Sitruunavesi laihtuminen on erittäin tehokasta. Kuinka laihtua sitruunalla

1 kommentti

Ruokavalio auttaa paitsi laihtua myös parantaa terveyttäsi. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että ruokavalion aikana toksiinit ja toksiinit poistetaan kehosta, joilla on kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Lisäksi tilastojen mukaan naiset elävät kauemmin kuin miehet. Lääkärit selittävät tämän tosiasian, että reilun puoliskon edustajat seuraavat ravintoa. Ainoat poikkeukset ovat kovat menetelmät, joista ei ole mitään hyötyä keholle. Sitruuna laihtumiseen ei kuitenkaan ole yksi niistä. Sitrusta voidaan käyttää terveydelle.

Sitruuna ja laihtuminen

Internetistä löytyy kokonaisia \u200b\u200bfoorumeita siitä, auttavatko sitruunat laihtua. Vastaamiseksi tähän kysymykseen sinun on tiedettävä sitrushedelmien koostumus. Se sisältää runsaasti orgaanisia happoja, jotka nieltynä hajottavat rasvat, minkä seurauksena laihtuminen tapahtuu. On syytä huomata, että orgaaniset hapot normalisoivat kehon aineenvaihduntaa, mikä auttaa poistamaan siellä kertyneitä ruokajätteitä ja toksiineja, ja eteerinen öljy vähentää ruokahalua. Tämä on tärkeää painonpudotuksessa.

Hedelmissä on runsaasti C-vitamiinia. Se täyttää kehon energialla. Näin ollen laihduttamiseen sitruunavalmiste siedetään melko helposti. Sitrus sisältää pektiiniä, joka nautittuaan toimii suoliston kuorintana puhdistamalla sen kertyneistä tarpeettomista kerrostumista.

Sitruuna sisältää runsaasti paitsi C-vitamiinia. Se sisältää monia muita vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä. Sitrus sisältää kuparia, kaliumia, sinkkiä ja booria. Sitruunoiden syöminen auttaa laihtua, vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja parantaa ihosi kuntoa.

Vasta-aiheet

Sitruuna laihtumiseen on vasta-aiheinen joillekin reilun puoliskon edustajille. Tämä luettelo sisältää naisia, joilla on jokin maha-suolikanavan sairaus. Et voi syödä hapan sitruunoita ja juoda sitrushedelmillä tai sitruunamehulla valmistettuja juomia ihmisille, jotka ovat allergisia tälle hedelmälle.

Kaikki muut voivat käyttää sitruunaa laihtumiseen, mutta on suositeltavaa ensin käydä kahdella lääkärillä: terapeutilla ja ravitsemusterapeutilla. Terapeutti selvittää tutkimuksen jälkeen terveydentilan ja ravitsemusterapeutti valitsee sitruunoille tehokkaan ruokavalion tai muun menetelmän laihdutukseen tämän sitrushedelmän kanssa.

Tapoja käyttää sitruunaa laihtumiseen

Sitruunoilla on useita tapoja laihtua. Voit seurata ruokavaliota sitruunoilla, voit juoda sitruunamehua laihtumiseen tai valmistaa kaikenlaisia \u200b\u200bjuomia. Tarkastellaan kutakin painonpudotustapaa erikseen.

Sitruunaruokavalio

Ravitsemusasiantuntijat ovat kehittäneet noin 10 ruokavaliovaihtoehtoa sitruunoille. Tarkastelemme kolmea niistä, jotka ovat helposti siedettäviä, eivät vahingoita kehoa ja antavat hyviä tuloksia.

Ruokavalio numero 1

Tämä on lempeä ruokavalio. Sen kesto on 3 päivää. Se sopii niille naisille, jotka eivät tiedä mitä vaikutusta tällä sitrushedelmällä on heidän kehoonsa. Tällaisella sitruunoiden ruokavaliolla laihtuminen on 2-3 kg.

Tämän päivän ruokavalio koostuu sitruunavedestä, vähärasvaisesta kefiristä ja muista hedelmistä paitsi banaaneista ja viinirypäleistä. Sinun tulisi antaa etusija vihreille hedelmille ja hedelmille, joiden käsittelyyn keho kuluttaa enemmän kaloreita kuin niistä saa (greippi, ananas, vihreä omena).

Sitruunavesi

Vaikeusaste: helppo

Valmistusaika: 3 min.

Ainekset

1. 1. Sitruuna
2. 2. Vesi

Koko tämän päivän syömme kaurahiutaleita, keitetyt vedessä tai vähärasvaisessa maidossa, maustettu sitruunamehulla. Raastettua omenaa saa lisätä kaurapuuroon. Toisen päivän juominen sisältää makeuttamatonta kahvia, teetä (mieluiten vihreää), vielä vettä ja rasvatonta kefiriä.

Tämän päivän menu koostuu paistetuista omenoista ja sitruunajuomasta.

Ruokavalio numero 2

Tämä on parantava ruokavalio, joka puhdistaa kehon toksiinit ja toksiinit. Sen kesto on 14 päivää. Painonpudotuksen osalta kaikki riippuu kehon ominaisuuksista ja halusta laihtua. Tämän ruokajärjestelmän piirre on, että ruokavalio muuttuu hieman. Sitä täydennetään sitruunavedellä, joka on humalassa tiettynä ajankohtana. Laihtua, sinun on lisäksi suljettava pois jauhot ja makeiset, syöt paljon hedelmiä ja vihanneksia, suosivat höyrytettyä tai keitettyä ruokaa.

Aamulla juomme 200 ml: sta puhdasta vettä ja yhden sitrushedelmän mehua valmistetun juoman. Koko ruokavalion ajan sinun on juotava poikkeuksellisen lämmintä vettä pieninä siemeninä. Syömme 60 minuutissa.

Tyhjällä vatsalla juomme 400 ml: sta vettä ja 2 sitruunan mehua valmistetun juoman. Loput päivästä syömme tavalliseen tapaan.

Sutra juomme 600 ml: sta vettä ja 3 sitruunan mehusta valmistettua juomaa.

Vastaavasti lisäämme sitruunajuoman määrää kuudenteen päivään asti.

Joka kerta 60 minuuttia ennen syömistä juomme sitruunajuomaa laihtumiseen. Ruoanlaittoon tarvitaan 3 litraa vettä, 3 sitrushedelmän mehua ja 1 rkl. l. luonnonhunaja. Sekoita kaikki, kunnes hunaja liukenee.

Tyhjällä vatsalla juomme 1200 ml: sta vettä ja 6 sitrushedelmän mehusta valmistetun juoman.

Tyhjällä vatsalla juomme juomaa, joka on valmistettu 1000 ml: sta vettä ja 5 sitrushedelmän mehua. Jokainen seuraava päivä vähennämme veden määrää 200 ml: lla ja vastaavasti sitrushedelmämehun määrää.

14. päivä on sama kuin seitsemäs.

Tällaista ruokavaliota sietävät helposti vain naiset, jotka rakastavat sitruunoita ja juovat paljon vettä. Ruokavalion lopettamisen jälkeen kannattaa luopua tavasta kuluttaa vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä päivässä.

Ruokavalio numero 3

Tämä ruokavalio on suunniteltu 3-4 päiväksi. Ruokavalio ei muutu paljon, mutta sinun täytyy syödä pieninä annoksina. Ennen nukkumaanmenoa juomme lasin vähärasvaista kefiriä sekoitettuna 1 rkl. l. sitruunamehua. Tämä juoma auttaa pääsemään eroon 500-700 g ylipainosta yön yli. Saadun tuloksen vahvistamiseksi on tarpeen normalisoida ruokavalio ja juominen.

Sitruunaruokavalio sopii vain niille naisille, joilla ei ole maha-suolikanavan sairauksia.

Sitruunajuomat

Voit valmistaa sitrushedelmistä erilaisia \u200b\u200bjuomia, joiden avulla voit menettää pari ylimääräistä kiloa. Sitruunajuomia voidaan käyttää myös ehkäisevänä toimenpiteenä vilustumista vastaan. Katsotaanpa miten valmistaa sitruunajuomia ja kuluttaa niitä oikein.

Sassi vettä

Suosittu juoma laihtumiseen on Sassi-vesi, jonka resepti on melko yksinkertainen.

Sassi vettä

Vaikeusaste: helppo

Valmistusaika: 12 tuntia.

Ainekset

1. 1. Vesi
2. 2. Sitruuna
3. 3. Kurkku
4. 4. Minttu

   3-4 lehteä

Sitruuna pippurilla

Sitruuna pippurilla

Vaikeusaste: helppo

Valmistusaika: 10 tuntia.

Ainekset

1. 1. Sitruuna
2. 2. Cayenne-pippuria

Sitruuna-valkosipulivesi on vaihtoehto. Ruoanlaittoon sinun täytyy leikata sitruuna ja pilkkoa 1 pää valkosipulia, sekoittaa ne ja kaada sitten 1 litra puhdasta vettä.

Hunajajuoma

Tämä cocktail nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa ja on hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmälle.

Sassi vettä

Vaikeusaste: helppo

Valmistusaika: 12 tuntia.

Ainekset

1. 1. Vesi
2. 2. Sitruunamehu
3. 3. Hunaja
4. 4. Minttu

   3-4 lehteä

Kamomilla teetä

Kamomilla teetä

Vaikeusaste: helppo

Valmistusaika: 8 tuntia.

Ainekset

1. 1. Kuiva kamomilla
2. 2. Sitruuna

   3 viipaletta

3. 3. Kiehuvaa vettä

Kaneli sitruunateetä

Sitruuna kanelilla on melko spesifinen yhdistelmä.

Kaneli sitruuna

Vaikeusaste: helppo

Valmistusaika: 20 min.

Ainekset

1. 1. Kaneli
2. 2. Sitruuna
3. 3. Kiehuvaa vettä
4. 4. Hunaja

Risiiniöljy sitruuna

Yhdistelmä tunnetaan kyvystään puhdistaa suolet ruokajätteistä. Siivous sisältää muutaman yksinkertaisen vaiheen.

1. Otamme risiiniöljyä (öljypisaroiden määrän on oltava sama kuin kymmenien kilogrammien paino).
2. Purista sitruunamehu. Sinun on otettava 2 kertaa enemmän mehua kuin öljyä.
3. Lämmitämme risiiniöljyä.
4. Juotamme öljyä, siemaamme sitruunamehulla.

Ennen kuin puhdistat suoliston, sinun on valmistauduttava. Tänä päivänä sinun on tehtävä kevyt aamiainen ja kieltäydyttävä lounaasta. Edellä mainitut käsittelyt suoritetaan ennen nukkumaanmenoa.

Konjakki sitruunalla

Radikaalin tapa laihtua on kuluttaa konjakki sitruunalla. 14 päivän ajan ennen nukkumaanmenoa he juovat 100 ml jaloa konjakkia tarttumalla siihen sitruunoilla. Tuloksena on 5 kg: n menetys. On huomattava, että tällä menetelmällä on kielteinen vaikutus terveyteen.

Voit puhua äärettömän kauan siitä, mitä uhrauksia naiset ovat valmiita tekemään vain ollakseen hoikka ja houkutteleva. Monilla ihmisillä ei ole aavistustakaan kuinka voimakas ruoka on tottunut. Näin se osoittautui näennäisen yksinkertaiselta tuotteelta - sitruunalta, joka pystyy paitsi kyllästämään kehoa C-vitamiinilla myös antamaan paljon enemmän!

Kauan kukaan ei ajatellut sitrushedelmien valtavia etuja. Tässä artikkelissa opit käyttämään tätä tuotetta tuomaan valtavia etuja kehollesi.

Sitruunoiden edut laihtumiseen

Selvitetään, mitä tuloksia saat sitruunan käytöstä laihdutuksessa. Sitruuna sisältää orgaanisia happoja, jotka:

• tukahduttaa nälän tunne
• hajottaa kehoon kertyneitä rasvoja,
• nopeuttaa aineenvaihduntaa,
• poistaa toksiineja ja toksiineja.

Älä unohda, että tämä sitrus sisältää C-vitamiinia, joka voi antaa kehollesi korvaamatonta energiaa sekä vaikuttaa hiusten ja ihon kuntoon.

Saadakseen odotetun vaikutuksen sitruunan käytöstä laihdutuksessa, ravitsemusterapeutit suosittelevat:

• yhdistää sen käyttö oikeaan ravitsemukseen (älä syö kuuden illan jälkeen);
• elää aktiivista elämäntapaa;
• älä unohda pakollisia päivittäisiä kävelyretkiä raitista ilmaa.

Mikä tahansa ruokavalio sisältää haitallisten tuotteiden hylkäämisen, sinun täytyy unohtaa savustetut, makeat ja paistetut elintarvikkeet, syödä vain murto-osia (jopa 7 kertaa päivässä). Sitten näet tuloksen - kilogrammat alkavat mennä pois.

Miksi sitruuna auttaa laihtua?

Menestyksen avain laihtuminen on hyvä aineenvaihdunta. Vain muutama tippa sitruunamehua parantaa ruoansulatuskanavaa. Sitruunankuori sisältää ravintokuitulähteen - pektiiniä, joka tulee ruoansulatuskanavaan, turpoaa siellä, muuttuu hyytelöksi ja vähentää nälkää.

Älä nälkää, koska se vahingoittaa kehoasi eikä tuo toivottua tulosta. Kerromme sinulle, kuinka saavuttaa haluttu tulos ilman paljon vaivaa.

Kuinka käyttää sitruunaa laihtua?

Sitruunaruokavalio on oikea tapa lisätä vettä ja sitrushedelmämehua päivittäiseen ruokavalioon. Mutta kuten missä tahansa laihtumisjärjestelmässä, sinun on noudatettava joitain sääntöjä korkean happamuuden omaavan tuotteen ottamiseksi.

• Sinun täytyy juoda vain luonnollista mehua (laimennetussa muodossa), mieluiten sekoitettuna kiehuvaan veteen, veden lämpötila ei saa ylittää 90 astetta.
• Vältä hampaiden vaurioituminen sitruunaruokavalion jälkeen, kun käytät juomaa, käytä olkea, koska sitruunamehulla on kielteinen vaikutus emaliin.
• Sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon pähkinöitä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Proteiini ja kuitu pitävät sokerisi normaalilla alueella ja auttavat laihtua.
• Voit lisätä kuoren suosikkisalaatteihisi ja käyttää mehua tai pieniä kiiloja valmistellessasi kalaa.

Parhaat sitruunajuomat laihtumiseen

Kaikki sitruunaa sisältävät juomat ovat paitsi hyödyllisiä myös kiistämättä maukkaita. Sitrushedelmillä on ihana tuoksu, miellyttävä maku, energia ja vitamiinit kehollesi.

Vesi sitruunalla laihtumiseen: juomaresepti, jossa on arvosteluja laihtuneille

Tuoreista sitruunoista on valmistettava yksinkertainen juoma, jotta se ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä. Sitruunavesi tulisi käyttää ennen ateriaa, noin 40 minuutissa (ravitsemusterapeutin neuvojen mukaan). Sitruunavettä on erittäin helppo valmistaa, tähän tarvitaan 300 ml lämmintä vettä ja puolen pääainesosan mehu.

Laihtumassa vihreää teetä sitruunalla ja inkiväärillä

Tämä tee on ihana, koska sitä voi juoda sekä jäähdytettynä että kuumana. Tällaisen juoman juominen on miellyttävää milloin tahansa vuoden aikana. Kaikki mitä tarvitset ruoanlaittoon on suosikkiteetä sekä tuoretta inkivääriä (voidaan leikata tai raastaa 1/2 tl: n kokoisena) ja sitruuna (purista rkl mehua).

Universaalijuomalla on valtava vitamiinivarasto, se parantaa aineenvaihduntaa, puhdistaa verta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja yksinkertaisesti "poistaa" jano käsin. Näin saat paitsi haluamasi laihtumistuotteen myös pitää kehosi hyvässä kunnossa.

Kuinka juoda kefiriä sitruunalla laihtumiseen?

On olemassa ruokavalio, joka soveltuu vain pysyville, koska on melko vaikea syödä jatkuvasti vain kefiriä ja sitruunoita, eikä jokainen vatsa voi kestää tätä. Sinun on kulutettava useita sitruunoita ja 1,5 litraa kefiriä päivässä sekä erikseen että yhdessä. Tämä ruokavalio näyttää tältä:

• 0,5 l kefiriä + puoli sitruunaa
• 0,5 l kefiriä + yksi sitruuna
• 0,5 l kefiriä + puoli sitruunaa

Tämän pitäisi riittää aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Kardinaali tapa laihtua vaatii paljon vettä, joten sinun on juotava vähintään kaksi litraa nestettä päivässä.

Jos et ole valmis tällaisiin tiukkoihin ruokavalioihin, riittää, että juot lasillisen vähärasvaista kefiriä rkl sitruunamehua tunti ennen nukkumaanmenoa.

Laihdutus limonadi inkivääriä ja minttua

Kotitekoiset kotitekoiset juomat on aina erotettu niiden erityisestä mausta ja aromista. Klassinen mintun, inkiväärin ja sitruunan yhdistelmä säästää nämä ylimääräiset senttimetrit, mikä tekee painonpudotuksesta yllättävän nautinnollisen.

Ainekset:

• 1,5 l kivennäisvettä,
• 3 cm tuoretta inkivääriä (juuri)
• 1 nippu minttua
• 100 grammaa sokeria
• 200 ml vettä (keitettyä),
• 3 sitruunaa.

Tarvitsemme sitruunamehua - purista se erilliseen astiaan. Yhdistä nahat inkiväärin, mintun, sokerin ja keitetyn veden kanssa - sekoita tehosekoittimessa. Suodatetaan saatu massa seulan läpi, lisätään aiemmin saatu sitruunamehu puristettuun nesteeseen. Yhteensä saadaan noin 400 ml tiivistettä, limonadin kulutuksen yhteydessä tulisi lisätä soodaa, jotta kaasu ei haihdu, säätämällä suhde mieltymystesi mukaan.

Sitruunamehu laihtuminen

Artikkelissamme puhuimme paljon sitruunamehusta. Suosittelemme katsomaan tästä aiheesta opetusvideon.

Laihdutus kahvia sitruunalla

Jos olet foodie ja haluat torjua ylimääräiset kilot hemmottelemalla makuhermojasi, tarvitset sitruunakahvia.

Juoman ainesosat:

• 80 ml suosikkikahviasi (juuri valmistettu),
• sokeri maun mukaan
• 1 rkl. lusikallinen sitruunankuorta,
• 1 siivu sitruunaa
• 1 rkl. lusikallinen sitruunalipeää.

Sokeri ja sitruunan kuori on sekoitettava perusteellisesti. Hauduta kahvia, lisää sitruunalikööri, sokerikuori ja sitruunakiila. Juoma on valmis juomaan.

Sitruunan tinktuura laihtuminen: resepti

Tällainen juoma valmistetaan yksinkertaisesti, ensinnäkin sinun on kuorittava sitruuna kuoresta. Sekoita tuloksena saatu murus vodkaan (1:10), jätä 2-3 viikkoon. Tinktuurin tulisi olla pimeässä paikassa.

On parempi keskittää ihohoidon käyttö aamulla ennen ateriaa. Näet tuloksen kahden viikon käytön jälkeen, ylimääräiset senttimetrit häviävät ja immuniteetti on korkeimmalla tasolla.

Sitruunatee laihtumiseen

Kun aloitat painonpudotuksen, tärkeintä on oikea taktiikka.

Laihtumisliemiä ei pitäisi rajoittaa pääainesosan läsnäoloon. Voit lisätä kaikenlaisia \u200b\u200byrttejä, ruusunmarjoja tai pellavansiemeniä. Keitetty liemi on parasta kuluttaa tuoreena ja tyhjään vatsaan.

Päätavoitteena on laihtua, mutta älä unohda ruoansulatus- ja immuunijärjestelmää. Älä pelkää yhdistää tuotteita, jotka näyttävät yhteensopimattomilta ensi silmäyksellä.

Sitruuna laihtumiseen tyhjään vatsaan: miten käyttää?

Me kaikki tiedämme hyvin, että juominen lasillinen vettä tyhjään vatsaan on erittäin hyödyllistä! Ja jos vesi sisältää myös sitruunamehua?

Sitrushedelmien sisältämä sitruunahappo vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavaan, koska se sisältää kokonaisen vitamiinikompleksin (magnesiumia, kalsiumia, kaliumia). Tällä sitrushedelmällä on valtava vaikutus ihon, hiusten, kynsien kuntoon, mikä tekee niistä vahvan, rikkaan ja terveellisen. Monet tutkijat ovat jo pitkään päätyneet siihen, että sitruuna on "eräänlainen aarre keholle".

Aamujuoman valmistaminen on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen + iso lusikallinen sitruunamehua.

Jos aamusi alkaa kupillisella kahvia, älä ole laiska lisäämällä siihen siivu sitruunaa.

Sitruuna yöllä laihtuminen

Sitruuna on uskomaton tuote, puhuimme paljon sen kaikenlaisista eduista ja haitoista laihdutusprosessissa. Sitruunan käyttämiseen yöllä tarvitset lisäksi eläinproteiineja (kalaa, lihaa). Tällaista iltayhdistelmää käyttävät taiteilijat ja urheilijat, kun heidän täytyy menettää ylimääräinen punta muutamassa päivässä ennen tärkeää tapahtumaa.

Jotta menetelmä olisi tehokas, sinun on syötävä koko sitruuna pienen lihan tai kalan kanssa, noin 50-70 grammaa, ennen nukkumaanmenoa.

Inkivääri, kaneli, sitruuna laihtumiseen

Tällaisen juoman valmistaminen on erittäin helppoa, sitä varten tarvitsemme: pienen lusikallisen raastettua inkivääriä, kanelitankoa ja suuren lusikallisen sitruunamehua. Kiehuvalla vedellä täytetyt komponentit on vaadittava ja annettava jäähtyä. Lisää sokeria tai hunajaa maun mukaan, jos lisäät hunajaa, vain lämpimään (mutta ei kuumaan) veteen. Juoma on valmis juomaan.

Inkivääri, sitruuna, kurkku, minttu: resepti laihtumiseen

On hienoa selviytyä muutamasta ylimääräisestä kilosta, ilman uuvuttavia ruokavalioita ja harjoittelua, tämä upea juoma auttaa sinua.

Näiden tuotteiden yhdistelmä antaa keholle huomattavia etuja. Kurkku puolestaan \u200b\u200bon absorboiva aine - se poistaa kertyneet toksiinit ja toksiinit kehosta. Piparmintulla on anti-inflammatorisia ja rauhoittavia ominaisuuksia, joten sillä on tärkeä rooli laihtumisprosessissa. Sanotaan lyhyesti sitruunasta - se on mehukas tuote, joka aktivoi aineenvaihduntaa.

Ainekset:

• yksi kurkku,
• yksi sitruuna,
• pieni lusikallinen raastettua inkivääriä,
• joukko minttua.

1. Leikkaa kurkku ja sitruuna renkaiksi.
2. Laita kattilaan inkivääriä.
3. Kaada 10 mintunlehteä keitetyllä, jäähdytetyllä vedellä ja aseta jääkaappiin päiväksi.

Sitruuna persilja, valkosipuli ja inkivääri

Tällainen juoma on vain vitamiinien ja hyödyllisten komponenttien tulivuori. Lapsuudesta lähtien tiedämme kuinka hyödyllinen valkosipuli on vilustumiselle, selvitämme, miten se vaikuttaa kehoon laihdutettaessa. Ensinnäkin valkosipuli desinfioi ruoansulatuskanavan, vahvistaa immuunijärjestelmää, puhdistaa verta ja torjuu vitamiinipuutetta. Persilja sisältää runsaasti mineraaleja (kalsiumia, magnesiumia, rautaa, fosforia, sinkkiä, kaliumia). Emme toista inkiväärin ja sitruunan etuja, aloitetaan ruoanlaitto.

1. Pilko muutama valkosipulinkynsi hienoksi.
2. Hiero yksi inkiväärijuurikas.
3. Täytä 1 litra kuumaa vettä.
4. Vaadimme 30 minuuttia, lisätään puolet sitruunaa (viipaleina) ja suuri lusikallinen persiljaa.

Työkalu tulee ottaa ennen ateriaa, puoli tuntia. Älä liioittele sitä, juotavan juoman määrän tulisi olla enintään 200 ml.

Sitruuna ja sooda laihtumiseen

Soodaa ja sitruunaa on käytettävä erikseen, koska sooda neutraloi happoa ja tarvitsemme sitä rasvojen hajottamiseen.

Siksi, hyvät naiset, joko juotamme sitruunamehua veden + sitruunan periaatteen mukaisesti tai käytämme soodaa laihtumiseen.

Aluksi tällainen ruokavalio kestää 7 päivää, pieni lusikallinen soodaa laimennetaan lasilliseen vettä, juo tyhjään vatsaan. Ihmiskehon sooda aktivoi emäksisen ympäristön, ja ruoansulatukseen tarvitaan happamaa ympäristöä.

Tämä ei tarkoita lainkaan, ettet pysty sulattamaan ruokaa, hiilihydraatit imeytyvät ruokatorveen, mutta rasvat liukenevat suolistossa. Tämän seurauksena paino pysyy paikallaan, mutta vatsasi voi aiheuttaa suurta vahinkoa. Tällainen ruokavalio tuo todennäköisesti enemmän negatiivista kuin positiivista hahmollesi ja terveydellesi.

Selleri ja sitruuna laihtuminen

Selleri yhdessä sitruunan kanssa on erittäin hyödyllinen, koska saadun seoksen omaksumiseksi keho käyttää paljon enemmän kaloreita, koska selleri itsessään on vähän kaloreita. Sitruunan happamuuden takia rasvat hajoavat, ts. Laihtuminen on täydessä vauhdissa. Valitse itsellesi herkullisin tapa käyttää näitä tuotteita ja nauti "ruokavaliosta".

Sitruuna laihtumiseen lihamyllyn kautta

Tässä on toinen kätevä menetelmä, joka ei vaadi paljon aikaa ja taloudellisia investointeja.

Sinun tarvitsee vain jauhaa sitruunat ja, jos mahdollista, lisätä tämä seos suosikkiruokasi ja -juomaasi. Et vain tuo tuoksuva sitrushedelmien tuoksu ruokalajiin, mutta laihtua, huomaamatta itse. Sinun on varastoitava murskattu sitruuna jääkaapissa, seokseen saa lisätä pienen määrän sokeria tai parempaa hunajaa.

Kuinka laihtua sitruunasta ja hunajasta?

Tietenkään kukaan ei kestä kauan yhtä sitruunaa ja hunajaa, eikä se ole välttämätöntä. Laihtua laihduttamalla sitruunaan ja hunajaan perustuvaa juomaa, sinun on ylläpidettävä asianmukaista ravintoa, seurattava kulutettujen ruokien kaloripitoisuutta ja noudatettava aktiivista elämäntapaa. Sitruuna puolestaan \u200b\u200btarjoaa sinulle happamuutensa, rasvojen hajoamisen, aineenvaihdunnan aktivoinnin ja hunajan kyllästämän kehosi hyödyllisillä aineilla.

On tärkeää muistaa, että hunaja menettää ominaisuutensa kiehuvassa vedessä, joten käytä juomaa valmistettaessa lämmintä vettä.

Onko keitetty sitruuna tehokas laihtuminen?

Me kaikki tiedämme täydellisesti, että keitetyt vihannekset ja hedelmät menettävät suurimman osan ravinteistaan. Vastaus tähän kysymykseen on ilmeinen: sitruuna ei menetä kaikkia hyödyllisiä ominaisuuksia keittämisen aikana, mutta tärkein vitamiinivarasto on kuitenkin tuoreessa tuotteessa.

Laihtuva keitto sitruunalla

Itse asiassa sinun ei tarvitse kokata sitruunakeittoa. Voit täydentää suosikkiruokasi (klassinen hodgepodge, okroshka jne.) Sitruunakiiloilla tai mehulla. Tarvitset vain halun kokeilla, yhdistää. Tämän mehukkaan tuotteen käyttämiseen on monia mielenkiintoisia reseptejä ja menetelmiä, joiden päätavoitteena on laihtua.

Mikä on sitruunoiden laihdutusvaara?

Ennen kuin "istut" mihin tahansa ruokavalioon, sinun on oltava varma, että kehosi reagoi hyvin tällaiseen testiin. Sitruunoiden tapauksessa puhumme sitruunahapon vaikutuksesta ensinnäkin vatsaan.

Tässä on luettelo vasta-aiheista laihduttamiseen sitruunoiden avulla:

• taipumus allergioihin sitrushedelmille;
• karieksen;
• mahalaukun sairaudet (haava, gastriitti jne.);
• lisääntynyt happamuus;
• ihosairaudet (dermatiitti, diateesi).

Terveyshaitat hapon yliannostus.

Yliannostuksen oireet:

• pahoinvointi (jopa oksentelu on mahdollista);
• lisääntynyt hikoilu;
• vähentynyt ruokahalu;
• ripuli;
• vatsakipu.

Jos huomaat, ettet tunne oloasi hyvin, lopeta ruokavaliosuositusten noudattaminen. Ehkä polkusi hoikkaihin jalkoihin ei ole ollenkaan sitruunan kautta!

Ravitsemusterapeutit puhuvat yhä enemmän siitä, kuinka hyödyllinen sitruuna on laihdutukseen ja kuinka hyödyllisesti se vaikuttaa kehoon seuraavan ruokavalion jälkeen. Ruokavalion rajoituksilla ei ole aina positiivista vaikutusta terveyteen, mutta keltaiset sitrushedelmät tasoittavat nämä epämiellyttävät seuraukset ja parantavat nälkälakon tehokkuutta, miinus muutama kilogramma kokonaistulokseen nähden.

Niin monet ajattelevat sisällyttävän tämän rasvaa polttavan hedelmän ruokavalioonsa saadakseen hahmonsa järjestykseen. Kysymys on siitä, miten se tehdään oikein.

Vaikutukset kehoon

Aluksi on syytä hälventää kaikki epäilyt siitä, että tämä ei ole myytti tai satu, vaan tieteellisesti vahvistettu tosiasia, että tämän sitrushedelmän avulla on mahdollista vähentää painoluokkaa. Joten saamme selville, miten sitruuna vaikuttaa laihtumiseen, mitä kehon prosesseja se stimuloi ja mitä tapahtuu sen säännöllisellä käytöllä:

• rasvojen hajoaminen;
• aineenvaihdunnan aktivointi;
• ruoan sulamisen kiihtyminen;
• diureettivaikutus varmistaa ylimääräisten nesteiden ulosvirtauksen kudoksista ja vähentää turvotusta, mikä johtaa laihtumiseen;
• nopea ja korkealaatuinen suoliston puhdistus;
• toksiinien jakaminen ja niiden poistaminen (nämä ovat sitruunahapon ominaisuuksia);
• välitön hiilihydraattien polttaminen;
• sitruunan pektiinihappo auttaa laihtua yhdistämällä raskasmetalleihin ja erittyy kehosta yhdessä niiden kanssa;
• sitruunaöljy auttaa sinua pysymään terveinä koko ruokavalion ajan.

Joten sitruunan edut laihtumiseen ovat kiistattomia. Jostain syystä se ei kuitenkaan aina toimi. Tulokset ovat hyvin riippuvaisia \u200b\u200byksilöstä ja erityisesti alkuperäisestä terveydentilasta.

Ei ole mikään salaisuus, että sitrushedelmät ovat runsaasti happoja, jotka vaikuttavat liian aggressiivisesti moniin elimiin ja järjestelmiin. Tämä voi vakavasti häiritä niiden toimintaa. Siksi on niin tärkeää noudattaa vasta-aiheita tälle ylipainon torjuntamenetelmälle.

Myytti vai totuus? Monet urheilijat käyttävät seuraavaa temppua ennen kilpailua. Muutama päivä ennen tärkeitä tapahtumia he syövät aktiivisesti sitruunoita yhdessä ihon kanssa ennen nukkumaanmenoa ja saavuttavat siten laihtumisen. Tätä väärinkäyttävät erityisesti nyrkkeilijät ja painonnostajat, joille painoluokat ovat tärkeitä.

Haitalliset ominaisuudet

Jos aiot laihtua sitruunalla, on järkevää ensin tarkistaa vasta-aiheet.

Tämä sitrushedelmä sisältää monia happoja (sitruuna-, askorbiini-, kaikenlaisia \u200b\u200borgaanisia), joilla on ärsyttävä vaikutus, erityisesti limakalvoille. Koska mihin tahansa ruokavalioon liittyy suuren määrän tämän hedelmän käyttö pitkään aikaan, kannattaa suojella terveyttäsi tällaisilta negatiivisilta vaikutuksilta.

Et voi käyttää sitruunoita laihtumiseen seuraavilla vasta-aiheilla:

• gastriitti;
• mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan haavaumat;
• haimatulehdus;
• munuaissairaus;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus;
• lisääntynyt happamuus mahassa;
• suutulehdus;
• kivet munuaisissa ja sappirakossa;
• allergia;
• kuivuminen;
• raskaus;
• diabetes;
• kystiitti;
• paineongelmat;
• taipumus karieksen;
• vaikea liikalihavuus;
• unilääkkeiden pitkäaikainen käyttö;
• maksa- ja munuaissairaudet.

Joten sitruuna auttaa laihtua vain niille, joilla ei ole näitä ongelmia yllä olevasta luettelosta. Muuten se on täynnä komplikaatioita. Ravitsemusterapeutin suosittelemien annosten noudattamatta jättäminen voi myös johtaa haittavaikutuksiin. Monille nuorille naisille näyttää siltä, \u200b\u200bettä mitä enemmän sitrushedelmiä he syövät, sitä enemmän kiloja he menettävät. Mutta näin ei ole kaukana.

Sivuvaikutukset

Pitkäaikainen sitruunaruokavalio laihtumiseen, vaikka sivuuttaa vasta-aiheet ja liikaa sitrushedelmiä, on täynnä seuraavia ongelmia:

• hampaiden herkkyys kasvaa, jotka suuren määrän sitruunoiden säännöllisen kulutuksen jälkeen alkavat reagoida lämpötilan muutoksiin;
• hampaiden emali tuhoutuu;
• närästys ja muut vatsavaivat alkavat gastriittiin asti;
• kuukautiskierto voi muuttua;
• tämä on vahvin allergeeni, joten kaikkien, jotka ovat herkkiä tällaisille tuotteille, on hylättävä tämä menetelmä laihduttamiseen.

Epäilemättä sitruuna vaikuttaa laihtumiseen, mutta koko tällä prosessilla pitäisi olla suotuisa vaikutus kehon tilaan. Pienimmissäkin kulutusjärjestelmien rikkomuksissa tämä sitrushedelmä voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle. Älä vahingoita itseäsi kauneuden ja hoikkien jalkojen vuoksi - lähesty tätä yritystä asiantuntevasti. Lisäksi on paljon tapoja vähentää painoa tämän hedelmän avulla.

Varoitus. Sinun ei pitäisi laihtua sitruunoilla, jos suun limakalvo on liian herkkä ja altis suutulehdukselle. Säännöllisessä kosketuksessa sitrushedelmien muodostavien happojen kanssa se peittyy nopeasti pienillä tuskallisilla haavaumilla.

Laihdutusmenetelmät

Jos haluat käyttää sitruunaa laihtumiseen, sinun on tiedettävä, miten ottaa tämä sitrushedelmä vahingoittamatta terveyttäsi. Kukaan ei halua kohdata haittavaikutuksia käytön jälkeen. Dietologiassa on niin paljon erilaisia \u200b\u200bruokavalioita, paastoamispäiviä ja muita tämän hedelmään perustuvia laihtuminenohjelmia, että voit sekoittua tähän lajikkeeseen. Tämän estämiseksi laitamme kaiken hyllyille.

Ruokavalion

Ruokavalion katkona

Sitruunaruokavalioita on erilaisia. Yksi turvallisimmista ja ravitsemusterapeuttien suosittelemista on kolmen päivän:

• 1 päivä. 3 lasia, 1 litra 1,5% kefiriä, 3 vihreää omenaa;
• 2. päivä. 3 lasillista sitruunavettä, 1 litra 1,5% kefiriä, 3 pientä annosta kaurahiutaleita vedessä;
• 3. päivä. 3 lasillista sitruunavettä, 1 litra 1,5% kefiriä, 3 paistettua omenaa.

Ravintolisänä

• lasi sitruunavettä aamulla ja illalla;
• lasillinen rasvaa polttavaa cocktailia (reseptit annetaan alla) aamulla ja illalla (tai illallisen sijasta);
• yksi sitruuna päivässä.

Paaston päivä

Paastopäivän aattona sinun on valmistettava rasvaa polttava juoma. Jauhaa 3 sitruunaa yhdessä kuorineen tehosekoittimessa, laita kolmen litran purkkiin, lisää vettä, lisää 3 rkl hunajaa (sen määrää voidaan vähentää). Jätä peitettynä yön yli. Seuraavan päivän aikana, heti kun tunnet nälkä, juo pieninä annoksina. Jos olet täysin sietämätön, voit syödä pienen vihreän omenan.

Sisäisen kulutuksen lisäksi sitruunamehua voidaan lisätä selluliittia sisältävään kääreeseen. Ne korjaavat kuvan täydellisesti ongelma-alueilla. Lisäksi tämä tuote yhdistetään ihanteellisesti muiden ainesosien kanssa tällaisten tuotteiden valmistamiseksi: kefiiri. Totta, et todennäköisesti saavuta merkittävää laihtumista - tätä tarkoitusta varten sinun on silti etsittävä resepti sitrushedelmien syömiseen sisältä.

Muistiinpanoon. Sitruunaa pidetään ruokavaliona, koska siinä on vähän kaloreita: se sisältää vain 34 kcal.

Suosituimmat reseptit

Sitruunoilla on erilaisia \u200b\u200breseptejä laihtumiseen. Kun valitset ne, keskity makuun, koska sinun on käytettävä näitä juomia ja ruokia suurina määrinä melko kauan.

• Hunajan kanssa

Sitruunaa ja hunajaa käytetään menestyksekkäästi laihtumiseen. Jälkimmäinen tasoittaa tässä tandemissa sitrushedelmien aggressiivista toimintaa. Liuota tl tuoretta (mieluiten tummaa laatua) veteen huoneenlämmössä (lasi), laita pari sitruunaviipaleita (ne voidaan korvata 10 ml: lla mehua). Käyttö: tyhjään vatsaan aamulla ja illalla.

• Suolalla

Painonpudotukseen voit käyttää ns. Fermentoituja sitrushedelmiä - tämä on intialainen resepti, jonka avulla voit lisätä vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden hyödyllisten aineiden määrää käymisen ansiosta.

Sitruunan ja suolan valmistaminen on tarpeeksi helppoa. Huuhtele 4 hedelmää soodalla. Pyyhi kuivaksi. Tee niiden päälle kaksi melko syvää viilloa ristikkäin, kaada niihin suolaa ja tampaa se sinne. Peitä suuren lasiastian pohja paksulla suolakerroksella, laita hedelmät sinne, murskaa ne ja peitä uudelleen suolalla. Jätä kuivaan paikkaan 3 päiväksi.

• Kaneli

Sitruuna, kaneli, hunaja yhdistyvät täydellisesti, koska jokainen ainesosa auttaa kehoa menettämään tarpeettoman painolastin ylimääräisten kilojen muodossa. Rasvaa polttavan cocktailin valmistamiseksi sinun on sekoitettava: lasillinen vettä, 10 g kanelijauhetta, 2 sitruunakiilaa ja 10 ml tuoretta kukkahunajaa.

• Vesi

Kiehuvalla vedellä sitruunalla on erinomainen vaikutus laihtumiseen. Tätä juomaa eri resepteissä voidaan kutsua teeksi tai cocktailiksi, mutta se ei muuta sen olemusta. Siivu sitrushedelmiä lisätään lasilliseen kuumaa vettä ja juodaan hitaasti.

• Kefirin kanssa

Monet urheilijat voivat puhua siitä, kuinka kefiiri sitruunalla auttaa laihtua yöllä. Käyttö kestää 2 viikkoa. Ei miellyttävin tuotteiden makuyhdistelmä kompensoi loppujen lopuksi erinomaiset tulokset. Puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy juoda lasi (rasvapitoisuus - 1,5%) ja syödä koko sitrus. Voit käyttää niitä joko erikseen (mutta heti peräkkäin) tai sekoittamalla sekoittimeen.

• Persiljaa

Sitruunaa ja persiljaa sisältävällä cocktaililla on erinomaiset rasvaa polttavat ominaisuudet. Nippu vihreitä hienonnetaan tehosekoittimessa. Mehu puristetaan yhdestä sitruksesta. Kaikki tämä laimennetaan 500 ml: lla vettä. Voit lisätä tl kukkahunajaa haluttaessa.

• Valkosipulin kanssa

Jos vatsaongelmia ei ole, voit yrittää syödä sitruunaa valkosipulin kanssa laihtumiseen. Erityinen maku voidaan perustella hyvillä tuloksilla. Kuori 4 isoa päätä valkosipulia. Huuhtele 4 sitrushedelmää juoksevan kuuman veden alla. Jauhaa kaikki tämä lihamyllyssä. Aseta seos 3 litran purkkiin. Kaada vettä aivan huipulle. Sulje tiukasti, seiso lämpimässä paikassa 3 päivää ravistamalla päivittäin. Siivilöi, jäähdytä. Juo 3 kertaa päivässä rkl. Annosta voidaan lisätä asteittain, mutta päivittäinen annos ei saa ylittää 100 ml.

Käyttämällä yhtä näistä resepteistä ymmärrät nopeasti, miksi sitruuna on hyödyllinen laihdutuksessa. Nälkälakko on helpompi sietää, iloinen mieliala ja hyvä terveys pysyvät. Ruokavalio antaa sinulle paljon parempia tuloksia kuin voit odottaa. Noudata asiantuntijoiden suosituksia, jotta ei tule pettymään, eikä rasvaisista taitteista jää jälkiä.

Historian sivujen kautta. Legendan mukaan farao Mikerin (muinainen Egypti) joi sitruunasta ja valkosipulista valmistetun juoman kehon terveyden ja hyvän mielen ylläpitämiseksi. Lääkkeen ansiosta hän hallitsi noin 63 vuotta ja kuoli luonnolliseen kuolemaan, mikä oli harvinaista näinä päivinä.

Sovelluksen ominaisuudet

1. Haluatko tarkistaa omalla kokemuksellasi, vaikuttaako sitruuna laihtumiseen? Älä ole laiska kuullaksesi terapeutin tai gastroenterologin, ja voitko tehdä tämän terveydellesi näkökulmasta.
2. Ruokavaliojuomille valitse koskematon, kiinteä, tuore hedelmä, joka on kirkkaan keltainen, melkein aurinkoinen ja jonka pitäisi tuoksua hyvältä. Sen kuoressa ei saa olla tummia pisteitä.
3. Painonpudotuksen resepteissä voit käyttää sitruunamehua, kuorta, siemeniä ja massaa.
4. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömisen sitruunaa yöllä laihdutuksen vuoksi. Yhdessä eläinproteiinin (30 grammaa vähärasvaisen lihan tai kalan) kanssa se kannustaa aivolisäkettä tuottamaan spesifistä "stressi" -hormonia. Hän on aktiivinen osallistuja rasvanpolttoon. Lisäksi varmistetaan diureettivaikutus - ja seuraavana aamuna 300 grammaa painoa on mennyt!
5. Annostusten osalta ravitsemusterapeutit suosittelevat sitruunoiden käyttöä laihduttamiseen seuraavina määrinä: alkupaino on yli 70 kg - 1 sitruuna päivässä, alle 70 kg - puoli sitrusta.
6. Laihduttamiseksi voit syödä sitruunaa aterioiden jälkeen ja tyhjään vatsaan - se on yhtä kätevää sinulle.
7. Jos teet juomaa sitruunasta, käytä suodatettua tai tislattua, mutta älä mineraalia. Se sisältää yhdisteitä, jotka voivat reagoida happojen kanssa, mikä muuttaa tuotteen ominaisuuksia.
8. Painonlasku voi olla 3 päivästä 3 viikkoon - sen kesto riippuu terveydentilasta.
9. Kurssien välillä on suositeltavaa pitää 2-3 kuukautta.
10. Kun käytät sitruunaa painonlaskuapuna, muista, että voit aina parantaa tuloksiasi harjoittelemalla, jotta voit polttaa kaloreita nopeammin.

Jos epäilet edelleen, auttaako sitruuna laihtumista, kannattaa tarkistaa se omalla kokemuksellasi, jos terveys sallii. Voit aloittaa jollain lempeällä järjestelmällä, jossa on vähän hedelmiä. Jos pidät vaikutuksesta, voit aina palata ruokavalioon jonkin ajan kuluttua ja parantaa tuloksia.

Samanaikaisesti älä unohda, että kehon muotoilun tulisi tapahtua monimutkaisella tavalla: ruokavalio (tai yksinkertaisesti rajoitukset elintarvikkeille) - liikunta (urheilu) - sitrushedelmät aputuotteena. Vain tämä kolmio antaa sinun ratkaista ylipainon ongelma.

Laihtuva sitruuna on jotain uutta! Kuinka monta erilaista ruokavaliota ilmestyy ja katoaa ylellisessä ajassa. Uusi ruokajärjestelmä nostetaan ensin kilpeen yleislääkkeenä kaikille sairauksille, sitten heitetään pois jalustalta, tallataan mudaan, ja kaikkia adeptteja kutsutaan sarlataneiksi.

Tänään keskustelemme sitruunaruokavaliosta. Joten mitä sitruuna on hyödyllinen ja mikä tärkeintä - onko se niin hyödyllistä.

1. Sitruuna sisältää paljon C-vitamiinia. Kyllä. Mutta ruusunmarjoissa se on 50 kertaa enemmän. Lisäksi jokapäiväisissä tuotteissamme on paljon askorbiinihappoa, kuten persilja, korianteri, tilli.

2. Sitruuna sisältää riittävästi A-vitamiinia, B-vitamiineja ja P-vitamiinia. Oikea, mutta porkkanassa ja omenassa on enemmän tätä. Ja niitä on paljon miellyttävämpi maistaa monille ihmisille.

3. Sitruuna sisältää suuria määriä kuparia, kaliumia, booria, sinkkiä.

4. Sitruunan hapan maku määrää sitruunahapon läsnäolon. Omenahappoa on läsnä, mutta pienempiä määriä.

5. Sitruunankuori sisältää aromaattista välttämätöntä sitruunaöljyä.

Näiden tietojen perusteella voimme päätellä: kyllä, sitruuna voi olla hyödyllinen. Mutta miten laihtua sitruunalla kotona?

Varoitus: Sitruunahappo on voimakas ärsyttävä aine. Siksi kaikki sitruunapohjaiset ruokavaliot ovat ehdottomasti vasta-aiheisia mahahaavasta kärsiville ja vatsan korkealla happamuudelle.

Sitruunaruokavaliota harjoitellaan useissa muunnelmissa. Tarkastellaan yhden vaihtoehdon perusperiaatteita.

Harjoittele ensin purista yksi sitruuna lasilliseen kuumaa vettä aamulla ja juo se tyhjään vatsaan. Toiseksi, valmistellessasi mitä tahansa ruokaa, käytä kaikkia sitruunan ainesosia. Jos paistat lihaa tai kalaa, ripottele ne sitruunamehulla. Käytä sitruunankuorta. Pilko se hienoksi tai parempi raasta se hienolle raastimelle ja lisää kaikkiin astioihin. Kana, kalkkuna, merikalat ovat erityisen suositeltavia. Karkeaksi jauhettu ruisleipä on erittäin hyödyllinen pieninä määrinä. Ja korvaa sokeri hunajalla. Sinun täytyy syödä samaan aikaan, vähintään 4 kertaa päivässä, mutta vähitellen. Ja älä unohda liikuntaa. Asiantuntijoiden mukaan, jotta voit todella laihtua, sinun on otettava 10000 askelta päivässä!

On huomattava, että sitruunaa tässä ruokavaliossa käytetään apuelementtinä, mutta se suorittaa tärkeimmän painonpudotuksen: se normalisoi kehon aineenvaihduntaa.

Seuraava vaihtoehto. Sitruunalla on tässä hallitseva rooli. Ruokavalio on suunniteltu 15 päiväksi. Voit syödä mitä haluat, mutta klo 18.00 asti.

Ensimmäinen päivä. Purista kokonaisen sitruunan mehu lasilliseen lämmintä vettä ja juo ennen ateriaa.

Toisesta päivästä lähtien, lisää yksi sitruuna päivässä.

Seitsemäntenä päivänä

Kahdeksas päivä. Ei ole mitään. Purista kolme sitruunaa kolmeen litraan vettä, lisää 2-3 ruokalusikallista hunajaa ja kuluta tämä juoma koko päivän ajan.

Yhdeksäntenä päivänä seitsemän sitruunaa ja seitsemän lasia.

Vähennä sitruunoiden määrää yhdellä päivittäin.

Viidentoista päivä. Ensimmäisen päivän toisto.

Jos on vaikea juoda yksi tai kaksi lasia, niin suurempi määrä voidaan ottaa 2-3 annoksena, mutta aina ennen ateriaa.

Usein kysytään - kuinka monta kiloa voit laihtua sitruunaruokavalion avulla? Tulos on välttämätön, mutta paljon riippuu alkuperäisestä painostasi, intensiteetistäsi ja ennen kaikkea fyysisen toiminnan säännöllisyydestä.

Sitruuna laihtumiseen saa hyvin erilaisia \u200b\u200barvosteluja.

Victoria, 35-vuotias.

Vaikka en ole vanha nainen, olen erittäin laiska. Mutta rakastan kaikkea hapan, myös sitruunat. Luin sen ja päätin yhdistää liiketoiminnan mielihyvään. Näin 2 viikossa menetti 7 kg. Ruokavalion päättymisen jälkeen jatkan juomista vettä lisäämällä sitruunamehua. Jo tapa. Uskotaan, että tapa on hyvä ...

Dina, 23 vuotias.

Ruokavalio on luultavasti erittäin hyvä, mutta tein virheen - en ottanut yhteyttä lääkäriin enkä lukenut huolellisesti vasta-aiheista. Tämän seurauksena vaikea närästys ja kaikki jouduttiin lopettamaan. Lääkäri on oikeassa. Vatsa on ensin parannettava.

Olga, 45 vuotias.

Olen kuullut paljon sitruunaruokavaliosta ja päätin kokeilla sitä. Vatsan ja reiden rasvakertymät häiritsivät minua paljon, ne kirjaimellisesti pilasivat perhe-elämäni, joten jouduin heti syventymään valitun ruokavalion erityispiirteisiin. Sitruunavesi laihtumiseen on erittäin tehokasta! Oli talvi ja hiihdin paljon. Tulos on upea. Kahden kuukauden aikana se kesti melkein 11 kiloa.

Monet miehet virnistävät kuullessaan toisen valitsemansa tarinan uudesta ruokavaliosta. Naiset yrittävät millään tavalla laihtua, käydä kuntosalilla, juoda kalliita lääkkeitä. Kaikki eivät tiedä sitruunan hyödyllisyydestä päästä eroon vihatuista kiloista. Yleisen tilan parantamisen lisäksi sitrushedelmät poistavat toksiineja ja toksiineja kehosta. Vaikutus saavutetaan vain asianmukaisella käytöllä, muuten ruoansulatuskanavan toiminta häiriintyy.

Espanjalainen tekniikka

Ruokavalio on suunniteltu yhden kuukauden ajaksi, jonka aikana sinun on noudatettava tarkasti ohjeita. Älä rajoita itseäsi jälkiruokiin, syö pieni pala kakkua tai suklaapatukka kerran viikossa. Kävele enemmän tai kirjaudu kuntosalille. Ruokavalion suhteen ei ole erityisiä rajoituksia; on mahdollista laihtua 7-8 kg kuukaudessa.

Painonpudotustekniikka on seuraava:

1. Laimenna 70 ml päivittäin. sitruunamehu 300 ml. lämmin, melkein kuuma vesi. Juo tämä koostumus sitten 20 minuuttia ennen ateriaa.
2. Citrus-kuori hierotaan hienolle raastimelle tai hienonnetaan tehosekoittimessa, minkä jälkeen se lisätään ensimmäiseen ja toiseen noin 45 gramman ruokalajiin. annosta kohti.
3. Puhdas sitruunamehu on kaadettava kanan, sienien, kalan, äyriäisten ja jopa puuron päälle 20 ml: n nopeudella. mehu / 100 gr. ruokaa.
4. Syö tuoretta vihannes salaattia viisi kertaa päivässä. Jotta se olisi oikein, pilko sitruuna pieniksi paloiksi ja ripottele hieman stevialla (luonnollinen makeutusaine). Lisää sitten 30 g. sitrushedelmät 120 gr. salaatti, sekoita, kaada 30 ml koostumusta. omenasiiderietikka.
5. Puolivalmiita tuotteita, makkaroita, säilykkeitä, kotitekoisia suolakurkkua ei ole ehdottomasti sallittua. Lisää kourallinen manteleita pääruokiin tai salaatteihin kerran päivässä; voit korvata sen saksanpähkinöillä.
6. Rajoita perunan kulutusta, voit syödä vain yhden keskikokoisen mukulan päivässä. Syö tattaria vasta päivän ensimmäisellä puoliskolla. Ainoastaan \u200b\u200bruskea riisi on sallittua.
7. Juo 400 ml 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. kefiiri. Syö appelsiinien, sitruunoiden, kiivin, greipin ja omenoiden hedelmäsalaatti 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. 1 tunti ennen nukkumaanmenoa - lasi kylmää vettä sitruunamehulla.
8. Korvaa valkoinen leipä mustalla leivällä, joka sisältää siemeniä, tattaria, kauraa ja viljaa.
9. Syö murto-osina pieninä annoksina. 60% ruokavaliosta tulisi olla salaatteja sitruunalla, lihalla ja kalalla. Ohita lisäosa, täyteyden tunne tulee 15-20 minuuttia syömisen jälkeen.

Tärkeä!
Ihmisillä, joilla on haavaumia, gastriittia ja vatsan korkeaa happamuutta, on ehdottomasti kielletty juomasta vettä sitruunamehulla kaikissa muunnelmissa. Laihtua, lisää hedelmiä palaan, kaada mehu proteiiniruokiin.

Toisin kuin espanjalainen laihtuminen, "Miami" edellyttää tiukempia vaatimuksia ja vähentää merkittävästi hyväksyttävien tuotteiden luetteloa. Sinun on istuttava ruokavaliolla vähintään 11 \u200b\u200bpäivää, sitten on suositeltavaa pitää tauko 11 päivän ajan ja toistaa kurssi. Joka päivä volyymit pienenevät, yhden istunnon aikana menetät 6-8 kg.

Kypsennä aamulla 2 munaa uunissa tai hitaassa liedessä. Riko ne leivinmuodoiksi ja keitä ilman öljyä. Juo sitten 40 ml. sitruunamehua laimennettuna 110 ml: lla. vettä.

Lounaaksi höyrytä vähärasvaista kalaa, kaada se sitruunamehulla. Tee salaatti, jossa on 1 keltaista tomaattia, 1 kurkku, 20 g. tuoretta persiljaa. Lisää siihen puolen sitruunan raastettu kuori. Mausta vihannekset 1 rkl. lusikka oliiviöljyä ja 10 ml. sitruunamehua, älä suolaa.

Purista illalla mehu kahdesta sitruunasta, laimenna se 1,4 litraa vettä, lisää 1 tl steviaa. Juo klo 18.00 alkaen 350 ml tätä limonadia joka tunti. kerrallaan.

Vältä nälkää, välipala aterioiden välillä. Älä pidä välipaloja, pähkinöitä tai suklaata, vaan omenoita, etenkin hedelmäsalaatteja. Juo vähärasvaista kefiriä ja syö luonnollista jogurttia.

Tärkeä!
Kun laihtuu tällä tekniikalla, mahamehua tuotetaan suurina määrinä. Vatsaan liittyvistä ihmisistä on ehdottomasti kiellettyä turvautua tähän tapaan päästä eroon ylipainosta.

Kesä ruokavalio

Tekniikka on erittäin kova, se viittaa painonpudotukseen, koska se on suunniteltu 4 päiväksi, joka kestää 3-5 kg.

Päivä 1
Juo 400 ml aamulla. vettä lisäämällä 70 ml. sitruunamehua. Syö 1 omena.

2 tunnin kuluttua juo uudelleen lasillinen vettä sitruunalla samoin määrin kuin aamulla.

Lounaaksi syö kasvissalaattia, jossa on raastettua 1 sitruunan kuorta.

Juo 3 tunnin kuluttua vihreää teetä kahdella sitruunakiilalla. Panimo 50 gr. pellavansiemenpuuro, odota, kunnes se turpoaa, ja mausta sitruunamehulla. Makeista stevian kanssa.

Kypsennä illalla vähärasvaista raejuustoa (enintään 1,8%) puolikkaalla sitruunalla hienonnetulla sitruunalla. Lisää 1 rkl. lusikallinen luonnollista jogurttia.

Juo 350 ml ennen nukkumaanmenoa. vettä 50 ml: lla. sitruunamehua.

Päivä 2
Keitä 2 munaa aamiaiseksi, lisää niihin yksi viipale Fetax-juustoa ja 2 kurkkua. Juo vihreää teetä sitruunalla.

Muutaman tunnin kuluttua syö 1 päärynä, juo 1 lasillinen vettä 50 ml: lla. sitruunamehua.

Lounaaksi keitä kaurapuuro vedessä, leikkaa puoli omenaa siihen ja purista mehu neljänneksestä sitruunasta.

Tee välipala lounaan ja illallisen välillä tekemällä hedelmäsalaatti, jossa on pakollinen sitruunamehukastike.

Päivälliseksi syö kasvissalaattia tl omenaviinietikkaa.

Laimenna 40 ml ennen nukkumaanmenoa. sitruunamehua 300 ml: ssa. lämmintä vettä.

Päivä 3
Juo 250 ml tyhjään vatsaan. vesi lisäämällä mehu puoli sitruunaa, 20 minuutin kuluttua, syö 60 gr. pellavansiemenet puuroa.

Keitä 2 tunnin kuluttua 1 muna, pilko kaali, sekoita ainekset ja mausta salaatti 40 ml: lla. sitruunamehua.

Kypsennä kanaa lounaaksi. Ota puolet rinnasta, leikkaa se pieniksi paloiksi, laita paistopussiin ja aseta uuniin puoleksi tunniksi. Pilko puoli sitruunaa kätevällä tavalla ja sekoita kananpaloihin.

Muutaman tunnin kuluttua ota välipala 100 g. vähärasvainen raejuusto lisäämällä 5 g. stevia.

Päivälliseksi voit leipoa kalaa ja tehdä salaatin kaikista vihanneksista. Tässä tapauksessa äyriäiset täytetään 40 ml: lla. sitruunamehu ja salaatti - 1 tl omenaviinietikkaa.

Juo 300 ml ennen nukkumaanmenoa. kefiiri.

Päivä 4
Purkamispäivä tuli. Koko päivän ajan saa juoda juuri puristettua mehua, joka on laimennettu vedellä 1: 1. Kefirin käyttö on myös sallittua, mutta enintään 1,5 litraa päivässä. Makeuttamatonta vihreää teetä sitruunalla voidaan juoda rajoittamattomina määrinä. Ja mikä tärkeintä, sinun täytyy juoda 2 litraa vettä sitruunamehulla päivässä. Sen valmistamiseen tarvitaan 2 kokonaista sitruunaa. Jauhaa sitrushedelmät sekoittimessa tai lihamyllyssä kuoren kanssa, kaada veteen ja lisää 1,5 rkl. stevian lusikat.

Voit laihtua sitruunan avulla, tekniikan tehokkuus on osoitettu useammin kuin kerran. On tärkeää ymmärtää, että sitrushedelmät aiheuttavat mahalaukun nopeutetun tuotannon. Jos sinulla on yli asteen 1 gastriitti tai, mikä vielä pahempaa, haavauma, etsi lempeämpi tapa päästä eroon näistä ylimääräisistä kiloista. On suositeltavaa vähentää liikuntaa laihduttamisen aikana, koska kulutetut elintarvikkeet eivät ole energisesti arvokkaita.

Video: laihdutusjuoma - inkivääri ja sitruuna