க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? ஸ்லிம்மிங் க்ளிங் ஃபிலிம் ரேப் வீட்டில்.

கடந்த தசாப்தத்தில், உடல் எடை மற்றும் வடிவத்தை குறைக்க க்ளிங் ஃபிலிம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயவு செய்து முடிவைப் பெற, அத்தகைய நுட்பத்தின் அம்சங்கள் மற்றும் விதிகளைப் படிக்க, ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படத்தின் உதவியுடன் எடை இழக்க எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சுறுசுறுப்பான வியர்வையால் எடை குறைகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: படம் எந்த கொழுப்பையும் எரிக்காது, அதன் விளைவு மறைமுகமானது! உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து உடல் மறைப்புகள் ஒரு வாரத்தில் இரண்டு கிலோகிராம் அதிக எடையை நீக்குகின்றன.

கூடுதலாக, ஸ்லிம்மிங் க்ளிங் ஃபிலிம் தோலில் செயல்படுகிறது, அதை மீள்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் "சிக்கல்" பகுதிகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது. செல்லுலைட்டின் தோற்றம் குறைகிறது, கால்கள் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன, இடுப்பு பெண்பால். தோலின் கீழ் ஒரு கொழுப்பு அடுக்குக்கு பதிலாக, அழகான மீள் தசைகள் தோன்றும்.

திரைப்படத்தை எப்போது பயன்படுத்தக்கூடாது

மிகவும் வெளிப்படையான பக்க விளைவு நீரிழப்பு ஆகும். இதன் விளைவாக, சிறுநீரகம் மற்றும் கணையம் பாதிக்கப்படலாம். நீரிழிவு நோய், பலவீனமான செரிமானம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், ஸ்லிம்மிங் ஃபிலிம் மடக்குதல் முரணாக உள்ளது.

மற்றொரு எதிர்மறை விளைவு அதிக வெப்பம் ஆகும், இது பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பை பாதிக்கிறது. நுட்பத்தின் துஷ்பிரயோகம் சிறுநீர்ப்பையின் வீக்கம் மற்றும் கருப்பை இணைப்புகளின் நோய்களால் நிறைந்துள்ளது. எனவே, 20 நிமிட மறைப்புகளுக்குப் பிறகு, படத்தை அகற்றிவிட்டு குளிப்பது நல்லது. ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம்கள் இல்லாமல் படம் பயன்படுத்தப்பட்டால், அதிக வியர்வை காரணமாக மீள் சருமத்திற்கு பதிலாக மந்தமான சருமத்தைப் பெறலாம்.

வீட்டில் படத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வரவேற்பறையில், மடக்குதல் ஒரு அழகான பைசா செலவாகும், ஆனால் வீட்டில் நீங்கள் கூடுதல் செலவு இல்லாமல் செய்யலாம். ஆனால் மாதாந்திர பாடத்திட்டத்தில் பத்துக்கும் மேற்பட்ட வீட்டு நடைமுறைகள் இருக்கக்கூடாது. அவர்களுக்கான தோலைத் தயாரிப்பது அவசியம், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்காக அதை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் மசாஜ் செய்வது அவசியம். பாசி, தேன், கடுகு, களிமண், பச்சை தேயிலை ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ள கலவைகளுடன் வீட்டில் எடை இழப்புக்கான ஒட்டிக்கொண்ட படம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கலவையை மடக்குவதற்கு முன் உடனடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் கழுவ வேண்டும். அதிகபட்ச விளைவைப் பெற நீங்கள் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

என்ன கலவைகள் பயன்படுத்த வேண்டும்

நீங்கள் கலவையை வாங்கலாம் அல்லது பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றை உருவாக்கலாம்.

1. சம பாகங்களில், உலர்ந்த கெல்பை ஒப்பனை கருப்பு களிமண்ணுடன் கலக்கவும். ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 5-10 சொட்டு சிட்ரஸ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். செயல்முறை போது, ​​நீங்கள் ஒரு போர்வை கீழ் பொய் வேண்டும், நீங்கள் ஒரு சிறிய கூச்ச உணர்வு உணர்வீர்கள். குறிப்பு: உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தில் இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.
2. சம பாகங்களில் தண்ணீரில் நீர்த்த கடுகுடன் தேன் கலக்கவும். இந்த கலவை சருமத்தை வளர்க்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. செயல்முறை போது, ​​ஒரு எரியும் உணர்வு உணரப்படுகிறது.
3. ஐந்து தேக்கரண்டி பச்சை தேயிலை தூள் எடுத்து, கொதிக்கும் நீரில் கலந்து, இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். கர்ப்பத்தில் முரண், முக்கியமான நாட்களில், தோல் பூஞ்சையுடன்.
4. களிமண் கலவைகள் ஆரஞ்சு தோலுக்கு உதவுகின்றன. வெள்ளை, கருப்பு, பழுப்பு, பச்சை, நீல களிமண் பொருத்தமானது. நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை எண்ணெயுடன் கலக்கலாம் அல்லது கடற்பாசி மற்றும் ய்லாங்-ய்லாங்குடன் கலக்கலாம்.
5. கோகோ பவுடரை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தடிமனான நிலைத்தன்மையுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யவும், விரும்பினால் ஏதேனும் வெண்ணெய் சேர்க்கவும். இந்த மடக்கு அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை நீக்கி, சருமத்தை இறுக்கமாக்குகிறது. சாக்லேட் ஒவ்வாமை நிகழ்வுகளில் முரணாக உள்ளது.

ஸ்லிம்மிங் க்ளிங் ஃபிலிம் ரேப்பிங்கை குளியலில் செய்வதன் மூலம் மேம்படுத்தலாம். செயல்முறையைச் செய்வதற்கான செயல்முறை ஒன்றுதான், அதற்கு முன் நீங்கள் இன்னும் இரண்டு முறை நீராவி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு படத்துடன் ஒரு நீராவி அறையில் தங்க வேண்டும்.

வீட்டில் படத்தைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், தவிடு ரொட்டி, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், பச்சை தேநீர் மற்றும் சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இரவில் சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரியான உணவு சிறந்த முடிவுகளை வழங்குகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க க்ளிங் ஃபிலிம் பயன்படுத்துவது பற்றிய வீடியோ

பேக்கிங் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்) என்பது ஒரு கார்போனிக் அமில உப்பு ஆகும், இது ஒரு படிக அமைப்புடன் கூடிய மெல்லிய வெள்ளை தூள் ஆகும். இது கிட்டத்தட்ட எல்லா பகுதிகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் கிடைக்கிறது.

இந்த பொருளின் மிகவும் பொதுவான பயன்பாடு பின்வரும் பகுதிகளில் உள்ளது:

• உணவு தொழில். இது மிட்டாய் உணவு தயாரிக்க பயன்படுகிறது.
• இரசாயனக் கோளம்... நுகர்வோர் பொருட்களின் உற்பத்திக்காக சேர்க்கப்பட்டது.
• ஒளி தொழில்... செயற்கை பொருட்களின் உருவாக்கத்தில் உள்ளது.
• மருந்து . இது ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் வயிற்றில் அமிலத்தன்மையின் அளவை குறைக்கிறது.
• பொது நுகர்வில் பயன்படுத்தவும்எடை இழப்புக்கு, ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக.

கருவி அதன் குறைந்த விலைக்கு மட்டுமல்ல, உயர்தர முடிவை அடைவதற்கும் மிகவும் பிரபலமானது.

சோடாவின் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள்

ஹைட்ரோகார்பனேட் பல்வேறு பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நச்சுகளின் மனித உடலை நீக்குதல் - இதற்காக, ஒரு தயாரிப்பு கூடுதலாக சிறப்பு சூடான குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• சுவாச பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு, சோடா உள்ளிழுத்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• புகைப்பிடிப்பதில் இருந்து உடலை விலக்கும் போது.
• சோடா கரைசல் பெரும்பாலும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக, பைகார்பனேட் தோல் குறைபாடுகளை அகற்றுவதற்கான வழிமுறையாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• நெஞ்செரிச்சலுக்கு ஒரு மருந்து.
• திசு வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
• pH சமநிலையில் தோல்விகள் ஏற்பட்டால் உடலின் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது.

ஒரு சோடா கரைசலைப் பயன்படுத்துவது ஒரு காரத்தைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வழிமுறையாகும், இது உடலின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைக் குறைக்கிறது. உடல் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படும் போது, ​​உடலின் பொதுவான நிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

பைகார்பனேட் உடலில் நுழைந்த பிறகு, திசுக்களால் ஆக்ஸிஜனின் மேம்பட்ட ஒருங்கிணைப்பு உள்ளது, இது கூடுதல் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த பொருளின் அதிகப்படியான நுகர்வு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ரகசியம் என்னவென்றால், உணவு செலோபேன் மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும் போது, ​​​​உடல் சுற்றுச்சூழலுடன் வெப்பத்தை பரிமாறிக்கொள்ளும் வாய்ப்பு குறைவு. இது சம்பந்தமாக, ஒரு வலுவான வியர்வை உள்ளது, மற்றும் வியர்வையுடன் எடை செல்கிறது.

உங்கள் கையை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைத்து இறுக்கமாகப் பிடித்தால் இதேபோன்ற விளைவைக் காணலாம். ஒரு நிமிடத்தில், உங்கள் கை வியர்வையால் ஈரமாகிவிட்டதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இதனால், எடை இழக்கப்படுவது கொழுப்பு எரிவதால் அல்ல, ஆனால் உடலில் இருந்து திரவத்தை இழப்பதன் காரணமாகும். இந்த விளைவு நீடித்த ஸ்லிம்மிங் விளைவைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் விரைவாக உடல் அளவைக் குறைக்கலாம், இதனால் உங்களுக்கு பிடித்த ஆடை உங்களுக்கு அழகாக இருக்கும்.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் மறைப்புகள்: செயல்பாட்டின் வழிமுறை

எடை இழப்புக்கு க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உடலில் அதன் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். இது கொழுப்பு படிவுகள் உள்ள பிரச்சனை பகுதியில் வெப்ப வெற்றிடத்தை உருவாக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்களே தீர்ப்பளிக்கவும்:

• வெப்ப (கிரீன்ஹவுஸ்) விளைவு அதிக வியர்வையை ஊக்குவிக்கிறது;
• வியர்வை, யூரியா, அம்மோனியா, யூரிக் அமிலம், நச்சுகள், உப்புகள், கொழுப்பு அமிலங்கள் - பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலில் இருந்து வெளியிடப்படுகின்றன;
• இந்த திரவத்தின் இழப்பு காரணமாக எடை குறைகிறது;
• அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம்;
• தோல் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைவுற்றது.

உடலின் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையின் மூலம் ஆராயும்போது, ​​​​கிளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறையாகத் தெரிகிறது. ஆனால் உங்களைப் புகழ்ந்து பேசாதீர்கள்: இந்த விஷயத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது திரவ இழப்பின் விளைவாகும், ஆனால் எங்கும் செல்லாத கொழுப்பு அல்ல - அவை உங்கள் சிக்கல் பகுதிகளில் இருந்தன என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்திக்க இந்த கட்டத்தில் நல்லது.

உடலில் உள்ள நீர் இருப்பு மிக விரைவாக நிரப்பப்படும் - அதாவது ஒரு நாளுக்குள். இப்போது இந்த எண்களை மீண்டும் செதில்களில் பார்க்கலாம். ஆயினும்கூட, ஒரு வழி உள்ளது: ஒட்டிக்கொண்ட படத்தின் உதவியுடன் கொழுப்புகளை கூட சமாளிக்க முடியும்.

ஸ்லிம்மிங் ஃபிலிம் மடக்குதல் மிகவும் எளிது. உடலின் சிக்கலான பகுதிகள், எடுத்துக்காட்டாக, வயிறு, கைகள், தொடைகள், பிட்டம், மீள் ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் பல அடுக்குகளில் மூடப்பட்டிருக்கும். பாடி ரேப் படம் எப்படி வேலை செய்கிறது?

இது ஒரு sauna விளைவை உருவாக்க உதவுகிறது, இதில் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் வெளியேற முடியாது. இதனால், நீங்கள் பணிபுரியும் பகுதிகளில், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது, அதனுடன் நச்சுகள் மற்றும் கசடுகள்.

எடை இழப்புக்கான உணவுப் படத்துடன் போர்த்துவது பயன்படுத்தப்படும் கலவையைப் பொறுத்து மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது:

• வெற்று மடக்கு... இது உடலுக்கு எந்த வகையிலும், பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் ஒரு படத்துடன் மூடுவது. உடல் உழைப்பின் போது வியர்வையின் விளைவை அதிகரிக்க மட்டுமே இது செய்யப்படுகிறது.
• குளிர் மடக்கு... இது புதினா மற்றும் மெந்தோல் கொண்ட சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, இதன் காரணமாக இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், உடல் சூடாக இருக்க முயற்சித்து, கொழுப்பு கடைகளை உடைக்கத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் சருமத்தை முன்கூட்டியே வேகவைத்தால், வெப்பநிலை மாறுபாடு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றுவதை துரிதப்படுத்தும்.
• க்ளிங் ஃபிலிமுடன் சூடான மடக்குதல்... இத்தகைய மறைப்புகள், மாறாக, இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகின்றன. கலவையில் பொதுவாக கடுகு, தேன், மிளகு, இலவங்கப்பட்டை, அதாவது, சூடான உணர்வைக் கொடுக்கும் கூறுகள் அடங்கும். செயல்திறனை அதிகரிக்க, சூத்திரங்கள் நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடேற்றப்படுகின்றன. இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது அதிக முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும், மடக்குதல் பொது மற்றும் உள்ளூர் இருக்க முடியும். முதல் விருப்பத்தில், முற்றிலும் ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மடிக்கவும், இரண்டாவதாக, இது சிக்கல் பகுதிகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜெனரல் பாடி ரேப்கள் பொதுவாக சலூன் அமைப்பில் செய்யப்படுகின்றன, அதே சமயம் பல்வேறு வகையான உள்ளூர் மறைப்புகள் வீட்டிலும் எளிதாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

கொழுப்பு எரியும் மறைப்புகள்

வல்லுநர்கள் இரண்டு வகையான திரைப்பட மறைப்புகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

• குளிர். மெந்தோல் மற்றும் புதினாவுடன் படத்தின் கீழ் சிறப்பு சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவது அதன் சிறப்பம்சமாகும், இதன் காரணமாக இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. உடல் எடையை குறைக்க இந்த பாடி ரேப் உதவுமா? நிச்சயமாக, அனைத்து பிறகு, சூடாக முயற்சி, உடல் தன்னை தோலடி கொழுப்பு உடைக்கிறது. மூலம், நீங்கள் வெறுமனே நன்றாக வேகவைப்பதன் மூலம் அதிகபட்ச விளைவை அடைய முடியும்;
• வெப்பமான. அதன்படி, அதன் நன்மை இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் திறனில் உள்ளது. கடுகு, இலவங்கப்பட்டை, தேன், மிளகு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய படத்தின் கீழ் அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு காரணமாக இது நிகழ்கிறது, இது உடலை சூடேற்ற உதவுகிறது. சில நேரங்களில் இந்த தயாரிப்புகள் பயன்பாட்டிற்கு முன் 38 டிகிரி வெப்பநிலையில் சூடேற்றப்படுகின்றன. உண்மை, அவற்றின் அனைத்து செயல்திறனுக்காகவும், அவை அனைவருக்கும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில், விரும்பிய முடிவுக்குப் பதிலாக, அவை மிகவும் எதிர்பாராத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு வரும்போது, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், அதே போல் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள்.

தேன் மடக்கு

தேன் திரவமாக மாறும் வரை நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடுபடுத்தப்படுகிறது (இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் ஒரு நுண்ணலை பயன்படுத்தலாம்). அதன் பிறகு, அவை சிக்கல் பகுதிகளுடன் பூசப்பட்டு, ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும். விளைவை அதிகரிக்க, தேன் கலவையில் சிறிது எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு எண்ணெய் சேர்க்கவும். ஒரே இரவில் பயன்படுத்தலாம்.

கடுகு மடக்கு

முக்கிய மூலப்பொருளுக்கு கூடுதலாக, முந்தைய செய்முறையைப் போலவே உங்களுக்கு தேன் தேவைப்படும். கடுகு மற்றும் தேன் சம பாகங்களில் கலக்கப்படுகின்றன. கடுகு பொடிக்கு பதிலாக கடுக்காய் பயன்படுத்தலாம்.

களிமண் மடக்கு

இந்த மடக்கிற்கு, உங்களுக்கு எந்த வகையான களிமண்ணும் (வெள்ளை, நீலம், இளஞ்சிவப்பு அல்லது கருப்பு) தேவைப்படும். பயன்பாட்டின் விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். களிமண் ஒரு சிறந்த இயற்கை உறிஞ்சி மற்றும் தோலில் இருந்து அழுக்கை மட்டுமல்ல, நச்சுகள், அத்துடன் சிதைவு பொருட்கள் ஆகியவற்றை வெளியேற்றுகிறது என்பதன் காரணமாக நல்ல முடிவுகள் தோன்றும். களிமண் மென்மையான வரை தண்ணீர் மற்றும் மிளகு கலக்கப்படுகிறது.

மிகவும் தடிமனாக இல்லாத கலவையை உருவாக்குவது நல்லது, இதனால் சிக்கல் பகுதிகளில் பரப்புவது மிகவும் வசதியானது. உடல் ஒட்டும் படலத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும். ஒரு சிறந்த விளைவுக்காக நீங்கள் ஒரு போர்வையில் போர்த்திக்கொள்ளலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். நீங்கள் களிமண்ணில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம். அத்தகைய ஒவ்வொரு மடக்கிற்கும் பிறகு தோல் எப்படி மாறும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் ஸ்லிம்மிங் - பெண்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், செல்லுலைட்டை அகற்றவும் எப்படி க்ளிங் ஃபிலிம் உதவுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு முறையாகும், அதன் எளிமை காரணமாக, நியாயமான பாலினத்தில் மிகுந்த ஆர்வத்தை தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, க்ளிங் ஃபிலிம் சுவாரஸ்யமானது, ஏனெனில், உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அதே வேளையில், அழகின் மற்றொரு மோசமான எதிரியான செல்லுலைட்டுக்கு எதிராகவும் இது வெற்றிகரமாக போராடுகிறது.

குறைந்தபட்ச செலவில் உங்கள் உருவத்திற்கான அதிகபட்ச நன்மை - இது அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட அனைத்து பெண்களும் கனவு காண்கிறதா?! அதை எப்படி உன்னிப்பாக கவனிக்காமல் இருக்க வேண்டும்... இந்த எளிய தொழில்நுட்பம் எப்படி செயல்படுகிறது என்று பார்ப்போம்...

நியூமிவாகின் படி சோடா சிகிச்சை

தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட பெண்களில் சிலர் உணவைப் பின்பற்றத் தொடங்குவார்கள், இது பற்றிய மதிப்புரைகள் நிபுணர்களிடையே காணப்படாது. பேராசிரியர் நியூமிவாகின் பேக்கிங் சோடாவைப் பற்றி சாதகமாகப் பேசுகிறார், ஏனெனில் இது மனித உடலில் அமில-அடிப்படை சமநிலையை பராமரிக்கிறது. இந்த சமநிலையின் தோல்வி பல்வேறு நோய்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

அமிலம் மற்றும் காரக் குறியீடு வாழ்நாள் முழுவதும் மாறாமல் இருப்பது விரும்பத்தக்கது. ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது. Neumyvakin படி, விதிமுறை pH 7 க்கு சமம். அதிகரித்த மதிப்புடன், காரத்தின் மேலாதிக்கத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம், குறைந்த மதிப்புடன் - அல்காலி.

மருந்தளவு மற்றும் விதிமுறை

ஒரு உகந்த pH அளவை பராமரிக்க, நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தின் படி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சோடா பானம் குடிக்க வேண்டும். அத்தகைய பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 220 மில்லி தண்ணீர் (பால்) மற்றும் ¼ தேக்கரண்டி தேவைப்படும். சமையல் சோடா. உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் அத்தகைய தீர்வை குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

காலப்போக்கில், நீங்கள் பேக்கிங் சோடாவின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். 3 நாட்களுக்கு ¼ தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும். தயாரிப்பு, அதன் அளவு 1 டீஸ்பூன் சமமாக மாறும் வரை படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும். சேர்க்கை காலம் 14-21 நாட்கள்.

இளம் மற்றும் நடுத்தர வயதுடையவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸ் சோடா குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், வயதானவர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். அத்தகைய பானத்தின் தினசரி பயன்பாடு பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

திரைப்பட பூச்சு சமையல்

எடை இழப்புக்கு உள்ளே சோடாவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்ற கேள்வியில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், கீழே எழுதப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம்.

வெறும் வயிற்றில் சோடா பானம்

தேவையான பொருட்கள்:

• தண்ணீர் - 220 மிலி;
• சோடா - 5 கிராம்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்: பேக்கிங் சோடாவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும்.

எப்படி பயன்படுத்துவது: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் காலை உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் பானத்தை குடிக்கவும்.

எலுமிச்சை கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் - 200 மில்லி;
• எலுமிச்சை - 1 பிசி;
• சோடா - ½ தேக்கரண்டி

எப்படி சமைக்க வேண்டும்: பேக்கிங் சோடாவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். சிட்ரஸை பாதியாக வெட்டி, ஒரு பாதியிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, பின்னர் சோடா பானத்தில் சேர்க்கவும்.

எப்படி பயன்படுத்துவது: உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு சிறிய சிப்ஸில் பானத்தை குடிக்கவும். சேர்க்கைக்கான படிப்பு 14 நாட்கள்.

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன்

தேவையான பொருட்கள்:

• தண்ணீர் - 200 மிலி;
• சமையல் சோடா - ¼ தேக்கரண்டி;
• இஞ்சி - 1 சிட்டிகை;
• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி

எப்படி சமைக்க வேண்டும்: மீதமுள்ள பொருட்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து, கிளறவும்.

எப்படி பயன்படுத்துவது: உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பானத்தை குடிக்கவும்.

முடிவு: பேக்கிங் சோடா, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பானம் கொழுப்புகளின் விரைவான முறிவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பால் கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• பால் - 200 மிலி;
• சோடா - 1 காபி ஸ்பூன்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்: ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் பேக்கிங் சோடாவை கரைக்கவும்.

எப்படி பயன்படுத்துவது: படுக்கைக்கு முன் சூடாக குடிக்கவும்.

கூடுதல் சமையல் உதவியுடன் வீட்டிலுள்ள படத்துடன் உடலைப் போர்த்துவதன் முடிவை நீங்கள் மேம்படுத்தலாம்.

தேன் கொண்டு முகமூடி

தேன் மடக்கு செல்லுலைட்டை சமாளிக்க உதவுகிறது. கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைக்கு, உங்களுக்கு திரவ தேன் மற்றும் ஒட்டிக்கொண்ட படம் தேவைப்படும்.

1. படத்தின் கீழ் தயாரிக்கப்பட்ட சிக்கல் பகுதிக்கு திரவ தேனைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்; விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கலாம்.
2. அதை சமமான, தடிமனாக இல்லாத அடுக்கில் விநியோகித்த பிறகு, திறந்த பகுதிகள் எதுவும் இல்லாதபடி பல அடுக்குகளில் ஒரு படத்துடன் அதை மூட வேண்டும்.
3. 1-2 மணி நேரம் அல்லது கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு இருந்து அசௌகரியம் தலையிட தொடங்கும் வரை உடலில் முறுக்கு விட்டு. செயல்முறையின் முடிவில், மீதமுள்ள தேன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்பட்டு, சருமத்திற்கு ஈரப்பதமூட்டும் ஒப்பனை கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆப்பிள் வினிகர்

செல்லுலைட்டை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட இயற்கை ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் கொண்டு ஃபிலிம் ரேப் மேம்படுத்தலாம். செயல்முறைக்கு 3% செறிவு கொண்ட வினிகர் தேவைப்படும், அதிக செறிவூட்டப்பட்ட வினிகர் வாங்கப்பட்டால், அதை தண்ணீரில் நீர்த்தலாம் (6% என்றால், தூய திரவத்துடன் சம விகிதத்தில் கலக்கவும்). விரும்பினால், நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் இரண்டு துளிகள் சேர்க்கலாம்.

1. சிக்கல் பகுதியைத் தயாரித்த பிறகு, ஒரு துண்டு துணி குளிர்ந்த கடி அல்லது அதன் கரைசலுடன் ஈரப்படுத்தப்பட்டு உடலைச் சுற்றி மூடப்பட்டிருக்கும் (நீங்கள் வயிற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் சட்டையின் அடிப்பகுதியை ஈரப்படுத்தி அதை அணியலாம்).
2. ஈரப்படுத்தப்பட்ட துணியை படலத்தால் போர்த்தி, சானாவின் விளைவுக்காக காத்திருக்கவும். மடக்கின் காலம் 30-60 நிமிடங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதிர்வெண் வாரத்திற்கு 1-2 முறை.
3. படம் மற்றும் துணியை அகற்றிய பிறகு, நீங்கள் குளிக்க வேண்டும், மீதமுள்ள வினிகரை தோலில் இருந்து நன்கு துவைக்க வேண்டும், இறுதியில் குளிர்ந்த மழை செய்யுங்கள்.

நாங்கள் கடுகு பயன்படுத்துகிறோம்

விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் கடுகு மூலம் படத்தின் வெப்ப விளைவை நிரப்பலாம். திசுக்களின் கூடுதல் வெப்பத்துடன் கூடுதலாக, கலவை தோலை மென்மையாக்கும் மற்றும் ஒரு உரித்தல் விளைவை உருவாக்கும், தோல் மிருதுவாகவும் தொடுவதற்கு மென்மையாகவும் இருக்கும்.

1. செயல்முறைக்கு, உங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் கடுகு தூள் தேவைப்படும், இது ஒரே மாதிரியான, அதிக திரவ கஞ்சி கிடைக்கும் வரை வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும்.
2. வெகுஜன சிக்கலான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பல அடுக்குகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படத்தின் மேல் மூடப்பட்டிருக்கும். மேலே சூடான ஆடைகளை அணிவதன் மூலம் செயலை விரைவுபடுத்தலாம்.
3. அரை மணி நேரம் கழித்து, நாப்கின்களுடன் வெகுஜனத்தை அகற்றி, குளிக்கவும். செயல்பாட்டில் வலுவான எரியும் உணர்வு இருந்தால், நீங்கள் செயல்முறையை முன்பே முடிக்கலாம் - படத்தைப் பிடித்து சகித்துக்கொள்ளாதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் எரிக்கப்படலாம்.
4. பொருத்துதல் நிச்சயமாக - 4 நாட்கள் இடைவெளியுடன் 6-10 நடைமுறைகள். உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவற்றுடன் இது ஒரு நிரப்பு முறையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

முக்கிய மூலப்பொருளாக காபி

இயற்கையான காபியை உருவாக்கும் கூறுகள் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன, அத்துடன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகின்றன. முடிவுகளைப் பெற, காபி பிரத்தியேகமாக இயற்கையான, தரையில் இருக்க வேண்டும்.

1. தடிமனான வெகுஜனத்தைப் பெறும் வரை 60 கிராம் தயாரிப்பு கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது.
2. ஒரு சூடான வடிவத்தில் கலவை பிரச்சனை பகுதிகளில் விநியோகிக்கப்படுகிறது மற்றும் உணவு படம் மேல் மூடப்பட்டிருக்கும்.
3. விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் உடல் பயிற்சிகளுடன் செயல்முறையை கூடுதலாக வழங்கலாம் - இது வியர்வையின் வெளியீட்டை துரிதப்படுத்தும்.
4. வெளிப்பாட்டின் காலம் 1 மணிநேரம் ஆகும், அதன் பிறகு சூடான மழை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சோடா அடிப்படையிலான தயாரிப்பு

சோடா மறைப்புகள் இரண்டு வகைகளாகும் - குளிர் மற்றும் சூடான, மற்றும் இரண்டாவது விருப்பம் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

1. பேக்கிங் சோடா ஒரு குழம்பு கிடைக்கும் வரை தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது (தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும், சுமார் 50 டிகிரி), விரும்பினால், அது பாதாம் எண்ணெய், கடல் உப்பு, நறுக்கப்பட்ட பாசி போன்றவற்றால் செறிவூட்டப்படுகிறது.
2. விரைவான மற்றும் லேசான இயக்கங்களுடன் சிக்கலான பகுதிகளில் கலவை பூசப்படுகிறது, இதனால் நிறை அதிகம் குளிர்ச்சியடையாது, பின்னர் அது உணவு நீட்சி படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும்.
3. நீங்கள் மேலே சூடான ஆடைகளை அணிய வேண்டும், மற்றும் கலவை குளிர்ந்த பிறகு செயல்முறை முடிக்க வேண்டும். படத்தை அகற்றிய பிறகு மீதமுள்ள சோடாவை சுத்தமான தண்ணீரில் நன்கு துவைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நிகழ்வை மீண்டும் செய்யலாம்.
4. பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாடநெறி 3 வாரங்கள்.

மடக்கு மாஸ்க் சமையல்

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் மெலிதாக இருக்கவும், இந்த முறை இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கவும், நீங்கள் போர்த்திக்கொள்ளும் இடத்தில் தோலை சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சுத்தம் செய்ய நீங்கள் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்தலாம். படத்துடன் உடலைப் போர்த்தும்போது, ​​​​கீழிருந்து மேலே நகர்த்தவும், படத்தை உடலுக்குப் பொருத்தமாக மாற்ற முயற்சிக்கவும், ஆனால் அது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் விரும்பத்தகாத ஒன்றை அனுபவிக்காத வகையில். படம் இரண்டு அடுக்குகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் சில வகையான துண்டு அல்லது போர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

களிமண் முகமூடி. இது மிகவும் பயனுள்ள நீலமாக கருதப்படுகிறது. மருந்தகத்தில் அதை வாங்கும் போது, ​​சாச்செட் சுமார் 3 முறை நீடிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். தடிமனான கஞ்சியின் நிலைத்தன்மை வரை களிமண்ணை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் மூன்று தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.

பற்றி மேலும்: வீட்டில் 8 வயது குழந்தைக்கு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

எடை இழப்புக்கான ஒரு படம்-sauna கீழ் உடலில், அத்தகைய முகமூடி சுமார் அரை மணி நேரம் இருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு அது வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படலாம். தொடைகள், கால்கள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் அதிகப்படியான வைப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த நடைமுறையை ஒரு மாதத்திற்கு 10 முறை செய்வது நல்லது.

காபி மற்றும் மிளகு சேர்த்து கலக்கவும். அத்தகைய முகமூடியைப் பெற, உங்களுக்கு 50 கிராம் தேவை. தேன் 5 தேக்கரண்டி மற்றும் சிவப்பு மிளகு 1 தேக்கரண்டி காபி கலந்து. இந்த கலவையை பிரச்சனை உள்ள பகுதிகளில் தடவி 15 நிமிடம் கழித்து கழுவ வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு 3 நாட்களுக்கும் விண்ணப்பிக்கலாம்.

பாசி முகமூடி. ஆல்கா ஸ்லிம்மிங் க்ளிங் ஃபிலிம் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சிறந்தது. நீங்கள் மருந்தகத்தில் பாதுகாப்பாக உலர் கெல்ப் அல்லது ஐவி வாங்கலாம். அவற்றைப் பயன்படுத்த, 2-4 தேக்கரண்டி ஆல்காவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்க வேண்டும், பின்னர் அரை மணி நேரம் விட்டு, கலவை வீங்கிவிடும். பின்னர் நீங்கள் அதை பிரச்சனை பகுதிகளில் விண்ணப்பிக்க முடியும்.

கடுகு. இந்த மிகவும் பயனுள்ள ஸ்லிம்மிங் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே மடக்குவதற்கான பகுதிகள் குறைந்தபட்சமாக வைக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, அரை தேக்கரண்டி கடுகு பொடியை 2 தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும்.

தேன். கொழுப்புகளின் முறிவை பாதிக்கும் மிகவும் செயலில் உள்ள கூறுகளில் ஒன்று. இது தனியாகவோ அல்லது மற்ற முகமூடிகளின் ஒரு பகுதியாகவோ பயன்படுத்தப்படலாம். தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தும் போது, ​​இந்த தயாரிப்பு 37 டிகிரிக்கு தண்ணீர் குளியல் சூடாக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது குறைக்கப்பட வேண்டிய பகுதிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. "தேன்" படத்துடன் சுற்றி நடக்க ஒரு மணிநேரம் ஆகும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் முகமூடியை துவைக்கவும்.

அத்தகைய எளிய முகமூடிகள் மற்றும் கலவைகளின் உதவியுடன், நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படத்தின் பயன்பாட்டின் விளைவை அதிகரிக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கான சமையல் சோடா மற்றும் அயோடின்: பயன்பாட்டிற்கான செய்முறை

இந்த நடைமுறையைச் செய்ய, நிபுணர்களின் ஈடுபாடு இல்லாமல் வீட்டில் எடை இழப்புக்கான உணவுப் படத்துடன் எவ்வாறு போர்த்துவது என்பதை நீங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். முடிவுகளுக்கான அனைத்து பொறுப்பும் உங்கள் தோள்களில் மட்டுமே இருக்கும். எனவே, ஆரம்பத்தில் இருந்தே எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

1. சூடான குளியல் எடுக்கவும். இது சருமத்தை வேகவைத்து, துளைகளை முடிந்தவரை திறக்க அனுமதிக்கும்: இந்த வழியில் அவை அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும்.
2. உடலில் அதிக கொழுப்பு படிவுகள் உள்ள பகுதியில், தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். அது சூடாக இருக்க வேண்டும்.
3. க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உங்களைப் போர்த்திக்கொள்வது என்பது சில திறமைகள் தேவைப்படும் ஒரு சிக்கலான பணியாகும். எனவே, இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் ஒருவரை உதவியாளராக எடுத்துக் கொண்டால் நன்றாக இருக்கும்.
4. கீழே இருந்து மேலே, ஒரு சுழலில் திரும்பத் தொடங்குங்கள்.
5. 8-9 அடுக்குகள் போதுமானதாக இருக்கும்.
6. முக்கிய விதி முறுக்குவதை அனுமதிக்காது, அதனால் போர்த்துதல் உடலில் அழுத்தாது. இது பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தூண்டும். இதன் விளைவாக கிலோகிராம் எடையைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறது.
7. படத்தின் கீழ் இன்னும் அதிகமாக வியர்வை மற்றும் கொழுப்பு எரியும் பேஸ்ட்டின் விளைவை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் ஒரு டெர்ரி ரோப் போடலாம் அல்லது அதை ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்திக்கொள்ளலாம்.
8. இன்னும் சிறப்பாக, ராஸ்பெர்ரி, தேன் அல்லது லிண்டன்களுடன் ஒரு கப் சூடான தேநீர் அருந்தலாம்.
9. இந்த கட்டத்தில் உடல் செயல்பாடு முரணாக உள்ளது. முடிந்தால் நீங்கள் படுத்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
10. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பேஸ்ட் செய்முறையைப் பொறுத்து, செயல்முறை நேரம் மாறுபடலாம். முக்கிய பொருட்கள் மத்தியில் என்றால் - மிளகு, கடுகு அல்லது வினிகர், அரை மணி நேரம் போதுமானதாக இருக்கும். மடக்கு சாக்லேட், காபி, தேன், களிமண்ணுடன் இருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தத் தீங்கும் இல்லாமல் ஒரு மணி நேரம் உட்காரலாம்.
11. மேலும், அனைத்து துணி காப்பு நீக்கப்பட்டது, உணவு படம் வெட்டி, கலவை மழை கீழ் கழுவி.
12. எடை இழப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் நடைமுறைகளின் போக்கை - குறைந்தது 8 மறைப்புகள். மிகவும் மேம்பட்ட சூழ்நிலைகளில், இந்த எண்ணிக்கை 15 வரை வளரலாம். இந்த விஷயத்தில், எல்லாம் மிகவும் தனிப்பட்டது.
13. மறைப்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி குறைந்தது இரண்டு நாட்கள் ஆகும்.

எடை இழப்புக்கு உணவுப் படத்துடன் எவ்வாறு ஒழுங்காக மடிக்க வேண்டும் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். அறிவுறுத்தல்களில் ஏதேனும் புரிந்துகொள்ள முடியாத புள்ளிகள் இருந்தால், நீங்கள் பயிற்சி வீடியோவைப் படிக்கலாம். மாஸ்டர் இதையெல்லாம் எப்படிச் செய்கிறார் என்பதைப் பார்ப்பதற்கு, சிலர் இந்த நடைமுறைக்கு முதன்முறையாக பதிவு செய்கிறார்கள்.

இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்காக கருந்துளைகளை விட்டுவிடாதீர்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முடிவு உங்கள் செயல்களின் சரியான தன்மையைப் பொறுத்தது. இல்லையெனில், விரும்பத்தகாத விளைவுகளிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது. சரி, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொண்டு, இந்த வழியில் எடை இழக்க விரும்பினால், படத்தின் கீழ் வெறுக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்கும் பேஸ்ட்கள் மற்றும் கலவைகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.

• இஞ்சி வேர் நீண்ட காலமாக பல எடை இழப்பு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நன்கு அறியப்பட்ட இம்யூனோமோடூலேட்டர், பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலமாகும்.
• இஞ்சி வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, ஒரு நல்ல டையூரிடிக் ஆகும், இரத்தம் மற்றும் நிணநீரை துரிதப்படுத்துகிறது, செரிமான செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது மற்றும் கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• சமையல் சோடா மற்றும் எலுமிச்சையுடன் இஞ்சியின் கலவையானது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால் எடை இழப்புக்கு ஒரு பயனுள்ள உதவியாக கருதப்படுகிறது.

இஞ்சி, சோடா மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மெலிதான பானம்

சோடா எடை இழப்பு முறையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படாத முரண்பாடுகள் உள்ளன, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

எடை இழப்புக்கு பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய முரண்பாடுகளை பட்டியலிடலாம்:

• இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து அழற்சி செயல்முறைகள்
• இதய நோய்கள்
• phlebeurysm
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்
• சர்க்கரை நோய்
• இரத்தத்தின் அமில-அடிப்படை சமநிலையை அல்கலைன் பக்கத்திற்கு அதிகரிக்கிறது
• வயிற்றுப்போக்கு

சோடா டயட் எச்சரிக்கை வீடியோ

ஒரு அதிநவீன உருவத்தை அடைய, பெண்களும் ஆண்களும் நம்பமுடியாத சோதனைகள், தியாகங்கள் மற்றும் அபாயங்களுக்கு செல்கின்றனர். கொழுப்பு திசுக்களின் அளவை மிகவும் போதுமான வழிகளில் குறைக்க முடியும்.

க்ளிங் ஃபிலிம் பயன்பாட்டின் சாராம்சம் ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை உருவாக்குவதாகும், தோல் "சீல்" என்பதால், அதிக தீவிரமான வியர்வை ஏற்படுகிறது, அதாவது தோலடி கொழுப்பு மெலிந்து, இது நடைமுறையின் உண்மையான நோக்கமாகும். செயல்முறை தொடைகள், இடுப்பு, வயிறு, கைகள், கன்றுகள் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்த ஏற்றது.

க்ளிங் ஃபிலிமைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை குறைந்த செலவுகள் (இந்த வகையின் செலோபேன் மிகவும் மலிவானது) மற்றும் அதிக முடிவுகள், மேலும் படத்தை முறுக்குவதற்கு முன் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் கலவையும் விலை உயர்ந்ததல்ல.

செயல்முறை பின்வரும் வரிசையில் செய்யப்பட வேண்டும்:

1. முதலில், உடலின் சிக்கலான பகுதியின் தோலைத் தயாரிக்கவும் - அது முழுமையாக சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் வேகவைக்கப்பட வேண்டும் - நீங்கள் துளைகளின் முழு திறப்பை அடைய வேண்டும், இதனால் கலவை படத்தின் கீழ் தோலில் பயன்படுத்தப்படும். எதிர்காலத்தில் செயல்படும்.
2. ஒரு சவர்க்காரம் கொண்ட பாரம்பரிய சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு, பயன்படுத்தப்பட்ட கலவையின் ஊட்டச்சத்து கூறுகளின் சிறந்த ஊடுருவலுக்காக கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட எபிடெலியல் துகள்களை அகற்ற தோலின் மேற்பரப்பு ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
3. பின்னர் அவர்கள் தோல் உலர் துடைக்க (கூட சிறிய ஈரப்பதம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது) மற்றும் ஒரு சிறப்பு காக்டெய்ல் விண்ணப்பிக்க. இது 1: 2 விகிதத்தில் தேன் மற்றும் உப்பு கலவையாக இருக்கலாம், கோகோ மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் (2 தேக்கரண்டி உலர் பொடியை கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தடித்த நிலைத்தன்மையுடன், தேன் சேர்க்கவும்).
4. பின்னர் மிக முக்கியமான தருணம் வருகிறது - ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்துதல். இது சரியாக செய்யப்பட வேண்டும்: செலோபேன் உடலை இறுக்கமாக பொருத்த வேண்டும், ஆனால் தோலை கிள்ளக்கூடாது, இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும். படிப்பறிவில்லாத நபரால் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்பட்டால், திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் நீண்ட சிகிச்சை தேவைப்படும். உகந்த அளவு 2-3 மடக்குதல் பக்கவாதம். பின்னர் நீங்கள் 30-40 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
5. காலப்போக்கில், படம் அகற்றப்பட்டு, கலவை உடலில் இருந்து கழுவப்படுகிறது.

க்ளிங் ஃபிலிம் மறுபயன்பாடு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது - இது ஒற்றைப் பயன்பாடு. செயல்முறை முழுவதும், உங்கள் நல்வாழ்வை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இந்த விதிகளைப் பின்பற்றினால், முறுக்கு படம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது இன்னும் பல நன்மைகளைத் தரும்:

1. முடிந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரின் உகந்த அளவு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் இருக்க வேண்டும். நீரிழப்பு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், படத்தின் கீழ் ஆவியாதல் போது நீக்கப்பட்ட திரவத்தை இது ஈடுசெய்கிறது.
2. மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள் ஸ்லிம்மிங் திரவ கஷ்கொட்டை... எடை இழப்புக்கான இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது இயற்கை தோற்றத்தின் உயர்தர மூலப்பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. குரானா மற்றும் காய்கறி பிசின்கள் பொதுவான டானிக் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இது உணவுப் படத்துடன் போர்த்துவதன் விளைவாக பெறப்பட்ட நேர்மறையான முடிவை ஒருங்கிணைப்பதை சாத்தியமாக்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மருந்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, படுக்கைக்கு முன் உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் (தயாரிப்பு காபியை ஒத்திருப்பதால்).
3. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், மாவு பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளை சாப்பிட மறுக்கவும் (குறைந்தபட்சம் மடக்குதல் காலத்திற்கு, ஒவ்வொரு நாளும் 14 நாட்களுக்கு செய்ய நியாயமானது).

வானிலை வெளியில் சூடாக இருந்தால் அல்லது சுகாதார நிலை தொடர்பான பிற முரண்பாடுகள் இருந்தால், பரிசீலனையில் உள்ள நடைமுறையை செயல்படுத்துவதை கைவிடுவது நல்லது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மறைப்புகளைச் செய்யலாம்? முடிவை விரைவில் அனுபவிக்க, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு 3 முறை நடைமுறையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மேலும், வெறுமனே, குளிர் மற்றும் சூடான மறைப்புகளை மாற்றுவது நல்லது.

நடைமுறையின் நேரம் ஒரு பொருட்டல்ல. இதற்கிடையில், ஒரே இரவில் திரைப்பட மறைப்புகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமாகிவிட்டன. 1 நாள் இடைவெளியுடன் இதுபோன்ற 5 நடைமுறைகள் மட்டுமே சிக்கல் பகுதிகளிலிருந்து சில சென்டிமீட்டர்களை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இவை வெறும் வார்த்தைகள் அல்ல, ஆனால் பெண்களைப் பயிற்சி செய்யும் அனுபவம்.

ஃபிலிம் ரேப்பிங் உதவியுடன், உங்கள் மெலிதான தன்மையை 6 மாதங்கள் வரை பராமரிக்கலாம். அதன் பிறகு, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை இல்லாத நிலையில், அனைத்து நடைமுறைகளும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

அனைவரும் க்ளிங் ஃபிலிம் பயன்படுத்தலாம். இதுதான் அதன் பன்முகத்தன்மை. நீங்கள் 2-3 முறைகளை இணைத்தால், நீங்கள் எளிதாக உங்கள் இலக்கை அடையலாம் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் எடை இழக்கலாம்.

செலோபேனில் போர்த்தி, கொழுப்பை எரிக்க ஓடவும். எங்கும் இயக்கவும்: சிமுலேட்டரில், பூங்காவில், அரங்கத்தில், அறையைச் சுற்றி. முக்கிய விஷயம் அதிகபட்ச சுமை அடைய வேண்டும். வாரத்திற்கு 2-3 முறை சுமார் 30-60 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

• சிரமம் இல்லாமல் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு உணவுப் படத்துடன் உறைகள்

தட்டையான வயிற்றை விரைவாகப் பெறவும், அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கவும் இது ஒரு இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். கலவை விருப்பங்கள் மகிழ்ச்சி தரும். உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் சுவை விருப்பங்களைப் பொறுத்து தேர்வு செய்யவும்.

சவக்கடலின் பரிசுகளைப் பாராட்டுகிறீர்களா? உப்பு மற்றும் அழுக்கு பயன்படுத்தவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் மெல்லியதாகி, சருமத்தின் மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீண்டும் பெறுவீர்கள்.

ஆரஞ்சு, திராட்சை, சாக்லேட் முகமூடிகள் அமர்வை ஓய்வெடுக்கவும் அனுபவிக்கவும் உதவும். உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, இசையை இயக்கி, நீங்கள் ஒரு விலையுயர்ந்த ஸ்பாவில் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், அங்கு சிறந்த அழகு சிகிச்சையாளர்கள் அழகுக்காக வேலை செய்கிறார்கள்.

• தொப்பை பயிற்சிகளுடன் டூயட்டில் ஸ்லிம்மிங் படம்

கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களுக்கு எதிரான வெற்றிகரமான போராட்டத்திற்கு பாலிஎதிலீன் உடற்பயிற்சி முகமூடி சரியான சூத்திரம். 20-30 நிமிடங்கள் அழுத்தி உருட்டவும். ஒரு வாரத்தில் முதல் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்!

போர்த்துவதற்கு முன், உடலை தயார் செய்ய வேண்டும்:

• தோல் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். குளித்த பிறகு, உயர்தர சுத்தம் செய்ய நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் அல்லது உரித்தல் பயன்படுத்த வேண்டும்;
• நீங்கள் அந்த பகுதியின் லேசான மசாஜ் செய்ய வேண்டும், இது செலோபேன் படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும் - இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்த உதவும். தோல் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை மசாஜ் செய்யவும்.

பானம் செய்முறை மற்றும் வரைபடம்

படம் மடக்குதல் விரும்பிய முடிவுகளைக் கொண்டுவருவதற்கும் ஏமாற்றமடையாததற்கும், கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கொண்ட பேஸ்ட்களுக்கான சரியான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்தது போல, நீங்கள் உடலை வீணாகப் போர்த்தினால், அது எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது. எனவே உங்கள் கலவையைத் தேடுங்கள் - அதன் விளைவாக வரும் விளைவை அனுபவிக்கவும்.

மருந்தகத்தில் கெல்ப் பவுடரை வாங்கவும், தேவையான நிலைத்தன்மைக்கு அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.

ஒரு திரவ நிலைக்கு உருகிய தேன் உடலில் எளிதாகவும் மென்மையாகவும், அதைச் சூழ்ந்திருப்பது போல் படுகிறது. அதிக விளைவை அடைய கடுகு சம விகிதத்தில் சேர்க்கலாம்.

காஸ்மெடிக் களிமண் மடக்கு உடலை வடிவமைப்பதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. முக்கிய மூலப்பொருளுக்கு சரியான நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அழகுசாதன நிபுணர்கள் பொதுவாக நீல நிறத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

அனைத்து பெண்களுக்கும் மிகவும் சுவையான மற்றும் இனிமையான மெலிதான மறைப்புகளில் ஒன்று. உருகிய சாக்லேட்டில் சிறிது எண்ணெய் (ஆலிவ், ஜோஜோபா, ஷியா) சேர்க்கப்படுகிறது - நீங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம்.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான இந்த ரெசிபிகள் அனைத்தும் உங்கள் சொந்த அனுபவத்தில் முயற்சி செய்யலாம். அதே நேரத்தில், அதிக எடையை அகற்றுவதற்கான இந்த முறை அனைவராலும் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நன்மை தீமைகளை எடைபோடுங்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களின் பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மடக்குதல் விதிகளைப் பின்பற்றவும் - இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் நேர்மறையான முடிவை அடைய முடியும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறையின் நன்மை என்னவென்றால், பேக்கிங் சோடா விலை உயர்ந்ததல்ல மற்றும் எந்த மளிகை பல்பொருள் அங்காடியிலும் காணலாம். ஒரு சமமான முக்கியமான நன்மை என்னவென்றால், ஒரு மெலிதான மருந்தைத் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது, அதற்காக நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை எடுத்து அதில் 0.5 டீஸ்பூன் தூள் கரைக்க வேண்டும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் உணவுக்கு முன் அத்தகைய தீர்வைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

பற்றி மேலும்: எடை இழப்புக்கான கிவி: கிவி உணவு

அத்தகைய பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் - காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் மதிய உணவுக்கு முன். படுக்கைக்கு முன் ஒரு பானம் குடிப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உடல் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு அபரிமிதமான விருப்பம் இருந்தால், சோடாவை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது போதாது, ஏனென்றால் இந்த பானம் ஒரு சில பவுண்டுகளை மட்டுமே இழக்க அனுமதிக்கிறது, இருப்பினும் குறுகிய காலத்தில்.

சோர்வுற்ற உணவுகளை நாடாமல், விளையாட்டு வசதிகளைப் பார்வையிடாமல், 3 நாட்களில் 3-4 கிலோ எடையைக் குறைக்கலாம். இந்த வழியில் எடை இழக்கத் தேவையானது, நாட்டுப்புற தீர்வைப் பயன்படுத்துவதை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் அளவை மீறக்கூடாது.

உங்களுக்கு வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மற்றும் உள்நாட்டில் பானத்தை உட்கொள்ள முடியாவிட்டால், சோடா உறைகள் மற்றும் சோடா குளியல் போன்ற விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன. இந்த இரண்டு முறைகளின் செயல்திறன் உட்கொள்வதை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் மருந்தின் சிக்கலான பயன்பாட்டை மேற்கொண்டால், நீங்கள் மூன்று நேர்மறையான முடிவைப் பெறலாம். ஆனால் சோடா குளியல் மற்றும் மறைப்புகள் பற்றி சிறிது நேரம் கழித்து கற்றுக்கொள்வோம், ஆனால் இப்போதைக்கு - எடை இழப்புக்கு சோடாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகள்.

இன்று, பல சமையல் வகைகள் எடை இழப்புக்கு சோடாவைப் பயன்படுத்தி அறியப்படுகின்றன, இது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, தேர்வை அணுக உங்களை அனுமதிக்கிறது. பானங்கள் தொடங்கி, தற்போதுள்ள அனைத்து முறைகளின் விரிவான பட்டியலைக் கவனியுங்கள்.

மிகவும் மென்மையான தீர்வு முதல் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, இது ஒரு சோடாவின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு குறிப்பிட்ட செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒரு மருத்துவரை அணுகி, இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி எடை இழக்கும் செயல்முறை தொடர்பான முக்கியமான ஆலோசனைகளையும் பரிந்துரைகளையும் பெறுவது நல்லது.

கலவையுடன் ஒரு கொள்கலன், பிவிசி தயாரிப்பு மற்றும் கத்தரிக்கோல் ஆகியவற்றை ஒரு மேஜை அல்லது நைட்ஸ்டாண்டில் வைக்கவும். கண்ணாடிக்கு அருகில் மரச்சாமான்களை நகர்த்தவும். உங்கள் கைகள், வயிறு அல்லது தொடைகளில் முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் பணியிடத்தை 2-3 முறை மடிக்கவும். இலவச இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சாதாரண சுவாசம், உங்களை மிகவும் இறுக்கமாக "கட்டு" வேண்டாம்.

நீங்கள் வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும் அல்லது விளையாட்டுக்குச் செல்ல விரும்பினால், தயவு செய்து, க்ளிங் ஃபிலிம் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைக்க முடியும். உடல் செயல்பாடு உடலை வியர்வைக்கு கட்டாயப்படுத்தும், இதனால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலை விட்டு வெளியேறும். இந்த நேரத்தில் ஒரு சூடான அறையில் இருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். மடக்குதலுடன் லேசான அசௌகரியம் ஒரு ஒழுங்கின்மையாக கருதப்படவில்லை. இருப்பினும், ஆரோக்கியத்தின் நிலை கணிசமாக மோசமடைந்துவிட்டால் (அதிகரித்த காய்ச்சல், தலைச்சுற்றல் அல்லது வலிப்பு), உடனடியாக செயல்முறையை நிறுத்துங்கள்.

உட்செலுத்துதல்

இந்த பொருளைப் பயன்படுத்துவதில் எந்த தடையும் இல்லாத நிலையில், குறைந்த அளவுகளுடன் சோடாவை எடுக்கத் தொடங்குவது நல்லது. பிரபல பேராசிரியர் நியூமிவாகின், சோடியம் பைகார்பனேட் உறுப்புகள் மற்றும் உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகிறார், அதே நேரத்தில் கொழுப்புகளை உறிஞ்சி சேமிக்கும் திறனைத் தடுக்கிறது. ஒரு வாரத்தில் குளித்தால், நீங்கள் 6 கிலோகிராம் வரை இழக்கலாம்.

பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​சரியான விகிதத்தைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். சோடாவுடன் எடை இழக்க எப்படி பாட்டியின் செய்முறையானது ஒரு டீஸ்பூன் பொருளை ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் கரைப்பதை உள்ளடக்கியது. உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் எலுமிச்சை சோடா பானம் செய்யலாம். சோடா காரணமாக, அவர் முக்கிய பணியை மட்டும் சமாளிக்க முடியும், ஆனால் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும். தயாரிப்பதற்கு, உங்களுக்கு 310 மில்லி தண்ணீர், அரை எலுமிச்சை மற்றும் சோடியம் பைகார்பனேட் அரை தேக்கரண்டி தேவை.

எலுமிச்சை சாற்றை அழுத்துவது முதன்மையாக, சோடா மற்றும் திரவம் பின்னர் சேர்க்கப்படும். கலவையின் செயல்பாட்டில், கூறுகளின் ஹிஸ்ஸிங் கண்டறியப்படுகிறது, அதன் பிறகு அமர்வு மீண்டும் நிகழ்கிறது. இது சிறிய பகுதிகளில் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது, தேவைப்பட்டால், அது ஒரு சிறிய பனி சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பால் (1 கண்ணாடி) மற்றும் சோடா (ஒரு டீஸ்பூன்) ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் குறைவான பிரபலமாகக் கருதப்படுகிறது. அதை தயாரிப்பது கடினம் அல்ல. பால் சிறிது சூடாகிறது, அதன் பிறகு அதில் சோடா சேர்க்கப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உட்செலுத்துதல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இதைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மசாஜ்கள் மற்றும் ஸ்க்ரப்கள்

உடல் எடையை குறைப்பது சோடியம் பைகார்பனேட் உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமல்லாமல், மசாஜ்கள் அல்லது பிற ஒப்பனை அமர்வுகள் மூலமாகவும் மேற்கொள்ளப்படலாம். பேக்கிங் சோடாவிலிருந்து தேன் சேர்த்து ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எடையைக் குறைக்கலாம்.

அதை உருவாக்க, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி சோடியம் பைகார்பனேட் மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் கலக்க வேண்டும். ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கூறுகள் முழுமையாக கலக்கப்படுகின்றன. ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் பிரச்சனை பகுதிகளில் தயாரிப்பு தேய்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சோடா குளியல்

திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்த சோடா குளியல் சாத்தியமாக்குகிறது. கொழுப்புகளின் முறிவுக்கு கூடுதலாக, தோலின் தோற்றம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது: செல்லுலைட், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், "ஆரஞ்சு தலாம்" மறைந்துவிடும்.

தேவையற்ற திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம் ஒரு நேர்மறையான முடிவு அடையப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு, எடை சுமார் 1.5-2 கிலோகிராம் குறைகிறது, மற்றும் ஒரு வாரத்தில் 5 கிலோகிராம் வரை. முடிந்த பிறகு, இழந்த எடை மீண்டும் வராமல் இருக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தும் திரவத்தின் மீது கட்டுப்பாட்டை வைத்திருப்பது முக்கியம்.

பாடநெறியின் கால அளவு 10 அமர்வுகள் ஆகும், அதே நேரத்தில் பாடத்தின் அதிர்வெண் ஒவ்வொரு நாளையும் விட அதிகமாக இல்லை. இவ்வாறு, 20 நாட்களுக்குப் பிறகு, உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகிறது, இது அனைத்து செயலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பயன்பாட்டின் விகிதாச்சாரத்தையும் நேரத்தையும் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.

மறைப்புகள்

கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு காரணமாக ஒரு வாரத்தில் சோடாவுடன் எடை இழக்கும் இந்த முறை மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் பிரபலமானது. மறைப்புகள் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கலாம், மேலும் ஒவ்வொரு வகையும் அதன் சொந்த வழியில் நல்லது. அவை வீட்டிலேயே எளிதாக மேற்கொள்ளப்படலாம், அதைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு சோடா மற்றும் ஒட்டிக்கொண்ட படம் தேவைப்படும். முதல் வகை பின்வரும் திட்டத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• சோடா முழுவதுமாக கரைக்கும் வரை ஒரு டீஸ்பூன் பொருள் ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில் கலக்கப்படுகிறது;
• தீர்வு 10 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், அதன் பிறகு அதை இயக்கியபடி பயன்படுத்தலாம்;
• மடக்குதல் செயல்முறை திசுக்களை ஒரு திரவத்தில் ஈரமாக்குகிறது, இது பின்னர் உடலின் சிக்கல் பகுதிகளை மூடுகிறது;
• இறுதி கட்டம் ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்தப்படுகிறது, இது ஒரு தீர்வுடன் ஆடைகளை சரிசெய்யும்;
• காலம் - 20 நிமிடங்கள், அதன் பிறகு குளிக்க வேண்டியது அவசியம்.

பெண்கள் லேசான எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வு தெரிவிக்கின்றனர். உணர்ச்சிகளின் அதிகரிப்பு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் வெளிப்பாட்டைக் குறிக்கலாம், எனவே, பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்தி நிகழ்வை செயல்படுத்துவது நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

குளிர் வகை என்பது பல்வேறு எண்ணெய்கள் அல்லது தேநீர் சோடாவைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. அமுக்கங்கள் இதேபோன்ற காலத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதைத் தொடர்ந்து ஒரு மழை.

சோடா உணவுகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளுக்கு பின்வரும் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

பால் கொண்டு

பேக்கிங் சோடாவுடன் உடல் எடையை குறைக்க மருத்துவர் பல வழிகளை வழங்குகிறார். சோடியம் பைகார்பனேட் உடல் எடையை குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை கரைக்கவும் உதவுகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். உடலைப் பொறுத்தவரை, சோடா ஒரு வெளிநாட்டு உறுப்பு அல்ல. சீரம் பைகார்பனேட் சிறுநீரகங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் இரத்த பிளாஸ்மாவில் காணப்படுகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது. தவறான உணவில், அவர் அமிலத்தன்மையை சமாளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கடையில் இருந்து பேக்கிங் பவுடர் எடுக்க வேண்டும்.

நாங்கள் கடுகு பயன்படுத்துகிறோம்

மறைப்புகளுக்கு முரண்பாடுகள்

உள்ளூர் மடக்குதல் கூட முழு உடலிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், முதலில், இதயத்தில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகிறது, செயல்முறைக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்;
• உடலில் ஏதேனும் கடுமையான அழற்சி செயல்முறைகள்;
• சிக்கல் பகுதியில் தோல் அல்லது தோல் நோய்களின் நேர்மைக்கு சேதம்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் 2-3 டிகிரி;
• தீவிர இருதய நோய்;
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இரத்த உறைவு;
• புற்றுநோயியல் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது அனைவருக்கும் காட்டப்படுவதில்லை. பல நோய்களின் முன்னிலையில், செயல்முறை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நீங்கள் அதை செயல்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• கர்ப்பம்;
• மகளிர் மருத்துவ துறையில் பிரச்சினைகள்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• தோல் தடிப்புகள்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• இருதய நோய்கள்;
• சிறுநீரக செயலிழப்பு.

செயல்முறையின் போது ஒரு அசௌகரியம் தோன்றினால், தலைச்சுற்றல் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் வரை ஆரோக்கியத்தின் நிலை கடுமையாக மோசமடைந்துவிட்டால், அவசரமாக படத்தை அகற்றவும். வெப்பநிலையை குறைக்க குளிர் பானத்தை குடிக்கவும். உங்கள் நினைவுக்கு வந்த பிறகு, தயாரிப்பின் எச்சங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். உடலை வடிவமைக்கும் இந்த முறை உங்களுக்கு முரணானது என்பதை நினைவில் கொள்க.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது, ஏனெனில் பல நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகள் இந்த நடைமுறைக்கு முரணாக உள்ளன:

• மாதவிடாய்;
• கர்ப்பம்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• இதய நோய்கள்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• புற்றுநோயியல்;
• தைராய்டு நோய்;
• பெண்ணோயியல்.

இந்த வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஸ்லிம்மிங் ஃபிலிம் மடக்குதலை சிறந்த நேரம் வரை ஒத்திவைக்க வேண்டும், அதாவது முழுமையான மீட்பு வரை.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனையில் இருக்கவில்லை என்றால், எதுவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாததால், நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாகக் கருதினால், அதை அபாயப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. அதே புற்றுநோயின் ஆரம்ப நிலைகள் மறைந்திருக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. மற்றும் இதன் விளைவாக, அத்தகைய நுட்பம், தெரியாமல், உடலில் வலி செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தும்.

கலவையில் நச்சுகள் இல்லாத போதிலும், ஒரு குறிப்பிட்ட வட்ட மக்களுக்கு சோடா இன்னும் முரணாக உள்ளது.

உள்ளே ஒரு சோடா கரைசலை உட்கொள்வதைத் தடைசெய்யும் அளவுகோல்கள் பின்வருமாறு:

• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் காலம்;
• இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, வயிற்றுப் புண், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி, உணவுக்குழாயின் வீக்கம்;
• கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• சர்க்கரை நோய்.

சில நேரங்களில் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் உள்ளன, சோடாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட சில நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு, பல்வேறு பக்க விளைவுகள் எரியும் மற்றும் அசௌகரியம், மூச்சுத் திணறல், உணவுக்குழாயின் தீக்காயங்கள், டிஸ்பயோசிஸ் மற்றும் உடலின் நீரிழப்பு போன்ற வடிவங்களில் தங்களை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன.

அத்தகைய விளைவைத் தவிர்க்க, உங்கள் சொந்த நடைமுறையில் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும், மேலும் முதல் அலாரங்கள் ஏற்படும் போது, ​​சோடாவைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கிய எந்த நடைமுறைகளையும் முடிக்கவும்.

சோடா கரைசல்கள் பின்வரும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன:

• வயிற்றுப் புண்கள் ஏற்பட்டால், சோடா கரைசலை பயன்படுத்தக்கூடாது.
• குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன் பேக்கிங் சோடா குளியல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நோய் நீரிழிவு நோய்.
• பொருளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன்.
• கர்ப்ப காலத்தில்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது.

தேவையான அளவுகளுடன் இணங்காத சந்தர்ப்பங்களில், பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
• உடலில் பொட்டாசியம் குறைபாடு.
• எரிச்சல்.
• வயிற்றின் நோய்கள்.

எடை இழப்புக்கு சோடா நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடை இழப்புக்கான முறைகளை சரியாக செயல்படுத்துவதன் மூலம், இதன் விளைவாக மிக விரைவாக தோன்றும்.

இருப்பினும், சோடா கரைசலைப் பயன்படுத்தி எடையைக் குறைப்பதற்கான முறைகளுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து, தினசரி உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது எடை இழப்பின் செயல்திறனை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பெறப்பட்ட முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்கும்.

நடைமுறையின் எளிமை இருந்தபோதிலும், அதை அற்பமானது என்று அழைக்க முடியாது. பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு பொருத்தமான பல முரண்பாடுகளால் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது போன்ற நோய்களுக்கு உணவுப் படத்துடன் போர்த்துவது விரும்பத்தகாதது:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்);
• ஃபிளெபியூரிஸ்ம்;
• வீரியம் மிக்க அல்லது தீங்கற்ற முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நியோபிளாம்கள்;
• தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டில் சிக்கல்கள்;
• இதயத்தின் செயல்பாட்டு திறனை மீறுதல்.

செயல்முறைக்கு ஒரு முரண்பாடு கர்ப்ப காலம், தாய்ப்பால், மகளிர் மருத்துவ துறையில் நோய்கள் இருப்பது, மாதவிடாய்.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது கொழுப்பு அடுக்கை அகற்றுவதன் மூலம் எடை இழப்பை அடைய உதவுகிறது, ஆனால் இந்த விளைவு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது நபரின் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது - ஊட்டச்சத்து பண்புகள், ஆரோக்கியம், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், மரபியல்.

ஒவ்வொன்றும், சிறந்த, எடை இழப்பு முறைக்கு அதன் சொந்த பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. மடக்குதல் முழு உடலின் வெப்பத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. இது சம்பந்தமாக, செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பல நோய்கள் உள்ளன.

1. நியோபிளாம்களின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய பெண்களின் நோய்கள், வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்றவை.
2. இருதய அமைப்பில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள்.
3. எந்த நிலையிலும் உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக வெப்பம் அவசியம் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
4. தோல் நோய்கள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

பேராசிரியர் நியூமிவாகின் கருத்துப்படி, குணமடையாத வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்களைத் தவிர, கிட்டத்தட்ட அனைவரும் சோடாவை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சோடா குளியல் செய்வதற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய நோயியல்;
• பெண்ணோயியல் சொற்பிறப்பியல் நோய்களைக் கண்டறிதல்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் போது;
• உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு ஏற்பட்டால்;
• தலைச்சுற்றல் அல்லது பொது நல்வாழ்வின் மீறல் தோற்றத்துடன்.

நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது மட்டுமே எடை இழப்புக்கு பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்த முடியும். இந்த முறைக்கு பின்வரும் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து அழற்சி செயல்முறைகள்;
• கர்ப்பம்;
• இருதய நோய்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• தாய்ப்பால்;
• நீரிழிவு நோய்;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• இரத்தத்தின் அமில-அடிப்படை சமநிலையை அதிகரித்தது.

மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், ஒரு நிபுணருடன் முன் ஆலோசனை விரும்பத்தக்கது.

• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்;
• SARS, சளி மற்றும் காய்ச்சலுடன் கூடிய பிற நோய்கள்;
• நாள்பட்ட நோய்கள் (சிறுநீரகம், கல்லீரல், இதயம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்);
• போர்த்தி தளத்தில் தோல் சேதமடைந்த அல்லது எரிச்சல்;
• மடக்குதல் கலவையின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை (தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் ஒரு உணர்திறன் சோதனை நடத்த மறக்காதீர்கள்).

செயல்முறை கிடைத்த போதிலும், ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்துவதில் இன்னும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன:

1. மகளிர் நோய் நோய்கள்.
2. கர்ப்பம்.
3. கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்.
4. தோல் நோய்கள், எரிச்சலுக்கான தோல் போக்கு.
5. மறைப்புகளின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.
6. ஃபிளெபியூரிஸ்ம்.
7. உடல்நிலை சரியில்லை.

உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். விளைவை அடைய, குறைந்தது 15 அமர்வுகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். முக்கிய விஷயம் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது. ஒவ்வொரு நாளும் விட அதிகமாகவும், உணவுக்குப் பிறகு 2 மணி நேரத்திற்கும் முன்னதாகவும் செயல்முறை செய்யவும். படத்தை அகற்றிய பிறகு, நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் சாப்பிட முடியாது.

இதன் விளைவாக 15-20 மடக்கு அமர்வுகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே தோன்றும். இந்த வழக்கில், அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. உடலுக்கு ஓய்வு தேவை, செயல்முறையை வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் செய்ய வேண்டாம். மடக்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் சாப்பிட வேண்டாம். எனவே உடல் தோலடி கொழுப்பிலிருந்து காணாமல் போன ஆற்றலை எடுக்கும்.

பின்வரும் முரண்பாடுகளுடன் எடை இழப்புக்கு உணவுப் படத்துடன் வீட்டு மடக்குதலைச் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• தோல் ஒவ்வாமை, பிரச்சனை பகுதியில் முகப்பரு மிகுதியாக;
• தோலுக்கு சேதம் (கடுமையான கீறல்கள், காயங்கள், வெட்டுக்கள்);
• சளி மற்றும் நோய்களின் போது;
• கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு;
• இதய குறைபாடுகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன்;
• மாதவிடாய் காலத்தில்.

ஆனால் எடை இழப்புக்கு க்ளிங் ஃபிலிம் எவ்வளவு நல்லதாகவும் எளிதாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அதற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.

• உள்ளவர்களுக்கு இந்த வழியில் எடை இழக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் எடை இழப்புக்கு உங்களை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்திக்கொள்வது சாத்தியமா என்ற சந்தேகத்தில் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதை சரியாக சிந்திக்கிறீர்கள். ஏனெனில் இந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றும் முறையின் விளைவாக என்ன நடக்கும் என்று பல புத்திசாலி மற்றும் தகுதி வாய்ந்த வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மடக்கும்போது அவர்களின் கருத்தைக் கேட்டு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

• ஓடும் போது மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளின் போது ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படம் மறைப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும்;
• மூளை மற்றும் பிற திசுக்களின் சாத்தியமான ஹைபோக்ஸியா;
• வியர்வையுடன் சேர்ந்து, நச்சுகள் தோலின் மேற்பரப்பில் அகற்றப்படுகின்றன; இப்போது அவர்கள் ஒட்டிக்கொண்ட படத்தின் கீழ் எங்கு செல்கிறார்கள் என்று யோசியுங்கள்? இது அவற்றை ஆவியாக விடாது - அவற்றின் மறுஉருவாக்கம் அதிக ஆபத்து உள்ளது, மேலும் மீண்டும் மீண்டும் போதை எப்போதும் உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்;
• தோலில் அழற்சி செயல்முறைகள் தொடங்கலாம்.

எனவே, நிபுணர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் புத்திசாலித்தனமாக ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் உங்களைப் போர்த்திக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது குறைவாக இருக்கும், மேலும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் கொழுப்பை உடைப்பதற்கும் நீங்கள் அனைத்து வகையான கலவைகளையும் பயன்படுத்தினால் உடல் எடையை குறைக்க முடியும். ஆனால் அதே நேரத்தில், அத்தகைய நடைமுறைகளுக்கான முரண்பாடுகளின் பட்டியலைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

முடிவுகள் நிலையானதாக இருக்க, ஒரு பாடத்திட்டத்தில் நடைமுறைகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். 6 வாரங்களில், நீங்கள் சுமார் 15 மறைப்புகள் மேற்கொள்ள வேண்டும். க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்று தெரிந்து கொண்டால் நல்ல பலனை அடையலாம்.

அதே நேரத்தில், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்ய நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

• சமீபத்தில், எடை இழப்புக்கு பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துவது குறித்து பல வெளியீடுகள் உள்ளன. எடை இழக்கும் இந்த முறை அனைவருக்கும் ஏற்றது மற்றும் வெறுக்கப்பட்ட கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை அகற்றுவது உண்மையில் சாத்தியமா? அதை கண்டுபிடிக்கலாம்.
• சோடியம் பைகார்பனேட் அல்லது பேக்கிங் சோடா அன்றாட வாழ்வில் நமக்கு நன்கு தெரியும். சோடாவின் உதவியுடன், நெஞ்செரிச்சல் நீங்கி, தொண்டை புண் மற்றும் பல் வலியை துவைக்கிறோம், பூச்சி கடித்தால் எரிச்சலைப் போக்குகிறோம், கால்களின் வீக்கத்திற்கு சோடா குளியல் செய்கிறோம்.
• ஆனால் பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க பல முறைகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். இந்த சோடியம் பைகார்பனேட் உள்ளே, மற்றும் சோடா குளியல், மறைப்புகள், எனிமாக்கள், பல்வேறு சோடா உணவுகள் பயன்பாடு ஆகும். அவை அனைத்தும் நடைபெறுகின்றன, மேலும் சோடா நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துபவர்களின் மதிப்புரைகள் மிகவும் சர்ச்சைக்குரியவை.
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் போதுமான உட்கொள்ளல், முறையற்ற தினசரி நீர் சமநிலை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கங்கள், மாசுபட்ட காற்று - இவை அனைத்தும் உடலில் அமில-அடிப்படை சமநிலையை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
• இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உடலின் அமிலமயமாக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக, கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் slagging தோன்றும். தோல் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற நிழலைப் பெறுகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது, செல்லுலைட் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் தோன்றும்.
• சோடியம் பைகார்பனேட் உடலில் அமில-அடிப்படை சமநிலையை கார அளவை நோக்கி மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. மேலும், எடை இழப்புக்கான சோடாவை உள்ளே மட்டுமல்ல. மறைப்புகள் மற்றும் குளியல் வடிவில் சோடியம் பைகார்பனேட் கொண்ட வெளிப்புற நடைமுறைகள் நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் சுழற்சியை அதிகரிக்கின்றன, உடலை சுத்தப்படுத்துவது மிகவும் தீவிரமானது.
• ஆனால், சோடியம் பைகார்பனேட் கார பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு வலுவான இரசாயன மறுஉருவாக்கம் என்பதை ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது. எனவே, சோடாவின் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு அதன் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு நல்லதை விட உடலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
• நாள்பட்ட ஒவ்வாமை நோய்கள், நீரிழிவு நோய், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள், இரைப்பை குடல் மற்றும் பிற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

படத்தின் பயன்பாடு



முதலில், உணவுப் படத்துடன் போர்த்துவதற்கான வாதங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

• படம் "ஒன்றும் இல்லாமல்"நான் உதவலாமா அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும்அவளுடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால் b. இது அவளுடைய ஒரே பிளஸ்.
• சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் செயலில் உள்ள கலவையைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் போது மிகவும் பயனுள்ள படம். அதனால், சூடான மடக்கு, ஒரு ஸ்லிம்மிங் படம்-sauna பயன்படுத்தப்படும், எதிராக போராட உதவுகிறது "ஆரஞ்சு தோல்" மற்றும் அதிக எடை... சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மடக்குடன், இரண்டு நடைமுறைகளில் முடிவு கவனிக்கப்படும்: நீங்கள் உடனடியாக இலகுவாகவும் மெலிதாகவும் உணருவீர்கள், உங்கள் ஆடைகள் தளர்வாக மாறும்.
• சில சந்தர்ப்பங்களில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் குளிர் மடக்கு... அதற்கான அறிகுறிகள் கால்களில் வீக்கம், சோர்வு, எடை மற்றும் வலி.

அதிக விளைவுக்காக, வல்லுநர்கள் இரண்டு வகையான மறைப்புகளை இணைக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். தோல் மீது வெளிப்படையான கொழுப்பு மற்றும் புடைப்புகள் உள்ள இடங்களில் சூடான கலவைகளையும், தோல் மந்தமாகி அதன் தொனியை இழந்த இடங்களில் குளிர் கலவைகளையும் செய்யவும்.

சினிமா பாதிப்பு

எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாக தெரிகிறது. ஒட்டிக்கொண்ட படத்தின் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி, அது என்ன நடக்கிறது என்பதன் காரணமாக, நமக்கு ஏற்கனவே தெரியும். ஆனால் மடக்குவது தீங்கு விளைவிக்குமா?

• மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும் உடல் குளிர்ச்சியடைய அனைத்து சக்தியையும் கொண்டு முயற்சிக்கிறது. மேலும் உடற்தகுதியின் போது ஒரு நபர் எவ்வளவு முயற்சிகள் செய்கிறார்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் உடலை ஏற்றுகிறார். இவை அனைத்தும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கிற்கு வழிவகுக்கிறது, ஒருவருக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகத் தொடங்குகிறது, மேலும் பலவீனமான இதயம் உள்ள ஒருவர் மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெறலாம்.
• படத்தின் உதவியுடன் செல்லுலைட்டை அகற்ற விரும்புவோரின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மாறாக, செயல்முறை எதிர் விளைவை எடுக்கும். செல்லுலைட் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது, உடலில் உள்ள திரவக் குறைபாடு வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மந்தநிலைக்கு வழிவகுத்தது, இது எடையைக் குறைக்கும் செயல்முறையை பாதித்தது மற்றும் குறிப்பாக, சிக்கலான பகுதிகளில் தோலின் நிலை. படத்துடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்!
• நீங்கள் திரைப்படத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் மூடுகிறது, தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்குப் பொருந்தாத, பயன்படுத்தப்படும் கலவையின் எந்தவொரு பொருட்களும் ஒவ்வாமை மற்றும் பிற பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர்க்க, நிபுணர்கள் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை முன்கூட்டியே பரிசோதிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், உதாரணமாக, முழங்கை அல்லது முழங்காலின் வளைவில். கலவையின் ஒரு சிறிய அளவைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் எதிர்வினையை கவனிக்கவும். எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மடக்கு செய்யலாம்.
• செயல்முறை உடலில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதனால், சூடான மறைப்புகள்இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது. இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் துன்பப்படுபவர்களுக்குத் தெளிவாக இல்லை. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்... இத்தகைய தொல்லை உள்ள பெண்கள் குளிர்ச்சியை செய்வது நல்லது. அவர்கள் அத்தகைய செயலை இழக்கிறார்கள், மாறாக, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களை கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்.

முரண்பாடுகள்

எந்தவொரு மறைப்புகளும் இதற்கு முரணாக உள்ளன:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள்,
• தோல் பிரச்சினைகள்
• மகளிர் நோய் நோய்கள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது அவர்களுடன் பரிசோதனை செய்ய வேண்டாம்.

அதனால்தான் க்ளிங் ஃபிலிம் ராப்கள் போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது:

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்,
• நீரிழிவு நோய்,
• இதய நோய்கள்,
• தோல் நோய்கள்
• பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் நோய்கள்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

நீங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், குடல் மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துவது நல்லது, மேலும் ஏதேனும் முரண்பாடுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இல்லையெனில், கடுமையான விளைவுகள் ஏற்படலாம். மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள் நேர்மறையானதாக இருந்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக நடைமுறைகளைத் தொடரலாம்! இந்த சரியான முடிவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கும்.

கார உணவு

எந்தவொரு பெண்ணும் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க உதவும் மூன்று சோடா உணவுகள் உள்ளன. இந்த உணவுகள் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் அல்ல, ஆனால் அத்தகைய சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைத்த பெண்களின் சமையல் குறிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எனவே, இந்த சோடா உணவுகள் என்ன, நாம் அடுத்து கருத்தில் கொள்வோம்.

1. முதல் உணவின் சாராம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் முன்பு தண்ணீரில் கரைக்கப்பட்ட ஒரு தேக்கரண்டி அளவு வெறும் வயிற்றில் சோடாவை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த அளவு சோடாவை 2-3 அளவுகளாகப் பிரிக்கலாம் அல்லது ஒரு நேரத்தில் குடிக்கலாம், ஆனால் எப்போதும் வெறும் வயிற்றில். காலை உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், காலையில் எழுந்தவுடன் உடனடியாக இந்த கரைசலை குடிப்பது நல்லது. அத்தகைய உணவு மூன்று நாட்களில் 1 கிலோ வரை எடை இழக்க உதவுகிறது.
2. இரண்டாவது உணவின் உதவியுடன், நீங்கள் 3 நாட்களில் 3 கிலோ எடையைக் குறைக்கலாம். அதன் சாராம்சம் நீங்கள் தண்ணீரில் 2 தேக்கரண்டி சோடாவைச் சேர்த்து அதில் நன்றாகக் கரைக்க வேண்டும். சோடா கூடுதலாக, கருப்பு தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சை 2-3 சொட்டு தீர்வு சேர்க்க வேண்டும். அதன் பிறகு, இதன் விளைவாக வரும் பானம் 2 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், பின்னர் அது வெற்று வயிற்றில் சூத்திரத்தில் குடிக்க வேண்டும். முன்கூட்டியே இந்த காக்டெய்ல் ஒரு கப் தயார் செய்ய வேண்டாம் பொருட்டு, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மூன்று லிட்டர் பாட்டில் செய்ய முடியும், இது ஒரு வாரம் போதுமானதாக இருக்கும். இந்த பானத்தின் ஒரு கப் 500 கிராம் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
3. உணவுக்கான மூன்றாவது செய்முறை பின்வருமாறு ஒரு பானம் தயாரிப்பதற்கு வழங்குகிறது: ஒரு லிட்டர் ஜாடியில் நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை சேகரிக்க வேண்டும், அதில் 3 தேக்கரண்டி சோடா சேர்க்கவும். அதன் பிறகு, கரைசலில் அரை துண்டு எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை பிழியவும். பானம் மிகவும் அமிலமாக இருக்கும், எனவே அதில் 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் அதை சர்க்கரை இல்லாமல் குடித்தால், 3 நாட்களில் நீங்கள் 5 கிலோ வரை இழக்கலாம். இது எலுமிச்சையுடன் சோடாவின் கூட்டு நிலைத்தன்மையாகும், இது குறுகிய காலத்தில் நேர்மறையான முடிவைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எலுமிச்சையுடன் சோடா கரைசலை எடுத்துக்கொள்வதன் நேர்மறையான சொத்து என்னவென்றால், இந்த பானம் உங்கள் பற்களை பனி வெள்ளை தோற்றத்திற்கு வெண்மையாக்க அனுமதிக்கிறது. ஆனால் மூன்றாவது உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் அதிக அமில சூழல் கல்லீரலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு கார உணவு எடை இழப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் அது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தும். ஆனால் இது எடை இழப்பின் விளைவையும் தருகிறது என்பதை நடைமுறை காட்டுகிறது. பேக்கிங் சோடாவுடன் அல்கலைன் டயட்டை இணைத்தால், உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கலாம்.

• நீங்கள் எடையைக் குறைக்கும் போது குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றாவிட்டால், பேக்கிங் சோடா கரைசலை உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது.
• இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு நீர் ஆட்சியை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் பகலில் 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான குடிநீரை குடிக்க வேண்டும். சோடா உணவின் போது, ​​உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உரிய கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• சோடாவுடன் எடை இழப்பது என்பது உடல் எடையை குறைக்கும் அவசர மற்றும் குறுகிய கால முறைகளை குறிக்கிறது. சோடா உணவை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் 2-3 கிலோ எடையை குறைப்பது இரைப்பை குடல் சிக்கல்களால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

சோடா குடிப்பதன் மூலமும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலமும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். குறைந்த கலோரி உணவுகளுடன் சோடா பானங்களை உட்கொண்டால் மட்டுமே நீங்கள் எடை குறைக்க முடியும். 1,500 கலோரிகள், 5 ஸ்கூப் மற்றும் ஹாலிவுட் உணவை முயற்சிக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

உங்கள் குடிப்பழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள், வாயுக்கள் இல்லாமல் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு அற்புதமான குடிப்பழக்கத்தை முயற்சி செய்யலாம், நீங்கள் அதை சரியாக பின்பற்றினால், 2 வாரங்களில் 12 கிலோவை குறைக்கலாம்.

முடிந்தவரை அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். உடற்கல்வி உங்கள் கனவுகளின் உருவத்தை அடைய உதவுகிறது, ஆனால் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

சோடா உணவு குறுகிய காலமாக இருக்க வேண்டும். அதன் நீண்ட கால அனுசரிப்புடன், இரைப்பைக் குழாயில் சிக்கல்களின் தோற்றம் சாத்தியமாகும்.

ஒரு சோடா உணவு என்பது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சோடா மற்றும் தண்ணீர் பானத்தை குடிப்பதை உள்ளடக்கியது. அதன் தயாரிப்புக்கான செய்முறை கீழே உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்:

• தண்ணீர் - 200 மிலி;
• சோடா - ⅕ தேக்கரண்டி

எப்படி சமைக்க வேண்டும்: தண்ணீரை 30 டிகிரிக்கு சூடாக்கி, அதில் பேக்கிங் சோடாவை ஊற்றவும். விருப்பமாக, நீங்கள் அதை வினிகருடன் முன்கூட்டியே அணைக்கலாம்.

எப்படி பயன்படுத்துவது: உணவுக்கு முன் தினமும் 2-3 முறை பானத்தை குடிக்கவும்.

முடிவு: பேக்கிங் சோடாவின் அளவை அரை டீஸ்பூன் வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். எடை இழந்தவர்களின் மதிப்புரைகளின்படி, அத்தகைய உணவு 10 கிலோ எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கான சோடா இரண்டு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்: ஒரு ஸ்பூன் தூள் குடிக்கவும் அல்லது தண்ணீரில் கரைக்கவும்.

ஒரு பிரபலமான ஸ்லிம்மிங் முறையானது திரைப்படத்தின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. எளிய, மலிவு மற்றும் பயனுள்ள, இது நீங்கள் விரும்பாத பிரச்சனை பகுதிகளில் இருந்து கொழுப்பு ஒரு சில மடிப்புகள் மறைந்துவிடும். அதிகபட்ச விளைவுடன் மடக்குதல் செயல்முறையை மேற்கொள்வதற்காக, ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் தொப்பையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? மேலும் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இடுப்பு மெல்லியதாகிவிடும், தசைகள் அதில் தெரியும், மடிப்புகள் அல்ல.

க்ளிங் ஃபிலிம் தொப்பையை அகற்ற உதவுமா?

கொழுப்பை அகற்றுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் இடங்களில் தொப்பை பகுதியும் ஒன்றாகும். மோசமான க்யூப்ஸ் நீண்ட மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகும் தோன்ற விரும்பவில்லை, மேலும் கொழுப்பு ஒரு ஒழுக்கமான மடிப்பு எங்கும் செல்லாது. ஸ்லிம்மிங் பெல்லி க்ளிங் ஃபிலிம் ஒரு பொது எடை இழப்பு திட்டத்தில் ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும், இருப்பினும் அது கொழுப்பை தானாகவே அகற்றாது. அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுதல் மற்றும் தோலின் இறுக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக வயிறு வரிசையில் வருகிறது. சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இந்த முறையை இணைக்க நீங்கள் மிகவும் சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால், ஒட்டிக்கொண்ட படத்தின் உதவியுடன் தொப்பையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருக்காது.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

மடக்குதல் செயல்முறையின் விளைவைக் கவனிப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல, சென்டிமீட்டர்கள் நம் கண்களுக்கு முன்பாக உண்மையில் கரைந்துவிடும், ஏனெனில் வயிற்றில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படம் ஒரு sauna விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது நமது உடலில் வெப்ப பரிமாற்றம் ஏற்படும் துளைகளை மூடுகிறது. உடலின் வெப்பநிலை அல்லது சுற்றுச்சூழலின் வெப்பநிலை அதிகரித்தவுடன் துளைகள் உடலுக்கு நிலையான குளிர்ச்சியை வழங்குகின்றன. துளைகள் மூடப்பட்டால், வெப்பம் உருவாகிறது. ஒரு படத்துடன் மூடப்பட்ட இடங்களில், வெப்பநிலை ஓரிரு டிகிரி உயரக்கூடும்: இது உடல் தண்ணீரை ஏராளமாக இழக்கச் செய்கிறது, இதன் காரணமாக தொப்பை அளவு குறைகிறது.

வீட்டில் ஸ்லிம்மிங் மறைப்புகள்

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது தொப்பையை அகற்ற உதவுகிறதா, வீட்டிலேயே செயல்முறை செய்வதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக சரிபார்க்கலாம். இது உங்கள் உதவிகளில் மட்டுமே வரவேற்புரையில் இருந்து வேறுபடும், இது மடக்குதல் செய்யப்படும் போது தோலில் தடவப்படும். கூடுதல் பணம் செலவழிக்காமல், உங்களுக்காக ஒரு செயல்முறையை சுயாதீனமாக பரிந்துரைக்கலாம், பொருத்தமான கிரீம்கள் அல்லது நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் வயிற்றை எடை இழக்கச் செய்யலாம்.

உணவுப் படத்துடன் போர்த்துவது படிப்புகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முடிவுக்காக, தோராயமாக ஒவ்வொரு மூன்றாவது நாளிலும் குறைந்தது 15 அமர்வுகள் செய்யுங்கள். உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கவனியுங்கள்: சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்களே போர்த்திக்கொள்ளலாம். படத்திலோ, உறக்கத்திலோ அல்லது வேலையிலோ அமைதியாகப் படுத்துக் கொள்ளலாம். தூங்கும் போது உடல் எடையை குறைக்கும் பழக்கம் உள்ளது, ஏனென்றால் இரவு 10 முதல் 12 மணி வரை உடல் அதிகப்படியான வைப்புகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. படத்தின் கீழ் பயன்படுத்தப்படும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தி படத்தின் விளைவை மேம்படுத்தலாம்.

விளையாட்டுக்கான பிளாஸ்டிக் மடக்கு

உருவத்தை அழகாக்க நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் படத்தின் விளைவை மேம்படுத்தலாம். ஜிம்மில் வேலை செய்யும் போது, ​​ஓட்டம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல், இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் தலையிடாது, ஆனால் அது விரும்பிய இடுப்பைக் குறைக்கும். உடல் ஏற்கனவே மிகவும் சூடாக இருப்பதால், விளையாட்டு விளையாடும் போது உணவுப் படத்துடன் போர்த்துவது வீட்டில் இருப்பதை விட அதிக கவனத்துடன் செய்யப்பட வேண்டும். 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் படத்தை நீங்களே வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வொர்க்அவுட்டின் தொடக்கத்தில், அது நழுவாமல் இருக்க முடிந்தவரை இறுக்கமாக மடிக்கவும், மேலே சூடான ஆடைகளை அணியவும்.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது எப்படி

வயிறு மற்றும் பக்கங்களை மெலிதாக்குவதற்கான சரியான மடக்கு பல நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• சுத்திகரிப்பு. முதலில், குளித்துவிட்டு, ஸ்க்ரப் மூலம் உங்கள் சருமத்தை நன்றாக மசாஜ் செய்து, இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும்.
• மசாஜ். மழையின் போது, ​​நீங்கள் ஒரு வலுவான நீரோடை மூலம் தோலை சூடேற்றலாம் அல்லது செயலில் மசாஜ் இயக்கங்களுடன் அதைச் செய்யலாம். படத்தின் கீழ் பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகளுக்கு தோல் அதிக உணர்திறன் மாறும்.
• கிரீம் பயன்பாடு. இது ஒரு கடையில் இருந்து ஒரு ஆயத்த தயாரிப்பு இருக்க முடியும், உதாரணமாக, ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம், ஒரு வீட்டில் கலவை.
• போர்த்தி. நாங்கள் அதை இறுக்கமாகச் செய்கிறோம், ஒரு அடுக்கில் அல்ல, ஆனால் பலவற்றில், மேலே ஒரு சூடான உடையை வைக்கிறோம்.
• பொழுதுபோக்கு அல்லது விளையாட்டு. 20 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை படத்தில் செலவிடுகிறோம்.
• சுத்திகரிப்பு. நாங்கள் படத்தை அகற்றி, தோலை சுத்தப்படுத்துகிறோம், பின்னர் கிரீம் கொண்டு ஈரப்படுத்த வேண்டும். செயல்முறைக்குப் பிறகு எரிச்சல், சோம்பல் மற்றும் நீர்ப்போக்கிலிருந்து தோல் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க ஈரப்பதமாக்குதல் ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

மிகவும் பயனுள்ள தொப்பையை குறைக்கும் மறைப்புகள்

மறைப்புகள் முடிந்தவரை அதிக நன்மைகளைத் தருவதற்கும், நீங்கள் எந்த விரும்பத்தகாத விளைவுகளையும் சந்திக்காமல் இருப்பதற்கும், செயல்முறையின் போது எய்ட்ஸ் பயன்படுத்தவும். உதாரணமாக, இயற்கை காபியை ஒரு பயனுள்ள இயற்கை ஸ்க்ரப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள், அது நன்றாக சுத்தம் செய்கிறது. தொப்பை மடக்கு சமையல் மிகவும் மாறுபட்டது. தேன், களிமண், கடுகு, கடற்பாசி, கடல் உப்பு மற்றும் பல உள்ளன.

தேன் உறைகள்

செயல்முறைக்கு பிரபலமான தயாரிப்பு தேன். இது உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது: இது மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் நிறைவுற்றது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது, நன்கு ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர். அடிவயிற்றுக்கான தேன் மறைப்புகள் வீக்கத்தைப் போக்கவும், நிலையை மேம்படுத்தவும், சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வடுக்களை சிறிது மென்மையாக்கவும் உதவும். தேன் ஒரு சூடான நிலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அதை சூடாக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் கொல்லும். சிட்ரஸ் பழச்சாறு, எண்ணெய், கடுகு, பால் ஆகியவற்றுடன் தேனை இணைக்கலாம்.

வினிகர் மடக்கு செய்முறை

வினிகர் என்பது சருமத்திற்கு உகந்த மற்றொரு தயாரிப்பு ஆகும், இது தொப்பையை மெலிவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் பயன்பாடு செல்லுலைட்டை குறைக்கிறது. 3% செறிவு கொண்ட இயற்கை வினிகர், திராட்சை அல்லது ஆப்பிள்களை மட்டுமே பயன்படுத்துவது முக்கியம். கடைகளில், 6% மற்றும் 9% காணப்படுகின்றன, அவை 2 அல்லது 3 முறை நீர்த்தப்பட வேண்டும். விரும்பினால், உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் இரண்டு சொட்டுகளை திரவத்தில் சேர்க்கவும், பின்னர் ஒரு குளிர் கரைசலில் தோலை துடைப்பதன் மூலம் அல்லது இடுப்பில் ஒரு டி-ஷர்ட்டை ஈரப்படுத்துவதன் மூலம் வயிற்றை மெலிதாக மாற்றுவதற்கு வினிகர் மடக்கை உருவாக்கவும். அது.

கடுகு மடக்கு

கடுகு மற்ற தயாரிப்புகளின் பின்னணிக்கு எதிராக நிற்கிறது, அது கூடுதல் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஒரு தோலுரிப்பாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அதாவது இறந்த செல்களை நீக்குகிறது. கடுகு கொண்ட வயிறு மற்றும் பக்கங்களுக்கு ஒரு மடக்கு தோல் மென்மை மற்றும் மென்மையைத் தருகிறது, ஆனால் அதற்கு முன் ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படுமா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்: தயாரிக்கப்பட்ட கலவை தோலின் எந்தப் பகுதியிலும் அரை மணி நேரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கலவை எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகிறது: கடுகு தூள் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, பின்னர் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

களிமண் மடக்கு

களிமண் பல நூற்றாண்டுகளாக சருமத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. வயிறு மற்றும் பக்கங்களை மெலிதாக மாற்றுவதற்கான களிமண் மடக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இது சருமத்தின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது. நீலம் அல்லது கருப்பு களிமண் தேர்வு செய்வது சிறந்தது. இந்த வகைகள் பொட்டாசியம், சுரப்பிகள், மெக்னீசியம், சிலிக்கான் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கத்தில் வேறுபடுகின்றன. கடைசி உறுப்பு தோலடி திசுக்களின் கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது, மேலும் இது செல்லுலைட்டுக்கு முக்கியமானது. கலவையை பரப்புவதற்கு சற்று முன்பு தயார் செய்யப்படுகிறது. களிமண் தண்ணீருடன் (கனிம அல்லது வெற்று) நடுத்தர நிலைத்தன்மையுடன் கலக்கப்படுகிறது.

தொப்பை மடக்கு காபி

இயற்கையான காபி ஒரு சிறந்த பயோஸ்டிமுலண்ட் ஆகும், இது தொனி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும். அதன் உதவியுடன், நீங்கள் தோலுக்கு வெல்வெட்டியைத் திருப்பி, சில சென்டிமீட்டர்களை தூக்கி எறியலாம். ஒரு காபி அடிப்படையிலான கொழுப்பு எரியும் தொப்பை மடக்கு பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: தரையில் காபி சாதாரண தண்ணீருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. காபி மைதானமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது காபி காய்ச்சுவதற்குப் பிறகு உள்ளது. அதே விகிதத்தில் காபியுடன் கலந்த கடற்பாசி (கெல்ப்) உடன் ஒரு சுருக்கம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சூடான நீரில் அனைத்து பொருட்களையும் ஊற்றவும், வலியுறுத்துங்கள்.

மிளகு தொப்பை மடக்கு

சூடான மிளகு சருமத்தில் நன்றாக வேலை செய்யும் ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வாகும், இது செல்லுலைட், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீக்குகிறது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. மிளகு மடக்கு பல்வேறு கூறுகளுடன் செய்யப்படலாம்:

• சிவப்பு மிளகு 2 டீஸ்பூன், இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை, ஆலிவ் 4 தேக்கரண்டி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு ஜோடி துளிகள் கலந்து.
• நாங்கள் கருப்பு மற்றும் சிவப்பு மிளகுத்தூள் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, எந்த சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் சோடா 2 தேக்கரண்டி 4 சொட்டு வரை சேர்க்க.
• கிரீம் 2 தேக்கரண்டி மற்றும் சிவப்பு மிளகு 100 கிராம் நீர்த்த, ஆலிவ் எண்ணெய் (1 தேக்கரண்டி) சேர்க்க.

முரண்பாடுகள்

எந்தவொரு ஒப்பனை செயல்முறைக்கும் அதன் சொந்த பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. பாடி ரேப்கள் அழகாக இருக்க பாதுகாப்பான வழி அல்ல. தடிப்புகள் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாதபடி செயற்கை நீரிழப்பை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, மேலும் நீங்கள் பின்வரும் நோய்களில் ஒன்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், செயல்முறையை முழுவதுமாக மறுப்பது நல்லது:

• இருதய அமைப்பின் நோய்கள்;
• பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நோய்கள்;
• சிறுநீர் பாதை நோய்கள்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• சர்க்கரை நோய்.

வீடியோ: க்ளிங் ஃபிலிம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

வணக்கம், நண்பர்களே, லீனா ஜாபின்ஸ்காயா உங்களுடன் இருக்கிறார், இரண்டாவது பிறப்புக்குப் பிறகு நான் இப்போது உடல் எடையை குறைத்து வருவதால், பொருத்தமான தலைப்பைப் பற்றி பேசலாம்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் கோடைக்காலத்திற்கு முன்னதாக, எல்லோரும் ஒரே கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள்: "எவ்வளவு எளிதானது மற்றும் வலியற்ற எடை இழக்க?" ஒரு பகுத்தறிவு பதிலைத் தேடி, சிலர் உணவு முறைகளுக்கும், மற்றவர்கள் விளையாட்டுகளுக்கும், இன்னும் சிலர் பல ஆண்டுகளாக மற்றும் தலைமுறைகளாக சிறப்பு, நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளுக்குத் திரும்புகிறார்கள், இதில் மறைப்புகள் அடங்கும். இன்றைய கட்டுரையின் தலைப்பு எடை இழப்புக்கான திரைப்பட மடக்கு: விதிகள் மற்றும் சிறந்த சமையல்.

ஆனால் இந்த விருப்பம் ஏன் பல முரண்பட்ட மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒருவருக்கு உதவுகிறது மற்றும் யாரோ அவ்வாறு செய்யவில்லை என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இது அனைத்தும் ரகசியங்களைப் பற்றியது. நாங்கள் அவர்களைப் பற்றி பேசுவோம்.

1973 ஆம் ஆண்டில், பிரபலமான பத்திரிகைகளில் ஒன்றின் பக்கங்களில் அதிக எடையைப் பற்றி ஒரு கட்டுரை வெளியிடப்பட்டது, அதே போல் உடலில் உள்ள "ஆரஞ்சு தலாம்", அதை உருவாக்குகிறது, அதிலிருந்து நீங்கள் எந்த விலையிலும் விடுபட வேண்டும். அன்றிலிருந்து கிட்டத்தட்ட அரை நூற்றாண்டு கடந்துவிட்டாலும், செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

இன்று மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று படம் மடக்குதல் என்று கருதப்படுகிறது. இது ஒரு வரவேற்புரை செயல்முறையாகும், இதன் சாராம்சம் சிக்கலான பகுதிகளை பல அடுக்குகளில் போர்த்துவதாகும். அது என்ன செய்யும்? படத்தின் கீழ் ஒரு sauna விளைவு உருவாக்கப்படுகிறது, இதன் காரணமாக இந்த இடங்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், உடல் வியர்த்து, பல ஆண்டுகளாக திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை திரவத்துடன் வெளியிடுகிறது.

ஒரு வார்த்தையில், அத்தகைய நடைமுறை அதிகபட்ச நன்மை மற்றும் குறைந்தபட்ச உழைப்பு ஆகும். கூடுதலாக, நீங்கள் அதை வீட்டில் செய்யலாம்.

போர்த்தி திறன்

உடல் பருமனைக் கையாள்வதற்கான இந்த முறையின் வழக்கமான பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• பிரச்சனை பகுதிகளில் தோல் புத்துயிர்;
• "ஆரஞ்சு தோலின்" மிகவும் அசிங்கமான தோற்றத்தை அகற்றும் போது, ​​அதன் மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அடைய;
• தோல் சுத்தம்.

மேலும், முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு படம் மடக்குதல் விளைவு காணப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதன் வகைகளைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றைத் தொடர்ந்து செய்வது.

வகைகள்

வல்லுநர்கள் இரண்டு வகையான திரைப்பட மறைப்புகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

• குளிர். மெந்தோல் மற்றும் புதினாவுடன் படத்தின் கீழ் சிறப்பு சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவது அதன் சிறப்பம்சமாகும், இதன் காரணமாக இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. உடல் எடையை குறைக்க இந்த பாடி ரேப் உதவுமா? நிச்சயமாக, அனைத்து பிறகு, சூடாக முயற்சி, உடல் தன்னை தோலடி கொழுப்பு உடைக்கிறது. மூலம், நீங்கள் வெறுமனே நன்றாக வேகவைப்பதன் மூலம் அதிகபட்ச விளைவை அடைய முடியும்;
• வெப்பமான. அதன்படி, அதன் நன்மை இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் திறனில் உள்ளது. கடுகு, இலவங்கப்பட்டை, தேன், மிளகு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய படத்தின் கீழ் அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு காரணமாக இது நிகழ்கிறது, இது உடலை சூடேற்ற உதவுகிறது. சில நேரங்களில் இந்த தயாரிப்புகள் பயன்பாட்டிற்கு முன் 38 டிகிரி வெப்பநிலையில் சூடேற்றப்படுகின்றன. உண்மை, அவற்றின் அனைத்து செயல்திறனுக்காகவும், அவை அனைவருக்கும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் விரும்பிய முடிவுக்கு பதிலாக அவை மிகவும் எதிர்பாராத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கும், அதே போல் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கும் வரும்போது.

செயல்முறையின் ரகசியங்கள் மற்றும் நுணுக்கங்கள்

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மறைப்புகளைச் செய்யலாம்? முடிவை விரைவில் அனுபவிக்க, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு 3 முறை நடைமுறையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மேலும், வெறுமனே, குளிர் மற்றும் சூடான மறைப்புகளை மாற்றுவது நல்லது. மூலம், மாதவிடாய் பிறகு உடனடியாக தொடங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உடல் செயல்பாடு, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உகந்த குடிப்பழக்கம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மினரல் வாட்டர் மற்றும் கிரீன் டீ இரண்டையும் குடிக்கலாம்.

நடைமுறையின் நேரம் ஒரு பொருட்டல்ல. இதற்கிடையில், ஒரே இரவில் திரைப்பட மறைப்புகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமாகிவிட்டன. 1 நாள் இடைவெளியுடன் இதுபோன்ற 5 நடைமுறைகள் மட்டுமே சிக்கல் பகுதிகளிலிருந்து சில சென்டிமீட்டர்களை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இவை வெறும் வார்த்தைகள் அல்ல, ஆனால் பெண்களைப் பயிற்சி செய்யும் அனுபவம்.

ஃபிலிம் ரேப்பிங் உதவியுடன், உங்கள் மெலிதான தன்மையை 6 மாதங்கள் வரை பராமரிக்கலாம். அதன் பிறகு, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை இல்லாத நிலையில், அனைத்து நடைமுறைகளும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

பொது விதிகள்

சரியான படம் மடக்குதல் பல விதிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• அதற்கு 60 நிமிடங்களுக்கு முன் மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிட முடியாது;
• அதற்கு முந்தைய நாள் எபிலேஷன் அல்லது டிபிலேஷன் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
• உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது அதற்கு முரணானது;
• விளைவை அதிகரிக்க, தோலில் வேகவைத்த மற்றும் ஒரு ஸ்க்ரப் மற்றும் மசாஜ் கடற்பாசி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட செயல்முறையை மேற்கொள்வது நல்லது;
• நீங்கள் படத்தை மிகவும் இறுக்கமாக மடிக்க முடியாது, குறிப்பாக அதை வயிற்றில் சுற்றி வரும்போது;
• செயல்முறைக்குப் பிறகு, உப்பு குளியல் எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளது.

முரண்பாடுகள்

• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்;
• SARS, சளி மற்றும் காய்ச்சலுடன் கூடிய பிற நோய்கள்;
• நாள்பட்ட நோய்கள் (சிறுநீரகம், கல்லீரல், இதயம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்);
• போர்த்தி தளத்தில் தோல் சேதமடைந்த அல்லது எரிச்சல்;
• மடக்குதல் கலவையின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை (தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் ஒரு உணர்திறன் சோதனை நடத்த மறக்காதீர்கள்).

மறைப்புகளுக்கான சிறந்த சமையல் வகைகள்

நீங்கள் மடக்குவதற்கு ஒரு ஆயத்த கலவையை வாங்கலாம் அல்லது ஸ்கிராப் பொருட்களிலிருந்து அதை உருவாக்கலாம்.

தேன் மற்றும் கடுகு கொண்ட கிளாசிக் வெப்பமயமாதல்

• 4 டீஸ்பூன். தேன் கரண்டி
• 4 டீஸ்பூன். கடுகு கரண்டி

1. பொருட்களை நன்கு கிளறவும். கலவை மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், அதை மெல்லியதாக மாற்ற சிறிது சூடாக்கலாம்.
2. 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் படத்தின் கீழ் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் விண்ணப்பிக்கவும்.

புதினாவுடன் காரமான குளிர் சாக்லேட்

• 100 கிராம் கோகோ தூள்
• மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் 20 சொட்டுகள்

1. திரவ புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையும் வரை ஒரு சிறிய அளவு வெதுவெதுப்பான நீரில் கொக்கோ தூள் ஊற்றவும்.
2. புதினா எண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
3. 60 நிமிடங்களுக்கு மேல் படத்தின் கீழ் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் விண்ணப்பிக்கவும்.
4. 1 நாள் இடைவெளியில் 15 முறை செய்யவும்.

கொழுப்பை எரிக்கும் காபி மற்றும் மிளகு படுகொலை

• 2 டீஸ்பூன். தரையில் காபி கரண்டி
• 1 டீஸ்பூன். தரையில் சிவப்பு மிளகு தேக்கரண்டி
• 1 டீஸ்பூன். தரையில் கருப்பு மிளகு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை
• 1 டீஸ்பூன். உப்பு ஸ்பூன்

1. அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
2. ஒரு திரவ குழம்பு நிலைத்தன்மையைப் பெறுவதற்கு ஒரு சிறிய அளவு வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்க்கவும்.
3. 40 நிமிடங்களுக்கு மேல் படத்தின் கீழ் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் விண்ணப்பிக்கவும்.
4. ஒவ்வொரு நாளும் 15 முறை செய்யவும்.

வீடியோவில் மடக்குவதற்கு இன்னும் சுவாரஸ்யமான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.

முயற்சி செய்து பாருங்கள் நீங்களே பார்ப்பீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே மறைப்புகளை முயற்சித்திருந்தால், உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி கருத்துகளில் எழுதுங்கள். இது எங்கள் கடைசி அழகு தலைப்பிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, எனவே சுவாரஸ்யமான எதையும் தவறவிடாமல் இருக்க வலைப்பதிவு புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்.

லீனா ஜாபின்ஸ்காயா உங்களுடன் இருந்தார், விடைபெறுகிறேன்!

உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் அதிகப்படியான மடிப்புகள் தோலின் கீழ் கொழுப்பு மற்றும் திரவம் குவிந்துள்ளன. நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தாலும், சரியான உணவைக் கடைப்பிடித்தாலும், அசிங்கமான தொய்வான சருமத்தை அகற்றுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. பின்னர் பலர், ஒரு சிறந்த உருவத்தைப் பின்தொடர்ந்து, கூடுதல் முறையை நாடுகிறார்கள் - ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்துவது. அவை எளிமையாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: செலோபேன் பயன்பாட்டின் தளத்தில் தோலை நன்கு சுத்தப்படுத்துவது அவசியம், விரும்பினால், கூடுதல் மெலிதான முகவர்களுடன் சிகிச்சையளித்து உடலை மடிக்கவும். பின்னர் சூடான ஆடைகளை அணிந்து, இந்த வடிவத்தில் குறைந்தது அரை மணி நேரம் செலவிடுவது நல்லது.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பதன் செயல்திறன் குறித்து கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன. வயிற்றில் உள்ள உணவுப் படலம் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது மற்றும் பிரிக்க முடியாது என்ற காரணத்திற்காக இது நிகழ்கிறது. இது போர்த்தப்படும் இடத்தில் உடலை அதிக வெப்பமாக்குகிறது, அதனால்தான் அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது, அதாவது திரவத்தை திரும்பப் பெறுகிறது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் இழந்த நீரின் இருப்புக்களை நிரப்பினால், இழந்த அனைத்து கிராம்களும் அவற்றின் இடத்திற்குத் திரும்பும்.

எடை இழப்பு போது உடல் மடக்கு துணை விளைவு குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. செயல்முறை தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது, செலோபேன் கீழ் பயன்படுத்தப்படும் நிதி காரணமாக அதை டன், இறுக்குகிறது, அதாவது, இது பிரச்சனை பகுதியின் பொதுவான தோற்றத்தை பாதிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உணவு, உடல் செயல்பாடு போன்ற எடை இழப்புக்கான பிற முறைகளை நீங்கள் சேர்த்தால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முடிவை அடைவீர்கள்.

ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் வயிற்றை அகற்றுவது எப்படி

அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு மிகவும் கவனிக்கத்தக்க இடங்களில் தொப்பை ஒன்றாகும். அடிவயிற்றில் ஒரு சிறிய கொழுப்பு அடுக்கு இருப்பதற்கான இயற்கையான முன்கணிப்பு கொண்ட பெண்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. உடலின் இந்த பகுதி கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அதன் வடிவத்தை இழக்கிறது, தோல் தவிர்க்க முடியாமல் நீண்டு தொய்வடையும் போது. ஒட்டிக்கொண்ட படம் வயிற்றை இறுக்கவும், சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சி மற்றும் பட்டுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம் வீக்கத்தை நீக்கவும், இந்த இடத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும், இது தோற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

மடக்குதல் கொள்கை

Cellophane மடக்குதல் பிரச்சனை பகுதியில் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எடிமாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் இந்த முறையின் சாத்தியக்கூறு காணப்படுகிறது. செயல்முறையின் விளைவு ஒரு sauna உடலில் ஏற்படும் விளைவுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது, அங்கு ஒரு நபர் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக வியர்வை. செலோபேனில் இருப்பதால், உடல் மற்றொரு காரணத்திற்காக திரவத்தை இழக்கிறது. இது துளைகளை மூடி, உடலை சுவாசிப்பதை தடுக்கிறது. மூடப்பட்ட இடத்தில் வெப்பநிலை சுமார் 1.5-2 டிகிரி உயர்கிறது, இது திரவத்தின் செயலில் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் காரணமாக தொகுதி அகற்றப்படுகிறது.

நன்மை தீமைகள்

ஃபிலிம் ரேப் பயன்படுத்தி அடிவயிற்றை மெலிதாக மாற்றும் முறை உடலை நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும் பாதிக்கும். இது சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது, இருப்பினும் அதை சிறந்ததாக அழைக்க முடியாது. இது பின்வரும் அட்டவணையில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது:

எப்படி மடக்குவது

செயல்முறை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் உடலை வெறுமனே போர்த்துவது போதாது. நீங்கள் முதலில் பல பயனுள்ள அமர்வுகளை நடத்த வேண்டும்:

• முதலில், உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு ஸ்க்ரப் இதற்கு ஏற்றது, இது இறந்த செல்களை அகற்றும்.
• போர்த்தப்பட வேண்டிய பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், தோலை சூடேற்றும் மற்றும் படத்தின் நடவடிக்கைக்கு தயார் செய்யும், அதிலிருந்து கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு வேகமாக வரும்.
• ஒரு சிறப்பு கிரீம் (உதாரணமாக, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு) அல்லது நீங்களே தயாரிக்கப்பட்ட கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், இது மெலிதான விளைவை அடைய உதவும்.
• இது மடக்குதல் முறை. நீங்கள் பல அடுக்குகளில் செலோபேன் இறுக்கமாக விண்ணப்பிக்க வேண்டும், ஆனால் உடலை அழுத்தாமல். மேலே சூடான ஆடைகளை அணிவது நல்லது.
• விரும்பினால், படத்தில் நேரத்தை விளையாட்டு அல்லது நிதானமாக செலவிடலாம். உடற்பயிற்சி வெப்பத்தையும் வியர்வையும் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, மடக்கு 20 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும்.
• முடிவில், சருமத்தை நன்கு சுத்தப்படுத்தி, அதற்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். அப்பகுதியில் அதிக அளவு திரவ இழப்பின் காரணமாக எரிச்சல், மந்தநிலை அல்லது மந்தநிலை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க ஈரப்பதமாக்குதல் உதவியாக இருக்கும்.
• பாடநெறி சுமார் ஒரு மாதம் நீடிக்கும், வாரத்திற்கு 2-3 நடைமுறைகள்.

தொப்பையை அகற்ற என்ன செய்ய வேண்டும்

ஃபிலிம் ரேப்பிங் செய்வதற்கு ஒரே ஒரு முறை மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் பல உதவிகள் உள்ளன. க்ளிங்கிங் ஃபிலிம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா என்பதில் அவர்களுக்கு நிறைய தொடர்பு உள்ளது. விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் காபி, தேன், வினிகர், சிவப்பு மிளகு, களிமண், கடற்பாசி மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் இயற்கையானவை. சிறப்பாகச் செயல்படக்கூடியவற்றை முன்னிலைப்படுத்த, வெவ்வேறு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சூத்திரங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். வலுவான அசௌகரியம் இருந்தால், அமர்வு நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

தேனுடன்

அனைத்து வகையிலும் பயனுள்ள ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு தேன். இது பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உட்புறமாக மட்டும் எடுக்கப்படவில்லை. தோலில் அதன் நேர்மறையான விளைவு காரணமாக, இது பல முகமூடிகளின் செயலில் உள்ள அங்கமாகும். தேன் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுக்கு பிரபலமானது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தொடங்கும் திறன் மற்றும் அத்தியாவசிய நுண்ணுயிரிகளுடன் தோலை நிறைவு செய்கிறது. இது செலோபேன் கீழ் அதன் தூய வடிவில் பயன்படுத்தப்படலாம், தண்ணீர் குளியல் மூலம் சிறிது சூடுபடுத்தப்படுகிறது. கூடுதல் பண்புகளை அடைய, தேன் பால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், கடுகு ஆகியவற்றுடன் கலக்கப்படுகிறது.

வினிகருடன்

மற்றொரு பொதுவான மடக்கு விருப்பம் வினிகர். செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது ஒரு நல்ல உதவியாகக் கருதப்படுகிறது. திராட்சை அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 3% க்கு மேல் இல்லாத செறிவில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதை உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம் அல்லது ஒரு துணியை அதில் நனைத்து உங்கள் இடுப்பில் சுற்றிக்கொள்ளலாம். தயாரிப்பு வெப்பமடையாமல் குளிர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வினிகரில் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் எரிச்சலைத் தவிர்க்க சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் அத்தகைய கலவையின் விளைவை முதலில் சரிபார்க்க நல்லது.

காபியுடன்

இயற்கையான காபி கொட்டைகள் சருமத்தின் இளமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் சிறந்த உதவியாளர். காபி செய்தபின் சுத்தப்படுத்துகிறது, டன் மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. மடக்குவதற்கு, இயற்கை தரையில் காபி அல்லது காபி மைதானங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது பானம் தயாரித்த பிறகு உள்ளது. ஒரு சில தேக்கரண்டி காபி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு பேஸ்ட் போன்ற நிலைக்கு நீர்த்தப்பட்டு, பின்னர் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சை, கடல் உப்பு, தேன், கடற்பாசி ஆகியவற்றுடன் காபி கலந்த சமையல் வகைகள் உள்ளன.

ஒட்டிக்கொண்ட திரைப்படத்தை என்ன மாற்ற முடியும்

நீங்கள் மடிக்க முடிவு செய்தால், படம் முடிந்துவிட்டால், அதை ஒரு வழக்கமான பிளாஸ்டிக் பையுடன் மாற்றலாம், இது குறைவான வசதியாக இருக்கும். செலோபேன் மூலம் போர்த்துவதற்கான முறை உங்களை ஈர்க்கவில்லை என்றால், மிகவும் வசதியான வழிகள் உள்ளன. இவை பல்வேறு பெல்ட்கள், டி-ஷர்ட்கள், ஸ்லிம்மிங் ஷார்ட்ஸ்.அவை ரப்பரைஸ் செய்யப்பட்ட பொருளின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அடிவயிற்றை மெலிதாக்குவதற்கும், துளைகளைத் தடுப்பதற்கும் மற்றும் திசு வெப்பமடைவதற்கும் ஒரு ஒட்டிக்கொண்ட படமாக செயல்படுகின்றன.

முரண்பாடுகள்

அனைத்து மக்களுக்கும் திரைப்பட மறைப்புகளை மேற்கொள்ள அனுமதி இல்லை. சில சமயங்களில் செயற்கையாக உடல் சூடாவது ஆபத்தானது. கூடுதலாக, மறைப்புகள் எச்சரிக்கையுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சில நேரங்களில் இது ஒவ்வாமை, எரிச்சல், உரித்தல் மற்றும் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• நீரிழிவு நோய்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• சிறுநீர் பாதையில் பிரச்சினைகள்;
• பெண்களில் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நோய்கள்;
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள்.