पूर्णतावादी: यह कौन है? एक पूर्णतावादी व्यक्ति: संकेत. लोग पूर्णतावादी क्यों बन जाते हैं? पूर्णतावादी और अन्य प्रकार के लोग

मध्यम मात्रा में पूर्णतावाद से किए गए कार्यों, "मूर्तियों" की गुणवत्ता में सुधार होता है आम आदमीपूर्णता की अवधारणा के करीब एक प्राणी, और अधिक मात्रा से हमें अवसाद, घबराहट, व्यामोह (बीमारी) और अन्य चीजें मिलती हैं जो नव-निर्मित विक्षिप्त को उसके ही भ्रम की अभेद्य भूलभुलैया में ले जाएंगी।

एक व्यक्ति जो 5-बिंदु प्रणाली पर 6 बिंदुओं के साथ काम पूरा करने का प्रयास करता है। एक व्यक्ति जो किसी ऐसे कार्य को करने से इंकार नहीं कर सकता जिसे लाभहीन माना जाता है, और उसका आगे का विकास विनाशकारी है। अंत में, एक व्यक्ति जो टाइल्स की सीम पर कदम रखना "नहीं जानता" और तब तक बिस्तर पर नहीं जा सकता जब तक कि वह अपने अपार्टमेंट में सभी मलबे को हटा नहीं देता या अपने यार्ड में असमान घास को काट नहीं देता। (चित्र देखो)।

ये क्रमिक परिभाषाएँ हैं (वास्तव में, पूर्णतावाद की अवधारणा और अर्थ बहुआयामी है और खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकते हैं): सकारात्मक से विक्षिप्त तक।

कुछ लोग सोचते हैं कि एक पूर्णतावादी जिम्मेदारी से बहुत डरता है। यह गलत है!

समानार्थी शब्द

पूर्णतावाद के लिए कोई आधिकारिक पर्यायवाची शब्द नहीं हैं। कोई आसन्न या निकट घटनाएँ भी नहीं हैं।

निम्नलिखित शब्द रोजमर्रा की जिंदगी में सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं:

• पूर्णता;
• आदर्श;
• त्रुटिहीनता;
• पूर्णता;
• निरपेक्ष, आदि

विलोम शब्द

विनाशवाद की अवधारणा पूर्णतावाद का पर्याय बन जाती है: ये खर्च करने वाले और फिजूलखर्ची करने वाले होते हैं जो विनाश (अराजकता पैदा करना) करते हैं और कुछ नया बनाने या बनाने में असमर्थ होते हैं। एक और स्पष्ट रूप से विपरीत घटना (हालांकि स्रोत मौलिक रूप से अलग है) "कोई परवाह नहीं करना" है, यहां एक व्यक्ति कुछ भी नहीं करता है, कोई निर्णय नहीं लेता है, कई लोगों द्वारा प्रिय "शायद" पर भरोसा करता है।

यहां से, "परेशान न करने" से, एक धागा विलंब (चीजों को टालना) तक फैलता है, जो पूर्णतावाद का एक स्वाभाविक परिणाम बन सकता है (इस डर के कारण चीजों को टालना कि किसी चीज़ को पूरी तरह से, पूरी तरह से करना संभव नहीं होगा) ).

एक पूर्णतावादी व्यक्ति के लक्षण और विशेषताएं

स्वयं को सुधारना एक महान विचार है जब तक कि इसका प्रभाव दूसरों पर न पड़े। जो पुरुष पूर्णतावादी होते हैं वे मांगलिक, अपनी टिप्पणियों में कठोर और दुर्भावनापूर्ण और असंरचित आलोचना करने वाले होते हैं।

घर पर

पर्याप्त रूप से (!) - जब न मिटी धूल, गलत तरीके से रखी किताबों या प्लेटों के कारण, वॉलपेपर पर बचे हुए दाग के कारण कोई घोटाला हो। यदि पूर्णतावाद का रूप स्वस्थ, सामान्य है, तो आपको सूचीबद्ध "जामों" के लिए केवल कुटिल मुस्कान और असंतुष्ट मुंह ही मिलेंगे।

गंभीर विकृति के मामले में, सूप के लिए सामग्री को तराजू पर तौला जाता है, नैपकिन को शासकों और सेंटीमीटर के साथ मापा जाता है, रात के मध्य में एक पूर्णतावादी नींद पर थूक सकता है और एक आदर्श पंक्ति में वॉल्यूम व्यवस्थित करने के लिए बुकशेल्फ़ पर चला सकता है। इसमें हस्तक्षेप करने का कोई मतलब नहीं है; इसे ठीक करने के लिए मनोचिकित्सा की आवश्यकता होगी।

काम पर

एक बॉस के रूप में, वह छोटी-छोटी चीजों में गलती ढूंढता है (टेबल के दूसरे छोर पर एक आयोजक है, कीबोर्ड मॉनिटर के संबंध में गलत कोण पर स्थित है), थोड़ी सी भी गलती के लिए चिल्लाता है और फायर करता है (संख्या में नंबर) रिपोर्ट बदसूरत ढंग से सुधारी गई है, शौचालय की सीट ऊंची नहीं है, मेज अस्त-व्यस्त है)।

रिश्ते में

वह आधे की भी उतनी ही मांग करता है जितना कि वह स्वयं का। यदि वह अपने मोज़ों को इस्त्री करता है और उन्हें बिसात के पैटर्न में व्यवस्थित करता है, और सुबह अपने बिस्तर को बिल्कुल चिकना बनाता है, तो आपसे भी यही अपेक्षा की जाती है। यदि आप व्यवस्थित रूप से किसी पूर्णतावादी के नियमों का उल्लंघन करते हैं, तो वह आपको छोड़ देगा।

एक पूर्णतावादी महिला के लक्षण और विशेषताएं

आदर्शों के लिए पैथोलॉजिकल प्रयास और भावनात्मकता और संवेदनशीलता की प्रवृत्ति का कॉकटेल - पेय क्या है?

घर पर

वह पोंछता है, धोता है, रगड़ता है - बर्फ-सफेद वॉलपेपर, चमकदार बेसबोर्ड, साफ, जैसे किसी ऑपरेटिंग कमरे में। यदि उसके परिवार से स्थापित व्यवस्था को खतरा होता है तो वह उन पर भड़क उठता है।

काम पर

कार्यों को पांडित्यपूर्ण और सावधानीपूर्वक निष्पादित करता है: कागजात, विश्लेषण और सांख्यिकी के साथ काम करने के लिए आदर्श। एक बॉस के रूप में, एक पुरुष पूर्णतावादी की तरह, वह असहनीय है।

रिश्ते में

बिल्कुल सही अगर पार्टनर रिश्तों, परिवार, प्यार की उसकी तस्वीर से मेल खाता हो। जब कोई चीज़ (यहां तक ​​कि एक छोटी सी चीज़ भी) शेड्यूल से बाहर हो जाती है और उसके द्वारा स्थापित आदेश का उल्लंघन होता है, तो वह उसे मुख्यधारा में वापस लाने का प्रयास करेगी, और यदि वह सफलता प्राप्त करने में विफल रहती है, तो वह कनेक्शन तोड़ देगी।

क्या एक पूर्णतावादी एक विक्षिप्त व्यक्ति है जो पूर्णतावाद से आता है?

पूर्णतावाद का विक्षिप्त रूप स्वस्थ इच्छा से विकसित होता है बेहतर परिणाम. एक विक्षिप्त एक सैपर है, उसकी गतिविधि का क्षेत्र एक खदान है। एक व्यक्ति कार्य करने से डरता है, ऐसे लक्ष्य निर्धारित करता है जो स्पष्ट रूप से अप्राप्य हैं, और आनंद के लिए नहीं, बल्कि किसी और की (अपने स्वयं के, परिवार, समाज, आदि) अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए काम करता है।

पूर्णतावाद क्या है और समाज में इसकी अभिव्यक्तियाँ क्या हैं?

सामाजिक पूर्णतावाद का एक आदर्श उदाहरण येवगेनी ज़मायटिन का डिस्टोपिया "वी" है। अधिनायकवादी राज्य, गतिविधियों और जीवन (यौन संपर्कों सहित) पर पूर्ण नियंत्रण, एक नियमित दैनिक दिनचर्या, "मुक्त" अवकाश के लिए घंटों की सख्ती से सीमित संख्या।

ऐसे समाज को एक घड़ी द्वारा दर्शाया जाता है - एक पूरी तरह से कैलिब्रेटेड तंत्र जो एक सतत गति मशीन के आधार पर काम करता है (इंटरनेट पर वीडियो देखें)। जाहिर है, यही कारण है कि समाज टूट रहा है - इंजन नहीं बनाया गया है।

मैं एक परफेक्शनिस्ट हूं, क्या करूं, इसके साथ कैसे रहूं?

यदि पूर्णतावाद का स्वरूप स्वस्थ है तो कुछ भी न करें: आप आनंद के लिए और उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए काम करना चाहते हैं, आप जानते हैं कि कैसे रुकना है यदि आप समझते हैं कि मामला हार रहा है, यदि आप जानते हैं कि एक इनाम आपका इंतजार कर रहा है तो आप आधे रास्ते में नहीं छोड़ेंगे अंततः। यह स्वस्थ आत्म-आलोचना है.

याद रखें: पूर्णता मुश्किल से ही प्राप्त की जा सकती है, इसलिए जानें कि पूर्णतावादी प्रवृत्तियों को बेतुकेपन की हद तक ले जाए बिना उन्हें कैसे सीमित किया जाए। टाइल जोड़ों पर कूदना - मजेदार खेलबच्चे के लिए, लेकिन मनोवैज्ञानिक विकारएक वयस्क में.

यदि आपको लगता है कि आदर्श की इच्छा दबाव डाल रही है, तो रुकें: अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें (उन्हें हासिल करना आसान है), जो पहले ही किया जा चुका है उसे याद रखें (आपको आत्मविश्वास देगा), कुछ काम सहकर्मियों/परिवार/दोस्तों पर पुनर्निर्देशित करें (लोगों पर भरोसा करना सीखें)।

विकिपीडिया: पूर्णतावादी अच्छा है या बुरा?

विक्की इस घटना को दार्शनिक रूप से मानता है, इसकी ताकत और नरम पक्षों पर ध्यान देता है। एक महिला मनोविश्लेषक (करेन हॉर्नी) के काम का जिक्र करते हुए, विश्वकोश नोट करता है कि पूर्णतावाद एक आदर्श समाज का एक अभिन्न अंग है। दूसरे शब्दों में, राज्य और उसके नागरिकों की सामंजस्यपूर्ण सामाजिक एकता प्राप्त करने के लिए यह एक आवश्यक शर्त है।

प्राचीन काल से, रूस में विदेशी शब्द उधार लिए गए हैं, जिनका अर्थ कभी-कभी सभी के लिए स्पष्ट नहीं होता है। यह "पूर्णतावाद" शब्द के साथ हुआ।

"पूर्णतावाद" शब्द का इतिहास

"पूर्णतावादी" कौन हैं

"पूर्णतावाद" रोजमर्रा की जिंदगी में भी उभरता है। शायद कोई भी अपने परिचितों में ऐसी महिलाओं को पा सकता है जो अपने घर को व्यवस्थित करने से थक जाती हैं, कुछ महिलाएं तब तक शांति से बिस्तर पर नहीं जा पातीं जब तक वे खुद के बाद बर्तन नहीं धोतीं या धूल नहीं पोंछतीं दराज।
अपने स्कूल के वर्षों को याद करें, आप शायद ऐसी लड़कियों से मिले होंगे जो अपनी डायरी में बी के कारण रोती थीं।
बुलिमिक्स और एनोरेक्सिक्स, एक नियम के रूप में, पूर्णतावाद के सबसे मजबूत रूप से पीड़ित हैं, यही कारण है कि वे अपनी उपस्थिति के बारे में इतने सख्त हैं।

इस सब के साथ, ऐसी पतली लड़की अपने अपार्टमेंट में ऑर्डर की परवाह नहीं करती है, एक नियम के रूप में, उसे उसकी "विचित्रता" में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है, बाकी सब एक उत्कृष्ट छात्रा है अपना सारा ध्यान ग्रेड पर देती है, अपनी शक्ल-सूरत पर ध्यान नहीं देती।
अर्थात्, "पूर्णतावाद" लगभग कभी भी गतिविधि के सभी क्षेत्रों को प्रभावित नहीं करता है, यह हमेशा केवल उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करता है जो किसी विशेष व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं;

पूर्णतावाद है मनोवैज्ञानिक अवधारणा, लोगों को निरूपित करना या खास व्यक्ति(पूर्णतावादी), किए गए कार्य की गुणवत्ता या अपनी उपलब्धियों के उच्च मानकों के प्रति इच्छुक।

अक्सर, ये लोग अपने कंधों पर बहुत अधिक बोझ डालते हैं और अपनी योग्यता साबित करने के लिए साहसिक कार्यों में शामिल हो जाते हैं, ऐसे साहसिक कार्य जो स्पष्ट रूप से असफल होते हैं।

मनोवैज्ञानिक स्पष्ट रूप से किसी व्यक्ति की किसी विशेष व्यवसाय में सफलता प्राप्त करने की इच्छा को उनकी क्षमताओं और पूर्णतावादियों के कार्यों के गंभीर मूल्यांकन के साथ साझा करते हैं।

दूसरे मामले में, अक्सर लोग पहले से ही असफलता के लिए अभिशप्त होते हैं, लेकिन फिर भी दीवार पर अपना सिर पटकने की कोशिश करते हैं जब तक कि वे उन्मत्त अवस्था में नहीं पहुंच जाते।

इस भावना का कारण क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे।

प्रत्येक व्यक्ति में बचपन से ही पूर्णतावाद विकसित होता है।जब माता-पिता अपने बच्चे के पालन-पोषण में सख्त सीमाओं का पालन करना शुरू कर देते हैं और उसे बहुत सारे कठिन काम देते हैं।

साथ ही, वे अपने बच्चे को यह स्पष्ट कर देते हैं कि उनके द्वारा निर्धारित कार्यों का समाधान प्राप्त किए बिना, उसे मातृ (पिता) प्यार प्राप्त नहीं होगा।

बच्चा, वस्तुतः दीवार से बंधा हुआ, हर कीमत पर सभी तरीकों और तरीकों से परिणाम प्राप्त करना शुरू कर देता है। इसके अलावा, यह परिणाम अक्सर ग्रेड, प्रमाणपत्र, पदक के रूप में व्यक्त किया जाता है...

पूर्णतावाद को अक्सर "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" भी कहा जाता है, पहली असफलताओं के कारण बचपन के आघातों की समस्या को समझाने की कोशिश की गई, जिन्हें अपेक्षा से कहीं अधिक दर्दनाक माना गया था।

आख़िरकार, अगर कोई बच्चा जो स्कूल में "उत्कृष्ट" ग्रेड प्राप्त करने का लक्ष्य रखता है, उसे अचानक अपना पहला "सी" मिलता है, तो यह उसके लिए एक गंभीर समस्या बन जाएगी, उन बच्चों के विपरीत जिनके लिए सी ग्रेड आम हैं।

ऐसा ही कुछ एक युवा एथलीट के साथ होता है, जो हर चीज में हमेशा पोडियम के शीर्ष पायदान को हासिल करने का आदी होता है, और फिर अचानक खुद को इससे पूरी तरह बाहर पाता है।

वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, सफलता और पूर्णतावाद की सामान्य इच्छा है विभिन्न अवधारणाएँ . यदि पहला प्रकार है किसी की अपनी क्षमताओं का गंभीर मूल्यांकन, तो दूसरे की संभावना अधिक है उन्मत्त प्रवृत्ति आदर्श के लिए प्रयास करें, जिसका एक जुनूनी स्वभाव भी है।

समय के साथ, पूर्णतावाद कम आत्मसम्मान और स्पष्ट रूप से अप्राप्य लक्ष्यों की ओर ले जाता है जो एक व्यक्ति अपने लिए निर्धारित करता है।

सफल होने पर ऐसा व्यक्ति अक्सर इस पर ध्यान भी नहीं देता, लेकिन पर स्थिर करता है स्वयं की असफलताएँसबसे महत्वपूर्ण बात के रूप में और अंततः खुद को निराशा की खाई का सामना करते हुए पाता है।

इन सब से बचने के लिए बचपन से ही बच्चे में यह समझ पैदा करना जरूरी है गलतियाँ जीवन का अभिन्न अंग हैं.

कभी-कभी यह महत्वपूर्ण है कि गेम हारने पर अपने बच्चे को डांटें नहीं। खेल प्रतियोगिताया कोई ख़राब निशान, और उसे आश्वस्त करें ताकि वह अगली बार सब कुछ बेहतर करे।

पूर्णतावादी बनने से बचने के लिए, आपको एक एकल और बहुत विशिष्ट लक्ष्य के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है जिसे वास्तव में हासिल किया जा सकता है, और एक ही समय में कई चीजों को हाथ में नहीं लेना चाहिए।

सफलता पर ध्यान केंद्रित करके, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, वह भी काफी न्यूनतम स्वैच्छिक और नैतिक लागत के साथ।

भी एक पूर्णतावादी का शत्रु निरंतर सोचना और अपने जीवन की छोटी से छोटी बात की योजना बनाना है।.

ऐसे लोग, शुरुआत करना चाहते हैं खुद का व्यवसायअभी तक उन्होंने अपनी उद्यमशीलता की स्थिति को पूरी तरह से औपचारिक रूप भी नहीं दिया है, उन्हें पहले से ही इस बात का स्पष्ट अंदाजा है कि उनके कार्यालय में वॉलपेपर किस रंग का होगा। लेकिन समस्याएँ उत्पन्न होने पर ही उन्हें समाप्त करने की आवश्यकता है, सही?

इसके अलावा यह महत्वपूर्ण भी है सामाजिक रूप से थोपी गई तस्वीर सफल व्यक्ति , जिसके पास आर्थिक रूप से सुरक्षित दुनिया (घर, कार, करियर) के सभी घटक हैं, लेकिन साथ ही वह नियमित रूप से नर्वस ब्रेकडाउन और स्थितियों से पीड़ित रहता है।

इस बारे में सोचें कि आपको वास्तव में क्या खुशी मिलती है और खुद को व्यवस्थित करें ताकि जीवन परेशान करने वाले कारकों के प्रभाव के बिना आगे बढ़े।

यदि कोई व्यक्ति आदर्शों की इच्छा के कारण बार-बार होने वाली न्यूरोसिस का अनुभव करता है, तो पेशेवर स्तर पर पूर्णतावाद का इलाज करने का समय आ गया है।

पूर्णतावादी अक्सर अपनी समस्याओं को दूसरों के साथ साझा करने के बजाय अपने आप में ही सिमट जाते हैं। इसके अलावा, यहां साझा करने का मतलब सिर्फ बताना नहीं है, बल्कि मदद मांगना है।

अभी इस मानसिकता के लोग आश्वस्त हैं, कि उनके पास उनसे बेहतर कोई निश्चित काम नहीं है कोई नहीं करेगा, यह भूलकर कि हर किसी के पास लक्ष्य प्राप्त करने के अपने तरीके होते हैं और किसी निश्चित समस्या को हल करने के वैकल्पिक तरीके भी होते हैं।

एक पूर्णतावादी की पहचान यह है कि वह आम भाजक खोजने और सहयोग करने की कोशिश करने के बजाय लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करने का प्रयास करता है। इसके अलावा, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि उसका कोई दोस्त नहीं है।

यह सिर्फ इतना है कि ऐसा व्यक्ति "दोस्ती" और "की अवधारणाओं को अलग करता है" व्यावसायिक गतिविधि”, नियम "मैं स्वयं!" का पालन करने की कोशिश कर रहा हूं, जो अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि वर्षों के बाद उसके पास कोई सच्चा दोस्त नहीं बचा है।

पूर्णतावादी सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए आपको सरल नियमों का पालन करना होगा:

1) अपना काम आनंद के साथ करना सीखें और प्रक्रिया का आनंद लें, न कि प्राप्त परिणाम का।

2) अपने आप को इस तथ्य के लिए अभ्यस्त करें कि वे आपसे कह सकते हैं कि आपका काम आदर्श नहीं है। यदि आप कोई रिपोर्ट तैयार कर रहे हैं, तो उसे यथाशीघ्र समीक्षा के लिए ले जाने का प्रयास करें अधिकलोगों की। इससे संभावना बढ़ जाएगी कि उनमें से कम से कम एक आपको नकारात्मक मूल्यांकन देगा, जिससे आप विचारों की संभावित ध्रुवता के आदी हो जाएंगे।

3) अपनी आदतों के विपरीत, काम के दौरान सोने की कोशिश करें, बस अपना फोन बंद कर दें और डिस्कनेक्ट होने का नाटक करें बाहर की दुनिया. तीव्र अनुभूतिनिस्संदेह, ज़िम्मेदारी अपनी पूरी ताकत से इसका विरोध करेगी। लेकिन आप पूर्णतावाद पर विजय पाना चाहते हैं, है न?

4) इसे स्वयं स्वीकार करें, कि आपको ये समस्या है - यह उपचार की राह पर मुख्य कदम है.

5) यह जानने का प्रयास करें कि आप हर चीज़ को पूरी तरह से करने की कोशिश क्यों कर रहे हैं। शायद यह समय के गर्भ में छिपा है बचपन? या शायद आप बस यह सोचते हैं कि इस तरह लोग आपसे अधिक प्यार करेंगे? समझ से बाहर...

6) कोशिश करें कि अपने काम या रोजमर्रा की जिंदगी में महत्वहीन चीजों पर ज्यादा ध्यान न दें। यह स्पष्ट है कि हर छोटी चीज़ आपके लिए मायने रखती है, लेकिन 97% लोगों के लिए ऐसा नहीं है. इसलिए, क्या खेल मोमबत्ती के लायक है?

7) प्रत्येक पूर्णतावादी अपना ध्यान बुरी चीजों पर केंद्रित करता है - इस तरह वह खुद को संगठित करता है। लेकिन इसके विपरीत करने का प्रयास करें - अपने सफल निर्णयों और कार्यों को नियमित रूप से याद रखें। तो आप बीमार नहीं पड़ेंगे!

आप पूर्णतावाद से कैसे छुटकारा पा सकते हैं, इसके कई और अलग-अलग तरीके हैं। लेकिन जो आपके सामने प्रस्तुत किए गए हैं वे निश्चित रूप से आपको अधिक नपी-तुली शुरुआत करने में मदद करेंगे पूरा जीवन, तनाव और न्यूरोसिस के बिना!

पूर्णतावादी कौन हैं, इस प्रश्न का उत्तर इन लोगों की तरह ही जटिल और बहुआयामी है। यह उन लोगों के लिए दिलचस्प होगा जिन्होंने अपने आप में एक आदर्श के लिए एक दर्दनाक इच्छा देखी है या, भाग्य की इच्छा से, ऐसे व्यक्ति से जुड़े हैं।

एक व्यक्ति को हर चीज में आदर्श के लिए प्रयास करना चाहिए - हाल तक इस सत्य को अकाट्य माना जाता था, और जिन लोगों ने इसे अपने जीवन का आदर्श वाक्य बनाया, उनका समाज द्वारा उत्साहपूर्वक स्वागत किया गया।

लेकिन वास्तव में यह पता चला कि सब कुछ इतना अद्भुत नहीं है। धीरे-धीरे, "पूर्णतावादी" की परिभाषा एक उपहासपूर्ण, सहानुभूतिपूर्ण, अस्वीकृत या यहां तक ​​कि शत्रुतापूर्ण अर्थ प्राप्त करने लगती है, और जिनके बारे में हम बात कर रहे हैं, सोच रहे हैं कि पूर्णता की अदम्य लालसा से कैसे छुटकारा पाया जाए।

ऐसा क्यों होता है, आदर्शवादी क्या अनुभव और भावनाएँ अनुभव करते हैं, उनके बगल में अस्तित्व कैसा होता है और इससे निपटने में कैसे मदद की जाए कठिन स्थितियां, यह लेख बताएगा।

क्या रहे हैं

"पूर्णतावाद" शब्द का अर्थ "पूर्ण पूर्णता" है, इसलिए, इस शब्द से मैं एक आदर्श परिणाम की इच्छा को समझता हूं जो वास्तविकता में अप्राप्य है, हर चीज में त्रुटिहीन है, चरम तक उठाई गई है।

नतीजतन, एक पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो हर काम को अनुकरणीय ढंग से करने का प्रयास करता है, गलतियों या किसी त्रुटि को बर्दाश्त नहीं करता है, परिणामों से लगातार असंतुष्ट रहता है और बिना समझौता किए खुद से और दूसरों से केवल सर्वश्रेष्ठ की मांग करता है।

ऐसे व्यक्ति के हितों का क्षेत्र अलग-अलग हो सकता है - काम, व्यक्तिगत उपस्थिति, बच्चों का पालन-पोषण, लेकिन अक्सर उनमें से कई होते हैं। पूर्णता के लिए एक दर्दनाक लालसा के उद्भव के कारण आमतौर पर बचपन या अधिग्रहित जटिलताओं में निहित होते हैं।

निर्वात में गोलाकार घोड़ा

पूर्णतावादी होने का क्या मतलब है? हर दिन दुनिया की अपूर्णताओं से पीड़ित होना और यह महसूस करना कि भारी प्रयासों के बावजूद, आदर्श अप्राप्य है।

और अगर आम लोगकिसी तरह जीवन के अन्याय को स्वीकार कर लेता है, तब आदर्शवादी का पूरा सार इस तरह के समझौते का विरोध करता है, परिणामस्वरूप वह मृगतृष्णा की अंतहीन दौड़ में खुद को तनावग्रस्त कर लेता है, अवसाद में पड़ जाता है, जीवन के प्रति अपना स्वाद खो देता है और पीड़ादायक अनुभव करता है। थोड़ी सी भी असफलता.

संभावनाओं की सीमा पर

जो लोग युद्ध के मैदान में पूर्णतावादी के बगल में होते हैं उनके लिए कठिन समय होता है। यह केवल बाहर से ही प्रतीत होता है कि आदर्श के जितना करीब हो सके ऐसी स्थितियों में अस्तित्व महान है। लेकिन यह हमेशा उस तरह से काम नहीं करता.

भले ही आदर्शवादी के प्रियजन दुनिया पर उसके विचारों का पालन न करें, उन्हें उसके द्वारा स्थापित नियमों का पालन करना होगा, कम से कम परोपकार के कारण, क्योंकि उनसे हर विचलन को ऐसे व्यक्ति द्वारा व्यक्तिगत अपमान और अपना अपमान माना जाता है। गलती।

पूर्णतावादी न केवल खुद से, बल्कि अपने आस-पास के लोगों से भी मांग कर रहे हैं, इसलिए उनके बीच के लोगों से बदतर बॉस ढूंढना मुश्किल है।

लेकिन एक कलाकार के रूप में, ऐसा व्यक्ति एक वास्तविक खजाना बन सकता है, जिसे वे हल्के दिल से काम सौंपते हैं और जानते हैं कि यह उच्चतम संभव गुणवत्ता के साथ किया जाएगा।

भाग्यशाली और दुर्भाग्यशाली

कई पूर्णतावादी जीवन में महत्वपूर्ण ऊंचाइयां हासिल करते हैं; वे अपने क्षेत्र में वास्तविक पेशेवर बन जाते हैं क्योंकि वे अपने कौशल को अनंत तक सुधारने के लिए तैयार रहते हैं। ये लोग अपने आस-पास के लोगों में उत्साह पैदा करने और सबसे निष्क्रिय अधीनस्थों को काम करने के लिए मजबूर करने में सक्षम हैं।

लेकिन साथ ही, वे स्वयं भी कम ही खुश होते हैं। आख़िर काम चाहे कितना भी अच्छा किया गया हो, चाहे उनकी कितनी भी प्रशंसा की गई हो, वे जानते हैं कि आदर्श कभी हासिल नहीं हुआ और काम और बेहतर किया जा सकता था।

ऐसे लोग नहीं जानते कि कैसे आराम करें, खुद को आराम दें या आराम करें। इसलिए, पूर्णतावादियों के लिए जीवन का मुख्य विरोधाभास यह है कि बाहरी रूप से सफल लोग भी अंदर से बहुत दुखी होते हैं।

पूर्णतावादी

बच्चा

स्वयं पर बढ़ी हुई माँगें पहले से ही प्रकट होने लगती हैं बचपन. एक बच्चा किसी चीज़ को तभी स्वीकार करता है जब वह सफलता के प्रति पहले से आश्वस्त होता है और प्रतिस्पर्धा के लिए हमेशा तैयार रहता है।

साथ ही दर्द से शर्मसार भी खुद की गलतियाँ, आलोचना बर्दाश्त नहीं करता है, अपनी क्षमताओं पर संदेह करता है, अपने काम के परिणाम से असंतुष्ट है और इसे पूर्णता तक लाने के लिए घंटों तक इस पर ध्यान देने के लिए तैयार रहता है।

यदि इनमें से कम से कम कुछ कथन सत्य हैं, तो यह विश्वास करने का कारण है कि एक पूर्णतावादी बड़ा हो रहा है।

ऐसे बच्चों पर बहुत ध्यान देने की जरूरत होती है। प्रारंभिक अवस्था में पूर्णतावाद के नकारात्मक लक्षणों से छुटकारा पाना आवश्यक है, अन्यथा वे बच्चे, उसकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और समय के साथ अवसाद और बुरे मूड का कारण भी बन सकते हैं।

ऐसे बच्चों के साथ माता-पिता को क्या करना चाहिए? मुख्य बात यह है कि अपने बच्चों को आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करें, समझाएं कि किसी भी गलती को सुधारा जा सकता है, उन्हें यथार्थवादी रूप से प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करना और प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करना सिखाएं।

आप उसकी तुलना दूसरों से नहीं कर सकते, किसी भी कीमत पर उच्च परिणाम की मांग नहीं कर सकते और उसके प्रति अपने प्यार को इन उपलब्धियों पर निर्भर नहीं कर सकते।

आदमी

परिभाषा के अनुसार, मानवता के मजबूत आधे हिस्से में पूर्णतावादियों के कुछ लक्षण होने चाहिए, उदाहरण के लिए, हमेशा शीर्ष पर रहने की इच्छा, मामले के सभी पहलुओं में तल्लीन होना और अपने स्वयं के उच्च मानक स्थापित करना।

लेकिन सकारात्मक उपलब्धियों के साथ-साथ, पूर्णतावाद अपने अनुयायियों को पुरस्कृत करता है:

• अत्यधिक चिंतन की प्रवृत्ति;
• पीड़ादायक आत्म-आलोचना;
• अपनी और दूसरों की गलतियों के प्रति असहिष्णुता;
• समझौता न करना;
• आलोचना को स्वीकार न करना;
• संभावित विफलता का डर.

और यह अब एक आदमी को सुंदर नहीं बनाता है, उस पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, उसे एक दुखी व्यक्ति में बदल देता है जटिल व्यक्ति, पंडित या तानाशाह। उनके करीबी लोगों को लगातार उनके साथ तालमेल बिठाना होगा, उनके नियमों के अनुसार जीना होगा और आत्म-प्रशंसा के हमलों और दंभ के उभार दोनों को सहना होगा।

महिला

यदि आप इस बात पर विचार करें कि एक पूर्णतावादी अपने नाजुक कंधों पर कितनी जिम्मेदारियां उठाती है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि उसके लिए इस बोझ को उठाना कितना मुश्किल है। आख़िरकार, यह आवश्यक है कि उपस्थिति, घर और कार्य का प्रदर्शन उच्चतम स्तर पर हो।

लेकिन एक पति भी है जिसे ध्यान और भागीदारी की आवश्यकता होती है, बच्चों को सभी नियमों के अनुसार पालने की आवश्यकता होती है, और भी बहुत कुछ।

इन सभी क्षेत्रों में आदर्श परिणाम प्राप्त करना अवास्तविक है, लेकिन आदर्शवादियों के लिए इसे स्वीकार करना और इसके साथ समझौता करना कठिन है, वे खुद पर रखी गई मांगों के बोझ के नीचे झुकते हुए ऊंचाइयों पर चढ़ते रहते हैं।

लेकिन वे अन्य लोगों के प्रति उतने ही असहिष्णु होते हैं, यही कारण है कि अक्सर इन महिलाओं के बच्चे बड़े होकर गुंडे बन जाते हैं जो अपने व्यवहार के माध्यम से विरोध व्यक्त करते हैं। पति भी हमेशा साथ नहीं रह सकते सख्त सीमा के भीतर, पत्नी द्वारा थोपा गया, और अधिक गैर-आदर्श परिस्थितियों में चला जाता है।

मालिक

सत्ता में सबसे ख़राब प्रकार के लोगों में से एक। ऐसे व्यक्ति के अधीन रहना सज़ा के समान है, क्योंकि उसकी माँगें हमेशा अप्राप्य रूप से ऊँची होती हैं, और उसकी इच्छाओं को पूरा करने में विफलता क्रोध और असंतोष का कारण बनती है।

किए गए किसी भी कार्य को सबसे सावधानीपूर्वक विश्लेषण और निर्दयी आलोचना के अधीन किया जाएगा। कोई भी परिणाम उसके लिए पर्याप्त रूप से संतोषजनक नहीं होगा।

आपके आस-पास के लोगों को एक पूर्णतावादी बॉस की आलोचना पर खिड़की के बाहर आंधी की तरह शांति से प्रतिक्रिया करने की ज़रूरत है, न कि उसकी स्वीकृति प्राप्त करने की कोशिश में ऊर्जा बर्बाद करने की।

लेकिन आपको ऐसे बॉस से अधिक बार परामर्श करना चाहिए, जिम्मेदारी साझा करने और अपने भाग्य को आसान बनाने के लिए उसे अपने काम में जितना संभव हो उतना शामिल करना चाहिए।

प्रसिद्ध व्यक्तित्व

जिन लोगों ने सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त सफलता हासिल की है, उनमें कई पूर्णतावादी भी हैं। वे उत्कृष्टता की इच्छा को अपने जीवन के कार्यों की सेवा में लगाने में कामयाब रहे और सफल हुए। सच है, इसके लिए उन्हें अच्छी-खासी कीमत चुकानी पड़ी।

उदाहरण के लिए, लियो टॉल्स्टॉय ने लगातार अपनी पांडुलिपियों को दोबारा लिखा, उन्हें परिपूर्ण बनाने की कोशिश की। स्टीव जॉब्सयहां तक ​​कि उपकरणों के अंदर छिपे माइक्रो-सर्किट को भी सौंदर्यपूर्ण रूप देने का आदेश देने के लिए जाना जाता है।

प्रसिद्ध पूर्णतावादियों में, कोई भी सिकंदर महान का उल्लेख करने से बच नहीं सकता, जिसने इस बात पर अफसोस जताया था कि वह ब्रह्मांड की अनगिनत दुनियाओं में से एक को भी जीतने में असमर्थ था।

और उनमें से कितने अधिक हैं, प्रसिद्ध और कम प्रसिद्ध लेखक, कलाकार, संगीतकार, आविष्कारक और अन्य सर्जनात्मक लोग, जिन्होंने अपनी प्रतिभा और कार्यों को निखारने में वर्षों और जीवन बिताया है। उनका अनुभव स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि पूर्णतावाद किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक आवेग के रूप में काम कर सकता है।

एक आदर्शवादी के साथ संवाद कैसे करें

पूर्णतावादियों के साथ संवाद करना काफी कठिन होता है, वे मांग करने वाले होते हैं और अत्यधिक आलोचनात्मक होते हैं। जो लोग उनके साथ बातचीत करते हैं उनके लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसा व्यवहार दुनिया की एक विशिष्ट द्विआधारी दृष्टि के कारण होता है, जिसका सिद्धांत है सब कुछ या कुछ भी नहीं, कोई समझौता नहीं और कोई सहिष्णुता नहीं।

इसलिए, प्रियजनों का मुख्य कार्य एक आदर्शवादी में वास्तविकता को वैसा ही देखने और ब्रह्मांड की खामियों को स्वीकार करने की क्षमता पैदा करना है।

दूसरी ओर, ऐसे लोग कम आत्मसम्मान से पीड़ित होते हैं, इसलिए उनके लिए अपनी उपलब्धियों के लिए प्रशंसा और मान्यता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, भले ही वे खुद से खुश न हों। आगामी कार्यों से उनका ध्यान हटाने के लिए, जो कि अनगिनत हैं, उन्हें पहले से प्राप्त शिखरों की ओर अधिक बार इंगित करना आवश्यक है।

आदर्श की खोज में, एक पूर्णतावादी के लिए अपने लिए समय निकालना कठिन होता है, इसलिए उसके वातावरण को उसे लगातार आराम की आवश्यकता की याद दिलानी चाहिए।

उसकी गतिविधियों को सख्त समय सीमा तक सीमित करना और उसे मनोरंजन में भागीदारी में शामिल करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। इससे उसे तनाव दूर करने में मदद मिलेगी और आदर्शवादी के चरित्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

जिन लोगों का सामना किसी पूर्णतावादी से होता है, उन्हें उसकी अंतहीन झगड़ों को नजरअंदाज करना और शांति से उसकी आलोचना और असंतोष को सहना सीखना होगा, अन्यथा इस तरह के संचार के दुःस्वप्न में बदलने का खतरा है।

आदर्शों से लड़ना

अपने आप में मिटाओ नकारात्मक पक्षपूर्णतावादी होना संभव और आवश्यक है, क्योंकि लगातार तनाव की स्थिति में रहने से अनिवार्य रूप से भावनात्मक पक्षाघात, उदासीनता और अवसाद होता है, जो व्यक्ति के समग्र जीवन स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

और दूसरों को प्रभावित करने की इच्छा, ऐसे लोगों की विशेषता, पारस्परिक संबंधों के बिगड़ने का खतरा है।

वह स्वयं आदर्शों के विरुद्ध लड़ाई जीतने में सक्षम है, लेकिन कुछ मामलों में मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की आवश्यकता होती है।

उपचार की विशिष्टता पूर्णतावादी सिंड्रोम के गठन के कारणों पर निर्भर करेगी, क्योंकि यह न केवल किसी व्यक्ति की सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की अभिव्यक्ति से जुड़ा हो सकता है, बल्कि न्यूरोसिस या यहां तक ​​​​कि मनोरोग विकृति का एक रूप भी हो सकता है।

समस्या का सार स्पष्ट है, अब प्रश्न उठता है: पूर्णतावादी होने से कैसे रोका जाए? मनोविज्ञान ने कई सिफारिशें विकसित की हैं जो ऐसे लोगों को अपनी स्थिति में सुधार करने और धीरे-धीरे अपने राक्षसों से छुटकारा पाने की अनुमति देती हैं।

1. सबसे पहले आपको अपने फायदों की एक सूची बनानी होगीऔर कमियाँ, इससे समस्या की गहराई को निर्धारित करने में मदद मिलेगी और इससे बाहर निकलने के तरीकों की खोज में आसानी होगी।
2. एक पूर्णतावादी को अपने अंदर एक तर्कसंगत सिद्धांत विकसित करने का प्रयास करने की आवश्यकता हैऔर उन्हें अदम्य आत्म-आलोचना से बदलें। उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचना कि क्या कार्य वास्तव में उतना खराब तरीके से किया गया था जितना उसे लगता है, और यह भी निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करना कि क्या इसे बेहतर ढंग से संभालना मानवीय रूप से संभव है।
3. काम शुरू करते समय आपको समय सीमा स्पष्ट रूप से सीमित करनी चाहिएइसे पूरा करने के लिए, यह पूरी तरह से जुटाता है और अनुशासित करता है, कार्य को अनिश्चित काल तक खींचने की अनुमति नहीं देता है।
4. ऐसे लोगों को आलोचना का पर्याप्त रूप से जवाब देना सीखना होगा।और गलतियों से न डरें, क्योंकि वे ही हैं जो आपको बेहतर बनने और बढ़ने में मदद करती हैं। लेकिन आपको स्वयं दूसरों के प्रति अधिक सहिष्णु होना चाहिए और असंतोष व्यक्त करने में अधिक संयमित होना चाहिए।

महत्वपूर्ण! एक आदर्शवादी को वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करना सीखना होगा, उन्हें सफलतापूर्वक प्राप्त करने से सफलता की भावना पैदा होगी और असफलता का डर कम होगा।

एक आदर्श की चाहत अपने आप में अद्भुत है, क्योंकि यह आपको लगातार सुधार करने, खुद पर ईमानदारी से काम करने के लिए मजबूर करती है, लेकिन हर जगह संयम की जरूरत होती है।

वीडियो: पूर्णतावाद

कई लोगों के लिए, "पूर्णतावाद" शब्द का अर्थ बहुत स्पष्ट नहीं है, हालांकि वास्तव में, हम में से प्रत्येक को हर दिन इस शब्द का अर्थ पता चलता है। ऐसे लोग हैं जो जीवन में एक सिद्धांत का पालन करते हैं - "हर चीज में आदर्श बनना।" जब तक वे अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर लेते, तब तक वे जीवन का पूरा आनंद नहीं ले सकते, क्योंकि वे कुछ हद तक जुनूनी होते हैं। इस आर्टिकल में हम विस्तार से बात करेंगे फोटो, जो एक पूर्णतावादी व्यक्ति है।

"पूर्णतावाद" एक शब्द है जो लैटिन से रूसी भाषा में आया है। अनुवादित, इसका अर्थ है "पूर्णता।" इसलिए, जो लोग पूर्ण पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं उन्हें पूर्णतावादी कहा जाता है।

दूसरे शब्दों में, एक पूर्णतावादी वह व्यक्ति है जोवह हमेशा अपने लिए कठिन-से-प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें हासिल करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करता है, चाहे इसके लिए कोई भी कीमत चुकानी पड़े। एक पूर्णतावादी के लिए जो महत्वपूर्ण है वह है अंतिम परिणाम, और इसे प्राप्त करने के लिए किन साधनों का उपयोग किया जा सकता है, उसे इसकी परवाह नहीं है।

यही कारण है कि पूर्णतावादी अक्सर न केवल खुद से, बल्कि अपने आस-पास के लोगों से भी बहुत अधिक मांग रखते हैं। वे गलतियों को माफ नहीं करते हैं और बहुत आत्म-आलोचनात्मक होते हैं। मनोवैज्ञानिक दो मुख्य कारण बताते हैं: लोग पूर्णतावादी क्यों बनते हैं:

1. बचपन से मनोवैज्ञानिक आघात: उदाहरण के लिए, माता-पिता में से एक ने अपने बच्चे को बहुत सख्ती से पाला, लगातार उसका अपमान किया या उस पर बेकार का आरोप लगाया, जिसके परिणामस्वरूप वह माँ या पिताजी को यह साबित करना चाहता था कि वह हर चीज़ में सर्वश्रेष्ठ हो सकता है।
2. जटिलताएँ जो परिवार में भी बनती हैं। यदि किसी बच्चे को प्यार नहीं किया जाता है, तो वह सर्वोत्तम माता-पिता बनने की पूरी कोशिश करेगा। यदि उसने अपना पूरा बचपन केवल पढ़ाई में बिताया, केवल उत्कृष्ट ग्रेड प्राप्त किए, तो, सबसे अधिक संभावना है, वह काम में भी वैसा ही होगा।

कई मुख्य विशेषताएं हैं जो अलग करती हैं अन्य प्रकार के लोगों से पूर्णतावादी:

• वे सफल लोगों की नकल करते हैं, इसलिए वे अपने लिए बहुत ऊंचे लक्ष्य निर्धारित करते हैं;
• उन्हें विश्वास है कि उनके आस-पास के सभी लोग उनसे केवल सर्वोत्तम परिणाम की उम्मीद करते हैं;
• पूर्णतावादी लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते हैं;
• वे अपने दिन की योजना बनाते हैं ताकि उनके पास एक भी खाली मिनट न हो;
• वे अपनी कमियों या गलतियों में गहराई से डूबे हुए हैं;
• पूर्णतावादी आलोचना स्वीकार करना नहीं जानते और साथ ही अपने काम से कभी संतुष्ट नहीं होते;
• वे आराम की अपेक्षा काम को प्राथमिकता देंगे;
• अक्सर वे अकेले होते हैं, क्योंकि उनके अलावा अन्य सभी लोग गैर-अस्तित्व हैं जो किसी भी चीज़ के लिए प्रयास नहीं करते हैं (केवल अपवाद वही पूर्णतावादी हैं)।

अब हम बारीकी से देखेंगे कि पूर्णतावादी क्या होते हैं:

• पुरुषों
• औरत

पूर्णतावादी पुरुष

प्रत्येक मनुष्य स्वाभाविक रूप से पूर्णतावादी होता है। आदर्श रूप से, इसमें एक व्यक्ति को अपने सामने अपने जीवन की संभावनाओं को देखना, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना शामिल होना चाहिए। पूर्णतावाद एक समस्या बन सकता है जब यह जीवन का अर्थ बन जाता है। ऐसे में ऐसे जुनूनी आदमी के प्रियजनों के लिए जीवन बहुत मधुर नहीं होता है। उन्हें हर चीज़ में उसके अनुरूप ढलना पड़ता है।

यहां तक ​​की " विकिपीडिया किसी को भी उस व्यक्ति के साथ जुड़ने में मदद नहीं करेगा जिसने पूर्णतावादी बनने का फैसला किया है:

पुरुषों से पूर्णतावादी महिलाओं की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि वे अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में तुरंत आदर्श बनना चाहती हैं, न कि केवल एक चीज में। और यह, जैसा कि सभी जानते हैं, असंभव है या बस बहुत कठिन है। ऐसे जीवन से एक महिला को निश्चित रूप से खुशी और खुशी नहीं मिलेगी।

इसके अलावा, न तो परिवार के सदस्यों, न सहकर्मियों, न ही उनके आस-पास के सामान्य लोगों को किसी को कुछ भी साबित करने के लिए किसी महिला की ज़रूरत होती है। एक पूर्णतावादी महिला की अपने घर के सदस्यों के प्रति अत्यधिक मांगें उसे अकेले और दुखी रहने का कारण बन सकती हैं।

पूर्णतावादी बच्चे

जैसा कि हमने ऊपर बताया, पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो डरता हैअसफलताएँ। यह गुण बच्चों के व्यवहार में बहुत स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। वे:

• केवल एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें
• जब तक वे इसे पूरी तरह से पूरा नहीं कर लेते तब तक वे कई दिनों तक होमवर्क पर बैठे रह सकते हैं
• जो माता-पिता बच्चे की योजनाओं में बाधा डालने की कोशिश करते हैं, उनके प्रति तीखी प्रतिक्रिया व्यक्त करें

माता-पिता को निश्चित रूप से अपने बच्चे के विकास के शुरुआती चरणों में ही उसमें पूर्णतावाद के लक्षणों की पहचान करने की आवश्यकता है। क्योंकि किशोरावस्था में यह विकसित हो सकता है मानसिक बिमारी, जिसका इलाज मनोचिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट के कार्यालयों में करना होगा।

जो लोग किसी आदर्शवादी के साथ एक ही अपार्टमेंट में रहते हैं या उसके साथ काम करते हैं, उन्हें ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना सीखना होगा, क्योंकि एक पूर्णतावादी के व्यवहार को समझना आसान है - वह अपने विश्वदृष्टि द्वारा निर्देशित होता है, जिसमें सब कुछ होना चाहिए उत्तम।

मनोवैज्ञानिक बातचीत करने के तरीके के बारे में कुछ बुनियादी सुझाव देते हैं जो लोग पूर्णतावादी कहलाते हैं:

• एक आदर्शवादी के साथ बातचीत में, उसे यह समझने की कोशिश न करें कि दुनिया उतनी परिपूर्ण नहीं है जितनी वह कल्पना करता है;
• इसमें पूर्णतावादी को शामिल करें विभिन्न घटनाएँमनोरंजक प्रकृति का, ताकि वह रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल से विचलित हो;
• किसी भी तरह से उस तनाव को दूर करने में उसकी मदद करें जो एक पूर्णतावादी अपने लिए पैदा करता है;
• यदि वह आप पर तीखी प्रतिक्रिया करता है या आपकी आलोचना करता है, तो उससे नाराज न हों - उसके लिए संचार में यह आदर्श है;
• हर चीज में उसका समर्थन करें, समझदारी दिखाएं ताकि वह अपनी भावनाओं को प्रकट कर सके, जिसे वह सावधानी से दूसरों से छिपाता है;
• यदि कोई पूर्णतावादी अपने लक्ष्य में सफलता प्राप्त करने में सफल हो जाता है, तो वह स्वयं इससे खुश नहीं होगा, इसलिए आपका काम उसके लिए उत्सव का माहौल बनाना है।

वास्तव में, यदि आप एक अजीब विश्वदृष्टिकोण वाले वयस्क की देखभाल करने का बोझ अपने ऊपर नहीं डालना चाहते हैं तो आपको किसी पूर्णतावादी के साथ जुड़ने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आपकी स्थिति यह बताती है कि आपको एक आदर्शवादी के साथ एक ही छत के नीचे रहने की ज़रूरत है, तो उन पेशेवरों की सलाह का उपयोग करें जो हमने आपके लिए ऊपर प्रस्तुत की हैं।

पूर्णतावाद से कैसे छुटकारा पाएं?

अगर आप - एक व्यक्ति जिसने अपने आप में प्रीफ़ेक्शनिज्म के लक्षण देखे, तो आपको इस खतरनाक गुणवत्ता से छुटकारा पाने के लिए उपाय करने की आवश्यकता है। विशेषज्ञ निम्नलिखित करने की सलाह देते हैं:

1. चरित्र और प्रतिभा में अपनी ताकत और कमजोरियों को स्पष्ट रूप से पहचानें। इससे आपको अपने लक्ष्य और प्राथमिकताएं सही ढंग से निर्धारित करने में मदद मिलेगी।
2. अपने काम के परिणामों का निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करें। यह समझने के लिए उन्हें बाहर से देखने का प्रयास करें कि क्या सब कुछ वास्तव में इतना बुरा है या क्या अभी भी सकारात्मक पहलू हैं।
3. ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप आवंटित समय के भीतर वास्तविक रूप से हासिल कर सकें काम का समय. जब आराम करने में समय बिताना बेहतर हो तो आप काम नहीं कर सकते।
4. आलोचना को त्रासदी न समझें। जो कुछ भी आप दूसरों से सुनते हैं वह उनकी निजी राय है। इस बात पर विचार करें कि केवल आपका परिवार और करीबी दोस्त क्या सोचते हैं।
5. स्वयं की प्रशंसा करना और अन्य लोगों से तुलना करना सीखें। आप अनोखे हैं। अपने आप से वैसे ही प्यार करें जैसे प्रकृति ने आपको बनाया है।

प्रसिद्ध पूर्णतावादी

पूर्णतावाद हमेशा बुरी चीज़ नहीं होती. मानव जाति के इतिहास में बहुत सारे हैं पूर्णतावादी लोगों के उदाहरण, जो अपनी गुणवत्ता की बदौलत बहुत बड़ी सफलता हासिल करने में कामयाब रहे। उनमें से:

1. लियो टॉल्स्टॉय एक अद्वितीय व्यक्ति थे जिनमें लेखन की अविस्मरणीय प्रतिभा थी। उन्होंने अपनी पांडुलिपियों को पूर्णता तक लाने के लिए उन्हें सावधानीपूर्वक दोबारा पढ़ा।
2. स्टीव जॉब्स - उन्होंने न केवल उच्च गुणवत्ता वाला इलेक्ट्रॉनिक उत्पाद बनाया, बल्कि यह भी हासिल किया कि यह न केवल देखने में आकर्षक है, बल्कि इसके सभी आंतरिक तंत्र भी बहुत सावधानी से और खूबसूरती से बनाए गए हैं।
3. सिकंदर महान, जो अपने से पहले शासन करने वाले सभी कमांडरों से आगे निकलना चाहता था और आधी दुनिया को जीतना चाहता था, जो वास्तव में, वह सफल हुआ।

मूलतः, यदि आप किसी चीज़ में अन्य लोगों से बेहतर बनना चाहते हैं, तो आप कुछ भी कर सकते हैं। हालाँकि, इसे ज़्यादा मत करो, हर चीज़ में संयम होना चाहिए। किसी चीज़ के प्रति जुनून जीवन का अर्थ नहीं हो सकता, क्योंकि ऐसी बहुत सी खूबसूरत चीज़ें हैं जिनके लिए आपको वास्तव में अपना समय देने की ज़रूरत है - परिवार, बच्चे, प्यार। बस खुश रहो और जियो वास्तविक जीवन, और वह नहीं जिसे आप अपने दिमाग में लेकर आए थे।

वीडियो: "पूर्णतावादी: यह कौन है?"