ್ಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು (ಆಯ್ಕೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವುದು). ಅವನಿಗೆ ಅಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ, ಹಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ದುಃಖವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಸಂಕೋಚ ಪಡಬೇಡಿ ದುಃಖಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಅಳುವುದು, ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಳುವುದು. ಜನರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಸಾವಿನ, ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಪಟಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಗು ಇನ್ನೂ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಕರು ಅವನನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ಜನರನ್ನು ನಂಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ತದನಂತರ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಜವಾದ, ಕಠಿಣವಾದ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ. © ನೀವು ಈಗ ಓದುತ್ತಿರುವ ಲೇಖನದ ಲೇಖಕ, ನಾಡೆಜ್ಡಾ ಖ್ರಾಮ್ಚೆಂಕೊ /

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಸಾವಿನವಯಸ್ಕರಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಜೀವನವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವುವಯಸ್ಕರ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದನು. ಮಗು ತನಗಾಗಿ ಮಾಡುವ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ: ಎಲ್ಲರೂ ಎಂದರೆ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಹಠಾತ್ತನೆ ಹಾಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು, ಜಗತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸತ್ತವರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಮಗುವು ಅವನಿಗೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲಿ. ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಷರಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಅವನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವನು ಸತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳ ಆಯ್ಕೆ, ಆಟಿಕೆ ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಾಧಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾವಿನಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹುಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲಿ ಇರಿ, ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಮಾತನಾಡಿ.

ಮನುಷ್ಯನ ಸಾವುಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮುಚ್ಚಿ. ದುಃಖಮತ್ತು ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಕಟಗಳಿಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬದುಕಲು ದುಃಖ, ಅವನಿಂದ ಮರೆಮಾಡದೆ, ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸದೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ, ಪ್ರೀತಿಯ, ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಮುಚ್ಚಿ, ಸತ್ತ ಮಾನವನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ರದಂತೆ.

ಹಲೋ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ಸಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಇಂದು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ.

ಕೆಲವರು 4 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು 5 ಅಥವಾ 7 ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದಾದ ಮೊತ್ತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಅವನಿಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ನಿರಾಕರಣೆ

ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಮುಖಾಮುಖಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತದೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಈ ಭಯಾನಕ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇಲ್ಲ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಷ್ಟದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದೀಗ ಅವನನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡದಿರುವುದು, ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನು ವಿಷಾದದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ, ಕೋಪ

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನ್ಯಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತಿದೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೋಧವು ಅವನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. "ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗಲು ನಿನಗೆ ಎಷ್ಟು ಧೈರ್ಯ." ಈ ಅವಧಿಯು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಚಂಡಮಾರುತವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸ್ವೀಕಾರ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯು ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ನೀಡಲಾದ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯುವುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ನಗಲು, ಹಿಗ್ಗು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹೊಸ ಲಯವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೇಳಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಧನರಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ತವರ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಬಹಳ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು: "" ಮತ್ತು "".

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಬಂದು ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದಾಗಲೂ, ನಾವು ಸಾಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೂಳುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯುವಕರು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹೊರಟುಹೋದಾಗ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೌನವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆಯೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ? ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವರು ಯಾರು? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ಬರೆಯಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವಿದಾಯ!

ನಟಾಲಿಯಾ ಕಪ್ಸೊವಾ

ಓದುವ ಸಮಯ: 8 ನಿಮಿಷಗಳು

ಎ ಎ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ. ಈ ನಷ್ಟವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಳವಾದ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ. ನಷ್ಟದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ನಷ್ಟ, ಅಪರಾಧದ ಆಳವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತವರಿಗೆ ಅತೃಪ್ತ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು: ದುಃಖದ 7 ಹಂತಗಳು

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದುಃಖದ 7 ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸತ್ತ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ದುಃಖಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಂತಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ದುಃಖದ 7 ಹಂತಗಳು:

1. ನಿರಾಕರಣೆ.
   "ಇದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನನಗೆ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಭಯ. ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಅವನು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
   ಹೇಗಾದರೂ, ಬೆರಗುಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಜಗಳದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   ನಿರಾಕರಣೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯ ಓ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ... ಆದರೆ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
   ನಿರಾಕರಣೆ ಹಂತವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ, ಅವನಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಈ ಹಂತದಿಂದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
2. ಸಿಟ್ಟು, ಸಿಟ್ಟು, ಸಿಟ್ಟು.
   ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಚಂಡಮಾರುತವು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದೆಲ್ಲವೂ ದೊಡ್ಡ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಂಡಮಾರುತದ ಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ.
3. ಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆ.
   ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ತವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಅಲ್ಲಿ ಬಹಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. "ಈ ಸಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಯೇ" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರವೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆ ಉಳಿದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
4. ಖಿನ್ನತೆ.
   ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸದೆ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಹಂತವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಅವರು ಒಳಗಿನಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಒಂದು ದಿನ ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೂಬೆಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಅವನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಳವಾದ ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ.
5. ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ.
   ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖದ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಈಗ ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಪುನರುಜ್ಜೀವನ.
   ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಲ್ಲದೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಹನವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹಂತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
7. ಹೊಸ ಜೀವನದ ಸೃಷ್ಟಿ.
   ದುಃಖದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ತನ್ನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂತಾಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂಗಾತಿಯ, ಮಗು, ತಂದೆ-ತಾಯಿ, ಬಂಧು, ಮಿತ್ರರ ಸಾವು ಯಾವತ್ತೂ ದೊಡ್ಡ ದುಃಖ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಾವು ಯಾವಾಗಲೂ "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟನೆಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. "ಇದು" ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಷ್ಟದ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಹಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಿ, ಮೊದಲ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ನಷ್ಟದ ನೋವು ದೂರವಾಗಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: "ಮುಂದೆ ಏನು?", " ಅವನು (ಅವಳು) ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತೇನೆ?"

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನಗಾಗಿ.

ದುಃಖದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು J. ವಿಲಿಯಂ ವರ್ಡ್ನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಫ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು V.Yu ಅವರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಡೊರೊವಾ "ದುಃಖದ ನಾಲ್ಕು ಕಾರ್ಯಗಳು". ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಅರ್ಥವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೋಕಾಚರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪಗಳು, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಮುಖ್ಯ "ದುಃಖದ ವಿಷಯ" - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, "ಅವನು (ಅವಳು) ಇಲ್ಲದೆ" ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ದುಃಖದ ನಾಲ್ಕು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಅವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೋಕಾಚರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ "ಪ್ರಾರಂಭ" (ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು) ಮತ್ತು ಅದರ "ಮುಕ್ತಾಯ" (ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, "ಆಂತರಿಕ" ಅಂತ್ಯ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಶೋಕವಲ್ಲ) ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. . ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ (ದುಃಖಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸತ್ತವರ ಸಾಮೀಪ್ಯದ ಮಟ್ಟ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಪರಿಸರ, ಇತ್ಯಾದಿ.)

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ದುಃಖದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಾನೇ ಪರಿಹರಿಸದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ "ನಿರ್ಗಮನ" ದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ, ಆಲೋಚನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ: "ಇದು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ", "ಹೌದು, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ", "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ... (ಮಾಡು, ಯೋಚಿಸಿ, ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ -ಅದು) ", ಈ ಪ್ರತಿರೋಧವು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಈಗ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಯಾರಾದರೂ ದುಃಖದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ದುಃಖದ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬದುಕದೆ, ನೀವು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು, ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು", ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಶೋಕವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು.

ಈ ಯಾವುದೇ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಮುಂದಕ್ಕೆ" ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಈ ಸುದ್ದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸಿತು? ನೀವೇನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ? ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದವು? ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿದವು? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸತ್ತರು, ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಂಬಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸತ್ತವರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ನಷ್ಟದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ, ದುಃಖವಿಲ್ಲ. ಇದು ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಸ್ವಯಂ ವಂಚನೆ.

ಈ ಆತ್ಮವಂಚನೆಯು ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಷ್ಟದ ಸತ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಾಯಿಯು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ನನ್ನ ಮಗು ಸಾಯಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಕದ್ದಿದ್ದಾನೆ," ಆದರೂ ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಳು.

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವೆಂದರೆ "ಮಮ್ಮಿಫಿಕೇಶನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮರಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಸತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಂತೆ ಅದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಡುತ್ತಾನೆ. ಪಾಲಕರು ಸತ್ತ ಮಕ್ಕಳ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಗೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಂಡತಿಯರು ತಮ್ಮ ಸತ್ತ ಗಂಡನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯವೂ ಸತ್ತವರನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಳೆದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಷ್ಟದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು. "ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ನಾನು ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ," "ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲಿಲ್ಲ," "ನನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ ನಾನು ದುಃಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಮನುಷ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ವಾಸ್ತವದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಯಾರೋ ಮಮ್ಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸತ್ತವರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆತುರದಲ್ಲಿ. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೀಗಿದೆ: ದುಃಖವನ್ನು ಯಾವುದೂ ನೆನಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದುಃಖಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ; ಸತ್ತವರು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ನಾನು ನೋಯಿಸಬಾರದು.

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ತವರನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ "ನೋಡಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸತ್ತವರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಜೀವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಅಜ್ಜಿ ತನ್ನ ಮೊಮ್ಮಗನಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಗಂಡನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾಳೆ: "ಅವನು ಅಜ್ಜನ ಉಗುಳುವ ಚಿತ್ರ." ಇದು ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಗ ಇನ್ನೂ ಅಜ್ಜನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಷ್ಟದ ಸತ್ಯದ ಸ್ವೀಕಾರವು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತ್ತವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು "ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಮರೆಯಲು" ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಮರೆಯುವಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಥವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಸತ್ತವರ ಧ್ವನಿ, ಅಥವಾ ಅವನ ನೋಟ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮರೆತಿರುವುದನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ನಷ್ಟವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಮರಣದ ನಂತರ, ತಾಯಿಯು ಯೋಚಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತೇನೆ," ಅಂದರೆ: "ನಾನು ಸತ್ತ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ." ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಪುನರ್ಮಿಲನ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುವವರು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮರಣಾನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸತ್ತವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವನಿಗೆ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅಸಹಜವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಭರವಸೆಯು ಸತ್ತವರೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ದುಃಖದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಾಗಿ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ದುಃಖಿತರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ದುಃಖಕರ ಘಟನೆಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ - ಈ ನಷ್ಟದ ನೋವಿನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಭಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಪಾಲನೆಯಿಂದಾಗಿ, ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸತ್ತವರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇತರರು ದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಯದಿಂದ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಈಗ ಅಳಲು ಸಮಯವಲ್ಲ."

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಆಳವಾಗಿ" ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶೋಕದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ, ಜೀವಂತವಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗಳು ಧಾವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವು ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಹಜವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುವ ನಷ್ಟದ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು: ಯಾರಾದರೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಯಾರಾದರೂ ದುಃಖವನ್ನು "ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ", ಒಳಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಿದಂತೆ, ಯಾರಾದರೂ "ಕೆಲಸಗಾರ" ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಜೆನೆಸಿಸ್ನ ರೋಗಗಳ ನೋಟವು ಸಾಧ್ಯ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಾಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು.

ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬದುಕಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೂರನೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು, ಹೊಸ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಈಗ ಸತ್ತವರಿಲ್ಲದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಕೇವಲ ತಂದೆ, ಸಹೋದರ, ಪತಿ ಅಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಗೆ, ಮೃತರು ಸಂವಾದಕ, ಜೀವನೋಪಾಯದ ಮೂಲ, ಸಲಹೆಗಾರ, ಕುಟುಂಬದ ಹಣಕಾಸಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ, ಸಾಂತ್ವನಕಾರ, ಅಡುಗೆಯವನು, ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರ, ತೋಟಗಾರ, ಕೊಳಾಯಿಗಾರ ... ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸ್ನೇಹಿತ, ಮನೆಯ ಪ್ರೇಯಸಿ, ಮನೆಕೆಲಸಗಾರ, ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಕ, ಅಡುಗೆಯವನು, ಸಲಹೆಗಾರನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ...

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸತ್ತಾಗ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು - ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಉಳಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಿದರೆ - ಯೋಚಿಸಿ, ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಉಗುರಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಗೆ? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲಿಗಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಸೇವೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶಾಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರೆ, ನಷ್ಟವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸ್ವಂತ "ನಾನು". ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ (ಗಂಡ, ಮಕ್ಕಳು, ಅವರ ಹೆತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ) ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೈಕೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಸತ್ತವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, "ಜೀವನ ಮುಗಿದಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಏನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಪ್ರಾಯಶಃ ನೀವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಇರಲು, ಓದಲು, ರಂಗಭೂಮಿಗೆ ಹೋಗಲು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಸರಿದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ - ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಅವನಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಮೊದಲು ನೀಡಿದ ಅದೇ ಕಾಳಜಿ, ಈಗ ಮಾತ್ರ ಅವನ ಆತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಯಾರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಯಾರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆಯು ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮೂರನೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ದುಃಖದಿಂದ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, "ಜೀವನವು ಒಂದು ಹಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ನೀವು ದುಃಖದ ಕೊನೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ - ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು. "ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು" ಹೊಸ, ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ಈ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: “ಹೇಗೆ? ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ (ಅವಳನ್ನು) ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದರ್ಥ! ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದು ಸತ್ತವರ ಮುಂದೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸತ್ತನು, ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಾವು ಅವನ ಮುಂದೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು. ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಧವೆ ತಾಯಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಅಸಮಾಧಾನ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಭಯದಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಹ ಸಾವು ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಹೊಸ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ "ಪ್ರೀತಿಯು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು, "ನಿಷ್ಠಾವಂತ ವಿಧವೆ (ವಿಧವೆ)" ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಾಜವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಜೀವನವು ನಿಂತುಹೋಗಿದೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಹಳೆಯದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಸತ್ತವರ ಸ್ಮರಣೆಯ ದ್ರೋಹವಲ್ಲ. ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಹೊಸ, ವಿಭಿನ್ನ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಸತ್ತವರನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ದಯೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರ್ಡನ್ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಹುಡುಗಿ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಬರೆದ ಪತ್ರವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ: “ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದರೆ, ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅದು ಸಹಜ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಶೋಕಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜೀವನದ ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಜಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ: "ಸತ್ತವರಿಗೆ ಶೋಕವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು?" ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಒಂದು ಶೋಕಾಚರಣೆ ಇಲ್ಲ. ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಶೋಕಿಗಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಯಾರು ಮತ್ತು ಏನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಳೆಯ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂತಾಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದಿಂದ ನೀವು ಬದುಕಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

———————————————————————————

ಜೆ. ವಿಲಿಯಂ ವರ್ಡ್ನ್ "ಗ್ರೀಫ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಫ್ ಥೆರಪಿ: ಎ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬುಕ್ ಫಾರ್ ದಿ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್" ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಕಂಪನಿ, 2001.

ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್-ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸದಸ್ಯ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿ

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಅಂಡ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ (ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಲಿ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್) ಮೇ 1-2, 2001 http://psyjournal.ru/

"ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ" (ಎರಿಕ್ ಮಾರಿಯಾ ರಿಮಾರ್ಕ್).

ಸಾವಿನ ವಿಷಯವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೊಂದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಹಠಾತ್ ದುರಂತ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ನಷ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳವಾದ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹೊಡೆತದ ಆಘಾತವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅತೃಪ್ತ ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನುಭವಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ನಷ್ಟದ ನೋವಿನಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಸಾವಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ವರ್ತನೆ

“ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಳಬೇಡ”, “ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ”, “ಅವನು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ”, “ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇರುತ್ತೇವೆ” - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂತ್ವನಗಳನ್ನು ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೇಳಬೇಕು. ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ಜನರು, ಇದು ಅನೇಕರು ಸಾವು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಚಾತುರ್ಯವಿಲ್ಲದವರಾಗಿರಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುವ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ಸಾವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತದೆ: ಅದು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ದುಃಖಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ತನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸಂಕಟದ ಸಂಕೇತ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನರಗಳ ಸೆಳೆತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ: ಅವನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೂರವಾಣಿ ರಿಂಗ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಜನರು ಅವನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವನು ಸಮಾಜದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ಹೇಳಬೇಕು, ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದುಃಖಿಸುವವರಿಗೂ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ, ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ. ಅವನು ಅಳಬಹುದು, ಅವನಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೇಗೆ? ಅವನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಅವನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಯಿಸಿದರೆ ಏನು? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನಾವು ಹಿಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವವರೆಗೆ ನಾವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ದುರಂತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಶೋಕಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅವಶೇಷವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು "ನಾಗರಿಕ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ಜನರು." ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮೌಖಿಕ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದುಃಖಿಗಳು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಆ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಸತ್ತವರ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ವಿಪತ್ತುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಮುಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಇತ್ತು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಶೋಕಾಚರಣೆಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಕಡೆಗೆ ಜನರ ಆಧುನಿಕ ಮನೋಭಾವವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದುಃಖ

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ದುಃಖವನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ (ಅವಧಿಗಳು) ವಿಭಜಿಸುವುದು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಶ್ವ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಲಿದವರ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಹಂತಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ಪಾಲನೆ, ಸತ್ತವರೊಂದಿಗಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ.

ಆದರೆ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಹತ್ತಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು, ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಧನರಾದರು, ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖಿಸುವವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಿಟ್

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲ ಭಾವನೆ ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆಯು ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿದೆ: "ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!" ಅವರು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಮಾನಸಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆ".

ಆಘಾತ ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉದ್ರೇಕ, ಕಿರುಚಾಟ, ಗಡಿಬಿಡಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರಾಜ್ಯಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಿರಾಕರಣೆ ಇದೆ. ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿ:

• ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸತ್ತವರ ಮುಖವನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
• ಅಗಲಿದವರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಅವನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಅವನ ವಸ್ತುಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೇ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಷ್ಟದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಸಹನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವರು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಲಹೆಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ - ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಂಬಲು, ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಕೇಳಲು, ಅಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪಾದ್ರಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಲೇಶವು ಯಾವ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ದುಃಖದ 7 ಹಂತಗಳು

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ದುಃಖದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾನಸಿಕ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಆಘಾತ, ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ದುಃಖದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ನಿರಾಕರಣೆ."ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" - ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಭಯ. ಏನಾಯಿತು, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ. ಕಾರಣವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ, ಅವನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತನಾಗಿ ಅಥವಾ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಜಗಳದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಾಗದದ ಕೆಲಸ, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಅವನನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು, ಅವನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಆದರೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಈ ಹಂತವು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈತಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.
2. ಕ್ರೋಧ, ಕೋಪ, ಕೋಪ.ಈ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತ ನಡೆಯುವುದೆಲ್ಲವೂ ಅನ್ಯಾಯ ಎಂದು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಬಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಪದ ಭಾವನೆಯು ಹಾದುಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ದುಃಖದ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆ.ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸತ್ತವರನ್ನು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಹರಿಸಿದನು, ಕಠಿಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದನು, ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದನೆಂದು ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಲೋಚನೆಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: "ಈ ಸಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ?" ಈ ಭಾವನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಇಡೀ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ಖಿನ್ನತೆ.ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸದೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಹಂತವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
5. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸ್ವೀಕಾರ.ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವನ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಹಂತ.ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಹನರಹಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವಧಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
7. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಲ್ಲದ ಜೀವನದ ಸಂಘಟನೆ.ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ವತಃ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ವಾಸಸ್ಥಳ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಮಾದರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವಂತಿದೆ.

"ಸಾಮಾನ್ಯ" ದುಃಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಲಿಂಡೆಮನ್ ಎರಿಚ್ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ದುಃಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದರು, ಅಂದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಭಾವನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಶಾರೀರಿಕ,ಅಂದರೆ, ದೈಹಿಕ ನೋವಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಳಿಗಳು: ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯತೆಯ ದಾಳಿಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ.
• ವರ್ತನೆಯ- ಇದು ಮಾತಿನ ವೇಗದ ಆತುರ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗತಿ, ಅಸಂಗತತೆ, ಘನೀಕರಣ, ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಯಿಂದ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
• ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು- ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗೊಂದಲ, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ- ಅಸಹಾಯಕತೆ, ಒಂಟಿತನ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು.

ದುಃಖದ ಸಮಯ

• ನಷ್ಟದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆ ಸುಮಾರು 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಸೇವೆಗಳು, ಸಭೆಗಳು, ಸ್ಮರಣಾರ್ಥಗಳು ಇದ್ದವು).
• 2 ರಿಂದ 5 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ: ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು ನಷ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಖ, ದುಃಖ, ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಶೋಕದ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು.
• ಶೋಕವು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು.
• ಶೋಕಾಚರಣೆಯ ಧಾರ್ಮಿಕ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ದೈವಿಕ ಸೇವೆ, ಸ್ಮಶಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ, ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ದುಃಖವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಮ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದನಂತೆ, ಅವನ ದುಃಖದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದಿದ್ದಾನೆ.

ಕಠಿಣ ಜೀವನ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಹುದು? ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕನು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ಮೂರ್ಖತನ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ದುಃಖವು ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ

ತಮ್ಮ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ "ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವ" ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ದುಃಖವನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಇತರರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಜೀವನದ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
• ಜನರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಇದೆ;
• ನಿಧಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನಿರಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತಗಳು, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಕ್ರಮಗಳು, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಗು ಅಥವಾ ಅಳುವುದು;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

• ನೀವು ಇತರರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ.
• ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಮಯದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ.
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ದುಃಖವನ್ನು ಕೂಗಿ.
• ಆತ್ಮೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು, ಅಂದರೆ ಜೀವಂತವಾಗಿ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸತ್ತವರಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅದು ಹೇಳಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ನಂಬುವವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಭಗವಂತನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಪುರೋಹಿತರು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಧರ್ಮದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಬರಲು, ಸತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸ್ಮರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಈಗಷ್ಟೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಅವನಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು, ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಅವನ ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು?

ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕು? ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮರಣದಿಂದ 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸತ್ತವರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ಅವನಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತನ್ನಲ್ಲಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ದುರಂತದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸತ್ತವರಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
• ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ದುಃಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಲು. ದುರಂತದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ವಿಚಲಿತನಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನಿಗೆ ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜಂಟಿ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವನ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು

ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು? ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚ್ ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಭಗವಂತನ ಕರುಣೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ಸತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ;
• ಆತ್ಮದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು;
• ಭಿಕ್ಷೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಪಾದ್ರಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಾವು ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಘಟನೆ, ಅದನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳು, ಅನೇಕ ಸಾವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯರು, ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಾವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿತರು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಜನರಂತೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ಸಾವಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

ತಂದೆ-ತಾಯಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ದುರಂತ. ಸಂಬಂಧಿಕರ ನಡುವೆ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಬಂಧವು ಅವರ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ, ತಾಯಿ? ಅವಳು ಹೋದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು, ತಂದೆ? ಮತ್ತು ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸತ್ತರೆ ದುಃಖದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಹೊರಟರು ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ದುಃಖವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಗಲಿದ ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಜೀವನವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಹಿ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವನವು ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಕುಸಿದಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ನಷ್ಟದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಗುತ್ತದೆಯೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖವು ಅವನನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
2. ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ; ನಮ್ಮ ದಿವಂಗತ ಪೋಷಕರು ಅದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
3. ಕ್ರಮೇಣ ಸಾವಿನ ಭಾರೀ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪಾದ್ರಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ.
4. ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅವರ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ನಿಮಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಸುಲಭ? ಆತ್ಮವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದುಃಖವನ್ನು "ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ನೆನಪಿಡಿ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ ಅವರ ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸತ್ತವರ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಅವನು ತಾನೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡಿರಬಹುದು, ನೀವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ದಾನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಗಾತ್ರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ:

• ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗಲು ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ.
• ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸತ್ತ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಮರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಜನನದ ಮುಂಚೆಯೇ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒಬ್ಬರು ಭಯಪಡಬಾರದು, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳು, ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಿ. ಕುಟುಂಬದ ದಂತಕಥೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಘನತೆಯಿಂದ ಬದುಕಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಜೀವಂತ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಶೋಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವನ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.