Evdə darıxanda nə edə bilərsən. Xeyriyyəçiliyi fiziki işlə birləşdirin
Evdə cansıxıcı olduqda nə etməli? Bu sual bəzən çoxları tərəfindən soruşulur və yalnız bir neçə nəfər çıxış yolu tapır. Və hamısı tənbəlliyə, habelə təxəyyül və düşünmək istəməməsinə görə. Hər gün nə qədər insanın çox çalışdığını və sonsuz vəzifələr dövrü keçirdiyini bilirsinizmi? Böyük məbləğ. Və hamısı yalnız evdə yatıb xəyal qura bilər: "Necə olmaq - darıxdırıcı bir şey etmək olmaz?" Buna görə də əsəbləşməyin və taleyi sizə uğur, pul, status və digər zəruri şeylər uğrunda həyat yarışından bir fasilə vermək şansını verərsə, sadəcə sevin və nə edəcəyinizi tapın.
Darıxdırıcı olduqda nə edilə biləcəyinə dair suala cavab verməzdən əvvəl dəqiq nə etməli olmadığını anlamaq lazımdır. Yaxşı, hər şeydən əvvəl, depresiyaya girmək lazım deyil. Özlərini işlə tapmayanların çoxu özləri ilə tanış olmağa başlayırlar və həyatları ilə bağlı çox xoş olmayan şeyləri xatırlamırlar. Bu, şübhəsiz ki, dəyər vermir, çünki özünə inamın aşağı olması heç kimə cansıxıcılığın öhdəsindən gəlməyə kömək etməyib. İkincisi, yadınıza salın ki, uzun müddət ünsiyyət qurmadığınız və ya nədənsə bütün əlaqələri kəsdiyiniz insanlar barədə boşluqlardan xatırlamağa mütləq ehtiyac yoxdur. Evdə cansıxıcı olduqda nə edəcəyindən narahat olan bəzi qızlar keçmiş sevgililərinə zəng vuraraq onlarla görüşməyə başlayır. Bu şəkildə yaxşı bir şey əldə etməyəcəksiniz. Əlbətdə sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək fəaliyyətlər tapmamalısınız. Bu, əvvəlcədən başa düşdüyünüz kimi, spirt, narkotik və şəxsiyyətin məhvinə səbəb olan digər şeylər barədədir.
Yaxşı, indi xoş haqqında. Evdə darıxanda nə etməli, soruşursan? Bir çox variant var. Təmizliyi edə bilərsiniz, köhnə əşyaları çıxara bilərsiniz. Adətən belə bir əyləncə stressi aradan qaldırmaq və gündəlik problemlərdən yayındırmaq üçün çox yaxşıdır. Dolabları, yuyunma otaqlarını gəzdikdən və ya yığılan zibili atdıqdan sonra əhəmiyyətli bir rahatlama hiss edəcəksiniz və vaxtın necə keçdiyini fərq etməyəcəksiniz.
Evdə oturanda belə yaxınlarınızı və dostlarınızı unutma. Onları dəvət et və ya sadəcə telefonla danış. Zəhmətkeşliklə mübarizədə xoş söhbətlə vaxt itirməyin daha yaxşı bir yolu yoxdur. Əlbəttə ki, dostlarınız yoxdur. Beləliklə, onları tapmaq üçün çox məqam gəldi. Xoşbəxtlikdən, indi İnternet və çoxsaylı sosial şəbəkələr vasitəsilə evinizi tərk etmədən bunu etmək olar. Bəs haradasa kimsə cansıxırsa və sizinlə görüşməyi gözləyirsə?
Evdə cansıxıcı olduğunuzda nə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, yalnız özünüz və bədəninizlə vaxt keçirməyə çalışın. Rahat bir vanna qəbul edin, əllərinizə, saçlarınıza və dərinizə qulluq edin. Uyğunlaşmaq üçün idman salonuna getməli olmadığınız üçün bir neçə məşq edə bilərsiniz. Evdə tək deyilsənsə, amma bir tərəfdaşınla cansıxıcılığın ən yaxşı yolu seksdir.
Ən başlıcası, əvvəllər heç etmədiyiniz bir şeyi etməyə çalışmaqdır. Fəal bir həyat və idmana alışmış olsanız, yalnız divanda yatıb köhnə bir filmə və ya hətta bir uşaq hekayəsinə baxmağa dəyər ola bilər. Televizorun qarşısında çox vaxt sərf edənlər maraqlı bir kitab və ya parlaq jurnaldan məmnun qalacaqlar, sadəcə oxumaq üçün TV izləməyi dəyişdirirlər.
Ancaq evdə darıxdırıcı olduqda nə edəcəyiniz sualına ən yaxşı cavab çöldə olmaqdır. Və həqiqətən, dörd divarın içərisində oturmağı dayandırın və "necə cansıxıcı olduğunu" söyləyin. Parkda gəzmək, rollerblading və ya go-karting. Dostlarla birlikdə kinoya və ya teatra gedə, gəzintiyə çıxa və ya gecə klubunda "köhnə günləri silkələyə" bilərsiniz. Yüz faiz, şəhərinizdə özünüzə aid bir şey var: boulinq, bilyard, sauna, at sürmək, hovuz, sonda, alış-veriş. Əsas odur ki, melankoliyaya düşməyin və ruhdan düşməyin. Həyat olduqca darıxdırıcıdır.
Cansıxarsan? Bəzən hər kəs cansıxıcı olur və bir çoxu heç bir şey olmadıqda nə edəcəyini bilmir. Bəzən cansıxıcılıqdan əziyyət çəkən insanlar tamamilə ümidsizliyə qapılırlar.
Ancaq qorxma! Burada tapa bilərsiniz Özünüzü cansıxıcılığı aradan qaldıracaq 30 yol. Həyatdakı qiymətli anları itirməyin. Əyləncəli bir şey edin! Dəhşətli cansıxıcılıq hiss edildikdə, sadəcə bu səhifədən keçin və tezliklə əyləncəli və təltifedici bir işə girəcəksiniz!
1. Yeni bir dil öyrənin.
Əldə olunan bilik bir çox vəziyyətdə faydalı ola bilər. Məsələn, bir səfərə çıxırsınız və ya sadəcə dostlarınıza hiylə oynamaq istəyirsiniz. Başladıqdan sonra dayandırmaq mümkün deyil.
Yaxşı, daha yaxşı, gəzib-dolaşmağı dayandırın və özünüzə xarici dil dərsi keçirin. Vaxt keçdikcə, siz axıcı olacaqsınız və hamısı cansıxıcılığı aradan qaldırmağı və həqiqətən maraqlı bir şey etməyi bacardığınıza görə!
2. Bir ssenari və ya kitab yaz
Heç yazmaq haqqında heç nə bilmirsinizsə də, istənilən halda boş vaxtınızı gəlir əldə edə biləcək bir hobbiyə sərf etmək maraqlı olacaq! Bir roman, komediya, skript ssenarisi və ya kitab yazın və bitirdikdən sonra əlinizi oxumaq və ya zəruri hallarda redaktə etmək üçün kiməsə işinizi verin.
3. Ailə və dostlarınızla foto kolaj edin
Keçmişin həqiqətən vacib hadisələri ilə bağlı xatirələriniz olacaqdır. Ətrafınızda bir dəstə köhnə fotolarınız varsa, niyə onlardan kənarda xatirələr kolajı etməyəsiniz?
4. Bir az səyahət planlaşdırın
Təbiətdə bir səyahət və ya gəzinti təşkil etmək o qədər maraqlıdır, amma onları planlaşdırmaq çətin ola bilər. Heç bir işiniz olmayanda, dostlarınızla əyləncəli bir həftə sonu düşünün, bunun üçün mütləq sizə təşəkkür edəcəklər.
5. Qaçış üçün gedin
İdman fəaliyyətləri həmişə faydalıdır, lakin çox vaxt məşğul iş yerində olmaları qeyri-mümkündür. Buna görə cansıxarsan və ya boş vaxtınla nə edəcəyini bilmirsənsə - qaçmağa get.... Formada qalmağınıza kömək edəcək və çox keçmədən adi bir hobbiyə çevrilə bilər.
6. Limonad satmağa başlayın
Ön çəmənlikdə bir uşaq olaraq yoldan keçənlərə limonad təklif etdiyini xatırlayın? İndi çox yaşlandığını düşünmə! Satışdan əldə olunan gəlirləri xeyriyyəçilik üçün bağışlayın və həqiqətən vacib bir iş görmüş kimi hiss edin.
7. Həyat hədəflərinin siyahısını tərtib edin
Daha yaxşı bir həyat üçün səy göstərərkən, bir istinad nöqtəsinə sahib olmaq həmişə faydalıdır, istədiyinizi əldə etməyə kömək edəcəkdir. Beləliklə, heç bir işiniz olmadıqda, bu kimi bir siyahı hazırlamaqla məşğul olun və həyatın təsəvvür edə bilmədiyiniz bir dönüşün necə keçdiyini gör.
8. Sörf etməyi öyrənin
Hər kəs dənizi sevir, bəs niyə bu element məcburi olan idman növlərinə daxil olmursunuz? Surfing, mükafatlandırıcı bir məşq və həyatınızı dəyişə biləcək gözəl bir hobbidir!
9. Bingo çalın
Bingonun sizin üçün olmadığını düşünürsünüz?Sadəcə hələ qazanmamağınıza görə! Narahat olsanız, bingo oynayın və bəlkə şans sizin tərəfinizdə olacaqdır.
10. Telefon kitabınızı yeniləyin
Yeni dostlar yaratmısınız və ya köhnələrini itirmisiniz? Nə olursa olsun, telefon kitabçanızı yeniləmək heç vaxt acımaz! Başqa bir iş görmədikdə telefon nömrələrini təmizləyin. İnanın, bundan sonra nəinki kitabınız yenilənəcək, həm də özünüz.
11. Bir dayə alın
Uşaqlarınıza qayğı göstərməyə hazır olan insanlar, öz ailənizin bir üzvü və ya bir dostunuzdan asılı olmayaraq həmişə ehtiyac duyurlar. Əgər körpələr böyütməklə, hətta qısa müddətə məşğul ola bilsən, bunu et! Üstünlük cibində pul qazanmaq fürsəti olacaqdır. Qeyd etmək lazımdır ki, dayə səyahət etməyə imkan verəcək ən yaxşı 10 peşəyə daxil edilmişdir.
12. Evdə video çəkin
Youtube - bir çox insanın həyatını dəyişdirən qızıl mədəni. Yaxşı bir yumor hissiniz varsa və ya bir ev videosu üçün maraqlı bir fikir çəkirsinizsə, onda dostlarla bir yerdə olmaq və video çəkmək üçün necə? Hazır olduqda üzərinə qoyun Youtube və yüz görüş görənə qədər gözləyin. Slava qapını özü döyəcək!
13. Öz reseptinizlə gəlin
14. Yeni sözlər öyrənin
Söz ehtiyatınızı genişləndirməklə heç vaxt vaxt itirməyəcəksiniz. Buna görə də yeni sözlər öyrənin və gündəlik həyatınızda istifadə edin!
15. Hər münasibətə uyğun dostlarla rəqs et.
16. Bir mahnı yazın
Mahnı oxumağı sevirsən? Yoxsa bir mahnını müəyyən bir insana həsr etmək istəyirsən? Sonra davam edin, cansıxıcı və baş barmaqlarını döymək üçün bir şey yoxdur! Və işinizin gün işığını görməsini istəyirsinizsə, onu nəzərdən keçirmək üçün peşəkar bir prodüserə göndərə bilərsiniz!
17. Dünyaya səyahətinizi planlaşdırın
18. Köhnə paltarınızı yenidən rəngləyin
Qarderobunuz artıq geyinmək istəmədiyiniz şeylərlə doludursa, onda bunlar üçün istifadə tapmağa çalışın! Kəsin, yenidən tikin, düymələri əlavə edin və ya boya vurun. Köhnə paltarları ümumiyyətlə sevməsəniz, o zaman bəlkə də başqaları üçün faydalı olar. Fürsətdən istifadə edərək Ebay-da sataraq biraz pul qazan!
19. Bir qələm ovucunu düzəldin
Penpals tapmaq çox əyləncəlidir və eyni zamanda həyat üçün bir dost tapmaq imkanı verir. Bir penpal axtarış saytında bir hesabınız varsa, maraqlı yeni insanlarla tanış ola bilərsiniz və cansıxıcılıq anlarına əyləncə əlavə edə bilərsiniz.
20. Master xəttatlıq
Bir çox insanlar xəttatlıq sənətini öyrənməyi xəyal edirlər, çünki aydın, gözəl bir əl yazısı ilə yazmaq qabiliyyəti məktublarınızı 10 qat daha cəlbedici edəcəkdir. Bu sənəti mənimsəməklə cansıxıcılıq sürün və nəticələrinizlə ailənizi və dostlarınızı təəccübləndirin!
21. Bacardığınız qədər ağzınıza çox üzüm qoyun.
Axmaqdır, amma çox əyləncəlidir. Kim bilir, bəlkə bu ziyafətdə dostlarınızı bir partiyada təəccübləndirmək üçün istifadə edirsiniz.
22. Biri haqqında bəyəndiyiniz 10 şeyi yazın.
Siyahıda tanıdığınız insanların ən çox qiymətləndirdiyiniz 10 xüsusiyyət ilə doldurun, sonra vərəqi yazdığınız şəxsə göstərin. Beləliklə özünüz və başqaları üçün xoş bir şey edəcəksiniz.
23. Üzünüzü xüsusi boyalarla boyayın
Rəsm və makiyaj edə biləcəyiniz boyalar dəstini satın alın və onları özünüzə və dostlarınıza sınayın. Əgər yaxşısınızsa, mütəmadi olaraq naxışlar düzəltmək və üzlərinizi rəngləməklə pul qazana bilərsiniz!
24. Sehrli tövsiyələr etməyi öyrənin
Kim sehrli tövsiyələri sevmir? Siz cansıxıcı olduğunuz hər dəfə bir hiylə öyrənməyinizlə, tezliklə əsl sehrbaz olacaqsınız!
25. Bütün evi və ya yalnız yataq otağını təmizləyin
Təmiz və səliqəli yaşadığın hissindən daha yaxşı bir şey yoxdur. Tez-tez təmizləyərkən varlığı tamamilə unutduğumuz şeylərə rast gəlirik. Beləliklə, davam edin! Ətrafınızdakı qarışıqlığı dayandırın, təmizləməyə başlayın!
26. Qumdan bir qab hazırlayın
Çimərliyə enib bir az qum alın. Yemək rəngləmə və ya müntəzəm boya ilə rəngləyin və sonra rəngləri səviyyələrə paylayaraq kavanoza tökün. Nəticədə əla hədiyyə alacaqsınız!
27. Piknikə get!
Hava istədiyi qədər yaxşı deyilsə, təbiətdə gəzinti təşkil edə və ya evdə dostlar üçün bir şey bişirmək olar. Bu, səmimi söhbətə vaxt ayırmaq və eyni zamanda kulinariya bacarıqlarınızı nümayiş etdirmək üçün əla bir yoldur.
28. Könüllü iş tələb edən bir layihədə iştirak edin
Bu gün bir çox ölkələrdə dəyişiklik etmək üçün kömək əli verə biləcək könüllülərə ehtiyac duyulur.
29. Tətil albomu yaradın
Tətilə gedən dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə paylaşın və onlardan səyahətlərinin şəkillərini və təsvirlərini əlavə etmələrini xahiş edin. Sonda planetin müxtəlif səhnə guşələrindən xatirələrin heyrətamiz bir albomuna sahib olacaqsınız.
30. Yaşamaq üçün lazım olan şeylər toplusunu toplayın
Nə vaxt ehtiyac duyduğunuzu bilmirsiniz, buna görə belə bir dəstə sahib olmağınız lazımdır! Plaster, yapışqan, toxuma kağızı və təhlükəli bir vəziyyətdə yaşamaq üçün lazım olan hər şeyi daxil edin.
Hər şeyə yumorla yanaşmaq olar. Evdə nə kimi yuxulu başlıqlar var? Bununla nə etməli və cavabı necə tapmaq, evdə cansıxıcı olmamağın 10 yolu videoya kömək edəcəkdir.
Faydalı məsləhətlər
Birdən canınızı sıxdığını və etmək istədiyinizi tapırsınız maraqlı və ya faydalı bir şey.
Darıxmamaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Bunlardan bir neçəsi:
Əgər cansıxıcı olsanız evdə nə etməli
1. Köhnə kartpostallar haqqında düşününİnternet geniş yayılmadan əvvəl bir-birlərinə verirdilər.
Sizdən uzaq olan dostlarınıza bir neçə gözəl kartpostal göndərin. Onlardan cavab gözləmək lazım deyil, sadəcə yaxşı bir şey etdiyinizi bilirsiniz.
Özünüzü həcmli bir kartpostal edə bilərsiniz. Bunu necə etmək olar ,.
2. Puzzle tapın... Bir tapmacanın nə olduğunu unutmamısan, onda müasir texnologiyaya hələ də həvəssiz deyilsən.
Niyə bir tapmaca? Bu oyun beyninizin bir neçə sahəsini istifadə edir - işinizi məmnuniyyətlə birləşdirin, bundan əlavə, böyük bir tapmaca uzun müddət çəkəcək və cansıxıcı hiss etməyəcəksiniz.
3. etmək kitab rəfində sifariş verin... Onları dövrünə görə dəyişə və ya rənglə örtə bilər və ya oxuduğunuz kitabları gələcəkdə oxumaq istədiyiniz kitablardan ayıra bilərsiniz.
4. Çalışın origami sənəti... Daha yaxşı düşünməyə və təhlil etməyə kömək edəcəkdir. Əsasları mənimsədikdə inanılmaz dərəcədə gözəl rəqəmlər edə bilərsiniz. İnternetdə origami texnikasına dair çox sayda təlimat tapa bilərsiniz.
5. İşlə məşğul olun digər yaradıcılıq növləri... Şeir və ya nəsr yazmağa çalışın (bəlkə əyləncəli bir film ssenarisi), bir şey çəkin (qələm, akvarel və s.), Sevdiyiniz mahnını səsləndirin və ya yenisini öyrənin, ya da bəlkə özünüzü tərtib edin.
6. Uşaq olmaq məcburiyyətində deyilsiniz qala qurmaq stullardan, taburetlərdən, ədyallardan və s. içəridən, məsələn, bir laptop ilə otura bilərsiniz.
7. Etməyə çalışın dostlarınız və / və ya yaxınlarınız üçün kiçik dIY hədiyyə... Bunun üçün bir səbəbə ehtiyacınız yoxdur, amma maraqlı fikirlər.
9. Bunu etməklə özünüzü və ya dostlarınızı məmnun edə bilərsiniz şirin hədiyyə. .
10. Yaxınlarınızdan kimsə tezliklə tətil, öz əllərinizlə onlar üçün bir hədiyyə edə bilərsiniz. Ana, nənə və bacı üçün hədiyyələrvə ata, baba və qardaş.
11. Bir az cəhd edin mətbəxinizi təchiz edin... Mətbəx işinizi asanlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi maraqlı fikirlər var. Belə fikirlər var.
12. İşlə məşğul olun orijinal sənətkarlıq... Sadə sənətkarlıqlardan başlayın və daha mürəkkəb işlərə keçin. Onlar üçün çox sayda sənətkarlıq və təlimat tapa bilərsiniz.
13. Bir otağı bəzəməyə necə baxırsınız? gözəl bir vazaəl istehsalı? Sadə təlimatlarla bu vazaların bir çox variantına rast gəlmək olar.
Yorğun olduğunuzda başqa nə edə bilərsiniz
16. Darıxdırıcılıqla mübarizə aparmaq üçün bir seçim olaraq, cəhd edin dIY maska.
17. Bir şey bişirməyə çalışın - bu yalnız maraqlı deyil, həm də faydalıdır. Biliklərinizi yeniləyin, tapın maraqlı reseptlər və ailənizi və dostlarınızı sevindirməyə çalışın.
18. Baxın film... İnternetdə uyğun bir film tapa bilərsiniz və ya kinoya gedə bilərsiniz.
19. Bax seriallarcansıxıcı olsanız çox təltif edə bilər. Bu gün hər zövqə görə bir sıra tapa bilərsiniz, seçimi səhv etməmək üçün şərhləri oxuyun və reytinqləri görə bilərsiniz.
20. Bir şeylə məşğul olun... Məsələn, hoqqabazlıq etmək, kiçik topları halqaya (kovaya, qutuya) atmaq üçün cəhd edin. Məşq edərkən təyin etdiyiniz qeydləri yaza bilərsiniz.
21. Başlayın ev işlərixüsusilə uzun müddət qoymusunuzsa. Musiqini yandırın və sakitcə evi təmizləməyə və ya bir şeyi düzəltməyə və ya təmizləməyə başlayın.
22. Yeni bir şey öyrənin... İnternetə girin və sehrli tövsiyələr və ya atəşlə nəfəs almağı öyrənin. Budur sizi maraqlandıran bəzi maraqlı məqalələr:
24. Özünüzü hazırlayın isti vanna... Sonuncu dəfə nə vaxt istirahət etdin? Banyoya dəniz duzu, köpük (istəsəniz) əlavə edin və ən sevdiyiniz musiqini çalın.
25. Bir siyahı yaradın bir şey: gələn həftə nə edəcəyiniz, ən dəbdəbəli tərəf üçün fikirlər, hədiyyə etmək istədiyiniz insanların siyahısı və hansı hədiyyələr, sevdiyiniz filmlərin / lentlərin / mahnıların siyahısı və s.
Kompüterdə cansıxıcı olduqda nə etməli
Kompüterinizdən cansıxırsınızsa, lakin onu tərk etmək istəmirsinizsə, edə biləcəyiniz bir neçə faydalı iş var:
1. Elektron poçtunuzu yoxlayın, lakin yeni məktublar üçün deyil, lazımsız məktubları, spamları silmək üçün - hər şeyi poçt qutusuna qaydada qoyun.
3. Mövcud işinizdən narazısınızsa, düşünmək istəyə bilərsiniz xəyal işiniz... Cari işinizdən nəyi bəyənmədiyinizi və xəyal işinizdə nə istədiyinizi ifadə edən sənəd yaradın. Nə istədiyinizə qərar verdikdən sonra, sizin üçün işləyən iş üçün internet axtarın.
4. Sizə xoş bir iş görən və onları göndərənləri düşünün "təşəkkür edirəm" sözü olan poçt kartı.
5. Şəkillərinizi təşkil edin, həm kompüterdə, həm də sosial şəbəkələrdə.
6. Bir mesaj göndər və ya təbrik edirəmköhnə bir tanışınız, dostunuz, iş yoldaşınız və ya uzun müddət danışmadığınız bir ailə üzvü.
7. Əgər cansıxarsanız, mətn sənədini aça və kiməsə məktub kimi bir şey yazmağa başlaya bilərsiniz. Məktub qohumunuza və ya dostunuza ünvanlanıbsa, göndərə bilərsiniz.
8. Artıq tanış deyilsinizsə Google sənədləri, İnternetdə Word, Excel və Powerpoint sənədlərini yaratmağa və saxlamağa imkan verən bu xidmətə daha yaxından baxa bilərsiniz. Bu sənədləri İnternetə çıxışı olan dünyanın hər yerində aça bilərsiniz.
9. Kompüterinizi təmizləyin köhnə / lazımsız proqramlar... Bu yalnız sabit diskinizi boşaltmayacaq, həm də kompüterinizin daha sürətli işləməsini təmin edəcəkdir. Windows-da, İdarəetmə panelinə getməlisiniz və Proqramları əlavə et / Sil seçin.
10. Nə olduğunu öyrənin İsti düymələr tez-tez istifadə olunan proqramlar üçün.
Bir daha salam, əziz blogumun fanatları! Tanınmış bir psixoloqun dediyi kimi, cansıxıcılıq zərərsizdir, ancaq qıcıqlanma, təklik və depresiya kimi mənfi duyğulara səbəb ola bilər.
Bir çoxlarına xarici təəssüratların cansıxıcılıqdan xilas olduğu görünür, amma insan özü üçün maraqlı deyilsə bu kömək etməyəcəkdir. Buna görə cansıxıcılıqla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu özünü inkişaf etdirmə və özünü inkişaf etdirməkdir.
Bu yanaşma ilə, cansıxıcı olduqda evdə nə edəcəyiniz həmişə aydın olacaq. Beləliklə, bu problemi daha yaxından nəzərdən keçirək.
Mütləq bir şey yoxdursa, onda bu vaxtı fayda ilə keçirmək və gələcək fəaliyyətlər üçün gücünüzü artırmaq, bir şey axtararkən özünüzü əzablandırmamaq məna verir.
Əvvəlcə yerinə yetirmək istədiyiniz işlərin siyahısını tərtib edə bilərsiniz. Bəlkə də bunlar köhnə böyük layihələr və ya daha kiçiklər olacaq.
Bəlkə öz layihəniz üzərində işə başlamaq və ya bir hadisə üçün bir plan yaratmaq və ya nəhayət idmana başlamaq istəyirdiniz. Hal-hazırda zamandır.
Zamanı nəinki xoş, həm də faydalı olan şeylərə sərf etsəniz, enerjinin hamısını ala bilərsiniz. İşdən və ev işlərindən ayırmağa çalışın, orijinal bir fikiriniz ola bilər.
Vaxtınız varsa, özünüz üçün maraqlı bir hobbi düşünməli və ya peşə fəaliyyətinizdə inkişaf etməyə başlamalısınız.
Evinizdə cansıxıcı olduğunuz şeylər
Evdə tək qalanda nə edə biləcəyinizə nəzər salaq. Yeri gəlmişkən, mənim ən çox sevdiyim psixoloqun dediyi kimi, insanın öyrənmə və özünü inkişaf etdirməklə fəal məşğul olması təklikdədir.
Ancaq edirəm, düşünürəm ki, ağıllı bir insan heç vaxt cansıxıcı olmaz.
Axşam oturub cansıxıcı olmalısan.
Bu fikirlərə diqqət yetirin:
- Evdə əl işlərini kəşf edin. Müxtəlif kağız rəqəmlərini qatlama sənəti olan origami ola bilər. Kaizashinin maraqlı bir üsulu lentlərdən saç bəzəklərinin yaradılmasıdır. Scrapbooking kartpostal və ya foto albom yaratmaq üçün bir sənət seçimidir. Yəni fərqli cırmaların köməyi ilə bütöv kitablar yarada bilərsiniz. Videoda izləyə biləcəyiniz bir çox master-klass var.
- Əyləncəli yaradıcılıq əldə edin. Boyalar, qələmlər və ya qum ilə rəngləməyə çalışın. Məsələn, gouache ilə rəngləməyi sevirəm. Bu yaxınlarda sahildə bir rus kilsəsi ilə bir göl çəkdim. Bu görüşlər sakitləşir. Örgü də mənfi duyğuları tarazlaşdırır. Bir uşağınız varsa, onun üçün faydalı bir şey toxuyun və ya əriniz üçün isti corablar. Fashionistas, məsələn, moda bir aksessuarı - bir eşarp - qəlyan toxuya bilər. Sonda bir şeir və ya maraqlı bir hekayə yazın.
- Ümumi təmizləmə edin. Evin hər yeri var. Uzun müddət harada axtarsın. Təmizləmə üçün lazım deyil, ancaq, məsələn, saxlama sistemini yenidən nəzərdən keçirmək. Saxlama bankaları ilə yaradıcılıq əldə edin və ya körpələr evinizin rəflərini bəzəyin.
- Köhnə paltarlarınızı gəzin və yeni görünüşlər tapın. Köhnə və unudulmuş paltarınıza uyğunlaşmaq üçün yeni makiyaj tətbiq edin.
- Daxili görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün çalışın. Yataq otağına yamaq örtüyü düzəldin, dekorativ yastıqların dizaynını muncuqlu naxışlarla tamamlayın, mətbəx süfrəsini gözəl bir çiçək qabı ilə bəzəyin. Güzgü orijinal etiketlərlə bəzəyin. Gözəl çiçəklər düzün.
- Həmişə oxumaq istədiyiniz, lakin vaxtınız olmayan kitabların siyahısını saxlayın. Bu anda zamandır. Təhsil ədəbiyyatının başlıqları, dedektiv hekayələri və trillerləri olan belə bir siyahım var. Bəzən onlar üçün də vaxt olur.
- Kompüterinizdə, telefonunuzda və digər gadgetlarınızda mütəşəkkil olun. Nəhayət, lazımsız tətbiqləri və xidmətləri silin. Faydalı faylları mütləq tapacağınız qovluqlara atın.
- Bişirməyi sevirəm - yeni bir kulinariya şah əsəri yaradın. Qohumlar mütləq sevinəcəklər.
- Yeni bir film və ya TV şousuna baxın. Dostlar və ya Big Bang nəzəriyyəsi kimi əyləncəli bir şey və ya ləğv və ya gümüş kimi maraqlı və tarixi bir şey.
- Bütün gün bir sağlamlıq proqramına qoşul. Məsələn, sərtləşmə müalicəsi, dəriyə qulluq və ya bədən tərbiyəsi.
İnkişafınıza diqqət edin. Yeni bir şey öyrənin. Hər hansı bir əl işi və ya faydalı bir bacarıq ola bilər. Böyüməkdə olan bitkilərin elmini öyrənin, başlayın, moda bir manikür və ya pedikür edin.
İnternetə özünüzə uyğun bir idman proqramı axtarın, yükləyin və məşq etməyə başlayın. Yoga və ya nəfəs məşqləri edin.
Dance fitness sizi sevindirəcəkdir. Sağlamlıq problemləri ilə kömək edən məşqlər tapın.
Məsələn, görmə qabiliyyətiniz uğursuz olarsa - faydalı bir kompleks götürün. Akupressura və ya digər özünü masaj seçimlərinə yiyələnə bilərsiniz.
Bir dostla əlaqəli işlər: maraqlı fikirlər
Dostunuzla heç bir əlaqəniz yoxdursa, görüləsi çox şey var. Müxtəlif intellektual və ya stolüstü oyunlar var.
Siz təşkil edə bilərsiniz fotosessiya.
Dostlar ilə Monopoliya, Jenga, Tavla, Kartlar, Scrabble və ya Lotto kimi oyunları seçə bilərsiniz. Kart oyunlarından üstünlük, poker, körpü, blackjack və ya hətta axmaq oynaya bilərsiniz.
Dostlarınızla birlikdə maraqlı bir film də izləyə bilərsiniz. Bir cırtdan görüntü üçün uyğundur: Kirayə, cinsiyyət və şəhər və ya Bridget Jones-un gündəliyi.
Romantik melodramları da edə bilərsiniz. Ancaq dostlarım və mən daha çox əyləncəli filmlərə üstünlük veririk.
Yeri gəlmişkən, dostlarınızla bir yerdə istirahət edirsinizsə, məsələn, dənizdə və ya başqa bir yerdə. Ekskursiyalardan və digər əyləncələrdən bir fasilə zamanı psixologiya mövzusunda kitabları ucadan oxumaq bir şüşə şərabla yaxşı gedir Kurpatova.
Nədənsə özünüz evdə oxuduğunuz zaman eyni deyil.
Hətta bir yeniyetmə üçün də maraqlı olacaq intellektual oyunlar var. 10 və ya 13 yaşında dəniz döyüşü, birlik və ya pantomima oynaya bilərsiniz.
Dostlarınızla maraqlı bir fotosessiya təşkil edin. Geyim seçimləri ilə təcrübə edə və orijinal və sərin selfi ala bilərsiniz.
Əgər cansıxıcı olduğunuz halda ərinizlə nə etməlisiniz
Əgər həyat yoldaşınızdan və ya ərinizdən cansıxırsınızsa, deməli bir şey səhvdir. Həmişə etmək üçün bir şey tapa bilərsiniz, xüsusən həftə sonu üçün nənə tərəfindən alınan uşaqlar varsa.
Budur bəzi fikirlər:
- Birlikdə bir şamdan vannası götürün, bir-birinizə masaj edin və ya birlikdə nahar bişirin.
- Lövhəli oyunlar oynayın. Məsələn, Marrakech, Scrabble və ya Colonialistlərdə.
- Birlikdə yeni bir film izləyin.
- Evinizin gələcək planlarını və ya təmirlərini müzakirə edin. Bütöv bir plan çəkə və mini bir qiymətləndirmə edə bilərsiniz.
- Valideynlər haqqında danışın, xüsusən də ətrafda olmadıqda.
Bir oğlan və ya bir qızla çox sayda fəaliyyət edə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, birlikdə maraqlı bir master-klass keçirə bilərsiniz.
Yaz aylarında gözəl təbiətdə gəzməyə və ya birlikdə idman oynaya bilərsiniz. Sərgiyə gedin, parkda velosiped və ya rollerblades gəzin.
Birgə xoreoqrafiya dərslərinə yazıla bilərsiniz.
Bəzən uşağınız üçün maraqlı bir fəaliyyət tapmalısınız. Birlikdə gizlətmək və axtarmaq və ya tutmaq olar. Yaxşı gimnastika edə bilərsiniz və ya uşaqlar üçün məşqlər öyrənə bilərsiniz.
Sakit oyunlardan, bulmacalar seçə bilərsiniz. Bu əyləncəli fəaliyyət əl motoru bacarıqlarını, təxəyyül və məntiqini inkişaf etdirir.
Qıza öz əlləri ilə oyuncaqlar düzəltmək təklif oluna bilər. Bunun üçün əldəki materiallar da uyğundur.
Oğlanlar da yaradıcılıqla məşğul olmağı sevirlər. Şirin peçenyelərdən hətta özünüzü özünüz bişirmək bütün uşaqlara təqdim edilə bilər.
Çocuğunuz bir dostu ilə oynayırsa və bir şey tapa bilmirsə, mübarizəyə və ya lənətləməyə daha çox meyllidirlər.
Bu, xüsusilə 3-6 yaşlı uşaqlar üçün doğrudur. Buna görə, uşaqları yayındırmaq üçün yeni bir oyun hazırlamaq çox vacibdir.
Bir uşaqla aşağıdakı fəaliyyətləri seçə bilərsiniz:
- Portretlər, ailə üzvləri və ya bir növ xəyal çəkin.
- Təhsil oyunları oynayın. Mütləq kompüterdə deyil.
- Maraqlı sənətkarlıq edin. Bu rəngli applikues və ya hətta Milad ağacı bəzəkləri ola bilər.
- Birlikdə dadlı bir şey bişirməyə çalışın.
- Uşağınıza bir hekayə oxuyun. Şəbəkədə uşaqlar üçün bir çox maraqlı nağıl tapa bilərsiniz.
- Ən qısa müddətdə gəzməyə gedin.
Heç vaxt cansıxıcılıq və qarışıqlığa təslim olmayın, əziz dostlar. Maraqlı və faydalı fəaliyyət həmişə tapıla bilər.
Əgər cansıxıcılıq həddindən artıqdırsa, işləyin və ya öz inkişafınızı edin. Bütün mənfi duyğular dərhal yox olacaq.
Problemin həlli yollarını şərhlərdə yazın. Bu gün üçün hər şeyim var. Ümid edirəm məsləhətlərimi faydalı tapacaqsınız.
Növbəti dəfə qədər, blogumun əziz qonaqları!
Bəzən hamı darıxır. Birdən evdə mütləq bir şey olmursa və darıxdırıcı olarsa, özünüzü necə işğal altında saxlaya bilərsiniz? Niyə bir insan ümumiyyətlə cansıxır və həqiqətən nə vaxt mübarizə aparmaq lazımdır?
Sıxıntı səbəbləri
Kimsə deyir ki, bu, yalnız bir insanın pis əhval-ruhiyyədə olduğu zaman darıxdırıcıdır, amma elm adamları fərqli bir fikir söyləyirlər, baxımdan, cansıxıcılıq hissi, minimal motivasiya və heç bir maraq olmadıqda belə bir ruhi vəziyyətdir.
Bu duyğu bir insanın sağlamlığına və ictimai fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər, çünki sonda depresiyaya, alkoqolizmə və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan cansıxıcılıqdır. Bütün bunlar həqiqətən cansıxıcılıqla mübarizə aparmağın lazım olduğunu göstərir.
Niyə darıxırıq:
- monoton fiziki hərəkətlər;
- monoton hadisələr;
- oxşar düşüncə prosesləri;
- yeni təəssüratların olmaması;
- həyatın ümumi monotonluğu və ya onun ayrı-ayrı dövrləri.
Cansıxıcılıqla mübarizə üçün sadə üsullar
Beləliklə, canımızı sıxanda nə edə bilərik? Əvvəlcə bəyəndiyiniz bir şeyi edin. Sən çəkməyi sevirsən? Yeni bir şedevr yazmağın vaxtı gəldi. İdmanı sevirsən? Niyə yeni bir rekord qoydu. Bişirməyi sevirsən? Zəhmət olmasa yaxınlarınıza biraz mürəkkəb reseptlə müraciət edin. Bu cansıxıcılığı aradan qaldırmağın ən asan yoludur və çox güman ki, artıq başınıza girib. Əgər yoxsa, cəhd edin, kömək edir.
Növbəti yol, uzun müddət itirilmiş bəzi təəssüratları həyatınıza qaytarmaqdır.... Uşaqlıqda nə etməyi sevdiyinizi xatırlayın? Yoldaşım, oyun inkişafı sahəsində ciddi bir dizayner, beləcə bir uşaq kimi yandırmağı sevdiyini xatırladı və yenidən piroqrafiya ilə məşğul oldu.
Bəlkə yalnız özünüzü eşitmək lazımdır? Çocuğunuzla nə edə biləcəyinizi düşünün? Kiçik olanda nə etməkdən zövq aldın? Nə xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb oldu? Müasir dünya bizə bir çox fürsət təqdim edir, hətta özünüzə rəngli qum ilə bir ev qum qutusu ala və qalalar qura bilərsiniz. Əsas odur ki, özünə bir yol tapasan.
Yorğun olduğunuzda və ya heç bir işiniz olmadığı zaman özünüzü məşğul və əyləncəli tutmağın başqa bir asan yolu adi işləri bir az şaxələndirin... Bir çox gənc analar, bütün günü körpə ilə keçirməkdən cansıxıcı olduqlarından şikayət edirlər - məlum olur ki, körpəni seyr etməkdən başqa heç bir işiniz yoxdur. Ancaq müxtəliflik əlavə etsəniz, həyat daha maraqlı olar.
Bəli, bəli, bu, tamamilə "bir mop ilə rəqs etmək" ilə əlaqədardır - hər bir şəxs təmizləyərkən bir fırça ilə rəqs etdi, bir çoxu tozsoran götürərək Ghostbusters səsləndirdi. Bir Hind film ulduzu olduğunuz kimi evi təmizləməyə çalışın (və eyni zamanda bir neçə Bollivud musiqisini çevirin), Jamie Oliver'in davranışını təqlid edərək nahar bişirin və ya playboy ulduzu olduğunuz kimi səhər qaçışını idarə edin.
Özünüzlə, adi vəzifələrinizlə və işlərinizlə oynayın, cansıxıcı həyatın nə olduğunu unutacaqsınız. İstirahət etmək və əylənmək istəyəndə özünüzlə məşğul olmaq üçün bir şeyiniz yoxdursa, prinsipcə sevdiyiniz, lakin xüsusən yeni bir şey etməyə çalışın.
Məsələn, canlı musiqinin pərəstişkarları özləri üçün qeyri-adi bir tərzdə bir konsertə gedə bilər, serialları izləyən pərəstişkarları adi uydurma hadisələrindən qaça və diqqətlərini yaşamağa həsr olunmuş sənədli şouya çevirə bilərlər. Artıq sevdiyiniz şeylərdə yeni cəhətləri axtarın və özünüzü əyləndirə bilərsiniz.
Darıxdırmanı məğlub etməyin qeyri-adi yolları
Siz cansıxıcı olduğunuz və tamamilə etməyəcəyiniz bir şey var, çünki hər şey yenidən düzəldilir və ya qanadlarda gözləyir. Bu vəziyyətdə bir şey də edə bilərsiniz.Özünüzü maraqlı bir şeylə məşğul olmaq və eyni zamanda evdən çıxmamaq istəyirsiniz? Uzun müddət mənimsəmək istədiklərinizi öyrənməyə başlayın. Həm faydalı biliklər, həm də bacarıqlar ola bilər, məsələn, xarici dil öyrənmək və ya rəqəmsal rəngləmə öyrətmək, ya da yalnız mənfəət üçün xüsusi "mənzərə" olmadan edə biləcəyiniz bir şey.
Məsələn, albalı şlamlarında düyünləri dilinizlə bağlayın. Beləliklə, özünüzü evdə çox fayda vermədən edə bilərsiniz:
- kartistika kartların gözəl bir manipulyasiyasıdır;
- tövsiyələr (olduqca möhtəşəm olanlar da daxil olmaqla - məsələn, tamamilə süfrədən süfrəni necə çıxartmaq);
- iynə işi mütləq toxuculuq və ya tikmə deyildir, lampa, quilling və ya hətta origami ola bilər.
Çoxları üçün çətin görünə biləcək növbəti yol budur vücudunuzun yeni imkanları. Əgər idman oynayırsan, fitnesə gedirsənsə və ya idman salonuna gedirsən, o zaman yəqin ki, vücudun nəyə qadir olduğuna dair bir fikir var.
Məşq sağlamlığınız və rifahınız üçün yaxşıdır, ancaq cansıxıcılığı azaltmağa kömək edəcək idman fəaliyyətləri haqqında danışırıq. Sizi sevindirən bir şey etməyə çalışın və ya sərin hesab etdiyiniz bir şeyi etməyə çalışın.
Bir növ yanan samba və ya ehtiraslı pasadoble - yalnız əyləncə üçün. Və ya yenidən yerinə yetirilməyən arzular üçün keçmişinizə baxın. Döyüş sənətindəki bir master-klassa və ya kran rəqsindəki ən sadə kombinasiyaya bir insanı sərin bir şəkildə budun üstünə atmağı öyrənin, parçalarda oturmağa çalışın (əlbətdə ki, dərhal deyil, hazırlıq ilə) və ya həyətdəki üfüqi barlarda "günəş" i gəzdirin - yeni təəssüratlar sizə zəmanət verir ...
Yeri gəlmişkən, özünüzü evdə bir şeylə məşğul etmək istəyirsinizsə, onda yalnız bir video dərsliyi aça və özünüzə maraqlı görünənləri necə həyata keçirə bilərsiniz.
Hər kəsə yaraşmayacaq daha bir yol - yaradıcı meydan... Ən asan problem müəyyən bir müddət ərzində bəzi sadə işləri başa çatdırmaqdır.
Məsələn, Jake Parker bir neçə il əvvəl İnktober adlı bir çağırışa başladı. Bunun mahiyyəti ondan ibarət idi ki, sənətkar hər gün mürəkkəblə bir rəsm çəkdirəcək və müvafiq hashtag ilə sosial şəbəkələrdə yayacaqdı. Və hər il bu çağırışda çox sayda insan iştirak edir (Oktyabrın ilk həftəsində bu hashtag ilə iki milyondan çox görüntü var idi).
Bu üsul yalnız çəkməyi sevənlər üçün yaxşı deyil. Yaradıcı bir şey etməyi bilmirsinizsə də, işə qoşula bilərsiniz. Məsələn, evdə yataqdan çıxdıqda hər gün özünüzü (və ya ev heyvanınızı) şəkil çəkməyə çalışın. Və ya hər gün yeni bir yerdə çəkilmiş şəklini sosial şəbəkələrdə yayımlayın.
Və ya - evdə qalmağı sevənlər üçün - fotoşəkil üçün natürmort etmək. Mahnı və şeir yazın, rəsm çəkin, yaradıcı səhər yeməyi bişirin, kuklalar üçün paltar tikin - həyatınızı daha maraqlı edərsə istədiyinizi edə bilərsiniz.
Uzun müddət istədiklərinizi etməyə başlaya bilərsiniz və ya sizi əyləndirəcək şey edə bilərsiniz - əylənəndə cansıxıcı olmursunuz. Özünüzü əyləndirin və zəngin yaşayın.
