எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி. எதிர்மறை நபர்கள் மற்றும் எதிர்மறை நிகழ்வுகளிலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி

எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? இந்த கேள்வி எங்கள் மன அழுத்த நேரத்தில் மிகவும் பொருத்தமானது. அழிவுகரமான உணர்ச்சிகள், எதிர்மறை அனுபவங்கள், நம் வாழ்க்கையில் மக்களின் செல்வாக்கு நம் உணர்ச்சி நிலையை மாற்றுகிறது, உலகத்தைப் பற்றிய கருத்து, உடல் ஆரோக்கியத்திலிருந்து ஒரு அழிவுகரமான விளைவு தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் தனது சொந்த வாழ்க்கையையும் அதன் உணர்ச்சிபூர்வமான உள்ளடக்கத்தையும் மறுசீரமைக்கும் வரை சில உடல் நோய்களுக்கான சிகிச்சை பயனற்றது. இது போன்ற ஒரு தொடர்பை ஒரு தனி கிளை தோன்றியது - மனோவியல், உளவியல் முறைகள் மூலம் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. ஆனால் பிரச்சினையைத் தடுப்பது மற்றும் ஆன்மாவில் உள்ள எதிர்மறையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதற்கான உங்கள் சொந்த வழிகளை வளர்த்துக் கொள்வது நல்லது, அதன் செல்வாக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் பரவுகிறது.

எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முறைகள், உறுதிமொழிகள், கவனத்தை மாற்றுவது, புறக்கணித்தல், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை விட்டு வெளியேறுதல் ஆகியவை பரவலாக உள்ளன. அவை பிரபலமானவை, பரவலாக அறிவுறுத்தப்படுகின்றன மற்றும் லேசானவற்றில் மட்டுமே பயனுள்ளவை, குறிப்பாக புண்படுத்தும் வழக்குகள் அல்ல. செயற்கையான மற்றும் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் சூழ்நிலையில், ஒரு நரம்பியல் மனநல மருந்தகத்தின் வார்டில் கடுமையான அளவு தாமதத்துடன் முடிவடையும் அபாயம் உள்ளது, அதில் நாம் நம்மையே இயக்கி வருகிறோம். மாஸ்க் மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறுதல். வலி புள்ளிகள் இருண்ட மண்டலத்தில் இருந்தன.

சுற்றுச்சூழல் நட்பு வழியில் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வி எழுகிறது, அவை அங்கீகரிக்கப்பட்டு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும் போது, \u200b\u200bஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் அன்பானவர்களையோ உறவுகளையோ அழிக்க மாட்டார்கள் (யாரையாவது கத்துவதும் ஒரு வழியாகும் உங்கள் சொந்த மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், ஆனால் இது சுற்றுச்சூழல் நட்பு வழி அல்ல). எதிர்மறையை அதிகரிப்பதற்காக ஏற்கனவே உள்ள உறவுகளையும் உங்கள் சொந்த நடத்தையையும் திருத்துவதே முதன்மை பணி. தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டும், கண்டிக்கும், உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் நபர்கள், உங்கள் அன்றாட இருப்பை மெதுவான விஷத்தால் விஷம் செய்கிறார்கள், எனவே அவர்களுடன் தொடர்பைக் குறைப்பதன் மூலம், நீங்கள் எதிர்மறையின் அளவைக் குறைக்கிறீர்கள். உங்கள் சொந்த நடத்தை மற்றும் தகவல் ஆதாரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு முக்கியமாகும் - நீங்கள் வெறி பிடித்தவர்களைப் பற்றிய செய்திகளைப் பின்பற்றி, இராணுவ நிகழ்வுகளைப் பின்பற்றும்போது, \u200b\u200bஅமைதியான பிராந்தியத்தில் இருக்கும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் அனுபவங்களை நீங்களே சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தோன்றும் எதிர்மறைக்கு மேலும் பாதிக்கப்படுவீர்கள் தனிப்பட்ட முறையில் உங்கள் வாழ்க்கையில்.

எதிர்மறை மூலங்களின் பட்டியலை எடுத்து அவற்றின் வகைகளைப் புரிந்து கொண்ட பிறகு, நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்கலாம் - உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுடன், சூழலுடன், வேறொருவரின் எதிர்மறையை உங்கள் உணர்ச்சித் துறையில் இணைப்பதன் மூலம்.

உங்களுக்குள் இருக்கும் எதிர்மறையை எவ்வாறு அகற்றுவது

வலிமை சிறியதாகி வரும் சூழ்நிலையிலும், வாழ்க்கையில் எதிர்மறையின் தாக்கத்தின் உணர்வை விட்டுவிடாத சூழ்நிலையிலும், ஆத்மாவில் உள்ள எதிர்மறையை எவ்வாறு அகற்றுவது, கடினமான அனுபவங்களை குவிப்பது போன்றவற்றை ஒருவர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உணர்ச்சிகள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம்: மனக்கசப்பு, வெளிப்படுத்தப்படாத மற்றும் மன்னிக்கப்படாதது, மேலும் இருப்பதை நச்சுப்படுத்துதல், சமூக விரும்பத்தக்க தன்மையால் மறைக்கப்பட்ட கோபம், கண்ணீர், வலி \u200b\u200b,. நாம் எதிர்மறையாகக் கருதும் ஏராளமான உணர்வுகள், சில சமயங்களில் பல ஆண்டுகளாக நாம் அனுபவிக்க விரும்பவில்லை.

அது உங்களை எதிர்மறையான அனுபவங்களுக்குள் தள்ளியவுடன், அவர்களிடமிருந்து ஓடிப்போவதற்குப் பதிலாக - அவர்களுக்கு உரிமை கொடுங்கள், உணர்வுகளை அனுபவிப்பது அவற்றின் விடுதலையும், ஆற்றலின் வெளியீடும், சந்தோஷப்படுவதற்கான வாய்ப்பும் வழிவகுக்கிறது. ஒரு உளவியலாளர் அல்லது ஆன்மீக வழிகாட்டியிடம், பயிற்சிகள் அல்லது தியானக் குழுக்களுக்குச் செல்வதோடு மட்டுமல்லாமல், நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல், அனைவருக்கும் தினசரி மற்றும் அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய வழிகள் உள்ளன, இருப்பினும் இது மனநலப் பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு நபர் செய்யும் என்ற உண்மையை மறுக்கவில்லை. வேகமான மற்றும் குறைவான அதிர்ச்சியிலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஆனால் அத்தகைய வாய்ப்பை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாவிட்டால், காகிதத்துடன் சுயாதீனமான வேலை உதவும், இது எல்லாவற்றையும் தாங்கி, வெளி உலகில் உணர்வுகளை ஊற்ற உதவும். உங்கள் உணர்வை (ஒருவேளை அதன் மாற்றத்துடன் பல வரைபடங்களில்), நிலைமை (மற்றும் விரும்பிய தீர்மானத்தின் வழிகள்), உண்மையில் அனுமதிக்கப்படாத செயல்கள் (முதலாளியின் எரியும் கார், அம்மாவின் உதை சட்டம்), அல்லது நீங்கள் வெளிப்பாடுகள் மற்றும் சூத்திரங்களில் தயக்கமின்றி கடிதங்களை எழுதலாம் (பின்னர் அவை முதல் செய்தியின் பின்னர் வெளியிடப்பட்டால், பதப்படுத்தப்பட்டால், முகவரியிடம் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வடிவத்தில் தெரிவிக்க, அல்லது இருந்தால் மேலும் வேலைக்கு விடலாம். வெளியீட்டின் முழுமையற்ற உணர்வு).

எதிர்மறையிலிருந்து விடுபட உங்கள் சொந்த உடலைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் அதில் சிங்கத்தின் பங்கை வைத்திருப்பதுதான் (நீங்கள் ஒருவரைத் தாக்காதபோது அது உங்கள் கையில் பதற்றமாகவே இருக்கிறது, நீங்கள் கண்ணீரைத் தடுத்து நிறுத்தும்போது - உங்கள் கண்கள் திணறுகின்றன, நீங்கள் உயர்த்துவதில்லை உங்கள் குரல் - தொண்டை பிடிப்பு). நம்முடைய கட்டுப்படுத்தப்படாத, வெளியிடப்படாத உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் உடல் ஷெல்லில் இருக்கும், மேலும் நாம் அதைக் கவனிக்காதபோது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே நீங்கள் குற்றவாளியைத் தாக்காதபோது குத்தும் பை மற்றும் சோபாவை அடியுங்கள், மைதானத்தை சுற்றி மைலேஜ் இயக்கவும், ஒரு பயங்கரமான சூழ்நிலையைத் தாங்க நீங்கள் எஞ்சியிருக்கும்போது, \u200b\u200bஒரு பூங்காவில் அல்லது ஒரு இசை நிகழ்ச்சியில் ஓய்வு பெறும்போது கத்தவும் - உங்கள் பணி நிறுத்தப்பட்டது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல், பாதுகாப்பான சூழ்நிலையில் செயல்கள். உடலில் பழைய தொகுதிகள் இருப்பதால், மசாஜ் அல்லது உடல் சார்ந்த சிகிச்சை சமாளிக்க உதவும், தசைகள் ஓய்வெடுக்கும்போது, \u200b\u200bசூழ்நிலையால் நியாயப்படுத்தப்படாத உணர்ச்சிகள் விரைந்து சென்றால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் - இதன் பொருள் அதிர்ச்சி மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பதற்றம் பலவீனமடைகிறது .

உணர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொள்வதும் அவற்றை அனுபவிப்பதற்கான உங்கள் சொந்த திறனும் சங்கடமாக இருந்தாலும் உங்களை உயிருடன் ஆக்குகிறது. கோபப்படுவதற்கான தடையை நீக்குவது (“நல்ல பெண்கள் அழுவதில்லை”), வருத்தப்படுவது (“ஆண்கள் அழுவதில்லை”), தற்காத்துக் கொள்வது (“படித்தவர்கள் வாதிடுவதில்லை”) பல வருட சிகிச்சையை எடுக்கலாம் இவை எங்கள் அணுகுமுறைகள் அல்ல, ஆனால் தொலைதூர கடந்த காலத்தைச் சேர்ந்த பெரியவர்களின் வார்த்தைகள், அதில் நாங்கள் நம்பினோம், ஆனால் அவற்றின் வசதிக்கு ஒத்திருக்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். குழந்தை பருவத்தில் இது பொருத்தமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் பெரியவர்கள் இல்லாமல், குழந்தை உயிர்வாழ முடியாது, மேலும் விளையாட்டின் விதிகளை ஏற்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறார், ஆனால் பலர் இந்த அர்த்தமற்ற அணுகுமுறைகளை தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து நிறைவேற்றி வருகின்றனர்.

மக்களின் எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

தங்களது சொந்த உள் எதிர்மறை அனுபவங்களுக்கு மேலதிகமாக, மக்கள் வெளிப்புற காரணிகள், விபத்துக்கள், மக்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். சீரற்ற நிகழ்வுகளால் கொண்டுவரப்படும் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றால், மிகவும் குறிப்பிட்ட நபர்களால் கொண்டு வரப்படும் எதிர்மறையை என்ன செய்வது என்று பல வழிகள் உள்ளன.

முதலாவதாக, அவர்களின் எதிர்மறையை உங்களுடன் ஒன்றிணைப்பவர்களை அடையாளம் காணுங்கள் - இது மிகவும் தெளிவாக இருக்கலாம், மேலும் இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் மக்கள் ஒரு நபரை எதிர்மறையாக உணராத நேரங்கள் உள்ளன, அது ஆற்றல் மறைந்துவிடும், தலை தொடங்குகிறது காயப்படுத்த, பதட்டம் அல்லது பதற்றத்தின் நிலை உயர்கிறது, ஒருவேளை ஆபத்து அல்லது அழுத்தம் அதிகரிக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் முன்னிலையில் உணர்ச்சி அல்லது உடல் கோளத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் உங்கள் திசையில் இயங்கும் எதிர்மறையின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகும்.

அந்த நபரைப் பாருங்கள், எந்த வகையிலும் அவர் உங்களிடமிருந்து உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைகளை அசைக்கிறார் என்றால், அதன் மூலம் உணவளிக்க, பின்னர் எதற்கும் பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், புன்னகைத்து, நேர்மறையான ஒன்றைக் கேட்கவும். அத்தகைய தந்திரோபாயம் ஒரு நபரை உங்களுக்கு உணவளிக்க அனுமதிக்காது, அவரின் சொந்த குறைபாடுகளை அவரிடம் சுட்டிக்காட்டுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை சக்தியால் செய்தால் எதிர்மறையாக உங்களை பாதிக்கும், பின்னர் நீங்களே ஏற்கனவே இணந்துவிட்டு உணர்ச்சி ரீதியான எதிர்வினை தொடங்கப்படும். இது நிகழாமல் தடுக்க, மற்றவர்களின் எதிர்மறையைத் தடுக்க காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், உங்களுக்கிடையில் ஒரு நீர்வீழ்ச்சியின் ஓட்டம் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றும் பாதுகாக்கும் ஒரு பிரகாசமான ஒளியைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் எதிரியை சிறிய அளவுகளாகக் குறைக்கலாம் - உங்களுடையது , உங்கள் விதிகள் பொருந்தும் இடத்தில், விரும்பிய படத்தைத் தேர்வுசெய்ய அல்லது பயனுள்ள ஒன்றைக் கொண்டு வர உதவும். உருவாக்காத, ஆனால் உங்கள் மன ஆற்றலின் இழப்பில் வாழும் நபர்கள், தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளிலிருந்து கிழிந்துபோக வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றைப் புறக்கணிக்க முயற்சிக்கும்போது அவர்களால் சொந்தமாக ஆற்றலை உருவாக்க முடியாது என்பதால், உங்களைப் பெறுவதற்கான முயற்சிகள் கவனம் தீவிரமடையும். இது ஒரு கடினமான போராட்டமாகும், அங்கு நீங்கள் ஒரு சாதகமான நிலையில் இல்லை, ஏனென்றால் அந்த நபர் உங்களிடமிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான எதிர்வினைகளைப் பெறப் பழகிவிட்டார், மேலும் உங்கள் குணாதிசயங்களை அறிந்தவர், எனவே அவர் எந்த முறைகளையும் புறக்கணிக்க மாட்டார், உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையானது. ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது - மற்றும் பதவிகளை விட்டுவிடக்கூடாது, வெற்று பீப்பாயாக நடிப்பது, எதிர்வினைக்கு இயலாது, அத்தகைய அரை ஜாம்பி, உணர்ச்சிவசப்படாத மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஊசலாட்டத்தின் அடிப்படையில் சமரசம் செய்யாதது.

நிலைமையை நேரடியாகப் பங்கேற்காமல் பகுப்பாய்வு செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், இந்த நேரத்தில் எதிர்மறையைக் கொண்டுவரும் நபர் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உற்றுப் பாருங்கள். எந்தவொரு அம்சத்தையும் சரியான கண்ணோட்டத்தில் பயன்படுத்த முடியும் என்பதால், உங்கள் பணி அதைக் கண்டறிந்து உங்களுக்கு பயனுள்ள ஒரு திசையில் வழிநடத்துவதே தவிர உங்களுக்கு அழிவுகரமானதல்ல. மேலும், மக்களிடமிருந்து எதிர்மறையை வெளிப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதற்காக, நிலைமையை முன்கூட்டியே மதிப்பிடுங்கள் - அறைக்குள் நுழையும் போது, \u200b\u200bமுகபாவங்கள், சைகைகள் மற்றும் பின்னர் வழிகாட்டும் நபர்களின் உணர்ச்சி நிலையை மதிப்பிடுவதை மெதுவாக்குங்கள். நிலைமை, நீங்கள் மிகவும் திறமையாக தகவல்தொடர்பு மற்றும் தேவைப்பட்டால், பாதுகாப்பை உருவாக்க முடியும்.

உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் வேறொருவரின் எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது ஒரு நாளுக்கு ஒரு பணி அல்ல, அதற்கு தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் விதிகளை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிக்க வேண்டும், பெரும்பாலும் பல முறை உடைத்து, உங்கள் தொல்லைகளிலிருந்து சதுப்பு நிலத்தில் மீண்டும் மூழ்கிவிடுவீர்கள்.

உங்கள் சொந்த எல்லைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: இது உங்கள் இடத்தைப் பற்றியது, அங்கு யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள், நீங்கள் விரும்பியபடி செலவழிக்கும் நேரம், உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் பொருள் வளங்களை நிர்வகித்தல். உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாருங்கள், இந்த வெளிப்பாடுகளில் உங்களுக்கு எவ்வளவு சுதந்திரம் இருக்கிறது என்பதைப் பாராட்டுங்கள், எங்காவது கனிவான மற்றும் நெருங்கிய நபர்கள் உங்களுக்காக நிறைய முடிவெடுப்பது சாத்தியமாகும், மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் வரியை நகர்த்துகிறீர்கள். நிச்சயமாக, எல்லைகளின் மீறலை பராமரிக்க தைரியம், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மற்றும் வலிமையின் வெளிப்பாடு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அவற்றைக் கவனிக்க இயலாமை உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகளை மற்றவர்களால் வரையறுக்கப்படுகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அவை அவர்களுக்கு வசதியானவை என்பதால் அவை வரையறுக்கின்றன , உங்களுக்காக அல்ல. இத்தகைய நிலைமைகளில், உங்கள் சொந்த தேவைகளை மீட்டு உணரக்கூடிய வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள், இல்லை என்று சொல்லும் திறன் இழந்துவிட்டது, உங்கள் நண்பரின் புகார்களால் நீங்கள் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, \u200b\u200bநித்தியமாக துன்பப்படும் உறவினர்களுக்கு உதவ முடியாதபோது. ஆகையால், உங்கள் சொந்த எல்லைகளின் ஒவ்வொரு இரண்டாவது கண்காணிப்பும், அவற்றை நீங்கள் சிறிது நேரம் எங்கு நகர்த்துவீர்கள், மற்றும் நீங்கள் ஒரு அயோட்டாவைக் கூட விட்டுவிட மாட்டீர்கள் என்ற விழிப்புணர்வும் தன்னியக்கவாதத்திற்கு உழைக்க வேண்டும்.

எதிர்மறையிலிருந்து திறமையாக உங்களைத் தூர விலக்குங்கள், சூழ்நிலையை விட்டு வெளியேறாமல், தொடர்பை முறித்துக் கொள்ளாமல், உங்கள் எதிர்வினைகளையும், ஆன்மாவை தகவல்களை உணரக்கூடிய திறனையும் கண்காணித்தல். ஏனென்றால், மக்களிடம் பச்சாதாபம் காட்டுவது, அவர்கள் அனுபவிக்கும் அதே உணர்ச்சிகளை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம், ஆனால் ஓரளவிற்கு, நம்முடைய சொந்த பிரச்சினைகளால் சுமை மற்றும் மற்றவர்களுக்கு கூடுதலாக, ஆன்மா உறைந்து போகும். ஒரு கணினியைப் போலவே, மேலும் வேலை செய்ய மறுப்பது - ஒரு பத்தியில் சிக்கித் தவிப்பதில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஒரு டேப் அல்லது புத்தகத்தின் மூலம் புத்திசாலித்தனமாக புரட்டுகிறது, மோசமான நிலையில், தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் தொடங்குகின்றன. எல்லா அறிகுறிகளும் உங்களுக்குத் தேவையான நிறுத்தம் மற்றும் கவனத்தை மாற்றுவதைப் பற்றி கத்துகின்றன, இது நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையை சிக்கல்கள் இல்லாமல் விவரிப்பதன் மூலம் செய்ய முடியும் (உங்கள் நகரம், உங்கள் குடும்பத்தில் என்ன நடக்கிறது, நீங்கள் உட்கார்ந்திருப்பது - உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தை விவரிக்கவும் நீங்களே), மற்றும் உடல் உணர்திறனைத் திருப்புதல் (உங்கள் தசைகளை நெகிழச் செய்யுங்கள், வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்லுங்கள், புளிப்பு சாப்பிடுங்கள் - பணி முடிந்தவரை உடல் விழிப்புணர்வை இயக்கவும், அசைக்கவும்). நீங்களே அத்தகைய திரும்புவது வேறொருவரின் எதிர்மறையில் மூழ்காமல் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வேறொருவரின் எதிர்மறையின் செல்வாக்கிலிருந்து விடுபடுவது உங்கள் நாளை ஆக்கப்பூர்வமாக மாற்ற அனுமதிக்கிறது. ஒரு சமூக ஊட்டத்திற்கு பதிலாக ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஒரு திரைப்படத்திற்குப் பதிலாக ஓவியங்களின் கண்காட்சியைப் பாருங்கள், குற்றவாளியைக் கத்துவதற்குப் பதிலாக, உதவி வழங்குங்கள், ஏனென்றால் மகிழ்ச்சியான மக்கள் புண்படுத்த மாட்டார்கள். ஓரளவு பெறப்பட்ட வேறொருவரின் எதிர்மறையானது வேறொருவரின் நேர்மறையை நடுநிலையாக்க முடியும், மேலும் சிறந்தது. அத்தகைய ஒரு ரொட்டிக்காக, நீங்கள் தங்குமிடங்கள் மற்றும் மருத்துவமனைகள், உறைவிடப் பள்ளிகள் மற்றும் தன்னார்வ அமைப்புகளுக்குச் செல்லலாம் - நிச்சயமாக உங்கள் உதவி தேவைப்படுபவர்களும் இருப்பார்கள், மேலும் நன்றியும், மகிழ்ச்சியும் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தும். அத்தகைய இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, அருகில் வசிப்பவர்களுக்கு நீங்கள் உதவலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த முற்றத்தில் இருந்து தோழர்களுக்கு ஒரு வேடிக்கையான விடுமுறையை ஏற்பாடு செய்யலாம்.

எந்தவொரு நிகழ்விலும் நேர்மறையானதைக் கண்டறியும் திறன் அல்லது வளர்ச்சிக்கான தூண்டுதலாக அதை உணரும் திறன் ஒரு விலைமதிப்பற்ற தரம், இது உங்கள் திசையில் இயங்கும் எந்த எதிர்மறையையும் பயனற்றதாக ஆக்குகிறது.

எதிர்மறை எண்ணங்களை விட ஒரு அழகான நாளை வேகமாக எதுவும் அழிக்க முடியாது. சூழ்நிலையில் சிறந்ததைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த அல்லது தவறாக நடக்கக்கூடும் என்ற நபரின் மயக்க விருப்பத்தினால் அவர்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களை சிறப்பாகப் பெறுகிறார்கள். சில நேரங்களில் இது கடந்த காலங்களில் அடிக்கடி தோல்விகளின் விளைவாகும், விதி உங்களை சேற்றில் தள்ளிவிடுகிறது என்று உங்களுக்குத் தோன்றியபோது, \u200b\u200bஅது மீண்டும் நிகழும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.

எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? உள்நோக்கத்துடன் தொடங்குங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளைத் தேடும்போது, \u200b\u200bஎதிர்மறை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாறுவதற்கான காரணங்களைத் தேடுங்கள்.

அவர்களின் பேச்சு எவ்வளவு எதிர்மறையானது என்பது பெரும்பாலும் மக்களுக்குத் தெரியாது., மற்றவர்கள் உடனடியாக அதை கவனிக்கிறார்கள். ஒரு நபரிடம் அவர் மிகவும் எதிர்மறையானவர் என்று நீங்கள் சொன்னால், அவர் உடனடியாக கோபப்படத் தொடங்குகிறார், ஒரு தற்காப்பு நிலையை எடுத்து அவர் நேர்மறையானவர் என்பதை நிரூபிக்கிறார்! எதிர்மறையானது எவ்வளவு மயக்கமடையக்கூடும், அது நம் நனவில் எவ்வளவு வலுவாக வேரூன்றக்கூடும்!

இவ்வளவு உள்ளவர்களைப் பார்ப்பது வருத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் தொடர்ந்து உலகில் உள்ள எல்லாவற்றையும் பற்றி சிணுங்குகிறது மற்றும் புகார் செய்கிறது. அவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறார்கள் (சூழ்நிலைகளின் பணயக்கைதிகள்) மற்றவர்களை தொடர்ந்து தீர்ப்பளித்து விமர்சிக்கிறார்கள்.

ஆனால் வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகள் காரணமாக முற்றிலும் மகிழ்ச்சியடைய ஒவ்வொரு காரணமும் உள்ளவர்களைப் பார்ப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது, ஆனாலும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பவர்கள்!

ஒரு நபர், அதை உணராமல், எதிர்மறை சிந்தனையை ஒரு பழக்கமாக மாற்றலாம், விரக்திக்கு எதிராக பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறார். இது சுய உயர்வுக்கான ஒரு வழியாகவும் இருக்கலாம். ஒரு நபர் ஒருவரிடம் “நான் உங்களிடம் அப்படிச் சொன்னேன்” என்று கூறும்போது, \u200b\u200bஅது அவருடைய சுயமரியாதையை உயர்த்துகிறது.

எதிர்மறையான காட்சிகளுடன் வருவதையும் அவற்றை நம்புவதையும் நிறுத்துங்கள்!

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் எதிர்மறை சார்புகளை யதார்த்தவாதத்துடன் குழப்புகிறார்கள். "நான் ஒரு யதார்த்தவாதி" என்ற சொற்றொடர் தோல்வி தவிர்க்க முடியாதது என்பதைக் குறிக்கிறது. ஆனால் அது அவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்று யார் சொன்னார்கள்? தோல்வி தவிர்க்க முடியாதது என்று நீங்கள் நம்பினால், இது உங்கள் பேச்சிலும் உங்கள் செயல்களிலும் பிரதிபலிக்கிறது. பின்னர், தோல்வி ஏற்பட்டால், உங்கள் கருத்தில், எல்லாம் "சாதாரணமாக" செல்கிறது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் அனுமானம் நியாயப்படுத்தப்பட்டது.

இந்த சில்வா முறை உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த சுய நிரலாக்க நுட்பங்கள் உங்களை நீங்களே மறுபிரசுரம் செய்யவும் எதிர்மறை சிந்தனையிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்:

• நீங்கள் நம்பும் அனைத்தையும் நம்ப வேண்டாம்

உங்கள் ஆழ் மனதில் உங்கள் கடந்தகால வாழ்க்கை அனுபவத்தால் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. உலகம் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது குறித்த உங்கள் அனுமானங்கள் அனைத்தும் சரியானதா? உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து சில நம்பிக்கைகளைக் கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அவர்களை நம்புகிறீர்களா? உங்கள் பெற்றோருக்கு ஒரு போர்ஷை ஓட்டிய பக்கத்து வீட்டுக்காரருடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர்கள் அறியாமல் அனைத்து போர்ஸ் ஓட்டுநர்களும் மோசமாக நடந்துகொள்வார்கள் என்ற நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த நம்பிக்கையை உங்களுக்கு தெரிவிக்கவும். ஆனால் இது உண்மையில் உண்மையா? தீர்வு: உள்நோக்கம் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கைகளை சரிபார்க்கவும்.

• உங்களுக்குப் பிடிக்காததைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள்

கற்பனையின் சக்தி நம்பமுடியாத அளவிற்கு சிறந்தது. ஆனால் நீங்கள் அதற்கு சரியான வழிமுறைகளை வழங்கவில்லை என்றால் (எடுத்துக்காட்டாக, நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்சிப்படுத்த வேண்டாம்), இது உங்கள் ஆழ் மனதில் சேமிக்கப்படும் எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளுக்கு மாறும். தீர்வு: உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எல்லா சூழ்நிலைகளுக்கும் சாதகமான முடிவின் படங்களை உங்கள் மனதில் வரையவும். உங்கள் மனதில் விரும்பிய முடிவின் படத்தை உருவாக்க மைண்ட் ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். அவநம்பிக்கை சிதறும் வரை உடற்பயிற்சியை அடிக்கடி மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் செய்யுங்கள்.

நேர்மறை மகிழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது; அது விருப்பமான விஷயம்!

• கிரேஸ்கேல் வகைகளில் சிந்தியுங்கள்

வாழ்க்கை என்பது உச்சத்தின் தொடர் அல்ல. இது கருப்பு மற்றும் வெள்ளை அல்ல, மேலும் "இந்த வழி அல்லது வழி இல்லை" அல்லது "எல்லாம் அல்லது எதுவுமில்லை" போன்ற சூழ்நிலைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள். "தவிர்க்க முடியாத" தோல்வி, பேரழிவு, அவமானம், நிராகரிப்பு ஆகியவற்றிற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், மோசமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முனைகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். ஏன்? தீர்வு: எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையான பக்கங்களைக் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நிகழ்வுகளின் "சராசரி" காட்சியில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எல்லாம் தற்காலிகமானது மற்றும் "இதுவும் கடந்து செல்லும்" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• நேர்மறையை கவனியுங்கள்

எதிர்மறை மக்கள் எல்லாவற்றிலும் எதிர்மறையைப் பார்க்க முனைகிறார்கள்.

இது நேர்மறையை கவனிப்பதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை நீங்கள் பெரிதும் பெரிதுபடுத்தி, உங்களுக்குக் கிடைக்கும் சந்தோஷங்களை கவனிக்கவில்லை என்றால், எதிர்மறையாக சிந்திக்கும் பழக்கம் அதிகரிக்கும். தீர்வு: நீங்கள் தேடுவதை நீங்கள் காணலாம் - எனவே நேர்மறையைப் பாருங்கள். சில நேரங்களில் எளிதானது அல்ல, எல்லாவற்றிலும் அதைக் காணலாம்.

• எதிர்மறையை ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலிருந்து பொதுவானவையாக மாற்ற வேண்டாம்

பொதுமைப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு தேதியில் யாரையாவது கேட்டு நிராகரிக்கப்பட்டால், நீங்கள் எப்போதும் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் என்று அர்த்தமா? தீர்வு: ஒவ்வொரு தோல்வியையும் ஒரு சம்பவமாகவும் எதிர்காலத்திற்கான மதிப்புமிக்க பாடமாகவும் காண்க.

• மற்றவர்களின் சொற்களையும் செயல்களையும் அவற்றில் இல்லாதவற்றிற்கு காரணம் கூற வேண்டாம்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவற்றின் சொந்த வாழ்க்கை, அவர்களின் சொந்த கவலைகள், செயல்கள், அச்சங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகள் உள்ளன, எனவே மற்றவர்களின் செயல்களிலோ செயலற்ற தன்மையிலோ, அவர்களின் வார்த்தைகளிலோ அல்லது ம silence னத்திலோ மறைக்கப்பட்ட பொருளைத் தேடாதீர்கள்! செயலில் சில மறைக்கப்பட்ட பொருளை நீங்கள் காணும்போது, \u200b\u200bமற்றவர்களும் அதைப் பார்க்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. தீர்வு: மற்றவர்களின் மனதைப் படிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு நபரின் சில சொற்கள் / செயல்களுக்கு நீங்கள் கூறும் நோக்கங்கள் உங்கள் கற்பனையை விட அதிகமாக இல்லை. எதிர்மறை கற்பனையில் ஏன் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? அதற்கு பதிலாக புரிதலையும் பச்சாதாபத்தையும் தேர்வுசெய்க!

நீங்கள் எதிர்மறை சிந்தனைக்கு ஆளாகிறீர்களா என்பதை அறிய தியானம் உதவும்

• நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பொறுப்பை ஏற்கவும், ஆனால் உலகம் முழுவதையும் உங்கள் தோள்களில் கொண்டு செல்ல முயற்சிக்காதீர்கள்.

உங்கள் செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்கவும், ஆனால் வாழ்க்கை விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களைத் தூண்டும் போது, \u200b\u200bநீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தால் உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம். தீர்வு: உங்கள் திறன்களுக்கு ஏற்ப செயல்படுங்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது நிலைமை குறித்த உங்கள் அணுகுமுறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• எல்லா மனிதகுலங்களும் உங்கள் விதிகளின்படி வாழவில்லை

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் எது நல்லது, எது கெட்டது என்ற யோசனை இருக்கிறது. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் எதிர்மறையின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். வேலையின் வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் உங்கள் மற்ற பாதி எப்போதும் உங்களை அழைக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அவர் / அவள் இந்த கொள்கையை பின்பற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏமாற்றமடைவீர்கள், ஏனென்றால் உங்களிடம் "நீங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறும்போது அழைப்பு" விதி உள்ளது, மற்றும் உங்கள் மற்ற பாதி இந்த விதியின் பாதி வெளிப்படையாக இல்லை! தீர்வு: உங்கள் விருப்பங்களுடன் உங்கள் விருப்பங்களை சீரமைக்கவும், ஆனால் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்றதாக இருங்கள்.

மோசமான மற்றும் சிறந்த காட்சிகளைக் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் உடல் மொழியைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும் சாதகமாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: சிறந்த காட்சிகளைக் காண்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது!

உங்கள்,
இரினா கிளிமோனென்கோ
மற்றும் சில்வா முறை குழு

ஒரு நபருக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றும் வரை எதிர்மறை ஆதிக்கம் செலுத்துவதில்லை என்பதை இப்போதே நினைவு கூர்வது மதிப்பு. அதாவது, எதிர்மறையான சூழ்நிலைகள் ஏற்படலாம், அந்நியர்கள் அல்லது பழக்கமானவர்கள் மோசமான விஷயங்களைச் சொல்லலாம் அல்லது மோசமான காரியங்களைச் செய்யலாம், ஆனால் இவை அனைத்தும் ஒரு நபருக்குள் "வேரூன்றும்" வரை, எதிர்மறை எண்ணங்கள் மனதை நிரப்பாது. ஒரு நபர் எதிர்வினையாற்றியவுடன்: பதிலளித்தார், இன்னொன்றை வைக்கவும் அல்லது வெளிப்புற செல்வாக்கிற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக வேறுபட்ட எதிர்வினைகளைக் காட்டியதும், சிந்தனை அவரது தலையில் நிலைபெறுகிறது, அதை அகற்றுவதற்காக அதனுடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டியது அவசியம்.

எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் பணிபுரியும் போது, \u200b\u200bஇந்த எண்ணங்கள் தலையில் நிலைபெறும் நேரத்தில் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். அத்தகைய எண்ணங்களை கையாள்வதற்கான ஒரு நுட்பம் வெட்டுதல். இது அவர்களின் விரிவாக்கத்தையும் பகுப்பாய்வையும் குறிக்கவில்லை, இந்த நுட்பத்தில் நீங்கள் சிந்தனையைத் துண்டிக்க வேண்டும், அதை வேறு எதையாவது மாற்ற வேண்டும், அதனுடன் முற்றிலும் தொடர்பில்லாதது.

மற்றொரு நுட்பத்தில், சிந்தனையைத் துண்டிக்கக்கூடாது, ஆனால் பக்கத்திலிருந்து பார்க்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் அதை வாழ தேவையில்லை, நீங்கள் அதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கடை சாளரம். இந்த சூழ்நிலையில், நீங்களே இவ்வாறு கேட்டுக்கொள்ளலாம்: “நான் இப்போது எதைப் பற்றி யோசிக்கிறேன்?”, சிந்தனை வேறொருவருடையது, ஆனால் உங்களுடையது அல்ல, அதாவது அது உள்ளே குடியேற முடியாது என்பதாகும்.

எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவதை உள்ளடக்கிய மற்றொரு முறை மிகைப்படுத்தல், அதை அபத்தமான நிலைக்கு கொண்டு வருவது. எதிர்மறையான சிந்தனை தோன்றும்போது, \u200b\u200bஅதை மிகைப்படுத்த நீங்கள் செயல்படத் தொடங்க வேண்டும். எனவே, முதலாளி இப்போது சபிப்பார் என்ற எண்ணத்தை மேலும் பாதுகாப்பாக உருவாக்க முடியும்: அவர் தாமதமாக வந்த ஊழியரை தனது அலுவலகத்தின் மூலையில் பட்டாணி மீது வைப்பார், பின்னர், அவமானத்தில், மீதமுள்ள ஊழியர்களுடன் சேர்ந்து நடந்துகொண்டு சிரிப்பார் அவரை, பின்னர் எல்லோரும் அரிப்பு மற்றும் கடிக்க ஆரம்பிப்பார்கள். மற்றொரு அபத்தமான சிந்தனைக்குப் பிறகு, நிச்சயமாக உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை தோன்றும், அதாவது எதிர்மறை போய்விடும்.

எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கையாள்வதற்கான மற்றொரு சிறந்த முறை எதிர்ப்பு. "நான் வெற்றி பெறமாட்டேன்" போன்ற ஒரு எண்ணம் தோன்றும்போது, \u200b\u200bஅதை உடனடியாக மற்றொரு, அதற்கு நேர்மாறாக மாற்ற வேண்டும் - "நான் வெற்றி பெறுவேன்."

உணர்ச்சிகளுடன் பணிபுரிதல்

எண்ணங்களைக் காட்டிலும் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் அவை எதனால் ஏற்படுகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் எதிர்மறையை நீங்களே விட்டுவிடக்கூடாது: அதை வெளியேற்ற வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் கோபம், மனக்கசப்பு, சோகம், கோபம் அல்லது பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மற்றவர்கள் மீது செலுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காதது குறித்த சிறப்பு நுட்பங்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவுங்கள்.

அத்தகைய ஒரு நுட்பம் "வெற்று நாற்காலி" ஆகும். நீங்கள் அறையின் நடுவில் ஒரு வெற்று நாற்காலியை வைத்து அதன் மீது ஒரு மென்மையான பொம்மை அல்லது தலையணையை வைக்க வேண்டும், அது குற்றவாளி என்று கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். இங்கே குற்றவாளி ஒரு நபராக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு விஷயம், எடுத்துக்காட்டாக, உடைந்த சலவை இயந்திரம். பின்னர் நீங்கள் "குற்றவாளியை" தட்டலாம், கேள்விகளைக் கேட்கலாம், உங்கள் கால்களால் தடுமாறலாம் அல்லது கூச்சலிடலாம், இதனால் அனைத்து எதிர்மறையும் வெளியே வரும். இந்த நுட்பத்தைப் போலவே, நீங்கள் காகிதத்தை கிழிக்கலாம், விரும்பத்தகாத புகைப்படங்கள், உணவுகளை உடைக்கலாம் - அது பயனுள்ளதாக இருந்தால் மட்டுமே.

ஒரு முறை புண்படுத்திய ஒருவருக்கு கடிதம் எழுதுவது சம்பந்தப்பட்ட ஒரு நுட்பமும் உள்ளது. இந்த கடிதத்தை அனுப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை, அதாவது நீங்கள் வெளிப்பாடுகளில் வெட்கப்பட முடியாது, நீங்கள் விரும்புவதை எழுத முடியாது. பின்னர் நீங்கள் ஒரு பதில் கடிதத்தை எழுதலாம், அந்த நபரின் இடத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், அவர் சார்பாக மன்னிப்பு கேட்கலாம், சாக்கு போடலாம். குற்றவாளியிடமிருந்து நீங்கள் கேட்க விரும்புவதை தனிப்பட்ட முறையில் எழுதுவது நல்லது. அத்தகைய பயிற்சிகளை முடித்த பிறகு, நீங்கள் அழலாம், நீங்கள் பயப்படக்கூடாது - எதிர்மறையானது இதுதான்.

பகிர அல்லது பகிர வேண்டாம்

உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் மீது எதிர்மறையை எறிய முடியாது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவரது கடினமான சூழ்நிலையைப் பற்றி மக்களுக்குச் சொல்வதன் மூலம், அனுபவத்தின் ஒரு பகுதி அவர்கள் மீது விழுகிறது, மேலும் அந்த நபர் தனது பிரச்சினையை தீர்க்கவில்லை. அன்புக்குரியவர்களை உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து விலக்கி வைக்க வேண்டும் அல்லது சூழ்நிலையின் ஒரு அறிக்கையுடன் முடிவடையாத உரையாடலைத் தொடங்க வேண்டும். ஆலோசனை, புரிதல், வெறும் ஆதரவு கேட்பது நல்லது, அதாவது. ஒருவிதமான கருத்தைப் பெறுங்கள், மற்ற நபரை அவர்களின் பிரச்சினையுடன் தனியாக விடாதீர்கள்.

வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான உணர்வின் சிக்கலை நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்பலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே அவருடன் எல்லாவற்றையும் அலங்காரமின்றி, அவரது உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யாமல் விவாதிக்கலாம். நல்ல உளவியலாளர்கள் மற்றவர்களின் எதிர்மறையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது தெரியும்.

மார்க் ட்வைன்

எதிர்மறை நபர்கள் யார்?

ஒரு எதிர்மறை நபர், தொடர்ந்து புகார் அளித்து, அவர்களின் பிரச்சினைகளை உங்களிடம் தள்ளிவிடுவார். அவற்றைத் தானாகவே தீர்க்க அவர் ஒரு விரலைத் தூக்க மாட்டார், ஆனால் கெஞ்சும் விதமாகவும், சில சமயங்களில் கோருவதாகவும், உதவிக்காக அழுவார். நீங்கள் அதைப் பற்றிச் சென்றவுடன், நிகழ்ந்த அனைத்து துரதிர்ஷ்டங்களுக்கும் நீங்கள் பொறுப்பாவீர்கள் அல்லது எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற நபருடன் மட்டுமே நடக்கும்.

எதிர்மறை நபர் உங்களை ஒருபோதும் ஆதரிக்க மாட்டார். மேலும், உங்கள் யோசனை தோல்வியடைய எல்லா முயற்சிகளையும் செய்ய அவர் தயாராக உள்ளார். நீங்கள் எடை இழக்க ஆரம்பித்தால், அவர் ஒரு சுவையான கேக் உடன் வருகை தர காத்திருங்கள். நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட்டால், அவர் மகிழ்ச்சியுடன் கண்களில் புகை வீசுவார். உங்கள் தோல்விகள் மற்றும் சக்தியற்ற உணர்வுகள் அவரை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகின்றன.

எதிர்மறை மக்கள், ஒரு விதியாக, விமர்சனத்திற்கு முற்றிலும் மூடப்பட்டிருக்கிறார்கள் மற்றும் அதை மிகவும் வேதனையுடன் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களை மாற்றிக் கொள்ள விரும்பவில்லை, ஏற்கனவே உள்ள விஷயங்களை மாற்றுவதற்கான எந்தவொரு முயற்சியையும் வெறுக்கிறார்கள். வேறொருவரின் வெற்றி அவர்களை எரிச்சலூட்டுகிறது, தோல்வி அவர்களை கேலி செய்கிறது. ஒரு எதிர்மறை நபர் எல்லாவற்றிலும் கெட்டதை மட்டுமே பார்க்கிறார், தனது சொந்த பலத்தை நம்பவில்லை, அவரைச் சுற்றி விரக்தி மற்றும் விரக்தியின் சூழ்நிலையை பரப்புகிறார்.

எதிர்மறை நபர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற்றுவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன.

1. எதிர்மறை நபர்கள் உங்களை வளர்ப்பதிலிருந்தும், உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைவதிலிருந்தும் தடுக்கிறார்கள். அவர்கள் நடவடிக்கை எடுப்பதில் இருந்து உங்களை ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள், சந்தேகத்தை விதைக்கிறார்கள், உங்களை வழிதவறச் செய்கிறார்கள்.
2. அத்தகைய நபர்களின் எதிர்மறை ஆற்றல் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை பாதிக்கிறது. அவை மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
3. உங்கள் வாழ்க்கை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. அவற்றில் அதிகமான எதிர்மறை கதாபாத்திரங்கள் உள்ளன, அது மிகவும் கடினமானதாகவும், பூமிக்கு கீழாகவும் இருக்கும். நீங்கள் விரும்பியதை அடைய நேர்மறையான நபர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள், எதிர்மறை நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு சதுப்பு நிலமாக மாற்றிவிடுவார்கள், அதில் நீங்கள் மூழ்கிவிடுவீர்கள்.

எதிர்மறை நபர்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

படி 1: உங்கள் இலக்குகளை வரையறுக்கவும்

முதலில், உங்களுக்கு என்ன பிரச்சினைகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றைத் தீர்க்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். உங்களுக்கும் வாழ்க்கையிலும் எல்லாம் உங்களுக்கு பொருந்துமா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்கள் என்ன, அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். அவர்களுக்காக உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள், சூழல், வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை நீங்கள் தீவிரமாக மாற்ற முடியுமா? உங்களைச் சுற்றியுள்ள நபர்கள் உங்களைத் தடுக்கிறார்கள், உங்களை முன்னோக்கித் தள்ளுகிறார்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

படி 2. பூச்சிகளைக் கண்டறியவும்

எதிர்மறை நபர்கள் உங்களை மோசமாக உணரவைக்கிறார்கள். அவை உங்கள் ஆற்றலைக் குறைத்து, உங்களை வெறுமையாகவும் விரக்தியுடனும் உணர்கின்றன. அவர்களுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு, நீங்கள் ஒரு முறிவு, எரிச்சல், மனக்கசப்பை உணர்கிறீர்கள்.

அத்தகையவர்கள் எப்போதும் உங்களை நடிப்பதை ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் நோக்கங்களுக்கும் அனுதாபம் காட்டுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் ஒருபோதும் உதவியை வழங்க மாட்டார்கள், ஆனால் மாற்றங்களை மட்டுமே ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள். “நீங்கள் வெற்றி பெற மாட்டீர்கள்”, “இது மிகவும் ஆபத்தானது”, “நாங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்”, “நீங்கள் ஏற்கனவே தாமதமாகிவிட்டீர்கள்” - இது போன்ற சொற்கள் எப்போதும் அவர்களுக்குத் தயாராக உள்ளன.

எதிர்மறை நபர்கள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், சில சமயங்களில் அவர்கள் நன்றாக இருக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு நபரிடம் ஒரு நச்சு குற்றச்சாட்டைக் கண்டால், அவரிடமிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

படி 3. அவர்கள் போகட்டும்

தொடங்கவும். உங்கள் சூழலில் இருந்து எதிர்மறை நபர்களை நீங்களே திறம்பட மற்றும் வலியின்றி அகற்ற முடியும். அவற்றைத் தவிர்க்கவும். தொலைபேசியை எடுக்க வேண்டாம். சமூக வலைப்பின்னல்களில் உள்ள உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து அவற்றை அகற்று.

விளக்கங்களைத் தவிர்க்கவும். எப்படியிருந்தாலும், உண்மை. இல்லையெனில், இது ஒரு மோதலாக மாறும், இது உங்கள் இரத்தத்தை குடிக்க மற்றொரு காரணத்தைக் கொடுக்கும். எதிர்மறை நபர்கள் உறவு பட்டறைகளைச் செய்யலாம், எனவே அவர்களுடன் குழப்ப வேண்டாம். அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேறட்டும்.

படி 4. குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம்

ஒரே ஒரு வாழ்க்கை மட்டுமே உள்ளது, எனவே மற்றொரு நபரின் மனநிலையை அழிக்க நீங்கள் பயப்படுவதால் அதை அழிக்கக்கூடாது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கவில்லை என்றால், யாரும் அதை உங்களுக்காக செய்ய மாட்டார்கள்.

ஒருவரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து நீக்க முடிவு செய்தால், பெரும்பாலும், அதற்கு முன்னர் நீங்கள் அவரை மாற்றுவதற்கான அனைத்து வழிகளையும் முயற்சித்தீர்கள். புத்திசாலித்தனமான வார்த்தைகள் எதுவும் உதவவில்லை என்றால், அத்தகைய நபரை அகற்றுவதைத் தவிர உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரே நபர்களுடன் நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியதில்லை. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், மக்கள் வளர்ந்து மாறுகிறார்கள். மேலும் அவற்றுக்கிடையேயான உறவு உருவாகலாம் அல்லது மங்கக்கூடும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், எதிர்மறை நபர்களின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. இது உங்கள் வாழ்க்கைத் திட்டங்களை எல்லாம் கடந்து, மிக வலிமையான நபரைக் கூட இழக்க முடிகிறது.

உங்கள் சூழலை நீங்கள் தீவிரமாக மாற்ற வேண்டுமா?

எதிர்மறை எண்ணங்கள் அவ்வப்போது அனைவரையும் பார்வையிடுகின்றன. நடக்கும் அனைத்தையும் அவர்கள் மறைக்காத வரை இது சாதாரணமானது.

ஒரு சாதாரண நிலையில் இருப்பதால், அவற்றை நாம் எதிர்க்க முடிகிறது. ஒரு மனச்சோர்வு மனநிலை எதிர்மறையானது தலையில் நீண்ட நேரம் குடியேறுகிறது, இது வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் பாதிக்கிறது. புறநிலை ரீதியாக எந்த பிரச்சனையும் இல்லாதவர்கள் கூட. தொடர்ந்து சிந்தித்துப் பார்ப்பது, இந்த எண்ணங்களின் ஊடாக இயங்குவது அவற்றின் வேரூன்றலுக்கு பங்களிக்கிறது. ஆகையால், விரைவான கெட்ட சிந்தனையிலிருந்து, ஒரு உறுதியான நம்பிக்கை உருவாகிறது: "நான் கெட்டவன்", "மற்றவர்கள் சிறப்பாகச் செய்கிறார்கள்", "நான் என் அன்புக்குரியவர்களுக்கு தகுதியானவன் அல்ல" - இந்த நம்பிக்கைகள் அனைத்தும் நிலைமையைப் பற்றிய தவறான மதிப்பீட்டை உருவாக்குகின்றன.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கடந்து மட்டுமே, நீங்கள் மீட்புப் பாதையில் செல்ல முடியும். கெட்ட எண்ணங்கள் ஆதாரமற்றவை மற்றும் ஆதரிக்கப்படாதவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அவை வெறும் எண்ணங்கள். நாம் அவர்களுக்கு முக்கியத்துவத்தையும் தீவிரத்தையும் தருகிறோம்.

நீடித்த அவநம்பிக்கை நம்மை மனச்சோர்வடைந்த “படுகுழியில்” தள்ளுகிறது. ஒரு நபர் அங்கு ஆழமாக மூழ்கிவிடுவார், பின்னர் அதிலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினம்.

மனச்சோர்வு நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்க, எதிர்மறை எண்ணங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட 8 முறைகள்

உங்களுக்குள் இருக்கும் எதிர்மறையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்தால், நீங்கள் மனச்சோர்வு நோய்க்குறியைக் கடக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் மோசமான எண்ணங்களின் எதிர்மறையான செல்வாக்கின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். அடிப்படை நுட்பங்களைப் பார்ப்போம்.

முறை # 1 - நாளைக்கான விரிவான திட்டமிடல்.

எதிர்காலத்தைப் பற்றி முடிந்தவரை கவனமாக சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு கடினமான திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். காகிதத்தில் கான்கிரீட் செய்யுங்கள். எல்லா இலவச இடைவெளிகளையும் நிரப்பவும், இதனால் இல்லாத சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லை. பட்டியலுக்கு ஏற்ப உண்மையான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது, நீங்கள் "எண்ணங்களின் சுமையிலிருந்து" உங்களைக் காப்பாற்றுவீர்கள், உங்கள் கண்களில் உங்கள் சொந்த முக்கியத்துவத்தை உயர்த்துவீர்கள். நீங்கள் வேலையில் ஈடுபடுவது கடினமாக இருக்கும் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நடந்த மற்றும் இல்லாத சூழ்நிலைகளில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதில் நேரத்தை செலவிடுவது மிகவும் வழக்கம். செயல்பட உங்களை கட்டாயப்படுத்த, நீங்கள் மிகக் கடினமான பணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். தொடக்கத்தில், நீங்கள் மெதுவாக மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் செயல்பட வேண்டும். படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலான சிக்கல்களைத் தீர்க்க செல்லுங்கள்.

ஏற்கனவே முடிந்த உருப்படிகளை சரிபார்க்கவும். உங்கள் சாதனைகளை நீங்கள் பார்க்கும்போது, \u200b\u200b“பயனற்ற, இயலாத வகை” உங்களைப் பற்றியது அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

முறை # 2 - நிகழ்ந்த நிகழ்வுகளின் போதுமான மதிப்பீடு.

உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒரு நாளில் அல்லது ஒரு வாரத்தில் எழுதுங்கள். எல்லா நிகழ்வுகளிலிருந்தும் சாதனைகள் மற்றும் முடிவுகளை முன்னிலைப்படுத்தவும். வசதிக்காக, அவற்றை "டி" மற்றும் "ஆர்" மதிப்பெண்களால் குறிக்கலாம். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தந்த அந்த செயல்களை அடையாளம் கண்டு, "யு" என்ற எழுத்தை அவர்களுக்கு அடுத்ததாக வைக்கவும்.

உங்களுடன் கடந்து வந்த நிகழ்வுகளை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். எதிர்மறை எண்ணங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நீங்கள் அவ்வளவு கடினமாக சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தலையில் மகிழ்ச்சியைத் தரும் நிகழ்வுகளால் நிரப்பப்படும்.

முறை எண் 3 - நிலைமை-சிந்தனை-உணர்ச்சி.

எல்லாம் மிகவும் மோசமானது என்ற நபரின் நம்பிக்கையால் அது வலுப்படுத்தப்படுகிறது. நடக்கும் அனைத்தும் மோசமானதாகவும் அருவருப்பானதாகவும் கருதப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, எதிர்மறை விழிப்புணர்வு பொருத்தமான மனநிலையை அளிக்கிறது. இது நிலைமையைப் பற்றிய நமது தனிப்பட்ட கருத்து என்பதை புரிந்து கொள்ள நம்மை நாமே கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். பின்னர் உங்களை ஒரு அழிவுகரமான சூழ்நிலையில் மூழ்கடிப்பதற்கு பதிலாக, உங்களுக்குள் இருக்கும் எதிர்மறையிலிருந்து விடுபட விரும்புவீர்கள்.

உதாரணமாக, உங்களுடைய நண்பர் ஒருவர் உங்களைத் தாண்டி நடந்து சென்றார், ஹலோ சொல்லவில்லை. உண்மை என்னவென்றால், அந்த நபர் தனது சொந்த எண்ணங்களில் உள்வாங்கப்பட்டு, எங்காவது விரைந்து சென்று உங்களை கவனிக்கவில்லை. ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே, நீங்கள் கவனிக்கப்படவில்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு தகுதியற்ற நபர் என்ற எண்ணம் ஏற்கனவே நழுவி வேரூன்ற முடிந்தது. அல்லது அவர்கள் உங்களை வெட்கப்படுகிறார்கள், பொதுவாக நீங்கள் "வெற்று இடம்" என்று அவர்கள் நினைத்திருக்கலாம்? இயற்கையாகவே, ஒரு மோசமான எண்ணத்திற்குப் பிறகு அதே உணர்வு வந்தது. அல்லது ஒன்றுக்கு மேற்பட்டதாக இருக்கலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நாம் மனக்கசப்பு, ஏமாற்றம், வேதனையால் மூடப்பட்டிருக்கிறோம்.

நிகழ்வுகளின் சங்கிலியைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், இது நிலைமையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வை மட்டுமே என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வது எளிதாகிவிடும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? தொடங்க, வெளியில் இருந்து நிலைமையைப் பாருங்கள்.

முறை # 4 - உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைத் திருத்துதல்.

விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு ஏற்பட்ட எண்ணங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒருவேளை இது நிகழ்வுக்கு ஒரு எதிர்வினை அல்ல. மூன்றாம் தரப்பு காரணிகளால் நீங்கள் பிற நிகழ்வுகளை "திருகிவிட்டீர்கள்" என்பதால் எதிர்மறை எழுந்திருக்கலாம். உதாரணமாக, காலையில் நீங்கள் ஒரு தலைவலியால் துன்புறுத்தப்பட்டீர்கள். முதலாளியிடமிருந்து பெறப்பட்ட கருத்துக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. எனவே வியத்தகு முறையில் இருக்காதீர்கள்: நீங்கள் மோசமான ஊழியர் அல்ல, மேலாளர் நன்கு நிறுவப்பட்ட ஒரு கருத்தை வெளியிட்டார். ஒவ்வொரு நாளும் அவர் உங்களிடம் தவறுகளைச் சுட்டிக்காட்டினால், இது உங்கள் சோர்வு (பின்னர் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்) ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம், அல்லது உங்கள் முதலாளி, கொள்கையளவில், தவறுகளைக் கண்டறியும் காதலன் என்பதற்கு சாட்சியமளிக்கலாம். ஒருவேளை இது, மீண்டும், உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

நேரடியான கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம் எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை நிறுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: "என்னைத் தொட்டது எது?" அல்லது "என்னைத் தொந்தரவு செய்வது எது?"

முறை எண் 5 - உணர்ச்சிகளின் மாற்று.

ஒரு மோசமான சிந்தனையை நினைத்துப் பார்த்தவுடன், அதற்கு மாற்றாக கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். எதிர்மறை தீர்ப்புகளை உடனடியாக ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறைக்கு மாற்றவும். இந்த நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்வது முக்கியம், பின்னர் எதிர்மறை எண்ணங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வி உங்களுக்கு இருக்காது. இதை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றவும்: "உருட்டப்பட்டது" என்று நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், திடீரென்று உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய எதையும் மாற்றவும்: வீட்டில் ஒரு பூனையின் மென்மையான வயிற்றின் யோசனை, உங்கள் பெற்றோருடன் ஒரு அரவணைப்பு, கோடைகால நடை. அந்த உணர்ச்சிகளை வாழ்க.

எதிர்மறை எண்ணங்களை நீங்கள் சீரான மற்றும் தர்க்கரீதியான பகுத்தறிவுடன் தானாக மாற்றுவீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பர்கள் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக உங்களை அழைக்கவில்லை. சிந்தனை தன்னைத்தானே அறிவுறுத்துகிறது: "அவர்களுக்கு என்னை தேவையில்லை." "எதிர் தாக்குதல்" ஐப் பயன்படுத்தவும்: வியாபாரத்தில் அவர்களுக்கு உங்கள் உதவி தேவை என்று நினைத்துப் பாருங்கள், அவர்களுக்கு அழைக்க நேரமில்லை. முன்முயற்சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கற்பனை செய்ய வேண்டாம்.

முறை # 6 - மூன்று நெடுவரிசைகள்.

நாங்கள் ஒரு தாள் தாளை எடுத்து மூன்று நெடுவரிசைகளாக வரைகிறோம். நிலைமையை விவரிக்க முதல் நெடுவரிசை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, அதன் பின்னணிக்கு எதிராக எழுந்த எதிர்மறை தீர்ப்புகளை நாங்கள் எழுதுகிறோம். எங்கள் எண்ணங்களை பதிவு செய்ய மூன்றாவது நெடுவரிசையைப் பயன்படுத்துகிறோம். பெரும்பாலும் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான இந்த முறை "பிசாசு அவ்வளவு பயங்கரமானதல்ல" என்பதை தெளிவாகக் காட்டுகிறது.

ஒரு எண்ணத்தை எவ்வாறு சரியாக வடிவமைப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, \u200b\u200bஅதை வெளியில் இருந்து பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை அறியாமல், நேர்மறையான "குறிப்புகளை" நீங்கள் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குவீர்கள், கொள்கையளவில் உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமில்லாத முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி அளிக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்வீர்கள்.

முறை # 7 - கடினமான சூழ்நிலையை எளிய பணிகளாக உடைத்தல்.

சாத்தியமில்லாத ஒரு பணியைத் தொங்கவிடாதீர்கள் - நீங்கள் அதை சாத்தியமற்றதாக மாற்றும் வரை மட்டுமே இது இருக்கும். செய்யக்கூடிய சில பணிகளைச் செய்யுங்கள். அவை ஒவ்வொன்றையும் படிகளாக உடைக்கவும். ஒவ்வொரு எளிய சூழ்நிலையையும் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். அதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் எவ்வளவு பெரிதுபடுத்தினீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்று அது மாறிவிடும். நீங்கள் நிலைகளை சரியாகத் திட்டமிட்டு செயல்படத் தொடங்க வேண்டும், நாடகமாக்க வேண்டாம். ஒரு சிக்கலான சூழ்நிலையைத் தீர்ப்பதில் நீங்கள் மூழ்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் சக்தியை அதிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான வழிகளுக்கு நீங்கள் வழிநடத்துகிறீர்கள். அதன் சிக்கலான தன்மையை உங்கள் தலையில் அரைக்கும்போது, \u200b\u200bஎதிர்மறை எண்ணங்களால் கிழிந்து போவதை நீங்களே விட்டுவிடுகிறீர்கள்.

முறை எண் 8 - உளவியல் உதவி.

மன அழுத்தத்திலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது அல்லது எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவது என்பது குறித்த தெளிவான வழிமுறைகளை நிபுணர் உங்களுக்கு வழங்க மாட்டார். ஆனால் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அவர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றைச் சமாளிக்கும் திறன் ஏற்கனவே உங்களிடம் இயல்பாகவே உள்ளது, சில காரணங்களால் மட்டுமே நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை. உங்கள் நடத்தை மாதிரியை நீங்கள் சரிசெய்ய முடியும் மற்றும் தொலைதூரத்திலிருந்து உண்மையானதைப் பிரிக்க கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

நீங்கள் ஆலோசனை அனுபவத்தை நிஜ வாழ்க்கையில் மாற்றலாம். முதலாவதாக, நிலைமையை மோசமாக்குவதை நிறுத்துவது முக்கியம், இரண்டாவதாக, அதைச் சமாளிப்பது உங்கள் சக்தியில் உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மூன்றாவதாக, தன்னம்பிக்கை பெறுவது.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிவது நமக்கு நல்ல சுயமரியாதையையும் வாழ்க்கைக்கான விருப்பத்தையும் திருப்பித் தராது. இந்த நுட்பங்களை செயல்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அவற்றின் செயல்படுத்தல் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் ஒரு உளவியலாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது கூட, நமக்கு மட்டுமே உதவ முடியும். உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைப் பாருங்கள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனச்சோர்வின் அடிப்படைகளை வேரறுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எதிர்மறையை நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் மாற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையை பிரகாசமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றும். எந்தவொரு உணர்வுகளையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல், உங்கள் முக்கியத்துவத்தையும் வலிமையையும் நீங்கள் உணர முடியும்.

எதிர்மறையைத் தவிர்த்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!