எடை இழப்புக்கு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன். செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் எடை இழப்பது எப்படி? உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி

சமீபத்தில், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்தி எடை குறைப்பது குறித்து பல்வேறு முழக்கங்களுடன் இணையம் நிரம்பியுள்ளது. இது ஒரு கட்டுக்கதை அல்லது யதார்த்தமா? செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மூலம் எடையைக் குறைக்க முடியுமா? இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

மருந்து பற்றிய விளக்கம்

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் ஒரு சர்பென்ட் ஆகும், இதன் முக்கிய பணி தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும்போது, \u200b\u200bவிஷத்தின் விளைவாக ஊடுருவியுள்ள மனித உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதாகும். இந்த மருந்து இயற்கையான மூலப்பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு உறிஞ்சும் சொத்து உள்ளது. மருந்தின் முக்கிய கூறுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும், இதன் காரணமாக மருந்து ஒரு நுண்ணிய அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த மருந்து எந்த வீட்டு மருந்து அமைச்சரவையிலும் கிடைக்கிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் பல்வேறு விஷம் மற்றும் அச om கரியங்களுக்கு ஆம்புலன்சாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் செலவு மிகவும் பட்ஜெட், மற்றும் விளைவு அதிகபட்சம்.

இன்று, மருந்து மருத்துவத் துறையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் பல்வேறு விஷங்கள், குடலில் ஏற்படும் அச om கரியம், வயிறு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தலுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் அத்தகைய பாதுகாப்பான மருந்தைக் கூட பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்ட போக்கைக் கண்டறிய வேண்டும்.

மருத்துவத் துறையைத் தவிர, இந்த மருந்து அழகுசாதனத் துறையில் பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, பண்டைய எகிப்தில் கூட, காயங்களை சுத்தப்படுத்த இது பயன்படுத்தப்பட்டது. பிறகு - நீர் வடிகட்டுதலுக்காகவும், 18 ஆம் நூற்றாண்டில் மட்டுமே மருந்து அதன் நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தத் தொடங்கியது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனில் இருந்து நீங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம் என்று இன்று ஒரு கருத்து உள்ளது. அப்படியா? ஒருவேளை, ஒரு பதிலைக் கொடுப்பதற்கு முன், அதிக எடையைக் கையாளும் இந்த முறையின் அனைத்து நன்மைகளையும் தீமைகளையும் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.

வீடியோ "செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை குறைக்க"

வெறுக்கப்பட்ட கிலோகிராம்களை அகற்றுவதற்காக மருந்து மற்றும் அதன் பயன்பாடு பற்றிய விரிவான விளக்கத்துடன் தகவல் வீடியோ.

எடை இழப்புக்கான கரி - நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

ஆயினும்கூட, ஒருவர் என்ன சொன்னாலும், இந்த தீர்வு ஒரு மருத்துவ தயாரிப்பாகவே உள்ளது, மேலும் நீங்கள் இந்த முறையை தவறாக பயன்படுத்தக்கூடாது. இந்த வகையான எடை இழப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது இன்னும் சிறந்தது, ஏனெனில் இந்த பாதுகாப்பான adsorbent கூட அதன் சொந்த பயன்பாடு மற்றும் முரண்பாடுகளின் தனித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் குணங்களைப் பொறுத்தவரை, அவை பின்வருமாறு:

• நீக்குதல், வாய்வு;
• அறிகுறிகளின் குறைப்பு;
• தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை உறிஞ்சுதல்;
• அதிகமாக சாப்பிடும்போது கனமான உணர்வைக் குறைத்தல்;
• உடலில் நொதித்தல் செயல்முறையைத் தடுப்பது;
• இரைப்பை சாறு உற்பத்தி குறைந்தது;
• கல்லீரலின் சிரோசிஸ், சிறுநீரக நோயியல், ஹெபடைடிஸ் போன்ற நோய்களில் உடலில் நச்சு விளைவுகளைத் தடுப்பது;
• உடலையும் செரிமான அமைப்பையும் ஒட்டுமொத்தமாக சுத்தப்படுத்துதல்;
• வயதான எதிர்ப்பு விளைவு.

நேர்மறையான குணங்களுக்கு கூடுதலாக, கருவி தீங்கு விளைவிக்கும் அம்சங்களையும் கொண்டுள்ளது:

• உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது;
• நீரிழப்பைத் தூண்டும் மற்றும்;
• வயிற்றுப் புண்களின் அதிகரிப்பு;
• நோய்க்கான தற்போதைய போக்கில், மூல நோய் அதிகரிப்பது சாத்தியமாகும்;
• மருந்தின் முறையற்ற அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் விளைவாக பகுதி அல்லது முழுமையான குடல் அடைப்பு;
• இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சி சாத்தியமாகும், இது இரத்த நாளங்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

எடை இழப்புக்கு செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மருந்தின் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் எடைபோட்டு, ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

முரண்பாடுகள்

இரைப்பைக் குழாயின் அல்சரேட்டிவ் நோய்கள் முன்னிலையில், மருந்து எடுத்துக் கொள்ள மறுப்பது அவசியம், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் இது முரணாக உள்ளது. வயிறு மற்றும் குடல் இரத்தப்போக்கு மற்றும் கலவையில் இருக்கும் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றிற்கு நிலக்கரியைப் பயன்படுத்துவதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பயன்பாட்டின் அம்சங்களைப் பொறுத்தவரை, நீடித்த பயன்பாட்டுடன் (தொடர்ச்சியாக 15 நாட்களுக்கு மேல்), ஒரு தொந்தரவு உறிஞ்சுதல் செயல்முறையைக் காணலாம், இது வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. எடுத்துக்கொள்ளும் பெண்களுக்கு, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் ஹார்மோன் மருந்துகளை இணைக்கும்போது தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும் கூடுதல் முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது, \u200b\u200bஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த முடியும், ஏனெனில் மருந்து இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவது குறித்தும், நஞ்சுக்கொடி வழியாக செயலில் உள்ள கூறுகளை கடந்து செல்வது குறித்தும் சரியான தகவல்கள் இல்லை.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் எடை இழப்பது எப்படி?

பெரும்பாலான பெண்கள் கேட்கும் முக்கிய கேள்வி, கரியுடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? அதிக எடையில் மருந்தின் செயல்பாட்டின் கொள்கை என்ன, இந்த முறை பயனுள்ளதா?

உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மெதுவாக்கும் நச்சுகள், நச்சுகள், வாயுக்களை அகற்றுவதே முக்கிய அம்சமாகும்.

இதன் விளைவாக, கொழுப்புகள் உறுப்புகளின் உள் சுவர்களில் வைக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அவை உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. அதாவது, எடை இழப்புக்கான செயல்படுத்தப்பட்ட கரி என்பது ஒரு வகையான எனிமா ஆகும், இதன் முக்கிய செயல்பாடு சுத்திகரிப்பு, கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் அதிகப்படியான கலோரிகளை அகற்றுவது.

வெறுக்கப்பட்ட கிலோகிராம் கையாள்வதற்கான இந்த முறையின் உதவியுடன், செரிமான அமைப்பின் உறுப்புகள், சிறுநீரகங்களின் வேலைகளையும் மேம்படுத்துவீர்கள். சரியாகப் பயன்படுத்தினால், மருந்து எடுத்த ஒரு வாரத்திற்குள் முதல் முடிவுகள் கவனிக்கப்படும். எடையை குறைக்கும் இந்த முறையை உண்ணாவிரத நாட்கள், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிறிய உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைப்பதன் மூலம், அதிக எடை உங்கள் உடலை மின்னல் வேகத்தில் எவ்வாறு விட்டுச்செல்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

முடிவுகளை எது தீர்மானிக்கிறது?

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க எளிதானது அல்ல. ஆனால் இறுதி முடிவை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• உடலின் கசடு நிலை;
• நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான நோய்களின் இருப்பு உட்பட தனிப்பட்ட பண்புகள்;
• வயது (இளைய வயதில், முப்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வேகமாக வளர்சிதை மாற்றம் காணப்படுகிறது);
• ஆரம்ப எடை (பருமனான நோயாளிகள், குறிப்பாக கடுமையான நிலைகள், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும், இந்த வகையான முறைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது).

சராசரியாக, இணையத்தில் பெரும்பாலான மதிப்புரைகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளபடி, அட்ஸார்பென்ட் எடுக்கத் தொடங்கிய 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு முதல் முடிவுகள் ஏற்கனவே கவனிக்கப்படுகின்றன.

எடை இழப்புக்கு செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

கோட்பாட்டில், எடை குறைக்க மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை எடுக்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன:

1. நிலையான திட்டம். சோர்பென்ட் காலையில் வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது, ஆரம்ப அளவு 3-4 மாத்திரைகள். இந்த அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடலின் நிலையை கண்காணிப்பது முக்கியம். குடல், வயிற்றில் உங்களுக்கு அச om கரியம், அச om கரியம் மற்றும் வலி இருந்தால், நீங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு மாத்திரைகளின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கப்படுகிறது - உங்கள் எடையின் ஒவ்வொரு 10 கிலோவிற்கும் ஒரு டேப்லெட்.
2. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 10 மாத்திரைகள் நிலக்கரியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இந்த அளவு மூன்று அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் சோர்பெண்டை உட்கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய எடை இழப்புக்கான சராசரி படிப்பு 10 நாட்கள் ஆகும், அதன் பிறகு நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

அதிகபட்ச விளைவை அடைய, நிபுணர்கள் சில விதிகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். முதலில், இந்த வகையான எடை இழப்பின் போது, \u200b\u200bநீங்கள் கைவிட வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள், குறிப்பாக சர்க்கரை, சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள், கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். மாவு தயாரிப்புகளை முழுவதுமாக மறுப்பது நல்லது.

மூன்றாவதாக, ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் ஒரு சோர்பெண்டின் பயன்பாடு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதே நேரத்தில், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சாதாரண மினரல் வாட்டர் கூட சாதாரண வேகவைத்த அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீருக்கு ஆதரவாக கைவிடப்பட வேண்டும்.

கடைசியாக, மேலும் நகர்த்தவும். இயக்கத்தின் போது, \u200b\u200bநச்சுகள், திரட்டப்பட்ட திரவம் மற்றும் கொழுப்புகள் உடலில் இருந்து வேகமாக வெளியேறும். தினமும் உயர்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி.

முக்கியமான நுணுக்கங்கள்

எடை இழப்புக்கான இந்த செய்முறையை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இது இன்னும் ஒரு மருத்துவ மருந்து என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அது அதன் குறைபாடுகளையும் முரண்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. குமட்டல், வாந்தி, செரிமான மண்டலத்தில் வலி உணர்வுகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் போன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், சர்பென்ட் எடுப்பதை நிறுத்தி, உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசனை பெறவும்.

இந்த விதிகளை கடைபிடிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

1. சேர்க்கைக்கான காலம் 7-10 நாட்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, குறைந்தது ஒரு வார இடைவெளி இருக்க வேண்டும். விதி பின்பற்றப்படாவிட்டால், செரிமான செயல்பாட்டில் இடையூறுகள் ஏற்படக்கூடும், மேலும் நோயாளியின் நிலையில் ஒரு பொதுவான சரிவு ஏற்படலாம்.
2. அனுமதிக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டக்கூடாது. அதிகப்படியான அளவு, ஒரு நச்சு விளைவு, வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் வாந்தி, கடுமையான குமட்டல் போன்ற பக்க எதிர்விளைவுகள் ஏற்படுவதன் விளைவாக.
3. செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனை உட்கொள்ளும் போது, \u200b\u200bபிற மருந்துகளின் உறிஞ்சுதல் கணிசமாக பலவீனமடைகிறது. எனவே, இந்த adsorbent ஐ மற்ற மருந்தியல் தயாரிப்புகளுடன் இணைப்பது எச்சரிக்கையுடன் அவசியம். மருந்துகளுக்கு இடையில் குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் கடந்து செல்வது நல்லது.
4. செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் உதவியுடன் எடையைக் குறைப்பதற்கான தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திட்டம் இருந்தபோதிலும், ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், ஏனெனில் சர்பென்ட் உடலில் இருந்து தண்ணீரை நீக்குகிறது. இது நீரிழப்பைத் தூண்டும் மற்றும் அதன் பின்னணிக்கு எதிராக மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான பிற நோயியல் மற்றும் நிலைமைகளின் தொடக்கத்தைத் தூண்டும்.

பயனுள்ள எடை இழப்பு முறைகள்

அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாகவும் திறம்படவும் அகற்ற உதவும் பல்வேறு முறைகள் உள்ளன. உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி இந்த முறைகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

1. எடை இழப்புக்கு நீர் மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்

இந்த வகையான உணவு 10 நாட்களுக்கு நீடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு முன், நீங்கள் இரண்டு சர்பென்ட் மாத்திரைகளை எடுத்து வாயு இல்லாமல் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரில் குடிக்க வேண்டும்.

இதனால், நீங்கள் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள், தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தி, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறீர்கள்.

2. நீர் பட்டினி

எடை இழப்புக்கு ஆம்புலன்ஸ் ஆக இந்த முறை பொருத்தமானது. இதை ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்த முடியாது, பொதுவாக இதுபோன்ற தீவிரமான முறைகளை தேவையின்றி நாடாமல் இருப்பது நல்லது. எந்தவொரு முக்கியமான நிகழ்விற்கும் முன்னர், பல நாட்களுக்கு ஓரிரு கிலோகிராம் விடுபட வேண்டியிருக்கும் போது பொதுவாக நீர் உண்ணாவிரதம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காலையில், வெற்று வயிற்றில், இரண்டு அட்ஸார்பன்ட் மாத்திரைகள் குடித்து, ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவப்படுகின்றன. பகலில், நீங்கள் தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கலாம், பல்வேறு பானங்களை விலக்கலாம் - தேநீர், காபி, கம்போட் மற்றும் பல்வேறு உணவுகள். அதாவது, நீங்கள் நாள் முழுவதும் பிரத்தியேகமாக தண்ணீர் குடிக்கலாம். எந்தவொரு நோய்க்குறியியல் இல்லாத நிலையில், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே நீங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. மூன்று நாட்களுக்கு கேஃபிர் மற்றும் காய்கறிகளுடன் டயட் செய்யுங்கள்

இந்த முறை மூன்று நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் இது நல்ல முடிவுகளைத் தருகிறது.

முதல் நாளில், நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் 5-6 முறை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். அதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மாத்திரையை குடிக்க வேண்டும், அதை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். நீங்கள் கேஃபிர் மட்டும் குடிக்க முடியாது என்றால், நீங்கள் உணவில் சிறிது குறைந்த கொழுப்பு சூப்பை சேர்க்கலாம்.

இரண்டாவது நாளில், கேஃபிர் ஆப்பிள்களால் மாற்றப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், மாத்திரைகள் அதே வழியில் எடுக்கப்படுகின்றன.

மூன்றாம் நாள் - காய்கறிகள். மருந்து இன்னும் அதே வழியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறைந்த கலோரி காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, அவை பகலில் மீண்டும் செய்யாதது விரும்பத்தக்கது. நீங்கள் மூல காய்கறிகள் மற்றும் வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது சுட்ட காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.

உங்கள் எடை இழப்பு முறைகள் தீர்ந்துவிட்டன, இப்போது நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் எங்களுடன் சேருங்கள், இன்று நாம் அலமாரிகளில் எடை இழக்கும் இந்த முறையை வரிசைப்படுத்துவோம்.

21 ஆம் நூற்றாண்டில் பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் மத்தியில் உணவுப்பழக்கம் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட கேள்விகள் மிகவும் பிரபலமான தலைப்பு. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய குறைந்த முயற்சி, மிகவும் பிரபலமானது எடை இழப்பு முறை. இந்த கேள்விகளில் ஒன்று இங்கே - "செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை குறைப்பது எப்படி?" இது மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய முறையாகும், இது எளிதில் உடல் எடையை குறைக்கிறது, ஆனால் அதை தவறாகப் பயன்படுத்துவது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறையின் இதயத்தில் என்ன கொள்கைகள் உள்ளன, அது உண்மையில் "செயல்படுகிறதா" என்பதைப் பார்ப்போம்.

செயல்படுத்தப்பட்ட ஒரு கார்பன் மூலம் எடை இழப்பது யதார்த்தமானதா?

கரி உணவைப் பற்றி பேசும்போது, \u200b\u200bபெரும்பாலான ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் எந்தவிதமான உணவையும் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த வழியில் எடை இழந்ததாகக் கூறப்படும் பெண்கள் தங்கள் விரைவான முடிவுகள் மற்றும் இழந்த பவுண்டுகளின் நம்பமுடியாத புள்ளிவிவரங்களைப் பற்றி எழுதுகிறார்கள். இந்த வழியில் உடல் எடையை குறைப்பது கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபடுவது, படுக்கையில் படுத்துக் கொள்வது, துண்டுகள் சாப்பிடுவது மற்றும் கரியால் சாப்பிடுவது போன்றவற்றை எளிதில் வாங்குவது போல. அவற்றின் அதிக எடை உண்மையில் அதிசயமான முறையில் உடலில் இருந்து ஆவியாகிறது.

இந்த எடை இழப்பு கதையைப் பற்றி மிகவும் எரிச்சலூட்டும் விஷயம் என்னவென்றால், யாரோ ஒருவர் அதை நம்புகிறார். உண்மையில், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழப்பு என்பது உண்ணாவிரத நாட்கள் அல்லது சிறப்பு உணவுகளுடன் இணைந்து மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

நிலக்கரி உணவின் சமையலறை தோட்டத்தில் உள்ள மற்றொரு கல் இந்த முறையின் புராண பாதிப்பில்லாதது. நிலக்கரி என்பது பல்வேறு வகையான விஷங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை செய்தபின் நீக்குகிறது. மேலும், இந்த தப்பெண்ணங்களால், உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறை உடலுக்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

நிறுத்து! ஒரு முக்கியமான விடயம் இங்கே தவறவிடப்பட்டுள்ளது - மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது, \u200b\u200bஎதிர்மறை பொருட்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றுடன் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளும் உள்ளன. இதன் விளைவாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சுமை அதிகரிக்கிறது, சரியான நடவடிக்கைகள் இல்லாமல், உடல் ஒரு வேதனையான நிலைக்கு செல்ல முடியும். நீங்கள் 10 நாட்களுக்கு மேல் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது, \u200b\u200bகுடல் மற்றும் வயிற்று சுவர்களின் வீக்கம் உடலில் உருவாகிறது என்று நீங்கள் கருதினால் - அவற்றின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, பல பெண்கள் தற்போதுள்ள முரண்பாடுகளை மறந்துவிடுகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பெப்டிக் அல்சர் நோய், பெருங்குடல் அழற்சி, வயிற்று இரத்தப்போக்கு, கல்லீரல் நோய் மற்றும் பல. கூடுதலாக, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மலக் கோளாறுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உறிஞ்சுவதில் உள்ள சிக்கல்களிலும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, இந்த கருப்பு மாத்திரைகளை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.

கரியுடன் எடை இழப்பது குறித்த மதிப்புரைகள் மற்றும் கருத்துகள்

உடல் எடையை குறைக்கும் பெண்கள், ஒரு வாரம் நிலக்கரியை உட்கொள்வதன் மூலம், 4-5 கிலோ எடையை எளிதாக அகற்றலாம் என்று கூறுகிறார்கள். சில பெண்கள் 20 கிலோ வரை பட்டியை உயர்த்துகிறார்கள். மேலே உள்ள தகவல்களை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், உண்ணாவிரதம் அல்லது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு உதவியால் மட்டுமே இந்த முடிவை அடைய முடியும், இது உங்கள் உடலைப் பிரியப்படுத்த வாய்ப்பில்லை. ஆனால் இந்த புள்ளிகள் பொதுவாக உணவு தளங்களில் தவிர்க்கப்படுகின்றன.

இந்த விஷயத்தில் நிபுணர்களின் கருத்தும் தெளிவற்றது மற்றும் மிகவும் திட்டவட்டமானது. நிலக்கரியின் அதிசயத்தைப் பற்றி சில நட்சத்திரங்களின் வலைப்பதிவு எழுதியதால், நீங்கள் "குதிரை" மருந்துகளைப் பயன்படுத்த முடியாது. அல்லா போரிசோவ்னா புகாச்சேவாவின் நபர் மீது அனைத்து மரியாதையுடனும் கூட, இன்று எவரும் பிரபலமான நபரின் பெயரைப் பயன்படுத்தி ஒரு வலைத்தளத்தை உருவாக்கலாம். நீங்கள் அதில் எதையும் எழுதலாம். இத்தகைய தவறான கருத்துக்கள் மட்டுமே நம்புவதற்கு தகுதியற்றவை.

இன்னும், நீங்கள் மருந்தை மிதமான அளவுகளில் பயன்படுத்தினால், அதை எந்தவொரு மிதமான உணவிலும் இணைத்தால், உடல் எடையை குறைப்பது முற்றிலும் சாத்தியமாகும். இருப்பினும், நிலக்கரி உட்கொள்ளும் காலம் குறுகிய காலமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்தும் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. மேலும், மென்மையான உணவைத் தொடரலாம், ஆனால் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாமல்.

உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தினால் நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளை உண்மையில் பெறக்கூடிய சில உண்மையான கரி அடிப்படையிலான ஸ்லிம்மிங் முறைகள் இங்கே.

3 நாள் உணவு + செயல்படுத்தப்பட்ட கரி

இந்த விஷயத்தில், பெரிஸ்டால்சிஸை ஒரு அடிப்படையாக மேம்படுத்தும் உணவுகளை உள்ளடக்கிய 3 நாள் உணவை உட்கொள்வது நல்லது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இந்த தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 1 மாத்திரை கரியைச் சேர்க்க வேண்டும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அவற்றை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். குறைந்தது 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறையை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து).

வழக்கமான உணவு + நிலக்கரி

இந்த முறை நாட்டுப்புற தோற்றம் கொண்டது, அதன் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை. அத்தகைய படிப்பை நீங்களே பரிந்துரைக்கும் முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அத்தகைய உணவுடன், நீங்கள் அதிக எடையை குறைக்க மாட்டீர்கள். காலை உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் 2 மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதாவது வெறும் வயிற்றில். பாடநெறி 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. ஒரு பக்க விளைவு வயிற்றுப்போக்கு. இது ஒருபுறம், இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தும். ஆனால் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது - கருப்பு மாத்திரைகள் எடுக்க மறுக்கவும்.

கண்டிப்பான உண்ணாவிரதம்

இங்கே நீங்கள் உணவை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டியிருக்கும், மற்றும் நிலக்கரியைக் கடித்தால் மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் எந்தவொரு விவேகமுள்ள நபரும், நிபுணர்களையும் விஞ்ஞானிகளையும் குறிப்பிட தேவையில்லை, இதுபோன்ற உணவு உங்கள் உடலை முடக்கும் என்று உங்களுக்குச் சொல்லும். இத்தகைய உண்ணாவிரதத்தின் மீளமுடியாத விளைவுகள் சாத்தியமாகும், குறிப்பாக நீங்கள் 3 நாட்களுக்கு மேல் அதைச் செய்தால்.

மிகவும் பயனுள்ள 3 நாள் உணவு

முதல் நாள் நீங்கள் கேஃபிர் மட்டுமே குடிக்கிறீர்கள். கேஃபிர் பயன்படுத்துவதற்கு முன், 30 நிமிடங்களில் 1 மாத்திரை கரியை தண்ணீரில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கேஃபிர் மீது உட்கார்ந்து கொள்வது கடினம் எனில், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கைச் சேர்க்கவும்.

இரண்டாவது நாள் ஆப்பிள்கள். நீங்கள் எந்த வகைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு பெப்டிக் அல்சர் இருந்தால், நீங்கள் புளிப்பு பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது. இரைப்பை அழற்சிக்கு, சர்க்கரை ஆப்பிள்களிலிருந்து விலகுங்கள். உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால், பழத்தை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். அதே அறிவுறுத்தல்களின்படி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூன்றாம் நாள் - காய்கறிகள். வலுவான விளைவுக்கு, ஒரு காய்கறியைத் தேர்ந்தெடுத்து நாள் முழுவதும் மட்டுமே உட்கொள்வது நல்லது. இது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், சாலட் அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளை தயாரிக்கவும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் கரி குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கவனம்! மசாலா இல்லை, குறிப்பாக உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை விலக்கு - அவை பசியை பெரிதும் தூண்டுகின்றன.

எடையை பராமரிக்க உணவுக்குப் பிறகு என்ன செய்வது

நிலக்கரி உணவு அல்லது உண்ணாவிரத நாட்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாதபடி, படிப்புகளுக்கு இடையில் இரண்டு வார இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 10 நாட்களுக்கு மேல் ஒருபோதும் கரியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்! நீங்கள் உணவை மிக எளிதாக பொறுத்துக்கொண்டாலும் கூட. பாடநெறியின் முடிவில், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க வைட்டமின்கள் குடிக்கவும்.

எந்தவொரு உணவிற்கும் பிறகு, உப்பு மற்றும் மிளகு உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்கவும். இயற்கையான, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளைத் தேர்வுசெய்து, வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளைக் குறைக்கவும். விளையாட்டு, நடனம் அல்லது யோகா விளையாடுங்கள். நீங்கள் 3-5 கிலோவுக்கு மேல் எடை இழக்கிறீர்கள் என்றால், முதலில் உங்கள் சருமத்தை தொனிக்க குளத்திற்குச் செல்வது நல்லது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உணவுப்பழக்கம் மதிப்புக்குரியது அல்ல. ஆனால் விளையாட்டுக்குச் செல்வதும், அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதும் அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும். ஆரோக்கியமாகவும், மெலிதாகவும் அழகாகவும் இருங்கள்!

இந்த வீடியோவில், செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் எடை இழப்பது பற்றிய முழு உண்மையையும் நீங்கள் அறியலாம்.

இன்று, ஒரு கொழுத்த நபர் ஒரு முழுமையான இழப்பாளராக இருக்கிறார், அவர் வயிற்றுக்கு கூடுதலாக, பல வளாகங்களைக் கொண்டுள்ளார். அத்தகைய நபரின் இடத்தில் இருப்பதில் எல்லோரும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. நல்ல மனிதர்கள் நிறைய இருக்க வேண்டும் என்று பாணியில் ஏராளமான கூற்றுக்கள் இருந்தபோதிலும், இது ஆன்மாவை எளிதாக்குவதில்லை. எனவே, ஒருவர் உடனடியாக ஷார் பேயின் மனதையும் மடிப்புகளையும் எடுத்து, சுய முன்னேற்றத்தைத் தொடங்க வேண்டும். அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைக்கு நிலக்கரி உதவும்.

நிலக்கரியைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்று பலர் யோசித்து வருகின்றனர். எல்லாம் மிகவும் எளிது. நீங்கள் அதை சரியான அளவுகளில் உள்ளகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இதன் விளைவாக நீண்ட காலம் இருக்காது. எனவே, அடுத்த திங்கள் வந்துவிட்டால், மாதம் அல்லது ஆண்டின் ஆரம்பம் வந்துவிட்டால், அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த கால்சட்டை சீம்களில் விரிசல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கரிக்கு மருந்தகத்திற்கு செல்ல வேண்டும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழப்பது எளிது

அது அனைவருக்கும் தெரியும் நிலக்கரி உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது... அதிக எடை தோன்றுவதற்கு அவை மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு நபரின் தோலின் கீழ் கொழுப்பின் திட அடுக்கு மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான கழிவுகளும் உள்ளன, அதனுடன் விடைபெற அதிக நேரம் இருக்கிறது. எனவே, எடையைக் குறைக்க நிலக்கரி உதவும் என்பதில் நீங்கள் ஒரு நிமிடம் கூட சந்தேகிக்க முடியாது.

இருப்பினும், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனை பொதிகளில் வாங்கி எடுத்து எடுத்துக்கொள்வது மட்டும் போதாது, அதை முழுமையாக மெல்லும். இந்த "உணவு" எங்கும் வழிவகுக்காது. செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க, நீங்கள் எளிய சமையல் குறிப்புகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

சமையல் ஒன்றில் தேர்வு நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் பாதுகாப்பாக உங்கள் புதிய உடலை உருவாக்கத் தொடங்கலாம்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியுடன் எடை இழப்பது எப்படி - எளிய மற்றும் நடைமுறை முறைகள்

ஆரம்பத்தில், நிலக்கரியை எடுப்பதற்கான விகிதங்கள் கணக்கிடப்படும் சூத்திரத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒரு நிலக்கரி மாத்திரை ஒரு நபரின் 10 கிலோவுக்கு சமம். இதிலிருந்தே ஒருவர் உடல் எடையைக் குறைக்கும் செயல்முறை தொடங்கும் தருணத்திலிருந்து தொடங்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான "டர்போஸ்லிம்" மருந்தின் விரிவான ஆய்வு பின்வரும் கட்டுரையில்:

முறை எண் 1. நிலக்கரி + நீர் - கூடுதல் பவுண்டுகளை எப்போதும் மறந்துவிடுங்கள்

காலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு செயல்படுத்தப்பட்ட கரி மாத்திரைகளை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். மேலே விவரிக்கப்பட்ட சூத்திரத்தின் படி மாத்திரைகள் கணக்கிடப்படுகின்றன. கரி எடை குறைக்க உதவும் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஏனெனில் இது இன்றைய சிறந்த சோர்பென்ட் ஆகும். இதனால், நீங்கள் உணவில் உங்களை மட்டுப்படுத்த முடியாது, மேலும் உடல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

முறை எண் 2. நிலக்கரி மற்றும் நிலக்கரி மட்டுமே

நிலக்கரியைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்ற கேள்வியில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, ஒரு இனிமையான ஆச்சரியம் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உணவில் உங்களை முழுமையாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும், மேலும் 3 நாட்களுக்கு கரியை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த அதிர்ச்சி முறை உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும், நச்சுகளை முழுவதுமாக சுத்தப்படுத்துகிறது.

முறை எண் 3. கரி ஒரு டிஷ் ஒரு சுவையூட்டும்

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் உதவியுடன் நீங்கள் எடை இழக்க முடியும் என்பது இன்று யாருக்கும் ரகசியமல்ல. ஆன்மாவிற்கும் உடலுக்கும் மிகவும் மனிதாபிமான முறை ஒவ்வொரு உணவிற்கும் கரியைச் சேர்ப்பது.... உணவுடன் கரியைக் கலப்பது அவசியமில்லை, உணவைத் தொடங்குவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் அதைக் குடிக்கலாம். மேலும் எடை இழக்கும் செயல்முறை உடனடியாக தொடங்கப்படும்.

எனவே, ஒவ்வொருவரும் தாங்கள் விரும்பும் விருப்பத்தை தாங்களாகவே தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால் நிலக்கரியின் உதவியுடன் நீங்கள் மிக விரைவாக மட்டுமல்லாமல், இழந்த எடையை திருப்பித் தராமல் எடை இழக்க முடியும் என்பதில் ஒரு நிமிடம் கூட நீங்கள் சந்தேகிக்க முடியாது.

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை இதுபோன்ற உணவில் ஈடுபட்டவர்களிடமிருந்து நேர்மறையான கருத்துக்கள் இதற்கு வாழ்க்கை ஆதாரமாக இருக்கும். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் இந்த உணவு சர்பெண்ட்டை தீவிரமாக பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் அவர்களின் குறைபாடற்ற நபரிடமிருந்து உண்மையான இன்பத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆகையால், செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்று இன்னும் யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் ஒவ்வொருவரும் எண்ணங்களிலிருந்து செயல்களுக்கு நகர வேண்டும், ஏனென்றால் அதிக எடையுடன் விடைபெறுவதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.

இது சிதைவு பொருட்கள், நச்சு பொருட்கள் மற்றும் வாயுக்களை உறிஞ்சி, அதிகப்படியான திரவம், உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.

கூடுதலாக, செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் நீங்கள் எடை இழக்கலாம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். செயல்படுத்தப்பட்ட கரி மீது அல்லா புகச்சேவாவின் உணவைப் பற்றி கூட அவர்கள் பேசுகிறார்கள். அவள் உடல் எடையை குறைத்ததற்கு அவனுக்கு நன்றி தெரிவிப்பது போல. இது உண்மையா? செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனில் இருந்து எடை இழக்க முடியுமா? செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உணவு நல்லதா?

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் வகைகள்

இப்போதே முன்பதிவு செய்வோம்: செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன - கருப்பு ("கிளாசிக்") மற்றும் உக்ரேனிய விஞ்ஞானிகளால் புதிதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒன்று - வெள்ளை. அவற்றின் செயலின் கொள்கை ஒன்றே, பண்புகள் மட்டுமே சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும்.

தானே கருப்பு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் - sorbent - நமது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான பொருட்களை (நீர் உட்பட) உறிஞ்சி உறிஞ்சும் ஒரு பொருள். இது பல்வேறு இயற்கை பொருட்களிலிருந்து (மரம் (பீச், பாப்லர், பிர்ச்) அல்லது தேங்காய் நிலக்கரி, நிலக்கரி அல்லது பெட்ரோலியம் கோக் போன்றவை) பெறப்படுகிறது, பின்னர் லாக்டோஸ் (பால் சர்க்கரை) அல்லது தண்ணீர் சேர்க்கப்படுகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் நீண்ட காலமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு இப்போது அதன் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கே சில உதாரணங்கள். 1913 ஆம் ஆண்டில், பிரெஞ்சு வேதியியலாளர் மைக்கேல் பெர்ட்ராண்ட் 5 கிராம் ஆர்சனிக் ட்ரொக்ஸைடு (கொடிய விஷம்) மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் ஒரு அறிவியல் பரிசோதனையாக எடுத்துக் கொண்டார். விஞ்ஞானி உயிர் தப்பினார், இதன் மூலம் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் விஷத்தை உறிஞ்சும் திறனை நிரூபிக்கிறது. ரஷ்யாவில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் பயனுள்ள பண்புகள் பற்றிய ஆய்வு வி.வி. ஃப்ரோல்கிஸ். பல ஆண்டுகளாக, ஆய்வக விலங்குகளுக்கு நிலக்கரி சப்ளிமெண்ட் கொடுத்தார். அவர்களின் ஆயுட்காலம் 34% அதிகரித்துள்ளது. இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் நச்சுகள் குவிவதால் நாம் வயதைத் தொடங்குகிறோம் என்பதன் மூலம் விஞ்ஞானி இதை விளக்கினார். நிலக்கரி அவற்றை வெளியே எடுக்கிறது. நிலக்கரி அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குவதால், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் நீங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம் என்ற பரிந்துரைகள் உள்ளன.

பற்றி வெள்ளை நிலக்கரி, பின்னர், உண்மையில், அது நிலக்கரி அல்ல. இது சாதாரண நிலக்கரிக்கு ஒத்த பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாலும் அதே நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுவதாலும் இந்த பெயரைப் பெற்றது. தயாரிப்பு ஸ்டார்ச் (எனவே அதன் வெள்ளை நிறம்), சிலிக்கான் டை ஆக்சைடு மற்றும் எம்.சி.சி (மைக்ரோ கிரிஸ்டலின் செல்லுலோஸ்) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கருப்பு நிலக்கரியைப் போலன்றி (அதன் டெவலப்பர்கள் சொல்வது போல்), இது மனித உடலில் இருந்து பயனுள்ள பொருட்களை அகற்றாது, மேலும் அவை மிகக் குறைந்த அளவில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

நிலக்கரிக்கு பல நன்மை தரும் குணங்கள் இருப்பதைக் காணலாம், ஆனால் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் உதவியுடன் எடையைக் குறைக்க முடியுமா? செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உணவு போன்ற ஒரு விஷயம் கூட இருக்கிறதா?

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் எடை குறைக்க முடியுமா?

மருத்துவர்கள், மற்றவற்றுடன், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை அகற்றவும், வீக்கத்தை அகற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் அனைத்து வகையான செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனையும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா என்ற கேள்வியைப் பொறுத்தவரை, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இன்றுவரை ஒருமித்த கருத்துக்கு வரவில்லை: சிலர் எடை குறைப்பதை செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் உட்கொள்ளலை நேரடியாக சார்ந்து இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இது ஒரு சிறந்த என்று நம்புகிறார்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் புத்துயிர் பெறுவதற்கும் பொருள். ஆனால் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை - செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உணவு எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை. செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் உதவியுடன் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்று முதல்வர்கள் கூறுகிறார்கள்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சில தரவுகளின்படி, கரி (குறிப்பாக, வெள்ளை) பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது.

வேறுபட்ட கருத்தின் பிரதிநிதிகள் நம்பிக்கையில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை என்று கூறுகிறார்கள்: செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் உதவியுடன் எடையைக் குறைப்பது என்பது வெறும் கட்டுக்கதை: நிலக்கரி, உணவு இல்லாமல் கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபடாது. அவர்களின் கருத்துப்படி, எடை குறைந்துவிட்டால், அது அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து விடுபடுவதால் மட்டுமே.

உடல் எடையை குறைப்பது அவர்களின் சொந்த அனுபவத்தை மட்டுமே சரிபார்த்து, நிலக்கரியிலிருந்து எடையை குறைக்க முடியுமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை எந்தவொரு உணவிற்கும் இணைப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றும். முக்கிய விஷயம், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, அனைத்து வகையான நிலக்கரியும் விரைவாக எடையைக் குறைக்கும் போது போதைப்பொருளைக் குறைக்கின்றன. உண்மை என்னவென்றால், கூர்மையான எடை இழப்புடன், உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற நேரம் இல்லை.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உணவு

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் உடல் எடையை குறைக்க அல்லது உடலை சுத்தப்படுத்தவும், புத்துயிர் பெறவும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 கரி மாத்திரைகள் (கருப்பு கரிக்கு, மற்றும் வெள்ளை கரிக்கு சுமார் 5 மாத்திரைகள்) எடுக்க வேண்டும் என்று பல்வேறு வட்டாரங்கள் கூறுகின்றன (ஒரு டோஸுக்கு 3-4). சேர்க்கைக்கான காலம் 10 நாட்கள்.

மற்றொரு விருப்பம் படிப்படியாக அளவை அதிகரிப்பது. அந்த. நாள் 1 - 1 மாத்திரையை குடிக்கவும், நாள் 10 - 10 க்குள். இந்த விஷயத்தில், முதல் உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் கரியை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மற்றொரு வழி - எடையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது: ஒவ்வொரு 10 கிலோவிற்கும் 1 டேப்லெட். எடை. எனவே, உங்கள் எடை 80 கிலோவாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 மாத்திரைகளுக்கு மேல் குடிக்க முடியாது.

மற்றும், நிச்சயமாக, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க, மாத்திரைகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உணவு உணவை (முன்னுரிமை வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த), பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். அத்தகைய உணவு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனில் மட்டுமல்ல, எடை இழப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. பல மருத்துவர்கள் இதே போன்ற பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள். அவர்கள் சொல்வது போல், எந்தவொரு உணவிலும் (எடுத்துக்காட்டாக, காய்கறி) செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் கலவையானது மிகச் சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது: நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்துதல். செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உணவை இப்படித்தான் பெறுகிறோம்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: நீங்கள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நிலக்கரி எடுக்கலாம். அடுத்து, நீங்கள் நிச்சயமாக ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். உண்மையில், பயனுள்ள குணங்களுக்கு மேலதிகமாக, நிலக்கரியிலும் எதிர்மறையானவை உள்ளன - சோர்பெண்டின் நீடித்த மற்றும் ஏராளமான பயன்பாடு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களின் கசிவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைப் பயன்படுத்தி எடையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியை எதிர்த்து நாங்கள் எச்சரிக்க விரும்புகிறோம், ஏனெனில் அதன் அன்றாட பயன்பாடு மற்ற தயாரிப்புகளிலிருந்து தனித்தனியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நிலக்கரியின் உதவியுடன் இத்தகைய எடை இழப்பு வெறுமனே ஆபத்தானது: இது தோல்வியில் முடிவடையும்.

நாங்கள் மேலே சொன்னது போல, செயல்படுத்தப்பட்ட கரி எந்த உணவையும் மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்ற உதவுகிறது. கார்போஹைட்ரேட் உணவு, கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவு (குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்), புரதம்-கார்போஹைட்ரேட் உணவு: உங்கள் விருப்பத்திற்கு பல விருப்பங்களை நாங்கள் கொண்டு வருகிறோம்.

கரி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவு மூலம் எடை குறைப்பது எப்படி

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (இவற்றில் ரொட்டி, சர்க்கரை, பல்வேறு தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் அடங்கும்) நமது உடலுக்கு ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகும். கூடுதலாக, அவர்கள் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் - செரோடோனின் உருவாக்கத்தில் பங்கேற்கிறார்கள். எடை இழப்பு குறித்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, இது வேகமாக எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவு உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை விட செலவிடப்பட்ட ஆற்றல் அதிகமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவு ஒரு எளிய கொள்கையைப் பின்பற்றுகிறது - கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல். இருப்பினும், ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

கார்போஹைட்ரேட் உணவு: விருப்பம் 1

மொத்தத்தில், இது ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவு அல்ல, ஆனால் சைவ உணவு. நீங்கள் தானியங்கள், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி, பயறு, பீன்ஸ்), பழங்கள் (ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள்), காய்கறிகள் (முட்டைக்கோஸ், கேரட், அஸ்பாரகஸ், செலரி போன்றவை) சாப்பிடலாம்.

ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவு மாவுச்சத்து காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு), ரொட்டி, சர்க்கரை ஆகியவற்றை தடை செய்கிறது.

கார்போஹைட்ரேட் உணவு: விருப்பம் 2

இந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு 2 வாரங்கள் நீடிக்கும். அதை எதிர்கொள்வோம், இது மிகவும் கண்டிப்பானது, ஆனால் நீங்கள் 4-9 கிலோகிராமையும் இழக்கலாம்.

கார்போஹைட்ரேட் உணவு: ஒரு வாரத்திற்கு மெனு (அனைத்து உணவுகளையும் உப்பு இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டும்):

1 நாள்:கொழுப்பு இல்லாத கெஃபிர் (500 gr.), வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு (400 gr.). உப்பு இல்லாமல்.

2 வது நாள்: குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர் (500 gr.) மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி (400 gr.).

நாள் 3:

நாள் 4: குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர் (500 gr.), வேகவைத்த கோழி மார்பகம் (400 gr.)

நாள் 5: குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் (500 கிராம்.) மற்றும் எந்த பழங்களும் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர) - 400 கிராம்.

நாள் 6: வாயு இல்லாத மினரல் வாட்டர் மட்டுமே (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர்)

நாள் 7:குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர் (500 gr.), எந்த பழமும் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர) - 400 gr.

ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவில் உணவை பல உணவுகளாக (4 முதல் 6 வரை) பிரிப்பதை உள்ளடக்குகிறது, இதில் கடைசியாக படுக்கைக்கு 4-5 மணி நேரத்திற்கு பிறகு (18-19 மணி) இருக்கக்கூடாது.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவுக்கு முன், அதற்கு நீங்கள் கொஞ்சம் தயார் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரத நாளைக் கழிக்க வேண்டும் (பழங்கள், பச்சை தேநீர், காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டி போன்றவை).

கரி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவில் எடை குறைப்பது எப்படி

ஒரு கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவு (குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு) என்பது ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவுக்கு நேர் எதிரானது. உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது இங்கே முக்கிய விஷயம். ஒரு கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத (குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்) உணவு 20-40 கிராம் மட்டுமே அனுமதிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள். ஆனால் புரதங்கள் (இறைச்சி, மீன், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி) மற்றும் கொழுப்புகளை அதிகம் உட்கொள்ளலாம்.

கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவு: மெனு

ஒரு கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவில், நீங்கள் ஒரு மெனுவைக் கொண்டு வரலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க (நீங்கள் ஒரு உணவில் "செல்வதற்கு" முன் இதைச் செய்வது நல்லது). முக்கிய விஷயம் சில கொள்கைகளை பின்பற்றுவது:

• பகலில் 40 கிராமுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள்;
• போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீங்களே அனுமதிக்கவும்;
• கொழுப்புகளுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்.
• விலக்கு உப்பு, சர்க்கரை, தேன் அல்லது ஜாம், ரொட்டி, பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு, பல்வேறு தானியங்கள், பீர், பல பழங்கள் (ஆப்பிள்களைத் தவிர).

நாளுக்கு குறைந்த கார்ப் (குறைந்த கார்ப்) உணவுக்கான மாதிரி மெனு இங்கே.

ஆன் காலை உணவு: பல முட்டைகள் (வேகவைத்த, வறுத்த), பன்றி இறைச்சி (சீஸ் உடன் மாற்றலாம்), தேநீர் அல்லது காபி.

காலை உணவுக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு: 100-200 gr. புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி.

ஆன் இரவு உணவு நீங்கள் சூப் செய்யலாம் (காலியாக, ஆனால் மீன் அல்லது இறைச்சியுடன்).

இரண்டு மணி நேரம் கழித்து: ஆப்பிள், கேஃபிர், சீஸ்.

இரவு உணவு மீன், இறைச்சி, காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளது.

எச்சரிக்கை: குறைந்த கார்ப் உணவு (குறைந்த கார்ப் உணவு) மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் மல்டிவைட்டமின்கள் எடுத்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவு (குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு) இரைப்பைக் குழாய், இதயம், இரத்த நாளங்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் ஒரு புரத-கார்போஹைட்ரேட் உணவில் எடை இழப்பது எப்படி

ஒரு புரத-கார்போஹைட்ரேட் உணவு (இல்லையெனில் - ஒரு கார்போஹைட்ரேட் மாற்று உணவு) சுழற்சிகளில் சாப்பிடுவதை உள்ளடக்குகிறது. புரத உணவை இரண்டு (நான்கு) நாட்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு உண்ண வேண்டும். புரோட்டீன்-கார்போஹைட்ரேட் உணவு விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது கிலோகிராம் இழப்பிற்கு மட்டுமல்ல, தசைகளை "உருவாக்குவதற்கும்" பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் போலவே புரத-கார்போஹைட்ரேட் உணவும் மெனுவை சுயாதீனமாக உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சர்க்கரை, உப்பு, சமைக்க அல்லது அனைத்து பொருட்களையும் குண்டு. உங்களுக்கு உதவ, புரத-கார்போஹைட்ரேட் உணவின் சுழற்சி மெனுவின் (4 நாட்கள்) எடுத்துக்காட்டு இங்கே.

1 நாள் (புரத நாள்)

ஆன் காலை உணவுநீங்கள் துருவல் முட்டை, சீஸ், தேநீர் வாங்க முடியும். மதிய உணவுக்கு இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள். இரவு உணவிற்கு - மீன் மற்றும் சாலட்.

நாள் 2 (புரத நாள்)

காலை உணவு அடங்கும் கஞ்சி மற்றும் தேநீர். இரவு உணவு - மார்பக, காய்கறிகளுடன் கோழி குழம்பிலிருந்து, ரொட்டியின் ஒரு சிறிய பகுதி. இரவு உணவு- இறைச்சி அல்லது மீன் சாலட், காய்கறிகளிலிருந்து.

நாள் 3 (கார்போஹைட்ரேட் நாள்)

காலை உணவுக்கு, உங்களை அனுமதிக்கவும் பிஸ்கட், காபி (தேநீர்), ஆப்பிள்கள். IN இரவு உணவு - சாலட், சூப், ரொட்டி (அல்லது க்ரூட்டன்ஸ்), தேநீர் அல்லது காபி. விருப்பங்களில் ஒன்று இரவு உணவு - காய்கறிகள், இறைச்சி, பழங்கள், ரொட்டி ஆகியவற்றைக் கொண்ட அரிசி.

நாள் 4 (புரத நாள்)

காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி. இரவு உணவு: சுண்டவைத்த காய்கறிகளுடன் மீன். இரவு உணவு: ஆம்லெட்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்: முரண்பாடுகள் உள்ளன !!!

நாம் அனைவரும் மெலிதாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்புகிறோம், உடல் எடையைக் குறைக்கும் நம்பிக்கையைப் பின்தொடர்ந்து, சில சமயங்களில் நம் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மறந்து விடுகிறோம். செயல்படுத்தப்பட்ட கரியுடன் உடல் எடையை குறைப்பதே மிகவும் கவர்ச்சியான வாய்ப்பு: இது மலிவானது மற்றும் சுமையாக இல்லை. ஆனால் எல்லோரும் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. முதலாவதாக, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் உதவியுடன் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி, செரிமான உறுப்புகளில் இரத்தப்போக்கு உள்ளவர்களை நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும் அல்லது இரைப்பை குடல் சளிச்சுரப்பியின் ஒருமைப்பாடு பலவீனமடைகிறது (குறிப்பிடப்படாத பெருங்குடல் அழற்சி, வயிறு அல்லது டூடெனனல் புண் போன்றவை). இரண்டாவதாக, மலச்சிக்கல், குடல் அடைப்பு ஏற்பட்டால் நிலக்கரி எடுக்கத் தேவையில்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு, 14 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை (கருப்பு அல்லது வெள்ளை) பயன்படுத்தக்கூடாது.

கரியுடன் எடையைக் குறைத்தல்: மதிப்புரைகள்

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் உதவியுடன் எடை குறைக்க முடியுமா இல்லையா என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் ஒருமித்த கருத்துக்கு வரவில்லை என்பதால், “அழகியல்” என்ற போர்ட்டலின் தலையங்க ஊழியர்கள். அழகு. ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ", வாசகர்களின் கருத்தைக் கண்டறிய, ஒரு சிறிய கணக்கெடுப்பை நடத்தியது" செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை குறைப்பது எப்படி. விமர்சனங்கள் ". முடிவுகள் இங்கே.

ஒக்ஸனா : “நான் நிலக்கரி மீது எடை குறைப்பு படிப்பை நடத்தினேன் - அது எனக்கு உதவியது. 14 நாட்களுக்கு இது 4.5 கிலோ எடுத்தது. எனக்கு மகிழ்ச்சி. ஒருபுறம் வேகமாக இல்லை, ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு கிலோகிராம் கூட அல்ல. "

மெரினா : “செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் எடை இழப்பது ஒரு கட்டுக்கதை என்று நான் நினைக்கிறேன். எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவது, ஓரிரு மாத்திரைகள் எடுத்து உடல் எடையை குறைப்பது சாத்தியமில்லை. நான் நம்பவில்லை".

லாரிசா: “கரி மீது டயட்? எனக்கு கூட தெரியாது. நான் முயற்சிக்கவில்லை. ஒருவேளை, நான் உடல் எடையை குறைக்க ஆரம்பிக்கும் போது, \u200b\u200bநான் அதை ஒரு துணையாக குடிப்பேன். இன்னும் எந்தத் தீங்கும் இருக்காது. உடல் மட்டுமே சுத்தப்படுத்தப்படும். "

அனஸ்தேசியா: “நான் நீண்ட காலமாக செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்துகிறேன் (குறுக்கீடுகளுடன்). உண்மையைச் சொல்வதானால், அது இல்லாத உணவை விட முடிவுகள் சிறந்தவை. நான் இதைச் செய்கிறேன்: நான் எந்த உணவையும் கண்டுபிடித்துள்ளேன் (நான் பலவற்றை முயற்சித்தேன்) மற்றும் நிலக்கரியின் உதவியுடன் எடை குறைக்க முடிவு செய்கிறேன். அவ்வளவு தான். "

எகோர்: “பெண்கள், நீங்கள் சாக்லேட்டில் மூடப்பட்டிருக்கிறீர்கள்: இது செயல்படுத்தப்பட்ட கரியுடன் கூடிய இலவச உணவு. இதற்கு ஒரு பைசா செலவாகும், ஆனால் என்ன முடிவு :) ”.

ஒக்ஸனா : “செயல்படுத்தப்பட்ட கரி மீது உணவு? ஆம், நான் அவளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டேன். என் பாட்டியும் என்னிடம் சொன்னாள். அது உதவுகிறது என்று அவள் சொன்னாள். ஆனால், நான் உடல் எடையை குறைக்கத் தேவையில்லை என்பதால், அதை நானே பயன்படுத்தவில்லை. "

லியோல்யா: "செயல்படுத்தப்பட்ட கரி மீது டயட் செய்யுங்கள், செயல்படுத்தப்பட்ட கரியால் எடை குறைப்பது எப்படி ... அனைத்து நண்பர்களும் ஏற்கனவே ஆறு மாதங்களாக மீண்டும் மீண்டும் வருகிறார்கள். நல்லது, எல்லோரும் சம்மதித்தனர். நிலக்கரியின் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பேன், பின்னர் மதிப்புரைகளை விட்டுவிடுவேன், முடிவுகளை எழுதுவேன். "

முடிவில், எடை திருத்தும் முறையின் தேர்வு எப்போதும் உங்களுடையது என்பதை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். ஒரே விஷயம், ஒரு குறிப்பிட்ட எடை இழப்பு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு எப்போதும் முன்னணியில் இருக்க வேண்டும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடையைக் குறைப்பது மீண்டும் ஃபேஷனில் உள்ளது. ஏன் மீண்டும்? ஏனெனில் பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, பல பெண்கள் அதனுடன் எடை இழந்தனர். ஆனால் டுகன் டயட், ஜெனிகல் மற்றும் சிபுட்ராமைன் போன்ற புதிய முறைகள் தோன்றுவது நிலக்கரியை முன்னணியில் இருந்து தள்ளிவிட்டது. இன்று, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் ஒரு புதிய சுற்று வாழ்க்கையைத் தொடங்கியுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த கருவி முற்றிலும் பாதுகாப்பானது (நீங்கள் விதிமுறைகளைப் பின்பற்றினால்), சிக்கனமானது, மேலும் அதனுடன் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் எளிதானது.

ஆனால் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உண்மையில் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதா? முகவரியே eterosobrent, அதாவது. நம் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உறிஞ்சும் மருந்து. அதே மருந்துகளில் வெள்ளை நிலக்கரி மற்றும் சோர்பெக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் உண்மையில் இரண்டு கிலோகிராம்களை இழக்க நேரிடும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு தெளிவான வழிமுறையை கடைபிடித்தால். அடிப்படை பாதுகாப்பு விதிகளை பின்பற்றுவதில் தோல்வி விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகளும் உள்ளன. அது:

• இயற்கையாகவே கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்;
• டூடெனினத்தின் புண்கள், வயிறு;
• கடுமையான குடல் அடைப்பு;
• பெருங்குடல் அழற்சி;
• நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்;
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.

கரி எடுக்கும் போது உடல் எடையை குறைப்பது யதார்த்தமானதா?

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் உதவியுடன் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதில் ஆர்வமுள்ள எவரும், இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வது, அவரது கேள்விக்கு பதிலளிக்க முடியும். சிறுகுறிப்பை கவனமாக ஆராய்ந்த பின்னர், நிலக்கரி மிகவும் சக்திவாய்ந்த உறிஞ்சக்கூடியது என்பது தெளிவாகிறது, இதன் அமைப்பு நுண்ணுயிரிகளின் முக்கிய செயல்பாட்டின் விளைவாக உருவாகும் பொருள்களை பிணைக்கிறது, உட்கொள்ளும் உணவின் சிதைவு பொருட்கள், விஷங்கள், நச்சு பொருட்கள் மற்றும் அவற்றை பாதுகாப்பாக நீக்குகிறது உடல். நாங்கள் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சுத்திகரிப்பு செயல்முறை உங்களுக்கு இரண்டு கிலோகிராம் அதிக எடையை மட்டுமே மிச்சப்படுத்தும். எனவே, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனை மட்டுமே பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது யதார்த்தமானதா என்ற கேள்விக்கான பதில் எதிர்மறையானது.

சரியாக எடையை குறைப்பது எப்படி?

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் எடையைக் குறைக்கும், ஆனால் இது அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட முழு வளாகத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற வேண்டும், ஒரு தனி உறுப்பு அல்ல. உங்கள் நிலைமைக்கு மிகவும் பொருத்தமான உணவை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அல்லது உண்ணாவிரத நாட்கள், மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை உணவில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். பின்னர் ஸ்லிம்மிங் விளைவு அதிகரிக்கும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உணவு அதன் செயல்திறனை இரட்டிப்பாக்குகிறது.

பல வளர்ந்த எடை இழப்பு நுட்பங்கள் உள்ளன, மிகவும் பிரபலமானதைப் பார்ப்போம்.

எளிதான வழி

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் பத்து நாட்களுக்கு கரி எடுக்கப்படுகிறது. ஒரு பிரேமுக்கு மாத்திரைகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடுவது மிகவும் எளிதானது - உடல் எடையில் ஒவ்வொரு பத்து கிலோகிராமிற்கும் ஒரு மாத்திரை. அல்லது, கணக்கிடக்கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் மூன்று முதல் நான்கு மாத்திரைகள் எடுக்கலாம். ஒரு கண்ணாடி - ஒரு பெரிய அளவிலான நிலையான தண்ணீருடன் மாத்திரைகள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த பாடநெறி பின்வரும் முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது:

• நச்சுகள், நச்சுகள் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்;
• கொழுப்பு உறிஞ்சுதல்;
• மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம்;
• கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துதல்.

ஒப்புக்கொள், முடிவு மிகவும் நல்லது.

இப்போது சிக்கலான உணவு விருப்பத்தைப் பார்ப்போம், அது என்ன முடிவுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது.

சில நாட்களில் எடை குறைக்க

பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மூன்று நாள் உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர், இது உடலின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளை பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி, இது குடல்களை "பலப்படுத்துகிறது". இதனால், உணவின் முக்கிய கூறுகள் ஒருவருக்கொருவர் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துகின்றன.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் தினசரி அளவை சரியாக கணக்கிட வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் உடல் எடையை பத்து வகுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, அறுபது கிலோகிராம் எடையுடன், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஆறு உறிஞ்சக்கூடிய மாத்திரைகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த தொகை, எடுக்கப்பட்ட தொகையால் - மூன்றால் வகுக்கப்படுகிறது - மேலும் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன், நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் இரண்டு மாத்திரைகளை குடிக்க வேண்டும்.

1. முதல் நாள். முக்கிய உணவு தயாரிப்பு கேஃபிர் ஆகும். ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் அத்தகைய சந்திப்புக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு, நீங்கள் கணக்கிடப்பட்ட நிலக்கரி மாத்திரைகளை குடித்து, ஒரு கிளாஸ் சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது குடியேறிய தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
2. இரண்டாம் நாள். இது ஆப்பிள் நாள். ஆப்பிள் மிகவும் பொதுவான பழமாகும், இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உணவிலும் நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதன்மை விதிகள் முதல் நாளுக்கு ஒத்தவை. காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு ஒரு ஆப்பிளைக் கொண்டுள்ளது, இதற்கு முன் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி குடிக்கப்படுகிறது.
3. மூன்றாவது நாள் காய்கறி. உறிஞ்சியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, நீங்கள் வேகவைத்த காய்கறிகள் அல்லது காய்கறி சாலட் சாப்பிட வேண்டும்.

நீங்கள் பத்து, மற்றும் பதினான்கு நாட்களுக்குப் பிறகுதான் உணவின் போக்கை மீண்டும் செய்ய முடியும். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, நிலக்கரி உடலில் இருந்து பயனுள்ள பொருட்களை நீக்குகிறது. செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தை எடுக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது உடல் வேகமாக மீட்கவும் சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறவும் உதவும்.