அதிகார வட்டம் அல்லது பண்டைய இந்தியர்களின் முறைப்படி மன உறுதியை எவ்வாறு உயர்த்துவது. சண்டை மனப்பான்மை - மன உறுதியை எவ்வாறு உயர்த்துவது மற்றும் பலப்படுத்துவது

சம்பந்தப்பட்ட ஊழியர்கள் கடினமாகவும் சிறப்பாகவும் வேலை செய்கிறார்கள், தங்கள் வேலையில் கூடுதல் உற்சாகத்தை செலுத்துகிறார்கள் (அவர்களுக்கு பொதுவாக ஊதியம் வழங்கப்படுவதில்லை), புதிய யோசனைகளைக் கொண்டு வாருங்கள் (நிறுவனத்தில் உள்ள உள் செயல்முறைகள் பற்றிய சிறந்த அறிவின் அடிப்படையில்), வாடிக்கையாளர்களை கவர்ந்திழுத்து, நிறுவனத்திற்கு அவர்களின் விசுவாசத்தை அதிகரிக்கவும். ...

சம்பந்தப்பட்ட குழுக்களின் தலைவர்கள், கூடுதலாக, ஆட்சேர்ப்பில் நிறைய சேமிக்கிறார்கள்: ஊழியர்கள் வருவாய் இல்லை, மேலும் திறக்கப்படும் பெரும்பாலான காலியிடங்கள் தங்கள் சொந்த ஊழியர்களால் மூடப்படுகின்றன. உள்ளே பொருத்தமான வேட்பாளர்கள் இல்லை என்றால், உங்கள் நிறுவனத்தில் ஒரு பதவிக்கான விண்ணப்பங்களின் எண்ணிக்கை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது: எல்லோரும் உங்களுடன் வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள். மற்றும், மூலம், வழக்கமான "சந்தை" பணம்! மேற்கில், அதிக அளவிலான பணியாளர்கள் ஈடுபாடு கொண்ட நிறுவனங்களில் சம்பளம் சந்தையில் சராசரி மட்டத்தில் இருப்பதாக ஏற்கனவே கணக்கிடப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய நிறுவனங்களில் லாபம் 10-20% அதிகமாகும்.

Gallup இன் கூற்றுப்படி, அமெரிக்க நிறுவனங்களில் பணியாளர் ஈடுபாடு இல்லாததால் ஏற்படும் வருடாந்திர இழப்புகள் $ 272 பில்லியன் முதல் 340 பில்லியன் வரை இருக்கும். தொழிலாளர் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வாடிக்கையாளர் சேவையின் தரம் குறைவதால் மிகவும் கடுமையான இழப்புகள் ஏற்படுகின்றன.

நமக்கு ஏதாவது பிரச்சனையா?

எனவே, உங்கள் குழு குறைந்த ஈடுபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

ஆபத்தான அறிகுறிகளை அழைப்போம்:

• அதிக ஊழியர்களின் வருவாய் மற்றும் நோய் காரணமாக பணிக்கு வராமல் இருப்பதில் அதிக சதவீதம் (பணியாளர்கள் தலைவலி அல்லது வெப்பமானியை பேட்டரியில் சூடாக்க வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் வேலை ஆர்வமின்மை பெரும்பாலும் மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது);
• திட்டங்களுக்கான வழக்கமான தவறவிட்ட காலக்கெடு;
• "கீழே இருந்து" முன்முயற்சிகள் இல்லாதது (எந்தவொரு வேலையிலும் ஏதாவது மேம்படுத்தப்படலாம், மேலும் அவரது தளத்தைப் பற்றி அனைத்தையும் அறிந்த ஒரு செயலில் உள்ள பணியாளர் நிச்சயமாக ஏதாவது வழங்குவார்; அத்தகைய முயற்சிகள் மட்டுமே கவனிக்கப்பட வேண்டும்)
• ஊழியர்களிடையே அவர்களின் சிறப்புப் பயிற்சியில் ஆர்வமின்மை.

சொந்தமாக ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்

இன்று சந்தையில் பல ஆலோசகர்கள் பணியாளர் ஈடுபாடு பகுப்பாய்வை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் அவர்களின் சேவைகளை வாங்க முடிந்தால், சிறந்தது. சிக்கல்கள் மிகவும் தீவிரமானவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது இலவச நிதி இல்லை என்றால், நீங்கள் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம் "திறந்த மூலங்களிலிருந்து பொருட்கள்" பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, அதே நிறுவனமான கேலப் உருவாக்கிய கேள்வித்தாள்.

Gallup இலிருந்து 12 கேள்விகள்:

1. வேலையில் உங்களிடமிருந்து என்ன முடிவுகள் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
2. வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்குத் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் உங்களிடம் உள்ளதா?
3. உங்கள் பணியிடத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்வதைச் செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளதா?
4. கடந்த வாரத்தில் உங்கள் நல்ல பணிக்காக ஏதேனும் பாராட்டு அல்லது வெகுமதியைப் பெற்றுள்ளீர்களா?
5. உங்கள் முதலாளி அல்லது சக பணியாளர் உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் அக்கறை காட்டுகிறார்களா?
6. உங்கள் தொழில்முறை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பணியாளர் இருக்கிறாரா?
7. சக ஊழியர்களும் நிர்வாகமும் உங்கள் தொழில்முறை கருத்தை கருத்தில் கொள்கிறார்களா?
8. உங்கள் நிறுவனத்தின் நோக்கம்/நோக்கம் உங்கள் பணியின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது என்று நினைக்கிறீர்களா?
9. உங்கள் சகாக்கள் பணி தரத்தின் உயர் தரத்தை கடைபிடிக்கிறார்களா?
10. உங்களுக்கு வேலையில் ஒரு நண்பர் இருக்கிறாரா?
11. கடந்த ஆறு மாதங்களில் உங்களின் முன்னேற்றம் குறித்து பணியில் உள்ள யாராவது உங்களுடன் பேசியிருக்கிறார்களா?
12. கடந்த ஆண்டில் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளவும், தொழில் ரீதியாக வளரவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்ததா?

தனிப்பட்ட முறையிலோ அல்லது அநாமதேயமாகவோ இதுபோன்ற கணக்கெடுப்பை நடத்துவது உங்களுடையது. இரண்டு விருப்பங்களும் நன்மை தீமைகள் உள்ளன. மிக முக்கியமான விஷயம் சரியான முடிவுகளை எடுப்பது.

முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தல்

டேவிட் மெக்லியோட் மற்றும் நிடா கிளார்க், வெற்றிக்கான ஈடுபாடு என்ற அறிக்கையின் ஆசிரியர்கள்: பணியாளர் ஈடுபாட்டின் மூலம் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல், நேர்மையாக ஒப்புக்கொள்கிறார்: "ஊழியர் ஈடுபாட்டை அளவிடுவது அறிவியல் ஆராய்ச்சியில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது." மாதிரி கேள்வித்தாளின் அடிப்படையில் துல்லியமான புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் வரைபடங்களைப் பெறுவீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் திசைகளை கணக்கிட முடியும்.

நிச்சயதார்த்த நிர்வாகத்தின் அடிப்படையில் கணக்கெடுப்பு முடிவுகளை மதிப்பீடு செய்யவும்:

நிறுவன மேலாண்மை மற்றும் உடனடி மேலாளர்கள் மீதான அணுகுமுறை ("ஊக்கமளிக்கும் தலைமை");

நிறுவனம் அதன் ஊழியர்களின் தலைவிதியைப் பற்றி அலட்சியமாக இல்லை என்ற நம்பிக்கை ("நம்பிக்கை");

நிறுவனத்தின் மதிப்புகள் மற்றும் அது வளரும் வழிகளை ஆதரித்தல் ("சித்தாந்தம்");

நிறுவனத்தின் நிகழ்வுகள் மற்றும் திட்டங்களின் விழிப்புணர்வு நிலை ("பொதுவான பாதை");

பணி செயல்முறை மற்றும் பணியிடத்தின் ("தொழில்சார் ஆரோக்கியம்") அமைப்பில் திருப்தி.

நாங்கள் செயல்பட ஆரம்பிக்கிறோம். தெரிவிக்கிறது

கஸ்டிஸின் மனிதவளத் தலைவர் எவ்ஜீனியா உடலோவா அறிவுறுத்துகிறார்: “ஒரு நிறுவனம் நிச்சயதார்த்தத்துடன் நோக்கத்துடன் வேலை செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கினால், நிறுவனத்தில் என்ன நடக்கிறது, அது எப்படி என்பது குறித்து ஊழியர்களுக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன். உயிர்கள்."

இந்த பணி ஒரு தகவல் சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும் - குழுவிற்குள் தகவல்களைப் பரப்புவதற்கான சேனல்கள், ஊழியர்களுக்குத் தெரிவிக்கும் முக்கிய திசைகளை வரையறுத்தல் (கார்ப்பரேட் செய்திகள், சித்தாந்தம் மற்றும் மதிப்புகள், பிரிவுகளின் செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சிக்கான உறுதிமொழிகள்), பேச்சாளர்களின் தொகுப்பை உருவாக்குதல் ( உள் கார்ப்பரேட் சேனல்கள் மூலம் கருத்துக்கள் மற்றும் தீர்ப்புகள் ஒளிபரப்பப்படும் நபர்கள்) தகவல் தொடர்பு - நிறுவனத்தின் தலைவர் முதல் துறைகளின் தலைவர்கள் வரை).

இன்று ஊழியர்களுக்கு தகவல் தெரிவிப்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான சேனல்கள் இன்ட்ராநெட்டுகள் மற்றும் கார்ப்பரேட் வெளியீடுகள் ஆகும். நீங்கள் மற்ற விருப்பங்களையும் தேர்வு செய்யலாம்: கார்ப்பரேட் வலைப்பதிவு, செய்திமடல், ட்விட்டர் கணக்கு, சமூக வலைப்பின்னல் குழு - அல்லது இரண்டின் கலவை.

தொடர்ந்து செயல்படுகிறோம். பின்னூட்டம்

அடுத்த பணி, பணியிடத்தில் சுயாதீனமான முடிவுகளை எடுக்க ஊழியர்களைத் தூண்டுவது மற்றும் துறைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நிறுவனத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான திட்டங்களை உருவாக்குவது.

பணியாளர் மேலாண்மைக்கான MTS துணைத் தலைவர் நடாலியா பெரேசா கூறுகிறார்: "மக்கள் தங்கள் வேலையில் திருப்தியடைவது மற்றும் நிறுவனத்திற்கு விசுவாசமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உத்தியோகபூர்வ கடமைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாட்டைக் காட்டுவதும் கூடுதல் முயற்சிகளைச் செய்யத் தயாராக இருப்பதும் எங்களுக்கு முக்கியம். சூப்பர் முடிவுகளை அடைய. இந்த விசுவாசம், திருப்தி மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றின் கலவையானது நிறுவனத்தின் விவகாரங்களில் ஈடுபட்டுள்ள ஊழியர்களால் மட்டுமே அடைய முடியும்.

2008 நெருக்கடியின் முதல் விளைவுகளை எதிர்கொண்ட MTS, ஈடுபாடு மற்றும் வணிக வளர்ச்சியை அதிகரிக்க ஒரு புதிய கருவியை அறிமுகப்படுத்தியது - ஐடியா தொழிற்சாலை. ஒவ்வொரு MTS பணியாளரும் தனது யோசனையை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பைப் பெற்றனர், இது நிபுணர்களின் பரிசீலனைக்கு சமர்ப்பிக்கப்பட்டு, அங்கீகரிக்கப்பட்டால், நிறுவனத்தின் அனைத்துப் பிரிவுகளிலும் பிரதிபலிக்கப்படும். 2011 ஆம் ஆண்டில், அதன் வெற்றியை நிரூபித்த நிரூபிக்கப்பட்ட ஐடியா தொழிற்சாலை நவீனமயமாக்கப்பட்டது: நிறுவனம் உள்வரும் முன்முயற்சிகளைச் செயலாக்க ஒரு ஒருங்கிணைந்த தானியங்கி அமைப்பை உருவாக்கியது. சிறந்த யோசனைகளின் ஆசிரியர்கள் அருவமான மற்றும் பொருள் ஊக்கங்களைப் பெறுகிறார்கள்.

"பொருள் அல்லாத உந்துதலின் மிக முக்கியமான கூறு, ஐடியா தொழிற்சாலையில் பணியாளர் பங்கேற்பதன் நேரடி தாக்கம் அவர்களின் வாழ்க்கையில்" என்று நடாலியா பெரேசா விளக்குகிறார். "புதுமையாளர்கள் எம்டிஎஸ் திறமைக் குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் தொழில் ஏணியில் வேகமாக முன்னேறுகிறார்கள். 2011 ஆம் ஆண்டில், MTS இல் 80% க்கும் அதிகமான நிர்வாக காலியிடங்கள் உள் வேட்பாளர்களால் நிரப்பப்பட்டன, இருப்பினும் பெரும்பாலான நிர்வாக பதவிகளுக்கு ஒரு திறந்த போட்டி அறிவிக்கப்பட்டது.

2008 நெருக்கடியின் போது, ​​மார்க்ஸ் மற்றும் ஸ்பென்சர் சற்று வித்தியாசமான பாதையை எடுத்தனர்: அவர்கள் வணிக ஈடுபாடு குழுவை உருவாக்கினர், இது தொழிலாளர் குழுவின் பரிந்துரைகளின் குழு, இது நிர்வாகத்தை ஆலோசித்தது. குழு உறுப்பினர்கள் வணிக செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கான முன்மொழிவுகளை உருவாக்குகிறார்கள், பின்னர் அவை இயக்குநர்கள் குழுவின் பரிசீலனைக்கு சமர்ப்பிக்கப்படுகின்றன. இந்த பொறிமுறைக்கு நன்றி, மார்க்ஸ் மற்றும் ஸ்பென்சர் ஐரோப்பாவில் கிடங்கு செலவுகளை ஆண்டுக்கு 4 மில்லியன் யூரோக்கள் குறைக்க முடிந்தது.

அனைத்து நிச்சயதார்த்த ஆராய்ச்சியாளர்களும் தலைமைத்துவத்தை ஊக்குவிப்பது வெற்றிக்கு முக்கியமானது என்று கூறுகிறார்கள். தலைவன் தன்னைக் கவனிக்க வேண்டும் என்பது இதன் பொருள். அலுவலகக் கதவை மூடிவிட்டு சுய பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். என்னை நம்புங்கள், இது முழு அணிக்கும் பயனளிக்கும்.

தீர்வு மேலாண்மை குழுவின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி எலெனா அகஃபோனோவா இந்த வேலையை நான்கு நிலைகளாக உடைக்க முன்மொழிகிறார்:
1. இலக்கின் பொருத்தத்தை சரிபார்க்கவும். கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: "ஊழியர் ஈடுபாட்டை அதிகரிப்பதில் நீங்கள் எந்த அளவிற்கு ஈடுபட தயாராக உள்ளீர்கள்?" மற்றும் 0 முதல் 10 வரையிலான அளவில் உங்களை மதிப்பிடுங்கள்: பூஜ்யம் - "நான் கவலைப்படவில்லை," 10 - "பணியாளர் ஈடுபாடு இல்லாமல் என்னால் வேலை செய்ய முடியாது." மதிப்பெண் 5 புள்ளிகளுக்கு குறைவாக இருந்தால், இலக்கு "குளிர்", வேறு ஏதாவது செய்வது நல்லது. 6 முதல் 8 வரை - நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன் நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும். வணிக இலக்கியங்களைப் படிப்பது, HR, வணிக மேம்பாட்டு நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது போன்றவை உதவும்.8 முதல் 10 புள்ளிகள் வரை மதிப்பெண் பெறுங்கள் - இலக்கு முன்னுரிமை, நீங்கள் செயல்படத் தயாராக உள்ளீர்கள்.
2. கேள்விகளுக்கு நீங்களே பதிலளிக்கவும்: நிச்சயதார்த்தத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன செய்துள்ளீர்கள்? நீங்கள் என்ன ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தினீர்கள்? எது வேலை செய்தது, எது செய்யவில்லை? நீங்கள் எங்கு வெற்றி பெற்றீர்கள், எங்கு தோல்வியடைந்தீர்கள் என்பதை எப்படிக் கண்டுபிடித்தீர்கள்?
3. நிச்சயதார்த்தத்தை நிர்வகிக்க நீங்கள் அடிப்படையில் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். செயல்பாட்டிற்கான சாத்தியமான அனைத்து விருப்பங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும், உங்களுக்கு நம்பத்தகாததாகத் தோன்றினாலும் கூட. சில மேலாளர்களுக்கு, "ஸ்லிப்ஷாட்" வேலை செய்யும் ஒரு முக்கிய நிபுணருடன் நேரடி உரையாடல் அல்லது சில ஊழியர்களுக்கு இலவச அட்டவணையை அறிமுகப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. ஆயினும்கூட, எல்லா விருப்பங்களும் உங்கள் பட்டியலில் இருக்க வேண்டும் - சிறிது நேரம் உள் தணிக்கையை அணைக்கவும், ஏனென்றால் நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்கள்.
4. அடுத்த 3 நாட்களுக்கு ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். இந்த கட்டத்தில் பொருத்தமானது என்று நீங்கள் கருதும் பட்டியலிலிருந்து ஒன்று, இரண்டு அல்லது ஐந்து படிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். செயல்படுத்து. பொறுமையாக இருங்கள்: நீங்களும் உங்கள் சகாக்களும் மாற்றியமைக்க நேரம் தேவை. முடிவுகள் மிக விரைவாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கலாம் - பணிகளின் அளவைப் பொறுத்து. ஒரு குறிப்பிட்ட பணியாளருடனான உரையாடல் உண்மையில் ஒரு சில நாட்களில் வருவாயைக் கொண்டுவரும், மேலும் ஒரு பெரிய கார்ப்பரேட் திட்டத்தின் செயல்திறனை வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே மதிப்பீடு செய்ய முடியும்.
5. உங்கள் சொந்த உந்துதலை இழக்காமல் இருக்க, ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றியையும் பதிவு செய்யுங்கள்.

பணியாளர் ஈடுபாடு மேலாண்மை என்பது ஒரு பெரிய மற்றும் சிக்கலான பணியாகும். இருப்பினும், இங்கே, ஒரு பண்டைய சீன பழமொழியைப் போல, "ஆயிரம் லியின் பாதை முதல் படியில் தொடங்குகிறது." உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செயல்படுங்கள். அனைத்து பணிகளையும் ஒரே நேரத்தில் முடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

ஆலோசனை நிறுவனமான டவர்ஸ் வாட்சன் அறிக்கை “தி பவர் ஆஃப் த்ரீ. நிச்சயதார்த்தத்தை புதிய உயரத்திற்கு எடுத்துச் செல்வது ”பிப்ரவரி 2011 முதல், ஒவ்வொரு நிச்சயதார்த்த காரணிகளுடனும் பணிபுரிவது நிறுவனத்தின் மேம்பட்ட நிதி செயல்திறன் வடிவத்தில் உறுதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

அடுத்த நிதிநிலை அறிக்கை உங்கள் குற்றமற்ற உணர்வில் உங்களை பலப்படுத்தும். பின்னர் நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு சுவையைப் பெறுவீர்கள், காலப்போக்கில், உங்கள் நிறுவனத்தில் பணியாளர் ஈடுபாட்டின் அளவை நேசத்துக்குரிய 90% க்கு கொண்டு வருவீர்கள்.

http://psyfactor.org/ தளத்திலிருந்து பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது

மன வலிமை என்பது உங்கள் நனவின் மீது முழு அதிகாரம் இருப்பதையும், அடிப்படை தடைகள் (பயங்கள் மற்றும் தப்பெண்ணங்கள்) முழுமையாக இல்லாததையும் குறிக்கிறது. உங்களையும் நீங்கள் யார் என்பதையும் அறிவதன் மூலம் உங்கள் தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் அதிக வெற்றிகளை அடைய முடியும். ஒரு வலுவான ஆளுமை முதல் தோல்வி அல்லது சிரமத்தில் ஒருபோதும் பின்வாங்க மாட்டார்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எந்தவொரு விருப்பமும் இல்லாததால், எல்லோரும் தங்கள் சொந்த திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை. சிலருக்கு தொடர்பு, வலி, மரணம், உயரம், நீர் அல்லது இருள் பற்றிய பயம் இருக்கும். பலர் தங்கள் சொந்த அச்சங்களையும் சந்தேகங்களையும் சமாளிக்கவும் சமாளிக்கவும் உதவும் ஒன்றாக உணர்கிறார்கள். எனவே ஆவியின் வலிமையை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது? பயத்திலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் உங்கள் சொந்த பலத்தை நம்புவது எப்படி?

முக்கிய விஷயம் தைரியத்தை குழப்பக்கூடாது... அதனால் என்ன வித்தியாசம்? விருப்பம் என்பது ஒருவரின் சொந்தக் கொள்கைகள் மற்றும் பரிசீலனைகளின் அடிப்படையில் எந்தவொரு செயலையும் செய்யும் திறன் ஆகும். இங்குதான் பெரும்பாலான மக்கள் அக்கறையின்மை, பயம், சோம்பல் மற்றும் நிறைய சந்தேகங்கள் போன்ற தங்கள் சொந்த அச்சங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த அம்சங்கள், அல்லது அவற்றிலிருந்து விடுபடுவது நமது முக்கிய குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டும். மன உறுதி பல சிரமங்களை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் இறுதியில், நிர்ணயிக்கப்பட்ட பணியை அடைய உதவுகிறது.

மன வலிமை என்பது உங்கள் நனவின் மீது முழு அதிகாரம் இருப்பதையும், அடிப்படை தடைகள் (பயங்கள் மற்றும் தப்பெண்ணங்கள்) முழுமையாக இல்லாததையும் குறிக்கிறது. ஒருவரின் சொந்த பலம் மற்றும் திறன்களை அறிவது தான் ஒருவர் பாடுபட வேண்டிய இறுதி நிலை.

எது வலிமையின் வளர்ச்சியை அளிக்கிறது

1. எந்த தோல்வியையும் உங்கள் சொந்த சிறு வெற்றியாக மாற்றுவது.
2. உங்கள் மிகப்பெரிய அச்சங்களை வெளிப்படையாக எதிர்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.
3. உங்கள் சொந்த தவறுகளில் இருந்து பாடம் கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்பளிக்கும்.
4. தீங்கிழைக்கும் ஆலோசகர்களால் ஈர்க்கப்பட்ட தேவையற்ற உந்துதல்களிலிருந்து சுருக்கம் பெற இது உதவும்.
5. உங்கள் சொந்த உந்துதலை வலுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஆன்மாவின் வலிமையை வலுப்படுத்துதல்

• உடல் வலியை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது

ஒரு உதாரணம் ஒரு சிறிய உடல் வலி. மன உறுதி உங்களை வெறித்தனத்தில் விழ அனுமதிக்காது, மாறாக, வலியையும் அதன் காரணத்தின் விளைவுகளையும் குறைக்க தேவையான அனைத்தையும் குழுவாகவும் செய்யவும் உதவும். உண்மையில், இது தர்க்கரீதியான சிந்தனை, இது ஒவ்வொரு நபரின் சிறப்பியல்பு.

ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் மன வலிமை விரும்பத்தகாத உணர்வுகளிலிருந்து சுருக்கம் மற்றும் வலிக்கு முற்றிலும் முக்கியத்துவம் கொடுக்காதபடி எல்லாவற்றையும் செய்ய உதவும். வலி இல்லை என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் உடலுக்கு ஒரு மனக் கட்டளையைக் கொடுத்து, அது எந்த வலியையும் அனுபவிக்கவில்லை என்று நம்ப வைக்கலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் நிகழ்வுகளையும் அதன் விளைவாக ஏற்றுக்கொண்டு, உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய எந்த வாய்ப்பையும் கொடுக்காமல் அவற்றைத் தாங்கும் திறன் இது. என்ன நடந்தாலும், எந்த விஷயத்திலும் உங்கள் நம்பிக்கைகளை காட்டிக் கொடுக்காதீர்கள்.

• உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்

முதலில், உங்கள் உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களிடம் காட்டாமல் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் நீங்கள் விதிவிலக்கான அமைதியைக் காட்ட வேண்டும்.

• மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வது

சிறிய தவறுகளை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நபரும் தவறு செய்வது சகஜம், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. பெரும்பாலானவர்கள் சுயபரிசோதனை செய்து, ஒரு சிறிய குற்றத்திற்காக தங்களை மன்னிக்க முடியாது.

உள் உரையாடல் இரண்டு நபர்களில் விளையாடப்பட வேண்டும்: உங்கள் சொந்த நான் மற்றும் எல்லாவற்றையும் எப்போதும் கேட்டு புரிந்து கொள்ளும் சிறந்த நண்பர். முதலில் உங்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

• நேரத்தை சரியாக நிர்வகிக்கவும்

உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிக்கவும். உங்கள் பொன்னான நேரத்தை தேவையில்லாதவர்களுக்கு கொடுக்காமல், தேவையற்ற செயல்களைச் செய்யாதீர்கள். எனவே நீங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் விரும்பாத வேலையில் செலவிடலாம் (இது மகிழ்ச்சியைத் தராது) மற்றும் உங்களை ஒரு வெற்று இடமாகக் கருதும் நபருடன் நட்பு கொள்ளுங்கள். புத்திசாலி மற்றும் வலிமையானவர்கள் மட்டுமே ஒதுக்கப்பட்ட பணிகள், சுய வளர்ச்சி மற்றும் அன்பானவர்களை அடைவதில் தங்கள் நேரத்தை செலவிட முடியும்.

• நேர்மறையாக சிந்திக்கிறோம்

நம்பிக்கையுடன் சிரிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் நிறைந்துள்ளது, எனவே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் ஒளியின் கதிராக இருங்கள். உள் சமநிலையைக் கண்டறிந்து நல்ல விஷயங்களை மட்டுமே சிந்தியுங்கள். இது பிரகாசமான எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கையைப் பெற உதவும்.

• நாம் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை

எல்லாவற்றிற்கும் அதன் சொந்த கண்ணுக்கு தெரியாத எல்லை இருக்க வேண்டும். மற்றவருக்கு எந்த வகையிலும் தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் செய்யாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது பின்பற்றப்பட வேண்டிய வலுவான தார்மீகக் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் தார்மீகக் கொள்கைகள் மற்றும் கொள்கைகளை பாதிக்கக்கூடிய நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது.

• நாங்கள் பிரச்சினைகளை சரியான நேரத்தில் தீர்க்கிறோம்

தீர்வுகள் இல்லாமல் நீங்கள் விட்டுச்செல்லும் பிரச்சனைகளை அடுக்கி வைக்காதீர்கள். காலப்போக்கில், அவை ஒரு பனிச்சரிவை உருவாக்குகின்றன, அது நிறுத்த கடினமாக இருக்கும். எல்லாவற்றையும் தானே தீர்மானிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். விஷயங்கள் மோசமாக இருந்தால், மாற்றத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து செயலில் ஈடுபடுங்கள்.

• நுட்பம் "நான்"

ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான புத்தகங்கள் இந்த கடினமான நுட்பத்தை படிப்படியாகவும் மிகவும் விரிவாகவும் மாஸ்டர் செய்ய உதவும். தன்னம்பிக்கையை வலுப்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும் சுய ஆய்வைத் தொடங்க உங்களை ஊக்குவிக்கும் பல பயிற்சிகள் உள்ளன. சுய அறிவு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைக் குறிக்கிறது, இது மிகவும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.

"நான்" நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது ஒவ்வொரு நேர இடைவெளியிலும் தன்னை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும், எனவே பலர் தங்கள் சுயத்தை அறிந்து கொள்வதற்கான தீவிர நுட்பங்களை நாடுகிறார்கள். நீங்கள் முற்றிலும் தயாராக இல்லாமல் ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்ளலாம். கூடாரம் இல்லாமல் காட்டில் இரவைக் கழிப்பது, இலைகளின் சலசலப்பிற்குக் கூட எதிர்வினையாற்றுவது மற்றும் எந்த சலசலப்பிலிருந்தும் எழுந்திருப்பதும் என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். பழமையான சூழ்நிலையில் இது ஒரு தீவிர வார இறுதியாக மாறும்.

• அடக்கம் கற்றல்

ஒரு வலிமையான நபர் தனது மறைக்கப்பட்ட திறன்களை ஒருபோதும் வெளிப்படுத்த மாட்டார். ஒருவரின் திறமைகளை வெளிப்படுத்துவது ஆவியின் பலவீனத்தை குறிக்கிறது, அதன் வலிமை அல்ல. ஆவியின் பலத்தை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது மற்றும் அதை மற்றவர்களுக்குக் காட்டாமல் இருப்பது எப்படி? எல்லாம் அனுபவத்துடன் வருகிறது, அல்லது மாறாக, உள் வலிமை மற்றும் ஞானத்தின் வளர்ச்சியுடன்.

• நம்மை அறிதல்

உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனங்கள் அனைத்தையும் உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம். இந்தப் பாதையில் நடப்பதிலிருந்தும் உங்களைத் தெரிந்துகொள்வதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுப்பது எது என்பதைக் கண்டறியவும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அளவுகோல் ஒரு நோட்பேடில் குறிப்பிடப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் எல்லா நேர்மறையான குணங்களையும் நீங்கள் கண்டுபிடித்து எழுத வேண்டும். அட்டவணையில் உள்ள அனைத்தையும் காட்டவும், கீழே உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்த நல்ல மற்றும் மோசமான செயல்களைக் கொண்டு வாருங்கள்.

நீங்கள் ஒரு துண்டு காகிதத்திலிருந்து எதையும் மறைக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் அதைப் பார்க்க மாட்டார்கள். மன வலிமைக்கு நீங்கள் யார் என்பதற்கு முழுமையான திறந்த தன்மை மற்றும் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம். நேர்மறையான முடிவுகளை அடைவதற்கான ஒரே வழி இதுதான். முக்கியமான உண்மைகளை உங்களிடமிருந்து மறைப்பது அனைத்து நடைமுறை பயிற்சிகளையும் "இல்லை" என்று குறைக்கும்.

இந்த செயல்களின் முக்கிய குறிக்கோள், உங்களைப் புரிந்துகொள்வதும், வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், என்ன கசப்பான தருணங்களை நீங்கள் சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் கண்டறிய வேண்டும். சரியான முடிவை எடுத்து அதை செயல்படுத்தும் பாதையை பின்பற்றவும். மன உறுதியை வளர்ப்பதற்கான பாதையில், உங்களுக்கு நெருக்கமான மற்றும் அன்பானவர்களிடம் நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டியிருக்கலாம், அடிப்படை பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும். சுய-வளர்ச்சி என்பது, முதலில், தன்னைத்தானே உழைத்து, பல்வேறு அடிப்படை மதிப்புகளை இழந்து, உயர்ந்த மற்றும் நல்ல மதிப்புகள் மற்றும் நோக்கங்களை மட்டுமே பட்டியலில் முதலிடத்தில் வைப்பதாகும்.

• ஊக்கத்தைத் தேடுகிறது

முதலில், நீங்கள் உந்துதலைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறந்து விளங்கி முன்னேறச் செய்வது எது? உங்கள் இலக்குகளை அடைய எது உதவும்? நீங்கள் உண்மையில் எதை நம்புகிறீர்கள்: செயல்களில், மனிதர்களில் அல்லது கடவுளில்? உங்களில் ஆன்மீகக் கூறு எவ்வளவு வலிமையானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்த அம்சங்கள் உங்களை அனுமதிக்கும். பொருள் மதிப்புகள் (பணம்) அடிப்படையில் இருந்தால், மன அமைதியைப் பற்றி பேச முடியாது. பொருள் நல்வாழ்வை அடையும் போது, ​​மக்கள் பெரும்பாலும் இருக்கும் அனைத்து கொள்கைகளிலிருந்தும் விலகி, தங்களையும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் காட்டிக் கொடுக்கிறார்கள்.

• நல்ல மனிதர்களுடன் நம்மைச் சூழ்ந்துகொள்வது

உங்கள் சமூக வட்டமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் நண்பர்களை கூர்ந்து கவனியுங்கள். அவர்கள் உங்கள் புதிய மதிப்புகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியுமா, கடினமான காலங்களில் உதவுகிறார்களா மற்றும் அவர்கள் துரோகம் செய்ய முடியுமா? ஒருவேளை அவர்கள் பேராசை அல்லது பொறாமை போன்ற ஒரு துணை காட்டலாம். அவர்கள் தங்களுக்கு சாதகமான சூழ்நிலைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்வார்களா, தங்கள் சொந்த நலனுக்காக உங்களைத் தாண்டிச் செல்ல மாட்டார்கள்?

அறநெறிச் சட்டம் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இருக்கும் அத்தகைய நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவது மதிப்புக்குரியது, மேலும் அவர்கள் உங்கள் தீர்ப்புகள், அபிலாஷைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் மற்றும் நல்லது செய்யத் தயாராக இருக்கிறார்கள். நனவு உருவாவதற்கு சுற்றுச்சூழல் பங்களிக்கிறது. நீங்கள் தகுதியற்ற மற்றும் தீய நபர்களால் சூழப்பட்டால், நீங்கள் இறுதியில் அதே நபராக மாறுவீர்கள். ஆவியின் வலிமை அல்லது அதன் அறிவு, உங்களை மோசமான செயல்களுக்குத் தள்ளும் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மறுப்பது மற்றும் உங்கள் தார்மீக மதிப்புகளை மாற்ற முயற்சிப்பது அல்லது கட்டாயப்படுத்துவது தேவைப்படுகிறது.

• தடைகளை கடக்க கற்றுக்கொள்வது

விருப்பத்தின் வெல்ல முடியாத தன்மை எல்லா நேரங்களிலும் பாராட்டப்பட்டது. ஒவ்வொரு எதிர்மறை நிகழ்விலும் கூட, உங்களுக்காக நல்லதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். விஷயங்கள் இன்னும் மோசமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? எதிர்காலத்தில் எனக்கு இந்த அனுபவம் தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது? ஒவ்வொரு சுவரும் ஒரு தடையாக மட்டுமல்ல, அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பாகவும் இருக்கிறது, அது உங்களை வலுவாக மாற்ற அனுமதிக்கும். தடைகள் விரக்திக்கு ஒரு காரணம் அல்ல, நீங்கள் ஒரு தீவிரத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு விரைந்து செல்லக்கூடாது.

உங்கள் வழக்கமான நன்மையை முதலில் கைவிட முயற்சிக்கவும், அதை நீங்கள் எளிதாக இல்லாமல் செய்யலாம். இது முன்னர் அறியப்படாத உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க உதவும். உண்ணாவிரதத்தை நீங்கள் இதற்கு முன் செய்யவில்லை என்றால் முயற்சி செய்யலாம். கொழுப்பு, அதிக கலோரி உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியும் என்பதை நீங்களே நிரூபிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

இந்த வழக்கில், உங்கள் நல்வாழ்வு மட்டுமே மேம்படும். ஆவியின் வலிமை மற்றும் அதன் வளர்ச்சிக்கு நல்ல செயல்கள் மற்றும் வழக்கமான சுய வளர்ச்சி தேவை. நீங்கள் வெற்றிபெறும்போது, ​​நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்களால் உலகைப் பார்ப்பீர்கள். வாழ்க்கை மிகவும் எளிதாகிவிடும், மிகக் குறைவான பிரச்சினைகள் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புத்திசாலித்தனமாகவும், வலிமையாகவும் மாறுவீர்கள்.

மன உறுதி என்றால் என்ன? - இது ஒரு நபரை மனிதாபிமானமாக மாற்றும் வரையறுக்கும் குணங்களில் ஒன்றாகும். ஆவியின் பலத்தை பலப்படுத்துவதற்கான வழிகளை நாங்கள் தொடர்ந்து தேடுகிறோம்.

மிகவும் முன்னேறிய விலங்கு கூட நம்மிடம் இருப்பதைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது. மற்றும் "இளைய சகோதரர்களின்" துணிச்சலின் வியக்கத்தக்க மற்றும் போற்றத்தக்க அற்புதங்கள் வெளிப்படையாக இழக்கும் சூழ்நிலைகளில் உயிர்வாழ்வதற்கான குளிர் தேவையால் மட்டுமே கட்டளையிடப்படுகின்றன.

ஒரு வலிமையான நபர், பலவீனமான நபரைப் போலல்லாமல், அவர் விரும்புவதை அறிந்திருக்கிறார். வாழ்க்கை மற்றும் குறிக்கோள்களில் அவரது நிலை நிலையானது மற்றும் நீடித்தது. எதையாவது செயல்படுத்தத் தொடங்கிய அவர், சாக்கு சொல்லாமல் விஷயத்தை முடிவுக்குக் கொண்டு வருகிறார்.

அதே நேரத்தில், ஆவியின் பலவீனம் அவர்களின் பலம், பயம், கொள்கை இல்லாமை, சந்தேகம், வெறுப்பு, பொறாமை ஆகியவற்றில் நம்பிக்கையின்மையால் தன்னை "தலைகீழாக" காட்டிக்கொடுக்கிறது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நம் சொந்த தரநிலைகளின்படி நம்மை நாமே "வார்ப்பு" செய்யலாம். ஒரு ஆசையும் கொஞ்சம் மன உறுதியும் இருக்கும்.

ஆவியின் வலிமையை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது

1. நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் வெற்றிக்கான திட்டம்.

எங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக அணுகுமுறைகளுக்கு ஏற்ப அனைத்து நிகழ்வுகளின் "நிறத்தை" நாமே தேர்வு செய்கிறோம். எனவே, நாங்கள் ஒரு தட்டில் சேமித்து, எங்களுக்கு பிடித்த வண்ணங்களில் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் பூசுகிறோம்.

"நான் லாபம் சம்பாதித்தேன் - சிறப்பானது, நஷ்டம் - ஒரு விலைமதிப்பற்ற அனுபவம் இழந்த நிதிக்காக" வாங்கப்பட்டது" - இது ஒரு நேர்மறையான எண்ணம் கொண்ட நபரின் பகுத்தறிவு வழி.

வீட்டோ - எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் சந்தேகங்கள் மீது. பாதையின் சரியான தன்மையை மீண்டும் ஒருமுறை நம்பவைக்க ஒரு "கையளவு கருவியாக" மட்டுமே சந்தேகம் நல்லது.

பரிதாபமில்லை! சுய பரிதாபம் அவமானகரமானது, ஆற்றல்-நுகர்வு மற்றும் வலுவான ஆவிக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

1. பயம் நீங்கி சந்தேகத்தை போக்குவோம்.

ஒவ்வொரு தருணத்திலும் வாழ்க்கை அழகாக இருக்கிறது, கெட்டதை எதிர்பார்த்து அதைக் கெடுக்கக் கூடாது.

பெரும்பாலான அச்சங்கள் ஆதாரமற்றவை மற்றும் நம்பத்தகாதவை. இருப்பினும், அவற்றை நமக்குள் "ஸ்க்ரோல்" செய்யத் தொடங்கி, பொருள்மயமாக்கல் பொறிமுறையைத் தொடங்குகிறோம்.

ஒரு எதிர்மறை நிகழ்வு தவிர்க்க முடியாதது என்றால் அது வேறு விஷயம். "உங்கள் தலையை மணலில் மறைப்பது" மற்றும் சிக்கலைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது எந்த நன்மையையும் அடையாது. பயத்தைப் போக்க சிறந்த வழி, சூழ்நிலையை நேருக்கு நேர் சந்திப்பதே. அப்போது உங்களுக்குப் புரியும்" "மேலும்" பிசாசு வர்ணம் பூசப்பட்டதைப் போல பயங்கரமானவன் அல்ல.

ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம் முதல் பாராசூட் ஜம்ப்.

குதிப்பதற்கு பல நாட்களுக்கு முன்பு, தொடக்க ஸ்கைடைவர் பயப்படத் தொடங்குகிறார். அவர் தனது சொந்த எதிர்வினையிலிருந்து (விமானத்திலிருந்து வெளியே குதிக்க நான் பயந்தால்) தரையிறங்குவது வரை (நான் என் காலை உடைத்தால்) அனைத்திற்கும் பயப்படுகிறார்.

பயத்தின் உச்சம், சில சமயங்களில் திகிலுடன் ஒப்பிடலாம், குதிக்கும் நாளில் விழுகிறது.

பாதுகாப்பான தரையிறங்கிய பிறகு, முதலில் குவிமாடத்தின் திறப்பிலிருந்து பிரகாசமான உணர்ச்சியைப் பெற்ற பிறகு, பின்னர் ஒரு பாதுகாப்பான தரையிறக்கத்திலிருந்து, நபர் தனது உடல் வலிமை தீர்ந்துவிடும் வரை "உணர்ச்சிகளில்" குதிப்பார்.

பயத்தை விட்டுவிட்டு தன்னைத்தானே வெல்வது சிலரே ஒப்பிடக்கூடிய ஒரு உயர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

தன்னை மதிக்கும் ஒரு நபர் தனது தேர்வு, வேலை, பொழுதுபோக்கை மதிக்கிறார். மரியாதை மற்றும் அன்பிற்கு தகுதியானவை மகிழ்ச்சியுடன், உயர் தரத்துடன் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் பெருமைக்குரிய விஷயம். அதே நேரத்தில், இது உள் வலிமையின் மூலமாகும்.

1. நம்பிக்கையே வலிமையின் ஆதாரம்.

அறிமுகமில்லாதவர்களைக் கூட நம்புங்கள் ... நம்பிக்கை பரஸ்பர நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது மற்றும் தைரியத்தின் புதிய ஆதாரங்களைத் திறக்கிறது. உங்கள் வெளிப்படைத்தன்மை ஏமாற்றப்பட்டாலும், நேர்மையானவர்களின் பரஸ்பரம் இந்த பிரச்சனையை விட அதிகமாக உள்ளது.

1. பிரியாவிடை.

பலவீனத்தின் பண்புகளில் ஒன்று வெறித்தனம். எனவே, மற்றவர்களையும் நம்மையும் மன்னிக்க கற்றுக்கொள்கிறோம்.

வழிமுறைகள்

உள் ஒருமைப்பாட்டைப் பெறுவதற்கு எடுக்க வேண்டிய முதல் படி, முழு பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்வது. குற்றவாளிகளைத் தேடி தலையை உயர்த்தி விதியின் அடிகளைச் சந்திக்காதீர்கள். நடக்கும் அனைத்தும், உண்மையில், உங்கள் கைகளின் வேலை, அதை ஒப்புக்கொள்வது சில நேரங்களில் கடினம். நம் விருப்பத்திற்கு எதிராக எவரும் நம்மை வற்புறுத்த முடியாது. ஒவ்வொரு தேர்வும் ஒரு சுயாதீனமான முடிவு. இதை நீங்கள் உணர்ந்தால், வாழ்க்கை மிகவும் எளிதாகிவிடும்.

புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய். பெரும்பாலும், எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நாம் சொல்லப்பட்டதை மட்டுமே கேட்கிறோம், பேசும் வார்த்தைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை. இருப்பினும், புதிதாக எதுவும் பிறக்கவில்லை. பலவீனத்தைக் காட்டும் பயம் பெரும்பாலும் கோபம் மற்றும் கிண்டலுக்குப் பின்னால் மறைந்திருக்கும். போலியான புறக்கணிப்பு நிராகரிப்பு பயத்தைத் தவிர வேறில்லை. கேட்க மற்றும் அனுதாபம் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். வலிமை என்பது ஒருவரின் சொந்தத்தை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் மற்றொருவரின் பலவீனத்தை மன்னிக்கும் திறன் கொண்டது.

உங்கள் மனசாட்சிப்படி செயல்படுங்கள். நாம் பாசாங்கு செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​​​நம் செயல்களுக்கு சாக்குப்போக்குகளைத் தேடும்போது, ​​​​ஏதோ தவறு நடக்கிறது. ஒரு தற்காலிக வெற்றிக்காக நீங்கள் அடிக்கடி அதிக கட்டணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். மக்களுடன் பழகாதீர்கள். அருவருப்பான செயல்களைச் செய்து, அதன் மூலம் நாம் அமர்ந்திருக்கும் கிளையைக் கண்டோம். ஒரு விதியாக, அனைத்து உறுதியான செயல்களும் பூமராங் போல நமக்குத் திரும்புகின்றன.

நீங்களே இருங்கள், வருத்தப்பட ஒன்றுமில்லை. சில சமயங்களில், ஒரு புதிய நபருக்குள் நுழைந்து, சமூகத்திற்காக, அவர் தனது அடித்தளங்களையும் கொள்கைகளையும் உடைக்க முயற்சிக்கிறார். நிச்சயமாக, "முட்டாள் பிடிவாதத்தை" காட்ட எதுவும் இல்லை. ஆனால் எல்லோரும் இதைச் செய்கிறார்கள் என்பதற்காக நீங்கள், உங்களைத் தாண்டி, ஏதாவது ஒன்றைத் தொடங்கினால் அல்லது செய்யாமல் இருந்தால், இது முற்றிலும் வேறுபட்ட கேள்வி. நீங்களே அமைதியாகவும் நியாயமாகவும் இருங்கள், இதேபோன்ற உலகக் கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டவர்கள் உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுவார்கள், மேலும் நீங்கள் வழியில் இல்லாதவர்கள் தாங்களாகவே மறைந்துவிடுவார்கள்.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

குறிப்பு

வலிமை பயிற்சிக்கு உடலைத் தயாரிப்பது முக்கியம், மேலும் லேசான டம்பல்ஸுடன் அதற்கு முந்தைய பயிற்சிகளின் தொகுப்பு தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை வலுப்படுத்தும், வலிமை பயிற்சிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

உடல் வலிமையின் வளர்ச்சிக்கு, கனமான டம்பல் மற்றும் ஒரு பார்பெல் கொண்ட பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு நல்ல முடிவைப் பெற, உங்கள் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, டம்பல்ஸின் எடை அல்லது இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் அளவிட வேண்டும். கவனமாகவும் முறையாகவும் வேலை செய்யுங்கள். இது படிப்படியாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் தசைகளையும் மேம்படுத்தும்.

ஆதாரங்கள்:

• 2018 இல் உடல் குணங்களை வளர்ப்பதற்கான முறைகள்

தளர்வான கையால் அதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இது மிகவும் வலுவாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், அது கூர்மையான மற்றும் கடித்தல் இருக்கும். ஆனால் உங்கள் கையில் உள்ள தசைகளை எவ்வாறு தளர்த்துவது? இது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் நீங்கள் தாக்கும்போது, ​​​​தசைகள் தானாகவே பதற்றமடைகின்றன. குத்துச்சண்டை வீரர்களிடையே ஒரு நம்பிக்கை இருந்தது, வெற்றி பெற, ஒரு சண்டைக்கு முன் அதிர்ஷ்டத்திற்காக குதிரைக் காலணியை உருவாக்க வேண்டும். புள்ளி, நிச்சயமாக, ஒரு குதிரைவாலி அல்ல, ஆனால் அது தாக்கியதுஇது ஒரு சுத்தியல் அல்லது ஸ்லெட்ஜ்ஹாம்மர் மூலம் தளர்த்தப்படும் சரியான தசைகள் ஆகும். இதனுடன் சில பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும், உங்கள் தாக்கியதுதேவையான பலத்தைப் பெறுவார்கள்.

உனக்கு தேவைப்படும்

• - கார் டயர்;
• - ஸ்லெட்ஜ்ஹாம்மர்;
• - இறுக்கமான மணிக்கட்டு விரிவாக்கி;
• - ஒளி dumbbells;
• - இணை பார்கள்.

வழிமுறைகள்

ஃபோர்ஜில் உள்ள வேலையை மாற்றவும் தாக்கியதுஒரு ரப்பர் டயரில் அமி. அது தரையில் தோண்டப்படட்டும் அல்லது ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் படுத்துக் கொள்ளட்டும். பலவிதமானவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ள தசைகளை வளர்ப்பதற்கு ஸ்லெட்ஜ்ஹாம்மருடன் அனைத்து பக்கங்களிலும் இருந்து டயரை அடிக்கவும் தாக்கியது ov. பற்றவைக்கப்பட்ட கைப்பிடியுடன் ஒரு கருவியைத் தேர்வுசெய்க, இதன் போது ஸ்லெட்ஜ்ஹாம்மரில் இருந்து விழுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வீர்கள். தாக்கியது ov.

உங்கள் பைசெப்களை தளர்த்த புஷ்-அப்களை செய்யுங்கள். "இணைக்கு முக்கியத்துவம்" என்ற நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கால்கள் கணுக்கால் மற்றும் சற்று வளைந்திருக்கும். உங்கள் கைகளை மெதுவாக வளைத்து, தோள்பட்டை மூட்டுகள் முழங்கை மூட்டுகளுக்குக் கீழே விழும்படி உடலைக் குறைக்கவும். கூர்மையான உந்துதல் மூலம், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக.
10-12 புஷ்-அப்களை மூன்று செட் செய்யுங்கள்.

உங்கள் கைகளை இன்னும் தயார்படுத்துவதற்காக, ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யுங்கள். இறுக்கமான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் முழு பலத்துடன் அதைக் கூர்மையாக அழுத்தி, அதைக் கூர்மையாக விடுங்கள். இந்த பயிற்சியின் போது சுமை அதிக எடை கொண்ட ஒரு பார்பெல்லை தூக்குவதற்கு ஏற்றது. பெரும்பாலான முயற்சிகள் கையின் தசைகளில் உள்ளன, இது தசைகளுக்கு இடையில் உள்ள கொழுப்பு அடுக்கை அகற்றவும், கட்டைவிரலை வலுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும், இது மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது. தாக்கியது e. இரு கைகளாலும் மாறி மாறி வேலை செய்யுங்கள்.

வலிமையான எவரும் தாக்கியதுதோள்பட்டை அசைவுடன் அல்ல. முதலில், கால்களின் தசைகள் வேலையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, பின்னர் இயக்கம் உடலுக்கு பரவுகிறது மற்றும் திருப்பத்தின் மூலம் ஆற்றல் கையில் செல்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடியின் முன் குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு சரியான இயக்கத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். லேசான டம்பல்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அரை கிலோகிராம் போதுமான வேகத்தை உருவாக்க உதவும் தாக்கியதுஆனால் அதே நேரத்தில் தசைகளை பம்ப் செய்ய வேண்டாம்.

புஷ்-அப் வலிமையை வளர்ப்பதற்கும் பைசெப்ஸின் தளர்வுக்கும் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வெடிக்கும் புஷ்-அப்கள் ஆகும். இந்த புஷ்-அப்களைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி பருத்தி புஷ்-அப்கள். தொடக்க நிலை - பொய் நிலை. கைகள் தோள்களை விட சற்று அகலமானவை, முழங்கைகள் நேராக இருக்கும். முதுகு நேராக உள்ளது.
உங்கள் மார்பு தரையைத் தொடும் வரை உங்கள் உடலை மெதுவாகக் குறைக்கவும். அதன் பிறகு, உடலை கூர்மையாக மேலே தள்ளுங்கள், விமான கட்டத்தில், உங்கள் கைகளை மார்பின் கீழ் அறைந்து, மீண்டும் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு நேரம் கிடைக்கும். முழங்கை மூட்டுகளை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க, வளைந்த கைகளில் தரையிறங்கவும்.
8-10 முறை மூன்று செட் செய்யுங்கள். கடைசி தொகுப்பிற்கு, முடிந்தவரை பல புஷ்-அப்களை செய்யுங்கள்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

விரிவாக்கி உங்களுக்கு மிகவும் மென்மையாக இருந்தால், அதை 8x4x1 செமீ தடிமன் கொண்ட ரப்பர் துண்டுடன் மாற்றவும்.

ஆதாரங்கள்:

• உங்கள் பஞ்சை எவ்வாறு உருவாக்குவது

ஒரு நபர் தனது கண்களின் உதவியுடன் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய பெரும்பாலான தகவல்களைப் பெறுகிறார். ஆனால் அவர் தனது பார்வையால் அதைக் கொடுக்க முடியும். வளர்ந்த பார்வை சக்தி கொண்ட ஒரு நபர் மற்றவர்களை வற்புறுத்தும் கிட்டத்தட்ட ஹிப்னாடிக் திறனைக் கொண்டிருக்கிறார். அத்தகையவர்கள் தங்கள் முடிவுகளில் மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பார்கள். இந்தத் திறனை வளர்த்துக் கொள்ள பல மாதங்கள் பயிற்சி தேவை.

உளவியலாளர்கள் பெரும்பாலும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தின் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கின்றனர், ஆனால் உளவியல் ஸ்திரத்தன்மை அல்லது மன உறுதி என்ன என்பதற்கான துல்லியமான வரையறையின் கேள்வியை அரிதாகவே தொடுகின்றனர். எனது பார்வையில், மன உறுதி என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் எண்ணங்களை வழிநடத்தவும், சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் நேர்மறையாக நடந்து கொள்ளவும் முடியும். மன உறுதியை வளர்ப்பது என்பது உங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ தைரியத்தைக் கண்டறிவது மற்றும் வெற்றியை நீங்களே வரையறுக்க போதுமான நம்பிக்கையுடன் இருப்பது.

மன உறுதி என்பது வெறும் மன உறுதியை விட மேலானது, அதற்கு தீவிர உழைப்பும் அர்ப்பணிப்பும் தேவை. இது ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களின் உருவாக்கம் மற்றும் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் சுய முன்னேற்றத்திற்காக அர்ப்பணிப்பதற்கான ஒரு நனவான தேர்வைப் பற்றியது.

வாழ்க்கை எளிமையாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும்போது வலிமையான ஆவியாக உணர எளிதானது என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும், பெரும்பாலும் ஆவியின் உண்மையான வலிமை சோகமான நிகழ்வுகளின் சுழலில் துல்லியமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத சவால்களுக்குத் தயாராவதற்கான சிறந்த வழி, பின்னடைவை வளர்க்கும் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்வதாகும்.

உங்கள் வலிமையை வளர்க்க உதவும் பல பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு ஐந்து பயிற்சிகள் இங்கே:

நாம் அனைவரும் நம்மைப் பற்றியும், நம் வாழ்க்கையைப் பற்றியும், பொதுவாக உலகம் பற்றியும் அடிப்படை நம்பிக்கைகளை வளர்த்துக் கொண்டுள்ளோம். நமது அடிப்படை நம்பிக்கைகள் காலப்போக்கில் உருவாகின்றன மற்றும் நமது கடந்த கால அனுபவங்களால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் நம்பிக்கைகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அவை உங்கள் எண்ணங்கள், உங்கள் நடத்தை மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்கின்றன.

சில நேரங்களில் அடிப்படை நம்பிக்கைகள் வரம்புக்குட்பட்டவை மற்றும் பயனற்றவை. உதாரணமாக, நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் வெற்றியை அடைய மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நீங்கள் ஒரு புதிய வேலைக்கு விண்ணப்பிக்கத் தயாராக இருக்க மாட்டீர்கள், இதன் விளைவாக, ஒரு நேர்காணலில் உங்களை மோசமாகக் காட்டுவீர்கள். இந்த வழியில், உங்கள் அடிப்படை நம்பிக்கைகள் சுய-நிறைவேற்ற தீர்க்கதரிசனமாக மாறும்.

உங்கள் அடிப்படை நம்பிக்கைகளை அடையாளம் கண்டு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உலகம் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை என்று உங்கள் நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காணவும், பின்னர் இந்த விதிக்கு விதிவிலக்குகளைக் கண்டறியவும். "எப்போதும்" அல்லது "ஒருபோதும்" என்ற வார்த்தைகளால் வரையறுக்கப்பட்ட வாழ்க்கையில் மிகக் குறைவு. முக்கிய நம்பிக்கைகளை மாற்றுவதற்கு அர்ப்பணிப்பு, தீவிரமான வேலை தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றும்.

2. உங்கள் மன ஆற்றலை புத்திசாலித்தனமாக செலவிடுங்கள்

உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்தித்து, உங்கள் புத்தியின் அனைத்து சக்தியையும் வீணாக்குவது பயனற்றது. இது உங்கள் ஆற்றல் இருப்பை விரைவாகக் குறைக்கிறது. உங்களால் தீர்க்க முடியாத எதிர்மறையான பிரச்சனைகளைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகச் சிந்திக்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு படைப்பாற்றல் மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கான ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும். உதாரணமாக, வானிலை முன்னறிவிப்பைப் பற்றி உட்கார்ந்து கவலைப்படுவது அர்த்தமற்றது. ஒரு வலுவான சூறாவளி உங்களை நோக்கி நகர்ந்தால், உங்கள் கவலைகள் அதை நிறுத்தாது. இருப்பினும், நீங்கள் முன்னேறி அதற்குத் தயாராகலாம். உங்கள் நேரடி கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவற்றில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள்.

சிக்கலைத் தீர்ப்பது அல்லது இலக்கை அமைத்தல் போன்ற பலனளிக்கும் செயல்களைச் செய்ய உங்கள் மன வலிமையைப் பாதுகாக்கவும். உங்கள் எண்ணங்கள் பயனற்றதாக மாறும் போது, ​​உங்களை நீங்களே முயற்சி செய்து, உங்கள் மன ஆற்றலை மிகவும் பயனுள்ள தலைப்புகளைப் பற்றி சிந்திக்கச் செய்யுங்கள். உங்கள் மன ஆற்றலின் "ஸ்மார்ட்" விநியோகத்தை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவில் அது உங்கள் பழக்கமாக மாறும்.

3. எதிர்மறை எண்ணங்களை பயனுள்ளவற்றுடன் மாற்றவும்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் நாம் எப்படி நினைக்கிறோம் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை, ஆனால் சிந்தனையில் நமது பழக்கவழக்கங்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வை வலுப்படுத்துவது நமது உளவியல் ஸ்திரத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த நன்மை பயக்கும். "நான் எல்லாவற்றையும் தவறு செய்கிறேன்" போன்ற மிகைப்படுத்தப்பட்ட எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்கள் முழு திறனையும் தடுக்கின்றன. உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள், உங்கள் கட்டுப்பாட்டை விட்டு வெளியேறி உங்கள் நடத்தையை பாதிக்க விடாதீர்கள்.

எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றை பயனுள்ளவற்றுடன் மாற்றவும். பயனுள்ள எண்ணங்கள் மிகவும் நேர்மறையானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவை யதார்த்தமானதாக இருக்க வேண்டும். பின்வரும் வார்த்தைகள் மிகவும் இணக்கமாக இருக்கலாம்: "எனக்கு பலவீனங்கள் உள்ளன, ஆனால் எனக்கு பல பலங்கள் உள்ளன." உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றுவதற்கு நிலையான கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இந்த செயல்முறை நீங்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவும் ஒரு கருவியாக இருக்கலாம்.

4. ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அசௌகரியத்தை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்

ஆவியில் வலுவாக இருப்பது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. நிச்சயமாக, உங்கள் பதில் மற்றும் எதிர்வினையின் போதுமான தேர்வுக்கு உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்க வேண்டும். அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு அடிபணியாமல் அவற்றை அங்கீகரிப்பதில் ஆவியின் வலிமை வெளிப்படுகிறது.

மன வலிமை என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு எதிராக எப்போது செயல்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதாகும். எடுத்துக்காட்டாக, புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்வதிலிருந்தும் அல்லது புதிய வாய்ப்புகளைப் பெறுவதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கும் பதட்டத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், வலிமைக்காக உங்களைச் சோதிக்க விரும்பினால், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற முயற்சிக்கவும். விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளுக்கு அமைதியான அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வது பயிற்சி தேவை, ஆனால் உங்கள் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும் போது இதைச் செய்வது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும்.

நீங்கள் ஆக விரும்பும் நபராக செயல்பட முயற்சி செய்யுங்கள். "ஓ, நான் மிகவும் நேசமானவனாக மாற விரும்புகிறேன்!" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, இன்னும் வெளிப்படையாக நடந்துகொள்ளத் தொடங்குங்கள், மேலும் நீங்கள் அந்த நபரைப் போல் உணர்ந்தாலும் விரும்பாவிட்டாலும் பரவாயில்லை. பெரும்பாலும், பெரிய வெற்றியை அடைய சில அசௌகரியங்கள் கூட அவசியம், அத்தகைய அசௌகரியத்திற்கு அமைதியான அணுகுமுறை உங்கள் கனவுகளை யதார்த்தமாக மாற்றும், இது உடனடியாக நடக்காது, ஆனால் படிப்படியாக.

5. உங்கள் முடிவுகளை தினமும் பதிவு செய்யுங்கள்

இன்றைய கொந்தளிப்பான உலகில், அமைதியான, தீவிரமான சிந்தனைக்கு மிகக் குறைந்த நேரமே எஞ்சியுள்ளது. தினசரி அடிப்படையில் வலிமையை வளர்ப்பதில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நாளின் முடிவில், உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தை பற்றி நீங்கள் என்ன புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நாளை நீங்கள் மேம்படுத்த அல்லது செய்ய விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

மன உறுதியின் வளர்ச்சி ஒரு நிலையான, இடைவிடாத வேலை. எப்போதும் முன்னேற்றம் தேவை என்று ஒன்று உள்ளது, சில சமயங்களில் அது முன்னெப்போதையும் விட கடினமாக இருக்கும். உங்கள் வெற்றிகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் பழக்கம் உங்களுக்கு எது வெற்றிகரமாக இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான உங்கள் திறனை வலுப்படுத்தவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவும் உதவும்.

மைனே, லிங்கனில் உரிமம் பெற்ற சமூக உளவியலாளரான ஏமி மௌரீனால் வெளியிடப்பட்டது. அவரது உளவியல் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, அவர் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியலில் துணை பயிற்றுவிப்பாளராகவும் உள்ளார் மற்றும் இணையதளத்தில் இளம் பருவத்தினரை வளர்ப்பதில் நிபுணராக உள்ளார்.பற்றி.com.