कोरियोग्राफी स्कूल ऑफ क्लासिक। शास्त्रीय नृत्य

मुझे यकीन है आपने एक बच्चे के रूप में बैलेरीना बनने का सपना देखा था। सिर्फ इसलिए कि हर लड़की का सपना होता है, हालांकि कुछ ही सच होने के लिए किस्मत में हैं। यह चिंता करने का कोई कारण नहीं है कि आप माया प्लिसेत्स्काया से पैदा नहीं हुए थे - अब आप शायद अपने जीवन से खुश हैं और किसी भी परिस्थिति में आप इसे बदलना नहीं चाहेंगे। एक और सवाल यह है कि बच्चों के सपने सच होने चाहिए। और फिटनेस के क्षेत्रों में से एक के रूप में बैले की लोकप्रियता इस पर दृढ़ता से संकेत देती है।

हमें पता चला कि आपको किस चीज की तैयारी करनी चाहिए और किस चीज के लिए साइन अप करने से पहले निश्चित रूप से चिंता नहीं करनी चाहिए बैले वर्ग... और उसी समय हमें पाँच स्टूडियो मिले जहाँ आप आज बैले का अभ्यास कर सकते हैं।

क्या नहीं कर सकते है

डरें। "प्लि" और "फाउट" शब्द आपको आतंकित करते हैं, लेकिन जब आप "ग्रैंड बैटमैन" का उल्लेख करते हैं तो आप बेवकूफ हो जाते हैं? विद्यार्थियों बैले स्कूल वे कहते हैं कि शर्तों को याद रखना आवश्यक नहीं है। मुख्य बात यह है कि आंदोलनों को सिखाना और शिक्षक के बाद उन्हें यथासंभव सटीक रूप से दोहराने की कोशिश करना।

हिचकिचाना। यदि आप आश्वस्त हैं कि आप समूह में सबसे अजीब / वसा / सबसे पुराने होंगे, तो आपको तत्काल और स्थायी रूप से इन विचारों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। सबसे पहले, अपने आप से प्यार करो कि तुम कौन हो। दूसरे, दर्पण में, सभी छात्र केवल स्वयं को देखते हैं, और वे आपकी परवाह नहीं करते हैं (जैसा कि आप उनके बारे में करते हैं)। तीसरा, न तो वजन, न ही ऊंचाई, न ही उम्र प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को प्रभावित करता है। युक्ति: सुनो प्रसिद्ध गाना इवान डॉर्न और शांत।

आकार के बारे में चिंता। टूटू और पॉइंटर जूते बैले वर्गों के लिए वैकल्पिक हैं। मुख्य बात यह है कि आप सहज महसूस करते हैं। एक तंग-फिटिंग कपास टी-शर्ट और लेगिंग आदर्श हैं, जबकि जिम के जूते पेशेवर जूते के साथ बदल सकते हैं।

हमें क्या करना है

सुनो और सुनो। किसी भी तरह से अन्य छात्रों की उपलब्धियों के साथ अपनी प्रगति की तुलना न करें - केवल अपने स्वयं के साथ। और शिक्षक की बात ध्यान से सुनें। यदि आपको अपने हाथ और पैर के समन्वय में परेशानी हो रही है, तो एक बात पर ध्यान केंद्रित करें। बैले में, कौशल अनुभव के साथ आता है।

"बैले आसन" पर काम करें।मजबूत पीठ की मांसपेशियों को बैले प्रशिक्षण का एक सुखद परिणाम है। न केवल प्रशिक्षण में अपने आसन पर काम करें: कंप्यूटर पर बैठे, दोस्तों के साथ घूमना या फिर अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें। आप अपनी भलाई और शिक्षक द्वारा अपनी सीखने की क्षमता से सुखद आश्चर्यचकित होंगे।

इन दिनों, बच्चे तेजी से शीर्ष प्रबंधक, करोड़पति या प्रोग्रामर बनना चाहते हैं। उन दिनों में जब "पेड़ बड़े थे", सवाल "आप बड़े होने पर क्या बनना चाहते हैं?" अधिकांश लड़कों ने "कॉस्मोनॉट", और लड़कियों - "बैलेरीना" का जवाब दिया। अठारहवीं शताब्दी के बाद से। पूरी दुनिया सफेद "हंस", हवादार "सिल्फ़्स" और वजनहीन "नींद सुंदरियों" की सुंदरता और अनुग्रह की प्रशंसा करती है। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश शहरों और अब दुनिया के लोगों की शास्त्रीय नृत्यकला और नृत्य मंडलियों के बच्चों के स्टूडियो हैं, सपने देखने वालों में से कुछ शौकिया स्तर पर भी एक नर्तक बनने में कामयाब रहे। वयस्कों को आमतौर पर शतरंज, फुटबॉल या बुनाई के साथ दूर ले जाने के लिए कहा जाता था, और शास्त्रीय नृत्य और बैले बनने का सपना भूल जाता था।

लेकिन समय बदल गया है - और बैले कुलीन वर्ग की एक बंद जाति होना बंद हो गया है। विभिन्न विषयों के शिक्षकों और प्रशिक्षकों ने वयस्कों के लिए बैले वर्गों के लाभों की सराहना की और नश्वर जीवों के लाभ के लिए सर्वोत्तम उधार लेने के लिए दौड़े। इस तरह वयस्कों के लिए बॉडी बैले या बैले की दिशा दिखाई दी।

आप हमेशा साधारण कपड़ों में भी एक बैलेरीना को पहचान सकते हैं: रीगल आसन, सुशोभित लचीला शरीर, छेनी वाले पैर, आंख को पकड़ने वाला, भावपूर्ण टकटकी ... मूल के बावजूद, बैलेरीना एक सच्चे अभिजात की तरह दिखता है। बॉडी बैले आपको उन गुणों को प्राप्त करने की अनुमति देता है जो एक बैलेरीना को भेद करते हैं और, एक ही समय में, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना। इसके विपरीत, वयस्कों के लिए बैले कक्षाएं उनके प्रशंसकों के लिए कई तरफा लाभ लाती हैं। आखिरकार, शास्त्रीय नृत्य कक्षाओं में मांसपेशियों के लचीलेपन और संयुक्त गतिशीलता, रक्त परिसंचरण, आंदोलनों के समन्वय में सुधार, एक आदर्श सिल्हूट और लाइनों की सुंदरता को प्राप्त करने में मदद मिलती है। बैले चरणों के सही प्रदर्शन के साथ, पैर के असर वाले मेहराब पर भार फ्लैट पैर, "उठाने" और विसर्जन (टखने और कूल्हे संयुक्त की गतिशीलता) में वृद्धि के साथ सामना करने में मदद करता है।

वयस्कों के लिए बैले कार्यक्रम इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि शास्त्रीय नृत्य के वातावरण में विसर्जन धीरे-धीरे होता है। बॉडी बैले में शास्त्रीय बैले प्रशिक्षण के आंदोलनों को किसी भी भौतिक डेटा के साथ शुरुआती के लिए अनुकूलित किया जाता है और योग, पिलेट्स और स्ट्रेचिंग से आंदोलनों द्वारा पूरित किया जाता है। चाहे बेंच पर, स्टालों में (फर्श पर), लेकिन आपको किसी भी मामले में पसीना करना होगा - द्वारा शारीरिक गतिविधि और धीरज बढ़ा, शरीर बैले शक्तिशाली शक्ति प्रशिक्षण से मेल खाता है। लेकिन यह संभावना नहीं है कि सिमुलेटर के कई दृष्टिकोण आपको न केवल एक टोंड शरीर, राहत की मांसपेशियों और संभवतः, आत्मविश्वास प्रदान करने में सक्षम होंगे, बल्कि लचीलेपन, कामुकता, अनुग्रह, जो शरीर के बैले में प्रचुर मात्रा में पाए जा सकते हैं।

शरीर के बैले के वातावरण का उसके अनुयायियों की सोच, मनोदशा, मानसिकता के तरीके पर, उसके व्यायाम के रूप में, शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। वयस्कों के लिए बैले कक्षाएं शांत, सबसे अधिक बार, शास्त्रीय संगीत के साथ होती हैं। सकारात्मक प्रभाव प्रति व्यक्ति शास्त्रीय संगीत एक गंभीर वैज्ञानिक स्तर पर बार-बार सिद्ध किया गया है। एक बॉडी बैले सबक में, वह आपको सही साँस लेने, प्रशिक्षण के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण, बाहरी परेशानियों से विचलित करने, आपको एकत्र और शांत होने में मदद करेगा। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप कभी भी क्लासिक्स के प्रशंसक नहीं रहे हैं, तो उदात्त बौद्धिक लहर का मूड दुनिया में आपके विचार को रंग देगा उज्ज्वल रंग... इसके अलावा, वयस्कों के लिए बैले कक्षाओं के दौरान, आप फ्रेंच से कई शब्द सीखेंगे और पेशेवर बैलिंजिन के साथ एक ही भाषा बोलने में सक्षम होंगे।

यदि आप बॉडी बैले के लिए जाने का फैसला करते हैं, तो पॉइंटर शूज़ के लिए स्टोर पर जाना और टुटू बिल्कुल भी जरूरी नहीं है - बिना सिल्हूट और सॉफ्ट शूज़ में ट्रेनिंग के कपड़े - हील बैले शूज़ - ज़्यादा उपयुक्त हैं। यहां बैले और बॉडी बैले के लिए जाने वालों की आवश्यकताएं समान हैं: कपड़े मूवमेंट्स, मास्क की अशुद्धियों को नहीं छुपाने चाहिए। उन लोगों के लिए जो एक बैले लियोटर्ड या लेओटार्ड का सपना देखते थे, हम कहते हैं "हाँ" - अब कई विशेष दुकानें शुरुआती लोगों के लिए वयस्क बैले का अभ्यास करने के लिए एक सुंदर पेशेवर नृत्य वर्दी प्रदान करें। उन लोगों के लिए जो शरीर के बैले वर्गों की मदद से बैले स्ट्रेचिंग में त्वरित परिणाम प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं, हम अछूता चौग़ा की सिफारिश कर सकते हैं: उनकी मदद से, मांसपेशियों को लंबे समय तक गर्म रखा जाएगा और बेहतर खिंचाव होगा।

बॉडी बैले एक वयस्क शुरुआती को एक पेशेवर डांसर में बदलने का वादा नहीं करता है। लेकिन जब वयस्कों के लिए बैले कक्षाओं में आप मास्टर होंगे बुनियादी आंदोलनों शास्त्रीय नृत्यकला और आसानी से और अनुग्रह के साथ यद्यपि सरल बैले चरणों का प्रदर्शन करना सीखें, बल्लीरिना की प्रतिष्ठित उपाधि को गर्व से पहनने और अभिजात्य पक्ष के साथ प्रशंसा प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।

वयस्कों के लिए बॉडी-बैलेट का कार्य

एक समूह में वर्ग के वर्ग

प्रयोगात्मक पाठ:

1
इस घंटे
आरयूबी 600
आरयूबी 200

2
घंटे
1 200 आरयूबी
आरयूबी 300

3
घंटे
आरयूबी 1,800
आरयूबी 400

एकल पाठ:

1
इस घंटे
आरयूबी 600

सदस्यताएँ: *

1
सप्ताह में एक घंटा
प्रति माह 4-5 घंटे
आरयूबी 2,000
आरयूबी 1,900
438 रगड़ / घंटा

2
घंटे प्रति हफ्ते
प्रति माह 8-10 घंटे
आरयूबी 4,000
आरयूबी 3,200
369 रगड़ / घंटा

शास्त्रीय कोरियोग्राफी - यह वह आधार है जिस पर सभी नृत्य कला आधारित है। इसकी सभी सूक्ष्मताओं को सीखने के बाद, आप अपनी पसंद की किसी भी शैली में महारत हासिल कर सकते हैं।

शास्त्रीय नृत्यकला कैसे आई?

नृत्य में से एक है प्राचीन कला... अनादिकाल से, शरीर की गतिविधियों के माध्यम से, लोगों ने अपनी भावनाओं, अनुभवों और यहां तक \u200b\u200bकि संचार किया है उच्च शक्तियाँ... कहने की जरूरत नहीं है, ग्रह पर रहने वाले कई राष्ट्रीयताओं में से प्रत्येक के अपने विशिष्ट नृत्य हैं, जिनमें से विशेषताएं सांस्कृतिक, सामाजिक और रोजमर्रा की परंपराओं से जुड़ी हैं। शास्त्रीय कोरियोग्राफी में सबसे सुंदर, सुंदर और सामंजस्यपूर्ण आंदोलनों को शामिल किया गया है जो विभिन्न राष्ट्रों की नृत्य संस्कृतियों में मौजूद हैं।

उपरोक्त सभी के बावजूद, यह कला युवा है। शास्त्रीय नृत्यकला की आयु (इसके वर्तमान स्वरूप में) 400 वर्ष से अधिक पुरानी नहीं है। मानवता का आभास इटैलियन कुलीनता से है। देश के उत्तरी क्षेत्रों में पुनर्जागरण के दौरान, एक भी तकनीक नृत्य के बिना पूरी नहीं हुई थी। पूर्ववर्तियों समकालीन कोरियोग्राफर शाही दरबार में सेवा करने वाले डांस मास्टर थे। यह वे थे जिन्होंने उन समान मानकों (एक प्रकार का "नृत्य शिष्टाचार") को विकसित किया था, जिन्हें आज हम निर्देशित कर रहे हैं।

शास्त्रीय नृत्य की शब्दावली कैसे आई?

सेवा मेरे XVI सदी शास्त्रीय नृत्यकला पूरे यूरोप में फैल गई है। लेकिन विकास का उपरिकेंद्र इस कला का फ्रांस बन गया। पेरिस में रॉयल एकेडमी ऑफ डांस की स्थापना के बाद से, कोरियोग्राफी केवल एक अदालत का मनोरंजन नहीं है, बल्कि कला की एक स्वतंत्र दिशा है। एक और 100 वर्षों के बाद, राउल फ़ेयर ने शास्त्रीय नृत्य के तत्वों की एक प्रणाली बनाई। उनमें से प्रत्येक को उन्होंने दिया फ्रेंच नाम... अब दुनिया के सभी नर्तक अपनी व्यावसायिक शब्दावली में उनका उपयोग करते हैं।

मूल अवधारणा

वयस्कों और बच्चों के लिए शास्त्रीय कोरियोग्राफी में समान तत्व होते हैं, लेकिन प्रदर्शन की जटिलता और तकनीक में काफी भिन्नता होगी। हालांकि, बुनियादी अवधारणाएं और आवश्यकताएं अपरिवर्तित रहती हैं।

पहली और सबसे महत्वपूर्ण स्थिति अच्छी विकृति है। यह कूल्हे के जोड़ को बाहर की ओर घुमाने की क्षमता है, जो विशेष रूप से बुनियादी पदों को ग्रहण करने के लिए पैर और पैर की अनुमति देता है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर यह संपत्ति किसी व्यक्ति को जन्म से नहीं दी जाती है, तो भी इसे नियमित और मेहनती अभ्यास के माध्यम से विकसित करना काफी संभव है।

पोज एक स्थिर आकृति है जो नर्तक के शरीर, अंगों और सिर की स्थिति से निर्धारित होती है। रिश्तेदार के आधार पर सभागार, पोज़ खुले या बंद हो सकते हैं। इनमें मुख्य हैं- क्रोसी, इरेसिटी, इक्सी और

पद अंगों की मूल स्थिति है। यदि एक यह आता है पैरों के बारे में, फिर उन्हें निश्चित रूप से फर्श पर होना चाहिए। यह स्थिति है जो शरीर की सही स्थिति का निर्धारण करती है, इसे अनुग्रह और नृत्य - अभिव्यक्तता प्रदान करती है।

पैर की स्थिति

शास्त्रीय कोरियोग्राफी का स्कूल अक्सर विसर्जन के विकास के साथ शुरू होता है, जो पैरों को बुनियादी पदों को ग्रहण करने की अनुमति देता है। उनमें से छह हैं:

• पहली स्थिति - पैर एड़ी के साथ संपर्क में हैं और बाहर की ओर मुड़े हुए हैं, जो फर्श पर एक सीधी रेखा बनाते हैं (या 180 डिग्री के कोण);
• दूसरी स्थिति पहले की एक व्युत्पन्न है (पैर अभी भी एक ही सीधी रेखा बनाते हैं, लेकिन उनके बीच एक पैर के आकार के बराबर दूरी बनती है);
• तीसरी स्थिति - एक पैर की एड़ी को दूसरे के बीच में दबाया जाता है (जबकि पैर, पहले की तरह, 180 डिग्री का कोण बनाते हैं);
• चौथा स्थान - उल्टे पैर एक पैर की लंबाई के बराबर दूरी पर एक दूसरे के समानांतर होते हैं;
• पांचवीं स्थिति - पैर एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाए जाते हैं, जबकि मोज़े और एड़ी एक दूसरे को कवर करते हैं;
• छठी स्थिति - पैर एक दूसरे के समानांतर और शरीर की स्थिति के लंबवत होते हैं।

हाथ की स्थिति

चिकनी हाथ की चालें नृत्य में सुंदरता, कोमलता और अभिव्यक्तता जोड़ती हैं। फिर भी, परिणाम प्राप्त करने के लिए, उनके मुख्य पदों को जानना महत्वपूर्ण है, अर्थात्:

• प्रारंभिक स्थिति - हथियार नीचे उतारे जाते हैं, कोहनी और हाथ गोल होते हैं;
• पहली स्थिति - तैयारी से एक को अपने हाथों को ऊपर उठाना चाहिए, उन्हें डायाफ्राम के स्तर पर आपके सामने ठीक करना चाहिए;
• दूसरी स्थिति - पहली स्थिति से, बाहों को अलग किया जाना चाहिए (एक ही समय में, कोहनी और हाथ शिथिल नहीं होना चाहिए, लेकिन थोड़ी सी गोलाई बनी रहनी चाहिए);
• तीसरा स्थान - पहले हाथ से सिर के ऊपर उठाया।

आंदोलनों के मुख्य समूह

कोरियोग्राफी एक जटिल विज्ञान है। शास्त्रीय नृत्य के लिए न केवल शारीरिक कौशल, बल्कि सैद्धांतिक ज्ञान की भी आवश्यकता होती है। तो, आंदोलनों के निम्नलिखित मुख्य समूह प्रतिष्ठित हैं;

• plier - घुटनों को मोड़ना;
• etendre (etendre) - शरीर और अंगों को खींचना;
• releve (relever) - आधी उँगलियाँ उठना;
• ग्लिसर - फर्श पर पैर की चिकनी फिसलन;
• sote (sauter) - कूद;
• elance (elancer) - पैर फेंक;
• टूर (भ्रमणकर्ता) - अपने आप को घुमाएँ।

यह कोरियोग्राफी का आधार है, लेकिन इसके पदों की पूरी सूची से बहुत दूर है। संकेतित बुनियादी आंदोलनों का उपयोग करके नृत्य पदों का एक सहज वैकल्पिक परिवर्तन है।

मशीन पर व्यायाम करें

शास्त्रीय नृत्यकला का रंगमंच एक विशेष अभ्यास से शुरू होता है। यह मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को विकसित करने के उद्देश्य से किया गया अभ्यास है। यह व्यायाम के साथ है कि कोई भी नर्तक अपना सबक शुरू करता है। कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित बुनियादी अभ्यास शामिल हैं:

• - पैरों की सभी ज्ञात स्थितियों में चिकनी स्क्वाटिंग (आधा और गहरा हो सकता है), जिसका उद्देश्य मांसपेशियों और स्नायुबंधन को गर्म करना है।
• बैटमेन्ट टेंडु (टंडु बैटमैन) - पूरे पैर के तनाव के साथ फर्श पर पैर की अंगुली फिसलना और स्ट्रेप खींचना (अकिलीज़ को विकसित करता है और बढ़ावा देता है) समावेशी विकास मांसपेशियों)।
• स्नानगृह घाट (बैटमैन जेटी) - एक कम पैर की अंगुली फेंकना, साथ ही पैरों का तेज टूटना और ग्रोइन क्षेत्र में तनाव (कूल्हे संयुक्त और टखने का विकास)।
• रोंड डे जम्बे बराबर टेर्रे (रॉन डे जंब परटर्रे) - काम करने वाला पैर फर्श पर एक सर्कल का वर्णन करता है (यह अभ्यास निकासी के विकास को बढ़ावा देता है, और हिप संयुक्त को भी गर्म करता है)।
• en dehors - आंदोलनों को सहायक पैर के संबंध में आगे निर्देशित किया जाता है;
• en dedans - विपरीत दिशा में एक वृत्त "जुर्राब" खींचता है;
• बैटमेन्ट फोंडू (बैटमैन फोंड्यू) - सहायक पैर सुचारू रूप से और "डेमी प्लि" स्थिति में कम होता है, जबकि काम करने वाला पैर घुटने पर झुकता है, पैर की अंगुली को पैर के अंगूठे से छूता है (उठने पर, सहायक पैर का घुटना विस्तारित, और काम करने वाले पैर को 45 डिग्री के कोण पर सीधा किया जाता है)।
• बल्लेबाजी फ्रेंप (बैटमैन फ्रैपी) - एक तेज, ऊर्जावान आंदोलन, जिसके दौरान काम करने वाला पैर सहायक पैर के टखने "गले" करता है।
• बाइटमेंट पाइक (बैटमैन पीक) - फर्श से पैर की एक तेज और कम जुदाई का प्रतिनिधित्व करता है (जैसे कि नर्तक एक गर्म सतह या कांटेदार सुई को छूता है)।
• बाइटमेंट रीलेव लेंट कम से कम 90 डिग्री की ऊंचाई तक पैर की धीमी वृद्धि है (स्थिति को कुछ सेकंड के लिए तय किया जाना चाहिए और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटना चाहिए)।
• ग्रैंड बैटेमेंट जेट (भव्य बैटमैन जेट) - इस अभ्यास को बैटमैन जेट के एक जटिल संस्करण के रूप में माना जा सकता है, जिसके दौरान पैरों के बीच एक तेज बड़ा अंतर होता है (एक ही समय में, कार्यकर्ता को कम से कम 90 डिग्री तक बढ़ना चाहिए)।

यह ध्यान देने योग्य है कि अभ्यास तथाकथित क्रॉस के साथ किया जाता है, जिसके दौरान पैर बारी-बारी से आगे और पीछे की तरफ होता है। उसी समय, प्रशिक्षण की शुरुआत में, प्राथमिक बुनियादी चरित्र में अभ्यास किया जाता है। बाद में, अधिक जटिल संयोजनों को सीखा जा सकता है, जिसका उद्देश्य प्लास्टिसिटी और अनुग्रह विकसित करना है।

बच्चों के लिए शास्त्रीय कोरियोग्राफी

शायद किसी भी अन्य अनुभाग की तुलना में अधिक बार, माता-पिता अपने बच्चों को नृत्य क्लबों में भेजते हैं। और भले ही भविष्य में बच्चा न बने प्रसिद्ध कलाकार बैले, ये कक्षाएं उसके लिए व्यर्थ नहीं होंगी। बच्चों के लिए कोरियोग्राफी के लाभ इस प्रकार हैं:

• सही मुद्रा का विकास, साथ ही इसके सुधार;
• एक मांसपेशी कोर्सेट का गठन, जो रीढ़ को वक्रता से बचाने के लिए बनाया गया है;
• लचीलापन और शारीरिक धीरज का विकास;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों की रोकथाम;
• शरीर के वजन को कम करना और इष्टतम वजन बनाए रखना;
• वेस्टिबुलर उपकरण का सामान्यीकरण।

अन्य बातों के अलावा, नियमित कोरियोग्राफी प्राकृतिक अनुग्रह और निश्चित रूप से, एक सामंजस्यपूर्ण आंकड़ा (जो लड़कियों और लड़कों दोनों के लिए महत्वपूर्ण है) को विकसित करने में मदद करता है। हालांकि, अगर आपको कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की समस्या है, तो सावधानी के साथ व्यायाम करना चाहिए। कुछ मामलों में, उन्हें contraindicated किया जा सकता है।

नृत्य प्रशिक्षण कहाँ से शुरू होता है?

अजीब तरह से, शास्त्रीय नृत्यकला में कक्षाएं एक नृत्य कदम के साथ शुरू होती हैं। यह वह है जो किसी भी रचना का आधार है। कदम स्पष्ट, उल्टा और प्लास्टिक होना चाहिए। प्रशिक्षण के दौरान, एच्लीस, घुटने या कूल्हे के जोड़ों के अपर्याप्त विकास का पता लगाया जा सकता है, जिसे नियमित अभ्यास द्वारा ठीक किया जाता है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु रैक है रीढ़ को सख्ती से लंबवत बढ़ाया जाना चाहिए, नितंबों और पेट को टक किया जाता है, कंधे के ब्लेड को वापस लाया जाता है, और कंधों को नीचे उतारा जाता है। यदि शरीर एक आराम की स्थिति में है, तो स्थिरता खो जाएगी, साथ ही साथ संतुलन भी, और इसलिए कोई भी आंदोलन काम नहीं करेगा। बेशक, सबसे पहले, अपने आसन की निगरानी करना काफी मुश्किल है, लेकिन नियमित व्यायाम के कुछ महीनों के बाद, शरीर की यह स्थिति स्वाभाविक हो जाती है।

उत्पादन

आधुनिक शास्त्रीय नृत्यकला चिकित्सकों और सिद्धांतकारों के काम के सदियों का परिणाम है जिन्होंने आंदोलनों और पदों की एक अनूठी प्रणाली बनाई है, साथ ही साथ एक नृत्य भाषा भी है जिसे दुनिया भर में समझा जाता है। अपेक्षाकृत के लिए छोटी अवधि (ऐतिहासिक पैमाने पर, 400 साल इतना नहीं है) नृत्य भावनाओं की एक आदिम अभिव्यक्ति और एक वास्तविक कला में रहस्यमय अनुष्ठानों के एक तत्व से बदल गया है, जिसे मानव जाति प्रशंसा के टायर नहीं करती है।

दुर्भाग्य से, कई लोग अभी भी कोरियोग्राफी को तुच्छ मानते हैं। हालाँकि, यह एक संपूर्ण विज्ञान है। और यहां तक \u200b\u200bकि अगर नृत्य करना आपका पेशा नहीं है या आपके पूरे जीवन का शौक नहीं है, तो कक्षाएं किसी का ध्यान नहीं जाएंगी। नियमित व्यायाम आपको आकार देने में मदद करेगा सुंदर आकृति और आसन, एक चिकनी चाल विकसित करें, आपके आंदोलनों को अनुग्रह देगा। इसके अलावा, आपको मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कई रोगों के खिलाफ बीमा किया जाएगा।

Dance.Firmika.ru पोर्टल में मॉस्को में बैले कक्षाओं के लिए साइन अप करने के बारे में जानकारी शामिल है: डांस स्कूलों और डांस स्टूडियो के पते और फोन नंबर, सबसे लोकप्रिय दिशाओं के लिए मूल्य, छात्र समीक्षा। पोर्टल का उपयोग करने और डांस स्कूल खोजने में अधिक सुविधा के लिए, हम जिलों और मेट्रो स्टेशनों द्वारा सुविधाजनक फिल्टर का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। विज़ुअल टेबल आपको विभिन्न वर्गों और प्रशिक्षण की लागत की तुलना करने में मदद करेंगे नृत्य स्टूडियो शहरों, कीमत के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनना।

मास्को में वयस्कों के लिए बैले सबक

बैले कक्षाएं ढूंढना इतना आसान नहीं है - हर नृत्य स्टूडियो शास्त्रीय नृत्यकला की पेशकश करने के लिए तैयार नहीं है। हालाँकि, हम इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे! पोर्टल में सम्\u200dमिलित है विस्तृत जानकारी वयस्कों के लिए बैले कक्षाओं के बारे में: फोन नंबर और संस्थानों के पते, छात्र समीक्षा, एक बार के प्रशिक्षण की लागत और सदस्यता के लिए मूल्य।

वयस्कों के लिए शास्त्रीय कोरियोग्राफी और बैले सबक आपके शरीर और आत्मा को बेहतर बनाने का एक निश्चित तरीका है। सबसे अधिक अध्ययन के लिए कक्षाएं एक उत्कृष्ट आधार होंगी विभिन्न प्रकार नृत्य, वे आपके आंकड़े को बेहतर बनाने, आपकी पीठ को मजबूत करने और आपके चाल को एक आकर्षक चमक देने में मदद करेंगे। बैले में स्ट्रेचिंग और आंदोलन के संयोजन से, आप एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं: एक लचीला और सुंदर शरीर, कल्याण और असामान्य हल्कापन, खुद के साथ सद्भाव और आत्म-सम्मान में वृद्धि। वयस्कों के लिए ये सभी बैले कक्षाएं बिना थकावट प्रशिक्षण के साथ प्रस्तुत की जाएंगी।

कैसे करें बैले डांस? वयस्कों के लिए बैले सबक की विशेषताएं

सावधानीपूर्वक चयनित अभ्यास और एक अच्छी तरह से सोचा हुआ कार्यक्रम आपको आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। वर्गों के लाभ निर्विवाद हैं! इनमें प्रेस की अनुप्रस्थ और तिरछी मांसपेशियों, रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम शामिल हैं, आंदोलनों के समन्वय में सुधार लाने और वेस्टिबुलर तंत्र के कामकाज को मजबूत करने के लिए व्यायाम। वयस्कों के लिए बैले पाठ्यक्रम उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं, जो लिंग और उम्र की परवाह किए बिना चाहते हैं। कक्षाओं के दौरान, आप कला और नृत्य के माहौल में खुद को पूरी तरह से डुबो सकते हैं, जो सिर के हर झुकाव और हाथों की गति में खुद को प्रकट करता है।

वयस्कों के लिए शास्त्रीय कोरियोग्राफी उन लोगों के लिए एक बैले सबक है जो बुनियादी नृत्य कौशल में महारत हासिल करना चाहते हैं, ताकि नृत्य (एप्लाम्ब) के लिए आवश्यक स्थिर संतुलन की स्थिति का पता लगाया जा सके। शुरुआती के लिए बैले सबक में खलिहान अभ्यास और मध्य-कक्ष व्यायाम शामिल हैं। प्रत्येक पाठ की शुरुआत वार्म-अप और शास्त्रीय बैले पदों के अध्ययन, पैरों और हाथों की सही स्थिति, कूद, सभी प्रकार के घुमाव और नृत्य संयोजनों से होती है। स्कूल के आधार पर, शास्त्रीय पियानो संगीत या अधिक आधुनिक समकक्षों के साथ प्रशिक्षण हो सकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि शुरुआती के लिए बैले कक्षाएं हल्के कार्यक्रम के अनुसार आयोजित की जाती हैं, निश्चित सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत दृढ़ता और काम करना होगा। हालांकि, बैले का रोमांस और लालित्य हमेशा अधिक से अधिक नृत्य प्रशंसकों को आकर्षित करता है जो न केवल अपने स्वयं के आकृति और रूप की देखभाल करना चाहते हैं, बल्कि शरीर को एक अद्भुत चमक प्रदान करना चाहते हैं जो केवल बैलेरीना में पाया जाता है। अनेक डांस स्कूल वे न केवल वयस्कों के लिए बैले की पेशकश करते हैं, बल्कि प्रतियोगिता और प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए एक अच्छी तरह से विकसित कार्यक्रम के साथ एक शौकिया मंच पर प्रदर्शन करने का अवसर भी देते हैं।

के लासिक नृत्य को बैले का आधार माना जाता है, इसकी अभिव्यक्ति। शास्त्रीय नृत्य का जन्म इटली में 16 वीं शताब्दी में हुआ था, जो फ्रांस में विकसित हुआ और लगभग दो शताब्दी बाद रूस में आया। और 1738 में, इतालवी और फ्रांसीसी प्रदर्शनों को संश्लेषित करने के बाद, सेंट पीटर्सबर्ग में पहला रूसी नृत्य स्कूल खोला गया था।

व्यायाम का उपयोग करते हुए शास्त्रीय नृत्य प्रशिक्षण किया जाता है। यह एक निश्चित जटिल है कोरियोग्राफिक मूवमेंट, उन्हें क्रमिक रूप से और अंदर निष्पादित किया जाता है विभिन्न संयोजन... शास्त्रीय नृत्य प्रशिक्षण कार्यक्रम धीरज, प्लास्टिसिटी, ग्रेस, अभिव्यक्ति, संगीतमयता और निश्चित रूप से परिष्कृत स्वाद विकसित करता है।

शुरुआती के लिए शास्त्रीय नृत्य, सबसे पहले, तैयारी में महारत हासिल करना - एक प्रारंभिक अभ्यास जब पैरों और बाहों को वांछित स्थिति में लाया जाता है। शास्त्रीय नृत्य सिखाने की प्रणाली में, स्पष्ट जटिल आंदोलनों को विकसित किया गया है जो एक निश्चित नृत्य संरचना से मिलते जुलते हैं: झुकना और स्क्वैटिंग, स्ट्रेचिंग, स्लाइडिंग, जंपिंग, थ्रो और मोड़। और हमेशा, सदियों से, प्रत्येक अभ्यास का उच्चारण विशेष रूप से फ्रेंच में किया जाता है। इसलिए, मॉस्को में शास्त्रीय नृत्य सिखाकर, आप विभिन्न देशों के नर्तकियों को समझने में सक्षम होंगे।

हां, और उनमें से प्रत्येक आपके ब्रश या सिर के पहले सुरुचिपूर्ण आंदोलन से आपको एक प्रतिनिधि के रूप में पहचानता है शास्त्रीय कला.

शास्त्रीय नृत्य की अवधारणा पारंपरिक रूप से अविभाज्य है। एक सफेद टुटु में ग्रेसफुल बैलेरिनास और एक मजबूत पैर की अंगुली के साथ जूते - पॉइंट। साथी पेशी, मजबूत, पेश करने में सक्षम हैं, वस्तुतः उच्चतम भुजाओं में महिला को अपनी बाहों में दर्शक के सामने पेश करने के लिए शब्द।

गैलिना उलानोवा, माया प्लिसेट्सकाया, मारियस लीपा, रुडोल्फ नुरेयेव, ओल्गा लेपेशिंस्काया, मिखाइल बेरिशनिकोव - इन बैले किंवदंतियों के नामों की पूजा पूरे विश्व में की जाती है।

शास्त्रीय नृत्य की मूल बातें न केवल बैले में उपयोग की जाती हैं। वे बॉलरूम, पॉप, आधुनिक, पर भी आधारित हैं। खेल नृत्य, जिमनास्टिक, फिगर स्केटिंग।

मॉस्को में शास्त्रीय नृत्य सबक आपको दुनिया में डुबकी लगाने की अनुमति देगा उच्च कला किसी भी उम्र में लेकिन कला के वास्तविक कार्य बनने के लिए अभ्यास के प्रदर्शन के लिए, इसमें गंभीर भावनाओं को डालने के लिए आवश्यक है, शरीर और संगीत के सामंजस्य को महसूस करने के लिए, दूसरे शब्दों में, प्लास्टिक के साथ दर्शक को पुनर्जीवित करने के लिए, और अभिव्यक्ति, उसे सच्चा सौंदर्य आनंद देने के लिए।

बॉडीबिल्ट उच्च कला का एक अद्भुत संयोजन है, जो आपके आंकड़े, प्लास्टिसिटी, सद्भाव को सही करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह अहसास है, उन लोगों के सपनों को मूर्त रूप देने का जिन्होंने खुद को बचपन से मंच पर देखा। लेकिन अगर आपकी युवावस्था में आपका सपना सच होने के लिए नियत नहीं था, बॉडी बैले क्लासेस - बेहतर विकल्प किसी भी उम्र में आप जो चाहते हैं उसे हासिल करें। यह शास्त्रीय नृत्य के तत्वों पर आधारित है। सदियों से, यह मोहित और मंत्रमुग्ध है। बॉडी बैले प्रशिक्षण आपको शरीर को पूरी तरह से मास्टर करने, शास्त्रीय कला, नृत्यकला और जादुई संगीत की दुनिया में डूबने की अनुमति देगा। बैले के शास्त्रीय रूप से अंतर यह है कि पाठ में पिलेट्स, योग और प्लास्टिक के तत्व शामिल हैं।

जैज़ नृत्य में नृत्य शैलियों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। 1950 के दशक तक, जैज़ नृत्य था नृत्य शैलियोंजो अफ्रीकी अमेरिकी स्वदेशी नृत्य से उत्पन्न हुआ था। 1950 के दशक में दिखाई दिया नई शैली जैज़ नृत्य - आधुनिक जैज़ नृत्य या आधुनिक जैज़, जिसकी जड़ें पारंपरिक कैरिबियन नृत्य में हैं।