Öz içində harmoniya tapmağın ən asan yolları. Dinclik

ev / Aldatma arvadı

Daim zehni narahatlıqlarla müşayiət olunarsa, özünü tamamilə xoşbəxt bir insan kimi hiss etmək mümkün deyil. Belə vəziyyətdə insan həyatdan tam həzz ala bilməz. Heç bir şey sevinmir - nə yüksələn isti günəş, nə də qohum və dostların uğurları, nə də öz uğurları. Ancaq ruhda əsl harmoniya və dinclik hökm sürürsə, Bazar ertəsi də olsa, hər səhər çoxdan gözlənilən və sevinclidir. Böyük maraqla gözlənilən xoşbəxt insan hər hansı bir hadisəyə, yeni görüşlərə, ilin fəsillərinə aiddir. Niyə bu baş verir? Həqiqətən xoşbəxt insanların sirri nədir, bəzilərində harmoniya və tarazlıq tapmaq asandır, bəziləri isə bilmir?

Xoşbəxtlik əlimizdədir

Digər bir böyük Petrel, Maksim Qorki, uçmaq üçün hər hansı bir quş kimi hər birimizin xoşbəxt bir həyat üçün doğulduğunu iddia etdi. Razılaşın, bu fikirlə razılaşmaq olmaz. Ancaq əksər insanlar səhvən xoşbəxtliyin bizdən asılı olmayan bir şey olduğuna inanırlar. Bu duyğu ya Rəbb Allah tərəfindən verilmişdir, ya da verilmir. Əslində xoşagəlməz bir kəlmə ilə məyus etməyə tələsirik - xoşbəxtlik sizin əlinizdədir. Öz səylərinizlə mənəvi harmoniya, tarazlıq hiss edə bilərsiniz. Üstəlik, psixoloqlar xoşbəxtliyin tərbiyə olunmasının asan olduğuna inanırlar. Sadə bir resept bilmək istəyirsinizsə - dəyərli tövsiyələri diqqətlə araşdırın və aşağıda göstərilən qaydalara ciddi əməl edin.

Məqsədlərinizi daraltmayın

Əvvəlcə xoşbəxtliyi tapmağın yeganə məqsədə çevrilməsi lazım deyildir. Gözləməyənlərə gözlənilmədən gəlir. Bir ahəngdar bir varlığın bu əsas komponenti haqqında hər zaman düşünürsənsə, deməli, necə deyərlər, "əhəng çıxır". Və gözləmə müddəti qorxunc bir kabusa, işgəncəyə çevriləcəkdir. Başqa cür edin - sevinc yola davam edərkən, həyatdan zövq almağı dayandırmayın, uğurlu anları tutun və əylənin. Uğursuzluq, narahatlıq halları ola bilər - ruhdan düşməyin. Fate bəzən bizə dərslər verir, daha səbirli və müdrik olmağı öyrədir.

Fasiləsiz bir qara zolağın olması, həyat qanunlarının belə tənzimlənməməsi baş vermir. Bir boz, sonra ağ şübhəsiz yanacaq və hər şey, necə deyərlər, yerləşəcəkdir. Beləliklə, biz qızıl və universal qaydaları öyrənirik, bunun sayəsində gözəl Yerimizdə bir ümid, sevinc və firavan varlıq bir oxucu həyatında mütləq yanacaq.

Xoşbəxt bir həyat qaydaları

Dünyada heç bir sərvət üçün satın alınmayan bəzi şeylər var. Bunlara gənc yaşdan diqqət yetirilməli olan sağlamlığımız daxildir. Çoxları ciddi xəstəliklər olduqda bədənlərini çox gec düşünməyə başlayır. Ancaq anadangəlmə patologiyalardan danışmırıqsa, sağlamlığınızı yaxşı vəziyyətdə saxlamaq heç də çətin deyil. Bunun üçün nə lazımdır:

Can sağlığı

Günəş çıxanda qalx. Təəccüblü deyil ki, qədim zamanlardan insanlar səhər tezdən oyanırlar. Axı, bioloji saat, gündüz, müəyyən bir yuxu vaxtı - bütün bunlar bir səbəbə görə icad edilmişdir. Diqqət yetirin - xoruzlarla ayağa qalxanlar vaxtında işə başlayırlar - həmişə qazanırlar. Belə insanlarla hər şey yaxşı gedir, sabit və yaxşı qazancları var, ev həmişə təmiz, rahat, isti və razıdır. Erkən duran insanların hər şeyə - iş, istirahət, əyləncə, ailə ilə ünsiyyət üçün kifayət qədər vaxtı var. Üstəlik, daim tələsmək lazım deyil, kifayət qədər vaxtları var.
Hər gün müalicə gimnastikası ilə məşğul olun. Bu aerobika, müntəzəm hərəkətlər, yoga, qigong olsun - fərq etməz. Fəaliyyət sayəsində bir insanın qan axını yaxşılaşır, durğun, iltihablı proseslər, əla koordinasiya, kəskin zehin, yaxşı əhval istisna olunur. Ayrıca, məşq artıq yağların, toksinlərin yığılmasının və pis xolesterol səviyyəsinin yüksəlməsinin qarşısını alır. Buna görə damarlar, mədə-bağırsaq traktının orqanları, ürək, ağciyərlər, sümük və sinir sistemləri yaxşı vəziyyətdə saxlanılır.
Dərslərdən sonra kontrastlı bir duş aldığınızdan əmin olun, sərt bir dəsmal ilə silin - bütün nöqtələri aktivləşdirin, dərinin təzə nəfəs almasına və qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırın. Bu prosedur sayəsində dəri daim sıxılacaq, sakitlik, özünü idarəetmə, görmə, eşitmə və iştahdan cavabdeh olan beynin sahələri aktivləşir. Duşdan dərhal sonra yüngüllük hiss olunur, böyük bir enerji axını və canlılıq qaçır.
Düzgün yeyin. Bəli, hər birimiz hisə verilmiş ət, yağlı, şirin qidalara meyllidir. Zərərli qidaları tamamilə istisna etməməlisiniz, yalnız minimum miqdarda və zaman-zaman istehlak edin. Tərəvəz, meyvə, dəniz məhsulları, balıq, ağ ət, qoz-fındıqlara söykənin.
Mümkün qədər su içmək. Normalda gündə ən azı 2 litr istehlak etməlisiniz, diyetə yaşıl çay, bitki mənşəli ərik, kompotlar, şirələr əlavə edə bilərsiniz.
Mötədil işlə. Artıq işləməyə və hər şeyi bir gündə etməyə çalışmağa ehtiyac yoxdur. İş asan və səysiz olmalıdır. Fəaliyyətinizdən zövq almağın və eyni zamanda sağlamlığınızı qoruyan yeganə yoldur. Eyni şey təhsil üçün gedir. Yolunuzu perspektivli bir gələcək üçün bir mövsüm bileti kimi müalicə edin. Əyləncə üçün öyrənin, ancaq tənbəl olmayın.
Evə sürücülük spirt istehlakı ilə müşayiət olunmamalıdır. Bir stəkan yüngül bir içki - çay, smoothies, dərman kokteyli götürmək daha yaxşıdır.
Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi zamanı. Köklənməyə ehtiyac yoxdur, qoz-fındıq, armud və s. Yüngül qəlyanaltılar da faydalıdır.
Hər hansı bir yemək ailə süfrəsində bütün ev üzvlərinin iştirakı ilə baş tutmalıdır. Masada yalnız yeni hazırlanmış yeməklər olmalıdır, müsbət bir münasibət də vacibdir. Gülüşlər, zarafatlar arasında və xeyirxahlıq və qarşılıqlı hörmət şəraitində yemək əla sağlamlıq üçün vacib bir cəhətdir.
Vaxtında yatağa get. Çox mənfilik olduğu gec saatlara qədər televizora baxmağa ehtiyac yoxdur. Köhnə bir komediya və ya yüngül musiqini yandırmaq daha yaxşıdır və saat 21-00-a qədər istirahətə gedin. Bədənin şirin və göy qurşağı xəyallarını görmək üçün bir yığın təmiz yataq dəstinə girmək üçün istirahətə və xəyallara ehtiyacı var.

Bundan əlavə, hər hansı bir zehni problem varsa, bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Psixoloqa baş çəkmək ayıb deyil, bir əlaqədə bir mütəxəssisin iştirakı ilə problemlərin həllini tapmayan bir yoldur.

Ruhi sağlamlıq

Əksər hallarda psixi narahatlıqlar psixoloji problemlər üzündən baş verir. Burada təsir və səbəb qarışıqlığı var. Məsələn, bəzi kişilərdən xoşbəxtlik qazana bilməyən xanımlar, güclü yarının bütün nümayəndələrinə qarşı çox vaxt mənfi münasibət bəsləyirlər. Bir söz - keçi! Hər şey çox sadədir? Öz davranışınıza diqqət yetirməyin hələ də mənası ola bilər. Ayrılıqdan əvvəl edilən bütün addımları nəzərdən keçirmək vacibdir. İnanın, özünütənqid hələ heç kimə mane olmamışdır. Xoşagəlməz bir vəziyyət yaranarsa, xeyirxah olun, insanı yumorla rəftar edin və yalnız pis şəxsiyyətlərin sizi əhatə etdiyini düşünməyin.

Optimizm, açıqlıq və mehribanlıq, kənardan xeyirxah bir münasibət üçün əla bir zəmanət olacaq, xüsusən də bu kişiləri özünə cəlb edir.

"Təşəkkür edirəm" deməyi öyrənin

Bizim nəsil bəlkə də ən nankordur. Psixoloqlar nankor insanların sonda tamamilə tək qaldıqlarını və başqalarının bəyənmədiklərini iddia edirlər. Bu, sadəcə bir şey üçün konkret minnətdarlıqdan getmir. Həyatın bizə verdiyi şeylərə necə minnətdar olmağımızı bilmirik. Qəribədir, amma yaxşı bir ev, əla iş, sağlam və sevimli uşaqları, müvəffəqiyyətli bir evliliyi olsa da, bir insan hirsli və incik olmağı bacarır. Başqalarından bizə yönəldilən yaxşılığı görməməyimiz daha da pisdir. Hər şeyi ləyaqətlə alırıq və bunun taleyin bir hədiyyəsi olduğunu unutma.

Hər şeyin səbəbi eqoist bir təbiətdir, bunun üçün azdır və hər şey pisdir. Daha çox şey lazımdır. Bu sizə rus ədəbiyyatından nəsə xatırlatmır ki? Unutma ... Qızıl Balıq nağılından olan yaşlı nənə də mızıldandı və bu ona çatmadı. Qaldığı şeylə - qırıq bir novla. Yenidən araşdırmağa dəyər olan ibrətamiz hekayə.

Minnətdar olmadan xoşbəxtliyi tam yaşaya bilməzsiniz. Hər şeyə və olmayan şeylərə görə valideynlərə, uşaqlara, həyat yoldaşlarına, dostlarına və həyatına təşəkkür etməyi öyrənin. Bir an içində ruhda harmoniya və barışıq hökm sürəcəkdir.

Onsuz da xoşbəxtsən

Həmişə həyatınızda xoşbəxtliyin olduğundan əmin olmalısınız. Stressli bir vəziyyət yaransa belə, nikbin olun. Özünüzə inanın ki, uzun olmayacaq. Diqqəti müsbət bir şeyə dəyiş. Özünə sui-istifadə, özünü bayıra çıxarmaq heç bir yaxşılığa səbəb olmayacaq, əksinə, depresif vəziyyəti ağırlaşdıracaq. Belə hallarda hansı xoşbəxtlikdən danışa bilərik.

Uşaqlara diqqət yetirin. Dediklərinə heç vaxt əhəmiyyət vermirlər. Uşaqlarda mənfi üçün qısa bir yaddaş var. Yetkinlər yalnız bunu edirlər, muncuqlar kimi, bütün narahatlıqları, həmkarlarının bığlarını, yeniyetmələrin kobudluğunu, cüzdanın itirilməsini, vaxtın olmamasını bir ipə bağlayırlar. Nəticədə korlanmış əhval və böyüyən bir qartopu, depressiya, kədərli düşüncələr və s.

Dərd çağırmayın

Kimsə müdrik dedi ki, düşüncələr gerçəkləşməyə meyllidir. Daimi qorxu, bir şeyin baş verəcəyindən qorxma, bir qəza gələcək, dəhşətli bir xəstəlik ortaya çıxacaq, uşaqlar pis insanlar böyüdəcək, bütün bunların gerçəkləşəcəyinə səbəb olacaq. Həyat yoldaşı daim müraciətində qadının qadın olduğunu eşidirsə, müəyyən bir anda gözləri digər qadınlara yönələcəkdir. Dur, mənasız tantruları dayandır, pessimizmi aradan qaldır, gələcəyə yalnız gözləri geniş, xoşbəxtliyə yaxşı ümidlə bax.

Proqram taleyi

Həyatını yalnız uğurlar, uğurlar və rifah üçün proqramlaşdırmaq üçün öz hisslərinizlə məşğul olun. Mənfi hallar daim yaranırsa, depresiyaya düşdünüz və bunun üçün heç bir səbəb yoxdur - pisdir. Yaxşı, belə bir insanın ahəngdar bir varlığı üçün bir şansı ola bilməz. Təsəvvür edin ki, düşüncələriniz mənfi bir vərəqdir və dərhal ağlınıza yalnız problemləri olan bu vərəqi yırtın. Zövqün nələr gətirdiyini, sizi gülümsəyəcəyini düşünün - dalğanın səs-küyü, yüngül gecə küləyi, körpənizin gülüşünü, çiçək verdiyiniz və ya xoş xəbərlərlə sizi xoşbəxt etdiyiniz anı xatırlayın.

Əhvalınızı idarə edin

Yəqin ki, əksəriyyəti tamamilə buludsuz bir vəziyyətdə kədər, kədər, inciklik yarandıqda vəziyyətlə tanış olurlar. Bir sözlə, pişiklər canlarını cızır. Bu da baş verə bilər ki, ciddi problemlər olduqda əhval-ruhiyyə, əksinə, kəskin şəkildə yüksəlir.

əvvəlcə bir həkim görmək və sağlamlığınızı yoxlamaq lazımdır;
ikincisi, heç bir halda belə bir vəziyyətdə vacib məsələlərə əl atmamalısınız. Xüsusilə əhval pisdirsə.

Vəziyyət çox tez düzələcək, hər halda, ruhunuzda rahatlıq olacaq, sevinc yaranacaq və bundan sonra ciddi danışıqlara qərq ola, mühüm layihələr götürə bilərsiniz.

Özünüzlə başlayın

İnsanları dəyişdirməyə çalışmayın, inanın - bu minnətdar bir işdir. Ünsiyyət qurduğun insanın özünü tənqid etməsindən asılı olmayaraq, ancaq səndən gələn tənqid sözləri mənfi olaraq qəbul ediləcəkdir. Başqalarına dərs vermək özünüzü dəyişdirməkdən daha asandır. Hər zaman başqalarından daha ağıllı, daha ciddi və daha ağıllı olduğumuza əminik. Bu belə deyil, hər halda, demək olar ki, hamı belə düşünür. Başqalarına münasibətinizi dəyişdirmə prosesi daha az vaxt aparacaq və nəticəsiz keçəcəkdir. Üstəlik, özünüzü dəyişdirməklə daha çox dost tapacaq, hörmət hiss edəcəksiniz, bu, əlbətdə ruhunuza müəyyən bir harmoniya və tarazlıq gətirəcəkdir.

Yalnız yaxşı şeylər düşün və məqsədyönlü yaşa

Həqiqətən bir şey almaq, bir ev, bir avtomobil almaq və ya tikmək, digər yarısını qarşılamaq istəyirsən. Sanki arzunuz gerçəkləşdi. Gözəl bir mebel ilə təchiz edilmiş bir mənzildə, yüksək sürətlə uçan bahalı bir avtomobilin içində özünüzü düşünün. Pozitiv haqqında düşünün, əylənin, cazibədar olun, özünüzə xoşbəxtlik cəlb edin.

Düşüncələrdə çırpınaraq xəyallarınız bir növ qabığa çevrilməlidir. Yəni konkret hədəflər qoyun və tədricən onlara doğru irəliləyin. Cipollino Balqabağını xatırlayın. Bir ev xəyal etdi, ancaq yol boyunca bir dəfə bir kərpic qazdı. Xüsusi bir tərtib, bilinçaltımıza və bütün işlərimizə bir siqnal verir, planlar dəqiq gözlənilən arzulara çatmağa yönəlmişdir.

İş suallarını iş yerində buraxın

Həmkarlarınızla münaqişə varsa, müdirləriniz sizə qışqırır, tabeçiliyiniz silah götürür - bu barədə düşünməyin. Unutmayın: iş anları ofisin sərhədləri daxilində qalmalıdır. Evə yüngülcə getmək və vəziyyətlə əlaqəli mənfi xatirələri tamamilə kəsmək lazımdır. Əlçatmaz özünü bayıra çıxarma, zehni iztirab, işini itirmək qorxusu əsəb pozğunluğuna səbəb ola bilər. Daha sadə olun, özünüzü hörmətli olmağa məcbur edin və hamınızın pozulmayacağınıza əmin olun və dinclik və dinclik boş yerdən daha vacibdir. Həmişə bir iş tapa bilərsiniz, ancaq əsəblərinizi bərpa etmək çətindir.

Bağışlamağı öyrənin

Kədər, aldatma, kobud sözlər, qalmaqal - bu və digər xoşagəlməz məqamlar ciddi xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər. Bağışlaya bilməyən insanlar bunu yalnız özləri üçün pisləşdirirlər. Təəssüf ki, təhqirləri bağışladıqda və cinayətkarla barışanda müsbət, ləzzət dalğasının nəyi əhatə etdiyini bilmirlər. Qoy bundan sonra yaxın münasibətlər olmasın, amma hər dəqiqə əzab verən o maneə olmayacaq.

Bura insanın xarakterinin müəyyən bir əlamətlərinə dözmək istəməməsi də daxildir. Bu cinayət anı deyilsə, yalan deyilsə - bağışlamaq və qəbul etmək lazımdır. Unutma - insan nə qədər yaşlı olarsa, o da pisləşər. İnsanların qocalığa doğru müsbət istiqamətdə dəyişməsi halları olmadı. Bir xarakter xasiyyəti bir münasibətdə olmağa davam etməyinizə imkan vermədiyi üçün ayrılın və yeni bir həyat haqqında düşünün.

... Qoy həyatınızın əsas şüarı olsun - "Yalnız özümə sevgi ilə yanaşsam, seviləcək və hörmətlənərəm." Bunun sayəsində yalnız mənəvi harmoniya hiss etməyəcəksiniz, həm də yaxşılıq və sevinc mənbəyi olacaqsınız.
Hamısının çatışmazlıqları var. Problemlərinizə, fiziki patologiyalarınıza qapılmayın. Dünyada praktiki olaraq mükəmməl insanlar yoxdur. Özünüzü təhqir və alçaltmağa, geri vuruşmağa və daha da yaxşı olmasına icazə verməyin - lovğalıqlarla ünsiyyət qurmayın.
Heç vaxt özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməlisiniz. Birdəfəlik yadda saxla - mükəmməlsiniz, fərdiliyiniz unikaldır, artıq sizin kimi insanlar yoxdur.
Zəif və zəif cəhətlərinizi qəbul edin. Zəif cəhətləri düzəltmək üçün bir yol yoxdursa, onları eksklüzivlik dərəcəsinə köçürün.
Öz üzərində işləyin. Həyatınız boyu inkişaf edə bilərsiniz. Özünüzə olan sevginizi sübut etməyin yeganə yolu olan xasiyyətinizi inkişaf etdirin.
Ətrafına baxmağı dayandır. Başqalarının səni düşündüyü şeylərdən narahat olmağı dayandır. Əlbəttə ki, açıq-saçıq davranışlardan danışmırıq. Ancaq istədiyin kimi yaşa. Özünüzə kiçik zövqlər verin, münasibətinizi sanki başınızla bir hovuzda yatırın.
Özünüzü həvəsləndirin. Hər hansı bir uğurlu iş mükafatlandırılmalıdır, buna görə özünüzü tərifləyin, özünüzə hədiyyələr verin.
Nə etsəniz - hər şey ürəkdən, öz istəyinizə uyğun olmalıdır. Sonra - kimsə sizi nəyəsə məcbur etdiyinə şübhə olmayacaqdır.
Öz qərarlarınızı verin. Olsun ki, hər kəs səhvlərindən dərs alsın. Zamanla intuisiyanız və bilikləriniz uğursuzluğa son verəcəkdir.
Maskalar geyinməyin, özünüz olun. Oyun oynamayın, bəhanə etməyin, uyğun gördüyünüzü edin.

İnsanlarla söhbət edin, üzgüçülük, rəsm, makrame, pianino çalmaq və s. Kimi bir hobbi edin. Təbiətə daha tez çıxın, təmiz və təmiz havada nəfəs alın, təbiətin rənglərinə heyran olun, bitkilərin gurultusuna, yağış səsinə qulaq asın. Şəhərin səs-küyü, avtomobillərin səs-küyü, həyatın sürətli tempi yorucu və ruhu çaşqın edir. Çay və ya dənizdə dostlar və ya sevdiklərinizlə təklik, meşəyə gəzinti yalnız dinclik və harmoniya üçün deyil, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün də faydalıdır.

Hər kəsə xeyir.
Hörmətlə, Vyacheslav.

Salam dostlar! Bu gün ağıl dincliyi, ruh rahatlığını necə tapmaq haqqında danışacağıq. Gündəlik həyəcan təbili çalanda hər birimiz tez-tez dinclik, harmoniya, tarazlıq hissi keçirmirik. Dinclik necə tapmaq olar? Sakitləşməyə və həyatdan zövq almağınıza əmin olan bu qaydalara əməl edin.

Dinclik - stres və narahatlıq olmaması, sakit şüur \u200b\u200bvəziyyəti. Ancaq əsas şey mənfilikdən azadlıqdır. Dünyanı çətinlik və problemləri ilə tərk edə bilmərik. Ancaq şeyləri qəlbimizdə nizamlaya və pislik zəncirini qıra bilərik. Daxili əmin-amanlıq bir insanın şəxsi məkanı ilə sıx bağlıdır.

Dincliyi necə tapmaq olar: yeddi qayda

Düşüncələr maddi

Düşündüyümüz kimiyik. İnsan pis düşünəndə və pis sözlər söylədikdə ağrı olur. Düşüncələr düzgün olmalıdır. Yaxşı və müsbət düşünün. Pozitiv düşüncələr həyatı asanlaşdırır, daha xoşbəxt edir. Xoşbəxt bir insan müsbət enerji yayır.

Hərəkətləri təyin edirlər və onlar da öz növbələrində sonrakı həyatı müəyyənləşdirirlər. Yaxşı bir şey diləyin və bu, gerçəkləşəcəkdir. Varlı olmaq istəyirsinizsə, varlı kimi düşünün. Pul qazanın, amma ağıllı.

Sağlam olmaq istəyirsinizsə, bir şeyin sizə zərər verəcəyini düşünməyin. Ailənizə və dostlarınıza hər şeyin sizinlə pis olduğundan şikayət etməyin. Səhv düşünsəniz, pislik sizi içəridən məhv edə bilər.

Kiçik başlayın

Kiçik başlamaq yaxşıdır. Bir dərədən, bir bulaqdan bir dərə çıxır. Dərin bir çay damla damla görünür. Heç birimiz sənətimizin ustası olmaq üçün dünyaya gəlmirik. Hamı eləmi sıfırdan başa düşür. Ardıcıllıqla və səbrlə işinizdə uğur əldə edəcəksiniz.

Bir gecədə bir mütəxəssis olmayacaqsınız. Uğurlu insanlar sıfırdan başlaya bilənlər və səylə bütün yola getməyə hazır olanlardır. Taxıl üçün taxıl - və yaxşı bir məhsul əldə edə bilərsiniz.

Bağışlamağı bacarmalısan

Başqalarını bağışlamağı öyrənin. Özünüzdə qəzəbi saxlamaq lazım deyil. O səni məhv edəcək, özün əziyyət çəkəcəksən. Sizə zülm edənləri bağışlaya bilsəniz, dərhal asanlaşar. Özünüzdəki mənfi duyğuları basdırmayacaqsınız.

İçinizdəki mənfi tərəf sıçramalıdır və bu bağışlamağı və təhqir etməyi bacarmadığınız zaman baş verəcəkdir. Dəqiq bağışlamaq. Sizi incitmiş insanın pis hərəkətləri üçün bəhanə axtarmayın, onu bağışlayın və mənfi hərəkətləri və düşüncələri ilə yola salın.

Sizin üçün vacib olanları edin

Sözlər hərəkətlə dəstəklənməsə heç bir məna verə bilməz. Hisslərinizi sevgilinizə sonsuzca təkrarlaya bilərsiniz, ancaq hərəkətlərlə gücləndirməyin. Həm də iş yerində.

Bir çox kitab oxuya bilərsiniz, amma praktikada öyrəndiklərinizi sınamayana qədər heç vaxt bacarıq öyrənməyəcəksiniz. Sözlər təcrübə və hərəkətlə dəstəklənməlidir. Yalnız daim özləri və bacarıqları üzərində işləyən, onları inkişaf etdirənlər tanınmağa nail ola bilərlər.

Anlamağı öyrənin

Digərini başa düşmək çox çətin bir işdir. İnsan həmişə nə istədiyini başa düşmür. Onun düşüncələrini və hisslərini başa düşməyə çalışmadan başqası ilə mübahisə etməyə çalışarsan, özünüzü başa düşməyiniz çətin olacaq. Başqa bir insanın fikrini başa düşmək üçün bütün bacarıqlarınızı tətbiq etməlisiniz.

Rəqibinizin hərəkətlərini başa düşə bilməyəcəyinizə qəzəblənsəniz, özünüzü yayındırın və faydalı bir işlə məşğul olun (məsələn, evi təmizləyin). Başqalarını başa düşə bilsəniz, daha sakit və balanslı olacaqsınız. Xoşbəxtlik hissi sizə gələcəkdir.

Xoşbəxt olmağa cəmləş və doğru olduğunuzu heç kimə sübut etməyə çalışma. Xoşbəxt insan yalnız öz hərəkətləri ilə günahsızlığını sübut edə və göstərə bilər.

Özünüz üzərində qələbə

Özünüzə qalib gəlməlisiniz. Özünüzü məğlub etsəniz, güclənəcəksiniz. Qələbəniz səndən alınmayacaq. Fikir və hərəkətlərinizi lazımsız duyğular olmadan idarə edə bilərsiniz. Düşüncələrinizi idarə edə bilmədiyiniz kimi hiss etməyin.

Yalnız düşüncə tərzinizi həyat mövqelərinizə və xəyallarınıza uyğun gələnə dəyişdirin. Şüurunuz sizi azdıra bilər, ancaq özünüzə qalib gəlməlisiniz.

Özünüzə işgəncə verməyin, sadəcə sevin və bacararsınız. Düşüncənizi yenidən qurun və heç kimin məğlub edə bilməyəcəyi çox güclü bir insan olacaqsınız. Düşüncələrinizin və həyatınızın ustası olun.

Hər şeydə ahəngdar olun

Uyğunluq içəridən gəlməlidir. Ürəyindədir. İçinizdəki tarazlıq ahənginizin mənbəyidir. Daxili harmoniya yeni potensialınızdır. Özünüzü inkişaf etdirin. İndiki vəziyyətdə yaşayın, çünki keçmiş müsbət enerjinizi özünüzdən götürə bilər.

Onu unutmamalısan, ancaq xatirələrlə yaşamamalısan. Gələcək çox qeyri-müəyyəndir - bu daha çox xəyallarınızdır. Və həyatınız keçmişlə gələcək arasında indiki və "qızıl vasitə" dir. Keçmişi, indiki və gələcəyi tarazlayın.

Özünüzlə ahəngdar yaşayın. Əsas düşməninizi görmək istəyirsinizsə, güzgüdəki əksinizə baxın. Onu məğlub edin və digər düşmənlər özləri qaçacaqlar. Uyğun bir şəxsiyyət uğurlu, sağlam, məqsədyönlü bir insandır.

Özünü sevir və başqaları tərəfindən bəyənilir. Özünü dərk etməyə qadirdir, sənətkardır, özünə inamla, indiki vaxtda bərəkətli yaşayır və gələcəyindən qorxmur. Belə bir insan həmişə izdiham içərisində fərqlənə bilər: parlaq üz ifadəsi, xoş səs və inamlı yerişə malikdir.

Dinclik sitatları

Dinc dincliyimiz və olmağımızın sevinci harada olduğumuzdan, nəyə sahib olduğumuzdan və cəmiyyətdəki mövqeyimizdən asılı deyil, yalnız ağlımızın vəziyyətindən asılı deyil.
Xoşbəxt bir həyat sakit bir düşüncə ilə başlayır. Tsitseron
Sakitlik düşüncələrdə düzgün qaydadan başqa bir şey deyil. Marcus Aurelius
Özünüzlə harmoniya içində yaşadığınız zaman başqaları ilə barışa bilərsiniz. Mixail Mamçıç
Özünə sahib olan dünyaya sahibdir. Halifax George Savile
Sülh içində yaşayın. Bahar gəlin və çiçəklər özləri çiçək açır. Çin atalar sözü
Sakitlik müvəffəqiyyətin vacib bir hissəsidir, onsuz məhsuldar düşünmək, hərəkət etmək və insanlarla ünsiyyət qurmaq mümkün deyil. Dinclik ağlın hisslərə hakim olmasına imkan verir. Anna Duvarova
Ya Rəbb, dəyişə bilməyəcəyimi qəbul etmək üçün dinclik ver, dəyişə biləcəyimi dəyişdirməyə cəsarət et və birini digərindən ayırd etmək üçün hikmət ver. F.K.Etinger
Hikmət sakit olmaq qabiliyyəti ilə gəlir. Yalnız izləyin və qulaq asın. Başqa heç nə lazım deyil. Eckhart Tolle
İnsan müdrikliyinin ən yüksək dərəcəsi, şəraitə uyğunlaşmaq və xarici təhdidlərə baxmayaraq sakit qalmaqdır. Daniel Defoe

Dinc dincliyi necə tapmaq olar: məsləhətlər ↓ video

İnsanların bir çoxu özlərinə sual verirlər: "Şəxsiyyətinizin bütün səviyyələrində (zehni, emosional və fiziki) tarazlığı qorumaqla, ətraf dünya ilə ahəngdar bir şəkildə qarşılıqlı əlaqə yaratmağa imkan verən ağıl və əmin-amanlıq sülhü necə tapmaq olar?"

İnkişaf etmək, gözdən pərdə asmaq və həyat prosesində bir çox katalizatorun enerjisinin təsiri altında olmaq, əsl özünü xatırlamaq və daxili tarazlığı tapmaq asan məsələ deyil və bu, hər kəsin qarşısında duran vəzifədir.

Bunun üstü hər kəs üçün əlçatandır və onun bütün tərəfləri artıq içimizdədir. Hər kəs sistemini rahat bir sıra və sərhədlərdə quraşdırır və tənzimləyir.

İnsanın daxili tarazlığını kənar təsir ilə əldə etmək olmur, necə olursa olsun, baş vermədən, bilmədən və ya bilmədən meydana gəlməlidir, amma mahiyyət içəridən gələcək. Kənar yalnız özünü təşkili ilə deyil, istiqamətdə kömək edə bilər.
Üstəlik, bədbəxt hadisələr və özünü inkişaf etdirmək üçün "dayaqlar" burada köməkçi deyillər. Daxili məqsədlərə çatmaq üçün özünüzə qayğı göstərmək və sistematik işləmək lazımdır.

Öz-özünə dinclik və ahəngdarlıq tapmaq, gerçəkliyimizin hər anında mövcud olan dövlətimizin səviyyəsidir.

Bunların təbiəti heç də passiv deyil, əksinə çox dinamikdir və bir çox digər amillər tərəfindən həyata keçirilir. Bütün bunlar birləşmə ilə təşkil olunur: zehni fəaliyyət, enerji, bədən, emosional hissə. Bu amillərdən hər hansı biri bütöv bir varlığa - bir insana təşkili qalanlara ciddi təsir göstərir.

Hər birimiz bir problemlə üzləşirik və bu, sərbəst seçimimizdə özünü göstərən hər birimiz tərəfindən qəbul edilir.

Bir insanın daxili tarazlığı - bunlar Dünyamızda həyat üçün zəruri şərtlərdir. Özümüzü meydana gətirməsək, şüurlu iştirakımız olmadan meydana gələcək və enerjini manipulyasiya etməyə, idarə etməyə və almağa imkan verən müəyyən bir aşağı tezlik diapazonuna çıxarılacaqdır.

Buna görə sualımız hər kəsin həqiqi azadlığı və enerji müstəqilliyi ilə birbaşa bağlıdır.

Dinclik və ahəngdarlığın formalaşması üsulları

Nailiyyət iki rejimdə mümkündür:

Birinci rejim

Daxili harmoniyanın bütün komponentlərini qurma, tənzimləmə və tənzimləmə şüurlu, Şəxs yönümlü bir proses. Bu vəziyyətdə iş zamanı qurulan fərdi balans sabit, pozitiv, enerjili və optimaldır.

İkinci rejim

Bir insanın yaşadığı zaman şüursuz, xaotik, düşüncəsiz, düşüncələr və hərəkətlər zəncirinin avtomatik daxil edilməsinə tabe olur. Bu vəziyyətdə, təbiətimiz aşağı tezlikli bir idarə olunan bir diapazonda qurulur və bir insan üçün dağıdıcı və dağıdıcı olaraq həyata keçirilir.

Zamanla, bizim üçün işləyən müsbət bir dünyagörüşü quraraq, hər an, hətta ən kritik də olsa, daxili tarazlığı birləşdirmək və quraşdırmaq üçün öz yollarımızı yarada bilərik.

Zehni tarazlığının formalaşmasına təsir edən amillər

1. Yaşama sürəti

Həyatdakı hadisələrin gedişatını sürətləndirmək, dözümsüzlük və hadisələrin baş verdiyi sürət səbəbiylə qıcıqlanma şəklində mənfi reaksiya, baş verənləri rədd etmək balanssızlığın ortaya çıxmasına kömək edir.

Bu anda olmaq, təsir edə bilməyəcəyimiz vəziyyət axını qəbul etmək, yalnız məsələlərin ən yaxşı həllinə kömək edir. Kənardan baş verən hadisələrə reaksiyalarımız onun qorunması üçün əsas və həlledicidir. Yaranan vəziyyətlərə və hadisələrə necə reaksiya verəcəyimizi yalnız özümüz seçirik.

Bütün xarici katalizatorlar əvvəlcə təbiətdə neytraldırlar və yalnız onların nə olacağına qərar veririk, potensiallarını ortaya qoyuruq.
Vaxt vermək, nə etməyinizdən asılı olmayaraq, hər düyməyə diqqət yetirir, yemək hazırlayır, qabları yuyursunuz və ya nədir.

Addım-addım, öz yolumuzla getməliyik, diqqətimizi yalnız bu günə verməliyik, lazımi sürətlə hərəkət edən hərəkətləri sürətləndirməməliyik. Kiçik bir işinizi dünyaya buraxın, özünüzü tamamilə özünə verin, daima sizi narahat edən şeylərə xəyanət etməməlisiniz, fikrinizi yayındırmağı öyrənməlisiniz.

Şüurun pompalanması üçün belə sadə hərəkətlər, ancaq daş suyu aşırır və əldə etdiyiniz şey sizi heyrətləndirəcəkdir. Şüurumuzu daha plastik hala gətirən və illərlə içimizdə yığılan bütün gərginliyi zəiflədən, saxta dünyaya sövq edən bu kiçik şeylər. Bunun necə olacağını xəyal etmirik, özümüz buna doğru irəliləyirik. Bir gün yalnız maraqla qabları yuyun, yalnız bu barədə düşünün, vaxtınızı ayırın, düşünmə prosesi sizin üçün hər şeyi etsin. Belə sadə məntiq tanışı tamamilə fərqli bir cəhətdən ortaya qoyur. Üstəlik, dünyanın özü diqqətli və düşünən insan üçün daha aydın olur; bu mərhələdə qorxuların bir hissəsi azalır.

Həyatda hər şeyi idarə edə bilmirik - bu o deməkdir ki, mübarizə aparmaq mənası yoxdur, reallıq budur. Və tez-tez olur ki, təsirlərimizin hər hansı biri yalnız vəziyyətə zərər verəcək və o deməkdir ki, özümüzdə şüurlu şəkildə dinclik və harmoniya tapmağa hazır deyilik.

2. Moderasiya

Ətraf mühitin həddindən artıq dərəcədə artmasının qarşısını almaq, dünyanı qara və ağa bölməmək, öz güclü tərəflərinin səviyyəsini dəqiq anlamaq, vaxt itirməmək bacarığı - bütün bunlar müsbət daxili tarazlıq (balans) yaratmaqla enerjimizin sonrakı istifadəsi üçün lazımi potensialı toplamağa imkan verir.

3. Düşüncə tərzi

Düşüncələr içimizdəki enerjili bir maddədir. Uyğunluq yaratmaq üçün onları ayırd etmək və izləmək lazımdır. Ancaq içimizdə tutduğumuz hər düşüncə bizə aid deyil. Özümüz nəyə inanacağımızı seçməliyik. Şüurlu şəkildə başımıza gələn fikirləri ayırd etmək lazımdır.

Bizim motivlərimiz dünyaya əks olunur, mənfi düşüncələrin vəziyyəti bütövlükdə dünyagörüşünə yayılacaqdır. Düşüncələri izləməyə və şüurlu seçim etməyə özümüzü öyrətməklə həyatımız üçün məsuliyyət daşıyırıq, dinclik və özümüzlə harmoniya əldə edirik.

İzləmə düşüncələri, ortaya çıxan görüntülərə avtomatik olaraq avtomatik olaraq cavab verməməyi ehtiva edir. Bir fasilə verin, bu düşüncənin hansı hissləri və duyğuları doğurduğunu hiss edin və xoşunuz və ya istəmədiyinizi seçin.

Yaranan mənfi düşüncələrə şüursuz, sürətli, avtomatik emosional reaksiya, enerji orqanlarının tezlik səviyyəsini aşağı salan və nəticədə aşağı diapazonlara endirən mənfi aşağı tezlikli enerjinin yaranması və sərbəst buraxılması prosesini tetikler.
Ayrılıq, izləmə və düşüncə tərzini seçmək qabiliyyəti, şəxsi dinclik və dincliyin yaradılması və ya bərpası üçün şərait yaradır.

4. Duyğular

İnsan duyğuları Şəxsiyyətin qiymətləndirmə münasibəti və xarici həyat katalizatorlarının təsirinə cavabdır.
Şüurlu bir münasibətlə, duyğular sahəmizlə, duyğularımız ilahi hədiyyə və tükənməz bir qaynaq olan Oversoulun ali tərəfi ilə birləşən yaradıcı qüvvədir. güc.

Şüursuz bir münasibət və xarici katalizatorlara avtomatik emosional reaksiyalarla, əzabların, ağrıların, dengesizliyin səbəbi.

Düşüncələr, məcazi olaraq enerji proseslərinin başlaması üçün "tetik" dirsə, onda emosiyalar bu prosesləri sürətləndirən (sürətləndirən) hərəkətverici qüvvələrdir. Bütün bunlar vektorun diqqətinin istiqamətindən və şüurlu və ya şüursuz olaraq bu sürətlənən cərəyanın dalışına bağlıdır. Hər kəs bu Gücün yaradıcılıq, yaradılış, Oversoul ilə əlaqəni gücləndirmək üçün və ya dağıdıcı partlayıcı tullantılar üçün necə istifadə olunacağını seçir.

5. Fiziki bədən

Bədən düşüncə tərzimizin yalnız bir uzantısıdır.
Fiziki bədən səviyyəsində, düşüncələri birləşdirən bir enerji dövranı bağlanır - bədən, duyğular - bədən, harmonik sistem - enerjinin sərbəst buraxılması.

Duygusal bir kokteyl əlavə edilən xüsusi zehni şəkillərin istifadəsi, fərdi fiziki və mənəvi hisslərimizi müəyyənləşdirən fərdi növ neyrotransmitterlərin bədənə axını ilə izlənilir.

Müsbət emosiyalarrahatlamağa və sakitliyə səbəb ol, bədənimizə və onun bütün hissələrinə enerjinin yanmamasına və düzgün rejimdə işləməsinə icazə ver.
Mənfi duyğular, əksinə, hamar əzələlərin spazmları və toxuma membranlarının deformasiyası, spazmlar və sıxılma ilə özünü büruzə verə biləcək lokal məhvlərə səbəb olur, yığılan bir təsirə malikdir, buna görə də bədəndə uzun müddətli mənfi proseslərə səbəb olur

İnsan hormonal sistemi emosional vəziyyətə reaksiya verir, yəni bu anda bədənin vəziyyətinə birbaşa təsir göstərir, digər tərəfdən bəzi hormonların səviyyəsinin artması ilə emosionallıq da böyüyür.

Nəticədə, müəyyən dərəcədə bədənin hormonal səviyyəsinə nəzarət etməklə duyğuları idarə etməyi öyrənə bilirik və bu, bəzi mənfi duyğuları asanlıqla aradan qaldırmaq üçün fürsət tapacaq, onlardan nəzarəti qazanacağıq. Bu bacarıq, bir çox ağrılı şərtlərdən və sonradan ömrümüzdən qaçmaq üçün potensialımızı müəyyənləşdirəcəkdir.

Dinclik və harmoniya tapmaq üçün 7 məsləhət

1. Ciddi planlaşdırmadan imtina edin

İnkişaf məqsədləri, manevrlər, nailiyyətlər və nəticələrin təsvir edilməsi üçün planlar yaradıldıqda, hər şey qaydasındadır. Ancaq yaşayış sahəmizin hər dəqiqəsinə nəzarət etdikdə geridə qaldığımızdan özümüzü ruhdan salırıq. Əbədi bir yerə qaçmalı və hər şeyi etməliyik. Bu rejimdə özümüzü gündəlik aspektlərə bağlayırıq və vəziyyətlərin həlli üçün xüsusi imkanları əldən veririk. Emosional çətinlik olmadan hadisələrin manevr etmə ehtimalına daha çevik və açıq olmalısınız.

Gələcəkdə baş verə biləcək hadisələrin hər xırda təfərrüatını görmək çətindir, ancaq bu an düzəlişlər edə bilsək, heç bir şey bizi narahat etməz və həyatımızın əsas axınında inamla "avarımızı" idarə edərək, vaxtında düzgün tarazlığa qayıdırıq.

2. Rəmzlər təsadüfi deyildir

Təsadüfən heç nə olmur. Yüksək təyyarələrdən bizə göndərilən əlamətləri necə görə biləcəyimizi, fərqləndirdiyimizi və inandığımızı bilsək, tarazlığımızı idarə edə və bir çox çətinliklərdən qaça biləcəyik. Görmə və işarələr duyğusunu öyrətməklə, mənfi təsirlərdən vaxtında yayınmaq və optimal tezlik diapazonuna riayət etmək, enerji axınında düzgün olmaq, həyatda rahatlıq və dinclik əldə etmək olar.

3. Allaha iman və ali səlahiyyətlərə xidmət et

Mütləq həm birbaşa (fiziki), həm də məcazi mənada (istək və iman) müqəddəs bir yerə sahib olmalıyıq ki, bu da "təmizlik", "güvən" və düzgün hədəfləri "formalaşdırmaq" imkanı verir. Etibar! İlahi təminat, axın, ali gücə və Yaradan olaraq Özünə inam axının ardınca açar, müvəffəqiyyətli, sakit, yerinə yetirilmiş, yerinə yetirilən bir həyatın açarıdır. "Sükan çarxını" Ali Providencein əlindən çıxarmayın, indiki sizə kömək etsin.

4. Problemi bir müddət unudun və onu həll etmək üçün Kainata etibar edin

Çox vaxt düşüncə tərzimizi dayandıra bilmirik, çünki bu qədər problemdən narahatıq. Yaxşı bir üsul, istəyi "unutmağı" öyrənməkdir. Bir probleminiz varsa, onu tərtib edin və sonra “unutmusunuz”. Və bu zaman görmə qabiliyyətiniz müstəqil olaraq problemin həllini tapır və bir müddətdən sonra istəyinizi onun həlli ilə birlikdə "yadda saxlaya" biləcəksiniz.

Ürəyinizi, daxili səsinizi, instinktinizi, fövqəltəbii intuisiyanızı dinləməyi öyrənin, bu sizə deyir - "Bilmirəm niyə ehtiyacım var - amma indi ora gedirəm", "niyə ayrılmağımı bilmirəm - ancaq bizim üçün vaxt gəldi "," Niyə ora getməyimi bilmirəm - amma nədənsə getməliyəm. "

Tarazlıq axını vəziyyətində, vəziyyəti tam məntiqli bilmirsinizsə və ya başa düşməsək də hərəkət edə bilərik. Özünüzü dinləməyi öyrənin. Özünüzə uyğun olmayan, situasiyalı və çevik olmağınıza icazə verin. Çətin olsa belə, axına etibar edin. Həyatınızda çətinliklər müşahidə olunursa, özünüzü, intuisiyanızı dinlədiyinizə və mövcud vəziyyətdə əlinizdən gələni etdiyinizə əmin olduğunuz halda, axını günahlandırmağa tələsməyin, özünüzdən bu vəziyyətin sizə nə öyrətdiyini soruşun.

Bu vəziyyət mənə nə öyrədir axı? Bu suala cavab yoxdursa, buraxın. Etibar. Bəlkə də sonradan ortaya çıxacaq və "bunun üçün nə olduğunu" biləcəksiniz. Ancaq açılmasa da, hər halda ona etibar edin. Bir daha - güvən əsasdır!

5. Vaxtı düzgün alın

Keçmişə girməyin - keçmiş artıq baş verib. Gələcəkdə yaşamayın - gəlmədi və gəlməyə bilər, amma tamamilə fərqli ola bilər (ən gözlənilməz). İndiki məqamımız var! Vaxt axını sizin səviyyənizdə olduqda varlığınızın hər anına konsentrə olun.

Bacarıq olmaq şüuruna şüurlu bir münasibətdə özünü göstərir, yavaşlayır və bu anda hər həyata görünən sadə bir hərəkət üçün bütün həyatın ləzzətini və dolğunluğunu hiss edə bilərsiniz. Bunu yemək ləzzətində, çiçək aromalarında, göyün mavi hissəsində, yarpaqların gurultusunda, bir axın səsi içində, bir payız yarpağının uçuşunda hiss edin.

Hər an unikal və bənzərsizdir, yadınıza salın, özünüzü və bu sonsuz sonsuz anda yaşadığınız bu hissləri özünüzə götürün. Hissləriniz, hissləriniz bütün Kainatda bənzərsizdir. Hər birinin özündə topladığı hər şey onun əbədiyyət və ölümsüzlük hədiyyələridir.

Balans bu dünyada əslində getdiyi sürətlə yaşamaq istəyindən başqa bir şey deyil, sadəcə onu tələsdirməməkdir. Əsəbiləşmək və hadisələrin sürətinə təsir etmək üçün real imkana sahib olmaq tamamilə fərqli şeylərdir.

Və həqiqətən bir şey sizə bağlıdırsa, o zaman həmişə sakit şəkildə edilə bilər. Və nəhayət, əsəbi əsəbi əlamətlər əsəbi jestlər, qəzəblər, özümüzə söylədiyimiz ittihamlar, "Yaxşı, niyə mənəm?" - yalnız tamamilə gücsüz olduğumuz və prosesə heç bir şəkildə təsir göstərə bilməyəcəyimiz aydın olduqda görünür.

Əlimizdən gələni edə biləcəyimiz yeganə şey, bir anda, qıcıqlanmadan və sürətlənmədən, həzz almadan, bunun üçün təşəkkür etməyinizdir. Bu anda bu seçim və münasibət ilə unikal və optimal zehni tarazlığımız və özümüzlə harmoniya qorunur.

6. Yaradıcılıq

Xətti üçüncü ölçülü düşüncə tərzimizi aşan bir səviyyədə, yaradıcılıq fərdi sonsuz Yaradanın ən yüksək ilahi potensialının aşkarlanmasıdır. Yaradıcı potensialın açıqlanması müsbət enerji ilə doldurur, tarazlığı artırmağa imkan verir, enerji sahəsinin tezliyini artırır və Oversoul ilə şəxsi əlaqənizi gücləndirir.

Sevdiyiniz şeyləri tətbiq edin, xüsusən əllərinizlə kiçik bir motor işi görsəniz, ağlınız avtomatik olaraq sakitləşdiyi bir vəziyyətə gələrsiniz. Bu gün, bu anda - sevdiyiniz işi necə edəcəyiniz anlarını tapın. Bişirmək, suvenirlər hazırlamaq, şəkillər yazmaq, nəsr və şeirlər yazmaq, təbiətdə gəzmək, maşın təmir etmək, sevdiyiniz musiqini dinləmək və şəxsi sevincinizə səbəb ola biləcək bir çox şey ola bilər.

Niyə özünüzdən soruşmayın? Rasional, "doğru" sualları atın. Vəziyyətiniz ürəyinizlə hiss etmək, vəziyyət axışını hiss etmək və bunun ən asan yolu istədiyinizi etməkdir. Bişirməyi sevirsinizsə - bişirmək, gəzmək istəsən - gəzmək, gündəlik həyatda cəhd edin ki, sizi "canlı / canlı" vəziyyətə çevirir.

7. İnsanlardan və həyatdan indiki zamanda həm maddi, həm də emosional olaraq sevgi və minnətdarlıq ilə nələr verdiyini qəbul edin.

Daha çoxunu və ya daha yaxşısını istəməyin, təcavüzkar təsir göstərməyə, incitməyə və başqasını "öyrətməyə" çalışmayın.
Nəhayət, düşüncə ağlınızı sakitləşdirməyə kömək etmək üçün cəhd edin. Düşünmədən rahatlaşmağa və kosmosa getməyə tam olaraq nə imkan verir? Hansı metod sizin üçün yaxşı işləyir? Bu yolları tapın və ən vacib olanı edin - Təcrübə.

Optimal olaraq balanslaşdırılmış şəxsi balansımız İlahi Həyat Enerji Axını ilə əlaqələndirilir. Buna görə də, bu Axın içində olmaq üçün özümüzü elə bir şəkildə toplamalıyıq ki, tezliklərimiz bu Axına uyğunlaşdırılsın. Bu axını ürək, hisslər, düşüncələr səviyyəsində hiss edin, bu tezlik parametrlərini xatırlayın, bu tezlik parametrlərini enerji sferasına birləşdirin və onları ayrılmaz hissəniz halına gətirin.

Bir sonsuz Yaradanın Sonsuzluğunda Məhəbbətin Tezliyində Əbədilığın bir anında burada və indi olmaq!

Təəssüf ki, az adam qışqıranda, alçaldanda, kobud olduqda, pul itirildikdə və ya sevilən birisi ayrıldıqda sakitcə reaksiya verə bilər. Bütün insanlar problemlərlə üzləşirlər və yalnız nadir anlarda həyatınızın sevincini hiss edə bilərsiniz. Ancaq xoşbəxtlik, necə deyərlər, hər bir insanın içində yaşayır. Həm də hər kəs özlərini problemlərdən qoruya bilməz və həyatlarını bir avtomobil kimi sığortalaya bilməz. Bu o deməkdir ki, olmaq sevincini hiss etmək üçün özünüzü ruhən xoşbəxt etməlisiniz.

Bəs bir çox problemlə əhatə olunanda xoşbəxtliyi necə hiss edə bilərsən? Heç bir şəkildə. Və burada həyatdakı hər hansı bir çətinliklə sakitcə əlaqəli olmaq və özünüzdə sevinc saxlamaq üçün zehni cəhətdən tarazlaşmış bir insan olmalısınız.

Dinclik necə tapmaq olar?

Oyunu dayandırmaq və iddia etmək lazımdır

İnsanın ağıldan rahat və xoşbəxt olması çətindir, çünki özü-özündən qeyri-kafi, iddiaçı, hiyləgər olmağa başlayır. Əksər insanlar hətta özlərini aldadırlar, bu yalnız bir insanın aldığı şeyi deyil, tamamilə fərqli bir şey istədiyini başa düşdüyü zaman aydın olur. İnsanlar bəzi rollar oynayırlar: evdən çıxanda hər biriniz özü ilə tək qaldıqda artıq o deyil. Ağlamaq kimi hiss etdiyiniz zaman gülümsəməyə, həmkarlarınızla əslində sizi qıcıqlandırdıqları zaman yaxşı münasibət qurmağa çalışırsınız. Bütün bu oyunlar və bəhanə sadəcə zehni güc və balanssızlığı əlindən alır.

Başqalarının istədiyi üçün deyil, bir şey etməlisiniz,
ancaq özün istədiyin üçün

Bir insan digər insanların istəyi ilə yaşamağa və hərəkət etməyə başlayanda dinclik itirilir. Artıq özünə qulaq asmır, başqalarının dediklərinə qulaq asır. Və belə bir vəziyyətdə bəzən nə üçün etmək istəmədiyiniz şeyi etməli olduğunuzu başa düşməsəniz də necə sakit və balanslı ola bilərsiniz? Ətrafınızdakı insanların istəklərinə uyğun yaşamağa alışırsınız, ancaq özünüzü unutmusunuz. Özünüzə qulaq asmasanız və danışmadığınız halda necə dinclik haqqında danışa bilərsiniz?

Özünüzü bilməli və sevməlisiniz

Yalnız özünüzlə daha tez-tez ünsiyyət qurmaq, istəklərinizin və hərəkətlərinizin səbəblərini başa düşmək lazımdır. Sonra bu cür bilik sizi özünə inam, sabitliyə aparacaqdır. Və bu, böyük miqdarda pulunuz və bir xəzanə eviniz olmağınıza deyil, özünüzü başa düşməyinizə görə olacaqdır. Sizi nəyi sürətləndirdiyinizi, həqiqətən istədiyinizi bilirsiniz və sizinlə əlaqəli hər şeyi sevir və qəbul edirsiniz. Özünüzü günahlandırmırsınız, tənqid etmirsiniz, ancaq əvvəllər düşmənçiliyə səbəb ola biləcək şeylərə qarşı sakit davranın. Çünki özünün üstünlüklər və mənfi cəhətləri olan sənsən.

Özünü qəbul etməkdən dinclik inkişaf etməyə başlayır. Artıq özünüzü mühakimə etmirsiniz, sadəcə özündə olan mənfi və müsbət keyfiyyətləri qəbul edin. Hər bir insanın öz çatışmazlıqları var, ancaq mənfi keyfiyyətlərinizə müsbət münasibət bildirməyi öyrənmək hüququnuz var.

Sakit və nizamlı, ümumi dinclik - bunlar hər insanın arzuladığı hallardır. Həyatımız əsasən sürətlə gedir - mənfi emosiyalardan eyforiyaya və əksinə.

Dünyanın müsbət və sakit şəkildə qəbul edildiyi, heç bir şey əsəbləşməməsi, qorxmadığı və indiki anda ilham və sevinc gətirməsi üçün tarazlıq nöqtəsini necə tapmaq və saxlamaq olar? Qalıcı dinclik tapmaq mümkündürmü? Bəli mümkündür! Üstəlik, əmin-amanlıq ilə birlikdə həqiqi azadlıq və yaşamaq üçün sadə xoşbəxtlik də gəlir.

Bunlar sadə qaydalardır və çox çalışırlar. Sadəcə NECƏ dəyişmək və onlara müraciət etməyə başlamaq barədə düşünməyi dayandırmaq lazımdır.

1. "Bu mənə niyə oldu?" Deyə soruşmağı dayandır. Özünüzə başqa bir sual verin: “Bunun nəyi yaxşı idi? Bu mənim üçün nə ilə nəticələnə bilər? " Əmin üçün yaxşı şey var, yalnız görmək lazımdır. Hər hansı bir problem cəza və ya ədalətsizlik kimi deyil, şans kimi baxılarsa yuxarıdan real hədiyyəyə çevrilə bilər.

2. Şükran yaradın. Hər axşam, yaşadığınız günə görə "təşəkkür edirəm" deyə biləcəyinizi nəzərə alın. Əgər dincliyinizi itirirsinizsə, əlinizdəki yaxşı şeyləri və həyat üçün təşəkkür edə biləcəyiniz şeyləri xatırlayın.

3. Bədəninizə məşq edin. Unutmayın ki, beyin bədən tərbiyəsi zamanı ən çox "xoşbəxtlik hormonları" (endorfinlər və enkefalinlər) istehsal edir. Buna görə problemlər, narahatlıq, yuxusuzluqdan qurtarsanız - bayıra çıxın və bir neçə saat gəzin. Sürətli bir addım və ya qaçış kədərli düşüncələrdən yayındıracaq, beynini oksigen ilə doyuracaq və müsbət hormonların səviyyəsini yüksəldəcəkdir.

4. "Şən duruş" hazırlayın və xoşbəxt bir duruşla gəlin. Bədənin rahatlığı bərpa etməyiniz lazım olduqda kömək etmək çox gözəldir. Yalnız belinizi düzəltsəniz, çiyinlərinizi düzəltsəniz, özünüzü xoşbəxt hiss edib gülümsəsəniz sevinc hissini "xatırlayacaq". Şüurlu bir müddət özünüzü bu mövqedə saxlayın və başınızdakı düşüncələrin daha sakit, inamlı və xoşbəxt olacağını görəcəksiniz.

5. Özünüzü "burada və indi" vəziyyətinə qaytarın. Sadə bir məşq narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir: ətrafa baxın, gördüyünüz işlərə diqqət edin. Mümkün qədər çox "indi" və "burada" sözləri daxil edərək şəkli "səsləndirməyə" başlayın. Məsələn: “Mən indi küçədə gəzirəm, günəş burada parlayır. İndi bir adam görürəm, sarı çiçəklər daşıyır ... "və s. Həyat yalnız "indi" anlarından ibarətdir, bu barədə unutma.

6. Narahatlıqlarınızı şişirtməyin. Axı gözlərinizə bir milçək gətirsəniz belə, fil ölçüsünə sahib olacaqsınız! Bəzi təcrübə sizin üçün sarsılmaz görünsə, düşünün ki, on il keçdi ... Əvvəllər neçə problem olub - hamısını həll etmisiniz. Buna görə də, bu çətinlik də keçəcək, başınızla ona dalmayın!

7. Daha çox gülmək. Mövcud vəziyyətlə bağlı gülməli bir şey tapmağa çalışın. İşləmir - sonra səmimi qəhqəhə üçün bir səbəb tap. Gülməli bir film izləyin, gülməli bir hadisəni xatırlayın. Gülüşün gücü sadəcə heyrətamizdir! Dinclik çox vaxt yaxşı bir yumorla qayıdır.

8. Əlvida daha çox. Tələsiklər, yanınızda gəzdirdiyiniz ağır, pis iy verən daşlar kimidir. Bu cür yüklə hansı dinclik ola bilər? Buna görə qəzəblənməyin. İnsanlar sadəcə insanlardır, mükəmməl ola bilməzlər və həmişə yalnız yaxşılıq gətirirlər. Buna görə günahkarları bağışlayın və özünüzü bağışlayın.

10. Daha çox ünsiyyət qurun. İçəridə gizlənən hər hansı bir ağrı çoxalır və yeni kədərli meyvələr gətirir. Buna görə təcrübələrinizi bölüşün, onları yaxınlarınızla müzakirə edin, dəstəyini axtarın. Unutma ki, insan tək olmaq üçün nəzərdə tutulmayıb. Dinclik yalnız yaxın münasibətlərdə ola bilər - dost, sevgi, qohumluq.

11. Dua edin və düşünün. Pis düşüncələrin sizi idarə etməsinə, çaxnaşma, ağrı və qıcıqlanmağa imkan verməyin. Onları qısa dualara dəyişdirin - Allaha müraciət və ya düşüncə - düşünməyən bir vəziyyət. Daxili danışıqların nəzarətsiz axını dayandırın. Bu yaxşı və sabit bir zehin vəziyyətinin əsasını təşkil edir.