भूतकाळातील नातेसंबंध विसरण्यास माणसाला मदत कशी करावी. भूतकाळातील नाती कशी विसरावी

बिघाड झालेल्या प्रत्येक व्यक्तीला हे माहित आहे की मागील कनेक्शनच्या भावनिक ओझ्यापासून स्वत: ला मुक्त करण्यासाठी किती खर्च करावा लागतो आणि त्याचा शेवट होण्याचे परिणाम. हा लेख अशा प्रत्येकासाठी लिहिलेला आहे ज्याच्या हृदयात समान भावना दुखावतात. पुढील युक्त्या सांगतात की मागील जोडीदारासह आणि संबंध कसे कट करावे योग्य दृष्टीकोनआत्मा बरे आणि पुन्हा जीवन आनंद घेण्यासाठी.

पायर्\u200dया

  ब्रेकअप

घाई करू नका.  दु: ख आणि वेगळे होण्याची भावना अगदी नैसर्गिक आहे. आणि कित्येक महिने एकत्र राहून, वर्षे विभाजन करत आहेत एकत्र राहतात  लोकांना अनुभवण्याचा समान अधिकार आहे. संपूर्ण चैतन्याशी असलेले संबंध मोडणे स्वीकारण्यासाठी काय घडले आहे ते स्वतःला रडू द्या आणि विचार करू द्या.

• आत्मपरीक्षेसाठी या वेळेचा वापर करा. आपल्या भावना डायरीत लिहा आणि त्यांच्या देखाव्याच्या कारणांपर्यंत पोहचण्याचा प्रयत्न करा, अनुभवाच्या वेगवेगळ्या छटा दाखवा.
• भावनांच्या स्वरूपावर बलात्कार करू नका जेणेकरून अनुभवांचा वेग वाढेल. काही लोक नैसर्गिक प्रक्रियेशी संबंधित नसून “शोकांचा दिवस” ठरविण्यास प्रवृत्त असतात. आपणास हे समजणे आवश्यक आहे की लवकर परिपक्व होण्याचा अर्थ असा आहे की आपण विभक्ततेमुळे भावनिक अदृश्य होण्याऐवजी भविष्यातील बदलांसाठी काही ठोस पावले उचलण्यास सुरूवात कराल.

1. आत भावना चालवू नका.  जर आपल्याला दिवसभर रडायचा असेल तर पैसे द्या. आपण आपल्या दु: खामध्ये किंचाळणे किंवा उघडायचे असल्यास लाजाळू नका जवळचा मित्र. भावनिक लाट शेवटपर्यंत जाऊ देण्यापेक्षा हे चांगले आहे आणि आठवड्यातून बद्ध करण्याचा प्रयत्न करू नका नवीन प्रणयत्याच्या माजी भागीदार त्रास देणे

   ब्रेक अप करण्याच्या कारणास्तव स्वत: ला स्मरण करून द्या.  नंतर दीर्घ संबंध  बहुतेक वेळेस पूर्वीच्या जोडीदाराशी जवळीक नसते, ज्याच्याबरोबर तो इतका वेळ जगला की त्याची अनुपस्थिती नेहमीच्या विचारसरणीचे उल्लंघन करते. म्हणूनच, आपल्याला आपली इच्छाशक्ती वापरण्याची आणि मनाची शक्ती दर्शविण्याची आवश्यकता आहे, ब्रेकअप कशामुळे उद्भवले त्याचे स्वतःस स्मरण करून द्या.

   • जरी अप्रिय क्षणांच्या आठवणी दुखावल्या गेल्या तरी, जेव्हा आपण मनावर दु: खी होता तेव्हा सर्वात कठीण परिस्थिती पुन्हा तयार करण्यासाठी वेळ काढा. हे कार्डबोर्डच्या तुकड्यावर लिहा आणि व्यवसाय कार्डप्रमाणे आपल्याबरोबर घेऊन जा (किंवा स्वत: ला आपल्या फोनवर एसएमएस पाठवा). जेव्हा जोडीदारास परत जाण्याची इच्छा आत्म्यात ताणते तेव्हा हा मजकूर वाचा.

2. नकारात्मक विचारांचे नमुने ओळखण्यास शिका. असंतोष, अपराधीपणाचा आणि पश्चात्तापाचे मिश्रण एक विभक्त मिश्रण आहे जे अगदी सर्वात तीव्र मानसिकतेचा नाश करू शकते. ब्रेकअपनंतर आपल्याला त्रास देणार्\u200dया भावनांचे नमुने ओळखणे शिका. आपल्या भावना रेकॉर्ड करा आणि आपल्याला भावनिक ट्रिगर आढळतील, म्हणजे. ट्रिगर, कडू विचारांसह भरण्यासह. त्यांच्याबद्दल जाणून घेतल्यास, एखादी व्यक्ती भावनिक छिद्रांपासून दूर राहू शकते, नकारात्मक भावनांच्या दलदलीच्या विचारांना शोषून घेते.

   • डायरीच्या नोंदी पुन्हा एखाद्या व्यक्तीच्या मालकीच्या असल्या तसे वाचा. त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाचे संतुलन कशामुळे घडून येते हे आपण ठरवू शकता? सल्ला कसा देऊ शकतो? काय टाळावे?
   • पुनरावृत्ती करणारे शब्द आणि वाक्ये वर्तुळ करा. जेव्हा पुढच्या वेळी टेम्पलेट आकृती पॉप अप होते (उदाहरणार्थ, माजी जोडीदाराचे नाव किंवा पुनरावृत्ती होणारे वाक्यांश / परिस्थिती) तेव्हा या दिशेने विचारांच्या प्रवाहास व्यत्यय आणू. नकारात्मक विचारांऐवजी या शब्दांची पुनरावृत्ती करण्यास प्रारंभ होण्यापूर्वी स्वत: ला एक सकारात्मक मंत्र, गाणे किंवा काही प्रकारचे भाषण तयार करा.

3. स्वत: ची नाश वर्तन नमुने टाळा.  एखाद्यावर आपला राग जाणवल्यामुळे सिगारेट ओढणे काहीही सकारात्मक होणार नाही आणि आपला मूड सुधारणार नाही. आपला स्वत: चा द्वेष करण्यात काही अर्थ नाही, आपला वेळ अल्कोहोल किंवा अंमली पदार्थांचा सेवन करण्यासाठी खर्च केला. हे केवळ दु: खाची प्रक्रिया विस्तृत करेल आणि अखेरीस, हे जवळजवळ सुरवातीपासून सुरू करावे लागेल, कारण त्याच वेळी बरेच मौल्यवान नष्ट होते.

   • जर लक्ष विचलित करण्यासाठी नकारात्मक सवयी वापरल्या गेल्या तर आपल्याला एक स्वस्थ पर्याय सापडेल. धूम्रपान करण्याऐवजी दुचाकी चालविण्याबद्दल काय? किंवा कदाचित आपण धूळ पुसली पाहिजे वाद्य  आणि मधुर भावना व्यक्त?

  विच्छेदन

1. आपल्या मागील जोडीदाराशी संप्रेषण करणे थांबवा.  एसएमएस कॉल करण्याची किंवा पाठविण्याच्या तीव्र इच्छेला विरोध करा. दोन्ही बाजूंना कंटाळून रेस्टॉरंटमध्ये साप्ताहिक मीटिंग थांबवा, कारण तुमचे संबंध संपले आहेत. नक्कीच, एखाद्या दिवशी आपण फक्त मित्र होऊ शकता, परंतु त्यापूर्वी आपल्याला वेगळे कसे रहायचे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. सुरुवातीला, ब्रेकनंतर आपण खूप असुरक्षित आहात आणि नियमित बैठका घेण्याचा संभाव्य धोका खूप जास्त आहे. त्यांना थांबवा आणि वेगळे करणे शांत होईल.

   • आपल्याला डेटिंग थांबविण्यासाठी आपल्या मित्रांसह काही काळ थांबणे आवश्यक असल्यास, त्या चरणात जा. अशा बैठकांशिवाय जगणे अशक्य असल्यास, पर्यायी योजना आणि विशेष सभा घेऊन या. स्पष्ट करा की एखाद्या माजी जोडीदारास भेटण्याची आपली नामुष्की म्हणजे कायरपणा नव्हे तर वाजवी स्व-संरक्षण आहे. तसेच, एकाच ठिकाणी संलग्न होऊ नका - जग बार, क्लब आणि उद्यानेने परिपूर्ण आहे, ज्याचे वातावरण अप्रिय आठवणींनी ओझे नाही.
   • कधीकधी अनियोजित सभा होतात. अनपेक्षितरित्या सामना केला, एखाद्यास उलट दिशेने पळून जाण्याची आवश्यकता नाही. आपली परिपक्वता दाखवा आणि नमस्कार म्हणा, परंतु वेदनादायक संभाषणासाठी थांबू नका.

2. थोड्या काळासाठी सामाजिक नेटवर्क सोडून द्या.  आपल्याला आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराच्या पृष्ठावरील डोळ्याच्या कोप of्याकडे पाहण्याचा मोह होऊ शकतो - नवीन मैत्रिणी / प्रियकरासह फोटो दिसले तर काय करावे? मोहांचा प्रतिकार करण्यासाठी, आपला ब्लॉग प्रविष्ट करू नका. आपण तिथेच राहिलो तरी, शेवटची पोस्ट किंवा फोटो पाहण्यासाठी त्याने / तिने आपल्या पृष्ठास भेट दिली की नाही या विचारांनी आपल्याला त्रास होईल. अंतरावर असाच ध्यास ठेवा.

   • आत जाऊ नका सामाजिक नेटवर्क  जोपर्यंत आपण शांत राहण्याची खात्री करत नाही तोपर्यंत, जेव्हा आपण आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराचे हसताना इतरांच्या हातांनी पाहता.
   • पर्याय असू शकतात. उदाहरणार्थ, आपण “मित्र” अनचेक करू शकता - संबंधात बदल घडवून आणणे आणि संबंध तोडणे याबद्दलचे हे एक अतिशय सुस्पष्ट संकेत आहे.

3. पूर्वीच्या कनेक्शनची आठवण करून देणार्\u200dया गोष्टींपासून मुक्त व्हा.  हे सामान्य सुट्टीच्या साफसफाईसारखे काहीतरी घेईल. कचरा पिशवी असलेल्या वस्तूंमध्ये पॅक करा ज्याचा त्याग करता येणार नाही आणि त्या गॅरेज / तळघरात संचयनासाठी पाठवा. आणि यात काही अपवाद नाहीत - अगदी कार्निव्हलमध्ये आपण आपल्या पहिल्या तारखेच्या वेळी जिंकलेल्या निरुपद्रवी प्लेश टॉय, त्या इतर सर्व गोष्टींबरोबर बॅगमध्ये देखील जायला पाहिजे.

   • आपल्याकडे अद्याप आपल्या मागील जोडीदाराची काही वैयक्तिक वस्तू असल्यास (स्वेटर, पुस्तके, इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइस) आपण त्वरित ती परत करावी. व्यक्तिशः भेटू नये म्हणून, एखाद्या सामान्य ओळखीस त्यास त्या / त्याकडे स्थानांतरित करण्यास सांगा.

4. पुनर्विकास.  आपल्याला परिचित वातावरण बदलण्याची आवश्यकता आहे, त्यातील आपला भागीदार एक भाग होता. फर्निचरची पुन्हा व्यवस्था करा, भिंतींचा रंग रीफ्रेश करा आणि आतील भागात इतर बदल करा. त्याच वेळी, आपण काही जुन्या गोष्टींपासून मुक्त होऊ शकता जरी त्यांनी पूर्वीच्या संबंधांच्या आठवणी जागृत केल्या नाहीत तरीही. आपला परिसर रीफ्रेश करा. आपण काही रोपे जोडू शकता - ते केवळ सजावटच करतात, तर आतील भागही शांत करतात. आपल्यासाठी मानसिक आरोग्य एकत्रित आयुष्याची आठवण करून देणार्\u200dया गोष्टींची संख्या कमी करणे महत्वाचे आहे.

   मिनी-व्हेकेशन घ्या.  काही भाग्यवानांचा अपवाद वगळता, संबंध तुटलेल्या दिवशी आपण आपले सर्व सामान पॅक करण्यास आणि हवाईला जाण्यास सक्षम असण्याची शक्यता नाही, परंतु आपणास नातेवाईकांना भेट देणे किंवा नवीन ठिकाणी जाणे निश्चितच परवडेल. अशी सहल आपल्या जगाचा विस्तार थोडा करेल आणि काही प्रकरणांमध्ये आपल्याला बाहेरून आणि त्याहून अधिक चांगल्या दृष्टीकोनातून परिस्थिती पाहण्याची अनुमती मिळेल. याव्यतिरिक्त, नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी हा दृष्टिकोन खूप चांगला आहे, कारण तेथे आपणास नवीन इंप्रेशन आणि आनंद मिळतील आणि आपल्या स्वत: च्या जीवनास वैयक्तिकरित्या सुसज्ज करण्यास कोणीही त्रास देत नाही.

जीवनाच्या आनंदात परत या

मित्रांसह अधिक वेळ घालवा.  आंतरिक तयारी वाटत, एकत्र मजा करण्यासाठी परत जा आणि गहन मोडमधील मित्रांसह दीर्घकालीन संवाद. पुन्हा संपर्क साधण्यासाठी आपला मोकळा वेळ वापरा माजी मित्र, नवीन मित्र बनवा किंवा विद्यमान मित्रांच्या संपर्कात रहा (ज्यांना आपण मित्र बनवू शकता).

• मागील संबंध दरम्यान काय शक्य नव्हते याची काळजी घ्या. उदाहरणार्थ, पूर्वीच्या जोडीदारास सुशी आवडत नव्हता, परंतु आता आपल्याला स्थानिक सुशी बारमध्ये ग्रुप डिनर आयोजित करण्यास कोणीही रोखणार नाही. किंवा आपल्या जोडीदारास दगडाचा द्वेष आहे, नंतर डिस्चार्ज केल्याने हेवी मेटल कॉन्सर्टमध्ये मोश खड्डा केंद्राचा दरवाजा उघडला.

1. नातेवाईकांसमवेत वेळ घालवा.  कुटुंब विशेषतः महत्वाचे आहे तर पूर्वीचा संबंध  आपला सर्व वेळ शोषून घेतला आणि आपल्या जवळच्या कुटुंबासमवेत आपल्याकडे पुरेसे संप्रेषण करण्याची संधी नाही. ते नक्कीच आपल्या कार्यसंघावर आहेत आणि कौटुंबिक वातावरणात कोणीतरी आपल्याला तणाव दूर करण्यासाठी नक्कीच मदत करणारा खांदा देईल. असुविधेसाठी आपण काही प्रकारचे देय देऊ शकता गृहपाठउदाहरणार्थ, आपल्या भेटी दरम्यान अन्न तयार करा. बालपण शहरात जाण्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे जुन्या मित्रांशी पुन्हा संबंध स्थापित करण्याची क्षमता आणि परिचित ठिकाणी भटकणे जे फक्त सकारात्मक आठवणी जागृत करतात.

2. नवीन छंद शोधा.  पूर्वीच्या जोडीदाराच्या नात्यादरम्यान स्थापित केलेली नेहमीची दिनचर्या बदला. आपल्याला करायला आवडेल असा क्रियाकलाप मिळवा. नेहमीच्या गोंधळाच्या आणि आरामदायक क्षेत्राबाहेर ठोठावणा You्या, आपण पूर्णपणे काहीतरी नवीन करून पहा.

   • आपले सर्जनशील प्रवृत्ती एक्सप्लोर करा. एखादे गाणे किंवा यमक लिहिण्याचा प्रयत्न करा किंवा एखाद्या चित्रकला किंवा ग्राफिकमध्ये मग्न व्हा. प्रत्येकाची स्वप्ने असतात की त्यांना नेहमी प्रयत्न करावयाचे होते, परंतु त्यांच्याकडे त्यांच्या आकांक्षा लक्षात घेण्यासाठी पुरेसा वेळ किंवा संधी नव्हती.
   • योगा किंवा झुम्बा डान्स फिटनेस प्रोग्राम सारख्या नवीन व्यायामाचा सेट करून पहा. व्यायामामुळे तणाव कमी होतो आणि संतुलन पुनर्संचयित होते, याव्यतिरिक्त, हे वर्गात आहे की आपण एक नवीन आवड पूर्ण करू शकता.
   • आपल्या कम्फर्ट झोनच्या पलीकडे काहीतरी असामान्य कार्य करा. काही नवीन खाद्यपदार्थ वापरुन पहा, हायकिंग किंवा हिचिक (जरी आपण स्वभावाने गृह-रहिवासी असाल तर) जा, किंवा धैर्य मिळवा आणि स्काय डायव्हिंग आणि स्कायडायव्हिंगचा प्रयत्न करा.
   • एक नवीन छंद शोधा - शिवणकाम, संख्याशास्त्र, पक्षी निरीक्षण. मुख्य म्हणजे ही क्रिया आपल्याला शांत करते आणि सर्व लक्ष वेधून घेते.

3. अंतर्गत शांती मिळवा.  सक्रिय मित्रांमधील त्रासात, स्वतःबद्दल विचारांपासून मुक्त करणे सोपे आहे माजी भागीदार, परंतु पूर्वीच्या कनेक्शनच्या अवशेषांपासून आपला आत्मा खरोखरच शुद्ध करण्यासाठी, आपल्याला स्वतःला कसे आरामदायक वाटले पाहिजे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीस थोड्या काळासाठी एकटे राहण्याची देखील एक विशेष अभिरुची असते.

   • अनेक साप्ताहिक स्थानिक उद्याने आणि तलाव अन्वेषण करताना आपले निसर्गाशी असलेले कनेक्शन वापरा. हायकिंगसाठी जास्त शारीरिक प्रशिक्षण आवश्यक नसते आणि तेही उत्तम संधी  विचार करण्यासाठी.
   • वाचन कादंबरीच्या कार्यक्रमांमध्ये स्वत: ला मग्न व्हा, एका कप चहाने.
   • लिहा. एक डायरी ठेवा किंवा लिहिण्याचा प्रयत्न करा लघुकथा. स्वत: बद्दल लिहायला मोकळ्या मनाने.

दोघांचं नातं झाल्यावर मोठा आनंद प्रेमळ लोक  ढग नसलेले आहेत, परंतु, दुर्दैवाने, आयुष्य कधीकधी अप्रत्याशित आश्चर्यांसाठी सादर करते, त्याचे दुष्परिणाम तुटलेली ह्रदये  आणि निर्मळ आनंद उध्वस्त केले. या प्रकरणात, हे लक्षात घेण्यासारखे दु: ख नाही म्हणून, विभक्त होण्याचा कडू क्षण एक अपरिहार्य सत्य बनतो. एखाद्या प्रिय व्यक्तीबरोबर कठोर ब्रेकअप नंतर सुमारे जग  प्रत्येक गोष्ट त्वरित फिकट होत जाते, घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा काहीच अर्थ होत नाही आणि आत्म्याचा उदासपणा अनेकदा बदलतो. खोल उदासीनता. आपली मानसिक शांती परत मिळवणे सोपे नाही. निःसंशयपणे, या प्रकरणात जखमी झालेल्या आत्म्यासाठी नवीन प्रेम संबंधांची सुरुवात सर्वात प्रभावी औषध असेल. पण हृदयात जखम तर काय बराच वेळ  बरे करत नाही, पण दु: खाच्या आठवणी सतत आत्म्याला त्रास देत आहे? नियमानुसार, भूतकाळातील जीवनात विकत घेतलेल्या भावना, दु: ख आणि निराशा यांचा मोठा सामान मनाची शांती आणि नवीन आनंद मिळविण्यास एक गंभीर अडथळा बनतो.

अशा कठीण जीवनात अडकलेल्या, अर्थातच, आपण सल्ला घेण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञांकडे जाऊ शकता. परंतु विविध कारणांमुळे आपल्या सर्वांना हे परवडत नाही. अशा परिस्थितीत, बाहेरील मदतीशिवाय पूर्वीच्या संबंधांना कसे सोडता येईल ते स्वत: ला ठरवण्यासाठी आपल्या म्हणण्याप्रमाणे, आपली सर्व इच्छाशक्ती मुठ्यात घालवावी लागेल.

आयुष्य पुढे जाते ...

लक्ष द्या!  जेव्हा आपण आपल्यास स्वारस्य असलेल्या व्यक्तीसह नवीन संबंध बनवण्यास प्रारंभ करता तेव्हा आपल्याला नेहमी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की भूतकाळाला चिकटून रहाणे, आपण वर्तमानात टिकून राहण्याची अगदी कमी संधी देत \u200b\u200bनाही, आपल्या भविष्याचा उल्लेख करू नका.

आपण स्वत: चे शत्रू नसल्यास, आपल्याला आपल्या जीवनाचा नवीन अर्थ, म्हणजेच नवीन संबंध शोधण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. पूर्वीच्या तक्रारी जगणे सुरूच ठेवून तुम्ही स्वतःला आतून नष्ट करता हळूहळू आपले आयुष्य नरकात बदलू शकता. आणि या अवस्थेत आपण कठोरपणे निराकरण करू शकता चांगले संबंध  आपल्या आवडीच्या व्यक्तीबरोबर. परिस्थितीसाठी दोष देणा for्यांचा शोध घेऊ नका, कोणत्याही परिस्थितीत स्वत: ला वाचवू नका आणि “तुटलेली फुलदाणी चिपका” घेऊ नका, मग ते कितीही सुंदर दिसत असले तरीही. स्वत: ला कोपरा नका. भूतकाळातील सर्व नकारात्मक अनुभव सोडा आणि विलंब न करता नंतर नवीन जीवन सुरू करा!

हे स्पष्ट आहे की संबंध तुटण्याच्या एका अत्यंत अप्रिय क्षणाचा अनुभव घेतल्यानंतर, एखादी व्यक्ती विपरीत लिंगाची जास्त मागणी करते. बहुधा, डेटिंगच्या टप्प्यावर आपण नकळत आपल्या हृदयासाठी नवीन स्पर्धकातील त्रुटी शोधू लागतो. ज्याला आपण एकदा प्रेम केले आणि ज्याने दुर्दैवाने आपल्याला भावनिक अनुभव दिला त्या व्यक्तीशी आपल्या नवीन ओळखीची तुलना न करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या निवडलेल्यांमध्ये सन्मान शोधा, त्याबद्दल धन्यवाद ज्याने आपल्यावर आध्यात्मिक जखम ओढवल्या त्या व्यक्तीस आपण त्वरित विसरू शकता. नवीन जोडीदारासह एकत्रित केलेल्या प्रत्येक विस्मयकारक क्षणावर आपले लक्ष केंद्रित करा. हळूहळू, आपल्या दुःखी आठवणी कोठेही नाहीशा होतील आणि आनंद आणि आनंदासाठी जागा बनतील.

लक्ष द्या! नवीन नातेसंबंध विकसित करणे, आपल्यातील मूळातील भीती निर्णायकपणे दूर करा की भूतकाळ पुन्हा पुन्हा पुन्हा येऊ शकेल. आता आपल्या जवळ कोण आहे यामधील त्रुटी शोधू नका, आपल्या जोडीदाराकडून जास्त मागणी करू नका आणि नवीन संघर्ष करू नका. निरुपयोगी शंका, दावे, तक्रारी आणि निंदा यांचे स्फोटक मिश्रण अंकुरातील केवळ नवजात भावना नष्ट करण्यास सक्षम आहे.

समजा तुमचे नवीन नातेसंबंध यशस्वीरित्या विकसित झाले आणि शेवटी तुम्ही तुमच्या नवीन जोडीदाराबरोबर राहण्याचा निर्णय घेतला. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, सर्वकाही व्यवस्थित चालू असल्याचे दिसते. परंतु तरीही आपल्याला असे वाटत असेल की मागील दिवसांमधील वर्महोल आपल्याला शेवटपर्यंत खाली आणत नाही, याचा अर्थ असा आहे की प्रसन्न कौटुंबिक आनंद निर्माण करण्याचा दुसरा प्रयत्न गंभीर धोका आहे. आपणास हे स्पष्टपणे समजले पाहिजे की जोपर्यंत आपण आपल्या आत्म्यात तुटलेली स्वप्ने आणि एखाद्या अयशस्वी मागील जीवनाची आठवण ठेवत राहता त्याद्वारे आपले हृदय रिकामे होते आणि वास्तविक संबंध खराब होण्यास हातभार लागतो. स्वत: ला एकटेपणाने नकार देऊ नका.

सर्व अनुभवी त्रास आणि अडचणी आपल्या चारित्र्याला शिक्षित करतात आणि त्यास बळकट बनवतात या वास्तविकतेची जाणीव सहन करण्यास आपण कदाचित स्वत: ला मदत करू शकता. लक्षात ठेवा की प्रत्येक वेदना हा एक अनमोल जीवन अनुभव आहे जो आपण बिनशर्त स्वीकारणे आवश्यक आहे. प्रत्येक अडचणीतून काहीतरी उपयुक्त काढण्याचा प्रयत्न करा - कोणाला माहित आहे, कदाचित भविष्यात हा अनुभव आपल्यास उपयोगी पडेल. आयुष्याचा अनुभव आणि त्याद्वारे आभार प्राप्त केलेले शहाणपणा ही भूतकाळाची सकारात्मक बाजू आहेत आणि जमा झालेल्या तक्रारी आणि भीती नकारात्मक आहेत. जर नशिबाने आपल्याला जीवनाचा कडवा धडा दिला असेल तर तो आपल्या फायद्यासाठी वापरा. स्वत: ला, आपले विचार आणि भावना समजून घ्या. आजसाठी जगा. सकारात्मक मध्ये ट्यून करा. अशा जीवन वृत्तीसह, आपण फक्त भाग्यवान आहात!

आपल्या सर्वांचे कधीही नातं आहे, जे नंतर संपलं. शारीरिकदृष्ट्या विभक्त झाले आणि कदाचित त्यानंतर त्यांचे संपूर्ण आयुष्य कधीच भेटले नाही. परंतु भावना कायम राहू शकतात, त्यांच्याबरोबर प्रत्येक गोष्ट खूपच क्लिष्ट आहे. नाही, नाही, होय, आणि आपण भूतकाळात परत याल, या व्यक्तीबद्दल विचार करा आणि ही अडचण नाही, परंतु हे प्रेम टिकू शकते, जे नवीन पूर्ण-वाढीव संबंध सुरू होण्यास प्रतिबंधित करते. आपण आमच्या भावनांची कप सह तुलना करू शकता - जर पूर्वीच्या नातेसंबंधांवर प्रेम असेल तर नवीन कोठे येईल? तिला काही स्थान नाही? मागील तक्रारी नवीन जोडीदारावर प्ले केल्या जाऊ शकतात, जुन्यावर रागावले म्हणून, कारण ते ब्रेक झाले आणि त्याने एखाद्या गोष्टीचा छळ केला आणि नवीनकडे दावा दाखल करा. हे घडले आहे? मी एका वास्तविक जोडीदाराशी भांडलो आणि पूर्वीच्या विचारांकडे परतलो: "परंतु मी त्याच्यावर प्रेम करतो, तो असे करणार नाही." आणि सर्वसाधारणपणे, आपल्या बरोबर अर्धा आणि आधीच्या जोडीदाराबरोबर असलेल्या व्यक्तीबरोबर राहणे छान आहे काय?

मागील नातेसंबंधासह आपण भावनिक कनेक्शन कसे पूर्ण कराल?

(मानसशास्त्रज्ञांचा सल्लाः जर आपण वैयक्तिक थेरपी घेत असाल तर एखाद्या विशेषज्ञसमवेत ही समस्या कमी वेळेत सोडविली जाऊ शकते). परंतु आपण स्वत: ला इच्छित असल्यास, येथे काही टिपा आहेत:

मागील संबंधासाठी 50% जबाबदारी घ्या. नात्यामध्ये असे नाही की मी सर्व काही चांगले आहे आणि तो सर्व काही वाईट आहे. ही उपमा अशी आहे:

एक स्त्री ageषीजवळ येते आणि आपल्या नव husband्याबद्दल तक्रार करण्यास सुरवात करते, सर्वत्र तो असे नाही आणि त्याचे हात चुकीच्या जागेवरुन वाढत आहेत आणि आपण कशाचीही चौकशी करणार नाही इ. इ. षींनी तिचे म्हणणे ऐकले, ऐकले आणि नंतर ते म्हणाले: - जर तुमचा नवरा संत असेल तर तो कधीही तुमच्याशी लग्न करणार नाही.

आणि अजून एक गोष्ट आहे महत्त्वाचा नियम  - जसे आकर्षण, आपल्याला या माणसाची कशासाठी तरी गरज होती, अगदी आयुष्याच्या या क्षणी:
“एखाद्याला हरवण्यास घाबरू नका.
जीवनात आपल्याला आवश्यक असलेले आपण गमावणार नाही.
ज्यांना आपल्याला अनुभवासाठी पाठविले आहे ते हरवले आहेत.
  ज्याने तुला पाठविले आहे ते अजूनही शिल्लक आहेत. ”
हे सांगणे सोपे आहे, परंतु तो माणूस एक अनुभव आहे हे स्वीकारणे कठीण आहे आणि आपले नशिब आपल्याला अगोदरची वाट पाहत आहे आणि जर तो आधीपासून असेल तर त्याहूनही चांगले.

२. त्यानंतर नातं संपवण्याचे काही मार्ग आहेत. हे इतके दिवस आपण काय बोलू शकत नाही, आपल्या भावना, संताप याबद्दल लिहिण्यावर आधारित आहे. वर लिहिणे चांगले मोठी पत्रक वॉलपेपरवर शक्य असल्यास कागद. प्रबळ हात नाही. कारण आपण हे आपल्या जखमी अवस्थेतून लिहून घ्याल आणि बहुधा ते मुलांसाठीच असेल आणि मुलं मोठ्या प्रमाणात लिहायला आवडतात, ओळींकडे लक्ष देत नाहीत, शब्दलेखन करतात, जे काही होतं ते लिहितात, माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. काढू इच्छिता? काढा. संतप्त, नाराज? मग हा कागद घ्या आणि ब्रेड्स बाहेर फेकल्याबद्दल काठीने विजय द्या, बॅम्बिंटन रॅकेट, फाडणे. आणि मग हे सर्व कचर्\u200dयाच्या पिशवीत गोळा करा आणि त्यास संपूर्णपणे जाळून टाका, ज्यामुळे या व्यक्तीविरूद्ध सर्व नकारात्मकता जळून जाईल.

ऑफर प्रारंभ:

मी तुझ्यापासून नाराज आहे कारण ....

मी तुझ्यावर वेडा आहे ...

मी दु: खी आहे ...

मी रागावला आहे ...

मला भीती वाटते की ...

मला वाईट वाटते की ...

याबद्दल मी कृतज्ञ आहे ...

दुसर्\u200dया दिवशी, पूर्ण करण्यासाठी स्वत: ला उत्तर पत्र लिहा. आणि आपल्या भावनांना सोडून द्या, कारण आपण त्यापासून मुक्त होऊ इच्छित आहात, आणि इंद्रियांचा बाहेर जाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे अश्रू आहे, म्हणून आपल्याला पाहिजे तितके रडा आणि नंतर शक्तीने.

Forgiveness. क्षमतेची क्षमा करण्याचे तंत्र आहेत. मी आणखी एक सामायिक करतो. याचा अर्थ असा आहे की आपले नातेसंबंध चांगले चालले नाहीत या कारणास्तव आपण मनापासून स्वत: ला आणि त्याला क्षमा करू शकत नाही.

ध्यान:

एकटे रहा, मेणबत्ती लावा, कमळाच्या स्थितीत बसा. आणि आपले डोळे बंद करा, शांत व्हा, आपला श्वास घ्या. एखाद्या जोडीदाराच्या सिल्हूटची कल्पना करा, प्रथम स्वत: मध्येच आणि नंतर ते बाहेर आणा. म्हणा:

“मी आमच्या नातेसंबंधात जे काही दिले आणि तुला (मनुष्याचे नाव) देऊ शकले नाही त्या प्रत्येक गोष्टीसाठी मी स्वतःला माफ करतो.

तू मला दिलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल मी तुला क्षमा करतो (माणसांचे नाव) आणि आमच्या नात्यात तू मला देऊ शकला नाहीस. ”

मी तुम्हाला आनंद आणि प्रेम इच्छा करतो. ”

मग मिळून त्याचे सिल्हूट अग्नीत टाका आणि तिथेच बाष्पीभवन होऊ द्या.

आपण अनेक वेळा ध्यान पुन्हा करू शकता.

Here. येथे आणखी एक चिंतन आहे.

याचा अर्थ मागील संबंधांमुळे आजारी पडणे नव्हे तर सध्याचे प्रेम स्वीकारण्यासाठी आपल्या अंतःकरणाचा विस्तार करणे होय. स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि एका व्यक्तीवर प्रेम करण्याची संधी शोधू नका, परंतु संपूर्ण जगावर प्रेमाने ओतणे.

एकटे रहा. आराम करा. काही हळू श्वास घ्या. आपल्या टक लावून पहा. तो कोणता रंग आहे? अशी कल्पना करा की तुमचे हृदय एक घर आहे आणि त्यामध्ये बर्\u200dयाच खिडक्या आहेत. प्रत्येक विंडोमध्ये लोक राहतात. आपण एखाद्यास ओळखता परंतु एखाद्याला आपण प्रथमच पाहिले. खिडक्या खुल्या आहेत, आनंदी पुरुष आणि स्त्रियांचे चेहरे त्यांच्यात आहेत, ते हसत आहेत आणि आनंदित आहेत. आता आपण ज्या व्यक्तीस जाऊ इच्छित आहात त्याची कल्पना करा. त्याच्याकडे पहा. तो कसा आहे? त्याच्या डोळ्यांकडे पाहा, त्याला नमस्कार करा. आता त्याला सर्वकाही सांगा जे आपण त्याला आपल्या भावना, इच्छा, दु: ख याबद्दल सांगू शकत नाही. आपल्याला आता त्याच्यासाठी कसे वाटते आणि आपण त्यासह कसे जगता याबद्दल. आपला राग आणि त्याच्याशी आपले संबंध संपवण्याच्या तुमच्या आशेविषयी आम्हाला सांगा. (जर तुम्हाला रडायचे असेल तर स्वत: ला रोखू नका). मग धन्यवाद आणि म्हणा की तो नेहमीच तुमच्या मनात असेल. आपल्याला ते आवडते, परंतु त्याच वेळी एक नवीन, श्रीमंत आणि निवडा संपूर्ण जीवन  प्रेमळ जोडीदारासह. एखाद्या माणसाची वाटाणा आकारात संकुचित होणारी कल्पना करा. ते घेऊन आपल्या हृदयात ठेवा. ती विंडो, जी नेहमीच त्याच्या मालकीची असेल आणि जिथे आपल्या मनावरील प्रेमाचा प्रकाश दररोज आत जाईल.

पुन्हा एकदा, एक दीर्घ श्वास घ्या, श्वासोच्छ्वास करा आणि पुन्हा करा: मला सोडून जाऊ द्या, मी तुम्हाला जाऊ देतो. हळूहळू ध्यानातून बाहेर पडा आणि डोळे उघडा.

You. जर आपणास खोलवर जाण्याची इच्छा असेल तर  या व्यक्तीस आपण कशासाठी आणि का भेटला आणि आपल्याला त्याच्याबरोबर अनुभवण्यासाठी कोणत्या प्रकारच्या संवेदनांचा अनुभव असणे आवश्यक आहे किंवा आपल्यातील कोणता भाग त्या नात्यात अडकून आहे हे जाणण्यासाठी आणि त्यास जाण्यासाठी, आपल्याला कोणता भाग आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला या कनेक्शनची काय आवश्यकता आहे, काय आपणच जाऊ शकत नाही.

कागदाच्या तुकड्यावर प्रश्न लिहा आणि आपण आपल्या स्वतःवर विश्वास ठेवत असाल आणि कसे जाणवायचे हे माहित असल्यास आपल्याला या प्रश्नांची उत्तरे प्राप्त होतील. उत्तरे कोठूनही येऊ शकतातः जवळून जाणार्\u200dया व्यक्तीचे एक वाक्यांश, इंटरनेटवरील लेख, एक चित्रपट, पुस्तक, मित्रांशी संभाषण, एक स्वप्न, अधूनमधून चातुर्य विचार.

आणि प्रश्न पुढील गोष्टींविषयी आहेत:

मी या व्यक्तीला का भेटलो?

त्याने मला काय दिले?

मला कोणता अनुभव आला?

आणखी काय मला धरून ठेवते आणि त्याच्याशी कनेक्ट होते आणि मला त्याची गरज का आहे?

कदाचित आपण स्वत: काही प्रश्न घेऊन आलात. स्वतःशी प्रामाणिक रहा. वितरित करू नका. आपण कोणालाही मूर्ख बनवू शकता, परंतु स्वत: ला नाही.

जर आपल्याला मागील संबंध आठवत असेल तर थांबा आणि त्याबद्दल विचार करा. आपण अनुभवत असलेल्या आपल्या भावनांचा मागोवा घ्या. आणि आपण त्यांना कापू शकत नाही, त्यांना विसरू शकता, उद्या त्यांच्याबद्दल विचार करा, आपण फक्त त्यांना जगू शकाल, आणि एखाद्या तज्ञासह हे करणे अधिक चांगले आहे, परंतु आपण ते स्वतः करू शकता - त्या भावनांच्या जीवनात आणि त्या अपूर्ण अनुभवाकडे जा. त्या संबंधांची तुलना गरोदरपणाशी केली जाऊ शकते, हे विसरता येणार नाही, नाकारता येणार नाही, आपण फक्त जन्म देऊ शकता आणि जन्म देण्यासाठी, ज्या स्त्रियांनी जन्म दिला त्या मला समजतील, आपण फक्त एक गोष्ट करू शकता वेदना अनुभवण्यासाठी. वेदना आणि प्रेम नेहमीच हातात असते. मी किती वेळा ऐकतो, “मला यापुढे प्रेम करण्याची इच्छा नाही”, पण हे नको आहे, पण आवडत नाही आणि प्रेम केले जाऊ शकत नाही, पण वेदना नको आहेत, कारण दु: खेशिवाय प्रेम नाही. प्रेम आणि वेदना एकाच नाण्याच्या दोन बाजू आहेत. आणि जर आपणास प्रेम करायचे असेल आणि आपल्यावर प्रेम केले असेल तर आपण कबूल केले पाहिजे की ही व्यक्ती आपल्याला सोडेल, किंवा आजारी पडेल, त्याला चढउतार होऊ शकतात, तो कदाचित आपल्याशी सहमत नसेल आणि आपल्या अपेक्षांची पूर्तता करू शकणार नाही आणि हे होईल भावना आणि भावनांचा एक समूह कारणीभूत: चिंता, आणि राग, आणि भीती आणि वेदना.

आणि तरीही प्रेमाशिवाय जीवन काळ्या आणि पांढर्\u200dया मूव्हीमध्ये जगण्यासारखे आहे, त्यामध्ये कोणतेही रंग नाहीत. आपण आपल्या मुलांना सर्वात चांगली गोष्ट शिकवू शकता ते म्हणजे प्रेम, आणि हे केवळ आपल्या स्वत: च्या उदाहरणाद्वारेच शिकवले जाऊ शकते, म्हणजेच आपल्या संपूर्ण मनाने, संपूर्ण जिवाने, प्रेम करा आणि प्रेम केले पाहिजे, परंतु संपूर्ण सामर्थ्याने नाही.

आपल्यापैकी प्रत्येकाचा एक ना काही भूतकाळ आहे, जो आपल्या गुणांसह वर्तमानातील एखाद्या व्यक्तीची स्थिती निश्चित करतो. आपण आधीपासून जगत आहोत ही वस्तुस्थिती आपल्याला आत्म-प्राप्तीची प्रक्रिया जड बनवू शकते आणि भविष्यातील यशामध्ये अडथळा आणू शकते. भूतकाळाच्या नकारात्मक गोष्टी, त्याच्या तक्रारी वारंवार एखाद्या व्यक्तीकडून उर्जा प्राप्त करतात, ज्यामुळे त्याला स्वतःवर आणि स्वतःच्या सामर्थ्यावर आणि क्षमतांवर विश्वास गमावायला भाग पाडता येते. हे जीवनाची लक्ष्ये निर्धारित करण्यापासून चैतन्य विचलित करते आणि क्रियांना मर्यादा घालून आपल्याला पुढे जाऊ देत नाही. कसे असेल? जीवनात हस्तक्षेप करणारा भूतकाळ कसा विसरायचा? किंवा विसरू नका, परंतु कमीतकमी तरी तरी त्याच्या स्वतःच्या दृष्टीने कायापालट केले?

भूतकाळापासून स्वत: ला कसे मुक्त करावे आणि ते आवश्यक आहे का?

सर्व प्रथम, आम्ही सहमत आहोत की भूतकाळातील सर्व आठवणी मोकळे होण्याची आवश्यकता नाही. तथापि, जे होते, त्याने आम्हाला केवळ वेदना आणि रागच नाही तर आनंद देखील दिला. म्हणूनच, सध्याच्या काळात आपले राज्य बदलण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्याला शांतपणे आपल्या भूतकाळाचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. आचरण, एखादा म्हणेल, त्याला एक प्रकारची मानसिक यादी. जुन्या अराजक आठवणींनी स्वत: ला भूतकाळापासून मुक्त करणे अशक्य आहे. एका शब्दात, भूतकाळ माणसाने समजून घेतला पाहिजे आणि त्याला आत्मसात केले म्हणून स्वीकारले पाहिजे जीवन अनुभव. आणि फक्त. कारण आपण बर्\u200dयाच वर्षांनंतर काही अप्रिय घटना लक्षात ठेवूनही निराशेने वागत राहतो, चुकांमुळे आणि चुकांमुळे स्वत: ला बदनाम करतो. आणि बर्\u200dयाच काळापासून आपण एखाद्याने लावलेला अपमान विसरू शकत नाही, आत्म्यात जोपासत आहोत आणि भविष्याकडे आपला मार्ग वाढत जातो.

जर एखादी व्यक्ती सतत अशाच स्थितीत असेल तर तो अपयशी ठरतो. जर आपण सर्व वेळ मागे पाहिल्यास आपण पुढे पाहू शकत नाही. म्हणून केवळ अडखळण्यासाठी थोड्या काळासाठीच नव्हे तर एका खोल भोकात पडून पडणे देखील कठीण आहे. सहसा आम्हाला भूतकाळातील संबंध कसे विसरायचे हे माहित नसते, भूतकाळातील अपमान कसे विसरावे याची आपण कल्पनाही करीत नाही आणि आपण काहीतरी बदलण्याचा प्रयत्नही करीत नाही. संशय नाही, त्याच वेळी, आम्ही स्वतःच यशाचा मार्ग रोखत आहोत.

एका शब्दात, सध्याचे संपूर्णपणे आकलन करण्यासाठी, योग्य योजना तयार करा आणि धैर्याने भविष्यात पाऊल टाकण्यासाठी भूतकाळ बंद करणे आवश्यक आहे. तथापि, आपण घराचे दरवाजे सोडल्यास आपल्या मागे बंद करतो? जेणेकरून आपण यापूर्वीच जगलो आहोत - आम्ही ते सोडले आहे, म्हणून आपल्या मागे दरवाजे बंद केले पाहिजेत. कदाचित आम्ही आपल्या भूतकाळाच्या घरी परत जाऊ. परंतु आम्ही आमच्यासाठी उज्ज्वल, सूर्यप्रकाशित खोल्यांमध्ये जाणे, वेबवर आच्छादित कोप with्या असलेल्या अंधा and्या आणि अंधकारमय खोल्यांमध्ये न पडणे आवडेल. म्हणून, भूतकाळातील तक्रारी कशा विसराव्यात हे ठरविण्याकरिता, आपल्याला शक्य तितक्या चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे. ते चांगले आहे आणि आमच्या तेजस्वी खोल्या बनतील.

भूतकाळाच्या तक्रारी कशा विसराव्यात? पद्धती आणि तंत्रे

आम्ही आधीच म्हटले आहे की आपला नकारात्मक भूतकाळ विसरणे इतके सोपे नाही. हे आपल्याला रात्री जागृत ठेवते, अत्यंत स्मरणशक्तीच्या क्षणी अचानक आपल्या आठवणीत उडते, अपराधीपणाने तुम्हाला पीडित करते आणि सर्वकाही अन्यथा असू शकते याबद्दल दिलगिरी व्यक्त करते. कदाचित, असू शकते. किंवा कदाचित नाही. शहाणा, धैर्यवान आणि अधिक अनुभवी होण्यासाठी शेवटी आपल्याला या सर्व गोष्टींचा सामना करण्याची गरज आहे. पण एकदा जे घडले त्याबद्दल जरी आपण आपल्यावर दोष देत असलो तरी आता शोक करण्याचे काय? काय होते, होते ... ते सोडवण्याचा कोणताही मार्ग नाही. हे शांतपणे घेतले जाणे आवश्यक आहे, कारण मागील नातेसंबंध विसरणे अशक्य आहे, सतत दिलगिरी व्यक्त करतो.

चला आपल्या भूतकाळाचा अनुभव घेऊ या आणि वर्तमानातील घटनांवर स्विच करू या. हे कार्य करत नाही? बरं, तर मग या प्रकरणात आधीपासून चाचणी केलेल्या काही पद्धती वापरुन आपण त्यापासून स्वत: ला मुक्त करण्याचा प्रयत्न करू. सर्वप्रथम, हे स्पष्ट करूया की केवळ तर्कसंगत दृष्टीकोन वापरुन आपण काहीही साध्य करू शकणार नाही, कारण केवळ कारणे वापरून भूतकाळाला विसरणे अशक्य आहे. या प्रकरणात, सर्जनशीलता आवश्यक आहे, आपल्याला आपल्या वैयक्तिक भूतकाळानुसार प्रयत्न केलेल्या आणि चाचणी केलेल्या तंत्रांचे पर्याय बदलण्याची परवानगी देतात.

तर, चला प्रारंभ करूया ... आम्ही एक पेन आणि कागदाचा तुकडा घेतो, आपल्या जीवनातील काही घटना आणि क्षण आठवतो आणि त्या बाहेरून पाहण्याचा प्रयत्न करतो. त्याच वेळी, आम्ही शांत राहण्याचा आणि आठवणींवर भावनिक प्रतिक्रिया न ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. आम्हाला आठवत आहे की आपले नकारात्मक भूतकाळातील दारे बंद करणे आणि भविष्यासाठी सृष्टीची उर्जा निर्देशित करणे हे आपले ध्येय आहे. आम्ही या लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करतो आणि टीव्ही स्क्रीनवरील चित्रपटाच्या फ्रेमप्रमाणे आपल्या आठवणी पाळतो. आम्ही त्यांच्यात उपस्थित नाही! आम्ही फक्त कागदाच्या तुकड्यावर त्यातील लोकांची नावे लिहून ठेवतो आणि लिहितो.

आपल्या आठवणी संपल्याशिवाय आम्ही हे करतो. त्याच वेळी, स्मृतीत प्रथम कोणत्या ठिकाणी उद्भवत नाही हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याचा आपल्याला त्रास होत नाही. जर ते पॉप अप होत नसेल तर याचा अर्थ असा आहे की आपले भविष्य घडविण्यासाठी ते आवश्यक नाही. आमची देहभान, सर्वात प्रथम, ज्यामध्ये विशेषतः महत्वाची आहे अशी माहिती प्रदान करते क्षण. त्यात काही अतिरिक्त जोडू नका. आम्ही फक्त तेच घेतो की ताणतणाशिवाय चेतना प्रक्रिया करू शकते.

पूर्वीच्या आठवणींपासून आपण मुक्त झालो आणि कागदाच्या तुकड्यावर नावे लिहून काढल्यानंतर, आम्ही शांतपणे आणि अलिप्तपणे परिणामी यादीकडे पाहतो. तुला बरीच नावे मिळाली का? हे ठीक आहे, कारण काही फरक पडत नाही. ज्यांची नावे आहेत अशा लोकांबद्दल भावना जाणवण्याचा प्रयत्न करा. अलेक्झांडरने आम्हाला दुखावले? बरं, बरं, ती आधीपासूनच अनुभवी आहे ... एकदा एलेनाने आमचा छळ केला? हे खूप पूर्वीचे आहे आणि यापुढे महत्त्व नाही. एकदा तात्यानाने विश्वासघात केला? तात्याना बर्\u200dयाच वर्षांपासून आपल्या आयुष्यात नाही, म्हणून हा विश्वासघात लक्षात ठेवणे योग्य आहे काय?

समान दृष्टिकोनातून आम्ही प्रत्येक व्यक्तीस दिलेल्या नावाच्या मागे विचार करतो. आम्ही लोकांना चांगल्या आणि वाईट मध्ये वर्गीकृत करतो. आम्ही त्यांचा निषेध करत नाही, आम्ही टीका करीत नाही आणि स्तुती करीत नाही, आपण भूतकाळ विसरल्यामुळे, आपल्या स्वतःस सोडून, \u200b\u200bत्याचे मूल्यांकन करीत नाही भावनिक जग, आपण हे करू शकत नाही. आम्ही आमच्या आयुष्यातल्या परिस्थितीच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करीत नाही. तथापि, यापूर्वी घडलेल्या सर्व गोष्टी आणि आम्हाला सद्यस्थितीत तयार केले. त्यातच आपण आता अस्तित्वात आहोत आणि भूतकाळात आपण फक्त गोष्टी व्यवस्थित केल्या.

जोपर्यंत आमची चेतना त्यांना जाणीव होण्याची सवय होत नाही तोपर्यंत आम्ही यादीतील नावे विचारात घेतो. मग भूतकाळ कसा विसरायचा या प्रश्नात आपण पुढे जाऊ. हे करण्यासाठी, आपण आपल्या मनात एक वेगळा कोनाडा तयार केला पाहिजे ज्यामध्ये आपण आपला भूतकाळ साठवून ठेवू. मानवी स्मरणशक्ती मोठ्या कोठाराप्रमाणे असते जिथे आपल्यासोबत एकदा झालेली प्रत्येक गोष्ट साठवली जाते. त्यातील काहीतरी नष्ट करणे जवळजवळ अशक्य आहे, परंतु त्यास स्टोरेज-वेअरहाऊसच्या काही दूरस्थ ठिकाणी ठेवणे आणि नंतर या भागामध्ये दरवाजा कडकपणे बंद करणे परवानगी आहे.

थोडक्यात, आपल्या आठवणी वेगळ्या कोनातून वेगळ्या करून त्या कोप into्यात जाऊ नये म्हणून प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. त्यांना वेगळं करण्यासाठी आम्ही व्यक्तिमत्त्व आणि त्यातील नात्यावर प्रकाश टाकत न बसता त्या यादीमध्ये त्वरित त्या सर्वांकडे वळलो. फक्त अशी कल्पना करा की आमच्याकडे लोकांचा एक समूह आहे, एक प्रकारचा संघ आहे, जिथे प्रत्येकजण त्यांच्या क्षमता आणि क्षमतांमध्ये उत्कृष्ट कार्य करतो. आणि त्या प्रत्येकाची एक भूमिका आहे जी त्यांनी आपल्या जीवनात केली. आमच्या नशिबी सहभागी होण्याबद्दल आम्ही प्रत्येकाचे आभार मानतो कारण आम्हाला नवीन ज्ञान आणि अनुभव मिळण्याची संधी मिळाली. तथापि, सर्व लोक प्रवासी आहेत जे एका विशिष्ट मार्गाचे अनुसरण करतात. काही काळासाठी, त्यांचे मार्ग एकमेकांना छेदतात, एक व्यक्ती दुसर्\u200dयाशी संवाद साधतो, नंतर ते पसरतात आणि पुढे जातात.

वाटेत आम्हाला भेटलेल्या प्रत्येकाचे आम्ही आभारी आहोत. आपण कोणता अनुभव घेतला, सकारात्मक किंवा नकारात्मक याचा फरक पडत नाही. भूतकाळातील सकारात्मक किंवा नकारात्मक दोन्ही आपल्या भविष्याचा पाया तयार करण्याचे घटक आहेत. आणि आपल्या तात्पुरत्या जीवनात प्रवास करणा companions्या साथीदारांना देखील असा पाया असू शकेल. आम्ही त्यांच्याकडे कृतज्ञ आवाहन करू आणि त्यांना वाटेत शुभेच्छा देऊ.

जोपर्यंत आपल्याला अंतर्गत हलकेपणा जाणवत नाही तोपर्यंत आम्ही या मार्गाने आवाहन करतो. याचा अर्थ असा आहे की आम्ही भूतकाळातील समस्या सोडविण्यास सक्षम होतो आणि ही जटिल कार्यांमुळे ते एका सामान्य जीवनातील अनुभवात बदलले. आणि आता आम्ही आपली उर्जा भविष्याकडे निर्देशित करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, ज्यासाठी आपण आपल्या विचारांद्वारे याकडे वळलो आणि लक्ष्य निश्चित केले. आम्ही फक्त आपल्या स्वतःच्या भविष्याची योजना करतो, इतरांवर परिणाम न करता ते आपल्या जवळ असले तरीही. भाग्यवान, आनंदी आणि म्हणून प्रियजनांचा विचार करणे अधिक चांगले आहे निरोगी लोकस्वतःसाठी ठरविलेल्या परिस्थितीत त्यांना न लिहिता. कारण वैयक्तिक भाग्यात इतरांच्या सहभागाची आशा त्यांच्या इच्छेविरूद्ध हिंसा करण्याशिवाय काहीच नाही. आणि कोणत्याही व्यक्तीची स्वेच्छेने आक्रमण करता येते.

एका शब्दात, मानसिकरित्या देखील इतरांच्या संबंधात योग्य वर्तन केले पाहिजे. आपण कोणत्याही परिस्थितीच्या निर्मितीमध्ये प्रत्येक सहभागीची नेहमी स्वातंत्र्य असते हे समजून घेतलेले भूतकाळातील नातेसंबंध विसरणे शक्य आहे. तिच्यावर केलेला प्रयत्न अस्वीकार्य आहे. त्यामधील इतर लोकांच्या सहभागावर लक्ष केंद्रित करून आपण आपल्या भविष्याची योजना करू शकत नाही. कदाचित ते आम्हाला ते तयार करण्यात मदत करतील, परंतु असे होणार नाही. आणि एखाद्याच्या अस्तित्वाच्या आशेने आणि या व्यक्तीला एकदा नजरेस न येता, गोंधळून जाणे, कोठे जायचे हे माहित नसलेले काय? आम्हाला खरोखर असे भविष्य पाहिजे आहे का? नक्कीच नाही. म्हणूनच, आम्ही केवळ आपले स्वतःचे नशिब आखतो आणि आयोजित करतो. इतर लोक त्यांना यामध्ये प्रवेश करू देतात किंवा त्याउलट, त्यांच्या स्वत: च्या इच्छेनुसार सोडून द्या.

आम्ही आपला भूतकाळ स्मृतीच्या गोदामाच्या सर्वात शेवटी कोप in्यात ठेवल्यानंतर आणि भविष्यासाठी आपल्या योजना निश्चित केल्या नंतर आम्ही धैर्याने पुढे जाऊ. आपण मागे वळून पाहू नये - भूतकाळ सुरक्षितपणे लपविला गेला आहे आणि आपल्याला तो यापुढे दिसणार नाही. भूतकाळातून आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आम्ही आधीच घेतल्या आहेत. आणि वाटेत आम्हाला अतिरिक्त सामानाची गरज नाही. कमी वेगवान चाला. आणि अधिक मजेदार कारण आपल्या पुढे इच्छित लक्ष्य आहे.

बरं, बहुधा. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की समस्येचे निराकरण करण्याचा हा फक्त एक मार्ग आहे, आपला भूतकाळ कसा विसरावा. नक्कीच, आपल्यापैकी प्रत्येकजण त्याला विसरू इच्छित नाही, परंतु जर या आठवणी वेदनादायक असतील तर आपल्याला त्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. अन्यथा, ते आम्हाला जगण्यापासून रोखतील. आपण काही सामान्य पद्धतींचा वापर करुन हे करू शकता आणि आपल्या स्वत: च्या काही प्रकारच्या आवृत्तीसह आलात. मुख्य म्हणजे हे जाणणे की जे घडले ते फार पूर्वीपासून आपल्या विद्यमान स्थितीत रूपांतरित झाले आहे. यापूर्वी आपण अनुभवलेले सर्व काही आपण अनुभवले आहे आणि सध्या पुन्हा अनुभवणे अव्यवहार्य आहे. भूतकाळाची प्रत्येक परिस्थिती आपल्या भविष्याच्या पायासाठी एक वीट आहे. आणि हे फक्त आपल्यावर अवलंबून आहे. जग स्वत: ची काळजी घेतो. आणि आम्हाला यशस्वी होऊ द्या!