Daxili harmoniya: harmoniya tapmaq üçün üsullar, sakitliyi bərpa etmək, psixoloqların məsləhətləri. Uyğun şəkildə ümumiyyətlə kimidir

Hər şeyi xoşladığımız bir məqamı, bir məqamı vurğulamaq istəyəndə ümumiyyətlə ahəngdarlıqdan danışırıq.

Hər bir hissəcik öz funksiyasını elə bir şəkildə yerinə yetirir ki, hamısı gözəlləşir, ardıcıl olur.

"Uyğunluq" sözü xoş hisslər doğurur, elə deyilmi?

Əlbətdə istəyirəm ki, həyatda bu çox uyğunluq olsun.

Müxtəlif dövrlərdə, fərqli təcəssümlərdə, həyatda harmoniya həyatı daxili vahid bir qavrayışa işarədir.

Uyğunluq daxili bir vəziyyətdir, bir insanın yaşadığı, xarici vəziyyətlərdən və ətrafındakı insanlardan asılı olmayaraq hadisələrini hiss edir. Parlaq hadisələrdən və ya olmamasından asılı olmayaraq.

Hər hansı bir şəkildə həyatınıza harmoniya gətirmək mümkündürmü?

Əmin olmaq üçün ən azı bir etibarlı metodu bilirik. Bu barədə məqaləmizdə danışacağıq.

Uyğunluq anlayışı ilə, həqiqi insanların həyatındakı harmoniya təzahürləri ilə tanış olacaqsınız, özümüzdə harmoniya hiss etməyimiz üçün istifadə etdiyimiz yolu öyrənəcəksiniz.

Kişilərlə qadınlar arasında harmoniya anlayışının nə fərqi olduğunu görəcəksiniz. Uyğunluğun ortaya çıxdığı müxtəlif həyat nümunələrindən danışacağıq.

Uyğunluq nədir

HARMONY (Yunan harmoniya - əlaqə, ahəngdarlıq, mütənasiblik), hissələrin mütənasibliyi, bir cismin müxtəlif komponentlərinin vahid üzvi bütövlüyə birləşməsi. Qədim Yunan fəlsəfəsində - Xaosdan fərqli olaraq Kosmosun təşkili. Estetika tarixində gözəlliyin vacib bir xüsusiyyəti hesab olunurdu (Böyük Ensiklopedik lüğət).

Tərif gözəldir. Bəs harmoniya həyatda necə ifadə olunur?

Musiqi və sənətdəki harmoniyadan danışırıq. Əsrlərdən bəri davam edən və gündəlik həyatda baş verən əsərlərdə mövcuddur.

Bir dəfə adi bir vəziyyətin şahidi olmalı idim. Bir dostum digərinə yeni bir təmir haqqında danışdı:

"Bilirsinizmi, divarları görəndə qorxdum, bu iki növ divar kağızı birləşdirməyin necə baş verdiyini başa düşmədim? Onlar bir-birinə uyğun gəlmir! Ancaq indi mebeli işə saldığınız üçün hər şey çox uyğun gəlir! Çox yaxşı qarışır! Bunu necə bacardın? "

Maraqlıdır, düzdür? Yalnız bir hissəsi görünsə də, harmoniya görünmədi. Ancaq bütün özünü büruzə verən kimi tamamilə fərqli hisslərə səbəb oldu.

Rəssamın rəsm əsərinə yaxın baxsanız, çox rəngli vuruşlardan gözlərinizdə sürüşməyə başlaya bilərsiniz. Biz hissəcikləri görürük, amma hamısı bizdən yayınır.

Bir neçə addım geri çəkilməyə dəyər və bütün istedad əzəməti qarşımızda açılacaq: təmiz okean suyu, səhra mənzərəsi və ya yaz ətri ilə dolu meyvələr şəkli.

Biraz uzaqlaşanda ahəngdar bir bütöv gördük.

Uyğunluğu sözlə ifadə etmək çətindir, amma bunu ruhumuzla hiss edirik. Əlbətdə ki, hər şəkil, hər melodiya ruhda rezonans doğurmur. Bir şeyin özümüz üçün uyğun olacağını düşünürük, amma olmayan bir şey.

Yəni, xarici aləmin müəyyən bir titrəməsinə cavab verən görünməz bir tənzimləmə çəngəl var.

Ruh, ətrafda baş verənlərə müsbət duyğu və hisslərlə cavab verdikdə, həyatın harmoniyasından danışa bilərik.

Uyğunluğunuzu harada tapacaqsınız

Daxili ahənginizi necə hiss etməlisiniz? Yaddaşda ahəngdar kimi qorunan bir vəziyyətdə özünüzü xatırlamaq ən asandır. Bəlkə bir insanın bütün həyatı ahəngdar idi?

• İnsan o həyatda nə etdi?
• Nəfsi nəyi hiss etdi və nə hiss etdi?
• "Uyğun həyat" vəziyyəti necədir?

Tələbələr Reenkarnasyon İnstitutundakı dərslərdən birində keçmiş həyatlarında bu suallara cavab tapmaq üçün getdilər. Hər kəs bir və ya daha çox ahəngdar bir təcəssümü gördü və ahəngdar bir həyat qavrayışının nə dərəcədə dəyişdiyini anlamağı bacardı.

• dövr,
• cins,
• ictimai vəziyyət,
• həyat tərzi
• vərdişləri.

Uyğunluq kişi və qadın qavrayışı arasındakı fərq nədir

Bu cür tədqiqatlar həmişə aydın hisslər verir, çünki eyni adamın həm ahəngdar həyatını həm kişi, həm də qadın obrazında xatırlamaq imkanı var.

Kişi və qadın arasındakı harmoniya qavrayışını öz təcrübələrindən müqayisə etmək mümkündür.

Vitali D .:

Bir tərəfdən nə qədər oxşardırlar, eyni zamanda bu fərqli ahənglər. Kişi təcəssümündə, qadınla, dünya ilə çox uyğun gəlir. aləminizdəki harmoniya. "Bədəndəki" hisslər səviyyəsində də müəyyən bir fərq hiss etdim.

Marina Sh .:

Həyatımı kişi bədənində gördüm. Kişi bədənində olmaq çox qeyri-adi bir təcrübədir. Anlaşma kişi düşüncə tərzini, daxili vəziyyətini, duyğularını və duyğularını daha dərindən görməyə gəlir.

Özünüzü fərqli bir vücudda, dünyanın fərqli bir qavrayışı ilə hiss etmək çox maraqlıdır.

Müxtəlif təcəssümlərin bu cür xatirələri bizə imkan verir tərəfdaşlarını daha yaxşı başa düş, onlardan təbiətinə xas olmayan şeyləri tələb etməyin.

Həyatda harmoniya və cəmiyyətdəki uğur. Uyğunluq və ya ziddiyyət?

Güc və böyük uğurla əlaqəli bir həyat ahəngdar ola bilərmi?

Yoxsa cəmiyyətdəki müvəffəqiyyətli bir insan kimi özünü təzahür etdirmək başqa bir şəkildə yaddaşımızı qorudu?

Şagirdlərin keçmiş sosial həyatlarını necə saxladıqlarına, ciddi sosial uğurlar qazandıqlarına dönək.

Oksana S .:

Praqada yaşayan və ərəb atları yetişdirən bir insanın həyatını gördüm. Bu mənim üçün ən ahəngdar kişi təcəssümü idi!

Lyudmila N .:

Mən ABŞ-ın Oakland şəhərində yaşayan gənc, cılız adamam. Mən kürsüyə çıxıram. Görüş davam edir. BMT ulduzlarını görürəm. Natiqləri dinləyirəm, məmnunluq və gücüm hiss edirəm.

Svetlana V .:

Yeni bir təcəssümü görə bildim - mən adamam. Yaxtasının kapitanı. Hər sahədə çox ahəngdar bir təcəssüm. Vücudda ayaqlarındakı tükləri, bədənin əzələlərini, ayaqları və kişilik hiss etdim.

Uyğunluq özü-özündən taleyinin ustası, gəmisinin kapitanı.

Roman M .:

Tibetin itirilmiş kəndlərindən biri idi. Oğlanın bədənində vacib qonaqların yanıma gəldiyini başa düşdüm - onlar rahiblər idi. Oğlanın qarşısında şirniyyat və qəribə ibadət əşyaları və gündəlik həyat tərzi qoyuldu. Hansı seçim etməli olduğumu dəqiq bilirdim, çünki bir neçə il əvvəl bu rahiblərin keçmiş müəllimi olmuşam.

Həyatların çox fərqli olduğunu görə bilərsiniz.

Hər halda, bu hekayələrdə, şəxsi uğur ilk növbədə liderlik rolunu dərk etmək, istər dini birlik, istərsə də şəxsi yaxta olmaqdır.

Tələbələrimizin yaddaşı bu həyatları ahəngdar olaraq qorudu. Uyğun həyat verdi həyat dolu hiss, özünə əhəmiyyət və bütövlük.

Qeyd edək ki, bu hekayələrin hamısı kişi təcəssümü haqqında. Bu, sosial uğurun kişi xarakterindən daha vacib olduğunu təsdiqləyir.

Özlərini iş və karyerada həyata keçirməyə çalışan müasir qadınlar bu təcəssümü ahəngdar kimi xatırlayacaqlarmı?

Gəlin bu sualı gələcək reenkarnasyon nəsillərini araşdırmaq üçün açıq qoyaq.

Uyğunluq sevgidə və ailədə necə özünü göstərir

Keçmiş həyatına səyahət təcrübəsi göstərir ki, həyat ahəngdar kimi qəbul edilir, ailə vacib bir komponentdir.

Burada ailədə ahəngdarlığı necə qəbul etdikləri ilə kişi və qadın arasında bəzi fərqlər var. Keçmiş həyatından bəzi nümunələr.

Ksenia L .:

Nəhayət, çox uzun müddətdir gözlədiyim o qədər mənbə vəziyyətini - qadın bədənində ahəngdar bir təcəssümü tapdım. Mən bunu hər kəs üçün öz yolu ilə gedən "günəş" kimi xarakterizə edirəm.

Şah əsər yaratmasa da, pulla dönmür, amma ana, həyat yoldaşı və dayı rolunu ideal şəkildə yerinə yetirir. Və hər şeyi o qədər cəsarətlə, xoşbəxtliklə edir ki, sadəcə "ah"!

İndiyə qədər günəş pleksusu səviyyəsində bu məndə qorunub saxlanılır hissi - bütöv bir insanın.

Larisa G .:

Bir kişi təcəssümü gördüm. Aralıq dənizi sahili, 15-16 əsr. Adam kiçik bir balıqçı gəmisində kapitandır. Sükan arxasında körpüdə. Üzdə külək, qağayılar uçur.

Sərbəstlik, inam, yüngüllük, dəniz və təbiətlə əlaqə hissi hiss olunur. Bu onun elementidir. Sahildəki kiçik bir evdə sevgilisi və 2 övladı var. Onları çox sevir.

Alexandra N .:

Orta əsrlərdə bir qadın idim, yanında bir sevimli kişi vardı. Bir sevgi və dərin qarşılıqlı sevgi hiss etdim.

Gündəlik, sevincli və ya pis nə hadisələr baş vermədi, onlarla məşğul olduq. Bu sevgi, dəstək və yumşaqlıq ətrafdakı hər şeyi, bu qadının gözü ilə uyğunlaşdırdı.

İrina P .:

Həm də uzun bir yoxluqdan sonra evə qayıdan 40 yaşındakı bir yetkin kişinin hisslərini xatırlayıram. Onu həyat yoldaşı və 2 oğlu qarşıladı.

Çılpaq bir incəlik və qürur hissi: "bunun üçün yaşamağa dəyər." Hisslərimdə sırf kişidir.

Qeyd etmək olar ki, kişi və qadın təcəssümlərində ailə həyatının ahəngdarlığını anlamaqda fərqlər olur:

Kişi təcəssümlərində xarici təzahürlər daha çox nəzərə çarpır, məsələn, kişinin evdə görüşməsi, gözlədiyi və sevilməsi çox dəyərlidir. Bu ona güc verir. Onun üçün mühüm iş, ailənin xaricində özünü göstərmək.

Bir qadın üçün xoşbəxtlik evdə və uşaqlarda, etibarlı bir kişinin çiynindədir. Burada daha vacibdir daxili xoşbəxtlik, daxili vəziyyətsosial tətbiqindən asılı olmayaraq.

Sükut içində harmoniya. Ruhun istirahəti və ya özünü tanıma yolu?

Başqa bir maraqlı məqam var.

Bəzən bizə elə gəlir ki, həyat əlamətdar hadisələrlə doldurulmalıdır, ya da olmalıdır vacib missiya, böyük xarici uğur.

Ancaq həmişə belə deyil. Həyatın harmoniyası ən sadə vəziyyətlərdə özünü göstərə bilər. Keçmiş təcəssümlər haqqında daha bir neçə hekayə oxuyun.

Olga L .:

Həyatımı bir Tibet ağsaqqalı rahibinin kişi bədənində gördüm. Bu daxili ahəngdarlıq və əmin-amanlıq, təbiətlə uyğunlaşma, son vaxtlar mənə çox tanışdır. Güclü bir qaynaq aldı.

Sevgi və:

Özümü çox şimalda, Uralsın ətəklərində bir qadın kimi gördüm. Həyat sakit, ölçülü, təbii olaraq, təbii olaraq, düşüncəsiz axdıqda, səssizliyin maraqlı bir təcrübəsi oldum (çovğunda arabaya minəndə). Çox məlumatlıdır.

Belə çıxır ki, heç nə olmadıqda, hər şey həmişəki kimi davam etdikdə, düşüncələrimizdən irəli getməyəndə - hər şey çox ahənglidir.

Svetlana M .:

İngiltərədən olan bir qadının həyatını izləyə bildim. Oturdu və tikmə etdi. Mən onun sakit və sakit sevincinin daxili vəziyyətini aydın hiss edə bildim.

Mənə aydın oldu ki, bu hisslər heç bir qiymətləndirmədən, baş verənlərin hamısının qəbul edilməsinə əsaslanır. İndiki həyatım üçün necə doğru olduğunu başa düşdüm.

Həyatda heç bir əhəmiyyətli bir şey baş vermədiyi zaman bunlar nümunələrdir.

Maraqlıdır ki, yaddaşımızda bu cür təcəssümlər heç də boş və ya yanlış deyil. Əksinə!

Yaddaşla belə həyatlar Ruhun gözəl, gözəl və gözəl bir təcrübəsi kimi qorunur. Bu başqa mövcud həyatın dadını hiss etmək üçün bir fürsət.

Və bu mövzuda işlədikdən sonra nəticə.

Tatyana:

Özüm üçün hər kəsin özünə uyğun ahəngdarlığı olduğunu bildim - ən kiçik şeylərdən, məsələn, bulaqdan su içməkdən və ya bir ailə dairəsində olmaqdan, qohumların yaxınlığından ləzzət almaqdan və ya bir monastırda bir yerdə tək yaşamaqdan, bu da müəyyən bir ahəngdarlığı ifadə edə bilər.

Nəticə etibarilə ahəngdar bir həyat təcrübəsi tamamilə fərqlidir.

Ancaq ortaq bir şey var: xarici dünya ilə sevinc, yaxşılıq, birlik və daxili hisslərin birliyi.

Bəziləri üçün harmoniya xarici şərait və vəziyyətlərdən asılıdır. Kənardan nə baş verdiyindən asılı olmayaraq kiminsə özünə və dünyaya uyğun bir vəziyyətdə olması mümkündür.

Daxili ahənginizi tənzimləyən çəngəl ilə tanış olduqdan sonra onun səsini eşitdikdən sonra unutmaq artıq mümkün deyil. Belə bir təcrübənin gözəlliyi ondadır ki, hər an bu daxili hiss ilə yenidən tanış ola və burada və indi uyğun bir vəziyyətdə ola bilərsiniz.

Niyə daxili ahənginizə uyğunlaşmaq lazımdır? Budur ən açıq beş səbəb:

1. Uyğunluq hiss etmək özü xoşdur.

2. Bu, sakitləşməyin bir yoludur.

Tez-tez bir insan digər insanlara baxır və həyatı digər insanların həyatında olmayan şeylərdən qorxur.

Məsələn, yüksək mövqe yoxdur, kifayət qədər fəaliyyət və ya parlaq hadisələr yoxdur. Ancaq ehtimal ki, bir gün daxili uyğunluğunu hiss edən bir insan artıq öz həyatını müqayisə etmək istəməyəcəkdir. Həyatında hər şeyin ahəngdar olduğunu başa düşəcəkdir.

3. Və əksinə, bu özünüzü nail olmağa sövq etməyin yollarından biridirdaxili harmoniya indiyə qədər özünü büruzə verəndən daha böyük fəaliyyətdən ibarətdirsə.

4. Özünüzü və tərəfdaşınızı daha yaxşı başa düşə bilərsiniz, hər kəs tərəfindən tətbiq olunan qaydalardan, şəxsi münasibətlər sahəsindəki münasibətlərdən daha az asılı olmaq.

Məsələn, onun ahəngdar həyatını kişi obrazında görərək qadının kişinin sevgiyə və ailəyə münasibətini başa düşməsi daha asandır. Və əksinə, həyatını sevən bir qadın obrazında xatırlayaraq bir qadının sevgi anlayışı bir kişi üçün daha aydın olur. Bu, münasibətlərdəki anlaşılmazlığı aradan qaldırmağa və stres səviyyəsini azaltmağa kömək edir.

5. Daxili ahəngdarlığı başa düşmək insanı daha sərbəst edə bilər. Bu o deməkdir ki, nəfsinə daha yaxın olanı daha asanlıqla ödəyə bilər, çünki o, əslində həyatını ahəngdar edən şeyləri hiss etməyə başladı.

Özünüzü, həyatın daxili harmoniyasını eşitməyinizi arzu edirik!

• Sizin üçün "ahəngdar həyat" anlayışı nədir?
• Həqiqi həyatınızda harmoniya hiss edirsiniz?
• Uyğunluq hiss etməyinizə nə kömək edir və ya nə kömək edir?

Həyatımızda heç bir uyğunluq olmadığı üçün xoşbəxtlik gətirmir. Həyatda ahəngdarlığa nail olmaq təkcə onun içində deyil, şəxsiyyətimizdə də bəzi dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Uyğun bir həyatın sirri nədir? Bu suala bir sözlə və ya cümlə ilə cavab verə bilməzsiniz. Uyğunluğa inteqrasiya olunmuş bir yanaşma və dəyişməyə hazır olmaq tələb olunur. Həyatda arzu olunan harmoniya əldə etməyə kömək edəcək 12 qaydaya baxaq.

1. Həyatda harmoniya, insanın özü ilə barışması ilə başlayır. Keçmiş səhvlər və ya səhvlər üçün günahkarlıq hissi, sakitliyi məhrum edir, bir insanın qanadlarını kəsir və gələcəyin parlaq perspektivlərini əlindən alır. Özünüzlə barışmağa başlamaq bağışlamağa dəyər. Mütləq bağışlanma və keçmişdə sizinlə olan hər şeyi tərk etmək.

2. Özünü qəbul etmək vahid olmalıdır - qüsurlarınıza və qüsurlarınıza nifrət etməyi dayandırın. Hər bir insanın öz təcrübəsi, xarakteri və ya görünüşü ilə əlaqəli problemlər və ümumiyyətlə onu pisləşdirməyən digər çatışmazlıqlar var. Yalnız güclü və zəif tərəflərinizi dərk etməyə çalışın və özünüzü qiymətləndirmədən qəbul edin. Məsələn, evdəki lavabonu necə düzəltməyinizi heç öyrənməməyiniz, bu mövzuda minlərlə kitab oxumağınıza baxmayaraq, nə yaxşı, nə də pisdir - bu yalnız bir hissənizdir.

3. Öz-özünə barışıq əldə etmək üçün başqa bir addım özünə inamı təzələməklə yanaşı özünə inamı artırmaqdır. Keçmişə inamınızı itirmisinizsə özünüzə yenidən etibar etməyə başlamağınız üçün vaxt lazımdır. Özünü inkişaf etdirmək sizə kömək edəcəkdir. Özünüzdə nəyi dəyişə və inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünün və bunu edin.

4. Növbəti mərhələ ətraf aləmlə harmoniya əldə etməkdir. Bu mərhələ ən çətin hesab olunur, çünki nəinki biz, həm də ətrafımızdakı insanlar. Bu anda yaşadığınız vəziyyəti təhlil edərək, başqaları ilə münasibətlərdə nizama salmağa başlamaq lazımdır. Ətrafınıza baxın və bu barədə nəyi sevdiyinizi və nəyi etmədiyinizi düşünün. Dəyişmək istədiyinizi düşünün.

5. Ətrafınızdakı dəyişiklikləri bütün insanların mütləq bağışlanması ilə başlamaq vacibdir.səni incidən - bilərəkdən və ya bilmədən. Nifrət və qisas üçün susuzluğun həyatda harmoniya ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bağışlamaq sizə azadlıq verir, buna görə mərhəmət seçin. Hər kəs səhv edir və güc bunu dərk etmək və keçmişdə başqa insanların günahlarını tərk etməkdir.

6. Ətrafınızdakı insanlarla münasibətləri təhlil etmə mərhələsində, ehtimal ki, ünsiyyətinizi dayandırmağın vaxtı olacağını bilən bir neçə nəfəri tapdınız. Bu, yaratmayan, ancaq dağıdıcı bir münasibətdir. Beləliklə - bunları həyatınızdan buraxa bilməsəniz, bu sahədə harmoniya tapa bilməzsiniz. Heç də pis insanlar olmaya bilər, amma fərqli münasibətlər üçün edilir. Onları öz həyatlarından çıxartmaqla, nəinki xoşbəxt olmursan, xalqını tapmaq üçün fürsət açacaqsan.

7. Ətrafımızdakı insanlarla münasibətlərdə bu nə olacağından asılıdır. Bu gün dost və yeni tanışlıqlar üçün açıq olmağa qərar verin. Münasibətlərdə təşəbbüs göstərməyə başlayın - əvvəlcə zəng edin, görüşlərə dəvət olun, tanış olun. Yenə də ehtiyacınız olmayanlarla əhatə olunmamaq üçün insanları həyatınıza buraxmağa tələsməyin.

8. Yaxşı işlər görməyə başlayın - başqalarına kömək edin imkanlarınız imkan verdiyi qədər insanlar. Sığınacağa kömək etmək üçün maaşın yarısını vermək heç lazım deyildir. İnsanların ehtiyaclarını görsən və ürəyini açsan kömək etmək çox asandır. Ən əsası, ilk növbədə təməl və şüursuz ehtiyacınıza cavab verir. Bütün insanlar bu dünyanı daha yaxşı bir yer düzəltmək ehtiyacı ilə doğulurlar və buna görə bir çoxları bədbəxtdirlər, çünki onlar yaradılış yolu yox, məhvetmə yolunu seçmişlər. Sandviçinizi evsiz bir şəxsə verin, 100 qram quru yemək və küçədə yaşayan qidalandırıcı bala alın, ehtiyacı olmayanlara hədiyyə edin. Bundan yoxsul olmayacaqsınız, ancaq varlanacaqsınız.

9. Bir daha ehtiyacı qarşılamaq həyatımızı daha ahəngdar edər. Bu yaradıcılıqdır. Hər bir insanın yaradıcılıq qabiliyyəti var və bunları reallaşdırmaq üçün bir fürsət tapmaq lazımdır. Bəlkə yemək və ya bağçılıqdır. Yoxsa yazmaq istedadın var? Özünüzə dərin baxın və "yarada" biləcəyinizi başa düşəcəksiniz

10. Əlbətdə ki, həyatda ahəngdarlığa nail olmaq üçün içimizdəki məkanı uyğunlaşdırmaq lazımdır. Əvvəla, bu, evdə rahat və dinc bir atmosfer yaradır. Eviniz enerjini bərpa etməyə kömək edir, pis hava şəraitindən və dünyanın düşmənçiliyindən qoruyur. Evinizdə olmaqdan zövq alırsınız. Və bunu necə etmək - imkanlarınıza əsasən özünüz üçün qərar verin.

11. Hər insanın özü ilə birlik anlarına ehtiyacı var. Hər gün özünüz üçün belə imkanlar tapın. Sülh və sakit şəraitdə, tələsmədən və təlaş olmadan keçirilmiş 10-15 dəqiqə həyatımızı yeni səviyyəyə qaldıra bilər, daha şüurlu və ahəngdar edə bilər.

12. Bədəninizi heç vaxt unutma. Xəstə və həddən artıq əziyyət çəkirsinizsə, həyatın harmoniyasından danışmaq mümkün deyil. Hər kəs həkimlərinin köməyi olmadan sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün bir şey edə bilər. Bəlkə oruc təmizliyinə və ya səhər qaçışına başlamaq vaxtıdır? Vücudunuz üçün nə edə biləcəyinizi düşünün və bunu bir gerçəkləşdirin.

Psixoloji maneələr, mənfi düşüncə və dar bir dünyagörüşü xoşbəxt bir həyat sürməyimizə mane olur. Bu acınacaqlı dairəni qırmaq üçün bir çox insan klassik ədəbiyyat, elmi fantastika və dini kitablar oxuyur. Məşhur psixiatr Mixail Efimovich Litvak, xoşbəxt və sağlam bir həyat sürməyimizə mane olan psixoloji əngəllərin ən çox yayıldığı bir kitab yazdı. Onun verdiyi tövsiyələr daha xoşbəxt və ahəngdar bir insan olmağınıza kömək edəcəkdir.

1. Xoşbəxtlik yaxşı təşkil olunmuş bir həyatın yan təsiridir.

Xoşbəxtlik, sevinc və uğur, psixiatr Viktor Franklın dediyi kimi, yaxşı qurulmuş bir həyatın yan təsirləri. İnsan bu hissləri və vəziyyətləri yaşamağa və əldə etməyə imkan verən şeyi etməlidir.

Ancaq bu "yan təsirlərə" nail olmaq məqsədi olan insanlar heç vaxt buna nail ola bilməyəcəklər, çünki xoşbəxtlik bir dəfə və bir ömür boyu əldə edilə bilən bir duyğu deyil. Bunun üçün daim səy göstərməlisiniz.

2. Bir insanla danışarkən unutma ki, onun özü haqqında fikri sizin düşüncəniz qədər yüksəkdir.

Heç vaxt unutmamalısınız ki, danışdığınız şəxs də bir insandır və onun həyatla bağlı fikirləri və bu görüşlərin yaranma səbəbləri var. Görüşdüyünüz hər bir insan, heç nə bilmədiyiniz öz döyüşləri ilə mübarizə aparır. Buna görə də həmişə digər insanlara hörmət etməlisiniz.

3. Özünüz bir şey etmirsinizsə, kimsə sizə necə kömək edə bilər?

İnsan sözləri ilə deyil, hərəkətləri ilə təyin olunur. Gəzmək və ətrafınızdakılara kitab yazmaq istədiyinizi söyləsəniz, heç kim sizə kömək etməz. Həqiqətən, hələ işə başlamamısınızsa, kimsə sizə necə kömək edə bilər?

Ancaq bir kitab üzərində işləməyə başlayan kimi və ən azı bir neçə fəsil varsa, hər zaman sizə kömək və dəstək verməyə hazır olan insanlar olacaqdır. İşləriniz gerçək bir şeyə çevriləcək, buna görə başqaları yalnız sözlə deyil, sizə dəstək olmaq imkanı qazanacaqlar.

4. Uğur qazan və bütün ağır hisslər yox olacaq.

Bir çox insanlar öz həyatlarından məmnun qaldıqları üçün tez-tez daxili narazılıqlarla qarşılaşırlar. Bəzən digər insana yapışır və əhval-ruhiyyələrini düzəldə biləcək yeganə insanın üzüldüyünü düşünürlər. Ancaq bu mexanizm fərqli işləyir. Mixail Litvakın tələbəsi bir dəfə dedi: "Uğurum narazılığımı üstələdi". Bu tamamilə doğrudur. Sevdiyinizi etməyə başlayın və bu sahədə uğurlu olun. Bütün narazılığınızın necə itdiyini də hiss etməyəcəksiniz.

Bir çox insanlar əslində özlərindən qurtulmaq məcburiyyətində qaldıqları zaman digər insanların cinləri ilə mübarizə aparırlar. Yeganə həqiqi düşmənimiz özümüzük. Böyüməyə və inkişafınıza mane olan maneələri qırmadan çətin vəziyyətdən çıxa bilməzsiniz.

Prinsipcə, hamımız cəmiyyətin məktəb illərində təhsilin köməyi ilə yaratdığı çox ciddi bir çərçivədə yaşayırıq. Biz bu qaydaları məqbul sayırıq və onlara inanırıq, amma enerjimizi çox alırlar. Müasir psixoloqlar bu çərçivə ilə mübarizə aparmaq üçün bir yol axtarırlar. Bəzən insanlar hətta bu problemlərin öhdəsindən gəlməyə çalışmaq üçün psixoloqlara müraciət edirlər. Ancaq çox vaxt bunu necə etdiyimizi belə görmürük.

Nəhayət özünüzlə qarşılaşmağa hazır olduğunuzda, bu, qarşı-qarşıya qalacaq son düşmən olacaqdır.

6. Düzün yerinə doğru yolu axtarın. Doğru yol həmişə düz olmalıdır

Təsəvvür edin ki, 30-cu mərtəbədəsiniz və aşağı enməlisiniz. Ən sürətli yol pəncərədən keçir. Ancaq bu, yəqin ki, son səfəriniz olacaq. Daha ağıllı bir seçim, bina qaranlıq və tapmaq çətin olsa belə, bir lift və ya ən azı pilləkən tapmaq olardı.

Ümumiyyətlə, doğru yolun əvəzinə düz bir yol seçən insan, açıq bir qapıdan uçmaq daha sürətli olmasına baxmayaraq, qapalı bir pəncərədən çıxmağa çalışan bir milçək kimidir.

7. Bir insanın məqsədi olmadıqda, heç bir şey görmür. Məqsəd görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır

Heç görmüsünüz ki, məsələn nənəniz üçün bir şey almaq lazım gələndə bu şeyi hər yerdə görməyə başlayarsınız? Artıq bu şeyə ehtiyacınız olmasa belə, yenə də onu görməyə davam edirsiniz.

Eyni, hədəfləriniz üçün də gedir. Bir insanın diqqəti məhdud olduğundan, yalnız ehtiyac duyduğunu görə bilər. Məqsəd bir kameranı fokuslaşdırmaq kimidir: səhv edirsinizsə, həqiqətən ehtiyacınız olanı görə bilməzsiniz.

8. Başqa bir insana bir şey sübut etmək istəyirsənsə, onun üçün yaşayırsan.

Xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, doğru olduğunuzu sübut etməyi dayandırın. Hər hansı bir dəlilin mahiyyəti barədə düşünün: bu, kiminsə fikrini dəyişdirmək cəhdidir. Bəs niyə ehtiyacınız var? Bu o deməkdir ki, onu dəyişdirmək üçün səy göstərsəniz, bu şəxsin fikri sizin düşüncənizdən daha vacibdir. Yalnız həyatınızla maraqlanırsınızsa, kiməsə nəyisə sübut etməyə çalışmağın mənası yoxdur.

9. Yalnızlığı sevmək və qəbul etmək, emosional olaraq yetkin bir insana işarədir.

10. Xoşbəxtlik istədiyiniz, edə biləcəyiniz və etməli olduğunuz zaman üst-üstə düşür

İnsanlar tez-tez bu üç istiqamətdə cırılırlar: istəmədikləri bir şeyi etmələri lazımdır, ya da bir şey etmək istədikləri halda edə bilməyəcəyi və s. Bir insanın həqiqətən etməsi lazım olan tək şey özünü inkişaf etdirməsidir. Qalanları ikincidir. Nə etmək istədiyiniz, özünü inkişaf etdirmək kimi etməli olduğunuz şeylərlə idarə olunmalıdır. Və edə biləcəyiniz şey bütün bu sistemi idarə edən qüvvədir. Mixail Litvak, hədəflərinizi və dəyərlərinizi düzgün müəyyənləşdirmək üçün bu üç sahəyə əsaslanan şeylərin siyahısını tərtib etməyi tövsiyə edir.

Uyğunluq bir şəxsiyyət keyfiyyəti kimi - ruhun və ağlın birləşməsində daxili qarşıdurmalar olmadan yaşamaq, həyatın fiziki, sosial və mənəvi tərəflərinin bir-biri ilə və xarici dünya ilə optimal uyğunluğunu təmin etmək.

Uyğunluq üçün müraciət edənlərin böyük bir dəstəsini kəsmək üçün dərhal açıqca söyləmək lazımdır - ahəngdar bir insan eqoist ola bilməz.

Eqoist özü üçün yaşayır, digər insanların eqoizmi ilə üzləşə bilməz. "Yorğan" ı özünə çəkərək qaçılmaz olaraq xarici dünya ilə qarşıdurma aparacaq. Özü üçün bəzi maddi sərvət əldə etmək istəyində başqalarını kənara itələyərək, şübhəsiz qarşılıqlı müqavimətlə qarşılaşacaq. Bu onu qıcıqlandıracaq, qəzəb və qəzəb, istər-istəməz, problemlərinə görə digər insanları qınayacaq və günahlandıracaq. Ruhunuzdakı barışı unuta bilərsiniz. Bir sözlə, eqoizm və harmoniya bir araya gəlmir.

Uyğun bir şəxsiyyət, fədakar fəaliyyət sahəsindəki xoşbəxtlik dadını, konsepsiyada - digər insanlar üçün yaşamaq üçün bir dad tapır. Başqaları üçün yaşadığınız zaman hər hansı bir qarşıdurma və təcrübəniz olacaq? Harmoniya bilir, düzgün daxili vəziyyət olmadan özünüzlə və üstəlik xarici dünya ilə anlaşma tapa bilməyəcəksiniz.

İçərisi çöldədir. Uyğunluq içəridə hökm sürərsə, dünya xarici harmoniya ilə cavab verəcəkdir. Dünyaya təmənnasız baxsanız, dünya sizə təmənnasız kömək edəcəkdir.

Bir insanın fəziləti nə qədər çox olarsa, ahəngdarlığın dayağı daha güclü olar.

Uyğun bir insan, harmoniyanın kənardan gəlmədiyini, özündə olan müsbət şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin tərbiyəsi çərçivəsində meydana gəldiyini başa düşür.

Eqoist, maraqlarına təsir etmədiyi müddətcə, dar bir insanla bir araya gələ bilər. Eqoistliyin olduğu yerdə xəsislik və paxıllıq var. Eqoistin eqosunu biraz incitmək lazımdır, dərhal mübahisələr və mübahisələr yaranacaq. Eqoistdən fərqli olaraq, ahəngdar bir şəxsiyyət müxtəlif insanlarla olduqca sakit bir şəkildə görüşür. Demək olar ki, bütün insanlarla ahəngdar yaşamaq qabiliyyəti ahəngdar bir şəxsiyyətin əlamətidir.

Bir insan ən çox sayda insanla ünsiyyət imtahanından keçmirsə, harmoniya barədə danışmaq hələ tezdir.

Uyğunluq insanlara hörmət edir. Başqalarına hörmət edərsə, özü də hörmət ediləcəkdir. Həmişə rəğbət hissi keçirdiyiniz, ortaq maraqlarınız olan bir insanla görüşə bilərsiniz. Fərqli xasiyyətləri, düşüncə növləri, dəyər yönümləri, inancları və fərdi xüsusiyyətləri olan insanlarla görüşəndə \u200b\u200bbaşqa bir şey. Şəxsiyyətin harmoniya üçün sınandığı yer budur.

Uyğun bir şəxsiyyət gələcək haqqında düşüncələrdə və ya keçmişdən narahat olmaqda yaşamır, ancaq burada və indi. Vaxtı fəth edir, heç kim min dəfə sürünmək və xoşagəlməz bir həyat epizodu yaşamaq üçün onu keçmişə sürükləməz.

Uyğun bir insan keçmişə özünəməxsus bir şəkildə yanaşır: yaxşılarını yaşayır və pisləri nəzərə alır. Əksər insanlar bunun əksini edirlər.

Uyğun bir insan bütün diqqəti indiyə yönəldir, həyatın hər anında xoşbəxtlik axtarır. Eyni zamanda, həmişə fədakarlıq ilə birlikdə gedir.

Məqsədinizə aparan yol xoşbəxtliyi təmsil edir. Həssas sabitlik ilə uyğunluq yüksək məqsədə doğru növbəti addım atır və hər günü tətil edir.

"Burada və indi" rejimində yaşayan ahəngdar bir şəxs bu günün nöqteyi-nəzərindən yaxınlarına və başqalarına baxır. İnsanlarda, ilk növbədə ləyaqətini görməsi və diqqətini onlara yönəltməsi səciyyəvidir. Tənqid və qınağa meylli deyil. Bir insana fəzilətləri inkişaf etdirməyə kömək etməklə, yalnız çatışmazlıqlarını nəzərə alır.

Uyğun bir insanın kimisə bağışlaması lazım deyil. Bağışlamaq üçün inciymək lazımdır, inciymək üçün qürur hissi olmalıdır. Uyğun bir insanda eqoistlik və qürur yoxdur, buna görə inciyəcək və bağışlayacaq biri yoxdur.

Harmonik bir insanın fərqli bir xüsusiyyəti, patogen və ona reaksiya arasındakı boşluqda yeganə düzgün qərar verməkdir. Duyğularını daxili və xarici olaraq çevirmədən, həmişə mənəvi, insan seçimini edir və həyatda baş verən hər şeyə görə kimsəni günahlandırmadan və qınamadan məsuliyyət daşıyır.

Öz mənəvi dəyərlərinə uyğun olaraq ruhun və ağlın vəhdətində yaşamaq, xarici dünya ilə tarazlıq içində olmaq, ahəngdar bir insan ağlına, lütfünə və dincliyinə qovuşur.

Uyğunluq insana lütf və xoşbəxtlik bəxş edir. Hər kəs nəfsin əleyhinə getməyə dəyər olduğunu, əxlaq qaydalarını pozaraq lütf səhər sisləri kimi yox olduqlarını bilir. Nəfsin və ağlın dincliyi pozulur. Daxili nəzarətçi - vicdan - döyüşə girir.

Bir insanda daxili qarşıdurma meydana gəldikdə, daxili ixtilaf, şəxsiyyətin ortaya çıxan keyfiyyətindən harmoniya müvəqqəti olaraq keyfiyyətlər anbarına girir, ruh və ağıl arasındakı barışığın bərpasını gözləyir.

Qəlbin və zehnin birləşməsindən xoşbəxtliyin dadını mükəmməl bilən ahəngdar bir insan, ağrılı, ağrılı vəziyyətdə, daxili sıxıntılardan bir növ "asma" vəziyyətindədir və buna görə lütf vəziyyətinə qayıtmaq üçün təcili tədbirlər görür.

Uyğunluq, ruhdakı dinclik kimi, həsəd, qəzəb, narahatlıq, narahatlıq, qorxu və inciklik kimi dağıdıcı duyğulardan azaddır.

Fikirlərinizin idarə olunmasına nəzarət edərək, mənfi duyğuya səbəb ola biləcək hər hansı bir mənfi düşüncə ilə ahəngdarlıq bacarıqla idarə olunur. Şüurun saflığını, ağıl və hisslərin idarə olunmasını təmin edən harmoniya, mənfi hisslərin uzun müddətli təzahürünə səbəb olan bütün səbəbləri aradan qaldırır. Lütf qazanmaq və saxlamaq qabiliyyəti ahəngdar bir şəxsiyyətin vacib əlamətidir.

İnsan bütün mövcud sistemlərin ən mürəkkəbidir və elementləri optimal şəkildə - həyatın fiziki, sosial və mənəvi tərəfləri ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda bu sistem ahəngə nail olur.

Bir insanın ahəngdarlığı öyrətməsi üçün lazım olan hər şeyə sahibdir, sadəcə özünüzdən harmoniya çıxarmağı öyrənməlisiniz, çünki bir virtuoz əlindəki itaətkar skripkadan sehrli səsləri çıxarır.

Petr Kovalev

Belə bir konsepsiya var: "Şəxs şəxsiyyətinə aid olan" ruh və cismin harmoniyası ", lakin çox" harmoniya "termini musiqi, memarlıq, ədəbiyyat, fəlsəfədə tapıla bilər. Özlərini ahəngdar insanlar hesab edənlər və ətrafındakı dünya ilə ahəngdar yaşaya bilənlər xoşbəxtdir.

Uyğunluq - bu nədir?

Bu samit, harmoniya haqqında. Uyğunluq vahid bir bütövdür, fərdi komponentlərin uyğunluğu. Estetikada, əksinə olan varlıqların uyğunluğu. Fəlsəfədə xaosa qarşı çıxan bu kainatın təşkili. Sosial və mənəvi dəyərə gəlincə, bu, zahirdə, sözdə və hərəkətdə özünü göstərən insan fəzilətlərinin məcmusudur. Xarici və daxili arasında bir növ tarazlıq və ya tarazlıqdır.

Uyğunluq - fəlsəfə

Heraklit, eramızdan əvvəl V əsrin birinci yarısında harmoniya haqqında fəlsəfi bir şərh vermiş ilk şəxs idi. e. Səsvermə ideyasını kürələrin harmoniyası barədə Pifaqor ideyasına aid etmək olar. Bu və ya digər şəkildə Giordano Bruno, Kepler, Leibniz və başqalarında müşahidə olunur.Göte görə ruh və cismin harmoniyası bütün dəyərli insan keyfiyyətlərinin inkişafında və onların balansında ifadə olunur. Fəlsəfə tarixində ahəngdarlıq etika, epistemologiya, kosmologiya ilə əlaqədardır, lakin bütün bu təlimlər insan, cəmiyyət və təbiət haqqında fikirlərə əsaslanan müəyyən estetik ideallara söykənirdi.

Uyğun bir insan nə deməkdir?

Belə bir şəxs dünyanı heç bir şəxsi qiymətləndirmədən qavrayır. Daxili harmoniya, işıq və mehribanlıq, ətrafdakı hər şeyə məhəbbət təmin edir. Belə insanlar həmişə ruhlarında barışırlar. Daxili ziddiyyətlərlə parçalanmırlar, özləri və həyatları ilə tamamilə razıdırlar ki, bu da sözlərdə və əməllərdə, niyyətlərdə ifadə olunur. Uyğun insanlar dünyaya layiqli və açıqdırlar, hər şeyi ölçüdə bilir və bunu hiss edirlər. Onların keyfiyyətləri mükəmməl və tam bir bütövdür. Uyğun bir şəxsiyyət hər hansı bir işdən məmnunluq alır, çünki bütün hərəkətləri ürəyinin diktəsi ilə diktə olunur.

Uyğun bir həyat necə qurulmalıdır?

Uyğun bir insan olmaq bütöv bir sənətdir, amma istəsən, başa düşə bilərsən. Həyatda harmoniyaya bir neçə şey nail olur - ən yaxşısına inam, nəyəsə nail olmaq, faydalı olmaq və etdiyinizdən zövq almaq. Uyğun bir insan şikayət etmir, təhqir etmir və tələb etmir. İçinizdə razılaşma olmalı, ruhunuzdakı hərəkətləri təsdiqləməli və ən dərin inancınıza uyğun hərəkət etməlisiniz. Ruhda barışıq olduqda, həyat ən yaxşı tərəfini çevirməyə başlayacaqdır. Həyata keçmək, özünü sübut etmək üçün imkanlar olacaqdır.

Özünüzlə ahəngdar yaşamağı necə öyrənmək olar?

Bu çətin bir sualdır, çünki hər insan həyatda istədiyi şeyin tələb olunmadığı bir dövr yaşayır. Hər kəs müxtəlif yollarla tərbiyə olunur, amma hər kəs başqalarının təzyiqini yaşamalı idi. Özləri ilə necə maraqlandıqları üçün aşağıdakı məsləhətləri verə bilərsiniz:

1. Arzularınızdan xəbərdar olun və onlara uyğun hərəkət edin və əgər bir şey nəticə vermirsə, özünüzü tənqid etməyin. Heç kimin səhv etmədiyi səhv edilmir və hər kəsin səhv etmək hüququ var.
2. Həyatda baş verən hər şeyin özünün bir təzahürü olduğunu başa düş. Əgər özü üçün işləmirsə, onu dəyişdirmək olar.
3. Günahkar olmağı dayandırın, özünüzü əllərinizlə bir qəfəs qurmayın.
4. Heç bir konvensiya və ya qeyd-şərt olmadan özünüzü sevin.
5. Ruhun ahəngdarlığı, özünüz üçün uyğun və faydalı gördüyünüz kimi hərəkət etməkdir.

Başqaları ilə ahəngdar yaşamaq necə?

İnsan cəmiyyətdən kənarda yaşaya bilməz və başqaları ilə münasibət qurmağa məcbur olur. Düzdür, hamı onlarla uyğun yaşamağa qadir deyil. Kimsə insanların onun haqqında dediklərinə çox əhəmiyyət verir, kimisi sosial və mənəvi normalara tüpürmək istədi. Orta zəmini aşağıdakı hallarda tapmaq olar:

1. Başqalarının gözləntilərini qarşılamağa çalışmayın və insanlardan bir şey gözləməyin və ya tələb etməyin. Hər kəsin özü olmaq və heç kimə heç nə sübut etməmək hüququ var.
2. Xeyr deməyi öyrənin. Bu sizin prinsiplərinizə və inanclarınıza ziddirsə, onda bir insanı özündən sonra tənqid etməkdənsə imtina etmək daha yaxşıdır.
3. İnsanlara necə rəftar etmək istəsənizlə davranın. Bu ahəngdar bir həyatın əsas şərtidir.
4. Yaxınlarınızı təsdiq edin və dəstəkləyin. Uyğunluğun necə əldə ediləcəyi ilə maraqlananlar, xüsusən də uşaq böyütmək məsələsində bunu unutmamalıdırlar.
5. Özünüzü yalnız ünsiyyət qurmaq, vaxt keçirmək, işləmək xoş olanlarla əhatə edin. Məmnuniyyət və sevinc gətirən bir şey edin.

Kişi ilə qadın arasındakı harmoniya

Güclü və zəif cins yalnız görünüşü ilə fərqlənmir. Bir-birini tamamlayan və tarazlaşdıran bir bütövün iki yarısı kimidir. Kişilər daha sakit və qətiyyətlidir, qadınlar isə daha emosional və intuitivdir. Uyğunluğu necə tapacağını bilmək istəyən tərəfdaşlar bir-birlərini düşünməlidirlər. Bir qadın "bir əsgərdən bir general çıxartmaq" dediyi kimi bir kişini daban altına sürükləyə və ucalda bilər.

Bir tərəfdaş seçimi kişi tərəfindən deyil, bir qadın tərəfindən həyata keçirilir, lakin müdrik və nəzakətli insan həmişə qərarlarını özününkü kimi təqdim edərək sadiq, kölgədə qalacaqdır. Kişi tərəfdən, qorunmasını gözləyir, bir daş divarın arxasında hiss etmək istəyir. Uyğun münasibət yaratmaqda yumor hissi çox vacibdir, çünki psixoloqlar, necə güldürməyi bilən bir qadının dünyanın uclarına gedəcəyini söylədikləri boş yerə deyil.

Bir kişi ilə ahəngdar bir münasibət necə qurulmalıdır?

1. Yadda saxlamaq lazımdır ki, kişinin əsas səlahiyyət olduğunu başa düşməyin, qərarları qəti olmalıdır.
2. Ailədəki harmoniya, "hökmranlığı" mifini məharətlə dəstəkləməkdən, sadiqlərin düşüncə və hərəkətlərini düzgün istiqamətə yönəltməkdən ibarətdir. Nəticədə, "qurdlar bəslənir və qoyunlar təhlükəsizdir" məlum olur.
3. Kişinin özünü qoruyucu, ailənin qoruyucusu kimi hiss etməsi həyati əhəmiyyət kəsb edir, buna görə bir qadın, hətta ən bacarıqlı və ən azı zaman-zaman zəif və zəifliyini, asılılığını nümayiş etdirməlidir. Ailə həyatının ahəngi bu prinsiplərə əsaslanır.

Uyğun cinsi münasibətlər

Nə qədər cəlbedici səslənsə də, cinsiyyətdəki ahəngdarlığa yalnız aşağıdakı hallarda nail olur:

1. Ruhların harmoniyası. Əgər tərəfdaşlar emosional yaxındırlarsa, yataqda hər şey ahəngdar şəkildə inkişaf edəcəkdir.
2. Aldığınızdan daha çoxunu vermək istəyi. Sonra cavab uyğun olacaq.
3. Başqasına verməkdən daha çox zövq almaq. Sonra əvvəlki postulat işləyəcək. Yəni bədəninizi ovuşdurarkən deyil, sevilən bir insanın bədəninin ləzzətə necə cavab verdiyini görməkdən daha çox həyəcanlanmaq.

Bütün digər nüanslar birlikdə həll oluna bilər və arzu olunarsa təcrübə aparın və birlikdə yeni bir şey axtarın, əgər bu heç kimə narahatlıq və əziyyət vermirsə. Eyni zamanda bir kişi bilməlidir ki, qadınlar üçün ön plana daha çox əhəmiyyət verilir və qadın mövqe dəyişməsinin kişilər üçün nə qədər vacib olduğunu başa düşməlidir. Bir-birinizə açıq olmaq, boşalma öz işlərini görəcək və tərəfdaşlar, illər keçsə də bir-birlərindən bezməyəcəklər.