Bu yazıda xokkey konkisini təhlil edəcəyik, bir video dərsini izləyəcək və konki sürməyi necə öyrənəcəyinizi anlamağa çalışacağıq. Buz üzərində necə düzgün dayanacağımdan başlayaq. Sözdə xokkey duruşunda konki sürmə. Ayaqları çiyin genişliyindədir, dizlər əyilmiş və irəli uzanmış, geri bir az əyilmiş və dizlərin üstündədir. Vücudumuzun pelvisinin skeytlərdən yuxarı olması və geri çəkilməməsi çox vacibdir. Skate bıçağının ortasında durmaq lazımdır. Ayaq biləyi bir-birinə paraleldir. Yeni başlayanlar üçün ümumi bir səhv daxili toplanan topuqlardır. Sözdə X ayaqları. Bacaklarınızı düz tutmağa çalışın.

Buz konkisürmə məşqləri

• Milad ağacı məşqi - yuxarıda göstərilən enişdə buz üzərində irəliləyirik və skeytləri 45 dərəcə bucaq altında qoyduq.
• Məşq arabaya deyilir. Erkən öyrənmə mərhələsində ən vacib məşqlərdən biridir. Necə edilir - bir siyənək sümüyü ilə bir neçə addım atmalı və sonra iki istiqamətə ayrıca iki ayağı çiyin genişliyində səyahət istiqamətinə qoymalısan. Dizlər irəli, çiyinlər dizlər üzərində, çanaqlar konki üzərində. İçinə düşməməsi üçün ayaq biləklərini və dizləri seyr etməyinizə əmin olun. Bu məşqdə, skeytin həm daxili, həm də kənar kənarlarında yuvarlanın. Mükəmməl məşq texnikasına çatana qədər bunu mümkün qədər uzun müddətə edin.
• Məşq - skuter. Bu şəkildə edilir - bir ayağın üstündə durmalı, dizini irəli sürtməli və bədən ağırlığını sürüşdürməli, beləliklə konki və diz sinə ortasındadır, sonra digər ayağını 75-90 dərəcə çevirin və daxili kənarın silsiləsinin ortası ilə buzun üstünə bas. Yəni, bir ayaq hərəkət istiqamətində yuvarlanır, ikincisi bir təkan çıxarır. Bu həyata xüsusi diqqət yetirin və texnikanı ideal vəziyyətə gətirməyə çalışın.
• Fənər işləyin. Bir xokkey duruşunu götürməlisiniz, hər iki konki 45 dərəcəyə çevirin və kiçik bir dairə düzəldin. Dizlər irəli hərəkət edir, ayaq biləkləri və dizləri düz tutur, içəri qatlanmır
• Balans məşqləri. Bu məşqlərin arxasında duran əsas fikir balansınızı buz üzərində tutmaqdır. Bu, yalnız bədən və çanaq skeytlər üzərində olduqda edilə bilər. Məsələn, bir ayağın üstündə durursan. Bədəni hərəkət etdirməlisiniz ki, konki göğsün ortasındadır, yalnız bundan sonra buz üzərində dayana və balans üçün müxtəlif məşqlər edə bilərsiniz. Bütün bu elementləri kütləvi buz xokkey konkisini ziyarət edərək özünüz edə bilərsiniz. İcra qaydalarına əməl etsəniz, tərəqqi sizi çox gözləməyəcəkdir.

İlk buz hokkey dərsinin əsas izahatları bunlardı. Hələ suallarınız varsa - elektron poçtla bizə yazın və ya zəng edin. İlə bağlı sualları cavablandırmaqdan məmnun olarıq

Hər yaşda konki sürməyi öyrənə bilərsiniz, öz qorxusundan başqa heç bir maneə yoxdur. Ancaq uşaqların bunu etməsi daha asandır, çünki müxtəlif konvensiyalara asanlıqla məhəl qoymurlar və kobud olmaqdan çəkinmirlər. Yetkinlər tez-tez düşməyin necə olacağını düşünərək buz üzərində gəzintiyə çıxır, gəzintidən zövq almağı unutdururlar. Qorxudan keçmək üçün konki sürməyi necə öyrənməyi bilmək lazımdır.

Təlim

Ayaqları daha yaxşı hiss etməsi üçün konki sürüşlərinizi düzgün ölçüyə uyğunlaşdırın. Çəkməyinizin bükülməsinə diqqət yetirin. Düzgün düzəldilmiş bir skeyt, ayaq biləyini biraz daha rahat tutarkən instep ətrafında səliqəli bir şəkildə oturur. Bu, bacaklarınızı səylə bükə biləcəyiniz üçün, yıxılanda çox vacibdir.

Buz üzərində

Buz tərəfdən yan tərəfə çıxaraq çıxmaq daha yaxşıdır. Çarxın mərkəzinə birbaşa sürüşməyə çalışmayın. Yeni şərtlərə alışaraq bir neçə dəqiqə dayanmaq daha yaxşıdır.

Buz üzərində sürüşməyə başlamazdan əvvəl, skeytlərdə ayaqlarınızı necə düzəltməyi öyrənməlisiniz. Yanınıza və ya köməkçinizə tutaraq yerində əyləşməyə çalışın. İşləyir? Sonra yavaş-yavaş irəli hərəkət etməyə başlayın, dizlərinizi qaldırın və ayaqlarınızı yumşaq bir şəkildə düzəldin. Balansı qorumaq üçün qollarınızı irəli çəkin.

Buz hiss etdiyinizdə və ayağınızın necə yerləşdiriləcəyini başa düşdüyünüz zaman birbaşa sürüşməyə başlaya bilərsiniz.

1. Başlanğıc mövqeyi: düz arxa, dizlər əyilmiş, bədən bir qədər irəli əyilmiş. Sürüşmə zamanı balans, qollarınızı tərəflərə, xurma aşağıya doğru yayılmasına kömək edəcəkdir.
2. Sağ ayağınızı 45 dərəcə genişləndirin.
3. Sağ skeyt bıçağınızın içi ilə çəkinizi sol ayağınıza köçürərkən buz səthindən itələyin.
4. Təkan nəticəsində sol ayağınız bir az əyilmiş vəziyyətdə gəzəcəksiniz. Sağ ayağını yuxarı çəkin və ayaqlarınızı paralel qoyun.
5. Bədənin vəziyyətini yoxlayaraq iki ayağa bir az yuvarlayın: dizlər əyilmiş, bədən bir az irəli əyilmiş, arxa düzdür.
6. Hərəkəti təkrarlayın, bu dəfə sol ayağınızdan itələmək üçün istifadə edin.

Yan tərəfə yaxın ilk sürüşmə addımlarınızı atın. Bir müddət sonra, iki konki üzərində sürüşməni çıxara və növbə ilə sol və sağ ayaqları ilə itələyə bilərsiniz.

Buz üzərində necə dayanmaq olar

Əyləc vurmağın ən asan yolu şum vəziyyətindən istifadə etməkdir. Bütün qış idman həvəskarlarına yaxşı məlumdur və xüsusilə xizək və konkisürmə yarışlarında geniş istifadə olunur.

Dizlərinizi möhkəm bükərək ayaqları daha geniş yayın. Corabları bir-birinə tərəf çevirin və ayaq biləyini bir az içə qatlayın. Bu mövqeyi tutarkən konki sürüşməyə başlayacaq. Ancaq "şum" yalnız yavaş sürüşərkən uyğun gəlir, ancaq yüksək sürətlə kömək etməyəcəkdir.

Sürətlənməyə başladıqdan sonra başqa bir yol öyrənməlisiniz. Fiqurlu konkisürmə məşqçiləri bu əyləc seçimini tövsiyə edir:

1. Kilonunuzu bir ayağa qaldırın.
2. 90 dərəcə bir açı ilə digər ayağını irəli uzat. Bir növ "T" almalısınız.
3. Bədəni bir az geri əymək.

Əyləci aşağı sürətlə tətbiq etmək yaxşıdır. Yalnız bütün lazımi elementləri mənimsədikdən sonra sürətlənməyə başlaya bilərsiniz.

Aşağı və yuxarı

Hər hansı bir başlanğıc üçün xizək idmanının əvəzedilməz bir elementidir. Əgər bu sizi qorxudursa, unutmayın: buzun üstünə düşmək görünə biləcəyi qədər ağrılı deyil. Sürüşmə, ətalət və sıx qış geyimləri təsiri xeyli yumşaldır.

Ancaq düzgün bir şəkildə yerə enməlisiniz. Balansın itirildiyi anda hər kəsin başındakı faydalı ipuçlarını gəzməyə vaxt tapmayacaqları aydındır, lakin bunları bilmək lazımdır.

Yellənən əzalarınız və kürəyinizə yıxılmır - bu yolla dırnağınızdan, alt arxadan və ya başınızdan xəsarət ala bilərsiniz. Düzgün və etibarlı bir düşmə, ayaqlarınızı bükdüyünüzdə (yadda saxla, ayaq biləyinizdə bir qədər rahat olan krujkalar), rahat və yumşaq bir şəkildə yanınıza, budunuzun kənarına yatdığınız zaman.

İlk dəfə buz üstünə çıxanda balansınızı itirdiyini hiss edən kimi oturmaq daha yaxşıdır. Ağırlıq qüvvəsinin düşmə prosesini sürətləndirməsini gözləməyin - qruplaşmağı bacarmamaq riskiniz var.

Bir payızdan sonra necə qalxmaq olar?

Məntiqi bir sual - əlbəttə ki, digər skaterləri ayaqlarından dondurmaq və ya döymək istəməsən. Kütləvi konkisürmə zamanı yıxılırsınızsa, mümkün qədər tez ayağa qalxın, amma vahimə etməyin. Buzda ikən, uzanmayın və barmaqlarınızı bir yumruğa toplayın - kəskin bıçaqları olan skeytlər ətrafındadır.

İndi ayağa qalxmağa çalışırıq. Bunun özünəməxsus xüsusiyyətləri var:

1. Ayaqları yuxarıya çəkin və diz çökün.
2. Hər iki əlinizi buzun üstünə qoyun.
3. Əvvəlcə bir ayağınızı buzun üstünə qoyun, sonra qaldırarkən digəri. Bütün bu müddət ərzində əllərinizi istirahət etməyə davam edin.
4. Balans saxlamaq, qollarınızı buzdan qaldırın və yavaş-yavaş düzəldin.

Dərhal konki sürməyə davam etməməlisiniz. Yan tərəfə çəkin, nəfəsinizi tutun, hər hansı bir zərər görməyin. Sakitləşdirə bilərsiniz - yıxılmaqla atəşə vəftiz etdiniz və buna görə daha da təlim daha xoş və daha sürətli gedəcəkdir.

İlk gəzintidən sonra konki sürməyi, sürüşməyi və düşdükdən sonra ayağa qalxmağı öyrənəcəyinizə zəmanət verilir. Ən vacib şey şeyləri tələsdirməməkdir. Axel, üçbucaqlı döngə və tamaşaçıların ayaqda alqışlaması gözləyəcək, əvvəlcə üstündə yatmadan daha çox konki sürərkən buz üzərində sürüşməyi öyrənməlisiniz.

Sergey Pochekutov

Buz konkisürmə texnikası asfalt üzərində yuvarlanan konkisürmə ilə əsaslı şəkildə fərqlənir. Bir cəsarətli bir roller skeytlisiniz, ancaq fiqurlu konkisürmə üzrə bir başlanğıcsınızsa, onda bütün əvvəlki bacarıqlarınızı unutmalı və sıfırdan öyrənməyə başlamalısınız. Bunun üçün video dərsləri və ya xüsusi dərsliklərdən istifadə etsəniz də, konki sürmə idmanının hikmətini öz-özünə anlamaq olduqca çətindir. Bu vəziyyətdə nəzəri biliklər çox az şey verəcəkdir. Konkisürmə texnikasında ən vacib şey təcrübədir. Buna görə də, belə bir fürsət varsa, o zaman məşqçi və ya konki sürməyi yaxşı bilən birinin rəhbərliyi altında məşq etməlisən. Hal-hazırda, bir çox idman mərkəzlərində müxtəlif yaşda insanların özləri üçün əlverişli vaxtda buz konkisürmə texnikasını öyrəndiyi qruplar mövcuddur. Bu adi hala yaxşı alternativdir.

Bir başlanğıc əvvəlcə konsentrasiya, uyğunlaşma və balans tələb edən buz üzərində necə düzgün dayanmağı öyrənməlidir. Skating texnikası bu idman növünün mənimsənilməsi prosesini asanlaşdırmağa yönəlmiş müxtəlif məşqlərdən ibarətdir. Təcrübəsiz idmançılara yanlarında dayanaraq onları yerinə yetirməyə başlamaq tövsiyə olunur: əvvəlcə sürüşmə, sonra əyləc. Hərəkətə başlamağınız üçün, çorapı istifadə etmədən, alternativ olaraq buzdan skeytin kənarı ilə itələməlisiniz. Bacaklar əyilməlidir. Bir skeyt ilə idmançı ayağın dizini düzəldərək bir təkan edir, ikincisi sürüşür. Sonra ayaqları mövqeyini dəyişir və irəli hərəkət necə olur.

Skating əyləc texnikası

Konki sürərkən əyləc etməyi öyrənmək, sürüşmək qədər vacibdir. Bəzi yenilər üçün bu, yalnız irəli getməkdən daha çətindir. Skating məşq texnikasına əyləcin bir neçə üsulu daxildir. Məsələn, hazırda sürüşən ayağa oturub digərini irəli qoya bilərsiniz. Sonra bıçağın arxası buza dəyəcək və hərəkət dayanacaq. Həm də eyni anda iki ayağınıza oturaraq, topuqlarınızı buzun içinə qoyaraq corablarınızı bir yerə gətirə bilərsiniz. Buna görə başqalarında, xüsusən xizəkçilərin istədikləri işi ləngidirlər. Kəskin bir açı ilə sağ ayağınızı sola çevirə və buz üzərində skeyt bıçağının sürtünməsini hiss etmək üçün onu buzun üzərinə bərk vura bilərsiniz. Bu vəziyyətdə cəsəd geri əyilmiş və bir qədər əyilmiş olmalıdır ki, ağırlıq mərkəzi dəyişsin və ətalət idmançını irəli aparmasın. Əks təqdirdə, ağrılı bir düşmənin və hətta yaralanmanın qarşısını ala bilməyəcəkdir.

Geri sürüşmək necə: əsas dərslər, sadə məşqlər. Təcrübəli skaterlərin rinkdə çəkdiyi gözəl naxışlar, əlbəttə ki, arxaya konki sürməyi də əhatə edəcəkdir. Və sadəcə dönmədən bir az geri çəkmək sadəcə lazımdır.

Başqalarının tərs şəkildə necə asanlıqla yuvarlandığını görən, başlayanlar əlbəttə ki, buna çalışacaqlar. Ancaq bunun dərhal asan olmadığını dərhal aşkar edirlər. Nədənsə skeytlər arxadan gələn buzun üstündə dincəlirlər və skateri buzun üstünə atmağa çalışırlar.

Bu vaxt, yalnız üç asan məşq, geri sürüşməyi necə sürətlə öyrənməyinizə kömək edəcəkdir. Əlbətdə ki, təcrübəli skeytbaşlar geriyə necə getməyi öyrənməyin bir çox başqa yolunu adlandıracaqlar, amma yeni başlayanlar üçün sadə variantları öyrənmək daha yaxşıdır. Buna görə ardıcıl, yavaş-yavaş bu məşq üçün üç sadə hərəkəti hazırlamalısınız:

• maneədən itələyin;
• hərəkət "limon";
• C şəkilli hərəkət

İlk dərs

İlk hərəkəti həyata keçirmək üçün yalnız bütün skating meydançalarında olmayan bir maneəni deyil, həm də hər hansı bir stasionar obyekti istifadə edə və ya başqa bir insanın köməyindən istifadə edə bilərsiniz. Baryerə baxaraq və onu tutaraq, bir az ağırlıq mərkəzini skeyt bıçağının önünə köçürərək dizlərinizi bir az əyilməli və bir az irəli əyilməlisiniz.

Bu vəziyyətdə skeytlər arxaya minərkən buz üzərində istirahət etməyəcəklər. Bu hərəkət zamanı bədən çəkisi hər iki ayaq arasında bərabər paylana bilər.

Konki ayrıca paralel və çiyin genişliyində saxlanıla bilər. Sonra, bədənin mövqeyini xatırlayaraq və ağırlıq mərkəzindəki dəyişiklikdən asılı olaraq sürüşmə müqavimətini öyrənərək maneəni asanlıqla kənara qoyub geri sürüşməlisiniz.

Bir çox insan çox irəli getmək və qollarını uzatmaqda səhv edirlər. Bunun qarşısını almaq üçün əllərinizi dizlərinizə qoymaq tövsiyə olunur. Sonra kifayət qədər inamla geri dönməyincə bu məşqi təkrarlamalısınız.

İkinci dərs

İkinci slayd "limon" adlanır, çünki konki konusları yuvarlaq, uzanmış xətləri təsvir edir. Bu hərəkəti yerinə yetirmək üçün, konkislərinizi bir-birinizə bir az bucaq altında yerləşdirməlisiniz ki, ayaq barmaqları daha yaxın və topuqlar daha uzaq olsun. Eyni zamanda, ayaqları da təxminən çiyin genişliyində bir yerdə saxlanılmalıdır. Bundan sonra konki konuslarının barmaqlarını irəli və kənara sıxarsanız, bədən asanlıqla geriyə doğru hərəkət edər, konki sürüşən tərəflər hamar əyriləri təsvir edər.

Sonra corabları hamarca kənara çevirmək lazımdır. Buz üzərində limon şəkilli bir fiquru təsvir edən konkiçilər yenidən birləşməyə başlayacaqlar. Xatırladaq ki, ağırlıq mərkəzi hələ də irəli yönəldilməlidir və bədənin özü də irəli əyilməlidir. Bu məşq sayəsində onsuz da asanlıqla geriyə sürüşməyi öyrənə bilərsiniz. Xokkey oyunçularının puck oynamadan əvvəl geri qayıtması belədir. Bu konki sürmə zamanı bir adamın çəkisi də konki arasında bərabər paylanır.

Üçüncü dərs

Sürüşməyə başlamazdan əvvəl, konki konusları eyni şəkildə qoyulmalı, ayaqları bir az içə qoyulmalıdır. Bununla birlikdə, təxminən 30% -ni qaçış ayağına köçürərək çəkinizi yenidən bölüşdürməlisiniz. Daha sonra, C hərfini skeytlə təsvir edən qaçış ayağının skeyti ilə irəli və kənara çəkərək hamarlıqla kənara çəkmək lazımdır.

Fiqurlu konkisürmə üzrə Avropa çempionu Sergey Novitskidən xahiş etdik ki, inamla konki sürmək və rinkdə bir kraliça və ya kraliça kimi hiss etmək üçün nə etməli olduğunuzu söyləsin.

1. Doğru konki seçin

Konki üzərində buz üzərində inamla kəsmək və bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək istəsəniz, yuvarlanan konki ilə edə bilməyəcəksiniz. Öz əlinizə sahib olmalısınız, əlavə olaraq mağazalardakı çeşid, hədəflərinizə tam cavab verəcək optimal modeli seçməyə imkan verir (yəni xokkey konkisləri adi buz konkisi üçün uyğun deyil). Bu işdəki əsas şey, əlbəttə ki, ölçüsü ilə yanılmamaqdır. Həmişə skeyt insole diqqət yetirin - ayağından yarım santimetr böyük olmalıdır. Alınmadan əvvəl skeytlərinizi tamamilə bağlayın və mağazada gəzin. Ən çox rast gəlinən səhv, bir çox insanın ehtiyac duyduğu ölçüdən daha böyük olan konki seçməsidir - hərəkət zamanı ayaq bükülür və ayaq bir az geri çəkilir. Skeytləri ayaqqabı ilə eyni şəkildə düzəltmək lazımdır - bir örtük üst-üstə düşür. Ayaq biləyinin sabit olduğundan əmin olun - çəkmələr ayağın uzadılması olmalıdır.

2. Hava şəraiti üçün konki sahəsi üçün geyin

Bağlı konkisürmə meydançasında temperatur olduqca yüksəkdirsə, təmiz havada xizək sürməyə və hava üçün geyimə yaxşıca hazırlaşmalısınız. Üç qat paltar idealdır. Alt təbəqə olan ilk təbəqə, tərləri udur və tez nəmləndirir, sizi hipotermiyadan xilas edir - pambıq alt paltar bunun üçün idealdır. İkinci qat istiləşməyə cavabdehdir - yumşaq kazakları və isti rahat şalvarları seçin (xizək şalvarları da işləyəcək). Üst, üçüncü təbəqə külək və qardan qoruyur - yüngül bir ceket zərər verməyəcəkdir. Hər halda, geyim üçün əsas tələb rahatlıqdır; olduqca sıx olmalıdır, lakin hərəkətə mane olmamalıdır. Üstəlik, açıq bir konkisürmə meydançasında don qazanma ehtimalı yüksəkdir, buna görə əlcəklər, bir eşarp (bir şey təsadüfən tutmamaq üçün uzun olmamalıdır) və şapka. Ancaq çox qalın corab geyməməlisiniz, çünki ayaq konki hiss etməlidir, əks halda nəzarət problemləri yarana bilər.

3. Buz üzərinə çıxmadan əvvəl, istiləşmə edin

Buz konkisi bir insan üçün ən tanış hərəkətlər ilə xarakterizə olunmadığına görə buza çıxmadan əvvəl bütün əzələlərinizi uzatdığınızdan əmin olun. Bu istiləşmə etdiyiniz və ya etdiyinizdən çox fərqlənmir. Başdan başlayaraq yuxarıdan aşağıya, çiyinləri, qolları, çanaq, diz və ayaq biləyinizi işləyin. Bu beş dəqiqə sizi lazımsız xəsarətlərdən və yağışlardan xilas etmək üçün kifayət edəcəkdir. Skating, prinsipcə balans və koordinasiya kimi yaxşı idman bacarıqları tələb edən çətin bir koordinasiya idman növüdür. Düzgün və inamla gəzmək üçün rahatlıq və dözümlülük inkişaf etdirməlisiniz, bədəninizi bilməli və öz hisslərinizi dinləməlisiniz. Əlbəttə, əlbəttə ki, əzələlərə ehtiyacınız var. Çox güclü əzələlər.

4. Minərkən düzgün bədən mövqeyini qoruyun

Konkisürmə zamanı ən çox rast gəlinən iki səhv düz ayaqları və çıxıntılı qıçlarıdır. Beləliklə, insan sürüşmək əvəzinə gəzməyə başlayır. Düzgün bədən mövqeyi özünüzü hiss etməyə alışdığınız bir şeydir. Təsəvvür edin ki, iki çiyin və iki kalça sümüyünüz var, birlikdə bir kvadrat düzəldirlər və vəzifəniz minərkən belə bir meydanı qırmamaqdır. Eyni zamanda, dizlərinizi daim nəzarət edin - onlar daim əyilməlidirlər. Əllər də boş yerə sürünməməlidir - tarazlığı qorumağa kömək edir, buna görə də onları tərəflərə aparmaq daha yaxşıdır. Çorabınızı bir-birinizə paralel qoymayın, əksinə, hərəkət zamanı 45 dərəcə bucaq qorunması üçün onları bir qədər kənara yayın. Skeyt bıçağının daxili kənarı ilə (xarici kənar və ya diş deyil) kənara itələməyə çalışın və dizlərinizi bükərək əyilməklə çəkinizi bir ayağınızdan digərinə keçirin. İdeal sürüşmə addımını formalaşdırmaq üçün illər tələb oluna bilər - mütəmadi olaraq məşq etməli, yuvarlanmağı simulyasiya edən zəmində xüsusi məşqlər etməlisiniz və tarazlaşmağı, xüsusən də ağırlıq mərkəzini bir ayağından digərinə köçürməyi öyrənməlisiniz.

5. Düzgün dönmə texnikasını mənimsəyin

Əslində dönməyi öyrənmək o qədər də çətin deyil, bunun üçün hansı növ dönüş etmək istədiyinizi başa düşməlisiniz - geriyə və ya irəli. İrəli və geriyə yellənirsinizsə, ayağınızı çəkmənin ön tərəfinə yaxınlaşdıraraq daban yelləməyə çalışın. Bir vuruşdan irəli vuruşa dönməyinizə gəlincə, bıçağın hamısını deyil, skeytin dişini döndərərək dabana yaxınlaşın. Eyni zamanda, bədəni bükməməyə çalışın.

6. Əyləc etməyi öyrənin

Əyləcləmə üçün bir neçə variant var, ən sadə - topuq əyləcidir. Bunu etmək üçün ayaqlarınızı bir-birinə paralel qoyun və bir ayağın ucunu sizə tərəf qaldırın. Əlbəttə, daha mürəkkəb əyləc üsulları var, məsələn, "T" hərfi ilə - bir ayağını irəli aparın və ikinci skeytin bıçağını sürüşdürün, əyləc ayağı həm arxada, həm də öndə ola bilər. Burada ayağı ayaq biləyi ilə tutmaq vacibdir və skeyti həm xarici, həm də daxili kənarına qoymayın - əks halda düşə bilərsiniz.

7. Düzgün düşün

Düşərkən, ilk növbədə başınızı xilas edin: qruplaşdırmaq, çənənizi sinənizə basmaq və bir əlinizi kənara qoymaq lazımdır - yalnız bir fırça istifadə edin və heç bir halda dirsəkdən istifadə edin. Sırtınıza ən təhlükəli düşmə riskini azaltmaq üçün yuvarlanarkən bədəninizi biraz irəli əymək. Uzun müddət buzun üstünə çıxmamısansa, əvvəlcə əlavə qoruma sənə zərər verməz. ABŞ və Avropada, prinsipcə, dəbilqə və diz çarxlarında gəzmək adətdir, amma bu təcrübə ölkəmizdə hələ də kök salmayıb.

8. Yaxşı məşqçi tapın

Tamamilə nəzəri cəhətdən düzgün texnikanı öz əlinizlə edə bilərsiniz, lakin hər halda, ən azı bəzən kənardan hərəkətlərinizə baxa bilən bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalı və zəruri hallarda düzəlişlər etmək lazımdır. Yenə də bir texnikanı öyrənmək onu mənimsəmək demək deyil, daha da düzgün. Bir adam konki sürürsə və yıxılmırsa, bu o deməkdir ki, hər şeyi düzgün edir. Yalnız bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək deyil, həm də mürəkkəb texniki elementləri mənimsəməklə yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, onda yalnız bir məşqçi lazımdır, çünki bir səhv hərəkət ciddi xəsarətlərə səbəb ola bilər. Eyni zamanda, yadda saxla: konki üzərində inamla addımlamağı və irəliləməyi öyrənmək üçün ayda iki dəfə konki sürmək kifayət deyil, ancaq həftədə 3-4 saat məşq etmək düzgün olacaq.