Pagpapalakas ng tsaa - pinapanatili ang katawan sa magandang hugis. Green tea invigorates Anong uri ng green tea ang nagpapasigla ng mabuti

Siguro mayroon kang isang abalang araw sa trabaho o isang gabing walang tulog? Sa kasong ito, kakailanganin mo ng mas mataas na aktibidad ng utak, sigla, pagtitiis, at enerhiya. Pagkatapos ang aming site ay nag-aalok sa iyo ng isang mahusay na recipe kung paano gumawa ng isang napaka nakapagpapalakas na tsaa. Siyempre, mabibili mo ito sa isang tindahan (Red Bull, Flash, atbp.). Ngunit naglalaman ang mga ito ng maraming tina, gas at lasa. Ikaw mismo ay maaaring maghanda ng parehong bote ng inuming nakabatay sa tsaa, na higit na nakahihigit sa mga binili sa tindahan sa nakapagpapalakas na epekto nito.

Ang aming pampalakas na tsaa ay napakadaling ihanda, nang walang dagdag na gastos makakakuha ka ng isang napaka-epektibong inumin na tatagal sa iyo sa buong araw. At higit sa lahat, wala itong anumang "kemikal".

Alam namin na ang tsaa ay naglalaman ng caffeine. Ito ay caffeine na siyang pangunahing aktibong bahagi ng "enerhiya" sa komposisyon ng nakapagpapalakas na tsaa. Upang mapataas ang kahusayan at pagkaalerto, kailangan natin ng higit na caffeine! Yan ang gamit namin!

Ibuhos ang tubig na kumukulo, mga 200 ML 3-4 kutsarita ng tsaa. Hayaang matarik ang tsaa sa loob ng 7-10 minuto. Ang green tea ay pinakamahusay dahil naglalaman ito ng mas maraming caffeine kaysa sa itim na tsaa at dahil din sa lasa nito. Ang green tea ay "mas malambot" at ang brewed sa ganitong paraan ay mas kaaya-aya at mas madaling inumin.

Paraan para sa paghahanda ng pampalakas na tsaa

Kumuha ng 1-2 tableta ng Revit o Undevit at gilingin ang mga ito upang maging pulbos. Ito ay mga suplementong bitamina, "mga bitamina". Ang mga ito ay ibinebenta sa anumang parmasya at nagkakahalaga ng mga pennies.

3 tablet ng ascorbic acid.

Sa panahong ito ang tsaa ay nagkaroon ng oras upang magtimpla. Ibuhos ang brewed tea sa isang hiwalay na tasa.

Magdagdag ng bitamina powder at 3-4 kutsarita ng asukal o 10 glucose tablet. Ang katawan ay nangangailangan ng mabilis na carbohydrates, mabilis silang nasisipsip at nagbibigay ng enerhiya sa katawan. Haluing mabuti ang lahat.

Ang aming mga ninuno, bago ang pagdating ng kape at tsaa, ay alam na kung paano mapawi ang pagkapagod at dagdagan ang tono ng katawan sa tulong ng mga herbal na pagbubuhos.

At sa ating panahon ay naging kilala na ang malalaking dosis ng caffeine ay hindi nagpapasigla, ngunit sa kabaligtaran, pinipigilan nila ang kalooban. Bilang karagdagan, para sa maraming mga tao, para sa mga kadahilanang pangkalusugan, ang caffeine ay hindi inirerekomenda, at ang isang bahagyang pagpapalakas ay kadalasang kinakailangan.

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kilalang at tanyag na halamang gamot sa anyo ng herbal na tsaa ay sumagip sa amin.

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng tono, ang mga herbal na tsaa ay may malawak na hanay ng iba pang mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian.

Kung ang iyong buhay ay puno ng mga nakababahalang sitwasyon, at hindi ka na nakakaramdam ng lakas mula sa pag-inom ng isang tasa ng kape o matapang na tsaa, pagkatapos ay magmadali at lumipat sa mga herbal na tsaa.

Pakitandaan na ang herbal tea ay may mas banayad na epekto sa katawan kaysa sa caffeine, ngunit mas tumatagal. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari mong lampasan ang dosis ng herbal tea - ang tagal ng pagkakalantad ay mahalaga dito.

Upang makamit ang ninanais na epekto, iyon ay, upang madama ang isang pagtaas ng lakas sa loob ng mahabang panahon, kailangan mong uminom ng herbal tea sa anyo ng isang kurso: 3 beses sa isang araw, nang hindi bababa sa isang buwan.

Piliin ang dosis at paraan ng paggawa ng serbesa ayon sa iyong panlasa. Isang karaniwang pagpipilian: ibuhos ang 1 kutsarita ng damo sa 1 baso ng tubig na kumukulo. Takpan ng takip at mag-iwan ng 15-20 minuto. Pagkatapos ay pilitin.

Sa isang tasa ng herbal tea, maaari kang magdagdag ng honey, lemon, asukal, tinadtad na prutas, jam, atbp. - sa panlasa.

Aling herbal tea ang pipiliin?

— Ang pangunahing alternatibo sa kape ay chicory. Ang inuming gawa sa chicory ay nagpapasigla at kasabay nito ay nagpapagaan ng labis na pagkabalisa, nagpapabuti sa paggana ng puso, atay at sistema ng pagtunaw, at nag-aalis ng mga dumi at lason.

— Ang ugat ng luya ay isang mahusay na alternatibo sa kape: lagyan ng rehas ang sariwang ugat sa isang pinong kudkuran, kumuha ng 1 tsp. ang nagresultang slurry at ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Magdagdag ng pulot sa panlasa. Ang tsaa na ito ay nasusunog ng kaunti, ngunit nagpapainit, nagpapasigla at nagpapabuti sa paggana ng utak.

- Rosemary. Ang tsaa na may rosemary ay isang magandang tonic at nakapagpapalakas - isa pang alternatibo sa isang tasa ng kape sa umaga.

— Ang Melissa (lemon balm) ay isang mahusay na lunas para mapawi ang pagkapagod. At kung magdagdag ka ng verbena sa lemon balm tea, makakatulong ito sa iyo na malampasan ang depression.

— Ang tsaa na may peppermint ay nakakatanggal ng pagod, stress at nagpapagana ng aktibidad ng utak.

— Hindi lamang ginagamot ng chamomile ang mga problema sa tiyan, ngunit pinapaginhawa din ang pananakit ng ulo, pinapakalma ang nerbiyos at nagtataguyod ng mahimbing na pagtulog.

— Ang Linden tea ay mabuti para sa pag-alis ng pananakit ng ulo sa anumang pinanggalingan.

- Rose hip. – isang pinagmumulan ng mga bitamina at isang kaaway ng stress.

— Ang Echinacea ay hindi lamang ang pag-iwas sa mga sipon, kundi isang kahanga-hangang lunas para sa pagkapagod at pananakit ng ulo.

— Ang pinaghalong pantay na sukat ng valerian root, motherwort herb at hawthorn fruit ay hindi lamang nagpapakalma sa mga nerbiyos at nagpapagaan ng pananakit ng ulo, ngunit ito rin ay isang kamangha-manghang lunas para sa stress at depression! Ang tsaang ito, na may isang kutsarang pulot na idinagdag dito, ay nagpapataas ng iyong kalooban sa mahabang panahon at nagpapasaya sa iyo sa buhay!

Naniniwala kami na ang pinakamahusay na paraan para magising at bigyan ka ng lakas ay isang tasa ng matapang na kape. . Isang kamangha-manghang katotohanan - ang green tea ay nagpapalakas at nagbibigay ng enerhiya nang hindi kukulangin. Ang inumin na ito ay agad na nagpapabuti sa iyong kagalingan, tumutulong sa iyong pag-concentrate, ang epekto nito ay malambot at pangmatagalan, hindi katulad ng kape.

Ang pinakamahusay na mga varieties ng green tea ay lumago sa Japan at China - isang timpla ng ilang mga tatak ay maingat na inihanda mula sa mga dahon at buds ng tsaa bush. Ang lasa at aroma ay apektado din ng oras ng koleksyon - lumilitaw ang banayad na lasa sa mga dahon na nakolekta sa tagsibol.

Kung kailangan mo ng tsaa na nagpapasigla at nagbibigay ng tono para sa buong araw, pumili ng spring tea.

Ang mga dahon ng tag-init, na hinihigop ng sinag ng araw, ay maasim, na may maaakit na aftertaste. Ang pag-aani ng taglagas ay nakikilala sa pamamagitan ng kayamanan ng lasa at banayad na aroma ng bulaklak.

Aling tsaa ang mas nakapagpapalakas? Malaki ang nakasalalay sa iba't, pagiging bago at pagproseso:

• Pagkatapos ng koleksyon, ang dahon ay dapat sumailalim sa espesyal na paggamot - pagbuburo o oksihenasyon. Para sa mga dahon ng berdeng tsaa, ang prosesong ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa dalawang araw, pagkatapos ay pinainit ang mga dahon. Sa Japan, ang sheet ay pinainit ng singaw, at sa China ito ay pinainit gamit ang mga ceramic na kaldero. Sa kasong ito, huminto ang proseso ng oksihenasyon.
• Mahalagang bigyang-pansin ang pag-label. Ang mga tagagawa ay hindi nagpapahiwatig ng petsa ng koleksyon, ngunit ang petsa ng packaging. Samakatuwid, ang mas kaunting oras ay lumipas mula sa petsa na ipinahiwatig sa pakete, mas mabuti.
• Mayroong pagkiling sa mga gourmet na mas malala ang bagged tea. Naglakas-loob kaming tiyakin sa iyo na hindi ito ang kaso. Ang timpla ay maaaring nasa bagged o loose leaf tea. Kaya lang, ang bag ay agad na naglalabas ng lahat ng lasa, ang aroma ng naturang inumin ay mas matindi. Ang loose leaf tea ay unti-unting bumubukas at maaaring matimpla ng hanggang tatlong beses.

Gusto mo bang makita kung ang green tea ay nagpapasigla? Nag-aalok kami ng maikling paglilibot sa mga varieties na tiyak na magugustuhan mo.

Ang pinakamahusay na timpla - pinong aroma, kaaya-ayang lasa at enerhiya

Upang mahanap ang iyong paboritong inumin, kailangan mong subukan ang bawat isa sa mga varieties.

• Ang "Pu-erh" ay ang tanging uri na hindi nawawala ang mga katangian nito sa paglipas ng panahon. Kung mas mahaba ang pagkakalantad, mas mataas ang kalidad. Ang pu-erh tea, na nagpapasigla, ay dapat na may edad nang hindi bababa sa pitong taon. Ang mabagal, pangmatagalang pagbuburo ng dahon ay nagbibigay sa inumin ng isang kamangha-manghang lasa. Hindi inirerekomenda na uminom ng pu-erh sa gabi - ito ay isang malakas na inuming enerhiya at antioxidant.
• "Dragon Well" (Long Jing) - binubuo ng mga upper shoots ng tagsibol o tag-araw na ani. Ang tsaa ay may malambot na aftertaste na may matamis na nota at nagbibigay ng enerhiya sa araw ng trabaho. Tunay, ito ay isang maharlikang inumin na may pinakamataas na porsyento ng mga bitamina at amino acid.
• Pulbura – kulay honey, aftertaste na may mga nota ng prutas at asim, magaan na aroma ng usok. Isang inumin para sa bawat araw. Kung magdagdag ka ng lemon o asukal, bibigyan nila ang tsaa ng isang aftertaste at ang masarap na aroma ay mahahayag nang buo hangga't maaari.
• Ang Bilochun ay isang spring harvest blend na may floral aroma at fruity aftertaste.
• Gyokuro – “Patak ng Perlas”. Malambot na Japanese tea na may mababang tannin content at kakaibang sariwa, kaaya-ayang aroma.

Ang mga pinaghalong ito ay magpapabago sa iyong isip at mauunawaan kung ano ang mas nagpapasigla: kape o tsaa.

Mahalagang tandaan na ang mga taong nagdurusa sa mga karamdaman sa pagtulog at sakit sa puso ay dapat tratuhin ang inumin na ito nang may ilang pag-iingat. Dapat nating tandaan na ang isang tasa ay naglalaman ng hanggang 30 mg ng purong caffeine.

Ang green tea ay maaaring maging nakapapawi at nakapagpapalakas, ang lahat ay nakasalalay sa bilang ng mga tasa na iyong inumin at sa lakas ng brew.

Ang alternatibong Ruso - Ivan-tea

Ang bawat bansa ay may mga halaman na may katulad na katangian. Sa Russia ito ay Ivan tea. Ang simple, hindi mapagpanggap na halamang gamot na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at ang parehong halaga ng tannin bilang oriental na dahon ng tsaa.

Ang Ivan tea ay maaaring maging kalmado at magpapasigla. Ito ang pag-aari ng gamot na ito. Bilang karagdagan, ang inumin ay nag-normalize sa paggana ng mga nervous at circulatory system. Ang Ivan tea ay nagbibigay sa iyo ng lakas at isang pag-akyat ng lakas sa umaga, at sa gabi ay masisiguro nito ang kalmado at balanse.

Ito ang pagpapanumbalik ng nervous system:

• B bitamina at thiamine, bioflavonoids at iron, magnesiyo at quercecin mapawi ang pagkamayamutin at nagbibigay ng kalinawan ng isip sa isang nakababahalang sitwasyon.
• Ang mga polysaccharides at magnesium ay malumanay na neutralisahin ang pananakit ng ulo, nagbibigay ng kalinawan sa isip at kalmado;
• Ang pectin at polysaccharides ay nag-normalize ng metabolismo, nag-aalis ng mga toxin at nililinis ang katawan.

Ang memorya at konsentrasyon ay nagpapabuti, ang pagkamayamutin at nerbiyos ay nawawala, at ang paglaban ng katawan sa mga nakakapinsalang epekto ng agresibong kapaligiran sa lunsod ay tumataas.

Paano magluto ng green tea nang tama

Makakakuha ka ng kasiyahan at malaking benepisyo mula sa green tea kung inihahanda mo ito ng tama:

• ang tsarera at mga tasa ay dapat maliit;
• ang masarap at malusog na tsaa ay nagmumula sa sariwang paggawa ng serbesa;
• siguraduhing painitin ang takure sa singaw bago ibuhos ang mga dahon ng tsaa dito, makakatulong ito upang ipakita ang buong palumpon ng mga aroma at lasa;
• Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumampas sa 80 degrees para sa ilang mga varieties isang temperatura ng 75 degrees ay kinakailangan.

Upang malaman kung ang tsaa ay nakapagpapalakas, huwag magbuhos ng tubig na kumukulo dito.

• igiit ng ilang segundo;
• Ang temperatura ng inumin para sa pag-inom ng tsaa ay mula 50 hanggang 60 degrees.

Maaari mong ganap na maranasan ang lahat ng mga tala ng elite varieties kung hindi ka magdagdag ng asukal at mga sweetener.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang green tea ay isang unibersal na inumin na nakakapreskong sa init at nagpapainit sa taglamig, nagdudulot ito ng maraming benepisyo sa katawan:

• perpektong nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo;
• normalizes presyon ng dugo at binabawasan ang pagkarga sa puso sa init ng tag-init;
• binabawasan ang gana sa pagkain at pinapabagal ang proseso ng pagtunaw kung uminom ka ng isang tasa bago kumain;
• naglalaman ng buong hanay ng mahahalagang bitamina at amino acid, antioxidant at flavonoids;
• Nagbibigay ng kalinawan ng pag-iisip at binabawasan ang tensiyon sa nerbiyos.

At kung aling tsaa ang pinakamahusay na nagpapasigla - lahat ay tutukuyin batay sa kanilang sariling mga kagustuhan.

Ang isang masayang pagsisimula ng araw ay ang susi sa higit na pagiging produktibo. Ngunit sa umaga napakahirap alisin ang antok at muling magkarga ng enerhiya. Ang pag-eehersisyo at pampalakas na tsaa, na isang mahusay na alternatibo sa kape, ngunit mas malusog, ay makakatulong sa paggising ng katawan. Mayroong maraming mga recipe para sa isang tonic na inumin, subukan nating hanapin ang pinakamahusay.

Mga katangian ng tonic tea

Ang nakapagpapalakas na pag-aari ng tsaa ay dahil sa pagkakaroon ng mga alkaloid sa komposisyon nito - ito ang mga sangkap na responsable para sa pagpapalabas ng hormone adrenaline sa dugo at dagdagan ang pagganap. Kabilang dito ang caffeine at tannin, na matatagpuan sa mas mataas na konsentrasyon sa ilang uri ng tsaa kaysa sa kape.

Ang tonic na inumin ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pinatataas ang daloy ng dugo, dahil sa kung saan ang utak ay puspos ng oxygen at kalinawan ng kaisipan, konsentrasyon at kakayahang matandaan nang maayos.

Ang nakapagpapalakas na tsaa ay may mas banayad na epekto sa katawan kaysa sa kape, ngunit may mas matagal na epekto. Samakatuwid, hindi mo rin sila dapat abusuhin.

Ang isang tasa ng isang nakapagpapalakas na inumin ay bumabad sa mga bitamina at mineral, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng gastrointestinal tract, cardiovascular at excretory system.

Kapansin-pansin na ang ilang mga tonic teas ay maaari ding magkaroon ng mga nakakarelaks na katangian. Ang lahat ay nakasalalay sa konsentrasyon at paraan ng paggawa nito.

Aling uri ang pipiliin

Ang pinakasikat sa ating bansa ay itim na tsaa, na talagang inuuri ng mga Intsik bilang isang pulang uri. Ito ay isang magandang tonic, ngunit hindi inirerekomenda para sa madalas na paggamit, lalo na para sa mga matatandang tao dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine.

Ang pinakasikat at mataas na kalidad ay Chinese invigorating tea. Lalo na sikat ang itim na pu-erh dahil mayroon itong mga natatanging katangian at may mahabang buhay sa istante. Para sa mga kung kanino ang isang malakas na pagbubuhos ay kontraindikado, maaari kang mag-opt para sa berde o puting tsaa, na perpektong mapawi ang pagkapagod at may banayad na epekto sa katawan.

Ang pinakamahusay na mga varieties para sa lakas:

• Da Hong Pao;
• Tieguan Ying;

Ito ay isang natatangi, sinaunang uri ng tsaa na nagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito salamat sa mahabang pagbuburo sa ilalim ng mga espesyal na kondisyon. Ito ay madalas na tinatawag na inumin ng isang tao dahil sa panahon ng proseso ng paggawa ng serbesa ito ay nakakakuha ng isang mayaman, maasim na lasa. Naglalaman din ito ng humigit-kumulang 300 mga aromatic compound, na hindi matatagpuan sa anumang iba pang inumin. Ang Pu-erh ay hindi lamang magpapasigla sa katawan, ngunit mapangalagaan din ang kalusugan nito.

Ang tonic tea na ito ay may kakaibang kemikal na komposisyon

Ito ay mayaman sa antioxidants, polyphenols, sugars at amino acids. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng gallic acid, na binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, nililinis ang atay at mga daluyan ng dugo, at pinipigilan din ang pagbuo ng hepatoma.

Naniniwala ang mga pantas na Tsino na sa regular na pagkonsumo ng pu-erh, maaari mong pahabain ang kabataan at ang mabuting kalagayan ng mga panloob na organo sa loob ng mahabang panahon. Ang mga enzyme na nilalaman nito ay nagpapalakas sa katawan, nagpapataas ng pagganap at nagpapabuti ng memorya. Ang mga matatanda ay inirerekomenda na uminom ng pu-erh upang mabawasan ang pagiging sensitibo ng panahon at palakasin ang immune system.

Da Hong Pao

Ang mga magagandang alamat tungkol sa pagpapagaling ng mga tao ay nauugnay sa tsaa na ito, tila, ang katotohanang ito ang nagpasiya sa mataas na halaga ng iba't. Ang pag-aani nito ay inaani sa isang mahigpit na tinukoy na oras, pagkatapos nito ang mga dahon ng tsaa ay sumasailalim sa maingat na pag-uuri at tanging ang pinakamahusay sa kanila ang ibebenta.

Ang Da hong pao ay isang napakasarap na tsaa - matamis na may marangal na fruity notes

Dapat itong lasing sa maliliit na bahagi, kung hindi, maaari kang makakuha ng isang napaka-nakalalasing na epekto. Ang iba't-ibang ito ay nakapagtutuon ng atensyon at nagagawang mas matalas ang paningin. Pinapalawak nito ang mga daluyan ng dugo at pinatataas ang daloy ng dugo, sa gayo'y pinapataas ang aktibidad ng utak. Ang Da hong pao ay may malakas na tonic effect at mabilis na nakakawala ng pagod at pananakit ng ulo.

Ang iba't-ibang ito ay isang uri ng oolong at may napakasarap na lasa ng pulot. Ito ay pinahahalagahan para sa kakayahang pabilisin ang metabolismo, alisin ang mga toxin at maiwasan ang pagbuo ng mga pagbuo ng tumor.

Upang makakuha ng isang nakapagpapalakas na epekto, ang Tie Guanyin ay dapat na brewed nang malakas, at kapag tumatanggap ng mahinang pagbubuhos, ang katawan ay tumatanggap ng relaxation at lightness

Ang tsaa na ito ay inirerekomenda na ubusin sa panahon ng isang diyeta, dahil hindi lamang ito nakakatulong sa pagsunog ng mga panloob na reserbang taba, ngunit binabad din ito ng mga bitamina at mahahalagang microelement. Para sa mga atleta, ang gayong inumin ay hindi lamang makakatulong na madagdagan ang pagiging epektibo ng pagsasanay, ngunit sinusuportahan din ang paggana ng mga cardiovascular at muscular system.

Ang green tea na ito ay pinahahalagahan para sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Ang Long Jing ay ginagamit upang labanan ang mga impeksyon sa viral at palakasin ang immune system. Ito ay may mataas na tonic effect, samakatuwid ito ay pinahahalagahan sa mga tao na ang trabaho ay nagsasangkot ng walang tulog na gabi.

Upang makakuha ng isang nakapagpapalakas na epekto, ang Long Jing ay dapat na brewed sa loob ng dalawang minuto.

Kung ang pagkuha ay mas matagal, ang pagbubuhos ay nagiging masyadong malakas at maaaring magdulot ng pagkabalisa at pagkagambala sa pagtulog.

Mga herbal na tsaa

Ang mga herbal na infusions ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa mga tonic teas. Samakatuwid, kung mayroon kang mga kontraindikasyon sa pag-inom ng caffeine, subukang gumawa ng nakapagpapalakas na inuming herbal.

Ang mga sumusunod na halaman ay perpekto:

• Melissa o mint.
• Chamomile.
• St. John's wort.
• Verbena.
• Echinacea.

Hindi lamang pinapawi ng Mint ang pagkapagod, ngunit pinapagana din ang aktibidad ng utak at pinatataas ang atensyon. Pinahuhusay ng chamomile ang mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan at pinapawi ang pananakit ng ulo. Nilalabanan ng Verbena ang tensyon ng nerbiyos at pagkawala ng lakas, kaya inirerekomenda na magluto ito sa panahon ng aktibong aktibidad ng utak. Mahusay din ang Echinacea sa paglaban sa pagod at antok.

Ang recipe para sa paggawa ng herbal tea ay simple. Una, paghaluin ang ipinahiwatig na mga halaman sa isang garapon ng salamin, at pagkatapos ay magluto ng 1 kutsarita ng halo na ito na may isang baso ng pinakuluang tubig. Ang pagbubuhos ay inihanda sa loob ng 15-20 minuto.

Ang tonic tea ay maaaring inumin araw-araw o kung kinakailangan

Nakapagpapalakas ng luya na inumin

Para sa mga gusto ng mas masarap na tsaa, ang isang recipe para sa isang nakapagpapalakas na inumin na may luya ay angkop. Ang ugat ng halaman na ito ay isang mahusay na alternatibo sa caffeine. Sinisingil nito ang katawan ng enerhiya, pinatataas ang kahusayan at aktibidad ng utak.

Ang tsaa ng luya ay maaaring ihanda ayon sa sumusunod na recipe:

• 1 kutsarita green tea.
• 1 kutsarita ng pinong tinadtad na ugat ng luya.
• Hiwa ng lemon.

Magdagdag ng luya sa sariwang brewed na pagbubuhos ng tsaa, at kapag ang inumin ay lumamig ng kaunti, magdagdag ng isang slice ng lemon. Maaari kang magdagdag ng asukal o pulot sa panlasa.

Alin sa mga nakapagpapalakas na tsaang ito ang pipiliin ay isang bagay ng panlasa. Lahat sila ay masarap at malusog sa kanilang sariling paraan. Sa tulong ng naturang mga tonic na inumin, hindi ka lamang makakakuha ng isang pag-akyat ng enerhiya, ngunit alagaan din ang iyong kalusugan.

Ang kakulangan sa bitamina sa tagsibol, mga blockage sa trabaho, patuloy na pag-aaway ng pamilya, session, maulap na panahon, patuloy na presensya sa computer - napakaraming dahilan ang humantong sa pagkahilo at pagkawala ng lakas, na nagpaparamdam sa iyo na isang "gulay"!

At nagsimula kaming maghanap ng mga "doping" - pag-inom ng litro ng kape, pagkalason sa ating sarili ng mga inuming enerhiya, paglunok ng mga tabletas...

Ngunit may mga natural na "energy drinks" na matatagpuan sa bawat tahanan! Ano sila?

Ang wastong brewed na mga tsaa mula sa ilang mga hilaw na materyales ay nagsisilbi hindi lamang upang pawiin ang uhaw, ngunit mayroon ding iba't ibang mga katangian ng pagpapagaling: sila ay lasing upang maging masaya, dagdagan ang kahusayan at atensyon, palakasin ang mga capillary, pasiglahin ang hematopoiesis, tonify ang kalamnan ng puso, mababad ang katawan ng mahalagang enerhiya at labanan ang pagod. Ito ay hindi para sa wala na ang tsaa ay tinatawag na inumin ng mahabang buhay.

Ngunit anong uri ang pinakamainam para sa layuning ito?

Alalahanin na sa huling artikulo na aming tiningnan.

5 pinaka-epektibong uri

Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang uri ng tsaa upang madagdagan ang sigla at enerhiya. Sa ibaba ay titingnan natin ang pinaka-epektibo at napatunayang mga opsyon.

1. Itim at berdeng tsaa

Ang parehong itim at berdeng tsaa ay may nakapagpapagaling at nakapagpapalakas na mga katangian. Gayunpaman itim dahil sa mas maraming caffeine, mas mabilis itong na-excite, at berde ay higit pa at ang katawan sa kabuuan. Maaari itong gawing normal ang presyon ng dugo, mapabuti ang konsentrasyon at...

Ang Theine na nilalaman ng tsaa ay katulad ng mga katangian ng caffeine, ngunit hindi katulad nito, ito ay itinuturing na ligtas para sa puso. Malumanay na pag-toning nang hindi tumataas ang presyon ng dugo, pinapayagan nito ang isang tao na makaramdam ng masigasig tulad ng pagkatapos ng kape, naiiba lamang sa isang mas malambot at mas matagal na epekto.

Ang mga inuming berde at itim na tsaa ay kasing lakas ng kape. Samakatuwid, ang isang tasa ng malakas na tsaa bago matulog, lasing upang maisaaktibo ang metabolismo, ay malamang na hindi nagpapahintulot sa iyo na makatulog nang mapayapa. At ang pag-inom ng tsaa sa maraming dami ay naghihimok ng hindi pagkakatulog at nakakapinsala sa sistema ng nerbiyos. Samakatuwid, ang lahat ay dapat na nasa moderation.

Ang tatlong baso ng tsaa ay sapat na upang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao para sa bitamina P.

2. Ginseng

Ang kalikasan ay nagbigay sa atin ng maraming halaman na may nakapagpapagaling at nakapagpapalakas na mga katangian. Ang isa sa mga ito ay ginseng, na may mga sumusunod na benepisyo:

1. Walang addiction. Maaari kang uminom ng halos palagi.
2. Murang hilaw na materyales. Alinsunod dito, ang halaga ng mga patak, tincture o mga koleksyon ng ginseng ay mababa. Bilang karagdagan, maaari silang matagpuan sa anumang parmasya.
3. Therapeutic effect. Halimbawa, bilang karagdagan sa nakapagpapalakas na epekto nito, pinapawi ng ginseng ang pamamaga at pinapababa ang mga antas ng asukal sa dugo.
4. Hindi nakakasagabal sa pagsipsip ng mga bitamina at microelement. Iyon ay, posible na gumamit ng ginseng sa panahon ng paggamot sa iba pang mga gamot.

Ang ginseng tincture ay isang mahusay na inuming enerhiya at pampasigla ng immune system. Nakakatulong ito sa pagkapagod sa mata, nakakayanan ang stress, depresyon, pagkapagod, antok, at pagkawala ng lakas. Ang isang tao ay nagiging mas masayahin at masigla, ang kanyang pagganap ay tumataas. Ito ay hindi para sa wala na ang ginseng ay tinatawag na ugat ng buhay.

3. Eleutherococcus

Ang Eleutherococcus, kung hindi man ay tinatawag na "Siberian ginseng," ay naglalaman ng halos lahat ng mga sangkap na matatagpuan sa ginseng. Sa kabila ng kapansin-pansing kawalan - pagtaas ng timbang - Eleutherococcus tea ay isang mahusay na paraan upang magsaya. Ang mga pakinabang ng inumin na ito:

1. nagpapataas ng tibay;
2. nagpapataas ng pagganap;
3. pinatataas ang tono ng katawan;
4. nagpapabuti sa paggana ng nervous system;
5. pinapawi ang mga sintomas ng pagkapagod;
6. nagpapabuti ng mental at pisikal na aktibidad ng katawan.

Ang epekto ng tsaa ay depende sa oras ng taon. Sa tagsibol, ang katawan ay "humihingi" para sa mga mabangong herbal na pagbubuhos na may makapal na aroma at nagpapanumbalik ng mga reserbang enerhiya. Ang tag-araw ay "pinagsasama" sa berdeng tsaa, na nagbibigay ng pakiramdam ng pagiging bago. Sa taglagas at taglamig, mas mainam na magpainit sa mga itim at pulang tsaa.

4. Schisandra chinensis

Mga dahon at bunga ng isang halaman mula sa Far Eastern taiga - Schisandra chinensis - ginagamit para sa mga tincture ng parmasyutiko, pasiglahin ang cerebral cortex at itaas ang presyon ng dugo.

Kung bigla kang nahihirapang mag-concentrate sa kalagitnaan ng araw, oras na para uminom ng tanglad na tsaa. Ang pagiging natatangi ng produktong ito ay ibinibigay ng mga lignan - mga sangkap na may malaking potensyal sa larangan ng biological na aktibidad.

Kapag nawalan ka ng lakas, ang tanglad ay mas malusog kaysa sa kape unti-unting tonic effect. At kung ang kape ay nagbibigay ng isang panandaliang nakapagpapalakas na epekto, na humahantong sa pagkapagod ng nerbiyos, kung gayon ang epekto pagkatapos ng isang tasa ng brewed lemongrass ay lilitaw lamang pagkatapos ng kalahating oras, ngunit ito ay tatagal ng hanggang 6 na oras.

5. Yerba mate

Ang Mate, o Yerba Mate, ay isang tonic na inumin na dumating sa amin mula sa South America. Para sa paggawa nito, ginagamit ang mga dahon ng holly ng Paraguayan, na naglalaman ng mga bitamina A, C, E, P, grupo B, pati na rin ang mga microelement.

Gayunpaman, ang pagbubuhos na ito ay pinahahalagahan bilang banayad na stimulant ng pisikal at mental na aktibidad, na ibinigay ng matein, ang pangunahing aktibong sangkap ng inumin.

Nagbibigay ang Yerba Mate ng mga sumusunod na bonus:

1. Nagpapabuti ng konsentrasyon, pokus at paggawa ng enerhiya. Dahil sa dami ng caffeine na nilalaman ng tsaa, ang pakiramdam ng enerhiya ay hindi sinamahan ng kasunod na pagkapagod at nerbiyos.
2. Nagpapataas ng pagganap. Salamat sa parehong caffeine, ang mga fibers ng kalamnan ay kumukuha ng mas mahusay, at ang pagganap ng atleta ay bumubuti.
3. Nakikibaka sa labis na timbang. Ito ay lalong kaaya-aya na ang taba sa bahagi ng tiyan ay nawawala. Bumababa ang gana sa pagkain, nag-a-activate ang metabolismo - at nawawala ang labis na pounds kasama ng pagkapagod at depresyon.

Inihahambing ang Yerba Mate sa kape sa lakas nito, sa green tea sa mga katangian nito, at sa mainit na tsokolate sa kasiyahan nito.

6. Ginger tea

Ito ay hindi para sa wala na ang itim na tsaa na may luya ay isang tradisyonal na inumin sa silangan. Ang tsaa ng luya, na nakakatanggal ng pagod at maihahambing sa nakapagpapalakas na epekto nito sa kape, ay may malaking pagkakaiba mula rito.

Ang luya ay nagpapababa ng presyon ng dugo Samakatuwid, ang tsaa ng luya ay isang tunay na kaligtasan para sa mga pasyente ng hypertensive kung saan ang kape ay kontraindikado.

Masarap ang ginger tea tones ang katawan, pinapawi ang pag-aantok, nagbibigay ng lakas at enerhiya, at pinabilis din ang mga proseso ng metabolic. Ang inumin na ito ay nakakuha din ng katanyagan sa mga gustong magbawas ng timbang, sa kabila ng kakayahang tumaas ng gana.

Ang tsaa ng luya ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, na nagpapasigla sa aktibong paggana ng utak. Ito ay lubos na pinahahalagahan ng mga manggagawang may kaalaman.

Iba pang mga inuming enerhiya

Mayroong maraming iba pang natural na "energy drinks" na kapaki-pakinabang para sa kanilang mga katangian, masarap at madaling ma-access.

1. Echinacea. Ang herbal immune system modulator na ito ay mayroon ding antiallergic at antirheumatic effect.
2. Sea buckthorn. Pinapataas nito ang iyong kalooban dahil sa nilalaman ng serotonin sa cortex nito - ang "hormone of joy".
3. St. John's wort. Isang malakas na herbal depressant na aktibong gumagawa ng mga anti-stress hormones.
4. ugat ng maral. Ang tonic na inumin na ito ay nagpapabuti sa mood at tumutulong sa katawan na umangkop sa mga pagbabago sa panahon.

Ang fireweed tea at infusions ng red clover, garden asters, galangal, angelica, primrose leaves at iba pang herbs, mga recipe na madaling mahanap sa Internet, ay nagpapanumbalik din ng lakas.

Bigyang-pansin din ang infographic:

Kapaki-pakinabang na video

Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo - upang madagdagan ang sigla at lakas, hindi kinakailangan na uminom ng kape na tumutulong sa paglaban sa "krisis ng enerhiya". Sa pamamagitan ng paggawa ng tonic herbal teas, madali kang makakasama sa ritmo ng isang modernong tao: maaari kang magmadali at tumakbo sa isang lugar, tamasahin ang tibay at enerhiya, kalimutan ang tungkol sa patuloy na pagkapagod at muling magkarga ng enerhiya kahit na sa pinakamadilim na panahon.