Qızlar üçün rəqs istiqamətləri siyahısı. Uşaqlar üçün rəqslər

Rəqs hər zaman insanın mənəvi tərəfi və ruhi vəziyyəti ilə əlaqəli idi. Qeyd etmək lazımdır ki, hətta bayram və mərasimlər heç vaxt müvafiq bir rəqs olmadan keçirilməmişdir. Hal-hazırda bu sənət formasının çox sayda üslubu var, hər biri öz xüsusiyyətlərinə malikdir.

Rəqs tarixi haqqında bir az

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, rəqs qədim zamanlarda mövcud olan bir sənət formasıdır.Həqiqətən hər şeyin özünəməxsus rəqs üslubu var: hər biri ayin, hər tətildə və ya hadisədə ayrı-ayrı xalqları və qəbilələri xatırlatmaq olmaz. Hər halda, bir insan üçün həmişə vacib olub və əvvəllər rəqs daha çox geyinilib müqəddəs xarakter və bəzi hallarda bu fəaliyyətə dərin məna verən bilikli insanlar tərəfindən həyata keçirilə bilər. Bu gün rəqs sənəti hər kəs üçün əlçatandır və dünya çox sayda rəqs üslubu və meylini bilir.

Xoreoqrafiya bəşəriyyətin inkişafı ilə də inkişaf etdi. Erkən onun köməyi ilə şamanlar yağış yağdırdı və ayinlər edildi, dövrdən sonra dövrlər getdikcə daha çox dəyişdi və rəngarəngləşdi, müxtəlif xalqlar öz cərəyanlarını və üslublarını yaratdılar, uyğun paltarları seçdilər, kişi və qadın bölünməyə başladılar. Hər bir üslub öz ritmini və hərəkətini əldə etmişdir.

Uzun müddətdir ki, ən məşhur və populyar istiqamət bütün bayramlarda və digər tədbirlərdə ifa olunan xalq rəqsi idi, amma indi bu stil yalnız səhnədə qorunub saxlanılır, baxmayaraq ki, bir sıra ölkələrdə bu günə qədər məşhurdur və toy və digər şənliklərdə də ifa olunur. Bu gün müasir ritmlər, müasir musiqiyə uyğun gənclik meylləri ən çox populyarlıq qazandı.

Müasir rəqslər necə ortaya çıxdı

Müasir rəqs üslubları 20-ci əsrin birinci yarısında balet sənətini tədricən arxa plana keçirərək görünməyə başladı. Əvvəlcə əhəmiyyətsiz kütlələrə nüfuz etdilər, lakin sonra köhnə qaydalara riayət etməyən müxtəlif məktəblər açılmağa başladı. Beləliklə, uzun müddətdir lider mövqe tutan balet ikinci dərəcəli rollara verilməyə başladı.

Ümumiyyətlə, bu dövr yalnız xoreoqrafiyada deyil, musiqidə də gözlənilməz dəyişikliklərlə xarakterizə olunurdu. İlk dəfə populyarlıq qazanmağa başladı sərbəst üslubheç bir konvensiya olmadığı yerlərdə azadlıq və doğaçlama ilə əvəz olundu.

Bu gün məşhur olan üslublar

Qeyd etmək lazımdır ki, xoreoqrafiya heç vaxt dayanmır və hətta bu gün yeni rəqs istiqamətlərinin yaranması və formalaşması fəal tempdə davam edir. Ancaq daha ümumiyyətlə, 20-ci əsrin sonlarında yaranan və hələ də populyar olan bir neçə üslubu vurğulamağa dəyər. və bunların təsviri:

Təqdim olunan rəqs üslublarından bəziləri əsasən qızlar üçün yaradılmışdır, lakin əksəriyyəti hər iki cinsin nümayəndələri tərəfindən ifa edilə bilər.

Bu gün xoreoqrafiya sərbəst, müasir olmalıdır, doğaçlama ilə doludur və küçə rəqsi bütün bu keyfiyyətlərə malikdir. Tamamilə maraqlıdır, çünki qeyri-peşəkarlar tərəfindən həyata keçirilir və demək olar ki, bütün rəqs istiqamətlərindən, hətta klassik istiqamətlərdən də hərəkətlər daxildir. Bir stilin digəri ilə maraqlı birləşməsi, bir-birlərinə uyğunlaşdırılan, qeyri-adi gözəlliklərlə doldurulmuşdur, buna görə tanınmış hip-hop, popping və digərləri burada fərqləndilər.

Qızlar üçün rəqslər

Xoreoqrafiya hələ kişilərdən daha çox qadın diqqətini cəlb etdiyinə görə müxtəlif rəqs üslubları arasında bir sıra qadınlar var:

• Şərq rəqsi və ya qarın rəqsi kimi də tanınan Bellydance. Bu stil rəngləri və inanılmaz gözəlliyi ilə qızlar arasında görünməmiş dərəcədə populyarlıq qazandı. Bu, xoreoqrafiyada həqiqətən qadınlıq bir istiqamətdir, yalnız plastik inkişaf etmir, həm də qadın sağlamlığını gücləndirir. Bellydance eyni zamanda yumşaq və maye və ritmik və dolğun ola bilər;
• zolaq plastik, qadın bədəninin lütfünü inkişaf etdirən başqa bir məşhur üslubdur. Zolaqlı plastik sayəsində sərtlik və komplekslər uzaqlaşır. Bu striptizi xatırladan, lakin çılpaqlıq elementi istisna olmaqla, olduqca açıq bir rəqsdir;
• Go-go rəqsi - ritm və şerit plastikinin elementlərini birləşdirən bir klub rəqsi;
• və əslində hip-hop, funk, go-go və bir çox başqalarından ibarət olan bir klub rəqsi. Burada həm bir neçə üslubun birləşməsinə, həm də onlardan birinin ayrıca seçilməsinə icazə verilir.

Bu üslublara əlavə olaraq, müasir, vogue, bootie rəqsi və bir çoxu da məşhurdur. Bütün üslubları sadalamaq demək olar ki, mümkünsüzdür, çünki bunların çoxu var, lakin hamısının qeyd olunmaq hüququ var, çünki hər birinin öz gözəllik və lütf, özünəməxsus ritm və vurğu. Rəqs həmişə bir insanın həyatının ayrılmaz bir hissəsi olmuşdur, olacaq və olacaqdır, çünki duyğular və zehni bir hal bunun vasitəsilə ötürülür.

Rəqs insan ruhunun xüsusi bir vəziyyətidir. Qədim dövrlərdə onsuz heç bir bayram və ya mərasim keçirilmirdi. Bəzən klassik hərəkətləri bilmədən belə rəqs edə bilərsiniz.

Bu gün müxtəlif rəqs üslubları var, bunların siyahısı əladır. Onların hər biri öz inkişaf yolundan keçmiş, öz tarixi və pərəstişkarları var.

Rəqs haqqında tarixi məlumatlar

Rəqs müxtəlif əsrlərdə və dövrlərdə mövcud olmuşdur. Bununla birlikdə, növləri, əhali arasında populyarlığı ilə fərqlənirdi. Qədim dövrlərdən danışırıqsa, deməli, rəqs daha müqəddəs və dərin idi. Gözəllik və estetika ilə az maraqlandılar, əsas şey məqsədlərinə çatmaq idi, buna görə də adət-ənənələrə riayət etmək lazım idi. O günlərdə rəqs yağışa səbəb ola bilər və ya kişi ilə qadın arasındakı əlaqəni nümayiş etdirə bilər.

Sonralar, musiqi bir hərəkət halına gəldikdə, hər xalqın özünəməxsus və təsvirolunmaz rəqsləri var. Demək olar ki, hər yerin özünəməxsus ritmi və hərəkəti var.

Çəkilən rəqs üslubu əsasən aşağıdakı hərəkətləri ehtiva edir.

• kalçaların titrəməsi;
• itburnu fırlanma və eight;
• kalça zərbələri və s.

Bu hərəkətlərə əsaslanaraq, hər biri öz xüsusiyyətlərinə malik olan aşağıdakı texnikalar mövcuddur:

Bu rəqs üçün bacakların və kalçaların güclü əzələlərinə sahib olmalısan, çünki yük əsasən onlara düşür. Bu istiqamətdə məşğul olmaqla, bədənin bu hissələrini yalnız sıxa bilərsiniz. Bundan əlavə, arxadan yaxşı bir iş var.

Rahat olduğu müddətdə rəqs paltarı istədiyiniz hər şey ola bilər. Ancaq yenə də itburnu və kalçasını vuran birini taxmaq tövsiyə olunur. Bu leggings və ya qısa şort ola bilər. Ayaqqabı olmadan və ya idman ayaqqabısında rəqs edə bilərsiniz. Aksesuarları da xoş qarşılayır.

Gedin rəqs edin

Go-go eyni zamanda çox maraqlı bir rəqsdir. Həm də müxtəlif üslubları bir araya gətirir. Bütün bunlar Amerikada çox məşhur olan "Viski-A-Go-Go" diskotekası ilə başladı, burada qızlar qəfəslərdə rəqs edərək, varlı kişiləri cəlb edirdilər. Belə bir yenilikdən sonra bir çox klub bunu qəbul etdi. İndi yarı çılpaq qızların rəqs etməsi bir çox müəssisələrdə tapıla bilər.

Bu gün bu stil çox populyardır. Əsasən qızlar tərəfindən ifa olunur, çox vaxt peşəkar rəqqaslar əyləncə və qonaqları həyəcanlandırmaq üçün klublara dəvət olunurlar. Bunu həm də öz klublarında gey kişilər edə bilər.

Bu rəqs erotik hesab olunur, lakin soyunmağı tələb etmir. Bu adi mənada striptiz deyil. İfaçılar ümumiyyətlə mürəkkəb hərəkətlər etmirlər. Sadəcə rəqs edir və əylənirlər. Vücudunuzu yavaş kompozisiyalarla vurğulayın və sürətli olanlarda ehtiras göstərin.

Əlbəttə ki, ənənəvi olaraq istifadə olunan hərəkətlər var, amma bu üslubda yeni başlayanlar musiqini sadəcə rahatlamağa və hiss etməyə təşviq olunurlar. Sonra hər şey öz-özünə gedəcəkdir. Lakin peşəkar rəqqasələr sənətlərini uzun müddət qoruyur. Sonda həm rəqs edir, həm də tamaşaçılarla oynayır, bu da emosional ünsiyyətə çevrilir. Bu cür ifaçılar yüksək qiymətləndirilir.

Nəhayət

Siyahısı olduqca təsir edici və daha da böyüməyə davam edən rəqslərin bütün üslublarını sadalamaq mümkün deyil. Hər bir istiqamətin və üslubun özünəməxsus xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri vardır.

Bəlkə də rəqs, bir insanın hər zaman yanında olacağı bir şeydir ki, onun emosional vəziyyətinin ifadəsi olsun. Axı insanlar sevinc üçün tez-tez tullanır və ya rəqs edirlər?

Bu gün hər kəs dünyanı qavramaları üçün daha uyğun olan öz rəqslərini seçə bilər. Ruhunuz istəsə belə evdə məşq edə bilərsiniz və nə istədiyinizi bilmirsiniz. Zaman keçdikcə seçimlər bəlli olacaq. Hər halda, yalnız hərəkətə başlamaq lazımdır. Və dayandırmaq sadəcə mümkün olmayacaq!

Klub rəqsləri (Club - rəqs) artıq ultra dəbli, enerjili və müasir olan hər şeydir. Bu üslub bir qarışıqdır, bir çox rəqs üslubu və meyllərinin fırtınalı birləşməsidir. Klub rəqsləri kilidlənmədən hərəkətlər və qıfıllar, "evdən", boyunlardan və hip-hopdan "yellənmək", plastikdən və boşalmanın eksantrikliyindən, caz elementlərindən, major və funk əhval-ruhiyyəsindən ibarətdir.

Break rəqsi ən dinamik müasir üslublardan biridir. Küçədəki gənc, ağılsız, üsyankar ruh heyranedici akrobatik stunts və baş gicəlləndirici rəqs spinlərində təcəssüm olunur. Fasiləsizlik 1960-cı illərin sonlarında Nyu-Yorkun yoxsul məhəllələrində başladı. Əvvəlində Ceyms Braunun məşhur Get Get The Good Foot rəqsi idi.

Zolaqlı plastik həssaslıq, elastiklik, plastiklik ilə dolu bir rəqsdir. Bu ürəklərin, nurun, bəzən isə bir az cəsarətin rəqsi. Rəqsin adı "Zolaq" (İngilis dilindən - soyunma) termini ehtiva edir, lakin zamanla plastik striptizdən ayrılıb ayrıca bir istiqamət kimi formalaşır ki, bu da plastik, zərif qadın rəqsini nəzərdə tutur.

Crump, duyğularınızı ifadə edə biləcəyiniz müasir bir rəqs tərzidir. Bu, toplanmış mənfi hisslərinizi alovlu, maraqlı bir rəqs şousuna çevirməyə imkan verən orijinal küçə rəqsidir, kəskin və dürtüsel, təcavüzkar və partlayıcı, sürətli və ritmikdir. Rəqs həyatının əvvəlindən coğrafi və müvəqqəti istinad nöqtəsi 1992-dir.

İmprovizasiya bir rəqs hərəkatında özünü çox dürüst, açıq və dəqiq ifadə etmək üçün real fürsətdir. Bu özünüzə baxmaq, yeni, indiyə qədər bilinməyən ehtiyatlar tapmaq, yaradıcı potensialınızı açmaq üçün bir fürsətdir. Bunun reallaşması özünü bilmək, daha da böyük şəxsi bütövlüyə qovuşmaq üçün bir şans açır. İmprovizasiya, böyük bədən nəzarətini özündə cəmləşdirən ən yüksək rəqs formasıdır.

Bu gün Hip Hop ən məşhur müasir rəqs üslublarından biridir. Bu stil çox maraqlı və çox yönlüdür. Daha əvvəl ortaya çıxan bir çox küçə üslubunun davranışlarını və hərəkətlərini özündə cəmləşdirdi: qırılma, yaranma, kilidləmə. Hip-hop rəqsinin böyük populyarlığı birbaşa bu rəqs üslubunun çox yönlü və müxtəlifliyi ilə əlaqəlidir.

Kilidləmə rəqs sənətinin bütöv bir alt mədəniyyətidir. Bu, ən müsbət əyləncəli rəqs üslublarından biridir. Komik - komik tərzdə, pantomima və üz ifadələrində fərqliliklər mühüm rol oynayır. Kilid, duyğular, dinamik və dəqiq hərəkətlərlə doludur. Bütün rəqsin əsasını kilidlərin kilidləmə mövqeləri təşkil edir, bu hərəkətlərdən stilin adı meydana gəldi - "Kilit" sözündən kilidləmə.

LA üslubu son zamanlar olduqca populyarlıq qazanan və öz pərəstişkarlarını enerjili, rahat və özünə inamlı müasir gənclərin geniş auditoriyasında tapan müasir bir üslubdur. LA üslubu - "Los Angeles" üslubundan, hip-hopdan hazırlanan bir üslubdur, buna Hip Hop Xoreoqrafiyası da deyilir. Yeni üslubla (New York stili) qarışdırılmamalıdır. Onların arasında fundamental fərqlər var.

Go-Go (go - go) hər hansı bir xüsusi bir stil deyil. Bir istiqamətdə birləşən bir çox üslub var. Dəbli partiyalarda, təqdimatlarda və gecə klublarında Go-Go rəqsləri. Bu gün heç bir klub bir yerə toplaşaraq Go-Go rəqsinin ifası olmadan çıxış edə bilməz. Go-Go rəqsləri, striptizdən fərqli olaraq, rəqqasələrin soyunmadığı erotik rəqslərdir.

R'n'B üslubu ritm və blues musiqisinə istiqamətlənmiş moda klub rəqsidir, həmçinin blues, hip-hop və funk elementlərini özündə cəmləşdirən müasir rəqslərin ən populyar istiqamətlərindən biridir. R'n'B bu gün Avropada və dünyada ən populyar rəqs klubu rəqs trendi hesab olunur. Və o, rəqs, musiqi və geyimləri əhatə edən müasir mədəniyyətin bütöv bir təbəqəsi kimi çıxış edir.

Sexy R'n'B - bu gün müasir rəqsdə hələ də gənc bir istiqamətdir. Bu caz, zolaq - plastik, hip - hop kimi təbii meşə-məşhur istiqamətlərin üslub və hərəkətlərinə əsaslanır və təbii ki, onun əsası - təməllərin əsası, R'n'B - üslubdur. Sexy R'n'B daim inkişaf edir və inkişaf edir, getdikcə daha çox yeni hərəkətlərlə özünü artırır.

Klub qarışığı - bu gün ultra moda, müasir, enerjili olan hər şeydir. Bu bir çox rəqs üslubu və meyllərinin ehtiraslı bir qarışığıdır. Klub rəqsləri House rəqsindən atlanır, Hip-hopdan sallanır və titrəyir, Waacking rəqsindən ecazkarlıq və plastik, funk-dan əhval və emosionallıq.

2000-ci ildə Fransada Belçika klub hərəkətlərinin populyarlığının dalğasında meydana gələn kifayət qədər gənc bir rəqs tərzi. Bu, Electro Dance, tck, vertigo, Samanyolu kimi də tanınır - bu bir növ üslubdur - texno, atlama, hip-hop, kilidləmə, yaratma elementlərini özündə birləşdirən qarışıq

Son vaxtlar Avropada "Ev" adlı klub rəqs istiqaməti populyarlıq qazanır. Bu rəqsin adı evin musiqi tərzindən irəli gəlir. İndi demək olar ki, bütün yeni qonaqlıqlarda ev rəqs olunur. Ev, özünəməxsus bir ifa tərzi ilə fərqlənir, demək olar ki, biraz qlamur və təsirli təsir bağışlayır. Ev çox dinamik və ritmikdir.

C-Walk, aka Crip, - Clown, -Crown-gəzmək - daim inkişaf edən və getdikcə populyarlıq qazanan müasir küçə rəqslərinin üslublarından biridir. Bu üslubun əsas fərqləndirici xüsusiyyəti və orijinal xüsusiyyəti ayaqların ustalıqla işlənməsi, ayaqları ilə bu qədər mürəkkəb hərəkətlərin virtuoz ifasıdır, görünür ki, rəqqasə əlifbanın əlamətlərini və bütöv sözləri "yazır".

Bütün klub üslublarından ən cazibədar, cazibədar və eksantrik üslub Wacking-dir. Bu gün müasir rəqs dünyasını bu üslub olmadan təsəvvür etmək mümkün deyil. Bu rəqs daim inkişaf edir və getdikcə daha çox populyarlıq qazanır ki, bu da rəqs istedadınızı göstərmək üçün bir fürsət kimi deyil, həm də fərdiliyinizi ortaya qoymaq və nümayiş etdirmək üçün bir fürsətdir.

Bədənimizi çevik, uyğun, rahat, əzələlərdə və oynaqlarda ağrısız hiss etməyimiz fiziki və psixoloji cəhətdən xoşdur. Bizə sülh, ətrafdakı dünya ilə harmoniya, özündən, özündən, bədənindən, həyatından məmnunluq hissi bəxş edir. Uzanmaq ağıl və cismin bu vəziyyətinə çatmağımıza kömək edəcəkdir.

Bu gün müasir rəqs üslublarının çoxu digər rəqslərdən olan elementlərin və hərəkətlərin kokteylləridir və Ragga mürəbbəsi istisna deyil. Bu, Yamayka və Antilya motivləri ilə səxavətlə uyğunlaşan küçə ragga, hip-hop, cazın partlayıcı bir qarışığıdır. Bu gün ragga mürəbbəsi, orijinallığı ilə Avropanı və Amerikanı fəth edən ən dəbli meyllərdən biridir.

Street Dance (Street Dance) üslubunun çox adı özü üçün hər şeyi söylədi. Küçə rəqsi fərqli rəqs janrları və mədəniyyətlərinin qarışığıdır. Bu kokteyl break-dance, hip-hop, ev, RnB və bir çox digər maddələrdən ibarətdir. Bu üslubun adı rəqs studiyaları və balet məktəblərindən kənarda doğulmuş bir çox rəqs üslubunu bir araya gətirir.

Küçə cazı fərqli bir üsluba sahib olan müasir bir rəqs trendidir: R`n`B, müasir, kilidləmə, popping, ragga, ev, elektrikli boogaloo və əlbəttə ki, klassik caz. Və buna əsas olaraq, indi yeni qurulmuş rəqs üslublarının əksəriyyətində olduğu kimi, hip-hop rəqs bazası qoyulmuşdur.

Latina ifa etmək olduqca sadədir və çox vaxt ritmik çimərlik rəqslərinə bənzəyir. Bunun sayəsində Latın demək olar ki, hər yerdə rəqs edilə bilər. Lakin Latinanın alovlandıran hərəkətləri gecə klublarında xüsusilə təsir edici görünür - canlılıq və ritm, ehtiras və cəsarət gecə əyləncəsi üçün ideal keyfiyyətlərdir.

Salsa rumba'nın daha zərif və yavaş bir variantı hesab olunur, rəqs edənlər bir-birlərinə çox yaxın olduqları halda demək olar ki, toxunmurlar. Bir vaxtlar Latın Amerikası burjuaziyası salsa ən layiqli və nəcib rəqslərdən biri hesab edirdi.

Pilates əslində xüsusi bir fiziki fəaliyyət kompleksidir, fərqləndirici xüsusiyyəti funksionallığı və çox yönlü olmasıdır: bütün Pilates məşqləri onun fərdi hissələrinə deyil, bütün bədənə təsirini artırmaq üçün hazırlanmışdır.

Hustle bir növ "çirkli rəqs" olan boogie-wogie və rock'n'roll da daxil olmaqla bir çox növ və üslubun qarışığıdır. Hustle, rəngarəngliyi və performansının sadəliyi ilə bütün dünyada populyarlaşan diskotekalar, partiyalar, klublar üçün bir cüt rəqsdir.

• Mütəmadi olaraq rəqs etmək bədəninizi daha incə edəcəkdir. Təlim zamanı saatda 200-dən 800 kkal-a qədər yandırılır - fitness dərslərindən daha pis deyil.
• Tənəffüs orqanlarını və ürəyi gücləndirə, bədənin dözümlülüyünü artıra, qan damarlarını xolesteroldan təmizləyə biləcəksiniz.
• yeriş müntəzəm məşqlərdən sonra fəxr edə biləcəyiniz bir şeydir. Rəqs etmək, belinizi düzgün tutmağı öyrənməyə kömək edəcəkdir.
• Mükəmməl koordinasiya, sürətli reaksiya və bədən rahatlığı inkişaf etdirəcəksiniz.
• Siz ünsiyyətcil və inamlı olacaqsınız.
• Öz bədəninizdən utanmamağı və musiqiyə gözəl hərəkət etməyi öyrənin.
• Özünüzü ifadə etmək imkanınız olacaq. Rəqsdə bir insan tamamilə azad olur, bu da psixo-emosional rahatlığa kömək edir.
• Gözəl əhval-ruhiyyədəsiniz. İdman salonu və ya idman məşqindən sonra bir çox insan yorğunluq hiss edir və rəqs etdikdən sonra əksinə güc və cəsarət artır.

Hansı istiqaməti seçmək

Hip-hop şən, parlaq və çox enerjili bir gənclik rəqs istiqamətidir. Duyğularınızı, hisslərinizi və ya etirazlarınızı ifadə edə, bədənin özünün təşviq etdiyi hərəkətlər sayəsində azad oluna biləcəksiniz. Bu sürücü və adrenalin, rəqabət və liderlik ruhudur. Burada qaydalar və məhdudiyyətlər qarışıqdır, eyni zamanda parlaq, aydın bir üslub hiss olunur.

Bu istiqamət aşağıya doğru yönəlmiş, rahat əyilmiş dizlər və aşağı vəziyyətdə olan bir cisim ilə xarakterizə olunur. Yüksək atlamalar zəmində sürüşməyə yol verir, dalğalı və yavaş hərəkətlərdən kəskin və aydın olanlara sürətli, gözlənilməz bir keçid var. Rəqqasə tamamilə rahat görünməli, rəqs isə şən görünməlidir.

Kim uyğun gəlir

Gənc və ya belə hiss edən hər kəs inamlı və xoruzdur. Hip-hop uşağınız üçün təltif bir hobbi ola bilər. Uşaqlar və yeniyetmələrə əzələ-skelet sistemini gücləndirməyə, yüngül bir əyilmə düzəltməyə və mütənasib bir rəqəm formalaşdırmağa kömək edəcəkdir. Üstəlik, bu rəqs istiqaməti güclü iradəli keyfiyyətlər və qətiyyət yetişdirir, fərdilik göstərməyə kömək edir.

Tədqiqata görə Rəqs dərsləri zamanı uşaqlar çox vaxt fəal deyillər, hip-hop bir uşaq üçün ən faydalı rəqs istiqaməti: məşq müddətinin 57% -i bir adam hərəkətdədir. Ən fəal olmayan elm adamları flamenkonu tanıdılar: bu vəziyyətdə uşaqlar yalnız 14% mobil idi.

Xüsusiyyətləri:

• Əsas fərqləndirici cəhət: hip-hop, melodiyanın ritminə deyil, musiqi tərkibində tanınmalı və aydın şəkildə tutulmalı olan ritmə rəqs olunmur.
• Bu, sadəcə rəqs deyil, özünü ifadə etmə və həyat tərzidir. Hip-hop həvəskarları tez-tez sərbəstliyini vurğulayan paltarlar geyinirlər: geniş şalvar, idman ayaqqabısı, beysbol papaqları, başlıq olan sviterlər.
• Hip-hop təcrübə və doğaçlama üçün hər zaman açıqdır. Bu istiqamətdə əhəmiyyətli bir rol xarakter daşıyır, yəni - inam, özünü təsdiqləmə, bəzi inadkarlıq və əzmkarlıq. Bu rəqs növü daha cəsarətli, psixoloji cəhətdən azad olmağa və ünsiyyətdə açıq olmağa kömək edəcəkdir.
• Bu rəqs bacakların, qolların və çiyin qurşağının əzələlərini mükəmməl işləyir, incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirir.

Əks göstərişlər

Hip-hop bir sıra hesab edilə bilər, buna görə normal işlərdə olduğu kimi əks göstərişlər də standartdır. Diz eklemlerinde problem olan insanlar, ağır bir yük olduğuna görə, bu cür fəaliyyətlərə xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.

Məşq aerobik fəaliyyəti cazibədar rəqs elementləri ilə birləşdirir. Hər dərs uzanma və rəqs nümunələrini öyrənmək də daxil olmaqla istiləşməni əhatə edir. Bacakların və qolların, budların və kalçaların, qarın, arxa və sinə əzələləri əla stres alır.

Başlayanlar əsas elementləri mənimsəməli olacaqlar: bədəni və qolları olan dalğalar, itburnu və sinə dairəvi hərəkətləri, dayandıqda, oturarkən və yerdə uzanarkən. Tərəqqi irəlilədikcə, təlimdə akrobatika elementləri (parçalanmalar, atışlar, stendlər) olan mürəkkəb rəqs birləşmələri daxildir.

Kim uyğun gəlir

Bu rəqs növü, fiziki formasından, görünüşündən və yaşından asılı olmayaraq bütün qızlar və qadınlar üçün yaradılmışdır. Yalnız gözəl bir fiqur və zərif yeriş üçün səy göstərmirsinizsə, həm də özünüzü sevməyi, qarşı cinsi cəlb etməyi və aldatmağı öyrənmək istəyirsinizsə, zolaq plastik sizin üçün idealdır.

Xüsusiyyətləri:

• Zolaqlı plastik kompleksləri aşmağı asanlaşdıracaq, vücudunuzu və üstünlüklərini yeni bir şəkildə görmək, qüsurlarını düzəltmək və ya gizlətmək imkanı verəcəkdir. Mütəmadi olaraq məşq etdikdən sonra yalnız daha yaxşı görünməyəcək, həm də daha inamlı və cəlbedici hiss edəcəksiniz.
• Bu üslubu öyrədərkən duruşa çox diqqət yetirilir və onsuz yüksək keyfiyyətli rəqs elementlərini yerinə yetirmək mümkün deyil.
• Proqrama bir moda nümayişi də daxildir. Bir neçə həftə çəkəcək və hamar və rahat hərəkət etməyə başlayacaqsınız, yerişiniz yüngülləşəcək.
• Digər bir üstünlük, bir çox hərəkətin aşağı arxa fleksiyonu ilə edilməsidir. Adətən bu əzələlər oturaq bir həyat tərzi səbəbindən zəif inkişaf edirlər. Bu cür rəqs skolyoz və osteokondroz kimi xəstəliklərin əla qarşısının alınması olacaqdır.
• Bu cür məşqlər zamanı reenkarnasiya baş verər, həssaslığınızı aça və gizli istəklər haqqında danışa, fərqli rollarda - təvazökar bir evdar qadından vampan qadına qədər sınayacaqsınız. Kişi cəlb etmək sənətini mənimsəyəcəksiniz və maraqlanmağı öyrənəcəksiniz.

Əks göstərişlər

Tənəffüs sisteminin, ürək, qan damarları və oynaqların xəstəlikləri məşq üçün bir maneə ola bilər. Osteokondroz ilə bir məhdudiyyət var: beldə güclü bükülə bilməzsiniz. Eyni zamanda, arxa və abs əzələlərini gücləndirmək, itburnu, çiyin qurşağı və çanaq əzələlərini uzatmaq xəstəliyin təzahürlərini əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Bu, qadının gəncliyini və cəlbediciliyini artırmağa kömək edən ən seksual sahələrdən biridir. Şərq rəqslərinin məcburi komponentləri zərbələr (itburnuların kəskin hərəkəti) və hamar dalğalar, dairələr, səkkizlər ilə birlikdə vibrasiyadır. Hərəkətlərin əlaqələndirilməsi çox vacibdir. Rəqs rəsmləri izləyicinin bütün diqqətini çəkən vahid görünməlidir.

Kim uyğun gəlir

Yetkin qadınlar üçün idealdır. Qaçış və ya aerobikadan fərqli olaraq, qarın rəqsi zərif fiziki fəaliyyətdir. Bu, dizlərinizə, ayaqlarınıza və ayaqlarınıza yersiz stress olmadan hərəkətlər edə biləcəyiniz deməkdir.

Xüsusiyyətləri:

• Şərq yönümünü zəif fiziki formada da mənimsəməyə başlaya bilərsiniz: qarın rəqsi müstəqil olaraq bədəninizi lazımi yüklərə hazırlayır.
• Bu fəaliyyət növü qadın bir fiqurun formalaşmasına kömək edir. Bu rəqsdəki itburnu hərəkətləri koordinasiya baxımından olduqca mürəkkəb olduğundan normal məşqlər zamanı istifadə etmək çətin olan əzələlər işlənir. Belə ffiziki idman sağlam bir axını təşviq edir və doğuşu asanlaşdırır.
• 2-3 aylıq qarın rəqslərindən sonra qadınlar ginekoloji xəstəliklərlə özünü daha yaxşı hiss edirlər. Xüsusilə çanaq orqanlarında qan dövranı yaxşılaşır, əlavələrin iltihabı keçir, aybaşı ağrıları unudulur.
• Yalnız şərq rəqsləri ilə məşğul olsanız, mükəmməl bir rəqəm yarada bilməzsiniz, çünki bu olduqca vahid bir yükdür. Burada bütün əzələ qrupları iştirak etmir, məsələn, budun arxası, gluteus maximus və triceps praktik olaraq işləmir.

Əks göstərişlər

Latın Amerikası rəqsləri (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latın Amerikası rəqsləri incimək, dürtüsellik və pozitivliyi ilə məşhurdur. Dərslər üç hissədən ibarətdir:

• İstiləşmə - başın, kalçanın, çiyinlərin dairəvi hərəkəti və s.
• Əsas hissə öyrənmə hərəkətləri və onların təkrar təkrarlanmasıdır.
• Sərinləmə ümumiyyətlə statik uzanır və rəqs yavaş bir sürətlə hərəkət edir.

Uyğun olanlar

Bu tip təlim enerjili və emosional insanlar üçün idealdır. Alovlu bir ritm və hərəkətin aydınlığını təcəssüm etdirir. Latın Amerikası rəqsi həm də bir cüt münasibətlərini istiləşdirmək və ya yeni tanışlıqlar etmək üçün əla bir yoldur.

Xüsusiyyətləri:

• Bu cür rəqslərin əsas xüsusiyyəti, belin sabit bir mövqeyi və yazlı bir addım ilə itburnu əzələlərinin davamlı işləməsidir. Buna görə əsas yük çiyinlərin, aşağı geri və ayaqların əzələlərinə düşür. Ayrıca, bu rəqs növü ürək dərəcəsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
• Əhəmiyyətli xüsusiyyətlərdən biri, bədənin üzərindəki stressi belə görməməyinizdir. Hiss edəcəyiniz maksimum biraz xoş bir yorğunluqdur. Bu, bütün bədənə yükün mütənasibliyinə bağlıdır.
• Latın Amerikası rəqsləri ilə fəal məşğul olsanız, nəinki bir meyliniz varsa arıqlamaqla yanaşı itburnunuzu da vura bilərsiniz.

Əks göstərişlər

Ürək-damar xəstəlikləri və kas-iskelet sistemi ilə bağlı problemlər olduqda, bu cür rəqslər kontrendikedir.

Ən məşhur kilo itkisi məşqlərindən biridir. 180 ölkəyə yayılmışdır. Bu fitness proqramı hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenko və qarın rəqslərinin elementlərini özündə birləşdirir. Məqsəd, mənasız məşqlərin təkrar təkrarlanması ilə tükənməyərkən, maksimum əzələlərin işlənməsidir.

Trend 90-cı illərin sonlarında kolumbiyalı Alberto Perez tərəfindən icad edilmişdir. Peşəkar bir xoreoqraf idi və bütün həyatını başqalarına Latın rəqsi öyrətməyə həsr etmişdir. Sonralar zumba bir çox ulduzun (Shakira, Beyonce, Britney Spirs) məşq etməsi üçün əsas oldu.

Kim uyğun gəlir

Zumba məhdudiyyətlərə dözmür, istənilən yaşda olan insanlar, hər hansı bir qabiliyyət və bacarıqlara sahib kişilər və qadınlar tərəfindən tətbiq edilə bilər. Bütün xoreoqrafik hərəkətlər sadə və sadədir.

Xüsusiyyətləri:

• Proqram, hər kəsin sadə hərəkət birləşmələrindən istifadə edərək rəqs etdiyi bir tərəf kimidir.
• Məşqə başlamaq üçün heç bir xüsusi fiziki hazırlığa ehtiyacınız yoxdur, buna görə Zumba yeni başlayanlar üçün əladır.
• Rəqs proqramı çox müxtəlifdir, yəni cansıxıcı olmayacaqdır.
• Təlimdə diqqət əzələləri yaxşıca bərkitməyə və selülitdən xilas olmağa imkan verən aşağı bədənə yönəldilib.

Əks göstərişlər

Kateqoriyalı əks göstərişlər bel bel nahiyəsi, onurğaların yerdəyişməsi, sümüklər, bağlar, oynaqlar, tromboz, ürək əzələsindəki problemlər, yüksək təzyiq, travmadan sonrakı dövr, hamiləlik.

Contemp, Qərb (klassik rəqs, müasir caz) və Şərq (qiqong, taijiquan, yoga) hərəkət sənətlərinin rəqs texnikalarının birləşməsidir.

Əsas məşqlər klassik və müasir ilə bənzətmə ilə qurulmuşdur: sadədən mürəkkəbə qədər. Dərsə yerdəki məşqlər (yerdə işləmək), istirahət texnikası və uzanma daxildir.

Kim uyğun gəlir

Həvəskarlar və peşəkar rəqqasələr üçün. Bir insanın boyu, çəkisi, dərisi burada vacib deyildir. Yalnız uyğunlaşmağı, gözəl hərəkət etməyi deyil, həm də özünüzü tanımağı istəyirsinizsə, Contempo sizə uyğun olacaq.

Xüsusiyyətləri:

• Qlobal miqyasda, müasir, digər rəqs üslublarından daxili yönümlü, hərəkətli bir cismin keyfiyyətinə maraq, məkan, zaman və tərəfdaş ilə əlaqəsi ilə fərqlənir. Rəqqasə enerjini, düşüncələrini, duyğularını içərisində toplayır və sonra izləyiciyə verir.
• Rəqsin xüsusiyyəti, alternativ gərginlik və əzələlərin rahatlaşması, düşmə və yüksəlmə, kəskin dayanmalar (çox vaxt düz ayaqlarda), balansdan ibarətdir.
• Mübarizə zamanı nəfəs alınmalı, sanki hərəkət etməyə davam edir. Döyüş sənəti bu tələbi rəqs halına gətirdi.
• Contempo hərəkətlərin rahatlığını və ifadəliyini vurğulayaraq, daha çox yerə doğru çəkilir. Ümumiyyətlə ayaqyalın rəqs edirdi.

Əks göstərişlər

Fiziki fəaliyyət üçün standart məhdudiyyətlər. Üstəlik, bu rəqs növü olduqca çətin, yorucu və məşq üçün əla psixoloji formada olmağınız lazımdır. Uzun müddət uzanan, atlamalarla məşğul olmaq incə zehni bir quruluşa sahib bir insanı tükəndirər və vəziyyətinə gətirə bilər.

Bu olduqca mürəkkəb hərəkətlər toplusudur, bu müddət ərzində bütün bədəni gərgin vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. Məşqlər çox vaxt ağır və streslidir. Başlamazdan əvvəl əsas əzələ qruplarını istiləşdirmək üçün 15 dəqiqəlik istiləşmə tələb olunur, bundan sonra rəqsin əsas elementləri işlənməyə başlayır. Bu üslubun icrası üçün təkcə rəqqasənin hərəkətləri vacib deyil, həm də xarici görünüşü, xüsusən ayaqqabıları da vacibdir. Hamının bildiyi Celtic rəqsinin ən məşhur növü krandır.

Uyğun olanlar

Sosial rəqs mövzusuna cəlb olunan xəstə insanlar. Bu üslub mürəkkəb birləşmələrlə xarakterizə olunur, elementləri yalnız sinifdə deyil, evdə də (bəlkə də zehni olaraq) öyrənmək məcburiyyətində qalır.

Xüsusiyyətləri:

• Qeyri-adi bir vəziyyətə alışmalı olacaqsınız. Rəqs yarım ayaq barmaqları üzərində aparılır (rəqqas dabanlarını qaldırır və ayaq barmaqlarına dayanır), yuxarı bədən hərəkətsiz, əllər həmişə aşağı salınmışdır. Əsas qayda sürətli ayaq işidir.
• Bu bir qrup rəqsdir, buna görə bir tərəfdən bütün azadlıqlardan imtina etməli olacaqsınız, digər tərəfdən - digər insanlarla bir hiss etdiyiniz zaman tərəfdaşlıq hissini inkişaf etdirməlisiniz. Psixoloqlar belə bir təlimin bir komandaya qoşulmaqda çətinlik çəkən və ya ünsiyyətdən çəkinənlər üçün faydalı olduğunu əmin edirlər.
• Musiqi aydın bir ritmə malikdir və eyni dəqiq addımlar tələb edir. Həm notu, həm də ayağı vurmaq vacibdir.
• Digər bir maraqlı xüsusiyyət, məşqdən əvvəl başqa rəqslər etməməyin daha yaxşıdır. Klassik xoreoqrafiya təhsili tez-tez olur. Məsələn, baletdə ayaqları və kalçaları güclü şəkildə tərəflərə çevrilir. Burada, əksinə, ayaqları həmişə kəsişir. Və ümumiyyətlə əllər haqqında unutmaq lazımdır.
• Seltik rəqslər sistemi, bel hissəsini əskik etmədən, həqiqi həkimdən daha pis bir şey olmadığı üçün son dərəcə maraqlıdır. Arxanı düz tutma vərdişi bir neçə həftəlik müntəzəm məşqlərdən sonra inkişaf edəcəkdir.
• Daimi məşq mükəmməl dana əzələlərinizi düzəltməyə kömək edəcəkdir. Hər hansı bir rəqs ayaqların əzələlərinə müsbət təsir göstərsə də, Keltlər yaxşı layiq bir qızıl medal alırlar.
• Bu fəaliyyət növü əllərə heç bir yük vermir, buna görə zəruri hallarda (və ya istəsəniz) bu zonanı ayrıca işləməlisiniz.

Əks göstərişlər

Böyük şok yüklər (atlamalar) ürək, qan damarları, onurğa və s. Problemi olanlara Seltik rəqsləri etməyə imkan vermir. Proqressiv varikoz damarları da əks göstərişdir.

Rəqs dünyası ilə tanışlığa başlaya biləcəyiniz bir neçə əsas rəqs istiqamətlərini nəzərdən keçirdik. Bir neçə dərs keçir və hansının uyğun olduğunu tapacaqsan. Seçərkən, yaşınızı, məşq çətinliyinizi, fiziki vəziyyətinizi və hədəflərinizi nəzərə alın.

Rəqs özünüzü, əhvalınızı və duyğularınızı ifadə etməyin ən populyar üsullarından biridir. Həm də rəqs etmək əladır. formada saxlamaq... Qədim dövrlərdən bəri insanlar öz hisslərini sonradan üsluba birləşdirilən hərəkətlər vasitəsilə ifadə etdilər. Bu gün rəqs dünyasında çox sayda istiqamət və meyl mövcuddur. Müasir rəqs üslubları müxtəlif yaş qrupları arasında çox müxtəlifdir və populyardır. Rəqs etməyi öyrənmək üçün uşaq olmaq lazım deyil, bu hikmət hətta yaşlı insanların da səlahiyyətindədir.

Rəqs üslublarının siyahısı

Rəqs etmək bacarığı müasir dünyada getdikcə daha çox tələb olunur. Rəqs yalnız hərəkətlər toplusu deyil, bəzən müəyyən bir subkulturaya aid bir işarədir. Müasir rəqs üslubları bu sənət formasına laqeyd qalmayan hər kəsə özlərini ifadə etmək imkanı yaradır. İstiqamətlərin müxtəlifliyini başa düşmək üçün özündə olan bir növ tərtib edə bilərsiniz ən populyar janrlar:

• rəqs hip hop (gənclər arasında çox populyardır, ritmik bir təkrarlama);
• caz rəqsi (enerjili hərəkətlər enerjili güclü musiqi ilə birləşdirilir);
• şərq rəqs üslubları (hamar və gözəl hərəkətləri sevənlər üçün);
• bollywood rəqsi (populyar rəngarəng hind filmləri ilə birlikdə çıxdı);
• diskoteka rəqsi ("Baharlı" və çox ritmik rəqs tərzi);
• küçə rəqs üslubları (bir qayda olaraq, aydın hərəkət dəstləri yoxdur, onlar müasir gənclərin əhval-ruhiyyəsini ifadə etmək üçün hazırlanmışdır).

Vogue rəqs tərzi

Müasir rəqs sahələrinin çoxluğu arasında xüsusi yer tutur. Görünüşündə videolarından biri üçün hərəkəti icad edən müğənni Madonnaya borclu olduğumuza inanılır. İndi vogue, rəqs də daxil olduğu kimi, əla fiziki forma saxlamaq üçün əla fürsətdir qolların və ayaqların əzələləri... Bu istiqamətin əsas cəhətləri arasında:

• bütün hərəkətlər podiumda gəzməyə bənzəyir (buna görə də adı);
• üz ifadələrinə xüsusi diqqət yetirilir (moda nümayişlərində modellərin bir növ parodiyası);
• alovlu rəqs, çox vaxt istirahət və dolaşmaq üçün bir yol olaraq istifadə olunur.

Bundan əlavə, vogue artıq yağ itirmək arzusunda olanlar üçün əladır: rəqs hərəkətləri qolları, ayaqları və qarın əzələlərini əhatə edir. Kalça üzərində bir yük də var. Bu, çox sürətli və enerjili bir rəqsdir, buna görə də səmimi məşğul olmağa qərar verərsənsə, ciddi fiziki fəaliyyətə hazır olun. Təəssüf ki, VOG müəllimlərini tapmaq olduqca çətindir, ancaq əsasları özünüz mənimsəyə bilərsiniz. Səbirdən istifadə edib gündə bir neçə dəqiqə dərslərə həsr etmək kifayətdir. Maraqlıdır ki, bu istiqamətdə həm gənclər hərəkatı, həm də yaşlı insanlar üçün bir sıra hərəkətlər mövcuddur.

Evin rəqs tərzi

Ev rəqsinin dinamik üslubu ötən əsrin 80-ci illərində Çikaqoda ortaya çıxdı. Əvvəlcə rəqs kəskin, kəskin hərəkətlər ilə xarakterizə olundu, sonra daha çox plastik bədən hərəkətləri ortaya çıxdı. Bu üslubun musiqisi kimi, ev - çox ritmik, enerjili və pozitiv rəqsdir... Sənəti mənimsəmək istəyənlər üçün bir sıra tələb olunan elementlərin olduğunu bilməlisiniz:

1. Keyfiyyətlidir Yəni bədən müəyyən bir ritmdə tərpənir.
2. Dalğa. Bu elementin özəlliyi bədənin musiqinin ritmindən asılı olmayaraq hərəkət etməsidir.
3. Ayaq işləri. Ayaqları "yaylar", addımlar, jerks və müxtəlif döngələr yerinə yetirdiyi üçün çox vacib bir elementdir.

Professional ev rəqqasələrinin bənzərsiz fərdi üslubunu yaradan bütün rəqs elementlərinin birləşməsidir. Bu sahə ilə məşğul olan hər kəs bilir ki, ev rəqsində ən vacib şey aparıcı elementinizi tapmaqdır. Çox vaxt ayaq işidir. Rəqsin digər bütün detalları liderin üzərində qurulub. Evdə rəqs etməyi öyrənmək üçün peşəkar olmaq lazım deyil. Texnikanı və bədəninizi yaxşı mənimsəməlisiniz. Evin tərzini yerinə yetirmək olduqca sadədir və hərəkətlər bütün əzələ qruplarını əhatə edir. Buna görə, bu rəqs fiziki formasına əhəmiyyət verənlər üçün idealdır.

Caz funk rəqs tərzi

Son on il dünyada populyarlıq qazanır. Bu üslub kəskin hərəkətlər və onların icrasının plastikliyi ilə xarakterizə olunur. Bu tendensiya hip hop və vogue-dan yaranmışdır. Caz-funk rəqsi, Britney Spears və Beyoncé kimi məşhur sənətçilərin musiqi videolarının istehsalında fəal şəkildə istifadə olunur. Caz funkini necə rəqs etməyi öyrənmək istəyənlər üçün əsas qaydanı xatırlamaq lazımdır: əgər rəqsdə bir səhv olarsa, bu şəkildə oynamalı, müstəqil bir element etmək... Caz-funk tamaşalarında iştirak edən xoreoqraflar iddia edirlər ki, hər kəs "kliplərdə olduğu kimi" rəqs etməyi öyrənə bilər. Caz funk bir qadın rəqsidir. Bir qayda olaraq, bu bir qrup qız tərəfindən ifa olunur, lakin son vaxtlarda getdikcə daha çox gənc oğlan rəqs studiyalarına üz tutur, caz-funk rəqs etməyi öyrənmək istəyir. Caz funkini necə çalmağı öyrənmək üçün bir neçə vacib elementi yadda saxlamaq lazımdır:

• qolların və ayaqların hərəkətləri ritmik və sinxron olmalıdır;
• rəqsdən gələn bütün duyğular rəqqasələrin üzlərində ifadə olunur - üz ifadələri aparıcı rol oynayır;
• hərəkətlərin birləşməsi mümkün qədər orijinal və gözlənilməz olmalıdır.

Caz funk Los-Ancelesdə yaranıb, lakin rəqs Avropada fəal inkişaf edib.

Booty silkələmək rəqs tərzi

Butti-dance müasir rəqs üslubları arasında çox populyardır. Ölüm hərəkətlərinin aparıcı rol oynadığı çox seksual bir rəqs istiqaməti. Çəkmə rəqsi sənətini hər zaman mənimsəyən qızların diqqəti cəlb etməsi ilə yanaşı, bu rəqs kalça və qarın əzələlərini məşq etmək üçün çox faydalıdır... Həm də çanaqdakı qan dövranını yaxşılaşdırır və qadınları bir sıra ginekoloji problemlərdən azad edir. Üstəlik, ölümcül rəqs rəqs etmək olduqca asandır, çünki iki hərəkətə əsaslanır:

1. Hip yayma - kalçaların yuvarlanması. Hərəkətin hamarlığı bu elementdə xüsusilə vacibdir. Kalçalarınızla hamar "səkkizliklər" çəkməyi öyrənməlisiniz.
2. Booty silkələmək - gluteal əzələlərin rahatlaması və gərginliyi. əsas vəzifə bunu qəfil yox, tədricən, rəvan şəkildə öyrənməyi öyrənməkdir.

Bootie rəqsini rəqs etmək üçün peşəkar bir xoreoqrafın köməyinə müraciət etmək lazım deyil, öyrənmək istəyiniz kifayətdir. Əlbətdə ki, rəqs etdiyiniz paltarlar çox vacibdir. Hərəkətlərinizə mane olmayan və boynuzu vurğulayan çox qısa şort olmalıdır.

Krump rəqs tərzi

Rəqsdə olan müasir tendensiyalar arasında xüsusi yer tutur. Bu rəqs əvvəlcə ABŞ gettosu zorakılığına qarşı bir etiraz idi. Bir yerli təlxək xüsusi olaraq "qara" ərazilərə gəldi və müxtəlif istiqamətlərdə hərəkətləri qarışdırdığı küçədə rəqslər etdi. Ancaq o qədər qəzəbləndirdi ki, çox keçmədən izləyiciləri - yerli gənclər var. Təlxək üz boyama krumpın tələb olunan atributu idi. Lakin tədricən bu element köhnəlmiş oldu. İndi krump gənclərlə çox populyardır. Krump əsas xüsusiyyətləri arasında:

• ritm;
• enerji;
• dürtüsellik;
• bəzi aqressivlik.

Müasir krump'ın fərqli bir xüsusiyyəti bir tərəfdaş ilə fiziki təmas, bir növ rəqs mübarizəsidir. Yəni təkcə texnika biliklərini deyil, həm də tələb edən bir əlaqə rəqsi bir qrupda işləmək bacarığı... Eyni zamanda, krump küçənin uşağıdır, buna görə tərəfdaşlar çox vaxt bir-birləri ilə tanış deyillər. Məsələn, ABŞ-da rəqs döyüşləri bəzən o qədər kütləvi olur ki, döyüşə bənzəyir. Ancaq əslində, krump rahatlaşmaq və mənfi duyğuları azad etmək üçün əla bir yoldur.